Konflikty między ludźmi, które powstają w przestrzeni społecznej, bardzo często mają swoje podłoże w osobistych, wewnętrznych sprzecznościach. Niewielu może pochwalić się wewnętrzną harmonią. Tak jakby żyło w nas kilka osób – kłócą się, przerywają sobie, kłócą, godzą, zgadzają się… czasem. Dzisiaj rozważymy przestrzeń mentalną człowieka i porozmawiamy o konfliktach, które często szaleją w tej przestrzeni.

Nierozwiązany konflikt egzystencjalny prawie zawsze prowadzi do następującego rodzaju konfliktu - treści i formy, lub konflikt pozycyjny. Znalezienie satysfakcjonującej odpowiedzi na pytania „Kim jestem?” oraz „Jaką rolą społeczną mogę to zamanifestować?” może ciągnąć się przez wiele lat.
I nawet po rozwiązaniu konfliktu egzystencjalnego, czyli świadomości własnego potencjału, nie zawsze i nie każdemu udaje się bez wysiłku urzeczywistnić swoje odczuwane wnętrze w przestrzeń kosmiczną. Poprzez tę lub inną decyzję tego pytania osoba jest pokazana w życiu. Konsekwencją nierozwiązanego konfliktu pozycyjnego są niekończące się zmiany w działalności, branżach, hobby, miejscach zamieszkania, małżonkach, partnerach seksualnych. Poczucie niezadowolenia z ról społecznych popycha do „przygód”, nieuzasadnionego ryzyka, niekończących się konsultacji z psychologami i konsultantami oraz może prowadzić do głębokiej depresji.
Podobnie jak w pierwszym przypadku nie może tu być żadnych pomocników. Dopóki człowiek sam nie rozwiąże swoich sprzeczności i nie znajdzie satysfakcjonującej go roli, nie ma potrzeby mówić o harmonijnej egzystencji.

I tu może powstać następujący konflikt – tzw. dysonans behawioralny. To wtedy, gdy osoba już wybrała rolę, zdaje się rozumieć dalsze działania – scenariusz tej roli, ale jednocześnie wybór nie był dobrowolny, ale nastąpił pod wpływem czynników zewnętrznych. Na przykład rodzice nalegali, żeby został prawnikiem, żona zagroziła rozwodem, jeśli od razu nie znajdzie pracy lub zaproponowali dobrą pensję. Wtedy wewnętrzne poczucie własnych zasad i reguł wchodzi w konflikt z czynnikami zewnętrznymi, na które człowiek nie ma żadnego wpływu. Jednym z głównych zewnętrznych przejawów dysonansu behawioralnego jest sytuacja, gdy słowa danej osoby bardzo różnią się od jej czynów. Cóż, nie może przekroczyć swoich zasad i wykonać działań i czynów, których wymaga od niego przestrzeń kosmiczna.
Zatem brak dysonansu behawioralnego jest wtedy, gdy słowo nie kłóci się z czynem, zasady zewnętrzne i wewnętrzne rezonują ze sobą, a wybrana rola społeczna przynosi wewnętrzną satysfakcję.

Czwarty rodzaj konfliktu intrapersonalnego to konflikty motywacyjne. Są one związane z pytaniem „Dlaczego?”. To znaczy, kiedy już wybraliśmy rolę, jest ona realizowana i eliminowany jest dysonans behawioralny, pojawia się pytanie o cele: „Dlaczego mam iść właśnie tam, dlaczego powinienem inwestować w ten czy inny cel?” To, jak ambitne są twoje cele, zależy od stopnia manifestacji konfliktu motywacyjnego. A jego pomyślne rozwiązanie jest ułatwione dzięki pełnej rozdzielczości trzech poprzednich.

Konflikty wewnętrzne opisaliśmy jako rodzaj sekwencji, ale mogą one być całkowicie niespójne lub człowiek może być w jednym z nich przez całe życie. Ponadto niektóre z tych konfliktów można rozwiązać na poziomie intuicji, z pominięciem aktywnej fazy zamętu psychicznego.

Podsumowując, zauważam, że nie unikając bezpośredniego spojrzenia w obliczu pojawiających się konfliktów wewnętrznych i uczciwie odpowiadając sobie na pytania „Kim jestem? Kim jestem? Jak ja…? Dlaczego jestem…?”, stajemy się harmonijną, samowystarczalną osobą i łatwo poruszamy się przez życie. Cieszymy się, gdzie jesteśmy!

Człowiek jest złożoną istotą, którą należy zbadać. Naukowcy nie tylko zwracają uwagę na badanie ludzkiego ciała, ale także rozumieją znaczenie wewnętrznego świata psychologicznego. Osoba może być w konflikcie z samym sobą. W artykule rozważono pojęcie, jego rodzaje, przyczyny pojawienia się, metody rozwiązania i konsekwencje.

Czym jest konflikt intrapersonalny?

W życiu każdego człowieka zdarzają się konflikty intrapersonalne. Co to jest? To wewnętrzna sprzeczność, która opiera się na równoważnych, a jednocześnie przeciwstawnych potrzebach, pragnieniach, zainteresowaniach.

Bardzo łatwo jest pogubić się we własnych pragnieniach. Z jednej strony człowiek może chcieć się zemścić, z drugiej rozumie, że jego działania zaszkodzą jego spokojnej egzystencji. Z jednej strony człowiek chce być bogaty, z drugiej boi się być złym w oczach innych.

Kiedy osoba staje przed wyborem, w którym powinna wybrać coś, co jest równoważne z innym, ale przeciwne, wtedy wchodzi w konflikt intrapersonalny.

Rozwój może przebiegać w jednym z dwóch kierunków:

1. Osoba szybko zacznie się rozwijać, jeśli zmobilizuje swój potencjał i zacznie rozwiązywać swój problem.
2. Osoba znajdzie się w „ślepym zaułku”, w którym sam się poprowadzi, ponieważ nie będzie w stanie dokonać wyboru i nie zacznie działać.

To całkiem normalne, że człowiek toczy wewnętrzną walkę. Wszyscy żyją w świecie, w którym jest tak wiele prawdy. Od dzieciństwa wszyscy są uczeni, że prawda może być tylko jedna, a wszystko inne jest kłamstwem. Człowiek przyzwyczaja się do życia jednostronnego. Nie jest jednak „ślepym kotkiem”, widzi, że istnieje wiele rzeczywistości, w których żyją ludzie.

Moralność i pragnienia, przekonania i działania, opinia publiczna i własne potrzeby często wchodzą w konflikt. Tak więc ktoś może chcieć zostać pianistą, a jego rodzice, których bardzo kocha, chcą, żeby został księgowym. W takiej sytuacji często człowiek wybiera ścieżkę „rodzicielską”, a nie własną, co prowadzi do nieszczęśliwego życia.

Pojęcie konfliktu intrapersonalnego

Pojęcie konfliktu intrapersonalnego to konfrontacja, która zachodzi w osobie między dwoma motywami, które są równoważne i mają przeciwny kierunek. Towarzyszą temu różne doświadczenia (strach, depresja, dezorientacja), w których człowiek może ich nie zauważać lub zaprzeczać, zastępując swój stan aktywną aktywnością.

Wielu psychologów badało ten temat, aby zrozumieć motywy i mechanizmy rozwoju konfliktów intrapersonalnych. Wszystko zaczęło się od Z. Freuda, który zdefiniował to pojęcie jako walkę między instynktownymi pragnieniami a społeczno-kulturowymi podstawami, między świadomością a podświadomością.

Inne koncepcje konfliktu intrapersonalnego to:

• Zderzenie prawdziwego „ja” z idealnym obrazem siebie.
• Walka równorzędnych wartości, wśród których najwyższą jest samorealizacja.
• Kryzys przejścia do nowego stanu, kiedy stare zmaga się z nowym i zostaje odrzucone.

Psychologowie uważają, że konflikt intrapersonalny jest stanem całkowicie normalnym dla osoby, która z natury jest istotą sprzeczną. Każdy ma w swoim życiu okresy, kiedy nieuchronnie musi stawić czoła temu, co już ma, i temu, co może mieć, jeśli straci to, co ma.

Rezultatem rozwiązania jest przejście osoby na nowy poziom, gdzie wykorzystuje stare doświadczenie i rozwija nowe. Jednak ludzie często rezygnują z rozwoju, aby zachować to, co już mają. Nazywa się to degradacją. Może to być również wyjściem z sytuacji, gdy człowiek widzi w „nowym życiu” coś, co może znacznie pogorszyć jego integralność, bezpieczeństwo i niezależność.

Przyczyny konfliktów intrapersonalnych

Istnieje wiele przyczyn rozwoju konfliktu intrapersonalnego. Trzy główne powody to:

1. Przyczyny, które czają się w sprzecznościach osobowości.
2. Przyczyny związane ze statusem jednostki w społeczeństwie.
3. Przyczyny związane ze statusem jednostki w określonej grupie społecznej.

Przyczyny te są ze sobą powiązane. Często konflikty wewnętrzne powstają na tle pojawienia się czynników zewnętrznych i odwrotnie. Im bardziej rozsądna, wyrozumiała i złożona w strukturze jest osoba, tym bardziej jest podatna na wewnętrzne konflikty, ponieważ będzie dążyć do łączenia niekompatybilnych.

Oto sprzeczności, na podstawie których powstają konflikty intrapersonalne:

• Między normami społecznymi a potrzebami.
• Konfrontacja ról społecznych (np. odprowadzanie dziecka do przedszkola i jednoczesne wykonywanie pracy).
• Niedopasowanie motywów, zainteresowań, potrzeb.
• Niespójność zasad moralnych (np. idź na wojnę i stosuj się do zasady „nie zabijaj”).

Najważniejszym czynnikiem wywołującym konflikt intrapersonalny jest równoważność dla osoby tych kierunków, na których skrzyżowaniu się znajduje. Jeśli dla jednostki jedna z opcji nie odgrywa ważnej roli, to nie będzie konfrontacji: szybko dokona wyboru na korzyść opcji, która jest dla niego najważniejsza. Konflikt zaczyna się, gdy obie opcje są ważne, znaczące i praktycznie równoważne.

Sprzeczności, które powstają w osobie ze względu na status w grupie:

• Fizyczne przeszkody, które są organizowane przez innych ludzi i przeszkadzają w zaspokojeniu ich osobistych potrzeb.
• Problemy biologiczne, które nie pozwalają osobie pokazać pełnego potencjału.
• Niemożność zrealizowania swojej potrzeby osiągnięcia pożądanych doznań.
• Nadmierna odpowiedzialność i ograniczone prawa człowieka, które uniemożliwiają mu wykonywanie pracy.
• Między warunkami pracy a wymaganiami pracy.
• Między profesjonalizmem, kulturą, normami a osobistymi potrzebami, wartościami.
• Między niekompatybilnymi zadaniami.
• Między chęcią zysku a wartościami moralnymi.
• Między jasno określonym zadaniem a niejasnością jego realizacji.
• Między ambicjami zawodowymi a osobistymi zdolnościami w organizacji.

Rodzaje konfliktów intrapersonalnych

Klasyfikacja konfliktu intrapersonalnego została zaproponowana przez K. Levina, który wyróżnił następujące typy:

1. Równoważny - konieczność wykonania dwóch lub więcej znaczących zadań. W tym przypadku kompromis jest skuteczny, gdy następuje częściowe zastąpienie.
2. Vital - konieczność podejmowania równie nieatrakcyjnych decyzji.
3. Ambiwalentny – gdy podejmowane działania i osiągane rezultaty są równie atrakcyjne i odpychające.
4. Frustrujące – gdy podjęte działania lub podjęte decyzje pomagają osiągnąć zamierzony cel, ale stoją w sprzeczności z wartościami moralnymi, normami i zasadami społecznymi.

Inna klasyfikacja rodzajów konfliktów intrapersonalnych opiera się na sferze wartościowo-motywacyjnej osoby:

• Konflikt motywacyjny występuje, gdy dwie równie równoważne tendencje wchodzą w konflikt, który jest ze sobą sprzeczny.
• Sprzeczność moralna (konflikt normatywny) powstaje, gdy przeciwstawiają się osobiste potrzeby i zasady moralne, wewnętrzne aspiracje i zewnętrzny obowiązek.
• Konflikt niespełnionych pragnień ma miejsce, gdy osoba nie może osiągnąć swojego celu z powodu zewnętrznych barier.
• Konflikt ról występuje wtedy, gdy konieczne jest pełnienie kilku ról jednocześnie, a także wtedy, gdy wymagania zewnętrzne nie są zgodne z wewnętrznym rozumieniem pełnienia jednej roli.
• Konflikt adaptacyjny pojawia się, gdy wewnętrzne potrzeby i zewnętrzne wymagania społeczne wchodzą w konflikt.
• Konflikt nieadekwatnej samooceny powstaje, gdy opinie innych nie pokrywają się z opinią osoby o sobie.

Rozwiązanie konfliktu intrapersonalnego

Psychologowie nie tylko rozważali mechanizm powstawania konfliktu intrapersonalnego, ale także szukali sposobów jego rozwiązania. Uważa się, że człowiek kształtuje się w ciągu pierwszych 5 lat życia. W tym okresie spotyka się z wieloma negatywnymi czynnikami zewnętrznymi, które rozwijają w nim kompleksy lub poczucie niższości.

W przyszłości osoba szuka tylko wygodnych sposobów na zrekompensowanie tego uczucia. Adler zidentyfikował dwie takie metody:

1. Rozwój zainteresowań i uczuć społecznych, co może objawiać się rozwojem umiejętności zawodowych, alkoholizmem, narkomanią itp.
2. Stymulowanie własnego potencjału, osiąganie przewagi nad otoczeniem. Odbywa się to na następujące sposoby:

• Odpowiednie wynagrodzenie - dopasowanie przewagi do interesów społecznych.
• Nadmierna kompensacja to hipertroficzny rozwój określonej jakości.
• Wyimaginowana kompensacja - okoliczności zewnętrzne rekompensują poczucie niższości.

M. Deutsch wyróżnił otwarte i ukryte formy rozwiązywania konfliktu intrapersonalnego:

• Otwarty:

1. Podejmowanie decyzji.
2. Nastawienie na rozwiązywanie problemów.
3. Koniec wątpliwości.

• Utajony:

1. Symulacja, histeria, udręka.
2. Ucieczka od rzeczywistości w marzenia, fantazje.
3. Rekompensata to zastąpienie tego, czego nie osiągnięto, innymi celami.
4. Regresja - wyrzeczenie się pragnień, unikanie odpowiedzialności, przejście do prymitywnych form egzystencji.
5. Sublimacja.
6. Nomadyzm - zmiana stałego miejsca zamieszkania, praca.
7. Neurastenia.
8. Projekcja - nie dostrzeganie swoich negatywnych cech, przypisywanie ich innym ludziom.
9. Racjonalizacja - samousprawiedliwianie, dochodzenie do wybiórczych logicznych wniosków.
10. Idealizacja.
11. Euforia to wymyślona zabawa.
12. Zróżnicowanie to oddzielenie myślenia od autora.

Zrozumienie tych mechanizmów jest niezbędne do pomyślnego wyjścia z konfliktu intrapersonalnego, który występuje u absolutnie wszystkich ludzi.

Konsekwencje konfliktu intrapersonalnego

W zależności od tego, w jaki sposób osoba wychodzi z konfliktu intrapersonalnego, okres ten może charakteryzować się samodoskonaleniem osobowości lub jej degradacją. Konsekwencje umownie dzieli się na pozytywne i negatywne.

Pozytywne konsekwencje pojawiają się, gdy osoba rozwiązuje swoje pytanie intrapersonalne. Nie ucieka od problemu, zna siebie, rozumie przyczyny konfliktu. Czasami okazuje się, że zadowala to dwie strony jednocześnie, czasami człowiek idzie na kompromis lub musi całkowicie zrezygnować z jednej, aby zrealizować drugą. Jeśli dana osoba rozwiązuje swój konflikt, staje się doskonalsza, osiąga pozytywne wyniki.

Negatywne (destrukcyjne) konsekwencje to skutki, gdy osoba zaczyna być tłumiona psychicznie. Dochodzi do rozdwojenia osobowości, pojawiają się cechy neurotyczne, pojawiają się kryzysy.

Im bardziej dana osoba jest dotknięta konfliktami wewnętrznymi, tym bardziej narażona jest nie tylko na konsekwencje w postaci destrukcji relacji, zwolnienia z pracy, pogorszenia wydajności, ale także jakościowych zmian w jej osobowości:

• Drażliwość.
• Lęk.
• Lęk.

Często takie konflikty stają się przyczyną pojawienia się chorób psychicznych. Wszystko to sugeruje, że dana osoba nie rozwiązuje problemu, ale cierpi z tego powodu, unika go, próbuje uciec lub nie zauważyć, ale martwi go i martwi.

Osoba nie jest w stanie uciec od siebie, więc najważniejsza jest potrzeba rozwiązania konfliktu intrapersonalnego. W zależności od decyzji podjętej przez osobę, otrzyma taki lub inny wynik.

Wynik

Osoba to zespół przekonań, zasad, schematów, pragnień, zainteresowań, potrzeb i innych postaw, z których część jest instynktowna, część wykształcona osobiście, a reszta społeczna. Zwykle człowiek stara się jednocześnie zaspokoić wszystkie potrzeby, które są w nim osadzone. Jednak skutkiem takiego pragnienia jest konflikt intrapersonalny.

Człowiek zmaga się z własnymi pragnieniami, zainteresowaniami czy potrzebami, bo stara się być wszędzie i wszędzie, żyć dla dobra wszystkich pragnień, nikogo nie denerwować, także siebie. Jednak staje się to niemożliwe w prawdziwym świecie. To świadomość własnej niemożności zaspokojenia wszystkich swoich potrzeb wywołuje negatywne uczucia.

Osoba musi poradzić sobie z własnymi doświadczeniami, aby zacząć radzić sobie z powstałym problemem, a nie dalej pielęgnować w sobie poczucie niższości. Należy zacząć od zbadania dwóch przeciwstawnych sił, które powodują wewnętrzny konflikt, a następnie zdecydować jak to wyeliminować.

Admin

Totalna depresja i regularna, niekończąca się depresja oraz brak chęci samorozwoju to objawy charakterystyczne dla osób zwątpionych w siebie. Zwracając się do psychologa z podobnymi problemami, profesjonalista nie będzie zaskoczony i zaproponuje różne opcje wyjścia z sytuacji. Rzadziej na kozetce specjalisty leżą pacjenci, którzy nie mogą zrozumieć własnych myśli. Osoby, które nie zdają sobie sprawy z rozmiarów powstałych nieporozumień, ryzykują, że staną się stałymi bywalcami szpitali psychiatrycznych.

Wewnętrzny konflikt osobowości to zespół sprzeczności, które pojawiają się u osoby na poziomie podświadomości. Stan taki postrzegany jest jako nierozwiązywalny problem emocjonalny. Niektóre osoby nie potrafią samodzielnie poradzić sobie z uciążliwymi okolicznościami, popadając w depresję. i brak racjonalnego myślenia to kolejne objawy konfliktu intrapersonalnego, którego ciężka postać prowadzi do chorób nerwicowych. Jeśli nie znajdziesz nieporozumienia na czas, możesz pożegnać się na zawsze. Co zrobić w tej sytuacji? Jakie techniki pomogą? Jak zrozumieć własne myśli?

Klasyfikacja i zasięg konfliktów intrapersonalnych

Będąc w podobnej sytuacji, ważne jest, aby wstępnie zapoznać się z terminologią, ponieważ klasyczna sesja z psychoterapeutą może pomóc tylko we wczesnych stadiach. Ludzie zwracają się o pomoc z reguły już z pełnoprawnym problemem, dogłębnie „zadomowionym” w podświadomości pacjenta. W XXI wieku zidentyfikowano dwie grupy konfliktów intrapersonalnych, które różnią się przesłankami pojawienia się nieporozumień duchowych:

Rozbieżność między wewnętrznymi odczuciami człowieka a podstawami i zasadami otaczającego go świata.
Nieporozumienia ze społeczeństwem lub obecność czynników irytujących, które negatywnie wpływają na osobę „wrażliwą”.

Wraz z wariantami występowania nieporozumień intrapersonalnych wyróżnia się skale nieporozumień, które pojawiły się w ludzkiej podświadomości:

Początkowy etap choroby nerwicowej, podczas którego osoba napotyka 1-2 niezgody we własnej świadomości. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na pytania, które pojawiły się w czasie, możesz znacznie pogorszyć obecną sytuację. Nieporozumienia przeradzają się w depresję i stan stresu, który stopniowo „wchłania” samodzielną osobę.

Apatia na całe życie; długotrwały kryzys.

Ciągłe niepowodzenia w działalności zawodowej i brak rozwoju zawodowego, kłopoty w komunikowaniu się z przyjaciółmi i niezgoda w rodzinie – przyczyn powstania takiego etapu konfliktu intrapersonalnego jest wiele. U osoby podatnej na taką chorobę zmiany obserwuje się na wszystkich „frontach”. W wyniku regularnych strat samoocena jednostki stopniowo spada, maleje wiara we własne siły. Z czasem pacjent przestaje myśleć o pozytywnych „rzeczach”, narzekając na niesprawiedliwość życia.

Pacjent ma diagnozę osobowości mnogiej.

Uderzającym przykładem tego zjawiska jest historia Billy'ego Milligana, skazańca ze Stanów Zjednoczonych Ameryki. Młody człowiek, który wszedł na salę sądową, nie zdawał sobie sprawy z tego, co się dzieje. Różni ludzie, różniący się głosami, zwyczajami i dialektami przemawiali przed ławą przysięgłych w obliczu młodego mężczyzny. Oskarżony potrafił z wdziękiem wyrażać własne myśli, flirtując z władzami. Po chwili jego barwa stała się szorstka, zapalił papierosa i przeszedł do leksykonu więziennego.

Liczne badania przeprowadzone w innowacyjnych laboratoriach XX wieku potwierdziły, że u młodego mężczyzny zdiagnozowano „wieloosobowość”. Dwadzieścia cztery pełnoprawne osoby współistniały jednocześnie w umyśle faceta - małe dzieci i dorosłe kobiety, ateiści i wierzący, byli więźniowie i politycy. Zjawisko to jest uważane za skrajny etap intrapersonalnych nieporozumień i nieporozumień.

Przyczyny nieporozumień intrapersonalnych

Po zapoznaniu się z możliwymi opcjami rozwoju choroby psychicznej ważne jest prawidłowe zdiagnozowanie problemu poprzez ustalenie przyczyny występowania nieporozumień psychicznych. We współczesnym społeczeństwie ludzie często zwracają się o pomoc do profesjonalistów z następujących powodów:

Stosowanie ulubionych strategii behawioralnych w nieznanej sytuacji. Zastosowana metoda nie działa, aw umyśle człowieka zagnieżdża się niepewność. Z jednej strony ta metoda już mu pomogła, ale z drugiej okazała się nieskuteczna.
Niezdolność do podejmowania na czas fundamentalnych i odpowiedzialnych decyzji, które wpłyną na wynik wydarzeń.
Brak odpowiedniej ilości informacji pomagających „trzeźwo” ocenić obecną sytuację. W takim momencie w podświadomości osoby pojawia się milion opcji, które osoba zaczyna porządkować.
Systematyczne „porażki” lub niezadowolenie z własnego sposobu życia. Pacjent nie rozumie, dlaczego prześladują go niepowodzenia, ponieważ jest osobą utalentowaną, wykształconą i ciekawą.
Bliskość i brak komunikacji z prawdziwymi ludźmi to najczęstsze przyczyny pojawiania się w podświadomości fikcyjnych przyjaciół, z którymi można się spierać i rozmawiać.
Dziecinne pretensje lub problemy z poczuciem własnej wartości, które pojawiają się u osób niepewnych swoich możliwości.
Nieznośne obowiązki, które pojawiły się na „ramionach” osoby. Próbując rozwiązać problem, który jest poza kontrolą jednostki, zawsze pojawia się chwila frustracji.
Beznadzieja jest głównym powodem, dla którego osoba zawiera „przyjaciół” na poziomie podświadomości. Jeśli pacjent nie może wpłynąć na wynik, to próbuje go sobie wyobrazić we własnej głowie, pozyskując wsparcie nowo powstałych „towarzyszy”.

Jeśli z powyższych powodów nie znalazłeś podobnej opcji, to tylko praktykujący psycholog może pomóc w tej sytuacji. Tylko profesjonalista, który miał już doświadczenie w pracy z osobami cierpiącymi na nieporozumienia intrapersonalne, może zdiagnozować przesłanki. Nie myśl, że brak twojego dylematu wśród wymienionych powodów jest powodem do uspokojenia. Z próżnego zainteresowania ludzie nie przeczytają tego artykułu.

Pozytywny wpływ konfliktu intrapersonalnego na przyszłość człowieka

Pomimo niebezpieczeństwa, jakie niesie za sobą ciężka postać choroby nerwicowej, konflikt intrapersonalny jest doskonałą okazją do przemyślenia wartości poprzez dostosowanie własnego światopoglądu. Praktycy pracujący z takimi pacjentami identyfikują następujące pozytywne zmiany w psychice osób, które poradziły sobie z nieporozumieniami:

Wymuszona mobilizacja ukrytych zasobów jednostki, za pomocą których możliwe jest rozwiązanie powstałego problemu.
„Trzeźwe” spojrzenie z zewnątrz na pożądany i rzeczywisty, nawiedzający wewnętrzny świat pacjenta.
w końcu osoba radzi sobie z poważnym zaburzeniem psychicznym, pokonując szereg lęków.
Pojawienie się u pacjenta racjonalnego myślenia, które pomaga mu podejmować decyzje w kontrowersyjnych i szczególnie trudnych sytuacjach.
Znajomość własnego „ja”, poprawa stosunku człowieka do społeczeństwa.
W procesie szukania rozwiązania problemu pojawiają się błyskotliwe myśli i znajdują się skuteczne sposoby na zrealizowanie ukrytego potencjału.

Najważniejsze jest, aby skontaktować się z psychologiem na czas, który będzie w stanie poprawnie zdiagnozować przyczynę wewnętrznych nieporozumień. Niezwykle rzadko zdarza się, aby osoby podatne na chorobę nerwicową samodzielnie rozwiązywały taki problem. Zbyt wielu podświadomych „rozmówców” jest obecnych w głowie pacjenta, kierując prawdziwą osobowość na złą drogę.

Skuteczne sposoby rozwiązywania konfliktów intrapersonalnych

Jeśli osoba z zaburzeniami psychicznymi odmawia wizyty w gabinecie specjalisty, wówczas można na własną rękę spróbować zmienić bieg wydarzeń. Jednak bez pomocy bliskich krewnych, współmałżonka czy przyjaciół nie uda się. Rozwiązanie sporu, który powstał, staje się możliwe, jeśli z czasem skorzystasz z przydatnych zaleceń psychologów:

Wybór rozwiązania kompromisowego polegającego na eliminacji wewnętrznych nieporozumień. Gdzie iść: piłka nożna czy koszykówka? Wybierz siatkówkę bez cienia wątpliwości.
Zmień swój stosunek do przedmiotu sporów. Co kupić na obiad: kiełbasę czy ser? W tej sytuacji preferuj kanapki z kiełbasą i serem, biorąc z lady niewielką ilość obu produktów.
Świadomie odmów rozwiązania powstałego problemu, zamykając „oczy” na wewnętrzne sprzeczności. Pozostaw wybór losowi, który nie charakteryzuje się długotrwałym zamieszaniem.
Wyrzuć z głowy niedopuszczalne myśli, odmawiając ich realizacji (w ten sposób wyleczony został William Stanley Milligan).
Dostosuj swój światopogląd, aby osiągnąć pożądany rezultat. Dostosuj się do okoliczności, ale nie przyjmuj takiej strategii jako reguły.

Niektórzy psychologowie sugerują, że pacjenci idealizują problem, ulegają fantazjom i porzucają rzeczywistość. Iluzoryczny świat jest piękny, co oznacza, że ​​zyskasz. Jednak większość profesjonalistów kwestionuje skuteczność takiej techniki.
Postaraj się powtarzać podświadomie w trudnych okresach życia następującą frazę - „Nie ma sytuacji beznadziejnych”.

Naucz się dokonywać wyborów samodzielnie, bez długich kłótni o możliwe wyniki w obecnej sytuacji. Kierując się powyższymi wskazówkami i przy wsparciu bliskich, możesz zmienić zwykły bieg wydarzeń. Najważniejsze jest, aby naprawdę chcieć pozbyć się wewnętrznych nieporozumień, okazując siłę woli i hart ducha.

Świadomość skali konfliktu to pierwszy krok na drodze do odbudowy i powód do dumy. Identyfikacja prawdziwej przyczyny to drugi etap, który pomaga ustalić źródło „zapłonu”. Znalezienie rozwiązania i pozbycie się wewnętrznych nieporozumień to trzeci krok, który jest szczególnie trudny do pokonania. Jednak na koniec energochłonnej podróży czeka na Ciebie przyjemna nagroda – spokój ducha.

3 lutego 2014 r

konflikt intrapersonalny- jest to trudna do rozwiązania sprzeczność, która występuje w obrębie osobowości. Intrapersonalny konflikt psychiczny jest przeżywany przez jednostkę jako poważny problem o treści psychologicznej, który wymaga wczesnego rozwiązania. Tego rodzaju konfrontacja może jednocześnie przyspieszać proces samorozwoju, zmuszając jednostkę do mobilizacji własnego potencjału, jak i szkodzić jednostce, spowalniając proces samopoznania i doprowadzając autoafirmację w ślepy zaułek. Konflikt intrapersonalny powstaje w warunkach, gdy w ludzkim umyśle zderzają się ze sobą interesy, skłonności, potrzeby o jednakowym znaczeniu i przeciwstawnym kierunku.

Pojęcie konfliktu intrapersonalnego

Wewnętrzna konfrontacja osobowości nazywana jest konfrontacją, która powstaje wewnątrz psychiki osobowości, która jest zderzeniem sprzecznych, często przeciwstawnych motywów.

Ten rodzaj konfrontacji charakteryzuje się szeregiem specyficznych cech. Cechy konfliktu intrapersonalnego:

• nietypowa struktura konfliktu (konfrontacja intrapersonalna nie ma podmiotów interakcji reprezentowanych przez jednostki lub grupy osób);
• utajenie, które polega na trudności z rozpoznaniem wewnętrznych sprzeczności, ponieważ często jednostka nie jest świadoma, że ​​znajduje się w stanie konfrontacji, może też ukrywać swój stan pod maską lub energiczną aktywnością;
• specyfika form manifestacji i przebiegu, gdyż wewnętrzna konfrontacja przebiega w postaci złożonych przeżyć i towarzyszą jej: stany depresyjne, stres.

Problem konfliktu intrapersonalnego był najaktywniej rozwijany w zachodniej psychologii. Jego naukowe uzasadnienie jest nierozerwalnie związane z twórcą teorii psychoanalitycznej Z. Freudem.

Wszystkie ujęcia i koncepcje konfliktu intrapersonalnego uwarunkowane są specyfiką rozumienia treści i istoty osobowości. Dlatego wychodząc od rozumienia osobowości, które rozwinęło się w różnych szkołach psychologicznych, można wyróżnić kilka podstawowych podejść do rozważań nad wewnętrzną konfrontacją.

Freud dostarczył dowodów na biopsychologiczną i biospołeczną treść konfrontacji intrapersonalnej. Zasadniczo ludzka psychika jest sprzeczna. Jej twórczość związana jest z ciągłym napięciem i przezwyciężaniem konfliktu, który powstaje między biologicznymi pragnieniami a społeczno-kulturowymi podstawami, między nieświadomymi treściami a świadomością. Właśnie w sprzeczności i ciągłej konfrontacji leży cała istota konfrontacji intrapersonalnej, zgodnie z koncepcją Freuda.

Opisana koncepcja została rozwinięta w pracach jej zwolenników: K. Junga i K. Horneya.

Niemiecki psycholog K. Levin przedstawił własną koncepcję konfliktu intrapersonalnego zwaną „teorią pola”, zgodnie z którą świat wewnętrzny jednostki podlega jednocześnie wpływowi sił polarnych. Człowiek musi wybrać spośród nich. Obie te siły mogą być dodatnie lub ujemne, a jedna z nich może być ujemna, a druga dodatnia. K. Levin za główne warunki powstania konfliktu uważał równość i równe znaczenie takich sił dla jednostki.

K. Rogers uważał, że pojawienie się konfliktu wewnętrznego wynika z rozbieżności między wyobrażeniami podmiotu o sobie a jego rozumieniem idealnego „ja”. Był przekonany, że takie niedopasowanie może wywołać poważne zaburzenia psychiczne.

Bardzo popularna jest koncepcja konfrontacji intrapersonalnej, opracowana przez A. Maslowa. Argumentował, że struktura opiera się na hierarchii potrzeb, z których najwyższą jest potrzeba. Stąd też główną przyczyną powstawania konfliktów intrapersonalnych jest rozdźwięk między pragnieniem samorealizacji a osiągniętym rezultatem.

Wśród sowieckich psychologów, którzy wnieśli znaczący wkład w rozwój teorii konfrontacji, można wyróżnić koncepcje konfliktu intrapersonalnego autorstwa A. Lurii, V. Merlina, F. Vasilyuka i A. Leontiewa.

Luria uważał konfrontację intrapersonalną za zderzenie dwóch przeciwnie skierowanych, ale jednakowych w sile tendencji. V. Merlin - w wyniku niezadowolenia z głębokich rzeczywistych osobistych motywów i relacji. F. Wasiliuk - jako konfrontacja dwóch motywów wewnętrznych, które przejawiają się w umyśle osobowości jednostki jako niezależne, przeciwstawne wartości.

Problem konfliktu intrapersonalnego Leontiew uważał za zjawisko całkowicie normalne. Uważał, że wewnętrzna opozycja jest nieodłącznym elementem struktury osobowości. Każda osobowość jest sprzeczna w swojej strukturze. Często rozwiązanie takich sprzeczności odbywa się w najprostszych wariantach i nie prowadzi do powstania konfliktu intrapersonalnego. Czasami rozwiązanie konfliktu wykracza poza granice najprostszych form, stając się najważniejsze. Wynikiem tego jest konfrontacja intrapersonalna. Uważał, że konflikt wewnętrzny jest wynikiem walki kursów motywacyjnych osobowości uszeregowanych według hierarchii.

A. Adler za podstawę powstawania konfliktów wewnętrznych uważał „kompleks niższości”, który powstaje w dzieciństwie pod presją niesprzyjającego otoczenia społecznego. Ponadto Adler zidentyfikował również główne metody rozwiązywania konfrontacji wewnętrznej.

E. Fromm, wyjaśniając konfrontację intrapersonalną, zaproponował teorię „dychotomii egzystencjalnej”. Jego koncepcja polegała na tym, że przyczyny wewnętrznych konfliktów tkwią w dychotomicznej naturze jednostki, która przejawia się w problematyce bytu: problemie ograniczonego życia osoby, życia i śmierci itp.

E. Erickson we własnej koncepcji etapów kształtowania się osobowości psychospołecznej, wysuwając pogląd, że każdy etap wieku naznaczony jest pomyślnym lub niekorzystnym przezwyciężeniem zdarzenia kryzysowego.

Po udanym wyjściu następuje pozytywny rozwój osobisty, przejście do następnego okresu życia z przydatnymi warunkami wstępnymi do jego pomyślnego przezwyciężenia. Po nieudanym wyjściu z sytuacji kryzysowej jednostka wkracza w nowy okres własnego życia z kompleksami poprzedniego etapu. Erickson uważał, że bezpieczne przejście przez wszystkie etapy rozwoju jest praktycznie niemożliwe, dlatego każda jednostka rozwija warunki do pojawienia się konfrontacji intrapersonalnej.

Przyczyny konfliktów intrapersonalnych

Intrapersonalny konflikt psychologiczny ma trzy rodzaje przyczyn, które prowokują jego wystąpienie:

• wewnętrzne, to znaczy przyczyny czające się w sprzecznościach osobowości;
• czynniki zewnętrzne determinowane statusem jednostki w społeczeństwie;
• czynniki zewnętrzne ze względu na status jednostki w określonej grupie społecznej.

Wszystkie te rodzaje przyczyn są ze sobą powiązane, a ich zróżnicowanie jest uważane za raczej warunkowe. Tak więc na przykład czynniki wewnętrzne, które powodują konfrontację, są wynikiem interakcji jednostki z grupą i społeczeństwem i nie pojawiają się znikąd.

Wewnętrzne uwarunkowania powstania konfrontacji intrapersonalnej są zakorzenione w konfrontacji różnych motywów osobowości, w niespójności jej wewnętrznej struktury. Osoba jest bardziej podatna na konflikty wewnętrzne, gdy jej świat wewnętrzny jest złożony, rozwija się poczucie wartości i zdolność do introspekcji.

Konflikt intrapersonalny występuje w obecności następujących sprzeczności:

• między normą społeczną a potrzebą;
• niedopasowanie potrzeb, motywów, zainteresowań;
• konfrontacja ról społecznych (przykład konfliktu intrapersonalnego: konieczne jest wykonanie pilnego zlecenia w pracy i jednoczesne zabranie dziecka na trening);
• sprzeczności wartości i podstaw społeczno-kulturowych, na przykład konieczne jest połączenie obowiązku obrony Ojczyzny w czasie wojny i chrześcijańskiego przykazania „nie zabijaj”.

Aby pojawił się konflikt w osobowości, sprzeczności te muszą mieć głębokie znaczenie dla jednostki, w przeciwnym razie nie będzie ona przywiązywać do nich wagi. Ponadto różne aspekty sprzeczności pod względem intensywności własnego oddziaływania na jednostkę powinny być sobie równe. W przeciwnym razie jednostka wybierze większe z dwóch błogosławieństw i mniejsze z „dwóch zła”. W takim przypadku nie dojdzie do wewnętrznej konfrontacji.

Czynnikami zewnętrznymi, które prowokują pojawienie się konfrontacji intrapersonalnej, są: status osobisty w grupie, organizacji i społeczeństwie.

Przyczyny położenia jednostki w określonej grupie są dość zróżnicowane, ale łączy je niemożność zaspokojenia różnych ważnych motywów i potrzeb, które mają dla jednostki znaczenie i głębokie znaczenie w określonej sytuacji. Stąd można wyróżnić cztery warianty sytuacji, które prowokują pojawienie się konfliktu intrapersonalnego:

• fizyczne przeszkody uniemożliwiające zaspokojenie podstawowych potrzeb (przykład konfliktu intrapersonalnego: więzień, który nie pozwala na swobodne poruszanie się w swojej celi);
• brak przedmiotu potrzebnego do zaspokojenia odczuwanej potrzeby (np. osoba marzy o filiżance kawy w obcym mieście, ale jest za wcześnie i wszystkie stołówki są zamknięte);
• bariery biologiczne (osoby z wadami fizycznymi lub upośledzeniem umysłowym, u których ingerencja zagnieżdża się w samym organizmie człowieka);
• okoliczności społeczne są główną przyczyną większości konfliktów intrapersonalnych.

Na poziomie organizacyjnym przyczyny, które prowokują manifestację konfliktu intrapersonalnego, można przedstawić za pomocą następujących rodzajów sprzeczności:

• między nadmierną odpowiedzialnością a ograniczonymi uprawnieniami do jej realizacji (osoba została przeniesiona na stanowisko kierownicze, rozszerzono funkcje, ale uprawnienia pozostały stare);
• między złymi warunkami pracy a surowymi wymogami pracy;
• między dwoma niekompatybilnymi zadaniami lub stanowiskami;
• między sztywno ustalonym zakresem zadania a niejasno określonym mechanizmem jego realizacji;
• między wymogami zawodu, tradycjami, normami obowiązującymi w firmie a indywidualnymi potrzebami czy wartościami;
• między pragnieniem twórczej samorealizacji, autoafirmacji, kariery a potencjałem do tego w organizacji;
• konfrontacja spowodowana niespójnością ról społecznych;
• między dążeniem do zysku a wartościami moralnymi.

Czynniki zewnętrzne wynikające ze statusu osobowego w społeczeństwie wiążą się z rozbieżnościami, które powstają na poziomie makrosystemu społecznego i leżą w naturze systemu społecznego, strukturze społeczeństwa, życiu politycznym i gospodarczym.

Rodzaje konfliktów intrapersonalnych

Klasyfikację typów konfrontacji wewnętrznej zaproponował K. Levin. Wyróżnił 4 typy, a mianowicie ekwiwalentny (pierwszy typ), witalny (drugi), ambiwalentny (trzeci) i frustrujący (czwarty).

Równoważny typ- konfrontacja pojawia się, gdy podmiot musi pełnić dwie lub więcej ważnych dla niego funkcji. Tutaj typowym modelem rozwiązania sprzeczności jest kompromis, czyli częściowe podstawienie.

Istotny typ konfliktu obserwuje się, gdy podmiot musi podejmować równie nieatrakcyjne dla niego decyzje.

Typ ambiwalentny- zderzenie występuje wtedy, gdy podobne działania i skutek są równie uwodzicielskie, co odpychające.

Frustrujący typ. Cechy konfliktu intrapersonalnego typu frustrującego to dezaprobata społeczna, niezgodność z przyjętymi normami i podstawami, pożądany rezultat, a co za tym idzie działania niezbędne do osiągnięcia pożądanego.

Oprócz powyższej systematyzacji istnieje klasyfikacja, której podstawą jest sfera wartościowo-motywacyjna jednostki.

Konflikt motywacyjny pojawia się, gdy dwie równie pozytywne tendencje, nieświadome aspiracje, wchodzą w konflikt. Przykładem tego typu konfrontacji jest osioł Buridan.

Sprzeczność moralna lub konflikt normatywny wynikają z rozbieżności między aspiracjami a obowiązkiem, osobistymi przywiązaniami i postawami moralnymi.

Zderzenie pragnień jednostki z rzeczywistością blokującą jej zaspokojenie prowokuje do powstania konfliktu niespełnionych pragnień. Na przykład pojawia się, gdy podmiot z powodu fizycznej niedoskonałości nie może spełnić swojego pragnienia.

Konflikt intrapersonalny roli to niepokój spowodowany niemożnością „odgrywania” kilku ról jednocześnie. Dzieje się tak również z powodu rozbieżności w rozumieniu wymagań, jakie dana osoba stawia przed realizacją jednej roli.

Konflikt adaptacyjny charakteryzuje się obecnością dwóch znaczeń: w szerokim znaczeniu jest to sprzeczność spowodowana brakiem równowagi między jednostką a otaczającą rzeczywistością, w wąskim znaczeniu jest to kolizja spowodowana naruszeniem społecznej lub zawodowej proces adaptacji.

Konflikt nieadekwatnej samooceny powstaje w wyniku rozbieżności między osobistymi twierdzeniami a oceną własnego potencjału.

Rozwiązanie konfliktu intrapersonalnego

Według przekonań A. Adlera rozwój charakteru jednostki następuje przed piątym rokiem życia. Na tym etapie dziecko odczuwa wpływ wielu niekorzystnych czynników, które powodują pojawienie się kompleksu niższości. W późniejszym okresie życia kompleks ten wykazuje znaczący wpływ na osobowość i konflikty intrapersonalne.

Adler opisał nie tylko mechanizmy wyjaśniające genezę i manifestację konfliktu intrapersonalnego, ale także ujawnił sposoby przezwyciężania takich wewnętrznych sprzeczności (kompensacja kompleksu niższości). Zidentyfikował dwie takie metody. Pierwszym z nich jest rozwijanie uczuć i zainteresowań społecznych. Ponieważ w końcu rozwinięte poczucie wspólnoty przejawia się w sferze zawodowej, adekwatnych relacjach międzyludzkich. Ponadto jednostka może rozwinąć „nierozwinięte” poczucie społeczne, które ma różne negatywne formy konfliktów intrapersonalnych: alkoholizm, przestępczość. Drugi to pobudzanie własnego potencjału, osiąganie przewagi nad otoczeniem. Może mieć ona następujące formy przejawiania się: kompensacja adekwatna (zbieżność treści interesów społecznych z przewagą), nadkompensacja (przerost rozwoju jakiejś zdolności) oraz kompensacja wyimaginowana (choroba, okoliczności lub inne czynniki pozostające poza kontrolą jednostki rekompensują za kompleks niższości).

M. Deutsch, twórca motywacyjnego podejścia do konfliktu międzyludzkiego, identyfikował sposoby przezwyciężania konfrontacji intrapersonalnej, wychodząc od specyfiki ich „sfer rzeczywistości”, której przypisywał:

• obiektywna sytuacja konfrontacji, która jest podstawą sprzeczności;
• zachowanie konfliktowe, które jest sposobem interakcji między podmiotami konfrontacji konfliktowej, która powstaje, gdy rozpoznana zostanie sytuacja konfliktowa.

Sposoby przezwyciężenia wewnętrznej konfrontacji są otwarte i ukryte.

Otwarte ścieżki obejmują:

• podejmowanie decyzji przez jednostkę;
• rozwianie wątpliwości;
• fiksacja na rozwiązaniu problemu.

Utajone formy konfliktów intrapersonalnych obejmują:

• symulacja, tortury, ;
• sublimacja (przejście energii psychicznej na inne obszary funkcjonowania);
• rekompensata (uzupełnienie utraconych poprzez zdobycie innych celów i odpowiednio wyników);
• ucieczka od rzeczywistości (fantazja, śnienie);
• nomadyzm (zmiana sfery zawodowej, miejsca zamieszkania);
• racjonalizacja (samousprawiedliwienie za pomocą logicznych wniosków, celowy dobór argumentów);
• idealizacja (oddzielenie od rzeczywistości, abstrakcja);
• regresja (tłumienie pragnień, uciekanie się do prymitywnych form zachowań, unikanie odpowiedzialności);
• euforia (pozorowana zabawa, radosny stan);
• różnicowanie (mentalne oddzielenie myśli od autora);
• projekcja (chęć pozbycia się negatywnych cech poprzez przypisanie ich innym).

Analiza osobowości i konfliktów intrapersonalnych, zrozumienie psychologicznych problemów powstawania i przezwyciężania konfliktów jest niezbędne do dalszego pomyślnego rozwoju umiejętności komunikacyjnych, kompetentnego rozwiązywania sytuacji konfrontacyjnych w interakcjach międzyludzkich i komunikacji grupowej.

Konsekwencje konfliktów intrapersonalnych

Uważa się, że konflikt intrapersonalny jest nieodłącznym elementem kształtowania się psychiki jednostki. Konsekwencje konfrontacji wewnętrznych mogą zatem mieć dla jednostki zarówno aspekt pozytywny (tj. produktywny), jak i negatywny (tj. niszczenie struktur osobistych).

Konfrontację uważa się za pozytywną, jeśli ma ona maksymalny rozwój przeciwnych struktur i charakteryzuje się minimalnymi kosztami osobistymi jej rozwiązania. Jednym z narzędzi harmonizacji rozwoju osobistego jest konstruktywne pokonywanie konfrontacji intrapersonalnych. Podmiot jest w stanie rozpoznać swoją osobowość tylko poprzez rozwiązanie wewnętrznej konfrontacji i konfliktów intrapersonalnych.

Konfrontacja intrapersonalna może pomóc w wypracowaniu adekwatnej konfrontacji, która z kolei przyczynia się do osobistej samorealizacji i samopoznania.

Za destrukcyjne lub negatywne uważa się konflikty wewnętrzne, które pogłębiają rozdwojenie osobowości, przeradzają się w kryzysy lub przyczyniają się do powstawania reakcji o charakterze neurotycznym.

Ostre konfrontacje wewnętrzne często prowadzą do zniszczenia dotychczasowych interakcji międzyludzkich w pracy lub relacji w kręgu rodzinnym. Z reguły stają się przyczyną wzrostu, niepokoju, niepokoju podczas interakcji komunikacyjnej. Długa konfrontacja intrapersonalna skrywa zagrożenie dla skuteczności działania.

Ponadto konfrontacje intrapersonalne charakteryzują się tendencją do przeradzania się w konflikty neurotyczne. Lęk nieodłącznie związany z konfliktami może stać się źródłem choroby, jeśli zajmuje centralne miejsce w systemie relacji międzyludzkich.

Zdarza się w życiu, że człowiek nie jest w stanie zrozumieć własnych myśli.

W psychologii konflikt wewnętrzny jest przykładem sytuacji, gdy dana osoba ma głęboko sprzeczne uczucia.

Z pewnością każdy z nas musiał tłumić swoje pragnienia i aspiracje z obawy przed niezrozumieniem lub złymi manierami, a nasze zdrowie zależy od tego, jak często doświadczamy swojego stanu emocjonalnego i psychicznego. Kiedy pojawia się wewnętrzny konflikt osobowości, konieczne jest wydobycie go na powierzchnię i znalezienie przyczyny problemu. Dopóki on nie zdecyduje, nie możesz nic zrobić, to znaczy nie możesz się rozwijać i iść dalej.

Jak rozwiązać wewnętrzny konflikt?

1. Na początek spróbuj odpowiednio ocenić sytuację i zidentyfikować sprzeczności, które powodują złość lub strach.
2. Przeanalizuj, jak ważny jest dla Ciebie ten konflikt.
3. Zrozum sam, dlaczego masz ten konflikt?
4. Trzeba być odważnym i bezwzględnie rozważyć przyczynę swojego niepokoju.
5. Daj upust swoim emocjom. Poćwicz, poczytaj ulubioną książkę, idź do kina lub teatru.
6. Spróbuj się zrelaksować i uspokoić, problem zostanie rozwiązany w każdym przypadku, jeśli nie będziesz go stale trzymać w sobie, ale ostrożnie i pewnie go rozwiążesz.
7. Zmień warunki, jeśli ci nie odpowiadają.
8. Naucz się wybaczać nie tylko innym, ale i sobie. Wszyscy ludzie popełniają błędy i nikt nie jest wyjątkiem.
9. Aby złagodzić stres, możesz po prostu płakać. amerykański biochemik W. Frey odkrył, że przy negatywnych emocjach łzy zawierają substancję podobną do morfiny i działają uspokajająco.

Konieczne jest rozróżnienie między konfliktem zewnętrznym a wewnętrznym. Konflikt zewnętrzny powstaje między ludźmi lub grupą ludzi, a konflikt wewnętrzny wynika z trudności w wyborze rozwiązania, motywów autoafirmacji i nieodpowiedniego obrazu siebie.

Przykłady konfliktów

Przykłady konfliktów wewnętrznych mogą być różne. Opiszmy niektóre z nich. Najprostszym przykładem jest . Osoba może mieć sprzeczne pragnienia, więc trudno mu wyróżnić coś jako priorytet. Również konflikt intrapersonalny można nazwać niezadowoleniem z siebie, ciągłym poczuciem winy, brakiem samodyscypliny, zwątpieniem w siebie, trudnością w podejmowaniu różnych decyzji.

Problem konfliktów wewnętrznych jest znany każdemu. Wszyscy, w taki czy inny sposób, nieustannie analizujemy sytuacje, zastanawiamy się nad nimi w nieskończoność i często nie możemy dokonać wyboru. To zdarzyło się każdemu. Ważne jest tylko, aby pamiętać, że musisz być ze sobą szczery i nie odkładać decyzji w nieskończoność. Warto zauważyć, że przezwyciężenie wewnętrznego konfliktu przyczynia się do rozwoju człowieka, nabiera on większej pewności siebie, dzięki czemu w przyszłości z łatwością poradzi sobie w podobnych sytuacjach.

Jeśli narodził się w Tobie konflikt, nie rozpaczaj, pamiętaj, że z każdej sytuacji możesz znaleźć wyjście!