Ang kalinisan ng mga male genital organ ay bahagi ng personal na kalinisan ng isang lalaki, kabilang ang mga patakaran sa kalinisan, ang pagpapatupad nito ay nag-aambag sa pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan ng isang lalaki, tinitiyak ang normal na paggana ng mga genital organ, at pinoprotektahan din. sila mula sa mga sakit. Mayroon itong mga tampok depende sa edad, kasarian at pisyolohikal na estado ng katawan.

Ang kalinisan ng mga genital organ ng mga lalaki ay binubuo sa regular na pangangalaga ng mga maselang bahagi ng katawan at perineum mula sa isang maagang edad. Ang pagpapanatiling malinis ng ari at perineum ay dapat maging pamantayan para sa pag-uugali ng isang batang lalaki at isang may sapat na gulang na lalaki sa buong buhay niya. Sa katandaan, bilang karagdagan sa kalinisan, kinakailangan (hindi bababa sa 2 beses sa isang taon) upang bisitahin ang isang urologist upang ibukod ang mga pagbabago na nauugnay sa edad sa prostate gland, pati na rin ang mga oncological na sakit ng mga genital organ. Kung lumilitaw ang dugo sa ihi at tabod, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa isang urologist.

kalinisan ng titi

Pigain kaagad ang base ng iyong ari pagkatapos umihi upang maiwasan ang pagtulo ng ihi sa iyong salawal upang makatulong na alisin ang anumang natitirang ihi. Gawin ito nang maingat sa simula hanggang sa matukoy mo ang dami ng pagsisikap na kinakailangan. Hindi ito nakakatulong sa lahat ng lalaki, ngunit hindi masakit na subukan.

Pagkatapos alisin ang laman ng pantog, punasan ang ari ng tuyo. Bilang isang patakaran, ang mga huling patak ng ihi ay hinihigop ng damit na panloob, ngunit mas mahusay na gawin ito sa toilet paper o isang panyo ng papel. Ang sariwang ihi ay neutral, ngunit pagkatapos ng maikling panahon sa isang mainit na perineum, ang bakterya ay nagsisimulang bumuo. Samakatuwid, palitan ang iyong damit na panloob araw-araw, at kung ito ay bumaba ng ihi, mas madalas. Ang bakterya ay nag-aambag sa masamang hininga. Kung mayroon kang isang mahirap na araw o isang mahabang paglalakbay sa unahan mo at alam mong hindi ka magkakaroon ng pagkakataong maligo, magdala ng ekstrang damit na panloob.

Bumili ng damit na panloob na gawa sa maluwag na tela na sumisipsip ng kahalumigmigan nang walang problema. Ang gayong damit na panloob ay nagpapadali sa sirkulasyon ng hangin at kinokontrol ang temperatura sa lugar ng pundya. Ang mga cotton o cotton-blend na tela ay hinuhugasan ng mabuti at mabilis na tuyo. Huwag gumamit ng damit na panloob na gawa sa synthetics - mahigpit silang magkasya sa katawan at humahadlang sa paglipat ng init, na maaaring maging sanhi ng pantal. Sa kasong ito, gamutin ang balat na may alkohol; para naman sa talc, sumisipsip ito ng moisture, pero mas nakakabara ng pores.

Sa araw, naipon ang smegma at ihi sa ari ng lalaki. Kung hindi sila hugasan, pagkatapos ay isang malagkit na patong ang bumubuo sa ibabaw ng balat. Sa ulo ng ari ng lalaki, ito ay umabot sa pinakamalaking kapal nito. Ang mga secretions ay nahuhulog sa ilalim ng fold ng foreskin at nananatili sa ilalim nito.

Kung ang balat ng masama ay hindi ganap na natatakpan ang ulo, ang smegma ay nangongolekta sa mga fold ng frenulum at coronal sulcus ng corolla ng ulo.

Kapag hinuhugasan ang ari ng lalaki, ang makapal na layer ng smegma na ito ay dapat munang alisin gamit ang isang malaking halaga ng tubig at sabon. Ang tubig na walang sabon ay dumadaloy lamang sa mga sebaceous secretions, ngunit hindi hinuhugasan ang mga ito.

Paano hugasan ang phallus

* Una sa lahat, maghugas ng kamay ng maigi.
* Huwag patuyuin ang iyong mga kamay ng tuwalya - maaari itong magdala ng bakterya.
* Gumamit ng maligamgam na tubig at sabon na pang-lathering.
* Ang tubig ay dapat na mainit-init upang hugasan ang mga sebaceous secretions.
* Gumamit ng maraming sabon upang mapahina at matunaw ang sebum.
* Huwag gumamit ng mga mabangong sabon - maaari itong maging sanhi ng pamamaga ng balat.
* Hugasan muna ang iyong phallus at singit.
* Hilahin pabalik ang balat ng masama at banlawan ang mga glans.
* Hugasan nang mabuti ang coronet at frenulum ng ulo.
* Banlawan nang husto ang buong genital area ng maraming malamig na tubig.

Kalinisan ng testicular

Ang masyadong mataas na temperatura ay nakakasagabal sa pagbuo ng spermatozoa. Ang temperatura ng testicular ay dapat na 4 degrees sa ibaba ng temperatura ng katawan. Samakatuwid, iwasan ang anumang bagay na direkta o hindi direktang humahantong sa pagtaas ng temperatura sa singit at perineum. Ang isang solong paglulubog ng mga testicle sa mainit na tubig ay maaaring makagambala sa pagkamayabong sa susunod na 6 na buwan. Ang mahabang mainit na paliguan ay nagbibigay ng parehong resulta. Ang ilang mga eksperto ay nagpapayo na banlawan ang scrotum ng malamig na tubig araw-araw.

Ang mga kalalakihan na, sa likas na katangian ng kanilang mga propesyonal na aktibidad, ay namumuno sa isang nakararami na laging nakaupo, ay dapat bumangon at lumakad paminsan-minsan upang ang mga testicle ay lumayo mula sa mainit na katawan. Kung ito ay mainit, inirerekumenda na gumamit ng mga espesyal na breathable pad sa upuan ng kotse upang maiwasan ang sobrang init at pagpapawis sa singit at perineum.

Subukang magsuot ng maluwag na cotton, na tinatawag na "family" briefs. Iwasan ang masikip na damit: nababanat na salawal, maong, at iba pang masikip na pantalon. Sa bahay at saanman maaari, magsuot ng maluwag na damit. Isaalang-alang ang mga kasuotang pambabalot sa katawan gaya ng saris at mga katulad na hiwa tulad ng mga palda ng Scottish, Roman togas, Indian at African na maluwag na damit para sa mga lalaki.

Subukang alisin ang labis na timbang. Ang dagdag na layer ng taba sa puwit, inner thighs at lower abdomen ay nagpapataas hindi lamang sa temperatura sa singit, kundi pati na rin sa temperatura ng buong katawan.

Ngayon ay karaniwang tinatanggap na ang sinumang tao ay dapat na malaman ang kanyang sariling mga testicle nang napakahusay, kapwa sa paningin at sa pamamagitan ng pagpindot. Suriin ang hitsura ng iyong scrotum sa isang nakatayong posisyon. Sa magandang liwanag, tukuyin ang kulay ng balat at texture nito. Sa pamamagitan ng inspeksyon, gawing pamilyar ang iyong sarili sa lokalisasyon ng parehong mga testicle sa scrotum.

Suriin ang mga testicle pagkatapos ng mainit na paliguan o shower sa posisyong nakahiga. Kunin ang scrotum gamit ang nakatiklop na palad ng dalawang kamay. Dahan-dahang iikot ang bawat testicle gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo.

1. Alalahanin ang kanilang patag, hugis-itlog na ibabaw.
2. Bahagyang pisilin ang mga testicle upang madama ang kanilang pagkakapare-pareho: sila ay nababanat, ngunit hindi matigas.
3. Pakiramdam ang epididymis, tandaan ang kanilang pagkakapare-pareho. Ang mga ito ay mas malambot, banayad, sa pagpindot ay kahawig ng isang espongha.
4. Pakiramdam ang mga roller ng vas deferens na lumalabas sa likod ng mga testicle, tandaan ang kanilang makinis, nababanat na ibabaw.

Suriin at damhin ang parehong mga testicle buwan-buwan. Bigyang-pansin ang anumang mga pagbabago sa scrotum. Dapat mong makilala ang likod ng testicle mula sa harap. Ang bawat matigas, masakit na bukol na kasing laki ng gisantes, anumang selyo sa scrotum ay dapat na dahilan upang magpatingin sa doktor.

Kalinisan ng perineal

Pagkatapos ng pagdumi, ang paglilinis ng anus at perineum ay dapat isagawa ng eksklusibo gamit ang malambot na toilet paper (maaaring makapinsala ang matigas na papel sa mga maselan na tisyu ng anus) mula sa harap hanggang sa likod hanggang sa ganap na malinis ang mga dumi. Makakatulong ito upang maiwasan ang pagkakaroon ng mga particle ng feces at bituka bacteria sa ari. Ang pinakamagandang bagay ay palitan ang "pagpupunas" ng papel para banlawan ng tubig na tumatakbo. Ang isang mas malinis na paraan ng pag-aalaga sa perineum na may bidet ay magagamit na ngayon.

Ang mga maliliit na bata ay tiyak na dapat hugasan ng umaagos na tubig sa banyo o sa ibabaw ng lababo.

Kalinisan at kasarian

Kailangan mong maligo at hugasan nang mabuti ang phallus, perineum at anus bago at pagkatapos makipagtalik.

Kailangang ipaalam sa mga tinedyer ang tungkol sa mga patakaran ng kalinisan pagkatapos ng wet dreams at masturbation. Dahil sa kahihiyan ng mga tinedyer tungkol sa pagpapakita ng kanilang sekswalidad, ang mga magulang ay dapat maglagay ng mga papel na panyo sa isang lugar na malapit sa kanyang kama at pana-panahong maglagay muli mula sa mga stock, ngunit walang mga puna tungkol sa kanilang madalas na paggamit.

Ang intimate hygiene ng kababaihan ay isang pag-aalala para sa kalusugan ng babaeng reproductive system. Ang mas maingat na mga hakbang sa kalinisan ay ginawa, mas malusog ang babae. Ang mga modernong kondisyon sa kapaligiran ay hindi kasing ganda ng gusto natin. Ang mga kababaihan sa paglaban sa mga wrinkles ay nagsisikap na mapanatili ang kalusugan at kagandahan ng balat ng mukha, na nakakalimutan ang tungkol sa matalik na kalusugan. Hindi lamang ang kalusugan ng isang babae, kundi pati na rin ang kanyang kakayahang magkaanak ay nakasalalay sa wastong pangangalaga sa mga matalik na lugar.

Ang batayan ng intimate hygiene

Karamihan sa mga sakit ng babaeng reproductive system ay lumitaw nang tumpak dahil sa hindi wastong pangangalaga ng mga babaeng genital organ. Maliit na porsyento lamang ng mga kababaihan ang nakakaalam na ang kakayahang magtiis at manganak ng sanggol ay nakasalalay sa tamang pagligo. May mga kababaihan na walang alam tungkol sa kung ano ang intimate hygiene ng babae at kung paano ito isagawa nang maayos. Ang iba, sa kabaligtaran, ay gumagamit ng lahat ng uri ng mga gel at sabon na napakahirap upang linisin ang mga intimate na lugar. Kasabay nito, ginagamit ng mga kababaihan ang lahat, kahit na ang mga produktong iyon na hindi nilayon para sa intimate hygiene. Parehong pabaya at masyadong nahuhumaling sa intimate hygiene ay hindi maganda ang pahiwatig.

medikal na paliwanag

Ano ang maaaring humantong sa hindi wastong intimate hygiene ng babae? Kung ang mga panlabas na genital organ ay ginagamot nang masyadong maingat, ang mga produkto ng pangangalaga ay maaaring makapasok sa loob ng reproductive organ, na hahantong sa pagbabago sa balanse ng acid sa alkalina. Kapag nagbago ang balanse, ang mga pathogenic microbes ay maaaring pumasok sa puki, na maaaring humantong sa dysfunction ng buong reproductive system ng isang babae. Sa hindi sapat na kalidad ng intimate hygiene, ang parehong mga problema ay lumitaw. Napakahalaga na mahanap ang eksaktong gitnang iyon na hindi makakasama sa isang babae.

Ang intimate hygiene ng kababaihan, mga produkto sa kalinisan

Bilang paraan para sa intimate hygiene, karamihan sa mga kababaihan ay gumagamit ng ordinaryong sabon. Maaari itong maging sanggol, sambahayan o Iilan lamang ang gumagamit ng espesyal na likidong sabon o foam, na sadyang idinisenyo para sa mga intimate na lugar.

Ang kalusugan ng patas na kasarian ay kadalasang nakadepende sa kung gaano niya sinusunod ang intimate hygiene ng babae. Ang mga produktong pangkalinisan ay dapat na partikular na idinisenyo para sa pangangalaga ng mga matalik na lugar. Huwag gumamit ng ordinaryong sabon at shower gel, dahil pinatuyo nila ang pinong balat ng mga babaeng organo, at may masamang epekto sa balanse ng acid. Tanging ang mga espesyal na idinisenyong produkto sa kalinisan ay walang negatibong epekto sa kalusugan ng kababaihan. Salamat sa kung saan ay nagbibigay ng maximum na proteksyon ay nananatiling malusog.

Ang susi sa kalusugan ng isang babae ay ang wastong kalinisan ng intimate na babae. Ang mga tool na hindi inilaan para dito ay hindi dapat gamitin. Maraming mga batang babae ang gustong bumili ng antibacterial na sabon para pangalagaan ang ari. Sa katunayan, ito ay isang malaking pagkakamali na maaaring nakamamatay sa kalusugan ng isang babae. Ito ay salamat sa mga katangian na pumatay ng bakterya na ang sabon ay pumapatay sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na bakterya ng natural na microflora. Ang sabon na antibacterial ay angkop lamang para sa paghuhugas ng kamay.

Intimate hygiene, unang hakbang

Ano ang intimate hygiene ng isang babae? Ang bawat kinatawan ng patas na kasarian ay dapat na nagtataka kung gaano karaming beses sa isang araw siya naghuhugas ng sarili. Ang pagsagot nang tapat sa iyong sarili, maaari kang gumawa ng mga konklusyon tungkol sa kalidad ng pangangalaga para sa iyong mga intimate na lugar. Halos lahat ng kababaihan ay nahihiya na magtanong sa kanilang gynecologist tungkol sa tamang paghuhugas at ang kanilang pang-araw-araw na halaga. At sinasabi ng lahat ng mga gynecologist na kailangan mong hugasan ang iyong sarili tuwing umaga at tuwing gabi. Kung sa araw ay nagkaroon ng pakikipagtalik, pagkatapos ay bago at pagkatapos nito ay nagkakahalaga din na isagawa ang pamamaraang ito sa kalinisan.

ikalawang hakbang

Ano ang babaeng intimate hygiene? Ano ang dapat malaman ng bawat babae? Mas mainam na hugasan ng maligamgam na tubig upang hindi aksidenteng masunog ang maselang ari. Ang mga paggalaw ng kamay kapag naghuhugas ay dapat magsimula sa harap at maayos na lumipat pabalik. Ang paghuhugas na ito ay makakatulong upang malinis ang mga maselang bahagi ng katawan nang hindi pinapasok ang mga pathogen bacteria sa ari.

Ikatlong Hakbang

Pagkatapos maghugas, hindi mo dapat punasan ang iyong sarili na tuyo at maingat na kuskusin ang malinis na ari gamit ang isang tuwalya. Una, ito ay maaaring makapinsala sa balat, at pangalawa, ang katawan ay dapat na matuyo nang natural. Ang mga babaeng nakakaalam ng mga pangunahing alituntunin ng pangangalaga sa kanilang kalusugan ay matagal nang nagsimulang patuyuin ang kanilang mga sarili gamit ang mga disposable paper towel. Ito ay pinakamahusay na gawin sa magaan, makinis na blotting. Kung ang isang babae ay may anumang mga problema sa kalusugan, dapat siyang gumamit ng mga tuwalya ng papel, o hugasan ang tuwalya araw-araw sa mainit na tubig. Ang ganitong mga hakbang ay kinakailangan upang ang bakterya ay hindi manatili sa isang basang tuwalya para magamit muli at hindi dumami.

Sa kawalan ng mga sakit sa isang babae, ang isang tuwalya ay dapat mapalitan tuwing dalawang araw. Mahalagang tandaan na ang tuwalya kung saan pinupunasan ang mga maselang bahagi ng katawan ay dapat na inilaan lamang para sa mga intimate na lugar. Karamihan sa mga kababaihan ay nakakalimutan tungkol dito, at pinupunasan ang kanilang buong katawan ng isang tuwalya, simula sa mukha at nagtatapos sa mga binti.

Mahalagang mga nuances

Ano ang babaeng intimate hygiene, kung paano maghugas at kung paano ito gagawin ng tama - alam na natin. Ngunit ang babaeng intimate hygiene ay kinabibilangan ng hindi lamang tamang paghuhugas sa tulong ng mga espesyal na paraan, kundi pati na rin ang pagsusuot ng damit na panloob. Ang mga kababaihan ay mahilig magsuot ng magandang damit-panloob. Kadalasan ang lahat ng pinakamaganda at mapang-akit na panti ay gawa sa mga sintetikong materyales. Ilang tao ang nag-iisip tungkol sa epekto ng mga hindi likas na materyales sa kalusugan ng kababaihan. Siyempre, hindi mo dapat isakripisyo ang kagandahan. Kailangan mo lamang na malinaw na maunawaan na ang magagandang sintetikong panti ay hindi dapat nasa katawan ng isang babae nang higit sa tatlong oras sa isang araw. Sinasabi ng mga doktor na ang sintetikong damit na panloob ay sumisipsip ng mga pagtatago, kung saan mayroong isang napaka-kanais-nais na kapaligiran para sa pagpaparami ng bakterya.

Kapag nagsusuot ng gayong damit na panloob sa buong araw, ang isang babae ay maaaring magkasakit ng pinakakaraniwang thrush, ang mga kahihinatnan nito ay magiging mas malubhang sakit ng reproductive system. Ganoon din sa thong panty. Ang tatlong kurdon ay tiyak na maganda, ngunit hindi mo dapat isuot ang mga ito araw-araw. Hayaan ang piraso ng damit na panloob na isuot lamang sa mga espesyal na okasyon. Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pagsusuot ng mga sinturon sa loob ng mahabang panahon, dahil kuskusin nila ang mga maselang bahagi ng katawan, na humahantong sa pangangati, at ang parehong mga lubid ay direktang ruta para sa paglipat ng bakterya mula sa anus patungo sa puki.

Para sa pang-araw-araw na pagsusuot, mas mainam na gumamit ng panti na gawa sa natural na koton. Hayaan silang maging hindi gaanong kaakit-akit, ngunit ang mga ito ay maginhawa, praktikal at ligtas.

Mga pambabaeng intimate wearing pads

Naturally, ang paggamit ng mga pad ay nalalapat din sa kalinisan ng babae. Ang modernong merkado na nag-aalok ng mga pambabae na produkto sa kalinisan ay kumakatawan sa dalawang uri ng mga pad. Ang una at pangunahing layunin ay ang mga pad na idinisenyo upang isuot sa panahon ng menstrual cycle. Kapag pumipili ng mga pad, dapat kang tumuon sa pagkahilig ng balat sa pangangati at mga reaksiyong alerdyi. Ngayon, napakaraming kumpanya ang nag-aalok ng kanilang mga produkto na sumisipsip ng likido na mahirap para sa isang babae na pumili. Para sa mga may madalas na pantal at allergy sa lugar ng singit, may mga hypoallergenic pad na ibinebenta lamang sa mga botika.

Maraming kababaihan ang nagpapabaya sa kanilang kalusugan, at samakatuwid ay iniisip na ang mga pad sa panahon ng regla ay kailangang palitan isang beses sa isang araw. Sa kasamaang palad, ang malungkot na karanasan ay nagpapakita na ang kaunting halagang ito ay hindi sapat. Iginigiit ng mga opisyal ng kalusugan na palitan ng mga kababaihan ang kanilang mga pad tuwing tatlo hanggang apat na oras. Ito ang dalas ng pagpapalit ng mga produktong pangkalinisan na makakatulong na mapanatili ang kalusugan nang hindi pumapasok ang bakterya mula sa pad sa ari.

Ang pangalawang uri ng pad ay pang-araw-araw na pad. Ang mga babaeng walang pagkakataong maghugas ng kanilang sarili dalawa o tatlong beses sa isang araw ay nakasanayan nang gamitin ang mga ito. Praktikal sila, hindi nakikita kapag isinusuot, madaling gamitin, at pinananatiling malinis ang linen. Ngunit may mga pitfalls dito. Ang pang-araw-araw na inumin ay maaari ding maging hindi ligtas para sa kalusugan ng reproductive system. Ang mga bakterya ay nabubuo sa kanila, at ang lahat ng mga pagtatago sa kanila ay nakikipag-ugnayan sa pinong balat sa araw. Karamihan sa mga doktor ay hindi nakikita ang ganitong uri ng mga pad, dahil itinuturing nilang mapanganib ang mga ito.

Upang mapanatili ang kasariwaan at kalinisan ng lino hangga't maaari, at higit sa lahat, hindi makapinsala sa iyong kalusugan, ang mga panty liner ay dapat na regular na palitan sa buong araw ng trabaho. Kapag pumipili ng mga naturang produkto, dapat mong bigyang pansin ang amoy ng mga gasket. Kung ang pakete ay nagsasabing "nakakapreskong citrus" o "makalangit na pagiging bago", "floral aroma", ang mga naturang pad ay dapat na ganap na iwanan. Anumang bagay na hindi natural at natural ay nakakapinsala sa kalusugan ng babaeng reproductive system. Ang mga pabango na ginagamit sa paggawa ng mga pang-araw-araw na produkto ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Sa pangkalahatan, ang mga doktor na hindi tinatanggihan ang posibilidad na magsuot ng araw-araw, inirerekomenda na gamitin lamang ang mga ito sa mga huling araw ng panregla.

Kalinisan gamit ang mga tampon

Kapag gumagamit ng mga babaeng tampon, dapat mong alagaan ang kanilang napapanahong pagbabago. Mahigpit na ipinagbabawal na matulog na may tampon, dahil maaari itong maging sanhi ng toxic shock syndrome. Hindi ka rin dapat magsuot ng mga tampon sa unang dalawang araw ng iyong menstrual cycle.

Ang pagmamasid sa mga pangunahing patakaran ng babaeng intimate hygiene, ang bawat babae ay hindi lamang tiwala sa sarili, kundi malusog din. Dapat kang maging maingat lalo na kapag pumipili ng mga paraan para sa paghuhugas, dahil sa kanila na nagsisimula ang kalusugan ng buong reproductive system. Ang pagiging malusog ay hindi kasing hirap ng tila.

Ang kalinisan ng genital ay isang napaka-pinong paksa para sa kapwa babae at lalaki. Gayunpaman, ang pag-alam sa mga pangunahing patakaran ay makakatulong upang maiwasan ang mga problema sa anyo ng mga nagpapaalab na proseso. Ang kalinisan pagkatapos ng pakikipagtalik ay sapilitan din. Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang mga tampok ng mga pamamaraan ng paglilinis at ilang mga rekomendasyon ng mga espesyalista.

Ang kahalagahan ng intimate hygiene

Hindi kaugalian na pag-usapan ang tungkol sa intimate hygiene sa lipunan. Sa ilang kaalaman sa lugar na ito, ipinakilala ng mga magulang ang mga bata sa murang edad, at ito, sa karamihan ng mga kaso, nagtatapos ang lahat. Ang mga pangangailangan ng katawan sa panahon ng paglaki ay nagbabago, at ang mga patakaran sa pangangalaga sa katawan ay kailangan ding baguhin. Ang kanilang pagtalima ay makakatulong upang maiwasan ang paglitaw ng mga malubhang problema sa genital area.

Ang kakulangan sa kalinisan ay may negatibong epekto hindi lamang sa pisikal na kalusugan, kundi pati na rin sa sikolohikal na estado. Bukod dito, kapwa kababaihan at kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ang nagdurusa dito. Sa pamamagitan ng paraan, sa ilang kadahilanan, tinatrato ng mga lalaki ang isyu ng intimate hygiene nang walang pananagutan, na kadalasang humahantong sa pag-unlad ng mga nagpapaalab na proseso sa mga genital organ.

Kalinisan at pakikipagtalik

Ang kalinisan ng ari bago at pagkatapos ng pakikipagtalik ay hindi lamang isang pangangailangan, kundi isang tanda din ng paggalang sa iyong sarili at sa iyong kapareha. Masasabi pa nga na nakakaapekto ito sa kalidad ng kasiyahang natatanggap sa proseso ng pakikipagtalik. Pagkatapos ng lahat, ilang mga tao ang nalulugod na halikan ang isang pawis na katawan, hindi banggitin ang higit pang mga kilalang haplos.

Bago ang pakikipagtalik, kinakailangang maligo. Pagkatapos ng lahat, sa araw sa genital area, ang isang malaking bilang ng mga bakterya ay nakolekta, na, kapag pumasok sila sa mauhog lamad ng puki o ari ng lalaki, ay nagiging sanhi ng pag-unlad ng iba't ibang mga pathologies. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong gumugol ng kalahating araw sa banyo. Ang ilang minuto ay sapat na upang i-refresh at linisin ang ari.

Kung walang posibilidad na kumuha ng ganap na mga pamamaraan ng tubig, dapat mong hugasan ang iyong sarili o punasan ang panlabas na ari ng isang basang tela.

Kailangan ko bang maligo pagkatapos ng sex?

Ang intimate hygiene pagkatapos ng sex ay kinakailangan. Una, ang isang light shower na may paggamit ng mga espesyal na produkto ay makakatulong na mapupuksa ang kakulangan sa ginhawa, at pangalawa, ito ay mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga nagpapaalab na proseso. Siyempre, para sa marami ay maaaring mukhang ang pagtakbo sa banyo kaagad pagkatapos ng pakikipagtalik ay ganap na hindi romantiko. Ngunit, sa kabilang banda, walang nagsabi na kailangan mong gawin ito nang mag-isa. Ang pagligo sa mapaglarong paraan kasama ang iyong kapareha ay magiging mas kasiya-siya!

Mayroon bang ilang mga panuntunan sa kalinisan pagkatapos ng pakikipagtalik? Ayon sa mga doktor, maligo lamang ng mainit. Bukod dito, mahigpit na inirerekomenda na gumamit ng mga produkto para sa paghuhugas na hindi lalabag sa antas ng pH. Ang mga ordinaryong shower gel at sabon ay tiyak na hindi angkop para sa mga layuning ito. Kung walang espesyal na kilalang-kilala na lunas sa kamay, ito ay sapat na upang gamitin ang tumatakbo na maligamgam na tubig.

Mga tampok ng intimate hygiene sa mga kababaihan

Sa kasalukuyan, maaari mo pa ring makilala ang mga batang babae at babae na malayo sa palaging kakayahan sa mga usapin ng intimate hygiene. Kasabay nito, ang kaalaman sa larangang sekswal ay maaaring napakalaki. Upang isaalang-alang ang iyong sarili na isang tunay na karanasan na priestess ng pag-ibig, kailangan mong malaman hindi lamang ang tungkol sa lahat ng mga uri ng pose, kundi pati na rin ang tungkol sa elementarya.

Bago ang mga laro ng pag-ibig, ang bawat batang babae na may paggalang sa sarili ay kumukuha ng mga pamamaraan ng tubig. Sa matinding mga kaso, maaari mong linisin ang panlabas na genitalia gamit ang mga wet wipe na idinisenyo para sa mga intimate na lugar. Sa katunayan, sa ilang mga sitwasyon ay maaaring walang access sa tumatakbong tubig. Madalas itong nangyayari sa mga paglalakbay, sa kalikasan.

Ang kalinisan pagkatapos ng pakikipagtalik ay hindi dapat maging pangunahing paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis. Pagkatapos ng bulalas, ang tamud ay pumasok sa cervix pagkatapos ng 30-40 segundo. At ang oras na ito ay halos hindi sapat upang tumakbo sa paliguan. Samakatuwid, kung ang pagbubuntis ay hindi kanais-nais sa malapit na hinaharap, kinakailangang gumamit ng condom sa bawat pakikipagtalik. Bilang karagdagan, ito ay isang maaasahang paraan upang maprotektahan laban sa mga sakit na nakukuha sa pamamagitan ng pakikipagtalik.

Mga tampok ng mga pamamaraan ng tubig

Upang linisin ang pinong balat sa mga intimate na lugar, kinakailangan na gumamit ng mga pampaganda na espesyal na idinisenyo para sa layuning ito. Ang mga ordinaryong shower gel at sabon ay nagpapababa ng alkaline na antas ng pH, na nangangahulugang maaari silang makapukaw ng pangangati at pamamaga. Sa intimate zone sa mga kababaihan, ang kapaligiran ay dapat na sobrang acidic, na kinakailangan upang mapanatili ang normal na microflora.

Ang proteksyon mula sa impeksyon pagkatapos ng pakikipagtalik ay magbibigay ng napapanahong kalinisan. Ang mga kababaihan pagkatapos ng pakikipagtalik ay dapat talagang kumuha ng mga paggamot sa tubig. Sa pamamagitan ng paraan, kapag naglilinis ng mga intimate na lugar, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran:

1. Pinakamainam na maghugas ng tubig na tumatakbo. Sa kasong ito, ang jet ng tubig ay dapat idirekta sa puki mula sa itaas hanggang sa ibaba, at hindi sa kabaligtaran.
2. Huwag gumamit ng mga washcloth at espongha. Ang ganitong mga aparato ay dapat iwanang para sa paglilinis ng ibang bahagi ng katawan.
3. Ang isang babae ay kailangang maghugas ng sarili ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Ang mga pamamaraang pangkalinisan ay ipinapakita din pagkatapos ng bawat pakikipagtalik.
4. Ang douching ay hindi isang paraan ng paghuhugas. Ang pamamaraan ay mas therapeutic sa kalikasan at ginagamit lamang ayon sa direksyon ng isang espesyalista. Kung hindi, maaari itong humantong sa isang paglabag sa antas ng balanse ng acid-base.

Kalinisan pagkatapos ng pakikipagtalik sa mga lalaki

Ang mga modernong lalaki na nag-aalaga sa kanilang kalusugan ay dapat na maunawaan na ang kalinisan ng mga intimate na lugar ay ang susi sa isang kalidad na antas ng sekswal na relasyon. Ngunit, sa kasamaang-palad, hindi lahat ng mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay nagpapanatili ng kalinisan at madalas na nagpapabaya sa mga alituntunin ng personal na kalinisan. Ang saloobin sa pag-aalaga ng mga maselang bahagi ng katawan ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga talamak na nagpapaalab na proseso at erectile dysfunction. Dapat din itong maunawaan na ang kalusugan ng kanilang mga kasosyo sa sekswal ay direktang nakasalalay sa pagtalima ng intimate hygiene sa mga lalaki.

Ang kalinisan pagkatapos ng pakikipagtalik ay responsable din para sa normal na paggana ng genitourinary system. Dapat linisin ng bawat lalaki ang kanyang ari bago at pagkatapos ng pakikipagtalik. Ito ay totoo lalo na kapag ang condom ay hindi ginagamit. Kasabay nito, kailangan mong tiyakin ang kalusugan ng iyong kapareha.

Hindi inirerekomenda para sa mga lalaki na makipagtalik sa isang babae sa panahon ng regla. Ang mga namuong dugo na nakulong sa urethra ay maaaring maging sanhi ng pamamaga. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagtanggi sa endometrium, ang cervix sa mga kababaihan ay nagbubukas nang bahagya at nagiging mahina sa mga pathogens. Ang isang hadlang na paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis at napapanahong paglilinis ng mga ari ay makakatulong na maprotektahan laban sa impeksyon.

Paano maghugas ng mga lalaki?

Ang personal na kalinisan pagkatapos ng pakikipagtalik ay ang paghuhugas ng husto sa ari ng lalaki. Pagkatapos ng lahat, ang mga lalaki ay may mas alkaline na globo ng mga maselang bahagi ng katawan, at sa pakikipag-ugnay sa isang acidic na kapaligiran, maaaring mangyari ang isang kawalan ng timbang. Upang linisin ang ari ng lalaki, mas mainam na gumamit ng tubig na tumatakbo, ang temperatura kung saan ay dapat na ilang degree na mas mababa kaysa sa temperatura ng katawan. Ang mainit na tubig ay nakakasagabal sa normal na produksyon ng tamud.

Ang ordinaryong sabon para sa kalinisan ng ari ng lalaki ay hindi angkop. Mayroon itong pH na 5.5-6, habang ang intimate area sa mga lalaki ay nangangailangan ng mas alkaline na ahente. Para sa mga lalaki, ang mga espesyal na produkto ng intimate hygiene ay ginawa, na maaaring magamit bago at pagkatapos ng pakikipagtalik. Mahalagang lubusan na hugasan ang organ, hilahin ang balat ng masama at bigyang pansin ang frenulum, scrotum. Pagkatapos nito, kailangan mong hugasan ang produkto ng kalinisan na may maligamgam na tubig at banlawan ang titi ng malamig na tubig.

Ano ang ibig sabihin ng gamitin?

Kung ang mga kababaihan ay maaaring pumili ng isang matalik na produkto sa kalinisan sa halos anumang parmasya o tindahan ng kosmetiko, kung gayon ang mga lalaki ay hindi magkakaroon ng ganoon kadali. Ang mga naturang produkto ay napakabihirang. Ngunit hindi ka dapat magalit, dahil para sa mga layuning pangkalinisan, ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay pinapayagan na gumamit ng mga malambot na produkto na may neutral na antas ng pH na hindi naglalaman ng mga pabango at mga additives. Sa matinding kaso, maaari kang gumamit ng wet wipes para sa intimate hygiene.

Kalinisan pagkatapos ng oral sex

Sa panahon ng oral sex, may panganib na magkaroon ng impeksyon sa pathogenic bacteria na nasa oral mucosa. Ang ganitong uri ng pagpapalagayang-loob ay dapat na iwanan kung ang kapareha ay dumaranas ng tonsilitis, stomatitis, herpetic rash, sakit sa gilagid at ngipin.

Dapat tandaan na ang ganitong uri ng pag-ibig ay mas angkop para sa mga regular na kasosyo sa sekswal. Kung hindi, may mataas na panganib ng impeksyon sa iba't ibang karamdaman. Upang maiwasan ito, inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng mga espesyal na condom na idinisenyo para sa oral sex.

Bago makipagtalik sa bibig, inirerekomenda lamang na banlawan ang bibig ng malinis na tubig o isang espesyal na banlawan ng ngipin. Pagkatapos ng blowjob at cunnilingus, dapat ding sundin ang kalinisan. Pagkatapos ng sex, dapat maligo ang magkapareha at lubusang linisin ang kanilang mga bibig. Kapag nakikipag-ugnayan sa isang hindi permanenteng kapareha, inirerekomendang mag-sanitize gamit ang mga medikal na disinfectant.

GENERAL HYGIENE MEN(Greek hygieinos - nagdadala ng kalusugan, pagpapagaling), bahagi ng personal na kalinisan ng isang tao, kabilang ang mga panuntunan sa kalinisan, ang pagpapatupad nito ay nakakatulong upang mapanatili at palakasin ang kalusugan ng isang lalaki, tinitiyak ang normal na paggana ari at pag-iwas sa kanilang mga sakit. Mayroon itong mga tampok depende sa edad, kasarian at pisyolohikal na estado ng katawan.

Ang kalinisan ng mga genital organ ng mga lalaki ay binubuo sa regular na pangangalaga ng mga maselang bahagi ng katawan at perineum mula sa isang maagang edad. Ang pagpapanatiling malinis ng ari at perineum ay dapat maging pamantayan para sa pag-uugali ng isang batang lalaki at isang may sapat na gulang na lalaki sa buong buhay niya. Sa katandaan, bilang karagdagan sa kalinisan, kinakailangan (hindi bababa sa 2 beses sa isang taon) upang bisitahin ang isang urologist upang ibukod ang mga pagbabago na nauugnay sa edad. prostate, pati na rin ang mga sakit sa oncological ng mga genital organ. Kapag may lumabas na dugo sa ihi at tamud dapat kang kumunsulta agad sa isang urologist.

kalinisan ng titi

Pigain kaagad ang base ng iyong ari pagkatapos umihi upang maiwasan ang pagtulo ng ihi sa iyong salawal upang makatulong na alisin ang anumang natitirang ihi. Gawin ito nang maingat sa simula hanggang sa matukoy mo ang dami ng puwersa na kinakailangan. Hindi ito nakakatulong sa lahat ng lalaki, ngunit hindi masakit na subukan.

Pagkatapos alisin ang laman ng pantog, punasan ang ari ng tuyo. Karaniwan ang mga huling patak ng ihi ay hinihigop ng damit na panloob, ngunit mas mahusay na gawin ito gamit ang toilet paper o isang panyo ng papel. Ang sariwang ihi ay neutral, ngunit pagkatapos ng maikling panahon sa isang mainit na perineum, ang bakterya ay nagsisimulang bumuo. Samakatuwid, palitan ang iyong damit na panloob araw-araw, at kung ito ay bumaba ng ihi, mas madalas. Ang bakterya ay nag-aambag sa masamang hininga. Kung mayroon kang isang mahirap na araw o isang mahabang paglalakbay sa unahan mo at alam mong hindi ka magkakaroon ng pagkakataong maligo, magdala ng karagdagang damit na panloob.

Bumili ng damit na panloob na gawa sa maluwag na tela na madaling sumisipsip ng kahalumigmigan. Ang gayong damit na panloob ay nagpapadali sa sirkulasyon ng hangin at kinokontrol ang temperatura sa lugar ng pundya. Ang mga cotton o cotton-blend na tela ay hinuhugasan ng mabuti at mabilis na tuyo. Huwag gumamit ng damit na panloob na gawa sa synthetics - mahigpit silang magkasya sa katawan at humahadlang sa paglipat ng init, na maaaring maging sanhi ng pantal. Sa kasong ito, gamutin ang balat na may alkohol; para naman sa talc, sumisipsip ito ng moisture, pero mas nakakabara ng pores.

Sa araw, naipon ang smegma at ihi sa ari ng lalaki. Kung hindi sila hugasan, pagkatapos ay isang malagkit na patong ang bumubuo sa ibabaw ng balat. Sa ulo ng ari ng lalaki, ito ay umabot sa pinakamalaking kapal nito. Ang mga secretions ay nahuhulog sa ilalim ng fold ng foreskin at nananatili sa ilalim nito.

Kung ang balat ng masama ay hindi ganap na natatakpan ang ulo, ang smegma ay nangongolekta sa mga fold ng frenulum at coronal sulcus ng corolla ng ulo.

Kapag hinuhugasan ang ari, ang makapal na layer ng smegma na ito ay dapat munang alisin na may maraming tubig at sabon. Ang tubig na walang sabon ay dumadaloy lamang sa mga sebaceous secretions, ngunit hindi hinuhugasan ang mga ito.

Paano hugasan ang iyong titi

• Una sa lahat, hugasan nang maigi ang iyong mga kamay.
• Huwag patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang isang tuwalya - maaari itong magdala ng bakterya.
• Gumamit ng maligamgam na tubig at sabon na may sabon.
• Ang tubig ay dapat sapat na mainit-init upang hugasan ang sebum.
• Gumamit ng maraming sabon upang mapahina at matunaw ang sebum.
• Huwag gumamit ng mga mabangong sabon - maaari itong maging sanhi ng pamamaga ng balat.
• Una, hugasan ang iyong ari ng lalaki at singit.
• Hilahin pabalik ang balat ng masama at banlawan ang mga glans.
• Banlawan lalo na maingat ang coronet at bridle ng ulo.
• Banlawan ang buong genital area nang lubusan ng maraming malamig na tubig.

Kalinisan ng testicular

Ang masyadong mataas na temperatura ay nakakasagabal sa pagbuo ng spermatozoa. Ang temperatura ng testicular ay dapat na 4 degrees sa ibaba ng temperatura ng katawan. Samakatuwid, iwasan ang lahat ng direkta o hindi direktang humahantong sa pagtaas ng temperatura sa singit at perineum. Ang isang solong paglulubog ng mga testicle sa mainit na tubig ay maaaring makagambala sa pagkamayabong sa susunod na 6 na buwan. Ang mahabang mainit na paliguan ay nagbibigay ng parehong resulta. Inirerekomenda ng ilang eksperto na banlawan ang scrotum ng malamig na tubig araw-araw.

Ang mga kalalakihan na, sa likas na katangian ng kanilang mga propesyonal na aktibidad, ay namumuno sa isang nakararami na laging nakaupo, ay dapat bumangon at lumakad paminsan-minsan upang ang mga testicle ay lumayo mula sa mainit na katawan. Kung ito ay mainit, inirerekumenda na gumamit ng mga espesyal na breathable pad sa upuan ng kotse upang maiwasan ang sobrang init at pagpapawis sa singit at perineum.

Subukang magsuot ng maluwag na cotton, na tinatawag na "family" briefs. Iwasan ang anumang masikip na damit: nababanat na salawal, maong, at iba pang masikip na pantalon. Sa bahay at saanman maaari, magsuot ng maluwag na damit. Isaalang-alang ang pagsusuot ng mga damit na nakabalot sa katawan tulad ng saris at mga katulad na hiwa tulad ng mga palda ng Scottish, Roman togas, Indian at African na maluwag na damit para sa mga lalaki.

Subukang magbawas ng timbang. Ang dagdag na layer ng taba sa puwit, inner thighs at lower abdomen ay nagpapataas hindi lamang sa temperatura sa singit, kundi pati na rin sa temperatura ng buong katawan.

Ngayon ay karaniwang tinatanggap na ang bawat tao ay dapat na malaman ang kanyang mga testicle, kapwa sa paningin at sa pamamagitan ng pagpindot. Suriin ang hitsura ng iyong scrotum sa isang nakatayong posisyon. Sa magandang liwanag, tukuyin ang kulay ng balat at texture nito. Sa pamamagitan ng inspeksyon, gawing pamilyar ang iyong sarili sa lokalisasyon ng parehong mga testicle sa scrotum.

Suriin ang mga testicle pagkatapos ng mainit na paliguan o shower sa posisyong nakahiga. Kunin ang scrotum gamit ang nakatiklop na palad ng dalawang kamay. Dahan-dahang iikot ang bawat testicle gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo.

1. Alalahanin ang kanilang patag, hugis-itlog na ibabaw.
2. Bahagyang pisilin ang mga testicle upang maramdaman ang kanilang texture: sila ay nababanat, ngunit hindi matigas.
3. Pakiramdam ang epididymis, tandaan ang kanilang pagkakapare-pareho. Ang mga ito ay mas malambot, mas pinong, at parang isang espongha sa pagpindot.
4. Pakiramdam ang mga roller ng vas deferens na lumalabas sa likod ng mga testicle, tandaan ang kanilang makinis, nababanat na ibabaw.

Regular na suriin at damhin ang parehong mga testicle bawat buwan. Bigyang-pansin ang anumang mga pagbabago sa scrotum. Dapat mong makilala ang likod ng testicle mula sa harap. Anumang matigas, masakit na bukol na kasing laki ng gisantes, anumang selyo sa scrotum ay dapat maging dahilan upang magpatingin sa doktor.

Kalinisan ng perineal

Pagkatapos ng pagdumi, linisin lamang ang lugar ng anus at perineum gamit ang malambot na toilet paper (maaaring makapinsala ang matigas na papel sa maselang mga tisyu ng anus) mula sa harap hanggang sa likod hanggang sa ganap na malinis ang mga dumi. Makakatulong ito upang maiwasan ang pagkakaroon ng mga particle ng feces at bituka bacteria sa ari. Ang pinakamagandang bagay ay palitan ang "pagpupunas" ng papel para banlawan ng tubig na tumatakbo. Ang pinakakalinisan na paraan ng pag-aalaga sa perineum ay magagamit na ngayon gamit ang bidet.

Ang mga maliliit na bata ay dapat palaging hugasan ng umaagos na tubig sa banyo o sa ibabaw ng lababo.

Kalinisan at kasarian

Kinakailangang mag-share ng shower at hugasan ng maigi ang ari, perineum at anus bago at pagkatapos makipagtalik.

Dapat ipaalam sa mga kabataan ang tungkol sa mga patakaran ng kalinisan pagkatapos ng wet dreams at masturbation. Dahil sa kahihiyan ng mga tinedyer tungkol sa pagpapakita ng kanilang sekswalidad, kailangan ng mga magulang na maglagay ng mga papel na panyo sa isang lugar na malapit sa kanyang kama at lagyang muli ang mga ito pana-panahon, ngunit walang mga komento tungkol sa kanilang madalas na paggamit.

Ang sekswal na kalinisan sa mga lalaki at babae ay nangangailangan ng espesyal na atensyon at pangangalaga. Ang pinakasimpleng at pinakamahalagang kondisyon para sa matalik na kalusugan ng isang tao ay araw-araw na paghuhugas sa umaga at gabi, pati na rin ang mga ipinag-uutos na pamamaraan ng tubig pagkatapos ng intimacy. Para sa paghuhugas, inirerekumenda na gumamit ng mainit na pinakuluang tubig. Hindi ka maaaring maghugas ng ordinaryong sabon, dahil naglalaman ito ng alkali, na hindi katanggap-tanggap para sa microflora ng mga genital organ. Inirerekomenda na gumamit ng mga espesyal na intimate gels, kapag bumibili kung saan kailangan mong tingnan ang kanilang komposisyon: ang lactic acid ay dapat isama sa intimate hygiene gel, na tumutulong upang mapanatili ang isang natural na balanse ng acid-base sa intimate area. Kung ang gel ay naglalaman ng triclosan, kung gayon ito ay magiging isang karagdagang plus, dahil ang sangkap na ito ay itinuturing na pinakaligtas na sangkap na kosmetiko na hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi o pangangati. Ang komposisyon ng gel para sa intimate hygiene ay hindi dapat maglaman ng mga tina at pabango. Bago maghugas, siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay.

Inirerekomenda na magpahinga sa gabi mula sa paghihigpit ng damit na panloob, ngunit kailangan mong isaalang-alang ang katotohanan na kailangan mong matulog sa malinis, plantsa, natural at kaaya-aya sa touch bed linen. Maipapayo na huwag ipasok ang mga alagang hayop sa iyong kama, dahil sila ay mga carrier ng maraming impeksyon.

Mga panuntunan sa kalinisan para sa mga kababaihan

Ang pinaka-mahina na oras para sa mga kababaihan ay ang panahon ng regla, dahil sa mga araw na ito na ang proteksiyon na pag-andar ng flora ay humina. Samakatuwid, ang isa ay dapat na umiwas sa pakikipagtalik, naliligo at naliligo sa mga reservoir. Inirerekomenda na baguhin ang mga pad sa mga kritikal na araw nang hindi bababa sa 1 beses sa loob ng 3-4 na oras. Kapag gumagamit ng mga tampon, dapat itong palitan tuwing 2 oras. Ang mga tampon ay hindi dapat gamitin sa gabi, dahil ang mga lihim na hinihigop ng mga ito ay may posibilidad na mabulok kapag nasa isang mahalumigmig, mainit-init na kapaligiran, na nagreresulta sa pagbuo ng bakterya. Ang isang katulad na sitwasyon na may mga pad para sa bawat araw: inirerekomenda na baguhin ang mga ito tuwing 4 na oras. Huwag bumili ng mga mabangong pad, dahil ang mga pabango ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi at candidiasis. Dapat mong bigyang pansin ang paglabas sa bawat pagbabago ng damit na panloob: sa pagkakaroon ng labis na walang humpay na paglabas, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.