II.4. Wpływ masażu na aparat stawowo-więzadłowy

Kości i więzadła wraz z mięśniami tworzą układ mięśniowo-szkieletowy. Ponadto kości pełnią funkcję ochronną, tworząc sztywne ramy dla wielu narządów wewnętrznych (np. podczas wykonywania pośredniego masażu serca, nadmierny nacisk na serce ograniczają żebra), biorą udział w przemianach metabolicznych, zwłaszcza mineralnych (np. , stukanie, siekanie przyczyniają się do szybszego i trwałego powstawania kalusa w złamaniach, pęknięciach). Masaż stymuluje prawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego i dlatego jest prawdopodobnie głównym czynnikiem w zapobieganiu patologicznym (zwłaszcza związanym z wiekiem) zmianom w tkance kostnej.

Wpływ masażu na aparat stawowo-więzadłowy objawia się poprawą elastyczności tkanek, co wiąże się z rozgrzaniem masowanego obszaru, zwiększeniem jego ukrwienia oraz aktywacją tworzenia mazi stawowej. Wszystko to pomaga zwiększyć ruchomość stawu, chroni go przed urazami i przykurczami. Przykurcze są stałym towarzyszem kontuzji sportowych w przypadkach, gdy proces patologiczny nie pozwala na pełny ruch. Przykurcze mogą również powstać z braku aktywności w zdrowych stawach, w których ze względu na unieruchomienie bandaży nie jest również możliwe wykonywanie pełnych ruchów.

Przy dużym obciążeniu mechanicznym stawów (na przykład na łokciach ciężarowców podczas pchania i szarpnięcia), mikrourazach, marszczeniu worka stawowego, zmianach w mazi stawowej i w rezultacie obrzęku i zmniejszeniu czasami obserwuje się zakres ruchu w stawie. Masaż w takich przypadkach pomaga zmniejszyć obrzęk okołostawowy, gdyż usprawnia odpływ krwi żylnej i limfy, likwiduje przekrwienie, pomaga przywrócić prawidłową funkcję stawu, a także jest czynnikiem zapobiegającym rozwojowi w nim stanów przedpatologicznych i patologicznych .

Masaż ma szerokie zastosowanie w leczeniu skręceń aparatu więzadłowego stawów, stłuczeń, zwichnięć.

Poprzez zwiększenie elastyczności tkanek masaż pomaga wykonywać niektóre ćwiczenia wymagające maksymalnego zakresu ruchu. To podstawa konieczności masowania stawów, zwłaszcza przed zawodami w warunkach niskiej temperatury otoczenia. Masażysta musi być dobrze świadomy możliwej amplitudy i osi ruchu w każdym stawie, co jest bardzo ważne w przypadku ruchów pasywnych i pasywno-czynnych, które prawie zawsze są zawarte w sesji masażu.

Masaż to zestaw metod mechanicznego i odruchowego działania na powierzchnię ludzkiego ciała w postaci głaskania, ściskania, rozcierania, ugniatania i wibracji, wykonywanych zarówno ręcznie, jak i za pomocą specjalnych urządzeń poprzez powietrze, wodę lub inne medium. Aby wzmocnić efekt, szeroko stosuje się olejki do masażu, maści lecznicze i żele.

Masaż wykonywany jest w celu leczenia i zapobiegania różnym chorobom, a także w celu podniesienia ogólnego tonusu ciała, wzmocnienia układu odpornościowego i poprawy stanu emocjonalnego. To niewyczerpane źródło zdrowia i energii. Można go słusznie nazwać eliksirem młodości. Pojęcie masażu pochodzi od francuskiego słowa masser – pocierać. Jest to jeden z najstarszych sposobów uzdrawiania organizmu.

Masaż ma najkorzystniejszy wpływ na układ mięśniowy organizmu. Rozluźnia i rozciąga napięte i napięte z napięcia mięśnie, pomaga przywrócić tkankom ciała elastyczność, ruchliwość i sprężystość, łagodzi zmęczenie, przywraca wigor i sprawność. Techniki masażu pomagają złagodzić ból mięśni i poprawić postawę, przywracając mięśnie do naturalnej równowagi. Masaż sprawia, że ​​oddychanie staje się głębsze, naczynia krwionośne i naczynia włosowate rozszerzają się, poprawia się krążenie, a do krwi dostaje się więcej tlenu. Pobudza przepływ limfy, a tym samym wzmacnia układ odpornościowy człowieka.

Masaż stymuluje gruczoły łojowe i potowe, co pomaga nawilżyć, oczyścić i schłodzić skórę. Sprawia, że ​​skóra jest zdrowa, elastyczna i elastyczna, zapobiega przedwczesnemu powstawaniu zmarszczek.

Masaż zwiększa wymianę gazową, zwiększa uwalnianie soli mineralnych, mocznika, kwasu moczowego, pobudzając funkcję wydalniczą nerek, skóry i płuc. Poprawia stan skóry i tkanki tłuszczowej podskórnej, zaczynając dosłownie od poziomu komórkowego.

Masaż w przeciwieństwie do aktywności fizycznej nie powoduje powstawania kwasu mlekowego w mięśniach. Wręcz przeciwnie, przyczynia się do wypłukiwania tzw. trucizn ruchu i metabolitów oraz przyspiesza procesy regeneracji w tkankach.

Masaż ma wszechstronne działanie nie tylko na skórę i mięśnie, ale także na całe ciało. Impulsy wysyłane poprzez masaż trafiają do rdzenia kręgowego, a następnie do narządów wewnętrznych, mózgu i ośrodkowego układu nerwowego. W wyniku takiego oddziaływania na cały organizm poprawia się samopoczucie, normalizuje się sen i apetyt, spada ciśnienie krwi, puls zwalnia, ciało i mózg odprężają się i wyciszają.

WSKAZANIA DO MASAŻU

Masaż wskazany jest dla osób zdrowych w celu zapobiegania różnym chorobom i utrzymania tonusu, a także w następujących przypadkach:
1. Ból pleców, dolnej części pleców, szyi, spowodowany procesami zwyrodnieniowo-dystroficznymi kręgosłupa (w szczególności osteochondroza i zapalenie korzeni).
2. Krzywizna kręgosłupa.
3. Konsekwencje stłuczeń, zwichnięć mięśni, ścięgien i więzadeł.
4. Złamania na wszystkich etapach gojenia i zaburzeń czynnościowych po złamaniach i zwichnięciach (sztywność stawów, zmiany mięśniowe, zrosty tkanki bliznowatej).
5. Łzy mięśni z krwotokami i ich atrofia z powodu braku aktywności.
6. Blizny na skórze po ropniach, skaleczeniach, oparzeniach.
7. Zapalenie stawów, w tym stadium przewlekłe.
8. Wrzód trawienny żołądka i dwunastnicy (bez zaostrzeń, zagojony).
9. Neuralgia i zapalenie nerwu nie są w ostrej fazie.
10. Paraliż, zarówno spazmatyczny, jak i wiotki.
11. Bóle głowy.
12. Przewlekła niewydolność mięśnia sercowego.
13. Angina.
14. Nadciśnienie tętnicze. Choroba hipertoniczna.
15. Niedociśnienie tętnicze.
16. Okres rehabilitacji po zawale mięśnia sercowego.
17. Przewlekłe zapalenie żołądka.
18. Naruszenie funkcji motorycznej jelita grubego.
19. Astma oskrzelowa.
20. Zapalenie oskrzeli - w stadium podostrym i przewlekłym.
21. Zapalenie płuc - w okresie rekonwalescencji i postaci przewlekłej.
22. Otyłość, anemia, cukrzyca, dna moczanowa.
23. Płaskie stopy.

MASAŻ - WPŁYW NA ORGANIZM

Masaż to najstarszy i naturalny sposób oddziaływania na ciało. To prawdziwa sztuka, która jest zarówno sposobem na relaks, jak i metodą leczenia oraz skutecznym środkiem odmładzającym całe ciało. Można wyróżnić następujące pozytywne skutki dla organizmu:
1. Zwiększony dopływ krwi do narządów, poprawa krążenia krwi i limfy.
2. Zwiększa liczbę czerwonych i białych krwinek we krwi.
3. Wzmacnia system odpornościowy organizmu.
4. Rozluźnienie mięśni, wzmocnienie stawów, więzadeł, resorpcja obrzęków.
5. Wypełnia ciało energią.
6. Odmładzanie skóry, złuszczanie nadmiaru zrogowaciałego naskórka.
7, popraw jędrność i elastyczność skóry.
8. Poprawa funkcji gruczołów potowych i łojowych, zwiększenie wrażliwości skóry.
9. Zwiększona aktywność układu współczulno-nadnerczowego, przyspieszenie metabolizmu.
10. Znieczula bolesne punkty.
11. Normalizacja stanu psychoemocjonalnego.
12. Stymulacja lub uspokojenie układu nerwowego (w zależności od kombinacji technik).
13. Wzmacnia plecy.
14. Zwiększa metabolizm.
15. Wspomaga usuwanie toksyn z organizmu.

Masaż ma różnorodny wpływ fizjologiczny na organizm: leczniczy, uspokajający, tonizujący, regenerujący, profilaktyczny itp. Pod wpływem masażu dochodzi do szeregu lokalnych i ogólnych reakcji, które wpływają na różne narządy, tkanki i układy ludzkiego ciała.

Wpływ na skórę. Podczas masażu usuwane są ze skóry przestarzałe komórki warstwy zewnętrznej, co poprawia oddychanie skóry, usprawnia procesy wydalnicze gruczołów łojowych i potowych. Ponadto poprawia się krążenie krwi, odżywienie skóry i gruczołów. W ten sposób wszystkie procesy metaboliczne w organizmie są znacznie zwiększone.

Wpływ masażu na układ nerwowy. Masaż ma ogromny wpływ na układ nerwowy: zmienia stosunek procesów pobudzenia i hamowania (może selektywnie uspokoić lub pobudzić układ nerwowy), poprawia reakcje adaptacyjne, zwiększa zdolność do wytrzymania czynnika stresowego, zwiększa tempo regeneracji procesy w obwodowym układzie nerwowym.

Wpływ masażu na układ mięśniowy. Układ mięśniowy człowieka somatycznego obejmuje około 550 mięśni. Liczba funkcjonujących naczyń włosowatych w mięśniu nie jest stała i zależy od jego stanu i układów regulacyjnych. W niepracującym mięśniu dochodzi do zwężenia i częściowego zniszczenia naczyń włosowatych. Pod wpływem masażu zwiększa się ilość i średnica otwartych naczyń włosowatych w mięśniach, w wyniku czego poprawiają się procesy metaboliczne, poprawia się i poprawia wydolność.

Wpływ masażu na aparat stawowo-więzadłowy. Pod wpływem masażu aparat więzadłowy stawy nabierają większej ruchomości. Masaż likwiduje marszczenie się torebek stawowych powstałe podczas urazów lub chorób, pomaga zmniejszyć obrzęki okołostawowe, przyspiesza usuwanie produktów próchnicy, zapobiega rozwojowi następstw mikrourazów stawów. Pozytywny wpływ masażu na więzadła, stawy tłumaczy się rozgrzaniem masowanego obszaru, zwiększonym krążeniem krwi i limfy oraz aktywacją mazi stawowej.

Wpływ masażu na ogólną przemianę materii. Podczas masażu tempo zużycia tlenu wzrasta o 30-35% w porównaniu do odpoczynku, wydalanie kwasu mlekowego przez nerki i skórę wzrasta o 15-20%. Masaż pomaga zwiększyć stężenie hormonów we krwi i limfie, a także enzymów w narządach pustych, co prowadzi do przyspieszenia zarówno procesów asocjacyjnych, jak i dysocjacyjnych, czyli ogólnego wzrostu metabolizmu. Masaż ogólny, zwiększający tempo przemiany materii 1,5-2 razy na okres od 30 minut do 1-2 godzin, ma trwały efekt terapeutyczny przez cały czas trwania kursu i przez 1-2 miesiące po nim.

KLASYFIKACJA RODZAJÓW MASAŻU

Na świecie istnieje wiele rodzajów masażu, ale nie ma jednej klasyfikacji. Są rodzaje i metody. Rodzaje masażu:
1. Klasyczny (ogólny).
2. Medycyna.
3. Dzieci.
4. Sport.
5. Lokalny.
Techniki masażu:
1. Ręce.
2 stopy.
3. Urządzenia (masaże, szczotki)
4. Łączone (połączenie ręki, stopy i sprzętu).

Techniki masażu

W rosyjskiej klasycznej szkole masażu istnieją 4 główne i kilka dodatkowych technik jej realizacji:
1. Głaskanie: - mechaniczne uderzenie rękami masażysty w tkankę biologiczną ze stałym naciskiem, nieprzekraczającym ciężaru dłoni, podczas jednego przejazdu, w kierunku dośrodkowym.
2. Ściskanie: - mechaniczne uderzenie rękami masażysty w tkankę biologiczną ze stałym naciskiem, zorientowanym na poziom progu wrażliwości na ból podczas jednego przejazdu, w kierunku dośrodkowym.
3. Pocieranie: jest to mechaniczne oddziaływanie rąk masażysty na tkankę biologiczną ze stałym naciskiem na poziomie progu wrażliwości na ból podczas jednego przejścia, wykonywane bez uwzględnienia dośrodkowego.
4. Ugniatanie: - mechaniczne oddziaływanie rękami masażysty na tkankę biologiczną z rytmicznie zmieniającym się naciskiem od zera do progu wrażliwości na ból, wykonywane spiralnie, w kierunku dośrodkowym.

Ugniatanie zajmuje ponad połowę całkowitego czasu przeznaczonego na sesję masażu. Zapewnia dostęp do głębokich warstw mięśniowych. Przyczynia się do szybkiego usuwania dwutlenku węgla i kwasu mlekowego z tkanek, dzięki czemu ugniatanie jest niezbędne po dużym wysiłku fizycznym i sportowym. Za pomocą ugniatania rozciągają się włókna mięśniowe, w wyniku czego zwiększa się elastyczność tkanki mięśniowej. Przy regularnej ekspozycji wzrasta siła mięśni.

Masaż klasyczny

Masaż klasyczny jest aktywnym środkiem profilaktyki i profilaktyki różnych chorób, służy do utrzymania sprawności i ogólnego stanu zdrowia. Ma kilka nazw: ogólna, zdrowotna, profilaktyczna, higieniczna i relaksacyjna. Wykonuje się go zazwyczaj na całym ciele, od stóp do głów, zgodnie z techniką klasyczną, przy użyciu wszystkich sześciu ogólnie przyjętych technik: głaskania, wyciskania, rozcierania, ugniatania, wibrowania i oklepywania. Masaż klasyczny rozluźnia mięśnie, poprawia ukrwienie tkanek, poprawia stan skóry i funkcjonowanie narządów wewnętrznych, aktywuje mechanizmy obronne organizmu, zwiększa odpływ limfy i usuwa toksyny. Czas trwania sesji oraz głębokość i intensywność masażu powinny być indywidualne dla każdej osoby i wynosić średnio 40-60 minut.

Masażoterapia

Masaż leczniczy stosowany jest na wszystkich etapach, zarówno w trakcie procesu leczenia, jak i po nim - w fazie rehabilitacji i praktycznie nie ma granic zastosowania. Pełni zarówno samodzielną funkcję terapeutyczną, jak i pomocniczą - wzmacniającą działanie leków. Za jego pomocą leczy się choroby: układu sercowo-naczyniowego, układu nerwowego, układu mięśniowo-szkieletowego, przewodu pokarmowego, układu oddechowego, choroby ginekologiczne, choroby urologiczne, zaburzenia metaboliczne i wiele innych. Istnieje wiele jego podgatunków: antycellulitowy, miodowy, drenaż limfatyczny, próżniowy, punktowy, modelujący, tajski, erotyczny, orientalny, tantryczny, masaż czekoladowy, guasha, nada, shiatsu i inne.

Masaż antycellulitowy skupia się wyłącznie na warstwie tłuszczu podskórnego i ma na celu usprawnienie krążenia krwi i procesów metabolicznych w warstwie tłuszczu podskórnego. Obejmuje masaż okolicy lędźwiowo-krzyżowej, pośladków, ud i brzucha. Masaż antycellulitowy poprawia napływ i odpływ krwi, limfy i płynu międzykomórkowego oraz stymuluje rozwój „białek młodości” – elastyny ​​i kolagenu. W efekcie zmniejsza się liczba komórek tłuszczowych, a skórka pomarańczowa znika. Ponadto uelastycznia mięśnie ud i pośladków, nadając im młody i atrakcyjny wygląd, stabilizuje przemianę materii oraz oczyszcza organizm z toksyn i toksyn. Masaż antycellulitowy wykonywany jest kompleksowo przy użyciu kremów, olejków, soli i błota. Bardzo dobry efekt uzyskuje się w połączeniu z masażem miodowym.

Masaż miodowy- rodzaj masażu leczniczego, którego celem jest poprawa kondycji skóry, usunięcie toksyn z organizmu oraz wzmocnienie układu odpornościowego. Mocne klepnięcia podczas masażu miodowego rozgrzewają ciało, a lepki miód wyciąga trujące substancje, które nagromadziły się w skórze i sąsiednich tkankach. Miód ma właściwości lecznicze, dlatego masaż miodowy błyskawicznie uelastycznia zmęczoną skórę, odmładza ją i sprawia, że ​​staje się gładka i jedwabista.

Masaż miodem jest niezastąpionym lekarstwem dla osób ze skłonnością do przeziębień. Działa odprężająco, rozgrzewająco na mięśnie, stawy, ścięgna i jest niezbędny przy reumatyzmie, bólach kręgosłupa itp. Masaż miodem łagodzi napięcie nerwowe i stres, jest skutecznym środkiem do zwalczania złogów tłuszczu, ma zastosowanie w modelowaniu sylwetki. Ma szerokie zastosowanie w zabiegach i programach antycellulitowych.

Masaż drenażu limfatycznego- jest to specjalny masaż manualny lub sprzętowy wzdłuż naczyń limfatycznych w celu zapewnienia odpływu limfy z obszaru obrzęku lub zapobieżenia obrzękowi. Technika ma na celu normalizację naturalnego krążenia limfy, która uległa stagnacji w wyniku niewłaściwego trybu życia i odżywiania, pełniąc funkcję detoksykacji i redystrybucji płynów w organizmie. Pod wpływem masażu drenażu limfatycznego tkanki są lepiej myte, znikają obrzęki, usuwany jest nadmiar płynu międzykomórkowego, jako jedna z przyczyn pojawiania się i manifestacji cellulitu.

Masaż próżniowy (może) wykonywany wzdłuż głównych linii masażu i jest rodzajem masażu leczniczego. Odbywa się to za pomocą specjalnego aparatu, który pozwala wytworzyć podciśnienie (niskie ciśnienie) w obszarze problemowym, co przyczynia się do szybkiego i bezbolesnego niszczenia dużych formacji tłuszczowych pod skórą. Rozrzedzone powietrze zwiększa dotlenienie tkanek i intensywność przemiany materii oraz usprawnia przepływ limfy, usuwając nagromadzone toksyny i likwidując obrzęki. Tonizuje mięśnie, przywraca elastyczność skóry, wspomaga resorpcję tkanki bliznowatej.

Akupresura istnieje od tysiącleci, ale Europejczycy poznali go dopiero niedawno. Jego istota polega na aktywnym oddziaływaniu na 107 punktów refleksyjnych, które zakrywają ciało człowieka palcem, łokciem lub specjalnymi narzędziami. Akupresura jest skuteczna w różnych chorobach, którym towarzyszy zespół mięśniowo-toniczny (osteochondroza, rwa kulszowa, przepuklina międzykręgowa, zaburzenia postawy, artroza itp.).

Masaż modelujący pozwala szybko przywrócić elastyczność, przywrócić idealne linie ciała i „odmłodzić” sylwetkę. Pomaga poprawić kształt piersi, unosząc ją nawet o kilka centymetrów i zwiększając jej objętość, modelując seksowny dekolt i poprawiając kondycję skóry. Jest bezpieczny, ponieważ gruczoły sutkowe nie są bezpośrednio dotknięte, a efekt uzyskuje się poprzez poprawę turgoru skóry i tkanki tłuszczowej, tonus i wypełnienie mięśni piersiowych oraz poprawę postawy.

masaż tajski opiera się na doktrynie niewidzialnych linii energetycznych, które przenikają całe ludzkie ciało. Wpływając na punkty energetyczne znajdujące się na tych liniach, jest w stanie pozbyć się wielu chorób. Technika masażu tajskiego obejmuje ucisk w określonych punktach oraz delikatne rozciąganie i skręcanie mięśni, co korzystnie wpływa na energię człowieka. Masaż obejmuje wszystkie partie ciała, ze szczególnym uwzględnieniem dłoni i stóp. Pełna sesja trwa co najmniej 2-2,5 godziny. Tyle czasu potrzeba na wyrównanie bilansu energetycznego całego organizmu.

Masaż erotyczny nie wymaga żadnych specjalnych sztuczek, żadnych instrukcji, sztywno ustalonej sekwencji. I nie musisz być ekspertem, aby zadowolić ukochaną osobę. Masaż, który wykonuje ukochana osoba, przynosi organizmowi o wiele więcej korzyści niż nawet bardzo profesjonalny. Masaż erotyczny to sztuka sprawiania przyjemności, to szereg nowych uczuć i emocji.

Masaż tantryczny- To jeden z kierunków indyjskiej jogi. Główną cechą i niezwykłością rytuału jest masaż genitaliów, zarówno męskich, jak i żeńskich. Stymulowane są również wszystkie strefy erogenne. Manipulacje masażem wykonywane są przez nagie ciała masażystów za pomocą olejków i kadzideł. Jego systematyczna praktyka przyczynia się do ujawnienia „uśpionych” stref erogennych i uwolnienia w nich zmagazynowanej najsilniejszej energii seksualnej.

Masaż orientalny wykonywane na macie ze stopami w celach terapeutycznych i profilaktycznych. Obszar zastosowania to duże grupy mięśni: plecy, pośladki, tył nóg. Doskonały zabieg wellness, który szybko łagodzi zmęczenie i przywraca sprawność.

Masaż SPA Jest to złożony zabieg, w skład którego wchodzi oczyszczający peeling oraz klasyczny masaż, który łączy techniki wschodnie i europejskie. Głęboki relaks, przywrócenie sił i energii z naciskiem na obszary wzmożonego napięcia, odzwierciedlające poziom stresu.

Masaż czekoladowy daje niesamowity efekt:
1. Nawilża i tonizuje ciało.
2. Działa przeciwdepresyjnie na układ nerwowy, działa pobudzająco dzięki zawartości kofeiny i garbników.
3. Wzbogaca skórę w minerały.

Masaż kawowy doskonała procedura oczyszczania skóry, usuwająca wszelkie jej nierówności. Skóra wypełniona cudownym aromatem kawy i nawilżona specjalnymi balsamami do ciała. Zawarta w kawie kofeina może wpływać na metabolizm tłuszczów, ponieważ stymuluje rozpad tkanki tłuszczowej. Olejek kawowy pomaga przywrócić elastyczność skóry i zapobiega jej starzeniu się, działa przeciwzapalnie.

Masaż Guasha wykonywane na talerzach wykonanych z kości bawolej. Ma na celu usunięcie szkodliwych substancji, oczyszczenie całego organizmu. W filozofii chińskiej wszystkie części ciała symbolizują energie Yang lub Yin; na przykład twarz i plecy to energia Yang. Talerz złapany z rogu bawolego to energia YIN. Wiadomo, że te dwie energie przyciągają się do siebie, a przenoszenie szkodliwych substancji jest złożonym olejkiem eterycznym, który ma zdolność natychmiastowego wnikania w skórę i usuwania szkodliwych substancji z powierzchni skóry.

Hiromasaż to wyjątkowa technika masażu. Opiera się na różnych zastosowaniach systemów masażu orientalnego i klasycznego, które dają pozytywny efekt. Specjalista w każdym przypadku decyduje o potrzebie jakichkolwiek technik. Hiromassage to przyjemny, relaksujący i absolutnie bezbolesny zabieg. Zasadniczo pacjent potrzebuje od sześciu do siedmiu sesji.

Masaż Nady wykonywane przy użyciu mis tybetańskich. Prowadzi do harmonii i zrównoważonej pracy ośrodków energetycznych ciała, stymuluje pracę czakr. Pod działaniem fal dźwiękowych osiąga się głęboki relaks, harmonizację ducha i ciała, przebudzenie wewnętrznej energii, która przyczynia się do samoleczenia organizmu, pozbycia się stresu. Masowane są narządy i tkanki znajdujące się głęboko w ciele.

Shiatsu to pradawny japoński masaż, który przywraca równowagę energii witalnej ludzkiego ciała. Oddziaływanie na ciało palcami, dłońmi i łokciami wzdłuż punktów i meridianów akupunktury łagodzi napięcie, równoważy rozkład energii, poprawia ogólną kondycję. Dzięki stymulacji układu nerwowego i naczyniowego pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.

Sporty

Masaż sportowy służy do szybkiej regeneracji po wysiłku fizycznym i jest doskonałym sposobem na przygotowanie organizmu do treningu i zawodów. Są treningi, prestart i regeneracja. Nacisk kładziony jest na mięśnie, stawy i ścięgna. Wspomaga proces gojenia mikrourazów, pobudza krążenie krwi, przyspieszając tym samym usuwanie toksyn i kwasu mlekowego nagromadzonych w napiętych mięśniach. Różni się od klasycznego sportowego siłą i intensywnością uderzenia oraz zawiera dodatkowe techniki masażu stawów i mięśni.

Dziecięce

Masaż dziecięcy jest odmianą masażu ogólnego i leczniczego, ale dla ciała dziecka nakłada się szereg ograniczeń na metody i metody jego realizacji. To jeden z najbardziej niesamowitych sposobów wpływania na ciało dziecka. Przyspiesza rozwój fizyczny i umysłowy dziecka oraz pomaga wzmocnić układ odpornościowy i nerwowy. Masaż dziecięcy eliminuje: naruszenie postawy, skoliozę, płaskostopie, stopę końsko-szpotawą, nogi w kształcie litery X (stopa koślawa) i wspomaga leczenie różnych chorób.

Segmentowy

Masaż klasyczny dzieli się na ogólny i odcinkowy (lokalny). W drugim przypadku możemy mówić na przykład o strefie kołnierza lub o plecach, o rękach lub nogach, o brzuchu lub klatce piersiowej. Masaż segmentarny pozwala na ukierunkowanie na „problemowe” obszary ciała. Każdy narząd odpowiada strefie projekcji na powierzchni ciała, działając na którą (a nie na sam punkt bólowy) można z powodzeniem leczyć konkretną chorobę. Masując plecy, możesz zmniejszyć ból ręki, łokcia lub stawu barkowego bez wpływu na nie masażem. Wpływanie na kręgi szyjne - leczyć struny głosowe, przedramiona itp. Przy masażu segmentarnym nie jest konieczne masowanie całego kręgosłupa, można masować jedynie jego wydzieloną część, strefę.

Przeciwwskazania

Masaż może być przeciwwskazany w następujących przypadkach (w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem):
1. W ostrych stanach gorączkowych i wysokiej temperaturze.
2. Krwawienia i skłonność do nich oraz ich odwrotne stany – skłonność do zakrzepicy.
3. Złośliwe choroby krwi.
4. Ropne procesy dowolnej lokalizacji.
5. Różne choroby skóry, paznokci, włosów.
6. Przy każdym ostrym zapaleniu naczyń krwionośnych i limfatycznych, zakrzepicy, ciężkich żylakach.
7. Miażdżyca naczyń obwodowych i naczyń mózgowych.
8. Tętniak aorty i serca.
9. Choroby alergiczne z wysypką skórną.
10. Choroby narządów jamy brzusznej z tendencją do krwawień.
11. Przewlekłe zapalenie kości i szpiku.
12. Nowotwory złośliwe (tłuszczaki - „wen” należy ominąć.)
13. Choroba psychiczna z nadmiernym pobudzeniem psychoruchowym.
14. Niewydolność krążenia krwi III stopnia.
15. W okresie kryzysów hiper- i hipotonicznych.
16. Ostre niedokrwienie mięśnia sercowego.

Masaż jest przydatny prawie wszystkim osobom (z wyjątkiem przypadków wymienionych powyżej), zwłaszcza prowadzącym siedzący tryb życia. Przyczynia się do przywrócenia i wzmocnienia zdrowia, uzdrowienia i odmłodzenia organizmu oraz może znacznie przedłużyć życie.

Wstęp

Masaż powstał w czasach starożytnych. Słowo „masaż” pochodzi od greckiego słowa i oznacza ugniatanie, ugniatanie, głaskanie.

Masaż jako metodę leczenia stosowano już w III tysiącleciu p.n.e. w Chinach, potem w Japonii, Indiach, Grecji, Rzymie. Wśród Arabów pojawiają się zapisy o masażu. Z głębi stuleci sprowadził do nas opis terapeutycznych metod akupunktury, akupresury, nacisku na pewne punkty. Starożytne zabytki, takie jak zachowane płaskorzeźby alabastrowe, papirusy, które przedstawiają różne manipulacje masażem, wskazują, że Asyryjczycy, Persowie, Egipcjanie i inne narody dobrze znały masaż i automasaż.

W Europie w średniowieczu masaż nie był używany ze względu na prześladowania inkwizycji. Dopiero w okresie renesansu zainteresowanie kulturą ciała i masażem ponownie wzrosło.

W Rosji w XVIII wieku masaż promował M.Ya. Mądry. W XIX wieku do rozwoju masażu przyczyniła się praca szwedzkiego specjalisty P. Linga, twórcy „masażu szwedzkiego”. Ogromną zasługę w rozpowszechnianiu masażu ma I.V. Zabłudowski; Zaproponowana przez niego technika masażu zachowała swoje znaczenie do dziś. Wśród twórców masażu leczniczego i sportowego w naszym kraju należy wymienić A.E. Szczerbak, A.F. Verbova, I.M. Sarkizova-Serazini i inni W Związku Radzieckim masaż był używany w prawie wszystkich placówkach medycznych i rekreacyjnych.

Technika masażu i automasażu, zbudowana z uwzględnieniem zasad klinicznych i fizjologicznych, a nie anatomicznych i topograficznych, jest skutecznym środkiem leczenia, przywracania zdolności do pracy, łagodzenia zmęczenia, a co najważniejsze służy zapobieganiu i zapobieganiu chorobom, aktywny środek uzdrawiający ciało.

Wpływ masażu na różne układy ciała

Masaż ma różnorodny wpływ fizjologiczny na organizm: leczniczy, uspokajający, tonizujący, regenerujący, profilaktyczny itp. Pod wpływem masażu występuje szereg reakcji miejscowych i ogólnych, w których występują różne narządy, tkanki i układy ludzkiego ciała wziąć udział.

Wpływ na skórę

Skóra zapewnia mechaniczną ochronę narządów wewnętrznych przed uszkodzeniem, wnikaniem drobnoustrojów i innych szkodliwych substancji, uczestniczy w wymianie wody i ciepła ze środowiskiem zewnętrznym, tworzy reakcje na podrażnienia.

Dzięki masażowi usuwane są ze skóry przestarzałe komórki warstwy zewnętrznej, co poprawia oddychanie skóry, usprawnia procesy wydalnicze gruczołów łojowych i potowych. Ponadto poprawia się krążenie krwi, odżywienie skóry i gruczołów. W ten sposób wszystkie procesy metaboliczne w organizmie są znacznie zwiększone.

Wpływ masażu na układ nerwowy

Ponieważ w działaniu masażu pośredniczą w swej fizjologicznej istocie struktury nerwowe, masaż ma istotny wpływ na układ nerwowy: zmienia stosunek procesów pobudzenia i hamowania, poprawia reakcje adaptacyjne, zwiększa odporność na czynniki stresowe, oraz zwiększa tempo procesów regeneracyjnych w obwodowym układzie nerwowym.

Wpływ masażu na układ mięśniowy.

Układ mięśniowy człowieka somatycznego obejmuje około 550 mięśni rozmieszczonych na ciele w kilku warstwach i zbudowanych z tkanki mięśni poprzecznie prążkowanych. Mięśnie szkieletowe są unerwione przez przednie i tylne gałęzie nerwów rdzeniowych wystające z rdzenia kręgowego i są sterowane komendami z wyższych części ośrodkowego układu nerwowego - kory mózgowej i ośrodków podkorowych układu pozapiramidowego. Z tego powodu mięśnie szkieletowe są dobrowolne, to znaczy mogą się kurczyć w posłuszeństwie świadomemu wolicjonalnemu poleceniu. To polecenie w postaci impulsu elektrycznego dociera z kory mózgowej do neuronów interkalarnych rdzenia kręgowego. Które, w oparciu o informacje pozapiramidowe, modelują aktywność komórek nerwów ruchowych, których aksony kończą się bezpośrednio na mięśniach. Aksony neuronów ruchowych i dendryty wrażliwych komórek nerwowych, które odbierają wrażenia z mięśni i skóry, są połączone w pnie nerwowe (nerwy).

Te nerwy biegną wzdłuż kości, leżą między mięśniami. Naciskanie na punkty bliskiego położenia pni nerwowych powoduje ich podrażnienie i „włączenie” łuku odruchu skórno-somatycznego. Jednocześnie zmienia się stan funkcjonalny mięśni i leżących pod nimi tkanek unerwionych przez ten nerw.

Pod wpływem akupresury pni nerwowych lub owijania i masowania liniowego samych mięśni wzrasta liczba i średnica otwartych naczyń włosowatych w mięśniach. Faktem jest, że liczba funkcjonujących naczyń włosowatych mięśniowych w mięśniu nie jest stała i zależy od stanu mięśnia i układów regulacyjnych. W mięśniu niepracującym dochodzi do zwężenia i częściowej destrukcji łożyska naczyń włosowatych (dekapilaryzacja), co powoduje zawężenie napięcia mięśniowego, zwyrodnienie tkanki mięśniowej i zatkanie mięśnia metabolitami. Taki mięsień nie może być uważany za całkowicie zdrowy.

Z masażem, dokładnie tak jak z wysiłkiem fizycznym. Wzrasta poziom procesów metabolicznych. Im wyższy metabolizm w tkance, tym więcej w niej funkcjonujących naczyń włosowatych. Wykazano, że pod wpływem masażu liczba otwartych naczyń włosowatych w mięśniu sięga 1400 na 1 mm2 przekroju, a jego ukrwienie wzrasta 9-140-krotnie.

Ponadto masaż, w przeciwieństwie do aktywności fizycznej, nie powoduje powstawania kwasu mlekowego w mięśniach. Wręcz przeciwnie, przyczynia się do wypłukiwania kenoksytów i metabolitów, poprawia trofizm i przyspiesza procesy regeneracji w tkankach. Dzięki temu masaż działa ogólnie wzmacniająco i leczniczo na układ mięśniowy.

Pod wpływem masażu zwiększa się elastyczność i napięcie mięśni, poprawia się funkcja skurczowa, wzrasta siła, wzrasta wydolność, wzmacnia się powięź.

Szczególnie duży jest wpływ technik ugniatania na układ mięśniowy.

Ugniatanie jest aktywnym środkiem drażniącym i pomaga zmaksymalizować wydajność zmęczonych mięśni, ponieważ masaż jest rodzajem pasywnej gimnastyki dla włókien mięśniowych.

Wpływ masażu na układ krążenia i limfatyczny.

Głównym zadaniem masażu jest przywrócenie prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych w tkankach, narządach i układach narządów. Oczywiście, formacje układu sercowo-naczyniowego mają tutaj pierwszorzędne znaczenie jako podstawa strukturalna, rodzaj „sieci transportowej” dla metabolizmu. Ten punkt widzenia podziela zarówno medycyna tradycyjna, jak i alternatywna.

Stwierdzono, że podczas masażu punktów miejscowych, odcinkowych i południkowych rozszerza się światło aoterioli, zwieraczy przedwłośniczkowych i naczyń włosowatych. Taki efekt masażu na leżące pod spodem i wystające łożysko naczyniowe jest realizowany przez następujące główne czynniki:

1. wzrost stężenia histaminy – substancji biologicznie czynnej, która wpływa na napięcie naczyniowe i jest intensywnie uwalniana przez komórki skóry pod wpływem nacisku, szczególnie w okolicy punktu aktywnego;

2. mechaniczne podrażnienie skóry i receptorów naczyniowych, co powoduje odruchowe reakcje motoryczne warstwy mięśniowej ściany naczynia;

3. wzrost stężenia hormonów podczas masażu stref projekcyjnych skóry nadnerczy;

4. miejscowy wzrost temperatury skóry, powodujący odruch rozszerzający naczynia krwionośne poprzez receptory temperatury skóry.

Cały kompleks tych i szereg innych mechanizmów zaangażowanych w terapię masażu prowadzi do zwiększenia przepływu krwi, poziomu reakcji metabolicznych i tempa zużycia tlenu, eliminacji zatorów i zmniejszenia stężenia metabolitów w podłożu tkanki i wystające narządy wewnętrzne. Jest to podstawa i warunek konieczny utrzymania prawidłowego stanu funkcjonalnego oraz leczenia poszczególnych narządów i organizmu jako całości.

Nie jest przypadkiem, że przy wszelkich metodach masażu tonizującego różnych szkół (terapia shiatsu, terapeutyczna, odruchowo-odruchowa, perkusja, skrzyp itp.) głównym zamierzonym odczuciem jest zaczerwienienie masowanego obszaru lub punktu, które jest niczym innym jak konsekwencja rozszerzenia światła naczyń leżących poniżej złoża mikrokrążenia , zwiększając w nim przepływ krwi. Pocieranie posiniaczonego obszaru jest prawdopodobnie całkowicie naturalną ludzką reakcją. Obrzęk, lokalizacja niskiej temperatury skóry, zwiększona wrażliwość na ból itp. ma te same korzenie przyczynowe.

Podczas masażu punkt położony w okolicy zatoki szyjnej, w miejscu rozgałęzienia tętnicy szyjnej, jest wykorzystywany jako główny ośrodek odruchowy do regulacji funkcji naczyniowych.

Leczenie w tym momencie przyczynia się do normalizacji ciśnienia i zmniejszenia częstości tętna. Masaż punktowy powinien być nieaktywny i krótkotrwały. Badania wykazały, że podczas masażu o niskiej częstotliwości dominują zjawiska atonii naczyniowej - rozszerzenie światła naczyń i spadek ciśnienia krwi. Podczas masażu o wysokiej częstotliwości obserwuje się skurcz naczyń - zwężenie naczyń krwionośnych i wzrost ciśnienia krwi.

Pomocnicze strefy refleksyjne to:

1. Strefa kołnierza i punkty przykręgosłupowe (wokół kręgosłupa) odcinka szyjnego i górnego odcinka piersiowego kręgosłupa związane z dużymi naczyniami głównymi i wieńcowymi. Ich stymulacja przez masaż prowadzi do odruchowego rozszerzenia naczyń krwionośnych, a tym samym do obniżenia ciśnienia krwi. Stosowany w leczeniu nadciśnienia tętniczego.

2. Strefa lędźwiowa i punkty przykręgowe dolnego odcinka piersiowego i lędźwiowego kręgosłupa. Ich masaż powoduje odruchowy wzrost aktywności nadnerczy i zwiększenie uwalniania ich hormonów do krwi. Jednocześnie naczynia zwężają się i wzrasta ciśnienie krwi – stosuje się je w leczeniu niedociśnienia.

Włączenie tych i innych punktów i stref do zabiegów masażu znacznie zwiększa skuteczność leczenia chorób układu sercowo-naczyniowego.

Masaż ma duży wpływ na krążenie limfy, przyspieszając jej odpływ.

Z jednej strony zwiększa to dopływ składników odżywczych do tkanek masowanego obszaru poprzez zwiększenie ciśnienia hydrostatycznego, a z drugiej strony uwalnia komórki od produktów przemiany materii i rozpadu. Pobudza to przepływ limfy przez węzły chłonne, gdzie jest intensywnie oczyszczana i wzbogacana w limfocyty. Prowadzi to do ogólnego wzrostu odporności, wzmocnienia funkcji filtracyjnych i barierowych organizmu.

Ruchy liniowe masażu należy wykonywać głównie w kierunku przepływu limfy – czyli od obrzeży ciała do miejsc, w których przewody limfatyczne wpływają do układu żylnego. W pobliżu dużych węzłów chłonnych masaż powinien być skierowany na te węzły. Same węzły chłonne nie są masowane.

Jeżeli w recepturze masażu kolejność oddziaływań na punkty i strefy jest sprzeczna z tą zasadą, zaleca się wykonanie 2-3 minutowych technik przygotowawczych z wykorzystaniem tej podstawowej zasady masażu.

Wpływ masażu na aparat stawowo-więzadłowy

Dział anatomii poświęcony badaniu stawów kości nazywa się artrologią (z greckiego arthron - staw).

Stawy kości łączą kości szkieletu w jedną całość. Trzymają je blisko siebie i zapewniają im większą lub mniejszą mobilność. Stawy kostne mają inną budowę i posiadają takie właściwości fizyczne jak wytrzymałość, elastyczność, ruchomość, co jest związane z funkcją, jaką pełnią.

W przypadku urazów kości masaż przyczynia się do szybszego powstawania kalusa, stymuluje życiową aktywność układu mięśniowo-szkieletowego, poprawia elastyczność aparatu więzadłowego, zapobiega lub pomaga zredukować istniejące przykurcze.

Pod wpływem masażu aparat więzadłowy stawy nabierają większej ruchomości. Masaż likwiduje marszczenie się torebek stawowych powstałe podczas urazów lub chorób, pomaga zmniejszyć obrzęki okołostawowe, przyspiesza usuwanie produktów próchnicy, zapobiega rozwojowi następstw mikrourazów stawów.

Pozytywny wpływ masażu na więzadła, stawy tłumaczy się rozgrzaniem masowanego obszaru, zwiększonym krążeniem krwi i limfy oraz aktywacją mazi stawowej.

Wpływ masażu na narządy wewnętrzne.

Przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia i regularne stosowanie masażu może zapobiegać chorobom, a w przypadku istniejących patologii znacznie poprawiać stan narządów przewodu pokarmowego.

Zadaniem masażu na pierwszym etapie jest wzmocnienie perystaltyki jelit, poprawa właściwości konserwujących jelit. Mechaniczne podrażnienie ściany jamy brzusznej, a także interreceptorów narządów wewnętrznych, prowadzi do skurczu włókien mięśni gładkich przewodu pokarmowego. Przemienność faz masażu pobudzającego i uspokajającego powoduje „odklejanie się” złogów kałowych ze ścian jelita i oczyszczanie błony śluzowej.

Taki masaż jest szczególnie wskazany dla pacjentów w stanie hipokinezji: w okresie pooperacyjnym, z patologią kręgosłupa itp.

Masaż poprawia funkcję oddychania zewnętrznego, zwiększa drożność oskrzeli i rezerwę zdolności oddychania, zwiększa nasycenie krwi tętniczej tlenem oraz uwalnianie dwutlenku węgla.

Przy mechanicznej stymulacji receptorów wdechowych aktywowane są łuki odruchowe zewnętrznego układu regulacji oddychania. co prowadzi do zwiększenia wentylacji płuc (o ok. 30%), zwiększa wymianę gazową w słabo wentylowanych odcinkach płuc i likwiduje przekrwienie.

Perkusja klatki piersiowej poprawia stan funkcjonalny nie tylko płuc, ale także innych narządów klatki piersiowej.

Masaż klatki piersiowej jest szczególnie wskazany dla pacjentów po zabiegach chirurgicznych na klatce piersiowej i jamach brzusznych, co stanowi dobrą profilaktykę zapalenia płuc. Uspokajający masaż klatki piersiowej zalecany jest również pacjentom z nadciśnieniem w celu poprawy funkcji oddechowej i normalizacji napięcia naczyń centralnych.

Wpływ masażu na ogólną przemianę materii.

Metabolizm to połączenie reakcji asymilacji i dysymilacji. Obie strony metabolizmu są ze sobą ściśle powiązane. Anabolizm wiąże się z wydatkowaniem energii powstałej w wyniku procesów katabolicznych. Z kolei rozszczepianie substratów energetycznych jest możliwe dopiero po ich wstępnej syntezie przez organizm. Równowaga dynamiczna w metabolizmie jest głównym warunkiem zdrowia człowieka. Zaburzenia metaboliczne ostatecznie prowadzą do patologii narządu, układu narządów i całego ciała. Pierwszym krokiem do zakłócenia procesów metabolicznych jest obniżenie poziomu metabolizmu.

Wzrost poziomu reakcji metabolicznych prowadzi do zwiększenia uwalniania rozpadu metabolitów, które w większości przypadków są truciznami biologicznymi, a także zwiększa szybkość reakcji oksydacyjnych w organizmie.

Udowodniono, że podczas masażu tempo zużycia tlenu wzrasta o 30-35% w porównaniu do odpoczynku, wydalanie kwasu mlekowego przez nerki i skórę wzrasta o 15-20%.

Masaż powoduje ukierunkowane zmiany neuro-humoralne oparte na odruchach skórno-trzewnych, odżywczych. Przyczynia się to do wzrostu stężenia hormonów we krwi i limfie, a także enzymów w narządach pustych, o których wiadomo, że są. Katalizatory reakcji chemicznych w organizmie. To z kolei prowadzi do przyspieszenia zarówno procesów asocjacyjnych, jak i dysocjacyjnych, czyli wzrostu poziomu metabolizmu jako całości.

Ten efekt sam w sobie jest końcem wielu metod terapii: efektów zimna, ćwiczeń fizycznych, kąpieli, saun, hydroprocedur itp. Masaż ogólny, zwiększający tempo przemiany materii o 1,5-2 razy na okres 30 minut do 1- 2 godziny, ma trwałe działanie terapeutyczne w trakcie masażu oraz w ciągu 1-2 miesięcy po nim.

Pod wpływem masażu zwiększa się elastyczność włókien mięśniowych, ich funkcja skurczowa ulega spowolnieniu, atrofia mięśni ulega spowolnieniu, zmniejsza się już rozwinięte niedożywienie. G. L. Magazanik i E. N. Sverdlova prześledzili porównawcze zmiany elastyczności mięśni pod wpływem masażu i różnych terapeutycznych środków fizycznych. Uszkodzona została środkowa trzecia część prawego ramienia. Elektroelastometrię wykonywano w spoczynku, następnie w stanie skurczu mięśnia dwugłowego ramienia. Badania wykazały, że aplikacja parafiny, a także nałożenie bańki z wodą i lodem, spowodowało znaczny spadek elastyczności mięśni nie tylko w obszarze dotkniętym chorobą (na prawym barku), ale także na lewym barku. Zastosowanie masażu po stronie dotkniętej chorobą zwiększyło elastyczność mięśnia, co odnotowano również po stronie przeciwnej. Przy łącznym zastosowaniu aplikacji parafiny i masażu ten ostatni wyraźnie zwiększył elastyczność mięśnia, która zmniejszyła się pod wpływem aplikacji parafiny. W celu wyjaśnienia wpływu masażu na stan zaniku mięśni Choroba i Brody przeprowadzono następujące eksperymenty: w dwóch grupach małp przecięto nerw kulszowy na jednej kończynie, a następnie zszyto. Następnie na operowaną kończynę na 4 tygodnie zakładano opatrunek gipsowy. Po zdjęciu bandaża gipsowego jednej grupie małp codziennie wykonywano masaż mięśni sparaliżowanej kończyny i wykonywano ruchy bierne. W drugiej grupie (kontrolnej) zachowano pozycję spoczynkową porażonej kończyny. Po okresie od 2 do 6 miesięcy mięśnie łydek usunięto zwierzętom zarówno z grupy doświadczalnej, jak i kontrolnej. Podczas ważenia tych mięśni okazało się, że masa mięśni masowanych jest znacznie większa niż niemasowanych. Ponadto w grupie kontrolnej zwierząt stwierdzono istotne naruszenie elastyczności tkanki mięśniowej w mięśniach, a także rozrost tkanki łącznej z tworzeniem się włóknistych pasm.

Masaż ma również znaczący wpływ na procesy redoks w mięśniach, zwiększając przepływ tlenu i poprawiając funkcje asymilacyjne komórek tkanki mięśniowej.

Masaż poprawia wydolność mięśni, jednocześnie przyspieszając regenerację po wzmożonej aktywności fizycznej. Jak pokazują nasze obserwacje, przy krótkotrwałym masażu (w ciągu 3-5 minut) funkcja zmęczonych mięśni jest lepiej przywrócona niż podczas odpoczynku przez 20-30 minut. Muszę powiedzieć, że I. 3. Zabludovsky ustalił fakt korzystnego wpływu masażu na zmęczenie. Zmuszając osobę do podniesienia ciężaru 1 kg ze stołu na poziom barków poprzez zgięcie ręki w stawie łokciowym w odstępie 1 sekundy, stwierdził, że przed masażem podmiot mógł powtórzyć ten ruch 840 razy z rzędu; po 5-minutowym masażu - 1100 razy.

M. S. Gurevich przeprowadził badania porównawcze nad wpływem masażu, a także szeregu zabiegów fizjoterapeutycznych (napromienianie lampą sollux, lampą rtęciowo-kwarcową, ogrzewanie suchym powietrzem typu Lindemann, galwanizacja, faradyzacja, diatermia, miejscowe darsonwalizacja) na zmęczenie mięśni. Badania przeprowadzono według następującej metodyki: osoba zdrowa została poproszona o wykonanie ruchów zgięciowych w stawie łokciowym na aparacie Zandera z częstotliwością 16-20 ruchów na minutę. Obserwacje wykazały, że masaż szybko łagodzi zmęczenie mięśni. Metody fizyczne – napromienianie, ciepło, prądy o niskiej i wysokiej częstotliwości – miały niewielki wpływ na zmęczone mięśnie, a czasem, zgodnie z oczekiwaniami, zwiększały zmęczenie mięśni.

Bardzo przekonujące są obserwacje V. K. Stasenkova i V. E. Vasilyeva na temat wpływu masażu na zmęczenie mięśni. Obserwacje te wykazały, że sprawność zmęczonych mięśni pod wpływem masażu nie tylko szybko się regeneruje, ale również przewyższa to, co było przed eksperymentami.

Gdy zamiast masażu stosowano odpoczynek bierny przez 10 minut, znacznie zmniejszyła się ilość wykonywanych ćwiczeń fizycznych, co było szczególnie widoczne przy podnoszeniu wypchanej piłki (waga 6 kg). Czyli jeśli liczba podniesień wypchanej kuli przed masażem wynosiła 70 - 80, to po zastosowaniu masażu wzrosła do 92; po 20 minutach biernego odpoczynku zamiast masażu liczba podniesień piłek lekarskich została zredukowana do 50.

Masaż ma znaczący wpływ na aparat stawowy. Pod wpływem masażu poprawia się ukrwienie stawów i tkanek okołostawowych, wzmacnia się aparat więzadłowy stawu, przyspiesza resorpcję wysięku stawowego, a także patologiczne złogi w tkankach okołostawowych.

Praca V. L. Fedorova, A. A. Karabanowa i V. L. Fedorova, A. A. Karabanowa i F. M. Talysheva poświęcona jest wpływowi masażu wibracyjnego na stan funkcjonalny aparatu mięśniowego u sportowców. Wskaźnikami do oceny wpływu masażu wibracyjnego były: wydajność mięśni w kilogramach podczas pracy na ergografie, stan twardości mięśni w stanie rozluźnionym i skurczonym, wyznaczony metodą miotonometrii, dynamometrii oraz wielkość zmian proprioceptywnych. wrażliwość. Badania wykazały, że zastosowanie krótkotrwałych wibracji po pracy na ergografie lub treningu sportowym znacznie zwiększyło wydajność mięśni, przyspieszyło ich relaksację oraz zwiększyło wrażliwość proprioceptywną po wysiłku. Najkorzystniejsze efekty uzyskano przy masowaniu zmęczonych mięśni. Odpoczynek bierny po aktywności fizycznej dał znacznie gorsze wyniki.

Według Boigey masaż po wysiłku fizycznym powoduje przyjemne uczucie witalności, świeżości w całym ciele, łagodzi zmęczenie, zapobiega powstawaniu sztywności i bolesności mięśni. Masaż wykonywany po odpoczynku nie łagodzi uczucia zmęczenia i powoli przywraca siły.

A.F. Werbów

„Wpływ masażu na układ mięśniowy i aparat stawowy” oraz inne artykuły z działu

Masaż to mechaniczne podrażnienie ludzkiego ciała, wykonywane ręcznie lub za pomocą specjalnego aparatu.

Przez wiele lat wierzono, że masaż oddziałuje tylko na masowane tkanki, bez wpływu na ogólny stan fizjologiczny człowieka. Takie uproszczone rozumienie anatomicznych i fizjologicznych właściwości masażu powstało pod wpływem teorii mechanistycznej niemieckiego lekarza Virchowa.

Obecnie, dzięki pracy krajowych fizjologów I. M. Sechenova, I. A. Pavlova i innych, powstał prawidłowy pogląd na temat wpływu masażu na ludzkie ciało.

W mechanizmie działania masażu wyróżnia się trzy czynniki: neuroodruchowy, humoralny i mechaniczny. Z reguły podczas zabiegu masażu dochodzi do uszkodzenia zakończeń nerwowych znajdujących się w różnych warstwach skóry. Powstają impulsy nerwowe, które są przekazywane wrażliwymi drogami do ośrodkowego układu nerwowego, docierają do odpowiednich części kory mózgowej, gdzie są syntetyzowane w ogólną reakcję i wchodzą do odpowiednich tkanek i narządów z informacją o niezbędnych zmianach funkcjonalnych w ciele . Odpowiedź zależy zarówno od charakteru, siły i czasu trwania mechanicznego uderzenia, jak i od stanu ośrodkowego układu nerwowego i zakończeń nerwowych.

Działanie czynnika humoralnego jest następujące: pod wpływem technik masażu do krwiobiegu dostają się biologicznie czynne substancje powstające w skórze (tak zwane hormony tkankowe - histamina, acetylocholina itp.); przyczyniają się do przekazywania impulsów nerwowych, uczestniczą w reakcjach naczyniowych, a także aktywują niektóre inne procesy zachodzące w ludzkim ciele.

Równie ważny jest czynnik mechaniczny. Rozciąganie, przemieszczenie, ucisk wykonywane podczas danej techniki powodują zwiększenie krążenia limfy, krwi i płynu śródmiąższowego w obszarze masowanym. Dzięki temu eliminowane są zatory, aktywowany jest metabolizm i oddychanie skóry.

Na podstawie powyższego można stwierdzić, że mechanizm oddziaływania masażu na organizm człowieka jest złożonym procesem fizjologicznym, w którym biorą udział czynniki neuroodruchowe, humoralne i mechaniczne, przy czym wiodącą rolę odgrywają te pierwsze.

Wpływ masażu na skórę

Skóra stanowi ochronną osłonę ludzkiego ciała, jej masa stanowi około 20% całkowitej masy ciała. W warstwach skóry znajdują się różne komórki, włókna, mięśnie gładkie, gruczoły potowe i łojowe, receptory, mieszki włosowe, ziarna pigmentu, a także naczynia krwionośne i limfatyczne. Tak więc, oprócz funkcji ochronnej, skóra pełni wiele innych: odbiera drażniące sygnały pochodzące z zewnątrz, uczestniczy w procesach oddechowych i termoregulacyjnych, krążeniu krwi, metabolizmie, oczyszczaniu organizmu z toksyn, czyli bierze bezpośredni i najbardziej aktywny udział w życiu ludzkiego ciała.

Skóra składa się z trzech warstw: naskórka, skóry właściwej (sama skóra) i tłuszczu podskórnego.

Naskórek- to zewnętrzna warstwa skóry, przez którą ciało ma bezpośredni kontakt z otoczeniem. Jego grubość może być nierówna i wahać się od 0,8 do 4 mm.

Najwyższa warstwa naskórka, zwana warstwą rogową, charakteryzuje się elastycznością i zwiększoną odpornością na bodźce zewnętrzne. Składa się z niejądrowych, słabo połączonych komórek, które złuszczają się po mechanicznym nałożeniu na określone części ciała.

Pod warstwą rogową naskórka znajduje się błyszcząca warstwa, utworzona przez 2-3 rzędy płaskich komórek i najbardziej widoczna na dłoniach i podeszwach. Dalej jest warstwa ziarnista, składająca się z kilku warstw komórek romboidalnych i warstwa kolczasta, utworzona przez komórki sześcienne lub romboidalne.

W ostatniej, najgłębszej warstwie naskórka, zwanej zarodkową lub podstawną, odnawiają się umierające komórki. Produkowana jest tu również melanina pigmentowa, która odpowiada za kolor zewnętrznej skóry: im mniej melaniny, tym skóra jaśniejsza i bardziej wrażliwa. Regularny masaż przyczynia się do powstawania większej ilości tego pigmentu.

Skóra właściwa, lub rzeczywista skóra, zajmuje przestrzeń między naskórkiem a tłuszczem podskórnym, jego grubość wynosi 0,5-5 mm. Skórę właściwą tworzą włókna kolagenowe mięśni gładkich i tkanki łącznej, dzięki czemu skóra nabiera elastyczności i siły. W skórze właściwej znajdują się liczne naczynia krwionośne połączone w dwie sieci - głęboką i powierzchowną, z ich pomocą odżywiany jest naskórek.

Tłuszcz podskórny utworzony przez tkankę łączną, w której gromadzą się komórki tłuszczowe. Grubość tej warstwy skóry w różnych częściach ciała może się znacznie różnić: najbardziej rozwija się na brzuchu, gruczołach sutkowych, pośladkach, dłoniach i podeszwach stóp; najmniej znajduje się na małżowinach usznych, czerwonej granicy warg i napletku męskiego penisa. Tłuszcz podskórny chroni organizm przed wychłodzeniem i siniakami.

Wpływ masażu na różne warstwy skóry jest ogromny: mechaniczne działanie za pomocą różnych technik pomaga oczyścić skórę i usunąć martwe komórki naskórka; to z kolei prowadzi do aktywacji oddychania skóry, poprawy pracy gruczołów łojowych i potowych, zakończeń nerwowych.

Masaż powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych znajdujących się w warstwach skóry, tym samym aktywując napływ krwi tętniczej i żylnej oraz poprawiając odżywienie skóry. Poprawia się funkcja skurczowa włókien mięśniowych, zwiększając w ten sposób ogólny koloryt skóry: staje się elastyczna, elastyczna, gładka, nabiera zdrowego koloru. Ponadto, oddziałując początkowo na skórę, różne techniki masażu poprzez czynniki neuro-odruchowe, humoralne i mechaniczne mają korzystny wpływ na cały organizm.

Wpływ masażu na układ nerwowy

Układ nerwowy jest głównym regulatorem i koordynatorem działania wszystkich narządów i układów człowieka. Zapewnia funkcjonalną jedność i integralność całego organizmu, jego połączenie ze światem zewnętrznym; dodatkowo kontroluje pracę mięśni szkieletowych, reguluje procesy fizjologiczne zachodzące w tkankach i komórkach.

Główną jednostką strukturalną i funkcjonalną układu nerwowego jest neuron, czyli komórka z procesami - długim aksonem i krótkimi dendrytami. Neurony są połączone synapsami, tworząc obwody nerwowe uruchamiane odruchowo: w odpowiedzi na podrażnienie pochodzące ze środowiska zewnętrznego lub wewnętrznego pobudzenie z zakończeń nerwowych jest przekazywane przez włókna dośrodkowe do mózgu i rdzenia kręgowego, stamtąd impulsy przez włókna odśrodkowe wchodzą do różnych narządów , a na silniku - do mięśni.

Układ nerwowy dzieli się na centralny i obwodowy oraz somatyczny i autonomiczny.

ośrodkowy układ nerwowy(OUN) składa się z mózgu i rdzenia kręgowego, obwodowego - z licznych komórek nerwowych i włókien nerwowych, które służą do łączenia ośrodkowego układu nerwowego i przekazywania impulsów nerwowych.

Mózg, położony w jamie czaszki i składający się z dwóch półkul, podzielony jest na 5 części: rdzeń przedłużony, tyłomózgowie, środkowy, międzymózgowie i końcowy mózg. Odchodzi od nich 12 par nerwów czaszkowych, których wskaźniki funkcjonalne różnią się.

Rdzeń kręgowy znajduje się w kanale kręgowym między górną krawędzią 1. odcinka szyjnego a dolną krawędzią 1. kręgu lędźwiowego. Przez otwory międzykręgowe na całej długości z mózgu odchodzi 31 par nerwów rdzeniowych. Odcinek rdzenia kręgowego to odcinek istoty szarej odpowiadający położeniu każdej pary nerwów rdzeniowych odpowiedzialnych za przepływ sygnałów do jednej lub drugiej części ciała. Istnieje 7 segmentów szyjnych (CI-VII), 12 piersiowych (Th(D)I-XII), 5 lędźwiowych (LI-V), 5 krzyżowych i 1 kości ogonowej (ostatnie dwa są połączone w region krzyżowo-guziczny (SI-V). ) (rys. 3).

Ryż. 3

Nerwy międzyżebrowe, zwane także przednimi gałęziami nerwów rdzeniowych w odcinku piersiowym, łączą ośrodkowy układ nerwowy z mięśniami międzyżebrowymi i innymi mięśniami klatki piersiowej, przednią i boczną powierzchnią klatki piersiowej oraz mięśniami brzucha (czyli unerwiają je). mięśnie).

Obwodowego układu nerwowego Reprezentują ją nerwy wychodzące z rdzenia kręgowego i pnia mózgu oraz ich gałęzie, które tworzą zakończenia nerwów ruchowych i czuciowych w różnych tkankach i narządach. Każdy segment mózgu odpowiada pewnej parze nerwów obwodowych.

Gałęzie nerwów rdzeniowych łączą się ze splotami szyjnymi, ramiennymi, lędźwiowymi i krzyżowymi, z których odchodzą nerwy, przekazując sygnały z ośrodkowego układu nerwowego do odpowiednich części ludzkiego ciała.

Splot szyjny, utworzony przez przednie gałęzie 4 górnych nerwów szyjnych, znajduje się w głębokich mięśniach szyjnych. Przez ten splot impulsy nerwowe wchodzą do skóry bocznej części potylicznej części głowy, małżowiny usznej, przedniej i bocznej części szyi, obojczyka, a także głębokich mięśni szyi i przepony.

Splot ramienny, utworzony przez przednie gałęzie 4 dolnych nerwów szyjnych i część przedniej gałęzi 1. nerwu piersiowego, znajduje się w dolnej części szyi, za mięśniem mostkowo-obojczykowo-sutkowym.

Przydziel nadobojczykowe i podobojczykowe części splotu ramiennego. Od pierwszego nerwy odchodzą do głębokich mięśni szyi, mięśni obręczy barkowej oraz mięśni klatki piersiowej i pleców; od drugiego, składającego się z nerwu pachowego i długich gałęzi (mięśniowo-skórnych, pośrodkowych, łokciowych, promieniowych, przyśrodkowych nerwów skórnych barku i przedramienia), do mięśnia naramiennego, torebki splotu ramiennego, skóry bocznej powierzchni barku.

Splot lędźwiowy tworzą gałęzie nerwów piersiowych XII i nerwów lędźwiowych I-IV, które wysyłają impulsy do mięśni kończyn dolnych, dolnej części pleców, brzucha, mięśnia biodrowego i zakończeń nerwowych znajdujących się w warstwach skóry.

Splot krzyżowy jest tworzony przez nerw lędźwiowy V i wszystkie połączone nerwy krzyżowe i ogonowe. Gałęzie wychodzące z tego splotu (nerw pośladkowy górny i dolny, genitalny, kulszowy, piszczelowy, strzałkowy, tylny nerw skórny uda) odbierają sygnały do ​​mięśni miednicy, tylnej części uda, łydek, stóp, a także do mięśni mięśnie i skórę krocza i pośladków.

autonomiczny układ nerwowy unerwia narządy wewnętrzne i układy: pokarmowy, oddechowy, wydalniczy, ma znaczący wpływ na przemianę materii w mięśniach szkieletowych, krążenie krwi oraz pracę gruczołów dokrewnych.

somatyczny układ nerwowy unerwia kości, stawy i mięśnie, skórę i narządy zmysłów. Dzięki niej ciało jest połączone z otoczeniem, zapewniona jest wrażliwość i motoryka człowieka.

Masaż ma istotny wpływ na układ nerwowy: z reguły poprawia stan ośrodkowego układu nerwowego, pomaga przywrócić funkcje obwodowego układu nerwowego, aktywuje procesy regeneracji tkanek.

W zależności od sposobu wykonania tego zabiegu i stanu wyjściowego ośrodkowego układu nerwowego, masaż może mieć działanie ekscytujące lub uspokajające: pierwszy odnotowuje się przy stosowaniu technik szybkiego i powierzchownego masażu, drugi przy wykonywaniu długiego, głębokiego masażu w wolnym tempie, a także przy wykonywaniu tego zabiegu w średnim tempie ze średnią siłą.

Konsekwencją niepoprawnie wykonanego masażu może być pogorszenie ogólnego stanu fizycznego pacjenta, nasilenie bólu, nadmierny wzrost pobudliwości ośrodkowego układu nerwowego itp.

Wpływ masażu na układ krążenia i limfatyczny

Znaczenie układu krążenia dla życia organizmu jest nie do przecenienia: zapewnia on stały obieg krwi i limfy przez tkanki i narządy wewnętrzne, tym samym odżywiając i nasycając je tlenem, usuwając produkty przemiany materii i dwutlenek węgla.

układ krążenia tworzą serce i liczne naczynia krwionośne (tętnice, żyły, naczynia włosowate), zamknięte w dużych i małych kręgach krążenia krwi. Kręgi te wykonują ciągły ruch krwi z serca do narządów i w przeciwnym kierunku.

Serce- jest to główny mechanizm działania ludzkiego ciała, którego rytmiczne skurcze i rozluźnienia zapewniają przepływ krwi przez naczynia. Jest to czterokomorowy wydrążony narząd mięśniowy z 2 komorami i 2 przedsionkami, krew żylna przepływa w prawej komorze i przedsionku, a krew tętnicza przepływa w lewej połowie.

Serce działa w następujący sposób: oba przedsionki kurczą się, krew z nich dostaje się do komór, które się rozluźniają; wtedy komory kurczą się, z lewej krew wchodzi do aorty, z prawej do pnia płucnego, przedsionki rozluźniają się i otrzymują krew płynącą z żył; następuje rozluźnienie mięśnia sercowego, po czym cały proces zaczyna się od nowa.

Jak wspomniano wcześniej, krew krąży w dużych i małych kręgach. Krążenie ogólnoustrojowe Rozpoczyna się od aorty, która wychodzi z lewej komory serca i przenosi krew tętniczą przez gałęzie do wszystkich narządów. Przechodząc przez naczynia włosowate, krew ta zamienia się w krew żylną i wraca do prawego przedsionka przez żyłę główną górną i dolną.

Małe (płucne) krążenie rozpoczyna się od pnia płucnego, pozostawiając prawą komorę i dostarczając krew żylną tętnicami płucnymi do płuc. Przechodząc przez naczynia włosowate krew żylna zamienia się w krew tętniczą, która dociera do lewego przedsionka przez 4 żyły płucne.

tętnice to naczynia, które przenoszą krew z serca do narządów. Według średnicy wszystkie tętnice są podzielone na duże, małe i średnie, a według lokalizacji - na nieorganiczne i wewnątrzorganiczne.

Największym naczyniem tętniczym jest aorta, od której odchodzą trzy duże gałęzie - pień ramienno-głowowy, lewa tętnica szyjna wspólna i lewa tętnica podobojczykowa, która z kolei również rozgałęzia się.

Układ tętnic kończyn górnych zaczyna się od tętnicy pachowej, która przechodzi do ramiennej, która z kolei dzieli się na łokciową i promieniową, a ta ostatnia na powierzchowne i głębokie łuki dłoniowe.

Aorta piersiowa, której gałęzie zasilają ściany klatki piersiowej i narządy klatki piersiowej (z wyjątkiem serca), przechodzi przez otwór przepony i przechodzi do aorty brzusznej, która dzieli się na poziomie odcinka lędźwiowego IV-V kręgi do lewej i prawej tętnicy biodrowej, które również silnie się rozgałęziają.

Układ tętnic kończyn dolnych reprezentują liczne naczynia krwionośne, z których największe to tętnice udowe, podkolanowe, piszczelowe przednie i tylne, tętnice podeszwowe przyśrodkowe i boczne oraz tętnica grzbietowa stopy.

Natrafiają na cienkie tętnice zwane tętniczkami kapilary- najmniejsze naczynia krwionośne, przez ściany których zachodzą procesy metaboliczne między tkankami a krwią. Naczynia włosowate łączą układy tętnicze i żylne i tworzą rozległą sieć obejmującą tkanki wszystkich narządów. Kapilary przechodzą do żyłek - najmniejszych żył, które tworzą większe.

Wiedeń to naczynia, które przenoszą krew z narządów do serca. Ponieważ przepływ krwi w nich odbywa się w przeciwnym kierunku (od małych naczyń do większych), w żyłach znajdują się specjalne zastawki, które zapobiegają odpływowi krwi do naczyń włosowatych i przyczyniają się do jej ruchu do przodu do serca. Ważną rolę w tym procesie odgrywa pompa mięśniowo-szkieletowa: podczas skurczów mięśni żyły najpierw rozszerzają się (przepływ krwi), a następnie zwężają się (krew jest popychana w kierunku serca).

Masaż przyczynia się do aktywacji zarówno miejscowego, jak i ogólnego krążenia krwi: przyspiesza odpływ krwi żylnej z poszczególnych narządów i tkanek, a także przepływ krwi przez żyły i tętnice. Techniki masażu powodują wzrost liczby płytek krwi, leukocytów i erytrocytów we krwi oraz wzrost zawartości hemoglobiny. Mechaniczny wpływ na skórę ma szczególne znaczenie dla wymiany między krwią a tkankami limfatycznymi w naczyniach włosowatych: w wyniku tego powstają sprzyjające warunki do dostarczania większej ilości tlenu i składników odżywczych do tkanek i narządów oraz pracy serca poprawia.

system limfatyczny Tworzy go sieć naczyń limfatycznych, węzłów, pni limfatycznych i dwóch przewodów limfatycznych. Będąc rodzajem dodatku do układu żylnego, układ limfatyczny bierze udział w usuwaniu nadmiaru płynu z tkanek, koloidalnych roztworów białek, emulsji substancji tłuszczowych, bakterii i obcych cząstek powodujących stan zapalny.

Naczynia limfatyczne obejmują prawie wszystkie tkanki i narządy, z wyjątkiem mózgu i rdzenia kręgowego, chrząstki, łożyska i soczewki oka. Łączące się duże naczynia limfatyczne tworzą pnie limfatyczne, które z kolei łączą się w kanały limfatyczne, które wpływają do dużych żył w szyi.

Węzły chłonne, które są gęstymi formacjami tkanki limfatycznej, znajdują się w grupach w określonych obszarach ciała: na kończynach dolnych - w okolicy pachwinowej, udowej i podkolanowej; na kończynach górnych - pod pachą i łokciem; na klatce piersiowej - obok tchawicy i oskrzeli; na głowie - w okolicy potylicznej i podżuchwowej; na szyi.

Węzły chłonne pełnią funkcje ochronne i hematopoetyczne: tu mnożą się limfocyty, wchłaniane są patogenne drobnoustroje i wytwarzane są ciała odpornościowe.

Limfa zawsze porusza się w jednym kierunku – od tkanek do serca. Jego opóźnienie w jednym lub drugim obszarze ciała prowadzi do obrzęku tkanek, a osłabione krążenie limfy staje się jedną z przyczyn zaburzeń metabolicznych w organizmie.

Masaż aktywuje ruch limfy i wspomaga jej odpływ z tkanek i narządów. Jednak, aby osiągnąć pozytywny efekt, ręce masażysty podczas zabiegu muszą poruszać się w kierunku najbliższych węzłów chłonnych. (rys. 4): podczas masowania głowy i szyi - do podobojczyka; ręce - do łokcia i pach; klatka piersiowa - od mostka do pach; górna i środkowa część pleców - od kręgosłupa do pach; okolice lędźwiowe i krzyżowe - do pachwiny; nogi - do podkolanowych i pachwinowych. Należy z pewnym wysiłkiem oddziaływać na tkanki, stosując techniki takie jak ugniatanie, wyciskanie, oklepywanie itp.

Ryż. cztery

Nie ma możliwości masowania węzłów chłonnych. Faktem jest, że mogą się w nich gromadzić bakterie chorobotwórcze (dowodem na to jest wzrost, obrzęk, bolesność węzłów chłonnych), a aktywacja przepływu limfy pod wpływem podrażnienia mechanicznego spowoduje rozprzestrzenienie się infekcji po całym ciele.

Wpływ masażu na układ oddechowy

Masaż wykonany prawidłowo, zgodnie z wszelkimi wytycznymi, ma pozytywny wpływ na układ oddechowy.

Energiczny masaż klatki piersiowej przy użyciu technik takich jak stukanie, rozcieranie i siekanie sprzyja odruchowemu pogłębieniu oddychania, zwiększeniu minimalnej objętości oddechowej i lepszej wentylacji płuc.

Jednak podobny efekt uzyskuje się nie tylko poprzez masowanie klatki piersiowej, ale także poprzez mechaniczne oddziaływanie na inne części ciała – nacieranie i ugniatanie mięśni grzbietu, szyi, mięśni międzyżebrowych. Techniki te łagodzą również zmęczenie mięśni gładkich płuc.

Rozluźnienie mięśni oddechowych i aktywną wentylację dolnych płatów płuc ułatwiają techniki masażu w obszarze ciała, w którym przepona jest przymocowana do żeber.

Wpływ masażu na narządy wewnętrzne i przemianę materii

Metabolizm to zespół reakcji chemicznych, które zachodzą w organizmie człowieka: substancje pochodzące z zewnątrz ulegają rozkładowi pod wpływem enzymów, w wyniku czego uwalniana jest energia niezbędna do realizacji różnych funkcji organizmu.

Pod wpływem masażu aktywowane są wszystkie procesy fizjologiczne: wymiana gazowa w tkankach i narządach, przyspiesza się metabolizm minerałów i białek; sole mineralne chlorku sodu i fosforu nieorganicznego, substancje azotowe pochodzenia organicznego (mocznik, kwas moczowy) są szybciej wydalane z organizmu. W rezultacie narządy wewnętrzne zaczynają działać lepiej, wzrasta aktywność życiowa całego organizmu.

Masaż, przed którym wykonywano zabiegi termiczne (kąpiele gorące, parafinowe i borowinowe), w większym stopniu aktywuje procesy metaboliczne. Wynika to z faktu, że przy mechanicznym podrażnieniu zmiękczonej skóry powstają produkty rozpadu białek, które po dostaniu się do tkanek i naczyń różnych narządów wewnętrznych z krwią mają pozytywny efekt podobny do efektu terapii białkowej (leczenie za pomocą substancje białkowe).

Jak wspomniano wcześniej, masaż odruchowo stymuluje i aktywuje działanie nie tylko narządów wewnętrznych, ale także układów fizjologicznych organizmu: sercowo-naczyniowego, oddechowego, krążenia, pokarmowego. Tak więc pod wpływem masażu normalizuje się funkcję wydalniczą wątroby (tworzenie żółci) i aktywność wydzielniczą przewodu pokarmowego. Wpływ na brzuch przyspiesza przepływ pokarmu przez narządy trawienne, normalizuje motorykę jelit i napięcie żołądka, zmniejsza wzdęcia, zwiększa kwasowość soku żołądkowego; masaż pleców, okolicy lędźwiowej i brzucha przyspiesza proces rekonwalescencji w przypadku choroby wrzodowej dwunastnicy i żołądka.

Wpływ masażu na mięśnie, stawy, więzadła i ścięgna

Mięśnie szkieletowe dorosłego człowieka stanowią około 30-40% całkowitej masy jego ciała. Za pomocą ścięgna- gęste tkanki łączne. W zależności od umiejscowienia mięśnie dzielą się na tułów (tył - tył i szyja, przód - szyja, klatka piersiowa i brzuch), mięśnie głowy i kończyn.

Przed ciałem znajdują się następujące mięśnie:

- czołowy (zbiera skórę na czole w fałdy poprzeczne);

- okrągły mięsień oka (zamyka oczy);

- okrągły mięsień ust (zamyka usta);

- żucie (uczestniczy w ruchach żucia);

- szyjka podskórna (uczestniczy w procesie oddechowym);

- naramienny (znajdujący się z boku, odwodzący rękę);

- biceps barku (zgina ramię);

- ramię;

- ramienno-promieniowy;

- łokieć;

- mięśnie zginaczy palców, dłoni i nadgarstka;

- piersiowy większy (przesuwa ramię do przodu i do dołu, podnosi klatkę piersiową);

- przedni ząbkowany (z silnym oddechem, unosi klatkę piersiową);

- prosty brzuch (obniża klatkę piersiową i przechyla ciało do przodu);

- zewnętrzny mięsień skośny brzucha (przechyla ciało do przodu i skręca na boki);

- więzadło pachwinowe;

- czworogłowy uda i jego ścięgno;

- mięsień sartorius (zgina nogę w stawie kolanowym i skręca podudzie do wewnątrz);

- mięsień piszczelowy przedni (rozciąga staw skokowy);

- długa strzałka;

- wewnętrzna i zewnętrzna szeroka (rozprostuj podudzie).

Za ciałem znajdują się:

- mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy (z jego pomocą głowa jest pochylona do przodu i na boki);

- łata mięśniowa (bierze udział w różnych ruchach głowy);

- mięśnie prostowników przedramienia;

- mięsień trójgłowy barku (przesuwa łopatkę do przodu i wydłuża ramię w stawie łokciowym);

- mięsień czworoboczny (odprowadza łopatkę do kręgosłupa);

- mięsień najszerszy grzbietu (cofa ramię i skręca do wewnątrz);

- duży mięsień romboidalny;

- mięsień pośladkowy średni;

- mięsień pośladkowy wielki (odwraca udo na zewnątrz);

- mięśnie półścięgniste i półbłoniaste (przywodzenie uda);

- biceps femoris (zgina nogę w stawie kolanowym);

- mięsień łydki (napina staw skokowy, obniża przód i podnosi tył stopy);

- ścięgno pięty (Achillesa). Istnieją trzy rodzaje mięśni: prążkowane, gładkie i sercowe.

mięśnie prążkowane(szkieletowe), utworzone z wiązek wielojądrowych włókien mięśniowych o czerwono-brązowym kolorze i luźnej tkanki łącznej, przez którą przechodzą naczynia krwionośne i nerwy, znajdują się we wszystkich częściach ludzkiego ciała. Mięśnie te odgrywają ważną rolę w utrzymywaniu ciała w określonej pozycji, poruszaniu nim w przestrzeni, oddychaniu, żuciu itp. Mięśnie poprzecznie prążkowane mają zdolność skracania i rozciągania.

Mięśnie gładkie składają się z jednojądrzastych komórek w kształcie wrzeciona i nie mają poprzecznego prążkowania. Wyścielają ściany większości narządów wewnętrznych i naczyń krwionośnych, a także znajdują się w warstwach skóry. Skurcz i rozluźnienie mięśni gładkich następuje mimowolnie.

mięsień sercowy(mięsień sercowy) to tkanka mięśniowa serca, która ma zdolność do dobrowolnego kurczenia się pod wpływem powstających w niej impulsów.

Dobrowolna kurczliwość nie jest jedyną cechą mięśni. Ponadto mogą się rozciągać i przybierać swój pierwotny kształt po zakończeniu bezpośredniego uderzenia (właściwość sprężystości), ale stopniowo powracają do swojej pierwotnej pozycji (właściwość lepkości).

Masaż ma pozytywny wpływ na mięśnie: poprawia krążenie krwi i procesy redoks zachodzące w mięśniach, sprzyja wnikaniu do nich większej ilości tlenu, przyspiesza uwalnianie produktów przemiany materii.

Działanie mechaniczne pomaga złagodzić obrzęki, sztywność mięśni, w efekcie stają się one miękkie i elastyczne, zmniejsza się w nich zawartość kwasu mlekowego i innych kwasów organicznych, a ból spowodowany nadmiernym stresem podczas wysiłku fizycznego znika.

Prawidłowo wykonany masaż może przywrócić wydolność zmęczonym mięśniom już w 10 minut. Wyjaśnia to fakt, że substancja acetylocholina uwalniana po wystawieniu na działanie mięśni aktywuje przekazywanie impulsów nerwowych wzdłuż zakończeń nerwowych, co powoduje pobudzenie włókna mięśniowego. Jednak, aby osiągnąć większy efekt, przy masowaniu mięśni należy stosować techniki takie jak ugniatanie, uciskanie, oklepywanie, czyli takie, w których wymagane jest pewne przyłożenie siły.

Nie sposób nie zauważyć wpływu masażu na aparat więzadłowo-stawowy. stawy to ruchome stawy kości, których końce są pokryte chrząstką i zamknięte w worku stawowym. Wewnątrz znajduje się płyn maziowy, który zmniejsza tarcie i odżywia chrząstkę.

W zewnętrznej warstwie torebki stawowej lub obok niej znajdują się wiązki- gęste struktury, za pomocą których połączone są kości szkieletowe lub poszczególne narządy. Więzadła wzmacniają stawy, ograniczają lub kierują w nich ruch.

Mięśnie i stawy są połączone tkanką łączną znajdującą się między workiem stawowym a ścięgnem mięśniowym.

Masaż pozwala na aktywację dopływu krwi do stawu i przylegających tkanek, sprzyja tworzeniu większej ilości mazi stawowej i lepszemu jej krążeniu w worku stawowym, co zwiększa ruchomość stawów, zapobiega rozwojowi zmian patologicznych w stawach kostnych.

W wyniku regularnego stosowania technik masażu więzadła stają się bardziej elastyczne, aparat więzadłowo-stawowy i ścięgna zostają wzmocnione. Jako środek zaradczy ta procedura jest również konieczna w okresie rekonwalescencji w przypadku urazów i chorób układu mięśniowo-szkieletowego.