Giấc ngủ ngon là một trong những điều kiện tiên quyết cho sự phát triển bình thường của cả trẻ sơ sinh và trẻ lớn. Hơn nữa, việc nghỉ ngơi vào ban ngày cũng không kém phần quan trọng so với việc nghỉ ngơi vào ban đêm. Vì vậy, nếu trẻ đột nhiên khó đi vào giấc ngủ trong ngày, hoặc ngủ quá ít, điều này thực sự cần được chú ý và khiến cha mẹ băn khoăn tại sao trẻ không ngủ và phải làm gì trong tình huống như vậy.

Ngủ ngày để làm gì?

Tại sao trẻ em cần ngủ trưa nhiều như vậy? Các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc đưa một giờ yên tĩnh vào thói quen hàng ngày của trẻ sẽ mang lại sự phát triển toàn diện về trí não, tăng khả năng tập trung và giúp cải thiện khả năng nhận thức thông tin mới, và như bạn đã biết, trẻ em liên tục nhận được một lượng lớn nó, bởi vì họ không ngừng nghiên cứu và lĩnh hội thế giới xung quanh.

Ngoài ra, nghỉ ngơi vào ban ngày là rất quan trọng đối với trẻ em để tạo ra một hệ thống thần kinh mỏng manh. Cảm xúc mới và các trò chơi năng động có thể gây ra tình trạng làm việc quá sức, quấy khóc và hay thay đổi ý tưởng. Ngoài ra, căng thẳng liên tục làm giảm chức năng bảo vệ của cơ thể và dễ mắc nhiều bệnh khác nhau. Nhưng nếu bạn cho trẻ đi ngủ đúng giờ, điều này hoàn toàn có thể tránh được.

Giấc ngủ ngon vào ban ngày là cần thiết không chỉ đối với trẻ sơ sinh và trẻ em lứa tuổi tiểu học. Các bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên giữ một giờ yên tĩnh trong chế độ của trẻ cho đến khi trẻ được 7 tuổi. Tất nhiên, cần lưu ý rằng bé càng lớn thì nhu cầu ngủ trong ngày càng ít. Vì vậy, trẻ 1 tuổi ngủ ban ngày tổng cộng 6 - 8 giờ, trẻ 1 tuổi - 4 - 6 giờ và sau 1,5 tuổi, ban ngày nên ngủ 1,5 - 2 giờ. Tất nhiên, đừng quên rằng đây là những con số rất trung bình. Nếu sự sai lệch so với tiêu chuẩn của giấc ngủ ban ngày là nhỏ, thì không cần phải lo lắng: điều này thường là do đặc điểm cá nhân của cơ thể trẻ. Nhưng nếu trẻ ngủ rất ít, hoặc thậm chí hoàn toàn không chịu nghỉ ngơi ban ngày, điều này thường thấy sau 3-4 tuổi, và đôi khi sớm hơn, cha mẹ nên nghĩ xem tại sao điều này lại xảy ra.

Nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc vào ban ngày?

Điều quan trọng là phải hiểu tại sao trẻ không ngủ trong ngày, trước hết, bởi vì các hành động tiếp theo của cha mẹ sẽ phụ thuộc vào điều này. Nếu trẻ sơ sinh hiếm khi từ chối giấc ngủ ban ngày, thì với trẻ lớn, điều này diễn ra thường xuyên. Những lý do chính khiến trẻ không muốn ngủ vào ban ngày có thể như sau:

1. Đứa trẻ không cảm thấy mệt mỏi. Nếu em bé luôn bận rộn với các trò chơi bình tĩnh và đi lại một chút, thì có khả năng là bé không mệt, vì vậy bé không cần nghỉ ngơi.
2. Không cần ngủ ban ngày, vì nó được bổ sung bằng một giấc ngủ dài và ngon vào ban đêm. Thật vậy, có một loại trẻ em riêng biệt: chúng đi ngủ sớm vào buổi tối và thức dậy muộn vào buổi sáng. Cơ thể của họ có thời gian để nghỉ ngơi hoàn toàn vào ban đêm. Những đứa trẻ như vậy có thể thức cả ngày mà không gặp vấn đề gì. Nhưng lý do này chỉ phù hợp với những đứa trẻ, với thói quen như vậy, cảm thấy tuyệt vời, không thất thường, không quá phấn khích và không nổi cơn thịnh nộ vô căn cứ.
3. Thiếu thói quen hàng ngày. Cơ thể trẻ em nhạy cảm với bất kỳ thay đổi nào, vì vậy trẻ không có thói quen hàng ngày cụ thể sẽ không thể thích ứng với sự chuyển động liên tục của các khung trong cuộc sống: đơn giản là chúng không có thời gian để làm quen với nhịp điệu như vậy. Việc họ bắt đầu gặp vấn đề với giấc ngủ là điều khá dễ hiểu, bởi đơn giản là cơ thể họ không biết chính xác khi nào cần nghỉ ngơi.
4. Tăng khả năng hưng phấn. Trẻ có đặc điểm hành vi này rất dễ xúc động và quá di động, khó có thể ngồi yên, thường xuyên di chuyển, dễ bị kích động và thường không thể bình tĩnh lại không chỉ một mình mà còn phải nhờ đến sự giúp đỡ của cha mẹ. . Một đứa trẻ hiếu động không ngủ ngon vào ban ngày, và thường vào ban đêm, do hệ thần kinh của trẻ rất bất ổn.

Những nguyên nhân này gây ra giấc ngủ ban ngày kém có thể được cho là vĩnh viễn. Trong một số trường hợp, các vấn đề về giấc ngủ được giải thích bởi các sự kiện ngẫu nhiên trong cuộc sống của trẻ: ví dụ, một sự kiện tươi sáng khiến trẻ rất ấn tượng, hoặc một hành vi vi phạm chế độ ngắn hạn (ví dụ, trẻ ngủ gật trong thời gian ngắn khi vận chuyển). Điều này có thể xảy ra với trẻ em ở mọi lứa tuổi và không cần phải làm gì trong tình huống như vậy, vì thói quen ngủ bình thường hàng ngày sẽ trở lại với trẻ ngay khi trẻ ở trong tình trạng bình thường.

Tại sao điều này xảy ra ở trẻ sơ sinh?

Không ít lo lắng cho cha mẹ nảy sinh khi trẻ không ngủ vào ban ngày. Thường thì với một vấn đề như vậy, họ tìm đến bác sĩ nhi khoa để tìm hiểu lý do tại sao điều này lại xảy ra và phải làm gì để bình thường hóa giấc ngủ của trẻ.

Theo quy luật, một em bé không ngủ ngon vào ban ngày, bởi vì có điều gì đó đang làm phiền em. Nó có thể là đau bụng hoặc khi mọc răng. Ngoài ra, cần đảm bảo rằng trẻ không bị ốm: trẻ thường không ngủ được nếu bị sốt hoặc ngạt mũi. Có lẽ em bé chỉ cảm thấy khó chịu do căn phòng lạnh hoặc nóng. Trẻ ngủ ngon hơn nhiều trong phòng thông thoáng với nhiệt độ không khí 19-21 ° C.

Đôi khi nguyên nhân khiến bé ngủ không ngon giấc là do bé không có một chế độ sinh hoạt nhất định. Làm gì trong trường hợp này? Tất nhiên, vẫn còn khá khó khăn để thiết lập một thói quen hàng ngày nghiêm ngặt cho một em bé như vậy, nhưng bạn nên cố gắng phân bổ thời gian nhất định cho một số quy trình nhất định. Ví dụ, đi bộ vào khoảng cùng giờ trước khi ăn tối và tắm vào buổi tối trước khi đi ngủ. Dần dần, cơ thể bé sẽ bắt đầu phát triển nhịp điệu riêng, bé sẽ ngủ quên trong ngày vào cùng một thời điểm.

Nếu trẻ vẫn tiếp tục gặp vấn đề với giấc ngủ ban ngày, bất chấp mọi nỗ lực của cha mẹ để đối phó với vi phạm này, trẻ nên được cho bác sĩ nhi khoa biết: việc không được nghỉ ngơi hợp lý trong một thời gian dài ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của trẻ và có thể chỉ ra sự phát triển của bất kỳ bệnh nào.

Làm thế nào để bình thường hóa thói quen hàng ngày của một đứa trẻ?

Vì vậy, sau khi tìm ra nguyên nhân khiến trẻ thiếu ngủ ban ngày, cha mẹ nên quyết định làm gì để giờ yên tĩnh được đưa vào thói quen hàng ngày của trẻ trở lại. Nếu vấn đề về giấc ngủ là do trẻ không cảm thấy mệt mỏi, hãy cố gắng đưa thêm các trò chơi ngoài trời vào chế độ thường ngày của trẻ, tăng thời gian đi bộ và nếu có thể, hãy dành chúng trước khi đưa trẻ đi ngủ. Nhưng đồng thời, bạn cần đảm bảo rằng trẻ không thích các hoạt động tích cực ngay trước khi đi ngủ: trẻ quá phấn khích cũng ngủ say chẳng kém gì trẻ không mệt. Điều đặc biệt quan trọng là phải tuân thủ hạn chế này đối với trẻ em hiếu động. Chúng phù hợp nhất cho một thói quen hàng ngày nghiêm ngặt. Ngoài ra, những đứa trẻ như vậy không nên xem TV và chơi trò chơi trên máy tính.

Nếu vấn đề là trẻ ngủ nhiều trong bóng tối và không cần ngủ ban ngày, bạn chỉ cần hiểu và chấp nhận đặc điểm này của cơ thể trẻ. Đừng cố gắng thay đổi một cách giả tạo các thói quen đã được thiết lập. Tốt hơn hết là dạy bé nghỉ ngơi trong ngày. Để làm được điều này, hãy cùng anh ấy nằm xuống giường vào một giờ nhất định và thư giãn cho anh ấy bằng cách đọc truyện cổ tích hoặc mát xa nhẹ. Theo thời gian, bé sẽ quen với việc này và sẽ độc lập sắp xếp việc nghỉ ngơi như vậy cho mình khi cảm thấy mệt mỏi.

Nếu trẻ không ngủ vào ban ngày, đây có thể là một nguyên nhân nghiêm trọng đáng lo ngại. Nhưng thực tế cho thấy, trong hầu hết các trường hợp, cha mẹ chỉ cần cố gắng một chút, bé sẽ bắt đầu ngủ lại vào ban ngày.

Đối với nhiều bà mẹ ngủ ban ngày một đứa trẻ là cơ hội hiếm có để ở một mình với chính mình, đi công việc kinh doanh của bạn hoặc chỉ là thư giãn. Nhưng không có gì bí mật khi không có nhiều trẻ em đi ngủ vào ban ngày với sự say sưa như người lớn.

Nó xấu hay tốt? Và tại sao bạn cần ngủ ban ngày? Hôm nay tôi sẽ cho bạn biết về lý do tại sao trẻ không muốn ngủ vào ban ngày, ở độ tuổi nào là bình thường, và những biện pháp nào cần được thực hiện, và phải làm gì nếu trẻ bị rối loạn ngày và đêm.

Có đáng báo động nếu đứa trẻ không chịu ngủ vào ban ngày?

Tất cả phụ thuộc vào bé bao nhiêu tuổi và cách bé ngủ vào ban đêm. Vấn đề của việc thiếu ngủ ban ngày không chỉ là mẹ mất một vài giờ rảnh rỗi. Bạn có thể tự nhận thấy rằng nếu một đứa trẻ nhỏ không ngủ vào ban ngày, thì đến tối chúng trở nên lờ đờ, cáu kỉnh, nghịch ngợm có hoặc không có lý do.
Thiếu ngủ thật sự có thể dẫn đến giảm sự chú ý và thậm chí suy giảm khả năng miễn dịch. Các bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên giữ thói quen ngủ trưa hàng ngày cho đến khi sáu tuổi, nhưng trên thực tế, trẻ có thể bắt đầu hành động trong "thời gian yên tĩnh" sau ba tuổi, ngay cả khi mọi thứ đều phù hợp với cơ thể và điều kiện giấc ngủ của trẻ. Ví dụ, vì một cuộc phản đối tầm thường. Đồng ý với trẻ rằng trong một giờ yên tĩnh trẻ có thể nằm xuống, đọc sách ... Bạn sẽ nhượng bộ và rất có thể sau nửa giờ nói dối như vậy, trẻ sẽ chìm vào giấc ngủ an toàn.

Và nếu không, nó chắc chắn sẽ trở nên dễ dàng hơn vào buổi tối, đặc biệt là nếu bạn từ bỏ các trò chơi ồn ào và, ví dụ, làm ấm đứa trẻ bằng hoa cúc trước giờ đi ngủ một giờ. Cẩn thận với nhiệt độ của nước: nếu tắm nước mát có thể làm trẻ phấn chấn hơn. Lần đầu tiên sau khi từ bỏ giấc ngủ ban ngày, em bé có thể bắt đầu gật đầu sớm nhất là 19-20 giờ, nhưng thông thường một giấc mơ buổi tối như vậy sẽ nhanh chóng chuyển thành một giấc mơ ban đêm chính thức.

Lạc tiên sinh hai tuổi còn không có muốn ban ngày ngủ sao?

Đối với trẻ nhỏ, giấc ngủ là một nguồn phát triển chuyên sâu; trẻ sơ sinh chỉ cần nó. Lý do của việc thiếu ngủ thường nằm ở cơ thể anh ta hoặc trong điều kiện của giấc ngủ.

Thông thường, giấc ngủ bị quấy rầy bởi:

Đèn sáng và âm thanh lớn.Ở đây, trẻ em không khác gì người lớn. Có lẽ ánh mặt trời đang chiếu thẳng vào mặt đứa trẻ, hoặc những âm thanh từ đường phố cứ cuốn nó ra khỏi giấc ngủ.
Nó hoạt động theo cách tương tự nhiệt độ khó chịu trong căn phòng. Đứa trẻ không nên ngủ mặc quần áo như bắp cải, và nhiệt độ trong phòng phải bằng trong vòng 21 độ. Trước khi đặt xuống thông gió cho căn phòng: không khí trong lành “ru ngủ” cả người lớn và trẻ nhỏ. Chỉ cần tránh gió lùa, nếu không em bé có thể bị cảm lạnh.
dễ bị kích thích. Chơi với một đứa trẻ là một điều cần thiết. Nhưng đừng ngạc nhiên nếu lúc đầu anh ta cười lớn, nửa tiếng sau không chịu chìm vào giấc ngủ. Trẻ nhỏ cũng cần được chuẩn bị cho việc đi ngủ.
. Từ chúng, đứa trẻ có thể thức dậy, hành động. Làm thế nào để đối phó với chúng, tôi đã nói trong một trong những bài viết trước. Tôi chỉ xin nhắc lại rằng một trong những cách đơn giản nhất là massage nhẹ với các động tác vuốt ve theo chiều kim đồng hồ.
Các vấn đề với hệ thần kinh và các bệnh khác. Nếu bạn đã bình chân như vại, bạn đã lên sóng mọi thứ, bạn đang cư xử như một con chuột, và một đứa trẻ vẫn còn nghịch ngợm, bạn nên đưa nó đến bác sĩ chuyên khoa. Có khả năng là anh ấy đang bị dày vò bởi một loại cảm giác khó chịu nào đó, cho đến đau đớn, nguyên nhân của nó chỉ có thể được xác định bởi bác sĩ.
Thiếu một thói quen hàng ngày gương mẫu bé không cho phép cơ thể của trẻ cảm nhận được nhịp sống và các phản xạ có điều kiện, thói quen được phát triển chậm hơn.

Một lý do có thể khác cho tình trạng thiếu ngủ là thiếu mệt mỏi.Đứa trẻ không mệt mỏi, ít cử động, xem phim hoạt hình hoặc đọc sách cả ngày. Trong trường hợp này, bạn sẽ rất khó để đặt nó xuống, cả vào buổi tối và ban ngày.

Nếu em bé không có đủ hoạt động, các trò chơi ngoài trời nên được đưa vào lịch trình của em, và nếu tuổi cho phép thì hãy chơi thể thao. Không phải trước khi đi ngủ. Sau khi giải phóng năng lượng, bạn cần thay đổi hoạt động và bình tĩnh. Và, rất có thể đứa trẻ sẽ được yêu cầu ngủ.

Phải làm gì nếu em bé nhầm lẫn ngày và đêm

Một vấn đề quen thuộc với nhiều bậc cha mẹ. Ban ngày trẻ ngủ, ban đêm liên tục thức giấc, nghịch ngợm và đòi hỏi sự quan tâm.

Một người bạn của tôi cũng gặp vấn đề tương tự cách đây nhiều năm, và chồng cô ấy đã dành vài tháng để đi quanh nhà mỗi đêm bằng xe đẩy. Đó là cách duy nhất để con gái cô ngủ. Tất nhiên, tình huống như vậy sẽ không dẫn đến điều tốt đẹp: cả cha và mẹ sẽ kiệt sức, và điều này không có ích gì cho đứa trẻ. Ở một gia đình khác, em bé ngủ trong xe đẩy ngoài ban công vào mùa đông lạnh giá cả đêm, nếu không thì không còn cách nào. Không khí trong lành, nhưng mẹ tôi ngủ ngoài ban công thoáng gió lùa, liên tục kiểm tra xem con gái có bị lạnh không. Đôi khi chỉ có những biện pháp cực đoan như vậy mới giúp ích được. Hoặc giấc mơ sẽ tự bình thường hóa. Nhưng có thể làm gì để giúp con bạn ngủ đúng cách?

Cho con bạn thấy sự khác biệt giữa ngày và đêm, đối với anh ấy thì điều đó không hiển nhiên như đối với chúng tôi. Khi cho ăn vào ban đêm, bật đèn mờ, nói chuyện nhẹ nhàng và bình tĩnh. Nhưng vào ban ngày, trong thời gian thức dậy, nên có tối đa ánh sáng. Chỉ cần buổi chiều với em bé bạn cần nói chuyện và chơi. Hãy cho trẻ thấy rằng chính những giờ làm việc ban ngày của người lớn: đừng ngại nói chuyện, xem TV hoặc nghe nhạc. Tất nhiên là ở mức âm lượng hợp lý, nếu không bé có thể sợ hãi.

Trẻ bú tốt và ngủ ngon. Nhiều bà mẹ biết quy tắc này. Vì vậy, trong lần bú áp chót, hãy cho trẻ bú ít hơn bình thường một chút. Sau đó tắm cho nó và chuyển sang chế độ và môi trường yên tĩnh. Đến lần cho ăn cuối cùng, bảo bối của bạn sẽ đói, ăn hết mọi thứ đến giọt cuối cùng và chìm vào giấc ngủ ngon lành.
Giới thiệu các nghi lễ đánh dấu sự bắt đầu của một ngày và sự kết thúc của nó. Bạn có thể bật một số bản nhạc vào ban ngày và vào buổi tối, mở và đóng rèm cửa. Thói quen là bản chất thứ hai của chúng ta, và trẻ sẽ sớm thích nghi với lịch trình tự nhiên.
Nếu trẻ đã thức dậy nhưng bạn biết rằng còn sớm để cho trẻ bú và tã của trẻ đã khô, thì đừng vội đến giường của trẻ, hãy đợi một vài phút. Sự vươn lên của bạn sẽ là một tín hiệu cho thấy cuối cùng bạn có thể thức dậy. Và vì vậy anh ta có thể chìm vào giấc ngủ trở lại trong vài phút nữa. Thực lòng mà nói, lời khuyên này không bao giờ giúp ích được gì cho tôi, ngược lại, bé càng sớm nhận ra mẹ đang ở gần thì bé càng sớm bình tĩnh hơn. Như là một lựa chọn - đứa trẻ khát. Uống rượu - ngủ thiếp đi.

Khi một em bé hai hoặc ba tuổi ngừng ngủ bình thường vào ban ngày, cha mẹ của em bắt đầu suy nghĩ về lý do của hành vi này. Một số ông bố bà mẹ liên kết điều này với việc hình thành tính cách và tiếp thu những nét tính cách mới.

Một nhóm phụ huynh khác có khuynh hướng tin rằng lý do từ chối giấc ngủ ban ngày ở độ tuổi này là do sức khỏe kém hoặc sự phát triển của bất kỳ tình trạng bệnh lý nào trong cơ thể của trẻ. Để tìm ra sự thật và có thể giúp con, cha mẹ cần làm quen với các chỉ số bình thường về thời gian ngủ ở một độ tuổi nhất định, cũng như nguyên nhân chính dẫn đến những hành động bất chợt của trẻ.

Tiêu chuẩn sinh lý của giấc ngủ

Khi bé lớn hơn, cơ thể bạn sẽ điều chỉnh lượng giấc ngủ ban ngày và ban đêm cần thiết để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển. Ở độ tuổi 2 tuổi, tiêu chuẩn sinh lý cho thời gian ngủ ban ngày là 2 giờ. Đối với một giấc ngủ đêm, thời lượng này là từ 10 đến 12 giờ. Ở độ tuổi ba tuổi, giấc ngủ ban ngày giảm xuống còn 1-1,5 giờ và giấc ngủ ban đêm còn 9-11 giờ.

Theo quy luật, thời gian này đủ để hệ thần kinh của trẻ phát triển mà không có bất kỳ tính năng nào. Cho rằng cơ thể của mỗi em bé là riêng biệt, thời gian ngủ ban ngày tối ưu là một giá trị thay đổi. Cha mẹ trẻ không nên dựa vào ý kiến ​​và đánh giá của bạn bè, những người chỉ ra rằng con họ ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn dự kiến.

Quan trọng! Tiêu chí duy nhất để có đủ thời gian ngủ ban ngày và ban đêm là hành vi và sức khỏe của trẻ. Nếu bé không chịu ăn chơi, vui vẻ, hiếu động thì bố mẹ không có lý do gì phải lo lắng cả.

Lý do thiếu ngủ

Trẻ em ở độ tuổi tiểu học mầm non thường không muốn ngủ vào ban ngày. Sự hình thành của một tình huống như vậy không phải lúc nào cũng được tạo điều kiện bởi những sai lệch trong hạnh phúc của em bé. Những lý do sau đây có thể kích thích tính hay thay đổi và không muốn ngủ vào ban ngày:

1. Tăng động sinh lý của bé. Tình trạng này thường gặp ở trẻ em từ 2-3 tuổi. Những em bé như vậy được đặc trưng bởi khả năng vận động quá mức, dễ xúc động và không có nhu cầu ngủ dài ban ngày và ban ngày. Theo quy luật, với tuổi tác, tình trạng này biến mất mà không để lại dấu vết;
2. Buổi sáng thức dậy muộn. Một số trẻ có thể ngủ vào buổi sáng cho đến khi một thành viên trong gia đình đánh thức chúng. Nếu sự thức dậy buổi sáng của trẻ xảy ra không sớm hơn 10 giờ, thì trẻ như vậy không cần nghỉ ngơi vào ban ngày;
3. Cảm xúc hưng phấn. Nếu em bé bị kích động quá mức trước sự thay đổi của môi trường trong nhà hoặc sự hiện diện của người lạ, thì bé có thể bị rối loạn giấc ngủ vào ban ngày;
4. Tiếp xúc không đủ với không khí trong lành. và các trò chơi ngoài trời đi kèm với việc tiêu hao năng lượng, khiến trẻ mệt mỏi và cảm thấy cần được nghỉ ngơi vào ban ngày. Đối với việc đi bộ với một em bé, nên ưu tiên khu vực công viên và những nơi khác xa khu công nghiệp và lòng đường;
5. Đứa trẻ cảm thấy khó chịu khi ở trong phòng. Nhiệt độ và độ ẩm không thoải mái trong phòng nơi trẻ đang ở, góp phần vào việc vi phạm hành vi ngủ gật. Ngoài ra, đèn sáng, tiếng ồn quá mức và bụi dư thừa hoạt động như những chất gây kích thích;
6. Giường không thoải mái. Nếu em bé trở nên chật chội trong cũi của mình, anh ta lúng túng vì kích thước và mức độ cứng của gối, thì không thể nói gì về một giấc ngủ ban ngày dài và thuận lợi.

Làm thế nào để giúp một đứa trẻ

Trước hết, cha mẹ của một em bé 2-3 tuổi nên xem xét lại thái độ của mình trước tình huống này. Sự cáu kỉnh quá mức và thậm chí la hét với trẻ không phải là giải pháp cho một vấn đề đang tồn tại. Bất kể lý do gì khiến trẻ không chịu ngủ ban ngày, em bé không phải là thủ phạm của hành vi này. Để giúp trẻ đối phó với tình trạng không muốn nghỉ ngơi vào ban ngày, cha mẹ cần lưu ý những lời khuyên sau:

• Nếu không thể cho trẻ đi ngủ trong ngày, cha mẹ có thể cho trẻ vẽ, đọc truyện cổ tích hoặc xem phim hoạt hình;
• Nghiêm cấm quát mắng trẻ, tống tiền hoặc đe dọa trẻ. Việc lạm dụng tâm lý như vậy gây hại cho đứa trẻ, bởi vì, mặc dù tuổi của nó, nhưng nó là một con người. Tiếng khóc và những lời đe dọa của cha mẹ kích thích trẻ lo lắng quá mức, cũng như muốn trở nên thất thường với nhiều vũ lực hơn. Nếu tình trạng này xảy ra hàng ngày, em bé phát triển một nỗi sợ hãi đối với cha mẹ và toàn bộ quy trình nghỉ ngơi ban ngày nói chung;
• Điều quan trọng là phải cung cấp một môi trường thoải mái. Trong phòng đặt trẻ nằm, cần tạo điều kiện nhiệt độ thuận lợi. Các chỉ số tối ưu là 20 độ. Mỗi khi đưa trẻ đi ngủ, khu vực sinh hoạt cần được kiểm tra. Ngoài ra, cần thực hiện vệ sinh ướt hàng ngày. Điều quan trọng là phải quan tâm đến sự sạch sẽ của bộ khăn trải giường, loại khăn trải giường phải dễ chịu cho trẻ khi chạm vào;
• Nên tăng thời gian đi dạo buổi sáng nơi không khí trong lành. Trong thời gian đi bộ, bạn có thể tổ chức các trò chơi ngoài trời, xích đu, xe đạp và xe tay ga. Nhiều sân chơi được trang bị toàn bộ phức hợp các thanh ngang và cầu trượt cho phép trẻ giải phóng năng lượng tích lũy;
• Sửa đổi thói quen hàng ngày. Điều quan trọng là phải quan tâm đến việc hình thành đồng hồ sinh học trong cơ thể của trẻ ngay từ khi mới chào đời. Để hệ thần kinh của trẻ phát triển hài hòa và đúng chuẩn độ tuổi thì trẻ phải đi ngủ đúng giờ. Nếu trẻ thức dậy hàng ngày lúc 7 giờ sáng, thì đến 12 - 13 giờ trẻ đã mệt và sẵn sàng dành một vài giờ để ngủ ban ngày.

Cha mẹ của một em bé không nên quên rằng ở độ tuổi 2-3 tuổi, trẻ em không còn cần ngủ ban ngày nữa. Nếu trẻ cảm thấy khỏe, không bị quấy rầy bởi bất kỳ hoàn cảnh hay sự việc nào thì các ông bố bà mẹ không nên đòi ngủ ban ngày.

Thủ tục này có thể được thay thế bằng các trò chơi bình tĩnh, xem phim hoạt hình và các hoạt động khác trong một môi trường yên tĩnh. Khi trẻ tiêu tốn nhiều năng lượng trong ngày, đến 8-9 giờ tối chúng đi ngủ mà không cần sự thuyết phục của cha mẹ và yên tĩnh nghỉ ngơi cho đến sáng.

Khi cần sự giúp đỡ của bác sĩ

Việc bé từ chối giấc ngủ ban ngày không phải lúc nào cũng cho thấy sự phát triển của bất kỳ sai lệch nào về sức khỏe và thể trạng của bé, tuy nhiên, không thể loại trừ khả năng mắc các bệnh lý. Trẻ hiếu động thái quá ở độ tuổi 2-3 tuổi có thể cho thấy sự hình thành bệnh lý thần kinh.

Khi bé trằn trọc, ngủ ít, nghịch ngợm và không thể ngồi một chỗ, bé sẽ được thăm khám với bác sĩ chuyên khoa thần kinh nhi, sau đó là khám. Điều chỉnh cảm xúc dễ bị kích động quá mức bao gồm dùng thuốc an thần, vật lý trị liệu, thực hiện các buổi mát-xa trị liệu và thư giãn, cũng như đi thăm hồ bơi.

Việc tự điều chỉnh tình trạng này bị nghiêm cấm, vì cơ thể trẻ em mới nổi có thể phản ứng với những hậu quả không lường trước được.

Môi trường thuận lợi và thoải mái trong gia đình góp phần vào sự phát triển đồng đều và hài hòa của cơ thể trẻ. Khi cha mẹ kiên nhẫn với con cái, công sức của họ không có kết quả. Điều quan trọng cần nhớ là cơ thể của trẻ là một cơ chế sinh học duy nhất có xu hướng bị lỗi ở một số thời điểm nhất định trong cuộc đời của trẻ.

Nếu cha mẹ nghi ngờ nguyên nhân của sự lo lắng quá mức ở trẻ, thì bạn nên liên hệ với bác sĩ nhi khoa và các chuyên gia y tế chuyên khoa hẹp khác.

Đối với sức khỏe và hạnh phúc, trẻ em cần nhiều hơn một chế độ ăn uống cân bằng, hàng ngày đi dạo trong không khí trong lành và các hoạt động để phát triển thể chất và trí não. Giấc ngủ ban đêm và ban ngày lành mạnh cũng là chìa khóa cho sự phát triển bình thường của một cơ thể trẻ, sức khỏe tốt của nó. Nhưng phải làm gì nếu bé không chịu đi ngủ trong ngày? Cần phải tìm ra các yếu tố ngăn cản hoặc ngăn cản trẻ ngủ gật. Bạn nên thực hiện một số biện pháp đơn giản để thuyết phục và thiết lập cho con bạn một giấc ngủ ngon vào ban ngày từ hai đến ba giờ.

Tại sao đứa trẻ không ngủ được?

• Lý do đầu tiên và phổ biến nhất khiến trẻ không ngủ trong ngày là do chế độ này không đúng hoặc do trẻ không ngủ. Rốt cuộc, mỗi em bé là một cá thể, em ấy có lịch trình bên trong riêng của mình, theo đó cơ thể của em ấy sống. Bạn chỉ cần đặt trẻ đúng cách.
• Nguyên nhân thứ hai là hoạt động thể chất và tinh thần không đủ. Nếu em bé không cảm thấy mệt mỏi, chỉ đơn giản là bé không muốn đi ngủ. Cũng giống như người lớn, trẻ em cần vận động vừa phải (theo độ tuổi, sức khỏe, giới tính, v.v.).
• Lý do thứ ba khiến trẻ không chịu đi ngủ trong ngày là sự khó chịu cơ bản nhất. Ví dụ: tiếng ồn quá mức, ánh sáng / thiếu ánh sáng, TV ồn ào, nóng / lạnh. Chú ý đến các yếu tố gây kích thích hệ thần kinh của bé, có thể bé đang thiếu thứ gì đó, hoặc thừa một thứ gì đó.
• Lý do thứ tư là suy nghĩ quá mức. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì bà mẹ nào cũng cố gắng quấn quýt, cho con bú trước khi đi ngủ, thực hiện mọi biện pháp cần thiết để con mình cảm thấy dễ chịu. Có lẽ em bé đã lớn hơn một chút và muốn tự ngủ, chẳng hạn như nằm ở tư thế sẽ thoải mái hơn cho bé.

Làm gì nếu trẻ không ngủ vào ban ngày?

Đọc một câu chuyện cổ tích hoặc hát một bài hát, hoặc có thể con bạn sẽ ngủ quên trong âm nhạc cổ điển? Đừng ngại thử và thử nghiệm. Điều chính là cách tiếp cận với em bé, không ép buộc, không la hét, và càng không nên thuyết phục, hứa hẹn đồ ngọt và phim hoạt hình. Chú ý nhiều hơn đến những yêu cầu và giải thích đơn giản về lý do tại sao ngủ ngon vào ban ngày.

Giấc ngủ ngon là rất quan trọng để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ em và người lớn. Nó đặc biệt quan trọng đối với trẻ sơ sinh năm đầu đời, trẻ đang trải qua giai đoạn thích nghi với thế giới xung quanh. Trong khi ngủ, cơ thể của trẻ phát triển toàn diện, phục hồi sức lực, xử lý các ấn tượng và thông tin nhận được. Cung cấp các điều kiện cho một giấc ngủ bình thường của trẻ là một trong những nhiệm vụ quan trọng nhất. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng giấc ngủ của trẻ em dưới một tuổi, và thậm chí nhiều hơn trong những tháng đầu đời, khác hẳn giấc ngủ của người lớn.

• lúc 0-2 tháng - 18 giờ;
• lúc 3-4 tháng - 17 giờ;
• lúc 5-6 tháng - 16 giờ;
• lúc 7-9 tháng - 14 giờ;
• lúc 10-12 tháng - 13 giờ.

Bản thân em bé chia những giờ này giữa giấc ngủ ban ngày và ban đêm: có người ngủ lâu hơn vào ban đêm, và có người vào ban ngày. Trẻ sơ sinh và trẻ em trong hai tháng đầu có thể ngủ hầu như tất cả các thời gian trong ngày với khoảng thời gian từ 40 phút đến 2 giờ, thức dậy một thời gian ngắn để bú hoặc nếu có điều gì đó làm phiền trẻ.

Khi trẻ phát triển và trưởng thành, mỗi tháng trẻ càng cần nhiều thời gian hơn cho các trò chơi, tìm hiểu về thế giới xung quanh và rèn luyện các kỹ năng có được. Đến tháng thứ 3-4, hầu hết trẻ sơ sinh ngủ khoảng 10 giờ vào ban đêm và ban ngày 3-4 lần trong 2 giờ. Ở độ tuổi 5-9 tháng, nhiều trẻ ngủ 3 lần vào ban ngày, chẳng hạn như vào buổi sáng. và buổi tối trong 40 phút, và vào bữa trưa - 2-3 giờ. Sau khi đủ 9 tháng, số giấc ngủ trưa ban ngày thường giảm xuống còn hai giấc kéo dài khoảng 2 giờ, chế độ này có thể kéo dài đến một năm, nhưng một số trẻ 11-12 tháng tuổi chỉ ngủ một lần trong ngày trong 3 giờ.

Quan trọng: Cha mẹ không nên coi các chỉ tiêu đưa ra là chỉ tiêu tuyệt đối. Nếu trẻ không ngủ nhiều như “nên”, nhưng đồng thời cảm thấy dễ chịu, thì điều này không có nghĩa là trẻ có điều gì đó không ổn. Mỗi em bé là cá nhân.

Trong những tháng đầu đời, giấc ngủ của trẻ khác hẳn giấc ngủ của người lớn, không chỉ về thời lượng mà còn về cấu trúc. Hầu hết thời gian trẻ ở trạng thái ngủ hời hợt và chỉ 20% ở trạng thái ngủ sâu, trong khi ở người lớn thì ngược lại. Tính năng này giải thích thực tế là anh ta thức dậy rất dễ dàng từ một sự khó chịu nhỏ nhất, âm thanh lớn, chạm vào.

Nhưng chính trong giấc ngủ REM sẽ xảy ra sự phát triển tích cực của não, điều này rất quan trọng đối với trẻ nhỏ, hệ thần kinh còn non nớt. Bắt đầu từ 1-1,5 tháng, tỷ lệ giấc ngủ nông và ngủ sâu của trẻ dần thay đổi, đến 6 tháng tuổi, tỷ lệ giấc ngủ sau này đã là 60-70%, vì vậy nguy cơ trẻ vô tình đánh thức trẻ sẽ ít hơn.

Nguyên nhân có thể gây rối loạn giấc ngủ ban ngày ở trẻ sơ sinh

Những lý do khiến trẻ không ngủ hoặc ngủ rất ít trong ngày có thể rất khác nhau. Thông thường, anh ta bị quấy rầy và cản trở việc đi vào giấc ngủ:

• đau bụng do sự hình thành của hệ tiêu hóa (đối với trẻ sơ sinh đến 3-4 tháng);
• đau và khó chịu do mọc răng (đối với trẻ từ 5 tháng tuổi trở lên);
• cảm thấy đói hoặc khát;
• kích ứng làn da mỏng manh và khó chịu do tã ướt;
• nhiệt độ khó chịu, độ ẩm và ánh sáng chói trong phòng nơi anh ta ngủ;
• âm thanh sắc nét (tiếng gõ, tiếng ồn, tiếng nhạc lớn);
• vắng mẹ;
• tình cảm quá tải, không khí không thuận lợi trong gia đình.

Nhiều em bé có thể thức cả ngày khi ở trong căn hộ, nhưng lại ngủ ngon lành trong xe đẩy khi đi dạo bên ngoài. Gần một tuổi, trẻ không muốn ngủ trưa nếu đi ngủ sớm vào buổi tối và thức dậy muộn vào buổi sáng. Trong ngày, một em bé như vậy, thay vì ngủ, thích phát triển các trò chơi, giao tiếp với cha mẹ và tích cực tìm hiểu về thế giới xung quanh.

Cách giúp bé ngủ ngon vào ban ngày

Một đứa trẻ không ngủ đủ vào ban ngày hoặc ban đêm trở nên thất thường, tâm trạng xấu đi, sinh hoạt hàng ngày bị xáo trộn. Điều rất quan trọng là cha mẹ của trẻ phải tìm ra nguyên nhân khiến trẻ không ngủ và cố gắng loại bỏ nó. Trước hết, bạn cần bắt đầu bằng việc đánh giá và điều chỉnh các điều kiện về giấc ngủ mà họ đã tổ chức cho anh ta:

1. Để có giấc ngủ thoải mái, nhiệt độ trong phòng ngủ nên từ 18-20 ° C và độ ẩm từ 50-70%. Trước khi bắt đầu cho trẻ đi ngủ, nên thông gió cho phòng và dùng rèm che các cửa sổ lại. Không khí trong lành, bão hòa oxy sẽ góp phần mang lại giấc ngủ ngon hơn.
2. Nhiều trẻ em, đặc biệt là những trẻ đang bú sữa mẹ, từ khi sinh ra đã quen với việc ngủ cạnh mẹ, cảm nhận được mùi và hơi ấm của mẹ, vì vậy chúng cần thường xuyên cảm nhận được sự hiện diện của mẹ trong khi ngủ.
3. Để tránh cho bé cảm giác đói hoặc khát, cần lập kế hoạch sinh hoạt hàng ngày để bé đi ngủ ngay sau khi ăn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ trong những tháng đầu đời, khoảng thời gian giữa các lần bú là khá nhỏ.
4. Bạn cần cho trẻ ngủ trong quần áo thoải mái bằng chất liệu tự nhiên, không hạn chế vận động, sau khi thay tã.
5. Nguyên nhân khiến trẻ dưới 4 tháng tuổi thiếu ngủ thường bị đau bụng. Để giảm bớt tình trạng này, bạn nên mát-xa nhẹ vùng bụng trước khi đi ngủ và đắp một miếng đệm nóng chuyên dụng lên đó. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn một chút và đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Khi bị đau bụng, trẻ nằm sấp sẽ ngủ thoải mái hơn.
6. Cần đặt trẻ ngủ khi có dấu hiệu mệt mỏi đầu tiên, khi trẻ bắt đầu có hành động dụi mắt. Nếu điều này không được thực hiện kịp thời, trẻ sẽ quá mệt mỏi và rất khó đưa trẻ vào giấc ngủ trong trạng thái này.

Để thiết lập giấc ngủ ban ngày, điều quan trọng là cung cấp cho em bé thời gian giải trí tích cực trước khi đi ngủ. Đó có thể là đi dạo trong bầu không khí trong lành, trò chơi, hoạt động thể chất. Khi đó trẻ sẽ mệt mỏi, cần được nghỉ ngơi ban ngày.

Video: Quy tắc cho giấc ngủ của trẻ em từ bác sĩ nhi khoa Komarovsky E. O.

Nguyên nhân bệnh lý của thiếu ngủ ban ngày ở trẻ sơ sinh

Rối loạn giấc ngủ ban ngày ở trẻ sơ sinh không chỉ do các yếu tố bên ngoài gây ra mà còn có thể là một trong những triệu chứng của một số bệnh về hệ thần kinh, do thiếu oxy khi sinh khó. Thông thường trong trường hợp này, rối loạn giấc ngủ ban ngày đi kèm với các vấn đề về giấc ngủ vào ban đêm. Chúng có thể được gọi là:

• tăng áp lực nội sọ;
• đau nửa đầu;
• rối loạn điều hòa thần kinh;
• hình thành bất thường của vỏ não.

Nỗ lực đưa trẻ vào giấc ngủ khi có bệnh lý của hệ thần kinh kèm theo tiếng khóc đơn điệu cuồng loạn, khó chịu, kích động cơ, căng cơ, da mặt xanh ở vùng tam giác mũi. Trong trường hợp này, trẻ phải được đưa đến bác sĩ chuyên khoa thần kinh nhi.