Wiele osób zastanawia się, dlaczego herbata nie jest uważana za wodę. Wygląda też na płyn. Płyn to zarówno herbata, jak i kawa. Ale ciało postrzega je raczej jako pokarm. Wiele osób minimalizuje spożycie wody, zastępując ją innymi napojami. Efektem może być odwodnienie organizmu, dlatego jest to konieczne.

Woda w organizmie

Zanim zaczniemy mówić o korzyściach płynących z wody dla organizmu, podajmy statystyki dotyczące ilości wody w organizmie człowieka:

• Mózg - 95%;
• Płuca - 90%;
• Krew - 82%;
• Kości - 25%;
• Mięśnie - 70%;
• Tłuszcz - 10-20%.

Płyn bierze udział we wszystkich procesach zachodzących w organizmie. Poprawia trawienie szkodliwe substancje i trzyma ogólna detoksykacja. Również dzięki wodzie utrzymuje się koloryt skóry.

Korzyści płynące z wody dla organizmu

Picie wody to konieczność, przynosi organizmowi wiele korzyści. Wśród użyteczne właściwości woda:

• Za wodę można uznać tylko wodę. To ona zapobiega odwodnieniu organizmu, nasycając go niezbędną wilgocią. i inne napoje mają działanie moczopędne, więc są szybko wydalane i nie dostarczają wystarczającej ilości wilgoci.
• Woda pomaga w walce z nadwagą. Pierwszym powodem jest to, że nie ma takiej samej kaloryczności jak pożywne napoje, którymi często go zastępujemy. Drugim powodem jest to, że woda tłumi apetyt. Trzecim powodem jest to, że woda ma działanie obkurczające, a gdy obrzęk ustępuje, waga również się zmniejsza. Dlatego osobom odchudzającym się zaleca się picie wody zamiast herbaty w dużych ilościach.
• Picie wystarczającej ilości wody poprawia pracę serca. Ludzie, którzy spożywają 6 szklanek wody dziennie, rzadziej mają napady padaczkowe. Pij więc co najmniej 3 szklanki dziennie.
• Woda daje energię. Nawet gdy organizm jest odwodniony tylko o 1-2%, człowiek zaczyna odczuwać zmęczenie. Jeśli jesteś spragniony, napij się wody, to jeden z objawów odwodnienia. Woda da Ci dużo energii, ładunek wigoru i siły.
• Woda pomaga walczyć z bólami głowy. Ból głowy jest jednym z objawów odwodnienia. Czasami wystarczy picie wody ból głowy przeszedł. Chociaż mogą być inne przyczyny.
• Woda poprawia kondycję skóry. Jeśli pijesz dużo wody, skóra staje się jaśniejsza. Zauważysz różnicę, jeśli wyrobisz sobie nawyk picia 3-6 szklanek dziennie. Nic narzędzia kosmetyczne nie pomoże ci, jeśli nie będziesz pić wystarczającej ilości wody.
• Woda pomaga w prawidłowym trawieniu. Układ trawienny Człowiek potrzebuje dużo wody do prawidłowego funkcjonowania. Woda może bardzo pomóc w walce nadkwaśnośćżołądek. Sprzyja również szybszemu wchłanianiu pokarmu. A odwodnienie może powodować zaparcia.
• Woda oczyszcza organizm. Woda usuwa toksyny i różne szkodliwe substancje. Większość toksyn koncentruje się w płynie śródmiąższowym. Jeśli pijesz lekko alkaliczną wodę, w której ORP jest ujemne, toksyny są usuwane.
• Woda przyczynia się osiągnięcia sportowe. Odwodnienie to zmęczenie. Dlatego przeszkadza w normalnych ćwiczeniach. Z powodu zmęczenia nie możesz poradzić sobie z obciążeniami, co może prowadzić do kontuzji. Wypij kilka szklanek lekko alkalicznej wody przed rozpoczęciem treningu, aby naładować się energią do uprawiania sportu.

Ile wody pić

Poleganie tylko na pragnieniu, gdy zadajesz sobie pytanie, ile wody potrzebujesz, nie jest tego warte. Pragnienie przychodzi wraz z odwodnieniem. Jeśli pijesz dużo wody, możesz temu procesowi zapobiec.

Musisz pić wystarczająco dużo, aby zrekompensować utratę naturalnych płynów.

Powód jest następujący: żołądek musi wytworzyć wystarczającą ilość kwasu, aby strawić wszystkie powstałe białka i wchłonąć minerały. Jeśli podczas posiłków spożyjesz zbyt dużo płynów, żołądek nie będzie mógł prawidłowo pracować, co zwiększy zużycie energii i zakłóci proces trawienia. Najlepiej pić 30 minut przed lub po posiłku. Ponadto między posiłkami należy wypijać 250 ml wody.

• Gorąca pogoda;
• Duszność w pokoju;
• Aktywności sportowe;
• Konsumpcja duża liczba słodycze i kawa.

Zaleca się spożywanie głównej objętości wody do 15 godzin. po 19.00. objętość wypijanej wody nie powinna przekraczać 500 ml. Kwestię wody pitnej należy naprawdę potraktować bardzo poważnie, ponieważ gra duża rola w funkcjonowaniu wszystkich tkanek organizmu.

Konsekwencje odwodnienia

Pierwszą konsekwencją odwodnienia jest spadek zdolności umysłowych i aktywność fizyczna. Kiedy poziom wilgoci spada nawet o 4-5%, poziom aktywności spada o 20-30%. Odwodnienie na poziomie 10% już teraz stanowi bezpośrednie zagrożenie dla zdrowia. A przy odwodnieniu o 2% mogą wystąpić następujące objawy:

• Zmęczenie;
• Pogorszenie koncentracji;
• Trudność w odczytaniu drobnego druku
• Zmniejszona wydajność fizyczna;
• Pogorszenie pamięci krótkotrwałej.

Woda jest głównym składnikiem komórek, narządów i tkanek. Pełni funkcję dyrygenta składniki odżywcze które są transportowane przez krew. Również przy pomocy wody powstaje ślina, która jest niezbędna do trawienia. Woda tworzy również płyny otaczające stawy i bierze udział w utrzymaniu następujących procesów:

• Równowaga kwasowej zasady;
• Temperatura ciała;
• Oddech;
• Metabolizm;
• Krążenie różnych substancji;
• krążenie krwi;
• procesy neurologiczne;
• funkcje wydalnicze.

Odwodnienie i choroba

Naukowcy i niektórzy lekarze uważają, że chroniczne odwodnienie może powodować różne choroby. Charakter choroby zależy od stopnia odwodnienia – łagodnego, umiarkowanego lub ciężkiego. Statystyki mówią, że około 75% ludzi pije mało wody. Aby poprawić swoje samopoczucie, czasami wystarczy zwiększyć spożycie. Największe statystyki w poprawie procesów zachodzących w organizmie poprzez przywrócenie równowagi wodno-zasadowej posiadają takie dziedziny medycyny jak Medycyna kliniczna i pediatrii. Istnieje szereg objawów i chorób, które powoduje odwodnienie, a które można wyeliminować poprzez przywrócenie równowagi wodno-zasadowej:

• Zgaga;
• Artretyzm;
• Ból w klatce piersiowej i dolnej części pleców;
• Migrena;
• zapalenie jelita grubego;
• Wysokie ciśnienie
• Astma;
• wysoki cholesterol;
• Ból w mięśniach.

Należy pamiętać, że samo picie dużej ilości wody raczej nie pomoże w całkowitym wyleczeniu choroby. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, skontaktuj się z lekarzem. Konsumować więcej wody, noś ją ze sobą w butelce i staraj się wypijać co najmniej 2 litry wody dziennie, maksymalnie zastępując nią inne napoje.

Zapytani dietetycy nie liczą herbat i tym podobnych. dla wody - dlaczego? podane przez autora * * * Fevralska najlepszą odpowiedzią jest to, ogólnie rzecz biorąc, teoria kontrowersyjna. Ale jego istotą jest to, że nawet herbata ma pewne substancje, które przyspieszają usuwanie płynów z organizmu. Lub odwrotnie, opóźniając ten wniosek. Oznacza to, że albo ciało „nie otrzymuje” wody, albo otrzymuje, ale mniej niż to konieczne. Kol-w pijanej herbacie (np.) nie gra roli. Powiedzmy, że wypił litr, ale w ciele pozostało siedemset gramów. Wypiłem dwa litry, częściej będę musiał „biegać do toalety”, ale pozostanie te same siedemset gramów. (Liczby biorę z sufitu, tak dla wyjaśnienia, warunkowo) Cóż, podobno tylko czysta woda najlepiej wchłaniany przez organizm. To modny teraz tor, są całe traktaty, według których woda to nie tylko dieta, ale w ogóle panaceum na wszystkie choroby, prawie garbate można wyleczyć, nie mówiąc już o onkologii - to drobiazgi. I wszelkiego rodzaju zapalenie migdałków - ogólnie drobiazg. Wątpliwa teoria. Właściwości lecznicze... znajduje się we WSZYSTKIM. Cyklicznie. I takie teorie pojawiają się zawsze i mają (takie teorie) zagorzałych zwolenników, którzy zaczynają twierdzić, że WSZYSTKO można wyleczyć. Pamiętaj, że na zimnie musisz chodzić prawie nago, potem siedzieć w wodzie, potem rodzić w wodzie, a potem ciągle smarować mocz moczem. Itp.

Odpowiedź od Cześć[guru]
Nie wiem jak, ale w 250 ml herbaty jest tylko 150 ml wody.

Odpowiedź od Nerwica[guru]
Czytałam gdzieś, że herbata bez cukru to wciąż pokarm dla organizmu. Jako napój postrzega tylko wodę. Oznacza to, że jeśli piłeś herbatę w nocy, możesz śmiało powiedzieć, że jadłeś przed pójściem spać. nie rozumiem dlaczego. Ale to fakt

Odpowiedź od dać się ochrzcić[guru]
Rzeczywiście, osoba musi pić około 1,5 litra wody dziennie (czyli 30 ml - łyk na 1 kg wagi). Taka jest fizjologia człowieka. Wszak składamy się z komórek, a one są zdrowe tylko wtedy, gdy ich płyn międzykomórkowy i one same mają dobrą, wysokiej jakości, dostępną biologicznie wodę (ustrukturyzowaną, lekko zasadową, lekko zmineralizowaną, o napięciu powierzchniowym (płynności) 43 dyn/ cm i o potencjale redoks \u003d (-50) - (-250) miliwoltów. Taka woda jest rzadka w przyrodzie. Z reguły pijemy złą wodę, różne herbaty, okropna Coca-Cola, napoje gazowane (z CO2) i nie tylko. Nasz organizm przyjmuje wszystkie te płyny, ale wydaje na przekształcenie tych płynów w taki, który zostanie wchłonięty przez organizm, o powyższych cechach. Jednocześnie organizm zużywa kolosalną energię, własne zasoby, które można by przeznaczyć na inne „pożyteczne” rzeczy, np. na aktywność umysłową, na wykonywanie pracy fizycznej itp. A co najważniejsze, fakt, że organizm zaczyna zestarzeć się, wyschnąć. Czym jest starość? Tak, to jest wysychanie ciała, to jest utrata wody w ciele.
Dlatego, aby zawsze być piękną i w formie, pij dobra woda! I napisz do mnie, jeśli masz jakieś pytania.

Odpowiedź od w bałaganie[guru]
podlewasz kwiaty herbatą czy kawą? Czy Twój kot lub pies codziennie będzie pił herbatę bez cukru? Wszystkie żywe stworzenia na planecie, z wyjątkiem ludzi, piją wodę. Pijemy wszystko oprócz wody. Tymczasem nasz mózg to w 90% woda i nie trafia tam żadna pepsi-cola, herbata czy kawa.
Jeśli dana osoba ma kamienie nerkowe, oznacza to, że stężenie moczu jest bardzo wysokie i wytrącają się sole; jeśli po osobie zapach w toalecie jest jak po kocie i nie można tam iść, oznacza to, że nie pije wody, a mocz jest bardzo skoncentrowany. Jeśli osoba poci się i silnie pachnie potem, należy pić wodę i nie używać dezodorantu.
Potrzebujemy uniwersalnego rozpuszczalnika, jakim jest woda. Wszędzie woda, bo bez wody, jak to mówią, a tu ani tam, ani tu.

Odpowiedź od Arina Smirnicka[ekspert]
Nasze chomiki jadły ogórki i inne soczyste warzywa w postaci płynnej i żyły długo i szczęśliwie.
Próbowaliśmy dać im wodę do picia, ale oni z zasady nie pili wody. Było to jednak przed wynalezieniem/pojawieniem się w sprzedaży poideł do piłek, próbowano pić z płaskich miseczek, chomiki je przewracały i tam srały.

Odpowiedź od Anioł[aktywny]
Wszystkie te 1,5 czy 2 litry dziennie czy cokolwiek - to wszystko śmieci. Zdecydowanie picie coli lub redbulla przez cały czas, mocna kawa nie jest tego warta, myślę, że rozsądni ludzie rozumieją dlaczego. Ale zgadzam się z Ariną Smirnicką i jej powyższym komentarzem, a mianowicie, że woda jest w różnych źródłach i nie należy tak gwałtownie odmierzać wypitych łyków na kg swojej wagi… chyba, że ​​chcesz zrozumieć zen i oczyścić organizm, ale ja Od razu cię zdenerwuję, bo niestety nie żyjemy w rezerwatach przyrody, ale w miastach, w których sam rozumiesz, jakie powietrze, a oddychamy znacznie częściej niż pijemy, dlaczego nie zacząć od czystego powietrza, potem wylądowaliśmy na wodzie! A oto 2 przykłady dla Ciebie: 1) Jeśli dana osoba ma problemy z układu sercowo-naczyniowego, to obfitość płynu jest po prostu przeciwwskazana dla niego i dla osób, które mają chore nerki lub żylakiżyły itp., a takich osób jest zresztą sporo. I przykład 2) Powiedzmy, że pijesz herbatę cały dzień (chciałeś herbaty i tyle), upiłeś się herbatą, więc po prostu nie chcesz już pić, może wypiłeś już 3 litry i jaki masz problem wyobraź sobie.... będziesz wpychał sobie kolejne 2 litry wody? (w końcu średniowieczna egzekucja). I ogólnie, dlaczego takie kłopoty. Myślę, że wystarczy słuchać swojego organizmu. Jeśli pijesz dużo kawy i boli Cię głowa, może to nie być produkt dla Ciebie. a jeśli czujesz, że jesteś spuchnięty, nie powinieneś wpychać w siebie kolejnych 2 litrów wody. Jeśli czujesz się dobrze, to nie fakt, że inny - lody.

Naukowcy udowodnili, że człowiek może żyć kilka tygodni bez jedzenia, ale bez wody - tylko kilka dni. W naszym organizmie płyny stanowią dwie trzecie masy naszego ciała. Jest stale zanieczyszczana produktami przemiany materii, które muszą być usuwane z organizmu, zwłaszcza przy pomocy naturalnych płynów biologicznych; także podczas wdychania zanieczyszczonego powietrza (gazy przemysłowe, opary ludzkie lub chemiczne itp.); poprzez używanie przez wiele osób substancji o działaniu pobudzającym, takich jak kawa, tytoń, alkohol, sól.

Tak czy inaczej, wszyscy ludzie podlegają takiemu zanieczyszczeniu ciała, co powoduje suchość, blada skóra, nieprzyjemny zapach z jamy ustnej (przy próchnicy lub chorobach żołądka), płytka nazębna na języku, gęsta ślina, częste zmęczenie, zawroty głowy, szum w uszach. Objawy te wskazują na wewnętrzne samozatrucie i są spowodowane brakiem płynów w organizmie. U osób starszych, których organizm jest przewlekle odwodniony, objawy te pojawiają się jeszcze wyraźniej (zmarszczki, wiotkość i bladość skóry, niska odporność na przeziębienia).

Badania pokazują, że przy siedzącym trybie życia z organizmu wydalane jest od 2,5 do 3 litrów wody dziennie. Woda wydalana jest przez nerki, jelita, płuca i skórę. Prawidłowa wymiana utrata płynów występuje, gdy równowaga wodna jest zrównoważona, to znaczy: tyle płynów jest wydalanych z organizmu, ile jest wstrzykiwanych. Jeśli równowaga jest zaburzona, produkty rozpadu nie są usuwane z organizmu na czas, gromadzą się i zatruwają. W konsekwencji - poważna choroba przybliża śmierć.

Pijemy mniej niż wymagają tego nasze narządy do prawidłowego funkcjonowania. Efektem tego są twarde stolce, mętny mocz (niewielka jego ilość). Błony śluzowe wysychają, zmniejsza się ilość śliny, utrudnia połykanie, oddychanie staje się trudniejsze.

Ile płynów musisz pić, aby utrzymać organizm w dobrej formie?

W diecie mleczno-warzywnej zawartość płynów wynosi około półtora litra. Oprócz nich musisz spożyć jeszcze około dwóch litrów. Taką ilość należy wypijać między posiłkami, gdyż woda pomaga "transportować" zawartość żołądka. Picie podczas posiłków zaburza trawienie, ponieważ woda się rozcieńcza sok żołądkowy. Mleko to jedzenie, nie napój. To nieprawda, że ​​powinieneś pić tylko wtedy, gdy masz na to ochotę. Organizm potrzebuje określonej ilości wody, niezależnie od uczucia pragnienia. Ale musisz stopniowo zwiększać spożycie wody, zwłaszcza jeśli nie jesteś przyzwyczajony do picia dużo. Jednorazowe spożycie dużej ilości płynu jest dużym obciążeniem dla serca.

Porozmawiajmy trochę o temperaturze napojów. Jeśli temperatura spożywanego przez nas płynu jest niższa od temperatury ciała, organizm sam wyrównuje różnicę temperatur, a więc tracimy kalorie. Na wezwanie instynktu zimą nie pijemy zimnych napojów, należy je podgrzać do temperatury ciała. W czasie upałów zapotrzebowanie na wodę wzrasta z powodu zwiększonej potliwości.

Woda jest najważniejszym elementem składowym istnienia. I podstawą ludzkiego życia. Jego znaczenie dla organizmu człowieka jest nie do przecenienia. Ona gra zasadnicza rola w metabolizmie, termoregulacji organizmu, nasz organizm składa się w ponad 2/3 z wody.

Utrata wody przez organizm w ilości zaledwie 8-10% masy ciała prowadzi do poważnych zmian zdrowotnych, a nawet śmiertelny wynik. Dlatego tak ważne jest, aby go używać wystarczająco płynów i terminowo uzupełniać ich straty w organizmie. W medycynie istnieje coś takiego jak np stawka dzienna Pobór wody to ilość płynów, których nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Ile zatem wody należy pić dziennie?

Dzienna norma wody dla każdej osoby jest indywidualna. W rzeczywistości jedna norma wody dla wszystkich nie jest zdefiniowana i nie może być, ponieważ organizm każdej osoby jest wyjątkowy, a zapotrzebowanie każdej osoby na określoną ilość wody może być różne. Zależy to od stylu życia człowieka, jego diety, trybu pracy, klimatu, stanu zdrowia i wielu innych czynników.

Średnie dzienne spożycie wody wynosi 1,5-3 litrów. Jednocześnie osoba otrzymuje prawie połowę tej normy z płynnych składników swojej diety (herbata, zupa, kompot, barszcz itp., Zwykłe woda pitna). Resztę musi „dorobić” własną wodą. Ale nie popadaj w skrajności i zapominaj, że nadmiar wody jest również szkodliwy. Nadmiar płynów jest stale wydalany przez organizm, co oznacza, że ​​jeśli pijesz za dużo, powodujesz duże obciążenie nerek, a woda z organizmu jest wypłukiwana przydatne minerały twoja krew jest zbyt rzadka.

Jeśli woda dostanie się do organizmu niewystarczająca ilość, to może to prowadzić do odkładania się soli, zaburzeń metabolicznych i komplikacji wydalania soli i produktów przemiany materii z organizmu, a także mogą gromadzić się w postaci toksyn.

Jednak tam stany patologiczne organizmu, kiedy trzeba pić więcej wody:

• choroby zakaźne (zarazki i wirusy są wydalane z organizmu z moczem)
• ciężkie wymioty i biegunka (prowadzą one do patologicznego odwodnienia i utraty soli)
• zatrucie u kobiet w ciąży
• kamienie nerkowe i pęcherz moczowy
• choroba wątroby

Natura tak urządziła ludzki organizm, że przy braku wody czujemy dyskomfort, pragnienie, chce nam się pić. W ten sposób organizm reguluje zapotrzebowanie na wodę i przypomina nam o uzupełnieniu zapasów płynów w organizmie.

Jaki jest najlepszy sposób na ugaszenie pragnienia

Przede wszystkim oczywiście woda. Zwykła woda pitna, filtrowana, butelkowana, artezyjska, źródlana, mineralna, tylko gazowana.

Bardzo dobrze w upały gasi pragnienie wodą z cytryną. Można też pić napoje owocowe, kompoty. Warto pamiętać, że korzyści płynące z wody będą maksymalne, jeśli będziesz przestrzegać normy jej użytkowania.

Jak prawidłowo pić wodę

Każdy człowiek na Ziemi, aby zachować zdrowie, urodę i młodość, musi przestrzegać fizjologicznych wymagań dotyczących spożycia wody. W przeciwnym razie dojdzie do chronicznego odwodnienia i wielu problemów zdrowotnych. Pamiętaj, że brak wody jest przyczyną przytłaczającej liczby chorób.

Dzienna porcja wody dla osoby dorosłej zdrowa osobaśrednia budowa to 2,5-3l/dzień. Jest niezbędna do zdrowego funkcjonowania organizmu. Zasada ta obejmuje - zwykła woda(najlepiej filtrowana), naturalna mineralna woda pitna, woda z cytryną, Zielona herbata(1 litr).

Płyny i napoje sprzyjające odwodnieniu: czarna herbata, kawa, alkohol, piwo, napoje gazowane.

Wyrób sobie nawyk robienia „przerw na wodę” w ciągu dnia – przyjęcia obowiązkowe woda 250 - 500 ml wody, którą należy pić powoli, małymi łykami. Jedno z takich przyjęć powinno odbyć się rano.

• Wodę należy pić rano zaraz po przebudzeniu, aby wyeliminować odwodnienie spowodowane długim snem.
• Wodę należy pić przed posiłkami optymalny czas- 30 minut przed posiłkiem). To przygotuje przewód pokarmowy, szczególnie dla tych, którzy cierpią na zapalenie błony śluzowej żołądka, zgagę, wrzody, zapalenie jelita grubego lub inne zaburzenia trawienia.
• Wodę należy pić zawsze, gdy odczuwa się pragnienie lub głód – nawet podczas jedzenia.
• Wodę należy wypić 2,5 godziny po jedzeniu, aby zakończyć proces trawienia i wyeliminować odwodnienie spowodowane rozkładem pokarmu.

Kiedy ja lub moi partnerzy pytamy swoich klientów: „Jaką wodę pijecie i jaką?” zazwyczaj słyszymy odpowiedź: Piję dużo kawy i herbaty! Jem też zupy!» Tak odpowiada 95% osób. I niestety jest to największe nieporozumienie, jakie panuje wśród ludzi.
Zobaczmy, dlaczego kawa, herbata, zupa, napoje gazowane i inne napoje nie są wodą!

Wszystkie powyższe napoje i jedzenie zawierają jednak wodę. Są wśród nich także kompoty, kisiele, drinki, napoje gazowane, uwielbiana przez wielu Cola i Pepsi itp. To wszystko płyny, ale nie woda!

Z powodu swojej ignorancji większość ludzi uważa, że ​​jeśli mają płyny w swojej diecie, to codziennie otrzymują wystarczającą ilość wody. Na tym polega sztuczka. Woda i ciecz to zupełnie różne rzeczy.

Wszyscy wiedzą, że ludzkie ciało składa się w 75-80% z wody. To nie woda płynie z kuchennego kranu. Ta woda ma określoną strukturę. Najbliżej wody Ludzkie ciało jest czysto surowy woda strukturalna lub stopić wodę. Taka woda jest łatwo wchłaniana przez organizm i nie zużywa energii na ten proces.

Gdy tylko coś doda się do wody lub podgrzeje i zagotuje, traci swoją strukturę.

Taka woda jest znacznie gorzej wchłaniana przez komórki naszego organizmu, a ponadto musi wydać dużo energii, aby oddzielić wodę od napoju czy zupy i podać ją pożądana struktura. Tracimy energię na proces, który powinien wręcz przeciwnie.

Dlatego jeśli mówimy o znaczeniu wody dla życia i zdrowia, to nie ma innego napoju, który mógłby przewyższyć zwykłą czystą wodę strukturalną.

Ale jednocześnie wszystkie inne napoje nie są równie szkodliwe, niektóre z nich są bardzo przydatne.

Korzyści i szkody związane z napojami, które pijemy

Mleko jest pierwszą rzeczą, której każdy człowiek smakuje zaraz po urodzeniu. Teraz mówię wyłącznie o produkcie naturalnym. Nie zawiera substancji słodzących i barwników, nic sztucznego. To mleko matki pomaga w formowaniu jelitowa flora bakteryjna dziecka i jest jedynym pokarmem przez kilka pierwszych miesięcy życia dziecka. W przyszłości będziemy pić mleko krowie, trochę kozie i inne zwierzęta. Mleko jest również bogate w białko i witaminy.

Sok z owoców, jagód i warzyw jest bardzo przydatny ze względu na witaminy i błonnik. Owoce i warzywa zawierają również wodę, którą organizm może wchłonąć przy minimalnej utracie energii. Enzymy ułatwiają trawienie pokarmu. Soki są najbardziej wartościowe, gdy są wyciskane. Ale wiele z nich zachowuje swoją wartość nawet do 7 dni.

Tylko woda, mleko i soki naturalne źródła wody, które były dostępne dla człowieka w czasach prymitywnych. Ten naturalne produkty, które są najbardziej przydatne dla organizmu człowieka, dla zachowania zdrowia i młodości.

Herbata to jeden z tych napojów, które prawie wszyscy piją każdego dnia. Wiele kultur ma całe ceremonie parzenia herbaty. Warto powiedzieć, że herbata różni się od herbaty.

Jeść herbatki lecznicze, które oczywiście są bardzo przydatne dla ludzi. Są kwiatowe i jagodowe, z przyprawami i Zioła medyczne. Takich herbat nie pijemy codziennie, a jedynie w celu poprawy naszego zdrowia.

Najczęściej pijemy herbatę czarną czystą lub z dodatkami lub zieloną. I niestety w krajach były ZSRR, pijemy herbatę bardzo słabej jakości, bo herbata Wysoka jakość bardzo drogie i nie każdego na nie stać.

Wiele herbat, zwłaszcza zielona, ​​ma działanie moczopędne, podobnie jak kawa, a czasami zawiera więcej kofeiny niż kawa. Dlatego na każdą wypitą filiżankę herbaty lub kawy zaleca się wypić 1 szklankę wody w celu przywrócenia bilans wodny organizm.

Mam nadzieję, że rozumiesz, dlaczego herbata i kawa to nie woda!

Zawsze zwracamy uwagę naszych klientów na znaczenie picia wystarczającej ilości wody podczas picia lub herbaty, ponieważ produkty te mają również działanie moczopędne lub oczyszczające. Przyjmowanie tych pokarmów bez wody może przynieść odwrotny skutek.

Zupa i barszcz, zwłaszcza jeśli nie są mięsne, ale warzywne, mogą być dobrym źródłem wody, choć niewystarczającym. Jeśli dodasz tłuszcze, mięso lub ryby, organizm będzie musiał wydać znacznie więcej energii na wydalanie i wchłanianie wody. Dlatego nawet jeśli wybierzesz zupę lub barszcz na bulion mięsny Wybieraj chude mięso i ryby.

Cola i Pepsi oraz inne napoje gazowane mają kilka niebezpieczeństw. Są również moczopędne, zawierają kofeinę i bardzo dużo cukru. Jeden litr Coca-Coli zawiera 27 kostek cukru! Dlatego Amerykanie, dla których Coca-Cola jest narodowym napojem, są na 1. miejscu pod względem otyłości na świecie!

Wielu miłośników słodyczy dodaje również dużo cukru do herbaty i kawy, co jest bardzo szkodliwe!

Uwaga! Należy mieć świadomość, do czego może doprowadzić zmniejszenie ilości wody w organizmie poważne konsekwencje dla Twojego zdrowia.

Jeśli zawartość wody w organizmie spadnie o 2%, poczujesz silne zmęczenie. Wraz ze spadkiem wody w organizmie o 3% spada ciśnienie osoby. To wpływa na serce, wątrobę i nerki. Przy spadku o 6% osoba może odczuwać drgawki. Utrata 8% wody może prowadzić do powstania skrzepu krwi i niedokrwienia mózgu. Utrata wody o 20% prowadzi do śmierci!

Początkowe objawy dają możliwość zwrócenia uwagi na problem na czas i rozwiązania go. w prosty sposób- pij wodę.