Giờ học "Chúng ta vì một lối sống lành mạnh." Giờ học về chủ đề “Chúng ta vì một lối sống lành mạnh

Lùi về phía trước

Chú ý! Bản xem trước trang trình bày chỉ dành cho mục đích thông tin và có thể không thể hiện toàn bộ phạm vi của bản trình bày. Nếu bạn quan tâm đến công việc này vui lòng tải xuống phiên bản đầy đủ.

Thiết kế nội thất: Trên tấm xếp nếp có các chữ cái màu lớn “Chúng tôi vì lối sống lành mạnh cuộc sống! ”, những dòng chữ:“ Không với ma túy! ”,“ Hút thuốc là độc dược! ”,“ Rượu là kẻ thù của sức khỏe ”.

Thiết bị: máy chiếu, thiết bị và micrô.

Trưởng nhóm xuất hiện trên sân khấu.

(Các trang trình bày được chiếu trên màn hình.)

Dẫn đầu: Chào buổi chiều bạn thân mến và các vị khách quý! Hôm nay trong hội trường của chúng tôi, chúng tôi đang tổ chức một cuộc họp, chúng tôi dành cho một trong những chủ đề quan trọng trong ngày của chúng ta - Lối sống lành mạnh!

Sức khỏe con người là giá trị chính trong cuộc sống. Không có số tiền có thể mua được nó! Bị bệnh, bạn sẽ không thể thực hiện được ước mơ của mình, bạn sẽ không thể dành sức lực để vượt qua những nhiệm vụ trong cuộc sống, bạn sẽ không thể nhận thức hết mình trong thế giới hiện đại.

Vì vậy, buổi họp mặt của chúng ta ngày hôm nay sẽ được tổ chức theo phương châm: “Chúng ta vì một lối sống lành mạnh!”

Toàn bộ cuộc sống của chúng ta là một lãnh thổ của sức khỏe!

Sức khỏe tốt là nền tảng của một cuộc sống lâu dài, hạnh phúc và viên mãn.

Kinh nghiệm sống cho thấy, và mọi người có thể tìm thấy rất nhiều bằng chứng cho điều này, rằng mọi người thường chỉ bắt đầu chăm sóc sức khỏe của mình sau khi bệnh tự khỏi.

Có thể ngăn ngừa tất cả các bệnh sớm hơn nhiều, và điều này không đòi hỏi bất kỳ nỗ lực siêu nhiên nào.

Bạn chỉ cần thực hiện một lối sống lành mạnh!

Mỗi người bình thường muốn sống một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc. Nhưng chúng ta có đang làm mọi thứ vì điều này không? Nếu chúng ta phân tích "từng bước" trong ngày điển hình của mình, thì rất có thể, mọi thứ "hoàn toàn ngược lại".

Một lối sống lành mạnh bao hàm một chế độ làm việc và nghỉ ngơi tối ưu, dinh dưỡng hợp lý, đủ chất hoạt động động cơ, vệ sinh cá nhân, chăm chỉ, xóa bỏ thói hư tật xấu, yêu thương người thân, nhận thức tích cực về cuộc sống. Nó cho phép bạn duy trì đạo đức, tinh thần và Sức khoẻ thể chất.

Lối sống lành mạnh nói chung, văn hóa thể dục thể thao nói riêng đang trở thành một hiện tượng xã hội, một lực lượng đoàn kết và một ý tưởng dân tộc thúc đẩy sự phát triển trạng thái mạnh mẽ và một xã hội lành mạnh.

Mỗi bạn trẻ nên nhận thức rằng lối sống lành mạnh là thành công, là thành công của cá nhân mình.

Nhiều bạn sẽ nói: chà, bạn có thể nói về cùng một thứ được bao nhiêu? Đặc biệt là vì nó sẽ không ảnh hưởng đến chúng tôi. Chúng tôi có một cuộc sống bình thường, không sử dụng ma túy, không uống rượu và không hút thuốc. Chúng tôi là những người bình thường. Hãy để chúng chết ở đâu đó với số lượng hàng triệu, nhưng chúng ta có hơn một trăm, ít hơn một trăm - không có nhiều sự khác biệt. Hơn nữa, hiện nay ở Nga còn nhiều vấn đề khủng khiếp hơn.

Nhưng bạn thử nghĩ xem: ở nước ta, 8% thanh niên sử dụng ma túy định kỳ. Trong số học sinh đi học, 30-40% có liên quan đến nghiện ma túy bằng cách này hay cách khác, và ở một số vùng, con số này cao hơn nhiều.

Dẫn đầu: Các bạn ơi, điều gì tốt cho sức khỏe và điều gì không tốt cho sức khỏe?

Hãy bắt đầu câu chuyện bằng những thói quen xấu ngăn cản mọi người thực hiện lối sống lành mạnh.

Nghiện, ma túy và ảnh hưởng của chúng đối với con người.

Số người nghiện ma tuý toàn cầu- 100.000.000 người.

Lạm dụng ma túy và buôn bán bất hợp pháp thời gian gần đâyở các nước phát triển trên thế giới đã giả định tỷ lệ thảm họa.

nghiện ma túy bệnh hiểm nghèo, trong đó cảm giác thèm thuốc mãn tính mạnh đến mức không thể ngừng sử dụng nếu không điều trị.

Thuốc là chất hóa học làm thay đổi tâm trí con người (cảm giác, cảm giác, suy nghĩ, tâm trạng và hành vi) gây ra sự phụ thuộc về tinh thần và sinh lý.

Cơ thể trở nên nghiện ma túy đến mức mọi thứ đều bắt buộc phải có. số lượng lớn chất ma tuý. Đối với tình trạng ngừng sử dụng ma túy, người nghiện có biểu hiện: co giật, nôn mửa, sốt rét run, tăng tiết mồ hôi.

Nghiện ma tuý dẫn đến cơ thể kiệt quệ, trọng lượng cơ thể sụt giảm đáng kể, thể lực suy giảm.

Những người sử dụng ma túy qua đường tĩnh mạch có nguy cơ lây nhiễm HIV.

Ảo tưởng nguy hiểm và những gì chúng ta nghĩ về ma túy:

Tôi sẽ chỉ cố gắng, nó không đáng sợ và không nguy hiểm.
Tôi có thể từ chối bất cứ lúc nào, tôi không phải là người nghiện ma túy.
Bằng cách sử dụng ma túy, tôi sẽ trở nên hiện đại, trưởng thành, tôi sẽ không phải là một “con cừu đen”, tôi sẽ đạt được sự tôn trọng của các bạn bè cùng trang lứa.
Thuốc là một loại chất xúc tác tài năng.

Ma túy đang lấy đi tương lai của chúng ta!

Nghiện ma túy cũng vậy - nó cướp đi mạng sống của những người tốt nhất, đó là ngõ cụt!

Một thói quen xấu khác có hại cho sức khỏe là tiêu thụ rượu.

Rượu ảnh hưởng tích cực đến sinh vật chưa được định hình, dần dần phá hủy nó. Khi rượu vào cơ thể, nó sẽ truyền theo máu đến tất cả các cơ quan, tác động xấu đến mức tiêu hủy.

Với việc sử dụng rượu một cách có hệ thống, một căn bệnh nguy hiểm sẽ phát triển - nghiện rượu.

Nghiện rượu là bệnh do lạm dụng rượu lâu ngày.

Nó được đặc trưng bởi sự hình thành đầu tiên về tinh thần, sau đó là thể chất phụ thuộc vào rượu.

Rượu là yếu tố nguy cơ có thể phòng ngừa được đứng hàng thứ ba ở Châu Âu và Nga và là một trong những nguyên nhân chính rối loạn tâm thần, những tai nạn và chấn thương.

Nhìn bên trái - đây là những gì chúng tôi cố gắng uống rượu vì ...

Ở bên phải - hậu quả của việc sử dụng này ...

Như bạn có thể đã biết, rượu đặc biệt nguy hiểm đối với một sinh vật đang phát triển: nó gây nghiện, ngộ độc và đôi khi tử vong.

Các nhà khoa học và bác sĩ trên khắp thế giới đang nghiêm túc lo ngại về việc tiêu thụ đồ uống có cồn ở độ tuổi vị thành niên đang ngày càng gia tăng.

Vì vậy, ở Hoa Kỳ (bang New York), 91% học sinh 16 tuổi uống đồ uống có cồn.

Ở Canada, 90% học sinh từ lớp 7-9 uống rượu.

Đức 1% trẻ em từ 8-10 tuổi có thể say rượu bị cảnh sát giam giữ.

Ở Nga, 70% tội phạm của trẻ vị thành niên là do ảnh hưởng của rượu. Mọi thanh thiếu niên thứ ba trong độ tuổi 14-16 đều có xu hướng nghiện rượu.

Và điều gì đã thúc đẩy một thiếu niên thử rượu lần đầu tiên, và một số sau đó trở thành nghiện rượu.

25% - sự tham gia tượng trưng.
25% - giảm căng thẳng.
50% - tự khẳng định.

Rõ ràng, những sơ đồ này dựa trên cuộc khảo sát những người đàn ông và phụ nữ trẻ ở độ tuổi của bạn và công việc của các bác sĩ và nhà tâm lý học.

Bạn không còn xúc động trước những giọt nước mắt và nỗi đau của người khác,
Bạn không cần bất cứ điều gì, bạn chỉ bận rộn với chính mình.
Nhiệm vụ của bạn là không bình thường, nhưng trước đây nỗi đau là đơn giản,
Tự hủy hoại bản thân càng sớm càng tốt ...

Nhớ lại! Rượu bia không phải là một thói quen, mà là một căn bệnh cần phải điều trị, và tốt hơn hết là đừng để mắc bệnh. Chất cồn biến chất, trở nên không quan tâm đến những người quen và bạn bè, họ hàng và kết quả cuối cùng vô ích cho đất nước chúng ta.

Rượu say thêm người hơn nước.

Dựa theo tổ chức thế giới chăm sóc sức khỏe, nghiện rượu hàng năm cướp đi sinh mạng của 6 triệu con người.

Hút thuốc- Một tật xấu khác, nhìn ghê tởm. Xấu cho khứu giác, hại não và rất nguy hiểm cho phổi.

Các nghiên cứu đã chứng minh tác hại của việc hút thuốc lá.

Khói thuốc lá chứa hơn 30 các chất độc hại: nicotine, carbon dioxide, carbon monoxide, hydrocyanic acid, amoniac, chất nhựa, axit hữu cơ và những chất khác.

1-2 gói thuốc lá chứa liều gây chết người nicotin.

Nicotine ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh.

Sự xấu xa người mà hút thuốc xảy ra thường xuyên hơn 20 lần so với những người không hút thuốc.

Thuốc lá là gì?

Đây là một "sản phẩm" cây độc trộn với các chất phụ gia khác nhau để đẩy lùi mùi vị tồi tệ. Chúng có thể đầu độc chính mình, đầu độc những người xung quanh, làm ô nhiễm bầu không khí.

Ngày nay, hút thuốc đã giết chết cứ mười người trên thế giới.
Với những động lực của sự gia tăng người hút thuốc, các chuyên gia dự đoán rằng đến năm 2020, khoảng 10 triệu người mỗi năm sẽ trở thành nạn nhân của thuốc lá.

Hãy suy nghĩ về con số này!

Hút thuốc được biết là có hại cho sức khỏe. Mỗi điếu thuốc có tuổi thọ từ 5 đến 15 phút. Hút thuốc lá là nguyên nhân của nhiều loại bệnh. Các gia đình có cả cha và mẹ hút thuốc là một vùng nguy cơ đặc biệt. Hầu hết những người hút thuốc đều bỏ mặc sức khỏe của những người xung quanh, kể cả những người rất thân thiết với họ, họ hút thuốc ở bất cứ đâu: tại nhà, nơi công cộng, nơi làm việc, phương tiện giao thông, v.v.

Hãy suy nghĩ về những gì chúng tôi đã nói với bạn.

Nếu bạn nghĩ rằng tác hại của việc hút thuốc lá đối với sức khỏe của bạn còn ở đâu đó rất xa, và thậm chí có thể bỏ qua bạn, thì bạn đã nhầm! Hãy quan sát kỹ cô gái hút thuốc, nước da, ngón tay, hàm răng của cô ấy, chú ý đến giọng nói của cô ấy. Bạn có thể nhận thấy dấu hiệu bên ngoài say thuốc lá.

Một số người tin rằng một điếu thuốc mang lại cho một cô gái sự thanh lịch. Đúng hơn, nó khiến nó trở nên thô tục.

Điều rất quan trọng là bây giờ bạn phải hiểu rằng trong tương lai, khi bạn trở thành một người mẹ, những thiệt hại do hút thuốc gây ra cho sức khỏe của bạn ngày hôm nay có thể ảnh hưởng không thể khắc phục được đến sự phát triển của đứa trẻ và trước khi sinh ra.

Giải phẫu của một người nghiện thuốc lá.

Các cô gái hãy nghĩ về tất cả những điều này. Hãy hợp lý và hạn chế thuốc lá.

Khoảng 1,1 tỷ người trên thế giới đang hút thuốc.

Trong thế kỷ 20, 100.000.000 người chết vì thuốc lá. Trong thế kỷ 21, chứng nghiện nicotine sẽ bùng phát và đưa hàng tỷ người trên trái đất xuống mồ.

Việc sử dụng thuốc lá hiện tại sẽ gây ra 450 triệu ca tử vong trong vòng 50 năm tới.

Giảm 50% sử dụng thuốc lá sẽ tránh được 20-30 triệu ca tử vong sớm trong quý đầu tiên của thế kỷ 21 và khoảng 150 triệu trong quý thứ hai của thế kỷ XXI.

Mặc dù nhiều người không hút thuốc, tự đầu độc mình và người thân, tôi không hút thuốc, và tôi không khuyên các bạn, việc hút thuốc lá trở nên vô dụng, cuộc đời ngắn ngủi lắm rồi!

Một thói quen không có lợi cho cơ thể là caffeine.

Caffeineđề cập đến chất kích thích tâm thần. Chúng làm tăng tâm trạng, khả năng nhận thức các kích thích bên ngoài.

Nó có tác dụng kích thích trực tiếp đặc biệt rõ rệt trên vỏ não. Sau khi uống, tinh thần sảng khoái xuất hiện, tình trạng buồn ngủ và mệt mỏi tạm thời giảm đi.

Ở liều lượng nhỏ, cafein có tác dụng kích thích, ở liều lượng lớn thì có tác dụng gây buồn nản.

Tại dùng dài hạn caffeine phát triển thành nghiện và có thể gây lệ thuộc về tinh thần.

Tất cả những điều trên các yếu tố tiêu cực cách này hay cách khác đều ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Vì vậy, bạn có nghĩa vụ tuân thủ các giới hạn của những gì được phép, đã được xác định bởi các chuyên gia trong lĩnh vực này.

Mỗi chúng ta khi sinh ra đều nhận được một món quà tuyệt vời - sức khỏe. Vì vậy, thói quen duy trì sức khỏe là chìa khóa cho cuộc sống bình thường của một người. Và thói quen này chỉ có thể hình thành khi bản thân người đó tham gia thường xuyên và thường xuyên vào những việc có lợi cho mình: thể dục, thể thao, chăm chỉ, ăn uống điều độ, nghỉ ngơi hợp lý!

Thường xuyên tập thể dục và tập thể dục là quan trọng để có một lối sống lành mạnh. Chúng hỗ trợ sức khỏe, bảo vệ chống lại bệnh tật và ngày càng có nhiều bằng chứng, làm chậm quá trình lão hóa. Giáo dục thể chất có lợi ở mọi lứa tuổi, vì các hoạt động bình thường hàng ngày hiếm khi cung cấp đủ hoạt động thể chất.

Để trưởng thành và trưởng thành
Không phải theo ngày, mà theo giờ,
tham gia vào giáo dục thể chất,
Chúng ta cần phải chăm sóc nó!
Thuốc viên và lọ thuốc của chúng tôi
Và trong cái lạnh, và trong cái lạnh
Thay thế giáo dục thể chất
Và nước lạnh!
Chúng tôi không sợ cảm lạnh -
Chúng tôi không quan tâm đến chứng đau thắt ngực
Chúng tôi thích trượt băng và trượt tuyết
Chúng tôi là bạn của quả bóng và quả bóng!
Thể thao - là cuộc sống!
Hỡi các môn thể thao! Bạn là thế giới!
những người bạn không thể tách rời
Có trên thế giới.
Những người bạn không thể tách rời -
Đó là thể thao và trẻ em!
Thể thao đến với trường học của chúng tôi
Tiếp sức vui vẻ.
Lớn lên ở trường thay đổi
Gửi những người nắm giữ kỷ lục vinh quang của chúng tôi!
Bất kỳ ai trong chúng tôi sẽ cho bạn biết:
Là một vận động viên rất tuyệt:
Cống hiến mỗi giờ
Thể thao mỗi phút!

Kỳ nghĩ vui cũng cung cấp cho chúng ta một giấc ngủ ngon.

Ở người và động vật, giấc ngủ và sự thức giấc luân phiên nhịp nhàng. Mức độ cần thiết của giấc ngủ đối với sự sống của cơ thể có thể được đánh giá ít nhất bằng thực tế rằng con người chịu đựng tình trạng thiếu ngủ hoàn toàn khó hơn nhiều so với chết đói và chết rất sớm.

Trong giấc mơ, một người được nghỉ ngơi và tiếp thêm sức mạnh mới.

Điều gì ảnh hưởng đến độ sâu của giấc ngủ? Để có giấc ngủ sâu, bạn phải luôn thức dậy và đi ngủ cùng một lúc. Phòng trước khi đi ngủ phải thông thoáng, ban đêm tốt nhất nên mở cửa sổ. Đi bộ một quãng ngắn trước khi đi ngủ trong không khí trong lành rất hữu ích. can thiệp vào giấc ngủ ánh sáng, trò chơi ồn ào, cuộc trò chuyện ồn ào, xem TV lâu. Tuân thủ vệ sinh giấc ngủ sẽ cho phép bạn sạc lại pin, cải thiện tâm trạng.

Một trong những thành phần quan trọng nhất của sức khỏe là sự cứng cáp. Với sự giúp đỡ của nó, nhiều bệnh có thể được tránh và năm dài giữ nguyên khả năng lao động, khả năng hưởng thụ cuộc sống.

Sự cứng lại là sự thích nghi của cơ thể với cái lạnh.

Làm cứng - tăng sức đề kháng của cơ thể đối với tác dụng phụ nhiệt độ thấp.

Để quá trình cứng có hiệu quả, phải tuân thủ các quy tắc nhất định:

Quy tắc đầu tiên:

Nếu bạn muốn khỏe mạnh
Hãy xua đuổi sự lười biếng.
Nếu nó bắt đầu nóng lên
Nóng lên mỗi ngày.

Quy tắc thứ hai:

Đi thẳng ra ngoài trời lạnh
Tất cả đông cứng đến tận xương.
Làm ấm dần dần.
Điều này có giá trị đối với sức khỏe.

Quy tắc thứ ba:

Nếu nóng nảy - trong niềm vui,
Cảm lạnh không phải là bạn của bạn.
Bạn chăm sóc sức khỏe của bạn.
Đây, trẻ em, không phải là một món đồ chơi.
Các quy tắc, những điều này hãy nhớ, trẻ em.
Hãy khỏe mạnh và đừng ốm đau!
Hãy tập thể dục nếu bạn muốn khỏe mạnh!

Chế độ dinh dưỡng hợp lý không kém phần quan trọng đối với sức khỏe con người.

Bất kỳ cơ thể sống nào, do hoạt động sống của tế bào, mô và cơ quan, liên tục tiết ra các chất tạo nên cơ thể.

Để duy trì một lối sống lành mạnh, điều cần thiết là tất cả các chi phí này phải được trang trải bằng thực phẩm. Một điều khá tự nhiên là chế độ dinh dưỡng hợp lý của một người phải chứa tất cả những chất đó là một phần của cơ thể anh ta, tức là protein, chất béo, carbohydrate, vitamin, khoáng chất và nước.

Chế độ ăn của học sinh phải có vitamin, vì chúng làm tăng sức đề kháng của cơ thể. bệnh truyền nhiễm. Do đó, bạn cần tiêu thụ rau xanh, trái cây, nước ép rau và trái cây. Bằng cách tuân theo chế độ ăn kiêng, trong mọi trường hợp, bạn không nên ăn quá nhiều. Học sinh béo phì có nhiều khả năng bị ốm hơn và rất khó khăn với bất kỳ bệnh tật nào.

Này anh bạn, dừng lại
Bỏ bột mì!
Tránh thức ăn béo
Để có trái cây trên bàn -
Rau xanh, rau và trái cây -
Dưới đây là một số sản phẩm hữu ích.

Các loại quả mọng, trái cây, rau quả là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất chính. Hầu hết các vitamin không được hình thành trong cơ thể con người và không tích lũy, mà chỉ đến với thức ăn.

Đó là lý do tại sao trái cây và rau quả nên có trong chế độ ăn uống của bạn hàng ngày và thường xuyên.

Các bạn hãy nhớ những điều răn sau về sức khỏe:

Bạn phải tôn kính cơ thể của bạn như là biểu hiện lớn nhất của cuộc sống.
Bạn phải từ bỏ thức ăn không tự nhiên và đồ uống kích thích.
Bạn chỉ được cung cấp thức ăn sống chưa qua chế biến cho cơ thể.
Bạn phải phục hồi cơ thể bằng cách luân phiên hợp lý giữa hoạt động thể chất và nghỉ ngơi.
Làm sạch tế bào của bạn bằng không khí trong lành, nước và ánh nắng mặt trời.

Đừng để thuốc lá ngăn cản bạn nhận ra tiềm năng của mình và đặt một viên đạn lớn vào nó.

Sau khi tất cả, lựa chọn của bạn là không bao giờ bắt đầu hút thuốc!

hút thuốc lá? Không có thuốc lá cho việc này!

Gần đây có rất nhiều lời bàn tán về chứng nghiện rượu và hậu quả của nó.

Vấn đề này đã trở nên toàn cầu và việc tìm cách giải quyết nó là khá khó khăn.

Bạn là, tôi là, anh ấy là
Và mỗi người đều có cuộc sống của riêng mình.
Và cái giá của cô ấy là nhân phẩm và danh dự,
Có một thời đại chuyển tiếp,
Không có vấn đề làm thế nào khó khăn nó có thể được.
Đối với nhiều người, đó là bình minh
Và ai đó lao vào bóng tối.
Bạn là, tôi là, anh ấy là
Chỉ cùng nhau chúng ta mới có thể ngăn chặn điều ác,
Và giữ phẩm giá để sống.

Hãy quyết định ngày hôm nay bạn sẽ là gì vào ngày mai!

Thiên nhiên đã tạo ra tất cả mọi thứ để làm cho một người hạnh phúc.

Cây cối, nắng chói chang nước sạch, đất đai màu mỡ.

Và chúng ta, những người - mạnh mẽ, xinh đẹp, khỏe mạnh, hợp lý. Một người được sinh ra để hạnh phúc, và dường như không có chỗ trong tâm hồn anh ta cho một linh hồn xấu xa và phó căn cứ.

Chúng ta sinh ra để sống
Có lẽ chúng ta không nên phá hủy hành tinh?
Không có câu trả lời nào khác ngoài "có" và một câu trả lời tốt hơn,
Hãy nói không với ma túy nhé các bạn!

Hãy biết rằng yếu tố chính để thành công là bạn thực sự muốn trải nghiệm cảm giác hạnh phúc khi được hít thở tự do. Chúc bạn sức khỏe!

Nếu bạn yêu bản thân và coi trọng sức khỏe của mình, bạn sẽ nói không với mọi thứ có thể gây hại cho bạn.

Mỗi năm, trên Trái đất có hàng triệu người chết vì các bệnh do hút thuốc, rượu và ma túy. Vì vậy, chúng ta hãy suy nghĩ! Về bản thân! Về trẻ em! Về tương lai của chúng ta! Hãy khỏe mạnh! Và hẹn gặp lại!

Sức khỏe của con người là giá trị chính trong cuộc sống. Không có số tiền có thể mua được nó! Bị bệnh, bạn sẽ không thể thực hiện được ước mơ của mình, bạn sẽ không thể dành sức lực để vượt qua những nhiệm vụ trong cuộc sống, bạn sẽ không thể nhận thức hết mình trong thế giới hiện đại.

Toàn bộ cuộc sống của chúng ta là một lãnh thổ của sức khỏe!

Sức khỏe tốt là cơ sở cho một cuộc sống lâu dài, hạnh phúc và viên mãn.

Có thể ngăn ngừa tất cả các bệnh sớm hơn nhiều, và điều này không đòi hỏi bất kỳ nỗ lực siêu nhiên nào.

Bạn chỉ cần thực hiện một lối sống lành mạnh!

Mỗi người bình thường phấn đấu để sống cuộc sống của mình hạnh phúc mãi mãi. Nhưng chúng ta có đang làm mọi thứ vì điều này không? Nếu chúng ta phân tích "từng bước" trong ngày điển hình của mình, thì rất có thể, mọi thứ "hoàn toàn ngược lại".

Một lối sống lành mạnh bao hàm một chế độ làm việc và nghỉ ngơi tối ưu, dinh dưỡng hợp lý, hoạt động thể chất đầy đủ, vệ sinh cá nhân, chăm chỉ, xóa bỏ thói quen xấu, yêu thương những người thân yêu và nhận thức tích cực về cuộc sống. Nó cho phép bạn duy trì sức khỏe đạo đức, tinh thần và thể chất cho đến tuổi già.

Lối sống lành mạnh nói chung, thể dục, thể thao nói riêng đang trở thành một hiện tượng xã hội, một lực lượng đoàn kết, ý dân tộc góp phần xây dựng nhà nước giàu mạnh, xã hội lành mạnh.

Mỗi bạn trẻ nên nhận thức rằng lối sống lành mạnh là thành công, là thành công của cá nhân mình.

Những thói quen ngăn cản mọi người có lối sống lành mạnh.

Mỗi chúng ta khi sinh ra đều nhận được một món quà tuyệt vời - sức khỏe. Vì vậy, thói quen duy trì sức khỏe là chìa khóa cho cuộc sống bình thường của một người. Và thói quen này chỉ có thể được hình thành khi bản thân người đó liên tục và thường xuyên tham gia vào những gì có lợi cho mình: giáo dục thể chất, thể thao, tính khí, ăn uống điều độ và có một phần còn lại tốt!

Tập thể dục và vận động thường xuyên là điều quan trọng để có một lối sống lành mạnh. Chúng hỗ trợ sức khỏe, bảo vệ chống lại bệnh tật và ngày càng có nhiều bằng chứng, làm chậm quá trình lão hóa. Giáo dục thể chất có lợi ở mọi lứa tuổi, vì các hoạt động bình thường hàng ngày hiếm khi cung cấp đủ hoạt động thể chất.

Để trưởng thành và trưởng thành
Không phải theo ngày, mà theo giờ,
tham gia vào giáo dục thể chất,
Chúng ta cần phải chăm sóc nó!
Thuốc viên và lọ thuốc của chúng tôi
Và trong cái lạnh, và trong cái lạnh
Thay thế giáo dục thể chất
Và nước lạnh!
Chúng tôi không sợ cảm lạnh -
Chúng tôi không quan tâm đến chứng đau thắt ngực
Chúng tôi thích trượt băng và trượt tuyết
Chúng tôi là bạn của quả bóng và quả bóng!
Thể thao - là cuộc sống!
Hỡi các môn thể thao! Bạn là thế giới!
những người bạn không thể tách rời
Có trên thế giới.
những người bạn không thể tách rời -
Đó là thể thao và trẻ em!
Thể thao đến với trường học của chúng tôi
Tiếp sức vui vẻ.
Lớn lên ở trường thay đổi
Gửi những người nắm giữ kỷ lục vinh quang của chúng tôi!
Bất kỳ ai trong chúng tôi sẽ cho bạn biết:
Là một vận động viên rất tuyệt:
Cống hiến mỗi giờ
Thể thao mỗi phút!

Một phần còn lại tốt cũng cung cấp cho chúng tôi chính thức mơ ước.

Trong giấc mơ, một người được nghỉ ngơi và tiếp thêm sức mạnh mới.

Điều gì ảnh hưởng đến độ sâu của giấc ngủ? Để có giấc ngủ sâu, bạn phải luôn thức dậy và đi ngủ cùng một lúc. Phòng trước khi đi ngủ phải thông thoáng, ban đêm tốt nhất nên mở cửa sổ. Đi bộ một quãng ngắn trước khi đi ngủ trong không khí trong lành rất hữu ích. Ánh sáng rực rỡ, trò chơi ồn ào, đàm thoại ồn ào, xem TV trong thời gian dài cản trở việc đi vào giấc ngủ. Tuân thủ vệ sinh giấc ngủ sẽ cho phép bạn sạc lại pin, cải thiện tâm trạng.

Một trong những thành phần quan trọng nhất của sức khỏe là sự cứng cáp. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể tránh được nhiều bệnh tật và trong nhiều năm để duy trì hiệu quả, khả năng tận hưởng cuộc sống.

Sự cứng lại là sự thích nghi của cơ thể với cái lạnh.

Làm cứng - tăng sức đề kháng của cơ thể trước tác động xấu của nhiệt độ thấp.

Để làm cứng có hiệu quả, quy tắc nhất định:

Quy tắc đầu tiên:

Nếu bạn muốn khỏe mạnh
Hãy xua đuổi sự lười biếng.
Nếu nó bắt đầu nóng lên
Nóng lên mỗi ngày.

Quy tắc thứ hai:

Đi thẳng ra ngoài trời lạnh
Tất cả đông cứng đến tận xương.
Làm ấm dần dần.
Điều này có giá trị đối với sức khỏe.

Quy tắc thứ ba:

Nếu nóng nảy - trong niềm vui,
Bạn bị cảm - không phải bạn gái.
Bạn chăm sóc sức khỏe của bạn.
Đây, trẻ em, không phải là một món đồ chơi.
Các quy tắc, những điều này hãy nhớ, trẻ em.
Hãy khỏe mạnh và đừng ốm đau!
Hãy tập thể dục nếu bạn muốn khỏe mạnh!

Chế độ dinh dưỡng hợp lý không kém phần quan trọng đối với sức khỏe con người.

Bất kỳ cơ thể sống nào, do hoạt động sống của tế bào, mô và cơ quan, liên tục tiết ra các chất tạo nên cơ thể.

Chế độ ăn của học sinh phải có vitamin, vì chúng làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với các bệnh truyền nhiễm. Do đó, bạn cần tiêu thụ rau xanh, trái cây, nước ép rau và trái cây. Bằng cách tuân theo chế độ ăn kiêng, trong mọi trường hợp, bạn không nên ăn quá nhiều. Học sinh béo phì có nhiều khả năng bị ốm hơn và rất khó khăn với bất kỳ bệnh tật nào.

Này anh bạn, dừng lại
Bỏ bột mì!
Tránh thức ăn béo
Để có trái cây trên bàn -
Rau xanh, rau và trái cây -
Dưới đây là một số sản phẩm hữu ích.

Đó là lý do tại sao trái cây và rau quả nên có trong chế độ ăn uống của bạn hàng ngày và thường xuyên.

Các bạn hãy nhớ những điều răn sau về sức khỏe:

Bạn phải tôn kính cơ thể của bạn như là biểu hiện lớn nhất của cuộc sống.
Bạn phải từ bỏ thức ăn không tự nhiên và đồ uống kích thích.
Bạn chỉ được cung cấp thức ăn sống chưa qua chế biến cho cơ thể.
Bạn phải phục hồi cơ thể bằng cách luân phiên hợp lý giữa hoạt động thể chất và nghỉ ngơi.
Làm sạch tế bào của bạn bằng không khí trong lành, nước và ánh nắng mặt trời.

Đừng để thuốc lá ngăn cản bạn nhận ra tiềm năng của mình và đặt một viên đạn lớn vào nó.

Sau khi tất cả, lựa chọn của bạn là không bao giờ bắt đầu hút thuốc!

Hút thuốc lá? Không có thuốc lá cho việc này!

Gần đây có rất nhiều lời bàn tán về chứng nghiện rượu và hậu quả của nó.

Vấn đề này đã trở nên toàn cầu và việc tìm cách giải quyết nó là khá khó khăn.

Bạn là, tôi là, anh ấy là
Và mỗi người đều có cuộc sống của riêng mình.
Và cái giá của cô ấy là nhân phẩm và danh dự,
Có một thời đại chuyển tiếp,
Không có vấn đề làm thế nào khó khăn nó có thể được.
Đối với nhiều người, đó là bình minh
Và ai đó lao vào bóng tối.
Bạn là, tôi là, anh ấy là
Chỉ cùng nhau chúng ta mới có thể ngăn chặn điều ác,
Và giữ phẩm giá để sống.

Hãy quyết định ngày hôm nay bạn sẽ là gì vào ngày mai!

Thiên nhiên đã tạo ra tất cả mọi thứ để làm cho một người hạnh phúc.

Cây cối, nắng chói chang, nước sạch, đất đai màu mỡ.

Chúng ta sinh ra để sống
Có lẽ chúng ta không nên phá hủy hành tinh?
Không có câu trả lời nào khác ngoài "có" và một câu trả lời tốt hơn,
Hãy nói không với ma túy nhé các bạn!

Hãy biết rằng yếu tố chính để thành công là bạn thực sự muốn trải nghiệm cảm giác hạnh phúc khi được hít thở tự do. Chúc bạn sức khỏe!

Nếu bạn yêu bản thân và coi trọng sức khỏe của mình, bạn sẽ nói không với mọi thứ có thể gây hại cho bạn.

Mỗi năm, trên Trái đất có hàng triệu người chết vì các bệnh do hút thuốc, rượu và ma túy. Vì vậy, chúng ta hãy suy nghĩ! Về bản thân! Về trẻ em! Về tương lai của chúng ta! Hãy khỏe mạnh!

"CHÚNG TÔI VÌ MỘT CUỘC SỐNG KHỎE MẠNH"

Mục đích của sự kiện:

Khuyến khích lối sống lành mạnh

Nhiệm vụ:

Hình thành động lực cho một lối sống lành mạnh, có ý thức từ chối các thói quen xấu và nghiện ngập góp phần phát triển các bệnh soma và bệnh tâm thần;

Hệ thống hóa và khái quát hóa kiến thức của học sinh về lối sống lành mạnh;

Sự hình thành của một hoạt động vị trí cuộc sống.

Địa điểm: giảng đường của trường.

Hình thức ứng xử: một cuộc trò chuyện tương tác với các yếu tố của một cuộc trò chuyện và phần trình bày của học sinh lớp 10 từ bài thuyết trình “Chúng tôi chọn sức khỏe!”

Có tinh thần trách nhiệm: Filatova T.A. - Phó. Giám đốc VR.

Tiến trình sự kiện:

Dẫn đầu: Xin chào các bạn! Tôi Tôi bảo bạn "Xin chào", có nghĩa là tôi muốn tất cả các bạn sức khỏe tốt! Bạn đã bao giờ nghĩ tại sao việc chào hỏi mọi người lại bao gồm cả việc chúc nhau sức khỏe tốt không? Sức khỏe đối với một người là một trong những giá trị chính.

Và mục tiêu của chúng tôi hôm nay là thúc đẩy lối sống lành mạnh, đánh thức trong bạn động lực bền vững cho lối sống lành mạnh, để sau sự kiện này, bạn có ý thức từ bỏ những thói quen xấu nếu mắc phải.

Tôi sẽ bắt đầu sự kiện bằng câu nói của Heinrich Heine: “Vẻ đẹp duy nhất mà tôi biết là sức khỏe”. Có, tôi đồng ý với tuyên bố này và thêm rằng Sức khỏe là trạng thái hoàn chỉnh về thể chất, tinh thần vàphúc lợi xã hội, không chỉ là sự vắng mặt của bệnh tật hay ốm đau.

Sức khỏe tinh thần và thể chất là 2 bộ phận cấu thành của sức khỏe con người. Chúng phải hòa hợp. Sức khoẻ thể chất

ảnh hưởng đến đời sống tinh thần. Sức khỏe tinh thần có được nhờ khả năng sống hòa hợp với bản thân, với người thân, bạn bè và xã hội.

Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau cố gắng trả lời câu hỏi lối sống lành mạnh là gì.

Bạn và tôi hiểu rằng để duy trì sức khỏe và để có đủ cho cuộc sống năng động và lâu dài, cần phải có một lối sống lành mạnh, cũng bao gồm việc từ bỏ các thói quen xấu - từ bỏ việc sử dụng thuốc lá, rượu và ma túy.

Bài thuyết minh của học sinh lớp 10 "Những thói hư tật xấu"

Bạn nghĩ thói quen là gì? (Thói quen là khả năng một người quen với một số hành động hoặc cảm giác.)
- Những thói quen là gì? (Tốt và xấu, có hại và hữu ích.)
- Loại nào thói quen tốt Bạn biết? (Đánh răng, tập thể dục, chơi nhạc, khiêu vũ, chơi thể thao, hái nấm, v.v.)
Những thói quen nào có hại cho một người? (Hút thuốc, uống rượu, nghiện ma túy, cờ bạc, v.v.)
- Em hiểu như thế nào về câu tục ngữ: “Nghèo khó là do lười biếng, ốm đau là do không khoan dung”? Nếu một người không quen với công việc, anh ta sẽ nghèo. Và nếu anh ta không quen với việc chống lại những thói quen xấu của mình, anh ta sẽ mắc bệnh. Vì vậy, các bạn, chúng tôi đã phát hiện ra rằng những thói quen xấu xuất hiện từ việc một người không thể kiềm chế bản thân. Những thói quen xấu mang lại nghèo đói và bệnh tật cho một người.

Chúng tôi đã chuẩn bị một trò chơi cho bạn "Trường hợp may mắn".

1. Bạn có đồng ý rằng tập thể dục là một nguồn năng lượng và sức khỏe không? Đúng	1. Có đúng là thiếu nắng khiến người ta chán nản? Đúng
2. Có thật là nhai kẹo cao su có tiết kiệm được răng không? Không	2. Có thật là mùa hè bạn có thể tích trữ sinh tố cho cả năm? Không
3. Có đúng là thanh sô cô la nằm trong top 5 thực phẩm không tốt cho sức khỏe? Đúng	3. Có đúng là bạn nên uống 2 ly sữa mỗi ngày? Đúng
4 Có đúng là chuối khiến bạn vui lên không? Đúng	4 Có đúng là đồ uống có đường nằm trong top 5 thực phẩm không tốt cho sức khỏe? Đúng
5. Có đúng là hơn 10.000 người chết mỗi năm vì hút thuốc? Đúng	5. Có đúng là một phút cười bằng 45 phút nghỉ ngơi thụ động? Đúng
6. Phải chăng cà rốt làm chậm quá trình lão hóa? Đúng	6. Bạn có đồng ý rằng căng thẳng tốt cho sức khỏe không? Không
7. Có đúng là có thuốc vô hại không? Không	7. Bạn có đồng ý rằng khoai tây chiên rất tốt cho sức khỏe không? Không
8. Có đúng là "cú" thích làm việc vào buổi sáng? Không	8. Có đúng là xúc xích tốt cho sức khỏe không? Không
9. Có đúng là hầu hết mọi người không hút thuốc? Đúng	9. Có đúng là một cơ thể trẻ đang phát triển cần 30 loại sản phẩm khác nhau mỗi tuần? Đúng
10. Bỏ thuốc lá có dễ không? Không	10 Có đúng là bạn có thể trở thành một con nghiện ma túy chỉ từ một lần tiêm không? Đúng

Hút thuốc lá.

Hút thuốc là sự đầu độc tự nguyện của cơ thể bạn với nicotine và các chất khác Những chất gây hại. Tất cả các cơ quan cơ thể con người bị thuốc lá. Người hút thuốc trí nhớ tồi, thể chất kém, tâm lý không ổn định, suy nghĩ chậm chạp. Ở những người hút thuốc, da xạm nhanh hơn, giọng nói khàn, răng ngả vàng. Khói thuốc lá mang lại tác hại lớn"người không hút thuốc".

Có một số cách để bỏ thuốc lá. Điều chính yếu - bạn cần thực sự muốn bỏ một thói quen xấu, để thể hiện ý chí của bạn. ( kèm theo các slide về sự nguy hiểm của việc hút thuốc)

Lựa chọn của tôi là không hút thuốc

Kết quả tích cực

Những hậu quả tiêu cực

Tôi sẽ không dễ bị phế quản phổi

Ốm.

Giảm nguy cơ ung thư phổi Bệnh tiểu đường.

Tôi sẽ có màu khỏe mạnh những khuôn mặt.

Ít mắc bệnh mạch máu.

Răng xấu đi nhanh hơn màu hơi vàng.

Nước da màu đất.

Co thắt mạch tứ chi, não, dẫn đến mất khả năng lao động.

Bây giờ chúng ta hãy xem xét các tình huống có thể xảy ra với mỗi bạn.

Người anh yêu cầu bạn: "Lấy một điếu thuốc của cha bạn để ông không nhận ra, và đưa cho tôi."

Học sinh cấp 3 hút thuốc trong sân trường. Một trong số họ mời bạn một điếu thuốc: "Hãy châm lửa đi!"

Bạn đến chơi với một người bạn trò chơi máy tính. Bố mẹ anh ấy không có ở nhà. Trên bàn ăn nhà bếp bạn đã nhìn thấy một cái chai xinh đẹp trong một cái giỏ đan bằng liễu gai. Một người bạn nói: “Đây là một loại rượu nho ngon. Hãy cố gắng ”.

Marina nói: “Tôi mời bạn đến dự sinh nhật của tôi. Sẽ không có tổ tiên, nhưng em gái và bạn bè của tôi đã hứa sẽ đến ”. Bạn biết rằng bạn bè của em gái bạn hút thuốc và uống rượu, vì vậy bạn không cảm thấy muốn đến Marina.

- Tốt lắm! Bạn đã đương đầu với nhiệm vụ, và bây giờ chúng tôi chắc chắn rằng trong những tình huống như vậy, bạn sẽ không bị thua thiệt và đưa ra quyết định đúng đắn.

Nghiện rượu.

Rượu là loại ma túy được sử dụng rộng rãi nhất, giết chết một số lượng lớn người hàng năm. Đó là chất độc hủy diệt cơ quan nội tạng người. Một người đàn ông say rượu đã mất đi hình dạng con người là một cảnh tượng khó chịu, đáng ghét. Trên cơ sở say rượu, nhiều tội ác được thực hiện, gia đình bị phá hủy, những người thân yêu phải chịu đựng: mẹ, vợ, con cái. ( kèm theo các slide về sự nguy hiểm của rượu)

Lựa chọn của tôi là không uống rượu

Kết quả tích cực

Những hậu quả tiêu cực

Tim, gan, thận của tôi sẽ khỏe mạnh

Tôi sẽ có một tâm trí sáng suốt rõ ràng.

Trong gia đình không có những cuộc cãi vã, đánh nhau say xỉn.

Cơ thể không ở trong tình hình căng thẳng.

Sự sắp xếp thuận lợi của cuộc sống cá nhân của mình.

Giảm trí nhớ, khả năng trí tuệ, đãng trí.

Suy thoái cá nhân.

Những cuộc cãi vã, xô xát trong gia đình.

Không có khả năng sắp xếp cuộc sống cá nhân của bạn.

Lựa chọn bạn bè bừa bãi.

Thay đổi diện mạo của "khuôn mặt của một người nghiện rượu".

Chết sớm.

Nghiện.

Ma túy là một thứ độc dược còn nghiêm trọng hơn, quen rồi, một người không thể sống thiếu chúng, bỏ ra số tiền lớn sẽ chết nhanh hơn. Anh ta trở thành một con nghiện ma túy lần đầu tiên. Với chất độc của nó, thuốc hoạt động mạnh và nhanh chóng. Một người sử dụng ma túy không thuộc về mình, vì lợi ích của ma túy mà phạm tội. Người nghiện ma tuý có 3 con đường: nhà tù, bệnh viện tâm thần, chết.

(kèm theo slide về sự nguy hiểm của thuốc gia vị và thuốc bổ)

Sự lựa chọn của tôi là không có ma túy

Kết quả tích cực

Những hậu quả tiêu cực

Có một gia đình.

Chăm sóc gia đình.

Sức khỏe tốt.

Đạt được các mục tiêu đã đặt ra.

Sự bảo tồn nguồn nguyên liệu, việc sử dụng chúng cho các nhu cầu hộ gia đình.

Nghiện ma túy.

Thiếu nguyên tắc đạo đức.

Vi phạm pháp luật phải chịu trách nhiệm hình sự

Sự vắng mặt của một gia đình bình thường.

Con người không ngừng tìm kiếm các chất kích thích thần kinh.

Khó khăn liên tục về tài chính.

Thiếu việc làm, thu nhập vĩnh viễn.

Nhiều bệnh do rối loạn hoạt động của các cơ quan.

Nguy cơ bị AIDS

Giảm thị lực, thính giác.

xơ vữa động mạch sớm.

Chết sớm.

Một lối sống lành mạnh là hành vi xã hội - I E. từ chối những kẻ hủy diệt sức khỏe. Điều gì có thể được cho là những kẻ hủy diệt sức khỏe? ( những thói quen xấu, hút thuốc, uống rượu, v.v.)

Đây là vệ sinh cá nhân. , trong đó bao gồm chăm sóc da, vệ sinh răng miệng, vệ sinh quần áo.

Đây là thực phẩm lành mạnh . Protein, carbohydrate, chất béo. Chế độ dinh dưỡng cần đầy đủ và bao gồm các vitamin và khoáng chất.

Chế độ động cơ . Điều này bao gồm các bài tập thể dục buổi sáng, bơi lội, các phần thể thao, rèn luyện sức khỏe. Rốt cuộc, không phải là vô ích khi họ nói rằng chuyển động là cuộc sống.

Nếu anh ta nói ngôn ngữ của những con số, thì sức khỏe con người phụ thuộc vào:

15% - thuốc;

15% - tính di truyền;

15% - sinh thái;

50% - lối sống. Hãy chú ý đến con số này. Sức khỏe của bạn, cả thể chất và tinh thần, phụ thuộc vào lối sống mà bạn chọn cho mình trong tương lai.

"Câu hỏi về chiếc mũ"

1. Để hoạt động bình thường, một người cần 2,5 kg chất này mỗi ngày. Chất gì trong mũ? (Nước uống).

2. Trong mũ - chất mà một người cần với số lượng chỉ vài miligam mỗi ngày. Nhưng nếu không có chúng, một người sẽ bị ốm và nhanh chóng mệt mỏi. Không có gì ngạc nhiên khi tên của họ có nguồn gốc từ Từ la tinh"đời sống". (Vitamin, vita- life).

3. Kể tên đồ dùng vệ sinh cá nhân có trong mũ. Chúng nên được sử dụng ít nhất 2 lần một ngày. ( Bàn chải đánh răng.)

4. Nước như vậy trong thành phần của nó là một phức hợp phức tạp của muối, các nguyên tố vĩ mô và vi lượng, nó không phải là không có gì mà nó được gọi là "nước sống". Cái gì trong cái mũ? ( Nước khoáng).

5. Mũ có chứa một loại rau có ích trong việc ngăn ngừa các bệnh như cảm cúm. (Tỏi).

6. Mũ có chứa một loại rau có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể con người. (Cà rốt).

Sức khỏe là niềm hạnh phúc vô giá trong cuộc đời của mỗi người. Tất cả chúng ta đều có mong muốn được khỏe mạnh và mạnh mẽ, duy trì khả năng vận động, hoạt bát, năng lượng càng lâu càng tốt và đạt được tuổi thọ.

Tập thể dục “Bức tường sức khỏe”

Và vào cuối sự kiện của chúng tôi, chúng tôi sẽ lắp ráp “Bức tường Sức khỏe” với bạn. Chúng tôi có những viên gạch nhiều màu trên bàn, trên đó có nhiều viên gạch thú vị và hoạt động hữu ích, nhưng trong số đó cũng có những thói quen xấu. (Tập thể dục thể thao, đọc sách, ăn nhiều đồ ngọt, ăn nhiều đồ chiên và hun khói, làm bài tập buổi sáng, xem nhiều TV, xem quần áo, nóng nảy, hút thuốc, rửa mặt, chơi điện tử trong thời gian dài, ở ngoài trời nhiều, đánh răng, không đánh răng, uống rượu, ăn uống hợp lý , giữ thói quen hàng ngày, học bài đúng giờ, tập nhạc, vẽ, cắn móng tay, giúp mẹ). Mỗi người trong số các bạn sẽ chọn viên gạch mình thích và sau khi đọc xong, hãy quyết định gắn nó vào “Bức tường Sức khỏe” hay ném vào thùng rác.
Trẻ em lần lượt đi đến bàn theo nhạc và sau khi đã lựa chọn, gắn các viên gạch vào hình ảnh của bức tường. Học sinh có thể được yêu cầu nhận xét về các lựa chọn của họ. Làm tốt! Bạn đã làm xong sự lựa chọn đúng đắn, vì vậy chúng tôi có một bức tường thành vững chắc.

Bộ phim« Trường học là lãnh thổ của sức khỏe ”.

Dẫn đầu: Các bạn, hôm nay chúng ta đã nói về một thực tế rằng sức khỏe là giá trị lớn nhất của một người. Sức khỏe của chúng ta bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố: khí hậu, chính trị, kinh tế và nhiều yếu tố khác. Một cái gì đó chúng ta không thể thay đổi. Nhưng rất nhiều phụ thuộc vào chúng tôi. Để khỏe mạnh, sống hạnh phúc mãi mãi, bạn cần có một lối sống lành mạnh. Và điều này nằm trong khả năng của mỗi người. Sự lựa chọn là của bạn!

Chúng tôi xin mời các bạn tham gia tích cực vào cuộc thi áp phích "Thời trang để khỏe mạnh".

NGÀY LỄ

"Chúng tôi vì một lối sống lành mạnh!"

Mục tiêu: thúc đẩy lối sống lành mạnh.

Nhiệm vụ:

Hình thành cho các em những kiến thức, kỹ năng và năng lực cần thiết để có một lối sống lành mạnh, có thể sử dụng những kiến thức đã học vào Cuộc sống hàng ngày;

- để tăng cường sức khỏe của trẻ em trong quá trình giáo dục và trong các hoạt động ngoại khóa;

- phát triển các kỹ năng hợp tác;

Thúc đẩy sự gắn kết đội thiếu nhi, hình thành các phẩm chất đạo đức của học sinh: khả năng kết bạn, giao tiếp.

Dẫn đầu. Xin chào các bạn: các em, các bậc phụ huynh và các vị khách quý! Thật tốt khi hôm nay chúng ta lại cùng nhau tụ họp trong hội trường này, bởi vì chúng ta sẽ nói về điều quan trọng nhất đối với một người, về sự giàu có chính của anh ta - về sức khỏe của anh ta.

Trẻ em đi ra

Sinh viên

Xin gửi lời chào đến tất cả những ai đã tìm thấy thời gian,

Và anh ấy đến với chúng tôi để nghỉ dưỡng sức khỏe,

Chúng tôi sẽ khỏe mạnh, thân thiện với sạc.

Chúng ta cần thể thao với giáo dục thể chất, cũng như chúng ta cần không khí.

Sinh viên

Chủ đề rất quan trọng

Tập hợp chúng tôi lại với nhau trong hội trường này

Để chống lại cả trường học và gia đình

Đứng lên cho một lối sống lành mạnh.

Sinh viên

Chúng ta ở bên nắng và gió

Họ có một nhiệt huyết rực lửa,

Để có một lối sống lành mạnh

Chúng ta sẽ bắt đầu một cuộc trò chuyện.

Sinh viên

Khi trong đầu tôi chỉ có những câu đố với ví dụ,

Khi những câu thần chú đóng băng trong mắt,

Bệnh tật rất dễ dàng được điều trị với chúng tôi,

Chúng tôi chạy càng sớm càng tốt đến nhà thi đấu.

Sinh viên

Giáo dục thể chất giúp chúng ta sống,

Hãy trở nên nhẹ nhàng, giống như một sợi lông tơ nhẹ.

Chúng tôi phát triển cơ bắp:

TẠI cơ thể khỏe mạnh- tinh thần khỏe mạnh!

Bài hát "Mặt trời chiếu rọi chúng ta!"

Sinh viên

Chúng tôi đã làm bạn với thể thao từ khi còn nhỏ,

Anh ấy luôn mang chúng ta đến gần hơn

Tất nhiên là không có cha mẹ

Chúng tôi không ở đâu trong thể thao.

Sinh viên

Trò chơi và chuyến đi cùng nhau

Tiếp sức và giải đấu

Cùng nhau về với thiên nhiên

Hãy cùng tìm hiểu thế giới về sức khỏe!

Sinh viên

Giúp khỏe mạnh

Chúng tôi có một trường học và một gia đình.

Rốt cuộc, sự hợp nhất của tinh thần với cơ thể -

Đây là mục tiêu duy nhất cho chúng tôi!

Sinh viên

Nhận được từ thiên nhiên ban tặng

Không phải quả bóng hay quả bóng bay.

Nó không phải là một quả địa cầu, nó không phải là một quả dưa hấu

Sức khỏe. Hàng hóa rất dễ vỡ.

Sinh viên

Để sống một cuộc sống hạnh phúc

Hãy luôn khỏe mạnh

Không thể không có khó khăn.

Sinh viên

Cố gắng đừng lười biếng

Mỗi lần trước bữa ăn

Trước khi bạn ngồi xuống bàn

Rửa sạch tay bằng nước.

Sinh viên

Cất đồ chơi của bạn đi

Giúp mẹ

Ăn cháo bằng thìa sạch

Đừng nói chuyện trong bữa tối.

Sau khi chơi với mèo bông,

Đừng quên rửa tay.

Sinh viên

Ai không đánh răng, không rửa mình bằng xà phòng,

Bé có thể ốm yếu, ốm yếu.

Họ là bạn với những người bẩn thỉu chỉ bẩn thỉu,

Ai đã chết chìm trong bùn

Bẩn sợ nước và cảm lạnh,

Và đôi khi chúng không phát triển chút nào.

Sinh viên

Petya xem TV cả ngày,

Và anh ấy quá lười biếng để đi lại và học tập.

Chà, buổi tối anh ấy không ngủ được:

Đầu tôi đau - tôi không thể quay lại.

Giải thích cho Petya Kolya, người anh cả:

Đây là lỗi của TV.

Bạn tập thể dục vào buổi sáng,

Và, tất nhiên, hãy bình tĩnh lại, Petya, chính bạn

Đi dạo trong công viên.

Hít thở không khí trong lành.

Sinh viên

Để khỏe mạnh và mạnh mẽ

Chúng ta phải làm bạn với thể thao.

chơi bóng chuyền,

Chèo thuyền, bơi lội, bóng đá,

Trượt băng vào mùa đông

Đi xe đạp,

Và luôn luôn phấn đấu chỉ vì chiến thắng.

Nhảy "Fell! Đẩy ra!"

Kinh Veda. Chúng tôi đã nêu tên các điều kiện chính để duy trì một thể chất tốt của một người. Nhưng còn một thành phần quan trọng sức khỏe của một người là tâm trạng của anh ta. Chúng ta hãy nhìn lại những gì đã xảy ra trong lớp học.

sân khấu« Joker»

3 người tham gia. (Hai cô gái và một cậu bé)

Một cô gái và một chàng trai bước vào.

D. Xin chào Misha.

M. ( im lặng, cau mày)

D. Tại sao bạn lại tức giận như vậy?

M. Bởi vì tôi liên tục bị chỉ trích.

D. Tôi ghét nói chuyện với bạn khi bạn đang rất tức giận.

M. Nếu bạn không muốn, đừng nói chuyện với tôi! Tôi thích làm cho mọi người cười, nói đùa, nhưng họ không hiểu những câu chuyện cười của tôi!

D.Làm thế nào, ví dụ, bạn đang nói đùa?

M Tôi thấy ngày hôm qua: Kolka bị ngã trên hành lang. Tôi đến gần anh ấy và vui vẻ hỏi, "Hạ cánh thế nào?" Anh ấy đã bị xúc phạm. Hoặc anh trai tôi bị một lời chê bai. Mẹ mắng anh ấy, và tôi quyết định an ủi anh ấy, và hát một lời trêu ghẹo anh ấy. Cai gi đa ở đo!

D. Tôi nghĩ bạn đang làm sai.

Kolya ngã, anh ấy đau, và bạn cười. Anh trai tôi bị sa sút - anh ấy cảm thấy tồi tệ.

M. Những đứa trẻ không làm điều đó trong lớp sao?

D. Không! Tất cả chúng ta phải nhớ rằng một lời nói tốt lành, và một lời nói xấu làm tàn tật.

M. Tôi hiểu. Những phản ứng tiêu cực của chúng ta có thể gây ra căng thẳng thần kinh Nó được gọi là căng thẳng. Để khỏe mạnh, một người phải tránh căng thẳng.

D.Để làm điều này, bạn phải tuân theo các quy tắc giao tiếp:

Biết cách kiểm soát bản thân.

Hãy dám tha thứ.

Đừng cứng đầu, hãy cố gắng hiểu biết lẫn nhau

Dẫn đầu. Tâm trạng là trạng thái của tâm trí người. Cảm xúc tiêu cực làm suy yếu cơ thể chúng ta, trong khi cảm xúc tích cực củng cố nó. Hãy mang đến cho mọi người nụ cười và tâm trạng vui vẻ ngay bây giờ.

Hãy mỉm cười với nhau.

Va cho Có một tâm trạng tốt Học sinh của "Rosinka" và học sinh của trường sẽ nhảy một điệu nhảy vui tươi "Zveerobika".

Tâm trạng là tốt? Đúng!

Sinh viên

Lịch sự và tử tế muôn năm,

Người tốt muôn năm!

Và hãy để cho kẻ đang tức giận phải xấu hổ!

Hãy đến, các bạn, một thời gian vui vẻ

Những ngày tuyệt vời sẽ đến

Các chàng trai sẽ thân thiện với tất cả mọi người,

Họ sẽ ngừng thô lỗ.

Sinh viên

Đừng thờ ơ

Khi ai đó gặp khó khăn.

Bạn cần phải nhanh chóng đến giải cứu

Bất cứ phút nào, luôn luôn.

Và nếu ai đó, ai đó sẽ giúp

Lòng tốt của bạn, nụ cười của bạn

Bạn rất vui vì ngày hôm đó đã không bị sống một cách vô ích.

Những năm bạn sống không vô ích!

Dẫn đầu. Sức khỏe của thể xác được quyết định bởi sức khỏe của tâm hồn. Một người chỉ thực sự hạnh phúc và vì thế khỏe mạnh khi có những người thân xung quanh: anh chị em, cha mẹ, ông bà.

Sinh viên

Thật tốt khi có một gia đình

Luôn luôn tránh khỏi mọi rắc rối,

Giữ tôi ở khắp mọi nơi.

Thật khó để sống mà không có một gia đình

Tận hưởng thế giới, học hỏi, sáng tạo.

Sinh viên

Họ yêu bạn không có lý do

Vì là cháu trai

Vì bạn là con trai.

Vì là một đứa trẻ

Vì những gì bạn phát triển

Vì được ở trên cha

Và anh ấy giống mẹ của mình.

Và tình yêu này

Cho đến cuối ngày của bạn

Nó sẽ vẫn là hỗ trợ bí mật của bạn.

Ai đó dường như đang gõ cửa? (Đây là Tiến sĩ Aibolit!)

Tiến sĩ Aibolit

Xin chào người lớn!

Xin chao cac em!

tôi mong bạn khỏe

Trong nhiều năm!

Bạn có nhận ra tôi không, bạn bè?

Hãy nói với tôi: "Tôi là ai?" (Bác sĩ Aibolit)

Bạn có muốn khỏe mạnh, cường tráng

Trẻ trung, đẹp trai, dũng cảm,

Với dáng người lực lưỡng?

Làm ... (giáo dục thể chất)

Tiến sĩ Aibolit

Đã đến lúc tập luyện.

Bọn trẻ của chúng ta cùng nhau đứng lên

Người lớn không bạn ngồi

Thư giãn với chúng tôi!

Mọi chuyển động đều dễ dàng

Hãy nâng cao sức khỏe của chúng ta!

Rửa sạch vào sáng sớm (xoay đầu)

Chà xát bằng khăn (kéo)

Và họ vỗ tay, (vỗ tay)

Bạn dậm chân (dậm chân)

Nghiêng phải, nghiêng trái (nghiêng)

Và mỉm cười với nhau (lượt)

Đây là bí mật của sức khỏe (kéo dài)

Xin chào tất cả các bạn thể dục! (chúng tôi vẫy tay)

Cảm ơn tất cả các bạn, làm tốt lắm!

Đây là một lời khuyên của tôi:

Để cung cấp cho các vi khuẩn một cuộc chiến

Chúng tôi rửa tay với bạn.

Tôi đã mua một chiếc khăn, bàn chải, xà phòng -

Tôi đã trả 45 rúp cho nó.

Tôi không cảm thấy tiếc khi 32 rúp cho xà phòng và một chiếc khăn.

Sau đó, bạn đủ điều kiện cho điểm "5".

Các bạn đi ra và cho chúng tôi biết câu trả lời.

Bọn trẻ:

Chúng tôi biết chắc chắn chúng tôi là bạn bởi vì sức khỏe không phải là một cái giá.

Tiến sĩ Aibolit:

Đúng vậy các bạn ạ!

Đối với sức khỏe, có một bí mật khác:

Một người cần ăn gì?

Sinh viên

Con người cần ăn

Để đứng lên và ngồi xuống

Để nhảy, lộn nhào,

Hát bài hát, kết bạn, cười.

Sinh viên

Để trưởng thành và phát triển

Và đừng để bị bệnh

Bạn cần phải ăn uống đúng

Từ rất những năm đầu có thể.

Sinh viên

Vitamin thật tuyệt vời!

Họ mang lại bao nhiêu niềm vui:

Tất cả các bệnh và cảm lạnh

Họ sẽ gục ngã trước họ.

Sinh viên

Đó là lý do tại sao luôn luôn

Vì sức khỏe của chúng tôi

Thức ăn hoàn chỉnh -

Điều kiện quan trọng nhất!

Tiến sĩ Aibolit. Bạn bè của tôi đã chuẩn bị một câu chuyện cổ tích cho bạn là có lý do! Hãy trông thân thiện, vui vẻ và nhận mọi lời khuyên để khỏe mạnh và quý trọng sức khỏe của bạn! (Bài phát biểu của đội tuyên truyền "Chà! Một tinh thần lành mạnh có tác dụng!"

Một câu chuyện đơn giản

Hoặc có thể không phải là một câu chuyện cổ tích.

Hoặc có thể không đơn giản

chúng tôi muốn nói với bạn.

Chúng tôi biết cô ấy từ thời thơ ấu

có lẽ không phải từ thời thơ ấu

Hoặc có thể chúng ta không biết

nhưng chúng ta sẽ nhớ ...

Chúng tôi nhớ Masha như thế nào

đi vào rừng

Làm đầy nó với nấm

thân xe dệt.

Vào thời điểm đó, Gấu sống ở đó,

Con gấu rất lười biếng.

Anh ấy đang ở trên máy tính

và béo hơn, béo hơn!

Anh ấy cũng rất thích xúc xích.

Tôi đã quên về ván trượt và giày trượt.

Ngủ cho đến trưa mỗi ngày

Anh ấy lười tắm rửa quá.

Và điều gì đã xảy ra với anh ấy

có lẽ nó đã không xảy ra.

Nhưng điều này đã xảy ra với anh ta.

: anh ấy trở nên khá giống một gốc cây!

Cảnh 1

Mashenka đi dọc bìa rừng và hái nấm. Cô quyết định đến thăm bạn Gấu. Anh ấy đang ngồi ở phía bên kia của sân khấu với một chiếc máy tính xách tay.

Trong nền, ban nhạc hát:

Một câu chuyện cổ tích đơn giản, và có thể không phải là một câu chuyện cổ tích.

Hoặc có thể chúng tôi muốn nói với bạn không đơn giản.

Chúng tôi biết cô ấy từ thời thơ ấu, và có thể không phải từ thời thơ ấu,

Hoặc có thể chúng ta không biết, nhưng chúng ta sẽ nhớ ...

Chúng tôi nhớ Masha đã vào rừng như thế nào,
Điền vào nó với nấm để làm một hộp wicker.

Lúc đó Gấu sống ở đó, Gấu lười lắm.

Anh ấy đang ngồi vào máy tính và béo lên, béo lên!

Anh ấy cũng yêu thích xúc xích, anh ấy quên mất ván trượt và giày trượt.

Ngày nào anh cũng ngủ đến bữa tối, anh lười tắm rửa quá.

Và những gì đã xảy ra với anh ta, hoặc có thể không xảy ra.

Nhưng một điều gì đó đã xảy ra với anh ta: anh ta trở nên giống như một gốc cây!

Cảnh 2

Masha tiếp cận Misha, người đang ăn một phụ.

Masha: Fu! Mishka-Mishka, tại sao bạn không giữ vệ sinh sạch sẽ?

Và cái đó là cái gì? Bạn có ăn thức ăn nhanh không? Họ phát triển nhảy vọt từ nó.

Máy tính, TV, điện thoại - bức xạ nền nguy hiểm!

Ván trượt ở đâu, giày trượt và bóng ở đâu? Đừng giấu giếm đôi mắt của bạn với tôi!

Ơ, Mishka, anh đúng là một chàng trai ... Anh ấy khiến mọi người phát điên với hình dáng của mình.

Mọi điều! Quyết định! Tôi sẽ chăm sóc bạn. Sau cùng, có bạn bên cạnh thì mọi chuyện sẽ thành, đừng sợ!

Cảnh 3

Mọi người trên sân khấu xếp hàng tập thể dục và thực hiện các động tác chuẩn bị trước theo điệu nhạc. ĐỨNG DẬY!!!

Masha: Chúng tôi đã được đền đáp để có những bài tập vui vẻ,

Còn ai muốn dậy thì cùng nhau hâm nóng nhé.

Cảnh 3

Có những lời kêu gọi cho một lối sống lành mạnh:

Sạch sẽ là chìa khóa của sức khỏe!

Cuộc sống chuyển động!

Thức ăn nhanh - không!

Tất cả cùng nhau: Rốt cuộc, ngay cả Mishka cũng hiểu điều này! Mở và bạn bí mật sức khỏe!

Tiến sĩ Aibolit.

Cảm ơn bạn bè của tôi! Tôi mong bạn khỏe! Tạm biệt! Tôi đang trên đường! Có những đứa trẻ khác đang đợi!

Kinh Veda. Chúng tôi đã khám phá ra nhiều bí mật về sức khỏe tại cuộc họp của chúng tôi. Nhưng chúng tôi đã không nói ngày hôm nay về điều quan trọng nhất. Khỏe mạnh chỉ có thể được gọi là người sống hài hòa không chỉ với bản thân mà còn với thế giới thiên nhiên xung quanh. Thiên nhiên là ngôi nhà chung của chúng ta. Hãy cứu lấy thiên nhiên, nghĩa là chúng ta sẽ cứu lấy sức khỏe và cuộc sống của mình.

Sinh viên

Cuộc sống trong thế giới xanh tươi này

Tốt trong mùa đông và mùa hè.

Cuộc sống bay như con thiêu thân

Động vật có thể chạy

Một con chim đang bay lượn trên mây

Nhảy trên các cành cây như một marten.

Cuộc sống tươi đẹp, cuộc sống xung quanh

Con người là bạn của thiên nhiên.

Sinh viên

Hãy tổng hợp ngay và hát ditties các bạn nhé!

Chúng tôi là những chàng trai vui tính

Chúng tôi học trong trường này.

Chúng tôi sẽ hát các bài hát cho bạn nghe -

Có lẽ điều đó sẽ hiệu quả.

Sạch sẽ là chìa khóa của sức khỏe

Sự sạch sẽ là cần thiết ở mọi nơi:

Ở nhà, ở trường, ở cơ quan,

Cả trên cạn và dưới nước.

Cần rửa tay bằng xà phòng

Để được khỏe mạnh.

Để ngăn vi khuẩn sống,

Bạn không cần phải cho tay vào miệng.

Giáo dục thể chất

Để duy trì sức khỏe

Và từ sự lười biếng cố gắng

Chạy nhanh hơn.

Mỗi khi chúng ta ăn

Chúng tôi nghĩ về sức khỏe

tôi không cần kem béo,

Tôi thích ăn cà rốt hơn.

Bạn đang sạc

Nếu bạn muốn khỏe mạnh.

Đổ nước lạnh -

Quên các bác sĩ đi.

Chúng tôi rất hài hước

Sáng, tối và chiều

Bởi vì chúng tôi là những người

Vui vẻ hát.

Chúng tôi đã hát ditties cho bạn

Nó tốt, nó xấu

Và bây giờ chúng tôi hỏi bạn

Vỗ tay chúng tôi!

Sinh viên

Sức khỏe là món quà vô giá của chúng ta.

Nó không phải là không giới hạn.

Nó trông giống như một quả bóng

Và mọi thứ trong đó đều hài hòa.

Nó có tình yêu và vẻ đẹp

Có giá trị và sự vĩ đại.

Mọi thứ được củng cố bởi lòng tốt.

Một biểu tượng là danh tính của chúng tôi.

Sinh viên

Tất cả trẻ em trên hành tinh này

Mơ ước được hạnh phúc.

Tất cả trẻ em trên hành tinh này

Sinh viên

Và chỉ có một lối thoát

Và tùy bạn quyết định.

Số phận nào để chọn cho mình.

Tất cả cùng nhau: "Và chúng tôi chọn một lối sống lành mạnh!"

(Bài hát "Đừng Giọt Bóng"

Dẫn đầu. Kính chúc Quý khách sức khỏe dồi dào! Bình an và tốt lành!

Cơ sở giáo dục ngân sách thành phố
"Trung bình trường công lập № 18
tên của anh hùng Liên Xô E.D.Potapova »
thành phố Michurinsk, vùng Tambov

Giờ học về chủ đề: "Chúng tôi vì một lối sống lành mạnh!"

Đã thực hiện:

Giáo viên chủ nhiệm lớp

Lớp 7 "g"
Dorokhova Elena Olegovna

Michurinsk, 2016

Mục tiêu:

hình thành niềm tin về lối sống lành mạnh và coi sức khỏe là giá trị quan trọng nhất.

Nhiệm vụ:

phát triển ở trẻ em khả năng tiến hành thảo luận, phản biện quan điểm của riêng mình;

phát triển một lối sống lành mạnh thông qua dinh dưỡng hợp lý, học tập để khỏe mạnh về thể chất và tâm hồn, nỗ lực tạo dựng sức khỏe cho bản thân, vận dụng kiến thức, kỹ năng phù hợp với quy luật tự nhiên, quy luật của sinh vật;

phát triển sở thích nhận thức, hoạt động tìm kiếm của trẻ, Kỹ năng sáng tạo, lời nói;

vun đắp tình yêu cho mình, cho người, cho cuộc sống.

Khoá học thời gian:

Epigraph:

Khi không có sức khỏe, trí tuệ im lặng, không

nghệ thuật có thể phát triển, lực lượng không chơi,

của cải là vô ích và lý trí là bất lực. / Nhà sử học Hy Lạp cổ đại, "cha đẻ của lịch sử" Herodotus /

1. Tổ chức. khoảng khăc.

Xin chào các bạn và các vị khách thân mến! Nhắm mắt lại và lắng nghe

Hãy tưởng tượng rằng bạn và tôi đang ở trên một hòn đảo nơi những giấc mơ trở thành hiện thực. Mỗi bạn chỉ được chọn một ước mơ trong danh sách: Tình yêu, Tình bạn, Sức khỏe, Giàu có, Danh vọng, Gia đình, Hạnh phúc. Sự lựa chọn là của bạn!(Trẻ lần lượt nói những gì trẻ chọn). Nó tóm tắt những gì và bao nhiêu các chàng trai đã chọn.

Hầu hết các bạn chưa chọn Y tế. Và không có sức khỏe thì không thể có vinh quang, cũng không tình yêu, cũng không giàu có, cũng không hạnh phúc.

Khi chúng tôi gặp nhau, chúng tôi nói "xin chào" với nhau. Điều này có nghĩa là chúng tôi chúc mọi người sức khỏe tốt! Bạn đã bao giờ nghĩ tại sao việc chào hỏi mọi người lại dựa trên việc chúc nhau sức khỏe tốt chưa? Có lẽ vì sức khỏe là giá trị quan trọng nhất của một con người. Nhưng, thật không may, chúng ta chỉ bắt đầu nói về sức khỏe khi chúng ta đánh mất nó.
- Tôi đề nghị bạn nghe kỹ một câu chuyện cổ tích và trả lời một số câu hỏi?
CÂU CHUYỆN Tình huống vấn đề
Trong một đất nước cổ tích nọ, bên bờ biển xinh đẹp, có một cung điện. Nó là nơi sinh sống của một người cai trị có ba người con trai. Người cha yêu thương các con trai của mình, và họ đã đáp lại ông. Con cái lớn lên tử tế, ngoan ngoãn và chăm chỉ. Một điều khiến người cai trị khó chịu - những người con trai thường xuyên đau ốm trong một thời gian dài.
Người cai trị được mời nhiều nhất người thông thái nước và hỏi: “Tại sao mọi người bị bệnh? Cần phải làm gì để mọi người sống hạnh phúc mãi mãi? Các nhà thông thái lâu nay phong ...
Những gì các nhà thông thái đã nói, chúng ta sẽ tìm hiểu sau, nhưng bây giờ bạn cho tôi biết:
Bạn nghĩ tại sao mọi người bị bệnh?(không chơi thể thao, không chăm chỉ, không ăn uống điều độ, không chì hình ảnh hoạt động cuộc sống, không có lối sống năng động, thói quen xấu)
- Để có sức khỏe tốt cần phải làm gì?

Và bây giờ chúng ta hãy nghe những gì các nhà thông thái đã trả lời những gì người cai trị.

Người lớn tuổi nhất trong số họ nói: “Sức khỏe của một người phụ thuộc vào lối sống, hành vi và khả năng giúp đỡ bản thân và những người khác trong những tình huống khó khăn". Người cai trị đã nghe theo lời nhà hiền triết và ra lệnh xây dựng một ngôi nhà y tế cho tất cả trẻ em của đất nước mình.

- Bạn nghĩ gì ở trường sức khỏe này, những yếu tố sức khỏe nào được quan sát thấy trong đó? vận động, chăm chỉ, dinh dưỡng, chế độ, thể dục thể thao.

Và bây giờ chúng ta sẽ tiến hành một cuộc kiểm tra nhỏ về sức khỏe của mình, bạn được cung cấp một danh sách các câu trả lời, mỗi câu đều yêu cầu câu trả lời có hoặc không. Thông tin này trước hết sẽ hữu ích cho bạn.

KIỂM TRA

1. Tôi thường kém ăn.

2. Sau một vài giờ làm việc, đầu của tôi bắt đầu đau.

3. Tôi thường trông mệt mỏi và chán nản, đôi khi cáu kỉnh và ủ rũ.

4. Định kỳ tôi có Ốm nặng khi tôi phải nằm trên giường trong nhiều ngày.

5. Tôi hầu như không tham gia thể thao.

6. Gần đây tôi đã tăng cân.

7. Tôi thường xuyên cảm thấy chóng mặt.

8. Tôi hiện đang hút thuốc.

9. Khi còn nhỏ, tôi đã bị một số bệnh nghiêm trọng.

10. tôi có ác mộng và không thoải mái vào buổi sáng sau khi thức dậy.

Đối với mỗi câu trả lời “có”, hãy cho mình 1 điểm và tính số tiền.

Kết quả.

1-2 điểm. Mặc dù có một số dấu hiệu suy giảm sức khỏe, nhưng bạn đang có một phong độ tốt. Không có trường hợp nào không từ bỏ nỗ lực để giữ gìn hạnh phúc của bạn.

3-6 điểm. Thái độ của bạn đối với sức khỏe của bạn khó có thể được gọi là bình thường, bạn đã cảm thấy rằng bạn đã làm anh ấy khó chịu một cách khá triệt để.

7-10 điểm. Làm thế nào bạn xoay sở để đạt được chính mình đến thời điểm này? Thật ngạc nhiên khi bạn vẫn có thể đi lại và làm việc. Bạn cần có thói quen của mình ngay lập tức, nếu không ...

Nhìn vào kết quả và rút ra kết luận của riêng bạn.

Tất nhiên, bạn có quyền không đồng ý với kết quả, nhưng chúng ta hãy nghĩ tốt hơn về lối sống của mình và nêu bật những quy tắc cơ bản của một lối sống lành mạnh.

CROSSWORD

Để biến tất cả ước mơ của chúng ta thành hiện thực, tất cả chúng ta cần những gì ẩn chứa trong trò chơi ô chữ.

Ô chữ "Sức khỏe"

Dậy sớm vào buổi sáng.

Nhảy, chạy, đẩy lên.

Vì sức khỏe, hãy đặt hàng

Mọi người đều cần ... (Sạc.)

Mưa ấm và dày

Trận mưa này không dễ dàng:

Anh ấy không có mây, không có mây

Sẵn sàng đi cả ngày dài. (Vòi hoa sen.)

Bạn có muốn phá kỷ lục?

Vì vậy, nó sẽ giúp bạn ... (Sport.)

Anh ấy ở với bạn và với tôi

Đi bộ trong rừng khâu,

Người bạn đi phía sau

Trên thắt lưng có dây buộc. (Balo.)

Trong bức tường mới

Trong cửa sổ tròn

Kính vỡ trong ngày

Chèn qua đêm. (Hố.)

Buổi sáng rõ ràng dọc theo con đường

Sương lấp lánh trên cỏ.

Chân đi xuống đường

Và hai bánh xe đang chạy.

Câu đố có đáp án

Đây là ... (Xe đạp.)

Tôi có các bạn

Hai con ngựa bạc

Tôi lái xe cả hai cùng một lúc

Tôi có những loại ngựa nào? (Giày trượt.)

Để trở thành một vận động viên cừ khôi

Có rất nhiều điều để biết.

Và sự khéo léo sẽ giúp ích ở đây

Và, tất nhiên, ... (Tập luyện.)

Tại giao điểm của các từ, một từ đã thu đượcSức khỏe. Và điều này không phải ngẫu nhiên, bởi vì kết quả của một lối sống lành mạnh sẽ là một sức khỏe tốt, giúp chống chọi lại nhiều rắc rối của cuộc sống.

THỰC PHẨM SỨC KHỎE Một trong những thành phần của lối sống lành mạnh là ăn uống lành mạnh. Hãy thử làm thực đơn cho một ngày.

Chia thực phẩm thành hai nhóm: lành mạnh và không lành mạnh.

Các loại thực phẩm lành mạnh sản phẩm độc hại

Cá, kefir, khoai tây chiên, Hercules, Pepsi, Fanta, dầu hướng dương, thịt mỡ, cà rốt, bánh ngọt, hành tây, bắp cải, Snickers, táo, lê, sô cô la, Kirieshki.

Vâng, bạn nói đúng, bạn không thể ăn khoai tây chiên, uống nước soda, vì đây đều là những sản phẩm chứa nhiều các hợp chất hóa học phá hủy cơ thể của chúng ta. Để được khỏe mạnh, bạn cần ăn uống đúng cách, ăn thức ăn có chứa vitamin, khoáng chất, canxi, i-ốt, v.v.

Và tôi muốn giới thiệu với bạn nhất công thức tốt nhất Sức khỏe và niềm vui:

“Lấy một chén kiên nhẫn, rót vào cả trái tim tình yêu thương, thêm hai nắm tay rộng lượng, gieo rắc lòng tốt, thêm chút hài hước và thêm nhiều niềm tin nhất có thể. Trộn đều tất cả. Trải nghiệm một phần của cuộc sống dành cho bạn và cống hiến cho tất cả những người bạn gặp trên con đường của bạn.

NHỮNG THÓI QUEN XẤU Và bây giờ câu hỏi cho tất cả mọi người: những thói quen xấu nào có tác động tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta? (hút thuốc, nghiện rượu, nghiện ma tuý)

Nicotine ảnh hưởng đến hoạt động của tim - nó bị hao mòn nhanh chóng. Cacbon monoxit cản trở sự tiếp cận của oxy với cơ thể. Nhựa thuốc lá làm tắc nghẽn phổi.

Rượu nguy hiểm ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là trong thời thơ ấu và tuổi thanh xuân. Nó khiến một người trở nên phụ thuộc, họ nhanh chóng quen với nó. Cơ thể bị hủy hoại dần dần. Gan bị phá hủy, nó không còn khả năng lọc máu khỏi các chất độc hại.

Nhưng chúng ta sẽ nói chi tiết hơn về vấn đề này trong giờ học tiếp theo.

DỰ ÁN

Các bạn, tôi khuyên các bạn nên làm việc theo nhóm. Tôi đề nghị bạn tạo một ảnh ghép về chủ đề của giờ học của chúng ta từ tài liệu nằm trên bàn của bạn. Và cũng đưa ra một câu hỏi nhỏ để bảo vệ dự án của bạn.

Kết quả của dự án của chúng tôi là tuân theo các quy tắc mà bạn đã tính đến khi biên dịch các dự án của mình. Các tập sách với các quy tắc của lối sống lành mạnh được phân phát.

Nhận xét kết thúc của học sinh.

Ngày 1. Chúng ta được sinh ra để sống trên thế giới trong một thời gian dài:

lần 2. Buồn và hát, cười và yêu.

lần thứ 3. Nhưng những gì sẽ trở thành tất cả những giấc mơ là có thể,

ngày 5. Hãy tự hỏi bản thân: bạn đã sẵn sàng làm việc chưa -

Ngày 6. Tích cực di chuyển và ăn uống điều độ?

thứ 7. Vứt điếu thuốc? Vứt tàn thuốc?

Ngày 9. Nhìn xung quanh: Thiên nhiên tươi đẹp

ngày 10. Chúng tôi được kêu gọi để sống trong hòa bình với cô ấy.

Ngày 11. Giúp tôi một tay bạn nhé! Hãy giúp bạn

Chúc bạn sức khỏe tốt!

Hãy chăm sóc bản thân và những người thân yêu của bạn!