Bất kỳ tài nguyên bên trong nào cũng có cấu trúc thần kinh. Nó được cố định trong não dưới dạng hình thành dây thần kinh.

Bất kỳ tài nguyên bên trong nào cũng có cấu trúc thần kinh. Nó được cố định trong não dưới dạng hình thành dây thần kinh.

Số lượng tế bào thần kinh rất lớn. Các nhà khoa học gọi các con số từ 10 đến 100 tỷ. Tế bào thần kinh là các tế bào thần kinh não của chúng ta dẫn truyền các xung thần kinh. Các xung truyền đi với tốc độ khủng khiếp: khoảng cách từ nơ-ron này đến nơ-ron khác được bao phủ bởi một thông điệp trong vòng chưa đầy 1/5000 giây. Nhờ đó, chúng tôi cảm nhận, suy nghĩ và hành động.

Khi một người được sinh ra, anh ta đã có một số lượng lớn cấu trúc thần kinh chịu trách nhiệm cho công việc cơ quan nội tạng, hệ thống hô hấp, cung cấp máu, bài tiết chất thải của cơ thể và những người khác. Từ khi sinh ra đến hai tuổi, số lượng thần kinh hình thành ở một người tăng lên đáng kể, khi anh ta học cách đi, nói, nhận biết đồ vật, con người, có được kinh nghiệm làm quen với thế giới xung quanh. Các nguồn lực bên ngoài đối với một người mới sinh nhanh chóng trở thành bên trong, không thể tách rời khỏi nhân cách.

Cách hình thành hệ thần kinh

Mỗi tế bào thần kinh tương tự như hệ thống rễ của thực vật, ở đó có một rễ lớn (sợi trục) và có các nhánh từ rễ này (đuôi gai).

Mỗi khi một thông điệp đi qua não, nhiều tế bào thần kinh sẽ nhảy từ tế bào thần kinh này sang tế bào thần kinh khác. xung thần kinh.

Việc truyền những thông điệp như vậy không xảy ra trực tiếp mà phải thông qua một trung gian. Người hòa giải là Chất hóa học gọi là người hòa giải . Khi truyền thông điệp, một tế bào thần kinh tích lũy các chất dẫn truyền thần kinh ở đầu của “gốc”, và sau đó để chúng “trôi nổi tự do”.

Nhiệm vụ của các chất trung gian là truyền một xung thần kinh đến một tế bào thần kinh khác thông qua một hàng rào nhất định (khớp thần kinh). Người trung gian chỉ có thể gắn vào một vị trí cụ thể trên một nơ-ron lân cận. Và điểm neo đậu chỉ chấp nhận một loại hòa giải viên. Nhưng bản thân bộ trung gian có thể hạ cánh trên nhiều nơ-ron.

Tùy thuộc vào thông điệp được truyền bởi chất trung gian, xung thần kinh hoặc tiếp tục trên đường của nó hoặc dừng lại ngay tại đó. Trong khi tế bào thần kinh thứ hai "đọc" thông điệp và "quyết định" xem có tiếp tục phát xung thần kinh trên con đường của nó đi nữa hay không, chất trung gian vẫn ở trên bến.

Nếu tế bào thần kinh "quyết định" phải làm gì tiếp theo, hoặc xung động sẽ chạy xa hơn dọc theo chuỗi, hoặc thông tin trong tế bào thần kinh bị vô hiệu hóa và chất trung gian bị phá hủy.

Loại hệ thống truyền động lượng này giúp chúng ta lọc thông tin thực sự quan trọng từ cái gọi là "nhiễu" không liên quan.

Nếu các thông điệp được lặp lại, các trung gian truyền đến điểm neo trên nơ-ron lân cận nhanh hơn và dễ dàng hơn, và một kết nối thần kinh ổn định được hình thành.

Vì tế bào thần kinh có nhiều đuôi gai, một tế bào thần kinh có thể đồng thời hình thành nhiều chất trung gian với các thông điệp khác nhau cho các tế bào thần kinh khác.

Trước đây, các nhà khoa học tin rằng các kết nối giữa các tế bào thần kinh được cố định từ khi sinh ra và không bị ảnh hưởng bởi kinh nghiệm của con người. Hôm nay quan điểm đã thay đổi. Hệ thống thần kinh sẽ tạo ra bao nhiêu mối liên hệ này sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều bởi các sự kiện trong cuộc sống của chúng ta - tất cả đều rất đa dạng về những gì chúng ta hấp thụ từ khi còn nhỏ.

Khi chúng ta học các kỹ năng mới, khi chúng ta gặp phải những cảm giác mới trong một mạng lưới thần kinh phức tạp, chúng ta liên tục hình thành các kết nối mới.

Do đó, các kết nối giữa các dây thần kinh của não bộ trong mỗi chúng ta là một cấu trúc độc đáo.

Đồng thời, chúng ta có thể xây dựng lại bộ não bằng cách tạo ra các kết nối thần kinh mới, khả năng này của bộ não được gọi là Khả biến thần kinh .

Tài nguyên dưới dạng kết nối thần kinh

Trên thực tế, bất kỳ nguồn lực bên trong nào cũng là một kỹ năng, một kết nối thần kinh mạnh mẽ. Một kết nối thần kinh mạnh mẽ được hình thành theo hai cách chính:

1. Đồng thời, dưới ảnh hưởng của cảm xúc mạnh.

2. Dần dần, qua sự lặp lại nhiều lần.

Ví dụ, khi một người học lái xe ô tô, chưa có cấu trúc và kết nối thần kinh. Kỹ năng lái xe chưa được hình thành, tài nguyên còn ở bên ngoài. Cần rất nhiều sức lực để giữ vô lăng, nhấn bàn đạp, bật xi nhan, phản ứng với biển báo và điều kiện giao thông, điều tiết mức độ sợ hãi và lo lắng.

Đó là năng lượng của sự chú ý và năng lượng của động lực. Một bàn tay ở đây, một bàn chân ở đây, hãy nhìn vào gương, và có người đi bộ, biển báo và những chiếc xe khác. Căng thẳng và lo lắng theo thói quen. Nếu năng lượng của động lực được sử dụng hết, cộng với việc mất đi năng lượng chú ý lớn và họ không được bù đắp bằng niềm vui trong quá trình lái xe, thì thường một người sẽ trì hoãn việc học cho đến thời điểm tốt hơn.

Nếu căng thẳng từ việc “lái xe” như vậy không quá lớn và được bao phủ bởi niềm vui, thì một người sẽ học lái xe. Trong não người lặp đi lặp lại nhiều lần, các tế bào thần kinh sẽ sắp xếp theo một cấu hình nhất định đảm bảo cho quá trình đạt được kỹ năng lái xe.

Càng có nhiều lần lặp lại, các kết nối thần kinh mới sẽ hình thành càng nhanh. Nhưng chỉ khi năng lượng dành cho việc có được kỹ năng sẽ được bù đắp dư thừa.

Hơn nữa, các kết nối thần kinh sẽ được hình thành không phải ở một nơi, mà ở một số phần của não liên quan đến khi một người lái xe ô tô.

Trong tương lai, sẽ cần ít năng lượng hơn cho quá trình lái xe, và bản thân quá trình này sẽ dễ dàng và thú vị hơn. Các kết nối thần kinh đã được hình thành, và bây giờ nhiệm vụ là “giải quyết” các kết nối này, khâu chúng vào vỏ con để chúng biến thành một hình thành thần kinh ổn định. Và một người càng giỏi, càng nhận được nhiều niềm vui, sự củng cố tích cực, thì công việc càng diễn ra nhanh chóng.

Khi sự hình thành thần kinh được hình thành, hệ thống sẽ tự chủ, năng lượng ngày càng ít được yêu cầu, nó bắt đầu không được sử dụng mà chuyển sang dòng chảy. Đó là khi nguồn lực bên ngoài trở thành nguồn lực bên trong.

Và bây giờ một người có thể nghe nhạc, nói chuyện, suy nghĩ về bản thân, và tâm trí của anh ta sẽ đi theo con đường, cơ thể tự thực hiện các hành động cần thiết, và thậm chí trong tình hình cực đoan tâm trí và cơ thể sẽ tự đối phó, không có sự tham gia của ý thức, và sẽ thực hiện các biện pháp cần thiết. Đây chính xác là những gì đã xảy ra với tôi khi tôi rơi ra ngoài thực tế và không nhớ mình đã về nhà bằng cách nào.

Và nếu bạn giới thiệu một yếu tố sáng tạo ở đây, thì cấu trúc thần kinh trong não sẽ trở nên đẹp hơn, phức tạp và linh hoạt hơn.

Bất kỳ nguồn lực nào cũng có thể được bơm đến mức nó trở thành một kỹ năng được xây dựng trong nhân cách thông qua cấu trúc thần kinh.

Kết nối thần kinh và kiểm soát nội bộ

Bất kỳ hành động nào cũng chỉ có tác dụng phát triển khi chúng sắp mất kiểm soát tình hình. Và dòng này càng rõ nét thì hiệu ứng càng lớn. Việc mất kiểm soát buộc chúng ta phải hình thành các kết nối thần kinh mới, làm cho cấu trúc ngày càng mở rộng hơn.

Và sự rộng lớn này đạt được bằng cách bắt các nơ-ron "mở" vào mạng.

Hãy nhìn xem, một tế bào thần kinh hoạt động liên tục cuối cùng được bao phủ bởi một lớp vỏ của một chất đặc biệt được gọi là myelin . Chất này làm tăng đáng kể hiệu quả của nơ-ron như một chất dẫn các xung điện.

Tế bào thần kinh phủ myelin hoạt động mà không tiêu tốn quá nhiều năng lượng. Các tế bào thần kinh được myelin hóa trông có màu trắng hơn màu xám, vì vậy chúng ta chia chất não của mình thành "trắng" và "xám".

Thông thường, lớp vỏ bọc của tế bào thần kinh ở một người hoạt động cho đến khi hai tuổi và giảm dần khi bảy tuổi.

Có những tế bào thần kinh “mở” nghèo myelin, trong đó tốc độ dẫn truyền xung động chỉ 1-2 m / s, tức là chậm hơn 100 lần so với tế bào thần kinh có nhiều myelin.

Việc mất khả năng kiểm soát khiến não bộ “tìm kiếm” và kết nối các tế bào thần kinh “mở” với mạng lưới của nó để hình thành một phần hình thành thần kinh mới “chịu trách nhiệm” cho một trải nghiệm mới.

Đó là lý do tại sao các hành động trong đó khả năng mất kiểm soát bị loại trừ hoàn toàn đơn giản là không thú vị để chúng ta thực hiện.

Chúng nhàm chán và theo thói quen, không yêu cầu hoạt động não bộ đặc biệt. Và nếu bộ não không nhận được đủ hoạt động, nó sẽ suy giảm, các tế bào thần kinh không được sử dụng sẽ chết đi, một người trở nên buồn tẻ và ngủ gật.

Nếu mỗi lần mất kiểm soát sẽ dẫn đến sự hình thành kết quả như ý, sau đó họ nói về củng cố tích cực .

Đây là cách trẻ học đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, v.v. Hơn nữa, càng dành nhiều giờ cho một số loại hoạt động, các tế bào thần kinh có myelin trong não càng nhiều, có nghĩa là năng suất của nó càng cao.

Một bằng chứng thuyết phục đến từ bản quét não của một nhạc sĩ chuyên nghiệp. Đã có rất nhiều nghiên cứu về bộ não của một nhạc sĩ khác với bộ não như thế nào những người bình thường. Trong những nghiên cứu này, não được quét trong máy MRI khuếch tán, máy này cung cấp cho các nhà khoa học thông tin về mô và sợi trong khu vực được quét.

Nghiên cứu chỉ ra rằng việc luyện tập chơi piano góp phần hình thành chất trắng trong các vùng não liên quan đến các kỹ năng vận động của ngón tay, các trung tâm xử lý thị giác và thính giác, trong khi các vùng khác của não không khác gì so với "người bình thường".

Kiểm soát nội bộ và thói quen

Sinh lý học thần kinh hiện đại biết rằng thời gian hình thành cấu trúc phân nhánh của các quá trình tế bào thần kinh là 40-45 ngày, và thời gian cần thiết để hình thành các tế bào thần kinh mới là 3-4 tháng.

Do đó, để nguồn lực chuyển từ bên ngoài sang bên trong, nó đủ để hình thành một hình thành thần kinh MỚI cho một nhiệm vụ cụ thể. Quá trình này sẽ mất ít nhất 120 ngày.

Nhưng với ba điều kiện.

1. Việc bơm tài nguyên nên diễn ra hàng ngày.
2. Nó phải đi kèm với việc mất kiểm soát nội bộ.
3. Năng lượng phải được bù đắp dư thừa.

Hãy quay lại với ví dụ về ô tô. Mất kiểm soát nội bộ xảy ra mỗi khi người lái xe ngồi sau tay lái. Hơn nữa, nó không phụ thuộc vào kinh nghiệm lái xe. Luôn có sự điều chỉnh nội bộ của người lái xe đối với chiếc xe và con đường, đối với người đi đường, điều kiện thời tiết. Việc huy động nội lực luôn diễn ra, kể cả những người có kinh nghiệm nhất.

Sự khác biệt giữa một người lái xe có kinh nghiệm và một người mới làm quen sẽ là người có kinh nghiệm đã có được các kết nối thần kinh ổn định và biên độ của việc mất kiểm soát không được anh ta cảm nhận. Nhưng một người lái xe thiếu kinh nghiệm có thể mất kiểm soát đến mức căng thẳng thần kinh sẽ có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Nhưng người lái xe càng lái xe thường xuyên và lâu hơn, anh ta sẽ đối phó với tình huống mất kiểm soát nhanh hơn và tốt hơn.

Sau 120 ngày, kỹ năng lái xe sẽ trở thành THÓI QUEN, tức là không mất hết năng lượng rảnh rỗi. Một người đã có thể bật nhạc trong xe hoặc trò chuyện với hành khách. Sự hình thành thần kinh mới hình thành vẫn chưa ổn định, nhưng đã thực hiện một chức năng cho một nhiệm vụ cụ thể.

Nếu một người phát triển kỹ năng lái xe lâu hơn, thì sau một thời gian, sự hình thành dây thần kinh chịu trách nhiệm cho kỹ năng này sẽ trở nên ổn định, tự chủ, ổn định. Nếu một người không sử dụng hệ thần kinh mới được tạo ra, thì sau một thời gian nó sẽ tan rã, sụp đổ. Vì vậy, thường những người có bằng không được lái xe ô tô.

Bất kỳ tài nguyên nào khác đều được tạo nội bộ theo cách tương tự. Nguồn lực bên trong không gì khác ngoài giáo dục trong cấu trúc não các kết nối thần kinh ổn định, được đặc trưng bởi sự sẵn sàng hoạt động tăng lên so với các chuỗi phản ứng thần kinh khác. Chúng ta càng lặp lại bất kỳ hành động, suy nghĩ, lời nói nào, các đường dẫn thần kinh tương ứng càng trở nên hoạt động và tự động hơn.

Tất cả điều này đúng cho sự hình thành "những thói quen xấu . Và ở đây tôi không chỉ nói về rượu và ma túy, mà còn về thói quen phàn nàn về cuộc sống, than vãn, đổ lỗi cho mọi người và mọi thứ trong cuộc sống khó khăn của bạn, xấu tính, vượt lên trên đầu bạn, xảo quyệt và né tránh để đạt được những gì bạn cần .

Ở đây, cũng có một sự củng cố “tích cực” có điều kiện, khi một người nhận được những gì anh ta cần bằng những hành động như vậy. Và anh ấy nhớ đây là con đường “chính xác” dẫn đến kết quả.

Ngoài ra còn có các hình thành thần kinh chịu trách nhiệm cho các thái độ rập khuôn, hạn chế niềm tin, các chương trình ổn định mà một người không thể thoát khỏi trong nhiều năm. Đặc biệt những hình thành thần kinh này rất mạnh trong lĩnh vực tiền bạc, sự tự tin và trong lĩnh vực quan hệ giữa con người với nhau. Những hình thành thần kinh này được hình thành từ rất lâu trước khi đứa trẻ có thể tiếp cận những câu hỏi này một cách có ý thức. Việc hình thành những niềm tin giới hạn, những khối cảm xúc khác nhau do cha mẹ và xã hội tác động.

Và nó cũng phụ thuộc vào môi trường, đất nước, lịch sử, tâm lý.

Những thành tạo thần kinh ổn định cũ này có thể bị phá hủy. Phải mất từ ​​1 đến 5 năm “làm việc” hàng ngày. "Hoạt động" trên việc hình thành niềm tin MỚI, hành động MỚI, môi trường mới. Sau đó, thay cho một số hình thành thần kinh, những hình thành khác sẽ hình thành.

Xét rằng niềm tin hạn chế mất nhiều thập kỷ để hình thành, khả năng loại bỏ chúng chỉ trong ba năm có vẻ hấp dẫn.

Vâng, nói thì dễ, làm khó. Về "nghĩ" đây là một câu chuyện dành cho bạn.

Hãy tưởng tượng bạn đã nhận được tài sản thừa kế - một khu đất rộng 100 ha để khai thác kim cương.

Bạn đã tham gia vào quyền thừa kế, và sau đó đại diện của Diamond Corporation sẽ chuyển sang bạn. Giống như, chúng tôi muốn thuê trang web của bạn trong 50 năm, mọi thứ chúng tôi nhận được là của chúng tôi và chúng tôi sẽ trả cho bạn một khoản tiền thuê cố định hàng tháng trong suốt 50 năm này.

Bạn đã suy nghĩ và đồng ý. Vậy thì sao? Có tiền cho những thứ cần thiết nhất, đầu không đau không biết lấy chúng ở đâu.

Tập đoàn kim cương bắt kịp công nghệ, con người, công việc bắt đầu sôi sục.

Thỉnh thoảng, bạn nhìn vào cách nó ở đó với họ, liệu nó có hoạt động hay không. Và sau một thời gian, bạn nhận ra rằng, nói một cách nhẹ nhàng, họ đã bán rẻ. Nhưng hợp đồng là hợp đồng, không còn có thể chấm dứt trước thời hạn, cũng không thể bỏ.

Sau một vài năm, bạn nhận ra rằng bạn không chỉ bán rẻ, bạn còn làm hỏng trang web… Đánh giá qua các báo cáo, Diamond Corporation đang hoạt động rất tốt. Bạn hiểu rằng trong 50 năm nữa, bạn sẽ khó có thể đào được ít nhất một viên kim cương đang nằm xung quanh đó. Có, và lạm phát ăn tiền thuê của bạn hàng năm.

Bạn thuê một luật sư để thương lượng với Diamond Corp Corporation. Bạn muốn tăng tiền thuê nhà hoặc có thể chia sẻ lợi nhuận.

Không có vấn đề gì, họ nói trong tập đoàn, chúng tôi sẵn sàng sửa đổi các điều khoản của hợp đồng và tăng tiền thuê của bạn trong 50 năm tương tự.

Và sau đó luật sư của bạn nói với bạn rằng anh ta đã tìm thấy kẽ hở trong hợp đồng, hoàn toàn hợp pháp và hợp đồng có thể được chấm dứt hoàn toàn chính thức, và không bị phạt.

Bây giờ bạn có hai lựa chọn:

1. Chấm dứt hợp đồng và trang web lại thuộc quyền sở hữu của bạn;
2. Giữ im lặng về lỗ hổng và đồng ý với giá thuê.

Bạn sẽ làm gì? Viết trên một mảnh giấy. Logic của bạn là gì?

Chà, bạn đã viết chưa?

Và bây giờ là sự tiếp tục.

Các trang web kim cương là bạn.

Và những viên kim cương trong đó là tài nguyên bên trong của bạn. Quản lý sự phát triển của bạn, thói quen của bạn giống như quản lý lô kim cương của chính bạn. Và ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn không có âm mưu với kim cương, mà là sa mạc hoặc đầm lầy, có thể bạn đã khám phá không tốt?được phát hành

Một người khỏe mạnh là một nhân cách toàn diện, và hai các loại khác nhau tư duy. Chúng bổ sung cho nhau, đảm bảo sự hòa nhập tự nhiên của một người vào một thế giới đa chiều và phức tạp. Bán cầu não phải chịu trách nhiệm về nhận thức tổng thể về thế giới đa giá trị và về hành vi dựa trên nhận thức này. Bán cầu trái- đây là cơ sở tư duy trừu tượng, tìm kiếm và tìm thấy trong thế giới này sự hài hòa của nguyên nhân và kết quả. Và nếu sự kết nối giữa các bán cầu bị phá vỡ, thì khả năng não bộ của chúng ta không được sử dụng hết tiềm năng của chúng. Tương tác đầy đủ ngụ ý một công việc phối hợp và cân bằng của cả hai bán cầu.

Mỗi người được sinh ra với một số lượng lớn các tế bào não. Và tất cả phụ thuộc vào các kết nối thần kinh. Nhưng hóa ra là phát triển tinh thần, sáng tạo, kỹ năng, v.v. không phụ thuộc vào số lượng tế bào thần kinh hình thành não của chúng ta, mà phụ thuộc vào số lượng kết nối thần kinh mà các tế bào này có thể hình thành giữa chúng. Khoảng 7-9% các kết nối thần kinh được hình thành tự động mà không có sự tham gia của chúng ta và thường chịu trách nhiệm về các quá trình sinh lý (hô hấp, tiêu hóa, tuần hoàn máu, vận động, v.v.). Các tế bào thần kinh tham gia vào quá trình năng lượng của cơ thể để liên lạc và điều khiển có số lượng lớn hơn nhiều, nhưng để sử dụng chúng, chúng cần phải được kích hoạt. Vâng, bạn đã hiểu chính xác, những tế bào thần kinh này tồn tại, nhưng, như nó vốn có, chúng không được bật, vì vậy chúng cần được bật hoặc kích hoạt. Trong tương lai, quá trình đưa vào như vậy sẽ được gọi là kích hoạt.

Những thành công đầu tiên trong việc này là do các nhà khoa học đã quản lý để khôi phục mô thần kinh, kết nối tủy sống và não, và điều này cho phép cơ thể bắt đầu di chuyển trở lại. Một nhóm nghiên cứu từ Đại học California đã khôi phục các dây thần kinh ở vùng não bị thương của chuột. “Chúng tôi đã tạo ra một phương pháp để sửa chữa một hệ thống các sợi thần kinh được gọi là sợi trục vận động tủy sống. Mark Tuszinski, giáo sư thần kinh học tại Trung tâm phục hồi chức năng thần kinh cho biết việc sửa chữa những sợi trục này là một bước quan trọng vì nó giúp bệnh nhân có khả năng cử động trở lại sau chấn thương tủy sống. Cortico-đường ống sống mà ông nói đến là một tập hợp các sợi thần kinh, "sợi trục" là những phần nối dài của tế bào thần kinh tạo ra kết nối giữa vỏ não và tủy sống. Việc kích hoạt kết nối của các sợi thần kinh này với nhau mới đảm bảo sự phục hồi vận động thực sự. Ví dụ, trong chấn thương tủy sống, các sợi trục dọc theo ống tủy sống bị ngắt kết nối, và hóa ra các tế bào thần kinh vận động mức độ thấp hơn không có kết nối với não. Với những sang chấn tâm lý, những rối loạn tương tự cũng xảy ra ở những nơi này. Những thứ kia. Bản thân kết luận cho thấy rằng nếu không tái tạo kết nối sợi trục thì không thể phục hồi các chức năng vận động ở người.

Làm thế nào để gián đoạn các kết nối trong não xác định các dấu hiệu của tuổi già?

Các nhà khoa học cho biết vi phạm các kết nối trong não là điều không thể tránh khỏi khi về già. Sự chậm lại trong hoạt động có liên quan đến những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong thể vàng. Khu vực này của não là một loại chướng ngại vật cản trở sự phát triển của các kết nối giữa các bán cầu não.

Có một chất xơ giữa các bán cầu não ( Corpus callosum hay viết tắt là SS) kết nối bán cầu não trái và phải. Theo tuổi tác, kết nối này bị teo đi, làm phức tạp quá trình phân tích thông tin đến. Ở nam giới, sự suy thoái của SS bắt đầu sớm hơn nhiều so với phụ nữ, nghĩa là ở tuổi 20, và kéo dài đến 55 tuổi. Ở phụ nữ, sự kết nối giữa hai bán cầu não trái và phải vẫn còn đầy đủ cho đến cuối thời kỳ sinh đẻ. Ở tuổi mãn kinh, sự kết nối bắt đầu kém đi. Đến 75 tuổi, ở nam giới và phụ nữ, sự kết nối giữa các bán cầu não trở nên gần giống nhau.

Để kiểm tra điều này, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu những người ở độ tuổi 65 và 75 điều khiển một số hành động nhất định bằng cần điều khiển, sau đó so sánh kết quả của họ thu được khi sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ chức năng với dữ liệu. nhóm tuổi 20-25 tuổi. Các nhà khoa học đã đo nồng độ oxy trong phần khác nhau não, cũng như mức độ hoạt động của não. Người đứng đầu nghiên cứu cho biết: “Càng tham gia nhiều vào công việc của bán cầu não khác, phản ứng càng chậm. Do đó, kết luận: cần phải phát triển các biện pháp không chỉ ngăn chặn những thay đổi mà còn kích hoạt thể vàng của não để đảm bảo một tuổi già mạnh mẽ và di động cho con người.

Thể vàng như một liên kết giữa hai bán cầu não

Tiểu thể của não là một nhóm dày các sợi thần kinh kết nối hai nửa não với nhau và cung cấp khả năng trao đổi thông tin nhanh chóng giữa bán cầu trái và phải (xem Hình 1). Họ đang chơi vai trò quan trọng trong việc phục hồi các kỹ năng vận động sau đột quỵ hoặc trong quá trình lão hóa.

Organoid não này là một tấm mỏng kết nối cả hai bán cầu. Theo đó, anh ấy đang ở giữa họ. Về hình dạng, thể vàng là một hình vòng cung thuôn dài ở giữa, hơi dày về phía sau và cong xuống phía trước. Nếu bạn nhìn nó từ một bên, nó sẽ có hình dạng của một hình bầu dục.

Vì vỏ não nằm giữa các bán cầu nên chức năng của nó rất rõ ràng: đảm bảo trao đổi thông tin giữa chúng, tức là một loại phương tiện giao tiếp. Các sợi thần kinh của nó hợp nhất giống như và các phần khác nhau của não. Ngoài ra, callosum corpus kết nối, phần trước với đỉnh, đỉnh với chẩm, v.v. Phần não này cho phép thực hiện công việc đồng bộ và phối hợp của cả hai bán cầu, cả về kỹ năng vận động và khu vực tinh thần.

Điều gì xảy ra khi các kết nối giữa các bán cầu bị phá vỡ?

Bán cầu phải và trái được biết là thực hiện các chức năng khác nhau. Trong thời gian thức, sự kết nối giữa các bán cầu không được rõ ràng lắm. Phần lớn mọi người, giải quyết các công việc hàng ngày, như một quy luật, liên quan đến bất kỳ một nhóm chức năng nào: phân tích hoặc trực giác, suy nghĩ hoặc hình ảnh, logic hoặc cảm xúc. Mặc dù rõ ràng rằng việc sử dụng các bộ này tương tác với nhau mang lại thành công lớn nhất.

Nếu sự kết nối này không hoạt động, thì các chức năng của não và các cơ quan khác sẽ bị gián đoạn (bệnh tâm thần phát triển, bệnh về hệ sinh dục, tim, hệ thần kinh, v.v.), có những sai lệch và bệnh lý khác nhau trong sự phát triển tâm thần vận động, trí thông minh. hoặc sinh lý học.

Những gì nên được thực hiện?

Để khôi phục kết nối này, bạn có thể áp dụng tác động năng lượng định hướng để vô hiệu hóa sự phong tỏa năng lượng. corpus callosum. Khôi phục giao tiếp giữa các bán cầu có tác dụng có lợi cho mối quan hệ, tính nhất quán và cải thiện trao đổi thông tin trong não. Hóa ra là tối đa thành tựu sáng tạo có thể đạt được phần lớn do sự trao đổi thông tin tuyệt vời của các bán cầu đại não. Kết quả là có thể đạt được năm tác dụng có lợi khác nhau:

• cơ sở cho sự phát triển của trực giác, trí tưởng tượng, tiềm năng sáng tạo của lĩnh vực giác quan và trí tuệ được nâng cao,
• sự tương tác về chất giữa các chuyển động và hoạt động tinh thần được tăng cường,
• tốc độ phản ứng tăng lên, như một ví dụ về sự phát triển của sự phối hợp cảm giác-vận động,
• kết nối phát triển giữa các khu vực chịu trách nhiệm về ý thức và hoạt động quan trọng,
• năng lượng của toàn bộ sinh vật được nâng cao.

Cơ sở lý luận và phương pháp luận

Để cải thiện hoạt động trí óc, não và cơ thể của chúng ta cần được cung cấp năng lượng liên tục.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng các tế bào thần kinh được phục hồi. Sự suy yếu của khả năng tinh thần của một người không phải do họ chết, mà là do sự tiếp xúc yếu của các đuôi gai, qua đó các xung năng lượng truyền từ tế bào này sang tế bào khác. Dendrites là quá trình mà các tế bào thần kinh liên lạc với nhau. Sự tiếp xúc chỉ xảy ra khi có trường năng lượng của chính chúng, nhưng nếu nó (trường năng lượng của chúng) yếu đi hoặc biến mất hoàn toàn, thì chức năng của chúng sẽ bị đóng băng. Nếu một người theo thời gian không kích hoạt các liên kết giữa các tế bào thần kinh và không được cung cấp năng lượng từ bên ngoài, thì các đuôi gai sẽ bị teo đi. Do đó, việc khôi phục và duy trì trường năng lượng của chính một người là rất quan trọng.

Sự khác biệt giữa kỹ thuật này và những kỹ thuật khác có thể được gọi là thực tế là nó dựa trên việc cải thiện kết nối năng lượng giữa các bán cầu não. Kết nối này có thể được khôi phục bằng cách kích hoạt kết nối của các đuôi gai bằng phương pháp bão hòa năng lượng của trường liên kết chúng, dựa trên kiến ​​thức về Năng lượng Phục hồi.

Kỹ thuật phục hồi không khác gì các phương pháp khôi phục hoạt động khác. hệ thần kinh. Chúng tôi thường bắt đầu bằng việc đánh giá trạng thái của các kết nối hiện có giữa bán cầu và đuôi gai. Khi sự vắng mặt của các kết nối như vậy được tìm thấy, chúng ta bắt đầu cung cấp năng lượng cho phần này và khối lượng của não nằm giữa các bán cầu. Tiếp theo, chúng tôi chuyển tác động năng lượng của mình xuống theo hướng tủy sống và xa hơn nữa dọc theo nó đến xương cụt. Những người nhạy cảm ngay lập tức cảm thấy một phản ứng ở những nơi này dưới dạng phấn khích trong vùng ảnh hưởng. Trên đường đi, các kết nối thú vị với các cơ quan được cảm nhận, bị đình chỉ từ những nơi tương ứng với nội tâm của chúng. Bản thân quá trình này có thể có tỷ lệ kích hoạt thâm nhập khác nhau. Tất cả phụ thuộc vào kinh nghiệm của người tập. Khi đến xương cụt, chúng ta thay đổi hướng chuyển động của luồng năng lượng tác động sang hướng ngược lại (xem Hình 2). Chuyển động đã đi lên cột sống đến luân xa mắt thứ ba. Tại nơi này, đường chuyển động của năng lượng lại đóng lại với đường ban đầu, tức là giữa các bán cầu não. Điều này đóng vòng tròn chuyển động của năng lượng. Sự chuyển động tròn của năng lượng này có thể được lặp đi lặp lại nhiều lần trong ngày giống như thể dục dụng cụ, cho đến khi đạt được sự ổn định và độc lập của chuyển động tròn của dòng năng lượng.

Vòng tròn của luồng năng lượng này khác nhau tùy thuộc vào giới tính của con người. Ở nam giới, nó được bổ sung ở phần trên cùng bằng cách bao gồm năng lượng vũ trụ vào vòng này, và ở phần dưới cùng của năng lượng trái đất, với việc giải phóng tổng số kết quả ( Màu xanh) xuống đất (xem Hình 2). Và đối với phụ nữ, nó chỉ được bổ sung bằng lối vào ở trên cùng của vũ trụ và bên dưới năng lượng của trái đất. Phụ nữ, so với nam giới, không địa điểm nhất định sản lượng năng lượng. Ở phụ nữ, năng lượng thoát ra qua toàn bộ cơ thể dưới dạng bức xạ cơ thể hoặc cảm xúc.

Bài tập này được củng cố nhiều lần khi năng lượng của Vũ trụ và Trái đất được đưa vào vòng tuần hoàn này. Sự khuếch đại như vậy thậm chí còn xảy ra nhiều hơn trong công việc cặp đôi của một người đàn ông và một người phụ nữ khi hợp nhất trong một vòng năng lượng chung.

Điều này mang lại cho chúng ta điều gì?

Với việc kích hoạt các đuôi gai và kết nối giữa các bán cầu não như vậy, các kết nối liên kết tăng cường giữa các loại thông tin khác nhau được tạo ra trong hệ thần kinh. Hơn nữa, chúng hoạt động theo cách bất thường này đối với chúng chỉ với một trường năng lượng đủ bão hòa.

Kỹ thuật này cải thiện trí nhớ và kích thích não bộ. Để phát huy hết tiềm năng của chúng, việc kích thích các đường dẫn thần kinh trong não người là cần thiết, bởi vì một số lượng lớn chúng không được sử dụng hết. Kết quả của việc kích hoạt các đuôi gai và kết nối giữa các bán cầu não, một chất đặc biệt gọi là neurotrophin bắt đầu được sản xuất trong não. Chất này dẫn đến sự phát triển của các tế bào thần kinh. Đồng thời, số lượng và "sự phân nhánh" của các đuôi gai gần như tăng gấp đôi.

bọn trẻ kỹ thuật này giúp tập trung tốt hơn và học hỏi nhiều kiến ​​thức mới. Đối với người lớn, nó cho phép bạn giữ cho bộ não của bạn ở trạng thái tốt. Nó cũng giúp tránh suy giảm trí nhớ do tuổi tác.

Khi nó được thực hiện, một người sẽ cảm thấy không chỉ cải thiện trong quá trình suy nghĩ, mà còn tăng sức sống và cải thiện tâm trạng. Sự kích thích mở rộng của các tế bào thần kinh làm tăng sản xuất các tế bào thần kinh. Không có bổ sung dinh dưỡngđối với não không có tác dụng như môn thể dục này.

Kỹ thuật được đề xuất giả định độ nhạy đã phát triển và khả năng làm việc với các trường năng lượng, nhưng nếu nó chưa được phát triển, tôi có thể đề nghị giúp đỡ để thực hiện công việc đó từ xa.

Hình thành các kết nối thần kinh mới và phát triển trí não.

"Người ta tin rằng bộ não con người già đi nhanh hơn khi không có tải. Vì vậy, điều quan trọng là phải rèn luyện nó. Phát triển giống như cơ bắp, trong quá trình luyện tập, não bộ hình thành các kết nối thần kinh mới giúp hệ thần kinh ổn định và linh hoạt hơn. Ở tuổi già, khi một phần tế bào thần kinh chết đi, bộ não được huấn luyện sẽ dễ dàng đối phó hơn với sự gia tăng căng thẳng và duy trì tốt hơn sự cân bằng của cuộc sống trong trường hợp có sự sai lệch không mong muốn trong trạng thái cân bằng nội môi (thay đổi huyết áp nồng độ đường, mỡ, cholesterol trong máu). Các bài tập phù hợp cho não là chơi nhạc cụ, học ngoại ngữ, và thậm chí chơi trò chơi máy tính. "

* * *

Âm nhạc thúc đẩy việc tạo ra các tế bào thần kinh mới trong não

Âm nhạc là ngôn ngữ chung của tâm trạng, cảm xúc và đam mê. Nó tạo ra một hiệu ứng mê hoặc, được tất cả chúng ta biết đến, với sự trợ giúp của một số hệ thống thần kinh. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Luxembourg đã phát hiện ra rằng âm nhạc kích thích các bộ phận của não chịu trách nhiệm về trí nhớ, ngôn ngữ và các chức năng vận động. Và kiến ​​thức này có thể rất hữu ích trong thực tế.
Trong quá trình thử nghiệm "liệu pháp âm nhạc", người ta có thể đạt được sự cải thiện đáng kể về sức khỏe tổng thể, giảm đau và căng thẳng nội tâm ở bệnh nhân. Những nghiên cứu này liên quan đến những người cao tuổi, những người sống phụ thuộc vào sự giúp đỡ từ bên ngoài và tự lực cánh sinh, có và không mắc chứng sa sút trí tuệ. Các phiên được thực hiện cả nhóm và cá nhân.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng âm nhạc có tác dụng kích thích trí nhớ cảm xúc, khơi gợi những ký ức cũ và đổi mới ý thức của một người về bản thân.
Theo phát hiện được công bố trên tạp chí Medical Hypotheses, âm nhạc có thể là một trợ giúp vô giá trong việc ngăn ngừa sự phát triển của bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ do tuổi già. Nó đã cho thấy hiệu quả của nó trong điều trị các rối loạn tâm thần kinh. Tuy nhiên, cơ chế tác động của âm nhạc lên não bộ vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ, mặc dù thực tế là thời gian gần đây học giả quan tâm đến chủ đề này.
Các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng âm nhạc có ảnh hưởng đến các dây thần kinh sọ của con người từ trong phôi thai cho đến khi về già. Các nhà khoa học đã gợi ý rằng sự phát triển, đổi mới và phục hồi của tế bào sọ xảy ra thông qua việc phát kích thích tố steroid cuối cùng dẫn đến tăng độ dẻo của não.
Âm nhạc ảnh hưởng đến mức độ sản xuất các steroid như cortisone, testosterone và estrogen và ảnh hưởng đến các gen thụ cảm liên quan đến chúng. Và, không giống như các loại thuốc với các đặc tính tương tự, âm nhạc an toàn và không có tác dụng phụ.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu tác động của âm nhạc đối với sự hình thành các protein neurotrophin trong não. Họ cho chuột nghe nhạc chậm trong 21 ngày liên tục. Vào cuối giai đoạn này, sự gia tăng của yếu tố dinh dưỡng thần kinh hồi hải mã đã được quan sát thấy trong não của chuột. Ngoài ra, hóa ra âm nhạc đã làm tăng đáng kể khả năng học hỏi của chuột. Kết quả của thí nghiệm này, các nhà khoa học kết luận rằng âm nhạc có thể giúp điều trị một số bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh.
Âm nhạc ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của trẻ
Nổi tiếng ca sĩ opera Luciano Pavarotti đã từng nói: “Nếu trẻ em không được dạy nghe nhạc ngay từ khi còn nhỏ, thì chúng đã bị tước đi một thứ cơ bản quan trọng trong cuộc sống”. Âm nhạc ảnh hưởng đến tâm trạng, sự tập trung, sự sáng tạo và khả năng học tập.

Các kết nối thần kinh trong não của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ được hình thành thông qua kinh nghiệm và củng cố thông qua sự lặp lại cho đến khi một số phản ứng có thể đoán trước được thiết lập với một kích thích hoặc hiện tượng cụ thể. Nhưng một khi kết nối như vậy đã được hình thành, thì rất khó để phá vỡ nó.

Âm nhạc rất quan trọng đối với sự phát triển của não bộ vì nó giúp tạo ra và củng cố các liên kết neutron mà quá trình xử lý thông tin âm thanh phụ thuộc vào nó.
Âm nhạc giúp ích cho não sau đột quỵ
Bằng cách nghe nhạc, đặc biệt là nhạc cổ điển, các kỹ năng vận động được cải thiện ở bệnh nhân
Các chuyên gia Mỹ sau khi phân tích dữ liệu của một số nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng liệu pháp âm nhạc giúp những bệnh nhân bị đột quỵ, sau đó là những hoạt động của não bộ, có thể thích nghi tốt hơn với thế giới bên ngoài. Âm nhạc, bằng cách kích thích chức năng não, giúp duy trì các kết nối thần kinh.
Các nhà khoa học đã so sánh hai nhóm bệnh nhân - những người được điều trị sau đột quỵ thông thường và những người cũng nghe nhạc. Nhờ những bản nhạc có nhịp điệu nhất định, bệnh nhân có thể đi bộ quãng đường dài hơn, và tốc độ của họ tăng khoảng 14 mét / phút. Do đó, các nhà trị liệu đã gợi ý rằng nhịp điệu của một số giai điệu âm nhạc nhất định có thể là yếu tố chính giúp cải thiện tình trạng sức khỏe sau đột quỵ.
kết nối thần kinh. Nó là gì và tại sao chúng ta cần chúng.
Bộ não có khả năng tự tổ chức lại đáng kinh ngạc bằng cách hình thành các kết nối mới giữa các tế bào não (tế bào thần kinh). Khi một đứa trẻ lớn lên, não của chúng phát triển. Sự tương tác của cả hai bán cầu trở nên phối hợp hơn, do đó khả năng thực hiện các hành động phức tạp hơn phát triển. Sự phát triển của thùy trán của vỏ não cho phép đứa trẻ hiểu những điều trừu tượng và bắt đầu suy nghĩ như người lớn. Các kết nối hình thành giữa các tế bào thần kinh được gọi là khớp thần kinh, và chúng cho phép thông tin được truyền dưới dạng xung thần kinh đi từ nơ-ron này sang nơ-ron khác. Có hàng nghìn tỷ khớp thần kinh trong não người, tạo thành một mạng lưới phức tạp và linh hoạt, chúng cho phép chúng ta cảm nhận tất cả các bộ phận của cơ thể, và trực tiếp đóng góp vào quá trình suy nghĩ.

Các kết nối thần kinh mới được hình thành trong chúng ta ở mọi lứa tuổi, điều quan trọng chính là học hỏi những điều mới mẻ trong cuộc sống và luôn nỗ lực tìm kiếm.

Như Socrates đã nói, "Tôi biết rằng tôi không biết gì", tức là khi kiến ​​thức của chúng ta phát triển, sự thiếu hiểu biết của chúng ta sẽ tăng nhanh gấp đôi. Nhưng từ điều này, tất cả nhân loại phát triển và bộ não của chúng ta trong đó là cơ chế chính. Tìm câu trả lời cho câu hỏi TÔI LÀ AI? TÔI ĐANG Ở ĐÂU? Và tại sao bạn lại ở đây? Thay đổi hành vi của bạn. Ví dụ, nếu bạn chỉ chào bằng cách chào hỏi, bây giờ hãy nghĩ ra những cách mới để chào nhau. Đi đến rô bốt hoặc một nơi nào đó khác trên cùng một tuyến đường, vì vậy bạn cần phải thay đổi nó, vì vậy cơ thể con người quen với những thứ tương tự và đã hoạt động trên máy, hóa ra chúng ta không sống, chúng ta chỉ tồn tại. Và hành tinh Trái đất được tạo ra cho một thứ không chỉ là sự tồn tại, và thậm chí không có ý nghĩa. Đúng và ăn uống lành mạnh, cho cơ thể nghỉ ngơi đầy đủ, thường xuyên đi bộ trên đường phố, thăm công viên, triển lãm, viện bảo tàng. Đối với tất cả mọi người, để có được bia của ai đó ở nhà và uống bia, tốt hơn là ra công viên để chơi một số trò chơi tập thể hoặc chỉ đi xem phim. Nói chung, bạn cần phải ngừng làm những gì bạn liên tục làm.

Tại sao phải hình thành các kết nối mới? Thậm chí chỉ để tận hưởng cuộc sống. Bản thân mục tiêu không phải là điều quan trọng đối với chúng ta, mà là con đường dẫn đến mục tiêu đó. Những kết nối mới sẽ cho phép chúng ta nhìn con người cũ từ một góc độ khác và hiểu tại sao chúng ta lại hành động trong tình huống này hoặc tình huống kia theo cách chúng ta đã làm. Bạn bắt đầu có những ý tưởng mới trong cuộc sống, chúng ta bắt đầu tìm kiếm những gì ý nghĩa mới cho mình. Bất kỳ trở ngại nào đối với chúng tôi đều trở thành những con đường chỉ lối cho chúng tôi. Sự bảo trì não khỏe mạnh và khớp thần kinh (kết nối trong não) là rất quan trọng. Sự suy giảm của họ do bệnh tật có thể dẫn đến các vấn đề về nhận thức như mất trí nhớ, thay đổi tâm trạng và một số thay đổi khác trong chức năng não. Tại sao người ta tin rằng khi về già một người trở nên đờ đẫn và trí nhớ kém đi. Đúng, đó chỉ là vì chúng tôi nghĩ rằng mọi thứ đã bị cuốn trôi để sống tiếp, không, không có sự phát triển nào cả, chỉ có vậy thôi. Vì vậy, nếu chúng ta không sử dụng Não bộ của mình cho ứng dụng của nó, thì hiển nhiên nó sẽ ngừng hoạt động và ghi nhớ và ghi nhớ điều gì đó, để hình thành một số ý tưởng mới. Não bộ nói chung có tác động rất lớn đến toàn bộ cơ thể, do đó khả năng miễn dịch của người lớn tuổi càng thấp. Lấy ví dụ một người ông thường xuyên bận rộn với việc gì đó, ông ấy làm việc, đi chơi thể thao, thăm công viên, viện bảo tàng, tức là. dành thời gian cho bản thân và liên tục có điều gì đó mới mẻ trong cuộc sống. Bộ não của anh ta có thể đưa ra tỷ lệ cược ngay cả với những người trẻ tuổi ngồi cả ngày bên máy tính để chơi game hoặc chỉ đứng gần cửa ra vào và uống rượu. Vì vậy, chúng ta phải lựa chọn xem chúng ta sẽ là ai khi về già, những cụ già không nơi nương tựa hay những cụ già hoàn toàn tỉnh táo.

Điều đó ảnh hưởng tiêu cực đến sự hình thành và hình thành các nơ-ron mới, thậm chí đôi khi phá hủy các kết nối cũ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng làm co các tế bào thần kinh trong vỏ não trước trán và hồi hải mã. Kẻ thù chính của tế bào thần kinh tất nhiên là rượu, ma túy và các chất độc thần kinh khác. Chúng chỉ phá hủy các tế bào thần kinh trong não. Vì vậy, cần phải suy nghĩ lại không quá muộn để dừng lại trước khi sử dụng các chất đó và bắt đầu hình thành các kết nối thần kinh mới. Ví dụ, bạn có một tòa nhà 5 tầng. Trước tiên, bạn bắt đầu đục khoét những viên gạch, sau đó đục khoét những viên gạch và chẳng mấy chốc sàn nhà của bạn bị sập, và phần khác của nó hoàn toàn bị hỏng. Việc trùng tu một ngôi nhà như vậy có được không, tất nhiên là được, nhưng phải mất rất nhiều thời gian và công sức. Vì vậy, cơ thể của bạn là ngôi nhà của bạn và bạn không nên phá hủy nó và làm hỏng nó. Khi đó có thể không còn đủ sức để hồi phục.

Tuổi thọ là hoạt động của não bộ. Chúng ta phát triển trí não với sự hỗ trợ của các môn thể dục nhịp điệu - thể dục nhịp điệu cho não bộ.

Bằng thực nghiệm, các nhà khoa học đã chứng minh rằng các tế bào thần kinh có thể phục hồi, và bằng cách nào! Khả năng trí tuệ bị suy giảm không phải do các tế bào thần kinh chết đi, mà do khả năng của các đuôi gai, dẫn truyền xung động từ tế bào này sang tế bào khác, bị khô đi.
Trong trường hợp các kết nối giữa các tế bào không được duy trì theo thời gian, các đuôi gai có thể bị teo đi giống như cơ bắp lâu ngày không được vận động.

Có một thời, người ta tin rằng các tua gai mới chỉ phát sinh ở trẻ em. Nhưng gần đây hơn, người ta biết rằng các tế bào thần kinh có khả năng phát triển các đuôi gai mới để bằng cách nào đó bù đắp cho sự mất đi của các đuôi gai cũ. Bộ não con người có thể thích ứng với những thay đổi như vậy và biến đổi cấu trúc của các mối quan hệ. Trên cơ sở các kết luận và kết luận này, a NEUROBICS - thể dục nhịp điệu cho não bộ. Cô ấy buộc đa bộ phận và các vùng của não hoạt động nhanh chóng và hài hòa.

Để biến bất kỳ bước nào của bạn, ngay cả những bước quen thuộc và hàng ngày, thành một bài tập thể dục thần kinh, nó cần phải đáp ứng một số điều kiện nhất định. Giả sử bạn thuận tay phải và viết bằng bút mỗi ngày. Thay bút bằng bút chì hoặc bút dạ sẽ không rèn luyện trí não của bạn. Để làm điều này, bạn vẫn cần phải thay đổi tay mà bạn làm việc. Điều này không thoải mái và không quen thuộc, nhưng đối với người đứng đầu, lợi ích là vô giá.

Cách hoạt động của Neurobics

1. Trong một môi trường mới, bạn cần đảm bảo rằng một số giác quan có liên quan. Ví dụ, bạn có thể cố gắng xỏ dây giày, nhắm mắt lại và chủ yếu dựa vào các cơ quan xúc giác.

2. Trong khoa học thần kinh, điều quan trọng là phải liên quan đến tất cả các loại chú ý trong công việc. Nếu có bất kỳ hình ảnh hoặc áp phích nào treo phía trên nơi làm việc của bạn (bất kỳ điều gì), hãy thử lật ngược chúng lại. Hoặc mang theo một đứa trẻ đến dịch vụ ít nhất một lần.

3. Sẽ khá tốt nếu bạn xoay sở để thay đổi tiến trình của các sự kiện vốn là điều bình thường đối với bạn. Ví dụ, để đến văn phòng bằng một số tuyến đường hoàn toàn mới.

4. Tập thể dục thường xuyên. Thuốc bổ thần kinh nên trở thành một thứ cần thiết đối với bạn, ở một mức độ nào đó, thậm chí là một phần trong cuộc sống của bạn. Chỉ trong điều kiện này và đến tuổi nghỉ hưu, bạn mới giữ được đầu óc tỉnh táo, minh mẫn. suy nghĩ logic và mọi thứ khác - một hệ thống thần kinh mạnh mẽ.

Nguyên tắc chính của khoa học thần kinh là không ngừng thay đổi bản thân và thay đổi mọi thứ xung quanh bạn. Và tập thể dục cho trí não nên trở thành một cách sống. Đôi khi một người thậm chí không nghi ngờ việc anh ta thực hiện tự động như thế nào các hoạt động khác nhau nó có thể dự đoán và tính toán được như thế nào. Đó là lý do tại sao tập thể dục cho não nên bắt đầu từ những thuộc tính dường như không quan trọng nhất của cuộc sống hàng ngày. Bạn có xấu hổ về những người khác (theo ý kiến ​​của bạn) mong đợi hành vi chuẩn mực từ bạn không? Hãy nhớ lại khi bạn 13, 15. Bạn chỉ thèm có cơ hội để mâu thuẫn với mọi người và mọi người khi bạn muốn chứng minh trường hợp của mình! Bạn đã mơ về những khám phá mới có thể làm rung chuyển thế giới!

Không cần phải cố gắng thực hiện bất kỳ bước tùy ý nào của bạn. Một vài nhiệm vụ từ một phần nhất định sẽ đủ. Nhưng khoa học thần kinh là khoa học thần kinh, và bạn không nên quên cách rèn luyện trí óc truyền thống: giải ô chữ và câu đố, đọc tài liệu khoa học phổ thông, thành thạo Tiếng nước ngoài, đi du lịch khắp đất nước và thế giới, giao tiếp sẽ mang lại nhiều lợi ích.

Không rời khỏi nhà

Di chuyển trong bóng tối tuyệt đối đối với một người có thị giác giống như một cuộc phiêu lưu nhỏ. Bạn có thể thử đi bộ xung quanh căn hộ với nhắm mắt lại, đi tắm hoặc mặc quần áo. Những bài tập đơn giản như vậy không chỉ phát triển sự tập trung mà còn cả sự chú ý. Kỹ thuật làm mù nhân tạo trong khoa học thần kinh được gọi là kỹ thuật "Con dơi".

Và để kích thích hoạt động của cả hai bán cầu não, bạn chỉ cần thay đổi bàn tay thực hiện một số động tác theo thói quen. Đó là, thỉnh thoảng buộc dây giày, mở cửa, cài cúc áo, đánh răng hoặc lấy cốc bằng “bàn tay không bình thường”. Người thuận tay phải viết ít nhất vài dòng mỗi ngày bằng tay trái và người thuận tay trái - viết bằng tay phải rất hữu ích.

Chơi với âm thanh
Có rất nhiều bài tập liên quan đến âm thanh. Ví dụ, bạn có thể ghi âm trên một máy ghi âm nhiều loại âm thanh khác nhau gặp phải trên đường đi làm, trong cửa hàng, văn phòng, gần nhà, trong quán cà phê hoặc những nơi khác. Sau đó, bạn cần phải tập hợp gia đình hoặc bạn bè và cố gắng đoán xem chính xác nơi mà âm thanh này hoặc âm thanh đó đã được ghi lại.

Trong siêu thị
Hầu hết mọi người di chuyển xung quanh siêu thị theo một lộ trình đã định trước. Do đó, là bài tập đầu tiên trong siêu thị, neurobics đề nghị thay đổi lộ trình di chuyển - từ bình thường sang ngược lại. Ngoài ra, các cách kiểm tra kệ thông thường nên được thay đổi, và nếu một số Sản phẩm mới nhặt nó lên và nghiên cứu nó.

Nếu có nhiều thời gian và bạn muốn đánh lừa, thì một chuyến đi chung đến siêu thị có thể được biến thành một nhiệm vụ thực sự. Để làm điều này, bạn cần có danh sách các sản phẩm trên các mẩu giấy, chỉ sử dụng mô tả của chúng về sản phẩm. Ví dụ, bánh mì và bơ Borodino có thể được viết là: "Hình thuôn dài có mùi thơm đậm, rắc gia vị lên trên, và nó có màu vàng, hình chữ nhật, nóng chảy."
Và nếu phải đứng xếp hàng lâu, bạn có thể thử xác định mệnh giá của đồng xu bằng kích thước của nó.

Đang đi nghỉ
Khoảng thời gian nghỉ ngơi (cuối tuần, ngày lễ) là thuận lợi nhất để não bộ rèn luyện tốt. Ví dụ, tìm hiểu các món ăn địa phương bằng cách ghi nhớ tên của các nhà hàng, món ăn và thành phần của chúng. Một bài tập thú vị khác là quan sát dân cư địa phương. Bạn có thể tìm kiếm điểm chung ở họ, hoặc xem xét đặc điểm của từng người. Tuy nhiên, vào kỳ nghỉ, não bộ sẽ làm việc chăm chỉ, chú ý đến mọi thứ bất thường, cho dù đó là phong cảnh, cửa sổ cửa hàng có biển hiệu, và thậm chí cả biển báo đường bộ.
Tuy nhiên, để làm cho bộ não "lắc lư", không nhất thiết phải ra nước ngoài - trong sự rộng lớn của đất nước, khu vực và thậm chí là thành phố bản địa của bạn có rất nhiều địa điểm chưa được khám phá mà bạn có thể đi khám phá.

Học ngôn ngữ
Ngoại ngữ là một chất kích thích tuyệt vời cho não bộ, vì hầu như tất cả các cơ quan giác quan đều tham gia vào quá trình học nó. Việc làm quen với một ngôn ngữ mới và kết quả là với một nền văn hóa mới mang lại cho não bộ vô số ấn tượng và chất liệu mới cho công việc và sự phát triển.
Đừng tuyệt vọng nếu bạn không thể học ngoại ngữ. Bạn có thể học ngôn ngữ ký hiệu, điều này sẽ giúp hình thành các kết nối mới trong vỏ não chịu trách nhiệm giao tiếp giữa các cá nhân và vốn từ vựng của ngôn ngữ. Có, và sự phối hợp của các chuyển động sau những nghiên cứu như vậy chắc chắn sẽ được cải thiện.
Khi não bắt đầu hoạt động hết công suất

Các nhà khoa học ở Mỹ đã làm sáng tỏ bí mật của trí tuệ: chỉ sau 60 năm, bộ não mới hoạt động hết công suất.
Các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra rằng càng lớn tuổi, một người càng trở nên thông minh và hợp lý hơn, khi bộ não của anh ta bắt đầu hoạt động hết công suất. Đồng thời, đỉnh cao của hoạt động trí tuệ rơi vào tuổi 50-70. Đây là những kết quả giật gân trong công việc của nhà nghiên cứu Barbara Stoch, ITAR-TASS báo cáo với The Daily Mail.

Theo truyền thống, người ta tin rằng theo thời gian, hoạt động trí óc giảm dần, khi các tế bào thần kinh - tế bào não - dần dần chết đi, và vào cuối cuộc đời, một người mất tới 30% số tế bào thần kinh. Tuy nhiên, trong quá trình nghiên cứu gần đây, hóa ra hoàn toàn không phải như vậy: các tế bào não không chết. Kết nối giữa chúng có thể bị mất, nhưng chỉ khi người đó không sử dụng chúng theo bất kỳ cách nào.

Đồng thời, theo thời gian, lượng myelin trong não tăng lên - một chất khiến tín hiệu truyền giữa các tế bào thần kinh nhanh hơn. Do đó, sức mạnh trí tuệ tổng thể của bộ não tăng lên 3000% so với mức trung bình. Sản xuất myelin đạt đỉnh ở tuổi 60 trở lên.

Ngoài ra, nếu trước 50 tuổi có sự phân công lao động cứng nhắc giữa hai bán cầu não và mỗi người trong số họ đều thực hiện nghiêm túc một số chức năng, thì sau 50 năm một người có thể sử dụng cả hai phần não cùng một lúc. Điều này cho phép anh ta giải quyết những vấn đề phức tạp hơn nhiều.

Cùng với đó, kinh nghiệm sống của người lớn và người già, có được trong suốt cuộc đời của họ, cũng ảnh hưởng. Họ ít bị mất tinh thần trước những thông tin bất thường hoặc cảm xúc hơn những người trẻ tuổi. Theo giáo sư Dilip Jaist của Đại học California, bộ não của một người có tuổi thọ hàng chục năm sau anh ta ít bốc đồng hơn và lý trí hơn. Theo anh, đây có thể gọi là sự khôn ngoan.
Trước đó, các nhà khoa học Australia cho biết khả năng phục hồi sau chấn thương của não bị đánh giá thấp, cùng với liệu pháp thích hợp, vỏ não có thể tự tái tạo một cách độc lập.

Theo nhà khoa học cấp cao của Viện nghiên cứu Hobart, Tiến sĩ Tracey Dixon, Khoa học hiện đại cố gắng không chỉ nghiên cứu phản ứng của não đối với những tổn thương mà còn tìm cách chữa lành. Dixon nói: “Khả năng của bộ não con người là vô tận. - Và thường những vết thương không chỉ làm tê liệt con người, mà ngược lại, bộc lộ khả năng bất thường như thôi miên, chữa bệnh hoặc học ngoại ngữ. ”

Bắt đầu rèn luyện trí não của bạn

Bộ não con người vẫn là một bí ẩn của tự nhiên. Ai cũng biết rằng 90% khả năng trí tuệ tiềm ẩn của bộ não không được con người sử dụng. Điều này xảy ra nhờ cơ chế phòng vệ thiên nhiên, bảo vệ não khỏi quá tải. Làm thế nào cơ thể cần được đào tạo liên tục để duy trì Sức khoẻ thể chất, và bộ não cần được rèn luyện trong suốt cuộc đời, điều này sẽ giúp bạn trẻ lâu. Khi sự phát triển của trí tuệ ngừng lại, sự suy thoái không thể tránh khỏi của não bộ. Tín hiệu đầu tiên của hoạt động trí tuệ không đủ là suy giảm trí nhớ. Người ta đã xác định rằng lượng thông tin được xử lý bởi não ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của trí tuệ và khả năng trí tuệ.

Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu tập thể dục cho não của bạn và thử những mẹo sau để giữ cho nó luôn hoạt động tốt.

1. tập luyện tốt cho não - giải pháp của tất cả các loại câu đố, câu đố.
2. Mọi người đều biết rằng chúng ta di chuyển theo lệnh của bộ não. Cố gắng làm chủ bằng hai tay, nghĩa là, nó được kiểm soát tốt như nhau bằng tay phải và tay trái. Vào buổi sáng, hãy đánh răng và chải tóc bằng tay trái nếu bạn thuận tay phải và ngược lại. Hãy thử viết bằng cả hai tay cùng một lúc.
3. Tận hưởng những nghịch lý không có lời giải thích hợp lý.
4. Nghiên cứu và học cách sử dụng bản đồ tư duy để giúp xử lý thông tin và tư duy sáng tạo.
5. Học cách ngăn chặn cảm giác: thử ăn hoặc tắm khi nhắm mắt hoặc bịt tai.
6. Nếm rượu, sô cô la, v.v., so sánh cảm giác vị giác từ họ.
7. Tìm kiếm điểm chung cho những điều tưởng chừng không tương thích.
8. Làm chủ nghệ thuật gõ cảm ứng.
9. Tìm cách sử dụng mới cho các vật dụng hàng ngày. Ví dụ, những gì có thể được thực hiện với một móng tay và nơi để áp dụng nó.
10. Đừng làm con tin cho những ý tưởng theo thói quen tiêu chuẩn, hãy thay đổi chúng thành những ý tưởng hoàn toàn trái ngược.

11. Học hỏi và làm chủ các kỹ thuật sáng tạo để giúp bạn giải quyết các vấn đề sáng tạo một cách nhanh chóng.
12. Đừng để câu trả lời rõ ràng đầu tiên ngăn cản bạn, hãy suy nghĩ xa hơn.
13. Vượt ra khỏi trật tự đã thiết lập của mọi thứ.
14. Đừng tự chối bỏ niềm vui được nô đùa và chạy nhảy, chơi khăm.
15. Treo tranh và ảnh lộn ngược trong phòng.
16. Tham gia vào việc phát triển tư duy phản biện.
17. Đừng làm theo những quan niệm sai lầm thông thường, hãy bác bỏ chúng.
18. Đi học về logic. Thực hành bằng cách giải các câu đố logic.
19. Tìm hiểu các kỹ thuật và phương pháp tư duy khoa học.
20. Học vẽ và vẽ tự động. Đối với điều này, nó không cần thiết phải có kiến ​​thức cụ thể.

21. Hãy thử sức mình trong bất kỳ loại hình nghệ thuật nào: điêu khắc, hội họa, âm nhạc, v.v. Tìm hiểu để hiển thị các thủ thuật.
22. Ăn những thực phẩm tốt cho não bộ.
23. Ăn không hết, cố gượng dậy khỏi bàn với cảm giác nhẹ nạn đói.
24. Đừng bỏ bê các bài tập thể chất.
25. Tập thói quen ngồi thẳng lưng và uống nhiều nước trong cả ngày.
26. Học cách thở đúng và sâu, cười thường xuyên hơn.
27. Đa dạng hóa thời gian giải trí và tìm cho mình những hoạt động mới.
28. Chọn đam mê, sở thích của bạn.
29. Đảm bảo rằng bạn có một giấc ngủ ngon, cung cấp cho cơ thể sự nghỉ ngơi tốt.
30. Hãy làm quen với giấc ngủ ngắn.

31. Chỉ nghe nhạc hay.
32. Đừng nhượng bộ xu hướng trì hoãn và mất thời gian của bạn.
33. Học cách làm mà không cần công nghệ càng nhiều càng tốt.
34. Tham gia nghiên cứu các tài liệu về nghiên cứu hoạt động của não bộ.
35. Thay đổi kiểu trang phục, tập thói quen đi chân đất thường xuyên hơn.
36. Cải thiện bản thân, giữ nó đơn giản.
37. Chơi các trò chơi rèn luyện và phát triển trí lực và tư duy logic: cờ vua, sudoku, giải ô chữ.
38. Hãy thoải mái tự phát, giống như trẻ con.
39. Tìm thời gian cho trò chơi điện tử.
40. Cố gắng phát triển khiếu hài hước. Bắt đầu viết truyện cười.

41. Sử dụng các kỹ thuật để nảy sinh ý tưởng, tìm ra các vấn đề tiềm ẩn và giải quyết chúng.
42. Học và áp dụng phương pháp Idea Quota để soạn thảo ý tưởng trong suốt cả ngày. danh sách ban đầuý tưởng.
43. Phân tích mọi ý tưởng mà bạn có. Đóng góp vào sự phát triển của các ý tưởng.
44. Nhớ và quay lại với chúng một lần nữa sau một thời gian.
45. Thực hành "quan sát chuyên đề." Quan sát các đồ vật thuộc một loại trong ngày: ô tô cùng nhãn hiệu, đồ vật có màu đỏ, v.v. Tập trung vào chủ đề bạn đã chọn.
46. ​​Tập thói quen ghi nhật ký.
47. Bắt đầu học ngoại ngữ.
48. Tốt nhất là ăn ở các nhà hàng quốc gia.
49. Học lập trình máy tính.
50. Học cách đọc ngược các từ dài.

51. Sắp xếp lại đồ đạc, sắp xếp lại đồ vật, thay đổi vị trí
52. Viết! Tham gia viết truyện, thơ, bắt đầu viết blog trên Internet.
53. Học ngôn ngữ của các ký hiệu.
54. Học chơi nhạc cụ.
55. Đến viện bảo tàng thường xuyên hơn.
56. Hãy hứng thú với việc tìm hiểu cách thức hoạt động của não bộ.
57. Tham gia vào việc nghiên cứu kỹ thuật đọc tốc độ.
58. Tìm phong cách học tập cá nhân của bạn.
59. Học cách xác định các ngày trong tuần cho bất kỳ ngày nào.
60. Đánh giá các khoảng thời gian bằng các cảm giác.

61. Hãy thực hiện với phương pháp "tính toán sơ bộ" - một ước tính có được bằng cách phỏng đoán mà không có thông tin liên quan.
62. Tìm " ngôn ngữ chung»Với toán học. Học cách đếm nhanh và chính xác.
63. "Thu thập" thông tin đáng nhớ.
64. Tìm hiểu hệ thống tư duy tượng hình cho sự phát triển của trí nhớ.
66. Học cách nhớ tên mọi người.
67. Tham gia vào thiền định, rèn luyện sự tập trung và hoàn toàn không có suy nghĩ.
68. Đừng ham xem những bộ phim cùng thể loại, hãy xem những bộ phim khác nhau.
69. Tránh xem TV.
70. Tập thói quen tập trung.

71. Hãy thường xuyên hòa mình vào thiên nhiên, tiếp xúc với nó.
72. Học cách tính nhẩm các vấn đề toán học.
73. Thoát khỏi thói quen hấp tấp.
74. Không nên làm nhiều việc cùng một lúc.
75. Chậm lại khi làm những việc khác nhau.
76. Hãy ham học hỏi.
77. Nhìn mọi thứ qua con mắt của người khác, tìm xem người khác sẽ nghĩ gì và làm gì ở vị trí của bạn?
78. Học cách chiêm nghiệm thế giới xung quanh bạn.
79. Nghỉ hưu và tận hưởng sự thư giãn.
80. Học hỏi trong suốt cuộc đời của bạn.

81. Đi du lịch nước ngoài.
82. Nghiên cứu lối sống của những người sống ở các quốc gia khác.
83. Nghiên cứu cuộc đời của những thiên tài.
84. Có được những người bạn thân đáng tin cậy.
85. Đừng trốn tránh sự cạnh tranh.
86. Chỉ giao tiếp với những người cùng chí hướng sẽ không thú vị và đơn điệu. Xung quanh bạn nên là những người có thế giới quan khác với bạn.
87. Tham gia các buổi động não.
88. Học cách hoạch định tương lai theo một cách khác: thay vì ngắn hạn - dài hạn, thay vì tập thể - cá nhân.
89. Tìm kiếm nguyên nhân của các vấn đề đang tồn tại.
90. Sưu tầm những câu nói của những người nổi tiếng.

91. Giao tiếp bằng các phương tiện khác: giấy thay vì máy tính, giao tiếp bằng giọng nói thay vì viết.
92. Đừng lười biếng để đọc các tác phẩm kinh điển.
93. Tìm hiểu cách đọc hiệu quả, sự phát triển của nó.
94. Viết ra một cách ngắn gọn nội dung cuốn sách bạn đã đọc.
95. Tham gia vào sự phát triển của nhận thức bản thân.
96. Nói lên mối quan tâm của bạn.
97. Phân tích cảm xúc của bạn một cách chi tiết.
98. Sử dụng phương pháp chữ nổi, ít nhất hãy đếm số tầng.
99. Mua một tác phẩm nghệ thuật sẽ khiến bạn xúc động.
100. Học cách kích thích và khơi gợi cảm xúc và suy nghĩ của bạn.

101. Sử dụng nước hoa. Mua cảm xúc của bạn.
102. Nắm vững nghệ thuật lập luận.
103. Biết cách bảo vệ lập trường của mình.
104. Hãy tính đến ý kiến ​​của đối phương.
105. Sử dụng phương pháp đấm bốc thời gian, bao gồm việc ấn định khoảng thời gian được chỉ định để hoàn thành nhiệm vụ.
106. Tìm thêm thời gian để phát triển trí não.
107. Hãy tưởng tượng một khu bảo tồn chỉ tồn tại trong trí tưởng tượng của bạn.
108. Đừng ngại tò mò.
109. Tìm hiểu nghệ thuật hình dung. Phát triển nó hàng ngày.
110. Hãy viết ra những ước mơ của bạn vào một cuốn sổ vào mỗi buổi sáng.

111.

Học cách quản lý căng thẳng.
112. Nắm vững phương pháp nhập thông tin ngẫu nhiên. Tập thói quen viết các từ ngẫu nhiên từ các văn bản bạn đọc.
113. Thay đổi lộ trình mỗi lần. Mỗi lần đi làm hoặc trở về nhà, mỗi lần đi bộ trên một con phố khác nhau.
114. Thường xuyên thay đổi hệ điều hành trên máy tính cá nhân của bạn.
115. Tham gia vào việc làm giàu vốn từ vựng của bạn.
116. Nỗ lực để đạt được nhiều hơn mong đợi lúc ban đầu.
Kiểm tra để xác định bán cầu não chi phối

Bài kiểm tra này giúp xác định bán cầu não nào của bạn hoạt động nhiều hơn, giúp hiểu rõ hơn về bản thân và người khác. Kết quả kiểm tra có độ chính xác đến 95% nên có thể coi là tài liệu bổ sung trong hiểu biết về tính cách và đặc điểm tâm lý của họ.

Vậy hãy nhìn vào bức tranh, bạn thấy gì? Hãy nhớ chính xác tùy chọn mà bạn nhìn thấy đầu tiên trong hình.
Không phải vội. Nhớ lại? Đọc thêm

Nếu bạn đã nhìn thấy phong cảnh ngay từ đầu, thì bạn có suy nghĩ thuận tay trái.
Nếu bạn nhìn thấy ngựa lúc đầu, thì bạn có tư duy thuận tay phải chiếm ưu thế.

Nó nói gì?

Bạn có tư duy thuận tay trái chủ đạo:
Bạn đã phát triển tư duy logic.
Vì bán cầu não trái chịu trách nhiệm về khả năng ngôn ngữ. Sau đó, bạn kiểm soát hoàn hảo bài phát biểu của mình, có khả năng đọc và viết, nhớ các sự kiện, tên, ngày tháng và cách viết của chúng.
Bán cầu não trái chịu trách nhiệm logic và phân tích. Nó phân tích tất cả các sự kiện. Các con số và ký hiệu toán học cũng được nhận biết bởi bán cầu não trái.
Hiểu nghĩa đen của từ: Bán cầu não trái chỉ có thể hiểu nghĩa đen của từ.
Xử lý thông tin tuần tự: Thông tin được bán cầu não trái xử lý tuần tự theo các bước.
Khả năng toán học: Các con số và ký hiệu cũng được nhận biết bởi bán cầu não trái. Các phương pháp phân tích logic, cần thiết cho việc giải quyết các vấn đề toán học, cũng là sản phẩm của công việc của bán cầu não trái.

Bạn có suy nghĩ thuận tay phải không?
Trực giác của bạn được phát triển tốt.
Xử lý thông tin phi ngôn ngữ:
Bán cầu não phải chuyên xử lý thông tin, được thể hiện không phải bằng lời nói, mà bằng các ký hiệu và hình ảnh.
Định hướng không gian:
Bán cầu não phải chịu trách nhiệm về nhận thức về vị trí và định hướng không gian nói chung. Đó là nhờ bán cầu phải mà bạn có thể điều hướng địa hình và làm cho các bức tranh ghép hình khảm.
Âm nhạc:
Khả năng âm nhạc, cũng như khả năng cảm thụ âm nhạc, phụ thuộc vào bán cầu não phải, tuy nhiên, đối với giáo dục âm nhạc phản ứng với bán cầu não trái.
Phép ẩn dụ:
Với sự trợ giúp của bán cầu não phải, chúng ta hiểu được phép ẩn dụ và kết quả của trí tưởng tượng của người khác. Nhờ anh ấy, chúng ta có thể hiểu không chỉ nghĩa đen của những gì chúng ta nghe hoặc đọc. Ví dụ, nếu ai đó nói: "Anh ấy treo cổ tôi," thì chỉ bán cầu não phải sẽ hiểu chính xác người này muốn nói gì.
Trí tưởng tượng:
Bán cầu não phải cho chúng ta khả năng mơ mộng và viển vông. Với sự trợ giúp của bán cầu não phải, chúng ta có thể tạo nên những câu chuyện khác nhau. Nhân tiện, câu hỏi "Điều gì xảy ra nếu ..." cũng hỏi bán cầu não phải.
Khả năng nghệ thuật:
Bán cầu não phải chịu trách nhiệm về khả năng nghệ thuật thị giác.
Những cảm xúc:
Mặc dù cảm xúc không phải là sản phẩm của hoạt động của bán cầu não phải, nhưng nó gắn liền với họ chặt chẽ hơn so với bên trái.
Huyền bí:
Bán cầu não phải chịu trách nhiệm về thần bí và tôn giáo.
Ước mơ:
Bán cầu não phải cũng chịu trách nhiệm về những giấc mơ.
Xử lý thông tin song song:
Bán cầu não phải có thể xử lý nhiều thông tin khác nhau cùng một lúc. Nó có thể xem xét vấn đề một cách tổng thể mà không cần áp dụng phân tích. Bán cầu não phải cũng nhận dạng được khuôn mặt, và nhờ nó mà chúng ta có thể nhận biết được tổng thể một tập hợp các đặc điểm.

Bây giờ bạn biết điểm mạnh của mình! Và nếu điều gì ở trên được nói không hoàn toàn về bạn, điều đó có nghĩa là bạn vẫn chưa hiểu rõ về bản thân mình. Sử dụng dữ liệu này làm tài liệu bổ sung cho kiến ​​thức về tính cách và đặc điểm tâm lý của bạn.

9 CÁCH HIỆU QUẢ ĐỂ NHỚ MỌI THỨ:

1. Ghi lại.
Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2008 tại Đại học Kyoto cho thấy rằng nếu trước khi bắt đầu học nhồi nhét trong 15-20 phút, hãy nhớ và viết ra những suy nghĩ buồn của bạn và rắc rối nhỏ nhất, đã xảy ra gần đây, hiệu quả của việc học sẽ tăng lên đáng kể. Thực tế là chúng ta luôn ghi nhớ mọi thứ tiêu cực rất tốt. Và tất cả thông tin đến ngay sau khi chảy ra nước mũi, theo quán tính, não bộ sẽ cảm nhận nó là “xấu”, có nghĩa là nó sẽ sửa chữa nó một cách đáng tin cậy. Không phải là phương pháp thú vị nhất, nhưng nó thực sự hiệu quả.

2. Thay đổi môi trường.
Nếu bạn cần học hai bài kiểm tra (hoặc cuộc họp) trong một buổi tối, hãy làm điều đó trong các phòng khác nhau. Thông tin mà chúng ta ghi nhớ trong các hoàn cảnh khác nhau không bị lẫn lộn trong đầu.

3. Hét to hơn.
Các từ được ghi nhớ tốt hơn 10% nếu chúng được hét ra. Nghe có vẻ ngu ngốc, nhưng là sự thật. Tất nhiên là không cần thiết phải đặt cả ngôi nhà vào lỗ tai của bạn. Chỉ cần phát âm to và rõ ràng từng từ vài lần là đủ.

4. Hãy biểu cảm.
Một mẹo khác cho người học các ngôn ngữ khó: ký tên vào tất cả các từ và cụm từ bạn đang học. Nghĩa đen: nếu bạn học cách chia động từ "jump" - nhảy. Và nếu bạn cần học một đoạn hội thoại hoặc một cụm từ phức tạp, hãy diễn một tiểu phẩm. Bạn sẽ thấy, mọi thứ sẽ được ghi nhớ nhanh chóng một cách đáng kinh ngạc.

5. Lắng nghe bản thân.
Sau khi biết một số thông tin, hãy nói nó vào máy ghi âm. Và khi bạn chìm vào giấc ngủ, hãy lặng lẽ bật bản ghi này lên - bạn chỉ cần ngủ trong đó. Thật đáng kinh ngạc cách hiệu quảđể củng cố những điều đã quen thuộc nhưng còn nhớ kém.

6. Đừng ngồi yên.
Tìm hiểu các bài thơ, sách giáo khoa và báo cáo khi bạn đi vòng quanh phòng. Thực tế là đi bộ kích hoạt công việc của não, và khả năng ghi nhớ của bạn tăng lên đáng kể.

7. Ném lời.
Một cách tuyệt vời để học một lượng lớn văn bản liên tục, chẳng hạn như các từ của một bài hát hoặc một báo cáo. Viết lại văn bản này, chỉ để lại chữ cái đầu tiên của mỗi từ và học nó bằng cách cố gắng nhớ những từ này. Đương nhiên, lúc đầu bạn sẽ phải xem bản gốc, nhưng cuối cùng thì bạn chỉ cần nhìn vào bản đã được cắt bớt là đủ và văn bản sẽ hiện lên ngay lập tức trong bộ nhớ của bạn. Nó là rất thuận tiện để mang theo một cheat sheet với bạn.

8. Ngủ nhiều hơn.
Bạn ngủ càng lâu sau khi đã học được điều gì đó, bạn sẽ ghi nhớ thông tin này vào buổi sáng tốt hơn. NHƯNG những đêm không ngủ ngược lại, làm suy giảm trí nhớ một cách đáng kể. Tôi muốn tất cả học sinh đọc điều này và ghi chú lại. Tốt hơn là bạn nên ngủ một vài giờ trước khi thi hơn là cố gắng học thêm "một vài vé".

9. Tham gia thể thao!
Rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về chủ đề này, và mọi thứ đã được xác nhận: tập thể dục nhịp điệu giúp cải thiện tuần hoàn não và trí nhớ. Nhảy trước khi ngồi đọc sách: bạn có thể ghi nhớ ít nhất "Eugene Onegin"! Qua ít nhất, khổ thơ đầu tiên - chính xác là ...

Sự thật thú vị về việc đọc:

1. M. Gorky đọc với tốc độ bốn nghìn từ mỗi phút.
2. Stalin đọc 400 trang mỗi ngày, coi đây là tiêu chuẩn tối thiểu của ông.
3. T. Edison đọc 2-3 dòng cùng một lúc, ghi nhớ văn bản gần như trang do sự tập trung tối đa.
4. Khi đọc nhanh, mắt sẽ ít bị mỏi hơn so với đọc chậm.
5. 95% mọi người đọc rất chậm - 180–220 từ mỗi phút (1 trang trong 1,5–2 phút).
6. Mức độ hiểu với cách đọc truyền thống là 60%, với cách đọc nhanh - 80%.
7. Trong vòng một giờ, mắt người đọc dán vào văn bản trong 57 phút, tức là họ đang ở trạng thái nghỉ ngơi tương đối.
8. Balzac đọc một cuốn tiểu thuyết hai trăm trang trong nửa giờ.
9. Khi đọc, mắt người đọc nhìn vào các chữ cái khác nhau sẽ truyền một hình ảnh khác nhau, nhưng bộ não vẫn kết hợp chúng thành một hình ảnh.
10. Ai đó E. Gaon thực sự nhớ 2500 cuốn sách mà anh ta đã đọc.
11. Mắt của một người có kỹ năng đọc trung bình làm cho 12-16 điểm dừng trên một dòng sách, một người đọc nhanh 2-4 điểm dừng.
12. N. A. Rubakin đọc 250 nghìn cuốn sách.
13. Học sinh mỗi dòng có 20 động tác lùi, học sinh có 15 động tác.
14. Napoléon đọc với tốc độ hai nghìn từ mỗi phút.

Quy tắc 72 giờ.

Ngay sau khi bạn vạch ra mục tiêu của mình, bạn sẽ đạt được điều gì và bằng cách nào, bạn phải ngay lập tức bắt tay vào thực hiện nó. Lỗ hổng thứ hai trong tâm lý người Nga là người ta chỉ thích mơ về mục tiêu của mình mà không làm gì để đạt được mục tiêu đó. Bạn có thể thường xuyên nhìn thấy những "đỉnh núi vĩ đại" vốn chỉ được xây dựng trong đầu mọi người. Do đó, nếu bạn không bắt đầu hiện thực hóa mục tiêu vừa đặt ra trong vòng 72 giờ, thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm vứt nó vào thùng rác. Tại sao?

Thực tế là bộ não con người được lập trình theo cách mà nếu một ý tưởng nào đó không trở thành động cơ thúc đẩy hành động của chủ nhân, thì anh ta sẽ hiểu: “Đúng vậy, chủ sở hữu chỉ nhìn thấy một số loại hình ảnh, nhưng anh ta không hành động. Vì vậy, nó không quan trọng với anh ấy! " Do đó, một người bắt đầu không tin vào việc thực hiện mục tiêu của chính mình. Do đó, nếu bạn muốn tin vào hiện thực của những giấc mơ của mình, thì hãy bắt đầu hành động trong vòng 72 giờ. Điều này không có nghĩa là bạn phải thực hiện nó trong khoảng thời gian này. Bạn chỉ cần bắt đầu những bước đầu tiên hướng tới mục tiêu trong khoảng thời gian đã đánh dấu, nếu không ước mơ của bạn sẽ chỉ là ước mơ.

Bộ não sử dụng rất nhiều cách thú vị tạo chỗ cho các kết nối mới, mạnh mẽ hơn để bạn có thể ghi nhớ nhiều hơn.

Có một biểu hiện cũ trong khoa học thần kinh: các tế bào thần kinh bắn ra cùng nhau giao tiếp với nhau. Nói cách khác, kết nối thần kinh càng được sử dụng nhiều thì nó càng trở nên mạnh mẽ hơn. Đó là lý do tại sao một câu nói cũ khác lại đúng: lặp đi lặp lại là mẹ của việc học. Bạn càng luyện tập chơi piano, học một ngôn ngữ khác hoặc tung hứng, thì những mối liên kết này càng trở nên bền chặt hơn.

Khả năng học hỏi của chúng ta phụ thuộc nhiều hơn vào việc xây dựng và củng cố các kết nối thần kinh.

Trong nhiều năm, đây được coi là sự đảm bảo chính cho việc thành thạo các kỹ năng mới. Nhưng hóa ra khả năng học hỏi không chỉ phụ thuộc vào việc xây dựng và củng cố các kết nối thần kinh. Thậm chí còn quan trọng hơn điều này là khả năng phá vỡ các liên kết cũ của chúng ta. Quá trình này được gọi là cắt tỉa khớp thần kinh. Đây là cách nó hoạt động.

Bộ não của bạn giống như một khu vườn

Hãy tưởng tượng rằng bộ não của bạn là một khu vườn, ngoại trừ việc thay vì trồng hoa, trái cây và rau quả, bạn sẽ phát triển các kết nối tiếp hợp giữa các tế bào thần kinh. Những kết nối này truyền dẫn truyền thần kinh như dopamine, serotonin và những chất khác.

Bộ não của bạn cũng có những người làm vườn, các tế bào thần kinh đệm có thể tăng tốc độ tín hiệu giữa các tế bào thần kinh nhất định. Đồng thời, các tế bào thần kinh đệm khác dọn dẹp mọi thứ không cần thiết: loại bỏ cỏ dại, diệt sâu bọ, quét lá rụng. Những người làm vườn này của não bạn được gọi là tế bào vi mô. Chúng phá hủy các kết nối synap. Câu hỏi là làm thế nào họ chọn những trái phiếu để phá vỡ.

Các nhà nghiên cứu chỉ mới bắt đầu làm sáng tỏ bí ẩn này, nhưng họ đã biết chắc chắn rằng những kết nối synap mà chúng ta sử dụng ít hơn những kết nối khác được đánh dấu bằng protein C1q (và những kết nối khác). Khi các tế bào vi mô nhìn thấy nhãn này, chúng sẽ phản ứng với protein và phá hủy - tức là cắt bỏ - khớp thần kinh.

Bằng cách này, não của bạn tạo chỗ cho các kết nối mới, mạnh mẽ hơn để bạn có thể ghi nhớ nhiều hơn.

Vì lý do tương tự, những giấc ngủ ngắn giúp cải thiện hiệu suất nhận thức của bạn. Nếu bạn chợp mắt 10-20 phút, những người làm vườn microglial của bạn sẽ có cơ hội làm việc để loại bỏ các kết nối không sử dụng và nhường chỗ cho các kết nối mới xây dựng.

Tham gia vào các hoạt động trí óc với một thời gian dài không ngủ cũng giống như đột nhập vào khu rừng rậm rạp bằng một con dao rựa. Thật khó khăn, chậm chạp và mệt mỏi. Các lối đi đan xen nhau và ánh sáng không thể xuyên qua. hoạt động trí óc sau khi xin hãy nghỉ ngơi thoải mái là một chuyến đi bộ thú vị qua công viên thường xuyên. Các con đường không chồng lên nhau, và bạn có thể nhìn thấy rõ ràng các điểm giao nhau của chúng, cây cối được dọn dẹp gọn gàng và bạn có thể nhìn thấy con đường của mình ở phía trước. Nó đầy cảm hứng.

Hãy nghĩ về những gì bạn nghĩ

Trên thực tế, bạn có khả năng quyết định những kết nối nào mà bộ não của bạn sẽ bị phá vỡ khi bạn ngủ. Các kết nối synap mà bạn không sử dụng được tiếp xúc với quá trình làm sạch. Các kết nối bạn sử dụng có được mọi thứ chúng cần để phát triển. Do đó, bạn cần kiểm soát những gì bạn nghĩ về.

Được chụp từ bộ phim "Total Recall"

Nếu bạn dành quá nhiều thời gian để đọc các lý thuyết của người hâm mộ về cách Game of Thrones sẽ kết thúc và chỉ thỉnh thoảng nghĩ về công việc, hãy đoán xem khớp thần kinh nào sẽ bị đánh dấu để xóa.

Nếu bạn có xung đột với ai đó tại nơi làm việc và bây giờ bạn đang nghĩ về cách trừng phạt người đó thay vì cách xử lý một dự án quan trọng, bộ não của bạn sẽ tạo ra những ý tưởng tuyệt vời để trả thù và những ý tưởng tầm thường để đổi mới.

Để tận dụng tối đa hệ thống làm sạch tự nhiên của não, hãy nghĩ về điều gì thực sự quan trọng đối với bạn. Những người làm vườn của bạn sẽ củng cố những kết nối này và loại bỏ những kết nối không cần thiết. Bằng cách này, bạn có thể giúp trí não của mình phát triển.

Hướng dẫn

Có thể cải thiện các kết nối thần kinh của não và từ đó kích thích hoạt động trí tuệ với sự trợ giúp của việc sạc pin cho trí óc. Bắt đầu làm bài tập đặc biệt phát triển trí nhớ, học ngoại ngữ, giải ô chữ, chơi trò chơi trí tuệ, giải toán, v.v. Đọc sách cũng làm tăng khả năng tập trung, kích thích trí tưởng tượng và quá trình suy nghĩ. Cố gắng dành ít nhất nửa giờ mỗi ngày để đọc các tác phẩm kinh điển trong nước hoặc nước ngoài mỗi ngày, văn học lịch sử hoặc thơ.

Đường cần thiết để cải thiện chức năng não, nhưng điều này không có nghĩa là bạn cần hấp thụ đồ ngọt với số lượng không giới hạn. Ăn thức ăn có tinh bột và đường tự nhiên. Khoai tây, gạo, các loại đậu, các loại hạt, bánh mì nâu, v.v.: những thực phẩm này được tiêu hóa chậm hơn, nhờ đó não nhận được năng lượng lớn hơn nhiều. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, tình trạng mất nước cũng thường khiến não bộ mất hiệu quả và làm việc quá sức. Theo nhiều cách, hoạt động của não phụ thuộc vào lượng thức ăn được tiêu thụ. Theo các nhà khoa học, no có ảnh hưởng xấu đến hoạt động trí óc. Tạo thói quen đứng dậy khỏi bàn với cảm giác đói nhẹ.

Làm việc mà không nghỉ ngơi tốt cũng luôn dẫn đến giảm hiệu suất. Thỉnh thoảng hãy dành cho mình những khoảng thời gian nghỉ ngơi, và trong giờ nghỉ trưa, hãy cố gắng hoàn toàn không tập trung vào công việc và trò chuyện với đồng nghiệp. Giao tiếp ứng xử giúp tăng cường trí nhớ và kích hoạt các chức năng của não bộ.

Đừng quên những ngày cuối tuần. Và kỳ nghỉ tuyệt vời nhất Thời gian ở trong tự nhiên được coi là - đi rừng kiếm quả mọng, nấm, cá, làm thịt nướng, đi bộ đường dài hoặc làm việc trong nước. Tất cả những điều này sẽ tạo cơ hội cho não của bạn thoát khỏi cuộc sống hàng ngày khó khăn, căng thẳng, giúp bạn tăng cường năng lượng và tăng hiệu quả làm việc.

Một điều quan trọng không kém là một giấc ngủ lành mạnh. Thiếu ngủ dẫn đến mệt mỏi sớm và giảm khả năng tập trung. Cố gắng thực hiện theo chế độ: đi ngủ hàng ngày và thức dậy vào cùng một giờ. Nó được khuyến khích để duy trì thói quen ngay cả vào cuối tuần.

Những thói quen xấu không cho phép bạn tập trung vào công việc và học tập, làm giảm hiệu quả, giảm khối lượng công việc thực hiện và làm xấu đi chất lượng của công việc.

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng độ đàn hồi của mạch máu và cải thiện lưu thông máu, khôi phục các kết nối thần kinh, cuối cùng là cải thiện hiệu suất của não. Mát xa đầu và cổ, giúp cải thiện lưu lượng máu trong vỏ não, rất có lợi cho tế bào tuần hoàn não. Nếu bạn xoa bóp 10 phút mỗi ngày trong vài tuần trong vài tuần, thì đến tối khả năng suy nghĩ sáng suốt và rõ ràng sẽ không biến mất, và sự mệt mỏi cũng không còn mạnh mẽ như vậy.

Các chuyên gia đã chứng minh rằng một số màu sắc và mùi có tác dụng làm dịu não bộ, trong khi những màu khác lại gây kích thích. Có, nó kích thích não bộ màu vàng. Nó tông màu, tiếp thêm sinh lực, nâng cao tinh thần và cải thiện thực hiện tinh thần. Về phần mùi, hương cam quýt và hương gỗ rất tốt cho hoạt động của não bộ.