Nhiều người quan tâm đến câu hỏi tại sao bạn không thể uống sau khi ăn. Thực tế là sau khi vào dạ dày, chất lỏng thay đổi đáng kể tốc độ quá trình trao đổi chất, nồng độ của dịch vị trở nên ít hơn và quá trình đồng hóa thức ăn diễn ra chậm hơn nhiều.

Quá trình tiêu hóa chậm như vậy không phải là rất Ảnh hưởng tốt về chất lượng sức khỏe con người. Mọi thứ còn tồi tệ hơn đúng quy trình kể cả quá trình giảm cân.

Nhiều chuyên gia cho rằng trên thực tế dịch vị trong quá trình tiếp xúc với chất lỏng không bị pha loãng và theo đó, không làm mất đi các đặc tính của nó.

tất nhiên cho lợi ích tối đa Tốt hơn là uống trước bữa ăn, sau đó đợi ít nhất năm phút. Khi tất cả chất lỏng đã chảy ra ngoài và một phần dịch vị mới xuất hiện, thì bạn có thể yên tâm tiếp tục bữa ăn. Sẽ rất hữu ích nếu uống đồ uống ấm ngay trước bữa ăn, vì chúng làm ấm cơ thể tốt, điều này cũng giúp cải thiện tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Vào mùa đông, tốt hơn là nên ưu tiên đồ uống ấm, nhưng trong thời tiết nóng Ví dụ, bạn có thể sử dụng cả trà lạnh và trà nóng. Sau khi uống nước lạnh, bạn cần đợi thêm thời gian trước khi ăn. Một loại nước ngọt uống trước bữa ăn giúp bạn thỏa mãn cơn đói quá mức. Nếu trước một bữa ăn thịnh soạn nó không say đầy đủ lỏng, có rủi ro cơn khát dữ dội trong bữa ăn, điều này không tốt cho sức khỏe con người.

Thứ hai, nhiệt độ của thức ăn và nước ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hấp thụ thức ăn. Không nên uống nước hoặc trà nóng ngay sau bữa ăn. Nước lạnh cực kỳ có hại cho sức khỏe men răngđặc biệt nếu bạn đã ăn nhiều thức ăn nóng. Cũng rất nước đá hoạt động như một chất xúc tác tiêu hóa.

Do đó, nếu quá trình này thường kéo dài khoảng một giờ, thì chất lỏng lạnh là lý do khiến nước được tiêu hóa trong khoảng hai mươi phút. Các cơ sở sử dụng tiêu điểm này thức ăn nhanh phục vụ đồ uống lạnh trong bữa ăn.

Thứ ba, ruột và dạ dày phải chịu đựng rất nhiều khi uống đồ lạnh. Kết quả là, một người có thể mắc chứng khó thở và các bệnh nguy hiểm khác.

Và đây trà ấm, uống với số lượng ít ngay sau khi ăn sẽ ảnh hưởng tích cực đến chất lượng hấp thụ thức ăn. Ngoài ra, một ly nước lọc thậm chí rất mát uống trước bữa ăn sẽ giúp dạ dày dễ chịu để ăn những món ngon.

Chắc hẳn nhiều người biết rằng thức ăn nào cũng nên nhai lâu hơn, vì quá trình tiêu hóa xảy ra ngay trong miệng. Vì vậy, bạn không nên uống thức ăn khô, vì nước bọt đã loãng ra và trong dạ dày không còn những enzym có trong khoang miệng. Ngoài ra, nếu thức ăn không được nhai kỹ thì dạ dày buộc phải đối phó với những mẩu thức ăn quá lớn trong dạ dày. Tốt hơn hết bạn nên loại trừ trà trong quá trình hấp thụ bánh quy, vì quá trình giảm cân mong muốn chắc chắn sẽ không xảy ra.

Nhai thức ăn tốt hơn là uống.

Có những thụ thể trong miệng có liên quan đến sự thèm ăn. Đôi khi nó xảy ra rằng toàn bộ dạ dày đã hoàn toàn đầy đủ, nhưng một người vẫn muốn ăn một cái gì đó. Điều này xảy ra trong trường hợp nhai thức ăn kém. Như vậy, nhai kỹ sẽ giúp điều độ quá trình hấp thụ thức ăn, đặc biệt hữu ích trong thời kỳ giảm cân.

Do đó, thay vì uống thức ăn, tốt hơn là bạn nên nhai kỹ. Ngay cả thức ăn nhuyễn hoặc súp cũng cần phải nhai.

Uống nước thế nào cho đúng?

Nước không được khuyến khích uống:

• trước bữa ăn;
• trong quá trình ăn uống;
• sau bữa ăn.

Rời khỏi dạ dày trước khi ăn, nước rửa sạch tất cả các chất cần thiết cho sự hấp thụ. Tốt hơn là uống nước ba mươi phút trước khi ăn.

Để xác định thời kỳ tối ưuđể uống sau khi ăn, bạn nên xem xét loại sản phẩm đã được ăn:

• sau khi ăn trái cây, đợi 30 phút trước khi uống;
• sau khi ăn rau, bạn nên đợi đúng một giờ;
• sau carbohydrate, bạn chỉ có thể uống sau 2 giờ;
• sau protein, bạn có thể uống chất lỏng sau 4 giờ.

Do đó, lựa chọn tốt nhất là ăn tráng miệng và các món ăn khác sau khi uống.

Vì vậy, tất cả những ai muốn giữ dáng, cũng như trẻ đẹp, chỉ cần tuân theo chế độ ăn uống hợp lý cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, hãy nhớ rằng uống rượu chiếm một vị trí rất đáng trân trọng trong cuộc sống, người ta nên tính toán thời gian hấp thụ đồ uống tương ứng một cách chính xác nhất có thể.

May mắn thay, có những loại đồ uống nên uống ngay sau khi ăn.

Những đồ uống này bao gồm:

• trà ấm;
• compote ở nhiệt độ phòng;
• đồ uống sữa ấm.

Với tất cả những thông tin trên, bạn có thể hiểu tại sao không nên uống rượu sau khi ăn và tạo ra nhiều nhất điều kiện tốt hơnđể uống chỉ mang lại lợi ích cho cơ thể.

Nước trong cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng sức khỏe và hiệu suất của một người, khả năng phục hồi sau căng thẳng về thể chất, cảm xúc và trí tuệ, chống lại căng thẳng. Số lượng không đủ tiêu thụ nước mỗi ngày dẫn đến sự suy giảm sức khỏe của chúng ta.

Nước là dung môi phổ quát và là thành phần chính môi trường bên trong sinh vật. Dưới đây là các chức năng quan trọng nhất của nó.

• Bao gồm trong tất cả các chất lỏng (máu, bạch huyết, dịch tiêu hóa, chất gian bào và nội bào).
• quân nhu chất dinh dưỡngđến các mô và cơ quan.
• Hòa tan các sản phẩm cần thải ra khỏi cơ thể qua thận, da, phổi.

Các nhà sinh lý học cho biết rằng trong ngày cơ thể mất một lít chất lỏng chỉ qua phổi với không khí thở ra, hai đến ba lít khác thoát ra ngoài qua mồ hôi và các chất tiết tự nhiên khác.

Uống bao nhiêu nước

Không thể gọi tên một con số cụ thể. Mọi thứ sẽ phụ thuộc vào cân nặng, hoạt động sống còn, chế độ ăn uống và lối sống của bạn nói chung. Tất nhiên, bạn có thể tính toán tất cả những điều này với sự trợ giúp của các máy tính đặc biệt, nhưng manh mối tốt nhất trong việc này là cơ thể của bạn.

Do đó, bạn không cần bận tâm đến những con số chính xác. Nó sẽ chỉ làm bạn căng thẳng. Bạn cần uống nhiều và ít. Để có một cảm giác thoải mái. Cái này quy tăc chính mà để điều hướng. Cả mất nước và dư thừa đều không dẫn đến điều gì tốt đẹp. Của bạn Sự cân bằng nước nên cân bằng.

Nói chung, 1,5 đến 3 lít mỗi ngày là đủ. Tốt hơn là bắt đầu với liều lượng nhỏ. Uống một lượng lớn cùng một lúc không được khuyến khích. Cơ thể sẽ phồng lên theo thói quen và bạn sẽ nặng nề. Tôi khuyên bạn nên làm quen với việc uống 1 lít nước trong một tháng đầu tiên. Nếu bạn đương đầu với nhiệm vụ này, thì bạn đã có thể nghĩ đến việc thêm dịch chuyển. Trong một tháng, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy cơ thể mình khỏe hơn và hiểu cơ thể cần bao nhiêu nước.

Khi nào nên uống nước

Vì vậy, chúng ta cần uống 8-12 ly mỗi ngày. Liều đầu tiên là bắt buộc vào buổi sáng: sau khi thức dậy, ít nhất nửa giờ trước bữa ăn. Rốt cuộc, trong khi ngủ, cơ thể bị mất nước, cần bổ sung lượng nước dự trữ. Ý kiến ​​chung về cách uống nước trong ngày: trước bữa ăn 30 phút, sau bữa ăn sau 2 - 2,5 giờ - điều bắt buộc. Điều này sẽ giúp bắt đầu và hoàn thành quá trình tiêu hóa và giảm cảm giác đói giả. Nếu bạn đã ăn thịt, thì bạn cần uống một cốc nước sau 3,5 - 4 giờ. Cách uống giữa các bữa ăn: được hướng dẫn bởi cảm giác khát. Có thể một giờ sau khi ăn, trước khi tập luyện (để tạo nguồn cung cấp nước cho cơ thể), một giờ trước khi đi ngủ. Nếu bạn không chạy vào nhà vệ sinh vào ban đêm, bạn có thể uống ly cuối cùng vào ban đêm.

Liều lượng uống như thế nào

Làm thế nào để uống nước trong ngày - từng ngụm hay từng ngụm? Tập trung vào thể tích của dạ dày. Nói chung, các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến nghị uống hoặc ăn nhiều hơn 350 ml mỗi lần. Tại một thời điểm, bạn cần uống một ly nước, làm từ từ, từng ngụm nhỏ. Bị béo phì, trầm cảm, bệnh ung thưđề nghị tăng phần duy nhấtđến 2 ly. Uống từ từ, một phần nước trong thời gian này sẽ đi vào ruột.

Cách uống nước khi tập gym

Khi bạn phải chơi thể thao hoặc gắng sức đáng kể, rất nhiều hơi ẩm sẽ được sử dụng để làm mát. Bay hơi, nó lấy nhiệt từ một cơ thể nóng lên và làm mát nó.
Việc mất độ ẩm phải được bổ sung định kỳ bằng cách uống nước, đó là lý do tại sao khi gắng sức mạnh hoặc khi chơi thể thao, bạn rất khát nước. Rốt cuộc, nếu lượng nước mất đi nhiều, cơ bắp bị mất nước, tại sao phong trào trở nên lờ đờ. Mặt khác, bạn không nên lạm dụng nó với lượng ẩm, vì rất khó để tiếp tục làm việc chăm chỉ với một cái bụng đầy.

Trong một số trường hợp, cơ thể quá bận rộn để làm tập thể dục và do đó, không phải lúc nào cũng có thể nhận thấy rằng đã đến lúc bổ sung lượng chất lỏng đã mất. Uống kịp thời để bổ sung độ ẩm bị mất nên loại bỏ sự chú ý có ý thức. Dấu hiệu chắc chắn của tình trạng mất nước:

• khô miệng, rất khát nước;
• môi khô;
• chóng mặt hoặc nhức đầu;
• sự mệt mỏi đột ngột ập đến.

Khi những dấu hiệu mất nước đầu tiên xuất hiện, cần tổ chức ngay việc nghỉ ngơi, uống nước, nghỉ ngơi, tạo cơ hội để cơ thể khôi phục lại sự cân bằng chất lỏng.

Uống loại nước nào

Nước đun sôi. sôi kết tủa nhiều không cần thiết muối khoáng, clo được loại bỏ. Một số cho rằng nước đun sôi- "chết", do đó không nên uống.

lọc. Cách tốt cho những người cảm thấy khó khăn để có được nước sạch. Chỉ cần lưu ý rằng các chất hấp phụ khác nhau nên được sử dụng cho các chất ô nhiễm hóa học khác nhau.

nước có cấu trúc- tan chảy. Nó còn được gọi là nước "sống". Các nhà khoa học đã chứng minh rằng nó có cấu trúc đặc biệt có lợi cho cơ thể chúng ta. Nước tinh khiết nhất là nước đóng băng trước. Những người sống trăm tuổi trên núi nợ sức khỏe của họ, bao gồm cả nước có cấu trúc từ sông băng.

Khoáng sản. Không nên sử dụng nó để làm dịu cơn khát của bạn. Nước như vậy chứa nhiều muối và được bác sĩ kê toa để điều trị một số bệnh.

uống nước là tốt từ một nguồn tự nhiên(xuân, giếng). Nước như vậy không có tạp chất sắt và mang điện tích dương tiềm năng năng lượng. Tất nhiên, nguồn phải được xác minh và có chất lượng cao.

nước cất uống trong thời gian dài không được khuyến khích - độ pH của nó là khoảng 6, trong khi trong cơ thể là khoảng 7,2.

nước đóng chai – lựa chọn tốt nhất dành cho những cư dân của đô thị quá lười biếng với việc đóng băng hoặc lọc.

Nhiệt độ nước

Và làm thế nào để uống nước trong ngày về nhiệt độ của nó? Bạn có thể sử dụng nó ở bất kỳ nhiệt độ nào, nhưng bạn nên biết rằng nước ấm sẽ được hấp thụ nhanh hơn, nóng - để kích thích tiết dịch dạ dày và ruột và rút chất độc ra ngoài.

Quy định về nước uống

• Uống từng ngụm nhỏ, không uống một hơi.
• Luôn mang theo bên mình một chai nước sạch.
• Nếu bạn cảm thấy đói, hãy thử uống trước. Có thể cảm giác đói này sẽ trở thành khát.
• Thêm (nếu có thể) một vài giọt nước cốt chanh vào nước.
• Cố gắng uống nước sau mỗi lần đi vệ sinh.
• Uống bất cứ khi nào bạn khát.
• Cố gắng không uống nước có ga nặng.

Các câu hỏi thường gặp

Nhiều người đã quen với việc hoàn thành bất kỳ bữa ăn nào với trà! Vì vậy, nếu không rửa sạch thức ăn bằng đồ uống yêu thích của bạn, một người có thể cảm thấy thiếu hoặc thậm chí cảm thấy đói. Điều này xảy ra, như đã đề cập, từ thói quen uống trà gần như ngay sau bữa ăn, và không phải ai cũng biết rằng nghiêm cấm uống trà ngay sau bữa ăn, bất kể là bữa trưa hay bữa tối!

Bạn có muốn biết tại sao?! Nó có thực sự vô hại và thậm chí hữu ích không uống trà có thể gây hại cho tiêu hóa bằng cách phá vỡ hoạt động bình thường của các cơ quan tiêu hóa? Thành thật mà nói, nhiều người sẽ coi tuyên bố như vậy là một phát minh khác của các chuyên gia dinh dưỡng, nhưng đó là sự thật - bạn không nên uống trà sau khi ăn no hoặc trước đó!

Vì sao không nên uống trà sau bữa ăn?

Uống một thức uống trà làm từ hoàn toàn bất kỳ loại trà nào sau một bữa ăn thịnh soạn là không đáng vì nhiều lý do. Nếu bạn nghĩ về chúng, chúng là hiển nhiên và hậu quả của chúng sẽ không dẫn đến điều gì tốt đẹp, đặc biệt là khi nói đến các loại trà đen!

Các thành phần chính của trà pha là tanin và tanin. Về nguyên tắc, chất tanin rất hữu ích và cần thiết cho hoạt động binh thương cơ thể con người, duy nhất tại đây đầy bụng tanin không hoàn toàn Hành động mong muốn và chất này thay vì lợi ích bắt đầu gây hại.

Giảm đáng kể sự hấp thụ protein, axit và khoáng sản cũng không được hấp thụ hoàn toàn, vì một số trong số chúng hơi cứng lại. Điều này xảy ra vì một lý do đơn giản - tanin bắt đầu làm chậm toàn bộ quá trình tiêu hóa. Kết quả của những quá trình như vậy, với việc uống trà liên tục sau khi ăn, một số thức ăn tồn đọng trong cơ quan tiêu hóa lâu hơn dự kiến ​​và đơn giản là bắt đầu lên men, tiết ra ngoài. mùi hôi thúi.

Nồng độ của dịch vị sau khi uống trà khi bụng no giảm mạnh, điều này cũng gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Kết quả là, bạn có thể cảm thấy nặng nề và thậm chí đau ở dạ dày và ruột.

Nếu bạn không thể tưởng tượng cuộc sống mà không có trà, thì hãy tìm hiểu về nó phẩm chất tiêu cực, đừng buồn! Trong mọi trường hợp, trà vẫn là thức uống cần thiết và có lợi cho sức khỏe con người, chỉ cần bạn uống đúng cách và vào một thời điểm nhất định.

Vì vậy, sau một bữa ăn thịnh soạn, thịnh soạn, bạn luôn có thể bỏ qua một cốc, một tách trà khác, nếu bạn đợi sau bữa ăn trực tiếp khoảng 20 phút. Về nguyên tắc, đây là một thời gian chờ đợi ngắn, nhưng nó đủ để cơ thể bạn tiêu hóa một phần những gì bạn ăn!

Hóa ra không ai hạn chế bạn uống trà sau bữa ăn, chỉ cần bạn thực hiện đúng lúc! Nếu bạn nghiên cứu về truyền thống uống trà của người Trung Quốc, bạn có thể dễ dàng nhận thấy rằng họ, những người sành sỏi và yêu thích thức uống thần thánh này, không hề kết hợp việc uống trà với các bữa ăn chính và tổ chức những sự kiện như vậy một cách riêng biệt, để đạt được niềm vui tối đa và những rắc rối tối thiểu cho tiêu hóa!

Không nên giấu giếm rằng nhiều người thích uống nước ngay sau khi ăn. Uống nước sau bữa ăn có thể gây hại. Nhưng nó không phải là tất cả xấu. Trong một số trường hợp, chất lỏng trong bữa ăn thực hiện một số chức năng có lợi. Do đó, câu hỏi đặt ra: có thể uống nước sau khi ăn không? Khi nào là thời điểm tốt nhất để uống một ly nước? Rốt cuộc, nghiêm cấm từ chối hoặc hạn chế uống nước. có một số tỷ lệ hàng ngày nước không được giảm. Có, cho người lớn Người hoạt động Cần 2 lít nước sạch mỗi ngày. Nhưng khi nào bạn có thể uống nó?

Bạn có thể uống nước ngay sau bữa ăn?

Câu hỏi về thời gian uống rượu không chỉ là mối quan tâm những người bình thường, mà còn cả các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia tiêu hóa trên khắp thế giới. Ngày nay có thời điểm bạn có thể uống nước sau khi ăn chỉ sau 2 giờ. Có phải vậy không? Những người theo quan điểm này giải thích thực tế này là do nước có khả năng làm loãng dịch vị, làm gián đoạn chức năng tiêu hóa. Tôi xin nói ngay rằng tuyên bố về nước tinh khiết như vậy là hoang đường.

Người ta đã xác định rằng nước có thể được uống cả trong bữa ăn và sau bữa ăn. Nước trong dạ dày đi qua các nếp gấp và đi vào rất nhanh tá tràng. Vì vậy, cô ấy không có thời gian để pha loãng dịch vị. Rốt cuộc, nếu nước vi phạm quá trình tiêu hóa, thì sẽ không thể ăn súp. Rốt cuộc, chúng được chuẩn bị trên cơ sở nước. Chống lại, Sử dụng thường xuyên súp - chìa khóa cho sức khỏe hệ thống tiêu hóa. Những người theo dõi dinh dưỡng hợp lý sẽ không bao giờ bị viêm dạ dày hay loét dạ dày.

Đó là lý do tại sao bạn uống nước khi nào - trước, trong hay sau bữa ăn đều không thành vấn đề. Mọi thứ có một chút khác biệt với chất lượng và nhiệt độ của nước. Nhiệt độ thấp uống nước trong bữa ăn thực sự có thể gây hại cho dạ dày và đường ruột. Ngay cả trong thời Xô Viết, nghiên cứu đã được thực hiện trong lĩnh vực này. Kết quả là, rõ ràng là khi uống thức ăn nước lạnh thức ăn được lưu trữ và tiêu hóa trong dạ dày không phải trong 3-5 giờ mà chỉ trong 20 phút.

Thời gian này quá ngắn để phân hủy protein thành axit amin, quá trình đồng hóa không xảy ra. Cơ thể bắt đầu mất tất cả yếu tố cần thiết. Cho nên đầy đủ chức năng tất cả các hệ thống và các cơ quan là không thể. Và thức ăn khó tiêu đi vào ruột rất nhanh và bắt đầu thối rữa. Thực tế này dẫn đến viêm hệ thống tiêu hóa, các bệnh như vậy phát triển:

• Viêm dạ dày;
• Viêm đại tràng;
• viêm ruột;
• loạn khuẩn;
• Đầy hơi.

Ngoài ra, cảm giác đói đến rất nhanh. Một người bắt đầu tiêu thụ ngày càng nhiều thức ăn, điều này ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể. Đây là cách béo phì phát triển. Chất béo đi kèm với thức ăn, dưới tác động của nước lạnh, bắt đầu nhanh chóng cứng lại. Sau đó, người bệnh bắt đầu kêu nặng bụng, khó chịu. Do đó, việc uống nước sau khi ăn có được hay không là tùy thuộc vào bạn. Chỉ có một điều được biết - nếu có ham muốn, bạn cần uống nước cả trước và sau khi ăn. Điều chính là chất lỏng không lạnh.

Uống nước khi nào và bao nhiêu?

Ngay cả khi bạn nghe ở mọi bước rằng không thể uống nước trong và sau bữa ăn, bạn cũng không nên tin vào tất cả các tuyên bố. Cơ thể đòi hỏi khối lượng bắt buộc chất lỏng mỗi ngày. Và rõ ràng là không thể tước đi niềm vui này của anh ấy. Và nếu bạn muốn uống nước ngay sau bữa ăn, đừng từ chối. Một ly nước ở nhiệt độ phòng không những không gây hại mà còn cải thiện tiêu hóa. Thức ăn sẽ không đọng lại trong dạ dày, nghĩa là sẽ không bị thối rữa. Tuy nhiên, điều này chỉ áp dụng cho nước tinh khiết chứ không áp dụng cho trà, nước trái cây hoặc cà phê.

Tuy nhiên, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên tốt hơn hết là nên uống một cốc nước trước bữa ăn. Điều này sẽ mang lại cho bạn cảm giác no và bạn sẽ không ăn quá nhiều. Nước hoàn toàn không có calo. Do đó, bạn có thể uống nó với số lượng không giới hạn. Trung bình, mức trợ cấp hàng ngày cho phép là 1,5-2 lít. Tuy nhiên, đáng để xem xét thực tế là chúng ta có được chất lỏng cần thiết không chỉ với nước sạch mà còn cả trà, cà phê, súp. Một số người tin rằng uống nước trong khi ăn gây giữ nước trong cơ thể. Ngược lại, công việc của thận được cải thiện, quá trình hydrat hóa đầy đủ của cơ thể được phục hồi.

Để chỉ quan sát lợi ích của việc uống nước sau khi ăn, bạn cần uống nước ở nhiệt độ phòng. Điều đáng chú ý là khi có một căn bệnh khó chịu như ợ chua, không được uống nước ngay sau khi ăn và trong bữa ăn. Các triệu chứng ợ nóng trong trường hợp này sẽ chỉ sắc nét hơn và sáng hơn. Nói chung, nước tinh khiết có các đặc tính có lợi sau:

• Tham gia truyền nhiệt;
• Thúc đẩy sự hình thành các tế bào mới trong máu và mô xương;
• Cải thiện hoạt động của các khớp;
• Tăng tốc quá trình trao đổi chất;
• Làm loãng máu, giúp cải thiện hoạt động tinh thần;
• Cần thiết cho hoạt động đầy đủ của hệ thống tim mạch.

Nếu bạn đang lãnh đạo hình ảnh hoạt động cuộc sống, mức tiêu thụ nước phải nhiều hơn định mức trung bình. Rốt cuộc, tại hoạt động thể chất có một bản phát hành một số lượng lớn chất lỏng cùng với mồ hôi. Và việc bổ sung lượng nước thiếu hụt trong cơ thể là vô cùng quan trọng. Do đó, bạn có thể uống nước sau khi ăn. Và để thiết lập hoạt động của tất cả các hệ thống, cần phải quan sát chế độ uống. Nước nóng chảy, có thể được chuẩn bị độc lập, mang lại lợi ích đặc biệt. Nó đủ để đun nóng nước chảy thông thường gần như sôi, nhưng không đun sôi. Sau khi làm mát, nước đóng băng và tan băng.

“Đừng uống trà khi bụng đói.
Không uống trà quá nóng. Của anh dùng dài hạn có thể dẫn đến những thay đổi đau đớn ở cổ họng, thực quản và dạ dày. Nhiệt độ của trà không được vượt quá 56°C.

Nếu trà được ủ quá lâu, phenol, lipoit trong trà, các thành phần thiết yếu bắt đầu bị oxy hóa một cách tự nhiên, điều này không chỉ làm mất đi độ trong, hương vị và mùi thơm của trà mà còn làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng trà do quá trình oxy hóa vitamin C và P có trong lá trà, axit amin và các chất có giá trị khác. Ngoài ra, bằng cách truyền, trà được tiếp xúc với môi trường, nó làm tăng đáng kể hàm lượng vi sinh vật (vi khuẩn và nấm).

Không nên pha trà nhiều lần. Thông thường, sau lần pha thứ ba hoặc thứ tư, lá trà còn lại rất ít. Nếu bạn pha trà nhiều lần, thì các thành phần có hại cũng có thể xâm nhập vào dịch truyền, vì các nguyên tố có hại chứa một lượng rất nhỏ trong lá trà là thành phần cuối cùng đi vào dịch truyền.

Không uống trà trước bữa ăn, vì điều này dẫn đến hóa lỏng nước bọt, thức ăn bắt đầu có vẻ vô vị, ngoài ra, sự hấp thụ protein có thể tạm thời giảm cơ quan tiêu hóa. Vì vậy, nên uống trà trước bữa ăn 20-30 phút.

Cũng không nên uống trà ngay sau bữa ăn. Hàm lượng tanin trong trà có thể làm cứng protein và sắt, khiến chúng khó hấp thụ hơn. Không nên uống trà sớm hơn sau khi ăn, đợi 20-30 phút.

Bạn không thể uống thuốc với trà. Chất tanin trong chè bị phân hủy tạo thành tanin, từ đó nhiều loại thuốc bị kết tủa và kém hấp thu.

Trà không tương thích với rượu. Trà sau rượu ảnh hưởng xấu đến thận. Theophylline, được tìm thấy trong trà, đẩy nhanh quá trình sản xuất nước tiểu ở thận, dẫn đến thực tế là acetaldehyde chưa được phân hủy có thể xâm nhập vào chúng, có tác dụng kích thích cao. tác hại trên thận, trong một số trường hợp gây nguy hiểm đến tính mạng. Đồ uống có cồn không nên pha với trà, đặc biệt là trà đậm.