TESTY FITNESS

​

Testy funkcjonalne w naszej klinice przeprowadzane są na ergometrze rowerowym i bieżni (bieżni), z analizą gazową i bez niej.

Należy przeprowadzić testy funkcjonalne z analizą gazu
przedstawiciele wszystkich dyscyplin sportowych (zwłaszcza amatorzy). Ponieważ testy pozwalają na wizualizację ukrytej patologii układu sercowo-naczyniowego (co znacznie zmniejsza ryzyko nagłego pogorszenia się kondycji sportowca podczas treningów i zawodów). A to pozwala skutecznie, kompetentnie i bezpiecznie obliczyć cały proces treningowy w oparciu o indywidualne cechy ciała.

Testowanie pozwala na określenie: wytrzymałości tlenowej, tolerancji wysiłku i poziomu wydolności, maksymalnego zużycia tlenu (MOC), progu metabolizmu beztlenowego i tlenowego (ANOT), tempa regeneracji, tempa regeneracji wg tętna i ciśnienia krwi, czasu pracy w „zakwaszeniu” strefa, tętno maksymalne (HR).

Wskaźniki te pozwalają obliczyć i sporządzić kompetentny plan treningowy dla:
-Zwiększona wytrzymałość;
-Zwiększenie wskaźników prędkości i siły;
-Zwiększony efekt spalania tłuszczu i szybka, bezpieczna utrata wagi;
- Zmniejszenie ryzyka kontuzji na treningu;
-Oblicz i sporządź plan kompetentnych stref rozgrzewkowych i rozwojowych.

​

​

​

​

​

​

Jakie informacje otrzymujemy z wyników testu?
Wskaźniki badane podczas ergospirografii (test na bieżni z analizą gazu):
1. Czas biegu (T) min (maksymalny czas biegu na bieżni);
2. Maksymalna prędkość i kąt nachylenia wykonywanego obciążenia (km/h, %);
3. Maksymalne zużycie tlenu (VO2 max) - ml/min - Wskaźnik stanu zdrowia i wytrzymałości organizmu. Im jest wyższy, tym lepiej trenowany jest sportowiec;
4. Maksymalne zużycie tlenu na 1 kg (VO2/kg) - ml/min/kg;
5. Maksymalna wentylacja płuc (VE max) - l / min - jeden ze wskaźników układu oskrzelowo-płucnego. Spadek tego wskaźnika wskazuje na patologię układu płucnego;
6. Współczynnik oddechowy (RQ);
7. Tętno w spoczynku, maks. po 1,3,5 i 10 min odpoczynku;
8. BP w spoczynku, maks., po 1,3,5 min regeneracji;
9. RE (running economy) – VO2 max/max speed – wskaźnik wytrzymałości i wydajności;
10. Próg tlenowy (AeT), również tętno i prędkość, nachylenie na poziomie progu tlenowego (AeT);
11. Próg beztlenowy (AnT) lub beztlenowy próg metaboliczny (ATM), tętno i prędkość na progu beztlenowym (AnT). Konieczne jest prawidłowe i kompetentne obliczenie stref treningowych: strefa rozgrzewki, strefa aerobowa, strefa zwiększania wytrzymałości, strefa lepszego efektu spalania tłuszczu, strefa zwiększania wskaźników prędkości i siły;
12. Zmiany w EKG podczas ćwiczeń, regeneracja - pozwalają zwizualizować patologię układu sercowo-naczyniowego: wszystkie zaburzenia rytmu, przewodzenie, zmiany niedokrwienne.

Po zakończeniu badań lekarz sportowy lub lekarz diagnostyki funkcjonalnej daje pełny wniosek na temat wyników, stanu układu sercowo-naczyniowego i adaptacji do aktywności fizycznej. Ponadto analiza danych uzyskanych podczas bioimpedancemetrii, porównanie ich z celami (utrata masy ciała, przyrost masy mięśniowej), daje zalecenia dotyczące procesu treningu, korekty odżywiania.

Opis usługi

„Klinika Expert Medical Technologies” przeprowadza badanie sportowe, w tym unikatowe badania sercowo-oddechowe z wykorzystaniem sprzętu CASE GE (USA), QURK CPET (Cosmed, Włochy), FitMate Cosmed (Włochy), Woodway (USA).

Maraton lub półmaraton, a także inne poważne testy, takie jak Iron Man 140,6 i 70,3 jest ostatecznym celem coraz większej liczby osób prowadzących aktywny tryb życia. Ale zanim wyruszysz w podróż, musisz zdawać sobie sprawę z zagrożeń i tragicznych skutków dla niektórych sportowców. Tak zwana "nagła śmierć" związane z dużymi obciążeniami to rzeczywistość, której można zapobiec. Kiedy ktoś nagle umrze podczas imprezy sportowej, zwłaszcza nastolatków i młodych ludzi poniżej 35 roku życia, najczęstszą przyczyną jest kardiomiopatia przerostowa obturacyjna. Jest to zaburzenie genetyczne, o którym większość sportowców nawet nie wie. „Nagła śmierć sercowa” spowodowana chorobą niedokrwienną serca jest główną przyczyną zgonów sportowców w wieku powyżej 30 lat i najczęściej występuje w dyscyplinach sportowych, takich jak bieganie, jazda na rowerze, triathlon i inne sporty o dużej intensywności (Pedoe D.T., 2000).
Czy masz HCOM (przerostowa kardiomiopatia obturacyjna)? Czy masz objawy „choroby niedokrwiennej serca”? Przy „bieżącym” badaniu i EKG „w spoczynku” odchylenia można wykryć w nie więcej niż 75% przypadków. Złotym standardem diagnozy jest echogram serca lub echokardiogram, ultrasonograficzne badanie diagnostyczne serca w połączeniu z elektrokardiografią wysiłkową. I do tego właśnie służymy
badanie zawodników maratończyków w pierwszej kolejności.

Najnowsze badania na ten temat można przeczytać tutaj (pomoże Tłumacz Google):

Opracowaliśmy program specjalnie dla sportowców występujących w sporcie „on
wytrzymałość”, która pozwala zidentyfikować większość czynników ryzyka podczas testów warunków skrajnych i wielopoziomowych badań laboratoryjnych. Program pomaga również zidentyfikować i skorygować czynniki „ograniczające” zdolność sportowca do osiągania maksymalnych wyników, a także określić docelowe strefy treningowe w warunkach jak najbardziej zbliżonych do rzeczywistych.

Program egzaminów sportowych:

• Wstępne badanie i wstępna rozmowa z osobistym lekarzem medycyny sportowej;
• Laboratoryjne i biochemiczne badania krwi;
• Antropometria i analiza składu ciała;
• Ocena postawy ciała za pomocą zautomatyzowanego systemu (Diers, „Methos TODP”)
• EKG w spoczynku;
• Echokardiografia w celu identyfikacji HCOM jako czynnika ryzyka nagłej śmierci i innych patologicznych zmian w sercu;
• Przetestuj, aby określić progi IPC i wentylacji. Przeprowadzany jest jednocześnie z kardiologicznym testem wysiłkowym.
• Konsultacja kardiologa
• Odprawa końcowa, podczas której omawiane są i wyjaśniane wszystkie wyniki ankiet, formułowane są rekomendacje oraz, w razie potrzeby, skierowania na dodatkowe ankiety.

Jak leci

• W dniu badania przychodzisz do Kliniki głodny, ponieważ musisz przejść dużą liczbę dokładnych badań. Po pobraniu krwi możesz zjeść przekąskę, jednak nie bądź w tym zbyt gorliwy, ponieważ główna część testu jeszcze przed nami.

Po lekkim śniadaniu otrzymasz USG serca, a także EKG. Wyniki tych badań muszą być sprawdzone przez kardiologa, który dopuszcza do udziału w zawodach głównych – test biegowy z rosnącym obciążeniem w celu określenia TANM i IPC.

W przypadku ujawnienia poważnych przeciwwskazań badanie może zostać odrzucone ze względu na Twoje bezpieczeństwo.

Jeśli wszystko jest w porządku, zostaniesz zaprowadzony do pokoju, abyś mógł przebrać się w wygodne ubrania i buty.

Następnie wykonuje się bioimpendancemetrię i ocenę postawy.

Następnie lekarz sportowy zabierze Cię na bieżnię i założy wszystkie niezbędne czujniki oraz sterylną maskę do analizy gazów. Pamiętaj, że czasami, aby lepiej naprawić czujniki, musisz ogolić miejsca, w których przymocowane są elektrody.

Test rozpoczyna się na sygnał lekarza sportowego przy prędkości 4 km/h i nachyleniu 1%.

Prędkość toru będzie stopniowo wzrastać, a nachylenie pozostanie takie samo.

Test będzie kontynuowany, dopóki sam go nie zatrzymasz, gestem, że nie możesz już biegać.

Jest to test Twojej maksymalnej nośności, więc poważnie traktuj swoje przygotowanie, motywację i sprzęt.

Jeśli lekarze zauważą jakąkolwiek niepożądaną reakcję organizmu na ćwiczenia (np. skurcze dodatkowe), badanie również zostanie przerwane.

Podczas biegu, w regularnych odstępach czasu, z palca pobierana jest krew w celu oznaczenia mleczanu.

Po zatrzymaniu testu masz kolejne 5-10 minut na regenerację.

Ze względu na charakter wpływu

1. Testy funkcjonalne z dozowaną aktywnością fizyczną.

Testy te pozwalają na uzyskanie obiektywnych danych o stanie funkcjonalnym układu sercowo-naczyniowego i są przydatne w praktyce: charakteryzują procesy rekonwalescencji, co dostarcza informacji do oceny gotowości funkcjonalnej sportowca. Ponadto zmiany częstości akcji serca (CCC), ciśnienia krwi (BP) mogą pośrednio ocenić charakter reakcji na obciążenie, a nawet zidentyfikować wczesne zaburzenia wydajności. Dynamiczne badania z wykorzystaniem próbek pozwalają monitorować kondycję, a także badać charakter adaptacji CVS do zmieniających się warunków środowiskowych, co pozwala trenerowi dozować obciążenie indywidualnie dla każdego sportowca.

Testy funkcjonalne z dozowanym obciążeniem dzielą się na jednoetapowe, dwuetapowe i trzyetapowe.

Testy symultaniczne obejmują:

• - Test Martineta-Kushelewskiego
• - Test Kotowa-Deshina
• - Test Rufiera
• - Krok Harvarda - test

Próbki jednorazowe są zwykle wykorzystywane w masowych badaniach osób zajmujących się kulturą fizyczną i sportem. Wybór ładunku zależy od stopnia przygotowania podmiotu.

Dwuetapowe testy funkcjonalne składają się z dwóch obciążeń i są wykonywane z krótką przerwą na odpoczynek. Na przykład test PWC 170 lub 15-sekundowy bieg w maksymalnym tempie dwa razy z przerwą na odpoczynek 3 minuty, stosowany dla sprinterów, bokserów.

Trzyetapowy test łączony S.P. Letunova pozwala na kompleksowe badanie sprawności funkcjonalnej układu sercowo-naczyniowego u sportowców.

• 2. Próbki ze zmianą warunków środowiskowych:
  • - testy na hipoksję (testy Stange, Genchi);
  • - próba inhalacyjna z różną zawartością tlenu i dwutlenku węgla;
  • - próbki w warunkach zmienionej temperatury otoczenia (w komorze termicznej) lub ciśnienia atmosferycznego (w komorze ciśnieniowej);
  • - próbki pod wpływem przyspieszenia liniowego lub kątowego na ciało (w wirówce).
• 3. Testy ze zmianą pozycji ciała w przestrzeni:
  • - testy ortostatyczne (prosty test ortostatyczny, aktywny test ortostatyczny Schellonga, zmodyfikowany test ortostatyczny Stoide'a, pasywny test ortostatyczny);
  • - test klinostatyczny.
• 4. Próbki z użyciem produktów farmakologicznych i spożywczych.

Używany w celu diagnostyki różnicowej między normą a patologią. Zgodnie z zasadą badań farmakologicznych testy te dzieli się zwykle na testy obciążeniowe i testy wyłączania.

Testy obciążenia obejmują te testy, w których zastosowany lek farmakologiczny ma stymulujący wpływ na badany mechanizm fizjologiczny lub patofizjologiczny.

Próby zamykające opierają się na hamującym (blokującym) działaniu wielu leków.

• 5. Testy z naprężeniem:
  • - Test Flecka;
  • - Test Burgera;
  • - test Valsalvy - Burger;
  • - test z maksymalnym obciążeniem.
• 6. Specyficzne testy imitujące zajęcia sportowe.

Służą do prowadzenia obserwacji medycznych i pedagogicznych przy użyciu powtarzających się obciążeń.

Zgodnie z kryterium oceny próbki

• 1. Ilościowe – obciążenie i ocena próbki wyrażone są w dowolnej wartości;
• 2. Jakościowa – ocena próbki odbywa się poprzez określenie rodzaju reakcji układu sercowo-naczyniowego na obciążenie.

Ze względu na charakter aktywności fizycznej

• 1. Aerobik – pozwalający ocenić parametry systemu transportu tlenu;
• 2. Anaerobowe - pozwalające ocenić zdolność organizmu do funkcjonowania w warunkach niedotlenienia ruchowego, które występuje podczas intensywnej pracy mięśniowej.

W zależności od czasu rejestracji wskaźników

• 1. Praca - wskaźniki są rejestrowane w spoczynku i bezpośrednio podczas wykonywania ładunku;
• 2. Po pracy - wskaźniki są rejestrowane w spoczynku i po zakończeniu obciążenia w okresie rekonwalescencji.

Zgodnie z intensywnością przyłożonych obciążeń

• 1. Lekkie obciążenie;
• 2. Przy średnim obciążeniu;
• 3. Ciężki ładunek:
  • - submaksymalna;
  • - maksymalna.

Recenzenci: dr Bronovitskaya G.M. miód. nauk ścisłych, profesor nadzwyczajny.

dr Zubovsky D.K. miód. Nauki.

Podręcznik „Badania funkcjonalne w medycynie sportowej” został przygotowany zgodnie z programem medycyny sportowej. Przeznaczony jest dla studentów wychowania fizycznego i uczelni medycznych, wydziałów wychowania fizycznego, a także dla nauczycieli, trenerów i lekarzy sportowych.

Kandydat nauk medycznych, profesor nadzwyczajny Zhukova T.V.

WSTĘP………………………………………………………………………………………..4

TESTY FUNKCJONALNE (wymagania, wskazania, przeciwwskazania)…….6

KLASYFIKACJA BADAŃ FUNKCJONALNYCH………………………………..8

STAN FUNKCJONALNY UKŁADU NERWOWEGO I APARATURA NERWOWO-MIĘŚNIOWA………………………………………………………………. dziesięć

Test Romberga (prosty i skomplikowany)

Test Jarockiego

Test Voyachka

Test Minkowskiego

Testy ortostatyczne

test klinostatyczny

Test Ashnera

Dotykanie - test

STAN FUNKCJONALNY ZEWNĘTRZNEGO UKŁADU ODDECHOWEGO… 16

Testy na niedotlenienie

Test Rosenthala

Test Shafranovsky'ego

Test Lebiediewa

STAN FUNKCJONALNY UKŁADU SERCOWO-NACZYNIOWEGO (CVS)…………………………………………………………………………………………..19

Test Martineta-Kushelewskiego

Test Kotowa-Deshina

Test Rufiera

Test Letunova

Harvard test krokowy

Test PWC 170

Testy naprężeń

OBSERWACJE MEDYCZNO-PEDAGOGICZNE (VPN)……………………..33

Metoda ciągłej obserwacji

Metoda z dodatkowym obciążeniem

DODATKI……………………………………………………………………………….36

1. Procentowy wzrost tętna w 1. minucie regeneracji po wysiłku ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………

2. Procentowy wzrost ciśnienia tętna w pierwszej minucie regeneracji po wysiłku ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………

3. Tabele do wyznaczania wskaźnika Harvard step test………………………..39

4. Zewnętrzne oznaki zmęczenia………………………………………………………..44

5. Forma czasu lekcji i uwzględnienie reakcji tętna metodą ciągłej obserwacji………………………………………………………………………… …..……. 45

6. Protokoły VPN………………………………………………………………………46

Wstęp

Badania w medycynie sportowej zajmują jedno z najważniejszych miejsc w ocenie wydolności sportowców i sportowców. Pozwala ocenić nie tylko poziom sprawności fizycznej, ale także scharakteryzować stan funkcjonalny różnych układów organizmu. Dlatego w diagnostyce funkcjonalnej, oprócz testów z aktywnością fizyczną, szeroko stosowane są testy ze zmianą pozycji ciała, ze zmianą środowiska zewnętrznego, farmakologiczne, żywnościowe i inne.

Wyniki badań pomagają specjalistom z dziedziny wychowania fizycznego i treningu sportowego w opracowaniu indywidualnych programów dla procesu edukacyjnego i szkoleniowego. Dotyczy to zarówno masowej kultury fizycznej, jak i sportu. Dlatego nauczyciel (trener) i lekarz muszą posiadać wiedzę w tym obszarze medycyny sportowej, aby dobrać testy funkcjonalne adekwatne do poziomu przygotowania i celów treningowych, ich jakości oraz obiektywnej oceny wyników testów .

Tolerancja obciążenia jest głównym kryterium dawkowania obciążeń fizycznych w systemie treningowym. A głównym kryterium oceny skuteczności wychowania fizycznego jest charakter reakcji na obciążenie i wydajność. Często za pomocą testów funkcjonalnych można zidentyfikować cechy funkcjonalne i odchylenia, a także ukryte stany przed- i patologiczne.

Wszystko to decyduje o szczególnym znaczeniu testów funkcjonalnych w złożonej metodzie kontroli medycznej i pedagogicznej sportowców i osób zajmujących się kulturą fizyczną.

W tej pracy skupiliśmy się na testach funkcjonalnych, które są wykonywane na zajęciach praktycznych z medycyny sportowej.

LISTA SKRÓTÓW

BP - ciśnienie krwi

HPN - medyczno - obserwacje pedagogiczne

VPU - zewnętrzne oznaki zmęczenia

VC - pojemność życiowa płuc

IGST - Harvard step test index

IR - indeks Rufiera

RDI - indeks Rufiera-Dixona

MPC - maksymalne zużycie tlenu

P - impuls

PD - ciśnienie tętna

RQR - wskaźnik jakości reakcji

RR - częstość oddechów

HR - tętno

HV - objętość serca w cm 3

PWC - sprawność fizyczna

maxQ s - maksymalna objętość wyrzutowa

Podczas kontroli lekarskiej najczęściej stosuje się testy funkcjonalne z wstrzymywaniem oddechu, testy ze zmianami pozycji ciała w przestrzeni oraz testy z aktywnością fizyczną.

1. Próbki z wstrzymywaniem oddechu

Test wstrzymania oddechu podczas wdechu (test Stange'a). Test wykonywany jest w pozycji siedzącej. Podmiot musi wziąć głęboki oddech i wstrzymać oddech tak długo, jak to możliwe (zaciskając nos palcami). Czas trwania przerwy w oddychaniu liczony jest stoperem. W momencie wydechu stoper zatrzymuje się. U zdrowych, ale nie przeszkolonych osób czas wstrzymywania oddechu wynosi od 40-60 sekund. u mężczyzn i 30-40 sek. wśród kobiet. Dla sportowców czas ten wzrasta do 60-120 sekund. u mężczyzn i do 40-95 sek. wśród kobiet.

Test wstrzymania oddechu podczas wydechu (test Genchi). Po normalnym wydechu podmiot wstrzymuje oddech. Czas trwania przerwy w oddychaniu oznaczony jest stoperem. Stoper zatrzymuje się w momencie natchnienia. Czas wstrzymania oddechu u zdrowych, niewytrenowanych osób wynosi od 25-40 sekund. u mężczyzn i 15-30 sek. - wśród kobiet. Sportowcy mają znacznie wyższe wskaźniki (do 50-60 sekund u mężczyzn i 30-50 sekund u kobiet).

Należy zauważyć, że testy funkcjonalne z wstrzymywaniem oddechu charakteryzują przede wszystkim zdolności funkcjonalne układu sercowo-naczyniowego, test Stange odzwierciedla również odporność organizmu na niedotlenienie. Zdolność do długotrwałego wstrzymania oddechu zależy w pewnym stopniu od stanu funkcjonalnego i siły mięśni oddechowych.

2. Testy ze zmianami pozycji ciała w przestrzeni

Testy funkcjonalne ze zmianami pozycji ciała pozwalają ocenić stan funkcjonalny autonomicznego układu nerwowego: współczulny (ortostatyczny) lub przywspółczulny (klinostatyczny) jego oddziałów.

test ortostatyczny. Po pozostaniu w pozycji leżącej przez co najmniej 3-5 minut. u pacjenta częstość tętna jest obliczana przez 15 sekund. a wynik mnoży się przez 4. To określa początkowe tętno na 1 min. Następnie podmiot powoli (przez 2-3 sekundy) wstaje. Zaraz po przejściu do pozycji pionowej, a następnie po 3 minutach. stojąc (to znaczy, gdy tętno ustabilizuje się), jego tętno jest ponownie określane (zgodnie z danymi tętna przez 15 sekund, pomnożone przez 4).

Normalną reakcją na test jest wzrost częstości akcji serca o 10-16 uderzeń na 1 minutę. natychmiast po podniesieniu. Po ustabilizowaniu się tego wskaźnika po 3 min. tętno stojące nieco spada, ale o 6-10 uderzeń na 1 min. wyższa niż pozioma. Silniejsza reakcja wskazuje na zwiększoną reaktywność współczulnej części autonomicznego układu nerwowego, która jest nieodłączna u osób niedotrenowanych. Słabszą reakcję obserwuje się w przypadku zmniejszonej reaktywności części współczulnej i zwiększonego napięcia części przywspółczulnej autonomicznego układu nerwowego. Słabsza reakcja z reguły towarzyszy rozwojowi stanu sprawności.

test klinostatyczny. Ten test przeprowadza się w odwrotnej kolejności: tętno określa się po 3-5 minutach. spokojne stanie, następnie po powolnym przejściu do pozycji leżącej, a na koniec po 3 minutach. pozostań w pozycji poziomej. Impuls jest również liczony w 15-sekundowych odstępach czasu, mnożąc wynik przez 4.

Normalna reakcja charakteryzuje się spadkiem częstości akcji serca o 8-14 uderzeń na 1 minutę. natychmiast po przejściu do pozycji poziomej i niewielkim wzroście szybkości po 3 minutach. stabilizacja, ale tętno w tym samym czasie o 6-8 uderzeń na 1 min. niższa niż pionowa. Większy spadek tętna wskazuje na zwiększoną reaktywność części przywspółczulnej autonomicznego układu nerwowego, mniejszy wskazuje na zmniejszoną reaktywność.

Oceniając wyniki badań orto- i klinostatycznych należy wziąć pod uwagę, że natychmiastowa reakcja po zmianie położenia ciała w przestrzeni wskazuje głównie na wrażliwość (reaktywność) części współczulnej lub przywspółczulnej autonomicznego układu nerwowego, natomiast reakcja mierzona po 3 minutach. charakteryzuje ich ton.

3. Testy z aktywnością fizyczną

Testy funkcjonalne z aktywnością fizyczną służą głównie do oceny stanu funkcjonalnego i możliwości funkcjonalnych układu sercowo-naczyniowego.

Testy funkcjonalnej regeneracji :

Podczas przeprowadzania testów funkcjonalnych do regeneracji stosuje się standardową aktywność fizyczną. Jako standardowe obciążenie dla osób nieprzeszkolonych najczęściej stosuje się test Martineta-Kushelewskiego (20 przysiadów w 30 sekund); u osób wyszkolonych - test łączony Letunova.

Test Martineta-Kushelewskiego (20 przysiadów w 30 sekund).

U osoby badanej przed rozpoczęciem badania określa się początkowy poziom ciśnienia krwi i tętna w pozycji siedzącej. W tym celu mankiet tonometru nakłada się na lewe ramię i po 1-1,5 minuty. (czas potrzebny do zaniku odruchu, który może pojawić się podczas zakładania mankietu) zmierzyć ciśnienie krwi i tętno. Tętno jest liczone przez 10 sekund. przedział czasu, po którym zostaną odebrane trzy identyczne cyfry z rzędu (na przykład 12-12-12). Wyniki danych początkowych są zapisywane w medycznej karcie kontrolnej (f.061 / r).

Następnie, bez zdejmowania mankietu, proszony jest o wykonanie 20 przysiadów w ciągu 30 sekund. (ramiona powinny być wyciągnięte do przodu). Po obciążeniu badany siada iw pierwszej minucie okresu rekonwalescencji w ciągu pierwszych 10 sekund. jego tętno jest liczone, a ciśnienie krwi mierzone przez następne 40 sekund. W ciągu ostatnich 10 sek. 1 min. oraz w 2. i 3. minucie okresu odpoczynku przez 10 sekund. przedziały czasowe ponownie liczą częstość tętna, aż powróci do pierwotnego poziomu, a ten sam wynik należy powtórzyć trzy razy z rzędu. Ogólnie zaleca się liczenie częstości tętna przez co najmniej 2,5–3 minuty, ponieważ istnieje możliwość „ujemnej fazy tętna” (to znaczy spadku jego wartości poniżej poziomu początkowego), co może być wynikiem nadmiernego wzrostu napięcia przywspółczulnego układu nerwowego lub konsekwencją dysfunkcji autonomicznej. Jeśli tętno nie powróci do pierwotnego poziomu w ciągu 3 minut (czyli przez okres uważany za normalny), okres regeneracji należy uznać za niezadowalający i nie ma sensu liczyć tętna w przyszłości. Po 3 min. BP jest mierzone po raz ostatni.

Połączony test Letunova.

Test składa się z 3 kolejnych wielokrotnych obciążeń, które przeplatają się z przerwami na odpoczynek. Pierwszy ładunek to 20 przysiadów (używanych jako rozgrzewka), drugi bieganie w miejscu przez 15 sekund. z maksymalną intensywnością (obciążenie na prędkość) i trzeci - bieganie w miejscu przez 3 minuty. w tempie 180 kroków na 1 minutę. (obciążenie wytrzymałościowe). Czas odpoczynku po pierwszym obciążeniu, podczas którego mierzy się tętno i ciśnienie krwi, wynosi 2 minuty, po drugim - 4 minuty. a po trzecim - 5 min.

Tym samym ten test funkcjonalny umożliwia ocenę zdolności przystosowania się organizmu do obciążeń fizycznych o różnym charakterze i intensywności.

Ocena wyników powyższych testów odbywa się poprzez studia rodzaje reakcji układu sercowo-naczyniowego do aktywności fizycznej. Wystąpienie tego lub innego rodzaju reakcji wiąże się ze zmianami hemodynamiki zachodzącymi w organizmie podczas wykonywania pracy mięśniowej.