Cucumbers वर अनलोडिंग दिवस - सर्वात परवडणारा मार्गआपली आकृती चांगल्या स्थितीत ठेवा. आणि हे केवळ शुद्धीकरणाच्या प्रभावामुळेच नाही.

काकडीत ९५% पाणी असते. बाकीचे अपचन फायबर आहेत, ज्याचे सर्व फायदे आहेत. खरं तर, काकडीचे मुख्य फायदे फायबरमध्ये नाहीत. किंवा त्याऐवजी, केवळ त्यातच नाही. विलक्षण रासायनिक रचनाही भाजी तुम्हाला हिरवी फळे ताजे बघायला लावते.

• फोलेट हे विशिष्ट पदार्थ काकडीत आढळतात. ते होमोसिस्टीनची पातळी नियंत्रित करतात, रक्तवाहिन्यांच्या भिंती नष्ट होण्यापासून संरक्षण करतात.
• हायपरटेन्सिव्ह रुग्णांसाठी आर्जिनिन उपयुक्त आहे. तो सामान्य ठेवतो धमनी दाब.
• मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कार्याचे नियमन करतात.
• सिलिकॉन शरीरात चयापचय प्रतिक्रियांना गती देते.
• झिंक आणि आयोडीन स्वादुपिंड आणि थायरॉईड ग्रंथींना आधार देतात.
• तांबे ग्लायकोकॉलेट मज्जासंस्था रोग प्रतिबंधक आहेत.
• व्हिटॅमिन के रक्त गोठण्यास वाढवते.
• शरीरानुसार, काकडी क्षारीय पदार्थांच्या गटाशी संबंधित आहेत. म्हणून, शरीराच्या पीएच पातळीचे संरेखन शुद्धीकरण प्रभावासाठी उत्कृष्ट बोनस असेल.

अनलोडिंग दिवस, अशा ज्ञानाद्वारे "समर्थित" दुप्पट प्रभावी होतात. "लपलेले" फायदे समजून घेणे अवचेतन आत्म-संमोहन ट्रिगर करते. परिणामी, अपेक्षित परिणाम 30% पेक्षा जास्त सुधारतो.

काकडी वर उपवास दिवस नियम

वेळ तुमच्या ध्येयावर अवलंबून असते. जर तुम्हाला वजन थोडे कमी करायचे असेल तर तुम्ही उपवासाचा दिवस आठवड्यातून 2 वेळा काकडीवर घालवू नये. हे ऐवजी मजबूत साफ करणारे आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव द्वारे स्पष्ट केले आहे. काकडींमध्ये "पाणी सामग्री" असूनही, दररोज अनलोडिंग निर्जलीकरणाचा धोका आहे. आणि दररोजच्या मेनूमध्ये काकडी जोडण्याची देखील शिफारस केली जाते. विशेषतः मांसासाठी.

जर तंदुरुस्त राहण्याचे ध्येय असेल तर महिन्यातून 2 वेळा पुरेसे आहे.

• जर तुम्ही त्यांना मीठ लावले नाही तरच काकडीवर अनलोडिंगचा पूर्ण परिणाम अपेक्षित आहे. मीठ विशिष्ट ट्रेस घटकांचा नाश करते, म्हणून केवळ फायबरचा फायदा होईल.
• फळाची साल शरीराची जास्तीत जास्त साफसफाई करेल, तसेच पचन सुधारेल, म्हणून फळे सोलण्याची गरज नाही. जर त्वचा कडक असेल तर खवणी वापरा.
• याव्यतिरिक्त, आपण पाणी पिऊ शकत नाही. किंवा आपल्या इच्छेनुसार प्या. काकडीत पुरेसे द्रव असते जेणेकरून शरीराला त्याच्या कमतरतेचा त्रास होत नाही.
• त्याच दिवशी उपवासाचा दिवस घालवणे आवश्यक आहे. विशिष्ट प्रणाली वगळते तणावपूर्ण परिस्थितीजीव आणि बदलासाठी "तयार" करतो. त्यामुळे तुम्हाला उपवासाच्या दिवसांच्या वेळापत्रकाची त्वरीत सवय होईल आणि आहार बदलताना सतत अस्वस्थता टाळता येईल.

काकडी वर उपवास दिवस प्रकार

त्याच्या अस्तित्वादरम्यान, काकडीचे उपवास दिवस अनेक पर्यायांमधून गेले आहेत. सर्वात लोकप्रिय परिणामांद्वारे पुष्टी केली जातात आणि त्या प्रत्येकामध्ये काकडी मुख्य घटक राहते.

काकडी उतरवण्याचा दिवस

1.5 किलो काकडी खरेदी करा आणि 5-6 डोसमध्ये विभाजित करा. दिवसभरात साठा खावा, आहारात इतर कशाचाही समावेश करू नये. आपण पिऊ शकता शुद्ध पाणीकिंवा हिरवा चहा.

Cucumbers आणि केफिर वर अनलोडिंग दिवस

1.5 किलोग्रॅम काकडीमध्ये 0.5 लिटर फॅट फ्री किंवा 1% केफिर जोडले जातात. आपल्याला ब्लेंडरमध्ये कॉकटेल तयार करणे आणि 5 डोसमध्ये पिणे आवश्यक आहे. आपण केफिरवर थंड काकडीचे सूप देखील शिजवू शकता.

सूपसाठी आपल्याला आवश्यक असेल:

• 500-600 मिली. केफिर;
• 2 काकडी;
• काही हिरव्या भाज्या - काही पुदीना किंवा तुळशीची पाने योग्य आहेत.

तयारी अगदी सोपी आहे: काकडी किसून घ्या किंवा बारीक चिरून घ्या, हिरव्या भाज्या चिरून घ्या, सर्वकाही एका खोल वाडग्यात किंवा लहान सॉसपॅनमध्ये ठेवा आणि केफिरवर घाला. आम्ही मीठ घालत नाही, जेणेकरून अनलोडिंगचा प्रभाव जास्तीत जास्त असेल.

टोमॅटो सह cucumbers वर अनलोडिंग दिवस

1.5 किलो काकडीमध्ये 3 मध्यम आकाराचे टोमॅटो घाला आणि दिवसातून 5 वेळा कोशिंबीर बनवा. चवीसाठी, एक चमचे भाज्या किंवा सुवासिक औषधी वनस्पती आणि हंगाम घाला .

काकडी आणि मांस वर अनलोडिंग दिवस

थोडासा नॉन-स्टँडर्ड उपवास दिवस, परंतु जर तुम्ही उत्पादनांचा योग्य वापर केला तर तुम्हाला नक्कीच परिणाम जाणवेल आणि भूक लागल्याने अस्वस्थता जाणवणार नाही.

यासाठी 1 किलो काकडी आणि 150 ग्रॅम लागतील. आहारातील मांस- त्वचाविरहित कोंबडी किंवा टर्की, ससा किंवा दुबळे डुकराचे मांस/वासराचे मांस. उत्पादनांना 5 भागांमध्ये विभाजित करा आणि आपण कसे खावे ते ठरवा: पर्यायी, आणि दर 2 तासांनी खा किंवा मांस आणि काकडी एकाच वेळी खा, परंतु 3 तासांच्या ब्रेकसह.

प्रत्येक पर्यायाचे स्वतःचे फायदे आहेत:

• पर्यायाने तुम्हाला भूक लागण्यापासून वाचवेल.
• हे संयोजन प्राणी प्रथिने शोषण्यास मदत करेल, जे शरीरासाठी महत्वाचे आहे.

परंतु आपण "एका दगडाने दोन पक्षी मारू" शकता: दिवसभर पर्यायी उत्पादने, आणि एकदा - लंचमध्ये चांगले - एकत्र करा. जेवण दरम्यानचे अंतर 2 तास आहे, परंतु रात्रीचे जेवण 19 तासांपूर्वी करणे महत्वाचे आहे.

काही साध्या टिप्सकेवळ उपवासाचा दिवस टिकून राहण्यास मदत करेल, परंतु ते उपयुक्त आणि आनंददायक बनवेल.

• मेनूमध्ये रेचक आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव असल्याने आठवड्याच्या शेवटी काकडी अनलोड करण्याची योजना करणे चांगले आहे.
• आपण मांसाशिवाय एक दिवस जगू शकत नसल्यास, अनलोडिंगसाठी काकडी-मांस भिन्नता निवडा.
• सॅलडमध्ये मीठ आणि मसाले घालू नका. मीठ काकडीचा प्रभाव 90% कमी करतो आणि मसाले भूक कमी करतात.
• तुमच्या रोजच्या आहारात काकडीचा समावेश करा, खासकरून तुम्ही मांसाहारी असाल तर. हिरव्या भाज्यांमध्ये असलेल्या फायटोस्टेरॉलमध्ये प्राण्यांचे कोलेस्टेरॉल बदलण्याची क्षमता असते, ज्यामुळे थ्रोम्बोसिस आणि एथेरोस्क्लेरोसिसचा धोका कमी होतो.
• मजबूत फळे निवडा छोटा आकार- ते चवदार आहेत आणि बिया जवळजवळ जाणवत नाहीत. जर काकडी कोमेजली असतील तर त्यांची कापणी बर्याच काळापासून झाली आहे आणि त्यामध्ये पुरेसा ओलावा नाही. त्यांचा अपेक्षित फायदा होणार नाही.
• किसलेले काकडीचा फेस मास्क त्वचेला उत्तम प्रकारे मॉइश्चरायझ करतो आणि कित्येक तास ओलावा टिकवून ठेवतो. याचा थोडा घट्ट आणि पांढरा प्रभाव देखील आहे. हा मुखवटा कोरड्या हातांसाठी देखील प्रभावी आहे.

आपण त्यांच्या सहभागासह काकडी आणि उपवास दिवसांच्या फायद्यांबद्दल अविरतपणे बोलू शकता. असंख्य पुनरावलोकनांचा आधार घेत, काकडीवर उपवासाचे दिवस चांगले परिणाम देतात. एका वेळी, 300 ते 600 ग्रॅम गमावले जातात. वजन. आणि एका महिन्यासाठी - 3-4 किलो, जर काकडीचे दिवस आठवड्यातून 2 वेळा वेळापत्रकात समाविष्ट केले जातात.

आकारात आकृती राखण्यासाठी किंवा वजन किंचित समायोजित करण्यासाठी, कठोर आहारावर जाणे आवश्यक नाही. काकडीवर अनलोडिंग दिवसाचा फायदा घ्या आणि उद्या तुम्ही तुमचे आवडते ट्राउझर्स, ड्रेस किंवा स्कर्ट घालू शकता. पण जर तुम्हाला अजून जास्त स्वारस्य असेल जलद परिणाम, तुम्ही देखील प्रयत्न करू शकता.

चांगला वेळ, प्रिय वाचकांनो. तुमच्यापैकी अनेकांना भाजीपाला बागा आणि मिळण्याची संधी आहे ताज्या भाज्या. आणि हे एक उत्तम संधीकाकडी वर उपवास दिवस व्यवस्था.

अशा वर पोषण तत्त्व एक दिवस आहारखूप सोपे.

खालील टिपांचे पालन करणे पुरेसे आहे:

1. आम्ही दररोज 1 किलो खातो पिकलेले सफरचंद(क्रमवारी काही फरक पडत नाही) आणि समान रक्कम ताजी काकडी.
2. आपण या उत्पादनांमधून सॅलड बनवू शकता, कमी चरबीयुक्त आंबट मलई किंवा नैसर्गिक दही सह सीझन करू शकता. आपल्याला ते लहान भागांमध्ये खाण्याची आवश्यकता आहे, जेणेकरून ते 5-6 जेवणांसाठी पुरेसे असेल.
3. पेयांमधून नॉन-कार्बोनेटेड पाणी आणि थोड्या प्रमाणात मधासह ग्रीन टी वापरण्याची परवानगी आहे. परंतु काकडीत आधीच भरपूर द्रव असल्याने, आपण याचा गैरवापर करू नये.
4. शेवटचे जेवण 21 तासांनंतर किंवा निजायची वेळ आधी 2 तासांपूर्वी केले पाहिजे. जर तुम्हाला खूप भूक लागली असेल तर - हळूहळू एक ग्लास पाणी प्या किंवा नैसर्गिक दही additives शिवाय.

यावेळी, वजन कमी करण्यासाठी आणि निरोगीपणा, साध्या मेनूला चिकटून राहण्याची शिफारस केली जाते:

1. ज्या दिवशी तुम्हाला 1 किलो काकडी खाण्याची गरज आहे, जी आगाऊ 5 सर्व्हिंगमध्ये विभागली जातात. जेवण दरम्यान, 1 लिटर कमी चरबीयुक्त केफिर प्या. हे उपासमारीची भावना कमी करण्यास आणि शरीरातील विषारी पदार्थ स्वच्छ करण्यास मदत करेल.
2. केफिर व्यतिरिक्त, दररोज 1.5-2 लीटर नॉन-कार्बोनेटेड पाणी प्यावे.
3. वजन कमी करण्यासाठी एक विशेष कॉकटेल मेनूमध्ये थोडे वैविध्य आणण्यास मदत करेल. ते ब्लेंडरमध्ये तयार करण्यासाठी, एक काकडी एक ग्लास केफिर आणि औषधी वनस्पती (बडीशेप किंवा अजमोदा) च्या अनेक कोंबांनी ठेचली जाते.

बकव्हीट खूप उपयुक्त आहे आणि आपल्याला स्केलवरील मौल्यवान संख्या अधिक जलद पाहण्यास मदत करेल.

काकडीवर उपवासाच्या दिवसाची तयारी करा आणि आपल्याला संध्याकाळी आवश्यक आहे:

1. आम्ही 250 ग्रॅम दलिया काळजीपूर्वक क्रमवारी लावतो आणि वाहत्या पाण्याखाली स्वच्छ धुवा. यानंतर, ते एका खोल वाडग्यात किंवा लहान सॉसपॅनमध्ये घाला.
2. दोन ग्लास उकळत्या पाण्याने बकव्हीट घाला, चमच्याने अनेक वेळा मिसळा, झाकणाने घट्ट झाकून ठेवा आणि टॉवेलमध्ये गुंडाळा.
3. रात्रीच्या वेळी, अन्नधान्य पाणी शोषून घेईल आणि वापरासाठी पूर्णपणे तयार असेल.
4. दिवसा, आपल्याला 5 समान भाग खाण्याची आवश्यकता आहे आणि जेवण दरम्यानचे अंतर 3 ते 4 तासांचे असावे. 1-3 काकड्या साइड डिशसह खाल्ल्या जातात.
5. तयार झालेले उत्पादन खारट करण्याची शिफारस केलेली नाही. जर बकव्हीट पूर्णपणे चव नसलेला असेल तर अर्धा चमचे मिरपूड घालणे चांगले.

या दिवशी, आपण खालील नियमांचे पालन केले पाहिजे:

1. 1.5 किलो ताजी काकडी खावी. ते सॅलडमध्ये जोडले जाऊ शकतात किंवा संपूर्ण वापरले जाऊ शकतात. घरगुती भाज्यांना प्राधान्य दिले जाते, कारण त्यात रसायने कमी असतात.
2. आहारात 500 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज देखील समाविष्ट आहे, जे 5 समान भागांमध्ये विभागलेले आहे. तुम्ही त्यात काही अजमोदा (ओवा) आणि ताजी सेलेरी घालू शकता.
3. दररोज 1.5 लिटर औषधी पाणी प्या अल्कधर्मी पाणीकिंवा इतर निरोगी पेय.

तसे, सामोरे अतिरिक्त पाउंडनेहमीच्या मदत करेल पिण्याचे पाणी, जे ताज्या औषधी वनस्पतींच्या काही कोंबांसह मिसळले जाते आणि ताजे रसलिंबू (चुना).

हलका भाजीपाला सॅलड तुमची भूक भागवण्यास मदत करेल आणि तुमचा वाढदिवस आणि इतर सुट्टीनंतर बरे वाटेल.

त्याच्या तयारीसाठी ते पुरेसे आहे:

1. 1 किलो पिकलेले टोमॅटोचे लहान तुकडे करा. आम्ही काकड्यांबरोबरही असेच करतो. तसे, इच्छित असल्यास, आपण त्यांच्याकडून कडू फळाची साल कापू शकता.
2. एका खोल वाडग्यात साहित्य मिसळा आणि एक चमचा ऑलिव्ह ऑइलसह हंगाम करा.
3. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये मीठ घालण्याची शिफारस केलेली नाही - त्यात थोडीशी मिरपूड घालणे चांगले.

या प्रकरणात, सर्वकाही अगदी स्पष्ट आणि सोपे आहे. थोडे असणे पुरेसे आहे योग्य उत्पादनेआपले शरीर "अनलोड" करण्यासाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये.

म्हणजे:

1. दररोज आठ ताजी काकडी आणि 3 कडक उकडलेली अंडी खातात. त्यातून सॅलड बनवण्यासाठी किंवा ते स्वतंत्रपणे वापरण्यासाठी - प्रत्येक व्यक्ती स्वत: साठी निर्णय घेते.
2. जर सॅलड तयार केले जात असेल तर ते कमी चरबीयुक्त आंबट मलई किंवा नैसर्गिक दहीने घातले जाते. अधिक उत्साहवर्धक चवसाठी आपण काही ताजे औषधी वनस्पती देखील जोडू शकता.
3. IN न चुकता 5-6 ग्लास फिल्टर केलेले पाणी किंवा त्याच प्रमाणात फळांचा चहा पिणे. साखर मध किंवा स्वीटनरने बदलली जाते.

1. नंतर अनलोडिंग दिवसजंक आणि फॅटी पदार्थ खाण्याची घाई करू नका. यामुळे तीव्र अस्वस्थता येईल आणि आपल्या स्वप्नांची आकृती शोधण्यात कोणत्याही प्रकारे मदत होणार नाही. म्हणून, आम्ही हळूहळू "जड" उत्पादनांकडे परत येत आहोत.
2. जर तुम्हाला तुमचे स्वतःचे आरोग्य खराब करायचे नसेल तर तुम्ही या मोडमध्ये खूप वेळा खाऊ शकत नाही. आठवड्यातून एकदा पुरेसे असेल.
3. जर तुम्हाला आरोग्याच्या समस्या असतील तर उपवासाचा दिवस ठेवण्यापूर्वी तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

जरा जास्तच उपयुक्त माहितीआपण आमच्या व्हिडिओमध्ये शोधू शकता:

जेव्हा आपल्याला ओटीपोटात काही सेंटीमीटर काढण्याची आवश्यकता असते तेव्हा काकडीवर उपवास करण्याचा दिवस हा सर्वोत्तम पर्याय मानला जातो. या कारणास्तव, दरवर्षी अशा मोनो-डाएटचे अधिकाधिक चाहते आहेत.

काकडीचा दिवस खरोखरच अभूतपूर्व परिणाम दर्शवू शकतो, परंतु सर्व नियम आणि शिफारसींचे पालन केले तरच.

काकडी का?

काकडी 96% पाणी आहेत आणि इतर भाजीपाला पिकांमध्ये द्रव सामग्रीच्या बाबतीत प्रथम क्रमांकावर आहेत. पण ही भाजी केवळ पाण्यातच समृद्ध नाही. यात हे देखील समाविष्ट आहे:

• पोटॅशियम - रक्तदाब सामान्य करते, पैसे काढण्यास प्रोत्साहन देते जास्त द्रवआणि हृदयाच्या स्नायूंच्या कामात सक्रिय भाग घेते;
• आयोडीन - प्रस्तुत करते फायदेशीर प्रभाववर कंठग्रंथीआणि त्याची कार्ये सुधारित करा;
• सल्फर - त्याच्या कमतरतेसह, दात, केस आणि नेल प्लेट्सची स्थिती बिघडते;
• काकडीमध्ये फायबर असते, जे आपल्या आतड्यांची काळजी घेते आणि निरोगी मायक्रोफ्लोरा प्रदान करते.

काकडीची कमी कॅलरी सामग्री ते बनवते अपरिहार्य उत्पादनजास्त वजन विरुद्ध लढ्यात. हे शरीर पूर्णपणे स्वच्छ करते आणि या कारणास्तव, पोषणतज्ञ आठवड्यातून एकदा काकडीचा दिवस नियमितपणे सराव करण्याची शिफारस करतात. शिवाय, ही भाजी उत्तेजित करते पाणी-मीठ एक्सचेंजअशा प्रकारे चयापचय सुधारते.
याव्यतिरिक्त, काकडीत बी जीवनसत्त्वे, तसेच ए, सी आणि पीपी, खनिजे असतात: लोह, कॅल्शियम, तांबे, जस्त, मॅंगनीज. अशी विशेष रासायनिक रचना काकडीवर उपवासाचा दिवस सर्वात उपयुक्त आणि प्रभावी बनवते. या उत्पादनात समाविष्ट आहे इष्टतम रक्कमहानिकारक संयुगे आणि जमा झालेली चरबी दोन्ही शरीराला हळूवारपणे स्वच्छ करण्यास मदत करणारे पदार्थ.

कोणत्याही दीर्घकालीन आहार पूर्ण झाल्यानंतर काकडीचे दिवस विशेषतः उपयुक्त ठरतील, जेव्हा आवश्यक स्थितीनेहमीच्या आहाराकडे हळूहळू परत येणे आहे. याव्यतिरिक्त, अशा अनलोडिंग मोनो-आहार शरीराचे वजन राखण्यास मदत करेल इष्टतम पातळीआणि हरवलेले किलोग्रॅम परत येऊ देणार नाही.

एका नोटवर! लक्षात ठेवा की वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेच्या अगदी शिखरावर असलेले वजन राखणे अशक्य आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, गमावलेल्या किलोपैकी सुमारे 15% पुनर्संचयित केले जाईल आणि हे सामान्य आहे. शारीरिक मानक. द्रवपदार्थ काढण्यावर आधारित दीर्घ आहारानंतर, शरीर नेहमीच त्याची कमतरता फार लवकर भरून काढते. काकडीचा दिवस भविष्यात इष्टतम वजन राखण्यास मदत करेल!

काकडीचे दिवस पर्याय

उपवासाचा दिवस एकट्या काकडीवर किंवा इतर काही आहारातील उत्पादनांसह त्यांच्या संयोजनावर तयार केला जाऊ शकतो. परंतु आपण निवडल्यास हार्ड आवृत्ती, तर या प्रकरणात हे लक्षात ठेवले पाहिजे की उपासमारीची भावना त्वरीत उद्भवेल.

हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की काकडी पोटात लांब नसतात आणि आपल्याला माहिती आहे की, श्लेष्मल त्वचेची जळजळ ही तृप्तिची भावना प्रदान करते. काकडी पटकन पोटातून बाहेर पडते आणि भूक पुन्हा जाणवते.

फक्त cucumbers

अशा उपवासाच्या दिवसात, आपल्याला फक्त ताजे काकडी वापरण्याची आवश्यकता आहे. यास सुमारे 1.5-2 किलो भाज्या लागतील, ज्या 6 सर्व्हिंगमध्ये विभागल्या आहेत. ते मीठ न घालता आणि सोलल्याशिवाय खाणे इष्ट आहे.

एका नोटवर! या कारणास्तव, पातळ कातडी असलेल्या तरुण काकड्या अशा मोनो-आहारासाठी सर्वात योग्य मानल्या जातात!

जर मीठाशिवाय कोणताही मार्ग नसेल तर अत्यंत प्रकरणांमध्ये त्याची थोडीशी परवानगी आहे, परंतु संपूर्ण दिवसासाठी 1 ग्रॅमपेक्षा जास्त नाही. अशा प्रकारे, काकडीच्या प्रत्येक सर्व्हिंगला मीठाच्या काही क्रिस्टल्सने चव दिली जाऊ शकते.

पाण्याबद्दल, काकडीच्या दिवसात, स्पष्ट कारणास्तव, व्यावहारिकपणे त्याची आवश्यकता नाही. आपली इच्छा असल्यास आपण ते वापरू शकता, जरी मुख्य उत्पादन अनलोडिंगसाठी पुरेसे आहे - काकडींचा एक शक्तिशाली लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव असतो.

एका नोटवर! पुरावा म्हणून असंख्य पुनरावलोकने, या मोनो-डाएटवर भुकेची भावना खूप वेदनादायक असते आणि सतत त्रास देते. म्हणून, 2-3 तासांचा अंतराल खूप मोठा वाटू शकतो. स्वत: ला थोडी मदत करण्यासाठी, आपण ते कापून टाकू शकता आणि दर 30 मिनिटांनी एक काकडी खाऊ शकता!

मांस सह

जर तुम्हाला खात्री असेल की तुम्ही भुकेच्या तीव्र भावनेचा सामना करू शकणार नाही, तर आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही पुढील पर्यायाकडे लक्ष द्या - काकडी-मांस उपवासाचा दिवस. येथे कोणतेही मांस, अर्थातच, कार्य करणार नाही. पक्षी निवडणे इष्ट आहे, उदाहरणार्थ, चिकन किंवा टर्की, तसेच ससा, गोमांस किंवा वासराचे मांस. त्याच वेळी, मांस केवळ उकडलेल्या स्वरूपात खाल्ले जाते, तळलेले किंवा शिजवलेले योग्य नाही. तर चला सुरुवात करूया:

• दररोज आपल्याला 800 ग्रॅम काकडी आणि 150 ग्रॅम शिजवलेले मांस आवश्यक असेल;
• प्रत्येक घटक 3 सर्विंग्समध्ये विभाजित करा;
• आम्ही यामधून पदार्थ वापरतो, उदाहरणार्थ, 1 जेवण - काकडी, 2 जेवण - मांस, 3 जेवण - काकडी इ.

अशा उपवासाचे दिवस चांगले सहन केले जातात आणि त्याच वेळी ते सुमारे 2 किलो वाचवण्याचे वचन देतात.

केफिर सह

काकडी-केफिर अनलोडिंग दिवस वजन कमी करण्याचा आणखी एक मार्ग आहे आणि त्याच वेळी शरीरात "गोष्टी व्यवस्थित ठेवा". हे अनलोडिंग सुधारण्यास मदत होते चयापचय प्रक्रिया, आतडे, तसेच यकृत आणि मूत्रपिंडांचे काम सामान्य करते. हे असे दिसते:

• 1.5 किलो काकडीसाठी, आपल्याला 1 लिटर केफिर 1% चरबी घेणे आवश्यक आहे;
• आम्ही उत्पादनांची ही संख्या 6 रिसेप्शनमध्ये विभाजित करतो;
• दर 2 तासांनी वापरा.

आपण ते वेगळ्या प्रकारे करू शकता, उदाहरणार्थ, चाकूने काकडी कापून आणि त्यांना केफिरने मसाला करून. अशा प्रकारे, एक हलकी कोशिंबीर मिळते.

सल्ला! केफिरऐवजी, आंबट मलई वापरणे शक्य आहे. सॅलडमध्ये ताज्या औषधी वनस्पतींचे काही कोंब घालण्याची आणि एका चमचेने हंगाम करण्याची देखील परवानगी आहे. लिंबाचा रस!

तुम्ही येथे अमर्याद प्रमाणात पाणी, रोझशिप मटनाचा रस्सा आणि ग्रीन टी देखील पिऊ शकता. अशा दिवसादरम्यान, शरीराला फक्त 675 किलोकॅलरी प्राप्त होईल आणि त्याच वेळी आपल्याला त्रास होणार नाही सतत भावनाभूक स्वत: ची स्वच्छता हळूवारपणे आणि यशस्वीरित्या होईल आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी तुम्हाला नक्कीच अनुभव येईल सकारात्मक परिणाम- हलकेपणाची भावना आणि पूर्ण अनुपस्थितीसूज

निकाल कसा जतन करायचा?

वजन कमी करण्यासाठी काकडीच्या उपवासाच्या दिवशी सराव करताना, सामान्य पोषण योग्यरित्या परत येणे फार महत्वाचे आहे. तथापि, जर अनलोड केल्यानंतर आपण नेहमीप्रमाणे खाणे सुरू केले तर आपण जे मिळवले आहे त्यास आपण केवळ अलविदा म्हणू शकत नाही तर आपल्या स्वतःच्या आरोग्यास देखील हानी पोहोचवू शकता.

गोष्ट अशी आहे की उपवासाच्या दिवसात, शरीराला थोड्या प्रमाणात कॅलरीज मिळतात आणि त्याच वेळी ते अगदी सामान्य वाटते. परंतु जर दुसर्‍या दिवशी त्याने बरेच काही घेतले, उदाहरणार्थ, 1800 किलोकॅलरी (जे सामान्य आहारासाठी सामान्य आहे), किंवा त्याहूनही अधिक, तर या प्रकरणात कॅलरीजमध्ये वाढ लक्षणीय असेल. परंतु त्याच वेळी, बेसल चयापचय पातळीमध्ये कोणतीही वाढ होणार नाही आणि सर्व काही, म्हणून बोलायचे तर, अनावश्यक ऊतींनी पूर्वी वसलेल्या ठिकाणी आरामात स्थायिक होईल.

परंतु आपण उपवासाच्या दिवसानंतर स्वत: वर नियंत्रण ठेवल्यास, परिणाम वाचवणे शक्य आहे. सामान्य आहारात संक्रमण हळूहळू असावे: प्रथम आम्ही प्रथिने सादर करतो, नंतर मंद कर्बोदकेइ. त्याच वेळी, भागांच्या आकारांवर लक्ष ठेवा. ते देखील हळूहळू वाढतील याची खात्री करण्याचा प्रयत्न करा - 1000 kcal च्या भागासह चांगल्या प्रकारे प्रारंभ करा. या प्रकरणात, शरीराला चरबीच्या कॅलरीजमध्ये थोडीशी वाढ होईल आणि त्याच वेळी अनावश्यक सर्व बर्न करण्याची वेळ येईल.

विरोधाभास

काकडी वर उपवास दिवस, त्याचे फायदे असूनही, काही contraindications आहेत. याचा सराव करण्याची शिफारस केलेली नाही जेव्हा:

• तीव्र स्वरुपात मूत्रपिंडाचा रोग;
• पाचक व्रण;
• जठराची सूज;
• आम्लता वाढली किंवा कमी झाली.

अशा परिस्थितीत, काकडी उपवासाचा दिवस घालवण्यापूर्वी, आपण निश्चितपणे तज्ञांचा सल्ला घ्यावा. अन्यथा, आपल्याला विद्यमान रोग वाढविण्याचा धोका आहे.

जसे आपण पाहू शकता, उपवासाचा दिवस काकडीवर घालवण्याचे बरेच मार्ग आहेत, जे प्रत्येकास आहार निवडण्याची परवानगी देतात. आम्हाला खात्री आहे की तुम्ही भुकेच्या भावनेचा सामना कराल - फक्त काकडी खा, शंका असल्यास - त्यांना इतर उत्पादनांसह एकत्र करा. आणि जर सर्व नियमांनुसार अनलोडिंग केले गेले तर परिणामी तुम्हाला नक्कीच सकारात्मक परिणाम मिळेल. मुख्य गोष्ट अशी आहे की असा मोनो-आहार परवडणारा, उपयुक्त आणि पर्याय आहे. निरोगी आणि सुंदर व्हा!

ज्यांना उन्हाळ्यात केवळ शरीर भरून काढायचे नाही त्यांच्यासाठी काकडी उतरवणे हा एक उत्तम पर्याय आहे आवश्यक खनिजे, पण लक्षणीयरीत्या तयार होतात.

काकडीची कमी कॅलरी सामग्री आणि त्यात ऍलर्जी नसणे आपल्याला भाजीपाला नियुक्त करण्यास अनुमती देते आहारातील उत्पादनेआणि आहार आणि उपवास दिवसांसाठी एक चांगला घटक म्हणून शिफारस करा.

काकडीवर उतरवणे हे आतडे स्वच्छ करण्याच्या आणि शरीरातील जास्तीचे द्रव काढून टाकण्याच्या तत्त्वावर आधारित आहे, कारण धन्यवाद उत्तम सामग्री खनिजे Cucumbers देखील उत्कृष्ट लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत.

वजन कमी करण्याव्यतिरिक्त, काकडी चयापचय प्रक्रिया उत्तेजित करतात, चांगले स्वच्छ करतात त्वचा झाकणे, शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात, फायबरच्या सामग्रीमुळे ते आतडे स्वच्छ करतात, बद्धकोष्ठता दूर करतात आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करू शकतात. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, काकडीत कॅलरीज कमी असतात, प्रति 100 ग्रॅम उत्पादनात फक्त 16 कॅलरीज असतात.

असे अनलोडिंग किती वेळा करावे?

बर्याच काळासाठी कठोर काकडीच्या आहारावर बसण्याची शिफारस केलेली नाही. आपण एक ते तीन दिवस टिकणारे फक्त उपवास दिवसांची व्यवस्था करू शकता. काकडीमध्ये भरपूर एस्कॉर्बिनेज असल्याने आणि शरीरातून व्हिटॅमिन सी काढून टाकते. तसेच, अनलोडिंगच्या काळात, शरीराला प्राप्त होत नाही. पुरेसाप्रथिने, जे स्नायूंच्या वस्तुमानासाठी महत्वाचे आहे.

काकडी अनलोडिंग दिवस: ठेवण्यासाठी मूलभूत नियम

• मीठ, साखर, कार्बोनेटेड पाणी आहारातून वगळले पाहिजे.
• दररोज दीड ते दोन किलो काकडी खाणे आवश्यक आहे.
• जर हा कठोर आहार नसेल, तर तुम्ही काकडीत कमी प्रमाणात गोड नसलेली कमी-कॅलरी फळे आणि भाज्या जोडू शकता, जसे की सफरचंद, द्राक्षे, टोमॅटो, कोबी, तसेच थोडे कमी चरबीयुक्त केफिर किंवा 1% नैसर्गिक. दही, कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज. दिवसभरात दोन अंडी किंवा एकशे पन्नास ग्रॅम उकडलेले चिकन स्तन खाण्याची परवानगी आहे.
• परंतु कडक उपवासाच्या दिवसांमध्ये, फक्त काकडी आणि नॉन-कार्बोनेटेड पाणी वापरण्याची परवानगी आहे, आपण साखरेशिवाय ग्रीन टी वापरू शकता.
• काकडी फक्त ताजी, ग्राउंड असावी, कारण त्यात अधिक पोषक असतात.

• मध्ये अशा अनलोडिंगबद्दल विसरून जा हिवाळा कालावधी, कारण हरितगृहात उगवलेल्या काकड्यांमध्ये नायट्रेट्सचे प्रमाण जास्त असते. आणि एका दिवसात दीड किलोग्रॅम अशा भाज्या खाल्ल्यानंतर, आपण केवळ स्वतःचे नुकसान करू शकता किंवा विषबाधा देखील करू शकता.
• लोणच्यावर उपवासाचे दिवस घालवण्याची शिफारस केली जात नाही, कारण खारट केल्यानंतर ते त्यांचे गुणधर्म गमावतात आणि त्यात भरपूर मीठ असते आणि मीठ, जसे तुम्हाला माहिती आहे, वजन कमी करण्यासाठी सहयोगी नाही.
• तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ अनलोडिंग करू नका, हे अजूनही आहे प्रथिने आहार. आणि स्नायूंच्या ऊतींसाठी प्रथिने आवश्यक असतात.

काकडी वर उपवास दिवस प्रकार

अनलोडिंगसाठी दोन पर्याय आहेत. हा एक कठोर आहार आहे जिथे दिवसभर फक्त ताजे काकडी आणि पाणी वापरले जाते. आणि अधिक निष्ठावंत जेव्हा इतर उत्पादने काकडीमध्ये जोडली जाऊ शकतात.

Cucumbers वर कडक उपवास दिवस

या कालावधीत, दिवसा फक्त काकडी खाऊ शकतात, त्यांना दररोज दीड ते दोन किलोग्रॅमची आवश्यकता असते. आणि फक्त नॉन-कार्बोनेटेड पाणी प्या, आपल्याला ते सुमारे दोन लिटर आवश्यक आहे. काकड्यांना सहा डोसमध्ये विभाजित करा, आणि जेव्हा तुम्हाला आवडेल तेव्हा तुम्ही पाणी पिऊ शकता. अशा अनलोडिंग एक ते दोन दिवस चालते.

कडक काकडीचे दिवस नाहीत

कमी कठोर आहारासह असे दिवस, कारण काकडी आणि पाणी व्यतिरिक्त, इतर उत्पादने मेनूमध्ये जोडली जाऊ शकतात.

मिश्र उपवासाचे दिवस

न्याहारी:
दही - 100 ग्रॅम
काकडी - 1 पीसी.

अल्पोपहार:
ताजे काकडी - 3 पीसी.

रात्रीचे जेवण:
काकडी - 1 पीसी.
उकडलेले कोंबडीची छाती- 150 ग्रॅम
राई ब्रेड - 1 तुकडा

दुपारचा नाश्ता:
औषधी वनस्पती सह तीन cucumbers च्या कोशिंबीर

रात्रीचे जेवण:
काकडी - 3 पीसी.
सफरचंद - 1 पीसी.
तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार पाणी पिऊ शकता.
दोन उपवास दिवसांसाठी अशा आहाराची शिफारस केली जाते.

काकडी आणि दही वर दिवस

काकडी - 2 किलो
नैसर्गिक दही 1% - 500 मि.ली

काकडी पाच डोसमध्ये विभागली जातात, काकडी खाण्याच्या दरम्यानच्या अंतराने दही खाल्लं जातं किंवा तुम्ही काकड्यांसह सॅलड बनवू शकता आणि दह्याने सीझन करू शकता.
आहार दोन दिवसांसाठी डिझाइन केला आहे.

काकडी आणि टोमॅटो वर अनलोडिंग दिवस

काकडी - 1.5 किलो
टोमॅटो - 0.5 किलो
सूर्यफूल किंवा ऑलिव तेल- 5 टेस्पून. खोटे

भाज्या पाच सर्व्हिंगमध्ये विभाजित करा, काकडी आणि टोमॅटोसह सॅलड बनवा. या सॅलडच्या प्रत्येक सर्व्हिंगला एक चमचा तेल घाला.

सर्वसाधारणपणे, टोमॅटोसह काकडी एकत्र करणे चांगले नाही, कारण काकडीत असलेले एस्कॉर्बायलेस, व्हिटॅमिन सी नष्ट करते, जे टोमॅटोमध्ये मोठ्या प्रमाणात असते आणि परिणामी, अम्लीय वातावरण. ते तटस्थ करण्यासाठी, सॅलडमध्ये घाला सूर्यफूल तेल, वापरण्यापूर्वी लगेच.

हा आहार दोन उपवास दिवसांसाठी डिझाइन केला आहे.

Cucumbers आणि केफिर वर दिवस

काकडी - 1 किलो
केफिर 1% - 1 एल

आम्ही काकडी आणि केफिर सहा डोसमध्ये विभाजित करतो.

डॉक्टर केफिर बरोबरच काकडी खाण्याची शिफारस करत नाहीत, कारण केफिरमध्ये आढळणारे लैक्टिक ऍसिड बॅक्टेरिया, काकडीच्या फायबरसह एकत्रित केल्यावर, आतड्यांमध्ये किण्वन होऊ शकते. म्हणून, काकडी आणि केफिरच्या वापरातील अंतर एक तास असावा.

असे अनलोडिंग एक किंवा दोन दिवसांसाठी डिझाइन केले आहे.

काकडी आणि सफरचंद वर दिवस

न्याहारी:
सफरचंद - 1 पीसी.
काकडी - 1 पीसी.
नैसर्गिक दही 1% - 2 टेस्पून. खोटे

आम्ही सफरचंद आणि काकडीपासून सॅलड बनवतो. दही सह शीर्षस्थानी.

अल्पोपहार:
सफरचंद - 1 पीसी.
काकडी - 1 पीसी.

रात्रीचे जेवण:
काकडी - 2 पीसी.
भाजलेले सफरचंद - 1 पीसी.

दुपारचा नाश्ता:
सफरचंद मोठ्या आंबट वाण

रात्रीचे जेवण:
काकडी - 2 पीसी.
बडीशेप - 4 sprigs
सफरचंद - 1 पीसी.

आम्ही वरील साहित्य पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) कट.
झोपायला जाण्यापूर्वी, आपण साखरेशिवाय एक कप ग्रीन टी पिऊ शकता. आपण या आहारावर दोन दिवस घालवू शकता. दिवसासाठी तुम्हाला फक्त एकशे पन्नास कॅलरीज मिळतात.

Cucumbers आणि कॉटेज चीज वर अनलोडिंग दिवस

न्याहारी:
काकडी - 4 पीसी.
कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज - 100 ग्रॅम
कमी चरबीयुक्त नैसर्गिक दही - 3 टेस्पून. खोटे
अजमोदा (ओवा), बडीशेप - प्रत्येकी 4 शाखा

कोशिंबीर सारखे काकडी कापून, कॉटेज चीज, चिरलेली हिरव्या भाज्या आणि दही सह हंगाम घाला.

अल्पोपहार:
काकडी - 2 पीसी.

रात्रीचे जेवण:
काकडी - 3 पीसी.
कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज - 100 ग्रॅम
बडीशेप चिरून - 1 टेस्पून. खोटे

काकडी आणि औषधी वनस्पतींचे कोशिंबीर बनवा, कॉटेज चीज घाला आणि मिक्स करा.

दुपारचा नाश्ता:
काकडी - 2 पीसी.

रात्रीचे जेवण:
काकडी 4 पीसी.
कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज - 50 ग्रॅम
कमी चरबीयुक्त नैसर्गिक दही - 2 टेस्पून. खोटे

काकडी कापून, कॉटेज चीज आणि दही सह हंगाम मिसळा.
कॉटेज चीज सह cucumbers एक चांगला पर्यायसुट्टीच्या दिवसांसाठी. दोन्ही उत्पादने कमी-कॅलरी आहेत आणि याव्यतिरिक्त, कॉटेज चीजमध्ये असलेले प्रथिने सहजपणे पचले जातात. उतराई दोन ते तीन दिवस चालते.

काकडी आणि द्राक्षे वर दिवस

काकडी - 1.5 किलो
ग्रेपफ्रूट - 1 पीसी.

आम्ही द्राक्षे आणि काकडी सहा रिसेप्शनमध्ये विभाजित करतो. आपण एकत्र आणि स्वतंत्रपणे दोन्ही वापरू शकता. दिवसभरात तुम्हाला पाहिजे तितके पाणी पिऊ शकता. अशा आहारावर, आपण एक किंवा दोन दिवस बसू शकता.

ग्रेपफ्रूट एक उत्तम लिंबूवर्गीय आहे जे वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते, ते तोडण्यास आणि चरबी काढून टाकण्यास मदत करते. आणि cucumbers सह संयोजनात - तो फक्त वजन कमी बॉम्ब आहे.

काकडी आणि अंडी वर दिवस

काकडी - 1.5 - 2 किलो
उकडलेले अंडी - 2 पीसी.
नॉन-कार्बोनेटेड पाणी - 2 एल
हिरव्या भाज्या (ओवा, बडीशेप) - 1 घड

न्याहारी:
काकडी, अंडी आणि औषधी वनस्पती सह कोशिंबीर

अल्पोपहार:
दोन काकडी

रात्रीचे जेवण:
दोन काकडी, अंडी आणि औषधी वनस्पतींचे कोशिंबीर

दुपारचा नाश्ता:
चार काकड्या

रात्रीचे जेवण:
चार काकड्या
साखरेशिवाय एक कप ग्रीन टी

अशा उत्पादनांवर उतरवायला दोन ते तीन दिवस लागतात. अंडी उकडलेली असावीत, कारण उकडलेले प्रथिने पचणे खूप सोपे आहे आणि ते आवश्यक आहे जेणेकरून स्नायूंना आहारात प्रथिनांच्या कमतरतेचा त्रास होऊ नये.

Cucumbers आणि मांस वर अनलोडिंग दिवस

काकडी - 1.5 किलो
उकडलेले चिकन स्तन - 200 ग्रॅम
नॉन-कार्बोनेटेड पाणी - 2 एल

अन्नपदार्थांची पाच जेवणांमध्ये विभागणी करा आणि दिवसभर सेवन करा (उदा. नाश्ता, नाश्ता, दुपारचे जेवण, दुपारचा नाश्ता आणि रात्रीचे जेवण). फक्त एका दिवसाव्यतिरिक्त, आपल्याला दोन लिटर पाणी पिण्याची आवश्यकता आहे, यामुळे शरीराच्या शुद्धीकरणास गती मिळेल.

या उत्पादनांवर अनलोडिंग तीन दिवसांपर्यंत चालते. हे सहजपणे सहन केले जाते, काकडी, मांसाच्या संयोजनात, अधिक प्रभावीपणे भूक दडपतात.

काकडी आणि ग्रीन टी वर दिवस

काकडी - 2 किलो
साखर नसलेला हिरवा चहा - 3 कप
हिरव्या भाज्या - 1 घड

काकडी आणि हिरव्या भाज्या सहा सर्व्हिंगमध्ये विभाजित करा.

न्याहारी:
औषधी वनस्पतींसह काकडी - 1 सर्व्हिंग
साखर नसलेला हिरवा चहा - 1 कप.

अल्पोपहार:
औषधी वनस्पतींसह काकडी - 1 सर्व्हिंग

रात्रीचे जेवण:
औषधी वनस्पतींसह काकडी - 1 सर्व्हिंग
ग्रीन टी b/s - 1 कप.

दुपारचा नाश्ता:
काकडी - 1 भाग

18:00 वाजता पहिले डिनर
औषधी वनस्पतींसह काकडी - 1 सर्व्हिंग
ग्रीन टी b/s - 1 कप.

20:00 वाजता दुसरे डिनर
काकडीचा भाग

निर्बंधांशिवाय, कार्बोनेटेड पाणी प्या.

असे अनलोडिंग तीन दिवस केले जाऊ शकते, ते कठोर आहारासह आहे, परंतु दुसरीकडे, आपण दररोज एक ते दीड किलोग्रॅम गमावू शकता.

सडपातळ शरीर, पातळ कंबर अशी प्रत्येक स्त्री आणि मुलगी स्वप्न पाहते, सुंदर रंगचेहरे असे आदर्श संयोजन साध्य करण्यासाठी, गोरा लिंग कोणत्याही लांबीवर जात नाही. शोधत आहे सर्वोत्तम आहारते अनेकदा वजन कमी करण्यासाठी न तपासलेल्या पद्धती वापरून स्वतःचे नुकसान करतात. आणि पूर्णपणे निरुपद्रवी भाजीकडे लक्ष देणे योग्य आहे - एक काकडी.

ही काकडी आहेत जी त्यांच्या कमी कॅलरी सामग्रीमुळे आणि टार्ट्रॉनिक ऍसिडच्या उपस्थितीमुळे वजन लक्षणीयरीत्या कमी करण्यास सक्षम आहेत, ज्यामुळे कर्बोदकांमधे चरबीमध्ये रूपांतरित होण्याची प्रक्रिया कमी होते. कमी कॅलरी सामग्री असूनही आणि काकड्यांमध्ये पाण्याशिवाय काहीही नाही असे प्रतिपादन असूनही, हे लक्षात घेतले जाऊ शकते की एबीसी गटातील जीवनसत्त्वे, त्यातील शोध घटक यासारख्या पदार्थांची सामग्री शरीराच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी पुरेशी आहे.

काकडीवर फक्त उपवासाचा दिवस, डिटॉक्ससह, 3.5 किलो वजन कमी करण्यास मदत करेल. वजन कमी करण्याव्यतिरिक्त, काकडीच्या दिवसांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो उच्च रक्तदाब, भाजीपाल्याच्या लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्मांमुळे ते कमी करते. काकडीचे दिवस अनलोड केल्याने संधिवात, यूरिक ऍसिड डायथिसिस, गर्भवती महिलांमध्ये सूज दूर होण्यास मदत होते. प्रस्तुत करा सकारात्मक प्रभावअल्सर सह ड्युओडेनमआणि पोट. आणि विशेषतः येथे दर्शविले आहे विविध प्रकारलठ्ठपणा

काकडीच्या दिवसाची वैशिष्ट्ये

काकडींमध्ये पूर्णपणे कमी कॅलरी सामग्री असल्यामुळे, उपवासाचा दिवस घरी घालवण्याची शिफारस केली जाते. शारीरिक क्रियाकलाप. शेवटी, 100 ग्रॅम काकडीत फक्त 14 कॅलरीज असतात.

उन्हाळ्यात असे दिवस घालवणे चांगले आहे, जेव्हा भाज्या ताज्या असतात, बागेतून सरळ असतात आणि हिवाळ्याच्या विपरीत, नायट्रेट्स नसतात.

काकडीच्या दिवसांचे फायदे आणि तोटे

बद्दल उपयुक्त गुणधर्मही भाजी आपण वर वर्णन केली आहे. काकडीवर उपवासाच्या दिवसांबद्दल, आम्ही असे म्हणू शकतो की ही पद्धत इतरांमध्ये सर्वात प्रभावी आहे, कारण फक्त एका दिवसात 3.5 किलो जास्त वजन कमी करणे शक्य आहे.

परंतु आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की ज्यांना मूत्रपिंडाचा आजार, कोलायटिस आणि गॅस्ट्र्रिटिस आणि इतर काही जुनाट आजार आहेत त्यांच्यासाठी काकडीचे दिवस उपवास करण्याची शिफारस केलेली नाही.

अनलोडिंगचा दिवस कसा आहे

तुम्हाला 1.5 किलो ताज्या काकड्यांचा साठा करणे आवश्यक आहे, जे 5-6 जेवणांमध्ये खाणे आवश्यक आहे. मीठ आणि इतर मसाले वापरले जाऊ शकत नाहीत. काकडीच्या आहारात इतर उत्पादने जोडण्याची परवानगी आहे - दररोज 2 अंडी, 2 चमचे कोंडा, जनावराचे मांस (ससा, गोमांस, चिकन).

उपवासाचे दिवस नियमितपणे आणि नियमित अंतराने केले पाहिजेत. स्थिर वजन राखण्यासाठी, महिन्यातून दोनदा पुरेसे आहे. आठवड्यातून 1-2 वेळा शरीराचे अतिरिक्त वजन कमी करण्यासाठी. उपवासाच्या दिवसात, साधे व्यायाम, मालिश करणे अनावश्यक होणार नाही समस्या क्षेत्रआंघोळ करणे.

काकडीत स्वतःमध्ये भरपूर आर्द्रता असते हे असूनही, आपण पाणी नाकारू शकत नाही. नेहमीचा दरया तंत्रासह 1.5-2 लिटर संबंधित राहते.

उपवास आहार पर्याय

1.फक्त एक काकडी, मीठ नाही, पाणी नाही. त्यांना 2 किलो लागेल. संपूर्ण व्हॉल्यूम 8 समान भागांमध्ये विभागून घ्या आणि सालासह नियमित अंतराने सेवन करा.

2. काकडी, चरबी मुक्त केफिर (0.5 l) आणि लिंबाचा रस एक थेंब. या घटकांसह, एक सॅलड तयार केले जाते.

3. काकडी, अंडी, केफिर किंवा वनस्पती तेल. काही हिरव्यागारांना परवानगी आहे.

4. काकडी, मांस. पण अन्न वेगळे असावे. हे 1 किलो काकडी, 150 ग्रॅम शिजवलेले मांस घेईल. 6 एकल वापरासाठी संपूर्ण व्हॉल्यूम विभाजित करा. मांस आणि काकडी एकदाच मिसळू नयेत.