Стійкий страх, який людина не може контролювати, називається фобією. Якщо перерахувати всі страхи світу, то це займе не одну сторінку. Найвідоміші фобії людини: страх замкненого простору, висоти, панічне небажання літати в літаках. Трапляються також незвичайні фобії у людей. Яким би не був страх, він дуже ускладнює життя.

Люди можуть бути схильні до багатьох фобій

Визначення понять

Небагато людей у ​​світі можуть похвалитися, що у них немає страху. Основні побоювання людини: страх за життя, занепокоєння за членів сім'ї, тривога, пов'язана з соціальними кризами. Якщо негативні почуття проявляються час від часу і не стають нав'язливими, не поспішайте констатувати, що у вас є фобії, перераховувати список «захворювань».

Щоб людина розібралася, яка між страхом і фобією різниця, різницю між цими поняттями представлені нижче.

1. Боязнь виникає ситуативно і може повторюватися. Фобія тримає у «полоні» постійно.
2. Спонтанний стосується предметів, тварин чи людей, загрозливих для життяпацієнта. Фобія ірраціональна, часом її неможливо пояснити логічно. Поряд з людьми, що бояться вогню, найбезглуздіші побоювання людей хвилюють не менше. Існує чимало цікавих фобійякі можуть розсмішити скептика. Прикладами таких страхів є страх метеликів, панічний переляк побачивши гудзиків.
3. Боягузтво властиво відступати, коли причина, що викликала її, йде. Бездомний собака, що гавкає, відстав, і ви його вже не боїтеся. Але якщо в людини сформувалася страх високих стель (називається вона спацеофобією) через одиничний випадок, коли зі стелі щось впало, то пацієнт став жертвою фобії.

Боягузтво і боязкість також не слід плутати з фобією. Боягузливі люди можуть побоюватися «всього потроху», а пацієнт, який долає страх перед жабами, здатний без паніки пережити пожежу в будинку.

Симптоматика

Варто розуміти різницю між страхом, тривогою, тривожністю і панікою. Тривога не пов'язана з чимось конкретним. "Неспокійно на душі" - так можна пояснити це почуття. Тривожність супроводжує людину у певні моменти життя (у темний часдіб, при відвідуванні похмурих будинків). Потрапивши до умов, комфортних для нього, людина заспокоюється. Але якщо у пацієнта страх дощу, він не забуде про своє побоювання. Більше того, побачивши дощ по телевізору, пацієнт відчує напад паніки.

Фобія може провокувати у хворого панічні атаки

Страх може проявлятися по-різному, форми його вираження «варіюються» від незначного переляку до нервового кашлю, нудоти, непритомність. Люди, що навіяють, іноді переймають фобії від родичів. Пацієнт, які мають негативного досвіду, може відчувати панічний переляк ботулізму. Боялася ботулінічного ранового отруєння його мати, в якої на очах помер друг дитинства. Потрясіння засіло жінці глибоко на згадку, і вона своїми емоційними оповіданнями «заразила» сина.

Види страху в психології представлені у величезній кількості – понад 1000. Деякі з них майже не докучають людям. Найстрашніші фобії для фізичного здоров'яі психічного благополуччя особистості – паніка перед їдою, страх часу, страх заснути.

Основні різновиди

Всі страхи світу перераховувати дуже довго, але основну інформацію про різновиди панічних атак необхідно подати. Типи фобій:

• побоювання за здоров'я, різні страхи, пов'язані з простором (обмеженим чи надто широким);
• фобії природних явищ, панічний переляк перед тваринами;
• страх перед рослинами: боязнь високих дерев, що приносить людям значний дискомфорт;
• фобії, в основі яких лежить інтимна близькість, дитячі та підліткові види паніки;
• харчові та лікарські фобії;
• панічні настрої, основу яких – неприйняття незнайомців і знайомих людей, страх спілкування;
• неприйняття певної частини тіла інших людей (носів, великих підборіддя): варто визнати, що це досить рідкісні фобії;
• містичні страхи;
• самі дивні фобіїу світі, до таких нетипових переляків можна віднести панічний страхперед Папою Римським, болісне неприйняття числа 13.

Повна класифікація фобій є у підручниках з психології.

Часті страхи

Навіть політик чи зірка естради може зізнатися, що його мучить фобія, світу відомо багато видів фобій. Людина, яка надто боїться якогось одного явища, може проявити завидну відвагу там, де інші панікуватимуть.

Якщо ви відчуваєте страх перед водою чи темними приміщеннями, йти до психолога чи ні – ваш вибір. Чи називати страх того чи іншого явища, як у науці – теж суто особиста справа кожного. Психологія знає страхи людини, їх список досить довгий. Нижче розглянемо перелік фобій, топ 10.

1. Боязнь замкнутого простору (клаустрофобія).
2. Страх перед темрявою (ніктофобія).
3. Страх перед висотою (акрофобія).
4. Боязнь отруїтися або токсикофобія. Лікування цього нав'язливого стану утруднюється тим, що людина, уражена страхом, не довіряє лікам, бачить у них джерело небезпеки.
5. Паніка при одній думці про політ літаком (аерофобія).
6. Болючий страх перед смертю (танатофобія).
7. Фобія ботулізму.
8. Інсектофобія (страх перед комахами). Цей вид переляку має багато різновидів.
9. Боязнь заразитися венеричною хворобою.
10. Неконтрольований жах побачивши собак (кінофобія).

Клаустрофобія - страх замкнутих просторів

Згадуючи найпопулярніші страхи, варто назвати дентофобію – неприйняття стоматологів та страх контактів з ними. Доволі поширеною є страх, фобія зброї. Побачивши пістолет або гранату в музеї або по телевізору, пацієнт може відчути нудоту, збліднути і знепритомніти.

Здоров'я

Дбати про своє самопочуття, вести здоровий спосіб життя – ознака раціонального мислення. Чого не скажеш про тяжкий жах перед інфекціями та хворобами. П'ять основних страхів щодо здоров'я розглянемо нижче.

1. Тривога перед злоякісними захворюваннями. Люди, чиї близькі родичі померли від раку, побоюються, що також з'явиться злоякісна освіта.
2. Страх заразитись СНІДом. Основні симптоми спідофобії: надмірна ретельність в інтимному житті, прагнення до частому обстеженню, депресивна реакція на будь-яке нездужання
3. Панічний страх ботулізму. Паніка від ботулотоксину у людей часто виникає через негативний досвід. Якщо хтось із ваших друзів чи знайомих переніс важке харчове отруєння, ви також можете стати жертвою тривог.
4. Побоювання овочів через побоювання отруїтися (лаканофобія). Лікування харчових фобій має бути комплексним. Крім розмов із психотерапевтом, пацієнту знадобляться заспокійливі препарати.
5. Можливість виявити у себе симптоми сифілісу (сифілофобія). Чи можуть бути такі тривоги у людини, яка не хворіла на венеричні хвороби: на цей момент психологи відповідають ствердно.

Найпоширеніші фобії включають у свій перелік страх крові. Називається цей стан гемофобією. Пацієнт неадекватно реагує, коли випадково поріже палець та побачить кров. Якщо доведеться спостерігати закривавлену тварину чи людину, вона втрачає свідомість.

Прочитавши опис фобій людини, список із поясненнями, ви зрозумієте, як боротися зі своїми тривогами.

Містика

Чимало дискомфорту приносять людям страхи, пов'язані з фантастичними істотами (феями, привидами), містичними числами та предметами, а також з невідомістю. Містичні страхи (фобії), список:

• категоричне неприйняття людиною числа 666, у всьому виною – стереотип, що це цифрова комбінація є числом диявола;
• страх привидів: називається неприємність фазмофобією - забобони і тяжкий страх, пов'язаний з привидами, затьмарюють життя дітям і дорослим людям;
• страх перед числом 13;
• страх незнайомих місць;
• переляк від однієї думки про чудовиськи.

Які бувають фобії у людини, знають психологи. Назву тієї чи іншої недуги часом складно вимовити без спеціального словничка. Існують види фобій людини, що рідко зустрічаються, а є і такі, якими мучаться мільйони людей.

Боязнь п'ятниці 13-го

Однією з різновидів панічних настроїв є страх війни (особливо – ядерної). Називається ця паніка нуклеомітуфобія. Через те, що в багатьох частинах планети спалахують збройні конфлікти, подумати про жах можливої ​​ядерної війни може кожен. Але якщо ви самі не брали участь у військових діях, а думки про ядерну зброю та потенційні біди, які вона несе, тримають вас у напрузі, це свідчить про нав'язливі стани.

Звуки та кольори

Фобії мелодій та кольорів, список найпоширеніших страхів:

• надмірна чутливість очей до світла (фотофобія);
• страх яскравих кольорів(Фенгофобія);
• еритрофобія (страх червоного кольору): зазвичай переляк при вигляді ненависного йому кольору є відлунням далекої травми, яку перенесла людина;
• болісне неприйняття білого (лейкофобія);
• страх зеленого кольору: листя, предметів - називається така патологія хлорофобією;
• страх чорного кольору (меланофобія): люди з розладом знищують речі, відчувають паніку і напади прискореного дихання, побачивши чорні предмети на вулиці або в гостях;
• панічний переляк побачивши жовтого кольору, існує і фобія синього кольору.

Явища природи та тварини

Поширені фобії, пов'язані з рослинним і тваринним світом, з явищами природи, розглянемо докладніше.

1. Побоювання дощу. Чоловіки і жінки, які страждають на омброфобію, ні в якому разі не можуть вийти на вулицю в дощову погоду.
2. Мікофобія (категоричне неприйняття грибів, дискомфорт на них). Походження фобії пов'язане з отруєнням. Боязнь, панічне небажання отруїтися знову змушують людину буквально оминати ряди супермаркету, де на вагу продають гриби.
3. Боягузтість побачивши кішок (фелінофобія).
4. Дикий переляк побачивши змій (офідіофобія).

Офідіофобія – страх перед зміями

Соціум

Багато чоловіків і жінок є джерелом небезпек в оточенні. Хтось боїться людей похилого віку, хтось дітей. Кожна фобія має набір особливостей. Соціальні страхи, види та специфіка, а також їх прояв – важливий поділ психології.

Метафоричну назву «прокляття одинаки» можна присвоїти таким чотирьом видам страху. 4 відомі тривоги, пов'язані з оточенням людини:

• соціофобія: пацієнт, у характері якого вкоренився страх соціальних контактів, уникатиме людних місць, важко спілкуватися зі знайомими;
• страх розчарувати оточуючих: цей стан відомий науці, як скоптофобія – лікування патології полягає у розмовах з психологом та підвищенні почуття власної значущості;
• страх перед іноземцями, людьми іншої релігії (ксенофобія);
• агорафобія: страх відвідувати місця масових скупчень людей.

Агорафобія - страх вийти в людне місце

Згадуючи види страхів, варто назвати переляк при даруванні подарунків та отриманні презентів (дорафобія). Перелічені причинипереживань не є дивними і рідкісними фобіями людини. Медикам відомі «екзотичніші» варіанти панічних станів.

Інші розлади

Найпоширеніші страхи у підлітків розглянемо докладніше.

1. Атіхіофобія. Так називається побоювання стати невдахою (невдахою).
2. Боязнь запізнитися (ателофобія). Коли відбуваються непередбачувані обставини, що змушують його спізнюватися, ателофоб нервує і злиться.
3. Філофобія (страх перед закоханістю). Якщо батьки часто скандалять за дитини, у школяра може розвинутися неприйняття романтичних відносин. Розлучення батьків і тривала депресія матері також здатні штовхнути підлітка «в обійми» страхів.

Іноді у юнаків та дівчат зустрічається фронемофобія (страх думати). Це розлад виникає як реакція на авторитарне виховання у ній. Форми прояву страху можуть бути різними: від тихого переляку до бурхливої ​​паніки, сліз та нервового кашлю.

Незвичайні страхи зрілих людей:

• неприйняття підлітків;
• атазогорафобія (страх забути щось);
• ольфактофобія (хронічний страх запахів): така недуга потребує лікування, тому що на його фоні у пацієнта може виникнути серйозний розладпсихіки;
• мелофобія (страх музики): людині з такою вагою доводиться дуже складно в соціумі;
• геронтофобія (страх перед власним та чужим старінням);
• страх, що з родичами чи чоловіком станеться нещастя — як позбутися страху за близьких: з упевненістю скаже психолог, перемогти страх вам допоможуть розмови з фахівцем, арт-терапія.

Абсурдні страхи

Психологи виділяють 8 найдивніших фобій.

1. Папірофобія. Так називається неконтрольований страх паперу.
2. Болючий страх перед тещею (пентерафобія). Людина, якій чужі паніка і недовірливість, важко повірить, якщо їй розповісти, які бувають страхи. Але коли чоловік так боїться своєї тещі, що відчуває запаморочення при одній думці про зустріч з нею, для нього нездорова боягузтво стала драмою.
3. Боязнь бороди. По-науковому ця проблема називається погонофобією. Боязнь бородатих чоловіків може виникнути у маленької дитиниу зв'язку з якоюсь стресовою ситуацією. Іноді дитячі переляки не відпускають людину довгі роки.
4. Страх перед деревами (дендрофобія).
5. Боязнь арахісової олії (арахібутирофобія). Якщо людина, яка відчуває огиду до арахісового масла, побачить його в магазині або по телевізору, у нього почастішає серцебиття, а тіло вкриється холодним потом.
6. Трихофобія. У людей з таким розладом спостерігається сильна боязнь довгого волоссята коротких стрижок. Здавалося б, чим можуть загрожувати пацієнтові чужі локони? Але люди з трихофобією відчувають моральні муки побачивши волосся.
7. Боязнь маленьких, дрібних речей, предметів (мікрофобія). Негативне ставлення до ґудзиків, фрагментів пазла та іншої «дрібниці» прищеплюють дітям батьки. Вразлива мати побоюється, що чадо проковтне маленький предмет у процесі гри. Її переляк передається дитині.
8. Пеладофобія (сильний жах побачивши лисих). Так само, як і страх волосся, неприйняття лисих людей може сильно зіпсувати пацієнтові життя, перешкоджати його благополучній соціалізації. Побачити лисого чоловіка або немовляви можете, будь-де: на вулиці, по телевізору, у власному під'їзді.

Говорячи про найнезвичайніші фобії, варто згадати хрематофобію (панічний переляк при вигляді грошей) і фобію показувати своє Нижня білизна(Позначення цього патологічного стану ще не придумали). Назва найдовшої фобії – «гіппопотомонстросескіппедалофобія». Так розшифровується страх довгих слів.

Смішні переживання

Вивчивши інформацію про всі фобії світу (список їх справді значний), можна зробити висновок: людина не завжди побоюється того, що може нашкодити. Якщо страх перед павуками, зміями та високими сходами можна якось витлумачити, то переляк, побачивши гудзики або квіти, пояснити складно.

Найсмішніші фобії:

• аурофобія (так називається страх золота);
• декстрофобія (страх речей, що знаходяться праворуч від хворого);
• пунктумофобія (страх отримати повідомлення з точкою в кінці);
• страх тупих людей: наука поки що не дала назви цьому виду паніки.

Словник фобій вражає та викликає чимало роздумів. Варто розуміти, що для пацієнта його власний страх не може бути смішним чи дрібним. Якщо вас дивує, що ваш знайомий боїться високих людей, не слід сміятися з людини. Ймовірно, пацієнт у дитинстві чи в юності пережив потрясіння, пов'язане з чоловіком чи жінкою високого зросту.

Неабиякі фобії

Чоловікам і жінкам, які мають специфічні фобії (страх перед тарганами), до певного часу вдається приховувати свої тривоги від оточуючих. Якщо ж у людини страх їжі, така патологія може серйозно похитнути його здоров'я, відштовхнути від нього знайомих та друзів.

Руйнівна також страх часу. Цей патологічний стан у світі науки відомий як хронофобія. Людина переживає, що її час минає. Пацієнта лякає майбутнє і не тішить сьогодення. В основному у людей прихованою формоюпроявляється страх перед часом. «Бійтеся боятися того, чого не втекти» – так міг би порадити філософ, а психотерапевт допоможе вам позбутися нав'язливого переживання під час сеансів.

Групові заняття арт-терапією

Щоб зменшити тривогу, важливо визначити причину, чому так жахає перебіг часу. Можливо, ви шкодуєте про втрачені можливості або переживаєте, що в старості на вас чекає самотність. Варто розуміти, що зупинити час нікому не під силу, але зробити життя більш змістовним людина може.

Звільнення від патології

Специфічні фобії не завжди потребують лікування. Якщо ймовірність зустрітися з Папою Римським або побачити гнома – мізерно мала, пацієнт може приховувати свої тривоги від оточуючих, гнати від себе думки про джерело страху. Але, якщо у хворого страх часу, що переріс у депресію, людина потребує сеансів психотерапії та спеціальних препаратів.

Дитячі страхи лікувати легше, ніж стійкі фобії дорослих людей. Батьки нерідко запитують, як діяти, якщо у дитини виникла фазмофобія, як позбутися нав'язливого переляку. Не виключено, що малюк подивився фільм про монстрів і привидів і тепер відчуває переляк, входячи в незнайоме приміщення, у темний коридор. Перестати боятися привидів хлопчик зможе, якщо мама з татом терпляче й тактовно пояснять йому, що таких «потвор» не існує. Розлучитися зі страхом допомагає гумор. Намалювавши веселий привид, склавши пару жартів про нього, дитина позбавиться тяжких переживань.

Головні страхи дитинства – бути покинутими, забутими. Інші види переляків породжені «базовими» страхами.

Побоювання їжі (рослинного чи тваринного походження) може стати справжнім прокляттям для людини. Пацієнт, уникаючи ненависного йому сиру чи м'яса, боїться торкатися навіть тих продуктів, поруч із якими лежав «ворог». Щоб запобігти розвитку в людини нервових розладів, психотерапевти іноді застосовують метод гіпнотичного впливу.

Багато пацієнтів страждають на осмофобію (страх запахів). «Як позбутися, якщо смердить і дратує все навколо – люди, тварини» – нарікає пацієнт. Звільнитися від хворобливого страху вам допоможуть такі методи:

• когнітивна психотерапія;
• метод систематичної десенсибілізації: суть полягає в поступове зниженнячутливості людини до «агресорів» (нелюбимий запах).

Якщо у пацієнта боязнь прийняття рішень (децидофобія), лікування полягатиме у розмовах з психологом та у зміцненні самооцінки. Для розвитку сили волі та боротьби з панікою ви можете записатися на курси йоги, зайнятися старим хобі, яке закинули (малюванням, ліпленням із глини).

Висновок

Якщо 100 років тому всі страхи світу можна було висловити в 30–40 пунктах, на сьогоднішній день їх існує близько 1030. Основні форми страху: страх за своє життя, страх перед тваринами, комахами та рослинами, переляки соціального походження, неконтрольований страх перед явищами природи , страх глобальних катастроф. Основні ознаки страху: часте серцебиття, холодний піт, уривчасте дихання, нудота. У деяких пацієнтів напад паніки супроводжується блюванням, непритомністю. Найбільш дивні фобії: страх пекла, страх перед ляльками та манекенами, паніка побачивши метеликів.

Вивчивши часті види фобій, список із поясненнями, ви зможете зрозуміти, чи є у вас чи родичів такі порушення. Не варто докоряти собі, якщо виявиться, що у вас є різні страхи, які не вдається контролювати. Позбутися панічних настроїв можна, відвідуючи психолога. Спеціаліст допоможе визначити причину виникнення того чи іншого нездорового стану. Добре допомагає метод занурення в ситуацію, коли пацієнт дозволяє собі пережити всі негативні емоції, пов'язані з джерелом паніки. А потім людині слід відпустити свій страх. Іноді для цього потрібно багато часу. Бути рабом страху найгірший виглядрабства. Яка б не була причина переляку, не варто зживатися з нав'язливим станом.

Кожен із нас у цьому житті чогось боїться. Починаючи з перших кроків, коли ми лякаємося впасти і до останнього подиху, побоюємося чогось невідомого, страх переслідує нас повсюдно. Існують моменти та предмети, які викликають побоювання практично у кожного, а є такі фобії, які притаманні лише окремим особам. Справа може дійти до того, що людина ціпеніє, втрачає свідомість, перестає контролювати свої дії. При цьому інший абсолютно спокійний і для нього той самий об'єкт чи ситуація навпаки дуже комфортна. Так давайте вивчимо уважно, що таке страх, чим він відрізняється від фобії і чи можна впоратися в гострі хвилини і взяти себе в руки.

Страх та фобія: у чому відмінність

З моменту виникнення життя на Землі, кожній живій істоті притаманні певні відчуття. Завдяки ним вони могли виживати довгий час, А окремі індивідууми існують досі. До таких відчуттів і страх. Саме це почуття є основним, допомагає зберігати своє життя. Саме страх сигналізує про майбутню небезпеку, про ризик існування. Боячись отруїтися, людина ніколи не вип'є отруту, не буде грати зі змією або отруйним павуком, без оглядки переходити дорогу перед машинами, що летять. Ну, ми говоримо про нормальних і тверезих людей. У всякому разі, у кожного з нас є почуття самозбереження.

Так, ця властивість стала причиною розвитку еволюції і зберегла життя як нам, так і братам нашим меншим. Але буває й таке, що відчуття страху просто псує якість життя, не дає нормально почуватися, здавалося б, цілком нормальній обстановці. І це вже фобія. У чому їхня відмінність – лікарі пояснюють просто – в інтенсивності, що нахлинули емоцій. Через них людина змушена повністю змінювати свій спосіб життя, переїжджати на нове місце проживання, відмовлятися від професії.

Наприклад, практично кожен з нас боїться павуків, змій та інших комах, серед яких можуть бути абсолютно нешкідливі представники. Людина без фобії просто обійде це місце або періодично очищатиме кути, включатиме необхідні відлякувачі. Але той, у кого присутня постійна фобія, через предмет страху просто не виходитиме з дому, постійно вимиватиме всі кути без зупинки, прислухатися до кожного шереху, боятися входити в чужий будинок.

Яке біологічне значення страху

– це важливий фактор, який при своїй нав'язливості створює людині масу проблем. Він не дозволяє розкрити свої можливості і досягти поставленої мети в кар'єрі, навчанні і навіть в особистому житті. Щоб позбавитися відчуття, необхідно дуже над собою попрацювати і з'ясувати природу цього почуття, дізнатися, яким буває страх.

Що стосується «здорового» відчуття, гострі моменти, у ситуації, коли виникає страх, у людини мобілізуються всі сили і він приступає до активніших кроків. Відчуваючи небезпеку, організм виділяє велику кількість адреналіну, що у свою чергу стимулює приплив кисню та корисних елементів до м'язових тканин. Напевно немає людини, яка не знайома з неприємною, давним відчуттямпід ложечкою. І за такого стану, у людини блідне шкіра. Чому? Все просто, кров від покриву шкіри прямує до м'язів, несучи з собою речовини, що «підтримують». Це дає можливість людині швидше прийняти адекватне рішення на момент небезпеки.

Саме при подоланні цього почуття – страху, людина може розкрити для себе нові таланти та можливості. При цьому йому вдається відчути різницю між неприємними ситуаціямиі спокоєм, і останнє дозволяє глянути життя іншими «очима». Життя стає більш яскравим, красивим і щасливим.

1. Вчені поділяють два види стразу: підсвідомий та невротичний. Перший є реальним, тому що він виконує функцію сигналу про майбутню небезпеку та стимулює організм до концентрації внутрішніх резервів.
2. Невротичний може виникати без будь-яких підстав і причин. Особи з цією патологією живуть у постійному страху і готуються тільки до поганого результату подій. Вони живуть безперервним очікуванням на нещастя. Варто зазначити, що невротичний тип страху є психосоматичним, тобто водночас психічним і фізичним. У фізичному плані стан відбивається сильним і частим серцебиттям, уривчастим диханням або нестачею повітря, тремором рук, ніг, голови, діареєю, сухістю в ротової порожнини, холодний потім.

Найпоширеніші види страхів

А тепер вивчимо, які бувають види нереалістичного, незрозумілого страху, з яким життя стає просто нестерпним. Людина, яка страждає на проблему, може навіть обмежити або повністю відмовитися від контактів з людьми. Уявіть собі, що існують люди, які не ходять до стоматолога, відмовляються виходити з дому через побоювання потрапити до центру теракту. А є й такі, хто боїться котів, собак, відмовляється від відряджень через побоювання літати літаками. Розглянемо найпоширеніші нав'язливі страхи.

Боязнь самотності

за різних причин– через непорозуміння, сварок, конфліктів, образ, нещасного кохання людина прагне самоізоляції. Але згодом така ситуація стає звичною. Коло спілкування рідшає, друзі заводять нові компанії і людина залишається одна. Щоб хоч якось заповнити порожнечу, через страх залишитися зовсім самотнім, він зав'язує знайомства з будь-ким. Часто це призводить до входження до кола сумнівних та неприємних осіб. Тому, щоб не потрапити в погану компанію, намагайтеся не забувати про своїх приятелів та близьких. Хмари розвіються, образи будуть забуті і все стане на свої місця. І згадайте про всяк випадок золоту приказку « Старий друг– він кращий за нових двох!». А добровільна самотність, безперечно, веде до деградації особистості та проблем з навколишнім світом.

Побоювання змін

Всі ми розуміємо, що ніщо не вічне під місяцем. Все в цьому світі змінюється і прогрес не стоїть на місці. З приходом інноваційних технологій, віяння моди, інформаційних досягнень, деякі люди побоюються за своє становище. Хтось переживає, що залишиться без роботи, тому що не зможе приборкати нововведення. Інший вважає, що інновації негативно вплинуть на екологію, нашкодить вихованню дітей тощо. Також люди лякаються змін у державному ладі, бояться революцій, фінансових, освітніх, правових та інших видів реформ. Не можна сказати, що побоювання безпідставні, тим більше що низка негативних прогнозів все ж таки поступово збувається. Щоб заспокоїти себе, треба згадати – планета на всіх одна і нікому не вдасться втекти з її території, навіть провокатором неприємних процесів. Принаймні є сили, які зможуть протистояти негативній стороні.

Боязнь довіряти

Боязнь залежності

Всі ми є частиною суспільства, і жити поза його законами, принципами і традиціями неможливо. Деколи хочеться уникнути цих кайданів, але виникає страх – чи зможу я самостійно вижити? Чи не буде гірше, якщо змінити обстановку? І ці побоювання також мають важливі підстави. Наше життя – це частина найскладнішого сплетення багатьох життів і кожен наш крок у обов'язковому порядкупозначитися життя іншого індивідуума. Принаймні якщо не зараз, то дуже скоро. Не треба створювати штучну проблему, якщо вже все в одній «упряжці», то так і треба крокувати. Не дарма природою так улаштовано – один починає падати – інший підтримає.

Найпоширеніші фобії

Щороку вчені виявляють все нові та нові фобії. Якщо колись їх було близько 300 видів, то тепер цифра зашкалила далеко за тисячу. Їх класифікують за певними ознаками.

Існують побудовані фахівцем з психіатрії карвасарської фабули, в які і входять основні типи страхів:

1. Простір. Клаустрофобія – страх перед замкнутим простором. Часто виникає у підводників, шахтарів та інших осіб після важких ситуацій. Причиною клаустрофобії може бути поломка ліфта, падіння каналізаційного люка і т.д.
2. Агорафобія – страх перед великими, відкритими просторами. У людини паморочиться голова перед великими конструкціями, на площах, великих вокзалах і т.д.
3. Соціум – соціофобія. Цією недугою страждають публічні особи, а також ті, хто мав негативний досвід виступів перед публікою. Людина боїться знепритомніти, почервоніти, почати заїкатися, забути текст і банально, привернути до себе увагу. Також соціофобією називається страх людини втратити свою дорогу, кохану людину.
4. Нозофобія – страх хвороб. Особливо страх виникає у моменти епідемій, пандемій. Не варто плутати з банальною обережністю, коли люди носять медичні маски, щоб уникнути інфікування.
5. Танатофобія – страх померти. Напевно, немає людини, яка сміливо «дивилася» б смерті в обличчя. Але постійний страхпомерти - це зовсім інший стан. Людина думає про це цілодобово і кожен крок для неї це наближення до смерті.
6. Коїтофобія – страх перед статевим контактом. Не дивно, що проблема в основному спостерігається у жінок, які страждають на вагінізм.
7. До цієї групи належать особи, які бояться, що зможуть завдати фізичних збитків коханим, близьким, рідним.
8. Контрастний тип фобій. В даному випадку глибоко вихована людиназ вишуканими манерами боїться зробити якийсь негарний вчинок.
9. Фобофобія – страх перед страхом. Тобто людина боїться, що ось-ось почне щось боятися.

Також до найпоширеніших фобічних розладів относятся:

• арахнефобія - страх павуків;
• дентофобія – страх при візиті до стоматолога;
• гленофобія – страх перед очима ляльки;
• аурорафобія – страх північного сяйва;
• ацерофобія – страх перед кислими продуктами;
• коулофобія – страх опинитися поряд із клоуном.

З розвитком прогресу виникли абсолютно курйозні види страхів:

• радіофобія - страх перед радіацією;
• нуклеонітофобія – страх ядерних вибухів;
• космікофобія - страх перед космосом;
• кіберофобія – страх перед комп'ютером

Безліч молодих дівчат і хлопців бояться покритися прищами, у них виникає акнефобія, охочі бути стрункими страждають на обезофобію, що борються зі зморшками – ритіфобією. Страх втратити волосся фалактрофобія, побоювання, що довкола все кишить мікробами – вермінофобія, страх постаріти – геронтофобією тощо.

Типи фобій

Існує ще спрощена систематизація фобій, до якої входять основні:

1. Дитячі (до них часто входить соціофобія).
2. Підліткові (страх перед простором, нозофобія, танатофобія та інтимофобія).
3. Батьківські – страх, що з їхньою дитиною станеться щось негативне.

Щоб визначити тип фобії, необхідно відповісти на питання тесту, створеного рядом провідних фахівців.

Цікавий факт. Генеральний секретар, генералісимус Йосип Сталін страждав на токсикофобію, тобто бути отруєним. Щоб убезпечити себе, у штаті були присутні особи, які куштували їжу перед Батьком народів.

З яких причин розвиваються фобії

Тут фахівці не відкривають "Америки" і не винаходять велосипед. Причини психологічного розладу, А саме такими є наші нав'язливі страхи, криються у нашому дитинстві та періоді становлення особистості. Ми можемо і не згадати численні психологічні та фізичні травми, які перенесли на самому початку життя. Але існує підсвідома пам'ять, яка нічого не упускає з уваги. Адже тоді дитина нічого не могла вдіяти зі ситуацією, що склалася, і проблема як би маскується. У певний, причому зовсім нежить Наразівона виникає і перетворює абсолютно нормальної людиниу вибух незрозумілих емоцій. При цьому процес підключаються вегетативні процеси, що є вже фізичним проявом ситуації.

До кінця фахівці так і не змогли з'ясувати механізм розвитку фобій. Але вдалося виявити певну категорію людей, схильних до нав'язливих страхів.

1. Лікарі відразу вказують на спадковий фактор. Як виявилося, у 80% випадків фобій, вони виникали у тих, чиї батьки також страждали різного роду нав'язливими страхами. Або вони страждали надмірною тривожністю, неспокійністю і в такій атмосфері виховували свою дитину. Вони мимоволі формують у свого чада негативне ставлення до навколишньому середовищі. Таким чином, сім'я і виховує людину, у якої виникають різні фобії.
2. До фобій особливо схильні чутливі особи, які мають бурхливу і творчу фантазію. Але згідно з дослідженнями, напад, як правило, відбувався один раз при уявній небезпеці. Але у його розвитку велику рольграє саме культивація поганих спогадів про неприємність.
3. Третій момент – більшість осіб з фобіями боїться не об'єкта чи ситуації, що призводить до нападу. А саме переживань та відчуттів, які при цьому виникають.

За даними психіатрів, фобічні напади можуть продовжуватися до похилого віку. Потім вони зазвичай зникають. Також встановлено, що більшою мірою нав'язливими страхами страждає жіноча половина людства – 65% загальної кількості. Лікарі пов'язують зараз з гормональними перебоями, властивим частіше жінкам. Але до 60 років розлади такого роду припиняються.

За якими ознаками виявляються фобії

Насамперед людині потрібно звернути увагу на моменти, які по незрозумілих причинвін став уникати. Також слід виявляти симптоматику психічного розладу, До якої відносяться:

1. Почуття ядухи, спазми в дихальних шляхах, тяжке дихання.
2. Частий пульс, прискорене серцебиття.
3. Почуття заціпеніння, раптова слабкість.
4. Шум у вухах, настає непритомність.
5. Холод тілом, виступ холодного поту.
6. Тремор кінцівок – тремтіння в руках, ногах, трясеться голова, підборіддя.
7. Відчуття жаху, чогось страшного, що наближається.
8. Різи у животі, нудота, блювання, пронос.
9. Відчуття, що тіло не твоє, відчуженість.
10. Почуття, що божеволієш, перетворюєшся на психічно хвору людину.

Якщо у вас виявилося хоча 4 симптоми з перерахованих, очевидно фобічне розладз яким потрібно терміново почати боротися.

Характерною рисою фобії є неконтрольований розвиток нападу страху, який, звичайно ж, відбувається лише у його голові. І якщо не звертатися до фахівця, хвора людина все більше заглиблюватиметься у свої неприємні відчуття, хоча має переключити увагу на інше. Запущений розлад може призвести до того, що навіть згадка про об'єкт чи ситуацію, слова чи образи можуть призвести до чергового нападу.

Цікавий факт: а чи знаєте ви, що Н.В.Гоголь страждав на рідкісний вид нав'язливого страху – тафефофобію, тобто боявся бути похованим живцем. Письменник настільки боявся цього, що неодноразово вимагав поховати його після смерті лише за явних проявів трупних плям.

Чи можна вилікувати фобії

Відразу потрібно уточнити, що фобічні розлади займається безпосередньо лікар психіатр. Існує кілька дієвих методів: поведінкова, когнітивно-біхевіоральна методи, десенсибілізація, гіпноз, різноманітні релаксуючі процедури, аутотренінг, гештальтпсихологія. Щоб обрати кращий спосібпотрібно визначитися з гостротою фази при особистій бесіді з пацієнтом. Якщо лікар зможе правильно виявити причини недуги і вибрати найадекватніше і найкраще лікування, то результат буде гарантованим.

Головний принцип - сформувати в особистості здатність долати з легкістю ситуації, що викликають фобії. Він повинен не втрачати самовладання, зіткнувшись з об'єктом роздратування. Декілька таких створених ситуацій допоможуть закріпити результат лікування. Для того щоб людина змогла поринути у свої страхи, лікар застосовує когнітивно-поведінкову терапію. З її допомогою повністю відновлюються саме природні методи реагування на предмет чи ситуацію, що викликають страхи.

Важливо: досвідчені лікарі ніколи не застосують лікування, не «озброєвши» свого пацієнта комплексом психологічних інструментів, які допомагають впоратися з недугою.

Що стосується лікарських препаратів, їх застосування показано лише за гострих, запущених формах захворювання. При початковій та легкій стадії вони не виправдані. Лікарі не поспішають із застосуванням ліків у пацієнтів також через формування залежності.

Чи можна впоратися з фобіями самостійно

Досвідчені фахівці вказують на те, що за правильного і адекватного реагування на фобії вони зникають повністю і назавжди. Для цього потрібно не ухилятися від зустрічі зі своїм страхом, а навпаки, йти йому на зустріч. Наприклад, виступайте, навіть якщо відчуєте нездужання. Почніть із невеликого кола глядачів, нехай це будуть ваші друзі, близькі. Злітайте в гості до подруги до найближчого міста, сходіть у цирк і більше ніколи не дивіться фільми жахів, у яких маса небезпечних комах, страшних клоунів, ляльок із прокльонами.

У вчених психіатрів зі світовим ім'ям існує такий термін, як другий поверх у нав'язливих страхах. Тобто людина, яка боїться якогось предмета чи ситуації, більше побоюється того, як відреагує організм. І лікарі стверджують – не думайте про те, що буде з організмом, переключіть увагу на щось інше, приємне та спокійне. Повірте, якщо так повторити хоча б 4-5 разів, то від фобії не залишиться і сліду. Ви більше не побоюватиметеся замкнутих просторів, якщо прокотитеся в аквапарку по великій трубі пару разів і отримаєте задоволення. Більше того, такі ситуації стимулюють приплив адреналіну, але це буде вже приємний приплив, що збуджує і бадьорить.

Бувайте усі.
З повагою В'ячеслав.

Напевно, кожній людині доводилося так чи інакше стикатися з фобіями. Дехто навчився уживатися з внутрішніми демонами, а хтось усіма силами прагне позбутися хвилювань, що отруюють життя. Фахівці приділяють велику увагу питанню вивчення усіляких фобій, прагнучи полегшити долю страждаючих.

Деякі страхи трапляються досить часто. Список 10 найпоширеніших фобій ми обов'язково розглянемо у цій статті. А бувають і такі, назви яких невідомі навіть тим, хто їм схильний. Тому й рідкісні фобії ми для ознайомлення згадаємо.

Що робити, якщо фобія заважає жити, чи можна її позбутися, чи завжди це необхідно? Давайте знайдемо відповіді на всі запитання.

та психічний розлад: у чому різниця?

Насамперед визначимося з термінами. Фобія нерозривно пов'язана зі страхом. Вона є непереборною страхом певних явищ, предметів, ситуацій. Але чи тотожні ці поняття?

На це питання спеціалісти відповідають негативно. На думку вчених, почуття страху є необхідністю, за допомогою якої будь-яка жива істота уникає небезпек. Цей механізм, який допомагає вижити, закладений самою природою. Але здебільшого почуття страху обгрунтовано.

Фобія ж не тільки може не мати видимих ​​причин, але й має низку ознак, нехарактерних для природного почуття страху. Вони чудово помітні навіть тому, хто не має диплома лікаря. Відносять до них наступне:

• збій дихання (почастішання чи уповільнення);
• поява піти, підвищене потовиділення;
• тремор, тремтіння рук;
• дезорієнтація у просторі, запаморочення, подташнивание;
• почастішання серцебиття, розбалансування артеріального тиску.

Деякі з цих ознак виникають і в момент небезпеки, коли страх обґрунтований. Це з викидом адреналіну. До речі, цей гормон працює тільки на користь: він допомагає ухвалити вірне рішення, зібратися. Головне - не піддатися паніці та вчасно взяти себе до рук.

У тих випадках, коли мова йдепро фобію, що провокує подразник не потрібен. Досить згадати чи навіть просто згадати про нього. У момент загострення страх приборкати неможливо. Впоратися з собою людина не може, стан може погіршуватися. У стані спокою людина чудово усвідомлює, що в неї є фобія, але воліє не говорити про неї.

У цьому полягає основна відмінність від психічного розладу. На особистості фобії не відбиваються, не порушують цілісність сприйняття світу, не руйнують психіку. Коли побоювання стають нав'язливою ідеєю і людина починає поводитися неадекватно, консультація лікаря життєво потрібна. Тривожними симптомамислід вважати регулярну згадку про причину страху, облаштування укриттів, необґрунтовані витрати на засоби захисту, спроби уникнути неіснуючої погоні, прагнення дізнатися якомога більше інформації, пов'язаної з об'єктом небезпеки, що здається, агресія на адресу тих, хто намагається переконати. Якщо хтось із ваших близьких поводиться таким чином, можливо, йому потрібна допомога. Жодна з найпоширеніших фобій, так само як і жодна з рідкісних, не стає причиною неадекватної поведінки. Розладом психіки фобії не є.

Звідки беруться фобії?

Аналізуючи деякі поширені фобії, можна припустити, що їх витоки схожі. Фахівці вважають, що нерідко причиною є пережитий стрес. Після лякаючої ситуації людина може назавжди втратити бажання опинитися в ній знову.

Деякі фобії виростають із дитячих потрясінь та страхів. Нерідко ті ситуації, предмети, люди, обставини, через які сформувалася фобія, навіть залишаються у пам'яті. Але підсвідомість зберігає інформацію у своїх глибинах, «дбайливо» вселяючи людині уникати повтору.

Однак існує чимало незрозумілого. Наприклад, страх польотів літаком може переслідувати тих, хто ніколи не літав. Мабуть, у такому разі фобія розвинулася зі страху висоти. Деякі види фобій пояснити складніше.

Містична версія виникнення фобій

Існує альтернативний погляд. Люди, які вірять у переселення душ, висувають версію про те, що фобія пов'язана з глибинною пам'яттю минулого життя. Точніше, про минулу смерть. На думку езотериків, людина, яка в минулому житті потонула, боятиметься води і в наступних реінкарнаціях.

Звичайно, ця версія хоч і досить цікава, науковою вважатися не може. У всякому разі, жодних підтверджень у неї нині немає.

Групи фобій

Фахівці, які вивчають фобії та особливості пов'язаної з ними поведінки, користуються наступною класифікацією.

Список найпоширеніших фобій з поясненнями зручно викласти у вигляді таблиці.

Фактор страху	Опис
Простір	Боязнь відкритої місцевості лили закритих приміщень
Суспільство	Фобії, пов'язані з людьми, натовпом, професіями, спілкуванням
Здоров'я	Страх перед хворобами, конкретними чи загалом; побоювання випробувати біль
	Страх смерті, похорону, мертвих, цвинтарів, трун
	Безліч страхів, пов'язаних з інтимною сферою
	Боязнь невірної дії, засудження, недоречного прояву почуттів
	Фобії, викликані страхом випробувати страх

Зауважимо, що не всі існуючі фобії чітко класифіковані. У таблиці представлені лише групи найпоширеніших. Щоб краще зрозуміти тему, має сенс детально ознайомитись з кожною групою та розглянути приклади.

Фобії, пов'язані з простором

Вчені називають найпоширенішою фобією страх замкнутого приміщення, з якого складно вибратися. Є версія, що причиною цього може бути навіть туге сповивання в дитинстві, проте це лише версія, яка вимагає подальшого аналізу. Страх тісного простору називають клаустрофобією.

Зворотне явище - агорафобія. Людина почувається в вищого ступенянезатишно серед широких полів, площ.

Соціофобії

Список очолює антропофобія - страх людей у широкому значенні. Афенфозмфобією називають страх перед дотиками. Болюче побоювання людей протилежної статі називають гетерофобією.

Глоссофобії теж піддається чимало людей, причому проявляється ця особливість зазвичай ще в дитинстві. Вона характеризується страхом публічних виступів. Належить до цієї групи і лемофобія - страх народів.

Боязнь захворювань

Не останнє місце у списку поширених фобій посідає (нозофобія). Вона може виявлятися як у завзятому запереченні реальних діагнозів, так і нав'язливому вишукуванні у себе всіляких симптомів. Монопатофобією називають страх якоїсь конкретної недуги.

Лікарі виділяють і акнефобію, яка виявляється у страшному страху появи вугрів.

Є в цій групі і менш поширені види: аміхофобія (страх шкірних пошкоджень), венерофобія (страх підхопити ЗПСШ), верміфобія (страх патогенних мікроорганізмів), Дерматофобія (коли лякає ризик шкірних хвороб).

Алгофобія - страх випробувати біль - властива багатьом людям. Діагностувати її буває складно, розумною мірою це властиво всім.

Смертельний страх

Очолює топ найпоширеніших фобій, пов'язаних зі смертю, танатофобія – страх смерті як такої.

Також до групи належить тафефобія - невимовний страх поховання живцем. Напевно, багато хто пам'ятає, що подібний страх все життя переслідував Миколу Васильовича Гоголя. Можливо, це було не просто страхом, а передчуттям біди, адже після ексгумації було встановлено, що великого письменника, найімовірніше, поховали, коли він був у глибокому снічи комі. Сучасна медицина значно просунулась, експерти констатують смерть після розтину тіла та ретельних досліджень, проте від цієї фобії страждають і багато наших сучасників.

Назви «кардіофобія» та «інфарктофобія» говорять самі за себе. Ці страхи пов'язані із загибеллю від захворювань серця.

Сексуальна сфера

Дуже поширеною фобією є панічний страх близькості (коітофобія). До цієї групи належать і окремі випадки: страх першого сексуального досвіду (інтимофобія), страх домагань (контрелтофобія), страх оголення і дотиків (міксеофобія).

Список фобій, що входять до цієї групи, досить великий. Вчені виділяють безліч напрямків, кожен з яких пов'язаний з певними частинамитіла, ситуацій, інших факторів. Деяким людям властива навіть така незвичайна страх, як страх поцілунку (філемафобія).

Контрастні фобії

Наступна група поєднує страхи, пов'язані з невірними діями, помилковими вчинками, недоречними почуттями.

Найпоширенішими є гамартофобія (побоювання негідного діяння), параліпофобія (страх помилкового вибору), хайрофобія (страх прояви радості немає місця), енозіофобія (страх гріхопадіння).

Фобіофобія

Це звучить напрочуд, але до списку найпоширеніших фобій входить і фобіофобія. Деякі люди, особливо знайомі з темою, дуже побоюються, що фобія розвинеться і в них. Ці думки можуть бути дуже нав'язливими.

Навколишнє середовище, що лякає

Розглянувши 7 основних груп, приділимо увагу і деяким не менш поширеним фобіям, які не входять до жодної з них.

Фахівці поєднують безліч різновидів у групу зоофобій. Слід зазначити, що це збірна назва, як такої остраху всіх тварин не існує.

Фактором завжди виступає певний вид тварин (наприклад, при айлурофобії - остраху кішок), клас (при остраконофобії - страху молюсків) або група тварин.

Список найпоширеніших фобій

Топ-10 допоможе отримати повніше уявлення про поширення тих чи інших страхів.

1. Ніктофобії за оцінками експертів схильні не менше 20% населення планети. Значення страху пов'язане з найпоширенішою фобією у світі. Найчастіше ніхтофобія зустрічається серед дітей. Вона може пройти із віком, але так відбувається далеко не завжди. Деяким людям нічник необхідний усе життя.
2. Акрофобія – панічний страх висоти. 7-8% людей страждає від цього. Літаки, дахи, балкони багатоповерхівок, гірські вершини, атракціони на кшталт «Колеса огляду» – все це здається ненависним та небезпечним. За оцінками експертів, ця фобія є не лише однією з найпоширеніших, а й надзвичайно небезпечною. Багато хто відзначає, що опинившись на вершині, вони відчувають пориви кинутися вниз.
3. Аерофобія - страх перед авіаперельотами. Здоровий глузд безсилий там, де починається панічна атака. Багато аерофобів чудово обізнані, що літак є одним із найбезпечніших. транспортних засобівале нічого не можуть з собою вдіяти.
4. Клаустрофобія – страх закритого або тісного простору. Ліфти, замкнені двері, затишні куточки лякають і викликають бажання вирватися.
5. Аквафобія - страх захлинутися або потонути.
6. Офідіофобія – панічний страх змій.
7. Гематофобія – неконтрольований панічний страх крові, який супроводжується втратами свідомості набагато частіше, ніж інші фобії.
8. Танатофобія - страх за власне життя.
9. Аутофобія викликана нав'язливою острахом самотності.
10. Глоссофобія є страх виступати публічно.

Найбільш незвичайні фобії

Які лише тривоги не долають людину... Найпоширеніші фобії здаються більш-менш зрозумілими, але є й такі, які пояснити ще складніше. Розглянемо назви та фактори найнезвичайніших людських страхів.

• Акрібофобія - панічний страх не вникнути в суть почутого.
• Гнозіофобія – страх перед навчанням.
• Лаканофобія - страх овочів.
• Дорофобія – незрозумілий страх перед подарунками.
• Гідрофобія - надмірне побоювання спітніти.
• Омброфобія пов'язана з дощем, снігом, градом.
• Пентерафобія зустрічається лише у чоловіків. Предмет страху - теща.
• Хронофобія – страх перед часом.
• Філофобія характеризується
• Реттерофобія полягає у побоювання неправильно промовити слово чи фразу.

Чи потрібне лікування?

Фахівці не дають однозначної відповіді на це запитання. Кожен випадок потребує індивідуального підходу. Деякі фобії можуть стати причинами неврозів (до речі, Фрейд вважав, що ніхто фобія веде до неврозів завжди).

Трапляється так, що фобія може негативно позначитися і на стані здоров'я, наприклад, викликати проблеми із серцем. У разі консультація з психологом, а, можливо, і з психотерапевтом необхідна.

Слід запам'ятати, що людину, яка має фобію, в жодному разі не можна «ламати»: страх води не зникне, якщо викинути нещасного з човна посеред озера; страх змій не пройде сам собою від контакту з рептиліями. Наслідки можуть бути незворотними та трагічними. Корекцію стану може підібрати виключно досвідчений лікар.

Багато людей відчувають нав'язливі, необґрунтовані, пов'язані з певною ситуацією. Це фобії. Вони заважають жити нормально. Список фобій налічує кілька сотень найменувань, і їх кількість зростає. Основні причини їхньої появи: спадковість, соціальний фактор та дитяча травма. Якось випробувані страхи можуть міцно відкластися у підсвідомості, викликаючи рефлекторне повторення, тому можливість виникнення фобій існує в кожного. Їхній прояв багато в чому залежить від темпераменту. Фобії у людини можуть розвинутись у підлітковий або клімактеричний період. Цей неконтрольований страх часто бере над людиною гору.

Що відчуває людина?

Кожен із людей чогось боїться, але не у всіх є фобії. У психології фобією вважається патологічно підвищений проявреакції страху подразник.

Ознаки фобії:

• тремтіння;
• прискорене серцебиття;
• ядуха;
• почуття жару;
• пітливість;
• часто - дзвін у вухах.

Боязнь пов'язана не з конкретною загрозою, а з певною ситуацією. Реакція людського організмуможе бути такою, що неможливо зрушити з місця, настає заціпеніння. Страхи вдвічі частіше зустрічаються у жінок, ніж у чоловіків. Іноді різні теж називають фобіями, хоча це не зовсім правильно.

Буває, що діти чи жінки, бажаючи опинитись у центрі уваги, починають чогось боятися, і поступово це стає звичкою. Іноді ту чи іншу фобію викликає почуття сильної огиди, наприклад, хробакам.

Які існують фобії, і чому людей лякає безліч речей? Причини цього – пам'ять, уява та мова. Саме велика кількість страхів та побоювань допомогла людству вижити та рухатися вперед. Нав'язливі страхи відрізняються інтенсивністю. Незважаючи на їхню безглуздість, впоратися з ними часом складно. Існуючі фобії систематизовані за алфавітом, їх назви звучать грецькою та латинською мовами.

Види страху

Класифікацію фобій чітко не визначено. Психотерапевти та медичні психологи об'єднують їх у групи за тими чи іншими ознаками. Основні види фобій людини, засновані на фабулі страху, такі:

1. — які з'являються за будь-яких соціальних ситуаціях і відносинах у суспільстві.
2. — страх громадських місць.
3. Конкретні, пов'язані з певним чи .
4. Пов'язані з .

За віком, у якому вони виявляються, види страху поділяються на дитячі, підліткові та батьківські.

У маленьких дітей — страх темряви, незнайомих людей, самотність, дрібних тварин або комах. Зазвичай із віком це проходить.

Батьківські фобії пов'язані з надмірною відповідальністю, побоюванням, що з дітьми може статися щось жахливе. Щоб цього уникнути, дитині не дають вкотре вийти з дому, обмежують її свободу.

У шкільному віціу дитини може з'явитися соціальний страх, коли він під будь-яким приводом відмовляється йти до школи. Як називається страх бути приниженим глузуванням? Катагелофобія. Крім неї школяра можуть мучити такі найвідоміші фобії:

Страхи перехідного віку

З підліткових найбільш поширені фобії пов'язані з інтимним життям; особливість їх у тому, що юнаки та дівчата живуть із ними, страждають, але нікому про них не розповідають. У перехідному періоді багато хто відчуває сором і неготовність до змін, що відбуваються в тілі, в результаті можуть виникнути такі страхи:

1. Акнефобія - страх появи вугрового висипу, є ознакою неврозу нав'язливих станів.
2. Онейрогмофобія – страх перед нічною еякуляцією. Це найхарактерніше для підлітків, які звикли сім'ї до тотального контролю. Мимовільне сім'явипорскування не піддається контролю, тому і викликає страх.
3. Примейзодофобія — страх втратити невинність. Більше властива дівчатам, ніж юнакам. Перші бояться потекти кров'ю, другі — що в них нічого не вийде. І ті й інші бояться можливого болю та бруду. Для дівчат ця фобія загрожує вагінізмом, для юнаків — проблемами з сечостатевою системою.
4. Онанофобія - страх наслідку онанізму. Чим він сильніший, тим більше ймовірність, що виникнуть хворобливі розлади статевої сфери
5. Гомофобія - страх гомосексуалістів або страх самому стати гомосексуалістом.

Найпоширеніші фобії

Наприкінці ХІХ ст. німецький невропатолог та психіатр Карл Вестфаль зробив точний описпобоювання відкритих просторів - агорафобії як психопатологічного симптому. З цього почалося вивчення станів тривоги і було з'ясовано, які бувають фобії у людей. При агорафобії людина намагається якнайрідше виходити з дому, а часом навіть не підходить до вікна. Великий світза стінами будинку тисне на нього, і він відчуває там небезпеку для себе. Особливо сильно страх проявляється у незнайомій місцевості. Людина боїться опинитися у ситуації, коли під час вихід знайти буде складно, а допомога виявиться недоступною. Агорафобія може бути частиною панічного розладуабо існувати сама собою.

Протилежна агорафобії - зустрічається в сучасному світічасто. Ця хвороба може розвинутися у шахтарів внаслідок обвалу, у підводників при тривалому знаходженні в замкнутому просторі без можливості бачити далечінь, у осіб, які відбувають покарання у просторі невеликої тюремної камери. Ті, хто страждає на клаустрофобію, бояться їздити в метро, ​​купе залізничних вагонів, ліфтах. Якщо вони наважуються піти в театр, то віддають перевагу бічнім місцям ближче до виходу. Клаустрофоб намагається уникати ситуацій, що викликають тривогу, але, якщо цього зробити не можна, в очікуванні майбутньої перспективи зустрічі з нею не знаходить собі місця, побоюючись найгірших відчуттів.

Більше повний списокфобій простору включає стенофобію - страх перед дуже вузькими коридорами, цінофобію - страх порожніх кімнат і агірофобію - страх, що викликається дорогами і вулицями.

Найпоширеніші страхи, пов'язані з професією, спостерігаються у театральних акторів чи людей, які часто виступають перед аудиторією. Вони бояться забути слова, музиканти — не впоратися із виконанням.

Боязнь мишей і пацюків

Різні види страхів розвиваються у 14% людей тому чи іншому етапі життя. Вони можуть бути як нешкідливими, так і такими, що викликають проблеми зі здоров'ям. Найбільш небезпечними вважаються навіяні фобії. Недовірливі люди більше за інших схильні. Його називають пато-, або нозофобією. Сильний страх може викликати уявні болі. Вийти з такого стану іноді можна лише за допомогою антидепресантів. Нозофоби, позбавляючись неіснуючої хвороби, схильні займатися самолікуванням і цим можуть серйозно нашкодити здоров'ю.

Вивчають фобії медики, біологи, психологи, філософи, теологи, лінгвісти, кожен по-своєму їх репрезентує з безліччю пов'язаних зі своєю професією коментарів.

Існують страхи, спричинені тваринами, – зоофобія. Люди відчувають страх по відношенню до різних тварин: павуків, тарганів, зміїв, корів, але найчастіше мишей (музофобія) і щурів (земміфобія).

Якщо страх зайшов дуже далеко, людині стає погано від виду не тільки живих гризунів, а й навіть Міккі Мауса, зображеного на малюнках, у вигляді фігурок чи футболки. Земміофобія включає страх щурів і кротів. Вона може бути викликана огидою до виду цих тварин. Земміофоби вважають, що вони планують напад і будь-якої миті почнуть атакувати. Вчені вважають, що страх мишей передається здавна з покоління в покоління на генетичному рівні, як застереження про небезпеку втратити запаси їжі і заразитися хворобами.

Хвороба вампірів

З численних фобій список найпоширеніших пов'язаний зі світлом та сонцем. У ранньому дитинстві через генетичні збої може розвинутися геліофобія - страх сонця. Невеликі нюанси мають такі страхи:

• фотофобія - хвороблива чутливість очей до світла;
• селарофобія - страх, що викликається спалахами яскравого світла;
• фенгофобія - страх сонячних променів, блискучих предметів;
• фотоаугліафобія - страх яскравого світла.

на ранніх стадіяхкожна з вищевказаних фобій має причину появи, пізніше вони стають практично взаємозалежними захворюваннями. Боязнь сонячного світлавважається серйозною соціальною фобією, на її лікування необхідний досвідчений психоаналітик. Людина при попаданні на неї сонячних променів зазнає фізичних страждань, тому замикається у своїй оселі, коло спілкування її обмежується. Побоювання світла призводить до нестачі в організмі вітаміну D, і у геліофоба спостерігається деформація кісток, зубів, сутулість. Боязнь сонця ще називають хворобою вампірів.

Є страхи, пов'язані з тим чи іншим кольором, наприклад, меланофобія – страх чорного кольору, еритрофобія – червоного, лейкофобія – білого. Якщо людина відчуває страх стосовно кількох кольорів або їх поєднання, це називається хромофобією.

Як позбутися страхів?

Вчені вважають фобії нервово-психічними розладами. Кожна людина може спробувати самостійно та навчитися ними керувати. Для цього фобію можна зобразити смішною та забавною, намагатися ставитися до неї з гумором або, пересиливши себе, піти їй наперекір, усвідомлено діяти у протилежному її закликам напрямі. Велике значення мають рішучість і самонавіювання. 90% людей не прагнуть позбутися страху самостійно і не звертаються за допомогою до фахівців, вони просто уникають зустрічі з предметами та ситуаціями, що викликають його. У деяких випадках це зробити нескладно, в інших обмеження та табу серйозно ускладнюють життя людини, її стосунки в сім'ї та з іншими людьми.

Як лікують фобії? Доведено висока ефективністьметоду занурення у ситуацію.

Як частина соціально-реабілітаційної системи психологічного тренінгу з корекції особистості в 1998 р. у Твері був створений Музей жахів, експонати якого викликають особливий психоемоційний настрій, що дозволяє долати численні страхи, які бувають у сучасної людини. Екскурсії проводять психологи високої кваліфікації.

Лікують фобії сеансами психотерапії, гіпнозом.

Цілком інші цікаві прийоми пропонують Хокван Лау з Університету в Лос-Анджелесі та його співавтори зі США, Японії та Великобританії. Спостереження за 17 добровольцями дозволили виявити мережі нейронів, що збуджуються, формуються при виникненні страху. Під час експерименту вчені били випробуваного струмом помірної сили, коли на екрані комп'ютера з'являлося зображення певного предмета. Щоб реакція була оцінена точно, вчені користувалися інформацією з ділянок мозку, відповідальних формування таких емоцій. Було встановлено, що прояв активності мережі нейронів (паттернів) у разі страху відбувалося, навіть коли випробуваний перебував у розслабленому стані. Помічаючи таке збудження, вчені нагороджували добровольця невеликою грошовою сумою. Паттерни, що формують фобії, стали асоціюватися з позитивним переживанням, і надалі при демонструванні піддослідним картинок, які раніше лякали їх, патерни, пов'язані з колишніми страхами, не активувалися.

Сучасні фобії

Страхи та фобії відрізняються один від одного лише динамікою прояву. За даними НДІ соціального аналізута статистики, найпопулярніші страхи у сучасних росіян такі:

• хвороба рідних та близьких;
• проблеми із власним здоров'ям;
• злочинність;
• можлива бідність;
• свавілля влади;
• погіршення екологічної обстановки;
• великомасштабна війна;
• міжнаціональні конфлікти;
• гнів Божий.

Скільки із цих тривог у чутливих людей переросте у фобії?

З страхів, що з'явилися недавно страх, втратити мобільний телефон(номофобія) – досить поширене явище у Великій Британії.

У ХХІ ст. прийшли агменофобія — страх, що черга, в якій стоїте ви, рухатиметься повільніше, ніж сусідня, і ігнорофобія — страх того, що повідомлення переглянули, але не відповіли на нього.

Сьогодні поширена фобія старіння – гераскофобія. Як жити спокійно, коли підкрадається потворна старість? Вона перекриває дорогу у щасливий світ. Один із різновидів гераскофобії — ритіфобія — страх зморшок.

Страх перед людьми похилого віку називається геронтофобією. У той же час є люди, які відчувають страх перед молоддю і навіть ненавидять її — ефебіфоби. Психотерапевти приділяють їм особливу увагу, оскільки їхнє ставлення до підлітків часто агресивне.

Один з різновидів ефебіфобії — педофобія — страх дітей молодшого віку. Педофоб уникає контактів з ними та вороже налаштований до тих, хто надто близько спілкується з дитиною. Фахівці стверджують, що педофобія не що інше, як страх виявити у себе схильність до педофілії. Тільки професіонал допоможе розібратися, чи це так насправді.

Дивні та рідкісні фобії

Аналізуючи свої страхи, розуміючи їхні причини, впоратися з ними легше, але не всі вони піддаються логічному поясненню. Наведемо найдивніші фобії людини, список із поясненнями суті, а причини їх можуть ховатися у далекому дитинстві:

• генуфобія — страх колін, людина ховає їх і побоюється, що хтось може до них доторкнутися;
• дорофобія - страх отримувати або робити подарунки;
• кіонофобія - страх снігу;
• копрофобія - страх дефекації.

Деякі люди бояться чисел, наприклад, відчувають страх перед п'ятницею, 13 (параскеведєкатріафобія) і числом 666 (гексакосійгексеконтагексафобія). Іноді люди, які страждають у тій чи іншій ситуації від фобії, відмовляються її позбутися, не бажаючи позбутися своєї унікальної особистісної риси.

Чого тільки не бояться люди! З рідкісних фобій, які можуть навіть здатися смішними, виділяються такі:

Рідкісною є пунктумофобія — страх отримати повідомлення з точкою наприкінці, а найважчою — панофобія — неминучий страх всього на світі.

Якими б дрібничними і необтяжливими не здавалася вам страхи, не відмовляйтеся від допомоги фахівця.

Фобії можуть видозмінюватися. Якщо сьогодні ви відчуваєте страх перед хмарами (нефофобію), завтра він може перетворитися на страх туману або повітря. Деякі можуть трансформуватися у невроз нав'язливих станів. Щоб упоратися з фобіями, треба з'ясувати їх витоки, розібратися у собі.

У медичній термінології фобія описується ірраціональним побоюванням предмета, людини чи ситуації. Вона викликає напад паніки, відчуття загрози життю та побоювання.

Фобії має кожна людина. Але багато хто з ними вміє боротися, а деяким це не під силу. Медики стверджують, що страх – це нормальне явищелюдського організму, але якщо він переходить у патологічний (постійний) стан, то це вже називається фобією.

Багато видів фобій мають психологічний підтекст. Підсвідомий страх проявляється при думках про жахливий предмет, ситуацію чи людину. Лікуванням даних психологічних захворювань займаються кваліфіковані психологи чи психотерапевти.

Часто фобії плутають з психічними захворюваннями. Але це різні проблеми. Фобія проявляється при збереженні свідомості, а психічна недуга, така як шизофренія, супроводжується «відключенням» психіки від реальності.

Зверніть увагу!Сьогодні у світі понад 300 різновидів фобій. У медицині ці страхи класифікуються по семи групам.

Група класифікації	Опис
Перша група	У першу групу входить страх простору (відкритого/закритого).
Друга група	До другої групи входять види побоювань, які стосуються життя. Це соціальні фобії, пов'язані зі спілкуванням з сторонніми людьми, дотиком, публічними виступамиабо скупчення великої кількості людей.
Третя група	До третьої групи входять люди, які побоюються за своє життя та здоров'я. Це страхи людей, які бояться захворіти чи померти від якихось хвороб.
Четверта група	До четвертої групи входять побоювання померти. Люди бояться померти насильницькою чи природною смертю.
П'ята група	Ця група характеризується страхами, пов'язані з інтимним життям.
Шоста група	Шоста група характеризується "контрастними" страхами. Фобії цієї групи полягають у загрозі вчинення неправильного вчинку, прояву радості чи смутку тощо.
Сьома група	Ця група включає ті фобії, які пов'язані з побоюванням стати заручником підсвідомого страху. Достовірний приклад цієї групи це фобофобія – страх фобій.

Список із поясненнями найпоширеніших страхів:

1. Ніктофобія. Значення цього страху полягає у страху темряви. Дане побоювання переслідує 20% населення земної кулі. Більша частина даної кількості- Діти. З віком ніхтофобія минає, але не у всіх.

   Людина боїться залишатися наодинці у темному приміщенні. Він спить із увімкненим світлом. Його уява посилає мозку сигнали, що темрява загрожує його життю.

   Дане захворювання у дорослих слід лікувати. Якщо цього не зробити, то у людини з'являться проблеми з нервами, психікою та серцем.

2. Акрофобія- Страх перед висотою. Він уразив приблизно 7–8% населення. Людина панічно боїться висоти. Він не літає літаками, не виглядає з вікна багатоповерхівки.

   Згідно з дослідженнями, люди, які страждають на цю недугу відзначають, що під час зорового контактуз висотою вони хочуть зістрибнути вниз. Дане захворювання характеризується відключенням здорового глузду, неконтрольованим поведінкою.

3. Аерофобія– страх авіаперельотів. Людина побоюється за своє життя, переживає щодо безпеки та виникнення катастрофи. При вході в літак вони перестають контролювати себе. У них виникає бажання втекти з повітряного транспорту, здатного завдати їм шкоди.
4. Клаустрофобія– страх замкнутого простору. Люди, які страждають на цю недугу, не їздять у ліфті і не закривають двері в приміщеннях.
5. Аквафобія– страх води. Згідно з висновками психологів та психотерапевтів, це психологічне захворюваннявиникає через пережиті неприємні і небезпечних ситуаційз водою. Люди з такою недугою бояться захлинутися або потонути внаслідок судом у воді.
6. Офідіофобія- Панічний страх змій. Хворі на дане захворювання бояться проникнення в їхнє житло змій та їх укусів.
7. Гематофобія. Причина страху - вид крові (плазми). Причина виникнення цієї недуги у більшості населення – некваліфіковані дії медичних працівників, в ході яких було завдано травми, каліцтва або біль, що супроводжуються кров'ю.

   Ознаки цієї недуги:

   Прискорене серцебиття.
   Пітливість.
   Збліднення.
   Підвищення артеріального тиску.
   Виникнення непритомності.

8. Танатофобія- Побоювання за власне життя. Часто танатофобія виникає після смерті близьких людей, родичів.
9. Аутофобія. Люди, які страждають на аутофобію, побоюються самотності. Часто ця недугасупроводжується депресивним станом, апатією, суїцидальним настроєм та тривожністю.
10. Глософобіяє побоювання перед публічним виступом.

    Ознаки:

    Виникає тремтіння в тілі.
    Підвищується чи знижується артеріальний тиск.
    Втрачається здатність говорити.

Незвичайні та рідкісні страхи

Список незвичайних фобій:

1. Акрібофобія – побоювання не зрозуміти почуте.
2. Гносіофобія – страх перед навчанням.
3. Гідрофобія – загроза зпотіти.
4. Дорофобія – страх перед даруванням чи отриманням подарунків.
5. Лаканофобія – люди бояться овочів.
6. Омброфобія - предмет страху - опади.
7. Пентерафобія – панічне побоювання тещі.
8. Хронофобія – страх часу.
9. Філофобія. Люди бояться закохуватися.
10. Ретерофобія. Страх людей, які хворіють на цю недугу, полягає в побоювання помилитися в сказаному слові або фразі.

Таблиця: рідкісні та дивні фобії.

Назва фобії людини	Предмет/причина
Антропофобія	Люди
Аденфозмфобія	Дотик чужої людини
Гетерофобія	Люди протилежної статі
Лемофобія	Велика кількість людей
Низофобія	Будь-яка хвороба
Монопатофобія	Певна хвороба
Акнефобія	Поява вугрів на обличчі
Алгофобія	Боязнь випробувати біль
Аміхофобія	Ушкодження шкірного покриву
Венерофобія	Хвороба, що передається статевим шляхом
Верміфобія	Мікроби, віруси, черв'яки
Дефекалоезіофобія	Біль у кишечнику
Дерматофобія	Шкірні хвороби
Тафефобія	Похорон живцем
Пнігофобія	Удушення
Кардіофобія	Смерть від зупинки серця
Інфарктофобія	Смерть від інфаркту
Коїтофобія	Негідний вчинок
Параліпофобія	Помилкова дія
Хайрофобія	Прояв радості у невідповідній ситуації
Енозіофобія	Боязнь згрішити
Айчмофобія	Голки, гострі предмети
Анджнофобія	Ангіна
Антрофобія	Рослинний світ
Атаксофобія	Безладдя
Біблайофобія	Книга
Віккафобія	Чорна магія, відьми
Гамофобія	Офіційний шлюб
Дендрофобія	Дерева
Дентофобія	Стоматолог
Катоптрофобія	Дзеркальні поверхні
Коулрофобія	Клоун
Локайофобія	Пологи
Пірофобія	Вогонь
Селенофобія	Місяць
Сомніфобія	Сон
Тачофобія	Висока швидкість транспортного засобу
Хелайофобія	Сонце
Цінофобія	Собака
Чайонофобія	Сніг
Екуїнофобія	Кінь

Важливо!Вилікувати фобію самостійно не можна. Для лікування недуги варто звернутися до психотерапевта.

У лікуванні використовуються такі методи, як:

• Конгітивно-біхевіоральна терапія.
• Поведінкова терапія.
• Гіпноз.
• Систематична десенсибілізація.
• Гельштатпсихологія.
• Методика релаксації.

Корисне відео