Podľa dnešných údajov mužský faktor je príčinou neplodnosti asi v 30% prípadov, potrat - v 20%. Navyše mnohé malformácie a dedičné choroby sa prenášajú výlučne cez mužskú líniu.

Ako plánovať tehotenstvo

Počatie je tvorba nového organizmu v procese zlúčenia vajíčka so spermiou. Spermie sa neustále tvoria v semenníkoch, ale trvá 75 dní, kým úplne dospejú, potom idú po trase: semenník - nadsemenník - semenné vačky - prostaty. Predpokladaná dĺžka života spermií v mužských pohlavných orgánoch je malá - 25 - 28 dní, po ktorých neuniknú, zomrú.

Ak muž vedie aktívny sexuálny život, potom pri každom pohlavnom styku sú nahromadené spermie vyvrhnuté do močovej trubice a na ich mieste dozrievajú nové.

Je chybou domnievať sa, že úspech počatia závisí predovšetkým od potencie a sexuálnej aktivity muža. Nie je nezvyčajné, že sexuálne slabí muži majú vynikajúce spermie a naopak, u sexuálne aktívnych mužov je obsah spermií znížený alebo úplne chýba. Podľa literatúry sa počet spermií v ejakuláte, ich pohyblivosť môže u toho istého muža dokonca niekoľkonásobne líšiť v závislosti od obdobia sexuálnej abstinencie, intenzity fyzického alebo emočného stresu. Takže pre počatie je najoptimálnejšia prestávka medzi pohlavným stykom 2–3 dni: tento čas je potrebný na „dozrievanie“ spermií, zlepšenie kvality a množstva spermií. Pri dlhšom období sexuálnej abstinencie sa počet spermií zvyšuje, ale zhoršuje sa ich pohyblivosť.

V súlade s vyššie uvedeným, aby boli spermie kompletné, je potrebné začať s prípravou na tehotenstvo najneskôr 3-4 mesiace pred počatím.

Plánovanie tehotenstva pre mužov

Na začiatok by ste mali prehodnotiť svoj postoj k obvyklému spôsobu života. A v prvom rade sa treba vzdať zlé návyky. Akékoľvek množstvo alkohol, opitý pred počatím, môže negatívne ovplyvniť psychické a fyzický vývoj dieťa.

V spermiách každého zdravého nepijúceho muža je 25 % nezdravých buniek, ale je oveľa menej pravdepodobné, že sa podieľajú na počatí ako normálne spermie.

Po požití alkoholu sa šance na zdravé a chybné spermie prakticky vyrovnajú, v dôsledku čoho sa bunka „nesprávneho pohlavia“ môže podieľať na oplodnení, čo povedie k potratu alebo narodeniu dieťaťa s určitými odchýlkami.

Zlý vplyv na schopnosti človeka do pôrodu a fajčenie. Tabakový jed ničí akékoľvek, vrátane zárodočných buniek, čo v niektorých prípadoch ovplyvňuje schopnosť otehotnieť. Ak muž naďalej fajčí vedľa tehotná žena, potom môže tento návyk ovplyvniť zdravie dieťaťa v podobe zhoršenej funkcie pľúc, cievy, gastrointestinálny trakt.

Okrem toho, že sa v tomto období vzdáte zlých návykov, skúste si osvojiť aj tie dobré. Je vhodné vykonať čerstvý vzduch aspoň 1,5 hodiny denne, napríklad spoločnými večernými prechádzkami. Príprava muža na počatie zahŕňa miernu fyzické cvičenie, hlavnou vecou nie je byť príliš horlivý: „preťaženie“ negatívne ovplyvňuje schopnosť oplodnenia spermií.

Plánovanie tehotenstva pre mužov: výskum

Mladým zdravým mužom bude stačiť navštíviť terapeuta a podstúpiť malé vyšetrenie. Má zmysel dávať všeobecná analýza krvné a močové testy a testy na zistenie sexuálnych infekcií (nielen nepriaznivo ovplyvňujú zdravie, ale môžu viesť aj k abnormalitám vo vývoji plodu, ochoreniam novorodenca), vylučujú možnosť hepatitídy B a C, syfilisu a HIV. Všetky tieto infekcie sú pre plod veľmi nebezpečné.

Odporúča sa tiež testovať na prítomnosť protilátok proti rubeole a ovčím kiahňam. Ak nie ste imúnni ani vy, ani vaša manželka, zvážte očkovanie. Taktiež v období prípravy na tehotenstvo je vhodné dať sa zaočkovať proti chrípke, aby ste neskôr túto infekciu nezaniesli na tehotnú manželku. Je lepšie sa dať zaočkovať 3 mesiace pred zamýšľaným počatím.

Krvný test na Rh faktor je dôležitý pre páry, v ktorých má žena negatívny Rh faktor. Ak sa ukáže, že tento ukazovateľ je pre partnerov iný, žene sa odporučí, aby si ešte pred počatím podala anti-Rh globulín, aby sa dieťa narodilo zdravé.

Z hľadiska prípravy na tehotenstvo je vhodné, aby budúci otecko ošetril všetky dostupné ložiská chronická infekcia, z ktorých najčastejšie sú kazy a problémy s nosohltanom. Pred počatím si chrup ošetrujte a pozorne sledujte. Ak trpíte chronickými ochoreniami nosohltanu, musíte predchádzať exacerbáciám - umývanie a oplachovanie. Výskyt stafylokokových a streptokokovej infekcie u novorodencov (čo sa zvyčajne vyčíta pôrodniciam) by sa mohla výrazne znížiť, ak by zdrojom nákazy nebola samotná rodina.

Ale nie všetci muži, ktorí plánujú stať sa otcom, musia navštíviť urológa a urobiť spermiogram (analýzu spermií). Je to potrebné v prípadoch, keď sa tehotenstvo nevyskytuje dlhšie ako jeden rok alebo ak manželka potratila. Túto štúdiu možno odporučiť aj mužom, ktorí podstúpili operáciu genitálií, traumu, zápalové ochorenia. Ak máte chronické choroby a neustále užívate nejaké lieky, potom sa poraďte s lekárom, či budú negatívny vplyv na počatie. Ak má rodina dedičné choroby párom sa odporúča vyšetrenie u genetika.

Plánovanie tehotenstva pre mužov: zdravé stravovanie

Nemenej dôležitá pre úspešné počatie dieťaťa je výživa budúceho otca. Ako plnohodnotnejšiu stravu muži, tým lepšie spermie, a tým ľahšie je oplodnenie. Najprv musíte zo svojho jedálneho lístka vylúčiť všetko rýchle občerstvenie, konzervy, mastné, korenené jedlá, chemické koreniny a údeniny. Strava by mala obsahovať čo najviac čerstvej zeleniny, ovocia, mäsa, rýb a mliečnych výrobkov. Konzumácia naklíčených zŕn pšenice, semien, orechov, syra a mlieka, pečene, lososa, kaviáru, ustríc zvyšuje hladinu testosterónu.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať výžive mužom s nadmernou telesnou hmotnosťou. Faktom je, že tukové tkanivo produkuje ženské pohlavné hormóny, ktoré blokujú produkciu mužských, nevyhnutných pre plnú tvorbu spermií. O obéznych mužov objem spermií a koncentrácia spermií v nich sú nižšie a počet nezdravých zárodočných buniek je vyšší.

Vitamíny pre tehotenstvo

Aby sa plod v budúcnosti normálne vyvíjal, musí menu obsahovať kyselina listová, vitamíny C, B, E, selén, zinok a mastné kyseliny.

400 mcg kyselina listová za deň výrazne znížiť hladinu spermií s nesprávnym počtom chromozómov, ako aj s defektnými chromozómami. Kyselina listová sa nachádza v čerstvých bylinkách, kapuste, cvikle, mrkve, otrubách, semenách a orechoch.

Nedostatok vitamínu C ovplyvňuje pohlavné žľazy, znižuje produkciu spermií a spôsobuje zlepenie spermií v ejakuláte. Veľa vitamínu C sa nachádza v citrusových plodoch, kiwi, paprike, bylinkách, šípkach, zelenom čaji.

vitamíny skupiny B Aktivovať metabolické procesy, podieľajú sa na syntéze DNA a hormónov, zlepšujú motorická aktivita spermie a ich schopnosť preniknúť do vajíčka. Hlavnými zdrojmi týchto vitamínov sú mäso, vajcia, mliečne výrobky a obilniny.

vitamín E zlepšuje kvalitu a životaschopnosť spermií, priaznivo ovplyvňuje ich množstvo a pohyblivosť. S jeho nedostatkom v spermiách sa zvyšuje percento nezrelých buniek, čo znižuje šance na počatie. Potraviny obsahujúce vitamín E: rastlinné oleje, vajcia, cereálny chlieb, pohánka a ovsené vločky, strukoviny, orechy. Na vitamín E sú najbohatšie naklíčené zrná pšenice.

Selén chráni biologické membrány z poškodzujúceho konania voľné radikály, odstraňuje soli ťažkých kovov, podporuje obnovu spermií. Pri nedostatku tohto prvku sa často vyskytujú malformácie plodu. Selén sa nachádza v mlieku, morských plodoch, pečeni, rybách a cesnaku.

Zinok- zložka viac ako stovky enzýmov, stimuluje produkciu testosterónu a folikuly stimulujúceho hormónu, ktoré riadia syntézu spermií. Nedostatok zinku môže viesť k neplodnosti. Nachádza sa v pohánke, ovsených vločkách, syre, fazuli, vlašské orechy, tekvicové semiačka. Najunikátnejší produkt z hľadiska množstva zinku - pšeničné otruby, 1 polievková lyžica obsahuje denný príspevok túto mikroživinu.

A predsa je hlavným vitamínom pre úspešné počatie láska. Milujte sa, starajte sa o seba, trávte spolu viac času a bábätko na seba nenechá dlho čakať!

O tom, ako sa pripraviť na tehotenstvo pre ženy, už bolo povedané veľa. Áno, a oni sami, dlho pred okamihom počatia, na podvedomej úrovni absorbujú všetky informácie o tehotenstve, sú to prirodzené inštinktyženy. A samozrejme, muži majú názor, že v mnohých ohľadoch je za zdravie nenarodeného dieťaťa zodpovedná žena. Väčšinu mužov ani nenapadne, že pri počatí dieťaťa hrá zdravotný stav matky aj muža dôležitá úloha, a niekedy zdravie človeka ovplyvňuje najmä počatie.

Prvým lekárom, ktorého by mal muž v rámci prípravy na počatie navštíviť, je urológ. Strávi všeobecné vyšetrenie, na základe výsledkov ktorých vypíše pokyny na potrebné analýzy a konzultácie s ďalšími odborníkmi.
Je tiež potrebné poradiť sa s terapeutom, endokrinológom a genetikom.

Po úplnom vyšetrení, ak je to potrebné, bude predpísaná liečba. Napíšte potrebné vitamíny.

Približný zoznam testov, ktoré možno predpísať mužovi pri príprave na počatie.

• Všeobecné testy moču a krvi.
• Musíte poznať Rh faktor a krvnú skupinu. Krvná skupina nehrá dôležitú úlohu, ale Rh faktor môže výrazne ovplyvniť priebeh tehotenstva. Preto je potrebné zistiť kompatibilitu manželov.
• Krvný test na infekcie.
• Spermogram - najviac dôležitá analýza. Ukáže sa spermiogram všeobecný stav spermie. Pri príprave muža na počatie sa táto analýza najviac odporúča.
• Kompatibilita manželov. Často sa stáva, že žena otehotnie, no potom dôjde k potratu. Alebo manželia dlho nemôžu počať dieťa. To môže spôsobiť, že pár nebude kompatibilný. Ale aj tento problém sa dá vyliečiť, ak o ňom viete vopred.
• Fluorografia - mala by sa robiť nie viac ako pred rokom.
• Hormonálne testy. Tu by sa mala venovať väčšia pozornosť testosterónu.
• Analýza sekrécie prostaty. Pri podozrení na problémy s prostatou ju predpisuje urológ.

Zdržať sa fajčenia a pitia alkoholu. Alkohol a nikotín, ktoré sa dostanú do tela, sa rýchlo rozšíria do všetkých orgánov a dostanú sa aj do spermií. U zdravého muža bez alkoholu je asi 20 % buniek v sperme patologicky nezdravých. Ale ich šanca na oplodnenie vajíčka je v porovnaní so zdravými spermiami veľmi malá. Pri pití alkoholu sa tieto šance takmer vyrovnajú. V dôsledku toho, keď je vajíčko oplodnené chybnou spermiou, existuje vysoká pravdepodobnosť, že dieťa bude mať patológiu. Preto by ste sa mali zdržať alkoholu 2-3 mesiace pred plánovaným dátumom počatia. 70 dní je obdobie, v ktorom dochádza k „dozrievaniu“ spermií.

Vyhnite sa masturbácii. Abstinencia od masturbácie a celková abstinencia počas 5-6 dní má pozitívny vplyv na schopnosť spermií oplodniť sa. Nemali by ste sa však nechať uniesť, pretože dlhšia abstinencia prispieva k vzniku „prezretých“ spermií.

Prehriatie organizmu. sauna, kúpeľ, vírivka, vyhrievaná autosedačka – to všetko môže nepriaznivo ovplyvniť kvalitu spermií.

Chémia. V období pred počatím sa treba vyhýbať kontaktu s rôznymi lakmi a farbami. Narkotické látky znížiť koncentráciu buniek v spermiách až o 50% av najhoršom prípade môže viesť k neplodnosti. Tiež negatívne ovplyvňujú spermie anabolický steroid, ktorých použitie vedie k zníženiu životaschopnosti buniek.

Jedlo. hrá rovnako dôležitú úlohu. V strave mužov nesmú chýbať produkty s obsahom zinku, vitamínu C, E, B12, ktoré ovplyvňujú činnosť buniek. Ale bez ohľadu na to, koľko týchto potravín zjete, správne množstvo Vaše telo nemusí dostávať vitamíny, preto sa odporúča užívať ich aj oddelene.

Súvisiace články: Tehotenstvo

Len pred pár rokmi silná polovicaľudstvo sa nezúčastňovalo príprav na počatie a aj po ňom zostalo na vedľajšej koľaji v domnení, že už urobila všetko, čo mohla. Dnes sa však všetko zmenilo. Muži sa začali o problémy zaujímať, dochádzať a hlavne sa starali o svoje zdravie. V polovici prípadov totiž k otehotneniu nedochádza nie kvôli zdravotným problémom, ale kvôli podobné problémy najmä v dôsledku nedostatočnej pohyblivosti spermií. Preto je táto otázka aktuálnejšia ako kedykoľvek predtým.

Čo môžete urobiť so svojím lekárom

Prvý a väčšina dôležitý krok je navštíviť liečebný ústav a odovzdanie sa všetkých potrebné analýzy. Najprv musíte urobiť spermiogram, aby ste sa uistili, že počet spermií je normálny a ich pohyblivosť je na správnej úrovni. Ak existujú nejaké chronické ochorenia, najmä STI, potom je lepšie ich predtým vyliečiť. Navyše mnohí lieky schopný porušiť mužskej plodnosti.

Nebolo by zbytočné navštíviť genetika s testom na genetické choroby, pretože sa stáva, že niektoré genetické choroby prejavujú v tretej-piatej a ďalších generáciách.

Čo môžete urobiť sami

Minimálna lehota pre muža je 3 mesiace. Toľko je potrebné na dozrievanie spermií. Preto 3 mesiace pred zamýšľaným počatím musíte úplne prehodnotiť stravu a životný štýl. Dajte prednosť prírodné produkty, vzdanie sa polotovarov, rýchleho občerstvenia a iného „rýchleho“ občerstvenia. Varte väčšinou na pare bez použitia oleja. Nedostatok kyseliny listovej môže ovplyvniť počet spermií, takže budúci otecko by sa mal oprieť o raňajkové cereálie, šalát a strukoviny.

Samozrejme, nikotín a alkohol sú hlavnými nepriateľmi muža, ktorý sa pripravuje na počatie. Ak je práca človeka spojená s chemikálie a organické rozpúšťadlá, musíte sa pred tým nejako chrániť po dobu 3 mesiacov, pretože takéto lieky môžu zmeniť zloženie spermií a viesť k vrodené chyby pri plode.

Nie nadarmo to príroda pojala tak, že chlapov vyťahujú z tela – teplo spermiám škodí! Preto by ste sa mali vyhýbať kúpeľom, saunám a horúcim kúpeľom. Rovnako tak kvalitu spermií ovplyvňuje dlhé bicyklovanie a nosenie špeciálnych cyklistických šortiek. Posledným krokom je pokúsiť sa uvoľniť. Keď sa urobí všetko, čo sa dá, stojí za to trochu ustúpiť od situácie a nenechať sa zavesiť na výsledok. Niet divu, že sa hovorí, že tehotenstvo nastane, keď ho vôbec nečakáte.

Žena, ktorá sa chce stať matkou, by mala vedieť, čo je príprava na počatie dieťaťa. Pôrod prebehne bez komplikácií a bábätko sa určite narodí zdravé, ak sa budúca mamička a otecko budú o svoje zdravie včas starať a vedieť sa na počatie dieťatka pripraviť.

Lekárske štatistiky tvrdia, že najviac vysoké šance otehotnieť silno a zdravé dieťa u ženy vo veku 18-25 rokov. S vekom je riziko, že sa dieťa narodí „problémové“ a s vrodenými abnormalitami, vyššie. Vyhnúť sa závažné porušenia pomôcť novým rodičom správne plánovanie tehotenstva a vedieť sa pripraviť na počatie dieťaťa.

Hlavným cieľom prípravy na počatie by malo byť zvýšenie úrovne plodnosti budúcej matky otca. Na to potrebujete:

Avšak aj pri správnom a úplnom plánovaní neexistujú absolútne záruky, že sa tehotenstvo bude vyvíjať normálne, ale riziká sa dajú minimalizovať.

Všeobecné lekárske vyšetrenie

Nastávajúca matka a otec musia dokončiť lekárska prehliadka. V prvom rade by ste mali navštíviť ordináciu terapeuta, ktorá prostredníctvom dotazovania a jednoduchého vyšetrenia dokáže vysloviť podozrenie na odchýlku a indikovať, ktorých špecialistov treba ďalej obchádzať, ako aj ktoré testy absolvovať.

Žena plánujúca tehotenstvo by mala navštíviť zubára, pretože niektoré infekcie sa môžu dostať do tela cez karyózna dutina. Tento špecialista identifikuje zubné patológie a potom predpíše vhodnú liečbu.

Posledným krokom je návšteva gynekologickej ambulancie pre všeobecnú gynekologické vyšetrenie, kolposkopia a ultrazvukové vyšetrenie.

Aké testy je potrebné urobiť

Príprava tela na počatie začína tým, že lekár odporúča, aby žena absolvovala nasledujúce testy:

• všeobecná analýza krvi, moču a výkalov;
• analýza na takzvanú infekciu TORCH;
• výskum hormónov;
• koagulogram;
• krvná skupina a Rh faktor.

Potenciálnym rizikom pre tehotenstvo a zdravie Rh-pozitívneho novorodenca je Rh-negatívna matka. Ak je matka Rh-pozitívna, Rh-konflikt nenastáva.

TORCH-komplex je určený na detekciu protilátok proti závažným patogénom, ktoré ohrozujú plod. Termín „TORCH“ je založený na skratke pre veľké písmená Latinské názvy najbežnejších vrodených infekčné patológie. Najčastejšie ochorenia ako toxoplazmóza, rubeola, herpes. Negatívne ovplyvňujú nervový systém dieťa. Okrem toho sa na pozadí ich vývoja zvyšuje riziko potratu. Testovanie na infekciu sa vyžaduje u oboch manželov.

Štúdiom zrážania krvi môže odborník určiť, ako dobre bude dieťaťu poskytnuté živiny, ktoré potrebuje.

Po obdržaní výsledkov testov lekár rozhodne o relevantnosti vyšetrenia odborníkmi s úzkym profilom. V prípade potreby sú budúci rodičia poslaní na konzultáciu s genetikom alebo endokrinológom.

Určte priaznivé dni

Keď žena, ktorá chce vedieť, ako sa správne pripraviť na počatie dieťaťa, prejde prvou fázou, ktorá zahŕňa testovanie, môžete sa zamyslieť nad nasledujúcim. V tejto fáze je dôležité určiť najvhodnejší čas a. Medzi ne patrí deň ovulácie, deň pred ňou a po nej.

Jedným z najinformatívnejších spôsobov je meranie teploty rektálne. Na to potrebujete lekársky teplomer. Rektálna teplota merané ráno, hneď po prebudení. Teplomer je vložený plytko. Štyri alebo päť centimetrov bude stačiť. Prijaté údaje sa zapisujú do špeciálnej tabuľky.

Test si môže urobiť aj žena, ktorá chce otehotnieť. Vykonáva sa doma, dvakrát denne. Odporúča sa vykonať túto manipuláciu 5-6 dní pred okamihom ovulácie. Po obdržaní 1 pozitívny výsledok bolo odporúčané prerušiť štúdiu. Po 16-28 hodinách sa pozoruje ovulácia.

Použitie vitamínov

Žena, ktorá chce otehotnieť čo najskôr, by mala užívať vitamíny E, C, D, A, PP.

A C prispievajú k založeniu nepravidelný cyklus. Prispieva vitamín D normálny vývoj kostra. Na pozadí pravidelného užívania vitamínu A si telo vytvára imunitu voči všetkým druhom vírusov. Tento vitamín je tiež zodpovedný za zrak. Vitamín PP je zodpovedný za fungovanie srdcového systému. Okrem toho pravidelné používanie tohto vitamínu pomáha normalizovať rovnováhu tela budúcej matky.

Mikroživiny sú veľmi dôležité. Normálne fungovanie pohlavných žliaz ženy zabezpečuje mangán. Tento prvok musí byť v tele budúca matka vo fáze plánovania koncepcie. Denná sadzba je 15 mg.

Rovnako dôležitý je príjem kyseliny listovej. Žena to musí prijať už v prvej fáze plánovania počatia. Tento prvok je zodpovedný za úspešný vývoj plodu. Denná norma je 1 mg. Musí sa užiť do deväťdesiatich dní.

Spoľahlivou zárukou, že sa nenarodené dieťa narodí zdravé nielen fyzicky, ale aj psychicky, je jód. Vo fáze plánovania počatia je žena povinná užívať tento najužitočnejší stopový prvok.

Vedenie zdravého životného štýlu

Žena, ktorá chce vedieť pripraviť telo na počatie, musí dodržiavať pravidlá zdravého životného štýlu. Žena by mala odmietnuť:

• alkoholické nápoje;
• drogy;
• cigarety;
• kofeín;
• niektoré lieky.

Užívanie nikotínu ženou prispieva k vzniku cievnych kŕčov. To výrazne komplikuje tehotenstvo a často vedie k predčasný pôrod. Aj konzumácia ženou drogy môže výrazne spomaliť rast embrya, potom viesť k smrti plodu. Marihuana je najtoxickejšia. Keď sa toxíny dostanú do krvného obehu, prenesú sa na plod. V dôsledku toho môže dieťa po dozretí začať užívať drogy.

O fajčiace ženy objavujú sa deti v predstihu, líšia sa bolestivosťou, malým vzrastom, krehkosťou. U niektorých fajčiarov dochádza k potratom a neplodnosti. najviac hrozný následok Zneužívanie tabakových výrobkov je syndróm náhleho úmrtia dojčiat.

Vrodené anomálie sú vyvolané používaním alkoholických nápojov. Kvalitné suché víno, ak ho pijete s mierou, neškodí. Ale náhrada, rovnako ako šumivé alkoholické koktaily, sú veľmi škodlivé. Žena, ktorá sa pravidelne chytí, riskuje, že sa stretne. Budúce dieťa môže zle rásť a líšiť sa v zlom duševnom vývoji.

Tehotenstvo môže skončiť potratom, ak sa zneužíva kofeín. Nekontrolovaný príjem liekov prispieva k výskytu nepredvídaných komplikácií. Liekyžene by mal predpisovať iba gynekológ.

Tiež žena potrebuje, aby jej telo bolo zdravé, silné. K tomu je vhodné, aby žena začala s aeróbnymi cvičeniami, navštevovala kondičný tréning, zbavila sa nadváhy a posilnila svaly.

Vlastnosti stravy

Strava ženy by mala byť vyvážená. Odporúča sa konzumovať čo najviac škrobových sacharidov. Veľmi nápomocný cestoviny. Odporúča sa tiež jesť ryžu, varené zemiaky a chlieb. Ovocie a zeleninu žena potrebuje zjesť 5 porcií denne.

Nízkotučné „mlieko“ prináša telu veľké výhody. Žena potrebuje piť čo najviac mlieka a kefíru, jesť jogurt. Je skvelé, ak môžete piť domáce mlieko.

Mäso, ryby a hydina musia byť starostlivo varenie. Tieto výrobky je vhodné piecť alebo variť. Nechcete ich smažiť. Používanie sladkostí u ženy by malo byť obmedzené. To isté platí pre tuk. Žena potrebuje piť veľa vody. Odporúča sa vypiť 6-8 pohárov denne.

Budúci otec by mal dbať na používanie celých zŕn, čerstvé ovocie. Pre ženu je vhodné variť mäso v dvojitom kotli alebo piecť. To zlepšuje kvalitu spermií. Pozorujú sa predstavitelia silnejšieho pohlavia, ktorí uprednostňujú takéto jedlo nasledujúce ukazovatele: 62 000 000 semenných buniek/1 mm. spermie.

Žena by mala jesť viac:

• morské plody;
• ryby;
• zelenina;
• strukoviny;
• olivový olej.

Všetky tieto produkty sú najlepšie dusené.

Dodržiavanie takéhoto menu majú budúci rodičia všetky šance bezpečné počatie, rodenie a narodenie potomstva. Pripravené ženské telo zaručí, že potomok bude zdravý a silný.

Podľa moderných výskumníkov by žena, ktorá chce porodiť syna, mala zjesť o 180 gramov viac. Výrobky by mali byť viac kalorické. Žena by sa mala oprieť o mäso, zemiaky. Ak chcete porodiť dcéru, mali by ste uprednostniť vtáka, rastlinné produkty.

Samozrejme, dôležité je zasadiť strom a postaviť dom. Ale dať pokračovanie svojej rodine je oveľa dôležitejšie. Pravda, muži na to často myslia neskoro. Najprv sa ako zvyčajne potrebujú postaviť na nohy, vybudovať si kariéru, vypracovať sa, nakoniec a až potom môžete myslieť na potomka.

V zrelom otcovstve je však veľa výhod: v tomto prípade má muž viac nielen materiálnych príležitostí, ale aj času a trpezlivosti, nehy a pozornosti, a čo je najdôležitejšie, túžby byť so svojím dieťaťom. Zatiaľ čo v mladosti mužov najčastejšie prepadnú úplne iné túžby. Preto spravidla zrelí otcovia - najlepší rodičia než predčasne vyspelí mladí otcovia.

Ale, bohužiaľ, neexistujú plusy bez mínusov. Hlavnou nevýhodou zrelého otcovstva je možná ťažkosť s počatím. A problémy s potenciou s tým nemajú absolútne nič spoločné: sexuálne slabí muži majú často vynikajúce spermie a naopak. Ale v tomto prípade záleží na veku. V priebehu rokov, bohužiaľ, kvalita spermií klesá. Ľudia sa tiež starnutím nezdravia.

Druhý bod - u mužov s vekom sa výrazne zvyšuje riziko genetických porúch, ktoré môže zdediť. Ak má budúci otec viac ako päťdesiat rokov, riziko je hmatateľné: 10-12%, na rozdiel od 2-4% v priemere v populácii.

Kto je tu silné pohlavie?

Okrem toho škodlivé faktory životné prostredie- osvedčené! - majú silnejší účinok na mužov. Toto je splatné biologická úloha samcov – byť hlavným materiálom pre prirodzený výber. Zatiaľ čo žena je len strážkyňou a prenášačkou genetickej informácie. Každý deň muž vyprodukuje stovky miliónov spermií, zatiaľ čo žena vyprodukuje len 1-2 vajíčka za mesiac. Len jeden z tých miliónov má šancu oplodniť vajíčko. Primárna selekcia spermií a skríning defektných vzoriek začína už v mužských pohlavných orgánoch. Potom - druhé kolo. Medzi tými, ktorým sa podarilo dostať do vagíny, cez cervikálny kanál do maternice prejde len necelé 1% - zvyšok zahynie v obliehaní nedobytnej "pevnosti".

U zdravého muža sa každú hodinu vytvorí asi 100 miliónov spermií, no v semene s týždňovou abstinenciou je ich už 100-krát menej. Preto je pravdepodobnosť počatia u zdravých partnerov vyššia pri pravidelnej sexuálnej intimite. Normálne by tehotenstvo malo nastať do jedného roka od sexuálnej aktivity.

Želať si a môcť!

Často, keď si muž plne uvedomí svoju túžbu a pripravenosť stať sa otcom, môže čeliť neúspechu. V tomto prípade manželia spravidla začínajú obviňovať svoje manželky. Ale už dávno je dokázané, že za neplodnosť môžu obaja partneri, a to rovnako.

Preto treba vyšetrovať aj manžela a začať by ste mali návštevou urológa a testovanie na sexuálne prenosné infekcie(sú plné vnútromaternicových patológií plodu). najpresnejšie, informatívna metóda- PCR (polymerázová reťazová reakcia).

Tiež treba darovať krv na určenie skupiny a Rh faktora vylúčte možnosť hepatitídy B a C, syfilisu a HIV. Možno budete potrebovať analýzu spermií. Pred jeho doručením sú potrebné 3-4 dni na zdržanie sa intimity.

Hodnotenie kvality spermií(pod mikroskopom) zahŕňa stanovenie počtu, pohyblivosti a štruktúry spermií, akrozomálnu reakciu (v dôsledku ktorej môžu spermie začať vylučovať akrozómy, ktoré ničia vajíčka), ako aj prítomnosť antispermových protilátok (protilátky proti vlastným spermiám v krvi mužov). Ak sa zistí porušenie spermatogenézy, lekár predpíše lieky, ktoré kompenzujú nedostatok rôznych zložiek spermií a zlepšujú ich kvalitu.

Dôležité pravidlá

Je dôležité, aby sa budúci otec začal pripravovať vopred, 2-3 mesiace pred očakávaným počatím, od r plný cyklus spermatogenéza (proces dozrievania spermií) trvá 72 dní.

Potreboval by:

• zbaviť sa genitálnych infekcií, ktorých asymptomatické prenášanie je jednou z najčastejších príčin neplodnosti;
• prestať fajčiť a piť alkohol;
• dodržiavať primeranú diétu, ak je to potrebné, schudnúť a normalizovať hladinu cholesterolu ( nadváhu a ukladanie plakov v cievach narúša krvný obeh v panvovej oblasti a viesť k stagnácii krvi);
• snažte sa vyhnúť dlhodobému stresu;
• zvýšiť fyzická aktivita;
• spať najmenej 7-8 hodín;
• vyhnúť sa infekciám (napríklad chrípka a osýpky znižujú kvalitu spermií až na 3 mesiace);
• dajte si pozor na zranenia v oblasti slabín a prehriatie (odmietnite navštíviť kúpele a sauny, vezmite si horúce kúpele a tiež nepoužívajte vyhrievané autosedačky);
• vyhýbajte sa kontaktu s lakmi, farbami a rozpúšťadlami, ťažké kovy a zdroje ionizujúceho a elektromagnetického žiarenia.