Recepty od Anatolija Efimoviča Alekseeva. Akademik Alekseev o terpentínových kúpeľoch

D ieta je dočasný jav a mali by ste sa ho držať iba vtedy, ak ste chorý. Tak hovorí Anatolij Efimovič Alekseev, akademik Ruskej akadémie prírodných vied, autor a moderátor televízneho programu „Pomôž si sám“

Doktor Alekseev nie je zástancom pôstu a je presvedčený, že všetko je možné. Najmä podľa jeho názoru užitočné surová zelenina. AT nedávne časy začali sme ich odmietať a to je veľká chyba. Vskutku, v repe, mrkve, zemiakoch, topinambur, teda v zeleninové jedlo, obsahuje mikro- a makroprvky potrebné na samoreguláciu ľudského tela. Ich nedostatok vedie k rôznym ochoreniam, a teda k problematickému črevu. Aby sa to nestalo, Alekseev navrhuje, aby sme deň začali takzvaným „mokrým šalátom“ zo surovej, neošúpanej zeleniny.

Všetci vieme o výhodách zeleniny z detstva. Majú vlákninu, ktorá čistí telo od toxínov. A tá zelenina, ktorá je súčasťou "mokrého šalátu" od Alekseeva, je dvojnásobne užitočná. Repa reguluje činnosť čriev, čistí krv, zabraňuje rozvoju rakovinové bunky Navyše je to dobrý detoxikátor. Koreň zeleru je zásobárňou mikro a makro prvkov, odstraňuje soľ z tela a má baktericídne vlastnosti. Petržlen posilňuje kĺby. Jeruzalemský artičok je užitočný pre endokrinný systém a pankreasu, musí sa použiť pri pankreatitíde a cukrovka. Biela kapusta zvyšuje úroveň kyslosti, jej šťava sa oddávna používa ako liek na gastrointestinálne ochorenia. Na to, aby ste boli zdraví, podľa lekára stačí ráno zjesť jednu alebo dve polievkové lyžice „mokrého šalátu“.

Akademik Alekseev rozdeľuje všetku zeleninu do troch skupín. Prvý je základný. Ide o repu, topinambur, mrkvu a Biela kapusta. Mali by sa brať na šalát v jednej časti, napríklad po 50 g.

Druhá skupina zeleniny nevyhnutne zahŕňa zemiaky a čiernu reďkovku. Okrem „povinných“ prísad môžete do šalátu pridať aj ďalšie: zeler, cuketu, tekvicu, papriku - jedným slovom všetku zeleninu, ktorá je po ruke. Zelenina druhej skupiny sa odoberá na 1/2 dielov, to znamená po 25 g. A nakoniec chren. Očisťuje telo od karcinogénov. čerstvý koreň chren by sa mal odoberať v pomere - 1/5 dielu, čo je 10 g Ak je to možné, vložte do šalátu koreň lopúcha. Dokonale tónuje telo bez toho, aby zasahovalo do regulácie krvný tlak. Všetka táto zelenina by sa mala dôkladne umyť, ale v žiadnom prípade by sa nemala ošúpať, strúhať alebo otáčať cez mlynček na mäso. Ukáže sa veľmi šťavnatá (preto sa šalát nazýva "mokrá") hmota, pikantná v chuti. Keďže šalátu bude veľa, rozdeľte ho na časti a zamrazte. V mrazničke vydrží až päť dní. Pred použitím by mal byť šalát rozmrazený, jemne nasekaný zelený, cibuľa a cesnak, sezóna zeleninový olej alebo dokonca kyslou smotanou (ale nie majonézou), pridajte korenie a soľ podľa chuti. Mimochodom, Anatoly Efimovich hovorí, že môžete jesť iba kamennú soľ, sivej farby.

Takže ráno jedzte na lačný žalúdok jednu alebo dve polievkové lyžice "mokrého šalátu" (je nepravdepodobné, že zvládnete viac - má veľmi ostrú špecifickú chuť). Potom počkajte dve hodiny a pokojne si dajte svoje obvyklé jedlo. V žiadnom prípade by sa šalát nemal s ničím miešať, inak to nebude požadovanú akciu.

Aké sú výhody vlhkého šalátu? Obsahuje mikro a makro prvky, potrebné pre telo, a tonizuje črevá, núti ho pracovať. "Mokrý šalát" je najlepšou pomocou pri dysbakterióze a nadváhu.

Dokonca aj akademik Alekseev nám radí zaviesť do našej stravy "kvash" - fermentovaný fermentovaný mliečny výrobok, ktorý zahŕňa obilniny. Na jeho prípravu budete potrebovať štyri celozrnné obilniny – pšenicu, raž, ovos a jačmeň (vhodné sú zmesi štyroch obilnín), lyžicu pohánkovej a prosovej múky. Celé zrná obsahujú vitamíny A, E, D a celú skupinu vitamínov B. Pohánková a prosová múka kompenzujú nedostatok železa a draslíka v tele. Budete tiež potrebovať obyčajný kefír, jogurt alebo fermentované pečené mlieko. Vezmite 2/3 šálky zmesi obilnín, pridajte lyžicu každého druhu múky, zalejte kefírom, jogurtom alebo fermentovaným pečeným mliekom do tekutej konzistencie a nechajte cez noc (8-10 hodín) pri izbovej teplote. Ráno dostanete hmotu pripomínajúcu jemný tvaroh. Pre chuť do nej môžete pridať med, čerstvo vylisovaný ananás alebo marhuľovú šťavu.

Kvasha vám dodáva silu a energiu, takže keď ju zjete na raňajky, nebudete cítiť hlad takmer celý deň. Anatolij Efimovič odporúča, aby predstavitelia nežného pohlavia používali kyslé mlieko nielen na čistenie tela, ale aj ako kozmetický výrobok. Z toho sa získa výživná maska a peeling na tvár a telo. "Mokrý šalát" a kvas by sa mali jesť častejšie, hovorí akademik Alekseev. Môžete ich jesť každý deň alebo 2-3 krát týždenne. V prípade narušenia čriev sa kvasa jedáva každý deň tri a pol mesiaca. Kombinácia „mokrého šalátu“ a kyslého mlieka prispieva k vytvoreniu prirodzenej mikroflóry v tele. Tieto dve jedlá sú nevyhnutné pre usadeniny soli, dysbakteriózu a výskyt telesného tuku.

Ak chcete spomaliť proces starnutia tela, akademik Alekseev odporúča piť aspoň dva a pol litra čistenej pitnej vody denne. Na tieto účely je lepšie použiť - "rozmrazenú" vodu. Nalejte vodu z filtra do plochej misky a vložte do mrazničky. Keď sa voda zmení na ľad, odstráňte zakalenú bielu časť z vrchu a ľad rozmrazte pri izbovej teplote.

Televízna relácia „Pomôž si“ zhromažďuje pri televíznych obrazovkách miliónové publikum. Jeho predstaviteľ Anatoly Alekseev dáva neoceniteľné rady, ktoré už pomohli a naďalej pomáhajú tým, ktorí sa starajú o svoje zdravie. Pre ľudí s nadváhou sa vyvinul doktor Alekseev špeciálna diéta, ktorý pomôže ako schudnúť, tak aj zlepšiť telo vyčerpané nadváhou.

Anatolij Alekseev - televízny novinár, hostiteľ a riaditeľ programu „Pomôž si sám“, akademik Ruskej akadémie prírodných vied. Program je založený na myšlienkach Dr. Alekseeva, že ľudské telo je systém, ktorý nemožno porušiť, aby sa predišlo následkom. Jedným zlyhaním sa začína reťaz porušení, ktoré nakoniec vyústia do akútneho a chronické choroby, letargia, nedostatok energie, náchylnosť k stresu a depresii. Ľudské telo samo vie, čo je pre neho užitočné a čo škodlivé, preto dlho pred exacerbáciou choroby signalizuje možná hrozba. Anatolij Alekseev vás naučí rozpoznať tieto signály a rýchlo konať. Na základe dlhoročných lekárskych skúseností a tradičných liečiteľov, akademik vytvoril vlastný program liečenia a pomoci telu, ktorý je založený predovšetkým na ľudové prostriedky liečbe.

Doktor Alekseev nazýva diéty dočasnou udalosťou, ktorej cieľom je pomôcť telu získať späť zdravie. Telo zaťažené nadváhou je nezdravé, preto ho treba liečiť diétou. Alekseev striktne odmieta pôst. Podľa jeho názoru môžete jesť absolútne akékoľvek jedlo, hlavnou vecou je robiť to múdro. Diéty, ktoré vypracoval akademik, sú skôr odporúčaniami pre diétu a neprísnu úpravu stravy.

Tu sú niektoré z pravidiel, ktoré Alekseev odporúča dodržiavať pri akejkoľvek diéte:

Nepodceňujte výhody surovej zeleniny. Pri spracovaní stráca čerstvá zelenina väčšinu užitočné vlastnosti preto ich jedzte čo najčastejšie surové. Rozmanitosť surovej zeleniny vo vašom jedálnom lístku je tajomstvom mladosti, krásy, sily a harmónie.
Zaraďte do jedálnička celozrnné obilniny bohaté na vitamíny A, E, D a celú skupinu vitamínov B. V kombinácii s múkou a fermentovanými mliečnymi výrobkami (kefír, kyslé mlieko, fermentované pečené mlieko) sa zmes obilnín premení na špeciálnu hmotu ktorý naplní telo energiou a silou. Bez energie sa vám v živote naozaj nepodarí ani jedna vec, vrátane úspešnej diéty.
Anatolij Alekseev odporúča vypiť aspoň 2,5 litra tekutín denne. Dodržiavaním tohto pravidla si zabezpečíte neustálu očistu tela a spomalíte starnutie telesných buniek. Mala by to byť obyčajná čistená voda. Viac predsa príroda nevymyslela zdravý produkt pre ľudské telo, ktoré je z dvoch tretín tekuté. Alekseev odporúča roztopená voda. Stačí zmraziť pitnú vodu, potom rozmraziť a vypiť.

Výhody pohánkovej stravy podľa Anatolija Alekseeva

Výhody stravy sú určené výhodami pohánky, hlavného produktu Alekseevovho systému chudnutia.

Pohánka je bohatá na vitamíny skupiny B a vitamín P. Obsahuje minerály a stopové prvky ako železo, vápnik, horčík, zinok, fosfor, jód, meď.
Zo všetkých obilnín vedie pohánka z hľadiska obsahu bielkovín, čo jej umožňuje pôsobiť ako náhrada mäsa. Ale je v ňom menej sacharidov ako v iných obilninách. Zabezpečí veľké množstvo vlákniny správna práca zažívacie ústrojenstvo.
Pohánka pomáha telu očistiť sa od toxínov a toxínov, priaznivo pôsobí na metabolické procesy.
AT detstva pre obsah vitamínov a mikroprvkov je pohánka indikovaná na správnu psychickú a fyzický vývoj. Pre starších ľudí je táto obilnina prevenciou aterosklerózy a hypertenzie.
Pohánka nemá žiadne kontraindikácie, čo z nej robí skutočnú „kráľovnú obilnín“, čo ľudskému telu len prospieva.

Ako schudnúť? Pohánková diéta Anatolija Alekseeva

Trvanie diéty je 2 týždne. So silným nadváhu v tomto období môžete schudnúť až 12 kg. Diétne menu obsahuje 2 hlavné produkty - pohánka a kefír s obsahom tuku 1%. Môžete pridať ďalšie potraviny, o ktorých sa dozviete z pravidiel stravovania.

Pravidlá pohánkovej stravy Alekseeva Anatolija Efimoviča:

Zo stravy sú úplne vylúčené: soľ, korenie, cukor, omáčky. Pohánka varené iba na vode.
Aby obilnina nestratila väčšinu svojich užitočných vlastností, nevarte ju, ale zalejte vriacou vodou cez noc v pomere 1: 2. Ak voda zostane v panvici ráno, mala by sa vypustiť.
Pohánky môžete jesť koľko chcete. Prvé 3 dni diéty bude váš jedálny lístok pozostávať výlučne z pohánkovej kaše. Na 4. deň môžete pridať kefír a zeleninu.
Pite kefír s obsahom tuku 1% oddelene od pohánky alebo kombinujte s kašou. Denná sadzba- 1 liter nápoja. S akútnym pocitom hladu je dovolené piť pohár kefíru pred spaním.
Jedzte čerstvú, nespracovanú zeleninu. Skombinujte ich s kašou alebo ich jedzte samostatne. Alekseev v strave odporúča najmä okrúhlicu, reďkovku, petržlen a sezam.
Vypite aspoň 2 litre tekutín denne. Môže to byť čisté pitná voda, minerálka bez plynu alebo čaju akéhokoľvek druhu bez cukru.

Alekseevova pohánková diéta - varovania

Ak od začiatku diéty pociťujete slabosť, zmeny v trávení, tak diétu ukončite.

Ahoj starká"! Ďakujeme za ocenenie a čitateľom za účasť. Dlho som čakala na listy s radami od ľudí, keďže choroba postupovala a bola som v panike. Vedľa vodnatieľky sa vytvorila škvrna veľkosti dvojkopeckej mince, absces na vrchu a neustála bolesť. Myslel som si, že to bude bolieť, ale nestalo sa to: došlo k tesneniu, opuchu, noha sa stala ako blok, opuchla a zmodrela až po koleno. Skúšala som rôzne bylinky ale nič nepomáhalo. Prepnuté na moč mydlo na pranie, ražný chlieb soľou, masťou, ale úľava sa nedostavila. Vyskúšané Vietnamská hviezdička a je tu nádej na zlepšenie. Ale ukázalo sa, že pomáha len dva dni a potom to isté. Bol som zúfalý. Čo robiť, naozaj musíte „skákať“ na jednej nohe? A potom sa oko „zaháklo“ na ružu. Bez toho, aby som si to uvedomil, som sa priblížil a začal trhať okvetné lístky. Potom som urobil obklad. Ráno išiel ichor. Okvetné lístky pomohli, ale opäť len na dva dni a opäť som hľadala...spomenula som si na cibuľu: nakrájala som ju, opražila na suchej panvici a priložila na nohu, otvorili sa štyri fistuly a nakoniec začalo pomalé zotavovanie. Ale radosť bola krátkodobá, lebo. to isté sa stalo na ruke. Na niekoľko hodín sa ruka zmenila na šišku. Ale už som mal skúsenosti. Naparil som si ruku v celandíne - prešlo to, ale na druhý deň sa mi na prste objavila škvrna. Aký je teda útok? Rýchlo prevarila vodu, hodila do nej soľ a hneď do vriacej vody ponorila prst. Z „mince“ bola stopa, ako z prosa. Nemal som však dôveru, že sa opäť niekde neobjaví ohnisko a že si včas nepomôžem. A listy, ako sa ukázalo, prišli, len manžel ich zahodil. Len náhodou, keď som prišiel z práce skôr ako on, mi prišli listy s odporúčaniami. Ďakujem všetkým, ktorí napísali! Toľko dobrých, rozumných listov. Ale zaváhal som a na niečo som čakal. A čakal. Lyubov Ivanovna Lenivenko mi napísala a pozvala ma do skupiny Help Yourself. Stretol som sa s ňou a ona mi povedala, že bola chorá 7 rokov, aplikovala všetko existujúce metódy, schudol 20 kg, ale bez výsledku. A potom sa náhodou dostala k rodinnému lekárovi, program bol v káblovej televízii. Toto je Alekseev Anatoly Efimovich - akademik Európskej akadémie prírodné vedy, člen vedeckej rady, rytier Rádu veľkej hviezdy s korunou. Lyubov Ivanovna sa chopila jeho techniky a výsledky sú úžasné! Keďže bola 2,5 roka pacientkou na lôžku, po 2 mesiacoch opustila barly a po ďalších 2 mesiacoch dala zbohom palici. Táto krehká odvážna žena, bývalá učiteľka spoločenské tance, sa nielen vyliečila, ale vytvorila aj skupinu (zadarmo), aby sa pacientom venovala najviac rôzne choroby: hypertonici, diabetici, artikulárni pacienti, onkologickí pacienti, kožní špecialisti atď., nemôžete ich vymenovať všetkých. Okrem týchto činností má Lyubov Ivanovna rád remeslá vyrobené z dreva, makramé. Aké úžasné pohľadnice! Každý dizajnér by závidel. Nahráva hodiny Anatolija Efimoviča na kazety a prináša ich našej skupine. Ak má niekto otázky, opýta sa ich naživo. Samozrejme, sú problémy, lebo nie vždy zaraďujú program o 10.40, stáva sa, že ho vysielajú o 2.40. Ljubov Ivanovna sa teda musí celú noc pozerať, len aby nám sprostredkovala živé slovo Alekseeva z Moskvy. Aký je program? Prvou podmienkou je dobrá práca GIT. Druhou podmienkou je včasné odstránenie toxínov, toxínov, odpadových látok z tela všeobecne. Treťou podmienkou je normálne fungujúci energetický a rytmický cievny systém, venózny, arteriálny. Štvrtou podmienkou je čistota tekutých médií tela, čistota lymfy, krvi, medzibunkových tekutín. Po všetkom Ľudské telo- nielen súbor orgánov a systémov, ale jeden holistický systém, v ktorom je všetko prepojené: telo a myšlienky, duša a životný štýl. Ak jedna vec bolí, je to indikátor nezdravosti celého organizmu ako celku, indikátor izolácie od prírody a jej zákonitostí. Preto musíme vytvoriť podmienky, za ktorých si telo samo uvedomí svoje schopnosti obnoviť zdravie. On sám zastaví rozvoj choroby spustením prirodzených reaktívnych mechanizmov obnovy, ktoré mu príroda vlastní. A nielen zastaviť vývoj choroby, ale aj obnoviť zdravie. Čo treba urobiť, aby sa choroba zvrátila? kde začať? Z vody! Z pitia čistej štruktúrovanej vody. Môže to byť voda z taveniny napustená kremíkom alebo obyčajná voda, ktorá môže prejsť cez filter na čistenie vody založený na pásovej membráne. Pite ho neprevarený, nezohrievaný, pri izbovej teplote, 3-5 dúškov v intervaloch 1-2 minúty každých 20-30 minút, 2-2,5 litra denne. Pri tomto spôsobe pitia voda veľmi rýchlo prechádza do čriev a rozptýli sa po tele, nastáva efekt „kvapkadla“. Zlepšuje čistenie čriev, obnovuje acidobázickej rovnováhy podľa oddelenia gastrointestinálny trakt, znižuje sa viskozita krvi, zlepšuje sa prietok krvi a zásobovanie krvou a začína sa odstraňovanie trosky v tele, pečeňové bunky sú zahrnuté do práce, pankreas, žľazy endokrinného systému sú čistené, vnútorný edém zmizne, kamene v orgánoch sa začínajú rozpadať. Je potrebné zmeniť charakter výživy, t.j. znížiť príjem potravy odmietnutím mäsa, mlieka, margarínu, kyslej smotany, konzervy, pikantné, vyprážané, mastné; zaviesť do stravy akékoľvek kyslomliečne výrobky, ale nie „bio“, mierne solené ryby, mastné morské ryby, ako aj kaviár z akýchkoľvek rýb, mäkké syry, jedno vajce týždenne, varené vo vrecku. zeleninové polievky zo strukovín, keď sa polievka nestrávi, ale privedie do varu, povarí sa 1-2 minúty, potom sa zabalí a vylúhuje. Zelenina dusená, pečená, chlieb len z celozrnnej múky (ražná). Akékoľvek cereálne obilniny, najmä z celých zŕn. Pripravujú sa jednoducho, no ich nutričnú hodnotu nemožno preceňovať. Prírodné, celé obilné vločky - základ pre kvashu. Kvasha - nakladané obilniny - sa pripravuje veľmi jednoducho. Nalejte 4 polievkové lyžice do 0,5 l kefíru, ryazhenky alebo zrazeného mlieka. so sklíčkom cereálnej zmesi. Dobre premiešajte. Nechajte na stole prikryté uterákom 6-8 hodín. Pridajte sem 1 polievkovú lyžičku. kôpor, petržlen, strúčik cesnaku alebo 1 lyžička. med. Vďaka organickým kyselinám kvasha stimuluje sekréciu potravinových štiav, normalizuje kyslosť v hrubom čreve, pomáha zbaviť sa dysbakteriózy, zlepšuje absorpčné procesy, zlepšuje metabolické procesy, pomáha chrániť pečeň, lieči pohybový aparát. Mokré šaláty sú najemno nastrúhaná surová zelenina, komora enzýmov, organických kyselín, vitamínov a hlavne obsahujú celú škálu mikro a makro prvkov, bez ktorých zdravé telo. Takýto šalát je dôležitý v tom, že nesie obrovské množstvo živých rastlinných vlákien, a to je najlepší sorbent, čistič, čistič, ktorý vymyslel sám život. Viaže a odstraňuje z tela len to, čo prekáža v živote a zdraví. Mokrý šalát podporuje tvorbu stolica, tonizuje črevá, zabraňuje zápche. Ide o fyziologickú kefku, ktorá čistí steny gastrointestinálneho traktu. Najlepšie jedlo pre telo a konkrétne pre endokrinný systém je ťažké nájsť. Ďalším krokom k zotaveniu je kurz teplých vzostupných vodno-soľných kúpeľov. Vykonávajú sa ľahko, bez zranenia tela, bez toho, aby spôsobili nejaké stresové situácie, ale pomáhajú zmierniť nahromadený poststresový stres, uvoľňujú autonómny a centrálny nervový systém. Voda s teplotou 37 ° sa naleje do kúpeľa trochu viac ako polovica a morská soľ sa rozpustí (balenie je rozdelené na 4 kúpele) bez akýchkoľvek prísad alebo bežnej kamennej soli (500 g s pridaním 3-5 kvapiek jód). Ľahnite si do vane a začnite do nej pridávať horúca voda, ale nie náhle, aby teplota vody pomaly stúpla na 39 °. Po 15-20 minútach vyjdite z vane, namočte sa do uteráka, zabaľte sa do plachty a choďte spať. Nie sú to horúce kúpele, ale treba si uvedomiť, že výskyt potu na čele je signálom účinnosti postupu. Počas kúpeľa stúpa telesná teplota, aktivujú sa všetky procesy spojené s celkovým metabolizmom. Dochádza nielen k očiste tela, ale vďaka dobre známym vlastnostiam kože ako orgánu k dodatočnému nasýteniu tela liečivé látky, mikro a makro prvky. Tieto kúpele vyživujú telo cez pokožku. Podporuje imunologickú základňu zdravia, umožňuje telu odovzdať len tie minerály, ktoré potrebuje. Vodo-soľné kúpele sa vykonávajú za dva dni na tretí v množstve 8-10 procedúr. Medzi kúpeľmi je žiaduce vykonať studená a horúca sprcha, počnúc studená voda a ukončiť s ňou postup. Studená sprcha- 1 minúta, horúce - 1,5-2 minúty, celkový čas procedúry - 8-10 minút. Telo sa tak začne posilňovať, trénovať, opravovať svoj bezpečnostný systém, súčasne využívať, ničiť to, čo mu bráni žiť. Pri vodno-soľných kúpeľoch je potrebné sledovať stav pečene a pankreasu. Pred zákrokom je potrebné vypiť pohár čaju z trávy slaniská s prídavkom bylinky stévie. Súčasťou tohto programu je aj núdzová očista organizmu pomocou magnéziovej soli – síranu horečnatého. Tento postup akoby spája všetky očistné momenty, dokonale čistí krv, odvádza vodou nahromadené toxíny, toxíny, produkty rozkladu bielkovín do dutiny traktu a von. Tento program je určený na 3,5 mesiaca. Začal som to 30. júna 2004 a skončil som 17. októbra toho istého roku. Ale niečo som začal na rastúcom mesiaci, ale bolo to potrebné na ubúdajúcom mesiaci. Vedel som o tom, ale zabudol som ... Najprv tam nebol filter, tak som pil vodu z vodovodu. Keď som ju kupoval, nebolo vždy možné piť štruktúrovanú vodu, pretože jej pôsobenie trvá 3 hodiny a potom sa vlastnosti strácajú. Tiež som nemohol vypiť 2-2,5 litra denne, pretože. Pijem veľmi málo tekutín. Ale napriek tomu sa moja stolica vrátila do normálu, spánok sa zlepšil, moje ďasná prestali krvácať, bolesť zmizla sama, nevšimol som si, ako sa objavila ľahkosť, neúnavnosť, a to v 60! Stal som sa iným človekom. Ďakujem, "babička", ďakujem Anatolijovi Efimovičovi za jeho program, ďakujem Lyubov Ivanovna za zlepšenie jej zdravia a liečenie ľudí. Onedlho program zopakujem, odstránim všetky chyby, ktoré boli, ale prvá palacinka je vždy hrudkovitá.

V poslednej dobe stretnúť rôzne techniky očista tela. Každá osoba, pred výberom optimálneho postupu pre seba, sa musí uistiť, že je v dobrom zdravotnom stave, naučiť sa základné princípy odstraňovania toxínov a toxínov.

Jeden z najpopulárnejších v týchto dňoch.

Každý človek si musí pamätať: telo je samoregulačný systém, preto je tu možnosť zachytiť hrozbu rozvoja choroby a prijať ochranné opatrenia.

Pravidelný príjem vitamínov, mikro-, makroživín s výživou umožňuje naštartovať metabolické procesy na samoliečbu. Špeciálne bunky sú zodpovedné za stabilnú funkčnosť buniek, orgánov a systémov.

Voda je základom života

Čo je potrebné na udržanie ideálneho stavu tela

Gastrointestinálny cesta musí fungovať správne a kompletné.
Toxíny, trosky musia byť odstránené z tela včas.
Povinné je správne fungovanie cievny systém osoba. Predovšetkým dôležitá úloha hrať mikrocievy a kapiláry. Pri dobrom stave cievneho a kapilárneho systému, orgánov, mozgu dostane optimálny objem živiny a kyslík. Krv by mala byť tekutá, bez toxínov, toxických látok.
AT celkom určite je potrebné udržiavať v čistote nielen krv, ale aj lymfu, medzibunkové tekutiny.

Poznámka: vo väčšine prípadov sa choroby vyvíjajú pod vplyvom nerovnováhy v systéme výživy a vylučovania. Všetky tekutiny slúžia na čistenie toxínov a toxínov.

Berúc do úvahy základné pravidlá pre čistenie tela, charakteristiky života, je tu možnosť vybrať si najviac vhodná schéma na zlepšenie zdravia.

Ako sa očistiť

Ak budete postupovať podľa metódy Alekseev Anatolij Efimovič, očista tela bude úspešná iba vtedy, ak sa spotreba dôkladne prehodnotí čistá voda, ktorý je prírodný alebo napustený kremíkom, zeolitmi, šungitom (do 2 hodín). Anatoly Efimovich pripravuje vodu pomocou čistiaceho filtra vytvoreného pomocou pásovej membrány.

Zároveň je potrebné nielen správne čistiť vodu, ale aj poznať miery spotreby. Ak chcete vedieť presnú sadzbu pre seba, odporúča sa použiť špeciálnu schému.

Hmotnosť 10 - 20 kilogramov - 0,5 litra za deň.
20 - 30 kilogramov - 1 - 1,5 litra.
30 - 40 kilogramov - 1,5 - 2 litre.
40 - 60 kilogramov - 2 - 2,5 litra.
Od 60 kilogramov - 2,5 - 3 litre.

Zároveň by sa malo chápať, že optimálny objem sa zvyšuje pre aktívnych ľudí, vodičov a v horúcom období.

Vodu je vhodné piť po malých dúškoch. V tomto prípade je prevencia edému a úspešné ukončenie voda cez črevá. Ak máte problémy so srdcom alebo obličkami, je najlepšie dočasne opustiť soľ, ktorá dokáže zadržiavať tekutiny v tele.

Nedostatok vody v tele

Podľa vyššie uvedeného diagramu všetky metabolické procesy v tele sa začínajú prestavovať, zlepšuje výkon gastrointestinálneho traktu, normalizuje acidobázickú rovnováhu.

Pre úspech sa odporúča predčistiť črevá. zbaviť sa hnilobnej mikroflóry. Na tento účel sa odporúča použiť horečnatú soľ - síran horečnatý podľa špeciálnej metódy. Alekseev Anatoly Efimovich zahŕňa očistu tela na základe fázového, integrovaný prístup, ako výsledok dosiahnuté výsledky sú uložené na dlhú dobu.

Je dôležité z času na čas podstúpiť procedúru na čistenie čriev od toxínov a toxínov.

Prvý deň musíte vypiť pohár čistej vody a vynechať raňajky.. Vo vode rozpustite dvadsať gramov horečnatej soli. Roztok vypite ráno, potom vypite každých 15 minút po dobu jednej hodiny pohár nesolenej vody. Telo sa potom snaží soli zbaviť a zároveň sa krv čistí od toxínov a iných toxických produktov. Črevo sa stáva výstupom.

Po troch hodinách sa musí postup zopakovať, a je zakázané jesť a výnimku majú len diabetici, ktorí môžu zjesť krajec chleba. Upozorňujeme, že síran horečnatý vedie k zníženiu tlaku, preto by hypotenzívni pacienti mali 30 minút pred zákrokom zapiť vodou 30-40 kvapiek. Vinič čínskej magnólie, zlatý koreň alebo eleuterokok.

Dve hodiny po druhom postupe musíte užiť " Polifit-M". Odporúča sa užiť lyžičku Polyfit-M a lyžicu vody.

Po dvoch hodinách môžete jesť "kvashu" alebo piť džús. Podľa metódy Alekseeva Anatolija Efimoviča sa telo čistí pomocou nápojov pripravených na základe overených proporcií.

Šťava z jedného citróna, grapefruitu, pomaranča.
Slivková a jablková šťava (každá 75 gramov), čerešne - 50 gramov.
50 gramov repnej a mrkvovej šťavy, 100 gramov čistej, ale nie prevarenej vody.

Citrónová šťava

30 minút pred spaním môžete opäť zjesť „kvashu“.

Okrem toho si musíte pripraviť dva litre nápoja z vody a šťavy z citrusových plodov. Pamätajte, že zmes sa musí pripravovať pravidelne počas siedmich dní. Nápoj obsahuje štyristo gramov pomarančovej a grapefruitovej šťavy, dvesto gramov citrónová šťava liter čistej vody. Ak ste alergický na citrusové plody, použite 400 gramov jablkovej a slivkovej šťavy, 200 gramov čerešňovej šťavy.

Na druhý a tretí deň je potrebné pomaly piť pripravenú ovocnú zmes. Ráno a večer vypite čajovú lyžičku Polifit-M.

V dňoch 4-7 očistite pomocou sorbentov raz denne pred spaním. Mali by ste však užiť jeden a pol dávky jednorazovej dávky. Pite veľa sorbentov, aby ste sa uistili, že nie sú žiadne problémy so stolicou. Ak dôjde k retencii stolice, odporúčajú sa mikroklyzéry.

Alekseev Anatoly Efimovich vynašiel čistenie tela, ktoré zahŕňa nielen prechod vyššie uvedenej schémy, ale aj správnu výživu.

Ako sa stravovať

Alekseev si je istý zdravých ľudí potrebu čerstvá zelenina, ktoré obsahujú užitočné komponenty na samoreguláciu organizmu. Inak človek trpí. rôzne choroby a črevné poruchy.

Ráno je vhodné jesť šalát, ktorý obsahuje zeleninu bohatú na stopové prvky a prispieva k účinné čistenie z trosky. Aké produkty sa teda odporúčajú?

Pred raňajkami stačí zjesť len dve polievkové lyžice šalátu. Pre maximálny výsledok na vytvorenie kompletného šalátu musíte použiť ďalšiu zeleninu.

Poznámka: biela kapusta, repa, mrkva a topinambur sú základné druhy zeleniny, preto by sa mali zaraďovať v rovnakých pomeroch (napríklad 50 gramov). Druhú skupinu predstavuje čierna reďkovka a zemiaky, ktoré treba započítať do objemu 25 gramov. Ak chcete vyčistiť telo od karcinogénov, musíte do šalátu pridať 10 gramov šalátu.

Zelenina by sa mala umyť, ale nie ošúpať. Zeleninu môžete nastrúhať alebo pomlieť na mäsovom mlynčeku.

Pre chuť je dovolené pridať zeleninu, cibuľu, cesnak, rastlinný olej alebo nízkotučnú kyslou smotanou.

V každom prípade hrajú raňajky pre človeka najdôležitejšiu úlohu, pretože práve on spúšťa metabolické procesy a zaručuje zachovanie dobrého zdravia.

Alekseev Anatoly Efimovich ponúka očistu tela tým unikátna metodika , ktorý sa odporúča každému človeku, ktorý sa snaží byť aktívny a zdravý.

Postarajte sa o seba a buďte zdraví!

Nenechajte si ujsť najobľúbenejšie články rubriky :

Rodinný lekár Alekseev A.E. vyvinul špeciálny program, ktorý pomáha zlepšiť telo a výrazne zlepšiť kvalitu života. Jeho technika pomohla mnohým ľuďom zlepšiť ich zdravotný stav a zabrániť opakovaniu choroby.

Rodinný lekár Alekseev Anatoly Efimovich - člen Ruská akadémia prírodné vedy, autor a moderátor populárneho televízneho programu „Pomôž si sám“. Okrem toho je tvorcom jedinečného spôsobu zlepšenia tela, prezentovaného formou špeciálneho programu.

Alekseev trpel vážnou chorobou obličiek, potreboval operáciu. To ho prinútilo hľadať neštandardné spôsoby riešenia problému. Absolvoval kurz u doktora Khasana Mukhamedoviča Alijeva, ktorý sa preslávil vďaka ním vyvinutej metóde riadenej sebaregulácie. Potom potreba operácie obličiek zmizla.

Po zlepšení jeho blahobytu začal rodinný lekár Alekseev hľadať spôsoby, metódy, techniky, ako zlepšiť svoje zdravie. Za hlavnú myšlienku si vzal vyhlásenie Pavlova I.P., že telo je samoregulačný systém a skutočnosť, že fungovanie akéhokoľvek mechanizmu je založené na prepojení všetkých procesov, ktoré sa v ňom vyskytujú. To mu umožnilo dospieť k záveru, že bolo nesprávne odstrániť symptóm a liečiť jeden konkrétny orgán. Hlavnou úlohou by malo byť obnovenie správneho fungovania celého organizmu.

Ako výsledok výskumu Alekseev vyvinul špeciálny program, ktorý môže pomôcť obyčajný človek k zlepšeniu jeho zdravotného stavu v jeho obvyklých podmienkach. Môžu ho používať takmer všetci ľudia, vrátane tých, ktorí podstúpili vážna choroba(mŕtvica, srdcový infarkt, onkológia, po ktorej nasleduje chemoterapia). Cieľom programu je zabrániť vytvoreniu podmienok vedúcich k obnoveniu patologický proces. Pomáha tiež predchádzať opakovaniu prekonaných chorôb.

Alekseev vyvíjal svoju metodiku 15 rokov, analyzoval, vybral najvhodnejšie oblasti, upozornil na výhody a nevýhody každej z nich. Práca imunológa B. B. Pershina urobila zvláštny dojem, ktorý ovplyvnil jeho vývoj. Podarilo sa mu dosiahnuť ozdravenie 4 000 pracovníkov závodu Oskol len s 3 zložkami: aktívnym zinkom, eleuterokokom a vitamínový komplex, s výhradou povinného pitný režim. V dôsledku toho bol vyvinutý špeciálny program.

Pri vedení tohto kurzu by sa mala venovať osobitná pozornosť obdobiam exacerbácií, ktorými musí prejsť každý človek.

Rodinný lekár Alekseev považuje za prvý krok na ceste k uzdraveniu vypitie určitého množstva vody na obnovenie rovnováhy v tele. V priebehu niekoľkých týždňov budú viditeľné zmeny: stav pokožky sa zmení k lepšiemu, zlepší sa fungovanie čriev a pľúc, dokonca je možné schudnúť, pretože toxíny a soli sú odstránené z tela. Tiež riedi krv, stáva sa tekutejším, čím sa zlepšuje prekrvenie všetkých orgánov.

Voda musí mať určitú kvalitu. Akákoľvek kvapalina nebude fungovať. Je neprijateľné prijímať destilované, varené a fľaškové. Najviac najlepšia voda- rozmrazený alebo prejdený cez čistiaci filter, pôsobiaci na princípe bunková membrána. Ak to nie je možné získať, je dovolené použiť obyčajnú vodu z vodovodu, ktorú treba najskôr nechať usadiť z chloridových zlúčenín. Potom by sa malo zahriať na teplotu mierne nad 40 stupňov Celzia, ale nie priviesť do varu.

Množstvo vody, ktoré denne vypijete, závisí od vašej telesnej hmotnosti. Pre dospelého bežná norma je 2-2,5 litra.

Ak skorší človek pili málo tekutín, od prvého dňa to nemôžete piť veľké množstvo voda. Začať treba postupne, najlepšie 2-3 pohármi denne. Odporúča sa piť po malých dúškoch počas dňa. Denne môžete pridať ďalší pohár a postupne dosiahnuť požadovanú rýchlosť:

s telesnou hmotnosťou 10-20 kg - 0,5 litra;
20–30 kg - 1–1,5 l;
30–40 kg - 1,5–2 l;
40–60 kg - 2–2,5 l;
nad 60 - 2,5-3 litrov.

Kvasha je zmes vločiek zo štyroch rôznych obilnín, plnená kefírom, s prídavkom čerstvých byliniek a medu. Tento produkt má neoceniteľný prínos pretože obsahuje komplex cenných prvkov a vitamínov.

Kvasha je takmer úplne absorbovaný telom, stimuluje sekréciu potravinových štiav, reguluje kyslosť, odstraňuje dysbakteriózu a pomáha obnoviť sliznice gastrointestinálneho traktu.

Ak chcete pripraviť kyslé mlieko, musíte si vziať 2-3 lyžice. lyžice rôznych obilnín, ktorých doba varenia by mala byť viac ako 3 minúty. Môžete pridať mletú pohánku a proso na lyžičku, rovnaké množstvo medu, jemne nasekanú petržlenovú vňať a kôpor. To všetko nalejte kefírom, jogurtom alebo fermentovaným pečeným mliekom, dôkladne premiešajte. uvaríme na kyslo lepší večer nechá sa cez noc pri izbovej teplote a prikryje sa čistou handrou. Ráno bude pripravený na použitie.

Jeden z hlavných orgánov Ľudské telo rodinný lekár Anatolij Alekseev zvažuje črevá. Od toho závisí fungovanie organizmu ako celku. Ak to nefunguje dostatočne dobre, proces trávenia nefunguje správne. V dôsledku toho je narušená absorpcia. užitočné látky, potrebné biologické zlúčeniny: enzýmy, bielkoviny, uhľohydráty, všetky druhy kyselín, zásad atď. V tomto prípade začínajú v tele zmeny a z toho vyplývajú symptómy, ktoré, ako sa zdá, nemajú nič spoločné s gastrointestinálnym traktom. Z nedostatočného prísunu užitočných látok začínajú dystrofické zmeny, ktoré dokonca ovplyvňujú kostnej štruktúry. Preto Alekseev odporúča v prvom rade zaviesť správnu výživu.

základ zdravá diéta, podľa akademika by mala byť zelenina a je lepšie ju nešúpať, ale jednoducho dobre opláchnuť. To je odôvodnené skutočnosťou, že šupka obsahuje veľa užitočných látok. Ich počet je často oveľa vyšší ako v samotnom koreni. Varenie zeleniny by malo byť tiež jemné. Odporúča sa ich trieť na strúhadle alebo prejsť cez mlynček na mäso.

Podľa rodinného lekára Alekseeva sú najužitočnejšie tieto druhy zeleniny:

Repa. Výborne stimuluje črevá a je zdrojom prečistenia krvi.
Biela kapusta. Priaznivo ovplyvňuje gastrointestinálny trakt, zlepšuje jeho stav pri rôznych chorobách, stimuluje proces trávenia potravy.
Jeruzalemský artičok. Má pozitívny vplyv na endokrinný systém.
Petržlen. Pomáha posilňovať kĺby.
Zeler. Má silné baktericídne vlastnosti a pomáha odstraňovať soli z tela.

Z týchto ingrediencií stačí pripraviť šalát a zjesť ho na raňajky, ochutený rastlinným olejom alebo nízkotučnou kyslou smotanou. To zabezpečí spustenie metabolických procesov a v budúcnosti zaručí zachovanie zdravia.

Pre rýchle a bezpečné chudnutie akademik odporúča používať pohánku. Obsahuje veľké množstvo živín, dobre zasýti a podporuje hojenie organizmu. Aj v dôsledku toho, že sa pri tejto diéte telo čistí od toxínov a toxínov, zlepšuje sa trávenie, ale aj stav vlasov, pokožky a nechtov.

Pohánková diéta od Alekseeva Anatolija Efimoviča sa musí dodržiavať dva týždne, počas ktorých môžete stratiť až 12 kíl navyše. Základné pravidlá pre tento typ chudnutia sú nasledovné:

pohánková kaša sa musí variť vo vode a konzumovať bez pridania soli, cukru, korenín;
počas dňa môžete jesť toľko, koľko chcete, ale 4 hodiny pred spaním nejedzte nič, je dovolené piť iba pohár kefíru;
musíte spotrebovať najmenej 2 litre vody denne;
okrem pohánky je dovolené piť až 1 liter nízkotučného kefíru;
do konca prvého týždňa je možné v primeranom množstve pridať do stravy jablká, zeleninu, sušené ovocie a med.

Existuje veľa nadšených recenzií rodinný doktor Anatolij Aleksejev. Zdravie je neoceniteľný dar, ktorý si treba chrániť. Metóda akademika pomohla mnohým ľuďom vrátiť sa do plnohodnotného života.

V poslednej dobe existujú rôzne metódy očisty tela. Každá osoba, pred výberom optimálneho postupu pre seba, sa musí uistiť, že je v dobrom zdravotnom stave, naučiť sa základné princípy odstraňovania toxínov a toxínov.

Alekseev Anatoly Efimovich ponúka očistu tela unikátnou metódou ktorý je v súčasnosti jedným z najpopulárnejších.

Každý človek si musí pamätať: telo je samoregulačný systém, preto je tu možnosť zachytiť hrozbu rozvoja choroby a prijať ochranné opatrenia.

Voda je základom života

Poznámka: vo väčšine prípadov sa choroby vyvíjajú pod vplyvom nerovnováhy v systéme výživy a vylučovania. Všetky tekutiny slúžia na čistenie toxínov a toxínov.

Berúc do úvahy základné pravidlá pre čistenie tela, charakteristiky života, existuje možnosť vybrať si najvhodnejšiu schému na zlepšenie zdravia.

Ak budete postupovať podľa metódy Alekseev Anatolij Efimovič, očista tela bude úspešná iba vtedy, ak budete starostlivo kontrolovať spotrebu čistej vody, ktorý je prírodný alebo napustený kremíkom, zeolitmi, šungitom (do 2 hodín). Anatoly Efimovich pripravuje vodu pomocou čistiaceho filtra vytvoreného pomocou pásovej membrány.

Zároveň je potrebné nielen správne čistiť vodu, ale aj poznať miery spotreby. Ak chcete vedieť presnú sadzbu pre seba, odporúča sa použiť špeciálnu schému.

Hmotnosť 10 - 20 kilogramov - 0,5 litra za deň.
20 - 30 kilogramov - 1 - 1,5 litra.
30 - 40 kilogramov - 1,5 - 2 litre.
40 - 60 kilogramov - 2 - 2,5 litra.
Od 60 kilogramov - 2,5 - 3 litre.

Zároveň musíte pochopiť, že optimálny objem sa zvyšuje pre aktívnych ľudí, vodičov a v horúcom období.

Vodu je vhodné piť po malých dúškoch. V tomto prípade je zaručená prevencia edému a úspešný prechod vody cez črevá. Ak máte problémy so srdcom alebo obličkami, je najlepšie dočasne opustiť soľ, ktorá dokáže zadržiavať tekutiny v tele.

Nedostatok vody v tele

Podľa vyššie uvedeného diagramu všetky metabolické procesy v tele sa začínajú prestavovať, zlepšuje výkon gastrointestinálneho traktu, normalizuje acidobázickú rovnováhu.

Pre úspech sa odporúča predčistiť črevá. zbaviť sa hnilobnej mikroflóry. Na tento účel sa odporúča použiť horečnatú soľ - síran horečnatý podľa špeciálnej metódy. Alekseev Anatoly Efimovich navrhuje čistenie tela na základe fázovaného integrovaného prístupu, v dôsledku čoho sa dosiahnuté výsledky zachovajú po dlhú dobu.

Je dôležité z času na čas podstúpiť procedúru na čistenie čriev od toxínov a toxínov.

Po troch hodinách sa musí postup zopakovať, a je zakázané jesť a výnimku majú len diabetici, ktorí môžu zjesť krajec chleba. Upozorňujeme, že síran horečnatý vedie k zníženiu tlaku, preto by hypotenzívni pacienti mali 30 minút pred zákrokom zapiť vodou 30-40 kvapiek magnézie čínskej, zlatého koreňa alebo eleuterokoka.

Dve hodiny po druhom postupe musíte užiť " Polifit-M". Odporúča sa užiť lyžičku Polyfit-M a lyžicu vody.

Po dvoch hodinách môžete jesť "kvashu" alebo piť džús. Podľa metódy Alekseeva Anatolija Efimoviča sa telo čistí pomocou nápojov pripravených na základe overených proporcií.

Šťava z jedného citróna, grapefruitu, pomaranča.
Slivková a jablková šťava (každá 75 gramov), čerešne - 50 gramov.
50 gramov repnej a mrkvovej šťavy, 100 gramov čistej, ale nie prevarenej vody.

Citrónová šťava

30 minút pred spaním môžete opäť zjesť „kvashu“.

Okrem toho si musíte pripraviť dva litre nápoja z vody a šťavy z citrusových plodov. Pamätajte, že zmes sa musí pripravovať pravidelne počas siedmich dní. Nápoj obsahuje štyristo gramov pomarančovej a grapefruitovej šťavy, dvesto gramov citrónovej šťavy, liter čistej vody. Ak ste alergický na citrusové plody, použite 400 gramov jablkovej a slivkovej šťavy, 200 gramov čerešňovej šťavy.

Na druhý a tretí deň je potrebné pomaly piť pripravenú ovocnú zmes. Ráno a večer vypite čajovú lyžičku Polifit-M.

Alekseev Anatoly Efimovich vynašiel čistenie tela, ktoré zahŕňa nielen prechod vyššie uvedenej schémy, ale aj správnu výživu.

Alekseev si je istý, že zdraví ľudia potrebujú čerstvú zeleninu, ktorá obsahuje užitočné zložky na samoreguláciu tela. V opačnom prípade človek trpí rôznymi chorobami a črevnými poruchami.

Ráno je vhodné zjesť šalát, ktorý obsahuje zeleninu bohatú na stopové prvky a podporuje účinné čistenie toxínov. Aké produkty sa teda odporúčajú?

Repa, známy ako stimulant čriev, zdroj čistenia krvi.
Petržlen ktorý pomáha posilňovať kĺby.
Zeler. Výhodou sú baktericídne vlastnosti, schopnosť zbaviť sa solí v tele.
Jeruzalemský artičok odporúčané na posilnenie endokrinného systému.
Biela kapusta stimuluje trávenie potravy a zlepšuje zdravotný stav pri chorobách bývania a komunálnych služieb.

Pred raňajkami stačí zjesť len dve polievkové lyžice šalátu. Pre maximálne výsledky musíte použiť ďalšiu zeleninu na vytvorenie kompletného šalátu.