Dzień postu na ogórkach to najtańszy sposób na utrzymanie sylwetki w dobrej formie. A to za sprawą nie tylko efektu oczyszczającego.

Ogórek to w 95% woda. Reszta to niestrawne włókna, którym przypisuje się wszystkie zalety. W rzeczywistości główne zalety ogórka nie znajdują się w błonniku. A raczej nie tylko w nim. Specyficzny skład chemiczny tego warzywa sprawia, że ​​świeże spojrzenie na zielony owoc.

• Foliany to specyficzne substancje występujące w ogórkach. Regulują poziom homocysteiny, chroniąc ściany naczyń krwionośnych przed zniszczeniem.
• Arginina jest przydatna dla pacjentów z nadciśnieniem. Utrzymuje prawidłowe ciśnienie krwi.
• Magnez i potas regulują pracę układu sercowo-naczyniowego.
• Krzem przyspiesza reakcje metaboliczne w organizmie.
• Cynk i jod wspomagają pracę trzustki i tarczycy.
• Sole miedzi zapobiegają chorobom układu nerwowego.
• Witamina K zwiększa krzepliwość krwi.
• Według organizmu ogórki należą do alkalicznej grupy pokarmów. Dlatego wyrównanie poziomu PH organizmu będzie doskonałym bonusem do efektu oczyszczania.

Dni rozładunku „wsparte” taką wiedzą stają się podwójnie efektywne. Zrozumienie „ukrytych” korzyści uruchamia podświadomą autohipnozę. W rezultacie oczekiwany wynik poprawia się o ponad 30%.

Zasady dni postu na ogórkach

Czas zależy od celu. Jeśli chcesz trochę schudnąć, nie powinieneś spędzać dnia postu na ogórkach więcej niż 2 razy w tygodniu. Wyjaśnia to dość silne działanie oczyszczające i moczopędne. Codzienny rozładunek grozi odwodnieniem, pomimo „zawartości wody” w ogórkach. A nawet zaleca się dodawanie ogórków do codziennego menu. Szczególnie do mięsa.

Jeśli celem jest utrzymanie formy, wystarczy 2 razy w miesiącu.

• Pełnego efektu rozładunku na ogórkach można się spodziewać tylko wtedy, gdy ich nie posolimy. Sól niszczy określone pierwiastki śladowe, więc skorzysta na tym tylko błonnik.
• Peeling zapewni maksymalne oczyszczenie organizmu, a także poprawi trawienie, dzięki czemu owoców nie trzeba obierać. Jeśli skórka jest twarda, użyj tarki.
• Dodatkowo nie można pić wody. Lub pij, jak chcesz. Ogórki mają wystarczającą ilość płynu, aby organizm nie cierpiał z powodu jego braku.
• Konieczne jest spędzenie dnia postu w te same dni. Specyficzny system eliminuje stresującą sytuację organizmu i „przygotowuje” go do zmiany. Dzięki temu szybko przyzwyczaisz się do harmonogramu dni postu i unikniesz ciągłego dyskomfortu przy zmianie diety.

Rodzaje dni postu na ogórkach

Podczas swojego istnienia dni postu ogórkowego przeszły wiele opcji. Najpopularniejsze potwierdzają wyniki, aw każdym z nich ogórek pozostaje głównym składnikiem.

Dzień rozładunku ogórków

Kup 1,5 kg ogórków i podziel na 5-6 dawek. W ciągu dnia wywar należy spożywać, nie włączając niczego innego do diety. Możesz pić wodę mineralną lub zieloną herbatę.

Dzień rozładunku ogórków i kefiru

Do 1,5 kilograma ogórków dodaje się 0,5 litra beztłuszczowego lub 1% kefiru. Musisz przygotować koktajl w blenderze i wypić w 5 dawkach. Zimną zupę ogórkową można również ugotować na kefirze.

Do zupy będziesz potrzebować:

• 500-600 ml. kefir;
• 2 ogórki;
• trochę zieleniny - kilka listków mięty lub bazylii jest idealnych.

Przygotowanie jest bardzo proste: zetrzyj lub drobno posiekaj ogórki, posiekaj zieleninę, włóż wszystko do głębokiej miski lub małego rondelka i zalej kefirem. Nie solimy, aby efekt rozładunku był maksymalny.

Dzień rozładunku ogórków z pomidorami

Dodaj 3 średniej wielkości pomidory do 1,5 kg ogórków i zrób sałatkę 5 razy dziennie. Dla smaku dodaj pachnące zioła i dopraw łyżką warzywną lub .

Dzień rozładunku ogórków i mięsa

Nieco niestandardowy dzień postu, ale przy prawidłowym stosowaniu produktów na pewno odczujesz efekt i nie będziesz odczuwać dyskomfortu związanego z uczuciem głodu.

To zajmie 1 kg ogórków i 150 gr. mięso dietetyczne - kurczak lub indyk bez skóry, mięso królicze lub chuda wieprzowina/cielęcina. Podziel produkty na 5 części i zdecyduj, jak będziesz jadł: naprzemiennie i jedz co 2 godziny lub jedz mięso i ogórek za jednym razem, ale z przerwą 3 godzin.

Każda opcja ma swoje zalety:

• Naprzemienne jedzenie sprawi, że nie poczujesz głodu.
• Połączenie ułatwi przyswajanie białka zwierzęcego, które jest ważne dla organizmu.

Ale można „upiec dwie pieczenie na jednym ogniu”: naprzemiennie produkty przez cały dzień, a raz – lepiej na obiad – połączyć. Odstęp między posiłkami wynosi 2 godziny, ale ważne jest, aby zjeść obiad przed godziną 19.

Kilka prostych wskazówek pomoże nie tylko przetrwać dzień postu, ale także sprawi, że będzie on pożyteczny i bardzo przyjemny.

• Lepiej zaplanować rozładunek ogórków w weekend, ponieważ menu ma działanie przeczyszczające i moczopędne.
• Jeśli nie możesz przeżyć dnia bez mięsa, wybierz wariant rozładunku z mięsem z ogórka.
• Nie dodawaj soli i przypraw do sałatek. Sól zmniejsza efekt ogórka o 90%, a przyprawy zaostrzają apetyt.
• Dodaj ogórek do swojej codziennej diety, zwłaszcza jeśli jesteś mięsożercą. Fitosterol zawarty w zielonym warzywie ma zdolność zastępowania cholesterolu zwierzęcego, zmniejszając ryzyko zakrzepicy i miażdżycy.
• Wybierz mocne owoce o niewielkich rozmiarach - są smaczniejsze, a nasiona prawie nie są wyczuwalne. Jeśli ogórki są zwiędłe, oznacza to, że były zbierane przez długi czas i nie ma już w nich wystarczającej ilości wilgoci. Nie przyniosą oczekiwanych korzyści.
• Maseczka z tartego ogórka doskonale nawilża skórę i zatrzymuje wilgoć przez kilka godzin. Działa również lekko napinająco i wybielająco. Ta maska ​​​​jest skuteczna również w przypadku suchych dłoni.

Możesz mówić bez końca o zaletach ogórków i dniach postu z ich udziałem. Sądząc po licznych recenzjach, dni postu na ogórkach dają dobre wyniki. Jednorazowo traci się od 300 do 600 gramów. waga. A przez miesiąc - 3-4 kg, pod warunkiem, że dni ogórkowe są uwzględnione w harmonogramie 2 razy w tygodniu.

Aby zachować figurę w formie lub lekko skorygować wagę, nie trzeba przechodzić na ścisłą dietę. Skorzystaj z dnia rozładunku ogórków, a już jutro możesz założyć ulubione spodnie, sukienkę lub spódnicę. Ale jeśli nadal jesteś zainteresowany jeszcze szybszym wynikiem, możesz spróbować.

Dobrego czasu, drodzy czytelnicy. Wielu z Was ma ogródki warzywne i możliwość zdobycia świeżych warzyw. A to świetna okazja, aby zorganizować dzień postu na ogórkach.

Zasada żywienia na takiej jednodniowej diecie jest bardzo prosta.

Wystarczy zastosować się do poniższych wskazówek:

1. Dziennie jemy 1 kg dojrzałych jabłek (odmiana nie ma znaczenia) i tyle samo świeżych ogórków.
2. Z tych produktów możesz zrobić sałatkę, doprawić ją niskotłuszczową kwaśną śmietaną lub jogurtem naturalnym. Należy go spożywać w małych porcjach, tak aby wystarczył na 5-6 posiłków.
3. Z napojów można używać wody niegazowanej oraz zielonej herbaty z niewielką ilością miodu. Ale ponieważ ogórki zawierają już dużo płynu, nie należy tego nadużywać.
4. Ostatni posiłek powinien mieć miejsce nie później niż 21 godzin lub nie później niż 2 godziny przed snem. Jeśli czujesz się bardzo głodny - powoli wypij szklankę wody lub jogurtu naturalnego bez dodatków.

Tym razem dla utraty wagi i dobrego samopoczucia zaleca się trzymanie się prostego jadłospisu:

1. W dniu trzeba zjeść 1 kg ogórków, które z góry dzieli się na 5 porcji. Między posiłkami wypij 1 litr niskotłuszczowego kefiru. Pomoże stłumić uczucie głodu i oczyści organizm z toksyn.
2. Oprócz kefiru dziennie pije się 1,5-2 litrów niegazowanej wody.
3. Specjalny koktajl na odchudzanie pomoże nieco urozmaicić menu. Aby przygotować go w blenderze, jeden ogórek miażdży się szklanką kefiru i kilkoma gałązkami ziół (koperek lub pietruszka).

Kasza gryczana jest bardzo przydatna i pomoże ci znacznie szybciej zobaczyć cenne liczby na wadze.

Przygotuj się na dzień postu na ogórkach, a wieczorem potrzebujesz:

1. Ostrożnie sortujemy 250 g owsianki i płuczemy pod bieżącą wodą. Następnie wlej go do głębokiej miski lub małego rondla.
2. Kaszę gryczaną zalać dwiema szklankami wrzątku, kilka razy wymieszać łyżką, przykryć szczelnie pokrywką i zawinąć w ręcznik.
3. W nocy płatki wchłoną wodę i będą całkowicie gotowe do użycia.
4. W ciągu dnia należy jeść 5 równych porcji, a przerwa między posiłkami powinna wynosić od 3 do 4 godzin. 1-3 ogórki są spożywane z dodatkiem.
5. Solenie gotowego produktu nie jest zalecane. Jeśli kasza gryczana jest całkowicie bez smaku, lepiej dodać pół łyżeczki mielonego pieprzu.

W tym dniu należy przestrzegać następujących zasad:

1. Należy zjeść 1,5 kg świeżych ogórków. Można je dodać do sałatki lub wykorzystać w całości. Preferowane są domowe warzywa, ponieważ mają mniej chemii.
2. W diecie znajduje się również 500 g niskotłuszczowego twarogu, który dzieli się na 5 równych porcji. Można do niego dodać trochę pietruszki i świeżego selera.
3. Dziennie wypija się 1,5 litra leczniczej wody alkalicznej lub innych zdrowych napojów.

Nawiasem mówiąc, zwykła woda pitna, która jest zmieszana z kilkoma gałązkami świeżych ziół i świeżym sokiem z cytryny (limonki), pomoże poradzić sobie z dodatkowymi kilogramami.

Lekka sałatka jarzynowa pomoże zaspokoić głód i poczuć się znacznie lepiej po urodzinach i innych świętach.

Do jego przygotowania wystarczy:

1. Pokrój 1 kg dojrzałych pomidorów na małe plasterki. To samo robimy z ogórkami. Nawiasem mówiąc, jeśli chcesz, możesz odciąć od nich gorzką skórkę.
2. Wymieszaj składniki w głębokiej misce i dopraw łyżką oliwy z oliwek.
3. Nie zaleca się doprawiania sałatki solą – lepiej dodać całkiem sporo mielonego pieprzu.

W tym przypadku wszystko jest równie jasne i proste. Wystarczy mieć w lodówce kilka niezbędnych produktów, aby „rozładować” swój organizm.

Mianowicie:

1. Dziennie zjada się 8 świeżych ogórków i 3 jajka na twardo. Aby zrobić z nich sałatki lub użyć ich osobno - każda osoba sama decyduje.
2. Jeśli przygotowywana jest sałatka, jest ona ubrana w niewielką ilość niskotłuszczowej kwaśnej śmietany lub jogurtu naturalnego. Możesz również dodać świeże zioła, aby uzyskać bardziej wyrazisty smak.
3. Obowiązkowo należy wypić 5-6 szklanek przefiltrowanej wody lub taką samą ilość herbaty owocowej. Cukier zastępuje się miodem lub słodzikiem.

1. Po dniu postu nie spiesz się, aby rzucić się na śmieciowe i tłuste potrawy. Doprowadzi to do dużego dyskomfortu i w żaden sposób nie pomoże w znalezieniu wymarzonej sylwetki. Dlatego stopniowo wracamy do produktów „ciężkich”.
2. Nie możesz jeść w tym trybie zbyt często, jeśli nie chcesz nadszarpnąć własnego zdrowia. Raz w tygodniu wystarczy.
3. Jeśli masz problemy zdrowotne, przed dniem postu powinieneś zasięgnąć porady lekarza.

Więcej przydatnych informacji można znaleźć w naszym filmie:

Dzień postu na ogórkach jest uważany za najlepszą opcję, gdy trzeba usunąć kilka centymetrów z brzucha. Z tego powodu z roku na rok przybywa zwolenników takiej monodiety.

Dzień ogórka może przynieść naprawdę fenomenalne rezultaty, ale tylko wtedy, gdy przestrzegane są wszystkie zasady i zalecenia.

Dlaczego ogórki?

Ogórki składają się w 96% z wody i zajmują pierwsze miejsce pod względem zawartości płynów wśród innych warzyw. Ale to warzywo jest bogate nie tylko w wodę. Zawiera również:

• potas - normalizuje ciśnienie krwi, wspomaga usuwanie nadmiaru płynu i bierze czynny udział w pracy mięśnia sercowego;
• jod – korzystnie wpływa na tarczycę i poprawia jej funkcje;
• siarka – przy jej niedoborze pogarsza się stan zębów, włosów i płytki paznokciowej;
• Ogórki zawierają błonnik, który dba o nasze jelita i zapewnia zdrową mikroflorę.

Niska kaloryczność ogórka sprawia, że ​​jest on niezastąpionym produktem w walce z nadwagą. Doskonale oczyszcza organizm, dlatego dietetycy zalecają regularne uprawianie dnia ogórka raz w tygodniu. Ponadto to warzywo stymuluje metabolizm wody i soli, poprawiając w ten sposób metabolizm.
Ponadto ogórki zawierają witaminy z grupy B, a także A, C i PP, minerały: żelazo, wapń, miedź, cynk, mangan. Taki specjalny skład chemiczny sprawia, że ​​dzień postu na ogórkach jest jednym z najbardziej użytecznych i skutecznych. Produkt zawiera optymalną ilość substancji, które pomagają delikatnie oczyścić organizm zarówno ze szkodliwych związków, jak i nagromadzonego tłuszczu.

Ogórkowe dni szczególnie przydadzą się po zakończeniu jakiejkolwiek wieloletniej diety, kiedy warunkiem koniecznym jest stopniowy powrót do zwykłej diety. Ponadto takie rozładunkowe monodiety pomogą utrzymać masę ciała na optymalnym poziomie i nie pozwolą na powrót utraconych kilogramów.

Uwaga! Pamiętaj, że nie da się utrzymać wagi, która była u szczytu procesu odchudzania. W każdym razie około 15% utraconych kilogramów zostanie przywróconych i jest to normalna norma fizjologiczna. Po długich dietach opartych na odstawieniu płynów organizm zawsze bardzo szybko uzupełnia niedobory. Ogórkowy dzień pomoże w utrzymaniu optymalnej wagi w przyszłości!

Opcje dni ogórka

Dzień postu można zbudować na samych ogórkach lub na ich połączeniu z innymi produktami dietetycznymi. Ale jeśli wybierzesz twardą opcję, to w tym przypadku powinieneś pamiętać, że uczucie głodu pojawi się dość szybko.

Wynika to z faktu, że ogórki nie zalegają długo w żołądku, a jak wiadomo podrażnienie błon śluzowych daje uczucie sytości. Ogórek szybko opuszcza żołądek i znów daje o sobie znać głód.

Tylko ogórki

Podczas takiego dnia postu musisz używać tylko świeżych ogórków. To zajmie około 1,5-2 kg warzyw, które są podzielone na 6 porcji. Pożądane jest spożywanie ich bez soli i bez obierania.

Uwaga! Z tego powodu młode ogórki z cienką skórką są uważane za najbardziej odpowiednie dla takiej mono-diety!

Jeśli absolutnie nie ma mowy o soli, to w skrajnych przypadkach dopuszcza się jej niewielką ilość, ale nie więcej niż 1 g na cały dzień. W ten sposób każdą porcję ogórków można doprawić kilkoma kryształkami soli.

Jeśli chodzi o wodę, to w dzień ogórkowy z oczywistych względów praktycznie jej nie ma. Możesz go użyć, jeśli chcesz, chociaż główny produkt wystarcza do rozładunku - ogórki mają silne działanie moczopędne.

Uwaga! Jak dowodzą liczne recenzje, uczucie głodu na tej mono-diecie jest dość bolesne i nieustannie nawiedza. Dlatego odstęp 2-3 godzin może wydawać się zbyt długi. Aby sobie trochę pomóc, możesz go ograniczyć i jeść jednego ogórka co 30 minut!

Z mięsem

Jeśli jesteś pewien, że nie poradzisz sobie z silnym uczuciem głodu, zalecamy zwrócenie uwagi na następną opcję - dzień postu z mięsem ogórkowym. Każde mięso tutaj oczywiście nie zadziała. Pożądane jest wybranie ptaka, na przykład kurczaka lub indyka, a także królika, wołowiny lub cielęciny. Jednocześnie mięso jest spożywane wyłącznie w postaci gotowanej, smażone lub duszone nie jest odpowiednie. Więc zacznijmy:

• dziennie będziesz potrzebować 800 g ogórków i 150 g gotowanego mięsa;
• każdy składnik podzielić na 3 porcje;
• pokarmy stosujemy kolejno np. 1 posiłek - ogórki, 2 posiłki - mięso, 3 posiłki - ogórki itp.

Takie dni postu są dobrze tolerowane i jednocześnie obiecują zaoszczędzić około 2 kg.

Z kefirem

Dzień rozładunku ogórka i kefiru to kolejny sposób na schudnięcie i jednocześnie „uporządkowanie” organizmu. Takie rozładowanie pomaga poprawić procesy metaboliczne, normalizuje pracę jelit, a także wątroby i nerek. To wygląda tak:

• na 1,5 kg ogórków należy wziąć 1 litr kefiru 1% tłuszczu;
• tę liczbę produktów dzielimy na 6 przyjęć;
• stosować co 2 godziny.

Można to zrobić inaczej, na przykład siekając ogórki nożem i doprawiając je kefirem. W ten sposób uzyskuje się lekką sałatkę.

Rada! Zamiast kefiru całkiem możliwe jest użycie kwaśnej śmietany. Do sałatki możesz też dodać kilka gałązek świeżych ziół i doprawić łyżeczką soku z cytryny!

Można tu także napić się wody, bulionu z dzikiej róży i zielonej herbaty w nieograniczonych ilościach. W ciągu takiego dnia organizm otrzyma tylko 675 kcal, a jednocześnie nie będziesz cierpieć z powodu ciągłego uczucia głodu. Samooczyszczanie nastąpi delikatnie i dość skutecznie, a następnego ranka na pewno odczujesz pozytywny efekt - uczucie lekkości i całkowity brak obrzęków.

Jak zapisać wynik?

Podczas praktykowania dnia postu ogórkowego w celu utraty wagi bardzo ważny jest prawidłowy powrót do normalnego odżywiania. W końcu, jeśli po rozładowaniu zaczniesz jeść jak zwykle, możesz nie tylko pożegnać się z tym, co osiągnąłeś, ale także zaszkodzić własnemu zdrowiu.

Chodzi o to, że podczas dnia postu organizm otrzymuje niewielką ilość kalorii i jednocześnie czuje się całkiem normalnie. Ale jeśli następnego dnia zje znacznie więcej, na przykład 1800 kcal (co jest normalne dla normalnej diety), lub nawet więcej, to wzrost kalorii w tym przypadku będzie dość znaczny. Ale jednocześnie nie nastąpi wzrost poziomu podstawowej przemiany materii, a wszystko, że tak powiem, zbędne wygodnie osadzi się w miejscach zajmowanych wcześniej przez tkankę tłuszczową.

Ale jeśli kontrolujesz się po dniu postu, całkiem możliwe jest zapisanie wyniku. Przejście na normalną dietę powinno odbywać się stopniowo: najpierw wprowadzamy białka, potem wolne węglowodany itp. Jednocześnie zwracaj uwagę na wielkość porcji. Postaraj się, aby one również stopniowo wzrastały – optymalnie zacznij od porcji 1000 kcal. W takim przypadku organizm otrzyma niewielki wzrost kalorii tłuszczowych, a jednocześnie będzie miał czas na spalenie wszystkiego, co zbędne.

Przeciwwskazania

Dzień postu na ogórkach, pomimo korzyści, ma pewne przeciwwskazania. Nie zaleca się jej wykonywania, gdy:

• choroba nerek w postaci przewlekłej;
• wrzód trawienny;
• nieżyt żołądka;
• zwiększona lub zmniejszona kwasowość.

W takich sytuacjach, przed spędzeniem dnia postu ogórkowego, zdecydowanie należy zasięgnąć porady specjalistów. W przeciwnym razie ryzykujesz zaostrzeniem istniejącej choroby.

Jak widać sposobów na spędzenie dnia postu na ogórkach jest całkiem sporo, co pozwala każdemu wybrać dietę. Jesteśmy pewni, że poradzisz sobie z uczuciem głodu - jedz tylko ogórki, w razie wątpliwości łącz je z innymi produktami. A jeśli rozładunek zostanie przeprowadzony zgodnie ze wszystkimi zasadami, w rezultacie na pewno uzyskasz pozytywny wynik. Najważniejsze jest to, że taka mono-dieta jest niedroga, użyteczna i ma opcje. Bądź zdrowy i piękny!

Rozładunek ogórka to świetna opcja dla tych, którzy chcą nie tylko latem uzupełnić organizm w niezbędne minerały, ale także zauważalnie nadbudować.

Niska kaloryczność ogórków i brak alergii na nie pozwala zaliczyć warzywo do produktów dietetycznych i polecić je jako dobry składnik diet i postów.

Rozładunek na ogórki opiera się na zasadzie oczyszczenia jelit i usunięcia nadmiaru płynów z organizmu, gdyż ze względu na wysoką zawartość składników mineralnych ogórki posiadają również doskonałe właściwości moczopędne.

Oprócz utraty wagi ogórki stymulują procesy metaboliczne, dobrze oczyszczają skórę, pomagają usuwać toksyny z organizmu, oczyszczają jelita dzięki zawartości błonnika, likwidują zaparcia i mogą obniżać poziom cholesterolu. A co najważniejsze, ogórki są niskokaloryczne, tylko 16 kalorii na 100 g produktu.

Jak często przeprowadzać taki rozładunek?

Nie zaleca się długotrwałego siedzenia na ścisłej diecie ogórkowej. Można umówić się tylko na dni postu trwające od jednego do trzech dni. Ponieważ ogórki mają dużo askorbinazy i usuwają z organizmu witaminę C. Również w okresie rozładunku organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości białka, które jest ważne dla masy mięśniowej.

Dzień rozładunku ogórków: podstawowe zasady trzymania

• Z diety należy wykluczyć sól, cukier, wodę gazowaną.
• Konieczne jest spożywanie od półtora do dwóch kilogramów ogórków dziennie.
• Jeśli nie jest to ścisła dieta, możesz dodać do ogórków niewielkie ilości niesłodkich niskokalorycznych owoców i warzyw, takich jak jabłka, grejpfruty, pomidory, kapusta, a także trochę niskotłuszczowego kefiru lub 1% naturalnego jogurt, niskotłuszczowy twaróg. W ciągu dnia można zjeść dwa jajka lub sto pięćdziesiąt gramów gotowanej piersi z kurczaka.
• Ale w okresie ścisłego postu wolno używać tylko ogórków i wody niegazowanej, można używać zielonej herbaty bez cukru.
• Ogórki powinny być tylko świeże, mielone, ponieważ mają więcej składników odżywczych.

• Zapomnij o takim rozładunku zimą, ponieważ ogórki uprawiane w szklarniach są bogate w azotany. A po zjedzeniu półtora kilograma takich warzyw dziennie możesz tylko zaszkodzić sobie, a nawet zatruć się.
• Nie zaleca się spędzania dni postnych na piklach, ponieważ po zasoleniu tracą swoje właściwości i zawierają dużo soli, a sól jak wiadomo nie jest sprzymierzeńcem w odchudzaniu.
• Nie rozładowuj się dłużej niż trzy dni, to nadal dieta bezbiałkowa. A białko jest potrzebne dla tkanki mięśniowej.

Rodzaje dni postu na ogórkach

Istnieją dwie możliwości rozładunku. Jest to ścisła dieta, w której przez cały dzień spożywane są tylko świeże ogórki i woda. I bardziej lojalny, gdy do ogórków można dodać inne produkty.

Ścisłe dni postu na ogórkach

W tym okresie w ciągu dnia można spożywać tylko ogórki, potrzebują one od półtora do dwóch kilogramów dziennie. I pij tylko wodę niegazowaną, potrzebujemy jej około dwóch litrów. Podziel ogórki na sześć porcji i możesz pić wodę, kiedy tylko chcesz. Taki rozładunek odbywa się od jednego do dwóch dni.

Nie surowe dni ogórka

Takie dni z mniej sztywną dietą, bo oprócz ogórków i wody do jadłospisu można dodać inne produkty.

Mieszane dni postu

Śniadanie:
Twaróg - 100 g
Ogórek - 1 szt.

Przekąska:
Świeże ogórki - 3 szt.

Kolacja:
Ogórek - 1 szt.
Gotowana pierś z kurczaka - 150 g
Chleb żytni - 1 kromka

Popołudniowa przekąska:
Sałatka z trzech ogórków z ziołami

Kolacja:
Ogórki - 3 szt.
Jabłko - 1 szt.
Wodę możesz pić tyle, ile chcesz.
Taka dieta jest zalecana przez dwa dni postu.

Dzień na ogórkach i jogurcie

Ogórki - 2 kg
Jogurt naturalny 1% - 500 ml

Ogórki dzielimy na pięć porcji, jogurt spożywamy w przerwach między jedzeniem ogórków lub można zrobić sałatkę z ogórków i doprawić jogurtem.
Dieta jest przeznaczona na dwa dni.

Dni rozładunkowe na ogórki i pomidory

Ogórki - 1,5 kg
Pomidory - 0,5 kg
Olej słonecznikowy lub oliwa z oliwek - 5 łyżek. kłamstwa.

Warzywa podzielić na pięć porcji, zrobić sałatkę z ogórków i pomidorów. Dopraw każdą porcję tej sałatki jedną łyżką oliwy.

Generalnie nie zaleca się łączenia ogórków z pomidorami, ponieważ zawarta w ogórkach askorbylaza niszczy witaminę C, która występuje w znacznych ilościach w pomidorach, w wyniku czego powstaje kwaśne środowisko. Aby go zneutralizować, bezpośrednio przed użyciem do sałatki należy dodać olej słonecznikowy.

Ta dieta jest przeznaczona na dwa dni postu.

Dzień na ogórkach i kefirze

Ogórki - 1 kg
Kefir 1% - 1 l

Ogórki i kefir dzielimy na sześć dawek.

Lekarze nie zalecają spożywania ogórków w tym samym czasie co kefiru, ponieważ bakterie kwasu mlekowego znajdujące się w kefirze w połączeniu z błonnikiem ogórkowym mogą powodować fermentację w jelitach. Dlatego przerwa między użyciem ogórków i kefiru powinna wynosić godzinę.

Taki rozładunek przewidziany jest na jeden lub dwa dni.

Dzień na ogórkach i jabłkach

Śniadanie:
Jabłko - 1 szt.
Ogórek - 1 szt.
Jogurt naturalny 1% - 2 łyżki. kłamstwa.

Robimy sałatkę z jabłka i ogórka. Całość polana jogurtem.

Przekąska:
Jabłko - 1 szt.
Ogórek - 1 szt.

Kolacja:
Ogórek - 2 szt.
pieczone jabłko - 1 szt.

Popołudniowa przekąska:
Duże kwaśne odmiany jabłek

Kolacja:
Ogórek - 2 szt.
Koper - 4 gałązki
Jabłko - 1 szt.

Sałatkę kroimy z powyższych składników.
Przed pójściem spać możesz wypić filiżankę zielonej herbaty bez cukru. Możesz spędzić dwa dni na tej diecie. Na dzień dostajesz tylko sto pięćdziesiąt kalorii.

Dzień rozładunku ogórków i twarogu

Śniadanie:
Ogórki - 4 szt.
Niskotłuszczowy twarożek - 100 g
Niskotłuszczowy jogurt naturalny - 3 łyżki. kłamstwa.
Pietruszka, koperek - po 4 gałązki

Ogórki kroimy jak sałatkę, dodajemy twaróg, posiekaną zieleninę i doprawiamy jogurtem.

Przekąska:
Ogórek - 2 szt.

Kolacja:
Ogórek - 3 szt.
Niskotłuszczowy twarożek - 100 g
Posiekany koperek - 1 łyżka. kłamstwa.

Zrób sałatkę z ogórków i ziół, dodaj twaróg i wymieszaj.

Popołudniowa przekąska:
Ogórki - 2 szt.

Kolacja:
Ogórki 4 szt.
Niskotłuszczowy twarożek - 50 g
Niskotłuszczowy jogurt naturalny - 2 łyżki. kłamstwa.

Ogórki pokroić, wymieszać z twarogiem i doprawić jogurtem.
Ogórki z twarogiem to bardzo dobra opcja na dni postu. Oba produkty są niskokaloryczne, a dodatkowo białko zawarte w twarogu jest łatwo przyswajalne. Rozładunek może trwać od dwóch do trzech dni.

Dzień na ogórkach i grejpfrutach

Ogórki - 1,5 kg
Grejpfrut - 1 szt.

Grejpfruta i ogórki dzielimy na sześć przyjęć. Możesz używać zarówno razem, jak i osobno. Wody w ciągu dnia możesz pić tyle, ile chcesz. Na takiej diecie możesz siedzieć jeden lub dwa dni.

Grejpfrut to wspaniały cytrus, który wspomaga odchudzanie, pomaga rozkładać i usuwać tłuszcze. A w połączeniu z ogórkami – to po prostu bomba odchudzająca.

Dzień na ogórkach i jajkach

Ogórki - 1,5 - 2 kg
Jajka na twardo - 2 szt.
Woda niegazowana - 2 l
Zieloni (pietruszka, koperek) - 1 pęczek

Śniadanie:
Sałatka z ogórkiem, jajkiem i ziołami

Przekąska:
dwa ogórki

Kolacja:
Sałatka z dwóch ogórków, jajek i ziół

Popołudniowa przekąska:
cztery ogórki

Kolacja:
cztery ogórki
Filiżanka zielonej herbaty bez cukru

Rozładunek takich produktów trwa od dwóch do trzech dni. Jajka należy gotować, ponieważ gotowane białko jest znacznie łatwiej trawione i jest potrzebne, aby mięśnie nie cierpiały na brak białka w diecie podczas diety.

Dni rozładunkowe na ogórki i mięso

Ogórki - 1,5 kg
Gotowana pierś z kurczaka - 200 g
Woda niegazowana - 2 l

Podziel jedzenie na pięć posiłków i spożywaj je w ciągu dnia (tj. śniadanie, przekąska, obiad, podwieczorek i kolacja). Oprócz zaledwie jednego dnia musisz wypić do dwóch litrów wody, pomoże to przyspieszyć oczyszczanie organizmu.

Rozładunek tych produktów może trwać do trzech dni. Jest łatwo tolerowany, gdyż ogórki w połączeniu z mięsem skuteczniej tłumią głód.

Dzień na ogórkach i zielonej herbacie

Ogórki - 2 kg
Zielona herbata bez cukru - 3 filiżanki
Zieloni - 1 pęczek

Podziel ogórki i zieleninę na sześć porcji.

Śniadanie:
Ogórki z ziołami - 1 porcja
Zielona herbata bez cukru - 1 szklanka.

Przekąska:
Ogórki z ziołami - 1 porcja

Kolacja:
Ogórki z ziołami - 1 porcja
Zielona herbata b / s - 1 szklanka.

Popołudniowa przekąska:
Ogórki -1 porcja

Pierwsza kolacja o 18:00
Ogórki z ziołami - 1 porcja
Zielona herbata b / s - 1 szklanka.

Drugi obiad o 20:00
Porcja ogórków

Pij wodę niegazowaną, bez ograniczeń.

Taki rozładunek można przeprowadzić przez trzy dni, przy sztywnej diecie, ale z drugiej strony można stracić od jednego do półtora kilograma dziennie.

Każda kobieta i dziewczyna marzy o szczupłej sylwetce, cienkiej talii, pięknej cerze. Aby osiągnąć tak idealną kombinację, płeć piękna nie dokłada wszelkich starań. W poszukiwaniu lepszej diety często wyrządzają sobie krzywdę stosując niesprawdzone metody odchudzania. I warto zwrócić uwagę na całkowicie nieszkodliwe warzywo - ogórek.

To właśnie ogórki są w stanie znacząco zredukować wagę, ze względu na niską kaloryczność oraz obecność kwasu tartronowego, który ogranicza proces przemiany węglowodanów w tłuszcz. Pomimo niskiej kaloryczności i twierdzenia, że ​​w ogórkach jest tylko woda, można zauważyć, że zawartość substancji takich jak witaminy z grupy A.B.C, pierwiastki śladowe w nich jest wystarczająca dla zaspokojenia potrzeb organizmu.

Tylko dzień postu na ogórkach wraz z detoksem pomoże zrzucić wagę nawet do 3,5 kg. Oprócz utraty wagi, dni ogórkowe mają pozytywny wpływ na wysokie ciśnienie krwi, obniżając je dzięki właściwościom moczopędnym warzywa. Dni rozładunkowe pomagają również przy reumatyzmie, skazie moczanowej, łagodzą obrzęki u kobiet w ciąży. Korzystnie wpływają na wrzody dwunastnicy i żołądka. I są szczególnie wskazane przy różnych typach otyłości.

Osobliwości Dnia Ogórka

Ze względu na to, że ogórki mają całkowicie niską kaloryczność, zaleca się spędzenie dnia na czczo w domu, bez wysiłku fizycznego. W końcu 100 gramów ogórków zawiera tylko 14 kalorii.

Najlepiej spędzać takie dni latem, kiedy warzywa są świeże, prosto z ogródka iw przeciwieństwie do zimowych nie zawierają azotanów.

Plusy i minusy Dni Ogórka

O dobroczynnych właściwościach tego warzywa rozmawialiśmy powyżej. O samych dniach postu na ogórkach można powiedzieć, że ta metoda jest między innymi najskuteczniejsza, ponieważ w ciągu zaledwie jednego dnia można stracić nawet 3,5 kg nadwagi.

Ale powinieneś wiedzieć, że dni ogórka na czczo nie są zalecane dla osób cierpiących na choroby nerek, zapalenie jelita grubego i żołądka oraz niektóre inne choroby przewlekłe.

Jak wygląda dzień rozładunku

Będziesz musiał zaopatrzyć się w 1,5 kg świeżych ogórków, które należy spożywać w 5-6 posiłkach. Nie można używać soli i innych przypraw. Do diety ogórkowej można dodawać inne produkty - 2 jajka dziennie, 2 łyżki otrębów, chude mięso (królik, wołowina, kurczak).

Dni postu należy przeprowadzać regularnie i w regularnych odstępach czasu. Aby utrzymać stabilną wagę wystarczy dwa razy w miesiącu. W celu redukcji nadmiernej masy ciała 1-2 razy w tygodniu. Podczas dnia postu nie będzie zbyteczne wykonywanie prostych ćwiczeń, masowanie problematycznych obszarów i branie kąpieli.

Pomimo tego, że same ogórki zawierają dużo wilgoci, nie można odmówić wody. Zwykła stawka 1,5-2 litrów pozostaje aktualna przy tej technice.

Opcje diety na czczo

1. Tylko jeden ogórek, bez soli, bez wody. Będą potrzebować 2 kg. Podziel całą objętość na 8 równych porcji i spożywaj w regularnych odstępach czasu razem ze skórką.

2. Ogórki, beztłuszczowy kefir (0,5 l) i kropla soku z cytryny. Z tych składników przygotowuje się sałatkę.

3. Ogórki, jajo kurze, kefir lub olej roślinny. Dozwolona jest niewielka ilość zieleni.

4. Ogórki, mięso. Ale jedzenie powinno być oddzielne. To zajmie 1 kg ogórków, 150 gramów gotowanego mięsa. Podziel całą objętość na 6 jednorazowych porcji. Mięsa i ogórków nie należy mieszać, chyba że raz.