Śnieżnobiały uśmiech przyciąga uwagę i wskazuje, że ze zdrowiem właściciela wszystko jest w porządku. Ale żeby mieć zdrowe zęby, musisz spróbować. W tym przypadku dużą wagę przywiązuje się do odżywiania i pielęgnacji jamy ustnej.

Dlaczego pojawiają się problemy z zębami?

Pomimo tego, że media aktywnie promują zdrowy styl życia i opiekę stomatologiczną, coraz więcej osób cierpi na zaburzenia metaboliczne, otyłość, a w konsekwencji choroby jamy ustnej.

Jednocześnie błędem jest poleganie wyłącznie na wysokiej jakości opiece. Nie jest w stanie rozwiązać wszystkich problemów, bo trzeba je rozwiązywać kompleksowo.

Kobieta w pozycji w pierwszym trymestrze ciąży powinna pomyśleć o zdrowiu zębów dziecka, a do tego powinna stosować zbilansowaną i wyjątkowo zdrową dietę, rezygnując ze złych nawyków.

Jak pokazuje praktyka, kobieta, która straciła zęby podczas noszenia dziecka, nie będzie w stanie utrzymać ich w zdrowiu: w większości przypadków zaczynają się kruszyć i wypadać na długo przed zastąpieniem ich rodzimymi. Dlatego żywność, która może chronić zęby kobiety w ciąży, to żywność, która dostarcza tkance kostnej noworodka niezbędnych przydatnych elementów.

Odpowiednie odżywianie

Jak zachować zdrowe zęby? Jedz dobrze - i to jest najważniejsza rzecz, jaką dana osoba może im dać. Przede wszystkim trzeba dostarczyć organizmowi witaminę C, bo to on odpowiada za twardość i wytrzymałość szkliwa.

W diecie powinno być wystarczająco dużo sfermentowanych produktów mlecznych, zwłaszcza twarogu i sera, a także cytrusów i zielonych warzyw. Białko zawarte w mięsie jest również przydatne dla organizmu, ale jego nadmiar stwarza sytuację odwrotną.

Wiadomo, że fluor wzmacnia tkankę kostną, dlatego pokarmy bogate w ten minerał zawsze powinny znajdować się na stole. Mowa o kaszy gryczanej, zielonej sałacie, ziemniakach, rybach morskich, chlebie, orzechach, zielonym groszku, gruszkach, selerach, grzybach, wątrobie dorsza, krewetkach i soi.

Za stan dziąseł odpowiadają witaminy z grupy B. Źródła witaminy B12 - mięso, nabiał, fasola. Witaminę B6 można uzyskać z bananów, nasion, otrębów. Jak zachować zdrowe zęby dziecka? Dostarcz organizmowi niezbędną ilość żelaza, które odpowiada za nasycenie komórek tlenem.

Ten minerał jest bogaty w wątrobę, granaty, suszone owoce, kiełkującą pszenicę i czarny chleb. Nie zapomnij o głównym minerale wzmacniającym szkliwo kostne - wapniu. Występuje w dużych ilościach w produktach mlecznych, suszonych owocach, burakach, wiśniach, winogronach i truskawkach.

Ogromną korzyść dla śnieżnobiałego uśmiechu może przynieść jedzenie bogate w witaminy A, E i D. Bardzo ważne jest również picie dużej ilości płynów i przestrzeganie diety. Siadaj przy stole 5-6 razy dziennie, jedząc małe posiłki. Przeżuwaj ją dokładnie i intensywnie, a także staraj się nie obgryzać orzechów i kości.

Chroń swoje szkliwo przed zbyt gorącym i zbyt zimnym jedzeniem i pij naturalne soki, których kwas koroduje je, tylko przez słomkę. W miarę możliwości ogranicz spożycie słodkich napojów i słodyczy, czarnej herbaty, kawy i alkoholu. To samo dotyczy tłustych i kwaśnych potraw.

Choroby kości

Czasami ludzie mają do czynienia z sytuacjami, w których boli pozornie zdrowy ząb. Oczywiście musisz udać się do dentysty i rozwiać wątpliwości. Jeśli zdrowy ząb się zatacza, może to wskazywać na zapalenie dziąseł i przyzębia, a także choroby przewlekłe i endokrynologiczne.

Zęby mogą zacząć się rozluźniać wraz z uszkodzeniem szczęki oraz nadużywaniem tytoniu i alkoholu. Kobiety w ciąży i osoby starsze muszą zwracać większą uwagę na swoje zdrowie. W rzadkich przypadkach problemy te są związane z predyspozycją genetyczną.

Jeśli zdrowy ząb boli po naciśnięciu, możemy mówić o urazie szczęki. Czasami taka uciążliwość pojawia się u tych, którzy niedawno założyli korony. Zapaleniu na wierzchołku korzenia towarzyszy zwiększony nacisk, który po naciśnięciu wywołuje ostry ból.

Jeśli takie nieprzyjemne doznania pojawiły się po wizycie w gabinecie dentystycznym, być może lekarz zrobił coś złego i warto go ponownie odwiedzić.

Dlaczego bolą doskonale zdrowe zęby? Faktem jest, że istnieją choroby, które mają objawy bardzo podobne do bólu zęba. Człowiek myśli, że bolą go zęby, chociaż w rzeczywistości przyczyny należy szukać gdzie indziej.

Choroby te obejmują neuralgię nerwu trójdzielnego, klasterowe bóle głowy, chorobę zatok przynosowych, zapalenie ucha środkowego, kamicę ślinową, dusznicę bolesną, onkologię i urazy. Dlatego jeśli nie wiesz, co zrobić, gdy bolą zdrowe zęby, powinieneś najpierw wykluczyć choroby jamy ustnej, a dopiero potem szukać innych przyczyn tego problemu.

higiena jamy ustnej

Każdy wie, jak ważne jest dbanie o jamę ustną przynajmniej dwa razy dziennie – rano i wieczorem, ale nie wszyscy przestrzegają tych zaleceń. Szkoda, bo za przykładem rodziców dzieci zaczynają wymijać się od tej czynności, zwiększając ryzyko przedwczesnej utraty zębów mlecznych. Gdy tylko maluch będzie miał pierwsze ząbki, należy je czyścić specjalnymi szczoteczkami noszonymi na palcu.

Od 2 roku życia dziecko musi uczyć się samodzielnego wykonywania tego zadania. Szczoteczka do czyszczenia powinna być wymieniana co trzy miesiące, a także do usuwania resztek jedzenia, które utknęły między zębami, należy użyć specjalnej nici dentystycznej.

Zdrowie zębów zależy przede wszystkim od braku próchnicy. Próchnica to choroba, która prowadzi do stopniowego niszczenia twardej tkanki zęba, w wyniku czego powstaje ubytek. Choroba ta sprawia, że ​​zęby są nie tylko brzydkie, ale także powodują ból i dyskomfort. Ponadto próchnica może prowadzić do rozwoju groźniejszych chorób.

Wiadomo, że dziś dziewięćdziesiąt procent światowej populacji cierpi na próchnicę, aw niektórych krajach liczba ta sięga stu procent. Ciekawe, że Eskimosi i mieszkańcy południowych regionów Pamiru nie są zaznajomieni z tą chorobą. Przyczyny tego nie są jeszcze znane. Ale co możemy zrobić, aby nasze zęby były zdrowe?

Zasada pierwsza. Higiena

Dentyści nieustannie powtarzają, że zdrowe zęby to przede wszystkim regularna odpowiednia pielęgnacja jamy ustnej. Praktyka pokazuje, że codzienna pielęgnacja zębów i dziąseł zmniejsza potrzebę profesjonalnego leczenia o osiemdziesiąt procent. Zdrowie jamy ustnej zależy nie tylko od jakości szczoteczki i pasty do zębów, ale również od całej gamy zabiegów higieny jamy ustnej, które należy starannie wykonywać każdego dnia.

Zestaw środków higienicznych to oczywiście mycie zębów i jamy ustnej co najmniej dwa razy dziennie, a także bezpośrednio po posiłkach (do tych ostatnich mają zastosowanie wykałaczki, płukanie, guma do żucia), a także regularne wizyty u dentysty.

Zasada druga. Prawidłowe spożycie pokarmu

Prawidłowe odżywianie „przeciwpróchnicowe” powinno uwzględniać dwa ważne czynniki: regularne odżywianie i umiarkowane spożycie węglowodanów. W trzech do czterech codziennych posiłkach zaleca się uwzględnianie pokarmów z czterech głównych grup: chleba, mleka, mięsa, owoców i warzyw. Do czyszczenia zębów możesz używać surowych jabłek, marchwi i innych twardych owoców i warzyw.

Postaraj się ograniczyć spożycie pokarmów bogatych w węglowodany, które są czynnikiem ryzyka próchnicy zębów. Przeciwnie, wapń jest głównym materiałem budulcowym zębów i znajduje się w dużych ilościach w orzechach, zielonych warzywach, mleku i produktach mlecznych.

Zasada trzecia. „Nie” gorącego i zimnego jedzenia?

Zbyt gorące lub zimne jedzenie jest negatywnym czynnikiem dla zdrowia zębów. Nagła zmiana temperatury na powierzchni zęba po spożyciu takich produktów nieuchronnie prowadzi do powstania mikroskopijnych pęknięć w szkliwie.

Zasada czwarta. pielęgnacja dziąseł

Dziąsła należy kontrolować nie mniej uważnie niż zęby, co podkreślali lekarze od starożytności i średniowiecza. Na przykład Koran mówi, że jamę ustną należy myć wodą pięć razy dziennie, aby była czysta, wolna od zanieczyszczeń i nie wydzielała niespokojnego ducha. Dziąsła gromadzą dużą ilość drobnoustrojów i dlatego wymagają szczególnej pielęgnacji. Krwawienie i zapalenie dziąseł to jedna z najczęstszych przyczyn nieświeżego oddechu i rozchwianych zębów. Nieprzyjemna choroba dziąseł jest spowodowana złą higieną jamy ustnej, paleniem, niektórymi pokarmami i niedoborami witamin.

Zasada piąta. Fluor

Fluor jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym dla naszych zębów. Obecnie na rynku dostępnych jest wiele preparatów zawierających dużą ilość fluoru: pasty do zębów, kompleksy multiwitaminowe, eliksiry do płukania zębów i jamy ustnej, specjalne gumy do żucia. Nawet bardzo duża ilość fluoru nie zaszkodzi organizmowi jak jego brak.

Zasada szósta. Wizyta u dentysty

Regularne przeglądy stomatologiczne to kolejny must-have dla pięknych i zdrowych zębów. Profesjonalne czyszczenie wykonane przez dentystę usuwa te zanieczyszczenia, których nie da się usunąć szczoteczką i pastą do zębów w warunkach domowych, dodatkowo w przypadku wczesnego wykrycia próchnicy łatwiej będzie zapobiec jej dalszemu rozwojowi. Twój dentysta może między innymi udzielić Ci zaleceń dotyczących rodzaju pasty do zębów i innych produktów do pielęgnacji zębów, które są dla Ciebie odpowiednie.

Odmowa odpowiedzialności: Informacje zawarte w tym artykule na temat sześciu zasad utrzymywania zdrowych zębów służą wyłącznie celom informacyjnym. Nie może zastąpić porady lekarza.

Piękny uśmiech jest nie tylko pożądanym, ale i obowiązkowym atrybutem udanego wizerunku. Bez względu na to, jak nieskazitelny jest makijaż, fryzura i strój, żółte zęby całkowicie przełamią początkowe pozytywne wrażenie. Dziś chcemy porozmawiać o tym, czym jest zdrowy ząb, jak dbać o naszych niestrudzonych asystentek, aby dłużej pozostały śnieżnobiałe.

Struktura anatomiczna

Nie chcemy zanudzać czytelnika terminami technicznymi zrozumiałymi tylko dla dentystów. Dla nas najważniejsze jest zrozumienie, czym jest zdrowy ząb. To wcale nie jest kość, jak mogłeś pomyśleć do dziś. Ząb ma następującą budowę: korona, szyja i korzeń. Właściwie to, co wznosi się nad dziąsłem, nazywa się koroną. W zależności od jego stanu możemy ocenić stan urody i zdrowia zęba. Wszystkie choroby zaczynają się z reguły od korony.

Od góry pokryta jest twardą emalią. Jednak niekorzystne czynniki (zimna i gorąca żywność, złe odżywianie, zła higiena) przyczyniają się do jego powolnego niszczenia. Pod nim znajdują się miękkie tkanki zwane miazgą. Każdy ząb ma własne ukrwienie, przechodzą przez niego naczynia krwionośne i nerwy.

Próchnica

Ta choroba występuje zarówno u dzieci, jak iu dorosłych. Kiedy jesz żywność zawierającą skrobię lub cukier, bakterie zaczynają wydzielać kwas, który powoli niszczy szkliwo zębów. Przyspieszenie tego procesu ułatwia użycie zbyt gorącej lub zimnej żywności. Bakterie dostają się w mikropęknięcia i zaczynają się tam namnażać w podwójnym tempie. W rezultacie rozpoczyna się proces zapalny, pojawia się ból, a pękanie narasta wraz z próchnicą.

Aby zapobiec próchnicy, ważne jest urozmaicenie diety. Dieta powinna zawierać produkty mleczne, warzywa i owoce oraz sól fluoryzowaną. Po każdym posiłku należy wypłukać lub oczyścić usta, można użyć gumy do żucia.

Przyczyny problemów

Współczesny człowiek jest tak uzależniony od wykwalifikowanej opieki stomatologicznej, że trudno sobie wyobrazić, jak bez niej radzili sobie nasi przodkowie. W rzeczywistości wszystko jest dość proste i nie mieli żadnych tajemnic, jak dbać o zdrowe zęby. Jedli naturalne twarde pokarmy, których nikt specjalnie nie chłodził ani nie podgrzewał.

Dzisiejsza struktura żywienia bardzo się zmieniła. Tarki i maszynki do mielenia mięsa, podwójne kotły i kaszki zrobią wszystko za Ciebie. Pokarm nie musi już być dokładnie przeżuwany i mielony zębami, więc zęby tak bardzo cierpią z powodu niczego, że zaczynają się psuć niemal od momentu, gdy zaczęły rosnąć. Oczywiście są przedstawiciele cywilizowanego świata, którzy mają piękne zęby - zdrowe i zdrowe, ale to raczej wyjątek niż reguła. Nie, nie zalecamy diety składającej się wyłącznie z surowego mięsa i warzyw, ale nadal możesz podjąć pewne kroki.

Podstawy idealnego uśmiechu

Zdrowy ząb to zdrowy organizm, dlatego niezwykle ważne jest monitorowanie stanu jamy ustnej. To tutaj zaczyna się prawidłowe trawienie, normalne wchłanianie składników odżywczych, a co za tym idzie pełne funkcjonowanie całego organizmu.

Pierwszym krokiem do uroczego uśmiechu jest regularne szczotkowanie. Tylko w tym przypadku pozostaną w doskonałej formie przez wiele lat. Niewłaściwe odżywianie, picie alkoholu, palenie - wszystko to podważa układ odpornościowy i przyczynia się do niszczenia szkliwa. W efekcie bakterie chorobotwórcze uzyskują dostęp do tkanek wewnętrznych, które zaczynają aktywnie atakować.

Sprzątanie rano i wieczorem

To bardzo dobrze, ale taka procedura niestety nie wystarczy. Po jedzeniu na zębach zaczyna tworzyć się miękka płytka nazębna. Jeśli się go nie pozbędziesz, to w ciągu najbliższych 12 godzin zacznie przekształcać się w kamień nazębny. Będąc osadem wapiennym, ten ostatni prowadzi do procesów zapalnych w dziąsłach. W rezultacie zdrowy ząb zacznie boleć i powoli się zapadać. Kamień nazębny prowadzi do powstawania próchnicy i nieświeżego oddechu, a także do zwiększonej ruchomości zębów. A skoro idziemy do dentysty, gdy problem już wyraźnie się zadeklarował, czyli pojawił się ból, to do tego czasu sytuacja może się poważnie pogorszyć.

Jak zachować zdrowe zęby? Zdjęcia w magazynach modowych, z których stron patrzą na nas modelki z idealnymi uśmiechami, to najczęściej po prostu dobra robota ortodonty. Ale wcale nie jest konieczne uciekanie się do protetyki i implantacji. Wystarczy przestrzegać prostych zasad. W ciągu dnia zęby również wymagają czyszczenia. Można to zrobić za pomocą gumy do żucia, nici dentystycznej lub wykałaczki. Ponadto po każdym posiłku, szczególnie po obiedzie, ważne jest, aby wypłukać usta.

Jakość czyszczenia

To kolejny ważny punkt w pytaniu, jak zachować zdrowe zęby. Przede wszystkim musisz zrozumieć, jak myć zęby. Techniki należy uczyć dziecko od dzieciństwa. Pozwoli to zachować naturalne piękno jego uśmiechu. Musisz więc jak najdokładniej myć zęby. Jeśli rozsmarujesz pastę na kilka sekund, a następnie wypłuczesz usta wodą i rzucisz się do pracy, możesz być pewien, że nie pozbyłeś się żadnych bakterii. I o to właśnie chodzi w tej procedurze.

Standardowa procedura higieniczna powinna zająć co najmniej trzy minuty. Nie trać czasu na swoje zdrowie. Wystarczy wstać zaledwie 5 minut wcześniej, a wszystko będzie można zrobić perfekcyjnie. Podczas rutynowej kontroli każdy dentysta powie Ci, jak zachować zdrowe zęby. W tym celu zaleca się włączenie ulubionej muzyki podczas wyciskania pasty do zębów na szczoteczkę. Średnio jedna kompozycja zajmuje zaledwie 3-4 minuty. W końcu się obudzisz, naładujesz się dobrym humorem i zaprowadzisz porządek w jamie ustnej.

Intensywność prasy

Nie ma to też najmniejszego znaczenia. Ponieważ każdy chce zachować zdrowe zęby, podzielimy się przydatnymi informacjami. Czasami więc, aby osiągnąć, jak mu się wydaje, pozytywny wynik, osoba zaczyna być zbyt gorliwa. Ale nie należy tego robić, ponieważ w tym przypadku istnieje duże ryzyko, że nie zostanie oczyszczone powierzchni, ale uszkodzenie szkliwa zębów. Oznacza to, że najważniejszą rzeczą tutaj nie jest siła nacisku, ale dokładne przestudiowanie każdej sekcji osobno. Szczotkuj ostrożnie i miarowo.

Wybór szczoteczki do zębów

Zdrowe, mocne zęby wymagają pewnych inwestycji materiałowych. Oprócz regularnych wizyt u dentysty wymagana jest ich codzienna odpowiednia pielęgnacja w domu. Aby to zrobić, musisz wybrać dobrą szczoteczkę do zębów i pastę. Włosie powinno być wystarczająco twarde, aby usunąć resztki jedzenia, ale na tyle miękkie, aby nie uszkodzić dziąseł. Konieczne jest indywidualne dobranie urządzenia, ponieważ nie ma jednego rozwiązania. Szczotkę należy wymieniać co najmniej raz na trzy miesiące i dokładnie umyć po i przed każdym użyciem.

Oprócz szczoteczki, potrzebujesz dobrej pasty do zębów, aby zachować zdrowe i białe zęby. Należy pamiętać, że do stałego użytku należy zakupić pasty profilaktyczne. Terapeutyczne powinny być przepisywane przez lekarza i powinny być stosowane tylko na kursach.

profesjonalne czyszczenie

Nie oczekuj, że zwykłe zabiegi higieniczne pozwolą Ci na długo zachować piękne, zdrowe zęby. Nie możesz się obejść bez wizyty u dentysty. Profesjonalne czyszczenie jest wymagane co najmniej co sześć miesięcy. Co więcej, jest to ważne wydarzenie, nawet jeśli na zewnątrz zęby wyglądają dobrze. Faktem jest, że płytka nazębna może pozostać w trudno dostępnych miejscach, co doprowadzi do rozwoju procesów zapalnych. Ponadto mikroflora w jamie ustnej może się ciągle zmieniać, a profesjonalne czyszczenie pomaga zmniejszyć jej agresywność.

Ludowe metody utrzymania zdrowia zębów

Tak więc dzisiaj rozmawiamy o tym, co należy zrobić, aby mieć zdrowe zęby. Zdjęcia w kolorowych magazynach dają nam dość jasne wyobrażenie o tym, jaki powinien być uśmiech danej osoby. Matka natura daje nam wszystko, czego potrzebujemy do wzmocnienia szkliwa zębów, wybielenia go i zapobiegania stanom zapalnym w jamie ustnej. Aby to zrobić, możesz użyć następujących przepisów:

Zamiast konkluzji

Genetyka, przebieg ciąży, odżywianie, uzależnienie od słodyczy - wszystko to wpływa na stan zębów danej osoby. Jednak stając się dorosłym, człowiek rozumie, że pomimo wszystkich skłonności, tylko on jest odpowiedzialny za swoje zdrowie. Nic dziwnego, że dentyści podkreślają, że aby zachować zdrowy ząb mądrości, każdy pacjent musi wykonywać niezbędne zabiegi higieniczne, prawidłowo się odżywiać i regularnie odwiedzać klinikę.

Zdrowe zęby- w dzisiejszych czasach jest wizytówką każdego człowieka sukcesu. Szczery, otwarty uśmiech sprzyja komunikacji i zachęca do nawiązania znajomości. Przeciwnie, widok zniszczonych, psujących się zębów wydzielających nieprzyjemny zapach, odpycha i przyczynia się do powstawania błędnej opinii o człowieku, pomimo wszystkich jego oczywistych zalet. Jakie pokarmy pomogą utrzymać zęby przez wiele lat?

1. Warzywa i owoce w stanie stałym – ćwiczenia na zęby

Obróbka cieplna produktów, którą człowiek stosuje w celu poprawy ich smaku i lepszej konserwacji, znacznie ułatwia pracę zębów. Tak, co ułatwia – pozbawia naturalne kamienie młyńskie ich pracy. Jak wiecie, każdy narząd, który utracił zdolność do pełnego wykonywania swoich funkcji, w końcu zaniknie jako niepotrzebny. To samo dzieje się z zębami. Miękka żywność wcale im nie służy: według badań amerykańskiego antropologa Petera Lucasa z University of D. Washington jest przyczyną problemów z zębami u 90% ludzi. Świeże warzywa i owoce - jabłka, marchewki, ogórki - zapewniają zębom obciążenie żucia oraz wsparcie witaminowo-mineralne, usuwają płytkę nazębną, wzmacniają tkanki dziąseł i mięśni jamy ustnej, pobudzają krążenie krwi.

2. Jagody - wybielanie zębów

Wiele jagód zawiera obfite pektyny i kwasy organiczne. Te pierwsze, będące dietetycznymi włóknami roślinnymi, doskonale radzą sobie z rolą środka czyszczącego – usuwają przebarwienia starcze ze szkliwa zębów. Drugi – doskonale wybiela zęby. Tak więc świeże truskawki są bogate w kwas jabłkowy - to właśnie ta substancja jest zawarta w pastach wybielających, ponieważ pozwala rozjaśnić naturalny odcień szkliwa bez wpływu na wrażliwość zębów. Wymieniony kwas rozkłada substancje powodujące ciemnienie szkliwa. To prawda, że ​​może również uszkadzać powierzchnię zębów, dlatego osobom z cienkim i naturalnie wrażliwym szkliwem nie zaleca się częstego wykonywania tej metody wybielania. Niektóre jagody, takie jak żurawina i winogrona, mają również właściwości bakteriobójcze, dzięki czemu są w stanie skutecznie zapobiegać próchnicy.

3. Zieloni – źródło składników odżywczych dla zębów i dziąseł

Pietruszka, szpinak, koperek, szczypiorek, seler, estragon, sałata, różne rodzaje sałat liściastych to źródła witamin i minerałów dla zębów i dziąseł. Zieloni zawierają: wapń, magnez, jod, fosfor, fluor, cynk, selen, żelazo, beta-karoten, wszystkie grupy witamin. makro i pierwiastki śladowe, pochodzące z pożywienia, w dużej mierze determinują skład mineralny śliny, od którego zależy stan szkliwa zębów.

Jeśli w ślinie jest dużo minerałów, wchłaniają się one w twardą powierzchnię zębów i wzmacniają ją, ale jeśli jest ich mało, zaczynają wypłukiwać szkliwo. Zęby ciemnieją i próchną. Nie mniej ważne dla jamy ustnej i wsparcia witaminowego. Tak więc beta-karoten pomaga zwalczać stany zapalne, a grupy B poprawiają stan dziąseł, chronią przed zapaleniem dziąseł i zwiększonym krwawieniem. Między innymi zielenie mają działanie antybakteryjne, zapobiegając w ten sposób próchnicy zębów i nieświeżemu oddechowi.

4. Orzechy – zmniejsz ból zęba i pozbądź się próchnicy

Orzechy nerkowca i migdały to doskonałe środki na pozbycie się próchnicy i złagodzenie bólu zęba. Pierwsza zawiera substancję zwaną kwasem anarkadowym. Mają zdolność niszczenia opornych na antybiotyki bakterii Gram-dodatnich, które są najczęstszą przyczyną próchnicy zębów. Japońscy naukowcy Masaki Himejima i Isao Kubo odkryli, że orzechy nerkowca mogą pokonać próchnicę i inne choroby wywołane przez powyższe bakterie w zaledwie 15-30 minut. Inny naukowiec - Charles Weber - z powodzeniem zastosował je do likwidacji ropnego zapalenia zęba. Migdały (gorzkie) są ciekawe, ponieważ zawierają najsilniejszy alkaloid - glikozyd amigdalinowy, który nadaje orzechowi silne właściwości przeciwbólowe. W orzeszkach piniowych znaleziono wanad, substancję biorącą udział w tworzeniu tkanki kostnej, w tym zębów.

5. Woda – ochrona przed drobnoustrojami chorobotwórczymi

Ślina składa się w 98,5% z wody – naturalnego środka dezynfekującego jamę ustną oraz regulatora równowagi kwasowo-zasadowej. Przy niewystarczającym spożyciu naturalnego płynu w organizmie zmniejsza się produkcja śliny. Czujemy suchość w ustach, ale dla patogenów nadchodzą wakacje. Zaczynają się szybko rozmnażać. Inną przydatną właściwością wody jest oczyszczanie zębów z płytki nazębnej i kwasów szkodliwych dla szkliwa. Faktem jest, że jego skład często zawiera sole fluoru, które tworzą film ochronny na zębach. Film ten chroni je przed kontaktem z kwasami, które wypłukują minerały ze szkliwa zębów.

6. Twardy ser - zapobieganie zaburzeniom równowagi kwasowo-zasadowej

Utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej jest niezbędne dla zdrowia zębów. Normalnie pH jamy ustnej powinno wynosić powyżej 7. Jego poziom 5,5 i niższy stwarza dogodne warunki do rozmnażania się drobnoustrojów chorobotwórczych, uruchamia mechanizm próchnicy zębów, wymazując ich szkliwo. Naukowcy z Indii przebadali 75 ochotników w wieku 12-16 lat. Zostali podzieleni na trzy grupy. W każdym z nich mierzono pH jamy ustnej przed i po eksperymencie. Uczestnicy pierwszej grupy spożywali sery twarde, druga – niesłodzony jogurt, trzecia – mleko krowie. Stwierdzono, że ser twardy, w przeciwieństwie do innych produktów mlecznych, zapobiega spadkowi pH oraz chroni zęby przed próchnicą i próchnicą.

7. Homogenat dronów pomoże w dostaniu się wapnia do zębów

Wapń to budulec do budowy zębów i kości. Jednak same cegły nie układają się w ścianę - potrzebni są budowniczowie. Rolę tych ostatnich w organizmie pełnią specjalne komórki. Czasami ich liczba spada z tego czy innego powodu. Najczęściej winne są zaburzenia równowagi hormonalnej. Cegły pływają w krwiobiegu i nikt ich nie zgłasza. Niewchłonięty wapń zatyka naczynia, a także tkanki i narządy, które te naczynia odżywiają. Rosyjscy naukowcy znaleźli rozwiązanie tego problemu. Zaproponowali zastosowanie unikalnego produktu pszczelego - w celu normalizacji tła hormonalnego i zwiększenia liczby budulców tkanki kostnej. wykazali, że spożywanie tej substancji pomaga wzmocnić zęby i pozbyć się ubytków w kościach.

Oczywiście stosowanie tych produktów nie neguje przestrzegania higieny jamy ustnej, zasad zdrowego i regularnych wizyt profilaktycznych u dentysty. Może jednak ochronić zęby przed wieloma problemami i na długo przedłużyć ich młodość.

WARTO WIEDZIEĆ:

O CHOROBACH STAWÓW

Zdrowie zębów jest dziś palącą kwestią dla wielu ludzi. W dzisiejszym świecie urządzeń do pielęgnacji zębów jest coraz więcej. Wysoko wykwalifikowani stomatolodzy są zawsze gotowi do pomocy. Ale zęby ludzi nadal się pogarszają.

W dużych miastach dość trudno spotkać osobę, która miałaby pełne usta i zdrowe zęby. I nie jest to zaskakujące – postęp ewolucyjny uwalnia nas od trudności związanych z jedzeniem. Nie żujemy już twardych kawałków surowego mięsa. Całe nasze jedzenie jest bardzo miękkie i delikatne. Liczne parowary, wolnowary i blendery zamieniają jedzenie w puree, które jest właśnie tym, co musisz połknąć.

Ale twarde jedzenie jest potrzebne, aby nasze zęby mogły trenować i oczyszczać. W dawnych czasach ludzie ogryzali jadalne gałązki pełniące rolę szczoteczki do zębów - czyścili w ten sposób szczeliny międzyzębowe z przyklejonych resztek jedzenia. Wtedy nie było tak agresywnego środowiska dla zębów - jedzenie było średniej temperatury, nie było dań gorących i zimnych. Osoba ta nie spożywała dużo słodyczy i kwasu owocowego, co jest szkodliwe dla zdrowia zębów. Współczesne warunki życia nie oszczędzają naszych zębów i sprawiają, że umierają one jako niepotrzebne – obluzowują się i całkowicie wypadają. Jak zachować zdrowe zęby, aby do późnej starości można było jeść surowe warzywa i steki mięsne? Istnieje kilka warunków, które pomogą utrzymać zdrowe i mocne zęby.

Właściwa higiena

1. Umyj zęby! Zęby należy myć dwa razy dziennie. Czyszczenie powinno zająć co najmniej trzy minuty. Mycie zębów nie oznacza gorączkowego szczotkowania. Konieczne jest dokładne oczyszczenie najbardziej niedostępnych miejsc. Szczotkowanie najlepiej wykonywać wzdłuż zębów, a nie w poprzek.
2. Płukanie. Po każdym posiłku w jamie ustnej pozostają mikroskopijne kawałki jedzenia, które po utlenieniu uszkadzają zęby. Dlatego po jedzeniu dokładnie wypłucz usta czystą lub słoną wodą.
3. Zmiana szczoteczki do zębów. Zmieniaj szczoteczkę przynajmniej raz na trzy miesiące. W końcu, bez względu na to, jak myjesz go po czyszczeniu, gromadzi się na nim ogromna liczba patogennych bakterii. Przy dłuższym używaniu tej samej szczoteczki może rozwinąć się próchnica.
4. Indywidualny dobór pędzli. Wybierając szczoteczkę do zębów, zwróć uwagę na jej sztywność. Powinien być umiarkowanie twardy, aby dokładnie wyczyścić przestrzenie między zębami. Jednocześnie zbyt twardy pędzel może uszkodzić szkliwo i dziąsła. Wybór pędzla powinien być jak najbardziej indywidualny.
5. Szczotka elektryczna. Jeśli mycie zębów sprawia Ci przyjemność, jeśli lubisz myć zęby często i przez długi czas, zaopatrz się w szczoteczkę elektryczną.
6. Guma. Jeśli po obiedzie w miejscu publicznym nie masz w ogóle możliwości płukania ust, musisz użyć gumy do żucia bez cukru. Pomoże oczyścić usta z resztek jedzenia.
7. Nić dentystyczna. Jeśli zjadłeś twarde pokarmy (takie jak mięso), małe włókna mogą pozostać między zębami. Pamiętaj, aby użyć wykałaczki lub nici dentystycznej.
8. Środki do płukania ust. Często ludzie cierpią na nieświeży oddech pomimo dołożenia wszelkich starań, aby utrzymać dobrą higienę jamy ustnej. Aby tego uniknąć, musisz regularnie płukać usta specjalną kompozycją antybakteryjną. Nie tylko likwiduje nieprzyjemne zapachy, ale także blokuje różne procesy próchnicy i stanów zapalnych w jamie ustnej.
9. Pasta do zębów. Wielu dentystów zaleca regularną zmianę pasty do zębów, ponieważ bakterie mogą przystosować się do tej lub innej pasty i ostatecznie przestać na nią reagować.
10. Makaron z fluorem. Istnieją specjalne pasty do zębów zawierające fluor, który chroni zęby przed nikotyną. Pasty te polecane są dla palaczy. Jeśli jednak naprawdę chcesz chronić swoje zęby, może warto rzucić palenie?
11. Wycieczka do dentysty. Wszyscy wiedzą, że aby zachować zdrowe zęby, należy regularnie odwiedzać dentystę, przynajmniej raz na pół roku. Bądź szczery, kiedy ostatnio widziałeś lekarza? Większość ludzi udaje się do specjalisty dopiero wtedy, gdy ból zęba staje się nie do zniesienia.

Każdego dnia nasze zęby stykają się z różnymi pokarmami - gorącymi, zimnymi, kwaśnymi i słodkimi. Wszystko to wpływa na stan zębów. Każdy wie od najmłodszych lat, że nie można jeść bardzo zimnych lub bardzo gorących potraw – to niszczy szkliwo zębów. Aby zachować mocne zęby, musisz ograniczyć spożycie gorącej kawy. Kofeina zawarta w kawie, czekoladzie i mocnej herbacie niszczy i rozluźnia szkliwo zębów.

Od dzieciństwa mówi się nam o niebezpieczeństwach słodyczy. Cukier jest najkorzystniejszym środowiskiem dla rozwoju bakterii. Zwłaszcza, gdy cukier utknie w szczelinach między zębami. To bezpośrednia droga do próchnicy. Jeśli Twoje dziecko lubi jeść słodycze, powinieneś uważnie monitorować stan jego zębów. Niemowlęta muszą myć zęby już po 10-12 miesiącach życia, kiedy przestawia się na stół dla dorosłych. Po kolejnym cukierku lub ciastku poproś dziecko o wypicie wody (ponieważ w tym wieku nadal nie umie płukać ust). I nie podawaj dziecku mleka tuż przed snem. Cząsteczki produktów mlecznych działają bardzo żrąco na szkliwo zębów. Lepiej wypić mleko, a następnie przepłukać usta wodą.

Możesz oczyścić zęby z brudu, płytki nazębnej i kamienia nazębnego za pomocą gruboziarnistego jedzenia. Jedz więcej surowych warzyw i owoców. Niech lepiej w twoim domu w widocznym miejscu nie wazon ze słodyczami, ale kosz owoców. Zaoferuj dziecku obraną chrupiącą marchewkę zamiast gofra, może się zgodzi? Jest o wiele zdrowszy i smaczniejszy. I staraj się nie obierać owocu - ma też wiele przydatnych substancji (nie dotyczy to owoców pokrytych parafiną przywiezionych z daleka). Skórka owocu dobrze oczyszcza przestrzenie między zębami.

Aby utrzymać mocne zęby, musisz jeść więcej pokarmów bogatych w wapń i fosfor. Są to twarożek, kefir, szpinak, ser, mleko, fasola. Stosowanie owoców cytrusowych zmniejsza krwawienie dziąseł, a także hamuje rozwój procesów zapalnych w jamie ustnej. Bardzo dobry wpływ na stan zębów mają ryby i owoce morza – zawierają ogromną ilość witamin i minerałów. Orzechy są uważane za dobre ćwiczenie dla zębów. Ale nie żuj orzechów włoskich ani migdałów zębami - możesz je całkowicie zgubić.

To interesujące! Wszyscy wiedzą, że ząbkowanie u niemowląt jest bolesnym procesem zarówno dla rodziców, jak i dziecka. Zęby aktywnie zaczynają rosnąć u dziecka po sześciu miesiącach, jednocześnie rozpoczyna się karmienie dziecka. Jednym z pierwszych produktów uzupełniających jest domowy twarożek. Zwykle robi się w ten sposób twarożek - kefir dodaje się do mleka i powoli rozpala. Gdy mleko się skrzepnie, należy je z powrotem wyrzucić na gazę i wycisnąć. Pewien znany pediatra radzi, aby zamiast kefiru dodać do mleka ampułkę z chlorem wapnia (dokładnie taką, której używamy do „gorących” iniekcji dożylnych). Kiedy mleko się skrzepnie, będziesz miał zdrowszy twaróg z dodatkowym wapniem. Jest nie tylko przydatny, ale i smaczny. Jeśli dziecko codziennie zje taki twarożek, zęby zaczną rosnąć skokowo.

Zdrowie zębów pochodzi z wnętrza

Ostatnie badania naukowców dowiodły, że próchnica występuje u osób, które mają ogólne problemy w organizmie. Niska odporność, choroby przewlekłe, choroby przewodu pokarmowego – wszystko to wpływa na zdrowie zębów. W starożytności, gdy mistrz zatrudniał robotnika, przyglądał się kondycji swoich zębów. Jeśli byli zdrowi, można było ocenić dobre zdrowie samej osoby. Jeśli zęby okazały się zgniłe i czarne, zdrowie robotnika pozostawiało wiele do życzenia. Tacy robotnicy nie byli zatrudniani.

W przeszłości stan zdrowia człowieka oceniano za pomocą zębów, ale nawet teraz jest to dość znaczący wskaźnik. Jeśli pomimo przestrzegania wszystkich środków higieny masz do czynienia z ciągłym powstawaniem próchnicy, jeśli często występuje stan zapalny w jamie ustnej, czas udać się do lekarza.

1. Aby zęby były ciasno osadzone w „gniazdach”, a dziąsła mocno je trzymały, potrzebna jest gimnastyka dla zębów. Polega na obgryzaniu czystej gałązki. Na początku należy to robić ostrożnie, aby nie pozostawić zębów na tej gałęzi. Spacerując po parku, zerwij gałąź z drzewa i odkurz ją chusteczką lub serwetką. Ostrożnie ugryź gałąź na całej jej długości. Kiedy zęby są wystarczająco mocne, możesz dodać kolejne ćwiczenie - spróbuj zębami wyciągnąć kawałek drewna z gałęzi. Taka gimnastyka, choć wydaje się śmieszna, jest bardzo przydatna dla tych, którzy zauważyli, że ich zęby zaczęły się rozluźniać.
2. Jest jedna sprawdzona recepta na zdrowe zęby i mocne dziąsła. Nadaje się w walce z chorobami przyzębia. Wymieszaj łyżkę miodu z pół łyżeczki soli. Poczekaj, aż sól całkowicie się rozpuści - w przeciwnym razie zranisz się ziarnami soli. Masuj dziąsła tą kompozycją tak często, jak to możliwe, a za kilka dni dziąsła zaczną rosnąć w siłę.
3. Jeśli cierpisz na kamień nazębny, zęby musisz przepłukać wywarem ze skrzypu polnego. Oczyszcza i dezynfekuje powierzchnię zębów. W przypadku kamienia nazębnego musisz jeść cytrynę i pić sok z czarnej rzodkwi. Sok z tej rośliny okopowej zawiera specjalne fitoncydy, które rozbijają powstawanie kamienia nazębnego i stopniowo go usuwają.
4. Czasami krawędzie zębów są „ozdobione” czarnymi paskami, które są bardzo nieprzyjemne z estetycznego punktu widzenia. Poniższy przepis pomoże się ich pozbyć. Weź korzeń łopianu i zmiel go. W tej samej ilości potrzebujemy łusek fasoli. Wymieszaj oba składniki i przygotuj mocny, bogaty wywar na podstawie kolekcji. Muszą płukać usta kilka razy dziennie. Po tygodniu regularnego płukania zauważysz zauważalny efekt.
5. Wymieszaj łyżkę nalewki z tataraku i taką samą ilość nalewki z propolisu. Przygotowaną mieszankę weź do ust i wypłucz nią usta tak długo, jak to możliwe. Ten środek wzmacnia szkliwo i poprawia zdrowie dziąseł.
6. Kora dębu zawiera dużo tanin. Zaparz pokruszoną korę dębu w termosie i przepłucz jamę ustną przygotowaną kompozycją przed pójściem spać. Pozwoli to pozbyć się wszelkich procesów zapalnych, wyleczy rany i wyeliminuje nawet najbardziej uporczywy zapach z ust palaczy.

Aby zachować zdrowe zęby, musisz przestrzegać wszystkich środków higieny. Wybieraj zdrową żywność z grubymi włóknami, nie pij napojów gazowanych, jedz potrawy o średniej temperaturze. Wyeliminuj z diety kawę, palenie i alkohol. Zmień jakość życia, a będziesz mógł zachować zdrowe zęby do późnej starości.

Wideo: jak zachować zdrowe zęby