Para sa bawat tao, ang pang-araw-araw na pagsipilyo ng ngipin ay dapat na isang ipinag-uutos na ritwal, sa tulong kung saan posible na maiwasan ang maraming mga sakit ng oral cavity. Inirerekomenda na gawin ang pamamaraang ito dalawang beses sa isang araw: sa umaga pagkatapos ng almusal at sa gabi bago matulog. Gayunpaman, ang ilan ay nagpapabaya hindi lamang sa gabi, kundi pati na rin sa kalinisan ng ngipin sa umaga. Upang maging isang ugali ang simple, ngunit napakahalagang mga manipulasyon upang linisin ang ibabaw ng ngipin, kailangan mong malaman kung ano ang mangyayari kung hindi ka regular na magsipilyo ng iyong ngipin, kung paano ito gagawin nang tama at kung gaano karaming beses sa isang araw ang kailangan mong gawin. ito.

Bakit kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin?

Sa proseso ng pagnguya ng pagkain sa oral cavity, isang kapaligiran na kanais-nais para sa pag-unlad mga pathogenic microorganism. Bilang isang resulta, ang mga plaka ay bumubuo sa ibabaw ng mga ngipin, na sa paglipas ng panahon ay nakukuha siksik na istraktura nagiging tartar. Bilang karagdagan, ang mga pathogenic na bakterya ay nakapagpapalabas ng mga espesyal na sangkap na kumikilos nang mapanirang sa enamel at pumukaw sa pagbuo ng mga carious lesyon. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay madalas na sinamahan ng masamang hininga.

Upang maiwasan ang mga pathogenic na prosesong ito, kailangan mong regular na magsipilyo ng iyong mga ngipin, at isang mahalagang kadahilanan ay ang tamang pamamaraan para sa pagsasagawa ng mga manipulasyong ito. Ang hindi wastong paglilinis ng ibabaw ng ngipin ay maaaring magdulot ng hindi na maibabalik na pinsala sa mga ngipin at gilagid.

Ilang beses sa isang araw dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin?

Ang artikulong ito ay nagsasalita tungkol sa mga karaniwang paraan upang malutas ang iyong mga tanong, ngunit ang bawat kaso ay natatangi! Kung gusto mong malaman mula sa akin kung paano lutasin nang eksakto ang iyong problema - tanungin ang iyong tanong. Ito ay mabilis at libre!

Ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay dapat gawin nang hindi bababa sa 2 beses sa isang araw: sa umaga pagkatapos ng almusal at sa gabi pagkatapos ng huling pagkain. Inirerekomenda ng mga dentista na gawin ang pamamaraang ito sa pagtatapos ng pagkain sa tanghalian. Sa kaso kung hindi ito posible, sapat na upang banlawan nang lubusan oral cavity tubig. Bilang karagdagan sa mga manipulasyong ito, kinakailangan na gumamit ng floss - dental floss, isang palito, isang espesyal na brush o irrigator. Pinapayagan ka ng mga naturang device na palayain ang interdental space mula sa mga labi ng pagkain.

Ang nakakapinsala ay hindi lamang ang pagpapabaya sa regular na pagsisipilyo ng mga ngipin, kundi pati na rin ang kanilang masyadong madalas na paglilinis, lalo na sa mga lubhang nakasasakit na mga paste. Ito ay maaaring makapukaw ng abrasion ng enamel, na maaaring maging sanhi hypersensitivity mga yunit, mga pagbabago sa kanilang kulay, hugis at hitsura ng mga bitak.

Pamamaraan pamamaraan

Kapag pinangangalagaan ang iyong mga ngipin, mahalaga hindi lamang kung gaano karaming beses sa isang araw nililinis ito ng isang tao, kundi pati na rin kung paano niya ito ginagawa. Kapag isinasagawa ang pamamaraang ito, kailangan mong sundin ang isang tiyak na pamamaraan. Binubuo ito ng mga sumusunod na mahahalagang tuntunin:

1. Ang mga paggalaw gamit ang isang toothbrush ay isinasagawa nang patayo mula sa gilagid hanggang sa ibabaw ng pagputol ng ngipin. Kung naglilinis ka sa isang pahalang na direksyon, pagkatapos ay maipon ang plaka sa interdental space. Bilang karagdagan, ang patuloy na paglilinis ng enamel na may mga pahalang na paggalaw ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng isang hugis-wedge na depekto.
2. Taliwas sa karaniwang maling kuru-kuro, para sa mabisang paglilinis Ang isang napakaliit na halaga ng i-paste ay sapat, hindi mo kailangang pisilin ito sa buong ibabaw ng mga bristles.
3. Ang paglilinis ay nagsisimula sa chewable units na may unti-unting paglipat sa pagproseso ng mga ngipin ng frontal group. Para sa bawat ngipin, 2 hanggang 4 na paggalaw ang ginugol.
4. Nililinis hindi lamang ang harapan ibabaw ng ngipin ngunit din panloob. Sa pangalawang kaso, inirerekumenda na panatilihin ang brush sa loob patayong posisyon sa isang anggulo ng 45 degrees.
5. Ang mga ibabaw ng nginunguya ay nililinis ng mga paggalaw ng stroking.
6. Hindi bababa sa isang beses sa isang araw, ang mga gilagid ay hagod ng isang brush. Upang hindi masaktan ang mga ito, dapat itong gawin nang maingat at may malambot na bristles lamang.

Dahil ang isang hindi malinis na dila ay lumilikha ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa pagbuo ng bakterya, hindi rin ito dapat iwanang walang nag-aalaga sa panahon ng pagsisipilyo. Nililinis ito gamit ang toothbrush o binili sa isang parmasya. espesyal na aparato. Bilang karagdagan, ang interdental space ay nangangailangan din ng regular na flossing ng mga labi ng pagkain.

Sa pagkumpleto ng pamamaraan para sa paglilinis ng ibabaw ng ngipin, ang oral cavity ay lubusang banlawan ng tubig o banlawan ng tulong. Pagkatapos ng bawat paglilinis, ang brush ay hinuhugasan at iniwan sa anyo ng sabon hanggang sa susunod na pagmamanipula sa kalinisan. Mapoprotektahan nito ang kanyang mga bristles mula sa pagpaparami ng mga pathogenic microorganism. Inirerekomenda na baguhin ang brush tuwing 2-3 buwan.

Ang kalidad ng paglilinis ng ibabaw ng ngipin ay higit sa lahat ay nakasalalay sa pagpili ng brush. Sa isip, dapat itong magkaroon ng criss-crossed bristles at ribbed pad sa reverse side upang alisin ang plaka sa dila. Ang mga malambot na bristles (minarkahan ng inskripsyon na "malambot") ay dapat piliin para sa mga pathologies ng gilagid.

Kung ang mga ngipin ay madaling kapitan ng calculus, pagkatapos ay inirerekomenda ang paggamit ng matitigas na bristles (minarkahan ng "matigas" sa pakete). Gayunpaman, dapat itong gamitin nang may matinding pag-iingat, dahil madali itong makapinsala sa mga gilagid at makapinsala sa enamel. Sa kawalan ng anumang mga pathologies, isang variant na may bristles ng medium hardness ay ginagamit (ito ay ipinahiwatig ng pagmamarka ng "medium"). Ang mga ngipin ay dapat na magsipilyo ng isang electric brush na hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo, ang isang ultrasonic na aparato ay angkop para sa pang-araw-araw na paggamit. Ang larawan ay nagpapakita ng mga posibleng modelo ng mga toothbrush.

Kapag pumipili ng isang i-paste, ang kondisyon ng oral cavity ay dapat isaalang-alang. Inisyu para sa mga bata mga espesyal na paste na ganap na ligtas para sa kanilang kalusugan. Hindi lamang nila epektibong nililinis ang kanilang mga ngipin, ngunit tinuturuan din ang mga bata sa kalinisan sa bibig. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagpili ng isang i-paste upang makipag-ugnayan sa iyong doktor.

Ilang minuto dapat ang pagsisipilyo ng iyong ngipin?

Ang isang mahalagang tanong ay kung gaano katagal magsipilyo ng iyong ngipin. Karaniwang hindi nagtatagal ang prosesong ito. Para sa mataas na kalidad na pag-alis ng plaka mula sa enamel at pagbibigay ng kasariwaan sa paghinga, ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin ay dapat tumagal ng mga 3-4 minuto, na tumutugma sa 300-400 na paggalaw ng brush. Gayunpaman, hindi mo dapat gawin ito nang masyadong mahaba, dahil ang gayong kasipagan ay maaaring humantong sa pinsala sa enamel.

Mga panuntunan sa paglilinis para sa mga bata?

Inirerekomenda na ang mga sanggol ay magsimulang magsipilyo ng kanilang mga ngipin sa sandaling lumitaw ang kanilang mga unang incisors, iyon ay, sa 8-9 na buwan. Para dito, angkop ang isang espesyal na malambot na brush na isinusuot sa daliri. Kasabay nito, ang mga paggalaw ay dapat na maingat at hindi nagmamadali upang hindi makapinsala sa maselang gilagid at mauhog lamad ng bibig ng bata.

Ang mga matatandang bata ay dapat turuan ng self-hygienic na mga pamamaraan sa ngipin mula sa edad na dalawa. Sa pamamagitan ng iyong sariling halimbawa, dapat mong ipakita sa kanila ang pamamaraan ng prosesong ito at naiintindihan, mas mabuti sa anyo ng laro, ipaliwanag kung ano ang mangyayari kung palagi mong iniiwan ang iyong mga ngipin na hindi nagsipilyo.

Upang ang mga bata ay hindi nababato sa pamamaraang ito, pinapayuhan ng mga eksperto ang mga magulang na sumunod sa mga sumusunod na patakaran:

Pinapayuhan muna ng mga dentista ang mga magulang na kontrolin ang proseso ng paglilinis ng oral cavity ng bata. Kung gumawa ka ng isang responsableng diskarte sa sanayin ang iyong sanggol sa regular na kalinisan ng ngipin at maakit siya sa pamamaraang ito, pagkatapos ay sa lalong madaling panahon ang sanggol ay magsisimulang linisin sila nang walang anumang mga paalala.

Ano ang mangyayari kung hindi ka nagsipilyo ng iyong ngipin?

Napansin ng mga dentista na hindi lahat ay nakikintal sa isang kultura ng kalinisan sa bibig mula pagkabata. Sa kabila ng malawakang propaganda tungkol sa pangangailangan na panatilihin ang mga ngipin malusog na kalagayan, marami pa rin ang nagkakamali na naniniwala na ang pagsisipilyo ay nakakatulong lamang upang maalis ang mabahong hininga. Ang pagpapabaya sa paglilinis ng oral cavity ay naghihikayat sa pagbuo ng isang bilang ng mga malubhang pathologies ng ngipin at gilagid. Ang pinakakaraniwang sakit ay kinabibilangan ng tartar, karies at periodontal disease.

Upang maiwasan ang mga sakit na ito, kailangan mong maayos at regular na magsipilyo ng iyong ngipin, bisitahin opisina ng ngipin dalawang beses sa isang taon at napapanahong lunas mga proseso ng pathological sa oral cavity. Sa ganitong paraan lamang posible na maiwasan ang mga problema at mapanatiling malusog ang iyong mga ngipin hanggang sa pagtanda.

Lahat tayo mula sa pinaka maagang pagkabata tinuruan ako ng mga magulang na magsipilyo. Walang makikipagtalo sa katotohanang ito ang pinaka mahalagang pamamaraan pagpapanatili ng oral cavity sa kaayusan. At paano ito isasagawa nang tama? Iniisip ng ilang tao na dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos ng bawat pagkain. Ang ilang mga tao ay nagsasabi na ito ay nagkakahalaga ng paggawa nito lamang sa umaga o sa gabi. Mula sa artikulo ay malalaman natin kung ilang beses sa isang araw kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin. Ito ay magiging kapaki-pakinabang upang maging pamilyar sa kung paano maayos na isagawa ang pamamaraan. Iyan ang pag-uusapan natin ngayon.

Bakit tayo nagsipilyo?

Upang mahigpit na sundin ng isang tao ang mga patakaran ng kalinisan, kailangan niyang maunawaan kung bakit niya ito ginagawa. Pagkatapos ng lahat, hindi lahat ng pasyente ay nag-iisip tungkol sa kung magkano pathogenic bacteria ay matatagpuan sa kanyang mga ngipin, dila at mauhog lamad.

Alam ng lahat na ang mahinang kalinisan ay maaaring humantong sa mga karies. Nakikita natin ito sa mga patalastas ng toothpaste, naririnig natin ito mula sa mga doktor at magulang noong bata pa. Ngunit hindi lang iyon ang maaaring humantong sa plaka sa ngipin.

Ang natirang pagkain ay maaaring magsilbing isang magandang lugar ng pag-aanak ng mga mikrobyo. Mahusay ang pakiramdam nila, dumami, nagiging sanhi ng pamamaga ng tissue. At ang mga taong hindi pamilyar sa kung paano maayos na magsipilyo ng kanilang mga ngipin, kung gaano karaming beses sa isang araw dapat itong gawin, ay mga potensyal na pasyente ng isang periodontist. Pagkatapos ng lahat, kung ang plaka ay hindi tinanggal sa oras, ito ay mineralize sa paglipas ng panahon. Sa madaling salita, ito ay nagiging tartar. Hindi ito matatanggal nang walang tulong ng doktor. Ang pagbuo ng mga bato ay humahantong sa pamamaga ng mga gilagid, ang kanilang pagtanggal at pag-unlad ng iba't ibang hindi kanais-nais na mga sakit. Matapos ang lahat ng ito, ang mga mikrobyo ay nakakakuha ng access sa gingival, basal at periodontal tissues. Ang pag-unlad na ito ay maaaring humantong sa pag-loosening at pagkawala ng mga ngipin.

Mga Tip sa Dentista: Ilang beses sa isang araw dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin?

Ano ang sinasabi sa atin ng mga eksperto tungkol dito? Sinasabi ng lahat ng mga dentista na sapat na upang isagawa ang pamamaraan ng pangangalaga sa bibig 2 beses sa isang araw (umaga at gabi). Kasabay nito, napapansin iyon ng mga doktor pamamaraan sa kalinisan dapat inumin pagkatapos makumpleto ang isang pagkain. Bakit? Pagkatapos ng lahat, ito ay pagkatapos ng almusal na ang oral cavity at ang ibabaw ng ngipin ay kailangang linisin ng pathogenic bacteria. Pagkatapos ng pagkain, ang mga nakakapinsalang bakterya ay nagsisimula sa proseso ng pagpaparami. Ang mga natirang pagkain ay nagsisilbing mahusay na pagkain para sa kanila. Maipapayo na linisin pagkatapos kumain. Pipigilan nito ang pagbuo ng tartar at ang pagbuo ng mga karies.

Ilang beses sa isang araw dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin? Dalawang beses. Sa pangalawang pagkakataon, isinasagawa namin ang pamamaraan sa pagitan ng hapunan at pagtulog. Sa gabi, inirerekomenda ng mga doktor na bigyang pansin ang kalinisan. Ang paglilinis ay dapat isagawa hindi lamang gamit sipilyo at pasta. Maaaring gamitin ang floss upang alisin ang mga labi ng pagkain sa pagitan ng mga ngipin.

Algoritmo ng pamamaraan

Para sa tagumpay pinakamahusay na epekto Hindi sapat na malaman kung gaano karaming beses sa isang araw dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin. Paano ito gawin ng tama? Dapat malaman ng lahat ang sagot sa tanong na ito.

Upang ang pamamaraan ay maging epektibo hangga't maaari, ipinapayong gawin ito sa harap ng salamin. Sa kasong ito, maaari mong isipin ang iyong mga panga sa isang 3D projection. Makakatulong ito na gawing mas may kamalayan ang mga paggalaw. Upang linisin ang oral cavity mula sa plaka, upang hawakan ang lahat ng mahirap maabot na mga lugar, ang mga mekanikal na paggalaw lamang ay hindi sapat. Dapat makita o isipin ng isang tao kung saang direksyon dapat ituro ang ulo ng brush upang maalis ang dumi.

Sa panahon ng pamamaraan, subukang maiwasan ang mga biglaang paggalaw at labis na presyon. Sa umaga pagkatapos magsipilyo, inirerekomenda ng doktor ang isang gum massage. At sa gabi bago ito, ito ay kanais-nais na gumamit ng isang espesyal na thread.

Gaano katagal ang proseso?

Ang mga pasyente ay madalas na nagtatanong ng isang katanungan sa mga espesyalista: "Gaano katagal ako dapat magsipilyo ng aking mga ngipin?". Ang lahat ay simple. Ang pamamaraan ay maaaring tumagal sa iyo ng 2 - 3 minuto. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ito pinakamababang oras, na inirerekomendang italaga sa mekanikal na paglilinis ngipin.

Kung magpapalipas ka ng umaga pagkatapos ay tatagal pa ito ng ilang minuto. Ang pagtatrabaho sa dental floss ay nangangailangan ng katumpakan. Hindi ka maaaring magmadali, dahil maaari kang masaktan malambot na tisyu gilagid.

Sa pangkalahatan, sapat na para sa bawat tao na maglaan ng 5 minuto para sa buong pamamaraan ng kalinisan. Walang gaanong oras upang pabayaan ang paglilinis at ilagay sa panganib.

Bakit masamang magsipilyo ng madalas?

Maraming mga pasyente ang naniniwala na ito ay kanais-nais na magsagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan palagi pagkatapos kumain. Samakatuwid, sinasabi nila na ang sagot sa tanong kung gaano karaming beses sa isang araw ang kailangan mong magsipilyo ng iyong mga ngipin ay depende sa bilang ng mga meryenda. Pinabulaanan ng mga dentista ang teoryang ito. Ang madalas na mekanikal na epekto sa enamel at gilagid, ang pakikipag-ugnay sa paste ay hahantong sa nakapipinsalang mga kahihinatnan.

Kung linisin mo ang oral cavity ng plaka nang masyadong matigas, maaari mong pukawin ang pagpapatayo at pangangati ng mga mucous tissue. Ang tanging pagbubukod ay ang mga kaso kapag ang isang tao ay kumain ng matamis o napakaasim na ulam. Pagkatapos nito, maaari kang magsipilyo muli gamit ang paste. Ang natitirang oras ay sapat na upang gumamit ng tulong sa banlawan, dental floss o brush na walang paste. Inirerekomenda din ng mga eksperto ang paggamit ng chewable plates. Ngunit huwag madala sa kanila.

Paano pumili ng isang brush at i-paste?

Ang wastong napiling brush at paste ay may malaking papel sa kalidad ng pamamaraan ng paglilinis. Sa Germany, halimbawa, nakukuha ng pasyente ang mga katangiang ito sa rekomendasyon lamang ng isang dentista.

Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang brush ay pinili, na ibinigay ang higpit ng bristles. At ipinapayong bumili ng higit sa isang paste. Ang paghalili ng nakasasakit at panggamot na species. Kaya kailangan mong magkaroon ng isang tubo ng whitening paste at isang kopya ng gamot na naglalaman ng fluoride, mga herbal extract.

Ang mga dentista ay nakakakuha ng atensyon ng mga pasyente sa katotohanan na hindi ka makakabili ng isang tubo ng i-paste para sa lahat ng pito. Tandaan na ang mga problema ng bawat isa ay magkakaiba. Batay dito, para sa bawat miyembro ng pamilya kinakailangan na pumili ng isang i-paste at isang brush.

Sa artikulo, nakita namin ang sagot sa tanong na: "Ilang beses sa isang araw dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin?" Ngayon ay maaari mong isagawa ang pamamaraang ito nang tama, isinasaalang-alang ang lahat ng mga nuances.

Sa konklusyon, nais kong tandaan na ang regular na pagsipilyo ng mga ngipin ay hindi dapat pabayaan. Maaaring magastos ka ng sobra. Ang isang pabaya na saloobin sa kalusugan ng isang tao ay tiyak na magdadala sa isang tao sa upuan ng ngipin. Sa kasong ito, ang pasyente ay kailangang harapin ang mga hindi kasiya-siyang sandali sa kanyang buhay. Alagaan ang iyong sarili at pasayahin ang mga tao sa paligid mo sa iyong magandang ngiti.

Upang ang isang ngiti ay maging maganda, ito ay kinakailangan upang maingat na pangalagaan ito. Mahalagang aspeto pangangalaga - wastong paglilinis ngipin. Mula pagkabata, itinuro sa amin na kailangan mong gumamit ng toothbrush dalawang beses sa isang araw, ngunit ang mga modernong dentista ay lalong nagtuturo sa ibang prinsipyo, ang pagsipilyo pagkatapos ng bawat pagkain. Susubukan niyang hanapin ang sagot sa tanong kung gaano karaming beses sa isang araw kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin.

Bakit magsipilyo?

Ang sagot sa tanong na ito ay halata upang mapanatiling malusog ang iyong mga ngipin. Ngunit tungkol sa mekanismo ng hitsura mga sakit sa ngipin kakaunti ang nag-iisip. Maraming bacteria sa oral cavity ng tao, mayroong pathogenic at non-pathogenic microorganisms. Iyon ay, ang mga flora na naninirahan doon ay normal, at ang mga organismo na nag-aambag sa paglitaw ng sakit.

Ang mga nalalabi na hindi nalinis na pagkain ay lumikha ng isang komportableng kapaligiran para sa pagpaparami ng bakterya, dumami ang mga mikrobyo, sinisira ang enamel, na pumukaw sa pamamaga ng malambot na mga tisyu. Ang resulta - karies, periodontitis, gingivitis, stomatitis at iba pa nagpapaalab na sakit. Ang ilan sa mga ito ay lumitaw bilang isang resulta ng mga mikrobyo na nakapasok sa mga micro-sugat, na nagiging sanhi ng pamamaga, iba pang mga kahihinatnan ng pagkasira at pagnipis ng enamel. Gayunpaman, ang resulta sa lahat ng mga kaso ay pareho, nang walang paggamot mawawalan ka ng ngipin.

Ang pinakamahusay na pag-iwas sa lahat ng mga sakit ay isang komprehensibo at wastong pangangalaga ng oral cavity. Kaya pag-usapan natin ang mga patakaran ng paglilinis.

Wastong pag-iingat

Ang unang tanong na kinakaharap natin ay kung ilang beses sa isang araw kailangan nating magsanay ng kalinisan. Sumasang-ayon ang mga eksperto na ang brush ay dapat gamitin sa umaga at gabi. Mahalaga na ang bawat paglilinis ay dapat maganap pagkatapos kumain.

Sa umaga, gumamit ng toothpaste at brush pagkatapos ng almusal. Sa puntong ito, ang mga mikrobyo ay nagsisimulang dumami, na nagpapakain sa mga labi ng pagkain. Aalisin mo rin ang mga organismong iyon na nakapag-ipon nang magdamag. Sa gabi, ang kalinisan ay dapat isagawa pagkatapos ng hapunan.

Mahalaga! Huwag kumain o uminom ng matamis na inumin pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin sa gabi.

Ang pagtaas, ang opinyon ay nagsimulang lumitaw na kailangan mong magsipilyo ng iyong mga ngipin pagkatapos ng bawat pagkain, ang mga dentista ay nagbabala na ang diskarte na ito ay nag-aambag sa pagnipis ng enamel at nakakapinsala sa gum tissue. Pagkatapos ng tanghalian o meryenda, sapat na upang banlawan ang iyong bibig ng tubig o isang espesyal na banlawan, kapaki-pakinabang na gumamit ng dental floss o chew gum, ngunit hindi hihigit sa 15 minuto.

Mahahalagang Panuntunan

Sa wastong kalinisan Mayroong ilang mga pangunahing patakaran na dapat sundin.

1. Pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin, hindi ka dapat uminom ng mga pangkulay na inumin sa loob ng 30 minuto: tsaa, kape, limonada. Sa panahong ito, ang enamel ay mas madaling kapitan sa pangkulay na pigment.
2. Sa umaga, mahalagang linisin din ang dila at likod ng mga pisngi, ang plaka ay naipon sa kanila at malaking bilang ng mga mikroorganismo. Para dito, ginagamit ang reverse side ng brush na may ribbed texture.
3. Kumpletuhin ang iyong kalinisan sa umaga gamit ang gum massage. Ang magaan na presyon ay magpapataas ng microcirculation ng dugo, palakasin ang mga ngipin.
4. Inirerekomenda na magkaroon ng dalawang toothpaste. Para sa unang paglilinis, ang isang pampaputi na produkto ay angkop, at para sa panggabing paglilinis, isang nakapagpapagaling na produkto na pinayaman ng fluorine o mga extract mula sa mga halamang gamot.
5. Bigyang-pansin ang paninigas ng mga bristles ng toothbrush. Pinakamainam na kumunsulta sa isang dentista bago pumili, susuriin niya ang kondisyon ng mga gilagid at enamel, at piliin ang pinakamainam na brush.
6. Ang pinakamainam na oras ng pagsisipilyo ay 3 minuto. Sa panahong ito, mayroon kinakailangang halaga stroke, 300-400 na paggalaw.
7. Ang kalinisan sa gabi ay kanais-nais na dagdagan ng dental floss at banlawan.
8. Huwag matakot na gumamit ng mga herbal decoction upang mapabuti ang kondisyon ng iyong mga ngipin at gilagid, ang mga ito ay isang mahusay na karagdagan sa kalinisan.

Mahalaga! Hindi ka dapat bumili ng isang pasta para sa buong pamilya, isaalang-alang indibidwal na katangian bawat tao.

Teknik ng paglilinis

Maaari mong sundin ang lahat ng mga rekomendasyon, magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw at magdusa mula sa plaka. Ang dahilan nito ay isa - hindi wastong paggamit ng toothbrush. Upang epektibong linisin ang mga labi ng pagkain at plaka, kailangan mong makapunta sa mga lugar na hindi mapupuntahan. Ang lahat ng mga paggalaw ay hindi dapat mekanikal, ngunit sinadya, ang brush ay dapat na panatilihin sa ilalim tamang anggulo, umiwas sa tamang direksyon. Mas mainam na magsagawa ng kalinisan sa harap ng salamin.

1. Hugasan ang iyong mga kamay, banlawan ang iyong bibig ng tubig, ibuhos ang kumukulong tubig sa iyong sipilyo o banlawan ng mabuti sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Mapupuksa nito ang labis na bakterya.
2. Ilapat ang i-paste sa mga bristles at hawakan ang brush sa isang 45 degree na anggulo.
3. Maipapayo na simulan ang paglilinis mula sa kaliwang bahagi ng tuktok na hilera. Ang paggalaw ay dapat maging katulad ng pagwawalis. Sa kondisyong hatiin ang mga panga sa mga segment: malalaking molar, maliliit na molar at ngipin sa harap. Bigyan ang bawat segment ng hindi bababa sa 10 tulad ng mga paggalaw.
4. Dagdag pa itaas na panga sinipilyo ng sa loob ang parehong mga paggalaw.
5. Ang isang katulad na pamamaraan ay isinasagawa sa mas mababang panga.
6. Pumunta sa ngumunguya ng ngipin, mula sa itaas ay nililinis sila ng mga paggalaw pasulong - paatras.
7. Sa wakas, ang harap na ibabaw ay pinakintab. Sa pabilog na galaw, pinapaputi mo ang enamel at ginagawa magaan na masahe gilagid
8. Banlawan ng mabuti ang iyong bibig, mag-floss at banlawan kung kinakailangan.

Ang regular na pagsipilyo ng ngipin ay nakakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng mga karies at maraming iba pang mga dental pathologies. Isalba mabuting kalusugan at ang kagandahan ng mga ngipin, mahalaga ang wastong pangangalaga sa kanila. Upang gawin ito, mahalagang magsipilyo ng iyong ngipin nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, at huwag kailanman pabayaan ang mga prinsipyo ng kalinisan sa bibig. Mula sa artikulong ito malalaman mo kung gaano karaming oras ang kailangan mong magsipilyo at marami pang iba.

Kahit na ang pinakamahal at mataas na kalidad na toothpaste ay hindi kayang protektahan ang iyong mga ngipin mula sa mga sakit. Ang ilang mga dentista ay naniniwala na dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, ang iba pagkatapos ng bawat pagkain. Ang dapat mong gawin, kailangan mong kumonsulta sa iyong dentista, na tiyak na magsasabi sa iyo ng lahat ng mga argumento para sa at laban tungkol sa una at pangalawang pamamaraan.

Plaque sa ngipin

Ang bawat isa matalinong tao alam na ang ating bibig ay puno ng iba't ibang mikroorganismo. Ang kanilang pinakamalaking konsentrasyon ay puro sa mga interdental space. Ang akumulasyon ng plaka ay bumubuo ng isang matabang lupa para sa pagkalat ng mga pathogenic microorganism, na bumubuo sa hitsura ng plaka.

Sa kurso ng kanilang pag-iral, ang bakterya ay gumagawa ng mga produktong basura, na kumikilos nang mapanirang sa enamel at humahantong sa pagbuo ng mga karies.

Sa base ng mga korona, ang isang proseso ng mineralization ay nangyayari, na nagreresulta sa pagbuo ng mga matitigas na deposito ng bato na tanging isang dentista ang maaaring hawakan. Ang mga akumulasyon na ito ay maaaring maging isang magandang kapaligiran para sa pagbuo ng gingivitis, stomatitis at iba pang mga sakit ng oral cavity. Ang regular na paglilinis ay nakakatulong upang mapupuksa pathogenic flora, pinoprotektahan ang ibabaw ng ngipin mula sa pinsala, nagpapasariwa ng hininga, binabawasan ang posibilidad ng mga karies.

Simula sa pagpili ng brush

Huwag gumamit ng matitigas na brush kung ang iyong mga ngipin ay sensitibo. Ang ganitong mga aparato ay kinakailangan kung mayroong isang ugali sa hitsura ng tartar. Ang mga naturang deposito ay hindi maaaring alisin gamit ang mga brush na matigas ang balahibo. Gayunpaman, ang gayong mga bristles ay maaaring malubhang makapinsala sa enamel.

Ang mga malambot na brush ay kadalasang binibili ng mga taong may sensitibong ngipin. Ang mga de-koryenteng kagamitan ay naging napakapopular ngayon. Tinitiyak sa amin ng mga advertiser na ang paglilinis sa ganitong paraan ay nagpapahusay sa pamamaraan. Siyempre, ang paglilinis ay mas mapapahusay, ngunit ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa regular na paggamit.

Magsagawa ng oral hygiene dalawang beses sa isang linggo. Ang posibilidad ng pinsala sa pamamagitan ng simple electric brush makabuluhang mas mataas. Ang isang brush na may ultrasound ay isang ganap na naiibang bagay. Ang himalang ito ng teknolohiya ay masigasig na nagmamalasakit sa mga ngipin, nag-aalis ng plaka. Ngunit ang presyo ng mga aparatong ito ay medyo mataas, kaya hindi lahat ay kayang bayaran ang gayong kasiyahan.

Kung naghahanap ka ng isang simpleng brush para sa pang-araw-araw na paggamit na epektibong mag-aalaga sa iyong oral cavity, maghanap ng mga brush na may cross bristles. Sa likod ng brush, dapat mayroong ribbed surface para sa paglilinis ng dila.

Pagpili ng toothpaste

Ang paste para sa paglilinis ng mga ngipin ay pinili na isinasaalang-alang ang kondisyon ng oral cavity. Kung magpasya kang gumawa ng isang kumplikadong paglilinis, kailangan mong tumuon sa pinagsamang i-paste.

Sa dentistry, ang mga panlinis na paste ay inuri sa mga sumusunod na uri:

Para sa mga bata, ang mga espesyal na paste ay inireseta, na mas banayad. Hindi nila nililinis ang oral cavity nang matagumpay habang tinuturuan nila ang bata sa kalinisan. Kahit na hindi sinasadyang nalunok ng bata ang produkto, hindi ito magdudulot ng anumang pinsala sa katawan.

Mula sa maagang pagkabata, dapat turuan ng mga matatanda ang mga bata wastong pag-iingat sa likod ng oral cavity.

Ang lahat ng mga alituntuning ito ay dapat sundin sa buong buhay mo:

Hindi pinapayuhan ng mga eksperto ang agad na paglilinis pagkatapos ng mga acidic na pagkain. Ang mga acid ay maaaring madikit sa paste at sirain ang enamel. Ito ay kinakailangan upang simulan ang proseso pagkatapos ng kalahating oras.

Mga sagot sa mga tanyag na tanong

Ang mga tao ay madalas na nagtatanong ng parehong mga katanungan kapag binisita nila ang kanilang dentista.

Isaalang-alang ang pinakasikat sa kanila.

Upang maunawaan na ginawa mo ang lahat ng tama, pagkatapos ng paglilinis, dapat mong gamitin ang mga sumusunod na paraan ng pag-verify:

Kung regular kang nagsasagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan, at nananatili ang plaka, kailangan mong isipin ang tamang pagpapatupad. Marahil ay makatuwiran na pahabain ang pamamaraan o baguhin ang sipilyo sa bago. Tiyaking suriin sa iyong dentista. Ang isang bihasang doktor ay magiging masaya na sabihin at ipakita sa iyo kung paano gumawa ng mga paggalaw ng pagsisipilyo ng tama, kung gaano karaming beses sa isang araw magsipilyo ng iyong ngipin, kung paano pumili ng mga produkto para sa oral hygiene.

Sasabihin sa iyo ng artikulo ang tungkol sa kung paano maayos na magsipilyo ng iyong ngipin at kung ano ang dapat gamitin upang pangalagaan ang oral cavity.

Ang mga rason:

• Ang pagsipilyo ay nag-aalis ng plaka sa ngipin. Ang plaka na ito ay nabuo pagkatapos kumain ang isang tao, uminom ng tsaa at kape, manigarilyo. Ang ganitong plaka ay nagpapadilaw sa mga ngipin, na labis na sumisira sa kanilang hitsura, nagiging magaspang at humahantong sa mga sakit (pagkatapos ng lahat, ang mga pathogen bacteria, mga organikong compound na maaaring mabulok ay maaaring dumami sa isang maruming plaka). Nabubulok ang plaka enamel ng ngipin at makapinsala sa tartar. Bilang resulta, ang ngipin ay kailangang i-drill, linisin at selyuhan (in pinakamagandang kaso, at sa pinakamasama - pull out). Nalalapat ito sa parehong mga matatanda at bata.
• Pagsisipilyo ng ngipin ay ang pinakamahusay na pag-iwas karies. Ang mga karies ay ang pinaka-karaniwang sakit sa ngipin, bilang isang resulta kung saan ang isang plaka ng putrefactive at pathogenic bacteria ay kinakain ang tartar, ganap na sinisira ito. Sa pamamagitan ng pagsipilyo ng iyong ngipin, inaalis mo ang plaka at ibinabalik ang malusog na ngipin.
• Pagpapalamig ng hininga. Ang anumang pagkain ay humahantong sa katotohanan na ang mga particle ng pagkain ay nananatili sa puwang sa pagitan ng mga ngipin, sa dila at sa loob ng pisngi. Ang mga nalalabi na ito ay maaaring mabaho dahil sa proseso ng pagkabulok. Ito ay hindi masyadong maganda para sa isang tao, hindi kasiya-siya para sa iba, tinataboy ang mga tao.
• Saturation na may enamel mineral. Ang enamel ng ngipin ay 95-96% na binubuo ng mga mineral; maaari mong palakasin ang enamel sa pamamagitan ng regular na pagsipilyo ng toothpaste na puspos ng fluorine at calcium. Ang malakas at malusog na enamel ay hindi magiging sanhi ng sakit at pagkawala ng ngipin.
• Pangangalaga sa gilagid. Malusog na gilagid malakas na ngipin. Mga de-kalidad na paste dapat ding may mga sangkap na nagpapalusog at nag-aalaga sa kanila upang hindi sila mamaga at hindi masaktan. Bilang karagdagan, kapag nagsipilyo ka ng iyong ngipin, minasahe mo rin ang mga gilagid gamit ang mga bristles, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.
• Pagpapatupad ng pag-iwas sa mga sakit sa lalamunan. Sa pamamagitan ng paglilinis ng oral cavity ng pathogenic at putrefactive bacteria, pinipigilan mo silang makapasok sa lalamunan, na nangangahulugang pinipigilan mo ang tonsilitis, iba pang mga sakit sa ENT, pamamaga ng tonsil. Mag-ingat kung nagsipilyo ka habang nagsisipilyo Nakakahawang sakit, kapag gumaling, itapon ang toothbrush.

MAHALAGA: Pag-isipan ito, sa pamamagitan ng regular na pagsipilyo ng iyong ngipin, binibigyan mo ang iyong sarili ng kalusugan, na nangangahulugang binabalaan mo ang iyong sarili laban sa pag-aaksaya ng pera sa paggamot sa hinaharap.

Video: "Kung hindi ka magsipilyo ng iyong ngipin, ano ang mangyayari?"

Paano maayos at kung gaano karaming beses sa isang araw kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin para sa mga matatanda at kung anong uri ng toothpaste: payo mula sa mga dentista

Upang makinabang sa paglilinis, dapat isagawa ng mga matatanda ang pamamaraan araw-araw 2 beses sa isang araw (ito pinakamababang kinakailangan) o pagkatapos ng bawat pagkain. Ito ay itinuturing na perpekto - 30-40 segundo sa bawat panig (kaliwa-kanan o itaas-ibaba).

Tandaan mo yan mabilis na paglilinis Ang mga ngipin (na ginagawa ng karamihan sa mga may sapat na gulang kapag papasok sa trabaho o wala sa ugali) ay hindi masyadong epektibo, dahil inaalis lamang nito ang mga labi ng pagkain na nasa ibabaw, ngunit hindi nito pinipigilan ang mga sakit ng tartar at gilagid.

Ang paglilinis sa umaga ay nag-aalis ng mga plake na nabuo sa gabi, ngunit ang gabi (bago matulog) ay tinitiyak na matutulog ka nang walang mga labi ng pagkain na natipon sa araw.

MAHALAGA: pumili toothpaste para sa paglilinis ay sumusunod, na tumututok sa iyong mga pangangailangan (pagpapalakas ng enamel, pag-aalis ng pamamaga ng gilagid o pagkadilaw). Dapat bumili ang mga sanggol ng espesyal na baby paste. Sa anumang mga pastes, ang nilalaman ng fluorine ay kanais-nais. Ganun din sa pagpili ng toothbrush.

Gaano lubusan at ilang minuto ang kailangang magsipilyo ng mga may sapat na gulang sa kanilang mga ngipin ayon sa oras: pattern ng paggalaw ng brush

Paano magsipilyo ng iyong ngipin nang maayos para sa mga matatanda:

• Isaalang-alang ang katotohanan na kapag nagsipilyo ka ng iyong ngipin, hawak mo ang brush sa isang 40-45 degree na anggulo sa iyong mga ngipin, kaya mahalagang baguhin ang direksyon.
• Ang paglilinis ay dapat magsimula sa pinakamalayo ngumunguya ng ngipin at unti-unting lumapit sa harapan.
• Ito ay pinaniniwalaan na ang isang ngipin ay dapat magkaroon ng hanggang 20 paggalaw.
• Ang mga unang paggalaw ng brush ay dapat literal na magwalis ng dumi at mga labi mula sa mga ngipin.
• Ang mga susunod ay hindi gaanong matindi at pabilog
• Huwag kalimutang panatilihing malinis ang iyong gilagid, loob ng iyong pisngi, at dila (karamihan sa mga toothbrush ay may rubberized na ibabaw para dito).

MAHALAGA: Tapusin ang pamamaraan na may banlawan. Upang gawin ito, maaari kang gumamit ng mga natural na decoction (halimbawa, bark ng oak o chamomile), ang mga espesyal na nakakapreskong rinses na ibinebenta sa mga tindahan ay napakapopular din.

Kailan dapat magsipilyo ang mga matatanda sa umaga: bago o pagkatapos ng almusal, pagkain?

Tulad ng nabanggit na, tama para sa mga matatanda na magsipilyo ng kanilang mga ngipin dalawang beses sa isang araw (ito ang opinyon ng mga espesyalista at dentista). Siyempre, kung pipiliin mong magsipilyo tuwing kakain ka, pinapaginhawa mo lang ang iyong sarili. Huwag mag-alala, ang lahat ng pag-aangkin na ito ay nakakapinsala at binubura ang enamel ng ngipin ay mga alingawngaw lamang.

Ang pagsipilyo sa gabi ay dapat gawin pagkatapos ng huling pagkain at bago ang oras ng pagtulog, mabisa nitong aalisin ang nalalabi sa pagkain bago ka matulog 8-10. Paano kung pagsipilyo sa umaga Mayroong dalawang magkasalungat na opinyon:

• Naglilinis bago mag-almusal. Papayagan ka nitong alisin ang nabuong bakterya mula sa oral cavity nang magdamag at pigilan ang mga ito na makapasok sa lukab ng lalamunan (na nangangahulugang pipigilan nito ang bakterya).
• Naglilinis pagkatapos ng almusal. Aalisin nito ang lahat ng labi ng pagkain na kinakain, tsaa at kape na lasing.

Kailangan bang magsipilyo ng ngipin ang mga matatanda sa gabi?

Ang pagsipilyo ng iyong ngipin sa gabi ay isang mandatoryong pag-iingat at pangangalaga sa iyong kalusugan. Sa buong araw, ang isang may sapat na gulang ay kumakain ng maraming beses, naninigarilyo o umiinom ng kape, tsaa, at iba pang inumin. Kung matutulog ka na may "marumi ang bibig", may panganib kang gawing putrefactive bacteria ang mga dumi ng pagkain na nakadikit sa enamel at sa pagitan ng mga ngipin (na napakabilis na dumami).

MAHALAGA: Ang ganitong mga bakterya sa 99% ay ang sanhi ng pag-unlad ng mga sakit sa ngipin, na humahantong sa mga karies, sakit sa gilagid, periodontal disease, pagdurugo. Samakatuwid, dapat silang alisin bago ka matulog at magkakaroon mga proseso ng oxidative para sa 8-10 oras.

Posible ba at kung paano magsipilyo ng ngipin para sa mga matatanda na may baking soda, asin, hydrogen peroxide, activated carbon, sabon sa paglalaba?

Bilang karagdagan sa toothpaste (ang karaniwang toothpaste ay lumitaw kamakailan), ang mga matatanda ay maaaring magsipilyo ng kanilang mga ngipin gamit ang mga sumusunod na paraan:

• Dentifrice - ay ginawa pa rin. ito klasikong lunas para sa paglilinis ng mga ngipin, na maaaring ilapat sa isang sipilyo. Ito ay napaka-epektibo, ngunit pinaniniwalaan na ang maliliit na butil ay maaaring kumamot sa enamel at makapinsala sa mga gilagid.
• mouthwash - espesyal na pagdidisimpekta at nakakapreskong likido na pumapatay ng bakterya sa bibig at sa ibabaw ng ngipin (ngunit ang likido ay hindi maaaring tumagos sa interdental space, tulad ng isang brush).
• Dental floss - espesyal na hibla na pinapagbinhi disinfectant at tumatagos kahit sa mga interdental space na hindi kayang linisin ng brush (ngunit hindi kayang linisin ang ibabaw ng ngipin).
• Soda - perpektong nagdidisimpekta sa ibabaw ng ngipin, pumapatay sa acidic na kapaligiran at pathogenic bacteria (ngunit maaaring kumamot sa enamel, tulad ng pulbos ng ngipin).
• asin - ito rin ay nagsisilbing disinfectant para sa oral cavity (dahil ang soda at pulbura ay maaaring kumamot sa enamel, mahalagang gumamit lamang ng Extrang asin para sa paglilinis).
• Aktibong carbon - mga particle activated carbon kumilos bilang isang nakakaakit ng lason at samakatuwid ay kanais-nais para sa pagsipilyo ng ngipin.
• Wheatgrass - nginunguya itong halaman na nakukuha mo maliliit na particle cellulose, na napaka-epektibong nakakaakit at kumapit sa mga particle ng pagkain.
• Tubig- isang simple at hindi epektibong lunas na maaari lamang maghugas ng mga kontaminado sa ibabaw.

Paano magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang pang-adultong pulbos ng ngipin?

Ang pulbos ng ngipin ay kadalasang tisa. Ito ay chalk - aktibo aktibong sangkap, at ang mabangong bahagi sa pulbos ay mahahalagang langis. Ang tagagawa ay maaari ring magdagdag ng sodium carbonate, clay, soda sa komposisyon. Kapansin-pansin, ang naturang pulbos ay may ilang mga pakinabang (kung ihahambing sa toothpaste):

• Mas pinapakinis nito ang ibabaw ng ngipin
• Mahusay para sa pagpaputi ng ngipin
• Madaling nag-aalis ng mga bakas ng pagkain at mga "kinakaing unti-unti" na inumin
• Nagpapaluwag ng mga karies (nagtataguyod ng pagtanggal nito sa mga ngipin)
• Nagpapalakas ng gilagid (pag-iwas sa pagdurugo at pamamaga)
• Kinokontrol ang balanse ng acid at alkalina

MAHALAGA: Ang tanging disbentaha ng pulbos ay ang nakasasakit na ibabaw nito, na maaaring kumamot sa enamel. Samakatuwid, ang rekomendasyon para sa mga matatanda: gamitin ang pulbos na may toothpaste, alternating ito.

Paano gamitin ang pulbos:

• Huwag isawsaw ang brush sa pulbos (ang kahalumigmigan sa brush ay magiging sanhi ng pagluwag ng pulbos mahalagang bahagi kapaki-pakinabang na mga sangkap, ipinapayong ibuhos ang pulbos o palabnawin ito ng i-paste).
• Kahaliling pagsipilyo gamit ang toothpaste at pulbos (o isang beses bawat dalawang araw).
• Kung hindi mo gustong magsipilyo ng iyong ngipin ng pulbos nang madalas, gawin ito isang beses sa isang linggo para sigurado.
• Maipapayo na magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang pulbos nang hindi bababa sa 3 minuto, ngunit hindi hihigit sa 5.
• Pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang pulbos, ipinapayong banlawan ang iyong bibig ng tubig.

Paano magsipilyo ng ngipin para sa mga matatanda upang sila ay maputi?

Upang ang iyong mga ngipin ay maging puti, ito ay kanais-nais:

• Piliin ang tamang toothpaste na may "whitening" property.
• Pana-panahong magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang tooth powder (natural).
• Gumamit ng mga espesyal na pampaputi ng ngipin
• Gumawa propesyonal na paglilinis sa dentista
• Tanggihan masamang ugali(paninigarilyo, kape, matapang na tsaa)
• Magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos ng bawat pagkain at "nakakapinsalang" inumin

Gaano katagal at paano ka magsipilyo pagkatapos magtanggal ng ngipin, wisdom tooth, filling?

Kung bumisita ka sa isang dentista para sa paggamot o pagbunot ng ngipin, pakinggan ang mga sumusunod na rekomendasyon:

• Ang mga permanenteng at pansamantalang fillings ay maaaring linisin ng toothpaste pagkatapos ng 2 oras.
• Pagkatapos bunot ng ngipin, makalipas ang isang araw, kinakailangang regular na banlawan (lalo na pagkatapos kumain) gamit ang mga paraan na inireseta ng mga doktor para sa iyo.
• Ang paglilinis ng ngipin ay ipinag-uutos, kahit na tanggalin ang ngipin, ngunit pagkatapos lamang ng isang araw (maingat na iwasan ang napinsalang lugar).
• Kung ang ngipin ay tinanggal, huwag banlawan ang iyong bibig ng mga banlawan ng alkohol (chlorhexidine o herbal decoctions lamang).

Anong toothpaste at brush ang mas mainam para sa mga matatanda na magsipilyo ng kanilang mga ngipin?

Kapag pumipili ng toothpaste para sa mga matatanda, bigyan ng kagustuhan ang mga kagalang-galang na tatak at ang mga produktong naglalaman maximum na halaga natural na sangkap at kinakailangang fluorine (pinalakas nito ang enamel at ginagawa itong malusog).

Ang pinakamahusay na mga toothpaste: Colgate, Glister(Kumpanya ng Amway) Lacalut

Kailangan mong bumili ng isang brush na nababagay sa iyong gilagid: kung sila ay dumudugo - malambot na tigas, kung hindi - daluyan o malakas na tigas.

Gayundin sa mga pinakamahusay na toothbrush ng parehong mga kumpanya.

Ano ang mangyayari kung hindi ka magsipilyo, o kung madalas kang magsipilyo?

Ang pagpapabaya sa kalinisan at oral hygiene ay maaaring magkaroon ng masamang epekto hindi lamang sa kalusugan ng ngipin:

• Lumalabas na kasuklam-suklam mabahong amoy mula sa bibig
• Ang mga ngipin ay nagiging dilaw
• Lumilitaw ang itim na bato sa mga ngipin
• Nagsisimulang sumakit ang mga ngipin
• Ang mga gilagid ay nagiging pula at namamaga, dumudugo
• Nalalagas ang mga ngipin
• Ang isang tao ay madalas na naghihirap mula sa pamamaga ng lalamunan, tonsil, adenoids.
• Ang mga organ ng pagtunaw ay nagdurusa (dahil ang pagkain ay hindi ngumunguya nang lubusan ng may sakit na ngipin at ang bakterya mula sa oral cavity ay pumapasok sa gastrointestinal tract).

Video: "Paano magsipilyo ng iyong ngipin nang maayos?"