Prečo by sa mal človek starať o svoje zdravie? Človek sa stará o svoje zdravie, pretože od toho závisí jeho budúcnosť, blahobyt a životný štýl.

Faktory pozitívne ovplyvňujúce zdravie

• Odmietnutie zlých návykov
• vyvážená strava
• Stav životného prostredia
• fyzická aktivita
• otužovanie
• Osobná hygiena
• denný režim

Vyvážená strava. Je dôležitou zložkou metabolických procesov v tele, dodáva mu potrebnú energiu, bez ktorej je fyzická aktivita úplne nemožná. Jedlo by malo poskytnúť nášmu telu všetko esenciálne vitamíny a minerály. Všetky tieto látky sú jednoducho nevyhnutné na zabezpečenie riadneho života. Nasledujúce faktory ovplyvňujú účinnosť prijatého jedla:

• Pôvod produktov. Mali by obsahovať iba prírodné zložky.
• Počet kalórií obsiahnutých v potravinách by mal zodpovedať fyzickému a intelektuálnemu stresu človeka.
• Jesť by sa malo iba v prípade potreby, a nie vtedy, keď existuje túžba ochutnať niečo chutné.

Ak dôjde k porušeniu aspoň jedného odporúčania, potom existuje možnosť zlyhania činnosti celého organizmu alebo určitých orgánov. V dôsledku toho sa zdravie zhorší a imunita sa zníži, človek nebude schopný produktívne pracovať. Najčastejšie výsledok nie je správnej výživy je nadváhu, výskyt cukrovky, výskyt mnohých ďalších chorôb.

Motorická aktivita zabezpečuje svalový tonus, správne fungovanie všetkých orgánov. Šport je úzko spätý s vedou o zdravom životnom štýle, bez neho o zdravom tele a výbornej kondícii postavy nemôže byť ani reči. Stav svalového, dýchacieho, nervového a všetkých ostatných zložiek tela závisí od športového zaťaženia. Systematické cvičenia pomáhajú zlepšiť celkový obraz človeka, postava sa stáva štíhlou a pôvabnou.

Odmietnutie zlých návykov. Jedným z najdôležitejších faktorov pre udržanie zdravia je odstránenie zlých návykov (fajčenie, alkohol, drogy). Títo porušovatelia zdravia sú príčinou mnohých chorôb, drasticky znižujú dĺžku života, znižujú efektivitu, nepriaznivo ovplyvňujú zdravie mladšej generácie a zdravie budúcich detí.

otužovanie- povinný prvok telesnej výchovy, obzvlášť dôležitý pre mladých ľudí, pretože má veľký význam pre upevnenie zdravia, zvýšenie výkonnosti, zlepšenie pohody, nálady a sily. Otužovanie ako faktor zvyšovania odolnosti organizmu voči rôznym meteorologické podmienky sa používa už od staroveku.

Dôležitým prvkom zdravého životného štýlu je osobná hygiena. Zahŕňa racionálny denný režim, starostlivosť o telo, hygienu oblečenia a obuvi. Osobitný význam má denný režim. Pri správnom a prísnom dodržiavaní sa vytvára jasný rytmus fungovania tela. A to zase vytvára lepšie podmienky pre prácu a zotavenie.

Ak budete dodržiavať základné zásady zdravého životného štýlu, môžete za odmenu získať svetlú a bezbolestnú budúcnosť, harmóniu duše a tela.

Zdravie každého človeka a spoločnosti ako celku je determinovaná množstvom faktorov, ktoré pozitívne alebo negatívne ovplyvňujú ľudský organizmus. Na základe záverov odborníkov zo Svetovej zdravotníckej organizácie bolo identifikovaných niekoľko hlavných skupín faktorov ovplyvňujúcich ľudské zdravie. Títo zdravotné faktory môže ovplyvniť pozitívne aj negatívne, v závislosti od miest aplikácie.

Fyzická aktivita ako faktor ľudského zdravia.

Fyzická aktivita je veľmi dôležitý pre normálne fungovanie tela, pretože tento faktor výrazne ovplyvňuje ľudské zdravie, zabezpečuje normálne fungovanie fyziologických procesov, orgány a tkanivá môžu prijímať potrebné živiny a sú očistené od metabolických produktov. Fyzická aktivita nezahŕňa sedavú prácu a mechanické opakovanie toho istého druhu činnosti. Pre najlepší účinok by mala byť záťaž rozložená na maximálny počet svalov. Ďalším dôležitým faktorom je, že profesionálne športy nie sú veľmi zdravé, keďže naše telá spália v predstihu. Vo všetkom musí byť miera.

Ekológia ako faktor ľudského zdravia.

Súčasné ekologické stav životného prostredia je jedným z najvplyvnejších faktorov na ľudské zdravie, samozrejme nie v dobrom slova zmysle. Jedným z faktorov ovplyvňujúcich vysokú dĺžku života dedinčanov je čistý vzduch. Množstvo a kvalita prírodnej energie, ktorú obyvatelia miest dostávajú, má veľmi veľký vplyv. Nie nadarmo veľmi radi chodíme do prírody mimo mesta, do tých miest, kde je viac stromov a sú tam prírodné nádrže. Toto by sa malo robiť čo najčastejšie.

Životný štýl ako faktor ľudského zdravia.

životný štýl je tiež najdôležitejším faktorom ľudského zdravia. Zdalo by sa, čo by mohlo byť jednoduchšie, ak sme už ľudia? Všetko je naozaj jednoduché, keby len neexistovalo „ale“. Človek má vysoké duševné schopnosti, no zároveň radi napodobňujeme a napodobňujeme. Napríklad, človek sa prirodzene považuje za korunu a pána prírody, ale prečo chce byť „dokonalý“ tvor odvážny ako lev a silný ako medveď atď. Prečo zvieratá môžu zostať samy sebou, ale z nejakého dôvodu musíme byť ako niekto iný? Nikto nehovorí o levoch, ktorí zachraňujú deti pred požiarom, alebo o medveďoch, ktorí stavajú mosty cez rieku. Tieto príklady môžu vyzerať hlúpo, ale takéto absurdity napĺňajú náš život a menia ho na nočnú moru, z ktorej sa nemôžete prebudiť a zdá sa, že neexistuje žiadna cesta von. Zabudli sme, kto skutočne sme a aký je náš účel. Koniec koncov, človek sa svojím vedomím výrazne líši od všetkých živých bytostí, pričom má veľmi veľké „moci“, ak sleduje svoj cieľ ako Strážca Zeme. Ale, žiaľ, sa ukazuje, že jednou z metód, ktoré nás privedú k rozumu, sú choroby, ktoré nás nútia hľadať spásu, čo môže človeka v konečnom dôsledku priviesť k hľadaniu zmyslu existencie. Vo východných krajinách existuje príslovie „choroba je daná človeku ako dar“.

Racionálna výživa ako faktor ľudského zdravia.

Správna racionálna výživa nemožno vylúčiť, keďže ide o najdôležitejší faktor ľudského zdravia, ktorý pôsobí „zvnútra“ nás. Zdroje, ktoré v nás príroda ukladá, sú presne 2-krát vyššie ako priemerná dĺžka života moderného človeka. Jedným z hlavných „spaľovačov“ vitality je podvýživa. Pod správnou výživou majú rôzni ľudia na mysli rôzne princípy – oddelená výživa, vegetariánstvo, všežravec, diéty, kontrola kalórií, pôst a iné druhy spôsobov výživy. Každý zo spôsobov má svoje pre a proti, na základe ktorých si môžete zvoliť schému napájania podľa vašich požiadaviek. Hlavným bodom je práve to. Že nemusíte jesť všetko bez rozdielu, musíte tento proces ovládať, aby ste dosiahli určité ciele.

Genetická dedičnosť ako faktor ľudského zdravia.

genetika, ako zdravotný faktor hrá v našom živote obrovskú úlohu. Existovať geneticky vrodené choroby, úplne vyliečiť ktorý moderná medicína ešte nemôže. Je zaujímavé poznamenať, že moderné štúdie zistili, že niektoré choroby (vrátane psychosomatických porúch) sa prenášajú nie prostredníctvom zmeny v molekule DNA, ale prostredníctvom štítkov, ktoré sú pripojené k génom. Tieto značky sa objavili vďaka skúsenostiam získaným počas života našich predkov (takto sa vysvetľuje napr. rodová kliatba). Okrem toho sa zistilo, že za určitých podmienok je možné značky deaktivovať, čím sa situácia zmení opačným smerom. Medzi tieto podmienky patrí: pozitívne myslenie, čítanie mantier alebo modlitieb, nadviazanie harmonickej interakcie s ostatnými, ako aj meditačné metódy, čo je pre našu medicínu zázrak a od pradávna ju aktívne využívajú takmer všetky tradície sveta.

1. Fajčenie tabaku - najčastejšie v modernom svete zneužívanie návykových látok. Rozsiahla reklama tabakové výrobky v televízii zapája stále viac a viac desiatok miliónov Rusov do kolotoča fajčenia a chorôb s ním spojených.

Fajčenie sa nie bezdôvodne nazýva „tabakový mor“ a niektorí lekári sa domnievajú, že škody spôsobené morovými epidémiami v polovici 20. storočia blednú pred novodobou epidémiou fajčenia. Počet priamych obetí tabaku vo svete sa odhaduje na 2 milióny životov ročne (L. A. Leshchinsky).

S fajčením telo vstupuje viac ako sto škodlivé látky- nikotín, sírovodík, kyselina octová, mravčia a kyanovodíková, etylén, oxid uhoľnatý a oxid uhličitý, rôzne živice, rádioaktívne polónium, soli ťažkých kovov, skupina karcinogénnych látok stimulujúcich rast rakovinových buniek a pod.Vyššie uvedené látky spolu tvoria asi 13 mg, pričom 1,5 g nikotínu a ďalšie možno izolovať zo stoviek cigarety toxické látky. Usadzujú sa v pľúcach a dostávajú sa do krvi a majú na organizmus devastujúci účinok. Nikotín je obzvlášť toxický.

nikotín - najsilnejší jed, má škodlivý účinok na všetky orgány a predovšetkým na centrálny nervový systém. Nikotín prispieva k zužovaniu ciev, vrátane tých, ktoré prekrvujú životne dôležité orgány – mozog, srdce, obličky.

Fajčenie spôsobuje kalcifikáciu krvných ciev, negatívny vplyv na krvný tlak, činnosť srdca, spotrebu kyslíka. Fajčiari oveľa častejšie trpia angínou pectoris, skôr a závažnejšie začínajú trpieť aterosklerózou, hypertenziou. U fajčiarov je 5-6 krát vyššia pravdepodobnosť náhlej smrti na kardiovaskulárne ochorenia ako u nefajčiarov (L. A. Leshchinsky).

Možno najvyšším argumentom proti fajčeniu je vysoké riziko rakoviny pľúc, dýchacieho traktu, pery, jazyk, hrtan, pažerák, žalúdok, močové cesty. S veľkou presnosťou sa zistilo, že „zarytý“ fajčiar si ročne vstrekne do pľúc asi 800 g tabakového dechtu, ktorý obsahuje takzvané karcinogény – chemické stimulanty zhubných nádorov. Fajčiari tvoria 90 % všetkých diagnostikovaných prípadov rakoviny pľúc. Ľudia, ktorí fajčia viac ako škatuľku cigariet denne, majú 10 až 15-krát vyššiu pravdepodobnosť, že dostanú rakovinu, ako tí, ktorí nefajčia vôbec.

A.P. Laptev cituje poučný testament amerického herca Yula Brynnera, ktorý zverejnila americká televízia. Brynner krátko pred smrťou v októbri 1985 na rakovinu pľúc nahral svojim krajanom krátky video odkaz: „Teraz, keď som zomrel, vás varujem: NEFAJČIŤ. Keby som nefajčil, nemal by som rakovinu . Som si tým úplne istý."

Treba pripomenúť, že takmer tretina všetkých chorôb u mužov po 45. roku života je spôsobená závislosťou od fajčenia. Úmrtnosť medzi fajčiarmi vo veku 40–49 rokov je 3-krát vyššia ako medzi nefajčiarmi a medzi 60–69-ročnými 19-krát vyššia. U 50-ročného človeka, ktorý vyfajčí krabičku cigariet denne, je dvakrát vyššia pravdepodobnosť úmrtia ako u nefajčiara v rovnakom veku. Britská únia lekárov starostlivo vypočítala, že každá cigareta skracuje život o 5-6 minút. Človek, ktorý vyfajčí 9 cigariet denne, si teda skracuje život o 5 rokov; 20-30 cigariet - na 6,2 roka, do 40 cigariet - na 8,3 roka (A.P. Laptev).

Epidemiologické prieskumy na približne 1 milióne Američanov uskutočnené americkým Cancer Institute odhalili štatistické údaje o skrátení života fajčiarov (tabuľka 2.3).

Tabuľka 2.3

Skrátenie života fajčiara v závislosti od počtu denne vyfajčených cigariet a jeho veku

	Skrátenie života každodenným fajčením
	1-9 cigariet			viac ako 40 cigariet

Tu tiež podotýkame, že na dĺžku života fajčiarov vplýva aj množstvo ďalších faktorov (vek, začiatok fajčenia, spôsob fajčenia, životný štýl, vzťah k športu a pod.).

Fajčenie nie je len skracovanie života, rakovina pľúc, ateroskleróza, angina pectoris, hypertenzia – to sú aj rôzne porušenia kontroly organizmu nervovým systémom, zvýšená únava, zhoršenie kvality práce a štúdia.

Nikotín a iné toxické látky postupne potláčajú funkciu pohlavných žliaz, znižujú produktivitu zárodočných buniek a ich kvalitu.

Obrovské nebezpečenstvo pre reprodukciu zdravú populáciu predstavujú účinky fajčenia žien. Profesor L. A. Leshchinsky s odvolaním sa na správu výboru expertov Svetovej zdravotníckej organizácie uvádza alarmujúce údaje o dôsledkoch fajčenia žien. Mŕtve deti, potraty a úmrtia plodu krátko po narodení boli častejšie medzi fajčiarkami ako medzi nefajčiarkami. Telesná hmotnosť dojčiat narodených fajčiarkam je v priemere o 150 – 240 g nižšia ako u detí narodených nefajčiarkam. Nie je to spôsobené ani nikotínom, ale oxid uhoľnatý, ktorý ľahko prechádza placentou a tvorí špeciálnu zlúčeninu s hemoglobínom v krvi plodu (erytrocyty) - karboxyhemoglobínu. Zároveň je v krvi plodu viac karboxyhemoglobínu ako v krvi matky. V dôsledku toho fajčiaca matka, ako to bolo, spôsobuje, že plod "fajčí" ešte intenzívnejšie ako ona sama. V skupine žien, ktoré fajčia, 2-3 krát častejšie pozorované predčasný pôrod. Fajčenie počas tehotenstva spôsobuje u novorodencov veľké množstvo deformácií, rôznych anomálií. Deti fajčiacich matiek často až do siedmich rokov zaostávajú za svojimi rovesníkmi v psychickom i fyzickom vývoji. Navyše deti narodené ženám, ktoré fajčia počas tehotenstva, majú celý život zvýšené riziko rozvoj onkologických ochorení. Na to musia myslieť všetky dievčatá, ženy, matky skôr, ako začnete fajčiť!

Treba dodať, že dokonca vzhľad, portrét fajčiarky je neatraktívny. Hlas fajčiarov rýchlo zhrubne, ich pleť sa zhorší (bledožltá - "podpisová" farba pleti fajčiarok), objavia sa vrásky, zožltnú zuby a prsty a z úst zapácha "popolník". Môžete dokonca povedať, že kvôli fajčeniu stráca svoju ženskosť a telo rýchlo vybledne.

Fajčenie, podobne ako alkohol, je sociálno-psychologickým faktorom. Pokračovanie vo fajčení zároveň závisí najmä od vytvoreného návyku na účinky nikotínu.

Sociológovia zistili, že fajčenie sa u mladých ľudí formuje pod vplyvom troch faktorov: život obklopený fajčiarmi, fajčiaci rodičia, fajčiaci priatelia. Samotné faktory, ktoré motivujú človeka fajčiť, sú veľmi primitívne. Zvyčajne sa prikláňajú k zvedavosti, napodobňovaniu a túžbe nasledovať módu. Do značnej miery sa začiatok fajčenia vysvetľuje tým psychologické vlastnostičlovek: zvýšená sugestibilita a nekritické vnímanie cudzích vplyvov, sklon k napodobňovaniu, túžba po sebapotvrdení a nezávislosti, po ostrom proteste proti akýmkoľvek „zákazom“.

V súčasnosti je každému jasné, že fajčenie je veľké zlo ako pre samotného fajčiara, tak aj pre ľudí okolo neho a celkovo pre celú spoločnosť. Ale armáda fajčiarov neklesá. Čo motivuje fajčiarov a núti ich fajčiť roky, desaťročia? AT tento prípad treba brať do úvahy, že nikotín, pravidelne zvonka zavádzaný do tela, sa od určitého momentu začína zaraďovať do priebehu metabolických procesov. Nedostatok nikotínu v metabolických procesoch spôsobuje množstvo nepríjemných pocitov. Nikotín je tiež zahrnutý v nervovom riadiacom systéme (nervovej regulácii) tela v dvoch smeroch - zvýšenie excitability, ktorá je potom nahradená depresiou nervové bunky ktoré je potrebné znovu použiť. Treba pripomenúť, že pri fajčení dochádza k nerovnováhe v autonómnom nervovom systéme medzi sympatickou a parasympatickou časťou v smere prevahy sympatického oddelenia. Aby si udržal rovnováhu, musí znova a znova fajčiť. Zníženie alebo zastavenie príjmu nikotínu v tele spôsobuje prechodný bolestivý stav. Tento stav sa nazýva „abstinenčný syndróm“. Pri pokuse prestať fajčiť človek zažíva nepríjemné pocity abstinenčného syndrómu - sú to bolesti hlavy, poruchy spánku, znížená chuť do jedla, búšenie srdca, potenie, tras rúk, celková slabosť a zvýšená únava, častá úzkosť, úzkosť, zhoršená mobilizácia pozornosti.

Veľký význam má predovšetkým propagácia zdravého životného štýlu a špeciálna protifajčiarska propaganda vo vzdelávacích inštitúciách, v práci, doma, v rodine. Osobitný význam má vysvetľovacia práca medzi študentmi odborných škôl, technických škôl a univerzít. Veľká je aj úloha osobného príkladu, najmä rodičov, učiteľov, učiteľov, školiteľov, lekárov a zdravotníckych pracovníkov. Najdôležitejšie je však vedomé odhodlanie prestať fajčiť a vôľa toto rozhodnutie realizovať. Keď sa I. P. Pavlova opýtali, ako sa dožil zrelej staroby, prakticky si neuvedomujúc choroby, múdry fyziológ s presvedčením povedal: „Nepi víno, nezarmucuj svoje srdce tabakom – budeš žiť, kým žil Tizian.“ Pripomeňme, že taliansky umelec, ktorého spomínal, sa dožil 104 rokov.

2. Alkohol. Špeciálnym prípadom je požívanie alkoholu. Akákoľvek, aj najmenšia dávka vedie k zvýšenému uvoľňovaniu norepinefrínu, a tým k vyčerpaniu nervového systému. Zistilo sa, že najbezbrannejší voči toxickým účinkom alkoholu je mozog. Existuje tzv hematoencefalická bariéra, spoľahlivo chráni mozog pred príjmom rôznych škodlivých látok z krvi, nie je však prekážkou alkoholu. Zvýšenie priepustnosti bunkové membrány alkohol uľahčuje prenikanie iných škodlivých látok do mozgu. Je potrebné zdôrazniť, že chuť do jedla po požití alkoholu je stimulovaná iba v počiatočných štádiách opitosti v dôsledku zvýšenia kyslosti žalúdočnej šťavy. Následne sa kyslosť znižuje až do úplnej absencie kyseliny v tráviace šťavy. V dôsledku funkčného preťaženia pečeňových buniek tuková degenerácia a hepatitída a potom cirhóza pečene, pri ktorej sú odumreté pečeňové bunky nahradené spojivovým tkanivom. V konečnom dôsledku sa pečeň zmenšuje, prestáva vykonávať svoje funkcie. Ženy by si mali dávať pozor na škodlivé účinky alkoholu na plod, najmä v prvých 12 týždňoch tehotenstva. To vedie k nedostatočnému vývoju plodu, narodeniu oslabených alebo mŕtvych detí, vrodeným deformáciám a vysokej úrovni dojčenskej úmrtnosti. Alkohol, prenikajúci do krvi plodu, spôsobuje malformácie jeho vývoja, nazývané "fetálny alkoholový syndróm". Francúzsky lekár Deme študoval zdravie potomkov 10 rodín alkoholikov. Z 57 detí 25 zomrelo v skorom veku (menej ako rok), 5 trpelo epilepsiou, 5 ťažkou vodnatosťou, 12 sa ukázalo ako bezmocných mentálne retardovaných a len 10 bolo normálnych.

Alkohol tvorí v mozgu zlúčeninu s produktmi neurohormónov, ktorá vyvoláva u človeka halucinačný stav, ktorý otupuje ostrosť vnímania udalostí. Keď sa alkohol dostane do ľudského tela, paralyzuje predovšetkým centrálny nervový systém. Nedávno sa ukázalo, že mozgové bunky produkujú málo enzýmov, ktoré rozkladajú alkohol. Ak sa koncentrácia alkoholu v krvi berie ako jedna, potom v pečeni sa bude rovnať 1,45, v cerebrospinálnej tekutine - 1,5, v mozgu - 1,75. Kvôli hladovaniu kyslíkom, ktoré vzniklo v mozgu, odumierajú kortikálne bunky, a preto dochádza k poklesu pamäte a spomaleniu. duševnej činnosti. Človeku v stave opitosti sa zdá, že prišiel k sedatívnemu výtoku, ale v skutočnosti sa zvýšil nervové napätie a únava.

Najdôležitejšou súčasťou zdravého životného štýlu je abstinencia od alkoholu. Zdravý životný štýl je predovšetkým triezvy životný štýl. Jedným zo sociálno-psychologických faktorov, ktoré podmieňujú potenciálnu opitosť, je podľa psychológa B.S.Bratusa negatívny vplyv prostredia, takzvané alkoholové tradície, t.j. zvyk sprevádzať veľké a malé udalosti nápojom, myšlienka „skutočného muža“ ako pijúceho človeka. Alkohol je u systematicky pijúceho človeka od určitého momentu pevne zaradený metabolické procesy sa stáva akoby ich nevyhnutnou súčasťou. To vedie k tomu, že abstinencia od pitia spôsobuje u takého človeka množstvo bolestivých prejavov, ktoré možno vôľou (a niekedy aj množstvom špeciálnych medicínskych opatrení) nakoniec prekonať. Zákernosť alkoholu spočíva aj v tom, že často nie je také ľahké vymaniť sa z „duchovného objatia“ opilstva, a to si vyžaduje mobilizáciu všetkých duševných a vôľových zdrojov človeka, pomoc rodiny, tým a často aj serióznu lekársku starostlivosť.

Uvedieme známu schému Jellineka, ktorá ukazuje vývoj choroby alkoholizmu.

• 1. počiatočná fáza. Intoxikácia so stratou pamäti, "zatmenia". Tajné nápoje. Hľadá príležitosť piť v tajnosti pred ostatnými. Neustále myšlienky o pití. Čoraz častejšie sa zdá, že pitie nestačí. Túžba piť „pre budúcnosť“. Túžba po alkohole. Vedomie viny, túžba vyhnúť sa rečiam o chuti na alkohol.
• 2. kritická fáza. Strata kontroly po prvom dúšku. Túžba nájsť ospravedlnenie pre svoju túžbu po alkohole. Odolnosť voči všetkým pokusom zastaviť opilstvo. arogancia, agresívne správanie, túžba obviňovať ostatných za ich problémy. Dlhotrvajúca vina. Náhodné nápoje. Obdobia úplnej abstinencie, prerušované recidívami opitosti. Náhodná opitosť. Strata priateľov. Odchod z trvalého zamestnania, brigády. Strata záujmu o všetko, čo nemá nič spoločné s pitím. Zlá nálada. Zlá chuť do jedla. Záchytná stanica, nemocnica. Zostať tam spôsobuje podráždenie a túžbu vysvetliť to náhodou, nespravodlivosťou, intrigami nepriateľov. Strata sexuálnej potencie. Zvyšujúca sa vášeň pre alkohol. Neustále pitie.
• 3. chronická fáza. Predĺžená, pretrvávajúca, každodenná kocovina. Rozpad osobnosti. Neustále zakalenie pamäte. Zmätok myšlienok. Konzumácia alkoholických výrobkov určených na technické účely. Strata adaptačných schopností organizmu vo vzťahu k alkoholu. Neopodstatnená posadnutosť. Srdcové záchvaty, alkoholové delírium,“ delírium tremens". Alkoholická psychóza. "Ťažko si predstaviť tú prospešnú zmenu, ktorá by nastala v celom ľudskom živote, keby sa ľudia prestali opájať vodkou, vínom, tabakom, ópiom," povedal veľký spisovateľ L. N. Tolstoj.

Každý človek, ktorý nadmerne inklinuje ku konzumácii alkoholu, by si mal s plnou zodpovednosťou a sebakritikou položiť otázku, či sa sám môže bez vonkajších zásahov zbaviť škodlivej pripútanosti. Ak je odpoveď negatívna alebo sa pokusy prekonať chorobu sami ukážu ako zbytočné, mali by ste sa uchýliť k pomoci medicíny. Tu by bolo vhodné citovať spravodlivé slová akademika I. P. Pavlova: "Alkohol spôsobuje oveľa viac smútku ako radosti, hoci sa používa pre radosť." Je celkom zrejmé, že to stojí za zamyslenie, a to nielen študentom-športovcom.

Drogy. Každý rozumný človek by mal považovať drogy za najviac nebezpečný nepriateľ pre jeho zdravie. Medzi drogy patrí ópium a jeho deriváty, prípravky z indického konope a niektoré lieky na spanie. Závislosť od nich, dokonca aj epizodická, má škodlivý vplyv na telo a môže viesť k vážnym ochoreniam - závislosť. Keď sa drogy zavádzajú do tela, spôsobujú zvláštny stav eufória. Spolu s nárastom nálady sa objaví mierny stupeň zatemnenie vedomia (omráčenie), skreslenie vnímania zložitých a jednoduchých javov, pozornosť sa zhoršuje, myslenie je rozrušené, koordinácia pohybov je narušená.

Zákerný účinok drog spočíva aj v tom, že sa po nich nenápadne rozvinie neodolateľná túžba, ktorá sa vyznačuje množstvom znakov. Po prvé, obvyklé dávky už nedávajú požadovaný účinok. Po druhé, existuje neodolateľná túžba po tejto droge a túžba získať ju, bez ohľadu na to, čo. Po tretie, po vysadení lieku sa vyvinie vážny stav, ktorý je charakterizovaný fyzickou slabosťou, melanchóliou a nespavosťou (A.P. Laptev).

Nie je nezvyčajné, že niektorí ľudia sa počas liečby týmito drogami stanú závislými od drog. Po uzdravení naďalej pociťujú potrebu drog, hoci potreba ich užívania zo zdravotných dôvodov už pominula.

Ďalším nebezpečenstvom je časté a nekontrolované užívanie liekov na spanie. Zvyk na tieto ďaleko od neškodných drog neveští nič dobré. Vo veľkých dávkach majú toxický účinok na telo. Lieky na spanie by sa preto mali užívať len zo zdravotných dôvodov a pod neustálym lekárskym dohľadom.

Najčastejšie sa však osudným krokom na ceste k drogovej závislosti stáva jednorazová dávka droga zo zvedavosti, túžby zažiť jej účinok alebo za účelom napodobňovania.

Pri dlhodobom užívaní drog, chronická otrava organizmu s hlbokými poruchami v rôznych orgánoch. Postupne nastupuje psychické a fyzické vyčerpanie. Zarytí drogovo závislí sú neodmysliteľní zvýšená podráždenosť, nestabilná nálada, zhoršená koordinácia pohybov, chvenie rúk, potenie. Sú výrazne znížené mentálna kapacita, pamäť sa zhoršuje, pracovná kapacita prudko klesá, vôľa slabne, zmysel pre povinnosť sa stráca. Narkomani rýchlo degradujú ako jednotlivci a niekedy sa dostávajú k závažným zločinom (AP Laptev).

V Rusku a na celom svete sa prijímajú prísne opatrenia, aby sa zabránilo možnosti výroby a užívania drog. Legislatíva stanovuje prísne tresty za nezákonnú výrobu, skladovanie a predaj akéhokoľvek druhu omamných látok. Napriek tomu drogová závislosť existuje, a preto by si každý kultivovaný človek, každý športovec a športovec mal jasne uvedomovať katastrofálny účinok drog a vždy pamätať na to, že neopatrné zaobchádzanie s nimi vedie k mimoriadne vážnym následkom.

Okrem toho nie menej nebezpečné pre zdravie športovcov a športovcov stimulanty, patriace do skupiny tzv doping, ktorí ako prví začali využívať „profi“. V Ríme, na olympijských hrách-60, viedol doping k smrti dánskeho cyklistu Knuda Jensena.

Páči sa mi to rakovinový nádor doping začal korodovať šport a prenikol takmer do všetkých jeho druhov. Užívanie anabolických steroidov za účelom zvýšenia úrovne ľudského výkonu vedie k narušeniu funkcií srdca, pečene, pohlavných orgánov a ďalším škodlivým následkom. Obzvlášť nebezpečné je užívanie steroidov športovcami, najmä mladými, u ktorých sa proces rastu a vývoja ešte neskončil. Vedľajšie účinky liekov sa prejavujú muskularizáciou, porušením normálny proces rast, zmena hlasu, rast vlasov mužského vzoru. Pri užívaní steroidov dochádza aj k porušeniu menštruačného cyklu.

S dopingom treba bojovať neúnavne. Existujú zoznamy oficiálne zakázaných drog. Na veľkých medzinárodných a národných súťažiach, pri stanovovaní svetových, európskych a olympijských rekordov, sa dopingová kontrola stala povinnou. Ale, žiaľ, môžeme uviesť desiatky prípadov užívania zakázaných dopingových liekov a stimulantov vynikajúcimi športovcami. Ako príklad možno uviesť škandál na MS 1994 s D. Maradonom.

Vo svete športu by mali triumfovať ušľachtilé olympijské ideály a šport sám by nemal slúžiť ako vyjednávací argument pre obchodníkov, ktorí sú v podstate úplne cudzí jeho záujmom, a aby neprišiel deň, keď už šport nebude byť nazývaný synonymom pre zdravie. Vynikajúci športovci majú hodnotu miliónov a na to nesmieme zabúdať.

Ako vidíte, o zdravie musíte bojovať, vzdať sa niektorých svojich názorov a zvykov. Vždy musíme pamätať na zodpovednosť za svoje zdravie voči sebe, deťom, príbuzným, blízkym, voči spoločnosti.

„Uisti sa, že zostaneš zdravý! ", - povedala ľudová umelkyňa ZSSR F. Ranevskaya, známa svojou tvorivou dlhovekosťou.

Možností a rezerv na dlhý a zdravý život je veľa, ale rezervy bez záťaže nezostávajú samé, treba ich neustále podporovať – trénovať. Človek sa o to musí postarať sám a zároveň vynaložiť značné úsilie. Autori nemohli ignorovať odporúčania slávneho kardiochirurga N. M. Amošová.

• 1. Za väčšinu chorôb nemôže príroda, nie spoločnosť, ale iba človek sám. Najčastejšie ochorie z lenivosti a chamtivosti, ale niekedy aj z iracionality.
• 2. Nespoliehajte sa na lieky. Dobre lieči mnohé choroby, ale nemôže urobiť človeka zdravým. Až kým nebude môcť naučiť človeka, ako sa stať zdravým. Navyše: nebojte sa, že vás zajmú ​​lekári! Niekedy majú tendenciu zveličovať slabosti človeka a silu svojej vedy, vytvárajú v ľuďoch imaginárne choroby a vydávajú účty, ktoré nemôžu zaplatiť.
• 3. Aby ste sa stali zdravými, potrebujete svoje vlastné úsilie, neustále a významné. Nič ich nemôže nahradiť. Človek je, našťastie, taký dokonalý, že prinavrátiť zdravie je možné takmer vždy. Iba potrebné úsilie sa zvyšuje s vekom a prehlbovaním chorôb.
• 4. Veľkosť akéhokoľvek úsilia je určená stimulmi, stimulmi - významom cieľa, časom a pravdepodobnosťou jeho dosiahnutia. A je mi ľúto, ale aj povahovo! Žiaľ, zdravie ako dôležitý cieľ je konfrontované s človekom, keď sa smrť stane blízkou realitou. Avšak ani smrť nedokáže slabého človeka nadlho vystrašiť.
• 5. Rovnako nevyhnutné pre zdravie štyri podmienky: fyzické cvičenie, diétne obmedzenia, otužovanie, čas a schopnosť oddychu. A piaty – šťastný život!

Bohužiaľ, bez prvých podmienok neposkytuje zdravie. Ale ak v živote nie je šťastie, kde potom možno nájsť podnety na úsilie namáhať sa a hladovať? Žiaľ!

• 6. Príroda je milosrdná: Stačí 20-30 minút telesnej výchovy denne, ale takej, aby ste sa zadusili, spotili a pulz sa vám zdvojnásobil. Ak sa tento čas zdvojnásobí, bude to vo všeobecnosti vynikajúce.
• 7. Musíte sa obmedziť v jedle. Normálna ľudská hmotnosť (dĺžka tela (v centimetroch) mínus 100).
• 8. Vedieť relaxovať veda, ale vyžaduje si aj charakter. Keby len bol!
• 9. O šťastnom živote. Hovorí sa, že zdravie je šťastie samo o sebe. To nie je pravda: je také ľahké zvyknúť si na zdravie a prestať si ho všímať. Pomáha však dosiahnuť šťastie v rodine a v práci. Pomáha, ale nedefinuje. Je pravda, že choroba - to je určite nešťastie.

Oplatí sa teda bojovať o zdravie? Myslieť si! Tu si všimneme, že ak človek sníva, stanoví si dosiahnuteľný cieľ v budúcnosti, potom bude vždy mladý vo svojej duši, napriek svojmu veku (I. A. Pismensky, Yu. N. Allyanov).

Zdravý životný štýl (niekedy skrátene nazývaný zdravý životný štýl)- jedna z dôležitých zložiek normálneho ľudského života.

Mnoho ľudí počulo, že zdravý životný štýl vám umožňuje vyzerať mlado a pracovať celý život. Málokto však vie, čo to presne je?

1. Životný štýl človeka: jeho strava, režim, povaha práce a odpočinku, prítomnosť/neprítomnosť zlých návykov (tabak, alkohol), šport, materiálne a životné podmienky. Od týchto charakteristík závisí asi 60% stavu nášho tela.
2. Obklopuje nás vonkajšie prostredie , klimatické podmienky a stav ekológie na území bydliska majú 20% význam pre zdravie človeka.
3. genetická predispozícia , dedičné faktory zaberajú na stupnici dôležitosti približne 10 %.
4. Rovnaký stupeň významnosti pre kvalitu a dĺžku života má úroveň zdravotnej starostlivosti v krajine.
Ako vidíte z tohto zoznamu, najdôležitejším faktorom je zdravý životný štýl. Tu možno okrem vymenovaných zložiek pripísať aj hygiene a otužovaniu tela.

Šport

Športové aktivity neprospievajú len svalom: Správne dávkovaná fyzická aktivita má pozitívny vplyv na stav mysle osoba. Zároveň na športe nezáleží, dôležité je len to, aby sa vám páčil, dal vám pocit potešenia a elánu, dal vám príležitosť oddýchnuť si od stresu a emočného preťaženia, ktoré sú v modernom svete také bežné. .

Návyk na zdravý životný štýl sa formuje už v detstve. Ak rodičia včas vysvetlili a vlastným príkladom dokázali dieťaťu dôležitosť správnej výživy, dodržiavania štandardné pravidlá hygiena a tak ďalej, potom, keď sa človek stane dospelým, bude tiež dodržiavať tieto pokyny.

Nemali by sme však zabúdať, že zdravý životný štýl nie je len zoznam určitých pravidiel, ale aj štýl vášho života, vaše myšlienky, činy a činy.

Otázka 3. Faktory formujúce a ovplyvňujúce ľudské zdravie. Zdravotné rizikové faktory.

Odborníci WHO určili približný pomer rôznych faktorov na zabezpečenie individuálneho ľudského zdravia, pričom ako hlavné označili 4. deriváty, ktoré sú uvedené v tabuľke 2.

Tabuľka 2. Faktory formujúce zdravie

Aktuálna sféra vplyvu (v Rusku)	Faktory na podporu zdravia	Faktory zhoršujúce zdravie
genetický	Zdravá dedičnosť, absencia morfofunkčných predpokladov pre vznik ochorenia	Dedičné choroby a poruchy. dedičná predispozícia.
Prostredie 20 – 25 % (20 %)	Dobré životné a pracovné podmienky, priaznivá prírodná klíma atď.	Škodlivé podmienky života a výroby, nepriaznivé klimatické, environmentálne podmienky.
Lekárska podpora 20-15% (8%)	Lekárske vyšetrenie na vysokej úrovni preventívne opatrenia, včasná a úplná lekárska starostlivosť	Neexistuje stála lekárska kontrola nad dynamikou zdravia: nízka úroveň primárnej prevencie, nekvalitná lekárska starostlivosť
Podmienky a životný štýl 50 – 55 % (52 %)	Racionálna organizácia života: sedavý spôsob života, primerané motorické úkony, sociálny spôsob života atď.	Nezdravý životný štýl

Zistilo sa, že vývoj mnohých somatických ochorení je spojený s negatívny efekt enviromentálne faktory. Tieto faktory sa nazývajú rizikové faktory. Takže hypercholesterolémia (zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi) zvyšuje riziko vzniku ochorenia koronárnych artérií u ľudí vo veku 35-64 rokov 5,5-krát, zvýšená hladina BP - 6, fajčenie - 6,5, sedavý spôsob života - 4,4, nadmerná telesná hmotnosť - 3,4 krát. Pri kombinácii s viacerými

Pri niektorých rizikových faktoroch sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku ochorenia (v tomto prípade 11-krát). Osoby, ktoré nemajú príznaky chorôb, ale sú identifikované uvedené rizikové faktory, formálne patria do skupiny zdravých ľudí, ale je u nich veľmi pravdepodobná možnosť vzniku ischemickej choroby srdca v najbližších 5-10 rokoch.

Klimatogeografické vlastnosti ľudského biotopu (horúce alebo studené, suché alebo vlhké pôdy, kolísanie teplôt a pod.) boli vždy najdôležitejším faktorom pri formovaní chorobnosti a úmrtnosti.

Ľudstvo si vo svojej činnosti vytvorilo aj komplex takzvaných antropogénnych rizikových faktorov, akými sú urbanizácia, znečistenie životného prostredia a pod. Ich pôsobenie je spojené so šírením rôzne choroby, napríklad ischemická choroba srdca, bronchitída, emfyzém, choroby pažeráka, žalúdka, samovoľné potraty, vrodené vývojové chyby, zápalové ochorenia oka a iné. Významnými rizikovými faktormi sú fajčenie, alkohol, drogy atď. V tabuľke 3 sú uvedené niektoré skupiny rizikových faktorov pre ľudské zdravie.

Tabuľka 3. Rizikové faktory pre vznik ochorenia

Klimatogeografické
Labilita atmosférického tlaku	Hypo- a hypertenzné krízy, infarkt myokardu, mŕtvica
Trvanie expozície slnečné lúče, suchý vzduch, vetry, prach	zhubné nádory kože, spodnú peru, dýchacie orgány
Vystavenie studenému vzduchu, vetru, podchladeniu	Reumatizmus, rakovina kože
Horúce podnebie, vysoká mineralizácia vody	ochorenie obličiek
Nadbytok alebo nedostatok stopových prvkov v pôde alebo vo vode	Choroby endokrinného systému, obehového systému
Environmentálne
Znečistenie ovzdušia (prach, chemikálie)	Zhubné nádory, choroby obehovej sústavy, ženských pohlavných orgánov, tráviaceho ústrojenstva, močové orgány, endokrinný systém
Znečistenie pôdy, vodných plôch, potravín	To isté
Stav ciest, doprava, Vozidlo	Zranenia na ceste
Urbanizácia
Pracovné podmienky
Chemické faktory(plyny a reaktívny prach)	Zhubné novotvary pľúc, kože, ochorenia ženských pohlavných orgánov. Genitourinárny systém, tráviaci systém
Fyzikálne faktory (hluk, vibrácie, ultra vysoké frekvencie, EMF atď.)	Choroby obehového systému, choroby z vibrácií, choroby endokrinného systému
Napätie zmyslov
Hypodynamia	Choroby obehového systému
Nútená poloha tela	Choroby periférneho nervového systému, obehových orgánov
Sociálna mikroklíma
Napätá mikroklíma, stres	Choroby nervového systému, obehového systému
Genetické faktory
dedičná predispozícia k chorobe	Choroby obehového systému, dýchacích orgánov, trávenia, zhubné novotvary
Skupinová príslušnosť krv A (II) a 0 (I)	Zhubné novotvary dýchacích ciest, tráviaceho traktu, kože
Patofyziologické a biochemické faktory
Arteriálna hypertenzia
Psycho-emocionálna nestabilita	ischemická choroba srdca, hypertonické ochorenie, ateroskleróza, choroby nervového systému
Pôrodná trauma, potrat	Choroby ženských pohlavných orgánov, zhubné novotvary

Spojenie početných rizikových faktorov do kvalitatívne homogénnych skupín umožnilo určiť relatívnu dôležitosť každej skupiny vo výskyte a rozvoji patológie v populácii (tab. 4).

Tabuľka 4. Zoskupovanie rizikových faktorov a ich podiel na formovaní úrovne verejného zdravia (Lisitsyn Yu.P., 1987)

Skupina rizikových faktorov	Rizikové faktory zahrnuté v skupine	Podiel skupiny faktorov ovplyvňujúcich zdravie
I Životný štýl	Fajčenie, zneužívanie tabaku, alkoholu, drog, liekov; iracionálna výživa; adynamia a hypodynamia; škodlivé pracovné podmienky, stresové situácie(tiesne); krehkosť rodín, osamelosť, nízky vzdelanostný a kultúrny životný štýl; nadmerne vysoká úroveň urbanizácie.	49-53%
II Genetické faktory	Predispozícia k dedičným chorobám Predispozícia k degeneratívnym chorobám	18-22
IIIŽivotné prostredie	Znečistenie vody a vzduchu karcinogénmi. Iné znečistenie ovzdušia, pôdna voda. Náhla zmena atmosferický tlak. Nárast heliokozmického, magnetického a iného žiarenia	17-20
IV Lekárske faktory	Neúčinné preventívne opatrenia. Nízka kvalita lekárskej starostlivosti Predčasná lekárska starostlivosť	8-10

Samozrejme treba ešte raz zdôrazniť, že vplyv rôznych faktorov na zdravie človeka je potrebné posudzovať komplexne s prihliadnutím na osobitosti jednotlivca (vek, pohlavie a pod.), ako aj na špecifiká konkrétneho situácii, v ktorej sa človek nachádza.

Otázka 4.Vplyv prírodných a ekologických faktorov na zdravie človeka.

Na začiatku Homo sapiensžil v prirodzenom prostredí, ako všetci spotrebitelia ekosystému, a bol prakticky nechránený prispením svojich limitujúcich environmentálnych faktorov. Primitívny človek podliehal rovnakým faktorom regulácie a samoregulácie ekosystému ako celý živočíšny svet, jeho dĺžka života bola krátka a hustota obyvateľstva veľmi nízka. Hlavnými limitujúcimi faktormi boli hyperdynamia a podvýživa. Hlavnou príčinou smrti bol patogénne(choroby spôsobujúce) účinky prírodného charakteru. Medzi nimi boli mimoriadne dôležité infekčné choroby, charakterizované spravidla prirodzenou ohniskovou vzdialenosťou. esencia prirodzené ohniská v tom, že v daných prírodných podmienkach existujú patogény, špecifické vektory a zvieracie akumulátory, správcovia patogénu (ohniská) bez ohľadu na to, či tu človek žije alebo nie. Človek sa môže nakaziť od voľne žijúcich zvierat ("zásobník" patogénov), ktoré tu žijú trvalo alebo náhodne. Medzi takéto zvieratá zvyčajne patria hlodavce, vtáky, hmyz atď.

Všetky tieto živočíchy sú súčasťou biocenózy ekosystému spojeného s určitým biotónom. Prirodzené ohniskové choroby teda úzko súvisia s určitým územím, s tým či oným typom krajiny, a preto sa napríklad svojimi klimatickými črtami líšia sezónnosťou prejavu. E. P. Pavlovský (1938), ktorý ako prvý navrhol koncepciu prirodzené zameranie , pripisovali prirodzeným fokálnym ochoreniam mor, tularémiu, kliešťovú encefalitídu, niektoré helmintiázy atď.. Štúdie ukázali, že v jednom ohnisku môže obsahovať

schovať niekoľko chorôb.

Prirodzené ohniskové ochorenia boli hlavnou príčinou smrti ľudí až do začiatku 20. storočia. Najstrašnejšou z týchto chorôb bol mor, ktorého úmrtnosť mnohonásobne prevyšovala smrť ľudí v nekonečných vojnách stredoveku a neskôr.

Mor - akútne infekčné ochorenie ľudí a zvierat, označuje karanténne choroby. SZO

buditeľ je morový mikrób vo forme vajcovitej bipolárnej tyčinky. Morové epidémie zasiahli mnohé krajiny sveta. V VI storočí. BC e. za 50 rokov zomrelo vo Východorímskej ríši viac ako 100 miliónov ľudí. Nemenej ničivá bola epidémia v 14. storočí. Od 14. storočia mor bol opakovane zaznamenaný v Rusku vrátane Moskvy. V 19. storočí „kosila“ ľudí v Zabajkalsku, Zakaukazsku, v Kaspickom mori a ešte aj začiatkom 20. storočia. bol pozorovaný v prístavných mestách Čierneho mora vrátane Odesy. V XX storočí. v Indii boli zaznamenané veľké epidémie.

Choroby spojené s ľudské prostredie prírodné prostredie, stále existujú, hoci sa s nimi neustále bojuje. Je to spôsobené najmä dôvodmi čisto ekologické napríklad príroda odpor (vývoj rezistencie voči rôznych faktorov expozície) nosičov patogénov a samotných patogénov. Typickým príkladom týchto procesov je boj proti malárii.

Viac pozornosti sa teraz venuje integrovaným metódam kontroly malárie, ktoré sú šetrné k životnému prostrediu „Manažment životného prostredia“. Patria sem odvodňovanie mokradí, znižovanie slanosti vody atď. Nasledujúce skupiny metód sú biologické- použitie iných organizmov na zníženie nebezpečenstva komára - v 40 krajinách sa na to používa najmenej 265 druhov larvožravých rýb, ako aj mikróby, ktoré spôsobujú choroby a smrť komárov.

Mor a iné infekčné choroby (cholera, malária, antrax, tularémia, dyzentéria, záškrt, šarlach atď.) ničili ľudí rôzneho veku vrátane reprodukcie. To viedlo k pomerne pomalému rastu populácie - prvá miliarda ľudí na Zemi sa objavila v roku 1860. Ale objavy Pasteura a ďalších na konci 19. storočia, ktoré dali silný impulz rozvoju preventívnej medicíny v 20. storočí. pri liečbe vážnych chorôb, prudké zlepšenie sanitárnych a hygienických životných podmienok, kultúry a vzdelania ľudí vo všeobecnosti viedlo k prudkému poklesu výskytu prirodzených ohniskových ochorení a niektoré z nich v 20. storočí prakticky vymizli.

Prírodné a environmentálne faktory ovplyvňujúce ľudské zdravie zahŕňajú geochemické a geofyzikálne poliach. anomálie tieto polia, teda oblasti (územia) na povrchu Zeme, kde sa ich kvantitatívne charakteristiky líšia od prirodzeného pozadia, sa môžu stať zdrojom chorôb bioty a človeka. Takýto jav sa nazýva geopatogenéza a oblasti (územia), kde sú pozorované, sú geopatogénne zóny. Geopatogénne zóny možno prirovnať k prírodným ohniskám podľa znakov vplyvu na biotu a človeka.

Geopatické zóny spojené s geochemickým poľom ovplyvňujú človeka s toxickými chemickými prvkami v nich obsiahnutými, spojenými s rádioaktívnym poľom - zvýšené uvoľňovanie radónu, s prítomnosťou iných rádionuklidov, t.j. mechanizmus patogenézy je v tomto prípade celkom jasný - výmena medzi zdrojom a predmetom expozície . Tu sú formy patogenézy a opatrenia na boj proti nej, vrátane preventívnych, už dobre známe.

Geopatogenéza v dôsledku geofyzikálnych polí je málo pochopená, najmä mechanizmus prenosu patogénnych účinkov na živé organizmy. Napriek tomu sú známe niektoré skutočnosti, keď v Oblastiach geologicky aktívnych zón bolo zistené narušenie iónovej rovnováhy elektrostatického poľa v smere zvyšovania počtu kladných vzdušných iónov s celkovým poklesom ionizácie vzduchu, ktorý viedlo k zníženiu imunity u ľudí: a v dôsledku toho k vzniku onkologických ochorení.

U človeka je pôsobenie geofyzikálnych polí „spojené aj s mozgovými rytmami, cievnymi vlnami, zmenami vegetatívnych fyziologických parametrov, mentálnych funkcií atď.“ V tejto súvislosti treba poznamenať, že

eliminácia porúch elektromagnetického poľa vytváraných erupciami na Slnku, ktoré môžu trvať sekundy, minúty a hodiny. Práve toto krátke trvanie prepuknutia pred adaptačným obdobím neumožňuje človeku a možno aj niektorým predstaviteľom bioty vyvinúť adaptívne „protijed“ na takéto výkyvy. Spôsobujú ochorenie u ľudí, napríklad u oslabených cievny systém: zvýšený krvný tlak, bolesti hlavy a vo zvlášť závažných prípadoch - až mŕtvica alebo srdcový infarkt atď.

Štatisticky potvrdená významná exacerbácia cievnych ochorení u ľudí s poklesom slnečnej aktivity. Prevalencia takejto geopatológie sa vysvetľuje aj tým, že človek je vo svojom živote do značnej miery izolovaný od týchto prírodných procesov.

Otázka 5. Vplyv sociálno-ekologických faktorov na zdravie človeka.

Aby človek mohol bojovať proti pôsobeniu prírodných faktorov regulujúcich ekosystém, musel využívať prírodné zdroje vrátane nenahraditeľných a vytvárať umelé prostredie pre svoje prežitie.

Vybudované prostredie vyžaduje aj prispôsobenie sa sebe, ku ktorému dochádza cez chorobu. Hlavnú úlohu pri výskyte chorôb v tomto prípade zohrávajú tieto faktory: fyzická nečinnosť, prejedanie sa, množstvo informácií, psycho-emocionálny stres. V tomto smere neustále pribúdajú „choroby storočia“: kardiovaskulárne, onkologické, alergické ochorenia, duševné poruchy a napokon aj AIDS atď.

prírodné prostredie teraz sa zachovala len tam, kde nebola dostupná ľuďom na jej premenu. Urbanizované alebo mestské prostredie je umelý svet vytvorený človekom, ktorý nemá v prírode obdoby a môže existovať len s neustálou obnovou.

Sociálne prostredie je ťažké integrovať sa do akéhokoľvek ľudského prostredia a všetky faktory každého prostredia sú „úzko prepojené

medzi sebou a zažiť objektívne a subjektívne aspekty „kvality životného prostredia“.

Táto mnohorakosť faktorov nás robí opatrnejšími pri posudzovaní kvality životného prostredia človeka z hľadiska jeho zdravia. Je potrebné starostlivo pristupovať k výberu objektov a indikátorov, ktoré diagnostikujú prostredie. Môžu byť krátky život zmeny v organizme, pomocou ktorých možno posudzovať rôzne prostredia – domov, výroba, doprava – a dlhoveký v tomto konkrétnom mestskom prostredí - niektoré úpravy aklimatizačného plánu a pod. Vplyv mestského prostredia je celkom zreteľne zdôraznený určitými trendmi súčasného zdravotného stavu

osoba.

Environmentálne faktory mestského prostredia majú z medicínskeho a biologického hľadiska najväčší vplyv na tieto trendy: 1) proces akcelerácie, 2) narušenie biorytmov, 3) alergizácia obyvateľstva, 4) nárast tzv. výskyt a úmrtnosť na rakovinu, 5) zvýšenie podielu ľudí s nadváhou, 6) zaostávanie fyziologického veku od kalendárneho, 7) „omladenie“ mnohých foriem patológie, 8) abiologická tendencia v organizácii života atď.

Zrýchlenie- ide o zrýchlenie vývoja jednotlivých orgánov alebo častí tela v porovnaní s určitou biologickou normou. V našom prípade ide o nárast telesnej veľkosti a výrazný posun v čase smerom k skoršej puberte. Vedci sa domnievajú, že ide o evolučný prechod v živote druhu spôsobený zlepšovaním životných podmienok: dobrá výživa, ktorá „odstránila“ obmedzujúci účinok potravinových zdrojov, čo vyvolalo selekčné procesy, ktoré spôsobili zrýchlenie.

biologické rytmy- najdôležitejší mechanizmus regulácie funkcií biologických systémov, ktorý sa spravidla vytvára pod vplyvom abiotických faktorov, môže byť v mestskom živote narušený. Týka sa to predovšetkým cirkadiánnych rytmov: novým environmentálnym faktorom bolo použitie elektrického osvetlenia, ktoré predĺžilo denné svetlo. Na to sa prekrýva desynchronóza, dochádza k chaotizácii všetkých predchádzajúcich biorytmov a dochádza k prechodu. k novému rytmickému stereotypu,čo spôsobuje choroby u ľudí a u všetkých predstaviteľov bioty mesta, v ktorej je narušená fotoperióda.

Alergizácia obyvateľstva- jedna z hlavných nových čŕt v zmenenej štruktúre patológie ľudí v mestskom prostredí. Alergia- precitlivenosť, alebo reaktivita, organizmu na určitú látku, tzv alergén(jednoduché a zložité minerálne a organické látky). Alergény sú vonkajšie - exoalergény, a vnútorné - autoalergény, vo vzťahu k telu. Exoalergény môžu byť infekčné- patogénne a choroby nespôsobujúce mikróby, vírusy atď., a neinfekčné- domáci prach, zvieracie chlpy, peľ rastlín, lieky a iné chemikálie -

benzín, chlóramín atď., a. aj mäso, zelenina, ovocie, bobuľové ovocie, mlieko atď. Autoalergény sú kúsky tkanív poškodených orgánov (srdce, pečeň), ako aj tkanív poškodených popáleninami, radiačnou záťažou, omrzlinami a pod.

Príčina alergických ochorení bronchiálna astmažihľavka, alergia na lieky, reumatizmus, lupus erythematosus atď.) v rozpore s ľudským imunitným systémom, ktorý bol v dôsledku evolúcie v rovnováhe s prírodné prostredie. Mestské prostredie sa vyznačuje prudkou zmenou dominantných faktorov a

vznik úplne nových látok - znečisťujúce látky, tlak, ktorý ľudský imunitný systém ešte nezažil. K alergii teda môže dôjsť bez väčšieho odporu organizmu a ťažko očakávať, že sa voči nej vôbec stane odolným.

Výskyt rakoviny a úmrtnosť- jeden z najindikatívnejších medicínskych trendov problémov v danom meste alebo napríklad na vidieku kontaminovanom radiáciou (Jablokov, 1989 a i.). Tieto ochorenia sú spôsobené nádormi. Nádory("onkos" - grécky) - novotvary, nadmerné patologické rasty tkanív. Môžu byť láskavý- utesnenie alebo rozšírenie okolitých tkanív a zhubný- klíčenie do okolitých tkanív a ich zničenie. Ničením krvných ciev sa dostávajú do krvného obehu a šíria sa po celom tele, pričom vytvárajú tzv metastáz. Benígne nádory netvoria metastázy.

K vzniku zhubných nádorov, t. j. rakoviny, môže dôjsť v dôsledku dlhodobého kontaktu s niektorými produktmi: rakovina pľúc u uránových baníkov, rakovina kože u kominárov atď. Toto ochorenie spôsobujú niektoré látky nazývané karcinogény.

Karcinogénne látky(preklad z gréčtiny - "zrodenie rakoviny"), alebo jednoducho karcinogény,- chemické zlúčeniny schopný spôsobiť zhubné a benígne novotvary v tele, keď je vystavený. Známych je niekoľko stoviek. Podľa charakteru akcie sa delia do troch skupín: 1) miestna akcia; 2) organotropný, t.j. ovplyvnenie určitých orgánov; 3) viacnásobná akcia spôsobujúce nádory v rôzne telá. Medzi karcinogény patria mnohé cyklické uhľovodíky, dusíkaté farbivá a alkalizujúce zlúčeniny. Nachádzajú sa v priemyselne znečistenom ovzduší, tabakovom dyme, uhoľnom dechte a sadzi. Mnohé karcinogénne látky pôsobia na organizmus mutagénne.

Okrem toho, že nádory sú karcinogénne, spôsobujú aj nádorové vírusy, ako aj pôsobenie niektorých žiarenie - ultrafialové, röntgenové, rádioaktívne atď.

Nádory postihujú okrem ľudí a zvierat aj rastliny. Môžu byť spôsobené hubami, baktériami, vírusmi, hmyzom, vystavením nízkym teplotám. Tvoria sa na všetkých častiach a orgánoch rastlín. Rakovina koreňového systému vedie k ich predčasnej smrti.

V ekonomicky vyspelých krajinách smrť na rakovinu je na druhom mieste. Ale nie všetky druhy rakoviny sa nevyhnutne nachádzajú v rovnakej oblasti. Je známe, že určité formy rakoviny sú spojené s určitými stavmi, napríklad rakovina kože je bežnejšia v horúcich krajinách, kde je nadbytok ultrafialového žiarenia. Ale výskyt rakoviny určitej lokalizácie u človeka sa môže líšiť v závislosti od zmien v podmienkach jeho života. Ak sa osoba presťahovala do oblasti, kde je táto forma zriedkavá, riziko nákazy touto konkrétnou formou rakoviny sa znižuje, a teda aj naopak.

Jasne sa teda vyzdvihuje vzťah medzi rakovinou a situáciou životného prostredia, t.j. kvalita životného prostredia, vrátane mestských.

Ekologický prístup k tomuto javu naznačuje, že hlavnou príčinou rakoviny sú vo väčšine prípadov procesy a prispôsobenie metabolizmu účinkom nových, odlišných od prírodných faktorov, vrátane karcinogénov. Vo všeobecnosti by sa v dôsledku toho malo počítať s rakovinou nerovnováha organizmu a teda môže byť spôsobená v zásade akýmkoľvek environmentálnym faktorom alebo ich komplexom, schopným priviesť organizmus do nerovnováhy. Napríklad kvôli prebytku horná prahová koncentrácia látky znečisťujúce ovzdušie, pitná voda, toxické chemické prvky v strave a pod., t.j. keď sa normálna regulácia telesných funkcií stáva nemožnou.

Rast podielu ľudí s nadváhou- tiež jav spôsobený osobitosťami mestského prostredia. Tu sa samozrejme odohráva prejedanie, fyzická nečinnosť a pod. Ale prebytok výživy je potrebný na vytvorenie energetických zásob, aby odolal prudkej nerovnováhe v environmentálnych vplyvoch. Zároveň však dochádza k nárastu podielu zástupcov astenický typ: dochádza k stieraniu „zlatého priemeru“ a črtajú sa dve protikladné adaptačné stratégie: túžba po sýtosti a chudnutí (trend je oveľa slabší). Ale oboje znamená celý riadok patogénne následky.

Narodenie, do sveta veľkého počtu predčasne narodených detí, a teda, fyzicky nezrelý, - ešte

príčinou mimoriadne nepriaznivého stavu životného prostredia človeka. Je spojená s porušením genetického aparátu a jednoducho so zvýšením adaptability na zmeny prostredia. Fyziologická nezrelosť je výsledkom prudkej nerovnováhy s prostredím, ktoré sa príliš rýchlo transformuje a môže mať ďalekosiahle následky vrátane zrýchlenia a iných zmien v ľudskom raste.

Súčasný stav človeka druhov, charakterizuje aj množstvo medicínskych a biologických trendov spojených so zmenami v mestskom prostredí: nárast krátkozrakosti a zubného kazu v r.

školákov, nárast podielu chronických chorôb, vznik dovtedy neznámych chorôb – derivátov vedecko-technického pokroku: radiácia, letectvo, automobilový priemysel, liečivé, mnohé choroby z povolania atď.

infekčné choroby v mestách tiež nie sú vykorenené. Počet ľudí postihnutých maláriou, hepatitídou a mnohými ďalšími chorobami je enormný. Mnohí lekári sa domnievajú, že by sme nemali hovoriť o „víťazstve“, ale len o dočasnom úspechu v boji proti týmto chorobám. Vysvetľuje to skutočnosť, že história boja proti nim je príliš krátka a nepredvídateľnosť zmien v mestskom prostredí môže tieto úspechy negovať. Z tohto dôvodu je medzi vírusmi zaznamenaný „návrat“ infekčných agens: a mnohé vírusy sa „odtrhávajú“ od svojho prirodzeného základu a prechádzajú do nového štádia schopného žiť v ľudskom prostredí – stávajú sa pôvodcami chrípky, vírusová forma rakoviny a iných ochorení (možno touto formou je vírus HIV), mechanizmom účinku možno tieto formy prirovnať k prirodzené ohnisko, ktoré prebiehajú aj v mestskom prostredí (tularémia a pod.).

V posledných rokoch v Juhovýchodná Áziaľudia umierajú na úplne nové epidémie – „SARS“ v Číne, „vtáčia chrípka“ v Thajsku. Podáva Výskumný ústav mikrobiológie a epidemiológie. Pasteur (Sovietske Rusko. 2004, č. 21.14.2.), „vinný“ za to nie sú len mutagénne vírusy, ale vo všeobecnosti slabá znalosť mikroorganizmov – celkovo bolo študovaných 1-3 % z nich Celkom. Vedci jednoducho pred mikróbmi, ktoré spôsobili „nové“ infekcie, nepoznali. Takže za posledných 30 rokov bolo odstránených 6-8 infekcií, ale za rovnaké obdobie sa objavilo viac ako 30 nových infekčných chorôb, vrátane rokov 1981-1989. - 15, vrátane infekcie HIV, hepatitídy E a C, ktoré už majú na svedomí milióny obetí. V nasledujúcich desaťročiach bolo objavených ďalších 14 nových patogénov, medzi ktorými stačí vymenovať „prióny“, ktoré sú spojené s epidémiou „choroby šialených kráv“ a u ľudí môžu spôsobiť ochorenie – encefalopatiu (poškodenie mozgu a centrálny nervový systém).

Známe sú aj rizikové faktory, ktoré sú spojené s migráciou patogénov na nové územia (vypuknutie „západonílskej horúčky“ v roku 1999 v USA, kde nebola nikdy zaznamenaná), a na druhej strane veľmi prudký nárast migrácie obyvateľstva po celom svete nastáva miešanie ľudských kolektívov, čo vždy vedie k miešaniu infekčných agens. Preto môžeme v Rusku očakávať patogény infekčných chorôb z najodľahlejších divočine Afriky, močiarov juhovýchodnej Ázie atď. Okrem toho migrácia obyvateľstva do zóny prirodzenej fokálnej infekcie, napríklad kliešťová encefalitída. , vedie ku kolektívnemu ochoreniu nových osadníkov, pretože miestne obyvateľstvo má z väčšej časti imunitu proti tejto chorobe.

V urbanizovaných oblastiach si človek môže sám pripraviť cestu pre infekciu do svojho domova - potkany a myši sa usadzujú v podzemných komunikáciách - nosičoch infekčných agensov, ktoré ľahko prenikajú priamo do domovov ľudí.

Veľký vplyv na epidemickú situáciu majú aj čisto sociálne faktory. Chudoba a podvýživa obyvateľstva sú teda najpriaznivejšími podmienkami pre nárast počtu infekčných ochorení. Vo všetkých spoločenských vrstvách navyše v dôsledku rastu stresových situácií klesá odolnosť ľudského organizmu voči infekciám.

abiologické trendy, ktoré sú chápané ako také znaky životného štýlu človeka ako fyzická nečinnosť, fajčenie a pod., sú tiež príčinou mnohých chorôb - obezita, rakovina, srdcové choroby atď. sterilizácia prostredia - frontálny boj s vírusovo-mikrobiálnym prostredím, kedy sa spolu so škodlivými formami ničia aj užitočné formy životného prostredia človeka. Je to spôsobené tým, že v medicíne stále panuje nedorozumenie dôležitá úloha v patológii supraorganizmových foriem živých, t.j. ľudská populácia. Veľkým krokom vpred je preto ekológiou vypracovaný koncept zdravia ako stavu biosystému a jeho najužšieho prepojenia s prostredím, resp. patologických javov zároveň sa považujú za adaptačné procesy ním spôsobené.

Pri aplikácii na osobu nemožno oddeliť biologické od vnímaného v priebehu sociálne prispôsobenie. Pre jednotlivca je dôležité etnické prostredie aj forma. pracovná činnosť, a sociálna, ekonomická istota – je to len otázka miery a času dopadu. Žiaľ, príklad negatívneho dopadu takých

na zdravie človeka a jeho obyvateľov je Ruská federácia.

Zdravie ľudí a vlastnosti demografickej situácie v Rusku. V Rusku za posledných viac ako 10 rokov, od začiatku prechodu na tzv. trhové hospodárstvo“, demografická situácia sa stala kritickou: miera úmrtnosti začala prevyšovať národnú pôrodnosť 1,7-krát a v roku 2000 jej prekročenie dosiahlo dvakrát. Teraz počet obyvateľov Ruska každoročne klesá o 0,7 až 0,8 milióna ľudí. Podľa prognózy Štátneho štatistického výboru Ruska a Centra pre ľudskú demografiu a ekológiu Inštitútu ekonomického prognózovania Ruskej akadémie vied do roku 2050

Počet obyvateľov Ruska sa v porovnaní s rokom 2000 zníži o 51 miliónov ľudí alebo o 35,6 % a dosiahne 94 miliónov ľudí.

V roku 1995 malo Rusko jednu z najnižších pôrodností na svete – 9,2 bábätiek na 1 000 ľudí, kým v roku 1987 to bolo 17,2 (v USA 16 detí na 1 000 ľudí). Pre jednoduchú reprodukciu obyvateľstva je potrebné, aby pôrodnosť na rodinu bola 2,14 - 2,15 a u nás je dnes 1,4, to znamená, že v Rusku prebieha proces znižovania ľudskej populácie (fenomén vyľudňovania). .

Za ekonomicky výhodných podmienok začne reálne fungovať nastaviteľný mechanizmus vyľudňovanie a za tri generácie sa ľudstvo bez konfliktu zredukuje na 1-1,5 miliardy.Zjavne, ak vezmeme tento uhol pohľadu, máme do činenia s anomálnym fenoménom vyľudňovania.

V Rusku sa totiž vytvorila dynamika úmrtnosti atypická pre ktorúkoľvek krajinu na svete: s poklesom populácie dochádza k nárastu počtu úmrtí, pričom zvyčajne je opak pravdou. Je vysoká pravdepodobnosť, že tento trend sa bude dlhodobo rozvíjať.

To všetko sa nestalo v dôsledku vyčerpania zdrojov, ktoré má ľudstvo k dispozícii v najbohatšej krajine sveta, ale v dôsledku prudkej zmeny, takmer naopak, veľkej väčšiny. sociálne faktory u takmer 90 % populácie. To viedlo k tomu, že 70 % ruskej populácie žije v stave dlhodobého psycho-emocionálneho a sociálneho stresu, ktorý vyčerpáva adaptívne a kompenzačné mechanizmy podporu zdravia. Okrem toho je jedným z dôvodov zvýšenia úmrtnosti zhoršujúci sa ekologický stav územia Ruska.

Výrazne sa znížila aj dĺžka života mužskej aj ženskej populácie. Ak na začiatku 70. rokov. 20. storočie u Rusov bola o 2 roky nižšia ako vo vyspelých krajinách Európy, Severnej Ameriky, Austrálie a Japonska, v súčasnosti je tento rozdiel 8-10 rokov. V súčasnosti v Rusku muži žijú v priemere 57-58 rokov, ženy 70-71 rokov - posledné miesto v Európe.

„To všetko naznačuje, že bez zmien v politickej, sociálno-ekonomickej a environmentálnej situácii na území Ruska je v dohľadnej budúcnosti možná „strašná explózia“ s katastrofálne klesajúcim počtom obyvateľov a poklesom priemernej dĺžky života.

5.1 Všeobecné pojmy demografie.

demografia- náuka o obyvateľstve, zákonitosti reprodukcie obyvateľstva a ich sociálno-ekonomická podmienenosť. Pod pojmom obyvateľstvo rozumieme súhrn ľudí spojených komunitou bydliska v rámci určitej krajiny alebo časti jej územia (región, územie, okres, mesto), ako aj skupiny krajín po celom svete.

Medzi úlohy demografie patrí štúdium územného rozloženia obyvateľstva, analýza trendov a procesov prebiehajúcich medzi obyvateľstvom v súvislosti so sociálno-ekonomickými podmienkami života.

Zdravotný stav obyvateľstva charakterizuje množstvo štatistických ukazovateľov, z ktorých najdôležitejšie sú medicínske a demografické. Lekárska demografia študuje vplyv demografických procesov na zdravie obyvateľstva a naopak. Jeho hlavnými sekciami sú štatistika a populačná dynamika.

Populačná štatistika skúma veľkosť a zloženie obyvateľstva podľa pohlavia, veku, zamestnania v rôznych oblastiach činnosti. Poskytuje informácie o veľkosti detskej populácie v krajine ako celku, ako aj v jednotlivých regiónoch.

Populačná dynamika skúma migráciu (mechanický pohyb); prirodzený pohyb, t.j. zmena počtu obyvateľov konkrétneho územia v dôsledku vzájomného pôsobenia hlavných demografických javov – plodnosti a úmrtnosti.

Prirodzený pohyb obyvateľstva charakterizujú všeobecné a špeciálne demografické ukazovatele. Všeobecné demografické ukazovatele sú ukazovatele pôrodnosti, úmrtnosti, prirodzeného prírastku a priemernej dĺžky života. Špeciálne demografické ukazovatele sú ukazovatele všeobecnej a manželskej plodnosti, vekovo špecifickej plodnosti, úmrtnosti súvisiacej s vekom, dojčenskej úmrtnosti, novorodeneckej úmrtnosti a perinatálnej úmrtnosti. Tieto údaje sú vypočítané na základe evidencie každého prípadu ro

narodení a úmrtí na matričných úradoch (ZAGS). Všeobecné demografické ukazovatele sa počítajú na 1 000 ľudí z celej populácie a špeciálne demografické ukazovatele sa počítajú aj na 1 000, ale zástupcovia príslušného prostredia (napríklad živonarodené deti, ženy vo veku 15–49 rokov, deti do 5 rokov atď. .).

Demografické ukazovatele sa porovnávajú so všeobecne akceptovanými odhadovanými úrovňami, v dynamike, v časových obdobiach, s podobnými ukazovateľmi v iných územiach, medzi jednotlivými skupinami obyvateľstva atď.

5. 2 Všeobecné ukazovatele prirodzeného pohybu obyvateľstva:

1. Ukazovateľ (koeficient) plodnosti: počet pôrodov za rok na 1000 osôb. Priemerná pôrodnosť je 20-30 detí na 1000 ľudí.

2. Ukazovateľ (koeficient) celkovej úmrtnosti: počet úmrtí za rok na 1000 osôb. Priemerná úmrtnosť je 13-16 úmrtí na 1000 ľudí.

3. Miera prirodzeného prírastku: Táto miera môže byť vypočítaná ako rozdiel medzi pôrodnosťou a úmrtnosťou.

Jedným z najdôležitejších ukazovateľov zdravotného stavu a blahobytu národa je dojčenská úmrtnosť . Ak úmrtnosť v Staroba je dôsledkom fyziologického procesu starnutia, potom je úmrtnosť detí predovšetkým do jedného roka (dojčatá) patologickým javom. Dojčenská úmrtnosť je preto indikátorom sociálneho neduhu, nezdravého zdravia obyvateľstva. Nízka dojčenská úmrtnosť je 5-15 detí na 1000 ľudí. populácia, stredná - 16-30, vysoká - 30-60 alebo viac.

úmrtnosť matiek je integrujúcim ukazovateľom zdravia žien v reprodukčnom veku, odrazom sociálnych, ekonomických, environmentálnych procesov prebiehajúcich v spoločnosti a je definovaný ako pomer počtu mŕtvych tehotných žien, žien pri pôrode a v šestonedelí k počtu života, vynásobený 100 000.

Hoci úmrtnosť matiek vo všeobecnej štruktúre úmrtnosti obyvateľstva tvorí len 0,031 % zo všetkých úmrtí, je to hlavný ukazovateľ, ktorý WHO zohľadňuje pri hodnotení životnej úrovne a kvality lekárskej starostlivosti o ženy. Porovnanie úmrtnosti matiek v Rusku a v európskych krajinách ukazuje významný rozdiel: ruské ukazovatele sú niekoľkonásobne vyššie ako európske.

Zvyšovanie podielu starších ľudí v populácii sa stáva čoraz dôležitejším faktorom v ekonomike a sociálnej politike. Podľa OSN bolo v roku 1950 na svete asi 200 miliónov ľudí starších ako 60 rokov. Do roku 1975 sa tento počet zvýšil na 350 miliónov, do roku 2010 - asi 800 miliónov.Podľa prognózy OSN počet ľudí starších ako 60 rokov do roku 2025 presiahne 1 miliardu 100 miliónov.

Podobnú demografickú situáciu, ako je opísaná vyššie, pozorujeme aj v Rusku, kde sa za posledných 40 rokov neustále zväčšuje nesúlad medzi rastom celkovej populácie a počtom starších ľudí. Ak sa teda od roku 1959 do roku 1997 počet obyvateľov Ruska zvýšil o 25%, potom sa počet starších ľudí zdvojnásobil. Existujúce trendy budú pokračovať aj v nasledujúcich desaťročiach. Očakáva sa, že v roku 2025 budú ľudia vo veku 60 a viac rokov tvoriť viac ako 25 % z celkovej populácie.

Táto okolnosť sa stáva vážnym ekonomickým faktorom v dôsledku poklesu podielu obyvateľstva v produktívnom veku a nárastu nákladov na zdravotnú starostlivosť, z ktorých značná časť pripadá na seniorov. Starnutie populácie v Rusku zároveň nie je spôsobené hospodársky rast, ako sa to deje napríklad v Európe, ale v dôsledku hospodárskeho poklesu a je faktorom zhoršujúcim hospodársku situáciu.

Vo všeobecnosti je zdravie obyvateľstva ukazovateľom sociálneho blahobytu, normálneho ekonomického fungovania spoločnosti, najdôležitejším predpokladom Národná bezpečnosť krajín. A v tomto smere Ruská federácia v súčasnosti zažíva mimoriadne nepriaznivú situáciu v oblasti reprodukcie obyvateľstva, ktorú možno charakterizovať ako dlhotrvajúcu demografickú krízu vedúcu k nezvratným negatívnym demografickým, a teda ekonomickým a sociálnym dôsledkom.

Prirodzený rast populácie slúži najviac spoločná charakteristika rast populácie. Jedným z najnepriaznivejších demografických javov je negatívny prirodzený prírastok, ktorý naznačuje jasný problém v spoločnosti. Takáto demografická situácia je spravidla typická pre obdobia vojny, sociálno-ekonomické krízy. V celej histórii Ruska (okrem obdobia vojen) bol v roku 1992 po prvýkrát zaznamenaný negatívny prirodzený prírastok - 1,3 p, ktorý v roku 2000 dosiahol - 6,7 p. Negatívny prirodzený prírastok naznačuje vyľudňovanie – zníženie počtu obyvateľov v celoštátnom meradle.

Podľa Štátneho štatistického výboru Ruskej federácie bolo k 1. júlu 2002 trvalé obyvateľstvo Ruskej federácie 143,5 milióna ľudí. a od začiatku roka klesol o 444,1 tis. osôb, resp

o 0,3 % (v 1. polroku 2001 o 458,4 tis. osôb, resp. o 0,3 %).

Od roku 1992 úmrtnosť v Rusku prevyšuje pôrodnosť, t.j. počet zomretých prevyšuje počet narodených, čo má za následok prirodzený úbytok obyvateľstva. V rokoch 1992-2000 prirodzený úbytok obyvateľstva krajiny predstavoval 6,8 milióna ľudí. Avšak v dôsledku vonkajšej migrácie vo výške 3,3 mil. celkový pokles počtu obyvateľov Ruska v tomto období bol iba 3,5 milióna ľudí.

Pôrodnosť v Ruskej federácii za posledných 10 rokov výrazne klesla, masový model dvojdetnej rodiny v Rusku nahradila masová jednodetná rodina s nárastom počtu bezdetných rodín. Počet pôrodov klesol

z 1,8 mil. v roku 1991 na 1,3 mil. prechodu (dlhodobý pokles plodnosti a úmrtnosti a rast strednej dĺžky života) a začiatok druhého demografického prechodu v Rusku.

Teória druhého demografického prechodu vysvetľuje pokles plodnosti v západnej Európe v druhej polovici 20. storočia. kvalitatívne zmeny v inštitúcii rodiny a manželstva: oslabenie inštitúcie rodiny, nárast počtu rozvodov. nárast „pokusných“, neregistrovaných sobášov a nemanželských pôrodov, sexuálna a antikoncepčná revolúcia, šírenie netradičnej sexuálnej orientácie, pokles hodnoty detí v systéme životných hodnôt a pod.

V Rusku bola pôrodnosť v roku 1989 14,6 na 1 000 obyvateľov v porovnaní s 8,4 v roku 1999. Súčasná pôrodnosť je 2-krát nižšia ako pôrodnosť potrebná na jednoduchú reprodukciu (početné nahradenie generácií rodičov ich deťmi) a predstavuje približne 1,3 pôrodu. na jednu ženu počas jej života s koeficientom 2,15 potrebným na jednoduchú reprodukciu.

Celková úmrtnosť na 1000 obyvateľov v Rusku v roku 1989 bola 7,0 a do roku 1994 sa toto číslo neustále zvyšovalo. Vznikajúce boli v rokoch 1995–1998. pozitívne zmeny v úmrtnosti obyvateľstva sa ukázali ako krátkodobé. Už v roku 1998 sa miera znižovania úmrtnosti výrazne spomalila a demografická situácia v Rusku sa opäť zhoršila – úmrtnosť sa zvýšila na 14,7.

Nízka pôrodnosť a vysoká úmrtnosť obyvateľstva tak posúvajú problém zdravia a dĺžky života národov Ruska do radu národných, ktoré určujú vyhliadky na zachovanie a rozvoj národa.

Najnegatívnejšou črtou súčasnej demografickej krízy v Rusku je bezprecedentne vysoká úmrtnosť v produktívnom veku (520 000 ľudí ročne). Úmrtnosť mužov v produktívnom veku je zároveň 4-krát vyššia ako úmrtnosť žien. A na prvom mieste prišla úmrtnosť mužov na neprirodzené príčiny: nehody, otravy, zranenia, vraždy, samovraždy.

Úroveň tejto úmrtnosti je takmer 2,5-krát vyššia ako zodpovedajúce ukazovatele vo vyspelých krajinách a 1,5-krát v rozvojových krajinách. A v kombinácii s vysokou úmrtnosťou na kardiovaskulárne ochorenia (4,5-krát vyššou ako podobné ukazovatele v Európskej únii) určuje pokles priemernej dĺžky života. Rozdiel medzi dĺžkou života mužov a žien presahuje 10 rokov.

Jedným z ukazovateľov používaných na hodnotenie verejného zdravia je ukazovateľ priemerná dĺžka života , čo slúži ako objektívnejšie kritérium ako pôrodnosť, úmrtnosť a prirodzený prírastok. Ukazovateľ strednej dĺžky života by sa mal chápať ako hypotetický počet rokov, ktoré bude musieť prežiť generácia ľudí narodených v rovnakom čase za predpokladu, že úmrtnosť podľa veku zostane nezmenená. Počíta sa pri narodení a vo veku 1, 15, 35, 65 rokov, v členení podľa pohlavia. Tento ukazovateľ charakterizuje životaschopnosť populácie ako celku a je vhodný na analýzu ukazovateľa v dynamike a na porovnanie medzi regiónmi a krajinami. Hodnota tohto ukazovateľa charakterizuje nielen zdravotný stav obyvateľstva, ale aj nepriamo hodnotí úroveň organizácie lekárskej starostlivosti obyvateľstvu v krajine, stupeň lekárskej gramotnosti obyvateľstva, súčasnú soc. -ekonomická situácia.

Najvyššie ukazovatele strednej dĺžky života sú v Japonsku, Francúzsku a Švédsku. V Rusku je tento ukazovateľ nielen extrémne nízky - 62,2 roka, ale je tu aj výrazný rozdiel medzi mužmi a ženami, ktorý je 13 rokov - u mužov to bolo 59,1 roka, u žien - 72,2 roka.

Dynamika (pohyb) obyvateľstva zahŕňa mechanický prirodzený pohyb. Pohybom obyvateľstva sa mení veľkosť obyvateľstva, jeho vekovo-pohlavné a národnostné zloženie, podiel zamestnaného obyvateľstva a pod.

Ukazovatele mechanického pohybu obyvateľstva. Mechanický pohyb obyvateľstva - migrácia (z lat.

"premiestnenie") jednotlivé skupinyľudí z jednej oblasti do druhej alebo mimo krajiny. Mechanický pohyb obyvateľstva má veľký vplyv na sanitárny stav spoločnosti. V dôsledku pohybu veľkých más ľudí vzniká možnosť šírenia infekcií.

Intenzita tohto druhu pohybu je do značnej miery daná existujúcimi sociálno-ekonomickými podmienkami. Migrácia sa delí na:

Neodvolateľné (presídlenie z neustála zmena obytné miesto);

Dočasné (presídlenie na dostatočne dlhé, ale obmedzené obdobie);

Sezónne (sťahovanie do určité obdobia roku);

Kyvadlo (pravidelné cesty do miesta štúdia alebo práce mimo ich lokality).

Okrem toho rozlišujú vonkajšiu (mimo vlastnej krajiny) a vnútornú (pohyb v rámci krajiny) migráciu. Vonkajšia migrácia sa zase delí na:

Emigrácia (odchod občanov z ich krajiny do inej na trvalý pobyt alebo dlhodobý pobyt);

Imigrácia (vstup občanov z inej krajiny do tejto).

5.3 Štruktúra príčin smrti.

Pri posudzovaní sociálneho, demografického a zdravotného blahobytu konkrétneho územia je potrebné brať do úvahy nielen pôrodnosť, ale aj úmrtnosť. Interakcia medzi týmito ukazovateľmi, výmena jednej generácie na druhú zabezpečujú nepretržitú reprodukciu populácie.

Ukazovateľ všeobecnej úmrtnosti v Rusku na začiatku 20. storočia. sa pohybovala od 40 do 50 p.Do roku 1940 sa znížila na 18 p. av roku 1969 dosiahla najnižšiu hodnotu - 6,9 p.Úmrtnosť dosiahla 15,7 p.b., v roku 2000 -15,4 p.

Ak vezmeme do úvahy úroveň úmrtnosti v závislosti od pohlavia, tak úmrtnosť mužov v roku 1999 bola 16,3 pb, u žien nepresiahla 13,4 pb.. S rastom úmrtnosti sa prirodzený prírastok obyvateľstva znižuje. Dochádza k výraznému starnutiu ruskej populácie.

Štúdium štruktúry príčin smrti podáva najucelenejší obraz o zdravotnom stave obyvateľstva, odráža účinnosť opatrení zdravotníckych orgánov a inštitúcií a štátu ako celku na zlepšenie zdravotného stavu obyvateľstva. Počas XX storočia. v ekonomicky vyspelých krajinách došlo k výrazným zmenám v štruktúre príčin smrti obyvateľstva. Ak teda na začiatku storočia boli infekčné choroby jednou z hlavných príčin smrti, v štruktúre príčin smrti sú v poslednej dobe na poprednom mieste:

Choroby obehového systému - 55,4%;

Zhubné novotvary - 10,8%;

Ochorenia dýchacích ciest – 10,8 %;

Choroby tráviaceho systému - 2,8%;

Infekčné choroby - 1,7%;

otrava, zranenie, vonkajšie príčiny smrť - 14,1 %;

Iné dôvody – 4,4 %.

Výskyt určitých chorôb. Chorobnosť je súbor ochorení zistených v populácii. Podľa týchto údajov sa posudzuje zdravotný stav obyvateľstva, ktorý vo veľkej miere závisí od činnosti zdravotníckych pracovníkov a inštitúcií. Znalosť chorobnosti, jej vekových a pohlavných charakteristík je potrebná na plánovanie lekárskej starostlivosti, správne rozmiestnenie personálu a prípravu plánu preventívnych opatrení (lekárske vyšetrenie, sanitárna a výchovná práca).

Chorobnosť odráža reálny obraz života obyvateľstva a umožňuje identifikovať problematické situácie pre vypracovanie konkrétnych opatrení na ochranu zdravia obyvateľstva a jeho zlepšenie v celoštátnom meradle.

Existujú tri úrovne detekcie chorobnosti:

1. Novodiagnostikovaný výskyt – všetky nové prípady akútne ochorenia, prvé návštevy pre chronické ochorenia do roka.

2. Všeobecná chorobnosť – súhrn všetkých chorôb medzi populáciou prvýkrát identifikovaných ako v r tento rok, a v predchádzajúcich rokoch, o ktoré sa však pacient hlásil aj tento rok.

3. Kumulovaná chorobnosť - všetky prípady ochorení zistených v bežnom roku aj v predchádzajúcich rokoch, na ktoré sa pacienti prihlásili a neprihlásili do zdravotníckych zariadení.

Zdrojom informácií o chorobnosti je účtovná a vykazovacia zdravotná dokumentácia, ktorá sa vypĺňa pri návštevách a lekárskych prehliadkach. Výzva obyvateľstva pre zdravotná starostlivosť v zdravotníckych zariadeniach je najpoužívanejším zdrojom údajov o chorobnosti

Rozlišujte: skutočný výskyt - novovzniknuté ochorenie v danom roku; prevalencia ochorenia – ochorenia, ktoré sa v danom roku znovu objavili. Incidencia populácie ukazuje úroveň, frekvenciu, prevalenciu všetkých chorôb (spolu a každého zvlášť) medzi populáciou ako celkom a v jej samostatných skupinách podľa veku, pohlavia, profesie atď.

Za posledných 10 rokov má v Rusku úroveň všeobecnej chorobnosti podľa dostupnosti zdravotníckych zariadení obyvateľstva tendenciu stúpať takmer vo všetkých vekových skupinách a pri väčšine skupín chorôb. Hlavný podiel pritom tvoria prevažne sociálne podmienené choroby.

Najvýznamnejším z nich je tuberkulóza.

Druhým významným problémom je zhoršenie epidemiologickej situácie v Rusku ohľadom pohlavne prenosných chorôb. V posledných rokoch sa epidemická situácia infekcie HIV výrazne zhoršila najmä v Moskve, Moskovskej a Irkutskej oblasti.

Zvýšenie infekcie HIV, ako aj chorobnosti vírusová hepatitída B a C je do značnej miery dôsledkom šírenia drogových závislostí, poklesu všeobecnej morálnej úrovne, ako aj nedostatočnej efektívnosti informačnej podpory a hygienickej výchovy obyvateľstva.

Chronické neprenosné choroby predstavujú hlavnú záťaž nákladov na zdravotnú starostlivosť. k najvýznamnejším neprenosné choroby zahŕňajú choroby obehovej sústavy: tvoria viac ako 14 % celkovej chorobnosti v Ruskej federácii, asi 12 % prípadov dočasnej invalidity, asi polovicu všetkých prípadov invalidity a 55 % úmrtnosti.

nepochybne, Negatívny vplyvúroveň kardiovaskulárnej chorobnosti a úmrtnosti je ovplyvnená sociálno-ekonomickými podmienkami a životným štýlom, chýbajúcim efektívnym celoštátnym programom primárnej prevencie chorôb obehovej sústavy, ako aj cielenými investíciami zameranými na zlepšenie systému medicínskej prevencie, diagnostiky , liečba a rehabilitácia pacientov s kardiovaskulárnou patológiou .

Od začiatku 90-tych rokov XX storočia. V Rusku je ročne zaregistrovaných viac ako 400 tisíc prípadov malígnych novotvarov. Zároveň každoročne narastá absolútny počet pacientov s prvou diagnózou.

Analýza výskytu obyvateľstva teda umožňuje komplexne charakterizovať dynamiku jeho úrovne a štruktúry a ukázať vplyv sociálno-ekonomických podmienok prevládajúcich v krajine na ich veľkosť.

Otázka 6.Koncepcia zdravia obyvateľstva a hlavné prístupy k jeho hodnoteniu.

Pokrytie otázok súvisiacich so zdravím prebieha na rôznych úrovniach: individuálna (zdravie jednotlivca - zdravie jednotlivca), generická (zdravotné problémy rodiny), populácia (zdravie obyvateľstva určitého územia - zdravie obyvateľstva).

Pre hodnotenie zdravotného stavu obyvateľstva sú najprijateľnejšie tieto ukazovatele: zdravotné a demografické, chorobnosť a chorobnosť, invalidita a invalidita obyvateľstva.

Medikodemografické sa zasa delia na ukazovatele prirodzeného pohybu obyvateľstva: plodnosť, úmrtnosť, prirodzený prírastok obyvateľstva, priemerná dĺžka života a pod., a ukazovatele mechanického pohybu obyvateľstva (migrácia obyvateľstva).

Narodení a úmrtia obyvateľstva sa počítajú na základe evidencie každého narodenia a úmrtia na oddeleniach občianskej registrácie. Miera pôrodnosti alebo úmrtnosti je počet narodení alebo úmrtí na 1 000 ľudí za rok. Ak je úmrtnosť v starobe dôsledkom fyziologického procesu starnutia, potom je úmrtnosť u detí patologický jav. Dojčenská úmrtnosť je preto indikátorom sociálneho neduhu, nezdravého zdravia obyvateľstva.

Prirodzený rast populácie je rozdiel medzi narodenými a úmrtnými na 1 000 ľudí. V súčasnosti v Európe dochádza k poklesu prirodzeného prírastku obyvateľstva v dôsledku poklesu pôrodnosti.

Priemerná dĺžka trvania stredná dĺžka života - počet rokov, ktoré sa v priemere dožijú túto generáciu narodených za predpokladu, že počas ich života bude úmrtnosť rovnaká ako v roku ich narodenia. Vypočítava sa pomocou špeciálnych štatistických metód. V súčasnosti sa za vysoký vek považuje vek 65–75 rokov a viac, za stredný vek 50–65 rokov a za nízky vek do 50 rokov.

Ukazovatele mechanického pohybu obyvateľstva odrážajú pohyb určitých skupín ľudí z jednej oblasti do druhej alebo mimo krajiny. Žiaľ, v poslednom čase sa v dôsledku sociálno-ekonomickej nestability u nás migračné procesy stali spontánnymi a čoraz rozšírenejšie.

zvláštne.

Miera chorobnosti má pri skúmaní zdravotného stavu populácie prvoradý význam. Chorobnosť sa študuje na základe rozboru zdravotnej dokumentácie: nemocenské listy, karty pacientov, štatistické kupóny, úmrtné listy a pod. Štúdium chorobnosti zahŕňa aj kvantitatívnu (miera chorobnosti), kvalitatívnu (štruktúra chorobnosti) a individuálnu (mnohopočetnosť). prenesených chorôb za rok) hodnotenie .

Rozlišujte: skutočný výskyt - novovzniknuté ochorenie v danom roku; chorobnosť - prevalencia choroby, ktorá sa znovu objavila v danom roku alebo prešla z predchádzajúceho do súčasného

Incidencia v populácii ukazuje úroveň, frekvenciu, prevalenciu všetkých chorôb spolu a každého zvlášť medzi populáciou ako celkom a jej jednotlivými skupinami podľa veku, pohlavia, profesie atď. Miery incidencie sú určené zodpovedajúcim číslom na 1 000 , 10 000 alebo 100 000 ľudí z populácie. Druhy chorobnosti sú: všeobecná chorobnosť, chorobnosť s dočasným postihnutím, infekčná chorobnosť, detská chorobnosť atď.

Invalidita je porucha zdravia s pretrvávajúcou poruchou telesných funkcií, spôsobená chorobami, vrodenými chybami, následkami úrazov vedúcich k invalidite. Identifikujú sa registráciou údajov lekárskej a sociálnej odbornosti.

Otázka 7.Hodnota formovania, uchovávania a podpory zdravia v živote človeka.

Riadenie zdravia zahŕňa zber a pochopenie informácií, rozhodovanie a jeho implementáciu. Zdravotný manažment je riadenie mechanizmov samoorganizácie živého systému, ktoré zabezpečujú jeho dynamickú stabilitu. Implementácia tohto procesu znamená formovanie, uchovávanie a posilňovanie zdravie jednotlivca.

Pod tvorenie zdravie sa chápe tak, že tvorí harmonicky rozvinutý človek. Starostlivosť o ľudské zdravie začína od preembryonálneho obdobia a prejavuje sa v prevencii gametopatií (poruchy v štruktúre a funkciách zárodočných buniek) a vo všeobecnom zlepšení budúcich rodičov. Je zrejmé, že najefektívnejšie je čo najviac skorý štart formovanie zdravia. Musíme tiež pamätať na to, že človek sa počas života neustále mení, najmä v kritických obdobiach života (puberta, menopauza atď.). Od kompetentného "ladenia" tela závisí jeho ďalšie fungovanie. Formovanie zdravia je jedným z najnaliehavejších problémov našej spoločnosti, na riešení ktorého by sa mal podieľať nielen lekár, pedagóg, ale aj každý jednotlivec.

Zachovanie zdravie zahŕňa dodržiavanie zásad zdravého životného štýlu (HLS) a návrat strateného zdravia ( zotavenie) ak jeho úroveň nadobudla klesajúci trend.

Zotavenie je návrat zdravia na bezpečnú úroveň aktiváciou jeho mechanizmov. Zotavenie sa môže uskutočniť na akejkoľvek počiatočnej úrovni zdravia. Dôležité je zlepšiť vzťah organizmu s prostredím ich optimalizáciou. Napríklad: posúdenie regiónu bydliska, jeho ekológie, možností zachovania zdravia konkrétneho človeka v danom mieste; štúdium ekológie domova, pracoviska, odievania, stravovania a pod. s následnou korekciou záporné body(hluk, znečistenie atď.). Nemožno ignorovať ani otázky harmonizácie vnútorného sveta človeka. Najdôležitejšou zložkou v praxi zotavovania je výchovná práca a vytváranie aktívneho postavenia vo vzťahu k svojmu zdraviu.

Pod posilňovanie zdravia pochopiť jeho znásobenie vplyvom tréningových vplyvov. Keďže úroveň zdravia s vekom prirodzene klesá, jej udržiavanie v rovnakom rozsahu si vyžaduje ďalšiu aktivitu. Najuniverzálnejšie tréningové efekty sú fyzický a hypoxický tréning, otužovanie. Vplyvy, ktoré sa v tomto prípade využívajú, sú najmä prírodné (bez liekov). Patria sem - očista organizmu, zdravá výživa, otužovanie, motorický a hypoxický tréning, psycho-vyloženie, masáže a pod.

Otázka 8.Zdravý životný štýl je faktorom, ktorý posilňuje ľudské zdravie, hlavné smery formovania zdravého životného štýlu.

Podstata konceptu" zdravý životný štýl„možno interpretovať ako typický súbor foriem a metód každodenného života človeka, spájajúci normy, hodnoty, významy nimi regulovanej činnosti a jej výsledky, posilňujúci adaptačné schopnosti organizmu, prispievajúci k plnohodnotnému, neobmedzenému plnenie jeho inherentných funkcií.To zdôrazňuje jeho neoddeliteľné spojenie s spoločnej kultúry Che

loveka. Orientácia na hodnoty je charakteristickým znakom životnej činnosti človeka v závislosti od toho, do akej miery uspokojujú jej materiálne a duchovné potreby. Objektivita ako vlastnosť hodnoty je obsiahnutá v predmetno-praktickej činnosti jednotlivca, jej spôsobe života.

V posledných rokoch sa určujú prístupy k formovaniu zdravého životného štýlu tri hlavné smery: 1)filozofické a sociálne, ktorý definuje zdravý životný štýl ako integrálny ukazovateľ kultúry a sociálnej politiky spoločnosti, ktorý odráža mieru záujmu štátu o zdravie občanov; 2) biomedicínsky, považujúc zdravý životný štýl za hygienické správanie založené na dôkazoch

nádoby-hygienické normy; 3) psychologické a pedagogické smer pripisuje vedúcu úlohu formovaniu hodnotových orientácií človeka na zachovanie a upevnenie zdravia, prioritou je výchovný moment.

Obsah zdravého životného štýlu pre určitú skupinu ľudí (školákov, študentov, štátnych zamestnancov a pod.) odzrkadľuje výsledok šírenia individuálneho alebo skupinového životného štýlu, fixovaný vo forme vzoriek až na úroveň tradície. . Hlavnými prvkami zdravého životného štýlu sú: kultúra práce (vzdelávacia, tvorivá, fyzická atď.) s prvkami jej vedeckej organizácie; organizácia individuálneho účelného spôsobu fyzickej aktivity; zmysluplné trávenie voľného času, ktoré má rozvíjajúci sa vplyv na osobnosť, prekonávanie zlých návykov; kultúra sexuálneho správania, medziľudská komunikácia a správanie v tíme, samospráva a sebaorganizácia. Všetky prvky zdravého životného štýlu sa premietajú do človeka, jeho životných plánov, cieľov, požiadaviek a správania. Tieto zložky zdravého životného štýlu sú vzájomne prepojené a vzájomne závislé a tvoria jeho integrálnu štruktúru.

Na zisťovanie znakov utvárania zdravého obrazu jednotlivca používam spravidla tieto zovšeobecnené ukazovatele: prítomnosť systému vedomostí a praktických zručností v zdravom životnom štýle; postoj k nemu; orientácia; spokojnosť s jeho organizáciou; pravidelnosť činností zameraných na jeho realizáciu; stupeň prejavu zdravého životného štýlu v hlavných typoch života; stupeň pripravenosti na jeho dodržiavanie a propagáciu. Vysokú úroveň formovania zdravého životného štýlu charakterizuje optimálny pomer všetkých kritérií zdravého životného štýlu, pravidelné zaraďovanie investičného majetku aspoň trikrát týždenne telesná výchova v živote a každodennom využívaní jeho foriem ako sú ranné cvičenia, otužovanie, hygiena a pod. Priemerná úroveň zdravého životného štýlu sa vyznačuje nepravidelným zavádzaním prvkov zdravého životného štýlu a prostriedky telesnej kultúry sú využívané len príležitostne. Nízka úroveň zodpovedá ľahostajnému postoju k zdravému životnému štýlu, praktickej absencii alebo minimálnemu využívaniu jeho prvkov v živote. A extrémne nízku úroveň formovania zdravého životného štýlu možno považovať za pasívny postoj k nemu, úplné popieranie potreby a nevyhnutnosti jeho prítomnosti v živote.

Preto by zdravotná a hygienická výchova a výchova, propagácia zdravého životného štýlu predovšetkým u mladšej generácie ako forma výchovy a udržiavania a zachovávania zdravia mala ísť nielen od vedomostí k správaniu, ale aj prostredníctvom aktivizácie stimulačných mechanizmov, vrátane množstva iných javov, ktoré sú človeku vlastné.

1. Zhilov Yu.D., Kutsenko G.I. Základy biomedicínskych poznatkov. Moskva: Vyššia škola, 2006

5. Tonkova-Yampolskaya R.V. Základy medicínskych poznatkov. 4. vyd. dokončené - M .: Vzdelávanie, 2008.