Dlaczego człowiek cały czas zamarza. Dreszcze w temperaturze: co rodzice mogą zrobić, aby poprawić samopoczucie dziecka. Alternatywne nazwy: dreszcz


Chyba każdy wie, że najczęściej przeziębienie to tak naprawdę wirusowa choroba zakaźna górnych części cholewki drogi oddechowe, co może prowadzić do zapalenia błon śluzowych wyściełających drogi oddechowe. Pierwsze objawy to kichanie, katar, ból gardła, kaszel, dreszcze.

Bardzo często tę samą infekcję, zwaną przeziębieniem, można wyleczyć bez przyjmowania jakichkolwiek leki, tylko przy pomocy odpoczynku i użycia ogromnej ilości płynu. Należy powiedzieć, że dalej ten moment jeszcze nie wynaleziony skuteczne leki, który działałby na czynniki wywołujące przeziębienia.

Dobrze nocne spanie pomaga odmłodzić organizm i pacjent czuje się świeży poranek. Wiadomo, że spożywanie ciepłego pokarmu zwiększa wewnętrzne ciepło, a więc ulgę przynoszą dreszcze, które nie są spowodowane gorączką. Jednym z najlepszych domowych sposobów na zapobieganie dreszczem są ćwiczenia. Samo spacerowanie przez 30 minut lub zabawa na świeżym powietrzu może pomóc złagodzić dreszcze. Wynika to z faktu, że po wysiłku w organizmie wzrasta ciepło wewnętrzne. Rozwój ciepła woda, ciepły Rosół oraz ciepła herbata - skuteczna metoda zmniejszyć dreszcze. Pomaga również utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu. Jeśli cierpisz na ciągłe dreszcze w ciągu dnia bierz ciepły prysznic raz lub dwa razy dziennie. Noszenie ciepłej odzieży w zimnym klimacie zapobiega i leczy zimne i ostre odczucia.

  • Osoba powinna spać 8 godzin.
  • Najlepiej, żeby to był spokojny sen.
  • Herbata ziołowa zmieszana z miodem jest pomocna w łagodzeniu dreszczy i drżenia.
  • Ubieranie się zdrowa dieta zawierająca warzywa i zboża, pomaga zredukować dreszcze.
Wreszcie, jeśli podstawowa przyczyna jest związana z jakimkolwiek stanem chorobowym, należy skonsultować się z lekarzem, aby leczyć stan.

Kaszel, dreszcze, gorączka

Gorączka i dreszcze to inne objawy przeziębienia. Podwyższona temperatura ciała jest jedną z pierwszych oznak choroby. Ale trzeba powiedzieć, że nie każdy ma chorobę w bezbłędnie przychodzi z tym objawem.

Ciepło- to nic innego jak reakcja obronna organizm, który ma na celu zniszczenie patogenu. W rezultacie różne studia udowodniono, że bardziej niebezpieczny wirus, tym wyższa temperatura powoduje. Zastanówmy się teraz, w jaki sposób wirus może podnosić temperaturę ciała, powodować dreszcze i kaszel.

W tej części omówiono kilka rzeczy, które mogą się zdarzyć podczas chemioterapii, gdy chcesz zadzwonić do lekarza, ale nie wszystkie. Bycie własnym adwokatem oznacza słuchanie swojego ciała i informowanie ludzi o tym, jak się czujesz. Jak najszybciej porozmawiaj ze swoim lekarzem i zespołem opiekuńczym. Pomiędzy sesjami leczenia mogą wystąpić sytuacje, w których będziesz potrzebować pomocy lekarza. Zapraszam do zadawania pytań. Zrób listę znaków lub będziesz potrzebować natychmiastowego opieka zdrowotna jeśli tak się stanie.

Kiedy organizm zaczyna walczyć z bakteriami chorobotwórczymi, biały krwinki zaczynają wydzielać białka. To właśnie ta wędrówka po mózgu może powodować wzrost temperatury i wrażliwość na zmiany reżim temperaturowy bakterie i wirusy są niszczone. Z tego powodu nie należy przyjmować leków przeciwgorączkowych, dopóki organizm nie „rozgrzeje się” do trzydziestu ośmiu i pół stopnia. Kiedy organizm osiągnie tę temperaturę, mogą zacząć się rozwijać bardzo szkodliwe procesy. Silnej gorączce może towarzyszyć ból głowy i drgawki oraz nudności i dreszcze.

Dreszcze bez gorączki

Masz listę ważnych kontaktów, dzięki czemu możesz zadzwonić, kiedy zajdzie taka potrzeba. Możesz przekazać kopię numerów telefonów swoim opiekunom, przyjaciołom i członkom rodziny. Niektóre mogą przerodzić się w problemy, które mogą stanowić zagrożenie dla twojego zdrowia. Zadzwoń do swojego lekarza i poproś o pomoc, gdy tylko będziesz jej potrzebować.

Rozważ poniższą tabelę jako przydatny przewodnik po niektórych, ale nie wszystkich, rzeczach, które mogą się zdarzyć podczas lub po chemioterapii, które wymagają wizyty u lekarza. Należy pamiętać, że jeśli którykolwiek z tych lub jakichkolwiek innych problemy zdrowotne bardzo ważne jest, aby natychmiast skontaktować się z lekarzem.

Kaszel, dreszcze - jak leczyć?

Niektóre osoby z przyczyn od nich niezależnych nie tolerują wysokich temperatur i dlatego wymagają intensywniejszego leczenia. Zapewnij takiemu pacjentowi odpoczynek, ciepło i dużo płynów. Aby wyleczyć kaszel i dreszcze, zrób ocet lub kompres wódki na nadgarstku lub jamach podkolanowych. Dlaczego właśnie te miejsca? - Odpowiedź jest prosta. To są miejsca, w których naczynia krwionośne najbardziej wrażliwy.

Jeśli masz którykolwiek z nich, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Miej oko na mniej poważne i omów je z lekarzem podczas następnej chemioterapii. Są inne rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc. Zapytaj, czy masz dietetyka w stanie, z jakim możesz się spotkać. Śledź wszystkich Porada medyczna. Zadzwoń do lekarza, jeśli tak się stanie.

  • Porozmawiaj z osobami, które przeszły chemioterapię.
  • Porozmawiaj z lekarzem.
  • Wszystkie leki należy przyjmować zgodnie z zaleceniami.
  • Twój lekarz może przepisać leki, które pomogą.
  • Omów dietę i ćwiczenia z lekarzem i zespołem opiekuńczym.
Wkrótce będziesz profesjonalistą w uzyskiwaniu potrzebnej pomocy.

Zrób menu pacjenta z immunoaktywnym i jednocześnie wystarczającym ostre jedzenie- z dodatkiem papryki, cebuli, czosnku. Te warzywa pomogą wzmocnić obronę osłabionego organizmu, zmniejszyć kaszel, dreszcze.

Co zrobić z dreszczami?

*** Jano4ka *** Pro 4 lata temu

EFEKTY TERAPEUTYCZNE MNOŻĄCE I ELIMINUJĄCE OBJAWY

Możesz wykorzystać te umiejętności, aby poradzić sobie i jak najlepiej wykorzystać swoją chemię. Nocne poty są częstą dolegliwością ambulatoryjną, ale niewiele jest literatury na ten temat. Gruźlica i chłoniak to choroby, w których dominującym objawem są nocne poty, ale rzadko są one przyczyną nocnych potów w współczesna praktyka. Chociaż choroby te pozostają ważnymi względami diagnostycznymi u pacjentów z nocnym poceniem, inne diagnozy, które należy wziąć pod uwagę, obejmują ludzki wirus niedoboru odporności, obturacyjny bezdech senny, nadczynność tarczycy, hipoglikemię i kilka mniej powszechnych schorzeń.

Kiedy się trzęsiesz, nie jesteś gotowy na muzykę i taniec. Potrzebujesz odpoczynku i uzdrowienia.

Obniż temperaturę. Powszechne leki przeciwgorączkowe zmniejszają dreszcze, dobrze działają zarówno acetaminofen, jak i ibuprofen.

Zwróć uwagę na obfite picie i odpoczynek. Zasady leczenia choroby wirusowe i stany z dreszczami są takie same. Zadbaj o recepcję wystarczająco płynów i dużo odpoczywaj.

Czym są dreszcze i jak sobie z nimi radzić?

Leki przeciwnadciśnieniowe, przeciwgorączkowe, inne leki i narkotyki, takie jak alkohol i heroina, mogą powodować nocne poty. Poważne powody nocne poty można wykluczyć z dogłębną historią, badanie lekarskie oraz kierowane badania laboratoryjne i radiograficzne. Jeśli wywiad i badanie fizykalne nie pozwalają na ustalenie możliwej diagnozy, klinicyści powinni rozważyć oczyszczoną pochodną białka, pełna analiza badanie krwi, test niedoboru odporności człowieka, test stymulacji hormon stymulujący tarczycę, ocena tempa sedymentacji erytrocytów, radiogram skrzynia i ewentualnie klatki piersiowej i brzucha tomografii komputerowej skan i biopsja szpiku kostnego.

Rozgość się tak wygodnie, jak to tylko możliwe, owijając się kocem i pozostając w tej pozycji tak długo, jak utrzymuje się temperatura. Następnie weź tabletkę Tylenol i usiądź w łazience z gorąca woda. Zetrzeć ręcznikiem. Zapewni to przepływ krwi. W miarę wyparowywania wody będziesz się stopniowo ochładzać.

Unikaj alkoholu. Nie należy go używać do pocierania. Alkohol szybko odparowuje z powierzchni skóry, ale zwiększa dyskomfort. Nie musisz tego robić szybki spadek temperatury, ponieważ gdy masz dreszcze, skóra jest jeszcze zimniejsza.

Objawy nocnych potów występują zwykle w: Medycyna kliniczna, ale nie ma danych dotyczących jego rzeczywistej częstotliwości. Nocne poty zostały zdefiniowane jako nasiąkliwe poty, które wymagają od pacjenta zmiany bielizna pościelowa. Jednak definicja ta prawdopodobnie nie opisuje większości pacjentów, którzy mogą uskarżać się na objaw i nie wszystkie doniesienia czy badania cytowane w tym artykule stosują tę ścisłą definicję.

Przedstawiono obszerną listę rozważań diagnostycznych u pacjentów z nocnymi poceniem. - Wywiad i badanie fizykalne mające na celu identyfikację powiązane objawy co zawęzi tę szerokość diagnostyka różnicowa i trzymaj dodatkowe badania. wymienia czynności diagnostyczne do rozważenia na podstawie historii i wyników badań fizycznych.

Nie musisz pić napoje alkoholowe. Kiedy czujesz dreszcze, mimowolnie chcesz wypić kieliszek brandy, ale nie musisz. Alkohol osłabia zdolności umysłowe i maskuje objawy wymagające uwagi. W wysokich temperaturach alkohol może nawet spowodować zemdlenie i wpadnięcie do wanny.

Pójść do doktora. Kiedy dreszcze i wysoka gorączka utrzymują się długi czas, lekarz zaczyna szukać innych objawów - bólu lub kaszlu. W przypadku wykrycia kaszlu i innych zaburzeń Układ oddechowy może wymagać analizy plwociny w celu wykrycia w niej zarazków. Twój lekarz przepisze antybiotyki w celu leczenia podstawowej choroby zakaźnej. W przypadku malarii, co jest bardzo mało prawdopodobne, on i ty macie do dyspozycji wiele leków przeciwmalarycznych.

Ocena nocnych potów na podstawie powiązanych objawów lub oznak

Lekarze powinni zapytać o gorączkę, kaszel i czynniki ryzyka gruźlicy. Wielu pacjentów doświadcza nocnych potów kilka razy w tygodniu. Ważna jest historia zakażenia ludzkim wirusem niedoboru odporności. Większość pacjentów z zespołem nabytego niedoboru odporności ma w wywiadzie gorączkę, utratę masy ciała i nocne poty. W tej populacji pacjenci często mają klasyczny kaszel, gorączkę i nocne poty.

Czasami historia podróży jest przydatna w ocenie potencjału innych. choroba zakaźna. Osoby z kokcydioidomikozą mogą wykazywać kaszel, gorączkę i nocne poty. Należy również zidentyfikować czynniki ryzyka zapalenia wsierdzia. Objawy infekcyjne zapalenie wsierdzia są białkami i obejmują gorączkę, dreszcze, zmęczenie, pocenie się i złe samopoczucie. Te nocne poty mogą być związane z nocną gorączką spowodowaną przejściową bakteriemią.

Inne odpowiedzi

Wielki Mamon Wyrocznia 4 lata temu

Alternatywne tytuły: dreszcz.

Dreszcze to uczucie zimna po ochłodzeniu ciała, któremu zwykle towarzyszą dreszcze i bladość skóry.

Dreszcze mogą rozpocząć się na wczesnym etapie infekcji i zwykle towarzyszą im gorączka. Dreszcze są zwykle spowodowane szybkim skurczem i rozluźnieniem mięśni. W ten sposób organizm wytwarza ciepło, gdy jest mu zimno. Dreszcze często poprzedzają gorączkę lub wzrost temperatury ciała.

Najczęstsze jest stan podgorączkowy, który może wiązać się z nocnymi poceniem objaw ogólnoustrojowy Choroba Hodgkina. duże wahania W chorobie Hodgkina temperatury, którym towarzyszy połykanie nocnych potów, mogą utrzymywać się przez kilka tygodni. Jedyną dolegliwością niektórych pacjentów mogą być nocne poty. Jedno z badań pacjentów z chorobą Hodgkina, u których jedynym objawem było pocenie się, wykazało korelację z opornym na leczenie podwyższeniem temperatury ciała lub niewielkimi impulsami gorączkowymi.

Dreszcze to jeden z ważne objawy choroby takie jak malaria.

Dreszcze są typowe dla małych dzieci. Dzieci mają tendencję do rozwoju wyższej temperatury ciała niż dorośli. Nawet niewielka choroba może wywołać wysoką gorączkę u małych dzieci.

Niemowlęta zwykle nie mają dreszczy, ale każda gorączka u dziecka w wieku 6 miesięcy lub młodszego powinna zgłosić się do lekarza. Dotyczy to również gorączki u dzieci od 6 miesięcy do 1 roku, jeśli rodzic nie zna jej przyczyny.

Dlaczego temperatura rośnie?

Czasami pacjenci z chłoniakiem nieziarniczym mogą również odczuwać nocne poty. Historia niedawnej infekcji górnych dróg oddechowych może być istotna, ponieważ Zakaźna mononukleoza, zwykle wywoływane przez wirus Epsteina-Barra, może powodować nocne poty, zwłaszcza w ostrej fazie. W trzecim tygodniu choroby przeciwciała heterofilne były dodatnie u 90% pacjentów.

Kobiety w odpowiednim wieku należy zapytać o objawy menopauzy, ponieważ pacjentki z niewydolnością jajników mogą odczuwać uderzenia gorąca. Niektóre kobiety mogą odczuwać dominację w godzinach nocnych. Podwyższony test hormonu folikulotropowego może być pomocny w diagnozowaniu menopauzy, gdy historia jest niejasna.

„Gęsia skórka” to nie to samo co dreszcze. Na skórze pojawiają się gęsia skórka z powodu zimnego powietrza. Mogą być również wywołane silnymi emocjami, takimi jak stres czy strach: gęsia skórka, sterczące włosy na ciele, które tworzą warstwę izolacji. Kiedy jest chłód, osoba może mieć gęsią skórkę.

Powody dreszcze

Alternatywne nazwy: dreszcz

Pacjenci z cukrzycą doświadczający nocnej hipoglikemii mogą mieć nocne poty bez innych objawów hipoglikemii. Może to być spowodowane brakiem jedzenia lub nietypowym nadmiernym wysiłkiem fizycznym. Pacjenci otrzymujący duże dawki insuliny wieczorem mogą być szczególnie podatni na nocną hipoglikemię. Czynniki ryzyka hipoglikemii mogą obejmować ścisłą kontrolę cukrzycy, niewydolność nerek, polipragmazja, większe dawki sulfonylomocznika lub insuliny oraz podeszły wiek.

Zaproponowano związek między chorobą refluksową przełyku a nocnymi poceniem. Lekarze powinni być świadomi objawów nadczynności tarczycy, takich jak nerwowość, kołatanie serca, utrata masy ciała i cykl miesiączkowy. Nietolerancja ciepła spowodowana nadczynnością tarczycy może prowadzić do nocnych potów, szczególnie w połączeniu z bandażowaniem lub przegrzaniem pomieszczenia.

Narażenie na zimne środowisko;

Objawy chłodu:

Podczas dreszczy uwalnianie ciepła z ciała otoczenie zewnętrzne spada, a jego produkcja wzrasta, co prowadzi do wzrostu temperatury ciała, po czym zwykle kończą się dreszcze. Dreszcze pojawiają się również w trakcie gorączki, jeśli temperatura ciała gwałtownie się zmienia. W przeciwieństwie do dreszczy, chłód, który można zaobserwować np. w nerwicach, jest tylko subiektywnym odczuciem. Na zdrowa osoba dreszcze występują pod działaniem zimna jako normalna reakcja ochronna organizmu. U osób łatwo pobudliwych mogą pojawić się również dreszcze z silnym podnieceniem lub przerażeniem.

Należy wypytać śpiących partnerów o nawyki pacjenta. Obturacyjny bezdech senny jest stosunkowo powszechnym schorzeniem, dotykającym do 4 procent mężczyzn w średnim wieku. Może to być częstą przyczyną obfitych nocnych potów.

Kilka leków może przyczyniać się do nocnych potów, ale najczęstsze są leki przeciwgorączkowe. Paracetamol i aspiryna są wymieniane jako przyczyny nocnych potów. Jest to najprawdopodobniej efekt z odbicia, ponieważ działanie przeciwgorączkowe słabnie. Przyczynowe może być również stosowanie niektórych leków przeciwnadciśnieniowych, przeciwdepresyjnych, tamoksyfenu, leuprolidu i niacyny. Szczególnie spożywanie alkoholu uzależnienie od alkoholu może również powodować nocne poty.

Przyczyny chłodu:

Dreszcze często występują przy hipotermii, a także na początku gorączki z infekcjami, urazami i innymi chorobami.

Leki, preparaty, tabletki do leczenia dreszczy:

Wrafton Laboratories Limited Wielka Brytania

Środek przeciwbólowy.

Jak się ogrzać, gdy jest chłodno?

Czym jest chłód? Kiedy ciało człowieka staje się zimniejsze niż powinno, mięśnie kurczą się i szybko słabną, próbując się rozgrzać. Chociaż dreszcze są często objawem przeziębienia, grypy i gorączki, dreszcze mogą być również oznaką więcej poważne infekcje lub problemy medyczne. Kiedy nadchodzi zimno ramię w ramię z podniesiona temperatura, najlepszym sposobem na pozbycie się dreszczy jest obniżenie temperatury.

Leki z oznakowanym efektem ubocznym nocnych potów

Informacje z księgi referencyjnej lekarzy. 53. wyd. Pomocne może być skierowanie zapytania na objawy sugerujące niedokrwienie mięśnia sercowego, lęk, depresję i chorobę reumatyczną. Chociaż nie zidentyfikowano tego podczas wyszukiwania, prawdopodobnie każda choroba, która prowadzi do nadpobudliwości autonomicznej, może prowadzić do nocnych potów.

Zespół rakowiaka należy wziąć pod uwagę, jeśli u pacjenta występowały w wywiadzie napady silnego siniczego zaczerwienienia skóry, które trwa od kilku minut do kilku dni i jest związane z innymi objawami, takimi jak wodnista biegunka, świszczący oddech, niedociśnienie lub obrzęk. Objawy wywołuje guz wydzielający serotoninę i inne substancje biologicznie czynne.

Kaszel jest korzystny mechanizm obronny ponieważ pomaga usuwać z oddechu śluz i czynniki zakaźne. Zabieg całkowicie tłumiący kaszel.

Jeśli masz chorobę serca, przeziębienie może potencjalnie prowadzić do poważne problemy ze zdrowiem. Dlatego ważne jest, aby zapobiec powikłaniom spowodowanym przeziębieniem.

Źródła: www.owoman.ru, otvet.mail.ru, www.f-med.ru, www.24farm.ru, moskovskaya-medicina.ru

Dreszcze to uczucie zimna związane ze skurczem naczyń krwionośnych na powierzchni skóry, tzw. „gęsią skórką”.

Z dreszczami pojawia się drżenie mięśni. Osoba mówi, że „trzęsie się”, „ząb nie opada na ząb”.

Najczęściej dreszcze są zwiastunem gorączki wywołanej chorobami zakaźnymi.

Czasami dreszcze występują bez gorączki, na przykład z hipotermią, silny strach lub podekscytowanie. W rzeczywistości jest to reakcja ochronna organizmu w celu rozgrzania i zwiększenia krążenia krwi.

Dreszcze w wysokiej temperaturze: przyczyny

Rozważymy dreszcze związane z gorączką lub gorączką. Gorączka pojawia się, ponieważ czynniki chorobotwórcze - drobnoustroje lub wirusy - dostały się do organizmu, z którym musi walczyć. Aby aktywować obronę, musi podnieść temperaturę. A z powodu skurczu naczyń zmniejsza się przenoszenie ciepła do środowiska zewnętrznego, a ogrzewanie wewnętrzne jest bardziej wydajne.

Jednak sam pacjent czuje się przytłoczony, czuje zimno, słabość i ból. Istnieje potrzeba zrobienia czegoś, aby poprawić ich stan.

Temperatura — przyjaciel czy wróg

Osiągając wartości do 38-38,5 stopnia, temperatura pełni funkcję leczniczą. Pomaga komórkom układ odpornościowy atakuj przeciwników - wirusy i mikroby. Dlatego zwalając go lekami przeciwgorączkowymi na niskim poziomie, przedłużamy przebieg choroby i możemy uzyskać nieoczekiwaną niespodziankę w postaci ciężkiego zaostrzenia na tle pozornie niskiej temperatury.

Lekarze zalecają obniżenie temperatury lekami po 38,5 stopniach, z wyjątkiem przypadków, w których i więcej niski wzrostźle tolerowany przez organizm Drgawki gorączkowe itp. Następnie musisz to zrobić wcześniej. Ale gdy słupek rtęci zbliża się do liczby 40, powstaje sytuacja niebezpieczna dla organizmu, temperatura ta musi zostać obniżona i tak szybko, jak to możliwe.

Dreszcze w wysokiej temperaturze: czego nie robić

  1. Zakończyć. Okrywając się ciepłymi kocami, aby ogrzać nas podczas chłodów w wysokich temperaturach, tworzymy efekt termosu. Chory produkuje zwiększona ilość ciepło, a ciepło nie ma dokąd pójść, a pozostaje w środku, grzejąc narządy wewnętrzne do poziomów krytycznych, mimo że skóra może być zimna w dotyku.
  2. Pij herbatę z malinami lub miodem. Mają tendencję do podnoszenia temperatury ciała, dlatego są przeciwwskazane podczas dreszczy w wysokiej temperaturze.
  3. Nałóż plastry musztardowe, szybuj nogi i podejmij inne podobne środki. Wszystko z tego samego powodu - dodatkowe ogrzewanie.
  4. Obniżyć temperaturę poniżej 38-38,5 za pomocą środków przeciwgorączkowych. Należy szczególnie uważać na aspirynę i inne leki na bazie kwas acetylosalicylowy ze względu na ryzyko rozwoju powikłań groźnych dla mózgu i wątroby - zespołu Reye'a. Z tego powodu są zabronione dla dzieci poniżej 12 roku życia i kobiet w ciąży.

Dreszcze w wysokiej temperaturze: jak złagodzić stan pacjenta

  1. Najważniejsza zasada przy wzroście temperatury, czy to dreszcze, czy gorączka, jest obfita ciepły napój. Płyn jest potrzebny do szybkiego usunięcia produktów walki z bakteriami i wirusami zatruwającymi organizm, a także do uzupełnienia ubytków, które pozostawiają wraz z potem. Możesz pić herbaty, soki, napoje owocowe, wodę. Ale słodkie napoje gazowane, kawa i alkohol są przeciwwskazane w temperaturze, ponieważ spowodują dodatkowe obciążenie już wyczerpanego organizmu. Lepiej jest pić trochę, ale często, szczególnie w przypadku małych dzieci, które mają zwiększone zapotrzebowanie na płyny w temperaturze, ale często są niegrzeczne, gdy chorują i nie jest łatwo nakłonić je do picia.
  2. Utrzymuj komfortową temperaturę w pomieszczeniu, okresowo wietrząc pod nieobecność pacjenta. Powietrze nie powinno być zbyt gorące i suche.
  3. Bezpiecznym, niefarmakologicznym sposobem na obniżenie temperatury o 1-1,5 stopnia jest gąbka. Możesz przetrzeć się zwykłą wodą (ta metoda jest odpowiednia dla małych dzieci), a także roztworem wódki lub octu (jedna łyżka 6% octu na litr wody). Miejsca do wycierania - te, w których naczynia krwionośne przechodzą blisko - szyja, nadgarstki, stawy dłoni i stóp. Możesz również położyć na czole myjkę nasączoną zimną wodą.
  4. Noś lekką odzież wykonaną z naturalnych tkanin. W przeciwieństwie do ciepłych ubrań pomaga usunąć nadmiar ciepła.