Jednym przeciętnym pocałunkiem partnerzy przekazują sobie ogromną ilość różnorodnej mikroflory zawartej w ślinie. To jest z jednej strony. Z drugiej strony szeroko zakrojone badania naukowców z Austriackiej Akademii Medycyny Ogólnej wykazały, że pocałunek działa jak zaszczepienie (przeciwciała natychmiast zaczynają działać na mikroorganizmy wnikające do organizmu z zewnątrz) i zaleca się „szczepienie ” regularnie. Nawiasem mówiąc, tym, którzy chcieli wziąć udział w eksperymencie, nie było końca, ale pozwolono wszystkim, z wyjątkiem tych, którzy byli przeziębieni.

Immunitet i jego właściciel

Jeśli twój mąż ma łagodny, potulny charakter, zwracaj szczególną uwagę na jego stan zdrowia - jego odporność jest naturalnie obniżona - to rada ekspertów z University of Pennsylvania. Ich badania dowiodły, że układ odpornościowy mężczyzn asertywnych, a nawet agresywnych jest lepiej przygotowany do walki z infekcjami, ponieważ w ich krwi stale znajduje się więcej limfocytów, niszcząc każdego mikroskopijnego obcego, który dostanie się do organizmu. Jednak nadmierna agresywność praktycznie niweluje tę przewagę.

Sport: niebezpieczny dla układu odpornościowego?

Smukłą sylwetkę lub dobre zdrowie będą musieli wybrać ci, którzy ciężko pracują na siłowni. Ciężka aktywność fizyczna zmniejsza odporność organizmu na infekcje, ponieważ spowalnia produkcję limfocytów. Australijscy lekarze z University of Brisbane, obserwując 168 sportowców, stwierdzili, że podczas intensywnych treningów i po zawodach są bardziej narażeni na ARVI. Tak więc w ciągu pierwszych dwóch tygodni po biegu maratońskim 72% sportowców rozwinęło objawy przeziębienia. Przeciwnie, mniej intensywny trening zwiększa obronę organizmu. Codzienny 45-minutowy spacer w umiarkowanym tempie zmniejsza ryzyko przeziębienia i grypy u kobiet prowadzących siedzący tryb życia o 50%.

Immunologiczna kontrola klimatu

Sprzyjający klimat to lekarstwo, które poprawia odporność, nawet jeśli korzystamy z niego tylko podczas wakacji. Szczególnie przydatne dla układu odpornościowego: klimat morski (umiarkowanie gorące, lekko wilgotne, słone powietrze) i klimat alpejski (umiarkowanie gorące, suche powietrze o niskiej zawartości tlenu). Geografia silnej odporności: obwód kaliningradzki, kraje bałtyckie, północ Polski i Niemcy, Szwajcaria, północ Włoch, południe Austrii, Chorwacja, Słowenia.

Odporność nie jest trenowana rano

Poranne treningi mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku, ostrzegają naukowcy z Brunel University (Middlesex, Wielka Brytania). Eksperyment pokazał to: 14 osób o różnym poziomie wytrenowania wyszło na sport o 6 rano i 18 po południu. Analizy wykazały, że podczas porannego wysiłku fizycznego poziom jednego z rodzajów przeciwciał - immunoglobulin klasy A znacznie spada, co oznacza, że ​​wzrasta ryzyko chorób zakaźnych. Dlatego lepiej przełożyć trening na wieczór.

Odporność na - Wyłączony

Naukowcy z Columbia University znaleźli sposób na tymczasowe wyłączenie układu odpornościowego. Co więcej, „przełącznik” został znaleziony bezpośrednio w ludzkim ciele – są to limfocyty, zwane supresorami T. Pobudzają produkcję specjalnych białek, które blokują aktywność układu odpornościowego, przez co staje się on bardziej tolerancyjny na obce substancje. Odkrycie można z powodzeniem zastosować w co najmniej dwóch przypadkach: w transplantacji (pomoże to rozwiązać problem odrzucania narządów dawcy) oraz w leczeniu chorób autoimmunologicznych.

Genetyka i odporność

Pomysł stworzenia sztucznej odporności, który ekscytował umysły naukowców, został zapomniany. Okazało się, że łatwiej, szybciej i co najważniejsze bardziej realistycznie jest modyfikować genetycznie komórki układu odpornościowego i tym samym je wzmacniać. To właśnie zrobili kanadyjscy naukowcy, wprowadzając nowy gen do komórek odpornościowych krwi. Skorygowane komórki bardziej aktywnie opierają się różnym dolegliwościom, przede wszystkim nowotworom złośliwym. Naukowcy mają nadzieję, że nowa technika stworzy skuteczne szczepionki przeciwnowotworowe.

Układ odpornościowy to wyjątkowe narzędzie naszego organizmu. I chyba najważniejsze. To ona chroni nas przed bakteriami i wirusami, które mogą powodować różne choroby.

Układ odpornościowy rozpoznaje „szkodniki” i wysyła białe krwinki do walki z nimi. Chcieć wiedzieć więcej? Oto 10 interesujących faktów na temat odporności.

1. Jeden na 100 000 przypadków osoba może mieć ciężki złożony niedobór odporności (SCID). Ta wrodzona choroba sugeruje całkowity brak mechanizmu ochronnego. Jego leczenie wymaga przeszczepu szpiku kostnego.

2. Jaką rolę odgrywa odporność u ludzi? poważnie zaczął myśleć dopiero w XVIII wieku. Dopiero w XIX wieku eksperci uznali, że prawdziwą przyczyną rozwoju chorób są mikroorganizmy.

3. Objawy jakiejkolwiek choroby to wyraźny znak, że układ odpornościowy wykonuje swoją pracę.

4. Sen i odporność są ze sobą ściśle powiązane To właśnie z powodu braku snu twój układ odpornościowy może być zagrożony.

Zostało to udowodnione w kilku badaniach przez naukowców z całego świata. Faktem jest, że przy braku snu proces dzielenia komórek T ulega spowolnieniu. Jednocześnie nawet jedna noc braku snu może negatywnie wpłynąć na odporność.

5. Szczepionka stymulująca układ odpornościowy pojawił się dzięki dojarkom. Zauważono, że kobiety, które w XVII i XVIII wieku chorowały na krowiankę, nie zachorowały na nią w przyszłości. To był impuls do wynalezienia szczepionki przeciw ospie przez angielskiego lekarza Edwarda Jennera.

6. Choroby autoimmunologiczne, w którym układ odpornościowy reaguje na własne tkanki jako obiekt obcy, zaczynając z nimi walczyć, dotykają głównie kobiety – około 78%. Świadczą o tym statystyki, ale jak dotąd nie ma na to dokładnego wyjaśnienia.

7. Układ odpornościowy jest w jelitach. Jak odkryli naukowcy, sekret układu odpornościowego kryje się w przewodzie pokarmowym – to tam działają specjalne bakterie, które wspierają ogólny stan zdrowia.

Ponadto miliardy bakterii jelitowych wytwarzają przeciwciała, które wytwarzają białka wykorzystywane przez układ odpornościowy do leczenia uszkodzeń.

8. Słońce jest najlepszym przyjacielem odporności, ponieważ otrzymana z nim witamina D bierze udział w regeneracji komórek i produkcji białka. To właśnie światło słoneczne ma kompleksowy wpływ na układ odpornościowy. Ale przedawkowanie słońca nie przynosi niczego dobrego - reakcje immunologiczne na infekcje bakteryjne, wirusowe i grzybicze są tłumione.

9. białe krwinki, które zwalczają bakterie, infekcje i wirusy, to niewielki procent krwi (około 1%) Są one produkowane stopniowo - w celu stopniowej walki z chorobami.

10. Istnieje odporność wrodzona i nabyta. Pierwsza pochodzi z komórek i białek, które są zawsze obecne w organizmie. To jest naturalna odporność. Drugi wchodzi w grę, gdy organizmy chorobotwórcze omijają naturalne mechanizmy obronne.

I chowa się w ciele, a następnie wysyła swoje oddziały – białe krwinki – by zniszczyły najeźdźców i zainfekowane przez nich tkanki.
Przedstawiamy czytelnikom 11 ciekawych faktów na temat układu odpornościowego.

Niektórzy ludzie mają niewielką lub żadną odporność

Film z 1976 roku Under the Hood przedstawia niepełnosprawnego mężczyznę, który zmuszony jest spędzić życie w całkowicie sterylnym środowisku, ponieważ jego organizm nie jest w stanie zwalczać infekcji. Chociaż historia jest fikcyjna, choroba układu odpornościowego ciężki złożony niedobór odporności (SCID) jest bardzo realna i występuje mniej więcej raz na 100 000 urodzeń.
Przeszczep szpiku kostnego od odpowiedniego krewnego dawcy jest stosowany w leczeniu pacjentów ze SCID, ale ostatnio terapia genowa okazała się obiecująca w tej dziedzinie.
Przez długi czas uważano, że zaburzenia równowagi płynów powodują choroby.

Mikrobiologiczne pochodzenie teorii chorób, która prawidłowo wskazuje, że niektóre choroby są wywoływane przez mikroorganizmy, zyskało akceptację w XIX wieku. Przed teorią zarazków teoria humoralna dominowała w medycynie przez 2000 lat.
Błędna wersja twierdziła, że ​​ludzkie ciało składa się z czterech płynnych substancji lub „soku”: krwi, żółtej żółci, czarnej żółci i śluzu. Nadmiar lub niedobór jednego lub więcej płynów powoduje chorobę lub nieprawidłowości. Opcje leczenia, takie jak miały na celu przywrócenie równowagi płynów.
O odporności wspomniano po raz pierwszy dwa tysiące lat temu.

Pierwsza szczepionka została opracowana pod koniec XVIII wieku, ale ludzie dostrzegli znaczenie odporności na długo wcześniej.
Podczas epidemii w Atenach w 430 p.n.e. Grecy zdali sobie sprawę, że ludzie, którzy mieli ospę, nie będą już chorować. Co więcej, osoby, które przeżyły ospę, były często wysyłane do opieki nad osobami, które po raz pierwszy zachorowały.
W X wieku chińscy uzdrowiciele zaczęli wdmuchiwać suszone strupy ospy do nosa zdrowym pacjentom z łagodną postacią choroby, a ci, którzy przeżyli, stali się na nią uodpornieni. Ta praktyka, zwana wariolacją lub inokulacją, rozprzestrzeniła się w całej Europie i Nowej Anglii w XVIII wieku.
Objawy choroby są czasami oznakami, że układ odpornościowy wykonuje swoją funkcję.

Często mówi się, że bakterie, wirusy i grzyby są przyczyną objawów choroby, ale jest to technicznie niepoprawne. Czasami pojawiają się objawy choroby, ponieważ układ odpornościowy reaguje z mikroorganizmami.
Weźmy na przykład przeziębienie. Układ odpornościowy wchodzi w grę, gdy warstwa nabłonka (komórki wyściełające jamę ciała) górnych dróg oddechowych zostaje zaatakowana przez rinowirusy. Substancje chemiczne układu odpornościowego zwane histaminami rozszerzają naczynia krwionośne i zwiększają ich przepuszczalność, umożliwiając dotarcie białek i białych krwinek do zakażonych osób. Jednak zapalenie naczyń krwionośnych w kanałach nosowych powoduje przekrwienie błony śluzowej nosa.
Ponadto może wystąpić katar z powodu zwiększonego wycieku płynu z przepuszczalnych naczyń włosowatych, w połączeniu ze zwiększoną produkcją śluzu, która jest prowokowana przez histaminy.
Układ odpornościowy może cierpieć z powodu braku snu

Zdrowy układ odpornościowy jest niezbędny do zapobiegania przeziębieniom, grypie i innym chorobom. Jednak badania z ostatnich kilku dekad wykazały, że brak snu osłabia zdolność układu odpornościowego do walki z chorobami, na przykład poprzez zmniejszenie podziału komórek T. Nawet jedna noc złego snu może uszkodzić układ odpornościowy, zmniejszając liczbę komórek NK.
Co więcej, badanie z 2012 r. wykazało nawet, że skuteczność szczepionek u osób, które śpią mniej niż sześć godzin na dobę, jest zmniejszona w porównaniu z osobami, które przesypiają całą noc. Być może wynika to z faktu, że skrócony sen prowadzi do zmniejszenia odpowiedzi immunologicznej.
Dojarki pomogły wymyślić pierwszą szczepionkę

W XVIII wieku wariolacja stała się powszechną praktyką w społeczności zachodniej. Ta metoda nadal wykazywała pewną śmiertelność, ale wskaźnik ten był 10 razy niższy niż z powodu ospy. Z biegiem czasu zaczęły krążyć historie, że dojarki, które miały krowiankę, nie mogą zarazić się ospą. Ponadto śmiertelność z powodu ospy krowiej była niższa niż z powodu wariolacji.
Ta informacja skłoniła angielskiego lekarza Edwarda Jennera do wniosku, że krowianka chroni przed ospą prawdziwą, a pierwsza z tych chorób może być bezpiecznie przeniesiona na ludzi, chroniąc w ten sposób przed ospą prawdziwą.
Tak więc w maju 1976 Jenner przygotował pierwszą szczepionkę przeciwko ospie. Znalazł młodą dojarkę ze świeżymi wrzodami krowianki na rękach, pobrał z nich ropę i zaraził 8-letniego chłopca. U dziecka pojawiły się łagodne objawy, takie jak gorączka i utrata apetytu, ale szybko wyzdrowiało. Kilka miesięcy później Jenner wstrzyknęła chłopcu ropę ze świeżej ospy i nie wykazywał żadnych objawów.
Choroby autoimmunologiczne dotykają głównie kobiety

Choroba autoimmunologiczna występuje wtedy, gdy naturalne mechanizmy obronne organizmu stają się nadaktywne, atakując normalne tkanki, jakby były organizmami obcymi. Przykłady obejmują reumatoidalne zapalenie stawów, celiakię i łuszczycę.
Ale mężczyźni i kobiety nie są w równym stopniu dotknięci takimi chorobami. Tak więc z 5-8 procent osób cierpiących na choroby autoimmunologiczne około 78 procent to kobiety.
Bakterie jelitowe są sekretem zdrowego układu odpornościowego

Organizm ludzki jest domem dla bilionów bakterii, czyli 10 razy więcej niż jego własne komórki. Mikroby te często przynoszą korzyści przewodowi pokarmowemu, promując trawienie i wytwarzając witaminy B i K. Jednak badania wykazały, że bakterie jelitowe pomagają również układowi odpornościowemu i utrzymują ciało w zdrowiu na różne sposoby.
Na przykład pożyteczne bakterie zapobiegają zakorzenieniu się patogenów w tkance nabłonkowej i śluzówkowej. A te symbiotyczne bakterie szkolą układ odpornościowy w odróżnianiu patogenów chorobotwórczych od nieszkodliwych antygenów, które zapobiegają rozwojowi alergii.
Podobnie „dobre” bakterie mogą wpływać na wrażliwość układu odpornościowego na antygeny, pomagając zapobiegać chorobom autoimmunologicznym, gdy układ odpornościowy atakuje własne tkanki organizmu.
Ponadto bakterie wytwarzają przeciwciała, które promują produkcję białek jelitowych, które pomagają układowi odpornościowemu leczyć wewnętrzne uszkodzenia.
Światło słoneczne ma kompleksowy wpływ na układ odpornościowy

Od dziesięcioleci naukowcy wiedzą, że w szczególności ekspozycja na światło słoneczne może tłumić odpowiedź układu odpornościowego na infekcje bakteryjne, wirusowe i grzybicze. Wystarczy od 30 do 50 procent promieniowania ultrafioletowego, które powoduje ledwie zauważalne oparzenia słoneczne, aby wyłączyć układ odpornościowy.
Jednocześnie światło słoneczne powoduje, że organizm produkuje witaminę D. Ostatnie badania wskazują, że komórki T nie są mobilizowane, jeśli rozpoznają tylko niewielką ilość witaminy D w krwiobiegu. Ponadto inne badania sugerują, że witamina D może wyzwalać w skórze produkcję peptydów przeciwdrobnoustrojowych, które chronią organizm przed nowymi infekcjami.
Białe krwinki stanowią tylko niewielki procent krwi

Układ odpornościowy nieustannie pracuje, broniąc się przed chorobami i zwalczając już istniejące infekcje, przez co wydaje się, że żołnierze układu odpornościowego – białe krwinki – znajdują się w dużych ilościach we krwi. Ale nie jest. Liczba białych krwinek to tylko 1 procent komórek w 5 litrach krwi osoby dorosłej.
Ale nie martw się; to jest więcej niż wystarczające do wykonania niezbędnych funkcji. Każdy mililitr krwi zawiera 5-10 tysięcy białych krwinek.
Starożytny układ odpornościowy można badać na rozgwiazdzie

Istnieją dwa równie ważne aspekty układu odpornościowego: odporność wrodzona i adaptacyjna. Wrodzony układ odpornościowy składa się z komórek i białek, które są zawsze gotowe do walki z mikroorganizmami w miejscu infekcji. Nabyty układ odpornościowy wchodzi w grę, gdy organizmy chorobotwórcze omijają naturalne mechanizmy obronne.
Bezkręgowce z reguły nie nabyły odporności, w przeciwieństwie do zwierząt, które mają kręgosłup. Jednak pod koniec XIX wieku rosyjski biolog Ilja Miecznikow odkrył, że bezkręgowce mają wrodzony układ odpornościowy. >

Istnieje wiele mitów na temat odporności. Ale zdrowie wymaga od nas poważnego podejścia i zintegrowanego podejścia.
1. Jeden z najbardziej znanych faktów na temat układu odpornościowego człowieka- powstaje w łonie matki, a noworodki są jeszcze przez jakiś czas chronione przez "matczyną" odporność otrzymywaną przez łożysko. Mleko matki jest pierwszym i najbardziej naturalnym immunomodulatorem: zawiera substancje niezbędne do tworzenia komórek układu odpornościowego człowieka. Dlatego karmienie piersią jest niezbędną koniecznością.
2. Odporność jest nam dana przy urodzeniu. Nie można go podnieść ani obniżyć, jak często mówimy. Odporność może zostać wzmocniona lub zniszczona podczas życia, a następnie albo spełnia swoją funkcję ochronną, albo nie. Obecnie tylko 10% ludzi na planecie może pochwalić się silną odpornością, która chroni ich przed niemal wszystkimi chorobami.
3. Styl życia ludzi i czynniki środowiskowe decydują o zdrowiu układu odpornościowego w 50% osoba. Z mediów, w rozmowach z lekarzami, z własnego doświadczenia życiowego coraz częściej dowiadujemy się o czynnikach, które podważają i niszczą układ odpornościowy organizmu. Są to niewłaściwa i niezdrowa dieta, stres, niekontrolowane zażywanie leków, niedobór witamin i mikroelementów, przeciążenie fizyczne, zanieczyszczenie środowiska, złe nawyki i wiele innych.
4. Słońce jest wspaniałym przyjacielem odporności. Witamina D bierze udział w regeneracji komórek i produkcji białka, co oznacza, że ​​wzmacnia układ odpornościowy. Ale nadmiar światła słonecznego tłumi odpowiedź ludzkiego układu odpornościowego. Promieniowanie UVA i UVB może aktywować różne choroby, dlatego lekarze zalecają opalanie w cieniu i stosowanie kremów ochronnych.
5. Sen jest ściśle związany z odpornością. Naukowcy z różnych krajów udowodnili, że przy braku snu proces podziału komórek obrony immunologicznej ulega spowolnieniu, układ odpornościowy ulega stopniowemu zniszczeniu. 6. Wszyscy doskonale wiemy, jak cierpi odporność z powodu niedoboru witamin i minerałów. Ale ich nadmiar niszczy układ odpornościowy, dlatego witaminy należy przyjmować tylko zgodnie z zaleceniami lekarza i zgodnie z zaleceniami.
7. W zimnych porach odporność nie słabnie, ale przeciwnie, jest aktywowana i działa. Objawy jakiejkolwiek choroby mówią nam, że układ odpornościowy działa, pełni swoją funkcję. Wysoka temperatura ciała oznacza, że ​​organizm walczy z chorobą, następuje aktywna produkcja komórek ochronnych.
8. Ludzie nie bez powodu odczuwają potrzebę gorącej herbaty w chłodne dni. Naukowcy odkryli, że herbata zawiera L-teaninę, substancję, która pięciokrotnie zwiększa odporność komórek układu odpornościowego. Ale rafinowany cukier osłabia układ odpornościowy i zmniejsza aktywność komórek zwalczających infekcje.
9. I oczywiście doskonale zdajemy sobie sprawę, że około 80% wszystkich immunokompetentnych komórek organizmu znajduje się w błonie śluzowej jelit, więc zdrowie przewodu pokarmowego to zdrowie całego organizmu człowieka.
Jeśli coś Cię niepokoi, rodzi pytania (np. często i długo chorujesz, cierpisz na choroby przewlekłe, alergie, szybko się męczysz, często się denerwujesz, masz słabą koncentrację), to znaczy, że czas zadać pytania immunolog. Pierwszym krokiem jest immunogram, czyli testy immunologiczne pierwszego stopnia.
Testy pierwszego poziomu pozwalają zidentyfikować lub odrzucić naruszenia w układzie odpornościowym organizmu. Jeśli nie ma naruszeń, oznacza to, że jesteś zdrowy. Jeśli w testach pierwszego poziomu wykryte zostaną odchylenia, z reguły przeprowadza się testy immunologiczne drugiego poziomu, które pozwalają zidentyfikować przyczynę naruszeń układu obronnego organizmu. Po postawieniu diagnozy rozstrzyga się kwestia zastosowania jednego z obszarów immunoterapii: immunokorekcji, immunomodulacji, immunostymulacji. Organizm jako całość, aw szczególności odporność wymagają opieki – dobrego odżywiania i zdrowego snu, ruchu, rezygnacji ze złych nawyków, dbania o siebie i innych.
Dbaj o siebie i bądź zdrowy!

Oto 5 interesujących faktów na temat ludzkiego układu odpornościowego:

Fakt 1: Niektórzy ludzie mają niewielką lub żadną odporność

Film z 1976 roku Under the Hood przedstawia mężczyznę z obniżoną odpornością, zmuszonego do życia w całkowicie sterylnym środowisku, ponieważ jego organizm nie jest w stanie zwalczać infekcji. Chociaż historia jest fikcyjna, choroba układu odpornościowego ciężki złożony niedobór odporności (SCID) jest bardzo realna i występuje mniej więcej raz na 100 000 urodzeń.
Przeszczep szpiku kostnego od odpowiedniego krewnego dawcy jest stosowany w leczeniu pacjentów ze SCID, ale ostatnio terapia genowa okazała się obiecująca w tej dziedzinie.

Fakt 2: O odporności wspomniano po raz pierwszy dwa tysiące lat temu

Pierwsza szczepionka została opracowana pod koniec XVIII wieku, ale ludzie dostrzegli znaczenie odporności na długo wcześniej. Podczas epidemii w Atenach w 430 p.n.e. Grecy zdali sobie sprawę, że ludzie, którzy mieli ospę, nie będą już chorować. Co więcej, osoby, które przeżyły ospę, były często wysyłane do opieki nad osobami, które po raz pierwszy zachorowały.

W X wieku chińscy uzdrowiciele zaczęli wdmuchiwać suszone strupy ospy do nosa zdrowym pacjentom z łagodną postacią choroby, a ci, którzy przeżyli, stali się na nią uodpornieni. Ta praktyka, zwana wariolacją lub inokulacją, rozprzestrzeniła się w całej Europie i Nowej Anglii w XVIII wieku.

Fakt 3: Objawy choroby są czasami oznakami, że układ odpornościowy wykonuje swoją pracę.

Często mówi się, że bakterie, wirusy i grzyby są przyczyną objawów choroby, ale jest to technicznie niepoprawne. Czasami pojawiają się objawy choroby, ponieważ układ odpornościowy reaguje z mikroorganizmami.

Weźmy na przykład przeziębienie. Układ odpornościowy zaczyna działać, gdy warstwa nabłonka (komórki wyściełające jamę ciała) górnej części nosogardzieli zostaje zaatakowana przez rinowirusy. Substancje chemiczne układu immunologicznego zwane histaminami rozszerzają naczynia krwionośne i zwiększają ich przepuszczalność, umożliwiając białkom i białym krwinkom dotarcie do zakażonych tkanek nabłonkowych. Jest to zapalenie naczyń krwionośnych w kanałach nosowych i powoduje przekrwienie błony śluzowej nosa.

Ponadto katar może pojawić się jako wzrost wypływu płynu z przepuszczalnych naczyń włosowatych, połączony ze wzrostem produkcji śluzu, który jest wywoływany przez histaminy.

Fakt 4: Układ odpornościowy może cierpieć z powodu braku snu

Zdrowy układ odpornościowy jest niezbędny do zapobiegania przeziębieniom, grypie i innym chorobom. Jednak badania z ostatnich kilku dekad wykazały, że brak snu osłabia zdolność układu odpornościowego do walki z chorobami, na przykład poprzez zmniejszenie podziału komórek T. Nawet jedna noc złego snu może uszkodzić układ odpornościowy, zmniejszając liczbę komórek NK.

Co więcej, badanie z 2012 r. wykazało nawet, że skuteczność szczepionek u osób, które śpią mniej niż sześć godzin na dobę, jest zmniejszona w porównaniu z osobami, które przesypiają całą noc. Być może wynika to z faktu, że skrócony sen prowadzi do zmniejszenia odpowiedzi immunologicznej.

Fakt 5: Białe krwinki stanowią tylko niewielki procent krwi

Układ odpornościowy nieustannie pracuje, broniąc się przed chorobami i zwalczając istniejące infekcje, co może sugerować, że żołnierze układu odpornościowego – białe krwinki – znajdują się w dużych ilościach we krwi. Ale nie jest. Liczba białych krwinek to tylko 1 procent komórek w 5 litrach krwi osoby dorosłej.

Ale nie martw się; to jest więcej niż wystarczające do wykonania niezbędnych funkcji. Każdy mililitr krwi zawiera 5-10 tysięcy białych krwinek.