Diagnoza depresji online. Test na depresję online

Smutek i lekki smutek nie są jeszcze powodem do szukania pomocy u specjalisty. Każdy człowiek od czasu do czasu doświadcza negatywnych emocji. Ale jeśli depresja przez długi czas uniemożliwia normalne życie, pracę i cieszenie się prostymi rzeczami, przyczyną może być prawdziwa choroba. W tym artykule dowiesz się, jak samodzielnie rozpoznać depresję. Również na tej stronie znajdziesz przydatny test, który pomoże postawić wstępną diagnozę.

Uwaga! Aby dokładnie zidentyfikować chorobę, nie wystarczy samodzielnie wykonać badań. Zdecydowanie warto zgłosić się do profesjonalnego psychologa.

Kobiety są bardziej emocjonalne i podatne na nagłe zmiany nastroju, dlatego nie należy od razu mylić tygodniowej depresji z zaburzeniem psychicznym. Kiedy apatia i uczucie smutku są wyraźne i nie opuszczają cię dłużej niż dwa tygodnie, może to już być oznaką depresji.

Główne objawy:

Obniżony nastrój, melancholia.
Poczucie rozpaczy, utraty smaku i sensu życia.
Znaczące nasilenie lęków i poczucia wstydu.
Niepokój, wątpliwości, napięcie.
Drażliwość, nagła zmiana emocji, na przykład od przygnębienia po agresję.
Samobiczowanie, ciągłe poczucie winy.
Niepewność, niska samoocena, niezadowolenie z siebie. Ciągłe szukanie w sobie wad. Strach przed popełnianiem błędów.
Hobby, ulubione potrawy, seriale czy muzyka – wszystko, co wcześniej sprawiało przyjemność, przestaje sprawiać przyjemność.
Otępienie uczuć, okresowa apatia.

Objawy fizjologiczne

Ważnym objawem depresji jest obecność następujących problemów zdrowotnych:

Zaburzenia snu. Nadmierna senność lub bezsenność.
Niepowodzenie w pracy układ trawienny. Najczęściej są to zaparcia.
Nadmiernie zwiększony apetyt lub jego całkowita nieobecność.
Problemy z libido: całkowity brak zainteresowania seksem.
Zwiększone zmęczenie. Nawykowy stres powoduje impotencję.
Zauważony dyskomfort lub nawet ból mięśni szkieletu, żołądka, serca.

Objawy behawioralne

Zwykle kobieta stara się wyeliminować dyskomfort fizyczny, ale choroba nadal się rozwija. Nawet objawy fizjologiczne znikają, depresję można rozpoznać po następujące funkcje zachowanie:

Apatia, brak inicjatywy, niechęć do wyznaczania celów i aktywnego ich osiągania.
Kobieta traci zainteresowanie komunikacją z przyjaciółmi, woli samotność i unika kontaktu ze społeczeństwem.
Świadoma odmowa rozrywki.
Skłonność do zażywania substancji odurzających: alkoholu, narkotyków, różnych używek.
Pojawia się niechlujstwo, kobieta przestaje starać się wyglądać atrakcyjnie, a nawet zaniedbuje przestrzeganie Główne zasady higiena.

Kilka symptomów wiąże się ze wzorcami myślenia. Następujące objawy poznawcze wskazują, że pacjent cierpi na depresję:

często pojawiają się myśli samobójcze;
świadomość własnej bezużyteczności, znikomości, bezsilności;
myślenie zwalnia, pojawia się deficyt uwagi;
dominuje negatywne postrzeganie siebie i innych.

Rodzaje depresji

Jeśli ciekawi Cię, w jakich postaciach może występować ta choroba, sprawdź poniższą tabelę:

Typ	Osobliwości	Leczenie
Lekka forma	Objawy są łagodne i występują rzadko. Może być chroniczny. Jeśli kobieta cierpi na tę chorobę przez kilka lat, może to stanowić podstawę do rozpoznania dystymii.	Terapeutyczne i środki zapobiegawcze. Zwykle nie stosuje się leków
Umiarkowana depresja	Niska wydajność pracy, wiele czynności wykonywanych automatycznie. Kobieta sprawia wrażenie na wpół śpiącej, pogrążonej głęboko w pozbawionych radości myślach.	Wskazane są regularne sesje psychoterapeutyczne. Konieczne jest przyjęcie leków przeciwdepresyjnych. Stopniowo zastępuje się stosowanie leków wzbogacaniem diety o pokarmy stymulujące produkcję serotoniny
Ciężka forma	Typowe objawy depresji są niezwykle wyraźne. Możliwe próby samobójcze, urojenia, halucynacje	Konieczne jest poddanie się długiemu leczeniu w szpitalu

Główne przyczyny depresji u kobiet

Rozwój choroby jest zwykle poprzedzony tragicznymi wydarzeniami. Może to być śmierć bliskich lub problemy w życiu osobistym, po których następuje cały szereg niefortunnych okoliczności.

Uwaga! Są osoby, których osobowość jest już wykształcona i ma predyspozycje do depresji na skutek traumy psychicznej doznanej w dzieciństwie. U takich osób już jeden mały stres może wywołać mechanizm chorobowy.

Najczęściej pojawienie się depresji u kobiety jest spowodowane obecnością jednego z następujących czynników:

Nie zapomnij o starości: na starość kobiety muszą doświadczyć śmierci bliskich przyjaciół, znajomych, a często mężów. Samotność wiąże się z poczuciem bezradności, bezużyteczności, opuszczenia.

Wideo - Co to jest depresja i jak się objawia?

Test do wykrywania depresji u kobiet

Spróbuj wypełnić kwestionariusz stworzony przez słynnego amerykańskiego psychoterapeutę Aarona Becka. Test składa się z 21 punktów, pod którymi znajduje się kilka stwierdzeń. Dla każdej pozycji musisz wybrać jedno stwierdzenie, z którym się zgadzasz.

Za każde pierwsze wybrane przez Ciebie stwierdzenie otrzymasz 0 punktów. Drugie miejsce – 1 punkt, trzecie i czwarte – odpowiednio 2 i 3 punkty.

Uwaga! Wyników testu nie należy interpretować jako aksjomatu. Mogą jedynie służyć jako wskazówka w podjęciu decyzji o wizycie u specjalisty.

№	Odpowiedź 1	Odpowiedź nr 2	Odpowiedź nr 3	Odpowiedź nr 4
Pytanie 1. Jak się czujesz?	Czuję się dobrze	jestem rozczarowany	Ciągle jest mi smutno, nie mogę się uspokoić	Jestem nieznośnie nieszczęśliwy
Pytanie 2. Co myślisz o przyszłości?	W przyszłości wszystko będzie dobrze	Przyszłość zmusza do myślenia	Nie mam przyszłości, wszystko będzie takie samo	Mój los jest beznadziejny, może być tylko gorzej
Pytanie 3. Czy czujesz, że poniosłeś porażkę?	Nie czuję się porażką	Zawsze miałem mniej szczęścia niż inni	Miałem wiele niepowodzeń	Jestem kompletnym przegranym
Pytanie 4. Twój stosunek do życia	Życie jest tak dobre, jak wcześniej	W życiu jest mniej przyjemności	Czuję się niezadowolony	Nie jestem z niczego zadowolony
Pytanie 5. Czy często się denerwujesz?	Nie jestem teraz bardziej zirytowany niż wcześniej	Stałem się bardziej drażliwy Ostatnio	Ciągle czuję się rozdrażniony	Już mnie to nie obchodzi
Pytanie 6. Twój stosunek do innych ludzi	Interesują mnie inni ludzie	Kiedyś ludzie byli dla mnie bardziej interesujący	Wszyscy są wobec mnie prawie obojętni	W ogóle nie interesuje się innymi
Pytanie 7. Jak podejmujesz decyzje?	Czasami nie podejmuję decyzji od razu	Kiedyś podejmowałem decyzje szybciej	Coraz trudniej mi się na cokolwiek zdecydować	Nie mogę się już zdecydować
Pytanie 8. Co sądzisz o swoim wyglądzie?	Wyglądam jak zawsze dobrze	Martwi mnie to, że jestem starsza i nie jestem już tak atrakcyjna.	Wiem na pewno, że stałem się brzydszy	Wyglądam naprawdę okropnie
Pytanie 9. Twój poziom wydajności	Pracuję tak produktywnie jak zawsze	Aby coś zrobić, muszę się zmusić	Trudno mi się zmusić do pracy	Nie mogę nic zrobić
Pytanie 10. Jak śpisz?	Śpię całkiem normalnie	Wcześniej spałem lepiej	Mniej śpię i coraz trudniej mi zasnąć	Budzę się znacznie wcześniej niż zwykle, a potem – bezsenność. Albo wręcz przeciwnie, śpię 15 godzin dziennie lub więcej
Pytanie 11. Jak szybko się męczysz?	Nie jestem bardziej zmęczony niż zwykle	Teraz szybciej się męczę	Wszystko co robię bardzo mnie męczy	Nie mogę nic zrobić, bo ciągle jestem zmęczona
Pytanie 12. Czy zmienił się Twój apetyt?	Mój apetyt się nie zmienił	Jem gorzej niż wcześniej	Trzeba się postarać, żeby coś zjeść	Nie mogę się zmusić do jedzenia
Pytanie 13. Czy często czujesz się winny?	Już dawno nie czułem się winny	Często czuję się winna	Wyrzuty sumienia sprawiają, że czuję się niekomfortowo	Poczucie winy nigdy mnie nie opuszcza
Pytanie 14. Czy czujesz się ukarany?	Nie mogę zostać ukarany	Ktoś może dać mi to, na co zasługuję	Na pewno wkrótce zostanę ukarany	Zostałem już ukarany
Pytanie 15. Czy jesteś z siebie zadowolony?	Jestem z siebie zadowolony	czuję się zawiedziony	Czuję do siebie zniesmaczenie	Nienawidzę siebie i gardzę sobą
Pytanie 16. Czy czujesz się gorszy od innych?	Na pewno nie jestem gorszy od innych	Popełniam błędy częściej niż inni i okazuję słabość	Wszystko robię źle	Jestem winien wszystkiego, co negatywne
Pytanie 17. Czy chciałeś popełnić samobójstwo?	Nigdy nie przyszło mi do głowy popełnić samobójstwo	Czasami myślę o samobójstwie, ale nie zrobię sobie krzywdy	Chciałbym stracić życie	Zniszczę siebie, gdy nadarzy się okazja
Pytanie 18. Czy często płaczesz?	Nie jestem bardziej marudny niż zwykle	Stałem się bardziej płaczliwy	Jestem totalnie zagubiona, codziennie płaczę	Nie mogę się nawet zmusić do płaczu, żeby poczuć się lepiej.
Pytanie 19. Czy tracisz na wadze?	Ostatnio nie schudłam ani grama	Straciłem 2 kg	Straciłem 5 kg	Zaczęłam ważyć 7 kg mniej
Pytanie 20. Czy masz problemy zdrowotne?	Nie mam więcej problemów zdrowotnych niż kiedykolwiek.	Niepokoją mnie bóle, biegunka, zaparcia	Bardzo martwię się o swoje zdrowie i trudno mi przestawić myśli na coś innego	Nie mogę myśleć o niczym innym poza moją kondycją fizyczną
Pytanie 21. Twój stosunek do seksu	Nie czuję, że jestem mniej zainteresowany seksem niż wcześniej	Kiedyś bardziej interesowała mnie intymność	Nie interesuje mnie teraz seks	Wcale nie czuję potrzeby bliskości

OPINIE KLIENTÓW:

Galina Ilja Juriewicz! Dziękuję bardzo za sesje, w których miałam szczęście uczestniczyć. Dzięki nim nabrałam pewności siebie w wielu kwestiach i sytuacjach, które wcześniej budziły niepokój i niepokój. Nauczyłeś mnie, jak sobie z tym radzić w krótkim czasie. To przyjemność mieć do czynienia z profesjonalistą na wysokim poziomie!

Ania Ilya Yuryevich, trudno znaleźć słowa, aby wyrazić moją wdzięczność za pomoc. Przypomniałem sobie w jakim stanie i z jakimi myślami się spotkałem ostatni rok, 2017. Pamiętam te uczucia goryczy i niepokoju, które nie opuszczały mnie w żadnym wypadku. Wreszcie porzuciłam tę chęć samozniszczenia i teraz mogę inaczej oddychać. Dziękuję!

Tatiana Dziękuję Ilya Yurievich za konsultację. Rzeczywiście pozwoliła mi spojrzeć na swoją sytuację życiową z innej perspektywy. Dzięki jeszcze raz!

Włodzimierz Dziękuję bardzo za konsultację! Rzeczywiście, zauważyłem, że wspomnienia pojawiają się czasami, kiedy to robię zły humor lub drażliwość, ale nie mogłem zrozumieć, co to było mechanizm obronny. Następnym razem, gdy się pojawi, spróbuję porozmawiać o tym, co dokładnie powoduje irytację, zamiast zagłębiać się we wspomnienia.

Daria Wielkie dzięki za pomoc! Bardzo się cieszę, pomogłeś mi zrozumieć siebie i pokazałeś nowy sposób aby poprawić swoje życie!

Choroby towarzyszyły nam od zawsze piękne imiona, na które nie było aż tak prestiżowo chorować – modne było raczej mówienie, że się je ma, lub zastępowanie nimi prawdziwych dolegliwości. Gdy tylko powiesz „potworna grypa” zamiast „straszny smarek”, otaczający cię ludzie natychmiast zaczęli szanować ciebie i twoją delikatną organizację.

Dziś stała się chorobą, o której wszyscy mówią, często nie rozumiejąc pierwotnego znaczenia nazwy. Zwyczajowo zrzuca się na nią wszystko: impotencję, opuszczenie pilnych zajęć i niechęć do pójścia na zjazd absolwentów. Jednocześnie niewiele osób wie, że depresja jest bardzo specyficzną chorobą spowodowaną takim kompleksem zmiany biochemiczne system nerwowy, Co zwykła osoba Nie będzie mógł ich wezwać nawet za pieniądze. Depresję faktycznie dość trudno nabawić się, a za depresję uważa się z reguły depresyjne akcentowanie osobowości, zły nastrój, a nawet zwyczajną nienawiść do ludzi.

Chcesz poznać całą prawdę o tym, czy masz depresję? Masz dwa scenariusze do wyboru: albo idziesz do psychoanalityka, a on ci daje test kliniczny, który diagnozuje depresję ze 100% gwarancją; albo zdasz dokładnie ten sam test kliniczny, który zabraliśmy na pamiątkę, gdy sami poszliśmy na badanie.

Tak i pamiętaj: przyczyny depresji są zwykle bardzo specyficzne – długotrwałe stres psychiczny, przepracowanie, przewlekłe uszkodzenie mózgu, ciężkie i długotrwałe choroby narządy wewnętrzne, operacje chirurgiczne, niedobór dopływu krwi do mózgu i wrodzone zaburzenia neurochemiczne. Jeżeli nie masz i nigdy nie miałeś żadnego z powyższych objawów, najprawdopodobniej nie ma potrzeby wykonywania żadnych badań. Po prostu przestań udawać, że masz depresję, a ona zniknie!

Według klasyfikacja międzynarodowa Choroby ICD-10, depresja to nawet nie jedna choroba, ale siedem różnych. W tym sensie, że jest podzielony na grupy.

W związku z wystąpieniem

Neurotyk D. spowodowane konfliktem wewnętrznym.
Reaktywne D., które jest reakcją na traumę psychiczną.
Endogenna D., która na ogół nie jest trudna w leczeniu, ponieważ ma przyczyny neurochemiczne.

Zgodnie z naturą przepływu

Klasyczny D.
Ukryty D.

Według nasilenia

Malaje D.
Duże D.

Oczywiście te typy można łączyć. Na przykład duża depresja może mieć charakter zarówno klasyczny, jak i reaktywny. Ale to nie wszystko. Tylko dla czytelników MAXIM! Po złapaniu ukrytej depresji dostajesz w prezencie dwa kolejne rodzaje choroby!

Żarty na bok. Ukryta depresja Może mieć charakter somatyzacyjny (dzieje się wtedy, gdy oprócz złego nastroju dręczy Cię jakaś dolegliwość fizyczna, np. choroba żołądka czy dystonia) lub maskowany. W takim przypadku będziesz mieć wszystkie objawy innej choroby, na przykład zapalenia wyrostka robaczkowego. Jednak sekcja zwłok wykaże, że go nie miałeś.

Pod jakimi chorobami lubi się maskować depresja?

1. Zespół brzuszny

Ból, uczucie ciężkości, wzdęcia, zimno lub gorąco w jamie brzusznej, nudności, utrata apetytu. Oczywiście winowajcą naprawdę mogła być przeterminowana pleśń na serze. Jednak depresja często wykorzystuje te objawy, aby sprowadzić lekarzy na złą ścieżkę. Rano stan Twojego żołądka pogarsza się, a po południu znów zaczynasz skubać zawartość talerza ze smutnym spojrzeniem i uczuciem ulgi. Pacjenci są przyjmowani do szpitali z podejrzeniem ostre zapalenie wyrostka robaczkowego i zapalenie pęcherzyka żółciowego, jednak interwencja chirurgiczna nie przynosi ulgi.

2. Ból głowy

Osoba nie jest w stanie powiedzieć, gdzie dokładnie boli. Częściej ból pojawia się u niego w postaci żelaznych obręczy ściskających czaszkę lub czegoś, co pełza po głowie. Stan, podobnie jak w przypadku żołądka, pogarsza się rano i ustępuje wieczorem. U takich pacjentów diagnozuje się migrenę lub dystonia wegetatywno-naczyniowa”, a potem latami biorą bezużyteczne środki przeciwbólowe.

3. Ból twarzy

Podstępna depresja imituje nerwobóle nerw trójdzielny(idzie od ucha do brwi i żuchwa) i zapalenie staw skroniowo-żuchwowy. Zdesperowani pacjenci proszą dentystów o ich całkowite usunięcie zdrowe zęby, co czasem swoją drogą przynosi chwilową ulgę. Maska depresji powoduje także zaskakująco żywe uczucie szorstkości i owłosienia języka.

4. Kardialgia

Imitacja przerw w pracy serca, pieczenia lub zimna za mostkiem. Wyniki kardiogramu nie odpowiadają skargom pacjenta, ale lekarze z litości przepisują mu leki na serce. Zmniejszają ból, ale nie eliminują go całkowicie.

5. Bóle stawów

Myślisz, że masz zapalenie korzeni, choroby stawów i nerwobóle. Ale lekarze, po obejrzeniu twojego Rentgen, kręcić palcem po skroni. Jednocześnie stawy bolą nie tam, gdzie powinny, ale kilka centymetrów wyżej.

6. Bezsenność

Depresja bez zaburzeń snu jest jak Fiodor Konyuchow bez nóg. Co więcej, czasami bezsenność może być jedynym objawem maskowanej depresji. W takim przypadku obudzisz się niewyspany, zjesz śniadanie z niechęcią do jedzenia, a potem przyjedziesz do pracy już zmęczony i od razu sięgniesz po papierosa lub filiżankę kawy. Szczyty aktywności są możliwe, ale zwykle pojawiają się o godzinie 10-12 rano i o tej porze jeszcze śpisz, ponieważ wieczorem, mimo zmęczenia, nie możesz spać i przewracasz się i przewracasz przez całą noc. I tak każdego dnia.

7. Fobie

Rozumiesz, że w zupie nie ma rekinów, a większość kosmitów nie chce cię zabić. Ale to nie pomaga przezwyciężyć bezpodstawnego strachu. Jednak fobie egzotyczne rzadko są charakterystyczne dla depresji. Częściej powoduje strach przed śmiercią w wyniku ustania oddechu, atak paniki. Fobia zwykle nasila się w nocy i nad ranem.

8. Zaburzenia seksualne

Osłabienie erekcji? Przyspieszony lub odwrotnie opóźniony wytrysk? Nie spiesz się, aby przekazać swojego penisa nauce. Być może jest to znowu kwestia depresji. Notabene, słynny „demon w żebrze” (czyli w naukowym ujęciu pragnienie coraz silniejszych bodźców seksualnych) to także oznaka depresji, i to zazwyczaj najwcześniejszej.

9. Narkomania i alkoholizm

Wyrozumiałość złe nawyki przynosi krótkotrwałą ulgę. Kacowi lub objawom odstawienia towarzyszą potwornie gwałtowne objawy wzięte z poprzednich ośmiu punktów.

Test kliniczny na depresję

Instrukcje

Przed tobą znajdują się 44 grupy stwierdzeń. W każdym z nich wybierz jedną opcję odpowiedzi, która najlepiej opisuje Twoje samopoczucie. Pamiętaj, Twoim zadaniem nie jest zwycięstwo, ale poznanie prawdy. Odpowiedz szczerze. Aby Ci to ułatwić, nie „naśmiewaliśmy się” z odpowiedzi, jak to zwykle robimy.

Jak sobie radzić z depresją

Ta część zainteresuje przede wszystkim osoby, które w teście uzyskały znaczące ilości punktów. Jeśli według wyników nie masz depresji, możesz przeczytać ten blok z oderwanym schadenfreude. Więc, niezależne wyjście Wydostanie się z ponurego stanu może zająć miesiące, a nawet lata i tylko wtedy pod warunkiem, że uchronisz się przed stresem – najlepiej murem klasztornym lub gajem palmowym. Łatwiej zgłosić się do lekarza, bo depresję można leczyć. W rzeczywistości jest to zaburzenie metaboliczne. Lekarze będą cię leczyć nie tylko pigułkami, ale także intymnymi rozmowami (najbardziej nieprzyjemna część). Bez jednoczesnej eliminacji czynników fizjologicznych i czynniki psychologiczne nie da się wyleczyć człowieka.

Twój najlepszy przyjaciel Powinienem zostać psychoterapeutą na najbliższe pół roku. Doświadczony uraz psychiczny, stres psychiczny, kłótnie z innymi i konflikty wewnętrzne, trudne obawy o własne zdrowie - wszystko to może leżeć u podstaw depresji. Tylko leczenie potężne pigułki(bez psychoterapii) oczywiście pomaga, ale po odstawieniu leków choroba może ponownie Cię odwiedzić.

Co ci dadzą?

Czasami szczególnie zręczni psychoterapeuci wyciągają swoich nieszczęsnych pacjentów z depresji bez żadnych leków. Niestety, w niektórych przypadkach nie można obejść się bez leków: zaawansowana choroba niszczy mózg tak bardzo, że równowaga neuroprzekaźników nie zostaje przywrócona sama.

Leki przeciwdepresyjne

Podstawa każdego cyklu leczenia. Skutki uboczne i dawki mogą się różnić, ale cel leków jest jeden - wyeliminować biochemiczne podstawy depresji.

Witaminy i biostymulatory

Te przydatne pigułki pomogą Ci poprawić dostarczanie energii i innych przydatnych drobiazgów do komórek mózgowych. Właściwie nie są to jakieś tajne substancje, ale te same witaminy, które piją zdrowi ludzie, aby zwiększyć odporność na stres i odporność.

Środki uspokajające

Te same silne leki nie leczy depresji. Ale zmagają się z jej objawami (a czasem nawet odnoszą sukces): melancholią, strachem, objawami cielesnymi. Leki przeciwdepresyjne nie działają natychmiastowo, więc żeby było Ci przyjemniej czekać na nie, lekarz prawdopodobnie przepisze Ci „kufry”.

Neuroleptyki

W istocie są to zwykłe środki uspokajające, ale są tak silne, że mogą doprowadzić cię do: spokojny stan nawet słoń, który właśnie stracił wszystkich swoich krewnych, zarówno kły, jak i udział w biznesie. Neuroleptyki zmniejszają pobudzenie i eliminują lęki, wyprowadzają pacjenta z impasu psychicznego i zmniejszają fizyczne objawy maskowanej depresji.

Może jednak nie dotyczyć neuroleptyków. Lekarze zwykle rozpoczynają kurację koktajlem leków przeciwdepresyjnych i biostymulantów. I tylko jeśli to nie zadziała, dodawane są dwa inne komponenty.

Dlaczego to może nie pomóc?

Tabletki są prawie bezużyteczne, jeśli psychoterapeuta nie wyeliminował osobistych przyczyn depresji – na przykład nie zmusił Cię do rzucenia palenia.

Masz nieleczone choroby Tarczyca, cukrzyca, nadciśnienie i inne choroby powodujące depresję.

Za wcześnie przerwałeś kurs, uradowany poprawą. Jeśli przerwiesz przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych, zanim zaczną działać, depresja ponownie się rozwinie.

Czasami choroba powraca rok lub dwa po ukończeniu kursu, ponieważ przestałeś chodzić do lekarza i brać leki przeciwdepresyjne w celach profilaktycznych. I znów dają ci test...

Skala Lęku Sheehana

Jeśli pierwszy test da wynik negatywny, przejdź do drugiego. Test Sheehana pomoże Ci dowiedzieć się, czy cierpisz przynajmniej na stan lękowy, który poprzedza depresję. Jeśli nie dostaniesz tego również tutaj Wystarczającą ilość punkty, to niestety jesteś mentalnie zdrowy człowiek, który teraz musi już tylko wymyślać nowe wymówki na swoją impotencję i wrodzone lenistwo.

Czy w ciągu ostatniego tygodnia zaniepokoiłeś się...

OPINIE KLIENTÓW:

Ania Ilya Yuryevich, trudno znaleźć słowa, aby wyrazić moją wdzięczność za pomoc. Przypomniałam sobie, w jakim stanie i z jakimi myślami spotkałam się w zeszłym roku, 2017. Pamiętam te uczucia goryczy i niepokoju, które nie opuszczały mnie pod żadnym pozorem. Wreszcie porzuciłam tę chęć samozniszczenia i teraz mogę inaczej oddychać. Dziękuję!

Tatiana Dziękuję Ilya Yurievich za konsultację. Rzeczywiście pozwoliła mi spojrzeć na swoją sytuację życiową z innej perspektywy. Dzięki jeszcze raz!

Włodzimierz Dziękuję bardzo za konsultację! Rzeczywiście, zauważyłem, że wspomnienia pojawiają się czasami, gdy jestem w złym nastroju lub jestem rozdrażniony, ale nie mogłem zrozumieć, że to był mechanizm obronny. Następnym razem, gdy się pojawi, spróbuję porozmawiać o tym, co dokładnie powoduje irytację, zamiast zagłębiać się we wspomnienia.

Daria Wielkie dzięki za pomoc! Bardzo się cieszę, że pomogłeś mi zrozumieć siebie i pokazałeś mi nową ścieżkę do poprawy mojego życia!

Wyczerpanie nerwowe oznacza specyficzny stan psychiczny i stan emocjonalny które powstają w wyniku stresu i nadmiernych obciążeń. Zazwyczaj stan ten może być zarówno oznaką depresji, jak i jej prekursorem. W istocie jest to osłabienie organizmu, pogłębione przez zatrucie, brak odpoczynku, złe odżywianie lub niektóre choroby.

Głównym objawem tej choroby jest niekończące się zmęczenie. Wyczerpany człowiek zawsze chce spać, a każda drobnostka wytrąca go z równowagi i prowokuje. załamanie. A jeśli nie zapewnisz sobie odpowiedniego odpoczynku, zmęczenie może doprowadzić do większości poważne konsekwencje aż do zrujnowania życia.

Wyczerpanie nerwowe - objawy

Opisane zjawisko może rozwinąć się w wyniku silnego i długotrwałego stresu, zarówno psychicznego, jak i charakter mentalny. Osoba po prostu nie jest w stanie ich wytrzymać, dlatego objawy takie jak chroniczne zmęczenie, utrata wydajności, zaburzenia psychiczne, zaburzenia somatyczne i autonomiczne.

Wszystkie objawy są podzielone na dwa typy:

psychiczny;
zewnętrzny.

Przyjrzyjmy się im bardziej szczegółowo.

Należą do nich przepracowanie, w którym różne zaburzenia funkcjonalne. Przede wszystkim negatywnie wpływa na układ nerwowy.

Objawy zewnętrzne

Są one bardziej zróżnicowane, choć w większości przypadków nie wykraczają poza charakterystyczne kategorie.

Tabela. Główne kategorie

Nazwa	Krótki opis
Pierwsza kategoria	Obejmuje to osłabienie, senność, drażliwość, chociaż wszystko to można skutecznie stłumić, jeśli Wielka siła będzie. Ale nawet w takich przypadkach główny problem nie znika, nawet jeśli dana osoba wygląda na zrównoważoną i spokojną, więc wybuchy emocjonalne będą objawiać się jeszcze silniej.
Druga kategoria	Zawiera następujące objawy: obojętność, letarg, ciągłe poczucie winy, depresja (o tym ostatnim porozmawiamy osobno, ale nieco później). Procesy myślowe i ruchy ludzkie są zahamowane. Ten typ wyczerpania często przyciąga uwagę wyraźną obojętnością na wszystko.
Trzecia kategoria	Rzadziej ten stan objawia się jako silne podniecenie. Osoba odczuwa euforię, jest nieokiełznana i rozmowna, jego aktywność jest aktywna, ale często bez znaczenia. Czuje się całkiem normalnie, wygląda tak samo, ale nie potrafi obiektywnie ocenić swoich możliwości i rzeczywistości jako całości. Dlatego wykonując określone czynności, człowiek popełnia błędy, na które nigdy wcześniej by sobie nie pozwolił.

Notatka! Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie znaki mają wyłącznie charakter zbiorowy, który składa się z kombinacji przejawów.

Ale znowu głównymi objawami są problemy ze snem i ogólne zmęczenie.

Wideo – Wyczerpanie nerwowe

Objawy depresji

Depresja to długotrwałe zaburzenie równowagi emocjonalnej, które znacząco pogarsza jakość życia człowieka. Może rozwinąć się jako reakcja na złe zdarzenia (takie jak czyjaś śmierć, utrata pracy itp.), ale dość często pojawia się bez oczywistych przyczyn.

Należy pamiętać o dwóch ważnych kwestiach.

Uświadomienie sobie swojego problemu i rozmowa o nim oznacza zrobienie pierwszego kroku w stronę wyzdrowienia.
Leczenie depresji jest stosunkowo prostą procedurą.

Jeśli chodzi o typowe objawy tego stanu, obejmują one:

myśli samobójcze;
smutek, melancholia i niepokój;
nadmierna troska o własne zdrowie;
problemy ze snem (osoba może obudzić się bardzo wcześnie);
migreny, bóle pleców lub serca;
utrata zainteresowania jedzeniem, pracą i seksem;
utrata/przyrost masy ciała;
poczucie porażki, beznadziejności i poczucia winy;
problemy z koncentracją;
trwałe zmęczenie.

Dość trudno rozpoznać depresję u przedstawicieli silniejszej płci. Wyjaśnia to fakt, że po pierwsze wiele osób błędnie uważa, że dzielenie się z kimś swoimi problemami jest oznaką słabości, a po drugie, mężczyźni mają tendencję do ukrywania się stan depresyjny za nadużywanie alkoholu i agresywność. Ponadto człowiek może aktywnie uprawiać sport, rzucić się w wir pracy lub dać się ponieść hazardowi. I to wszystko - oczywiste znaki męska depresja.

Zatem opisany stan można rozpoznać po:

Depresja u kobiet

Według statystyk depresja u kobiet występuje znacznie częściej niż u mężczyzn. Trudno określić, dlaczego tak się dzieje, chociaż większość psychiatrów (w szczególności omawia to w „Depresji” V.L. Minutko) uważa, że tożsamość płciowa- Nie jest to biologiczna przesłanka wystąpienia opisywanego zaburzenia.

Minutko, V.L. "Depresja"

Za przyczynę dużej części depresji u kobiet uważa się warunki społeczne obecne w każdym społeczeństwie. Kobiety są częściej narażone na stres i częściej odwiedzają lekarzy, co zresztą wyjaśnia te statystyki.

Notatka! Depresja dziecięca występuje równie często, ale już w adolescencja Dziewczyny wyłaniają się jako „liderki”.

Objawy depresji i wyczerpania nerwowego – test

Przyjrzyjmy się dwóm najpopularniejszym testom oceniającym Twój stan psychiczny.

Skala rozpoznawania depresji

Czy w ciągu ostatnich 30 dni nastąpiły jakieś zmiany w Twoim zachowaniu? A jeśli tak, to jakie dokładnie? Staraj się odpowiadać na wszystkie pytania tak szczerze, jak to możliwe.

Tabela. Jak rozpoznać depresję – skala ocen

Po udzieleniu odpowiedzi na wszystkie pytania podlicz liczbę zdobytych punktów:

0-13 – najwyraźniej nie masz depresji;
14-26 – zaobserwowano objawy pierwotne ten stan;
27-39 – depresja jest wyraźna, należy natychmiast zgłosić się do lekarza.

Skala ta pomoże zidentyfikować depresję w rekordowym czasie. Krótki czas. Skalę należy wypełnić samodzielnie, zakreślając wymagane liczby w każdym z punktów, a następnie zsumować punkty.

Kwestionariusz depresji Becka

Prezentowany poniżej test został stworzony przez A. T. Becka już w 1961 roku. Test ten obejmuje kilkadziesiąt stwierdzeń, a spośród opcji musisz wybrać to, które najlepiej charakteryzuje Twój obecny stan. Możesz wybrać dwie opcje na raz.

0 – Nie odczuwam frustracji ani smutku.

1 – Jestem trochę zdenerwowany.

2 – Ciągle jestem zdenerwowany, nie mam siły pokonać tego stanu.

3 – Jestem tak nieszczęśliwy, że nie mogę tego znieść.

0 – Nie martwię się o swoją przyszłość.

1 – Jestem nieco zdziwiony swoją przyszłością.

2 – Myślę, że nie ma sensu oczekiwać niczego od przyszłości.

3 – Nie oczekuję niczego od przyszłości, nie nastąpią żadne zmiany.

0 – Trudno nazwać mnie porażką.

1 – Doświadczyłem więcej niepowodzeń niż moi przyjaciele.

2 – W moim życiu było wiele niepowodzeń.

3 – Jestem wyjątkową i kompletną porażką.

0 – Jestem tak samo zadowolony ze swojego życia jak wcześniej.

1 – W moim życiu jest mniej przyjemności niż wcześniej.

2 – Nic mnie już nie zadowala.

3 – Niezadowolony z życia, wszystko jest już wystarczające.

0 – Nie sądzę, że jestem niczemu winny.

1 – Często czuję się winny.

2 – Często cierpię na poczucie winy.

3 – Zawsze czuję się winny.

0 – Jest mało prawdopodobne, że muszę zostać za cokolwiek ukarany.

1 – Prawdopodobnie mogę zostać ukarany.

2 – Oczekiwanie na karę.

3 – Chyba zostałem już ukarany.

0 – Nie jestem sobą zawiedziony.

1 – Rozczarowany sobą.

2 – Jestem do siebie zniesmaczony.

3 – Nienawidzę siebie.

0 – Zdecydowanie nie jestem gorszy od innych.

1 – Często biczuję się z powodu słabości i błędów, które popełniłem.

2 – Ciągle obwiniam siebie za swoje czyny.

3 – Wszystkie negatywne rzeczy, które mi się przytrafiają, są moją winą.

0 – Nie miałem żadnych myśli samobójczych.

1 – Czasem mam ochotę popełnić samobójstwo, ale tego nie zrobię.

2 – Chciałem popełnić samobójstwo.

3 – Popełniłbym samobójstwo, gdybym miał taką możliwość.

0 – Płaczę tak samo często jak wcześniej.

1 – Częściej płaczę.

2 – Ciągle płaczę.

3 – Wcześniej płakałam, ale teraz nie mogę nawet z silnego pragnienia.

0 – Jestem rozdrażniony jak zawsze.

1 – Z jakiegoś powodu częściej się irytuję.

2 – Drażliwość to mój normalny stan.

3 – Wszystko, co powodowało irytację, jest teraz obojętne.

0 – Czasami zwlekam z podjęciem decyzji.

1 – Częściej niż wcześniej odkładam akceptację.

2 – Trudno mi było podejmować jakiekolwiek decyzje.

3 – Nie mogę podjąć ani jednej decyzji.

0 – Nadal interesują mnie inni.

1 – Trochę mniej mnie one interesują.

2 – Praktycznie nie interesuje mnie nikt poza sobą.

3 – Nie interesują mnie inni.

0 – Wyglądam tak samo jak wcześniej.

1 – Staję się stary i nieatrakcyjny.

2 – Mój wygląd znacznie się zmienił, nie jestem już atrakcyjny.

3 – Mój wygląd jest po prostu obrzydliwy.

0 – Nie pracuję gorzej niż wcześniej.

1 – Muszę się bardziej postarać.

2 – Z wielkim trudem zmuszam się do wykonania tej czy innej czynności.

3 – Nie mogę nic zrobić.

0 – Mój sen jest nadal w porządku.

1 – Ostatnio śpię trochę gorzej.

2 – Zacząłem budzić się wcześniej, po czym mam trudności z zasypianiem.

3 – Zacząłem budzić się wcześniej, po czym nie mogę już spać.

0 – Jestem tak samo zmęczony jak wcześniej.

1 – Zauważyłem, że zmęczenie pojawia się szybciej.

2 – Mam dość wszystkiego, niezależnie od tego, co robię.

3 – Nie mogę nic zrobić i winne jest zmęczenie.

0 – Mój apetyt wcale się nie pogorszył.

1 – Jego stan nieco się pogorszył.

2 – Jego stan bardzo się pogorszył.

3 – Brak apetytu.

0 – Za ostatnie tygodnie Nie schudłam lub trochę schudłam.

1 – Schudłam maksymalnie dwa kilogramy.

2 – Stracił nie więcej niż pięć kilogramów.

3 – Straciłem ponad siedem kilogramów.

Staram się schudnąć i jeść mniej (zaznacz właściwe).

Nie bardzo_____

0 – Moje obawy dotyczące własnego zdrowia w ogóle się nie zmieniły.

1 – martwię się, martwię się bólem, zaparciami, zaburzenia żołądkowe i tak dalej.

2 – Bardziej się martwię i trudno mi skoncentrować się na czymkolwiek innym.

3 – Bardzo się tym martwię, nie mogę się na niczym innym skupić.

0 – Seks nadal jest dla mnie interesujący.

1 – Mniej interesuje mnie intymność międzypłciowa.

2 – Ta intymność interesuje mnie znacznie mniej.

3 – Moje zainteresowanie płcią przeciwną zniknęło.

Jak przetwarzać wyniki?

Każda pozycja musi zostać oceniona w skali od 0 do 3. Całkowita liczba punktów może wynosić od 0 do 63, im niższa, tym lepszy stan osoby.

Wyniki interpretuje się w następujący sposób:

od 0 do 9 – brak depresji;
od 10 do 15 – łagodny stan depresyjny;
od 16 do 19 – umiarkowany;
od 20 do 29 – średnia depresja;
od 30 do 63 lat – ciężka postać depresji.

Jeśli zauważysz objawy depresji, należy natychmiast zgłosić się do lekarza. Jeśli chodzi o leczenie, można je przeprowadzić zarówno za pomocą metod psychoterapeutycznych, jak i za pomocą leków.