Guys, inilalagay namin ang aming kaluluwa sa site. Salamat diyan
para matuklasan ang kagandahang ito. Salamat sa inspirasyon at goosebumps.
Samahan kami sa Facebook At Sa pakikipag-ugnayan sa

Sinasabi ng mga siyentipiko na ang ating katawan ay nag-synthesize ng halos isang daang mga hormone, ngunit kabilang sa kanila ay mayroong 6 na pinakamahalaga para sa kagandahan ng babae. "Siguraduhin" nila na ang balat ay nababanat, pinapanatili ang kabataan at magandang kalooban. Gayunpaman, ayon sa iba't ibang dahilan nangyayari ang kabiguan, at ang katawan ay nagsisimulang tumanda nang wala sa panahon. Ngunit may mga maaasahang paraan upang maibalik ang balanse ng mga hormone.

website lubusang pinag-aralan ang medikal na literatura at handang sabihin sa iyo kung paano mapanatili pinakamainam na antas mga hormone. At lahat upang ang iyong balat ay kumikinang, at ang mga kuko at buhok ay mukhang 100%.

1. Estrogen

Ang estrogen ay nagiging sanhi ng fibroblast cells upang makagawa ng collagen at elastin. Sa isang pinababang antas ng hormone na ito, lumilitaw ang mga wrinkles, ang hugis-itlog ng mukha ay "lumulutang" at ang dibdib ay lumubog. Gayunpaman, ang bagay ay hindi limitado lamang sa balat - mas mababa ang antas ng estrogen, mas mabilis na maubos ang katawan.

Paano itaas ang antas ng estrogen?

• Pagkain. Soy cheese tofu, soy milk, brown rice, buto ng flax, sariwang gulay at mga prutas. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang mga produktong karne ay pinipigilan ang produksyon ng estrogen, kaya mas mahusay na bawasan ang paggamit ng protina ng hayop.
• Mga pampaganda. Mga cream na naglalaman ng phytoestrogens. Halimbawa, sa ugat ng licorice naglalaman ng liquiritin - isang antioxidant na nagpapasigla sa paggawa ng collagen. Ang mga serum at cream na may bahaging ito ay lumalaban sa pagtanda.
• Mga pandagdag sa nutrisyon. Ang mga phytoestrogens ay ibinebenta sa anyo ng mga pandagdag sa pandiyeta na may pulang klouber, oregano o cimicifuga. At kahit na hindi sila hormonal na gamot, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor.

2. Growth hormone (somatotropin)

Sa edad, ang somatopause ay nagsisimula sa mga tao - isang estado kung saan mas kaunti ang growth hormone sa dugo. Sa pagbaba ng mga antas ng somatotropin, bumababa ang masa ng kalamnan, ngunit lumilitaw ang labis na taba at mga wrinkles, lumalala ang mood at bumababa ang pagtitiis. Mga bituin sa Hollywood gumamit ng mga iniksyon ng growth hormone, gayunpaman, ang pamamaraang ito ay may isang bungkos ng mga hindi kasiya-siyang epekto: pamamaga, pananakit ng ulo, at kahit na hindi makontrol na paglaki ng mga buto at panloob na organo.

Paano Natural na Taasan ang Mga Antas ng HGH?

• Pisikal na ehersisyo. Naglalakad sa bilis na 4-6 km / h, pagsasanay sa timbang (10-15 repetitions bawat isa). Sa isip, ang pagsasanay sa lakas ay dapat mauna sa aerobic exercise - una sa mga dumbbells, at pagkatapos ay isang paglalakad. Mas mabuti pa sariwang hangin, Oo naman.
• Pagkakaiba ng temperatura. Ang pagpunta sa sauna o pagkuha ng contrast shower ay nagpapasigla sa produksyon ng growth hormone.
• Mga pandagdag sa sports. Ang gamma-aminobutyric acid (GABA, GABA) ay nagpapabuti sa pagtulog, pinatataas ang antas ng somatotropin.

3. DHEA (dehydroepiandrosterone)

Ang DHEA ay isang hormone na may pagpapatahimik at anti-aging effect. Totoo, sa tama na ang ating katawan ay gumagawa lamang nito hanggang 30 taon. At pagkatapos ay ang tono ng kalamnan ay nagsisimulang mahulog, ang mga sisidlan ay nagiging malutong, ang balat ay nawawala ang pagkalastiko nito, at ang lahat ng ito ay dahil sa DHEA.

Paano mag-level up nang natural?

• Isama ang malusog na taba sa iyong diyeta- kung saan ang ating katawan ay gumagawa ng DHEA. mani, buto, malansang isda, ang mga avocado ay naglalaman ng mahahalagang polyunsaturated fatty acid.
• Kumain ng mga pagkaing protina para sa almusal- tumutulong sila sa paglaban sa mga pagbabago sa mood at patatagin ang sistema ng nerbiyos sa pinakadulo simula ng araw.

4. Melatonin

Kinokontrol ng Melatonin ang ating circadian rhythms, sa madaling salita, nagsasabi sa katawan na oras na para magpahinga. Ang lahat ng mga proseso ng pag-renew ng cell ay nangyayari sa panahon ng pagtulog, at kung ito ay nabalisa, ang mga tao ay magsisimulang tumanda nang wala sa panahon. Mula sa kakulangan ng melatonin, lumilitaw ang mga wrinkles, at nalalagas din ang buhok at maaaring mabuo ang mga age spot.

Paano itaas ang antas ng melatonin?

• Pagkain. Sa tapos na anyo nito, ang melatonin ay matatagpuan sa mga saging, kamatis, bigas at mais.
• Contraindicated alkohol, paninigarilyo at caffeine. Sa kanilang paggamit, ang produksyon ng hormone ay hihinto lamang. Ang ilang mga gamot ay mayroon ding ganitong epekto - beta-blockers, sleeping pills at anti-inflammatory drugs.
• Mga pandagdag sa nutrisyon. Ang melatonin ay maaaring makuha sa anyo ng mga tablet - ito ay malayang ibinebenta sa mga parmasya. Ang ilang mga eksperto ay nagtaltalan na pagkatapos ng 35 taon, kailangan mong bawiin ang kakulangan ng melatonin sa artipisyal na paraan. Siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor.

5. Cortisol

Ang mataas na antas ng stress hormone na cortisol ay humahantong sa maagang pagtanda. Depende sa uri ng balat negatibong aksyon Ang cortisol ay nagpapakita ng sarili sa iba't ibang paraan: isang kulay-abo na kutis, pagkatuyo at pagbabalat, malalim na mga wrinkles o pagtaas ng oiness at acne. Sinisira ng hormone na ito ang mga hibla ng collagen at ginagawang malabo ang balat.

SA katawan ng babae Ang mga hormone ay gumaganap ng isang malaking papel: hindi lamang ang kakayahan ng reproductive ng isang babae ay nakasalalay sa kanila, kundi pati na rin ang kondisyon ng balat, pag-unlad at istraktura nito.

Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga receptor para sa maraming mga hormone ay naroroon sa lahat ng mga layer ng dermis at kinokontrol ang maraming mga proseso na nagaganap dito. Kaya, halimbawa, ang mga sex hormone ay nakakaapekto sa dibisyon ng mga selula ng balat, ang kanilang pagkahinog at mga proseso ng metabolic. Bilang karagdagan, ang produksyon ng sebaceous at mga glandula ng pawis pagtatago at synthesis ng hyaluronic acid. Kinokontrol din ng mga sex hormone ang gawain ng mga fibroblast, ang pangunahing pag-andar nito ay ang paggawa ng mga kadahilanan para sa pag-renew at synthesis ng collagen at elastin fibers, pati na rin ang iba pang mga protina na responsable para sa pagkalastiko, katatagan at kalusugan ng balat, pati na rin ang kakayahang ibalik at pagalingin.

Ito ay laban sa background ng pagbaba sa antas ng mga sex hormones, at sa partikular na estrogens, na ang mga proseso ng hormonal aging ay na-trigger sa katawan ng isang babae.

Bilang isang patakaran, sa humigit-kumulang 35 taong gulang, nagsisimula ang isang unti-unting pagbabagong-tatag ng hormonal, na, sa simula ng menopause, kapansin-pansing nagpapabilis at sinamahan ng mga sumusunod na panlabas na palatandaan:

• nadagdagan ang pagkatuyo;
• nabawasan ang pagkalastiko at katatagan ng balat;
• pagbuo at pagpapalalim ng mga wrinkles;
• nadagdagan ang pamamaga ng mukha, ang hitsura ng mga deformation ng mga contours ng mukha, drooping ng cheeks, deepening ng nasolabial folds at nasolacrimal grooves;
• ang hitsura ng sagging sa leeg at décolleté;
• "pagpatuyo" ng balat sa mga kamay at ang hitsura ng binibigkas na mga venous node.

Hormonal facial aging: d Mga karagdagang tampok

Nagbabago ang metabolismo at lumalala ang libido. Laban sa backdrop ng naturang pandaigdigang restructuring, ang isang babae ay lalong nakadarama ng pagkamayamutin, panghihina, pagtaas ng antok at bumababa ang kanyang pagganap. Kadalasan sa oras na ito, ang mga kababaihan ay nagsisimulang tumaba at nagiging mahina sa ilang mga sakit.

Sa pangkalahatan, ang proseso ng hormonal skin aging ay kinabibilangan ng mga sumusunod na pagbabago:

• ang paggawa ng mga hormone na responsable para sa pagkalastiko ng balat at pag-regulate ng mga proseso ng pagbabagong-buhay ng maraming yugto ay bumababa;
• mas manipis na mga layer ng lipid sa stratum corneum, bumababa kabuuan mga lipid;
• tumataas ang transepidermal moisture loss (TEWL), na nakakaapekto sa hitsura ng pagkatuyo, pagbabalat, at pagbuo ng mga wrinkles;
• nagpapabagal sa mga proseso ng pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat;
• paglabag sa mga proseso ng metabolismo ng pigment;

Hormonal na pag-iipon ng balat: paano ihinto?

Simula sa edad na 35, at sa buong panahon ng premenopause, ang isang babae ay dapat mapanatili ang produksyon ng mga hormones upang mapanatili ang hormonal metabolism at maantala ang pagpapakita ng mga palatandaan ng pagtanda ng katawan hangga't maaari. Sa pagsisimula ng menopause at sa postmenopausal phase, ang kanilang produksyon ay hindi na dapat suportahan, ngunit pinasigla ng iba't ibang paraan. Ang pangangailangan upang pasiglahin ang mga hormone ay nabigyang-katwiran sa pamamagitan ng katotohanan na sa mga unang taon ng menopause, isang third ng mga reserba ng collagen at elastin fibers, pati na rin ang hyaluronic acid, ay nawasak. Kasabay nito, ang aktibidad ng mga selula na gumagawa sa kanila ay bumababa ng 70. Ang ganitong mga pagbabago sa katawan ay nagdudulot ng matalim na mga deformasyon na nauugnay sa edad ng mukha at balat.

Hormonal aging ng mukha: mga paraan upang labanan

Sa hormonal aging, sa kaibahan sa physiological o photoaging, ipinapalagay na hindi cosmetic tool ang ginagamit, ngunit isang panloob na epekto sa katawan.

Mga paraan upang maibalik ang kinakailangan antas ng hormonal ay naiiba, ngunit ang lahat ng mga ito ay pinili lamang sa batayan ng mga eksaminasyon at pagtatasa ng isang espesyalista ng pagkakaroon ng mga contraindications sa isang partikular na pamamaraan. Sa kasong ito, ang hormone replacement therapy (HRT) ay maaaring magbigay ng mahusay na mga resulta.

Gayunpaman, nangyayari na ang isang babae ay kontraindikado sa mga epekto ng hormonal. Ito ay maaaring dahil sa pagkakaroon ng ilang mga sakit o isang predisposisyon sa kanila. Sa kasong ito, bibigyan siya ng isang komprehensibong programa ng pagpapabata, na batay sa paggamit ng mga produkto na naglalaman ng phytoestrogens - mga sangkap ng halaman na kumikilos sa katawan tulad ng mga sex hormone, at kasama rin ang mga rekomendasyon para sa pagpili ng mga dermatocosmetics at exercise complex.

Cream sa mukha para sa hormonal aging

Sa pangkalahatan, ang paggamit ng mga hormone sa cosmetology ay ipinagbabawal, dahil ang gayong mga pampaganda ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala hindi lamang sa balat, kundi pati na rin sa katawan ng babae. Sa kabila nito, sa kanluran Kamakailan lamang Nagsimulang lumitaw ang mga skin care cream para sa hormonal aging. Ang mga tagagawa ng hormonal cosmetics, hindi tulad ng marami sa merkado na ito, ay nagpapaalam sa mamimili tungkol sa nilalaman ng mga hormone at ang dosis ng gamot na tumagos sa balat. Habang nasa industriya ng kagandahan, madalas na itinatago ng mga tagagawa ang impormasyong ito mula sa mamimili.

Tip: pumili ng cream para sa hormonal skin aging pagkatapos lamang kumonsulta sa doktor

Ang ganitong cream ay malamang na naglalaman ng mga hormone sa napakaliit na dosis at walang therapeutic effect. Kung hindi, ang mga naturang cream ay ibibigay sa mga parmasya bilang mga gamot.

Sa gayong mahinang epekto, ang isang rejuvenating effect ay halos hindi makamit, at kung may mga kontraindikasyon, ang kabaligtaran na resulta ay maaaring makuha sa lahat.

Kaya naman ang mga babaeng European, bago pumili ng isang partikular na produkto o gamot sa pangangalaga sa balat, kumunsulta muna sa doktor, at batay sa mga pagsusuri at rekomendasyong natanggap, gumawa siya ng desisyon na ligtas para sa kanyang kalusugan.

Sa paglipas ng mga taon, walang nakakaalala kung sino ang unang gumawa ng hormone replacement therapy (HRT). Ang German Langerhans, na natuklasan ang mga islet sa pancreas, at ang ating kababayan na si Sobolev, na nagtatag ng kanilang papel sa paggawa ng insulin, at ang mga Canadian na Banting at Best, na tumanggap ng insulin mula sa pancreas ng isang toro, ay nakilala ang kanilang sarili noong 1922.

Ito, marahil, ay dapat ding isama ang isa na unang nakaunawa ng isang simpleng katotohanan: ito ay kinakailangan upang gamutin hindi ang mga sintomas, ngunit ang sakit. Ang kanyang pangalan ay hindi kilala, ngunit ang mga taktika ay nakatulong sa mga inapo: dahil walang sapat na hormone, idagdag natin ito, at ang lahat ay agad na mahuhulog sa lugar. At gayon ang ginawa nila.

Katumbas na kapalit

Ang mga unang "guinea pig" kung saan sinuri ang hormone replacement therapy ay mga pasyenteng may diabetes mellitus. Sa kasamaang palad, ang mga resulta ng insulin therapy ay malayo sa perpekto. Gayunpaman: ang hormone ay nakuha mula sa mga unang hayop na nakatagpo, ang mga pamamaraan para sa paglilinis nito ay naiwan ng maraming nais, at ang mga pamamaraan ng pangangasiwa ay kailangang mapabuti. Noong 1960s-1980s lang naging maayos ang mga pangyayari, at pagkatapos ng tagumpay na ito, tumaas ang lahat ng kilalang hormone na ngayon. kapalit na therapy- paggamot na naglalayong palitan ang nawawalang mga hormone sa katawan.

Ang dwarfism ay nagsimulang tratuhin ng somatotropin - growth hormone, hypothyroidism - na may mga hormone, Addison's disease - na may cortisol at aldosterone. Siyempre, nahulog din sa kategorya ng mga kondisyon na maaaring itama ng HRT.

Hindi lahat ng kababaihan ay binabalewala ang menopause at nakakahanap ng mga positibong aspeto dito (tulad ng pagtitipid sa mga pad at contraceptive). Karamihan ay seryosong nag-aalala tungkol sa pagbaba sa antas ng mga sex hormones (estrogens at progestins), dahil ito ay sinamahan ng mood swings, hot flashes, paggawa ng malabnaw ng balat, pagkatuyo ng mauhog lamad ng vulva at puki, osteoporosis, ang pagkawala ng interes sa sekswal na buhay, neurocirculatory dystonia. Sa isang salita, isang buong hanay ng mga hindi kasiya-siyang sintomas.

Para sa gayong mga kababaihan, ang therapy sa pagpapalit ng hormone ay tama lamang. Sa pagtatapos ng ika-20 siglo, mahigit 20 milyong kababaihan sa Kanluran ang umiinom ng mga hormonal na gamot araw-araw, at sa loob ng maraming taon ay ayaw nilang isuko ang mga ito. Hanggang sa ang mga matanong na siyentipiko ay nadaig ng mga pagdududa: kapaki-pakinabang bang makialam hormonal background katawan at bigyan siya ng dosis ng aktibong sangkap araw-araw?

Saechka sa takot!

Ang mga malalaking pag-aaral noong panahong iyon ay nagpakita na ang HRT ay nagpapagaling ng isang bagay at nakapipinsala sa isa pa. Ang mga kababaihan na gumamit ng mga sex hormone sa loob ng higit sa limang taon ay talagang mukhang mahusay, at medyo maganda ang pakiramdam, ngunit ... Ito ay naka-out na ang paggamit ng mga estrogen ay nagdaragdag ng posibilidad na magkaroon ng kanser sa suso at endometrial: ang mga estrogen ay nagpapasigla sa paghahati ng selula, kabilang ang kanser. Muli, ang hormone replacement therapy pagkatapos ng tatlong beses ay nagpapataas ng panganib ng thrombosis at embolism, kabilang ang pulmonary embolism.

Gayunpaman, ang mga pagtatangka na iugnay ang HRT sa coronary heart disease, labis na katabaan, hypertension, at sakit sa atay ay nabigo nang husto.

Ito ay lumabas na ang lahat ng mga kaso ng pagtaas ng timbang sa background ng HRT ay nauugnay sa isang huli na pagsisimula ng paggamot, kapag ang labis na katabaan ay nagsimula na, at mula lamang sa isang kakulangan ng mga sex hormone. At pinatunayan ng mga Amerikanong doktor, kasama ang All-Russian Scientific Society of Cardiology, na ang hormone replacement therapy, sa kabaligtaran, ay nagpapabuti sa kaligtasan ng mga kababaihan na may coronary heart disease. Ang 10-taong survival rate para sa mga pasyenteng umiinom ng mga hormone ay 97% kumpara sa 60% para sa mga hindi kailanman kumuha ng mga ito. Kung pinag-uusapan natin ang panganib ng kanser, posible na bawasan ang paggamit ng pinagsamang estrogen-gestagenic na gamot.

Ngayon upang palitan ang "mabigat" mga hormonal na gamot ang mababang antas ng purification ay dumating ang pinakabagong mababang dosis na mga produkto ng biochemical na teknolohiya at genetic engineering. Gayunpaman, nananatili pa rin ang maraming doktor sa kampo ng anti-HRT. At dahil jan.

Ang pangunahing bagay na nakakaalarma sa mala-rosas na pananaw ng mass propaganda ng HRT ay ang dosis. Ang lahat ng mga hormone ay naroroon sa dugo sa hindi gaanong halaga, ang kanilang balanse ay lubos na indibidwal at maaaring magbago araw-araw. Maaari mong, siyempre, pag-aralan ang pang-araw-araw na ritmo ng paggawa ng isang partikular na hormone sa katawan, ngunit paano makalkula ang kinakailangang indibidwal na dosis ng hormone replacement therapy?

Buksan natin ang isang maliit na sikreto. Hanggang ngayon, ang lahat ng mga hormone ay inireseta sa mga karaniwang dosis. Iyon ay, sa pangkalahatan, ang mga pasyente sa bawat gamot ay nagdudulot ng isang malakas na suntok sa kanilang mga receptor ng tisyu, na kailangang umangkop, sa halos pagsasalita, upang hindi kumilos nang napakaaktibo sa stimulus. Hindi mahirap hulaan kung paano magtatapos ang lahat: ang kanilang pagiging sensitibo sa mga hormonal na gamot ay unti-unting bumababa, at pagkatapos ay ganap na nawawala.

Komento ng eksperto
Nagrereseta ako ng hormone replacement therapy para sa mga babaeng menopausal, ngunit kapag nabalitaan ng aking mga pasyente ang tungkol sa mga hormone, madalas silang tumatangging uminom nito. Samakatuwid, mas gusto kong pamahalaan ang mga homeopathic na remedyo o mga pandagdag sa pandiyeta, ang epekto nito ay, napatunayan ng karanasan. Ako nga pala, ako mismo ang kumukuha sa kanila.
Tungkol sa totoong hormone replacement therapy, masasabi ko na para sa buong pangmatagalang pagsasanay ay naobserbahan ko lamang ang tatlong kaso ng mga komplikasyon. Ang mga ito ay edema at exacerbation ng hypertension.
Zubanova I.V., gynecologist

Ang isa pang minus: ang hormone na ipinakilala mula sa labas ay pinipigilan ang gawain ng gland na normal na synthesize ito. Ang prinsipyo ng negatibo puna. Habang ang isang dayuhang hormone ay umiikot sa dugo, ang sarili nito ay halos hindi ginawa - ang glandula ay nagpapahinga nang hindi tumatanggap ng isang order mula sa itaas (mula sa hypothalamus at pituitary gland). Kung ang pagpapalit na paggamot ay tumatagal ng mahabang panahon, sa pangkalahatan ay nawawala ang kanyang mga kasanayan, at kapag kinansela ang HRT, ang kanyang mga kakayahan ay hindi babalik.

Anong gagawin? Ang sagot ay nakasalalay sa mga karampatang taktika ng paggamot sa mga kakulangan sa hormone:

• Huwag magmadali upang lumipat sa therapy sa hormone. Alalahanin ang mga pangunahing kaalaman sa endocrinology: ang kakulangan sa thyroid ay unang sinubukang pagalingin sa pamamagitan ng paghahanda ng yodo, at iba't ibang mga pamamaraan ng physiotherapy ay ginagamit upang pasiglahin ang mga ovary. At kapag ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay hindi epektibo, ang mga hormone ay dapat gamitin bilang isang matinding pag-save ng buhay na lunas.
• Kung magagawa mo nang walang HRT, mas mahusay na gawin nang wala ito. Halimbawa, sa menopause, ang mga hormone ay inireseta para sa osteoporosis at malubhang menopausal disorder, kung nagdudulot sila ng pagkabalisa sa pasyente. Contraindications sa pagpapalit therapy sa hormone: malignant na mga tumor, pagkabigo sa atay o bato, talamak na sakit na thromboembolic
• Piliin ang tamang gamot. Ang mga modernong paghahanda para sa HRT ay nahahati sa mga herbal na hormone-like agent, bioidentical hormones at synthetic analogues ng natural hormones. Ang una ay mabuti mula sa isang sikolohikal na pananaw, dahil ang isang malinaw na pagtatangi ay nabuo laban sa mga hormone, at isang bihirang pasyente ang nagnanais na kunin ang mga ito. Ang mga sintetikong hormone ay may mabilis at malakas na epekto, ngunit bahagyang naiiba ang mga ito sa istraktura mula sa mga natural na hormone ng ating katawan, samakatuwid, ang paggawa ng ating sariling mga hormone ay mas aktibong pinigilan. Ang ginintuang ibig sabihin ay bioidentical hormones.
• Piliin ang pinakamainam na ruta ng pangangasiwa ng gamot. Para sa gastritis, ulser at iba pang mga sakit sa itaas na gastrointestinal tract, hindi inirerekomenda na lunukin ang mga tablet ng HRT. Sa halip, maaari kang gumawa ng mga iniksyon, pandikit hormonal patch at itapon sa ilalim ng dila ang mga espesyal na tabletang mabilis na sumisipsip.
• Huminto ng maaga. Hindi mo kailangang uminom ng mga hormone sa buong buhay mo. Ipinapakita ng pagsasanay na ang 2-3 taon ay sapat na upang ihinto ang mga menopausal disorder, pagkatapos na ihinto ang gamot, ang mga hot flashes at iba pang "charms" ng menopause ay malamang na hindi bumalik. Ang panghabambuhay na reseta ng mga hormone ay makatwiran lamang sa mga kaso kung saan ang isang babae ay inalis ang isa o pareho ng kanyang mga ovary.

HRT laban sa edad

Kamakailan lamang, lumitaw ang isang bagong direksyon sa gamot - anti-aging. Sa pagkakaroon ng sapat na nakita sa mga masiglang western na kababaihan ng edad ni Balzac, nagpasya ang amin na makipagsabayan, kinuha din nila ang pagpapabata ng katawan.

Komento ng eksperto
Ang negatibong saloobin sa hormone replacement therapy ay isang relic ng nakaraan. Ito ay nanatili mula noong mga araw kung kailan ang mga endocrinologist, sa pamamagitan ng pagsubok at pagkakamali, ay gumawa ng pinakamainam na pamamaraan, mga scheme at dosis para sa paggamit ng mga hormonal na gamot.
Ang modernong endocrinology ay nasa arsenal nito ang pinakamahusay na mga gamot at isang minimum na mga epekto, na ganap na naaayon sa pangunahing utos ng doktor: "Huwag makapinsala." Sa isa pang 10-15 taon, ang anti-aging therapy ay magiging natural gaya ng pagligo at pagsipilyo ng iyong ngipin.
Tulad ng ipinapakita ng karanasan, hindi isang solong tao na nakatapak sa landas ng kumplikadong pagbabagong-lakas ang tumalikod sa kanyang mga intensyon.
Sahakyan Zh.M., Ph.D., punong manggagamot Institute of Binary Rejuvenation

Kakatwa, ang kilalang hormone replacement therapy ay may mahalagang papel sa paglaban sa pagtanda. Gayunpaman, ito ay may napakalayo na pagkakahawig sa klasikal na HRT.

Narito ang gawain ng doktor ay tulungan ang pasyente na maibalik ang balanse ng hormonal, at kasama nito ang lakas, magandang hitsura at, siyempre, kagalingan. Samakatuwid, ang mga dosis ng mga hormone ay minimal. Hindi nila ginagamot, ngunit pinapatatag ang hormonal background, na dinadala ang mga numero nito sa itaas na limitasyon ng kaukulang pamantayan ng edad. Ang mga dosis ay hindi kinuha mula sa kisame, ngunit kinakalkula nang paisa-isa, batay sa mga resulta ng isang komprehensibong pagsusuri ng pasyente.

Ang pinakamainam na oras upang magreseta ng anti-aging therapy ay 5 taon bago ang simula ng menopause. Ginagamit ito sa kahilingan ng mga pasyente, at maaari itong tumagal hangga't gusto mo.

Gayunpaman, ang mga unang pagpapakita ng pagtanda ay ipinaglalaban hindi lamang ng mga hormone. Ang pamumuhay ay gumaganap ng isang mahalagang papel Wastong Nutrisyon na may indibidwal na napiling bitamina therapy, pisikal na ehersisyo at, siyempre, ang pagtanggi sa masasamang gawi.

Sa pamamagitan ng paraan, kung iniisip mo kung paano mapangalagaan ang kabataan mula sa isang murang edad, huwag pabayaan ang mga pangkalahatang rekomendasyon para sa pagpapabuti ng kalusugan, at maaaring hindi mo kailangan ng anumang hormone therapy.

Pagtalakay

Sa pangkalahatan, hindi ako partikular na sumusuporta sa HRT. Alam kong sigurado na maaari mong mapupuksa ang mga sintomas sa tulong ng mga pandagdag sa pandiyeta, ngunit pagdating sa kakulangan sa ginhawa sa puki, kailangan mong kumilos kaagad at kumuha ng mga suppositories na may estriol.

Ang HRT para mapanatili ang kabataan ay, siyempre, isang malusog na tagumpay sa modernong medisina, ngunit ang kasiyahan ay hindi mura at may mga panganib sa kalusugan, at sa halip ay malaki. mayroong mas ligtas at mas murang mga paraan ng pagpapanumbalik ng kalusugan at kagandahan pagkatapos ng 40 - pagkuha ng phytoestrogens upang gawing normal ang mga antas ng hormonal (qi-clim, halimbawa)

Kumusta, ang aking kaibigan ay ginagamot para sa kawalan ng katabaan sa klinika ng Altravita at siya ay nireseta ng mga hormonal na gamot upang pasiglahin ang obulasyon. Siya ay nabuntis at nanganak - iyon ay isang plus! Ngunit may mga katanungan, paano makakaapekto ang mga hormone sa kanyang kalusugan sa hinaharap?

Nang magsimula akong maunawaan na ang sandali ng pagsisimula ng panahong ito ay malapit na, nagsimula akong malungkot. Makalipas ang isang taon, naramdaman ko na ang mga unang senyales (ngayon ay 42 na ako). Narinig ko ang tungkol sa lahat ng uri ng mga pagpapakita ng menopause - presyon, mga hot flashes, mood at iba pa. Ibinahagi ng isang kasamahan sa trabaho ang lahat. Pinayuhan din niya ako ng gamot na siya mismo ang gumamit - Menopace. Sa kasong ito, mas may karanasan siya kaysa sa akin - nagpasya siyang subukan. Pero sabi ko hindi ako iinom ng hormonal na gamot. Tiniyak niya sa akin na ito ay binubuo ng isang bitamina-mineral complex. At tama siya. Ngayon ay puspusan na ang panahong ito, ngunit walang partikular na kakulangan sa ginhawa dahil sa gamot. Nai-save ng menopace

12/10/2015 12:06:48 pm, Valeria 772

Unti-unting kinuha ng kalikasan. Nakakaramdam na ako ng ilang sintomas ng menopause. Nakahanap ako ng kaligtasan para sa aking sarili at umiinom ako ng Menopace - hindi ito isang hormonal na gamot at maaari mong simulan ang pag-inom nito anuman ang cycle. Ako ay nagkaroon ng maliit na pananampalataya sa kanya, ngunit ito ay talagang nakakatulong. Hindi mabilis, ngunit ang mga hot flashes ay nawala sa tungkol sa ika-3 linggo ng pagpasok at ang mood ay lumitaw, ang lakas ay tumaas, ngunit ito ay hindi rin isang hormonal na gamot. I really like it, sila lang ang makakapagsabi at makakapagligtas sa sarili ko. Nabasa ko ang lahat ng uri ng mga bagay - hindi ko nais na uminom ng mga hormonal na gamot, mabuti, hindi bababa sa hanggang sa magreseta ang doktor.

Kumusta! Tulungan akong magpasya, ang matris (myoma) ay inalis 3.5 taon na ang nakakaraan, ang mga sintomas ng menopause ay nagsimula 1.5 taon na ang nakakaraan (mga hot flashes, kahinaan, tuyong balat, pagkawala ng buhok) Ang Estrogel ay inireseta ng 1.5 g bawat araw. Mga 1 year na ako gumagamit. Mangyaring sabihin sa akin, posible ba sa aking kaso na makayanan ang phytohormones, o nasa panganib ba ako sa aking edad (ako ay 41 taong gulang) na makakuha ng maraming mga paglihis sa kalusugan dahil sa kakulangan ng mga estrogen, at dapat ko bang kunin ang mga ito nang ilang oras? Salamat.

Ganap na totoo tungkol sa hormone replacement therapy! Siya ang tutulong sa atin, mga kababaihan, para mas madaling makaligtas dito mahirap na panahon. Ang isang mahusay na gamot ay mapawi ang lahat ng mga sintomas ng menopause at matiyak ang pag-iwas sa malubhang kahihinatnan nito. Dalawang taon ko na itong kinukuha gamot sa aleman"Angelique". Masarap ang pakiramdam ko. Bagaman labis akong natatakot sa mga hormone ... Ang lahat ng mga takot ay mula sa kakulangan ng impormasyon. Napakahalaga na makahanap ng isang mahusay na doktor na magsasagawa ng pagsusuri at piliin kung ano mismo ang kailangan mo.

08/21/2009 03:35:24, Larisa55

Magkomento sa artikulong "Mga hormone para sa paggamot at pagpapabata"

Pinagsama-sama ng mga eksperto ng Interregional Union of Medical Insurers ang nangungunang 10 serbisyo, ang pagbabayad na maaaring labag sa batas na hinihiling sa mga institusyong medikal na tumatakbo sa sistema ng CHI. Pakitandaan din na kung mayroon kang anumang mga katanungan na may kaugnayan sa pagkakaroon at kalidad ng mga libreng serbisyong medikal, maaari mong palaging makipag-ugnayan sa administrasyon institusyong medikal o sa kompanya ng seguro na nagbigay sa iyo ng patakaran ng CHI. Itago ang iyong mga dokumento sa pagbabayad kung kailangan mo pa ring ...

Sa pinakasentro ng Moscow, sa The Ritz-Carlton Moscow, nagbukas ang isa pang anti-aging clinic, The Fifth Element, na dalubhasa sa mga orihinal na programa upang mapabuti ang kalidad ng buhay at labanan ang pagtanda. Business card ng klinika - Isang kumplikadong diskarte sa kalusugan. Para sa bawat pasyente, ang isang personal na programa ng pag-iwas at paggamot ay iginuhit, na isinasaalang-alang ang kanyang indibidwal na katangian at nagpapahintulot sa iyo na gamitin ang iyong sariling potensyal ng katawan. Lamang sa The Fifth Element sa The...

Ang mga istatistika ay hindi nakapagpapatibay: ayon sa opisyal na bersyon ng mga ministeryo ng kalusugan ng lahat ng mga bansa, ang mga sakit sa cardiovascular ay may kumpiyansa na nangunguna sa listahan ng mga sakit na nakamamatay. At sa ating panahon, ang malungkot na takbo ng "pagpapabata" ng isang kahila-hilakbot na sakit ay nagbabanta hindi lamang sa mga matatanda, kundi pati na rin sa mga nasa katanghaliang-gulang. Ngayon nakikipag-usap ako kay Evgeny Vadimovich Nochevkin, isang cardiologist sa Medrocontract polyclinic. - Evgeny Vadimovich, ang impormasyon ay malawak na ipinakalat sa lahat ng mga channel sa telebisyon at print media na ang atherosclerosis ay naging isa sa ...

Ang sistema ng LUMINESCE ay ang pinakamahusay na paraan upang makamit ang pagpapabata ng mukha at katawan sa natural na paraan, na may kaunting panganib at pinakamataas na benepisyo para sa bawat tao. Ang LUMINESCE system ay binubuo ng: - anti-aging cleanser - rejuvenating cellular serum - day moisturizer - night revitalizer Isang bago at perpektong paraan upang makamit resulta ng kosmetiko sa natural na paraan, na may kaunting panganib at pinakamataas na benepisyo para sa bawat tao. Solusyon...

Ang network ng mga klinika na "Clinic +31" - ang nangungunang sentrong medikal ng Moscow para sa pag-iwas, paggamot ng isang malawak na hanay ng mga sakit, pati na rin ang postoperative rehabilitation ng mga pasyente, ay inihayag ang paglulunsad ng pinagsamang programa Mga paggamot sa SPA. Moscow, Russia, Hulyo 24, 2015. – Ang network ng Clinic +31, isang nangungunang sentrong medikal ng Moscow na dalubhasa sa pagsusuri, pag-iwas at paggamot ng isang malawak na hanay ng mga sakit, pati na rin ang postoperative rehabilitation ng mga pasyente, ay inihayag ang paglulunsad ng isang komprehensibong...

Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga sprouted sunflower seeds, kaya.. Ang sprouted sunflower seeds ay kinokontrol ang metabolismo ng kolesterol sa katawan, at ito ay napakahalaga para sa mga taong may mga sakit na nauugnay sa labis nito. Bilang karagdagan, ang mga ito ay mahalaga para sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit ng gastrointestinal tract, dysbacteriosis. Palakasin ang immune system at nervous system. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa utak, mapabuti ang memorya, paningin at pabagalin ang proseso ng pagtanda. Recipe para sa pagtubo ng mga buto: Kumuha ng 5 kutsara...

Ang Novelties-2015 mula sa Spanish premium cosmetology brand na TEGOR ay dumating na sa timog ng Russia! Noong Enero 29, nagtipon ang mga espesyalista sa Solo clinic (Stavropol) upang makilala ang ang pinakabagong mga pag-unlad Mga siyentipikong Europeo. Ang mga kinatawan ng Preventive Medicine Clinic ay gumawa ng kanilang paraan mula sa Armavir para sa kaganapang ito! Si Irina Arbatskaya, tagapamahala ng proyekto ng kumpanya ng Moscow na ASTRAMED, ang eksklusibong distributor ng TEGOR, ay nagsanay ng mga kasamahan upang magtrabaho kasama ang mga makabagong produkto ng tatak...

PAANO TAAS ANG POTENTITY. Ang kalusugan ng isang lalaki ay hindi lamang nag-aalala sa lalaki mismo, kundi pati na rin, siyempre, ang kanyang kabiyak. At iyon ay malas kapag ang mga mag-asawa ay nahaharap sa pagbaba ng libido-sexual na pagkahumaling sa isa't isa. Upang magsimula, hindi na kailangang mag-alala, nangyayari ito sa halos lahat sa isang antas o iba pa para sa maraming magkakaibang mga kadahilanan. Para sa ilan, ito ay dahil sa sikolohikal na stress, yung iba dahil sa routine...

Alam namin na bilang karagdagan sa pasaporte mayroon ding tinatawag na biological age, na kung saan ay nailalarawan sa antas ng pagkasira ng katawan at higit na tinutukoy ng genetically. Ngunit ngayon ay napatunayan na ang pag-asa sa buhay ay natutukoy hindi lamang sa pagmamana, malusog na gawi at ekolohiya sa kapaligiran. Ang pangunahing garantiya ng mahabang buhay ng isang tao ay isang malusog na batang utak. Ang kabataan ng katawan ay tinutukoy ng kabataan ng utak. At ang kabataan ng utak ay nilikha ng intelektwal na aktibidad. Kung nasa...

Kapag ang isang babae ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa at patuloy na sakit, hindi lamang ito nagdudulot ng kanyang pisikal na pagdurusa, ngunit direktang nakakaapekto rin sa kanyang emosyonal at sikolohikal na estado. Humigit-kumulang isang-katlo ng mga kababaihan (34%) ang nagreklamo ng pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan sa kanilang mga kaibigan sa halip na bisitahin ang isang espesyalista. Minsan ang sakit na ito ay nagiging napakatindi na ang babae ay hindi makabangon sa kama dahil sa isa sa mga araw na iyon na masyadong mahaba. Natuklasan ng mga Amerikanong siyentipiko na ang kahusayan ng paggawa ng mga nagdurusa ...

Mga bitamina para sa kababaihan Kwaokrua Kao (Kwaokrua Kao. Palakihin ang mga suso!!! Kwao Krua Khao)-mga bitamina para sa babaeng natural na pinagmulan. Inihanda mula sa ugat ng bisexual na ligaw na halaman na Kwao Krua, ngunit lamang pambabae(Pueraria Mirifica). Ang tradisyonal na paggamit ng Pueraria mirifica ay nagsilbi upang pabatain at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng mga matatanda, upang magbigay ng pangangalaga sa balat, bilang isang anti-wrinkle agent, bilang isang hair tonic, upang mapabuti ang paningin, upang mapabuti ang memorya...

Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa babae! Maganda at bata ang balat, malakas at makintab ang buhok, WALANG depression at stress!!! Kwao Krua Khao (Kwao Krua Khao) - mga bitamina para sa mga babaeng natural na pinagmulan. Ginawa mula sa ugat ng bisexual na ligaw na halaman na Quao Krua, ngunit babae lamang (Pueraria Mirifica). Ang tradisyonal na paggamit ng Pueraria mirifica ay nagsilbi upang pabatain at pabutihin ang pangkalahatang kalusugan ng mga matatanda, upang magbigay ng pangangalaga sa balat, bilang isang anti-wrinkle agent, bilang isang hair tonic, para sa...

Magandang araw sa lahat!) Sa aking mga blog ay ipo-post ko ang aking ginamit, ginagamit ko at kung ano, sa aking palagay, ay lubhang kapaki-pakinabang!) Sa palagay ko ay sasang-ayon ka na ngayon ang sitwasyon sa larangan ng ginekolohiya ay kakila-kilabot lamang. Bagaman ang mga bagong mamahaling gamot ay inilalabas, ang mga pila sa mga doktor ay hindi bumababa, at libu-libong mga bisita sa isang araw ang pumupunta sa mga site ng mga gynecologist !!! Bukod dito, halos lahat ay may parehong mga problema: thrush at iba pang hindi maintindihan na paglabas, madalas na sinamahan ng isang hindi kasiya-siya ...

1. Para sa Kalinisan ng Katawan Paghaluin ang katas ng 3 bahaging mansanas, 1 bahaging luya at 3 bahaging karot. Ang pangunahing pakinabang ng timpla ng juice na ito ay ang pagpapanumbalik (pagpapabata) ng katawan, para sa perpekto at nagliliwanag na balat. Karaniwang inirerekomenda ng mga beautician ang juice na ito dahil sa napakagandang epekto nito sa balat. Ngunit ang mga benepisyo nito ay hindi limitado sa balat. Mayroon itong cleansing at toning effect sa buong katawan. 2. Cholesterol Destroyer Ang cucumber, apple at celery juice ay kilala na lumalaban sa cancer at nakakabawas ng cholesterol...

FluorOxygen+C - Linya para sa pagpapaputi at pagpapabata ng balat. Mga pahiwatig: Hyperpigmentation. Negatibong epekto sinag ng araw. Photoaging. Melasma. Post-acne pigmentation. Post-inflammatory pigmentation. Ang linya ng Fluoroxygen+C ay idinisenyo upang tugunan ang mga alalahanin sa balat tulad ng pagkawalan ng kulay at photoaging. Ang mga paghahanda ay nagpapagaan sa itaas na mga layer ng epidermis, na kinokontrol ang paggawa ng melanin sa mas maraming malalim na mga layer balat. Ang mga paghahanda ay gumagamit ng isang kumbinasyon ng mga kilalang at mahusay na napatunayan ...

Ang kumpanyang "Evalar" at ang mga klinika ni Propesor Ya.A. Inihayag ng Yutskovskaya sa Moscow at Vladivostok ang pagsisimula pinagsamang proyekto"The Elegant Age: Beauty and Quality of Life". Ang layunin ng proyekto ay upang malawak na ipaalam sa mga kababaihan ang tungkol sa pangangailangan para sa komprehensibong pangangalaga sa anti-aging at tungkol sa mga resulta ng pagsubok ng mga anti-aging na gamot sa mga klinika ni Propesor Yutskovskaya. Ang magkasanib na gawain ng medisina at parmasya upang mabuo ang tamang saloobin sa mga pagbabagong nauugnay sa edad sa katawan ng isang babae ay lubhang...

Sa isyu ng Enero ng magazine: ang kwento ng pagbaba ng timbang ni Olga Tumaikina, ang mga patakaran ng isang naka-istilong wardrobe mula kay Vlad Lisovets, makabagong teknolohiya pagpapabata, paggamot sa mga linta at marami pang iba. Trend/Estilo: Ang isang lalaki laban sa background ng isang babae Stylist at TV presenter na si Vlad Lisovets ay nagpapaganda ng mga babae sa loob ng maraming taon, na nag-aalis ng mga complex. Tinutulungan niya ang lahat na magbago. Sinabi ni Vlad kung paano nagsusuot ang isang naka-istilong babae, kung paano naiiba ang fashion sa istilo, kung anong make-up at accessories ang pipiliin. Makinig sa...

Sa modernong lipunan, ang pagpapabuti ng kalusugan ng reproduktibo ng mga kababaihan sa lahat grupo ayon sa idad ay isang mahalagang gawain para sa pagbuo ng mga susunod na henerasyon malusog na tao may kakayahang ganap na buhay at malikhaing pagpapahayag ng sarili ng mga tao. Naka-on kalusugan ng reproduktibo ang mga kababaihan ay may malaking epekto patolohiya ng ginekologiko pagdadalaga (puberty), sa partikular, pagdurugo ng matris. Babaeng may uterine bleeding pagdadalaga, na magiging...

Mga hormone para sa pagpapagaling at pagpapabata. Contraindications sa hormone replacement therapy: malignant na mga tumor, pagkabigo sa atay o bato, talamak na thromboembolic na sakit.

Impormasyon tungkol samga may-akda: 1 Unang Moscow State Medical University im. SILA. Sechenov, Clinic ng Endocrinology, 119435, Russia, Moscow, Pogodinskaya st. 1-1. [email protected] , 2 Aktwal na Medisina LLC, 129515, Russia, Moscow, st. Academician Koroleva, 13-1-IV / 1. [email protected].

Mga may-akda: K.V. Raskina 1, Y.E. Poteshkin 2

Kaakibat ng mga may-akda: 1 I.M. Sechenov First MSMU, Kagawaran ng endocrinology, 119435, Pogodinskaya str. 1-1, Moscow, Russia. [email protected] , 2 LLC "Kaugnay na gamot", 129515, Akademika Koroleva Str. 13-1-IV/1, Moscow, Russia. [email protected].

Abstract:

Ang paglaki ng hormone (GH) ay nakakaapekto sa linear na paglaki at metabolismo, pati na rin ang pagtanda at mahabang buhay. Ang pagpili sa ebolusyon na pabor sa malalaki at malalakas na indibidwal na may kakayahang maagang pag-aanak ay maaaring magkaroon ng negatibong kahihinatnan para sa mga indibidwal na ito sa postreproductive period. Ang pagtaas ng pag-asa sa buhay ng iba't ibang mga hayop sa background ng GH-kakulangan o paglaban ay napatunayan sa iba't ibang mga eksperimento. Ang mga epekto ng tumaas na pagtatago ng GH ay bahagyang nakapagpapaalaala sa pagtanda: ang hypersecretion ng GH ng pituitary gland ay nauugnay sa isang pagtaas ng panganib ng iba't ibang mga sakit at pagbawas sa pag-asa sa buhay. Ang pagsusuri na ito ay nagpapakita ng kasalukuyang impormasyon sa kaugnayan ng aktibidad ng growth hormone at ang rate ng pagtanda sa mga mammal.

Panimula

• Ang growth hormone (GH) ay nakakaapekto sa linear growth, metabolism, pati na rin sa pagtanda at habang-buhay.
• Ang mga daga na kulang sa GH o mga receptor para dito ay mas mabagal ang pagtanda dahil sa mas mahusay na trabaho signaling chain ng insulin at tumaas na resistensya sa stress.
• Ang pagpili sa ebolusyon na pabor sa malalaking malakas na indibidwal na may kakayahang maagang magparami ay maaaring magresulta sa mga negatibong kahihinatnan para sa mga indibidwal na ito sa post-reproductive period.
• SA pagsusuring ito nagpapakita ng kasalukuyang impormasyon sa kaugnayan sa pagitan ng aktibidad ng growth hormone at ang rate ng pagtanda sa mga mammal.

Mga function ng growth hormone

• Isang growth hormone - protina hormone itinago ng anterior pituitary.
• Nakuha ng growth hormone ang pangalan nito bilang parangal sa pinaka "kapansin-pansin" na function nito - ang epekto sa haba ng katawan. Gayunpaman, ang GH ay may ilang mahahalagang tungkulin at nakakaapekto sa metabolismo sa lahat ng mga tisyu ng katawan, parehong direkta at sa pamamagitan ng mga tagapamagitan, na mga salik ng paglago.
  • Sa mga mammal, ang pangunahing tagapamagitan ng GH ay insulin-like growth factor-1 (IGF-1).
• Ang mga pag-aaral na isinagawa sa nakalipas na 15 taon ay nagpakita na ang growth hormone ay nakakaapekto sa proseso ng pagtanda at pag-asa sa buhay. At, pinaka nakakagulat, negatibo.
  • Ang mga mutant na daga na may kakulangan o resistensya sa GH ay nabubuhay nang mas mahaba kaysa sa kanilang "normal" na mga kamag-anak ng 50% o higit pa.
  • Ang pagkagambala sa pagsenyas ng IGF-1 ay nagpapataas din ng habang-buhay ng mga daga, habang ang mga transgenic na daga na may labis na GH at IGF-1 ay nabubuhay nang mas maikli.
  • Ang isang katulad na epekto ay sinusunod sa lahat ng mga mammal.
• Kaya, maaari itong tapusin na ang physiological effect ng GH ay "mahal" sa mga tuntunin ng habang-buhay.
  • Ang teorya ng antagonistic pleiotopy ay nagmumungkahi na ang mga gene at phenotypic na katangian na negatibong nakakaapekto sa kaligtasan ng buhay sa post-reproductive period ay hindi nasisira sa panahon ng natural na pagpili kung sila ay nagbibigay ng isang evolutionary advantage sa mas maagang bahagi ng buhay.

GH at IGF-1: mga mutasyon na nagpapahaba ng buhay

• Sa nakalipas na 4 na taon, isang malawak na hanay ng GH-associated mutations ang natukoy na nagpapataas ng habang-buhay ng mga daga:
  • pagbaba sa halaga ng libreng IGF-1 at mga tagapamagitan nito,
  • pagbawas sa bilang ng mga substrate receptor ng insulin- 1 at 2 (SIR-1,2) at mga tagapamagitan ng insulin,
  • kakulangan sa somatoliberin,
  • pagtigil ng paggawa ng S6 kinase, na humahantong sa isang pagbawas sa bilang ng mga protina ng mTOR (dati, ang paggamit ng rapamycin, isang mTOR inhibitor, ay ipinakita upang mapataas ang habang-buhay ng mga daga).
• Ang mga mutasyon na nakakaapekto sa "mas mababang mga link" ng axis ng impluwensya ng GR (IGF-1, IGF-1 receptor, IGF-1 at mga tagapamagitan ng insulin, atbp.) ay nagkaroon ng mas mahinang epekto sa pag-asa sa buhay kaysa sa mga karamdamang direktang nauugnay sa synthesis at function ng GR mismo.
• Ang ilang mutasyon ng IGF-1 ay nagpapataas ng habang-buhay lamang sa mga babae. Ito ay nakumpirma sa mga eksperimento sa mga daga at aso.
• Ang paggawa ng IGF-1 sa ilang mga organo ay hindi nakasalalay sa GH, kaya ang pagbubukod ng impluwensya ng GH ay hindi pumipigil sa gawain ng IGF-1 sa utak at puso, ngunit binabawasan ang konsentrasyon nito sa sirkulasyon ng dugo, kaya pinoprotektahan ang mga hayop mula sa kanser.
  • Ang genetic suppression ng IGF-1 o ang IGF-1 receptor ay nakakasagabal sa function ng IGF-1 sa buong katawan.
• Ang isa sa mga iminungkahing mekanismo para sa epekto ng GH sa pag-asa sa buhay ay ang regulasyon ng sensitivity ng insulin.
  • Ang GH ay isang contrainsular hormone at nagpapataas ng insulin resistance
  • Pinapataas ng IGF-1 ang pagiging sensitibo ng tissue sa insulin.
• Ang inaasahang positibong ugnayan sa pagitan ng dami ng nagpapalipat-lipat na IGF-1 at laki ng katawan ng may sapat na gulang ay naobserbahan - gayunpaman, sa loob lamang ng mga species. Sa paghahambing na pagsusuri 36 iba't ibang uri Sa mga hayop mula sa mga daga hanggang sa mga polar bear, ang mga antas ng IGF-1 ay natagpuan na mas mababa sa mas malalaking species kaysa sa mas maliliit na species.
  • Ang impormasyong ito ay maaaring may malaking kahalagahan sa pagpapaliwanag sa katotohanan na ang haba ng buhay ay tumataas nang kabaligtaran sa laki ng katawan ng mga hayop sa loob ng parehong species, ngunit ang mas malalaking species ng hayop ay karaniwang nabubuhay nang mas matagal.

Mga mekanismo na nag-uugnay ng mga karamdaman sa growth hormone signaling chain at mataas na pag-asa sa buhay

• Nadagdagang sensitivity sa insulin
  • Sa mga daga na kulang sa GH receptor (rGH), ang pag-load ng insulin ay nagpapataas ng bilang ng mga insulin receptor sa atay.
    • Ang isang katulad na epekto ay naobserbahan laban sa background ng limitadong nutrisyon sa malusog na mga daga.
  • Sa mga daga na walang rGH, ang bilang ng mga insulin receptor sa skeletal muscle ay mas mataas kaysa sa malusog na mga daga.
  • Ang phosphorylation ng CIR-1 ay nagpapataas ng insulin resistance. Sa mga daga na walang rGH, ang porsyento ng CR-1 phosphorylation ay makabuluhang mas mababa.
    • Ang paghihigpit sa pagkain ay walang epekto sa CIR-1 phosphorylation.
  • Maraming mga pag-aaral ang tumuturo sa mga pagkakaiba sa secretory profile ng adipose tissue sa malusog na mga daga at mga daga na may genetically determined resistance sa GH.
    • Ang huli ay gumagawa ng mas maraming adiponectin, na nagiging sanhi ng pagkakaiba sa mga antas ng glycemia at aktibidad ng oksihenasyon ng lipid sa mga pangkat na ito.
• Pagtaas ng Stress Resilience
  • Sa vitro, ang isang pagtaas ng paglaban ng mga fibroblast mula sa mga dermis ng GR-resistant na mga daga hanggang sa mga cytotoxic effect ay ipinahayag kumpara sa mga malusog.
    • Matapos ma-inject ng GH ang mga knockout na daga sa loob ng 2 linggo, nawalan ng resistensya ang kanilang mga fibroblast sa mga lason.
  • Sa vivo, ang mga nakahiwalay na daga na kulang sa GH ay natagpuan na mas lumalaban sa mga hepatotoxic effect.
    • Ipinaliwanag ng mga siyentipiko ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa pamamagitan ng pag-activate ng mga enzyme ng atay sa mga daga na kulang sa GH.
  • Ang ilang mga pagsubok ay nagpakita na ang mga daga na may hypopituitarism at paglaban sa GH ay may malaking pagtutol sa pagkawala ng pag-iisip sa edad.
    • Ito ay itinatag na ang hippocampus ng knockout mice ay protektado mula sa mga nakakalason na epekto ng beta-amyloid at oxidative stress.
    • Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagpakita ng pagtaas sa aktibidad ng telomerase at pag-asa sa buhay sa mga daga sa pangangasiwa ng isang somatoliberin antagonist.
• Iba pang mga mekanismo:
  • Pagbawas ng bilang ng mga mutasyon
  • Mga pagbabago sa spectrum ng mga ginawang mRNA at mga gene na nauugnay sa metabolismo ng purine
  • Pagbaba ng dami ng extracellular collagen sa puso at ang laki ng cardiomyocytes
  • Pagpapabuti ng proteksyon ng periosteum mula sa pagkasira

Ang papel ng GH sa mga kondisyon ng limitadong nutrisyon

• Paulit-ulit na nakumpirma na ang paghihigpit sa pagkain ay nagpapataas ng pag-asa sa buhay.
  • Nababawasan ang paggamit ng pagkain
    • Antas ng GH
    • sensitivity ng atay sa mga signal ng GH.
• Sa mga tao, ang panandaliang paghihigpit sa pagkain ay walang epekto sa mga antas ng GH o IGF-1, maliban kung nabawasan ang paggamit ng protina.
  • Sa mga daga, ang panandaliang paghihigpit sa pagkain ay nagdulot ng pagbaba sa konsentrasyon, habang ang pangmatagalang paghihigpit sa pagkain ay humantong sa pagbuo ng isang pulsatile na kalikasan ng produksyon ng GH.
• Sa mga daga na may hypopituitarism, ang 30% na pagbawas sa paggamit ng pagkain sa loob ng 2 buwan ay nagresulta sa pagtaas ng habang-buhay.
• Ipinagpalagay ng mga siyentipiko na ang paghihigpit sa pagkain ay nakakapinsala sa paggana ng somatotropic axis sa pamamagitan ng pagsugpo sa produksyon ng Sirt-1, isang protina mula sa pamilyang sirtuin.
  • Ang mekanismong ito ay nagdudulot ng pagbabago sa diskarte ng katawan mula sa paglaki at pagpaparami hanggang sa pagpapanatili ng sarili at pag-aalis ng mga pagkakamali, i.e. naka-activate ang survival program.
• Napagmasdan na sa ilalim ng mga kondisyon ng limitadong nutrisyon, ang mga ligaw na hayop ay nabubuhay nang mas matagumpay kaysa sa mga domestic at laboratoryo.
  • Sinusuportahan ng katotohanang ito ang mungkahi na ang domestication at pagpili ay humahantong sa higit na pagkakaiba-iba ng genetic, na pinapaboran ang paglaki at pag-unlad ng mga hayop sa ilalim ng mga kondisyon ng walang limitasyong nutrisyon, ngunit maaaring mabawasan ang mga pagkakataong mabuhay sa mas mahirap na mga kondisyon.

Human Growth Hormone at Pagtanda

• Ang epekto ng kakulangan o paglaban ng GH sa habang-buhay ay lubos na nauunawaan sa mga daga, ngunit ang mga mekanismong ito ay hindi gaanong nauunawaan sa mga tao.
• Isang pangmatagalang pag-aaral ang kinasasangkutan ng 99 Ecuadorians na may kakulangan sa GH receptor:
  • Naobserbahan ang pagbaba ng circulating IGF-1 level, dwarfism, at pagbaba ng insulin.
  • Ang sensitivity ng insulin ay natagpuan na tumaas sa kabila mataas na dalas ang insidente ng labis na katabaan.
  • Wala sa mga kalahok ang nagkaroon ng diabetes.
    • Ang isa ay natagpuang may malignant na tumor.
  • Ang pagsusuri ay nagpakita na sa pangkat na ito ang antas ng maagang pagkamatay ay mas mataas kaysa sa populasyon, ngunit ang mga sanhi ng kamatayan ay iba.
    • Ang mga taong may kakulangan sa GH receptor ay mas malamang na mamatay matinding paglabag sirkulasyon ng tserebral
    • Mas madalas - bilang isang resulta ng mga aksidente at alkoholismo.
  • Kaya, ang GH resistance ay hindi nagpapataas ng buhay ng tao, ngunit nauugnay sa proteksyon laban sa ilang mga sakit na nauugnay sa edad.

Konklusyon

• Ang isang pagtaas sa habang-buhay ng iba't ibang mga hayop laban sa background ng kakulangan o paglaban sa GH ay napatunayan sa maraming mga eksperimento.
• Sa GH-deficient o resistant mutant mice, mayroong pagtaas ng tissue sensitivity sa insulin. Ang isang lokal, GH-independiyenteng pagtaas sa expression ng IGF-1 sa utak ay nagpapabuti sa mga kakayahan sa pag-iisip ng mga daga kumpara sa mga malulusog na kamag-anak.
• Ang GH at paghihigpit sa pagkain ay nakakaapekto sa haba ng buhay sa iba't ibang paraan, kahit na magkakapatong.
• Ang mga epekto ng tumaas na pagtatago ng GH ay medyo katulad ng pagtanda: ang hypersecretion ng GH ng pituitary gland ay nauugnay sa mas mataas na panganib na magkaroon ng iba't ibang mga sakit at pagbaba sa pag-asa sa buhay.
  • Marahil ang mga pathological na epekto ng acromegaly at gigantism ay dapat isaalang-alang bilang pinabilis na pagtanda.

Bibliograpiya

1. Bartke A. Pleiotropic effect ng growth hormone signaling sa pagtanda. Trends Endocrinol Metab. 2011;22(11):437-442. doi:10.1016/j.tem.2011.07.004.
2. Brown-Borg HM, Borg KE, Meliska CJ, Bartke A. Dwarf mice at ang proseso ng pagtanda. Kalikasan. 1996;384(6604):33. doi:10.1038/384033a0.
3. Flurkey K, Papaconstantinou J, Miller RA, Harrison DE. Extension ng lifespan at naantala ang immune at collagen aging sa mutant mice na may mga depekto sa growth hormone production. Proc Natl Acad Sci U S A. 2001;98(12):6736-6741. doi:10.1073/pnas.111158898.
4. Bartke A. Growth hormone at pagtanda: isang mapaghamong kontrobersya. Clin Interv Aging. 2008;3(4):659-665.
5. Conover CA, Bale LK. Ang pagkawala ng plasma protein A na nauugnay sa pagbubuntis ay nagpapalawak ng habang-buhay sa mga daga. Pagtanda ng cell. 2007;6(5):727-729. doi:10.1111/j.1474-9726.2007.00328.x.
6. Selman C, Tullet JMA, Wieser D, et al. Kinokontrol ng ribosomal protein S6 kinase 1 signaling ang tagal ng buhay ng mammalian. Agham. 2009;326(5949):140-144. doi:10.1126/science.1177221.
7. Taguchi A, Wartschow LM, White MF. Ang pagsenyas ng IRS2 ng utak ay nagkoordina ng haba ng buhay at nutrient homeostasis. Agham. 2007;317(5836):369-372. doi:10.1126/science.1142179.
8. Lupu F, Terwilliger JD, Lee K, Segre GV, Efstratiadis A. Mga tungkulin ng growth hormone at insulin-like growth factor 1 sa mouse postnatal growth. Dev biol. 2001;229(1):141-162. doi:10.1006/dbio.2000.9975.
9. Stuart JA, Pahina M.M. Ang Plasma IGF-1 ay negatibong nauugnay sa mass ng katawan sa isang paghahambing ng 36 na mammalian species. Mech Aging Dev. 2010;131(9):591-598. doi:10.1016/j.mad.2010.08.005.
10. Bonkowski MS, Dominici FP, Arum O, et al. Ang pagkagambala sa receptor ng growth hormone ay pumipigil sa paghihigpit sa calorie mula sa pagpapabuti ng pagkilos ng insulin at mahabang buhay. PLOS One. 2009;4(2):e4567. doi:10.1371/journal.pone.0004567.
11. Bonkowski MS, Rocha JS, Masternak MM, Al Regaiey KA, Bartke A. Ang naka-target na pagkagambala ng growth hormone receptor ay nakakasagabal sa mga kapaki-pakinabang na pagkilos ng calorie restriction. Proc Natl Acad Sci U S A. 2006;103(20):7901-7905. doi:10.1073/pnas.0600161103.
12. Zhou Y, Xu BC, Maheshwari HG, et al. Isang mammalian model para sa Laron syndrome na ginawa ng naka-target na pagkagambala ng receptor ng paglaki ng hormone ng mouse/nagbubuklod na protina gene (ang Laron mouse). Proc Natl Acad Sci U S A. 1997;94(24):13215-13220.
13. Dominici FP, Argentino DP, Munoz MC, Miquet JG, Sotelo AI, Turyn D. Impluwensya ng crosstalk sa pagitan ng growth hormone at insulin signaling sa modulasyon ng insulin sensitivity. Growth Horm IGF Res. 2005;15(5):324-336. doi:10.1016/j.ghir.2005.07.001.
14. Salmon AB, Murakami S, Bartke A, Kopchick J, Yasumura K, Miller RA. Ang mga linya ng Fibroblast cell mula sa mga young adult na daga ng mga long-lived mutant strains ay lumalaban sa maraming anyo ng stress. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2005;289(1):E23-E29. doi:10.1152/ajpendo.00575.2004.
15. Bokov AF, Lindsey ML, Khodr C, Sabia MR, Richardson A. Ang mahabang buhay na ames dwarf mice ay lumalaban sa mga kemikal na stressor. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2009;64(8):819-827. doi:10.1093/gerona/glp052.
16. Amador-Noguez D, Zimmerman J, Venable S, Darlington G. Mga pagbabagong partikular sa kasarian sa pagpapahayag ng gene at pagkawala ng sexual dimorphism sa atay sa mahabang buhay na Ames dwarf mice. Biochem Biophys Res Commun. 2005;332(4):1086-1100. doi:10.1016/j.bbrc.2005.05.063.
17. Sharma S, Rakoczy S, Dahlheimer K, Brown-Borg H. Ang hippocampus ng Ames dwarf mice ay nagpapakita ng pinahusay na antioxidative defenses kasunod ng kainic acid-induced oxidative stress. Exp Gerontol. 2010;45(12):936-949. doi:10.1016/j.exger.2010.08.013.
18. Garcia AM, Busuttil RA, Calder RB, et al. Epekto ng Ames dwarfism at caloric restriction sa kusang dalas ng mutation ng DNA sa iba't ibang mga tisyu ng mouse. Mech Aging Dev. 2008;129(9):528-533. doi:10.1016/j.mad.2008.04.013.
19. Bates DJ, Li N, Liang R, et al. Ang regulasyon ng MicroRNA sa Ames dwarf mouse liver ay maaaring mag-ambag sa pagkaantala ng pagtanda. Pagtanda ng cell. 2010;9(1):1-18. doi:10.1111/j.1474-9726.2009.00529.x.
20. Ratajczak J, Shin D-M, Wan W, et al. Mas mataas na bilang ng mga stem cell sa bone marrow ng nagpapalipat-lipat na mababang antas ng Igf-1 na Laron dwarf na daga—nobelang pananaw sa Igf-1, mga stem cell at pagtanda. Leukemia. 2011;25(4):729-733. doi:10.1038/leu.2010.314.
21. Sonntag WE, Xu X, Ingram RL, D'Costa A. Binabago ng katamtamang caloric restriction ang subcellular distribution ng somatostatin mRNA at pinapataas ang growth hormone pulse amplitude sa mga matatandang hayop. Neuroendocrinology. 1995;61(5):601-608.
22. Fontana L, Weiss EP, Villareal DT, Klein S, Holloszy JO. Pangmatagalang epekto ng paghihigpit sa calorie o protina sa serum na konsentrasyon ng IGF-1 at IGFBP-3 sa mga tao. Pagtanda ng cell. 2008;7(5):681-687.
23. Cohen DE, Supinski AM, Bonkowski MS, Donmez G, Guarente LP. Kinokontrol ng Neuronal SIRT1 ang mga tugon sa endocrine at pag-uugali sa paghihigpit sa calorie. Genes Dev. 2009;23(24):2812-2817. doi:10.1101/gad.1839209.
24. Dani SU, Dani MAC, Freire IL, et al. Survival of the thriftiest: restricted nurture reveals the thrifty nature of a growth gene in Bos indicus. Genet Mol Res. 2010;9(2):1032-1044. doi:10.4238/vol9-2gmr844.
25. Guevara-Aguirre J, Balasubramanian P, Guevara-Aguirre M, et al. Ang kakulangan sa receptor ng growth hormone ay nauugnay sa isang malaking pagbawas sa pro-aging signaling, cancer, at diabetes sa mga tao. Sci Transl Med. 2011;3(70):70ra13. doi:10.1126/scitranslmed.3001845.

Pagkatapos ng 40 taon, ang unang "mga kampana" ay nagsisimulang tumunog, na nagpapaalala sa atin na ang katawan ay tumatanda. Bigyang-pansin ang mga senyales na ito...

1st call. Mga pagtaas ng presyon

Kung "hindi mo nararamdaman iyon," huwag mong purihin ang iyong sarili. Kalahati lang ng may high blood ang nakakaramdam nito. Ang isang tao na sanay na magtrabaho nang masinsinan, upang gumawa ng isang karera, madalas na hindi binibigyang pansin ang pananakit ng ulo, pagkamayamutin, pagbaba ng pagganap, na iniuugnay ang lahat sa pagkapagod. Bilang resulta, nawalan siya ng mahalagang oras, at ang sakit ay lumalakas.

Nabatid na ang hypertension ay mas malamang na magdusa mula sa tinatawag na type A people - responsable, ambisyoso, nakakaranas ng anumang "inconsistency" bilang isang personal na trahedya. Madalas silang kumukuha mga posisyon sa pamumuno at palaging sinusubukang gawing mas magandang lugar ang mundo kaysa sa dati, hindi tulad ng mga taong Type B, na sumasabay sa agos. Baguhin ang iyong saloobin sa buhay - at ang hypertension ay urong.

Kung nagtatrabaho ka, subukang huwag pagsamahin ang dalawang bagay na pinakamahalaga sa isang araw. Hindi ka dapat gumawa ng isang mahalagang appointment ilang oras bago ang pagbisita sa doktor o isang pulong ng kooperatiba. Mayroong magandang kasabihan sa Ingles: "Huwag gawin ang iyong makakaya." Dapat itong gamitin ng mga taong katulad mo sa serbisyo.

Kung mahuhuli ka na sa isang conference o presentation at wala pa ring bus o traffic jam sa highway, tanungin ang iyong sarili ng isang simpleng tanong: "Ano ang pagkakaiba kung late ako ng sampung minuto?" Matatanggalan ka ba ng trabaho, mapapahiya ka sa publiko?

Hindi, malamang, walang makakapansin nito, o sa matinding kaso, mahinahon na tatanggapin ng mga tao ang iyong paghingi ng tawad sa pagiging huli. Ang isang kalmado, kahit medyo ironic na saloobin sa mga problema ay ang susi sa isang buhay na walang stress. At nangangahulugan iyon - at ang kasamang presyon ay sumisikat.

Huwag subukang maging "ang pinaka, ang pinaka." Ang paghahangad ng perpekto, siyempre, ay kapuri-puri, ngunit nangangailangan ito ng labis na lakas - kapwa emosyonal at pisikal. Ilang mga tao ang maaaring maging isang mahusay na babaing punong-abala, ina, asawa, manugang at manggagawa sa parehong oras.

Isuko ang ideyang ito - at magiging mas madali para sa iyo na mabuhay. Sa pamamagitan ng paraan, ang lahat ay magiging mas mahusay, dahil titigil ka sa pagiging nerbiyos.

Pangalawang tawag. Pagod sa isang Lunes

Magsimula linggo ng trabaho, maraming bagay sa hinaharap, at wala kang lakas para sa anuman. Noong nakaraan, hindi ito ang kaso - maaari kang maglaba at maglinis sa buong katapusan ng linggo o maghanda para sa isang mahalagang pagpupulong, at sa Lunes ay nagpapakita ng mga himala ng kagalakan. Sa kasamaang palad, habang tumatanda tayo, bumababa ang ating mga mapagkukunan ng enerhiya.

At ang konklusyon mula dito ay simple - hindi na kailangang pahirapan ang katawan. Gumugol ng isang malusog na katapusan ng linggo. Kung hindi ka makakapaglabas ng ilang araw, sa isang boarding house o isang tourist trip (iyon ang pinakamaganda), at ang pagpunta sa isang fitness club ay masyadong mahal, subukang mag-host ng isang bahay na "seaside resort".

Maligo na may asin at algae sa Dead Sea. Sa halip, maaari mong gamitin ang micronized, iyon ay, napaka-puro, seaweed. Naglalaman ang mga ito ng maraming mahahalagang amino acid at trace elements na madali at mabilis na tumagos sa balat.

Ina-activate nila ang immune, nervous at endocrine potential ng katawan. Upang mapahusay ang epekto ng paliguan na may asin sa dagat maaari kang maglagay ng espesyal na gel na may katas ng pula at kayumangging algae sa tuyong balat.

Ang mga aktibong sangkap ay gagana nang iba depende sa temperatura ng tubig. Sa 38-39º C, ang mga amino acid na responsable para sa paggamit ng mga taba ay magsisimulang labanan ang cellulite.

Ang malamig na paliguan (34º C) ay magpapataas ng peripheral na sirkulasyon ng dugo at pagpapabuti ng estado ng mababang presyon ng dugo at vegetovascular dystonia, na kadalasang sanhi ng kakulangan ng enerhiya.

Gumamit ng mahahalagang langis

Ang isang pampasiglang paliguan na may Scotch pine oil, peppermint, rosemary ay makakatulong sa iyong gumising at magsaya. Pagkatapos ng walang tulog na gabi, magdagdag ng mga nakakarelaks na langis sa tubig - lavender, magnolia, rosas, mansanilya at orange. Ang mga ito ay mabuti rin para sa kapag ikaw sistema ng nerbiyos sa limitasyon.

Sa pamamaga at bigat sa mga binti, makakatulong ang isang paliguan na may draining oil ng basil, karot, wintergreen. Ang Moroccan cedar oils, peppermint, cardamom at juniper berries ay may anti-cellulite effect.

Para sa kumpletong pagpapahinga, lumikha ng isang kaaya-ayang kapaligiran sa banyo. Magsindi ng phyto-candle, i-on ang malambot na nakakarelaks na musika. Pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig, balutin ang iyong sarili sa isang terry na bathrobe at magpahinga ng isa pang 20-30 minuto.

Kumpletuhin ang iyong session sa "dagat" ng isang tasa ng herbal tea - at mararamdaman mo na nakapagpahinga ka nang mabuti sa katapusan ng linggo at maaari kang "bumalik sa labanan" sa Lunes.

Ika-3 tawag. Mga pagkagambala sa hormonal

Ang kanilang dahilan ay maaaring isang karaniwang kakulangan ng ilang mga elemento ng bakas. Ito ay napakabilis na nakakaapekto sa sekswal na function, panregla cycle, sekswalidad. At gayundin sa trabaho ng maraming iba pang mga sistema at organo, halimbawa, ang pancreas. Iyon ang dahilan kung bakit kung minsan ang pagtanda ay nagsisimula nang mas maaga kaysa dapat ayon sa edad ng "kalendaryo".

Sa mga kababaihan pagkatapos ng 35 taon, ang pag-ubos ng reserba ng ovarian at pagbaba sa kapasidad ng reproduktibo ay unti-unting nagsisimula. Ihinto o pabagalin ang panloob Ang biological na orasan imposible. Ngunit upang mabawasan ang rate ng hormonal aging ay totoo. Ito ay kapansin-pansing pinabilis ng patuloy na stress at usok ng tabako.

Ang huli ay may masamang epekto sa sirkulasyon ng dugo, lalo na sa maliliit na sisidlan, at ang obaryo ay literal na puno ng mga ito. Siyempre, ang "kagalingan" ng mga itlog ay naghihirap din. Kaya una sa lahat, iwanan ang masasamang gawi.

Ang isang napaka-aktibong complex ng mga antioxidant na nagpoprotekta laban sa usok ng tabako at iba pang nakakapinsalang impluwensya sa kapaligiran ay matatagpuan sa mga dahon ng halaman ng Ginkgo biloba. Pinoprotektahan nito ang mga taba na nakapaloob sa mga shell mga selula ng nerbiyos mula sa pagkasira ng mga libreng radikal. Bilhin ang iyong sarili magandang gamot na may mataas na nilalaman ng halaman na ito.

Subukang bigyan ang katawan ng zinc at selenium - ang mga ito ay napakahalaga para sa paggana ng reproductive system. Ang mga talaba ay naglalaman ng maraming zinc, ngunit ang delicacy na ito ay napakabihirang sa ating diyeta. Kaya "makakuha" ng pamantayan ng mga elemento ng bakas sa pamamagitan ng pagsasama ng mikrobyo ng trigo, blueberries, mga buto ng kalabasa, oatmeal sa menu.

Upang mabigyan ang katawan ng selenium, kailangan mong kumain ng niyog at pistachios nang mas madalas. Naglalaman nito kapaki-pakinabang na elemento ng bakas gayundin sa mantika at bawang.

May mga gamot at suplemento na naglalaman ng aktibong zinc at selenium. Inumin ang mga ito sa pana-panahon.

Nutrisyon at balanse ng hormonal

Ang mga hormone ng katawan ay balanse sa katawan ng iba't ibang mga glandula. Ang thyroid, pituitary, at adrenal gland ay gumaganap ng malaking papel sa kung paano gumagana at gumagana ang katawan.

Kapag ang mga glandula na ito ay hindi gumana sa paraang nararapat, maaari itong humantong sa iba't ibang problema na may kalusugan sa katawan. At ang hormonal imbalance ay isa sa mga pangunahing problema na nauugnay dito.

Ang diyeta ay kadalasang pangunahing sanhi ng maraming problema sa kalusugan. Ang iba't ibang mga glandula sa ating katawan ay maaaring pamahalaan at mapanatili sa pamamagitan lamang ng paggawa ng malusog na pagkain at mga pagpipilian sa pamumuhay. Kakulangan ng bitamina, mineral pangkalahatang nutrisyon gawin ang mga glandula ng ating katawan, walang ginagawa.

Dahil ang mga glandula na ito ay walang tamang suporta na kailangan nila sa anyo ng nutrisyon, wala silang kakayahang suportahan ang ating katawan at iba't ibang mga function sa tamang antas.

Kaya ang unang hakbang sa pagtulong na balansehin ang mga problema sa hormonal ay ang magsimulang kumain ng de-kalidad na pagkain. Pinapapagod lang ng asukal at almirol ang iyong katawan. Dagdag din nila labis na taba, dagdagan ang masa. Pangunahing kailangan ng ating katawan ang mga fibrous na pagkain, lalo na ang mga prutas at gulay.

Basta maliit na hakbang magdagdag ng higit pang mga prutas at gulay upang ang iyong pang-araw-araw na diyeta ay makagawa ng malaking pagkakaiba sa kung ano ang nararamdaman ng iyong katawan sa araw-araw.

Ang mga babaeng may natural na menopause ay inirerekomenda upang maiwasan ang mga posibleng komplikasyon. pinagsamang paghahanda. Sa panahon ng kanilang paggamit, ang hormonal background at ang kurso ng natural buwanang cycle: nangyayari ang pagdurugo ng regla.

Sa mga tuntunin ng lakas at tagal, ito ay mas mahina at hindi gaanong natural, ngunit dahil dahil sa mga iregularidad ng regla sa menopause, ang endometrium ay nagsisimulang lumapot at sa gayon ay lumilikha ng matabang lupa para sa pag-unlad ng kanser sa matris, ito ay ang pinagsamang hormonal na paghahanda na nagbibigay ng pag-iwas sa sakit na ito.

Iniuugnay ng ilang kababaihan ang pagtaas ng timbang sa hormone replacement therapy. Ang tunay na sanhi ng labis na katabaan sa edad na ito ay dapat hanapin sa isang masaganang diyeta na mayaman sa taba at carbohydrates, gayundin sa hindi sapat na pisikal na aktibidad.

Kapag gumagamit ng therapy sa pagpapalit ng hormone, kung minsan, siyempre, ang pagtaas ng timbang ng katawan na humigit-kumulang isang kilo ay maaaring maobserbahan dahil sa pagpapanatili ng likido sa katawan, ngunit ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay panandalian, pati na rin ang paglaki ng mga glandula ng mammary, mga reaksiyong tulad ng regla.

Kasabay nito, ang pagtanda ng balat, na sa panahon ng menopos ay naghihirap mula sa kakulangan ng likido, ay nagiging mas nababanat at nababanat kapag umiinom ng mga gamot na kapalit ng hormone, ang ilan sa mga wrinkles sa mukha ay makinis, ang mukha ay mukhang sariwa at mas bata.

Bilang karagdagan sa mga hormonal na gamot, para sa paggamot climacteric syndrome gumamit ng halamang gamot at mga paghahanda sa homeopathic, bioresonance therapy, ngunit para lamang sa layunin ng pag-iwas at upang mapawi panlabas na sintomas- hot flashes, pawis, hindi pagkakatulog.

Sa kasamaang palad, hindi pinipigilan ng mga gamot na ito ang mga komplikasyon tulad ng cardiovascular disease, osteoporosis, at Alzheimer's disease.

Dapat ding tandaan na ang anumang paggamot ay hindi magiging epektibo kung hindi ito pinagsama sa isang regimen ng katamtamang pisikal na aktibidad at pahinga, normal na pagtulog at balanseng diyeta.

SA menopause ito ay kinakailangan upang ayusin ang mental at pisikal na aktibidad sa paraang hindi makagambala sa ritmo ng pagtulog. Upang gawin ito, una sa lahat, kailangan mong matulog sa parehong oras.

Kaagad bago matulog, hindi kanais-nais na magtrabaho nang husto, maghapunan, manood ng TV nang mahabang panahon, magbasa. Kung lumitaw ang mga unang palatandaan ng insomnia, maglakad ng isa hanggang dalawang oras bago matulog.

Ang ipinag-uutos ay ang mga ehersisyo sa umaga araw-araw para sa 15 - 20 minuto, pagkatapos nito ay kinakailangan na kumuha mga pamamaraan ng tubig, kuskusin ng matigas na tuwalya ang balat ng mga kamay at paa.

Ang isang contrast shower, hot foot bath, pangkalahatang paliguan sa temperatura ng tubig na 36 ° C kasama ang pagdaragdag ng mga decoction ay nakakatulong sa pagbawas sa mga palatandaan ng neurovegetative. mga halamang gamot para sa 10 - 15 minuto.

Maipapayo na gawin ang self-massage at body massage sa isang sitz bath sa temperatura ng tubig na 25 ° C sa loob ng 30 minuto.

Ang partikular na kahalagahan ay isang balanseng diyeta, na isinasaalang-alang ang calorie na nilalaman ng mga pinggan, dahil hindi lamang ito isang preventive, kundi pati na rin isang pantulong na kadahilanan sa paggamot ng mga metabolic disorder at labis na katabaan sa panahon ng menopause, ang pagpapatuloy ng pag-andar. digestive tract, atay, bato, na may mga sakit sa cardiovascular at mga allergic na kondisyon.

Ang diyeta ay dapat magsama ng mga pagkaing naglalaman ng calcium, phosphorus at iba pang mineral:

• gulay prutas,
• itim na tinapay na may bran,
• mga produkto ng pagawaan ng gatas (kefir, curdled milk, cottage cheese),
• isda, tainga,
• pinatuyong mga aprikot, pasas, mani at mga gulay.

Maingat na ipakilala ang mantikilya, keso, itlog. Hindi masama kung ang almusal ay binubuo ng ilang prutas.

Sanayin ang iyong sarili kahit sa umaga na uminom ng mga pinaghalong juice:

• karot at spinach (sa ratio na 10:6);
• karot, beets at granada (9:3:4),
• karot, beets at pipino (10:3:3),
• karot, kintsay at perehil (7:4:3).

Iwasan ang mga maanghang at pampasiglang pagkain!

Ito ay itinatag na ang simula ng menopause ay maaaring maantala. Upang gawin ito, kinakailangan na manguna sa isang malusog na pamumuhay na may sapilitan, ngunit hindi labis na pisikal na pagsusumikap, na pinapaboran ang pagbabagong-lakas ng katawan: ang mga sex hormone na inilabas sa dugo sa panahon ng pisikal na pagsusumikap ay nagpapahaba sa reproductive function ng isang babae, na perpektong dapat mapanatili hanggang sa katapusan ng kanyang buhay.

Ang menopos ay hindi isang trahedya na wakas at hindi ang simula ng pisikal na katandaan ng katawan. Ito ay isang bagong yugto lamang ng buhay na maaari at dapat na maging paborable. Maaari ka nang magsimulang mamuhay para sa iyong sarili - magbasa, maglakbay, gawin ang gusto mo.

Hindi pa huli ang lahat para magsimulang mamuhay sa isang bagong paraan, lalo na pagkatapos ng kwarenta!

Hangad namin sa iyo ang Healthy Longevity!

Ibahagi sa mga kaibigan kapaki-pakinabang na impormasyon, maaari rin nilang makitang kapaki-pakinabang ito: