Всяка година много хора решават да се опитат поне за един ден като „морж“ и да се потопят в ледената дупка. Правят това на 19 януари – на Богоявление Господне. Смята се, че водата има лечебна сила, ако плувате в него дори и с силна слана, няма да се разболеете, а напротив, ще бъдете здрави през цялата година. Преди много години Исус Христос е кръстен в реките на Йордан и оттогава се спазват традициите на зимното плуване. Как се отразява този вид къпане на вашето здраве? Може ли да причини вреда?

Мнението на експертите

Към днешна дата няма консенсус относно зимното плуване. Някои казват, че има положителен ефект върху тялото, други казват, че е опасно. За да решите сами дали процедурата е необходима или не, трябва да претеглите плюсовете и минусите, това е единственият начин да вземете правилното решение.

Единственото, за което можем да се съгласим с експертите, е, че непременно трябва да се потопите в ледената дупка. здрав човек. Имате ли съмнения? Не сте сигурни за здравето си? По-добре намерете повече безопасен начинкъпане за Богоявление - вземете хладен душ, облейте се със светена вода във ваната.

Ползите от къпането на Богоявление

Втвърдяването е много полезна процедура, но не трябва да е веднъж годишно, а редовно. Важно е тялото да се свикне с различни стресове, така че да не реагира на тях с болести. Ако вярвате на статистиката, моржовете рядко боледуват от настинки, грип или ARVI в сравнение с оранжерийните хора.

Когато човек се къпе през зимата, не му е студено, напротив, всичко вътре започва да гори. Това е лесно за обяснение: когато капилярите на кожата се стесняват, кръвта започва да тече в мозъка и сърцето. Когато студената вода въздейства на тялото, то се бори за оцеляване, като по този начин увеличава състоянието имунна система, всички болести си отиват. Някои „моржове“ казват, че с тяхна помощ са успели да излекуват различни хронични заболявания.

След като човек се потопи в ледена дупка, настроението му веднага се подобрява, той се зарежда с оптимизъм и става весел. Освен това изчезват различни болки. Всичко може да се обясни с факта, че надбъбречните жлези произвеждат хормона на радостта - ендорфин. Затова хората, които решат да плуват, със сигурност ще го повторят. Те просто обичат да го правят.

Как зимното плуване може да ви навреди?

Важно е да разберете, че втвърдяването трябва да бъде постепенна, редовна процедура. Това е еднократно действие ниска температуразначително уврежда здравето. Ако човек не е подготвен, може да се разболее тежко.

Професионалните моржове също страдат. Поради факта, че по време на зимно плуване се произвежда хормонът на радостта. Когато човек свикне с тези усещания, той се пристрастява към тях. Ако не можете да се потопите в мразовито време, сериозни проблемипсихологически характер - апатия, тъга,...

Освен това, когато тялото постоянно се бори със стреса, всичко завършва с неуспехи в хормонална система. И с напредването на възрастта плуването в богоявленските студове може да бъде като цяло противопоказано.

Научно доказано е, че след такава баня човек може да остане безплоден. Тялото изпитва силен стрес, а при мъжете броят на сперматозоидите намалява. Резките температурни колебания влияят негативно на състоянието мъжки органи. Уролози предупреждават, че зимното плуване на мъжете води до... Тук е необходимо да се има предвид, че простатата е крехък, деликатен, крехък орган и много се страхува от различни хипотермии. В някои ситуации всичко може да завърши дори с импотентност.

Проблеми възникват и при жените: възпаление на придатъците, яйчниците, запушване на тръбите. Ако тези заболявания не се лекуват своевременно, жената може да остане безплодна.

Противопоказания

• Болести на сърцето и кръвоносните съдове. Поради рязката промяна на температурата настъпва спазъм на кръвоносните съдове и сърцето се натоварва силно. В някои ситуации сърцето не издържа и спира.
• Склонност към конвулсивно състояние, епилепсия. Ледена дупка може да доведе до гърчове и конвулсии.
• Възпалителен процес в бъбреците, белите дробове, бъбреците.
• Алергична реакция към студ.
• Инфекции.
• Алкохолна интоксикация. Много е важно да се разбере, че когато човек пие затопляща напитка, настъпва вазодилатация, но студената вода, напротив, води до вазоконстрикция. Поради резки промени сърцето се натоварва много.

Въпреки мнението на другите, все пак решите да плувате в ледената дупка за Богоявление, тогава не забравяйте да се придържате към тези правила:

• Преди да се потопите, трябва да загреете тялото си - бягайте, активно движете ръцете и краката си.
• Постепенно се охлаждайте: първо свалете връхните си дрехи, след няколко минути обувките, след това трябва да се събуете до кръста и да намокрите краката си, след това напълно голи и да се потопите в ледената дупка.
• Позволено е да останете във водата не повече от минута, в противен случай вместо ободряване и втвърдяване всичко ще свърши.
• След като излезете от водата, трябва да се разтриете добре с топла кърпа, да се облечете, да влезете в колата или да отидете в топла стая, за да пиете чай.

Неприятни житейски ситуации

• В Калининград 56-годишна жена почина по време на къпане на Богоявление. Потопила се, слязла на брега, започнала да се облича и изведнъж й прилошало и изгубила съзнание. За съжаление линейката не успя да я спаси, жената почина от сърдечен арест.
• 47-годишна жена едва не загина в Москва. Почувствала се зле, откарали я в болница и се оказало, че е инсулт.
• В Санкт Петербург млад мъж се разболя след плуване. Той беше диагностициран двустранна пневмония. Човекът трябваше да се възстановява около месец.

Така че плуването в ледена дупка е доста опасно занимание, ако никога не сте го опитвали и не сте подготвили тялото си. Искате ли да оздравеете на Богоявление? Опитайте се да извършите процедурите предварително, втвърдете се, откажете лоши навици, само тогава ще има резултат.

Ледената дупка е символ на Кръщението. Страната ни съвсем скоро ще отпразнува основния екстремен празник на страната. Това означава, че милиони хора ще се потопят в ледена вода, и да получите невероятни усещания. Ползите от плуването в ледена дупка са темата на днешния материал.

Ползите от плуването в студена вода

Вече говорихме защо е полезно да плуваме студена вода. За да се запознаете по-добре с темата, струва си (просто кликнете върху връзката).

Накратко за полезни свойстваледена вода:

• Чувствам се жив. Добро настроениесе появява поради отделянето на хормони на щастието. По-специално, ние говорим за това, което дава усещане за еуфория след плуване;
• Ползи за главата. Това забавление определено ще проясни ума ви. Ще можете да подходите със свежа глава към решаването на ежедневните проблеми. Ползата от плуването в ледена дупка е психологическо облекчение. И това е много важно;
• Укрепване на имунната система. Колкото по-редовно е къпането, толкова по-изразено е това свойство. Но дори едно влизане в ледената дупка ще даде мотивация за изграждане на защитни ресурси за тялото ви;
• Подобряване на работата на всички системи на тялото. всичко вътрешни органипочистени и тонизирани. Освен в ситуации, в които къпещият се страда тежки заболявания. Повече за това по-долу;
• Почистване на тялото. Премахване на токсините. Докато плувате в ледена вода, телесната температура рязко се повишава до 40-41 градуса. И пада бързо. Така тялото се предпазва от хипотермия. Именно при тази температура се отстраняват токсичните вещества, които могат да отровят тялото в продължение на десетилетия.
• Усещане за лекота. Поради всички горепосочени точки;
• Висока енергия. Моржовете са много енергични хора. Енергийните ползи от плуването в ледена дупка могат да бъдат огромни, ако редовно се потапяте в леденостудена вода

Това е само част от ефектите, които могат да се получат от единични и редовно втвърдяванев дупката.

Ако планирате да плувате на Богоявление, тогава всички положителни свойства на студената вода ще добавят усещане за празник. Опитайте, чувството е страхотно!

Правила за плуване в ледена дупка

1. Безопасно място. Ако плувате за първи път, тогава това трябва да се направи на специално определено място. Къпането на Богоявление е полезно и здравословно. Но има и тъжни случаи. Когато хората се опитват да направят ледена дупка сами, без помощта на опитни помощници. Това не трябва да се прави при никакви обстоятелства;
2. Бързина. Потапянето в ледената дупка не трябва да продължава повече от 30 секунди. За предпочитане дори по-малко. Влязох, натопих се и си тръгнах. Плуването за минута-две строго не се препоръчва за начинаещи;
3. Краката са топли. Краката са най-уязвимата част от тялото при плуване в ледена дупка. Те са тези, които стоят най-дълго на студено. Ползите от плуването в ледена дупка могат да бъдат компенсирани от вредата, ако не вземете топли чехли със себе си. Противно на предразсъдъците, вероятността да се разболеете след къпането на Богоявление е минимална. Но топли краказначително ще намали шанса за настинка;
4. чай. Горещ чай - директно четенеслед плуване в ледената дупка. Тялото има нужда от загряване, а за тази цел няма по-добра напитка от горещ чай с лимон (ако е възможно). Основното нещо е да не го използвате. Веднъж потопен в студена вода, той може да причини голяма вреда на тялото;
5. Топли, сухи дрехи. Препоръчително е да вземете допълнително яке и чорапи (много важно!), за да се стоплите след плуване. Обръщаме внимание на краката Специално внимание. Трябва незабавно да се преоблечете. Колкото по-дълго мокрите дрехи са върху тялото, толкова по-студено става;
6. Загрейте преди да се гмурнете във водата. Ако вече ви е топло, тогава допълнителни действияняма нужда да го правите. Замразени - направете го лека гимнастика, бягайте, правете клякания. Но не до напълно загрято състояние.

Ползите от плуването в ледена дупка. Личен опит

Според моя опит плуването в студена вода е невероятно ценно.

Но трябва да се приближите до ледената дупка с изключително внимание.

Например при първото ми плуване реших да поплувам малко, в резултат на което останах във водата 90-120 секунди и още една минута газих снега. Усетих пръстите на краката си едва час по-късно.

За щастие с мен имаше едно момиче, което ми помогна да си завържа маратонките и да си закопча ципа на якето, защото и аз не си усещах пръстите.

Неприятен спътник на плуването в студена вода е вятърът. Силният и студен вятър е не само буря, но и много бързо замръзване. Един ден, когато отидох да плувам сам, спрях да усещам пръстите на краката си, когато излязох от морето, в което прекарах не повече от 40 секунди.

Имайки предвид температурата минус 15 (през зимата на морето тези минус 15 се усещат като минус 35), бурята и силен вятър, тази баня беше много подобна на първата.

Едва след него разбрах важността на съвета за топли чехли.

За да усетя пръстите на ръцете и краката си, трябваше да клякам и да правя лицеви опори с изключително бързо темпо.

Но това е само екстремни ситуации. Ако плувате на специално оборудвано място, тогава ще трябва да се постараете много, за да получите такова невероятно изживяване.

Иначе редовното къпане ми помогна значително да подобря здравето си и външен вид, а шумът на вълните идеално облекчава главата ви.

Така че можете да плувате в ледена дупка не само веднъж годишно!

Опасностите от плуване в ледена дупка. Противопоказания

Ползите от плуването в ледена дупка могат да бъдат компенсирани от вредни свойства.

Но цялата вреда по същество се свежда до противопоказания:

• сериозно сърдечно-съдови заболявания . Повече или по-малко здраво сърцеСамо ще ви укрепи от плуването в ледената дупка. Пациентът може да страда много;
• Белодробно заболяване, затруднено дишане, тежки заболявания . Туберкулоза и онкологични заболяванияобърнете се към този елемент;
• Вирусни и настинки. Общата хрема може да се влоши от плуване в ледена дупка. Възпалено гърлоили леко повишена температура също може да усложни ситуацията ви след плуване; Пневмонията или бронхитът са много сериозни противопоказания срещу Богоявленско къпане. И ние, разбира се, не говорим за острата фаза, а за периода от 2-4 седмици след заболяването;
• Заболявания пикочно-половата система . Например плуването в ледена вода може да влоши цистита. Ако наскоро сте страдали от заболявания от тази област, тогава също трябва да избягвате ледената дупка;
• Преумора. Ледената дупка ще облекчи умората, но студената вода е стресираща. В състояние на ръба на изтощението е по-добре да избягвате такъв стрес;
• Алкохолна интоксикация. Алкохолът е тежест за цялото тяло. Може да не сте наясно с някакво леко заболяване. И може да не е противопоказание срещу ледена вода. Но заедно с алкохола, това малко заболяване може да причини много вреда.

Плувал ли си някога в ледена вода? Знаете ли ползите и вредите от плуването в ледена дупка?

Ще плувате ли на Богоявление?

Разкажете ни за вашия опит в коментарите!

Всяка година всичко голямо количествожелаещите да участват в плуване в ледената дупка на светлия празник Богоявление. За някои това е призив от душата и желание за очистване от греховете. Някои са по-фокусирани върху светската нужда от закаляване и изцеление на тялото си. Както и да е, плуването в зимна ледена дупка е полезна процедура и ако се спазва определени правиланасърчава натрупването на имунитет, което ни прави по-устойчиви на различни видовезаболявания. И за това абсолютно не е необходимо да чакате Кръщението. Опитните „моржове“ препоръчват плуване в ледената дупка поне 2-3 пъти седмично.

Възможно ли е да плувате в ледена дупка без подготовка?

Ако сте здрави и изпитвате желание и сила да влезете в ледената вода, значи можете! Опитните „моржове“ наричат ​​това ударно втвърдяване. Продължете в следния ред:

Не преяждайте преди плуване, но можете и дори трябва да хапнете парче свинска мас.

Носете удобни дрехи и обувки с възможно най-малко закопчалки.

Носете кърпа, халат, топли чорапи, чехли и съмишленици. По-добре е да не плувате сами за първи път.

Изберете доказана или още по-добре специално оборудвана ледена дупка с размери 2x3m и карайте възможно най-близо до нея, така че по-късно да не се налага да ходите дълго време в студа до колата.

Първо свалете само връхните си дрехи и се разтегнете малко (например направете няколко клякания), но не се натоварвайте много, за да не се изпотите.

След това се съблечете до банския (по-добре е да го облечете веднага у дома).

Ходете по чехли по целия път до водата.

Събуйте чехлите, влезте в ледената дупка, гмурнете се бързо три пъти до гърлото, без да си мокрите главата, и се върнете на брега.

Веднага облечете халат и обуйте топли чорапи.

Сега бързо съблечете мокрия си бански (най-добре е да го направите под халат), подсушете кожата си с кърпа (без търкане!) и сменете сухо бельо и останалите си дрехи и обувки.

По-добре е веднага да се качите в колата и да се приберете у дома.

Вкъщи трябва да пиете горещ чай или греяно вино. Горещ душняма нужда да приемате.

В резултат на това сте във водата 20-30 секунди, а съблечени на студено 5-6 минути. Това е оптимално, за да укрепите тялото си и да не настинете. Не забравяйте, че усещането за топлина след плуване е измамно. Колкото и да се чувствате комфортно, облечете се веднага, не стойте мокри и съблечени на ледената дупка. Това е много опасно за вашето здраве!Пиенето на алкохол е нежелателно, тъй като само ще увеличи хипотермията и ще създаде ненужен стрес върху сърцето.

Ако направите всичко правилно, контактът с ледена вода ще се превърне в истинска лечебна гимнастика за вашите кръвоносни съдове. Факт е, че контактът на нашето тяло с ледена вода - силен стресза тялото. Има преразпределение на кръвния поток и почистване на всички жизненоважни важни органи. Телесната температура при кратко времесе повишава до 40 градуса. А при тази температура, както е известно, всички вируси умират. Жлезите на нашите надбъбречни жлези също реагират на плуване в зимна ледена дупка. Те отделят огромна доза противовъзпалителни хормони в кръвта, които "гасят" всички възпалителни реакции. Ако се къпете редовно, с това можете да провокирате такива защитни реакции, които са компонентите на нашия укрепващ имунитет. Така ставаме по-устойчиви на различни заболявания.

Но това изобщо не означава, че ледената вода ще ни спаси от вече развиващите се възпалителен процес. Напротив, когато повишена температураВ никакъв случай не трябва да плувате в ледена дупка.

Също така "зимно плуване" строго противопоказаноза следните заболявания:

- хипертония;
- слабо сърце;
- хрема;
- отит;
- диабет;
- конюнктивит;
- туберкулоза;
- пневмония;
- бронхиална астма;
- цистит;
- възпаление на придатъците;
- възпаление на простатната жлеза;
- пептична язвастомаха;
- хепатит;
- венерически болести.

Ако сте извън рисковата група, но ударното закаляване не е за вас, тогава можем да ви посъветваме да предприемете следните стъпки към пълноценно зимно плуване.

Първо, практика студен и горещ души обливане с хладка вода, като постепенно намалявате температурата й. Второ, опитайте да ходите във вана с ледена вода и след това в снега. Вслушвайте се в чувствата си. С течение на времето определено ще се почувствате готови за пълно плуване в ледената дупка.

Хората, които поне веднъж са решили да плуват в ледена вода, започват все по-често да практикуват „зимно плуване“ и вече не могат да се откажат от удоволствието да изпитат това неописуемо чувство на „прераждане“ и приятното изтръпване на кожата от това криопроцедура.

Снимки: Наталия Гришко, модел: Наталия Гришко

Колко хубаво е да се потопите в студена вода след гореща вана и след това да се върнете в парната баня! Плуването в ледена дупка в лютия студ беше обичайно в Русия още преди Богоявление, когато боляри и воини скачаха в студената вода, за да покажат своята храброст. С кръщението на Русия през 988 г. това се превръща в традиция дори сред малки и големи, но вече е придобило религиозен оттенък. Във водоема се прави дупка, на Богоявление поканеният свещеник чете молитви и три пъти потапя кръста във водата. Православните християни могат да налеят осветена вода в съд, за да се измият с нея у дома, да потопят ръцете си или да се потопят напълно във водно тяло.

Плуване в ледена дупка след баня през зимата

Доказано е, че студът има положителен ефект върху човешкия организъм. Нищо чудно в салоните за красота и специализирани медицински кабинетиКриосауната е особено търсена. Клиентът се съблича бельо, влиза в специална капсула, където се напръсква със студен въздух и вода от всички страни.

Студът предизвиква стрес в организма, събужда централната нервна система и стимулира регулаторните процеси. Внезапните промени в температурата (например плуване в ледена дупка след баня) водят до намаляване на отока, спазмите и възпалението. Разбира се, можете просто да бягате в снега или да дишате студен въздух, но в този случай тялото се охлажда постепенно, което може да доведе до настинка. Студената вода, в която потапяте цялото си тяло, принуждава тялото да работи на пълен капацитет и причинява смъртта на вирусите.

Плуване в ледена дупка за Богоявление

Всяка година на 18 януари всички православни християни празнуват Богоявление, а в църквите се провежда водосвет. Според каноните на този ден трябва да присъствате на служба и да се молите, но плуването в ледена дупка на Богоявление не е необходимо. Не се препоръчва за хора, които не са се подготвили за подобни процедуриили са болни. В други случаи основното е да се спазват предпазните мерки.

В еко селище "Бабин двор" с настъпването на зимата правим дупка с дървена стълба.

Основни правила за плуване в ледена дупка:

преди плуване трябва да разберете дали имате противопоказания;

Можете да плувате само в специално оборудвани резервоари;

ако отидете да плувате след парната баня, не забравяйте да носите удобни обувки, които няма да се плъзгат върху сняг и лед и също така лесно се свалят;

Не трябва веднага да влизате под водата с главата си, най-добре е да се потопите до врата си;

Можете да плувате в ледената дупка само след като тялото ви свикне със студа. Но не се препоръчва да стоите в студена вода повече от една минута. Това е изпълнено с хипотермия;

излизането дори от много добре оборудвана ледена дупка може да бъде трудно. Първо, трябва да се държите здраво за перилата. Ако се подхлъзнат, използвайте сняг или кърпа. второ, по-добре е да не се къпете сами, тъй като може да се нуждаете от помощ;

след като плувате, избършете тялото си с хавлиена кърпа и облечете топли, сухи дрехи, върнете се в къщата;

• във вилата пийте топло ягодоплодни, плодови или Билков чай, които можете да поръчате в ресторанта на базата за отдих. Самовар на дърва може да бъде приготвен специално за вас.

Какво може да ви е необходимо за плуване в ледена дупка:

• удобни обувки;
• кърпа и халат (хавлиени);
• бански гащета, бански костюм;
• топли чорапи, ръкавици (поставете след плуване);
• гумена капачка.

В навечерието на празника Богоявление много хора се чудят: има ли полза от плуването в ледена дупка на Богоявление? Възможно ли е наистина да се измиете от греховете, след като се потопите в ледена вода? Как става възстановяването след плуване в ледена дупка? Как се отразява тази процедура на тялото на неподготвен или неопитен човек? Нека разгледаме тези въпроси.

Ползите от ледена дупка - какво казват лекарите?

Несъмнено има ползи от плуването в ледена вода. При краткотрайно потапяне в такава вода в човешкото тяло се случва следното. Тялото ни изпитва стрес поради силни температурни промени, поради което много надбъбречни хормони се освобождават в кръвта. Известно е, че когато попаднат в кръвта, тялото получава шок. В нормални ситуации тези хормони се освобождават до голяма степен, когато човек изпитва силен страх или изпада в състояние на страх. екстремни условия.

Така е замислила природата, за да може човек да оцелее - активират се надбъбречните хормони различни процесив тялото ни, благодарение на което хората могат да се справят с големи натоварвания. Когато се потопите в ледена вода, човешкото тяло се оказва в необичайна среда, в резултат на освобождаването на адреналин всички органи започват да работят на предела на възможностите си. Именно благодарение на този ефект повечето хора след къпане на Богоявление се отърват от различни болести.

Правилното отношение

Струва си да споменем още един фактор, защо е полезно да плувате в ледена дупка на Богоявление. Свързва се с психологическо настроениехора, решили да се потопят в ледената дупка. Всички те отиват там доброволно и това, което ги мотивира да действат, е вярата, че този ритуал или традиция ще им помогне да се излекуват или духовно да се пречистят. Всъщност Богоявленска водане измива греховете - ако хората са направили зло на другите, те няма да се променят дори след къпане.

Пречистването се улеснява от осъзнаването на действията и покаянието за тях. Покаянието предполага нежелание да ги повтаряме. Това е, което очиства греховете и ни прави по-добри. Но хората, плуващи в ледена дупка в студа, вярват, че къпането ще им помогне да подобрят здравето си; именно тяхното отношение е решаващият фактор. Хората изглежда се програмират за възстановяване, свързвайки своята вяра и убеждения с определено действие- плуване в ледена дупка. Ето защо мнозина все още се чувстват положителен ефектот потапяне в ледена вода за дълъг периодвреме.

Медицински противопоказания

Дали плуването в ледена дупка е полезно за всички? Лекарите предупреждават, че не всеки може да си позволи такава екстремна процедура по здравословни причини. Рязък спадтемпература може да провокира спазъм на всички кръвоносни съдове и капиляри. Този шок може да завърши зле, ако имате слабо сърце. Съществува риск от инфаркт и сърдечен арест. Кой друг е противопоказан за плуване в ледена вода?

Жените, страдащи от възпаление на придатъците, трябва да се въздържат от гмуркане в ледената дупка. Хората, които са били алергични към студ повече от веднъж, също не трябва да ходят на зимно плуване. Ако сте били диагностицирани с конвулсивен синдром, епилепсия, туберкулоза или нарушена бъбречна функция, тогава плуването в ледена дупка ще навреди на тялото ви.

Ако все пак решите да участвате в масовото обществено къпане на вярващите на празника Богоявление, тогава не забравяйте да използвате следните препоръки.

1. Около час преди процедурата изпийте лъжица рибено масло.

2. Не пийте алкохол преди плуване, по-добре е да ядете малко.

3. Поставете гумена шапка на главата си.

4. Спускайте се във водата бавно, но оставайте в нея не повече от 10 секунди. Това време е достатъчно за три гмуркания. Продължителният престой във вода е опасен за здравето.

5. Когато излезете от дупката, веднага се разтрийте енергично с кърпа, така че кожата ви да се зачерви. Това ще засили кръвообращението и ще ви затопли бързо.

6. Когато се върнете у дома, изпийте горещ чай.

7. Никога не влизайте в ледена дупка сами или ако наблизо няма никой.

8. Ако вие самите не искате да участвате в къпането на Богоявление, не го правете, дори ако семейството или приятелите ви насърчават да го направите.

Необходимо ли е да се плува на Богоявление - какво казват църковните служители??

Според духовниците обичаят да се плува в ледена дупка всъщност не е свързан с вярата в Бога. Има езически корени. Както казва един свещеник, абсолютно цялата вода се благославя в деня на Богоявление. Ако някой не иска да плува в ледена дупка по собствено желание или поради болест или възраст, той може да получи Божията благодат, като просто се измие с благословена вода или изпие малко количество от нея. Но преди всичко вярващият трябва да води благочестив начин на живот, за да получи благословии.

И така, сега знаете какви са ползите от плуването в ледена дупка на Богоявление и каква вреда може да причини. Ако вярвате с цялото си сърце в лечебната сила на такъв ритуал, тогава участвайте в него, но се опитайте да следвате всички препоръки, за да не навредите на здравето си. Ако този ритуал не е за вас, просто посетете църквата и донесете благословена вода в дома си. На този ден тя се зарежда със специална енергия под въздействието на молитви и песнопения. Богоявленската вода ще ви помогне да се заредите позитивна енергиявсеки ден.