Masaż dla osób starszych w domu. Technika masażu. Masaż mięśnia piersiowego większego po uszkodzonej stronie


Aby ciało było silne, duch czystych starszych osób musi codziennie poświęcać kilka minut na własny masaż, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia.

Według idei starożytnych filozofów Wschodu, aby istnieć, oprócz powietrza, światła i pożywienia, człowiek potrzebuje także energii, która przekazuje organizmowi niezbędne informacje z środowisko poprzez specjalne punkty aktywne (AT) zlokalizowane na powierzchni ciała. hotspoty tworzą złożony system kanałów; to przez nie przepływa rodzaj energii charakterystyczny dla każdego organu. Starożytni Chińczycy odkryli, że masaż, kauteryzacja i akupunktura mają wyraźny wpływ na AT. efekt uzdrawiający z wieloma chorobami.

Według refleksologii pięta odpowiada obszar miednicy, jelita i jelito grube. Punkty znajdujące się pomiędzy kostką a piętą na obu nogach odpowiadają strefom lęgowym. Wewnętrzna krawędź stopy to strefa odruchowa 26 kręgów kręgosłupa i 31 par nerwów związanych z kręgami. Reprezentowane są regiony kolan, bioder i lędźwi strony zewnętrzne stopy.

Dzięki refleksologii możemy złagodzić ból, ułatwić eliminację toksyn, zapobiec niektórym chorobom, zaburzeniom zdrowia i tak dalej. Refleksologia stała się bardzo skuteczna metoda terapeutyczna w celu złagodzenia choroby i przywrócenia utraconej witalności organizmu. Dzięki tej technice nie tylko zyskujesz zmiany fizyczne ale także rezultaty organiczne, chemiczne, a nawet neurologiczne.

Oferujemy specjalny kompleks automasażu dla osób starszych, opracowany przez autora na podstawie uznanych orientalizmów systemy opieki zdrowotnej. Ćwiczenia są zaprojektowane w taki sposób, aby korzystny efekt dotyczy wszystkich narządów i układów. Regularne stosowanie kompleksu pozwoli przywrócić harmonijną równowagę w kanałach energetycznych i zwiększyć siły obronne organizmu, poprawić samopoczucie, nastrój, wydajność, usunąć objawy bólowe, Napięcie nerwowe.

Refleksologia stymuluje strefy odruchowe twarzy i mózgu, z którymi są związane różne części ciało. Zabieg ten pozwala na oczyszczenie kanałów energetycznych, tworząc dobre samopoczucie. Wśród nielicznych korzyści refleksologii znajdujemy ulgę w niektórych przypadkach, takich jak epilepsja, fibromialgia i nerwoból. Refleksologia jest również przydatna w następujących przypadkach.

Przeciwwskazania refleksologii

  • Paraliż twarzy, uszkodzenie mózgu, bezpłodność, autyzm.
  • Problemy z postawą, zdolności motoryczne kręgosłupa.
  • Rwa kulszowa, wrzody żołądka, zaburzenia krążenia.
  • Trudności w języku: jąkanie, dysleksja.
  • Stres, depresja, ataki paniki.
Warto to wziąć pod uwagę następujące przeciwwskazania refleksologia, aby doświadczenie było pozytywne.

Rozpocznij naukę kompleksu stopniowo, dodając 3-4 nowe ruchy dziennie. Dla wzmocnienia efektu warto od czasu do czasu energicznie pocierać dłonie. Zajęcia najlepiej przeprowadzać codziennie rano i wieczorem po 20-30 minut. Ćwiczenia można wykonywać stojąc lub siedząc na krześle, w zależności od tego, co jest dla Ciebie wygodniejsze. Powtórz każdy ruch 8-16 razy, chyba że zalecono inaczej.

Częste reakcje refleksologiczne

Powinni powstrzymać się od podejmowania sesji refleksologii u pacjentów cierpiących na ostre lub przewlekła choroba która nie została zdiagnozowana lub jest poddawana leczeniu alopatycznemu. Refleksologię można wykonywać w trakcie lub w trakcie menstruacji, można ją leczyć masażem, po konsultacji z lekarzem i pielęgnacji okolic odbijających narząd płciowy. Po jedzeniu zaleca się odczekać cztery godziny przed poddaniem się terapii refleksologicznej; można je wykonać w krótszym czasie, jednak w tym przypadku należy zachować szczególną ostrożność, aby nie masować stref odruchowych, które odbijają układ trawienny. Nie możesz ćwiczyć refleksologii, jeśli masz kaszel, ból lub grzyb na stopach, nie powinieneś wykonywać masażu. Inne sytuacje, w których lepiej powstrzymać się od leczenia, to osoby chore na raka lub cukrzycę. Refleksologia może reprezentować pewne reakcje.

1. PRZY AKTYWACJI NA DŁONIACH I STÓPACH

Pocieraj bok powierzchnie wewnętrzne obcasy. W tym samym czasie wciśnij kciuki w zagłębienia stawy barkowe pod obojczykiem, a łokciami wykonuj okrężne ruchy. Następnie podeszwą lewej stopy dobrze pocieraj tylną powierzchnię. prawa noga. Następnie pocieraj to samo lewa noga. Następnie złącz dłonie i przytrzymaj je między kolanami i energicznie pocieraj dłonie o siebie.

2. Ostry MASAŻ TWARZY

Pocieraj twarz opuszkami palców przez około minutę, uważając, aby nie poruszyć skórą. Ma to korzystny wpływ na wszystkie narządy rzutowane na skórę twarzy. Ruch jest szczególnie skuteczny w przypadku niedowładu, drżenia mięśni twarzy. Skóra staje się świeższa, bardziej elastyczna. Zmniejsza się drętwienie palców, zmniejsza się ból rąk, poprawia się w nich krążenie krwi.

Na początku mogą powodować dyskomfort, jest to jednak spowodowane oczyszczeniem organizmu, co jest pozytywną konsekwencją terapii. Najczęściej zauważają pacjenci refleksologii nadmierne pocenie dzięki ciągłej eliminacji substancji toksycznych. W rezultacie na skórze może wystąpić egzema lub lekkie czyraki normalny powrót do zdrowia krążenie. U innych mogą wystąpić objawy zatkanego nosa, a nawet niewielka gorączka. Jeśli jest to gorączka nie wyższa niż 38 i pół stopnia, należy ją przyjmować w wyniku rozgrzania organizmu, który stopniowo powraca do normalna temperatura.

3. „MYCIE NOSA”

Pocieraj grzbietem kciuków powierzchnie boczne nos jednocześnie w przeciwnych kierunkach, to znaczy jednym palcem w górę, a drugim w dół. Podczas hipotermii i przeziębienia powtórz ruchy do 36 razy. W celach profilaktycznych Wystarczy pocierać nos, aż pojawi się uczucie ciepła. To ćwiczenie zwiększa odporność organizmu.

Metody i rodzaje refleksologii

W wielu przypadkach te drobne niedogodności są bezpośrednimi objawami powrotu pacjenta do zdrowia. Oczywiście jest wiele przypadków, gdzie pacjenci oprócz wyzdrowienia już od początku refleksologii poczuli ulgę i spokój. Refleksologia to metoda, która ze względu na swoje właściwości może być stosowana w każdym wieku i jako uzupełnienie niemal każdego zabiegu. Wszystkie szczegóły refleksologii dla dzieci i osób starszych znajdziesz tutaj.

Refleksologia – niezwykle przydatna metoda które można stosować u niemowląt i małych dzieci. W takich przypadkach refleksolog powinien pracować z delikatnym tarciem i krótkotrwałym działaniem. Jeśli są to dzieci od 10. roku życia, refleksologia pomoże uregulować ich układ nerwowy, sprzyjając pracy. gruczoły wydzielania wewnętrznego, które w okresie dojrzewania są mocno przeciążone. U osób niepełnoletnich zaleca się, aby nie przekraczać 20 minut na sesję refleksologii.

4. „PŁUKANIE USTA”

Przy zamkniętych ustach wykonaj 8 ruchów obrotowych językiem od lewej do prawej i taką samą liczbę od prawej do lewej wzdłuż przedniej powierzchni dziąseł. Następnie wykonaj 36 ruchów językiem i policzkami, np. podczas płukania ust wodą. Następnie przy zamkniętych ustach wykonaj 8 obrotów w jednym i drugim kierunku. Podczas tych ruchów powstaje ślina. Powinieneś spróbować połknąć tę ślinę w trzech dawkach. Starożytni lekarze wierzyli, że ślina zabija trucizny pokarmowe które powodują nowotwory. Dlatego w Chinach przez cały czas przywiązywano dużą wagę do wszelkich ćwiczeń sprzyjających wydzielaniu śliny, uważając je za sposób na długowieczność.

Ze względu na liczne zalety refleksologii, można ją wykonywać również u osób starszych. U osób starszych refleksologia jest przydatna dla motoryki i funkcje jelitowe, a także zwiększa wydolność oddechową i pomaga pozbyć się toksyn. Masaż u pacjentów w podeszłym wieku powinien być delikatny i delikatny.

Istnieć Różne rodzaje masaże eliminujące stres, terapeutyczne, złuszczające, antycellulitowe, tonizujące, wyszczuplające i inne. Jeśli chcesz czerpać korzyści z nich, nie przegap okazji, aby mieć własnych masażystów w domu Ligno. Kupowanie jest proste, wystarczy spojrzeć na funkcje, których potrzebujesz i kliknąć, a my upewnimy się, że dotrą do Twoich drzwi.

MASAŻ USZY

Zgiętymi kciukami masuj AT w zagłębieniach pod uszami. Następnie uszczypnij przedsionki między kciukiem a palcem wskazującym i delikatnie pociągnij je w górę, a następnie w dół 8 razy. Mocno pocieraj uszy dłońmi w przód i w tył. Masuj małżowiny uszne, trzymając je pomiędzy dużymi i palce wskazujące. Ćwiczenie to zapobiega i leczy głuchotę, likwiduje szumy uszne, nasila sprawność umysłowa i funkcjonalna aktywność wszystkich narządów i układów organizmu.

Elektroniczny masażer daje możliwość podłączenia go do dowolnego domowego źródła zasilania i rozpoczęcia czerpania przyjemności dobry masaż. Wystarczy postępować zgodnie z instrukcjami, prawidłowo podłączyć wszystkie komponenty i zrelaksować się, podczas gdy produkt wykonuje swoją pracę. Nie musisz wychodzić z domu, iść do SPA, nie czekać w kolejce i zapomnieć ruch drogowy z powrotem, teraz możesz mieć w domu profesjonalny masażer elektryczny, łatwy w obsłudze i za niższą cenę na wszystko, na co wydajesz co najmniej jeden masaż tygodniowo.

Masażer elektryczny pozwala zrelaksować dowolną część ciała, począwszy od podeszw stóp, nóg, pleców, ramion, szyi aż po biust. Wystarczy podłączyć elektrody wokół żądanego obszaru i włączyć je, co jest łatwe. Zalecamy zapoznanie się z instrukcją uzyskania najlepsze wyniki.

6. MASAŻ GŁOWY

Masuj skórę głowy czubkami wszystkich dziesięciu na wpół zgiętych palców, okrężnymi ruchami od środka do krawędzi. Następnie (na kogo pozwalają włosy) delikatnie pociągnij włosy (u nasady), aż będą jasne ból. Wcieraj w skórę głowy opuszkami palców przez około minutę. Przyciśnij obie dłonie do policzków i rozpocznij głaskanie w kierunku tyłu głowy. Od niego przejdź wzdłuż szyi do rogu żuchwa, następnie do brody i do czoła. Powtórz 10 razy. Jednocześnie poprawia się dopływ krwi do mózgu, zmęczenie zostaje złagodzone, napięcie zostaje znormalizowane. system nerwowy, sen, ciśnienie krwi. Tak, ten ruch jest również przydatny w przypadku włosów.

Jeśli interesuje Cię jakość i działanie tych produktów, możesz być pewien, że ta strona je zawiera topowe marki abyś mógł bez problemu cieszyć się masażami. Polecamy Państwu kilka marek, abyście sprawdzili ich jakość i podjęli decyzję. Pierwszą z nich są masażery kroczące, wibrujące poduszki na szyję i ramiona. Nie można też przestać patrzeć na masażer na podczerwień, który pomoże Ci wymodelować nogi, ramiona, pośladki oraz złagodzić napięcie szyi i pleców.

Pomaga nawet w stosowaniu olejków i balsamów. złamania biodra, kość udowa i miednicy nie są powszechne wśród młodych ludzi, z wyjątkiem poważny uraz, obrażenie lub wypadków drogowych. Jednak u osób starszych są one znacznie bardziej typowe dla osteoporozy lub utraty masy kostnej.

7. MASAŻ PLECÓW

Usiądź na podłodze, skrzyżuj nogi, chwyć duże palce u nóg i turlaj się na plecach w przód i w tył (rysunki 1, 2). Na kolana. Połóż ręce za plecami, zaciśnij dłonie w pięści i uderzaj kostkami po bokach kręgosłupa, zaczynając od kości krzyżowej i posuwając się maksymalnie w górę (ryc. 3).

Rozgrzej dłonie, jak w ćwiczeniu 1, aż poczujesz silne ciepło. Połóż otwarte dłonie na okolicy lędźwiowej i poczekaj, aż ciepło wniknie głęboko do środka. Powtórz 5 razy. Następnie rozgrzanymi dłońmi intensywnie masuj okolicę lędźwiową ruchami w górę i w dół (ryc. 4. Ćwiczenie to tonizuje całe ciało, poprawia pracę nerek i pomaga przy bólach krzyża.

Złamań tych zwykle jest więcej lub mniej dobry proces rehabilitacja z problemami w przypadku stawów rzekomych oraz w przypadkach, gdy osoby starsze mają protezę odchylającą lub jej słabe unieruchomienie. Ponadto we wszystkich tego typu złamaniach Specjalna uwaga należy wziąć pod uwagę odczucia i stan urazu, jeśli zastosujesz się do wskazówek sugerowanych w tym filmie.

Rodzaje złamań w zależności od ciężkości

Jest to bardzo ważna koncepcja, którą należy przestrzegać zgodnie z wytycznymi zalecanymi w tym filmie, ponieważ istnieją złamania, w przypadku których unieruchomienie i leczenie muszą być spowodowane niestabilnością i ryzykiem przemieszczenia, co jest znacznie bardziej podobne do tego, co jest zwykle zalecane i rozumiane.

8. MASAŻ PALCÓW

Zacisk kciuk lewa ręka między indeksem a kciuki prawa ręka. Przeciwnymi ruchami obu rąk masuj wszystkie paliczki palca. W ten sam sposób masuj pozostałe palce lewej ręki (Rysunek 5).

Zegnij każdy palec, pomagając prawą ręką. Następnie palcem wskazującym i środkowym prawej ręki uformuj widelec, za pomocą którego kolejno zginaj palce lewej ręki do tyłu dłoni (ryc. 6). To stymuluje punkty początkowe kanałów energetycznych, normalizuje aktywność układu nerwowego.

Fazy ​​gojenia złamań biodra, kości udowej i miednicy

Jednakże w przypadku mniej poważnych złamań biodra, kości udowej lub miednicy leczenie polegające na bardziej względnym unieruchomieniu i ogólnym ukierunkowaniu na leczenie może znacznie różnić się od leczenia klasycznego. Złamanie kości - całkowicie stabilne i ryzyko 0 Stabilne złamanie to złamanie, które zachowuje część kości i jej skorupy bez pękania, co sprawia, że ​​ryzyko nieprawidłowego ustawienia jest dość niskie. W przypadku niektórych złamań należy wziąć pod uwagę, że na radiogramach wykonanych w trybie nagłym można zobaczyć niepełne i stabilne złamanie, ale po jednym lub dwóch tygodniach może ono wyglądać na złamanie całkowite. Złamanie niestabilne. Całkowite złamania, które są wyrównane, ale istnieje ryzyko utraty tego wyrównania i będą wymagały monitorowania. Niestabilne pęknięcie działa lub działa. - Złamanie, które powinno się ustabilizować chirurgicznie za pomocą płytek, gwoździ i śrub. Skandaliczne złamanie. - Poważniejsze złamania. Złamanie wielokrotne – bardziej poważne złamania. . Ważne jest, aby zrozumieć te pojęcia, podejmując leczenie w sposób bardziej odpowiedni dla stanu złamania biodra lub kości udowej.

9. Masaż okolicy u he-gu

Masuj obszar he-gu AT, znajdujący się z tyłu lewej ręki, pomiędzy pierwszą i drugą kością śródręcza (ryc. 7). Nadwrażliwość Strefa ta wskazuje z reguły na chorobę okrężnicy. Aby wyeliminować jego letarg, należy ten AT głęboko masować, aż tkanki w tym miejscu staną się elastyczne i giętkie. Taki efekt zwiększa obronę organizmu i jego energię, pomaga radzić sobie z chorobami jelita grubego.

A co się dzieje po unieruchomieniu stawu biodrowego?

Są to fazy gojenia złamania biodra lub kości udowej. Przede wszystkim przy złamaniu lub z jakimkolwiek urazowy uraz to faza usuwania pozostałości po katastrofie. Etap kostnienia - sole wapnia zaczynają wytrącać się we włóknistym kalusie, kostniąc go i stopniowo twardniejąc. Faza przerostu – kalus jest już wykończony, lecz jego wielkość i kształt są nieproporcjonalne do potrzeb i nie odpowiadają funkcji. faza przebudowy. W ciągu 12 miesięcy kalus zostaje przebudowany, zredukowany i wygładzony. Możliwe zmiany w wyrównaniu. – To jeden z najgorszych problemów, jaki może wystąpić przy stawie rzekomym. Dystrofia konwulsyjna. - Niezrównoważona reakcja autonomicznego układu nerwowego straszne konsekwencje w niektórych przypadkach. Pomagają poprawić krążenie i poprawić mobilność oraz ból, jako krok przed masażem i ćwiczeniami. Codzienny masaż - który pomoże poprawić krążenie krwi, zmiękczyć tkanki i przygotować je do wysiłku oraz zmniejszyć ból. Mobilizacja stawów – w celu przywrócenia prawidłowej ruchomości każdego stawu. - Ważne w przypadku złamań, stosowane w celu usunięcia i uwolnienia blizny, zapobiegając zrostom i zwłóknieniom. Wzmocnienie - przywraca siły w terenie staw biodrowy i nogi.

  • Faza kataboliczna lub oczyszczająca.
  • Ćwiczenia - Ogólnie mobilność, propriocepcja i siła.
O ponad dwa tysiące lat poprzedza akupunkturę i stanowi podstawę prawie wszystkich masaży, w tym shiatsu.

Powtórz ćwiczenia 8-9 w ten sam sposób dla prawej ręki. 

Taki zabieg jak masaż jest niezbędny w przypadku osób starszych, gdyż wiele funkcji w organizmie ulega zmianom, przez co może zostać zaburzona równowaga w różnych układach.

Na starość mięśnie tracą napięcie, zmniejsza się ich masa, co może prowadzić do zaniku układu mięśniowego. Zmniejsza się także ruchomość stawów, zaburzony zostaje proces krążenia krwi i dochodzi do niedotlenienia tkanek. Wszystko to może prowadzić do zakrzepicy i zaburzeń metabolicznych.

Aby Chiny stały się drugą gospodarką świata i pogrążyły się w bezprecedensowym procesie modernizacji, prawdziwego masażu i innych tradycyjnych terapii chińska medycyna nie tylko przeniesione, ale także udoskonalone i dostosowane do wymagań współczesnego świata.

Szpitale w Chinach oferują swoim pacjentom medycynę tradycyjną i konwencjonalną, aby mogli wybrać leczenie, jakiego chcą. W Chinach oficjalne są dwa leki – mówi dr Cai Jian z Instytutu Medycyny Chińskiej w Barcelonie, gdzie prowadzone są kursy i terapia tuinami. Cai Jian zaobserwował rosnące zapotrzebowanie na ten lek w ciągu 16 lat jego istnienia w naszym kraju.

Szwedzcy naukowcy udowodnili jednak, że prawidłowo wykonany masaż dla osób starszych może nie tylko złagodzić objawy bólowe, na przykład przy zapaleniu stawów, ale także spowolnić proces starzenia, utrzymać aktywność układu mięśniowego i ruchomość stawów.

Technika masażu: subtelności i podstawowe techniki

Należy wziąć pod uwagę technikę masażu cechy fizjologiczne starzy ludzie. Dla tych, którzy uprawiają gimnastykę Kultura fizyczna pokazywane są wszystkie rodzaje masaży – od profilaktycznych po sportowe, ale dla osób z chorobami stawów, układu sercowo-naczyniowego warto wykonać masaż specjalną techniką. Na przykład wykonaj procedurę wyłącznie dla jednego obszaru.

Dla osób starszych opracowano specjalną technikę masażu, która jest delikatna i wyklucza głębokie ugniatanie, gwałtowne ruchy i opukiwanie.

Procedura obejmuje kilka kroków:

  • Głaskanie

Główna technika, za pomocą której masaż rozpoczyna się i kończy w starszym wieku. Głaskanie należy wykonywać możliwie delikatnie, dłoń masażysty powinna poruszać się płynnie i powoli, bez przesuwania skóry w fałdy. A trajektoria ruchów może być różna - zarówno prosta, jak i spiralna. Technika ta ma działanie przeciwbólowe i uspokajające.

  • Sproszkowanie

Technika poprawiająca przepływ krwi do tkanek. Przeprowadza się to dość energicznie, ale nie wpływa głęboka tkanka. Jednocześnie dłoń masażysty napina skórę, tworząc fałdy. W przypadku obrzęku zaleca się podążanie następującą trajektorią rąk: wzdłuż odpływu limfy do węzły chłonne. Pocieranie odbywa się podstawą dłoni, opuszkami palców i grzbietem dłoni. Kombinacje ruchów są naprzemienne.

  • ugniatanie

Działa na mięśnie głębokie i może być wykonywany u osób starszych, które nie mają przeciwwskazań. Wykonuje się to po prostu - masażysta chwyta pożądany mięsień, unosi go i ściska, jakby go wykręcał. Wszyscy zaangażowani w proces system mięśniowy. Ugniatanie zwiększa kurczliwość mięśni i poprawia krążenie krwi. Można go wykonywać opuszkami palców i całą dłonią (w przypadku dużych mięśni).

  • Wibracja

Technika, która może zarówno zwiększać, jak i zmniejszać napięcie mięśniowe. Wykonuje się to po prostu - dłonią lub opuszkami palców wykonuje się ruchy oscylacyjne, ale ich liczba bezpośrednio wpływa na efekt. Napięcie mięśniowe zwiększa się o mniej niż 120 wibracji na minutę, a obniża w przypadku wibracji energetycznych o częstotliwości większej niż 120 na minutę.

Masaż może obejmować także techniki takie jak poklepywanie, potrząsanie, opukiwanie – techniki zwiększające przepływ krwi i stymulujące układ mięśniowy.

W przypadku określonych chorób lub po udarze masaż należy wykonać, biorąc pod uwagę wszystkie cechy. Ważne jest, aby wiedzieć, które mięśnie wymagają stymulacji, a które rozluźnienia.

W pensjonacie „Szczęście” tworzone są komfortowe warunki dla osób niepełnosprawnych. różne problemy i chorób, a personel zna wszystkie subtelności opieki. Na przykład, że w okresie zaostrzenia chorób - cukrzyca, masaż stawów nie jest zalecany. Należy poczekać na remisję lub wykonać nacieranie tylko wybranych partii ciała. Po zaostrzeniu należy stopniowo rozpoczynać masaż krótkie procedury czas trwania 15-25 minut. A najlepiej, aby masaż najpierw był wykonywany lokalnie – w szyi, dolnej części pleców, klatce piersiowej, kończynach. Po kilku „częściowych” zabiegach można wykonać masaż leczniczy i profilaktyczny.

Masaż jest przeciwwskazany u osób starszych, cierpiących na zakrzepowe zapalenie żył, ciężką cukrzycę, liszaj płaski, wysoki poziom ciśnienie krwi i 3 stopnie miażdżycy kończyn dolnych.