1. Mataas na nilalaman bitamina at mineral. Ang isang espesyal na lugar ay inookupahan ng mga bitamina ng pangkat B, pantothenic, nicotinic at bitamina C, tocopherol, magnesium, iron, potassium, zinc, sodium, phosphorus at calcium.
2. Kasama sa komposisyon ang fluoride, organic acids, fiber, carbohydrates at nitrogenous substances.
3. Pinatataas ang kahusayan ng katawan.
4. Pinapalakas nito ang muscular system.
5. Itinataguyod ang pag-alis ng labis na asin.
6. Kinokontrol ang proseso ng panunaw.
7. Nakakaapekto sa gawain ng cardiovascular system.
8. Sinusuportahan ang patuloy na balanse ng acid-base.
9. Nagtataas immune defense organismo.
10. Ito ay isang mahusay na antioxidant.
11. Pinoprotektahan ang katawan mula sa mga banta ng viral at bacterial.
12. Nagpapabuti ng gana.
13. Nagsisilbing banayad na laxative.
14. Nagpapabuti ng visual acuity.
15. Pinapataas ang antas ng hemoglobin sa dugo.

Mga minus

1. May panganib na umunlad reaksiyong alerdyi kapwa para sa sanggol at para sa ina.
2. Ang posibilidad ng utot at colic sa isang bata na may labis na paggamit ng prun ng ina. At gayundin, kung kakainin niya ang pinatuyong prutas na ito bago ang proseso ng pagpapakain.
3. Nalalapat sa mga produktong may mataas ang calorie. Samakatuwid, dapat itong ubusin sa limitadong dami. Lalo na ang mga taong sobra sa timbang.
4. Sa produksyon, ang mga kemikal ay maaaring gamitin para sa pagpapatuyo, na makakaapekto sa kalusugan ng ina at anak.
5. Contraindicated sa pagtatae, dahil mapapahusay nito ang prosesong ito.

Posible bang mag-prun habang nagpapasuso?

Sa kawalan ng mga problema sa pagtunaw, inirerekomenda ng mga eksperto ang pagdaragdag ng prun sa diyeta ng isang batang ina nang hindi mas maaga kaysa sa tatlo o apat na buwan pagkatapos ng panganganak. Ito ay pagkatapos na ang mga bituka ng sanggol ay magiging mas malakas at handa para sa maliliit na eksperimento.

Dapat maunawaan ni Nanay na kung siya o ang sanggol ay masuri na may pagtatae, ang paggamit ng prun ay kailangang iwanan upang hindi lumala ang sitwasyon.

Hindi ko ipinakilala ang prutas na ito sa aking diyeta. Hindi ko gusto ang matamis at maasim na lasa. At ginamit ito ng aking manugang mula sa edad na apat na buwan, ang sanggol ay umiinom ng prun nang normal.

Mga tuntunin sa paggamit

Prunes para sa paninigas ng dumi ng isang bagong panganak

Ang mga prun ay kumikilos bilang isang banayad na laxative. Kaya naman, maaaring inumin ni nanay ang prutas na ito upang maibsan ang kalagayan ng kanyang sanggol.

Ang mga bagong silang ay madalas na dumaranas ng paninigas ng dumi. Upang matulungan ang iyong sanggol, kailangan ng nanay na kumain ng prun (3 piraso) araw-araw. Tandaan lamang na singaw ang prutas bago gamitin. O maghanda ng isang sabaw ng mga prutas na ito.

Ang pinakamahusay na oras upang gamitin ito ay mga oras ng umaga. Pagkatapos ng lahat, hindi mo pa rin alam kung ano ang magiging reaksyon ng sanggol sa pagpapakilala ng isang bagong produkto, kaya kailangan mo ng sapat na oras upang matukoy ang reaksyon.

Karaniwan sapat tatlong araw upang mapabuti ng sanggol ang proseso ng pagdumi.

Bilang karagdagan sa prun, ang mga beet ay maaaring labanan ang paninigas ng dumi.

Mga Pangunahing Kaalaman sa Pagpili

1. Pumili lamang ng sariwa at natural na mga produkto.
2. Iwasan ang mga prutas na may makintab, mayaman na itim na kulay. Ang ganitong uri ng prun ay nakukuha dahil sa pagproseso ng mga kemikal, sa partikular na mga preservative at dyes.
3. Ang magagandang prun ay may matamis at maasim na lasa.
4. Ang sariwang prutas ay magiging malambot, ngunit sa parehong oras ay medyo nababanat. Kapag nakaimbak ng mahabang panahon, nakakakuha ito ng espesyal na tigas.
5. Panoorin ang pinsala sa ibabaw ng prun.
6. Huwag bumili ng produkto na mas mura. Ito ay halos isang 100% na garantiya ng kakulangan ng kalidad. Para sa isang ina ng pag-aalaga, ang gayong prutas ay hindi angkop.

Ngayon ay kumbinsido ka sa mga benepisyo ng prun. Ang prutas na ito ay may positibong epekto sa lahat ng mga sistema at organo ng katawan. Ngunit mahalaga pa rin na huwag abusuhin ang prutas upang makaiwas malamang na kahihinatnan mula sa labis na presensya sa diyeta. Kailangang malaman ni Nanay ang panganib na magkaroon ng isang reaksiyong alerdyi, kaya kailangan mong magsimula sa maliliit na bahagi at gumamit ng prun na may mahigpit na pagsunod sa mga rekomendasyon.

Ang pagpapasuso sa isang sanggol ay isang hindi kapani-paniwalang mahalagang sandali sa buhay ng isang ina at sanggol. Sa panahong ito, bumubuo sila ng isang solong kabuuan.

Hindi na kailangang sabihin, ang nutrisyon ng ina sa panahong ito ay dapat na maingat na pag-isipan. Sa panahong ito, natatanggap ng sanggol ang lahat kapaki-pakinabang na materyal para sa kanilang paglaki, hindi tulad ng sa sinapupunan, ngunit direkta.

Alam ng maraming ina ang katotohanan na ang pagtulog, panunaw at maging ang mood ng sanggol ay nakasalalay sa pagkain na kasama sa diyeta ng isang ina na nagpapasuso.

Ang pagkakaroon ba ng prun sa diyeta na ito ay talagang nakakatulong upang makayanan ang mga paghihirap sa gawain ng mga bituka para sa ina at sa sanggol?

Tumulong sa paninigas ng dumi

AT kamusmusan hanggang sa isang taon, maraming mga sanggol ang may hindi matatag na paggana ng bituka.

Nangyayari ito dahil ang microflora ng sanggol ay nabuo lamang sa edad na ito, at tulad ng alam mo, ang pagpapasuso ay nakakatulong nang mahusay sa pagbuo ng microflora.

Kadalasan, ang ilang mga sanggol ay nakakaranas ng paninigas ng dumi.

Sa kasong ito, ang mga ina ay madalas na gumagamit ng isang napatunayang pamamaraan - kumakain ng mga beet at prun:

• Ang mga beet ay isang kahanga-hangang gulay, ngunit kung ang sanggol ay madaling kapitan ng mga alerdyi, kailangan mong dalhin ito nang may pag-iingat, dahil, tulad ng alam mo, ang lahat ng mga pulang gulay at prutas, ayon sa mga doktor, ay mas allergenic kaysa sa iba (nalalapat din ito sa pulang mansanas). >>>
• May kaugnayan sa prun, maraming mga nursing mother ang nagtatanong ng tanong: "Maaari bang magkaroon ng prun ang isang nursing mother?". Ang mga pagdududa ay sanhi ng kulay at uri ng mga pinatuyong prutas.

Ano ang kapaki-pakinabang sa prun?

Ilang tao ang nakakaalam na ang prun ay isang espesyal na iba't ibang mga plum na pinatuyong sa ilalim ng ilang mga kondisyon ng temperatura.

Ang mga prun ay naglalaman ng isang malaking hanay ng mga elemento ng bakas at bitamina.

Siyempre, ang paggamit nito, mapapakinabangan mo lamang ang iyong sanggol. Dito dapat bigyang-diin na, gayunpaman, dahil sa mga nakakarelaks na katangian ng prun, kailangan mong isama ito sa diyeta sa isang dosed na paraan, maliban kung naglalayong tulungan ang iyong anak na mapupuksa ang paninigas ng dumi.

Paano pumili ng prun?

Ang lahat ng mga produkto na binili para sa isang nursing mother ay dapat na maingat na suriin para sa kalidad. Mayroong kakaunti na nakakaalam kung paano pumili ng prun nang tama.

Minsan may mga hindi mahalata, walang kinang, mga pinatuyong prutas. Posible ba para sa isang nagpapasusong ina na kumain ng ganitong uri? Eksakto na ang mga prun, na hindi nabigyan ng mabentang hitsura, ay ang pinakaligtas at pinakakapaki-pakinabang kapag pagpapasuso.

Bilang karagdagan, dapat itong maging nababanat, walang karagdagang binibigkas na mga amoy.

Masiyahan sa iyong pagkain!

Ang isang babaeng nagpapasuso sa isang bata ay kailangang limitahan ang kanyang sarili sa paggamit ng ilang mga produkto. Ang katotohanan ay ang lahat ng kanilang mga bahagi ay direktang dumadaan sa sanggol sa pamamagitan ng gatas ng ina. Ngunit ang kanyang katawan ay hindi pa handang makakita ng marami. Ang mga hindi inaasahang reaksyon ay maaaring nasa ganap na hindi nakakapinsalang mga produkto.

Ngunit, halimbawa, posible ba ang prun kapag nagpapasuso? Upang magsimula, tungkol sa kung ano ito at tungkol sa mga katangian ng produktong ito. Ang mga hilaw na materyales para sa paggawa ng mga pinatuyong prutas ay mga plum ng mga espesyal na varieties, tulad ng "Hungarian". Ang mga ito ay medyo malaki, hugis-itlog, madilim na asul. Ang mga ito ay pinuputol mula sa puno na hinog na mabuti at pagkatapos ay tuyo at tuyo. Sa pamamagitan ng paglalagay ng semi-tapos na produkto sa nagbabagang uling, ang isang produkto na may maasim na mausok na aroma ay nakuha. Ang lasa ng mga tuyong plum ay matamis, na may maasim.

Ang mga prun ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Naglalaman ito ng maraming bitamina - B, E, PP, A, mga elemento ng bakas - Ca, Mg, P, Fe, I, Zn, K. Naglalaman ito ng pectin, organic acids, fiber, fructose, glucose.

Ang regular na pagkonsumo ng prun ay nakakatulong sa mga sakit gastrointestinal tract, sakit sa puso, hypertension, metabolic disorder, atbp. Kilalang-kilala positibong impluwensya itong mga pinatuyong prutas para sa paninigas ng dumi. Pinapabuti nito ang motility ng bituka at humihina.

Ang mga prun na may HB ay maaaring kainin ng ina. Sa ilang mga kaso, ito ay ipinapakita. May kapansanan sa motility ng bituka madalas na pangyayari pagkatapos ng panganganak. Maaari mong makayanan ang hindi kanais-nais na kondisyon sa pamamagitan ng paggamit ng mga pinatuyong plum. Ilang piraso lamang ay epektibong malulutas ang problema. Ganun din sa baby. Ang mga bata ay madalas na dumaranas ng constipation at colic dahil sa hindi perpektong tiyan at bituka. Ang mga prun kapag nagpapasuso sa mga bagong silang ay angkop at walang alinlangan na kapaki-pakinabang.

Contraindications

Ngunit mayroon ding mga contraindications:

1. indibidwal na tugon ng katawan. Ang mga prun ay mga hypoallergenic na pagkain (tingnan ang Hypoallergenic na pagkain para sa pagpapasuso). Ngunit sa mga bihirang kaso, mayroong hindi pagpaparaan dito. Nalaman ito ng ina sa pamamagitan ng paglitaw ng isang pantal sa katawan ng bata, ang kanyang pagkabalisa, at hindi pagkatunaw ng pagkain. Samakatuwid, sa unang pagkakataon, maaari mong subukan ang prun kapag nagpapasuso sa dami ng isang piraso lamang. Kung ang bata ay tumugon nang normal, ang bahagi ay unti-unting nadaragdagan.
2. Labis na timbang. Ang produkto ay medyo mataas ang calorie (230 kcal bawat 100g). Samakatuwid, ang mga kababaihan na madalas na nawalan ng timbang at sa maraming dami ay hindi inirerekomenda na kainin ito.
3. Pang-aabuso. Pinakamataas pang araw-araw na sahod sa mga pinatuyong prutas na ito ay 5-6 na mga PC. Ang isang malaking dosis ay maaaring makapukaw o isang sanggol.

Sa anong anyo maaaring kainin ang prun habang nagpapasuso?

• Ito ay kinakain hilaw, pre-washed na rin ng tubig.
• Idagdag sa anumang compote o maghanda ng pagbubuhos. Para sa huli, ang mga hugasan na mga plum ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at inilalagay sa loob ng 5-10 minuto. Para sa 1 basong inumin, sapat na ang 2 berry.
• Ang mga prun ay idinagdag sa mga cereal, cottage cheese, casseroles, kahit na mga pagkaing karne. Gumagawa ito ng masarap na katas.

Ang mga prun ay nakaimbak sa isang tuyo, malamig at madilim na lugar. Ang refrigerator ay mahusay para dito.

Ang mga nagpapasusong ina ay makakain lamang ng mga prun na may mataas na kalidad. Paano pumili ng isa sa merkado o sa tindahan? Mga walang prinsipyong tagagawa maaaring magproseso ng mga pinatuyong prutas sa iba't-ibang mga kemikal upang mapabuti ang mga ito hitsura at dagdagan ang buhay ng istante. Ang "Tamang" prun ay may makintab na itim na balat. Ito ay nababanat sa texture, ngunit medyo malambot sa loob. Ang mga brown prun ay dapat alertuhan ka, malamang na sila ay naimbak nang hindi tama. Hindi ito nagkakahalaga ng pagbili. Napakasarap din subukan ang berry. Ang mapait na lasa ay isang dahilan para tumanggi itong produkto. Ang pinausukang prun ay kadalasang ginagamot lamang ng "likidong usok". Siyempre, nakakapinsala para sa isang nagpapasusong ina na kainin ito. Mas mainam na pumili ng natural na tuyo.

Inaasahan namin na nasagot namin ang tanong kung posible para sa isang nagpapasusong ina na kumain ng prun nang buo hangga't maaari. Hindi mo dapat tanggihan ang iyong sarili tulad ng isang malusog na delicacy, ngunit kailangan mong mag-ingat at kontrolin ang dami ng mga pinatuyong plum sa iyong diyeta.

Ang mga prun ay pinatuyong mga plum, na mas mahusay kaysa sa mga sariwang plum sa mga tuntunin ng kanilang mga katangian at komposisyon, ang produktong ito ay naglalaman ng mas kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ito ay tinatawag na pinakamahusay na pinatuyong prutas na umiiral, at ito ay lubos na inirerekomenda sa lahat nang walang pagbubukod.

Gayunpaman, dapat itong maunawaan na ang mga buntis at nagpapasusong ina ay malayo sa "lahat nang walang pagbubukod". Ang nutrisyon para sa kanila ay isang napakaseryosong bagay. Isaalang-alang natin kung pinahihintulutan ang prun habang nagpapasuso, kung makakasama ba ito sa isang maliit na sanggol.

Halaga para sa isang nagpapasusong ina

Ang mga prun ay pinahahalagahan para sa maraming katangian. Ang mga pangunahing ay ang kayamanan ng komposisyon na may mga bitamina at ang kapunuan ng hibla o magaspang na hibla at pectin.

Ang pinatuyong prutas na ito ay naglalaman ng bitamina C, na susuporta kay mommy sa panahon ng epidemya sipon, sa panahon ng demi-season, gayundin dahil sa binibigkas nitong antibacterial properties, makakatulong ito na mapabilis ang paggaling kung hindi siya pinalad na magkasakit. Ang mga bitamina A, B, PP ay susuportahan ang buhok at balat ng isang babaeng nagpapasuso.

Ang mga prun sa panahon ng pagpapasuso ay ang pinakamalaking halaga para sa gastrointestinal tract ng isang nagpapasusong ina. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng hibla, na gumagana upang gawing normal ang lahat ng mga proseso na nagaganap sa digestive tract. At ito ay napakahalaga para sa mga kababaihang nagdurusa sa paninigas ng dumi pagkatapos ng panganganak (na malayo sa isang bihirang bagay). Sapat na kumain ng isa o dalawang piraso sa isang araw para mawala ang problemang ito o, hindi bababa sa, tumigil sa pagiging kritikal.

Dahil sa ang katunayan na ang ventricle at bituka ng sanggol ay hindi pa ganap na nabuo at gumagana nang hindi perpekto, ang mga batang wala pang isang taong gulang ay nahahati sa mga may pagtatae at sa mga nagdurusa sa tibi. Ang mga prun ay magiging kapaki-pakinabang para sa isang bagong panganak na nahihirapan sa pagdumi, na nagiging sanhi ng paninigas ng dumi at colic. Kung ang ina ay nagsasama ng maraming prutas sa kanyang diyeta, kung gayon ang kondisyon ng sanggol ay mapabuti, mas madali para sa kanya na alisin ang kanyang sarili.

Prunes, bilang karagdagan sa kanilang kapaki-pakinabang na mga katangian at isang kahanga-hangang komposisyon - isang mahusay na laxative. Para sa mga nanay na nahaharap sa problema ng constipation, ito ay isang natural na "gamot" na walang problema.

Bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na katangiang ito na partikular sa mga nagpapasusong ina, ang pinatuyong prutas ay mayroon ding ilang iba pang mga katangian na mahalaga para sa ganap na lahat ng kategorya ng mga tao. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ito ay:

• Pinipigilan ang pagbuo ng mas mataas na hina ng buto. Ito ay sapat na kumain ng 5-6 prun sa isang araw upang mabawasan ang panganib ng osteoporosis.
• Pinipigilan ang oncology. Ito pinatuyong produkto, pagkakaroon ng magaspang na mga hibla, ay hindi nagpapahintulot sa mga selulang iyon sa epithelium ng ating malaking bituka na bumuo, na may malubhang pagkakataong maging kanser. Ipinakita ng mga eksperimento sa hayop na kung sila ay regular na pinapakain ng prun, ang mga selulang iyon na nagiging kanser ay halos mawawala, ang kanser ay hindi bubuo.

Mapahamak

Sa ilang mga kaso, ang mga pinatuyong prutas ay dapat tratuhin nang maingat, dahil maaari silang makasama sa ina at sa bagong panganak. Ito ay higit sa lahat tungkol sa paglampas sa dami ng pagkain na kinakain sa panahon ng pagpapasuso.

• Ang mga prun ay hindi karaniwan, ngunit maaari pa ring maging sanhi allergic na pantal at pangangati sa katawan ng sanggol. Ito ay mga indibidwal na kaso, dahil ang produktong ito sa prinsipyo ay hindi itinuturing na allergy.
• Kung kakainin mo ito nang walang sukat, maaari itong humantong sa pagkasira ng bituka at, bilang isang resulta, sa pagtatae. Nalalapat ito lalo na sa ina, ngunit maaari rin itong makaapekto sa sanggol.
• Ito ay higit pa sa isang minus kaysa sa pinsala, ngunit dapat pa rin itong sabihin: ang mga prun ay mataas sa calories (231 kcal bawat 100 g). Kung marami si mommy labis na timbang pagkatapos ng panganganak, pagkatapos ay sa panahon ng pagpapasuso, hindi niya dapat abusuhin ang produktong ito - sapat na ang 2-3 berries bawat araw. Kung tama mong ubusin ang pinatuyong prutas na ito, maaari ka ring mawalan ng timbang dito.

Paano pumili ng isang produkto

Ang unang bagay na dapat mong bigyang pansin ay ang packaging. Dapat itong hindi tinatagusan ng hangin. Dapat ding tandaan na ang mga dayuhang tagagawa ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga preservative sa packaging, na, sa kasamaang-palad, ay hindi pa naayos sa ating bansa.

Ang mga prun ay hindi dapat tuyo, dapat silang malambot, ngunit walang amag at anumang pagsalakay. Ang pakete ay dapat na naglalaman lamang ng prun at wala nang iba pa. Hindi mahalaga ang laki: ang mga pinatuyong prutas ay maaaring malaki o katamtaman ang laki.

Inirerekomenda na ibabad ang prun bago gamitin upang hugasan ang mga stabilizer mula sa ibabaw, na nagpoproseso ng produkto para sa mas mahabang pangangalaga nito.

Tandaan: ang pagkakaroon ng mga stabilizer ay hindi isang bagay na kahila-hilakbot, nakakatulong sila upang mapanatili ang produkto nang mas matagal. Kung iniistorbo ka nila, ibabad lang ang prun magdamag.

Tulad nito

Ang produktong ito ay pinakamahusay na kinakain hilaw. Kung ito ay sasailalim sa paggamot sa init, pagkatapos ay iiwan ito ng bitamina C. Maraming mga recipe kung saan ang prun ay ginagamit na hilaw.

Malusog na pinatuyong prutas na matamis

Para sa mga may matamis na ngipin na hindi mabubuhay ng isang araw nang walang masarap na pagkain, inirerekomenda ito susunod na recipe masarap at malusog na pinatuyong prutas na matamis:

Mga sangkap:

• prun - 200 g;
• mga pasas - 50 g;
• pitted petsa - 50 g;
• mga hazelnut (o iba pa walang taba na mani) - 30-40 g;
• pinatuyong mga aprikot (opsyonal) - 30 g;
• orange - 1 pc.

Nagluluto:

1. Lumiko ang prun, pasas, petsa, pinatuyong aprikot sa pamamagitan ng gilingan ng karne o gumamit ng food processor.
2. Magdagdag ng orange zest at juice sa mga dinurog na pinatuyong prutas.
3. I-chop nuts.
4. Hugasan ang mga pinatuyong prutas sa mga bilog na bola at igulong ang mga ito sa mga mani.

Tandaan: dahil ang prun ay napakataas sa calories, isang kendi sa isang araw ay higit pa sa sapat!

Mga matamis na pinatuyong prutas

Compote ng prun at pinatuyong mga aprikot

Kapaki-pakinabang mula sa prun compote. Mayroon din itong kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal tract ng isang babae. Ang pagluluto nito ay madali at mabilis. Bilang karagdagan sa mga direktang prun, maaari kang magdagdag ng mga pinatuyong aprikot, pasas, pinatuyong mansanas, atbp.

Mga sangkap:

• prun at pinatuyong mga aprikot - 200 g bawat isa (o prun lamang - 400 g);
• asukal - 1 baso;
• tubig - 1 litro.

Nagluluto:

1. Ang mga pre-washed na pinatuyong prutas ay ibinubuhos malamig na tubig.
2. Pagkatapos kumulo ang tubig, idinagdag ang asukal.
3. Ang kompotik ay niluto ng 20 minuto.
4. Pinakamainam na inumin ito nang malamig.

Kaya, ang mga prun para sa isang ina ng pag-aalaga ay hindi lamang pinahihintulutan, ngunit sa ilang mga kaso ito ay kinakailangan kahit na, halimbawa, upang gawing normal ang parehong dumi. Alam kung paano gusto ng mga kababaihan ang mga matamis sa panahon ng paggagatas, maaari nating ipagpalagay na ang prun ay magiging isang mahusay na paggamot sa panahong ito. Ang pangunahing bagay ay bumili kalidad ng produkto at ubusin ito sa katamtaman. Sa kasong ito, hindi siya magdudulot ng anumang pinsala sa mga bagong silang at mga ina ng pag-aalaga.

Nagbibigay sa sanggol ng natural at mabuting nutrisyon. Upang maiwasan ang mga problema sa dami at komposisyon ng gatas, dapat alagaan, tanggihan ng isang nagpapasusong ina masamang ugali may kaugnayan sa pagkain. Para maiwasan mga negatibong reaksyon sa isang sanggol, anuman, kahit na ang pinaka ligtas na mga produkto dapat maingat na ipasok.

Ang partikular na atensyon sa panahon ng pagpapasuso ay dapat ibigay sa paggamit ng mga pinatuyong berry at prutas. Kabilang sa mga ito ay prun, na may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit kung ginamit nang hindi makatwiran, ay maaaring makapinsala sa marupok na katawan ng isang bata.

Ang isang ina na nagpapasuso ay dapat, dahil lahat ng kinakailangang sustansya ay pumapasok gatas ng ina mula sa katawan ng ina. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang diyeta ay dapat maglaman ng mga protina, taba, carbohydrates sa tama na, kailangan mong makahanap ng isang lugar para sa mga bitamina at mga elemento ng bakas na nakapaloob sa mga pinatuyong prutas, lalo na ang mga pinatuyong plum.

Samakatuwid, ang mga prun para sa isang ina ng pag-aalaga ay isang kamalig ng kalusugan, na may mga sumusunod na aksyon:

• medikal;
• pagpapanumbalik;
• immunostimulating;
• nagpapabata;
• antiseptiko.

Ang mga prun sa panahon ng pagpapasuso ay dapat na ipasok sa diyeta nang unti-unti at maingat upang, kasama ang mga benepisyo para sa pag-unlad at paglaki, ang bata ay hindi tumatanggap ng mga allergens at carcinogens na may gatas ng ina. Ang mga prun kapag nagpapasuso sa isang bagong panganak, na natupok nang labis at sa maling oras, ay maaaring mag-load immune system sanggol, pukawin ang bloating, colic, sanhi ng pagtatae.

Partikular na mahalaga, sa bagay na ito, ay ang unang trimester, kung kailan proseso ng pagtunaw baby:

• ang unang buwan ay ang oras ng pinakamahigpit na diyeta;
• ang ikalawang buwan ay ang simula ng pagpapakilala ng mga bagong produkto.

Samakatuwid, ang pagsagot sa tanong na: "Maaari bang magkaroon ng prun ang isang nursing mother?", Sasagot kami - posible, ngunit napapailalim sa kondisyon. Kailangan mong ipakilala ang mga pinatuyong prutas nang paunti-unti pagkatapos ng ikatlong buwan, ayon sa prinsipyo mula sa maliit hanggang sa malaki, siguraduhing obserbahan ang reaksyon at kondisyon ng sanggol. Dapat kang magsimula sa compote o sabaw.

Ang mga pakinabang ng prun

Ang mga prun ay tinatawag na "hari" ng mga pinatuyong prutas, dahil ang proseso ng pagpapatayo ay hindi lamang nagpapanatili ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ng natural na mga plum, ngunit kahit na makabuluhang pinatataas ang mga ito.

Ang komposisyon ng tuyong produkto ay kinabibilangan ng:

• B bitamina,
• bitamina C,
• tacopherol at bitamina K;
• lahat ng posibleng mga elemento ng bakas: calcium, potassium, iron, magnesium, potassium, phosphorus, zinc at iron, na nagpapahintulot sa:
  • ibalik ang mahinang katawan;
  • bawasan ang presyon ng dugo;
  • mapabuti ang paggana ng cardiovascular system.

Ang pagkakaroon ng mga antioxidant ay nakakatulong sa katawan mga libreng radical sa gayon ay nagpapabata nito. Napatunayang siyentipiko na ang prun ay kasangkot sa pag-iwas sa kanser.

Batay sa mga kapaki-pakinabang na katangian, ang konklusyon ay walang duda kung posible bang kumain ng prun habang nagpapasuso. Oo naman! Ngunit may pag-iingat.

Pinsala ng prun

Tulad ng anumang produkto, kung ginamit nang hindi wasto, ang prun ay maaaring makagawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti sa panahon ng paggagatas, kapwa para sa isang nagpapasusong ina at isang sanggol:

• Mag-ambag sa pagtaas ng timbang, dahil mayroon itong mataas na calorie na nilalaman.
• Negatibong nakakaapekto sa gawain ng pancreas sa mga pasyente na may diabetes mellitus.
• Maimpluwensyahan ang karamdaman ng gastrointestinal system.
• Magdulot ng allergy.

Pansin! Ang isang mahinang paghahanda na produkto ay maaaring maglaman ng mga carcinogens, kaya ang pinatuyong prutas ay dapat bilhin mula sa mga pinagkakatiwalaang tagagawa.

Magkano ang maaari mong kainin ng prun

Ang bilang ng mga berry ay hindi dapat abusuhin kapag nagpapakain sa sanggol. Upang magamit ang mga therapeutic at preventive na katangian nito, sapat na ang sistematikong kumain ng 3-5 sariwang prun. Ang produktong ito ay inirerekomenda na kainin sa umaga. Maaari mo lamang nguyain ang mga tuyong prutas o idagdag ang mga ito oatmeal, cereal, muesli o yogurt.

Hindi makatwiran na umasa sa mga prun kapag nagpapasuso mula sa paninigas ng dumi ng isang bagong panganak, sinisipsip ito nang walang sukat.

3 buwan pagkatapos ng kapanganakan, maaari kang magsagawa ng isang pagsubok - kumain ng isang berry, obserbahan para sa 2-3 araw ang estado ng iyong sarili at ang sanggol. Itala ang mga resulta sa isang talaarawan.

Kung positibo ang reaksyon, maaari kang kumain ng 1 piraso ng prun araw-araw, at pagkatapos ng kalahating buwan dagdagan ang bahagi sa 2 piraso. Ipakilala ang produkto sa diyeta sa paraang hanggang ang bilang ng mga berry ay umabot sa 4-5 piraso.

Prunes ay maaaring pagpapasuso, ngunit hindi sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng mga mumo.

Kapag hindi kumain ng prun

Malinaw na ang mga prun ay hindi dapat kainin sa anumang anyo, kapag lumitaw ang mga negatibong palatandaan sa sanggol:

• rashes sa katawan o tissue pamamaga;
• colic, bloating;
• nadagdagan ang utot;
• maluwag at madalas na dumi.

Pansin! Kung ang nanay at sanggol ay may problema sa pagpapadaloy ng bato o sa pancreas, ito ay mahigpit na ipinagbabawal! Hindi mo maaaring pagsamahin ang prun at pagkuha ng natural o panggamot na mga produkto na may laxative effect.

Mga recipe na may prun

Siyempre, ang mga prun ay pinakamahusay na natupok na pinakuluang sa halaya o compote.

Kissel

Ang plum jelly ay ang perpektong kumbinasyon ng laxative at fixing components. Magugustuhan ito ni Nanay dahil sa mababang calorie na nilalaman, at pagkatapos ng 6 na buwan maaari itong maging paboritong inumin ng isang sanggol.

Mga Produkto:

• prun - 200 gr.;
• tubig - 1 l;
• asukal - 50 gr .;
• almirol (patatas o mais) - 50 gr.

Nagluluto:

• Banlawan ang mga berry sa ilalim ng tubig na tumatakbo.
• Ilagay ang prun sa isang tasa at ibuhos ang tubig na kumukulo sa loob ng 10 minuto.
• Ilipat ang mga nilalaman ng tasa sa isang blender, talunin sa katamtamang bilis.
• Magdagdag ng asukal, haluin hanggang makinis.
• Ibuhos ang tubig sa kawali (outflow 1 baso), magdagdag ng mashed patatas, pakuluan.
• Sa salamin malamig na tubig matunaw ang almirol.
• Ipinakilala namin ang solusyon ng almirol sa kawali, patuloy na pagpapakilos.
• Hayaang kumulo ang halaya ng 1-2 minuto.
• Pinapatay namin ang apoy.

Pinakamainam na ihain ang Kissel nang malamig.

Katas ng sopas

Maghanda ng katas na sopas, pag-iba-iba at pagpapayaman sa diyeta.

Kinakailangan ang mga produkto:

• 300 gramo ng hugasan na pitted prun;
• 1 litro ng tubig;
• 0.5 tasa ng butil na asukal;
• 1 kutsara ng juice;
• 1 kutsara ng almirol;
• isang kurot ng cinnamon at cloves.

Nagluluto:

• Banlawan ang prun, ibuhos ang malamig na tubig, mag-iwan ng 2 oras.
• Ibuhos ang namamaga na mga berry na may tubig, lutuin hanggang malambot sa loob ng 30 minuto.
• Talunin ang masa gamit ang isang blender o punasan sa pamamagitan ng isang salaan.
• Idagdag ang natitirang sangkap.
• Pakuluan.
• Ihain nang mainit.

Alam mga kapaki-pakinabang na katangian at mga paghihigpit sa pagkonsumo, mabisa mong mapasuso ang iyong sanggol at makakain ng prun nang hindi nakompromiso ang kalusugan.