Mát xa

Hình thành lối sống lành mạnh của học sinh. Hình thành lối sống lành mạnh ở trẻ

Một lối sống lành mạnh là điều kiện quan trọng nhất đối với sức khỏe của bất kỳ người nào. Tuân thủ một lối sống lành mạnh đặc biệt quan trọng trong thời thơ ấu, khi tâm hồn và thể chất của con người vẫn đang được hình thành.

Bản thân kiến thức về các nguyên tắc chung của lối sống lành mạnh không mang lại điều gì tích cực: sức khỏe sẽ không cải thiện cho đến khi thực hiện đủ các biện pháp theo hướng này. Các nguyên tắc chung khó có thể chấp nhận được đối với một người cụ thể: "cắt tất cả mọi người bằng cùng một bàn chải" là không hữu ích, và đơn giản là không thể.

Làm thế nào để lập một kế hoạch cá nhân cho một lối sống lành mạnh cho một học sinh?

Chúng tôi hy vọng lời khuyên của chúng tôi sẽ giúp bạn.

Xem xét độ tuổi của trẻ

Điều này áp dụng cho hầu hết mọi khía cạnh của lối sống lành mạnh: dinh dưỡng, thời lượng ngủ, khối lượng học tập cho phép, bản chất của hoạt động thể chất được xây dựng trên cơ sở nhu cầu và khả năng của một lứa tuổi nhất định.

Hãy nhớ về nguồn gốc ban đầu khác nhau về sức khỏe, sức bền thể chất và các đặc điểm cá nhân trong tâm lý của học sinh

Không có gì bí mật khi có những trẻ có nhu cầu vận động, giao tiếp, nghỉ ngơi khác nhau - hãy đảm bảo xây dựng thói quen hàng ngày cho học sinh của bạn, có tính đến những đặc điểm này.

Điều chỉnh lối sống của bạn tùy thuộc vào giai đoạn quan trọng của cuộc đời và sự xuất hiện của các bệnh cấp tính

Nếu trong một trong những giai đoạn chuyển tiếp, bạn nhận thấy trẻ trở nên mệt mỏi hơn, nếu có thể, hãy giảm tải giáo dục và bổ sung.

Đừng làm quá sức: cố gắng không tạo áp lực cho trẻ

Hãy hành động nhiều hơn bằng sự thuyết phục và bằng chính tấm gương của bạn. Khi chọn một phương pháp làm cứng, hãy tham khảo ý kiến của con bạn. Đừng ép trẻ ăn, chẳng hạn như súp lơ "rất tốt cho sức khỏe" nếu trẻ không thích - trẻ có thể thích một loại bắp cải hoặc củ cải khác với cà rốt. Đừng ép anh ấy tham gia phần đấu vật mà không thất bại - hãy để anh ấy chọn môn thể thao mà anh ấy thích nhất.

Hợp lý trong việc hạn chế các yếu tố có hại

Chẳng hạn, sẽ không có gì khủng khiếp xảy ra nếu vào ngày sinh nhật hoặc trong một bữa tiệc, một đứa trẻ ăn thức ăn không hoàn toàn lành mạnh.

Nhất quán và không đổi

Một lối sống sẽ chỉ lành mạnh khi nó đều đặn. Không thường xuyên tập thể dục, tắm nước lạnh vào thứ Hai, xen kẽ giữa việc hấp và ăn nhiều bánh mì kẹp thịt chỉ có thể làm tổn thương.

phòng chống các bệnh khác nhau, hình thành động lực cho một lối sống lành mạnh.

Sức khỏe không phải là tất cả, nhưng mọi thứ không có sức khỏe thì không là gì cả. Socrates

Theo Luật “Về giáo dục” của Liên bang Nga, sức khỏe của học sinh được xếp vào lĩnh vực ưu tiên của chính sách nhà nước trong lĩnh vực giáo dục.

Một xã hội văn minh được xây dựng bởi những con người lành mạnh.

Mục tiêu của sư phạm sức khỏe tiết kiệm là trang bị cho sinh viên tốt nghiệp những kiến thức cần thiết để có một lối sống lành mạnh và trau dồi văn hóa sức khỏe trong anh ta. Một sinh viên hiện đại phải đối mặt với vô số cám dỗ khiến anh ta không thể có một lối sống phù hợp để đảm bảo sức khỏe và kết quả học tập tốt. Đam mê quá mức với các trò chơi máy tính và chương trình truyền hình, thích khoai tây chiên, Coca-Cola, mì Rolton, bánh quy giòn - “kirieshek” - đây là những tác nhân tiêu cực hủy hoại dần sức khỏe.

Khỏe mạnhhình ảnhđời sốngcậu học sinh- đây là điều kiện không chỉ cho sức khỏe, mà còn giúp thành công hơn nữa trong công việc, cuộc sống gia đình.
Điều cực kỳ quan trọng là phải tạo ra ở một đứa trẻ sùng bái sức khỏe thể hiện bằng mọi cách vẻ đẹp của sự hoàn thiện về thể chất và tinh thần. Giờ đây, cuộc sống đặt ra một nhiệm vụ mới - hình thành cho học sinh niềm tin về sự cần thiết phải duy trì một lối sống lành mạnh (tuân thủ các thói quen hàng ngày, phát triển thái độ tiêu cực đối với các thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, nghiện ma túy, tự mua thuốc). Nói cách khác, sức khỏe phải được dạy.
Mục tiêu mà tôi đặt ra với tư cách là giáo viên đứng lớp trong việc hình thành kỹ năng sống lành mạnh được thực hiện như thế nào?

Hình thức tổ chức công tác giáo dục chủ yếu với học sinh là giờ lên lớp: nó soi sáng, định hướng, định hướng và hình thành các kĩ năng cho các em. Nhưng nói chung, tất nhiên, công việc được tiến hành một cách vô hình và hàng ngày, như bao người khác, bởi vì quá trình giáo dục không thể được đưa vào một khung thời gian (giáo dục cũng có thể diễn ra như một phản ứng trước một tình huống, lời khuyên, cuộc trò chuyện “suốt đời ", vân vân.).

Tôi thực hiện các cuộc trò chuyện về tầm quan trọng của việc luyện tập trong các phần thể thao (“đổ xô” đến việc luyện tập thể chất chung trong phòng tập thể dục, nhiều người chơi bóng bàn trong giờ giải lao). Tôi động viên, thuyết phục sự cần thiết phải tham gia các sự kiện văn hóa, thể thao trong toàn trường (chạy marathon điền kinh, trượt tuyết băng đồng, trò chơi - cuộc đua tiếp sức "Suvorovets", v.v.). Và trong lớp học, với tư cách là một giáo viên bộ môn (bạn cũng có thể làm việc này sau giờ học), tôi tổ chức các cuộc thi để tạo ra một mạch đồng bộ tốt nhất, cho một chuyên gia về tục ngữ về chủ đề sức khỏe; cho câu cách ngôn hay nhất về lối sống lành mạnh, được gọi chung là "câu trích dẫn trong ngày".

Các em cũng được thúc đẩy bởi các giờ học “Về nguy cơ của ngôn ngữ thô tục”, “Về nguy cơ của việc hút thuốc” (với việc bắt buộc phát tờ rơi “Cách bỏ thuốc lá”), xem video “Về sự nguy hiểm của việc nghiện rượu giữa các thanh thiếu niên ”tiếp theo là thảo luận, trò chuyện sử dụng các tài liệu của sách hướng dẫn dành cho học sinh“ Lựa chọn của chúng tôi: lối sống lành mạnh ”(ví dụ: có một phân tích sinh động về các tình huống từ tiêu đề“ Đọc và suy nghĩ ”,“ Thử nhận xét ”, vv) và các bài thuyết trình (bao gồm cả những bài đã chuẩn bị và với sự giúp đỡ của các anh chàng), phần trình diễn của chính học sinh về các chủ đề mẫu mực: "Những thói quen có hại và lành mạnh", "Máy tính - tốt hay xấu?", "Con người là những gì anh ta ăn "," Những căn bệnh làm phát sinh sở thích chơi game trên máy tính, tivi. "

Tổ chức các chuyến du ngoạn quanh quê hương, thăm nhà hát, bảo tàng cũng góp phần hình thành thế giới quan lành mạnh. Các chàng nên hiểu rằng cuộc sống thật tươi đẹp, và thế giới rất đa dạng và thú vị. Bạn không thể lãng phí cuộc đời mình một cách vô tư vì những thói quen xấu.

Thỉnh thoảng, tôi mời một chuyên gia tâm lý học đường đến nói chuyện với học sinh và trong các cuộc họp phụ huynh về các chủ đề “Nghiện ma túy ở thanh thiếu niên”, “Mẹo chuẩn bị cho kỳ thi”, v.v.

Tôi đang chuẩn bị một bài giảng chuyên đề cho phụ huynh tại một cuộc họp với việc bắt buộc phát tờ rơi "Dấu hiệu nghiện máy tính / ma túy ở trẻ."

Vào tiết thu đông, một buổi trò chuyện truyền thống được tổ chức với học sinh về cách phòng chống bệnh cúm, các em tự viết tờ rơi với nội dung hướng dẫn cách tự bảo vệ mình khỏi cảm lạnh.

Thông tin thay đổi định kỳ về an toàn tính mạng (về cách cư xử ở vùng nước, về ăn uống lành mạnh, v.v.) được đặt ở góc tiểu đội.

Kết quả cuối cùng mong đợi của công việc:

thái độ tích cực bền vững hướng tới một lối sống lành mạnh;
khát vọng không ngừng tìm kiếm tri thức, tự giáo dục bản thân;
biểu hiện của hoạt động sáng tạo.

Hình thành lối sống lành mạnh trong học sinh là một chương trình tổng hợp nhằm hình thành kiến thức, thái độ, hướng dẫn cá nhân và chuẩn mực hành vi nhằm bảo đảm giữ gìn và tăng cường sức khoẻ thể chất và tâm lý là một trong những yếu tố cấu thành giá trị của lối sống lành mạnh cho học sinh.

Các quan sát cho thấy việc sử dụng các hình thức làm việc khác nhau với học sinh trong quá trình giáo dục cho phép các em thích ứng thành công hơn trong không gian giáo dục và xã hội, bộc lộ khả năng sáng tạo của mình, đồng thời là giáo viên ngăn chặn hiệu quả các hành vi chống đối xã hội.

Thứ ba, 21/02/2017

Hình thành lối sống lành mạnh ở trẻ

Sức khỏe- một tài sản vô giá không chỉ của mỗi người, mà của toàn xã hội. Khi gặp mặt, chia tay những người thân thiết, quý mến, chúng tôi cầu chúc sức khỏe dồi dào, an lành. đây là điều kiện chính và đảm bảo cho một cuộc sống ấm no và hạnh phúc. Sức khỏe giúp chúng ta hoàn thành những dự định, giải quyết thành công những công việc chính trong cuộc sống, vượt qua khó khăn. Mỗi chúng ta đều có mong muốn cố hữu là mạnh mẽ và khỏe mạnh, duy trì khả năng vận động, hoạt bát, năng lượng càng lâu càng tốt và đạt được tuổi thọ. Đây là giá trị chính của cuộc sống. Bạn không thể mua nó với bất kỳ khoản tiền nào, nó phải được giữ gìn, bảo vệ và cải thiện từ khi còn nhỏ, từ những ngày đầu tiên của cuộc đời một đứa trẻ. Một lối sống lành mạnh của học sinh là cơ sở cho việc học tập tốt và thành công của mọi trẻ em và thanh thiếu niên. Trong cả thập kỷ nay, tình trạng đáng báo động về sức khỏe của trẻ em và thanh thiếu niên ở nước ta đang phát triển. Những con số này đang tăng lên hàng năm.
Tất cả các bậc cha mẹ đều mong muốn mang đến cho con cái mình một tuổi thơ hạnh phúc, khởi đầu tốt đẹp cho tuổi trưởng thành. Nhưng sinh viên hiện đại bị thu hút bởi một số lượng lớn những cám dỗ khiến anh ta không thể thực hiện một lối sống đúng đắn để đảm bảo sức khỏe và thành tích học tập tốt trong lớp học. Niềm đam mê quá mức với các trò chơi máy tính và chương trình truyền hình, sở thích ăn khoai tây chiên tự làm - tất cả những điều này là những yếu tố tiêu cực đang dần hủy hoại sức khỏe của con em chúng ta.
Giáo dục lối sống lành mạnh cho học sinh- một trong những nhiệm vụ chính mà các bậc cha mẹ phải đối mặt ngày nay. Nhà trường cũng tham gia vào quá trình hình thành, nhưng vai trò quyết định trước hết thuộc về gia đình.

Một lối sống lành mạnh cho học sinh bao gồm:

dinh dưỡng hợp lý
tập thể dục
làm cứng
tuân thủ các thói quen hàng ngày
tuân thủ các tiêu chuẩn vệ sinh
từ chối những thói quen xấu.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý của trẻ ở mọi lứa tuổi là một trong những điều kiện quan trọng nhất đối với sức khỏe và hoạt động của trẻ. Chế độ dinh dưỡng hợp lý của học sinh phải là:

độ tuổi thích hợp;
tốt nhất là bốn lần một ngày;
cân bằng trong thành phần của các chất dinh dưỡng - protein, chất béo, carbohydrate, cũng như trong thành phần vitamin và khoáng chất;
cung cấp đầy đủ các chi phí năng lượng của cơ thể.

Một lối sống lành mạnh của học sinh không chỉ là điều kiện để có sức khỏe mà còn là điều kiện để thành công hơn nữa
công việc, cuộc sống gia đình. Đối với đa số học sinh không thành đạt, nguyên nhân chính dẫn đến việc bị tụt hậu ở trường là do sức khỏe kém, mắc một số loại bệnh, thường là tinh vi nhất, nhưng chỉ có thể chữa khỏi nhờ sự chung sức của phụ huynh, bác sĩ và nhà trường. Sức khỏe con người không chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền, điều kiện môi trường, chất lượng cuộc sống (mức độ thỏa mãn nhu cầu) mà còn phụ thuộc vào lối sống (cách thức liên quan đến sức khỏe của một người). Đó là tỷ lệ ảnh hưởng của lối sống đối với sức khỏe là 50%. Đó là lý do tại sao vai trò của giáo dục vệ sinh và nuôi dạy học sinh ngày càng lớn, điều này ảnh hưởng chủ yếu đến văn hóa chung của trẻ em. Điều cực kỳ quan trọng là phải tạo ra sự sùng bái sức khỏe ở một đứa trẻ, thể hiện bằng mọi cách vẻ đẹp của sự hoàn thiện về thể chất và tinh thần. Giờ đây, cuộc sống đặt ra một nhiệm vụ mới - hình thành cho học sinh niềm tin về sự cần thiết phải có một lối sống lành mạnh (sử dụng thời gian rảnh rỗi vì lợi ích sức khỏe, tuân thủ các thói quen hàng ngày, phát triển thái độ tiêu cực đối với các thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, nghiện ma túy, bản thân thuốc). Nói cách khác, sức khỏe phải được dạy. Và hãy để suy nghĩ này không có vẻ xa lạ. Chúng ta quen hơn với những “công thức” khác: bảo vệ sức khỏe, không hại sức khỏe. Nhưng để chúng không chỉ còn là những lời kêu gọi, những lời chúc tốt đẹp, mà chúng phải được đưa vào ý thức của mỗi học sinh. Đó là, nó phải được dạy. Tại sao giáo dục sức khỏe không phải lúc nào cũng hiệu quả? Thực tế là không phải ai cũng có khả năng thực hiện một lối sống lành mạnh để không mắc bệnh. Tự nó, kiến thức về lợi ích của lối sống lành mạnh là chưa đủ: động cơ thích hợp là rất quan trọng. Nhưng ở một người trưởng thành, những động cơ như vậy rất khó hình thành. Ngoài ra, những đặc điểm của hành vi có hại cho sức khỏe của con người có một đặc điểm quan trọng là có hại trong tương lai, ở bất kỳ thời điểm nào chúng đều gắn với một thú vui nào đó. Chúng ta ăn quá nhiều, vì cảm thấy dễ chịu khi ăn nhiều hơn, chúng ta di chuyển một chút, vì chúng ta muốn nằm xuống ... Do đó, việc từ chối thói quen xấu gắn liền với việc từ chối những thú vui thói quen trong chốc lát, và lợi ích của việc từ chối này chỉ được dự đoán trong tương lai xa.
Mức độ phù hợp của chủ đề lối sống lành mạnh được xác nhận bởi các chỉ số thống kê:

Không quá 14% trẻ em sinh ra trưởng thành về mặt sinh lý.
25-35% trẻ đến lớp 1 bị khuyết tật cơ thể hoặc mắc các bệnh mãn tính.
90-92% học sinh tốt nghiệp trung học ở “trạng thái thứ ba”, tức là họ chưa biết mình bị bệnh
Chỉ có 8-10% học sinh tốt nghiệp tại trường có thể được coi là thực sự khỏe mạnh. 5% dân số trưởng thành của đất nước bị bệnh mãn tính và 95% là ở “tình trạng thứ ba”.

Cần phải đồng hành, không định hướng sự phát triển của trẻ, không giải quyết vấn đề cho trẻ mà phải dạy trẻ tự quyết định đúng đắn. Chế độ hàng ngày là thời gian biểu tối ưu về làm việc, nghỉ ngơi, ngủ nghỉ, dinh dưỡng, luyện tập thể dục thể thao vừa sức và các hoạt động khác trong ngày, được tuân thủ nghiêm ngặt trong thời gian dài. Cơ sở sinh học của thói quen hàng ngày là tính chất chu kỳ của tất cả các chức năng sinh lý của cơ thể. Giá trị của thói quen hàng ngày là giảm thiểu tiêu thụ năng lượng và tăng hiệu quả hoạt động của cơ thể. Cuối cùng, tuân theo một thói quen hàng ngày cũng giúp tăng cường sức khỏe. Đối với một lối sống lành mạnh của một đứa trẻ, thói quen hàng ngày là rất quan trọng. Hãy chỉ nói rằng chế độ trong ngày thực sự là chế độ trong ngày, tất cả 24 giờ phải được lập kế hoạch theo một cách nhất định, và kế hoạch này, giống như bất kỳ kế hoạch nào, chỉ có ý nghĩa nếu nó được duy trì. Nếu bạn cố gắng diễn đạt một cách ngắn gọn thực chất của chế độ này, thì cần phải nói rằng đây là sự luân phiên hợp lý giữa công việc và nghỉ ngơi.
Thói quen hàng ngày của học sinh bao gồm các thành phần sau:

các buổi tập huấn tại trường;
học ở nhà (làm bài);
món ăn;
bài tập thể chất;
thư giãn;
hoạt động giải trí.

Các hoạt động giáo dục, chiếm một vị trí quan trọng trong cuộc sống của trẻ em, đòi hỏi sự nghiên cứu chuyên sâu của chính xác những “yếu tố phản ứng mạnh nhất” này. Tầm quan trọng của việc thiết lập sự thay đổi công việc trí óc và nghỉ ngơi hợp lý cho trẻ như thế nào. Một số phụ huynh vô cùng nghi ngờ về khái niệm “chế độ”. Nhưng vô ích. Không thể hiểu việc tuân thủ chế độ sinh hoạt của trẻ là một thứ giáo điều. Việc thực hiện các thói quen hàng ngày cho phép đứa trẻ duy trì sự cân bằng về thể chất và tinh thần, giúp duy trì sự cân bằng về cảm xúc. Nhưng chúng ta, những người trưởng thành đều nhận thức rõ rằng, chính độ tuổi này có đặc điểm là dễ xúc động, dễ dẫn đến mệt mỏi kinh niên. Những triệu chứng dai dẳng này dẫn đến học lực của trẻ bị giảm sút. Hiệu suất thấp được đặc trưng bởi:

giảm số lượng câu trả lời đúng ở lớp và ở nhà sau khi trẻ học xong tài liệu;
sự gia tăng số lượng lỗi cùng với một quy tắc đã học tốt;
trẻ mất tập trung và không chú ý, nhanh chóng mệt mỏi;
sự thay đổi nét chữ của trẻ do sự suy giảm các chức năng sinh lý.

Để ngăn ngừa tất cả những hậu quả bất lợi này, cần phải xây dựng thói quen hàng ngày đúng đắn cho học sinh.

Thời lượng học và các hoạt động ngoại khóa cần tính đến khả năng của lứa tuổi.
Phải đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ (tiếp xúc tối đa với không khí trong lành).

Việc ngồi học bài mà không nghỉ ngơi sau giờ học là điều không nên. Tốt nhất là bắt đầu lớp học bằng cách ăn trưa và ở ngoài trời trong 1,5-2 giờ. Nghỉ ngơi tích cực sau giờ học mang lại sự “thư giãn”, thỏa mãn nhu cầu vận động, giao tiếp của cơ thể trẻ, tức là trẻ có thể giải tỏa căng thẳng do làm việc nhiều vào buổi sáng. Việc trẻ em ở trên không là việc sử dụng các yếu tố tự nhiên của thiên nhiên để chữa bệnh và làm cứng cơ thể của chúng. Hãy nhớ rằng: trẻ càng vận động, trẻ càng phát triển và tăng trưởng tốt hơn. Sau cùng, bạn có thể nhận thấy sau khi đi dạo, má của trẻ ửng hồng lên, trẻ trở nên năng động, vui vẻ và không còn phàn nàn về sự mệt mỏi.
Thời gian bắt đầu làm bài tập về nhà nên được ấn định chắc chắn. Làm các bài học luôn vào cùng một giờ cho phép trẻ nhanh chóng đi vào trạng thái làm việc và góp phần chuẩn bị tốt nhất cho bài tập về nhà. Chăm sóc một nơi làm việc thoải mái. Trẻ phải có bàn riêng.
Trong quỹ thời gian, cần cung cấp khoảng 1,5 giờ cho các lớp học đáp ứng được xu hướng của trẻ. Đọc sách, làm việc nhóm, xem phim trên tivi, âm nhạc và các hoạt động thể thao - phạm vi sở thích của trẻ rất rộng. Hãy đảm bảo rằng làm một việc không lấy đi tất cả thời gian rảnh của bạn. Thông thường, thật không may, thứ “lãng phí thời gian” như vậy của một đứa trẻ lại trở thành TV hoặc máy tính.
Vệ sinh giấc ngủ là vô giá đối với sức khỏe, sinh lực và hiệu suất cao.
Nhu cầu về giấc ngủ là:
ở tuổi 10-12 - 9-10 giờ,
13-14 tuổi - 9-9,5 giờ,
15-16 tuổi - 8,5-9 giờ.
Các nhà khoa học Israel đã phát hiện ra rằng việc thiếu ngủ vào ban đêm, dù chỉ 1 tiếng đồng hồ cũng có ảnh hưởng xấu đến trạng thái tâm lý - tình cảm của trẻ em. Họ mệt mỏi hơn vào buổi tối và hoạt động kém hơn trong các bài kiểm tra trí nhớ và phản ứng. Do đó, không cần phải chứng minh rằng giấc ngủ của trẻ phải được bảo vệ: đèn sáng, tiếng ồn, cuộc trò chuyện - tất cả những điều này nên được loại trừ. Không khí trong phòng trẻ ngủ phải trong lành. “Nhưng phải làm thế nào,” cha mẹ hỏi, “nếu bản thân chúng tôi muốn xem một chương trình truyền hình, nhưng chúng tôi không có đủ sức để đưa con trai mình đi ngủ? Anh ta bị xúc phạm, và thật đáng tiếc cho anh ta: bản thân chúng tôi nhìn, nhưng chúng tôi không đưa nó cho anh ta. Có vẻ như cảm giác tội lỗi mà cha mẹ phải trải qua là vô ích. Sẽ không sao nếu TV phát âm thanh và đứa trẻ ngủ sau cánh cửa đóng trong phòng khác. Nhưng nếu gia đình chưa thể giải quyết vấn đề này theo cách mà họ nhìn nhận một cách bình tĩnh và đơn giản, thì có một cách giải quyết nữa là không nên tự xem các chương trình. Đây là cái ác ít hơn. Việc vi phạm thói quen hàng ngày đã được thiết lập là điều không mong muốn, vì điều này có thể dẫn đến phá vỡ chế độ đã phát triển trong hoạt động của cơ thể trẻ.
Món ăn. Dân gian nói:

"Thức ăn và đồ uống là gì - đó là cuộc sống."
"Ăn uống đúng cách - và thuốc là không cần thiết."

Chú ý đến chế độ dinh dưỡng của học sinh là rất quan trọng vì ở lứa tuổi này, những sai lầm trong tổ chức là thường xuyên nhất. Hàm lượng calo của dinh dưỡng phải tương ứng với lượng năng lượng tiêu thụ của sinh vật đang phát triển.
Sức khỏe con người là một chủ đề trò chuyện khá phù hợp với mọi thời đại và mọi dân tộc, và trong thế kỷ 21, nó trở thành điều tối quan trọng. Không ngoại lệ, tất cả mọi người đều hiểu tầm quan trọng của việc tập luyện thể dục thể thao, rèn luyện thân thể, tập thể dục, vận động nhiều hơn, nhưng việc chế ngự bản thân khó khăn như thế nào, khiến bạn phải dậy sớm, tập vài động tác. . Chúng ta trì hoãn việc học thể dục và thể thao cho đến “sau này”, chúng ta tự hứa với lòng rằng sớm hay muộn chúng ta sẽ bắt đầu, nhưng đôi khi đã quá muộn để bắt đầu ... Như trong việc giáo dục đạo đức và lòng yêu nước, và giáo dục một thái độ tôn trọng đối với sức khỏe của một người, một người phải bắt đầu từ thời thơ ấu.
Nếu cha mẹ trong gia đình hiểu được tầm quan trọng của thể dục, thể thao đối với sức khỏe của trẻ, thì ngay từ nhỏ họ đã hình thành văn hóa vận động ở trẻ, thể hiện điều này bằng chính tấm gương của họ. Theo các chuyên gia y tế, 75% bệnh tật của con người là do thời thơ ấu. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Rõ ràng, điểm chung là chúng ta, những người lớn, lầm tưởng rằng điều quan trọng nhất đối với một đứa trẻ là học tập tốt. Liệu có thể học tốt nếu bạn cảm thấy chóng mặt, nếu cơ thể bạn suy yếu vì bệnh tật và lười biếng, nếu nó không biết cách đối phó với bệnh tật?
Nuôi dạy một đứa trẻ trong gia đình và trường học, chúng ta thường dùng từ “thói quen”. Đối với những thói quen xấu của học sinh, chúng ta bao gồm thói vô trách nhiệm, thiếu khả năng làm việc hiệu quả, vô tổ chức, và nhiều hơn nữa. Nhưng chúng ta, những người lớn, không nghĩ rằng cơ sở của những vấn đề trên là do trẻ thiếu thói quen lành mạnh về tinh thần và thể chất. Thói quen đó không được rèn luyện trong gia đình, ở trường học, và do đó hình ảnh tích cực về một người khỏe mạnh sẽ không được hình thành ở người lớn trong tương lai. Hãy suy nghĩ về vấn đề này. Rất thường, cha mẹ trong gia đình nói với đứa trẻ: “Nếu con ăn uống không tốt, con sẽ bị ốm! Nếu bạn không mặc ấm, bạn sẽ bị cảm lạnh! v.v ... Nhưng trên thực tế, rất ít bậc cha mẹ nói với con cái của họ trong gia đình: “Nếu bạn không luyện tập, bạn sẽ không trở nên mạnh mẽ! Nếu không chơi thể thao, bạn sẽ khó đạt được thành công trong học tập! vân vân. Rõ ràng, trong số các ưu tiên cuộc sống được nghiên cứu, học sinh của chúng tôi đặt nhiều thứ lên hàng đầu, nhưng không phải là sức khỏe. Theo kết quả của một nghiên cứu được thực hiện ở lớp 8-11 (tổng số 97 học sinh được phỏng vấn), sức khỏe là giá trị quan trọng chỉ được xếp ở vị trí thứ chín. Tiến bộ khoa học công nghệ đã dẫn đến việc con người ngày càng hiểu ít hơn về lao động chân tay. Và thậm chí nhiều hơn như vậy đứa trẻ. Trong thế kỷ qua, theo các nhà khoa học, trọng lượng cơ bắp của con người trực tiếp làm việc đã giảm từ 94 xuống còn 1 phần trăm. Tệ nạn chính của thế kỷ 21 là: sự tích tụ của những cảm xúc tiêu cực mà không được thư giãn về thể chất, ăn quá nhiều và không hoạt động thể chất. Theo các chuyên gia, ngay cả khi trẻ vận động đủ nhưng động tác đơn điệu, không phải nhóm cơ nào cũng tham gia vận động và kết quả của hoạt động đó không mang lại nhiều lợi ích. Bạn thường có thể nghe từ các bậc cha mẹ: "Các bài học giáo dục thể chất là đủ để con tôi di chuyển xung quanh." Đủ chưa? Các bậc cha mẹ dường như không nhận ra rằng các bài học giáo dục thể chất chỉ chiếm 11% việc thiếu hoạt động thể chất. Hai hoặc ba tiết học trong thời khóa biểu ở trường sẽ không giải quyết được vấn đề. Hai tiếng rưỡi mỗi tuần học thể dục ở trường sẽ không hình thành thói quen giữ gìn sức khỏe của bản thân. Điều này có nghĩa là nhà trường và gia đình phải làm nhiều hơn những gì họ làm để giúp trẻ tự yêu bản thân mình, yêu cơ thể của mình, sức khỏe của mình và đánh giá một cách khách quan các vấn đề sức khỏe của bản thân cần được giải quyết ngay lập tức. Thời gian gần đây, đài phát thanh và truyền hình, các phương tiện truyền thông rầm rộ đưa ra vấn đề rằng hoạt động thể chất của trẻ em đã trở nên rất thấp, văn hóa thể dục thể thao không còn nhiều ý nghĩa đối với thế hệ trẻ.
Tình trạng này đe dọa sức khỏe tinh thần và thể chất của học sinh.
Ngày nay, có thể thường xuyên nghe thấy những lời tâm sự của lãnh đạo nhà trường về việc thay đổi không gian văn hóa của nhà trường. Theo họ, không gian văn hóa của nhà trường chính là những phong tục tập quán sống trong đội. Tôi nghĩ rằng sự thay đổi này nên bắt đầu bằng việc hình thành cho giáo viên, học sinh và phụ huynh của họ một văn hóa giữ gìn sức khỏe của bản thân và nhận thức về tầm quan trọng của vấn đề này đối với cuộc sống trên thế giới này. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà tâm lý học Nga, trung bình một học sinh tiểu học học ổn định ở mức "4" và "5" dành ít nhất 2,5-3 giờ ngồi bàn học ở nhà; học sinh - học sinh lớp sáu - 3-4 giờ, học sinh trung học - 6 giờ trở lên. Nhưng bạn cũng cần thêm các bài học ở trường vào điều này ...
- Theo các nhà khoa học Nga, 51% trẻ em hoàn toàn không đi ra ngoài khi đi học về.
- 73% học sinh không nghỉ giữa giờ chuẩn bị bài.
- 30 - 40% trẻ thừa cân.
- Theo các chuyên gia y tế, độ tuổi từ một tuổi đến 15 tuổi quan trọng hơn nhiều so với độ tuổi từ 15 đến 60 tuổi.
- Những người không tập thể dục có nhịp tim cao hơn 20%. Điều này dẫn đến tim bị mòn nhanh chóng.
- Theo thống kê y tế, cứ 100 trẻ sinh ra thì có 20 trẻ phát triển bàn chân bẹt theo thời gian, thường liên quan đến yếu cơ.
Làm thế nào để giúp một sinh viên, làm thế nào để khiến anh ta bắt đầu sống một cuộc sống năng động, thú vị và mãn nguyện? Làm thế nào để việc học ở trường khơi dậy nguồn năng lượng, và học là niềm vui, phát triển kỹ năng phản xạ của học sinh? Có thể làm nhiều việc để thay đổi hoàn cảnh được mô tả ở trên bởi gia đình nơi đứa trẻ lớn lên. Một đứa trẻ - một học sinh trung học cơ sở là vô cùng bắt chước, và nếu chính cha mẹ chăm sóc sức khỏe, hình thể của chúng, thì đứa trẻ sẽ sống theo những quy tắc và luật lệ được vun đắp trong gia đình mình.
Khi một đứa trẻ lớn lên trong một gia đình như vậy, nó không cần phải bắt buộc phải đi học thể dục và thể thao, nó tự mình làm điều đó một cách thích thú, theo thói quen đã phát triển qua nhiều năm. Điều quan trọng là thói quen.
Tập thể dục buổi sáng, đi bộ buổi tối, tích cực nghỉ ngơi trong những ngày nghỉ, cuối tuần trong thiên nhiên - đây là cách chữa những căn bệnh về tâm hồn và thể xác có thể tự biểu hiện nếu cha mẹ không rèn cho con thói quen sống khỏe mạnh về tinh thần và thể chất. . Thông thường, trong các cuộc trò chuyện với cha mẹ, bạn nghe thấy những lời than thở rằng họ không có thời gian, rằng họ cần phải nuôi gia đình và không có thời gian cho những thứ vô nghĩa như thể dục và thể thao. Và lập luận chính là thiếu thời gian và tiền bạc cho các phần và vòng kết nối trả phí. Nhưng không phải luôn luôn và không phải cho tất cả mọi thứ bạn phải trả. Chỉ cần di chuyển với trẻ vào buổi sáng hoặc buổi tối trong 10 phút là đủ, nhưng hàng ngày và bất kể tình huống phát sinh nào, kết quả thành công của trẻ sẽ được thể hiện rõ ràng. Điều quan trọng đối với một đứa trẻ là cha và mẹ cùng làm bài với trẻ, giúp trẻ và chấp thuận trẻ.
Trong thời đại của chúng ta, máy tính đã thâm nhập sâu vào mọi lĩnh vực của cuộc sống của chúng ta đến nỗi cuộc sống không có chiếc máy thông minh này thật khó tưởng tượng. Tất cả chúng ta đang sống trong một thế giới mà máy tính cũng phổ biến như tivi, ô tô, đèn điện. Những gì chúng ta, những người lớn, gần đây dường như là một phép màu của công nghệ, đối với trẻ em thì không phải là một phép màu nào cả, mà chỉ là một thứ tò mò mà bạn có thể sờ soạng với bất kỳ món đồ chơi mới nào. Tuy nhiên, gần đây có một câu hỏi được mọi người quan tâm về ảnh hưởng của máy tính đối với sức khỏe con người nói chung và trẻ em nói chung.
Máy tính cung cấp cho chúng ta rất nhiều thông tin để soạn thảo các tài liệu khác nhau (tuyên bố, tóm tắt, báo cáo, kháng nghị bằng văn bản, v.v.); giúp chúng tôi tìm hiểu về các công nghệ mới nhất trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống của chúng tôi: trong khoa học, văn hóa, giáo dục, v.v. Lớp học trên máy tính phát triển trí nhớ, tư duy. Máy tính có thể trở thành trợ lý, trợ giảng cho trẻ. Nó phát triển khả năng sáng tạo của cậu ấy, mở ra một thế giới rộng lớn, thú vị cho cậu ấy. Trong trường hợp này, tác động tích cực của máy tính phụ thuộc vào đặc điểm của từng cá nhân: ví dụ, một số trẻ bắt đầu học ngôn ngữ nhanh hơn, trong khi những trẻ khác lại vẽ một cách tuyệt vời. Ngoài ra, có những trò chơi máy tính mang tính giáo dục tốt cho trẻ em - và đây là một cách tuyệt vời để học một thứ gì đó, và khả năng sử dụng Internet có thể là một trường giao tiếp tốt và ngoài ra, bạn sẽ học cách tìm kiếm và chọn thông tin bạn cần. Điều quan trọng là người lớn phải nhớ rằng ngay cả những đứa trẻ tinh vi nhất cũng không nhìn thấy sự nguy hiểm của Internet và không hiểu những rủi ro khi sử dụng nó. Vấn đề là trẻ chưa hình thành tiêu chí cho sự khác biệt. Đứa trẻ do đặc thù của quá trình phát triển tâm lý là thích thú với mọi thứ. Để một đứa trẻ một mình với chiếc máy tính trên Internet cũng giống như để nó một mình trên đường phố của một thành phố rộng lớn và xa lạ. Khi một đứa trẻ ngồi một mình bên máy tính trong nhiều giờ, điều tương tự cũng xảy ra - rất có thể, nó sẽ lang thang trên những con đường và ô cửa ảo. Vì vậy, các bậc cha mẹ và các nhà giáo dục trước tiên phải tự học những kiến thức cơ bản về bảo mật máy tính, sau đó dạy điều này cho con cái của họ. Điều này đòi hỏi một phương pháp luận được suy nghĩ kỹ lưỡng để giảng dạy những kiến thức cơ bản về an toàn thông tin.
Có thể ai đó sẽ bị công nghệ cuốn đi, hãy làm chủ chiếc máy tính đến mức hoàn thiện, có thể sửa máy tính nếu nó bị hỏng và trở thành một chuyên gia sửa chữa máy tính trong tương lai! Hoặc có thể ai đó sẽ bị cuốn theo các chương trình máy tính hoặc các cuộc trò chuyện, diễn đàn đến mức muốn tự học lập trình và viết chương trình! Và học hỏi! Và viết! Và trở thành một lập trình viên được trả lương cao! Để một chiếc máy tính trở nên hữu ích, bạn cần trang bị đúng cách cho nơi làm việc của mình. Đầu tiên, nó phải được chiếu sáng tốt, nhưng không để màn hình bị chói từ đèn hoặc ánh sáng mặt trời trực tiếp. Bàn bạn ngồi phải phù hợp với chiều cao của bạn. Chân của bạn không nên “đung đưa”, tốt hơn là bạn nên thay thế một giá đỡ dưới chân của bạn. Màn hình nên được đặt ở khoảng cách 45 cm, đây là khoảng cách của một cánh tay dang ra. Các bác sĩ khuyên bạn nên làm sạch ẩm ướt hàng ngày và làm thoáng trong phòng bằng máy tính, đồng thời nên để một bể cá trong phòng, điều này hữu ích hơn cây xương rồng gần màn hình được cho là hấp thụ bức xạ có hại. Giống như tất cả các thiết bị tiêu thụ điện, máy tính phát ra bức xạ điện từ. Máy tính là nguồn bức xạ điện từ nguy hiểm nhất. Người ta tin rằng bức xạ điện từ có thể gây rối loạn hệ thần kinh, giảm khả năng miễn dịch, rối loạn hệ thống tim mạch. Để bảo vệ bản thân khỏi bức xạ điện từ, bạn cần đặt màn hình ở một góc, để bức xạ được hấp thụ bởi các bức tường. Và nếu bạn không làm việc trên máy tính của mình, đừng để nó hoạt động quá lâu.
Khi làm việc đồng thời với một cuốn sách và một màn hình, điều mong muốn là chúng ở cùng độ cao, vì vậy, hãy mua một giá sách. Đương nhiên, hãy làm gián đoạn công việc thường xuyên nhất có thể và để mắt được nghỉ ngơi (bạn nên nghỉ 10-15 phút sau mỗi nửa giờ), và nếu bạn chuyển từ màn hình sang TV, sẽ chẳng có chút ý nghĩa nào. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện các bài tập đơn giản. Nếu bạn ngồi máy tính trong thời gian dài, có khả năng bị cong vẹo cột sống. Một trong những nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của cong vẹo cột sống là do không duy trì tư thế đúng. Vì vậy, nếu bạn không ngồi thẳng vào bàn học ở trường và trước máy tính ở nhà, bạn có thể bị cong vẹo cột sống. Cần lưu ý rằng độ cong của cột sống sau đó có thể dẫn đến sự phá vỡ các cơ quan nội tạng, sau đó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của anh ta. Các bệnh về đường hô hấp phát triển do làm việc trong thời gian dài với máy tính chủ yếu có bản chất là dị ứng. Nguyên nhân là do trong quá trình máy tính hoạt động lâu, vỏ màn hình và các bo mạch trong hệ thống nóng lên và thải ra ngoài không khí các chất độc hại. Làm việc trong thời gian dài bên máy tính có liên quan đến kích thích liên tục do các tình huống khác nhau. Có lẽ, không có người nào như vậy mà không bao giờ bị đơ máy tính vì mất thông tin chưa được lưu, không gặp sự cố với bất kỳ chương trình nào, không thể truy cập Internet ngay từ lần quay số đầu tiên, ... Vì vậy, bạn sẽ mất cân bằng tinh thần. Đau tay, đặc biệt là tay phải, do làm việc lâu với máy tính, có tên là hội chứng ống cổ tay. Nguyên nhân của cơn đau là do dây thần kinh trong ống cổ tay bị chèn ép. Nguyên nhân của dây thần kinh bị chèn ép là do tải trọng liên tục lên các cơ tương tự. Để ngăn ngừa hội chứng ống cổ tay, bạn nên quan tâm đến việc sắp xếp nơi làm việc thật tốt, ngắt quãng công việc thường xuyên nhất có thể và thực hiện một số bài tập tay nhỏ. Máy tính sẽ là ai trong cuộc sống của một đứa trẻ, một người trợ giúp tốt hay một con quái vật phá hủy cuộc sống và sức khỏe của bạn, phụ thuộc vào người lớn chúng ta. Đây là một đoạn trích từ chú thích cho cuốn sách của Zaryana và Nina Nekrasov "Làm thế nào để kéo đứa trẻ ra khỏi máy tính và làm gì với nó", được xuất bản bởi nhà xuất bản Sofia: "Trẻ em và thanh thiếu niên lớn lên khi thế giới thực không thể cung cấp cho họ các hoạt động chính thức khác. Không cần chiến đấu với máy tính, chiến đấu không tăng cường gia đình. Bạn chỉ cần hiểu nhu cầu thực sự của con bạn - và tìm thấy sức mạnh và thời gian để giao tiếp, vui chơi, lắng nghe chúng. Chỉ cần nhìn mọi thứ (bao gồm máy tính, TV, điện thoại di động, đầu đĩa và các phát minh ổ cắm khác) qua con mắt của trẻ em và thanh thiếu niên. Và khi đó thế giới ảo sẽ trở thành trợ thủ đắc lực cho gia đình bạn, thực tế là như vậy. "Cuộc gọi đầu tiên từ điện thoại di động được thực hiện bởi Martin Cooper, cựu giám đốc bộ phận truyền thông di động của Motorola. một công ty cạnh tranh quảng bá thiết bị di động vào thời điểm đó Cooper đã thực hiện cuộc gọi lịch sử vào ngày 3 tháng 4 năm 1973, khi đang đi dạo quanh Manhattan, từ một chiếc điện thoại giống cục gạch cao 25 cm, dày khoảng 5 cm và rộng khoảng 5 cm và nặng 1,15 kg. điện thoại Bạn có cần điện thoại di động không? (Trả lời)

LỢI ÍCH di động:

Mở rộng giao tiếp giữa mọi người.
Cho phép cha mẹ luôn biết trẻ đang ở đâu.
Đảm bảo sự an toàn của học sinh: các nút hoảng sợ cho Bộ Tình trạng Khẩn cấp, cho cảnh sát, cho một nhà tư vấn tâm lý.
Tạo điều kiện thuận lợi cho việc thu nhận thông tin mới qua Internet.
Điện thoại được trang bị máy tính, đồng hồ báo thức, đồng hồ, đèn pin, máy ảnh, có thể sử dụng đúng lúc.
CONS của giao tiếp di động:

Giai điệu vang lên trong giờ học và gửi tin nhắn SMS khiến học sinh mất tập trung vào bài học và gây trở ngại cho giáo viên.
Nghe nhạc hoặc nói chuyện điện thoại khiến người đi đường mất tập trung: theo thống kê, những người trên đường nói chuyện điện thoại hoặc nghe nhạc có nguy cơ bị xe tông gấp nhiều lần so với những người đi đường khác. Tai nạn xảy ra thường xuyên hơn nếu tài xế cũng đang nói chuyện điện thoại trong khi lái xe.
Gây ra tình trạng trộm cắp. Không phải bố mẹ nào cũng sắm được cho con mình một chiếc điện thoại hợp thời trang. Vì vậy, điện thoại có thể trở thành đối tượng của sự đố kỵ, nó có thể kích động thanh thiếu niên phạm tội. Trường hợp của chúng tôi bị đánh cắp điện thoại. Tôi muốn nhắc lại rằng nhà trường không chịu trách nhiệm về việc mất điện thoại.
Các cuộc gọi thường xuyên và thư từ SMS đòi hỏi chi phí tài chính bổ sung (đôi khi không nhỏ!).
Tác hại đối với sức khỏe con người.

Nhiều thanh thiếu niên trò chuyện trên điện thoại trong nhiều ngày, nghe các cầu thủ hàng giờ. Và các nhà khoa học vào thời điểm này đang gióng lên hồi chuông cảnh báo: tất cả những thứ tiện lợi này có thể gây hại đáng kể cho sức khỏe. Và đến lượt nó, các nhà sản xuất điện thoại di động thuyết phục nhân loại về sự an toàn của điện thoại di động, bởi vì họ nói sự thật là không có lợi !!! Cuộc tranh luận về tác động của điện thoại di động đối với sức khỏe của chúng ta không lắng xuống miễn là bản thân nó có kết nối di động. Người Mỹ đã tính toán rằng cứ 10 phút lại có một học sinh trung học nhấc điện thoại.
Tại sao điện thoại lại nguy hiểm?

Bức xạ điện từ từ điện thoại di động dẫn đến suy giảm trí nhớ, tăng huyết áp và mất ngủ. Bức xạ ảnh hưởng tiêu cực đến toàn bộ cơ thể, nhưng bị ảnh hưởng nặng nề nhất: hệ thần kinh trung ương, hệ miễn dịch, não. Các nhà nghiên cứu đã đưa ra một kết luận đáng thất vọng: bức xạ điện từ được tạo ra bởi các thiết bị di động có thể gây ra những thay đổi di truyền trong các tế bào của cơ thể con người. Một hậu quả có thể xảy ra của những thay đổi này có thể là ung thư. Sử dụng điện thoại di động trong thời gian dài có thể gây ra khối u não ác tính (ung thư não).
Theo giáo sư người Thụy Điển Leif Selford, cả một thế hệ thanh thiếu niên ngày nay, nhờ sử dụng nhiều điện thoại di động, đã tự diệt vong trước tình trạng lão hóa sớm.
Thanh thiếu niên nghe nhạc hàng giờ: trên đường phố và ở nhà. Tai nghe siêu nhỏ được nhét sâu vào tai, tiếp xúc trực tiếp với cơ quan thính giác. Các nhà khoa học đã tính toán rằng nếu bạn nghe nhạc qua tai nghe như vậy trong 3 giờ mỗi ngày thì sau 5 năm thính lực của bạn sẽ kém đi 30%. Nghe nhạc khiến một người mất tập trung: theo thống kê, những người trên đường với chiếc máy nghe nhạc trên cổ có nguy cơ bị ô tô đâm vào người cao hơn gấp nhiều lần so với những người đi bộ khác. Ngoài ra, nghe nhạc trong trời lạnh cũng giúp làm mát cơ thể. Theo nghiên cứu được thực hiện tại Viện Karolinska Thụy Điển, sử dụng điện thoại di động trong 10 năm trở lên làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc u thần kinh âm thanh, một dạng phát triển giống như khối u của mô thần kinh thính giác. Hơn nữa, ở phía bên của đầu, nơi mà điện thoại thường bị đè lên, "bức tường" của các tế bào lọc sự xâm nhập của các chất độc hại vào não cũng bị phá hủy trong quá trình sử dụng kéo dài. Nói chuyện lâu trên điện thoại có thể dẫn đến u dây thần kinh âm thanh và viêm da thính giác (bệnh da của tai), cáu kỉnh, căng thẳng.
Điện thoại có kích thước nhỏ nên để xem thông tin nhận được, hoặc khi chơi, thị giác đặc biệt căng dẫn đến cận thị, khô và ngứa mắt, nhức đầu.
Thông thường, người dùng có tâm lý lệ thuộc vào “ống”. Một người không thể rời khỏi chiếc điện thoại dù chỉ một giây, ngay cả khi anh ta không chờ một cuộc gọi quan trọng. Để quên điện thoại ở nhà, anh cảm thấy lo lắng, cảm thấy "lạc lõng" và lạc lõng với cuộc sống. Các nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp đã xác nhận sự gia tăng lo lắng và xu hướng rối loạn tâm thần lớn hơn ở những người sử dụng tế bào. Bệnh nhân mới đã xuất hiện tại các phòng khám tâm thần - họ mất hứng thú với cuộc sống nếu điện thoại của họ không hoạt động. Các nhà tâm lý học đã có các thuật ngữ - “nghiện điện thoại di động”, “chứng cuồng tin nhắn SMS” ... Ở nước ngoài, xét về mức độ nghiêm trọng, những chẩn đoán như vậy được thực hiện và điều trị tại các phòng khám. Và khó thoát khỏi nó hơn là nghiện máy tính: điện thoại di động, không giống như máy tính, luôn ở bên bạn. Không có thuật ngữ chính xác cho chứng cuồng điện thoại. Chúng có thể được phân loại một cách gần đúng như sau: Nghiện điện thoại di động - một người mang theo điện thoại ở khắp mọi nơi. Nghiện SMS - “bệnh” gửi hàng trăm tin nhắn mỗi ngày. Infomania - một người kiểm tra e-mail hoặc điện thoại di động mỗi phút.
Các nhà sinh thái học lo ngại: có tới hàng trăm triệu điện thoại di động bị vứt bỏ mỗi năm. Và đây không gì khác ngoài hàng nghìn tấn chất thải độc hại đe dọa đến sức khỏe, thậm chí là tính mạng của con người. Người ta tin rằng trung bình một chiếc điện thoại di động có tuổi thọ từ một năm rưỡi đến hai năm, sau đó nó được gửi đến bãi rác. Điện thoại, và đặc biệt là pin, chứa chì, thủy ngân, cadmium và các kim loại nặng khác, việc vứt điện thoại cũ vào bãi rác một cách không kiểm soát sẽ gây hại đáng kể cho môi trường.
Những người lái xe bằng một tay trong khi tay kia cầm ống nghe điện thoại sẽ làm giảm sự chú ý. Người ta đã chứng minh rằng nói chuyện điện thoại làm tăng nguy cơ tai nạn lên gần bốn lần! Một thiết bị rảnh tay giúp giải phóng đôi tay của người lái xe không phải lúc nào cũng tiết kiệm được thời gian. Người lái xe có thể đi quá xa vào “thế giới ảo” của giao tiếp với người đối thoại của mình mà anh ta sẽ không có thời gian để phản ứng chính xác với những thay đổi của tình hình giao thông.

Điện thoại di động từ lâu đã nằm trong phòng và cặp sách của trẻ em. Điều này khiến cả nhà tâm lý và bác sĩ lo lắng. Năm 2001, Ban Nghiên cứu của Nghị viện Châu Âu đã công bố một báo cáo với khuyến nghị cho tất cả các nước thành viên EU: đưa ra lệnh cấm trẻ em dưới tuổi vị thành niên sử dụng điện thoại di động. Trẻ em dưới 16 tuổi không được khuyến cáo liên tục sử dụng điện thoại di động, vì chúng dễ bị ảnh hưởng bởi điện thoại di động lên não. Vì vậy, ở Anh, Pháp, Đức và một số quốc gia khác, luật cấm trẻ em dưới 16 tuổi sử dụng điện thoại di động. Họ thậm chí còn đề nghị rút điện thoại di động đồ chơi khỏi bán để không hình thành quá sớm sự quan tâm đến loại hình giao tiếp này ở trẻ em. Lý do là rõ ràng: não của trẻ em đặc biệt dễ bị ảnh hưởng bởi tác hại của điện từ trường từ điện thoại di động, bởi vì độ dày của hộp sọ của trẻ em ít hơn của người lớn. Hộp sọ của một đứa trẻ năm tuổi, ví dụ, ở vùng mang tai thường không quá nửa cm, và ở một thanh niên 21 tuổi, độ dày của hộp sọ tại cùng một điểm sẽ bằng hai cm. Theo kết quả, việc sử dụng điện thoại trong thời gian dài có thể dẫn đến một số biến chứng, từ đau đầu đến ung thư. Nhưng không ai sẵn sàng từ bỏ một chiếc điện thoại di động vì sự tiện lợi của nó. Trong tình huống này, bạn cần biết và áp dụng các biện pháp phòng tránh và bảo vệ trước tác hại của điện thoại. Bạn cần biết cách tự bảo vệ mình.
Hút thuốc có liên quan đến tỷ lệ tử vong mỗi thứ năm trên thế giới, và đối với những người trên 35 tuổi - cứ thứ tư. Nicotine giết người từ từ, hoàn toàn không quan tâm đến tuổi tác của một người hoặc kế hoạch của họ cho tương lai. Các nghiên cứu dài hạn đã xác nhận rằng cơ thể con người bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi hút thuốc: da già đi nhanh chóng, bệnh lao và ung thư phổi phát triển, hệ thống tim mạch suy giảm, thị lực suy giảm nhanh chóng - nicotin làm tăng nhãn áp rất nhiều, và điều này có thể dẫn đến mù hoàn toàn. Khứu giác bị hỏng. Người hút thuốc đôi khi hoàn toàn không có cảm giác về mùi vị.
Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra chứng loạn thần kinh ở thanh thiếu niên. Họ trở nên cáu kỉnh, nóng nảy, xuất hiện tình trạng đãng trí, chú ý suy yếu, trí nhớ kém đi. Không phải không có lý do, vào thế kỷ 19, I. Goethe đã nói: “Bạn sẽ buồn ngủ vì hút thuốc. Nó không tương thích với công việc sáng tạo. " Khói thuốc là nỗi kinh hoàng không chỉ đối với bản thân người hút mà cả những người thân thiết với anh ta. Những người không hút thuốc thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc có nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi thấp hơn một chút so với những người hút thuốc, nhưng cao hơn nhiều so với những người hít thở không khí sạch. Có lẽ cái giá khủng khiếp nhất cho tình yêu của điếu thuốc là căn bệnh ung thư, kết cục là cái chết đau đớn. Đây là dữ liệu của Tổ chức Y tế Thế giới:

Hút thuốc giết chết 6 người mỗi phút.
Hút 20 điếu thuốc mỗi ngày dẫn đến tăng độ mỏng manh của xương.
Ở Nga, “đại dịch thuốc lá” giết chết 750 người mỗi ngày.

Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch. Tình trạng hiện tại của xã hội, tốc độ phát triển cao nhất của xã hội, đặt ra những yêu cầu ngày càng cao đối với con người và sức khỏe của anh ta. Họ nói rằng việc làm quen với thuốc lá ban đầu luôn gây đau đớn. Nhưng điều gì thúc đẩy một người mới hút thuốc vượt qua sự khó chịu và buộc bản thân phải tiếp tục?
Trước hết, đó là sự bắt chước. Bắt chước là đầu tiên, có chủ ý; thứ hai - với người thích nó (trong mọi thứ) và thứ ba - người vô thức. Vì vậy, nếu cha mẹ hút thuốc, hút thuốc trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của gia đình này đến nỗi cả người lớn và trẻ em đều không còn thắc mắc - hút hay không hút, câu hỏi duy nhất là khi nào nên bắt đầu.
Nhóm động cơ tiếp theo là mong muốn trưởng thành. Hút thuốc lá cũng đang trở thành một trong những cách khẳng định bản thân. Có một động cơ khác - mong muốn thử mọi thứ trong cuộc sống. Điều gì góp phần vào sự lây lan của việc hút thuốc lá? Trước hết, đây là tấm gương của các bậc cha mẹ và những người lớn khác.
Việc hút thuốc lá lan rộng được tạo điều kiện thuận lợi bởi thái độ trịch thượng của những người khác đối với nó, và sự sẵn có của các sản phẩm thuốc lá, và cuối cùng là quảng cáo khá hiệu quả, bao bì hấp dẫn và tên gọi hấp dẫn của chúng. Có lẽ, chỉ có chất lượng mẫu mã của sản phẩm rượu và vodka bằng cách nào đó mới có thể cạnh tranh được với chất lượng mẫu mã của sản phẩm thuốc lá - tất cả các mặt hàng khác đều bị bỏ lại phía sau rất xa. Tình trạng xã hội hiện tại, tốc độ phát triển cao nhất của nó đang tạo ra những yêu cầu ngày càng cao đối với con người và sức khỏe của anh ta, nhưng chúng ta hãy nghĩ về hậu quả của một thứ tệ hại khủng khiếp - nghiện rượu, với những con số khủng khiếp:
- 90% trẻ em chậm phát triển trí tuệ là con của cha mẹ nghiện rượu, bia;
- trong các gia đình uống rượu, 40% trẻ em kém phát triển và ốm yếu;
- trong các gia đình uống rượu, trẻ chết lưu thường xuất hiện gấp hai lần và tỷ lệ tử vong ở trẻ sơ sinh cao hơn ba lần so với các gia đình không uống rượu:
- một ly vodka giảm 20-30% hiệu quả;
- Trong trạng thái say, 55% tổng số vụ trộm cắp, 79% vụ cướp, 69% vụ tấn công được thực hiện.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, tỷ lệ tử vong do các nguyên nhân khác nhau ở người dân, kể cả những người uống rượu vừa phải, cao gấp 3-4 lần so với dân số chung. Tuổi thọ trung bình của những người uống rượu thường không quá 55-57 tuổi. Một đứa trẻ thử đồ uống đầu tiên của chúng ở đâu? Chà, không phải ở trường. Tất cả các trường hợp cho trẻ uống rượu đều nằm ở lương tâm của các bậc cha mẹ. Có rất nhiều lý do để uống. Rất đáng buồn là thường không có một sự kiện gia đình nào, dù vui hay buồn, không có rượu bia. Nhà thơ người Anh Robert Burns đã viết rất hay về điều này:
“Có bất kỳ lý do nào dẫn đến say rượu:
Thức dậy, ngày lễ, cuộc gặp gỡ, tiễn đưa,
Làm lễ rửa tội, kết hôn và ly hôn,
Sương giá, săn bắn, năm mới,
phục hồi, tân gia,
Nỗi buồn, sự hối hận, niềm vui,
Thành công, phần thưởng, thứ hạng mới
Và chỉ là cơn say - không có lý do!
Giả sử đứa trẻ là một tuổi. Cha mẹ tụ họp họ hàng, bạn bè. Kỳ nghỉ này không trọn vẹn nếu không có rượu. Nó có cần thiết cho một đứa trẻ một tuổi không? Anh ấy không cần bất kỳ thứ gì trong số đó. Bé chỉ cần sữa mẹ thơm ngon mà không cần rượu. Nhưng những ngày lễ này có thể tồi tệ hơn. Vào kỳ nghỉ đầu tiên của mình, đứa trẻ có thể nếm được giọt rượu đầu tiên trong đời. Có lẽ, nhiều người lớn đã chứng kiến, dưới tiếng cười nói vui vẻ, đứa trẻ ngốc nghếch, nhăn nhó khủng khiếp này lại phun ra giọt thuốc độc này như thế nào. Và anh ta sẽ gấp trăm, nghìn lần bên phải những người đã uống quá một ly vì sức khỏe của anh ta. Vâng, anh ấy đã phun ra điều này vô vị và cay đắng cho đến nay. Nhưng liệu anh có làm được như vậy sau 17 năm nữa, khi tất cả những người thân của anh sẽ tiễn anh lên đường nhập ngũ? Liệu anh ấy có làm như vậy khi trở về nhà, trung thực làm tròn bổn phận với Tổ quốc, và khi cha mẹ anh ấy lại tiếp khách? Liệu anh ta có làm như vậy khi họ chuẩn bị "rửa" bằng tốt nghiệp của anh ta không?
Nếu chúng ta lật lại các con số, thì từ 60 đến 80% các trường hợp thanh thiếu niên làm quen với rượu xảy ra với sự trợ giúp trực tiếp, có mặt hoặc có sự tham gia của cha mẹ. Đây không phải là một thực tế đáng lo ngại? Suy cho cùng, chính các bậc cha mẹ trước hết nên truyền cho con cái mình một thái độ không khoan dung với rượu bia, tk. không ai hơn cha mẹ là quan tâm đến con cái mình lớn lên khỏe mạnh, để những đứa con sau này không phải chịu cảnh say nắng của cha mẹ. Và khi người lớn bình tĩnh quan sát cách một thiếu niên uống ly đầu tiên, họ hầu như không nghĩ đến những hậu quả khủng khiếp mà điều này có thể dẫn đến.
Cơn say của đàn ông phá vỡ cuộc sống bình thường của gia đình, và cơn say của đàn bà phá hủy hoàn toàn gia đình. Dù người cha có nghiện rượu đến đâu, chỉ cần con cái có Mẹ và Mẹ tận tâm thực hiện nghĩa vụ làm mẹ của mình thì mọi việc trong gia đình đều tương đối nề nếp. Nhưng nếu người mẹ bắt đầu uống rượu, đây là sự kết thúc của tình trạng bình thường trong gia đình, đây là một tình huống không thể chịu đựng được đối với trẻ em. Nếu một người cha tốt là cơ sở của hạnh phúc của gia đình, thì một người mẹ tốt là cơ sở của gia đình nói chung.
Trẻ em và ma túy ... Đây là một trong những hiện tượng khủng khiếp nhất trong xã hội hiện đại. Như thống kê cho thấy, một số lượng lớn những bất hạnh - cái chết và tội ác - có liên quan đến ma túy. Như bạn đã biết, nghiện ma túy là một căn bệnh thực sự. Và giống như bất kỳ căn bệnh nào, nghiện ma túy cần được điều trị càng sớm càng tốt. Đó là lứa tuổi thanh thiếu niên thường bắt đầu sử dụng ma túy, vì vậy bất kỳ bậc cha mẹ nào cũng nên nhận thức rõ các dấu hiệu nghiện ma túy ở thanh thiếu niên là gì. Và ngay cả khi con bạn lớn lên như một đứa trẻ hoàn toàn yên tĩnh và không có vấn đề gì, bạn cũng không nên để mất thông tin này. Thật vậy, trong trường hợp rắc rối vẫn còn ảnh hưởng đến gia đình bạn, và bạn không nhận ra nó kịp thời, bạn sẽ tự trách mình vì đã không nhận ra vấn đề một cách kịp thời. Có, và nghiện ma túy ở dạng nặng được điều trị khó hơn nhiều so với giai đoạn đầu. Thật không may, hiện nay trên các phương tiện truyền thông đầy rẫy những thông tin tuyệt đối không đáng tin cậy, không những không giúp ích được gì cho các bậc cha mẹ mà còn thường khiến các bậc cha mẹ hoang mang. Bài báo này chỉ trình bày những dấu hiệu đầu tiên đáng tin cậy của việc nghiện ma túy và sự thật về tác dụng của ma túy đối với cơ thể của trẻ. Vấn đề làm thế nào để cứu trẻ thoát khỏi ma túy cần được quan tâm không chỉ của các bậc phụ huynh, mà cả nhà trường. Cha mẹ chắc chắn nên tìm hiểu xem có cuộc chiến chống ma túy trong trường học hay không - các cuộc trò chuyện, bài giảng về chủ đề này. Trong trường hợp trẻ không được dạy về sự nguy hiểm của ma túy ở trường, hãy nhớ nói cho trẻ biết về điều đó. Thông thường, một mô tả đẹp như tranh vẽ về cách ma túy ảnh hưởng đến cơ thể đủ để khiến một thiếu niên vĩnh viễn không muốn thử chúng. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng cuộc trò chuyện phải đúng lúc.
Có một quan niệm sai lầm rất phổ biến rằng nghiện ma túy là số phận của trẻ em từ những gia đình khó khăn, không đảm bảo về tài chính. Thật không may, tình yêu và tình cảm của cha mẹ, cũng như của cải vật chất đầy đủ đều không thể đảm bảo rằng một đứa trẻ sẽ không bao giờ hứng thú và thử ma túy. Hãy nhớ rằng đối thủ của bạn là cơ cấu mạnh nhất của ngành kinh doanh thuốc, vốn quan tâm đến việc càng nhiều người mua thuốc càng tốt. Và một thiếu niên càng giàu có thì càng có nhiều khả năng mua ma túy. Vì vậy, trẻ em từ các gia đình giàu có thường là miếng mồi ngon hơn cho những kẻ buôn ma túy. Đó là lý do tại sao câu hỏi làm thế nào để bảo vệ trẻ em khỏi ma túy nên được đặt lên hàng đầu cho các bậc cha mẹ. Hãy nhớ rằng nghiện ma túy có thể phát triển theo nhiều cách khác nhau - đối với một người nào đó phát triển trong một tháng, đối với một người nào đó - trong sáu tháng. Tuy nhiên, nghiện thực sự không bao giờ xảy ra sau một hoặc hai loại thuốc. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải nhận thấy những hồi chuông báo động đầu tiên kịp thời và bắt đầu thực hiện các biện pháp khẩn cấp kịp thời.
Điều quan trọng nhất mà cha mẹ nên chú ý là hành vi của con mình. Có một số lượng lớn các triệu chứng khác nhau cho thấy bằng cách này hay cách khác cho thấy sự hiện diện của nghiện ma túy, tuy nhiên, các bậc cha mẹ thiếu kinh nghiệm thường rất khó hiểu trẻ đang phải đối mặt với hiện tượng gì. Tuy nhiên, có ba dấu hiệu chính về sự thay đổi hành vi của trẻ là bằng chứng khá đáng tin cậy về vấn đề ma túy:

Sự thay đổi tâm trạng đột ngột và không thể giải thích được ở một đứa trẻ mà không thể giải thích được bằng những sự kiện thực tế xảy ra với đứa trẻ. Nhìn từ bên cạnh, sự thay đổi tâm trạng thường trông rất kỳ lạ - một đứa trẻ có thể trải nghiệm niềm vui không thể kiềm chế, tràn đầy năng lượng và sự lạc quan không thể kiềm chế, và sau một vài phút rơi vào trạng thái thờ ơ và hoàn toàn thờ ơ với mọi thứ xảy ra xung quanh, và đôi khi thậm chí rơi vào Phiền muộn. Tuy nhiên, trong mọi trường hợp, những thay đổi tâm trạng này không được nhầm lẫn với sự bất ổn về cảm xúc tự nhiên vốn có ở tất cả trẻ em trong độ tuổi chuyển tiếp. Những thay đổi về tâm trạng liên quan đến nghiện ma túy luôn là điều không hợp lý và không có cơ sở.
Một dấu hiệu đáng tin cậy và đáng báo động không kém cho thấy một đứa trẻ đã bắt đầu dùng ma túy là sự vi phạm nhịp điệu giấc ngủ bình thường của đứa trẻ. Thường vào ban ngày trẻ rất lờ đờ, cử động chậm lại, giọng nói buồn ngủ. Và buổi tối, trẻ bắt đầu thực hiện những hành động khá hăng, có thể không ngủ đêm đi máy bay, nghe nhạc hay ngồi máy tính. Ngày hôm sau, tình hình lặp lại chính nó. Trong trường hợp bản chất con bạn là một con cú, thì bức tranh có thể hoàn toàn ngược lại - buổi tối trẻ thường hiếu động thì ngủ, buổi sáng trẻ hoạt bát và lanh lợi.
Một chỉ số đáng tin cậy như nhau, với sự hiện diện của hai yếu tố trên, là sự thay đổi đột ngột về cảm giác thèm ăn, không liên quan đến đặc điểm sinh lý của một thiếu niên và sự tăng trưởng đột ngột. Trong nhiều tuần liên tục, một đứa trẻ gần như có thể từ chối hoàn toàn thức ăn mà không hề cảm thấy đói. Và sau đó, đột nhiên, anh ta bắt đầu thèm ăn "sói" - đứa trẻ ăn gần như tất cả mọi thứ, không chú ý đến sở thích khẩu vị của mình, và các khẩu phần tăng lên đáng kể. Nếu con bạn đi dạo và có thói tham ăn bệnh hoạn, và bạn nhận thấy điều này nhiều lần, bạn nên cảnh giác. Thông thường, sự gia tăng cảm giác thèm ăn xảy ra sau khi thoát khỏi trạng thái say thuốc do sử dụng cần sa. Lúc đầu, đứa trẻ không chịu về nhà, trong tình trạng say thuốc. Lần này anh ta sẽ đợi ở ngoài nhà, và trở về nhà chính xác sau khi rời khỏi trạng thái này, vào thời điểm mà sự thèm ăn của anh ta trỗi dậy.

Làm thế nào để cai sữa cho một đứa trẻ?
Nếu bạn tin rằng con bạn đang sử dụng ma túy, thì đã quá muộn để bạn tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để bảo vệ trẻ em khỏi ma túy. Bây giờ bạn cần học cách cai nghiện ma túy cho trẻ. Trong mọi trường hợp, bạn khó có thể tự mình đối phó nếu không nhờ đến sự trợ giúp của các chuyên gia. Làm như vậy sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình, vì nếu không điều trị kịp thời tình trạng nghiện ma túy thì rất rất khó để cai nghiện ma túy cho trẻ.
Điều đầu tiên bạn sẽ phải làm là nói chuyện thẳng thắn với con. Hãy chuẩn bị cho thực tế rằng việc nói chuyện với trẻ em về ma túy sẽ rất khó khăn. Đừng mong đợi con bạn sẽ hối cải về mọi thứ ngay từ câu hỏi đầu tiên mà bạn hỏi. Rất có thể, với một câu hỏi trực tiếp, trẻ sẽ phủ nhận mọi thứ và thậm chí có thể tỏ ra rất hung hăng, điều này sẽ chỉ tăng lên khi những lời trách móc của bạn tăng lên.
Tất nhiên, nói về sự nguy hiểm của ma túy đối với trẻ em không có nhiều ý nghĩa và khó có thể buộc chúng ngừng sử dụng ma túy. Nhưng với những lệnh cấm nghiêm khắc và hành vi hung hăng của bạn, bạn sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình bằng cách đẩy đứa trẻ ra khỏi bạn. Tất nhiên, trò chơi tình bạn trong trường hợp này ít nhất là không thích hợp, nhưng dù sao đứa trẻ cũng nên cảm nhận được sự thông cảm và hỗ trợ của bạn.
Bước tiếp theo đối với các bậc cha mẹ có con em dùng ma túy là tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà tự thuật học và một nhà tâm lý học trẻ em. Đây có thể là các bác sĩ chuyên khoa tại phòng khám quận, huyện hoặc cơ sở cai nghiện ma túy, hoặc có thể có các phòng khám tư nhân chuyên khoa.
Tuy nhiên, bất cứ nơi nào bạn tìm kiếm sự giúp đỡ, việc điều trị nghiện ma túy ở thanh thiếu niên được thực hiện theo một kế hoạch được xác định nghiêm ngặt:

Gián đoạn quá trình gây mê với việc giảm hội chứng cai nghiện sau đó.
Một quá trình phức tạp nhằm loại bỏ hậu quả của việc thanh thiếu niên say mãn tính lâu dài với các chất ma tuý.
Thực hiện một chương trình sửa chữa các đặc điểm bệnh lý và hành vi chống đối xã hội.
Hỗ trợ tâm lý trong quá trình cai nghiện ma túy.

Cha mẹ không nên bị lừa dối và hy vọng rằng điều trị nghiện ma túy sẽ đơn giản và nhanh chóng như điều trị cảm lạnh hoặc cúm. Việc điều trị nghiện diễn ra trong thời gian dài và kéo dài gần như liên tục và có hệ thống. Theo quy định, ngay sau khi chẩn đoán được thiết lập, thanh thiếu niên được nhập viện tại bệnh viện. Thời gian của quá trình điều trị khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh và có thể kéo dài từ hai tháng đến sáu tháng. Sau khi một thiếu niên điều trị nội trú, anh ta phải chịu sự giám sát liên tục của bác sĩ chuyên khoa tự sự trong vài năm. Định kỳ, anh ta sẽ trải qua liệu pháp duy trì, được thiết kế để giúp tránh tái phát. Ngày nay, liệu pháp cai nghiện ma túy được lựa chọn nghiêm ngặt cho từng bệnh nhân. Một bác sĩ giỏi, khi lựa chọn phác đồ điều trị, không chỉ tính đến tình trạng cơ thể của bệnh nhân, mà còn tính đến đặc điểm cá nhân, hoàn cảnh sống, loại thuốc sử dụng và kinh nghiệm nghiện ma túy. Trong mọi trường hợp, cha mẹ không nên quay lưng lại với con mình và tỏ ra không hài lòng. Như thống kê cho thấy, tái phát phổ biến hơn nhiều ở những trẻ vị thành niên có mối quan hệ khó khăn với cha mẹ của họ. Tất nhiên, sự phẫn nộ và thất vọng của bạn là điều hoàn toàn có thể hiểu được, và ngay cả sự hung hăng của bạn cũng không có gì đáng xấu hổ. Tuy nhiên, bạn cần phải xích lại gần nhau và gần gũi với trẻ trong suốt quá trình điều trị. Sau tất cả, tình yêu và sự ủng hộ của bạn có ý nghĩa đối với anh ấy nhiều hơn so với cái nhìn đầu tiên.

Sức khỏe là tài sản vô giá không chỉ của mỗi người, mà của toàn xã hội. Khi gặp mặt, chia tay những người thân thiết, quý mến, chúng tôi cầu chúc sức khỏe dồi dào, an lành. đây là điều kiện chính và đảm bảo cho một cuộc sống ấm no và hạnh phúc. Sức khỏe giúp chúng ta hoàn thành những dự định, giải quyết thành công những công việc chính trong cuộc sống, vượt qua khó khăn. Mỗi chúng ta đều có mong muốn cố hữu là mạnh mẽ và khỏe mạnh, duy trì khả năng vận động, hoạt bát, năng lượng càng lâu càng tốt và đạt được tuổi thọ. Đây là giá trị chính của cuộc sống. Bạn không thể mua nó với bất kỳ khoản tiền nào, nó phải được giữ gìn, bảo vệ và cải thiện từ khi còn nhỏ, từ những ngày đầu tiên của cuộc đời một đứa trẻ. Một lối sống lành mạnh của học sinh là cơ sở cho việc học tập tốt và thành công của mọi trẻ em và thanh thiếu niên.
Trong cả thập kỷ nay, tình trạng đáng báo động về sức khỏe của trẻ em và thanh thiếu niên ở nước ta đang phát triển. Những con số này đang tăng lên hàng năm.
Tất cả các bậc cha mẹ đều mong muốn mang đến cho con cái mình một tuổi thơ hạnh phúc, khởi đầu tốt đẹp cho tuổi trưởng thành. Nhưng sinh viên hiện đại bị thu hút bởi một số lượng lớn những cám dỗ khiến anh ta không thể thực hiện một lối sống đúng đắn để đảm bảo sức khỏe và thành tích học tập tốt trong lớp học. Niềm đam mê quá mức đối với trò chơi máy tính và chương trình truyền hình, sở thích ăn khoai tây chiên trong bữa tối tại nhà - tất cả những điều này đều là tiêu cực.

những yếu tố đang dần hủy hoại sức khỏe của con em chúng ta.
Giáo dục lối sống lành mạnh cho học sinh- một trong những nhiệm vụ chính mà các bậc cha mẹ phải đối mặt ngày nay. Nhà trường cũng tham gia vào quá trình hình thành, nhưng vai trò quyết định trước hết thuộc về gia đình.
^

Một lối sống lành mạnh cho học sinh bao gồm:

dinh dưỡng hợp lý
tập thể dục
làm cứng
tuân thủ các thói quen hàng ngày
tuân thủ các tiêu chuẩn vệ sinh
từ chối những thói quen xấu.

Tải xuống:

Xem trước:

Về chủ đề: phát triển phương pháp luận, trình bày và ghi chú

Ngày nay, tình trạng sức khỏe của quốc gia là một chỉ số đánh giá mức độ hạnh phúc của quốc gia. Trường học là một trong những cơ sở quan trọng nhất giải quyết tương lai của nhân loại có ảnh hưởng đến nhân loại, do đó ...