Khi trẻ chìm vào giấc ngủ sâu. Ảnh hưởng của giai đoạn ngủ đối với trẻ

Họ hầu như liên tục cần thức ăn, vì vậy họ ngủ liên tục 2-4 giờ, do đó người dùng cũng có thể không ngủ đủ giấc.

Những đặc điểm này không phải là khuyết tật trong mô hình và trong hầu hết các trường hợp có thể điều chỉnh. Theo quy định, trẻ sơ sinh cần ngủ ít nhất 16 giờ mỗi ngày, nhưng con số này có thể khác nhau giữa các kiểu máy. Lịch trình giấc ngủ của trẻ bị ảnh hưởng bởi nhu cầu ăn uống, tốc độ tăng trưởng, cũng như tiếp xúc với các yếu tố bên ngoài (tiếng ồn mạnh, bão từ vân vân.).

Trong vòng 2-6 tháng sau khi sinh, đứa trẻ đã có nhu cầu ngủ ít so với tháng đầu tiên. Vào cuối ngày thứ ba, một số người mẫu ngủ liên tục 6 giờ, đôi khi cả đêm. Ở những trẻ sơ sinh khác, độ dài của chu kỳ ngủ chỉ được thiết lập sau một năm. Khả năng ngủ trong thời gian dài của một đứa trẻ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như nơi đứa trẻ ngủ và cách chúng được đưa vào giấc ngủ. Ở giai đoạn này, tất cả các người mẫu đều cần ngủ 14-15 tiếng mỗi ngày.

Sau 7-12 tháng, trẻ đã có thể ngủ một giấc dài vào ban đêm. Những thay đổi như vậy xảy ra do thực tế là anh ta ít cần thức ăn hơn nhiều; chu kỳ giấc ngủ của trẻ ổn định. Trong giai đoạn 2-6 tháng đầu đời, thời gian nghỉ ngơi của trẻ lại bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như nơi ngủ và cách đưa trẻ vào chế độ ngủ. Trong giai đoạn này, bé cần ngủ từ 13-15 tiếng mỗi ngày.

Hiểu về chu kỳ ngủ của trẻ sơ sinh

Trong vài tháng đầu đời, chu kỳ ngủ phát triển theo một khuôn mẫu. Đầu tiên là giấc ngủ REM (giấc ngủ chuyển động mắt nhanh), sau đó là giấc ngủ chậm. Sau một vài tháng, chu kỳ giấc ngủ thay đổi: lúc này giấc ngủ không REM có trước giấc ngủ REM. Dưới đây là thông tin về các chu kỳ như vậy. Nghiên cứu nó để hiểu mô hình giấc ngủ của con bạn.

Giấc ngủ REM. Em bé đi vào giấc ngủ đông, bắt đầu với giấc ngủ REM. nó giai đoạn phổi ngủ. Tay, chân, mặt của trẻ có thể run. Anh ta có thể tỏ ra sợ hãi. Sự hiện diện của hoạt động này cho biết rằng chế độ ngủ đang hoạt động chính xác.

ngủ chậm. Giai đoạn này của giấc ngủ được chia thành ba chu kỳ riêng biệt.

Ngủ nhẹ: không có cử động mắt; nếu bạn nhấc cánh tay hoặc chân của đứa trẻ, chúng sẽ có vẻ "nhẹ".
Ngủ sâu: thư thái thở chậm, cơ thể và tay chân của bé có vẻ "nặng nề" hơn. Cơ thể của trẻ gần như được thả lỏng hoàn toàn.
Cao giấc mơ sâu: cơ thể và tay chân của bé có vẻ rất "nặng nề". Khi bạn cố gắng đánh thức anh ấy, anh ấy có thể không đáp lại.

Ứng dụng mở rộng: Kiểm tra chu kỳ ngủ

Nếu bạn đã ru con bằng cách đung đưa con trong vòng tay của bạn và muốn xác định xem bạn có thể đưa con vào giường mà không đánh thức con hay không, hãy làm theo các bước sau.

Nắm lấy bàn tay của bé bằng ngón cái và ngón trỏ.
Hơi nâng cánh tay của bạn lên cao 5 cm.
Để cô ấy đi.

Nếu tay bé rơi xuống mà bé không cử động có nghĩa là chế độ ngủ sâu hoặc rất sâu đã được kích hoạt, bé có thể nằm xuống mà không quấy khóc.

Nếu em bé di chuyển, có nghĩa là nhanh hoặc ngủ nhẹ và anh ấy có thể thức dậy một cách dễ dàng.

Sử dụng bàn ngủ

Biểu đồ giấc ngủ được sử dụng để theo dõi, sửa đổi và lập trình lại lịch trình giấc ngủ của trẻ. Trên trang tiếp theo là biểu đồ mẫu để theo dõi chu kỳ giấc ngủ trong một tuần. Bạn nên tạo một vài bản sao của bảng trống được cung cấp trong phụ lục và quan sát các chu kỳ của mô hình của bạn trong vài tháng đầu tiên của cuộc đời.

Khi trẻ chuyển sang chế độ ngủ, hãy ghi lại thời gian chế độ này bắt đầu. Người dùng cũng nên ngủ trong thời gian này.
Khi mô hình của bạn thức dậy sau giấc ngủ, hãy đánh dấu thời gian kết thúc.
Điền vào khoảng trống giữa hai dấu bằng bút chì hoặc bút mực.

Biểu đồ này được thiết kế để theo dõi chu kỳ giấc ngủ của trẻ trong khoảng thời gian một tuần. Nghiên cứu thói quen của bé trong vài tháng. Ghi chú nếu trẻ ngủ vào cùng một thời điểm (hoặc gần giống nhau) mỗi ngày. Nếu chu kỳ ngủ tiếp theo của trẻ không phù hợp với mô hình đã thiết lập, hãy lưu ý nếu có yếu tố bên ngoài.

Kích hoạt chế độ ngủ

Trẻ có thể được trang bị chỉ báo sẵn sàng đi ngủ được cài đặt sẵn. Sự hòa nhập của nó được báo hiệu bằng cách dụi mắt hoặc kéo tai em bé. Nếu bạn quan sát thấy điều này, hãy thử nhanh chóng kích hoạt chế độ ngủ. Nếu không làm được điều này, trẻ có thể trở nên quá phấn khích và quá trình chuyển đổi sang chế độ ngủ sẽ bị trì hoãn vô thời hạn.

Có hai cách chính để kích hoạt chế độ được chỉ định: bởi người dùng và bởi chính kiểu máy.

Người dùng kích hoạt chế độ ngủ

Kỹ thuật này bao gồm việc liên tục kích thích trẻ vào ban ngày và giảm hoạt động vào ban đêm. Cách tiếp cận này đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn bất kỳ tùy chọn nào để kích hoạt chế độ ngủ của chính mô hình.

Tiếp sức cho em bé chủ yếu vào ban ngày. Mang theo nó thường xuyên hơn. Chơi, hát, nhảy với em bé.
Lên lịch ngủ và tuân thủ nó.
Cố gắng trấn an bé trước khi đi ngủ. Cho nó ăn, tắm rửa, đá nó hoặc đọc một cái gì đó cho nó nghe.
Cho con bạn ngủ bằng một trong các kỹ thuật sau:

cho trẻ bú cho đến khi trẻ ngủ. Nếu bạn cho phép trẻ ngủ ngay sau khi ăn, trẻ sẽ bắt đầu nhận thức việc bú như một tín hiệu để ngủ;
để em bé ngủ bởi người dùng khác. Em bé ngửi thấy mùi sữa của mẹ và do đó, khi có sự hiện diện của mẹ, em bé có thể muốn bú hơn là ngủ;
ôm và đung đưa đứa bé cho đến khi nó ngủ thiếp đi. Em bé cảm thấy an toàn hơn trong vòng tay của bạn so với trong nôi. Đung đưa nó trong vòng tay của bạn cho đến khi chế độ ngủ được kích hoạt.

Bất kỳ kỹ thuật nào trong số này sẽ giúp đưa con bạn vào giấc ngủ vào ban đêm:

khi có dấu hiệu đánh thức đầu tiên, hãy tiếp cận đứa trẻ. Sự hiện diện của bạn sẽ xoa dịu anh ấy và anh ấy sẽ lại chìm vào giấc ngủ;
quấn em bé trong một chiếc chăn. Cảm giác an toàn sẽ giúp anh ấy chìm vào giấc ngủ;
đặt em bé trên một chiếc giường bập bênh. chuyển động nhịp nhàngđưa anh ta vào giấc ngủ một lần nữa;
thay đổi vị trí của đứa trẻ. Anh ấy có thể không thấy thoải mái khi nằm xuống. Tư thế mới sẽ khiến anh ta bình tĩnh lại và anh ta sẽ chìm vào giấc ngủ;
đặt tay của bạn lên trẻ: như vậy trẻ sẽ cảm thấy ấm áp và bình tĩnh lại;
cho trẻ bú để trẻ ngủ trở lại. Hương vị của sữa và quá trình bú sẽ giúp bé thư giãn và xoa dịu.

Kích hoạt chế độ ngủ theo kiểu máy (phiên bản 1.0)

Tùy chọn này ngụ ý một bản chất hơi khác của sự tương tác với đứa trẻ trong đêm. Việc kích hoạt chế độ ngủ như vậy có thể không sớm hơn tháng thứ tư hoặc thứ năm của cuộc đời em bé. Đảm bảo tã khô ráo, bé không bị đói và khỏe mạnh.

Chỉnh lại chăn và nói lời chúc ngủ ngon với trẻ.
Ra khỏi phòng và đóng cửa lại. Nếu trẻ khóc, hãy đợi 1-5 phút rồi quay lại. Lúc này, nhiều người mẫu tự trấn tĩnh và kích hoạt chế độ ngủ. Nếu không, hãy chuyển sang bước tiếp theo.
Quay trở lại nhà trẻ. Đừng nhặt đứa bé. Đừng cho nó ăn. An ủi anh ấy bằng lời nói. Thoát sau một phút.
Lặp lại các bước 5 và 6, nhưng mỗi lần thêm từ 1 đến 5 phút vào khoảng thời gian chờ. Kết quả là đứa trẻ phải tự chuyển sang chế độ ngủ.
Tối hôm sau, hãy đợi 1-5 phút trước khi trở lại phòng. Sau một đêm, hãy tăng thời gian chờ lên 5-10 phút. Mỗi ngày, hãy thêm 5 phút vào khoảng thời gian chờ ban đầu. Trong vòng 3-7 ngày, bản thân đứa trẻ sẽ học cách kích hoạt chế độ ngủ.

Kích hoạt chế độ ngủ theo kiểu máy (phiên bản 2.0)

Phương pháp này cho phép bạn dạy trẻ kích hoạt chế độ ngủ, bất kể điều kiện bên ngoài. Sau khi mô hình của bạn học cách tự nhập vào nó, nó sẽ có thể sử dụng hiệu quả kỹ năng này nếu thức dậy vào ban đêm. Loại tương tác này bắt đầu không sớm hơn tháng thứ tư của cuộc đời em bé. Đảm bảo tã khô ráo, bé không đói và cảm thấy ngon miệng.

Có một thói quen đi ngủ nhẹ nhàng để con bạn biết khi nào đã đến giờ ngủ. Bạn có thể tắm cho anh ấy trước khi đi ngủ, kể cho anh ấy nghe một câu chuyện hoặc hát một bài hát.
Mang bé đến nhà trẻ và đặt bé đi ngủ.
Chỉnh lại chăn và nói lời chúc ngủ ngon với anh ấy.
Bật đèn ngủ và tắt đèn trên cao.
Ra khỏi phòng và đóng cửa lại. Bật màn hình trẻ em để bạn có thể nghe thấy con mình. Đừng quay lại cho đến sáng. Đứa trẻ có thể tiếp tục khóc vì trong thời gian dài thời gian. Nếu mọi thứ trong nhà trẻ được tổ chức một cách chính xác, anh ta sẽ an toàn. Cuối cùng thì anh ta sẽ ngủ thiếp đi. Sau một vài đêm, người mẫu sẽ nhận ra rằng khóc không thể đưa bạn trở lại phòng.

Lập trình lại giấc ngủ ban ngày thành ban đêm

Em bé không có thiết lập bên trong để phân biệt giữa ngày và đêm, vì vậy người mẫu của bạn có thể ngủ lâu hơn vào ban ngày so với ban đêm. Tuy nhiên, bằng cách làm theo các hướng dẫn bên dưới, bạn có thể lập trình lại mô hình của mình để giấc ngủ đêm.

Tạo điều kiện rõ ràng liên kết giữa ngày và đêm. Ban ngày phải mở rèm cửa; bật đèn và nhạc, tích cực di chuyển và làm điều gì đó. Vào ban đêm, đóng rèm cửa, giảm độ sáng hoặc tắt đèn: không khí yên tĩnh và tĩnh lặng nên ngự trị trong nhà. Đứa trẻ sẽ dần quen với việc thức trong ngày và các thiết lập bên trong sẽ tự thay đổi.
Nếu bạn cần thay tã hoặc thay bé vào ban đêm, hãy thực hiện nhanh chóng và bình tĩnh. Nói chuyện với anh ấy càng ít càng tốt.
Nếu con bạn ngủ lâu vào buổi chiều hoặc ngủ sớm vào buổi tối, hãy thay đổi lịch ngủ theo cách thủ công. Đánh thức nó để cho ăn. Hãy thử làm gì đó để giúp anh ấy giải trí để anh ấy không buồn ngủ. Như vậy, thời gian ngủ dài này sẽ chuyển sang các giờ ban đêm.

Kích hoạt chế độ ngủ trong các điều kiện khác nhau

Để kích hoạt chế độ ngủ trong xe đẩy hoặc ô tô của bạn, hãy làm theo các bước sau:

Xe đẩy

Đứa trẻ phải được ấm. Mặc cho anh ta theo thời tiết. Nếu bên ngoài trời lạnh, hãy đắp chăn cho trẻ.
Làm tối xe đẩy. Nâng cao tấm chắn nắng, nếu được trang bị. Treo một tấm chăn lên phía trước xe đẩy. Nếu trẻ đang khóc, hãy chuyển chăn sang một bên.
Đi bộ với xe đẩy dọc theo những con phố yên tĩnh.
Kiểm tra định kỳ xem trẻ đã chuyển đến chưa. chế độ ngủ.
Tiếp tục đi bộ hoặc trở về nhà. Nếu bạn quyết định quay trở lại, hãy lăn xe đẩy vào nhà, để trẻ ngủ ngay trong đó.

Ô tô

Buộc chặt em bé của bạn trên ghế xe hơi.
Treo các tấm chắn bảo vệ hoặc che các cửa sổ để ẩn mô hình khỏi ánh sáng mặt trời. Bạn có thể mua những màn hình đặc biệt này ở cửa hàng đồ dùng cho trẻ em và gắn vào cửa sổ bằng các giác hút.
Hãy suy nghĩ kỹ về lộ trình của bạn. Cố gắng không lái xe trên những con đường được chiếu sáng rực rỡ.
Bật nhạc êm dịu.
Kiểm tra tình trạng của em bé. Một số mẫu xe được làm dịu bằng cách lái xe trên đường cao tốc bằng phẳng, một số mẫu khác lại thích khi xe chạy trên đường gập ghềnh. Điều phối hành trình của bạn cho phù hợp.

CHÚ Ý. Không treo các tấm chắn bảo vệ trên kính chắn gió.

Đối với sự phát triển đầy đủ của trẻ, hình thành đúng thói quen hàng ngày của trẻ và sự luân phiên hợp lý của chu kỳ thức và nghỉ ngơi, điều quan trọng là cha mẹ phải biết trẻ có những giai đoạn ngủ nào. đứa bé.

“Công việc” chính của trẻ sơ sinh trong những ngày đầu đời là bú và ngủ. Và nếu vấn đề dinh dưỡng là điều dễ hiểu (không có gì tốt hơn việc cho con bú), thì chủ đề giấc ngủ thường khiến các bậc cha mẹ bối rối. Không có sự hiểu biết rõ ràng về việc một đứa trẻ nên ngủ bao nhiêu, tại sao một đứa trẻ ngủ yên lặng suốt đêm, trong khi đứa trẻ kia thức dậy vì tiếng động nhỏ nhất. Tất nhiên, không phải vai cuối cùng do đặc điểm cá nhân nhưng cấu trúc và sinh lý giấc ngủ của trẻ vẫn phải tuân theo một mô hình nhất định.

Ngủ đối với trẻ sơ sinh cũng gần giống như thở.

Đối với một người đàn ông nhỏ mới sinh ra, rất khó để tuân thủ nghiêm ngặt các thói quen hàng ngày, bởi vì anh ta không có chức năng của một chiếc đồng hồ bên trong, và anh ta không thể phân biệt ngày và đêm. Cơ thể bé thích nghi với điều kiện tồn tại bên ngoài bụng mẹ, và đây là một gánh nặng không nhỏ đối với bé.

Nhưng để thích nghi với điều kiện bên ngoài môi trường, thời gian nghỉ ngơi của trẻ nên kéo dài 16-20 giờ một ngày. Khoảng 2-3 giờ một lần, em bé thức dậy để ăn, sau đó, sau khi đã ăn no, lại bắt đầu vào giấc ngủ ngắn. Chưa đầy một giờ, thức ăn đã được tiêu hóa trong em bé, vì thời gian nghỉ ngơi quá ngắn.

Giấc ngủ, đặc biệt là trong những tuần đầu tiên sau khi sinh, là sự tiếp nối của các phản ứng hành vi ở trạng thái phôi thai.

Em bé có ngủ trong bụng mẹ không?

Quét bằng điện âm có thể chứng minh rằng, khi còn trong bụng mẹ, đứa trẻ thời gian đáng kể chi tiêu trong trạng thái nghỉ ngơi.

Những dấu hiệu đầu tiên của sự nghỉ ngơi, có thể được coi là giấc ngủ thực sự, xuất hiện vào tuần thứ 28. Ở giai đoạn này, các cử động chân tay không yên, co giật mí mắt và thay đổi nét mặt được quan sát thấy.
Vào khoảng tháng thứ 8 của thai kỳ, giấc ngủ của trẻ trở nên êm đềm, trong giai đoạn này trẻ thời gian dài bất động, các nét trên khuôn mặt được làm mịn.
Ngay trước khi sinh con, tính chu kỳ của trạng thái bình tĩnh và bồn chồn của quá trình sinh lý này được biểu hiện.

Nhân tiện, nhiều bà mẹ lo lắng rằng ban ngày đứa con trong bụng của họ cư xử “không dễ nhìn”, nhưng ban đêm họ lại sắp xếp những trận đánh thực sự, tung tăng, lộn nhào. Nỗi sợ hãi có liên quan đến sự nhầm lẫn có thể xảy ra trong ngày sau khi sinh con. Nhưng điều này có thể hiểu được: một người phụ nữ mang thai, nhẹ nhàng đung đưa trong khi đi bộ, đồng thời ru và bế em bé. Vào ban đêm, không cảm nhận được các chuyển động nhịp nhàng, trẻ bắt đầu hiếu động. Không có gì ngạc nhiên khi hầu hết trẻ em đều ngủ ngay lập tức khi đung đưa trong xe đẩy hoặc trong vòng tay của chúng.

Ngủ sau khi sinh

Những tuần đầu tiên và thậm chí vài tháng sau khi sinh là một dạng tiếp tục của cuộc sống trong tử cung, và được ở trong vòng tay của Morpheus tiếp tục là nghề nghiệp chính của em bé. Thời gian nghỉ ngơi có thể lên đến 5-6 giờ trong giai đoạn này, và nhiều bậc cha mẹ tự hỏi rằng liệu có nên ngắt quãng thời gian tạm dừng lâu như vậy giữa các cữ bú, liệu trẻ có bị sụt cân không?

Bất kể cơ thể của em bé có vẻ không hoàn hảo đến mức nào, nó tuân theo nhịp sinh học tự nhiên và không nên can thiệp vào chúng. Bản thân đứa trẻ biết khi nào đã đến giờ ăn hay ngủ. 2-3 tháng đầu nếu trẻ không bị gì, nghỉ ngơi dài ngày là bình thường.

Báo thức sẽ được phát ra nếu một giấc ngủ dài, không thức dậy để cho ăn, trở thành bình thường. Chế độ này góp phần làm cơ thể mất nước, kiệt sức và có thể chỉ ra bệnh lý. Bác sĩ nhi khoa của bạn sẽ giúp xác định nguyên nhân.

Gần đến tháng thứ 4-5, cậu nhỏ bắt đầu tỏ ra thích thú với thế giới xung quanh, thời gian hồi sinh ngày càng kéo dài hơn.

Đặc điểm giấc ngủ ban ngày và ban đêm của trẻ sơ sinh

Tốt nhất, thời gian nghỉ ngơi ban ngày của trẻ sơ sinh nên kéo dài 9 giờ, trong khi ban đêm trẻ ngủ ít nhất 10-11 giờ với thời gian nghỉ để bú (3-4 lần). Tất nhiên, đây là những chỉ tiêu trung bình, cũng có trường hợp trẻ thức nhiều vào ban ngày nhưng đêm lại ngủ yên.

Đối với một em bé, ngày hòa làm một, không phân chia thành các phân đoạn sáng (ngày) và tối (đêm). Nhiệm vụ của cha mẹ là dạy em bé chia sẻ những khái niệm này và nhận ra rằng ngày đó là dành cho lớp học tích cực và ban đêm là thời gian nghỉ ngơi. Thức tỉnh thường xuyên em bé sau khi mặt trời lặn là do một số yếu tố:

đứa trẻ trên cho con bú, thức dậy thường xuyên hơn, vì sữa của mẹ được hấp thụ nhanh hơn so với các hỗn hợp thích nghi;
khí hậu khô nóng trong phòng khiến bé khát nước;
bỏ tã để thay tã sẽ buộc cha mẹ phải dậy thường xuyên hơn để thay khăn trải giường ướt;
khi ngủ riêng với mẹ, em bé cảm thấy khó chịu vì mất liên lạc với người thân.

Giấc ngủ ban ngày của trẻ được chia thành nhiều phần, số lượng giảm dần khi trẻ lớn lên. Đến bốn tháng, đây là 3-4 giai đoạn nghỉ ngơi, đến 6 tháng có buổi sáng, buổi chiều và ngủ buổi tối, và đến 1,5 tuổi, trẻ thường ngủ một lần trong ngày.

Đối với việc hình thành các thói quen lành mạnh, điều quan trọng là phải tuân thủ nghiêm ngặt trình tự của các nghi lễ. Vì vậy, việc đánh thức, kèm theo các quy trình vệ sinh (rửa, rửa, vệ sinh mũi, tai) sẽ gắn liền với giai đoạn buổi sáng của trẻ. Theo quy luật, các cuộc tập đi diễn ra vào ban ngày, nhưng việc đi ngủ sẽ gắn liền với ký ức của đứa trẻ với việc tắm tối, cho ăn và ru ngủ êm ái.

Sinh lý học của giấc ngủ thời thơ ấu: chu kỳ sinh học và đồng hồ bên trong

Bất kỳ hoạt động sống nào của con người, kể cả trẻ em, đều tuân theo các quá trình tuần hoàn xảy ra trong cơ thể, tên gọi của nó là nhịp sinh học. Nhờ các chu kỳ sinh học, một người có thể thích nghi với sự thay đổi của ngày và đêm, mùa, múi giờ.

Ngay cả trước khi sinh, nhịp sinh học đã được hình thành ở một đứa trẻ và bằng cách quan sát cách hệ thống các chu kỳ biểu hiện, bạn có thể xây dựng thói quen hàng ngày của em bé một cách dễ dàng. Chỉ cần điều chỉnh chính xác đồng hồ bên trong phù hợp với quy trình sinh học tự nhiên. Dưới đây là một số khuyến nghị:

Quá trình thời gian nội bộ có thể và cần được kiểm soát. Người lớn nên cố gắng đảm bảo rằng số giờ thức dậy, đi ngủ và ăn của trẻ hàng ngày không đổi.
Ánh sáng mặt trời là tác nhân chính của nhịp sinh học, vì vậy vào một buổi sáng mùa đông u ám, bạn có thể giúp bé thức dậy kịp thời với sự trợ giúp của ánh sáng điện, và ngược lại, vào buổi tối mùa hè chói chang, hãy làm căn phòng tối hơn với những tấm rèm dày.
Cơ thể con người đáp ứng đồng hồ nội bộĐiều chỉnh nhiệt độ cơ thể: trong thời gian chìm vào giấc ngủ, nó giảm xuống, và với cách tiếp cận tăng lên, nó sẽ tăng lên. Trẻ sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn trong một căn phòng mát mẻ thông thoáng.

Theo lời dạy của Pavlov, “giấc ngủ có giá trị bảo vệ và lưu giữ cho não bộ” và nếu đủ giấc thì trẻ mới khỏe mạnh, tăng cân tốt và không bị tụt hậu về phát triển thể chất.

Dựa trên giá trị của thời gian nghỉ ngơi, một bàn ngủ cho trẻ nhỏ đã được phát triển.

Tuổi con	Thời gian nghỉ đêm	Thời gian nghỉ ngơi trong ngày	Số thời gian nghỉ trong ngày	Tổng thời gian nghỉ ngơi
1 tháng	8-8,5 giờ	6-7 giờ	3	14-15,5 giờ
3 tháng	9,5-10 giờ	5-5,5 giờ	3	14,5-15,5 giờ
6 tháng	10,5-11 giờ	3-3,5 giờ	2	13,5-14,5 giờ
9 tháng	10,5-11 giờ	3 giờ	2	13,5-14 giờ
12 tháng	11 giờ	2,5 giờ	2	14,5 giờ
18 tháng	11 giờ	2-2,5 giờ	1	13-13,5 giờ

Xin lưu ý rằng thời gian đưa ra là trung bình và có thể thay đổi tùy thuộc vào thể chất, yếu tố tâm lý và tính khí của đứa trẻ.

Đặc điểm và đặc điểm nổi bật của các giai đoạn nghỉ ngơi

Trẻ nhỏ ngủ khác với người lớn, các giai đoạn của giấc ngủ của trẻ khác nhau theo thứ tự và thời lượng của chúng. Các hệ thống hoạt động của cơ thể em bé, chủ yếu là não, không hoàn hảo, do đó, sơ đồ hoạt động của hai trạng thái nghỉ ngơi quan trọng - nhanh và ngủ chậm riêng.

Giai đoạn nghịch lý

Giai đoạn ngủ REM chiếm ưu thế trong cuộc đời của trẻ sơ sinh. Tên khác của nó là giai đoạn REM (được dịch là "chuyển động mắt tích cực") hoặc REM - "chuyển động mắt nhanh". Sân khấu có một cái tên tương tự cho lông mi rung động và đồng tử nhanh chóng chạy dưới chúng. Theo những dấu hiệu này, giai đoạn nghịch lý có thể khiến cha mẹ hiểu nhầm - họ có thể coi đứa trẻ đang tỉnh.

Ở giai đoạn giấc ngủ REM, các quá trình rất quan trọng đối với em bé diễn ra:

rèn luyện và kích thích phát triển trí não thông qua những giấc mơ sống động;
thư giãn và giảm căng thẳng;
suy nghĩ lại và củng cố thông tin mới;

Nghịch lý giấc ngủ là trạng thái nghỉ ngơi nông cạn, trẻ lao vào giai đoạn này ngay lập tức từ trạng thái tỉnh táo.

Bộ não ở giai đoạn này hoạt động tích cực và dường như đang trôi dạt vào bờ vực của ý thức. Khi em bé lớn lên, tỷ lệ của giai đoạn nhanh giảm.

Chính thống hoặc giấc ngủ sâu

Giai đoạn ngủ không nhanh (chậm), hoặc không REM (được dịch là “không có chuyển động mắt tích cực”) được hình thành ở giai đoạn phát triển trưởng thành hơn của vỏ não. Chính cô ấy là người chịu trách nhiệm cho một đêm yên tĩnh. Có 4 độ của pha chính thống:

Buồn ngủ - nghỉ ngơi là hời hợt, em bé phản ứng với tất cả các âm thanh.
Ngủ gật là trạng thái chuyển tiếp giữa buồn ngủ và nghỉ ngơi, em bé có thể thức giấc với tiếng ồn bên ngoài.
Ngủ sâu - cơ thể được thả lỏng, tay chân đỡ nặng hơn, không có phản ứng can nhiễu yếu.
Giấc ngủ rất sâu - hoàn toàn ngắt kết nối với môi trường bên ngoài, tiếng ồn không ảnh hưởng đến trẻ, sinh sản nhân tạo từ trạng thái này hoàn toàn làm bé mất phương hướng.

Giai đoạn nghỉ ngơi này rất quan trọng đối với sự hình thành đầy đủ và phát triển bình thườngđứa trẻ. Sức mạnh của em bé được phục hồi, năng lượng đã tiêu được tái tạo, cơ thể được khởi động lại. giai đoạn chậm ngắn, không quá nửa giờ, nhưng theo thời gian, thời lượng của nó tăng lên, vì em bé trở nên hoạt động nhiều hơn và mệt mỏi hơn.

BDG hay con đang mơ gì vậy con?

Giai đoạn nghịch lý của giấc ngủ ở trẻ sơ sinh, như đã nói, được tô màu bằng hình ảnh của những giấc mơ. Những cảnh tượng và cảnh tượng nào khiến em bé mỉm cười, nhăn mũi, nhăn mặt, co giật tay chân? Rốt cuộc, kiến thức của anh ta về thực tế xung quanh là không đáng kể.

Không có sự đồng thuận về những giấc mơ ở trẻ sơ sinh, giữa các nhà khoa học hoặc giữa các bác sĩ giải phẫu thần kinh. Nhưng có ý kiến cho rằng ở giai đoạn hình thành liên kết nối thần kinh người đàn ông nhỏ bé nhìn thấy đốm màu, hay điều đầu tiên và ấm áp nhất mà anh ấy thường xuyên bắt gặp là ngực của mẹ mình.

Ngoài hình ảnh trực quan, các cảm giác có thể đóng vai trò là thành phần của giấc mơ: xét cho cùng, em bé đã phân biệt được giữa lạnh và ấm, ướt hay khô. Và theo thời gian, khi thông tin được bổ sung, đứa trẻ sẽ nhìn thấy những khuôn mặt bản địa và những đồ vật quen thuộc trong giấc mơ.

Các giai đoạn giấc ngủ trong năm đầu đời của trẻ

Từ khoảng tháng thứ 3 của cuộc đời, giấc ngủ của trẻ tương tự như phần còn lại của những người lớn tuổi, ngoại trừ thời gian của chu kỳ. Một vòng tròn đầy đủ bao gồm bốn giai đoạn của giấc ngủ chậm và một giai đoạn của giấc ngủ REM. TẠI thời thơ ấu một chu kỳ dài 45-50 phút, sau 5 năm tiến tới một giờ và chỉ sau 10-12 tuổi là bằng người lớn.

Dưới đây là bảng cho thấy sự thay đổi tỷ lệ của giai đoạn ngủ nghịch thường ở trẻ sơ sinh trong năm đầu đời theo từng tháng.

Thông thường, trẻ em thức dậy ở giai đoạn nghịch lý, thành phần định lượng chiếm ưu thế hơn so với giai đoạn siêu chính thống. Đó là lý do tại sao phần còn lại của trẻ sơ sinh không liên tục và ngắn hạn.

Giấc ngủ là điều kiện không thể thiếu đối với sự phát triển thể chất và tâm lý - tình cảm của trẻ sơ sinh.

Không nghi ngờ gì nữa, giấc ngủ, cùng với việc bú, đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của một đứa trẻ. Ở trạng thái nghỉ ngơi, cơ thể trẻ hồi phục, xóa bỏ dấu vết của sự mệt mỏi và làm việc quá sức. Bộ não “tiêu hóa” luồng thông tin nhận được trong thời gian thức và chuẩn bị cho một phần kiến thức và cảm xúc mới. Trong thời gian nghỉ ngơi, bé tăng trưởng chiều cao và cân nặng, việc nghỉ ngơi hợp lý góp phần làm ngon miệng, thậm chí cả tâm trạng và sự phát triển trí tuệ.

Thiếu ngủ cực kỳ có hại cho hệ thần kinh của trẻ và có thể dẫn đến rối loạn mãn tính, lên đến loạn thần kinh. Giáo sư N. Krasnogorsky phát hiện ra rằng ngay cả khi thiếu ngủ kéo dài hai giờ cũng dẫn đến biến động cân nặng tiêu cực. Trong tương lai, những đứa trẻ này có thể bị suy giảm các phản ứng hành vi, ví dụ, "hội chứng không vâng lời".

Giấc ngủ tham gia trực tiếp vào quá trình phức tạp phát triển các chức năng của trí nhớ, sự chú ý và hệ thống hóa. Ngoài ra, người ta đã chứng minh được rằng hormone tăng trưởng, thứ rất quan trọng đối với em bé, được kích hoạt trong hai giờ đầu tiên của giấc ngủ đêm. Nhiệm vụ của cha mẹ là tạo mọi điều kiện để con giấc ngủ lành mạnh con cái của họ.

Sinh học đơn ra các giai đoạn khác nhau ngủ ở trẻ sơ sinh và người lớn. Họ đúng khóa học và giấc ngủ lành mạnh nói chung ảnh hưởng tích cực trên cơ thể con người, trong khi vi phạm, ngược lại, tạo ra một số rủi ro. Đối với cơ thể của một đứa trẻ sơ sinh, tầm quan trọng của điều này đặc biệt tăng lên, bởi vì nó chịu trách nhiệm cho sự phát triển đầy đủ của nó.

Các giai đoạn của giấc ngủ ở trẻ sơ sinh khác với các giai đoạn của người lớn. Một tần số khác nhau như vậy được giải thích trước hết là do sự khác biệt về tuổi tác. Khi một người trưởng thành, những giai đoạn mới dần mở ra với anh ta.

Ở trẻ sơ sinh, người ta thường phân biệt hai giai đoạn chính của giấc ngủ:

sâu;
mặt.

Ở người lớn, các giai đoạn như vậy tồn tại, nhưng chúng chỉ là một phần của một chu kỳ hoàn chỉnh, trong khi các giai đoạn của giấc ngủ - sâu và nông - xen kẽ ở trẻ sơ sinh.

Giai đoạn sâu - khi em bé hoàn toàn bị cuốn vào những giấc mơ. Nó không kèm theo ném không ngừng nghỉ. Một đứa bé có thể được gọi là một thiên thần thực sự, bởi vì nó cư xử nhẹ nhàng và bình tĩnh.

Các vấn đề bắt đầu khi trẻ sơ sinh bước vào giai đoạn ngủ nông. Vào những thời điểm như vậy, rất dễ làm xáo trộn sự bình yên của anh ta, do công việc tích cực não.

Theo quy luật, sự luân phiên của các giai đoạn sâu và giai đoạn bề ngoài xảy ra cứ sau nửa giờ. Thông tin chi tiết hơn được mô tả trong bảng theo tháng, trong đó, dựa trên tuổi của trẻ sơ sinh, nó được tính thời gian bình thường ngủ.

Một số bậc cha mẹ mới làm quen với những kiến thức cơ bản của sinh học trở nên lo lắng khi họ nhận thấy rằng đứa trẻ ngủ hầu hết trong ngày. Không có gì siêu nhiên và sai trái trong hiện tượng này. Ngược lại, trong những tuần đầu tiên của cuộc đời, khoảng hai mươi giờ ngủ là tối ưu.

Trẻ sơ sinh không phân biệt rõ thời gian trong ngày. Thông thường, họ thức dậy khi họ muốn ăn, và sau khi nhu cầu sinh học của họ được thỏa mãn, họ lại chìm vào giấc ngủ.

Một số mô hình cơ bản đã được suy ra là đặc điểm của giấc ngủ bình thường ở trẻ sơ sinh.

Họ đang:

Biết được thông tin này sẽ cho phép cha mẹ tránh được sự lo lắng không cần thiết.

Tiếp theo quy tắc nhất định cha mẹ sẽ có thể ảnh hưởng tích cực đến thời gian nghỉ ngơi của con mình. Cách tiếp cận đúng sẽ cứu em bé khỏi nhiều vấn đề và quan trọng nhất là em bé sẽ khỏe mạnh.

Thực hành tốt để lên lịch nghỉ ngơi, cho ăn, đi bộ và các hoạt động hàng ngày khác. Quản lý thời gian thành công sẽ cho phép cha mẹ dành đủ thời gian cho cả trẻ và bản thân.

Tốt hơn hết bạn nên tìm kiếm lời khuyên từ một bà mẹ có kinh nghiệm, Internet hoặc bất kỳ nguồn nào khác để chăm sóc một kỳ nghỉ lành mạnh cho con bạn tốt hơn là đối mặt với phản tác dụng.

Trong những tuần đầu tiên của cuộc đời, em bé nên ngủ nhiều - đây là một thực tế. Nếu điều ngược lại xảy ra, điều cấp bách là phải suy nghĩ về nguyên nhân chính xác gây ra điều này và ảnh hưởng đến nó.

Trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân mà do chưa có kinh nghiệm, các bậc cha mẹ thậm chí có thể không nhận thức được:

Chỉ có chăm sóc chu đáo và sự quan tâm có thể mang đến cho đứa trẻ những ước mơ tốt đẹp. Để làm được điều này, cha mẹ phải được giáo dục về vấn đề giấc ngủ.

Chú ý! Kênh mới Tự kỷ, rối loạn phổ tự kỷ: làm gì, đọc ở đâu, đi đâu, làm việc như thế nào& nbsp hoặc nhập tìm kiếm Telegram messenger - @nevrolog.
Bác sĩ thần kinh hành vi và y học dựa trên bằng chứng: để sau này bạn không cảm thấy hối tiếc vì đã lãng phí thời gian, công sức và các nguồn lực khác ...

Đăng ký kênh * Thần kinh học trẻ em, tâm lý học, tâm thần học& nbsp hoặc nhập tìm kiếm người đưa tin Telegram - @nervos. Luôn luôn trên kênh thông tin thực tế, nhóm giao tiếp, hỗ trợ, phản hồi

☼ Đây là lãnh thổ thần kinh khỏe mạnh và tâm trí yên tĩnh! Thông tin đầu tay cần thiết cho cha mẹ, hoạt động dựa trên các nguyên tắc y học dựa trên bằng chứng và ý thức chung

RỐI LOẠN NGỦ Ở TRẺ EM

KHI CON BẠN KHÔNG NGỦ

nhà thần kinh học nhi khoa Zaitsev S.V. Họp ở lối vào:
- Chào hàng xóm! Cháu trai của bạn thế nào? Mọi người cũng ngủ ngon chứ?
- Đúng ... mọi thứ vẫn như cũ ... nhưng thật ra, tôi là bố của nó ...

VÀ TẤT CẢ HỌ KHÔNG NGỦ!

Đặc biệt là trẻ em luôn trong trạng thái ngủ ngon ...

Theo hầu hết nghiên cứu khoa học Trong những năm gần đây, sử dụng phương pháp chẩn đoán bằng công cụ (khám đa khoa), người ta tin rằng chỉ có hơn một phần ba trẻ em trong 3-4 tháng đầu đời có giấc ngủ đêm không liên tục và thường xuyên thức giấc. Khoảng 20% hoặc ít hơn trong số những trẻ này có các đặc điểm như vậy về giấc ngủ ban đêm cho đến 6 tháng, và chỉ có 1/10 trẻ được phát hiện những rối loạn này khi được 12 tháng hoặc muộn hơn. Rõ ràng là các tiêu chuẩn về rối loạn giấc ngủ là khác nhau và phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Nhưng nếu bạn đăng ký chứng rối loạn giấc ngủ chỉ trên cơ sở phàn nàn của cha mẹ, những con số này ngay lập tức sẽ tăng lên gấp vài lần! Đây là nhận thức chủ quan của người lớn xung quanh về sự thay đổi giấc ngủ của trẻ.

Tiếng mẹ kêu lên giữa “sa mạc” - Cứu với! Con tôi chưa ngủ! Và bác sĩ sau khi hội chẩn và thăm khám phù hợp đã đưa ra phán quyết: cháu bé khỏe mạnh. Không có lý do gì để lo lắng. Vậy ai đúng?

Đầu tiên, một vài từ về khá bình thường hiện tượng sinh lý thường quan sát thấy trong khi ngủ ở trẻ em.

Nhưng điều này là khá bình thường!

Thông thường, các bậc cha mẹ rất lo lắng khi thấy một đứa trẻ rùng mình trong giấc mơ. Khi đi vào giấc ngủ và trong khi ngủ nông, các cơn co cơ đơn lẻ, đôi khi lớn, dẫn đến run rẩy cánh tay hoặc toàn bộ cơ thể, là một hiện tượng tự nhiên và không cho thấy bất kỳ dấu hiệu nào. bệnh lý thần kinh. Ở trẻ nhỏ, đặc biệt là những trẻ dễ bị kích thích, hệ thống ức chế còn rất non nớt, và khi ngủ những cơn run như vậy có thể tự biểu hiện với cường độ đặc biệt. Theo tuổi tác, tần suất và sức mạnh của những cơn rùng mình như vậy giảm dần và chúng biến mất. Điều quan trọng cần lưu ý là chỉ bác sĩ mới có quyền trong trường hợp này để xác nhận tính bình thường của các triệu chứng được tìm thấy.

Thông thường, các bậc cha mẹ buộc phải đưa trẻ đi khám khi trẻ thức đêm, sau đó là quấy khóc, khi đó người mẹ phải dậy ru trẻ ngủ. Chúng tôi đã nói rằng trong những tháng đầu đời, thói quen ngủ như vậy được coi là chuẩn mực và cha mẹ không nên lo lắng về điều này ở độ tuổi này. Tuy nhiên, trong một số trường hợp nhất định, sự thức giấc chủ yếu tự nhiên như vậy có thể chuyển thành rối loạn hành vi giấc ngủ và cần có sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa.

Và cuối cùng, hầu hết nguyên nhân chung sự phấn khích của cha mẹ vào ban đêm là "ý tưởng bất chợt" hoặc trẻ khóc trong giấc mơ. Từ lâu, các nhà khoa học đã chứng minh rằng những tiếng thút thít định kỳ như vậy của một đứa trẻ không thức dậy cùng một lúc cũng là một quá trình tự nhiên như những lần thức đêm và rùng mình ở trên. Có thể có một số lý do cho việc khóc khi buồn ngủ như vậy. Có thể là trong toàn bộ thời gian thức, đứa trẻ nhận được một lượng lớn thông tin mới, có ý nghĩa về mặt cảm xúc (trò chơi, giao tiếp, niềm vui, nỗi sợ hãi, v.v.) mà nó phải được “tiêu hóa” mạnh mẽ trong giai đoạn ngủ tích cực với những giấc mơ. và “bị đẩy ra” »dưới dạng tiếng khóc đêm và thức giấc. Ngoài ra, có lẽ, với sự giúp đỡ của những ý tưởng bất chợt và thút thít như vậy, em bé có thể kiểm soát sự hiện diện của mẹ, xác định mức độ có thể bỏ mẹ và khả năng giao tiếp và tình cảm mới. Vắng mặt Phản hồi(nếu mẹ không “bay” đến ứng cứu) có thể khiến trẻ thức giấc và khóc “như không”. Hoặc, thường xuyên hơn, đứa trẻ học cách bình tĩnh và đi vào giấc ngủ một cách tự chủ, điều này càng giúp gia đình thoát khỏi chứng rối loạn giấc ngủ hành vi. Bạn có nên chạy rầm rập để giúp đỡ khi nghe thấy tiếng trẻ nhỏ nhất vào ban đêm, hay nghiến răng, chống lại bà và cha, chờ đợi vô định cho đến khi đứa trẻ, mệt mỏi vì những cơn cáu kỉnh vào ban đêm, ngay lập tức chìm vào giấc ngủ sâu? Có rất nhiều lời khuyên và khuyến nghị ngược lại. Đó là do cha mẹ quyết định.

Anh ấy chỉ không thể ngủ được!

Có nhiều cách để phân loại rối loạn giấc ngủ. Sự phân loại hợp lý và dễ hiểu nhất cho tất cả được đề xuất bởi các nhà thần kinh học nhi khoa và bác sĩ nhi khoa Hoa Kỳ. Các rối loạn nguyên phát được phân biệt: các rối loạn dành riêng cho giấc ngủ và thức không có các vấn đề đồng thời (chúng còn được gọi là u nguyên sinh), được hình thành mà không rõ ràng. nguyên nhân bên ngoài. Và rối loạn thứ phát, rõ ràng là liên quan đến các yếu tố bên ngoài (kết hợp với sự gián đoạn của các cơ quan và hệ thống khác, đặc biệt, bệnh lý giấc ngủ với rối loạn cảm xúc, dị ứng, bệnh đường tiêu hóa vân vân.). Thường xuyên nhất, đồng thời, các vi phạm của trung tâm hệ thần kinh, bộ điều chỉnh và điều phối chính của quá trình ngủ. Rối loạn giấc ngủ là ngắn hạn và dài hạn.

Thật không may, ở đất nước chúng tôi, nó đã phát triển về mặt lịch sử, và vẫn còn một số, nói một cách nhẹ nhàng là "nhầm lẫn" trong công thức chẩn đoán thần kinh trong năm đầu đời của trẻ. “Rối loạn” tương tự là điển hình để chẩn đoán rối loạn giấc ngủ ở trẻ sơ sinh, khi các rối loạn giấc ngủ thứ phát liên quan đến bệnh lý của hệ thần kinh trung ương thường được “phát hiện” (ví dụ, các vấn đề về giấc ngủ được cho là liên quan đến tăng huyết áp nội sọ và bệnh não chu sinh).

Trên thực tế, phổ biến nhất (lên đến 20-30%) ở trẻ sơ sinh là vi phạm chính ngủ - đứa trẻ hầu như không ngủ, và không biết làm thế nào để ngủ vào ban đêm mà không thức dậy. Đây là cái gọi là vi phạm các tiêu chuẩn của hành vi trong giấc mơ hoặc hành vi mất ngủ. Đằng sau thuật ngữ phức tạp này là khả năng tự ngủ bình thường và / hoặc không có khả năng điển hình để duy trì giấc ngủ không bị gián đoạn. Hầu hết trẻ em đã từ 2-3 một tháng tuổi vào ban đêm, hơi bị đánh thức bởi tư thế không thoải mái(ví dụ, bút bị tê), chúng có thể dễ dàng, tự chủ, thay đổi vị trí không thoải mái và ngủ lại mà không cần sự giúp đỡ của cha mẹ. Nhưng ở một số trẻ (rất nhạy cảm và hưng phấn), thói quen ngủ chỉ khi có sự trợ giúp của mẹ được sinh ra rất dễ dàng, gần như theo phản xạ, chỉ cần một hoặc hai kích thích thích hợp là đủ. Đứa trẻ chỉ đơn giản là không thể ngủ nếu không có sự giúp đỡ của người lớn, nó đã quen với việc ngủ quên với các bài hát, “điệu nhảy” và say tàu xe - mẹ và những người lớn xung quanh đã thử! Việc ngủ gật như vậy, thường xuyên hơn vào buổi tối, kéo dài hơn 30 - 40 phút, thường kết hợp với thói quen “ngọt ngào” là thường thức dậy vào ban đêm và khóc đến tận cùng, chờ đợi sự xoa dịu và ru ngủ với sự giúp đỡ của mẹ. . Do đó, với số lần thức giấc trong một đêm có lẽ như nhau, sự khác biệt chính giữa trẻ mất ngủ có hành vi và trẻ khỏe mạnh là không có khả năng nhanh chóng và dễ dàng ngủ lại sau khi thức dậy. Theo quy luật, mong muốn thức dậy bên trong xuất hiện ở trẻ sơ sinh vào cuối giai đoạn đầu hoặc giai đoạn thứ hai của giấc ngủ chậm. Với tình trạng mệt mỏi quá mức và / hoặc bị kích động quá mức (quá liều thông tin cảm xúc ban ngày), hiện tượng thức giấc thất thường xảy ra, đôi khi gây kinh hoàng về đêm. Chúng chủ yếu được ghi nhận vào nửa đầu của đêm, thường xuyên hơn 1-3 giờ sau khi chìm vào giấc ngủ, thường là phản ứng với những kích thích không đáng kể bên ngoài (chỉ cần vào phòng ngủ, kéo thẳng chăn, che cửa sổ cẩn thận ... và thế là xong. - đứa trẻ tỉnh dậy). Ít thường xuyên hơn, rối loạn giấc ngủ nguyên phát có thể tự biểu hiện vào nửa sau của đêm hoặc gần sáng.

Nguyên nhân của những vi phạm đó nằm ở những lỗi điển hình trong việc tổ chức hành vi của trẻ và cha mẹ trong thời gian ngủ. Một thực tế đã được khoa học chứng minh: những bậc cha mẹ đánh giá khách quan sở thích của con mình và phản hồi chính xác các tín hiệu của con thì trẻ không bị rối loạn giấc ngủ (hoặc lệch lạc tối thiểu, nhanh chóng nhất thời). Và, ngược lại, những bậc cha mẹ không biết cách đánh giá đúng tình hình và phản ứng chính xác với các tín hiệu của trẻ, hoặc không nhận thấy những cảnh báo đáng báo động của trẻ, hầu hết đều có rối loạn nghiêm trọng em bé ngủ. Chẳng hạn, quả là một “phát hiện” bất ngờ đối với cha mẹ là kết luận đơn giản nhất của bác sĩ nhi khoa về việc mẹ thiếu sữa, còi xương! Sau đó, chỉ cần cho trẻ ăn đúng cách, hoặc lựa chọn chính xác liều lượng vitamin "D" - và vấn đề về giấc ngủ sẽ được giải quyết ngay lập tức.

Và đây đau bụng hay sao anh ấy lại la hét như vậy

Đối với các bậc cha mẹ thiếu kinh nghiệm, đau bụng có vẻ như là một cơn ác mộng vô vọng, không ngừng nghỉ về một chuyến đi ô tô bị bịt mắt hàng đêm qua một bãi mìn, không bao giờ biết nơi nó sẽ phát nổ tiếp theo. Nhân tiện, các cơ chế phát triển chứng đau bụng ở trẻ sơ sinh ở tất cả các chi tiết vẫn chưa được khoa học biết đến. Lựa chọn phổ biến nhất là đánh thức bạo lực bất ngờ và khóc của em bé để đáp lại đau nhói và cảm giác khó chịu do co thắt mạnh các cơ trơn của ruột và chướng bụng. Trẻ la hét ầm ĩ, co quắp và trẹo chân, bụng nổi đá, cảm giác nhẹ nhõm thường đến sau khi xả khí. Nguyên nhân của sự co thắt như vậy rất đa dạng và nhiều mặt: dung nạp thức ăn không đầy đủ, phản ứng dị ứng, loạn khuẩn, rối loạn quy định tự trị vân vân. Không cần phải nói rằng số lượng và chất lượng giấc ngủ ở trẻ sơ sinh bị đau bụng hầu như luôn bị giảm.
Thời gian trôi qua, thường là 2-4 tháng đầu tiên và cơn đau bụng biến mất một cách kỳ diệu. Theo quy định, bác sĩ nhi khoa có thể giúp cuộc sống của em bé và cha mẹ bất hạnh của em bé trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, đôi khi, ở những trẻ dễ bị kích động và quá mẫn cảm, cả một đội quân bác sĩ nhi khoa không thể đối phó với cơn đau bụng. Sau đó là bác sĩ thần kinh, người có nhiều cách để giúp cha mẹ sống sót cho đến hết thời kỳ đau bụng, đồng thời vẫn tỉnh táo. Thật không may, trong tương lai, không có mối liên hệ rõ ràng nào giữa việc biến mất cơn đau bụng và việc bình thường hóa giấc ngủ. Em bé, trong thời gian đau bụng bình tĩnh lại và ngủ thiếp đi, đung đưa trong vòng tay của mẹ, rất nhanh chóng quen với lối sống này. Trong trường hợp này, ngay cả sau khi hết đau bụng trong 3-4 tháng, rối loạn giấc ngủ thông thường vẫn còn; đứa trẻ dễ dàng trở thành “huấn luyện viên” chuyên nghiệp của cha mẹ.

Ai cũng biết (mặc dù chưa được khoa học chứng minh) rằng một trong nhiều nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ ở trẻ sơ sinh có thể là do trạng thái tâm lý của người mẹ khi mang thai và sau khi sinh con: mức độ lo lắng cao, nỗi sợ hãi vô căn cứ, căng thẳng thường xuyên, v.v. Đối với một số bậc cha mẹ lo lắng, một em bé thông minh học ngay từ khi mới sinh ra để ngủ và nằm yên trong vòng tay của anh ấy - điều đó thật tiện lợi. Theo yêu cầu đầu tiên của đứa trẻ (rên rỉ trong giấc mơ), người mẹ chạy đến giải cứu, ôm vào lòng, mời một bữa ăn nhẹ và đưa nó vào giường của mình. Đây là cách sinh ra một mối liên hệ sai lầm, nhưng mạnh mẽ giữa việc đi vào giấc ngủ và ngủ với hoàn cảnh xung quanh, theo đó em bé cảm thấy bình yên và an toàn. Ai sẽ từ chối như vậy cuộc sống trên trời? Không cần phải nói rằng em bé sẽ tiếp tục kiên trì bảo vệ quyền lợi của mình đối với một phương thức sống thuận tiện và đúng đắn như vậy. Lúc đầu, trật tự cuộc sống như vậy cũng phù hợp với cha mẹ - đứa trẻ hài lòng với cuộc sống, dường như đang ngủ và không bật khóc. Nhưng điều gì sẽ xảy ra tiếp theo? Câu trả lời có thể không phải lúc nào cũng làm hài lòng các bậc cha mẹ ...

Và điểm cuối cùng: câu hỏi đặt ra, và nếu có lý do nghiêm trọng(bệnh tật) khiến một đứa trẻ thức dậy và khóc? Làm sao để không bỏ sót những tín hiệu của vấn đề thực sự. Các bậc cha mẹ có kinh nghiệm tự mình hoặc với sự trợ giúp của bác sĩ nhi khoa có thể dễ dàng tiến hành phân tích tình hình ban đầu. Tiếng khóc nức nở bệnh lý trong trường hợp này được đặc trưng bởi sự căng thẳng và kịch tính, đau khổ và cáu kỉnh, đơn điệu và đơn điệu, trong khi tiếng khóc đau đớn thường kết hợp với sự phấn khích rõ rệt về vận động, căng cơ và thay đổi màu da. Điều quan trọng là phải biết rằng, không giống như khóc, rối loạn hành vi khi ngủ, trẻ dễ dàng ngủ quên trong vòng tay mẹ, bệnh lý quấy khóc rất khó xoa dịu. Ngay cả khi sử dụng một kho vũ khí khổng lồ với tất cả các loại phương tiện và thủ thuật, đứa trẻ không thể được ru ngủ, hoặc nó chỉ có thể bình tĩnh lại một khoảng thời gian ngắn, tiếng rên rỉ và thút thít tiếp tục, và sau đó tiếng khóc bùng lên với sức sống mới. Trong những trường hợp như vậy, đừng dựa vào trực giác và trải nghiệm riêng nhưng tốt hơn là nên hỏi ý kiến bác sĩ.

RỐI LOẠN RHYTHMS HÀNG NGÀY (CIRCAD)

Mức độ hài lòng cao nhất xảy ra
từ các bậc cha mẹ, những người hạnh phúc khi chiêm nghiệm về chính họ,
nghe em ngủ say ...

Rối loạn giấc ngủ

Một lý do thường xuyên riêng biệt để đi khám là những phàn nàn về rối loạn giấc ngủ. Đối với trẻ 3-7 tuổi, cũng như trẻ nhỏ và lớn hơn, một bức tranh khác biệt là đặc điểm. Đến giờ đi ngủ, em bé trên giường, đọc truyện. Và nó bắt đầu: “Mẹ ơi! Một câu chuyện cổ tích khác ”,“ Tôi muốn uống rượu! ”,“ Tôi muốn viết ”và nhiều cách khác để đẩy lùi khoảnh khắc chìm vào giấc ngủ càng nhiều càng tốt. Đồng thời, cậu bé, một nhà tâm lý học vĩ đại, tin chắc rằng những nỗ lực nhất định chắc chắn sẽ dẫn đến việc thực hiện mong muốn của mình. Một hoặc vài buổi tối của những thao tác như vậy là đủ, và các mối quan hệ méo mó của các điều kiện được hình thành! đi ngủ và chất lượng của giấc ngủ. "Gieo thói quen, gặt tính cách ..." Chỉ ngủ trên giường với mẹ hoặc trong vòng tay của mẹ, khi bị say tàu xe hoặc đang cho ăn bắt buộc, với một ngón tay trong miệng, v.v. - tất cả những điều này đề cập đến những thói quen xấu và những liên tưởng sai lầm dẫn đến sự hình thành rối loạn đi vào giấc ngủ ổn định và duy trì giấc ngủ. Trong những tình huống như vậy, một đứa trẻ vì một lý do nào đó thức giấc vào ban đêm sẽ không tự ngủ được nữa, và sẽ bướng bỉnh khóc và kêu gọi mẹ cung cấp cho mình những điều kiện bình thường để đi vào giấc ngủ. Và mặc dù, có lẽ, chất lượng giấc ngủ của trẻ thường không giảm, nhưng đối với những người khác (thường là đối với bố và mẹ), những đêm như vậy biến thành những cơn ác mộng triền miên vô vọng, đôi khi trong vài năm!

Không giống như những “chiêu trò” như vậy, một đứa trẻ bình thường khi đi ngủ và tự biết cách tự ngủ, sử dụng các phương pháp tiện lợi, có thể bình tĩnh và ngủ lại mà không cần sự trợ giúp của mẹ nếu bất ngờ thức giấc trong sự nữa đêm. Sẽ rất tốt nếu cha mẹ có đủ ý chí và kiên nhẫn để hiểu một cách thỏa đáng những nỗ lực của trẻ trong việc "làm chậm" quá trình đi vào giấc ngủ của trẻ. Cha mẹ nên từ chối các thao tác của trẻ một cách lạnh lùng và dứt khoát, không có trường hợp nào công khai nhượng bộ theo ý muốn của trẻ. Đó là mong muốn hành động ngoại giao (“cả bầy cừu đều được an toàn và bầy sói được an toàn”). Trong tình huống như vậy, sự thay đổi dần dần về khuôn mẫu về giấc ngủ và hành vi vào ban đêm sẽ giúp ích rất nhiều: có lẽ bạn nên ngừng đung đưa trẻ, đề nghị uống nước, v.v., cẩn thận thử, tăng dần thời gian của “cách tiếp cận trợ giúp” nếu đứa trẻ thức dậy và khóc; trong khi chân thành hy vọng và hy vọng rằng đứa trẻ sẽ từ từ học cách bình tĩnh và tự chìm vào giấc ngủ. Sẽ rất hiệu quả nếu cùng nhau tạo ra một nghi lễ trước khi đi ngủ nhất định (3-4 giai đoạn Tổng thời gian lên đến 15-20 phút), phát triển các thói quen và liên tưởng hữu ích: kể một câu chuyện cổ tích hoặc đọc một câu chuyện, uống kefir, vuốt lưng, hát một bài hát, v.v. Quá trình đi vào giấc ngủ phải được điều chỉnh tối đa để trẻ được thư giãn và làm dịu. Hiện nay, để tạo sự thuận tiện cho các bậc cha mẹ, nhiều thiết bị giám sát từ xa thông minh (“video và màn hình em bé”) đã được phát minh cho phép bạn kiểm soát tình hình trong phòng ngủ mà không cần xuất hiện trước mặt trẻ mà không cần đặc biệt.

Rối loạn chu kỳ ngủ-thức

Mỗi người có một đồng hồ sinh học bên trong đồng bộ với nhịp sinh học bên ngoài ngày đêm và xác định chính xác chu kỳ thời gian ngủ-thức, cũng như Tổng thời gian ngủ. Nếu thời gian của những giờ này không trùng với thói quen hàng ngày của trẻ, hoặc một số yếu tố bên ngoài và lối sống của gia đình trẻ không tương ứng với nhịp điệu bên trong, điều này dần dần dẫn đến trục trặc trong công việc của các chu trình bên trong. Đây là cách hình thành một chứng rối loạn nhịp sinh học (hàng ngày) khá phổ biến. Đồng thời, đứa trẻ (đặc biệt là ở trẻ vị thành niên!) Không thể dễ dàng đi vào giấc ngủ trong thời gian nhất định và thức dậy sớm. Một người có khi nằm trên giường vài tiếng đồng hồ mà không ngủ được, dù đã ngủ từ lâu - dĩ nhiên buổi sáng không thể thức dậy bằng mọi cách, cha mẹ phải áp dụng " các biện pháp thức tỉnh ”chuyên sâu.
Đương nhiên, một đứa trẻ như vậy sẽ cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi liên tục vào ban ngày, điều này nhất thiết sẽ dẫn đến kết quả học tập giảm sút. Sau bữa trưa hoặc vào cuối buổi chiều, một thời gian ngắn ngủ ban ngày, điều này chắc chắn sẽ khiến quá trình đi vào giấc ngủ trở nên tồi tệ hơn. Hóa ra vòng tròn luẩn quẩn từ đó đôi khi khó thoát ra ngoài. Đánh giá thấp sự nguy hiểm của những rối loạn giấc ngủ như vậy dẫn đến rối loạn mãn tính nhịp sinh học và sau đó bạn không thể làm được nếu không có sự trợ giúp của chuyên gia. Điều thú vị là những rối loạn giấc ngủ như vậy là điển hình cho học sinh trung học và học sinh, người lớn làm việc vào ban đêm, cũng như các bậc cha mẹ. trẻ sơ sinh người không ngủ ngon!
Điều trị thành công bệnh lý này chỉ có thể thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa thần kinh - siêu âm và cần có ý chí và sự kiên trì của các thành viên trong gia đình. Thật không may, họ vẫn chưa phát minh ra một loại thuốc có thể dễ dàng và nhanh chóng điều chỉnh nhịp sinh học bất thường. Các phương pháp trị liệu bằng chronotherapy hiệu quả nhất: ví dụ, chuyên sâu tập thể dục căng thẳng và đi dạo trong bầu không khí trong lành vào ban ngày, kết hợp với việc kiểm soát chính xác thời gian thức dậy vào buổi sáng và buổi tối chìm vào giấc ngủ.
Ở trẻ 3-4 năm đầu đời (thường gặp nhất ở trẻ sơ sinh), những xáo trộn trong chu kỳ ngủ - thức có thể liên quan đến nhịp điệu của cá nhân các thành viên trong gia đình không tương ứng với chu kỳ ngày - đêm. Ví dụ, mẹ đi ngủ sau nửa đêm và dậy gần hơn để ăn tối. Đồng thời, trẻ không hình thành nhịp điệu ngủ - thức đúng. Một nguyên nhân phổ biến khác của những rối loạn này là do cha mẹ không chú ý, không thể "bắt" chính xác thời gian đi ngủ và cố gắng "đẩy" trẻ đi ngủ khi trẻ chưa sẵn sàng cho việc này. Ví dụ, đồng hồ bên trong của đứa trẻ đưa ra lệnh ngủ vào khoảng 9 giờ và người mẹ cố gắng đưa trẻ đi ngủ lúc 20 giờ hoặc tệ hơn nhiều là lúc 23 giờ. Tất nhiên, trong trường hợp đầu tiên, đứa trẻ sẽ ngủ thiếp đi trong khoảng một giờ, và trong trường hợp thứ hai, có lẽ thậm chí sau vài giờ, với sự cuồng loạn và xung đột. Lúc đầu, những vấn đề như vậy khá dễ giải quyết, chỉ cần lắng nghe trực giác của bạn, chú ý hơn đến vấn đề này, và thói quen hàng ngày có thể được đồng bộ với nhịp sinh học bên trong của trẻ. Trong những trường hợp nặng, mãn tính, cần có sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa.

Giấc ngủ trẻ thơ chiếm 2/3 cuộc đời. Rốt cuộc, trẻ sơ sinh, sau khi chúng được sinh ra, hãy nghỉ ngơi và ăn uống, bởi vì không có gì khác được bao gồm trong lịch trình hàng ngày của chúng. Tình trạng và sức khỏe của cơ thể trẻ phụ thuộc vào giấc ngủ lành mạnh, vì vậy điều quan trọng là cha mẹ phải biết các giai đoạn của giấc ngủ ở trẻ sơ sinh, vì sự phát triển của trẻ sơ sinh phụ thuộc trực tiếp vào chúng.

Nếu trẻ ngủ ít, điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của não bộ, nơi diễn ra quá trình hình thành các kết nối thần kinh. Với sự giúp đỡ của họ, một loại hormone được sản xuất trong não chịu trách nhiệm cho sự phát triển và tất cả các cơ quan được tăng cường. Nếu trẻ sơ sinh không được nghỉ ngơi trong khoảng thời gian cần thiết, trẻ sẽ không thể tránh khỏi các vấn đề về tâm lý và đôi khi là sức khỏe thể chất.

Các giai đoạn giấc ngủ của trẻ sơ sinh khác với người lớn như thế nào, và làm thế nào để tìm ra chu kỳ giấc ngủ của con bạn?

Nghỉ ngơi ở trẻ sơ sinh được coi là thành phần chính của sự lớn lên của một đứa trẻ. Ngay sau khi sinh ra, đứa trẻ không có khái niệm về ngày và đêm. Nói cách khác, anh ta nghỉ ngơi và ngủ vào một thời điểm nhất định khi anh ta muốn, và thức dậy vào thời điểm đó để ăn. Sau khi thỏa mãn các yêu cầu tự nhiên của cơ thể, bé lại chìm vào giấc ngủ.

Trung bình, sữa mẹ được cơ thể trẻ tiêu hóa trong 75 phút, tức là thời gian nghỉ ngơi của trẻ sẽ không lâu. Vì vậy, ở trẻ sơ sinh đến 1 tháng tuổi phát triển, không có giai đoạn nào của giấc ngủ như vậy, vì chúng nghỉ ngơi trong phần lớn cuộc đời. Khi lớn lên, trẻ có 2 giai đoạn chính của giấc ngủ - nhanh và chậm. Chúng được gọi là nghịch lý và chính thống.

Chú ý! Thời gian đầu tiên trong đời, cho trẻ sơ sinh nghỉ ngơi, bất kể thời gian nào trong ngày, diễn ra nhanh chóng - nó chiếm 70% toàn bộ chu kỳ. Nhờ anh ấy, não bộ phát triển đầy đủ. Ở người lớn giai đoạn nhanh ngay lập tức biến mất, kết quả là anh ta bước vào giai đoạn ngủ chậm.

Đó là lý do tại sao trẻ sơ sinh cần được nghỉ ngơi nhiều, bởi vì trong quá trình giai đoạn nhanh chúng không thể phục hồi sức mạnh và sự tỉnh táo, có nghĩa là nó phải kéo dài và đầy đủ.

Nếu bạn nhìn vào bảng, các giai đoạn thay đổi như thế nào theo tháng, bạn có thể thấy rằng khi bé lớn hơn, bé cần ít thời gian hơn để nghỉ ngơi. Ngoài ra, trong ngày bé chỉ cần ngủ một lần chứ không phải ngủ 2 hoặc 3 giấc như yêu cầu của trẻ sơ sinh.

Nghỉ đêm cho trẻ 1-3 tháng tuổi

Ở độ tuổi này, phần còn lại của em bé đã trở nên giống như giai đoạn trưởng thành. Vì ở mỗi đứa trẻ, sự thay đổi của nó xảy ra ở Các lứa tuổi khác nhau, bạn có thể nhận thấy sự phục hồi của một lịch trình bình thường và quen thuộc vào cả 4 và 12 tuần. Dần dần, thời gian của giấc ngủ REM trở nên ít hơn và giấc ngủ không REM sẽ nhiều hơn.

Komarovsky lập luận rằng giai đoạn chính thống (chậm) đòi hỏi một mức độ phát triển đầy đủ của não, vì nó đòi hỏi cơ thể "tắt" hoàn toàn. Do đó, giai đoạn “trưởng thành” chỉ vượt qua đứa trẻ khi nó lớn lên.

Ngay sau khi chu kỳ đầu tiên kết thúc, hãy cho con bú để kiểm tra xem trẻ có muốn ăn không, có bị lạnh không và tã của trẻ có sạch không. Nếu em bé hài lòng với mọi thứ, em bé sẽ nhanh chóng chuyển sang chu kỳ thứ hai, sâu hơn - theo quy luật, nó mất từ 1 đến 10 phút. Nếu em bé lo lắng về điều gì đó, em bé sẽ thông báo cho người mẹ về điều đó - trong trường hợp này giai đoạn kết thúc.

Không giống như trẻ sơ sinh, trong 1-3 tháng đầu đời của trẻ, chu kỳ thay đổi đáng kể. Nó trông như thế này:

ngay sau khi chìm vào giấc ngủ pha chậm;
trong giai đoạn trôi qua nhanh chóng, hoạt động của các mảnh vụn được quan sát thấy (anh ta có thể trò chuyện bằng tay hoặc chân hoặc thực hiện các “kiểu” tỉnh táo khác);
thức tỉnh trước sự thay đổi của các chu kỳ;
quan sát trong giấc ngủ sâu vắng mặt hoàn toàn phản ứng tiêu cực đối với cơ thể của trẻ;
giảm thời gian ngủ, nguyên nhân là do các mẩu vụn ở lại quá lâu trong giai đoạn chậm;
đứa trẻ bắt đầu hiểu khi nào là ngày và khi nào là đêm.

Những thay đổi tương tự có thể được quan sát thấy ở trẻ em dưới một tuổi, vì cơ thể trẻ không ngừng phát triển và thay đổi.

Các giai đoạn ở trẻ sơ sinh là gì

Không giống như người lớn, chu kỳ nghỉ đêm ở trẻ sơ sinh khác nhau về thời gian và trình tự. Điều này là do não bộ của trẻ chưa thể được gọi là hoàn thiện, do đó điều quan trọng là các giai đoạn của giấc ngủ phải được điều chỉnh để phù hợp với yêu cầu của trẻ.

Giai đoạn nghịch lý

Đây là tên của chu kỳ giấc ngủ REM, chiếm vị trí đầu tiên trong cuộc đời của trẻ sơ sinh. Có thể dễ dàng phân biệt giai đoạn này với giai đoạn chậm, vì đôi khi lông mi và nhãn cầu của trẻ có thể di chuyển trong đó. Vì vậy, một số cha mẹ tin rằng con họ đang ở trong tình trạng tỉnh táo, mặc dù chúng chỉ đơn giản là ngủ không ngon giấc.

Trong quá trình sóng nhanh nghỉ ngơi trong cơ thể của em bé, các quy trình khác nhau, cụ thể là:

kích thích não với sự trợ giúp của giấc mơ;

giảm căng thẳng từ hệ thống thần kinh trung ương;

củng cố thông tin mà đứa trẻ nhận được trong suốt cả ngày;

thư giãn chung của cơ thể.

Đại diện trạng thái bình tĩnh trong đó trẻ ngủ nông. Bộ não đang hoạt động trong trạng thái này. Một vài tháng sau khi sinh, giấc ngủ REM của trẻ sẽ được thay thế bằng giấc ngủ dài vì sẽ mất nhiều thời gian hơn để phục hồi sức lực và năng lượng.

giấc mơ chính thống

Đây là lúc nhãn cầuđang ở trạng thái bình tĩnh.

Giai đoạn này được chia thành 4 giai đoạn:

ngủ trưa là sự nghỉ ngơi hời hợt khi em bé phản ứng với tiếng ồn lớn;
chìm vào giấc ngủ là trạng thái chuyển từ trạng thái ngủ sang trạng thái nghỉ ngơi (với bất kỳ tiếng ồn bên ngoài nào, em bé sẽ thức giấc;
giấc ngủ sâu - cơ thể trẻ được thả lỏng, chân tay đỡ nặng nề, không có phản ứng với bất kỳ sự can thiệp nào;
ngủ quá sâu - sự thư giãn hoàn toàn và ngắt kết nối của bộ não với thực tế, trong đó cơ thể không "phản ứng" với bất kỳ âm thanh không liên quan(nếu trẻ bị đánh thức, trẻ sẽ cảm thấy mất phương hướng hoàn toàn).

Giai đoạn cuối của giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển bình thường và đầy đủ của trẻ, vì nhờ sự trợ giúp của nó, các lực được phục hồi, não được nghỉ ngơi và cơ thể cũng không bị quá tải. Lúc đầu, giai đoạn chậm ở trẻ trôi qua nhanh (trong khoảng 30 phút), nhưng khi trẻ lớn hơn, thời gian của nó tăng lên, nguyên nhân là do chi một số lượng lớn năng lượng trong ngày.

Các đặc điểm của chu kỳ ở trẻ sơ sinh là gì

Từ 3-5 tháng, trẻ bắt đầu ngủ theo cách gần giống như người lớn - trong trường hợp này, sự khác biệt chỉ là thời gian của các chu kỳ. Một chu kỳ đầy đủ bằng một pha ngắn và bốn pha chậm.

Ở trẻ sơ sinh toan chu ky thường trôi qua trong 40-50 phút. Từ 5-10 tuổi, giai đoạn này là 60-70 phút. Từ 12 tuổi, giấc ngủ hoàn toàn trở nên giống hệt người lớn. Một đặc điểm của việc nghỉ đêm ở trẻ sơ sinh là giai đoạn dài diễn ra nhanh chóng đối với chúng - nó chỉ bắt đầu tăng lên theo tuổi. Sẽ không thể mở rộng nó, vì điều này chỉ xảy ra với tuổi tác.

Giống như người lớn, ở một đứa trẻ, thời gian ngủ sâu sẽ ít đi khi nó phát triển. giai đoạn mới. Các bác sĩ khẳng định rằng thời gian buổi sáng người ta chỉ có thể quan sát một giấc mơ hời hợt, trong đó chứa đầy những ấn tượng sống động và đáng nhớ. Đó là lý do tại sao nếu có điều gì đó đánh thức trẻ vào buổi sáng, rất có thể trẻ sẽ không ngủ được.

Chú ý! Ngày nghỉ ở thời gian khác nhau Nó có một số tính năng đáng để biết chi tiết hơn:

Buổi sáng. Một giấc mơ như vậy sẽ vượt qua đứa bé nếu nó nghỉ đêm bị gián đoạn do cho ăn hoặc giữ quy trình vệ sinh. Trong giai đoạn này, đứa trẻ nhìn thấy những giấc mơ đặc trưng cho nó. Ngoài ra, em bé có thể kéo tay cầm, mỉm cười và thay đổi nét mặt trong thời gian còn lại.
Ăn uống. Thông thường, đến giờ ăn trưa, trẻ sơ sinh tiêu hết năng lượng tích tụ trong đêm, do đó, cơ thể trẻ sơ sinh cần được phục hồi. Ban ngày nghỉ ngơi vào thời điểm như vậy là chậm, bởi vì khi nó xảy ra ở cơ thể trẻ em hormone tăng trưởng được sản xuất.
Tối. Phần còn lại này là cần thiết cho em bé, để em ngủ một đêm mà không phải làm việc quá sức. Nó thường là ánh sáng, có nghĩa là đứa trẻ sẽ quan sát những giấc mơ và phản ứng với các kích thích.

Thiếu ngủ ở trẻ ảnh hưởng xấu đến hoạt động của hệ thần kinh trung ương của bé, và còn có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng. Nguy hiểm nhất trong số đó là chứng loạn thần kinh. Ngoài ra, các bác sĩ nhận thấy rằng việc thiếu nghỉ ngơi tốt có thể dẫn đến giảm cân.

Vì vậy, bạn cần theo dõi cẩn thận giấc ngủ ban ngày và ban đêm của trẻ để trẻ không bị thiếu chất dẫn đến hậu quả nguy hiểm cho sức khỏe tốt.