Багато людей думають, що маска для сну - це пустощі і черговий модний аксесуартому відмовляються від її застосування. Якщо у вас немає жодних проблем з нічним відпочинком, ви спите покладені 7-9 годин на добу і щоранку прокидаєтеся відпочилими і повними сил, то таке пристосування вам, і справді, не потрібно. Однак якщо здоровий нічний сонвідсутня в силу вашої професії або негативного впливу зовнішніх факторів, про пов'язку потрібно задуматися всерйоз. Зараз ми розглянемо, чому вона така необхідна людині.

Пов'язки та мелатонін

В епіфізі – шишкоподібному тілі, розташованому в головному мозку, виробляється мелатонін. Це той гормон, який викликає у нас сонливість та відповідає за добові ритми організму. Проте вченими доведено, що він може синтезуватися лише у повній темряві. Інформацію про навколишнє висвітлення «зчитує» клітковина ока і передає її через нервові канали в епіфіз. Якщо ви думаєте, що можна заплющити очі та імітувати темряву, то глибоко помиляєтеся, повіки взагалі не затримують світлові промені, і мозок реагує на них, навіть якщо ви сильно замружитеся.

Пов'язка для сну допоможе виправити цю ситуацію, вона взагалі не пропускає світло і щільно прилягає до обличчя, за її допомогою ви можете створити свою персональну темряву. Навіщо вона потрібна, запитаєте ви? Невже продукція мелатоніну така важлива для організму? Вчені та лікарі впевнені, що так. Цей гормон не тільки регулює цикли сну та неспання, він ще виконує такі функції:

• сприяє регенерації клітин та уповільнює старіння;
• відповідає за роботу імунної системи;
• виводить токсини з організму;
• допомагає пристосуватися до зміни часових поясів;
• перешкоджає утворенню ракових пухлин.

Кому потрібна пов'язка

Маска на очі для сну просто необхідна людям, які не можуть нормально відпочивати через світлове забруднення. Вона допоможе стабілізувати вироблення мелатоніну, сприятиме поліпшенню зовнішнього вигляду та фізичного стану.

Придбати аксесуар слід, якщо проблеми зі сном викликані такими факторами:

Маска для сну допоможе вирішити усі ці проблеми. Якісні вироби взагалі не пропускають світло, тому дозволяють шишкоподібного тіла в повному обсязі продукувати мелатонін. Це означає, що за будь-яких обставин сон залишається міцним, здоровим і відновлюючим, також збільшується його тривалість.

Види масок

Маска для сну - це виріб, найчастіше виконаний з тканини, який щільно прилягає до обличчя, проходить через обидва очі і закриває частину перенісся. Кріпиться воно за головою на стрічках чи резинках. Другий варіант кращий, тому що є більш комфортним.

Пов'язка на очі для сну може бути оснащена ремінцями, що регулюються, різними прикрасами, вишивкою. Однак декор не повинен заважати нормальному повороту голови, щоби не порушувати відпочинок.

Також виробники пропонують моделі зі спеціальними еластичними перемичками для перенісся, вони підійдуть споживачам, яким маска для сну тисне саме в цю частину обличчя. Такий аксесуар забезпечує найкраще прилягання та повний захиствід світла. Є вироби з виїмками для очей, вони підійдуть тим, кому аксесуар заважає нормально прокидатися зранку, поглиблення дозволяють нормально відкривати повіки.

Виготовляють маски переважно з таких матеріалів:

• шовк;
• бавовна;
• бамбук;
• трикотаж.

Вироби із косметичним ефектом

Є різноманітні маски, які просто захищають очі від світла, але є й удосконалені окуляри для сну, які вигадали косметологи. Ці вироби не тільки сприяють виробленню мелатоніну, але і дають прекрасний ефект, що доглядає. Розглянемо найпопулярніші моделі виробів:

• Маски із гелевими вставками. Призначені спеціально для зняття набряків навколо очей, вони стимулюють кровообіг та лімфоток.
• Окуляри для сну із магнітними дисками. Магнітні диски, розташовані за контуром маски, повністю розслаблюють м'язи обличчя та запускають природну регенераціюклітин. Під пов'язку рекомендовано наносити нічний крем.
• Маски з турмаліновими нитками. Цей пристрій здатний випромінювати інфрачервоні промені, стикаючись зі шкірою і нагріваючись від тепла, що передається їй. Промені покращують кровообіг, заспокоюють нервову систему та відновлюють енергетичний баланс у клітинах.
• Маски anti-age з оксидом міді. Такі пов'язки просочуються оксидом міді, який сприятливо впливає на шкіру навколо очей. Він розгладжує зморшки, надає шкірі пружності, м'якості та бархатистості.

Smart-пов'язки

Однією з останніх розробок учених стала "розумна" маска для сну. Вона зчитує імпульси, які проходять у головному мозку, та вміє розрізняти повільну та швидку фазу сну. Як тільки закінчується швидка фаза, пристрій посилає епіфіз сигнал у вигляді постійно наростаючого променя світла, який провокує пробудження. Пов'язка «прораховує» ідеальний для цього час, навіть якщо ви проспите всього 3-4 години, прокинетеся бадьорим і повним сил.

Незважаючи на всі переваги даного пристрою, лікарі не рекомендують його використовувати постійно, тому що для людини дуже важливим є проходження всіх циклів сну, на які потрібно 7-9 годин.

На завершення

Пов'язки для нічного відпочинку - це корисний аксесуар, який допоможе не тільки повноцінно відпочити вночі, а й уберегти себе серйозних захворювань. Виробники пропонують різні за стилем та функціональністю вироби даного типуТому кожен може вибрати для себе найбільш комфортну маску. Якщо ж у вас немає можливості ходити магазинами в пошуках аксесуара, його можна за лічені хвилини зробити своїми руками. Нехай ваш сон буде міцним та здоровим!

Пов'язка на очі для сну спеціальний пристрій, що допомагає прикривати органи зору та спати при яскравому світлі, як удома, так і у транспорті. За формою вона схожа на окуляри. Така пов'язка є повноцінним компонентом сну. Виготовляється вона із світлонепроникної тканини, містить багатошарову структуру.

Розплющивши очі, нічого не буде видно. Пов'язка на очі особливо корисна людям:

• які працюють пізно вночі;
• довго дивляться телевізор;
• подорожують;
• живуть у області, де бувають «білі ночі».

Існують маски, які:

• полегшують мігрень;
• затримують утворення мішків під очима;
• ліквідують закладеність носа.

Також вона допоможе заснути у некомфортних чи незвичних умовах. Цей виріб допоможе створити в будь-якому приміщенні атмосферу, що сприяє сну. У деяких випадках сприяє боротьбі з безсонням. У пов'язок для сну на очі існує безліч переваг і немає протипоказань.

Як це працює

В органах зору людини є спеціальні клітини, які реагують світ. Світлочутливий пігмент таких клітин відгукується будь-яке джерело світла, тим самим знижуючи продуктивність гормону сну, що стає причиною збою біоритмів. Найменше джерелосвітла потрапляє через сітківку ока, і мозок підсвідомо починає аналізувати інформацію, що надходить, іноді працюючи всю ніч.

Ці клітини відправляють імпульс у мозок, що настав час прокидатися. При цьому процес вироблення мелатоніну знижується або взагалі зупиняється. Деякі люди особливо чутливі до цього фактора і їм важко заснути та добре виспатися. При використанні пов'язки на очі, людина швидше засинає і менше прокидається під час сну, сон стає глибшим, якіснішим і здоровішим. Це позитивно впливає самопочуття.

Завдяки тому, що виворітна сторона пов'язки зроблена з чорної тканини, що не пропускає зовнішнє світло, створюється повна темрява. Це сприяє повному розслабленню людини. Деякі види пов'язок на очі для сну чинять м'який тиск на очі, створюючи додаткове розслаблення. Застосовуючи маску для сну, людина почувається відпочиваючим і краще висипається.

Чому потрібно спати у повній темряві

Для правильної роботибудь-якого організму необхідний гормон сну – мелатонін. Він є головним гормоном пінеальної залози, що є регулятором добових біоритмів. Мелатонін підвищує стійкість у стресових ситуаціях, оберігає організм від вільних радикалів, нормалізує артеріальний тиск, зміцнює імунну систему, підвищує активність, покращує настрій, регулює біологічний годинникорганізму. Він вважається антиоксидантом, загальмовує процеси старіння, має антипухлинну дію.

Протягом доби насиченість гормону в крові змінюється, при цьому вночі відбувається його значне підвищення. Виробляється гормон у повній темряві. Освітленість порядком впливає вироблення мелатоніну: надлишок світла знижує його освіту, зниження освітленості - підвищує. Світло, яке не можна вимкнути, стрес, перевтома - все це перешкоджає глибокого сну, відновленню працездатності та нервової системи.

Тому повноцінний сон може бути лише в абсолютній темряві. Темрява благотворно впливає на зір, розслабляються очні м'язи, пропадає напруга, сон стає глибшим, покращується самопочуття.

Як вибрати для себе підходящу

Вибирати маску для сну потрібно відповідально, вона має бути не надмірно вільною і не надто прилеглою. Не варто купувати недорогі прості пов'язкиз нейлону чи інших синтетичних матеріалів. Вони тонкі і не блокують світло, їх ремінець-гумка не регулюється за розміром голови і в результаті маска може спадати або здавлювати голову.

Відпочинок підтримує хороше самопочуття людини, тому якісний, міцний сонжиттєво необхідний для мешканців мегаполісів. Маска для сну має на увазі під собою пов'язку або накладку на очі, яка допомагає вночі сконцентруватися на здоровому сні, а не на ліхтарях та неонових вогнях міста. Мозок аналізує будь-яку інформацію, що проходить через сітківку очей, наприклад світло від ліхтаря, тим самим не дає відпочивати.

Що таке маска для сну

Маска на очі для сну є аксесуаром та захищає очі від світла в період, коли людина спить. Вироби виготовляються з делікатних тканин, оскільки очі можуть бути прочинені і тканина повинна бути м'якою, що не завдає шкоди оку. Головний гормон гарного самопочуття- мелатонін - виробляється в темний частому тканина не повинна пропускати світло. Можна купити окуляри для сну в аптеці, магазині по акції, замовити поштою або пошити самостійно, переглянувши майстер-клас з виготовлення. Існує безліч видів масок:

• гіпоалергенні;
• з гелевими подушечками;
• Косметичні.

Навіщо потрібна

Пов'язка на очі для сну може бути використана в дитячих іграх, рольової гри«Мафія», бойові мистецтва. Відомі випадки, коли такі пов'язки використовувалися навіть у кримінальних цілях. Існує безліч дизайнів: чоловічі, жіночі, дитячі, косметичні або тим, хто багато повертається уві сні: все залежить від фантазій виробника. Ще їх застосовують при боротьбі зі страхом темряви, поступовому привчанні спати без джерел світла.

Шовкова маска для сну

Виготовлені із 100% натурального шовку, вважаються гіпоалергенними, тому підходять всім. Їх рекомендується прати вручну, або машинним делікатним пранням. Подивіться, як вона працює:

• Назва моделі: нічна пов'язка для сну "Яблуко".
• Ціна: 2950 р.
• Характеристики: італійська, виготовлена ​​вручну. Має візерунок у вигляді червоно-чорних яблук. Вважається маскою преміум-класу.
• Плюси: широка гумка щільно притискає накладку на обличчя, чохол у комплекті.
• Мінуси: найвища ціна.

Другий варіант, також виконаний з шовку, порадує комфортом при неспокійному сні:

• Назва моделі: GRAPHITE.
• Ціна: від 2900 грн.
• Характеристики: виготовлена ​​в Італії зі 100% натурального шовку. Має графітовий колір.
• Плюси: широка гума захищає від сповзання, маска щільно прилягає до обличчя.
• Мінуси: коштує недешево.

Цей варіант є косметичним. Основне завдання після захисту від світла – запобігати вікові зміни, розгладжувати дрібні зморшки, позбавляти темних кіл, знімати набряки. Модель відрізняється універсальним розміром, виготовлена ​​з натуральних тканин:

• Назва моделі: маска « Темні квіти».
• Ціна: від 1200 грн.
• Характеристики: німецька бавовняна модель із кишенями для гелевої вставки. Має універсальний розмір. У комплекті пластиковий чохол, гелевий валик.
• Плюси: можливість використовувати маску без гелевої вставки, кілька шарів тканини та валики у носа щільно притискають поверхню до обличчя, не пропускаючи світло.
• Мінуси: ні.

Дуже популярні нічні окуляри з подушками гелю, ароматизовані варіанти. Усі вони розраховані на різні типишкіри. Це обов'язково потрібно враховувати при виборі, адже шкіра навколо очей є найніжнішою на обличчі. Що вибрати:

• Назва моделі: Daydream з охолоджуючим гелем.
• Ціна: від 1200 грн.
• Характеристики: виготовлена ​​з бавовни та велюру, має окремі кишені для охолоджуючого гелю. Внутрішній прошарок – з поролону.
• Плюси: регульовані гумки, можливість виймати гелевий валик, ефект, що охолоджує.
• Мінуси: не підлаштовані під розмір голови гумки сильно давлять.

Маска для сну з бавовни

Нічна пов'язка на очі з бавовни, забезпечить щільне прилягання до обличчя, не створює дискомфорту. Наповнювачем може бути синтепон, поролон. Натуральні матеріали захистять від дискомфорту ніжну шкіру навколо очей:

• Назва моделі: пов'язка на очі. Темна ніч».
• Ціна: 800 грн.
• Характеристика: виконана зі 100% бавовни. Має універсальний розмір, регульовані резинки.
• Плюси: забезпечена бавовняним бортиком, щільне прилягання до обличчя.
• Мінуси: ні.

Bradex вважається популярним виробником не лише «сонних масок», а й звичайних косметичних. У їх асортименті можна знайти засоби, що підходять всім типам шкіри та інші препарати-помічники у сфері краси:

• Назва: нічна маска Bradex «Морфей».
• Ціна: 490 грн.
• Характеристика: виготовлена ​​з м'якого гіпоалергенного матеріалу «з пам'яттю». Можна вільно моргати, не зачіпаючи віями матеріал.
• Плюси: точне повторення контуру обличчя не викликає незручностей та дискомфорту.
• Мінуси: липучка на застібці може заплутатися у волоссі.

Як вибрати маску

Основне правило вибору нічних окулярів – беріть натуральні матеріали. Замовляти або купувати товар необхідно у відомих або спеціалізованих виробників, тому що handmade-майстри наголошують на зовнішній вигляд, а не якість. Слід визначити мету використання: вдома можна користуватися косметичною маскою з цікавим дизайном, у подорожах потрібна практична та зручна. Чохол або беруші в комплекті принесуть додаткову користь. Обов'язково мають бути фіксатори на резинках або ремінцях, вони допоможуть налаштувати потрібну довжину.

Відео

Темрява – одна з умов повноцінного сну. Не завжди щільні штори захищають від рекламного освітлення та яскравого світла вуличних ліхтарів. Багатьох, навіть у досить затемненій спальні, дратують маячки на вимикачі, циферблат електронного годинника. Позбутися таких прикрих дрібниць допоможе маска для сну. Пов'язка зі світлонепроникної тканини забезпечить повну темряву навіть у світлий час доби.

Багато хто, надивившись іноземних фільмів, вважає пов'язку для сну атрибутом аристократів і зовсім марним винаходом. Але ті, хто скористався маскою один раз, оцінили практичність виробу. Можна спокійно спати, поки хтось із подружжя читає у ліжку. Влітку ночі зовсім короткі, а сонце піднімається рано і, зазирнувши у віконце, будить яскравими променями. Пов'язка для сну дозволить раніше заснути увечері та не пропустить ранні ранкові промені сонця.

Накладка нагоді любителям поспати вдень. Недарма маска називається наглазником. Вона облягає контури обличчя та захищає очі у найяскравіший сонячний день. Люди, робота яких пов'язана з відрядженнями, у літаку, автобусі чи поїзді зможуть подрімати в абсолютній темряві.

Наглазник необхідний для повноцінного сну працюючим у нічні зміни та відпочиваючим вдень.Є самотні люди, які бояться спати у темряві. У результаті освітлення включено всю ніч, людина постійно прокидається і прокидається втомленим і розбитим. Маска для сну допоможе повноцінно відпочити у освітленій кімнаті. Потрібна пов'язка і якщо ліжко стоїть навпроти вікна. При яскравому місячному світліважко заснути, він викликає почуття тривоги, безпричинне занепокоєння.

Що думають про маски фахівці

Лікарі, які лікують порушення сну, вважають, що у деяких випадках нічна пов'язка може замінити снодійне.Більша частина добової дозигормону сну мелатоніну продукується у темний час доби. Світло знижує вироблення гормонів. Навіть через закриті повіки світлові промені потрапляють на сітківку ока та синтез мелатоніну зменшується. Нестача гормону порушує засипання, глибину та ритм сну, знижує стійкість організму до психоемоційних стресів, призводить до хронічної втомита швидкого старіння організму. Пов'язка на очі сну створює абсолютну темряву. Вироблення мелатоніну не порушується, отже відпочинок буде повноцінним, а ранок бадьорим.

Наглазник підійде людям, які багато працюють за комп'ютером. У повній темряві знімається напруга, що накопичилася за день, усуваються неприємні відчуттята розслабляються очні м'язи.

Як вибрати маску

Випускаються прості пов'язки з тканини та вироби з різними доповненнями. У будь-якому випадку, які б виробник не вніс додаткові функції, маска має бути:

• зручною;
• еластичною;
• світлонепроникною;
• з гладкою та ніжною внутрішньою стороною;
• з надійним кріпленням.

Естетичне виконання, наявність стразів, вишивки ролі не грає. Але якщо такі дрібниці покращують настрій, то допускаються будь-які прикраси, що не заважають нормально повертати голову.

Найкращі матеріали - бавовна, бамбук і шовк. Вони не дратують шкіру, приємні на дотик. Як кріплення використовуються гумки та стрічки. Найзручніші вироби із двома гумками, в яких передбачені фіксатори для регулювання довжини. У деяких пов'язках виготовлені валики для носа з м'якої трикотажної тканини. Вони щільніше прилягають до обличчя.

Багато хто не любить користуватися масками, тому що в них незручно розплющувати очі. У таких випадках необхідно вибирати накладки із спеціальними опуклостями для очей.

Спеціальні накладки для жінок

Жінки хочуть не тільки добре виспатися, а й позбутися уві сні. косметичних проблем. Їх придумані пристосування з різними вставками.

1. Знімає набряклість в ділянці очей пов'язка з гелевими вставками.
2. Добре виспатися і упорядкувати шкіру допомагають нічні окуляри для сну з магнітними дисками по контуру. Стимулюючи біологічно активні точкина обличчі вони знімають гіпертонус лицьових м'язів і посилюють регенерацію шкіри. Якщо перед сном нанести на обличчя живильний кремто магнітна еластична пов'язка для сну посилить його дію.
3. Накладки з вплетеними турмаліновими нитками сприяють нормалізації нервової системи та покращенню кровообігу. Тепло, що походить від тіла, активізує кристали турмаліну, які починають випускати інфрачервоні промені. В результаті активується енергія клітин, що зникають темні колапід очима.
4. Запобігатиме появі зморшок і зробить шкіру гладкою, накладка з тканиною, просоченою оксидом міді. Регулярне використання пов'язки допоможе виспатися і зробити шкіру навколо очей бархатистою та гладкою.

Розумні накладки для сну

Пристрій, що контролює мозкові імпульси, допомагає переключитися з монофазного на поліфазний сон. Воно зчитує сигнали головного мозку та визначає періоди повільних та швидких фаз.

Навіщо потрібна маска для сну, напхана електронікою?Для того, щоб менше спати та висипатися. Пристрій посилає сигнал пробудження у вигляді постійно наростаючого світла після останнього етапу БДГ-фази. Прокинута людина відчуває себе бадьорою і відпочившою. Прилад можна настроїти на короткий денний сон, він допомагає відрегулювати цикл сну за неупорядкованого режиму дня. Коштує накладка NeuroOn більше трьох сотень доларів. Порівняно небагато для такого потрібного пристрою, адже можна отримати кілька зайвих годин для неспання. Але лікарі не поділяють ентузіазму розробників. Для збереження здоров'я та працездатності спати потрібно 7-9 годин.

Для повноцінного відпочинкуне потрібно вибирати дорогий пристрій з додатковими функціями. Звичайна маска для сну із натурального матеріалу сприяє швидкому засинанню, зменшення кількості пробуджень та знімає втому з очей.

Список використаної литературы:

• Віттхен Г.-У. Енциклопедія психічного здоров'я/ Пер. з ним. І Я. Сапожнікова, Е.Л. Гушанського. - Москва: Алетейа, 2006р.
• Association між insomnia symptoms and risk of cardio-cerebral vascular events: A meta-analysis of prospective cohort studies SAGE Journals 30.03.2017р.
• Васильченко, С. М. Назви пристосувань для сидіння, лежання та сну в сучасній російській літературною мовою. // Семантика мовних одиниць. М. 1996р.