Ogórki świeże mielone zawierają 95 gramów wody na 100 g produktu, co stanowi 95% objętości ogórków świeżo mielonych.

Świeże ogórki szklarniowe zawierają 96,5 gramów wody na 100 gramów produktu, co stanowi 96,5% objętości świeżych ogórków szklarniowych.

Dla osób planujących posiłki ważne staje się zrozumienie ich treści różne substancje znaleźć w produktach. W naszym przypadku przyjrzymy się temu, co zawiera ogórki. Informacje takie są zwykle podsumowywane w specjalnych tabelach zwanych tabelami kalorii żywności. Jednak zawartość kalorii, czy liczba kalorii w ogórkach, choć jest ważną cechą tego produktu, nie jest jedyną. Ponadto zawartość kalorii w ogórkach jest integralną cechą, zbyt ogólną i „szorstką”. Pozwalając na wyciągnięcie jedynie przybliżonych wniosków na temat prawidłowego odżywiania. Ignorowanie wartość lecznicza ten produkt do leczenia ciała i utraty wagi. Jak pokazała praktyka zdrowe odżywianie, a zwłaszcza metody i diety odchudzające, odchudzające, poprawiające sylwetkę, skupianie się wyłącznie na kaloryczności ogórków nie wystarczy. Osoby, które uważniej monitorują swoją dietę, oprócz kalorii, biorą pod uwagę procentową zawartość białek, tłuszczów i węglowodanów. Staraj się osiągnąć właściwą równowagę. Zasadniczo większość tabel kalorii często zawiera rodzaj dekodowania z podziałem na tłuszcze, białka i węglowodany.

Jednak najbardziej nowoczesne diety w przypadku odchudzania i metod odchudzania zaleca się również uwzględnienie ilości wody w ogórkach lub ile procent wody jest w ogórkach. Takie dane są trudniejsze do znalezienia i rzadziej publikowane. Dlatego postanowiliśmy pomóc naszym gościom dowiedzieć się, ile wody zawierają ogórki. W tym celu podajemy wyciąg z poradnika o tym, ile wody znajduje się w ogórkach w procentach na 100 gramów produktu.

Weź pod uwagę zawartość wody w ogórkach, możesz uzyskać dokładniejsze rozliczenie bilans wodny organizm. Kiedy obliczamy, ile wody należy wypić dziennie, skupianie się na tym jest niezwykle niewygodne czysta woda. W końcu wodę czerpiemy z pożywienia, a nie tak mało, jak mogłoby się wydawać. Dowiedziałeś się na przykład, ile wody należy pić każdego dnia. Jeśli zastosujesz się do tego zalecenia tak ściśle, jak to możliwe, musisz obliczyć ilość wody we wszystkich spożywanych produktach. Zacznijmy od produktu takiego jak ogórki i odsetek w nim woda.

Na stronie można znaleźć przydatna informacja o najbardziej najlepsze diety na odchudzanie za pomocą ogórków, szybka regeneracja organizmu, nowoczesne metody utrata masy ciała, odpowiednie odżywianie, zestaw masy mięśniowej.

ogórek jest zdrowe warzywo używane do jedzenia. Roczna roślina zielna z rodziny dyniowatych - kochająca wilgoć, ciepło i światło. Owoce mają wielkość 10-15 centymetrów, niektóre odmiany osiągają długość 50 cm lub więcej, mają podłużny kształt. Wiadomo, że ogórki są bogate w witaminy, minerały i zdrową wodę, dzięki czemu zyskały dużą popularność wśród mieszkańców Rosji.

Z czego składa się ogórek?

Bez wątpienia to warzywo jest bardzo soczyste, ale jaki procent wody zawiera ogórek? Odpowiedź jest nieco zniechęcająca – 95%. Ale to nie jest zwykła woda, ale ustrukturyzowany, zdolny do odżywienia wszystkich komórek ciała wilgocią. Jedynym warunkiem jest brak azotanów i szkodliwe substancje. Osoba powinna spożywać około 3 litrów płynów dziennie. Dlatego wiedząc, ile wody jest w ogórku, możesz jeść te warzywa i uzupełniać zapotrzebowanie na płyny.

Pozostałe 5% to białka, węglowodany (fruktoza i glukoza), błonnik i flawonoidy. W zestawie znajdują się także witaminy: B1 (nawet więcej niż w burakach), B2 (więcej niż w rzodkiewce), C (szczególnie dużo przy pierwszym zbiorze). Miąższ ogórka zawiera jod, potas, magnez, fosfor. Wszystkie witaminy zawarte w ogórku są w wystarczającej ilości normalna wymiana Substancje. Obecne w składzie kwasy foliowy i askorbinowy poprawiają trawienie, pobudzają apetyt. Karoten i chlorofil chronią komórki przed wolne rodniki.

Jaka jest wartość ogórka?

Pijąc kawę i herbatę, ryzykujemy odwodnienie, zamiast tego można ugasić pragnienie jedząc ogórek. Ile wody może wypić człowiek na raz? Pewnie niewiele, ale chrupanie ogórków jest przyjemniejsze i zdrowsze. Warzywo to składa się prawie wyłącznie z wody, dlatego jego zaletą jest nasycenie organizmu użyteczną wilgocią. Po co to jest? Nie jest tajemnicą, że odwodnienie jest bardzo szkodliwe dla człowieka. Wątroba cierpi na brak płynów (zwiększa się jej obciążenie), układ moczowy zatyka się toksynami, błony śluzowe wysychają, skóra staje się wiotka, stawy tracą nawilżenie, składniki odżywcze z krwi są słabo transportowane do komórek ze względu na wzrost lepkości krwi.

Zadziwiające, jak dużo wody zawartej w ogórku jest łatwo wchłaniany przez organizm, wspomaga usuwanie toksyn, zapobiega zaparciom, oczyszcza wątrobę i nerki, odciążając je, nawilża błony śluzowe ust, nosa, oczu, natłuszcza stawów, zapewnia dostawę składniki odżywcze i tlen do wszystkich komórek żywej istoty.

Ze względu na zawartość soli w warzywie organizm jest wolny od szkodliwe kwasy co prowadzi do zaburzeń metabolicznych i piasku w nerkach. Zakwaszenie organizmu to plaga naszych czasów, z którą należy walczyć. Jod i błonnik wspomagają gospodarkę hormonalną i układy krążenia normalizować poziom cholesterolu. Witaminy z grupy B zmniejszają przemianę węglowodanów w tłuszcze, wspomagają rozkład cukru, poprawiając w ten sposób procesy metaboliczne. Witamina C zawarta w ogórkach zwiększa odporność. Trzeba o tym pamiętać kwas askorbinowy występuje tylko w świeżych, małych owocach. Potas jest dobry na serce.

Wartość odżywcza

Powstaje pytanie: ile kalorii jest w 100 gramach ogórka? Łatwo zgadnąć, co to jest produkt niskokaloryczny, bardzo się do tego nadaje dietetyczne jedzenie i sprzyja utracie wagi. Możesz bezpiecznie dodać go do menu, bez obawy, że będziesz pisać nadwaga, ponieważ zawartość kalorii wynosi tylko 15 kcal na 100 gramów.

Na korzyść ogórków przemawia jeszcze jeden argument – ​​obecność w składzie kwasu tartronowego, który ogranicza przemianę węglowodanów w tłuszcze. Ci, którzy chcą schudnąć, mogą to zorganizować dni postu po zjedzeniu 1,5-2 kg świeże ogórki. W tym przypadku marynowane i marynowane ogórki nie są odpowiednie. Blanki zawierają dużo soli, cukru, octu, które mogą zatrzymywać wodę w organizmie (powodować obrzęki). Dietetycy nie zalecają spożywania dużej ilości marynat osobom z wysokim poziomem ciśnienie krwi, pacjenci z wrzodami, zapaleniem żołądka, cierpiący na choroby układu krążenia i kamicę moczową.

Jakie owoce lepiej wybrać?

Oczywiste jest, że najbardziej przydatne korniszony to te zebrane z ogrodu, ale nie zawsze jest to dostępne. Następnie przy wyborze należy zwrócić uwagę na gęstość - w zależności od ilości wody w ogórku odczuwalna jest twardość i waga owocu. Skóra nie powinna być nakrapiana, uszkodzona, pomarszczona. Kolor - zielony, jednolity, od jasnego do ciemnego odcienia, w zależności od odmiany.

Rzeczywisty

Różnorodny
Różnorodny

Ogórek wspólna rodzina urodziła się tykwa starożytne Indie, gdzie do dziś można spotkać zarośla tego dzikiego warzywa, przypominające pnącza, owijające się wokół leśnych drzew. Następnie dotarł do Egipcjan, Greków, Rzymian i rozpoczął swoją zwycięską podróż dookoła świata. Historia zna fakt, że pewnego razu okrutny i chciwy sułtan turecki Mohammed II kazał rozpruć żołądki siedmiu swoim dworzanom, aby dowiedzieć się, kto zjadł jeden z przysyłanych mu w prezencie ogórków, które były wówczas bardzo rzadkie. Na szczęście teraz zielone warzywo nie brakuje i jest obecny w menu niemal wszystkich krajów świata (być może z wyjątkiem Europy Środkowej i Afryka Południowa). Jednak mało kto może się równać z miłością Rosjan do ogórków! Nasi przodkowie zaczęli je uprawiać już w IX wieku, a podróżnicy z Zachodu często byli zaskoczeni niesamowitą ilością, jaką zawsze hodowano i spożywano na Rusi. mimo upływu lat nasza miłość do ogórków nie wygasła (jak do brukwi, rzepy czy rzodkiewki) i nadal zajadamy się nimi z wielką przyjemnością.

Ze srebrem i bez azotanów!

Wiele osób uważa ogórki za bezużyteczny, wodnisty pokarm. I na próżno! Wody w ogórku jest naprawdę dużo – aż 95%, jednak dzięki zawartości 5% rozpuszczonych w nim suchych substancji staje się naprawdę magiczny. Oceń sam: gasisz pragnienie soczystym warzywem, a płyn w organizmie nie gromadzi się, ale wręcz przeciwnie, jest wydalany z powodu dużej ilości potasu w owocach. To bardzo dobrze wpływa na sylwetkę, a także na pracę serca, nerek i wątroby. Ponadto ogórki zmniejszają kwasowość. sok żołądkowy i mają korzystny wpływ przewód pokarmowy, zawierają srebro przeciwdziałające starzeniu się i enzymy, które pomagają trawić tłuszcze z białkami. Przy okazji, zgodnie z zaleceniem Ministra Zdrowia i Rozwoju Społecznego, każdy człowiek powinien w ciągu roku zjeść co najmniej 13 kg świeżych ogórków.

Gładkie czy z pryszczami?

Są ogórki gładkie i długie oraz małe z pryszczami (południowe mają zwykle czarne kolce, a północne białe). Tak inny wygląd ze względu na sposób rozmnażania. Ogórki gładkie to rośliny samozapylające (pantenokarpiczne), a na pryszcze pracują pszczoły. Uważa się, że do sałatek lepiej wybrać pierwszy (nazywa się je tak - sałatką), a do marynowania i marynaty - drugi. Jest to jednak kwestia gustu, najważniejsze jest to, że ogórek jest mocny, soczysty, smaczny i pachnący. Źle jest, gdy pryszcze są powalone, skóra jest uszkodzona, a owoc jest wygięty, zawiera puste przestrzenie i nadproża. Skórka dobrego ogórka powinna być delikatna, a nasiona słabo rozwinięte i miękkie. Jeśli warzywo zdążyło przejrzeć, będzie gorzkie, ponieważ w starych owocach uwalniana jest specjalna substancja kukurpitacyna. Nawiasem mówiąc, może się to również pojawić, jeśli wzrost ogórka zostanie zakłócony - na przykład po upalnej pogodzie będzie deszczowo i zimno. Generalnie im młodszy i bardziej soczysty owoc, tym lepiej. Do marynowania uważa się za idealne pikle i korniszony o długości 3-7 cm, a do jedzenia - gładkie warzywa, które nie przekraczają linii 12 cm.

Oczyść i tnij!

Jeśli nie uprawiasz ogórków we własnym ogródku, ale kupujesz je w sklepie lub na targu, zwróć uwagę na ich kolor. Głównym niebezpieczeństwem, jakie czeka mieszkańców miasta, są warzywa azotanowe. Ogórki pod tym względem oczywiście nie są liderami w akumulacji szkodliwych substancji (są to warzywa, sałatki liściaste i Biała kapusta), ale nadal trzeba zachować czujność. Przykładowo, jeśli warzywo nie ma klasycznej ziołowej barwy, ale ciemnozieloną skórkę, oznacza to, że zdecydowanie zostało przekarmione azotanami. W rezultacie nawozy dostają się do owocu przez łodygę duża liczba gromadzi się obok niej. Dlatego przed gotowaniem bez żalu odetnij ciemną „czapkę” i usuń skórę. Jeśli sam uprawiasz ogórki i masz pewność co do ich bezpieczeństwa, nie musisz tego robić, ponieważ to w skórce koncentruje się maksimum witaminy C, chlorofilu, karotenu i ksantofilu.

menu ogórkowe

Smak ogórka jest na tyle neutralny, że będzie pasował absolutnie do każdego produktu - ryb, mięsa, owoców morza i kurczaka. Nie należy go łączyć z wyjątkiem mleka, ponieważ ta para może powodować silną fermentację w żołądku. Ale z napojami z kwaśnego mleka ogórek świetnie współistnieje!

orzeźwiająca zupa

W wielu krajach zimne zupy letnie przygotowywane są ze świeżych ogórków i fermentowanych napojów mlecznych. W Iranie pokrojone na kawałki warzywo polewane jest lokalnym kefirem, doprawianym solą, pieprzem i duża ilość zieleniną – kolendrą, pietruszką, koperkiem i miętą i podawane w upalne dni ze świeżo upieczonymi tortillami.

W Hiszpanii i Włoszech podczas letnich upałów ratuje się także ogórki i na ich bazie przygotowuje się zielone gazpacho. To jedna z odmian tradycyjnej zupy pomidorowej. Aby go przygotować, należy zmielić w blenderze obrane ogórki, bułgarską zieloną paprykę, koperek i białą bułkę tartą. Następnie dodaj trochę do zupy. sok cytrynowy, Oliwa z oliwek, niskotłuszczowa śmietana, sól i pieprz. Zimne zielone gazpacho idealnie komponuje się z krewetkami, dlatego można je wylać na talerz i udekorować smażonymi owocami morza.

Bohater przyjęć i bankietów

Ogórek może stać się nie tylko część integralna sałatka ze świeżych warzyw, ale także doskonała baza dla wykwintnych przekąsek bankietowych. Na przykład pokrój go w plasterki obieraczką do warzyw, dodaj dowolny serek śmietankowy z przyprawami, zawiń bułki i zabezpiecz je wykałaczkami.

Inną opcją są mini beczki z ogórkiem. Aby to zrobić, odetnij „pniaki” i usuń z nich rdzeń-nasiona. Wcześniej można całkowicie usunąć skórkę z ogórka lub zrobić rowki wzdłuż owocu za pomocą obieraczki do warzyw - wtedy przekąski będą przypominać koła zębate. Jako nadzienie użyj sałatki z krewetek, krabów lub kurczaka. Nawiasem mówiąc, jeśli zrobisz beczki z marynatami, możesz wlać wódkę do powstałego „stosu” - gość wypije alkohol i natychmiast go ugryzie.

Smażony ogórek?!

Delikatny i soczysty ogórek nie jest zwyczajowo smażony, duszony ani pieczony, jednak gorące dania z tego warzywa znajdują się w światowej kuchni. Możesz na przykład przeciąć owoc na pół, usunąć rdzeń i wypełnić go mięso mielone- po upieczeniu wyjdą nadziewane ogórki. Warzywo stosuje się również jako nadzienie. pierś z kurczaka lub dodany do saute warzywnego. Częściej jednak ogórki wykorzystuje się do przyrządzania pikantnych sosów do gorących dań mięsnych i rybnych. Na przykład w Meksyku bardzo popularna jest salsa, do której wystarczy obrać owoc ze skórki i nasion, zmielić w blenderze, dodać ostrą papryczkę chili, świeżo zmielony czarny pieprz i sól. W razie potrzeby do sosu dodaje się miąższ awokado i niesłodzony jogurt. Salsa świetnie komponuje się ze stekami, smażonym kurczakiem, łososiem i grillem z każdego rodzaju mięsa.

Ogórek to zdrowe warzywo, które warto spożywać. Roczna roślina zielna z rodziny dyniowatych - kochająca wilgoć, ciepło i światło. Owoce mają wielkość 10-15 centymetrów, niektóre odmiany osiągają długość 50 cm lub więcej, mają podłużny kształt. Wiadomo, że ogórki są bogate w witaminy, minerały i zdrową wodę, dzięki czemu zyskały dużą popularność wśród mieszkańców Rosji.

Z czego składa się ogórek?

To warzywo jest bardzo soczyste, ale ile wody zawiera ogórek? Odpowiedź jest nieco zniechęcająca – 95%. Ale to nie jest zwykła woda, ale ustrukturyzowana, zdolna do odżywiania wszystkich komórek ciała wilgocią. Jedynym warunkiem jest brak azotanów i substancji szkodliwych. Osoba powinna spożywać około 3 litrów płynów dziennie. Dlatego wiedząc, ile wody jest w ogórku, możesz jeść te warzywa i uzupełniać zapotrzebowanie na płyny.

Pozostałe 5% to białka, węglowodany (fruktoza i glukoza), błonnik i flawonoidy. W zestawie znajdują się także witaminy: B1 (nawet więcej niż w burakach), B2 (więcej niż w rzodkiewce), C (szczególnie dużo przy pierwszym zbiorze). Miąższ ogórka zawiera jod, potas, magnez, fosfor. Wszystkie witaminy zawarte w ogórku są w ilości wystarczającej do prawidłowego metabolizmu. Obecne w składzie kwasy foliowy i askorbinowy poprawiają trawienie, pobudzają apetyt. Karoten i chlorofil chronią komórki przed wolnymi rodnikami.

Jaka jest wartość ogórka?

Pijąc kawę i herbatę, ryzykujemy odwodnienie, zamiast tego można ugasić pragnienie jedząc ogórek. Ile wody może wypić człowiek na raz? Pewnie niewiele, ale chrupanie ogórków jest przyjemniejsze i zdrowsze. Warzywo to składa się prawie wyłącznie z wody, dlatego jego zaletą jest nasycenie organizmu użyteczną wilgocią. Po co to jest? Nie jest tajemnicą, że odwodnienie jest bardzo szkodliwe dla człowieka. Wątroba cierpi na brak płynów (zwiększa się jej obciążenie), układ moczowy zatyka się toksynami, błony śluzowe wysychają, skóra staje się wiotka, stawy tracą nawilżenie, składniki odżywcze z krwi są słabo transportowane do komórek ze względu na wzrost lepkości krwi.

To niesamowite, ile wody w ogórku jest łatwo wchłaniane przez organizm, wspomaga usuwanie toksyn, zapobiega zaparciom, oczyszcza wątrobę i nerki, zmniejszając ich obciążenie, nawilża błony śluzowe ust, nosa, oczu, natłuszcza stawów, zapewnia dostarczanie składników odżywczych i tlenu do wszystkich komórek żywej istoty.

Dzięki zawartości soli w warzywie organizm zostaje uwolniony od szkodliwych kwasów, które prowadzą do zaburzeń metabolicznych i piasku w nerkach. Zakwaszenie organizmu to plaga naszych czasów, z którą należy walczyć. Jod i błonnik wspomagają pracę układu hormonalnego i krążenia, normalizują poziom cholesterolu. Witaminy z grupy B zmniejszają przemianę węglowodanów w tłuszcze, wspomagają rozkład cukru, usprawniając w ten sposób procesy metaboliczne. Witamina C zawarta w ogórkach zwiększa odporność. Należy pamiętać, że kwas askorbinowy występuje tylko w świeżych, małych owocach. Potas jest dobry na serce.

Wartość odżywcza

Powstaje pytanie: ile kalorii jest w 100 gramach ogórka? Łatwo się domyślić, że jest to produkt niskokaloryczny, doskonale nadaje się do żywienia dietetycznego i wspomaga odchudzanie. Można śmiało dodać go do jadłospisu bez obawy o dodatkowe kilogramy, gdyż kaloryczność to zaledwie 15 kcal w 100 gramach.

Na korzyść ogórków przemawia jeszcze jeden argument – ​​obecność w składzie kwasu tartronowego, który ogranicza przemianę węglowodanów w tłuszcze. Ci, którzy chcą schudnąć, mogą zorganizować dni postu, w których zjada się 1,5-2 kg świeżych ogórków. W tym przypadku marynowane i marynowane ogórki nie są odpowiednie. Blanki zawierają dużo soli, cukru, octu, które mogą zatrzymywać wodę w organizmie (powodować obrzęki). Dietetycy nie zalecają spożywania dużej ilości marynat osobom z wysokim ciśnieniem krwi, pacjentom z wrzodami, zapaleniem żołądka, cierpiącym na choroby układu krążenia i kamicę moczową.

Jakie owoce lepiej wybrać?

Oczywiste jest, że najbardziej przydatne korniszony to te zebrane z ogrodu, ale nie zawsze jest to dostępne. Następnie przy wyborze należy zwrócić uwagę na gęstość - w zależności od ilości wody w ogórku odczuwalna jest twardość i waga owocu. Skóra nie powinna być nakrapiana, uszkodzona, pomarszczona. Kolor - zielony, jednolity, od jasnego do ciemnego odcienia, w zależności od odmiany.

Arbuz to jeden z najpopularniejszych i najsmaczniejszych letnich owoców, który uwielbiają prawie wszyscy. Jednocześnie arbuz zawiera niewiele kalorii, ale jest bogaty wysoka zawartość m witamin A i C (zapewnia 17 procent dziennego spożycia witaminy A i 20 procent dziennego spożycia witaminy C. Arbuz jest również bogaty w błonnik i potas. Naukowcy twierdzą, że arbuz to jagoda, ale dla zwykłych miłośników tego niesamowicie smacznego produktu nie jest to aż tak istotne. Jeśli chcesz poznać niesamowicie ciekawe fakty na temat arbuza, czytaj dalej...

1. Arbuz zwiększa potencjał intelektualny.

Czy wiesz, że arbuz może pomóc zwiększyć siłę intelektualną człowieka? Faktem jest, że arbuz jest doskonałym źródłem witaminy B6, która ma istotne znaczenie znaczenie Dla normalna funkcja mózg. Ponadto ilość wody (w odsetek) w tym pyszne owoce dokładnie tak samo, jak w naszym mózgu.

2. Arbuz ma wysoką zawartość wody.

Arbuz ma wyjątkowo wysoką zawartość wody. Według USDA arbuz składa się w 91,5% z wody, co oznacza, że ​​ten owoc może pomóc w utrzymaniu nawodnienia organizmu przez cały dzień. Codzienne jedzenie arbuza lub picie soku z arbuza to jeden z najsmaczniejszych sposobów na nawodnienie organizmu podczas tego gorącego lata!

3. Arbuz zawiera o 40 procent więcej likopenu niż surowe pomidory.

Filiżanka arbuza zawiera 1,5 razy więcej likopenu niż duża filiżanka świeży pomidor. Likopen jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga zapobiegać rozprzestrzenianiu się wolnych rodników, które uszkadzają komórki w organizmie i mogą powodować poprawę układ odpornościowy. Oprócz tego arbuz silny przeciwutleniacz, a jego stosowanie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka w organizmie.

4. Żółty arbuz.

Arbuzy są idealne różne odmiany. Jeśli chcesz spróbować czegoś nowego, Yellow Crimson może Cię zainteresować. Ta żółta odmiana arbuza ma słodki, miodowy smak, który z pewnością pokocha wiele osób, które jej spróbowały.

5. Arbuz jest dobry dla oczu.

Arbuz jest bogaty w witaminę A, która jest niezbędna dla oczu. Pomaga poprawić widzenie i chroni oczy przed różne infekcje. Spożywaj około 100 gramów arbuza dziennie, aby zachować zdrowe oczy i ostry wzrok.

6. Sok z arbuza może zmniejszyć bolesność mięśni.

Liczne badania pokazują, że sok z arbuza może pomóc w zmniejszeniu bolesności mięśni, dlatego jest doskonałym napojem po bardzo męczącym treningu. Faktem jest, że arbuz jest jednym z najwyższych źródeł cytruliny, która pomaga poprawić funkcję tętnic i zmniejszyć ciśnienie krwi. Jeśli odczuwasz ból mięśni, spróbuj wypić więcej soku z arbuza.

7. Arbuz wspomaga odchudzanie.

Jedzenie arbuza też jest smaczny sposób oczyść swoje ciało i zrzuć kilka niechcianych kilogramów. Jak wspomniano powyżej, arbuz jest niskokaloryczny i zawiera dużo wody, co pomaga w trudnym zadaniu utraty wagi. Arbuz jest wspaniały składnik do przygotowywania koktajli i można je podawać między posiłkami, co zapewni organizmowi mnóstwo minerałów i wody.

8. Arbuz chroni przed promienie ultrafioletowe.

Arbuz jest bogaty w likopen, karotenoid o silnych właściwościach przeciwutleniających. Likopen pomaga chronić ludzką skórę przed promieniami UV, oparzenie słoneczne i raka skóry. Ten ważny powód włączyć arbuza do swojej codziennej diety.

Arbuz to niesamowite jedzenie, które może poszczycić się tak wieloma niesamowitymi korzyściami zdrowotnymi. Lato to świetny czas, aby delektować się tym pysznym i zdrowy produkt więc dodawaj arbuza do letnich sałatek i koktajli.