Chłopaki, włożyliśmy w tę stronę całą naszą duszę. Dziękuję za to
że odkrywasz to piękno. Dziękuję za inspirację i gęsią skórkę.
Dołącz do nas na Facebook I W kontakcie z

W nocy chcę spać spokojnie i odzyskać siły. Niemniej jednak trudno jest znaleźć osobę, która nigdy nie spotkała się z dziwnym i nieprzyjemne doznania towarzyszące pójściu do łóżka.

strona internetowa postanowiliśmy porozmawiać o zaburzeniach snu i innych podobnych sprawach, które do dziś pozostają tajemnicą dla nauki.

Paraliż senny

Jakie to uczucie: Człowiek budzi się w nocy i nie może się ruszyć. Do tego dochodzą przerażające halucynacje i wrażenie, że w pokoju jest ktoś obcy. W starożytności stan ten kojarzono z machinacjami złych duchów.

Dlaczego tak się dzieje: Zwykle, gdy zasypiamy, jesteśmy sparaliżowani, więc nie wykonujemy żadnych czynności we śnie. W przypadku paraliżu sennego nasze mięśnie „wyłączają się”, gdy mózg jeszcze śpi lub już nie śpi.

Około 7% populacji przynajmniej raz doświadczyło paraliżu sennego (fakt). Mówią, że dzieje się to częściej, gdy śpisz na plecach.

Halucynacje hipnagogiczne

Jakie to uczucie: Kiedy dana osoba jest włączona cienka linia Pomiędzy snem a jawą on, będąc świadomym, widzi przed oczami niekontrolowane obrazy. Często są to przerażające twarze i fantastyczne stworzenia.

Dlaczego tak się dzieje: Jest to jeden z niewielu rodzajów halucynacji, które występują mentalnie. zdrowi ludzie. Dzieci zwykle ich doświadczają (fakt) i może to być powód, dla którego nie chcą iść spać. Często takie halucynacje pojawiają się z powodu stresu i po prostu u osób z dobrą wyobraźnią. Mogą się pojawić, jeśli pójdziesz spać pijany.

Rozmawianie przez sen

Jakie to uczucie: Zazwyczaj osoba cierpiąca na senność (mówienie przez sen) nawet tego nie podejrzewa. Ten stan nie jest wcale niebezpieczny psychicznie. Chyba, że ​​osoba z takim problemem martwi się, że powiedziała coś niepotrzebnego.

Co powoduje: Somniloquy występuje częściej u mężczyzn i dzieci (fakt). Powodem jest notoryczny stres. Ludzka psychika stara się przeciwstawić temu, z czym w rzeczywistości się nie zgadza.

Sen we śnie

Jakie to uczucie: Człowiek śni, a potem budzi się, ale nadal dzieją się z nim dziwne rzeczy. Okazuje się, że po prostu śniło mu się, że się obudził. Temat takich snów został poruszony w filmie Incepcja. Po tym okazało się, że wiele osób tego doświadczyło.

Co powoduje: Ezoterycy uważają, że jeśli widziałeś taki sen, oznacza to twoją predyspozycję do praktyk duchowych. Ale oficjalna nauka nie jest w stanie wyjaśnić, dlaczego tak się dzieje.

Lunatyzm

Jakie to uczucie: Ten stan powrócił paraliż senny- świadomość śpi, ale nie następuje paraliż mięśni. Podczas snu ludzie mogą chodzić, sprzątać, a nawet wychodzić z domu, co często jest bardzo niebezpieczne. Następnego ranka ludzie nic nie pamiętają.

Co powoduje: Somnambulizm występuje u około 4,6–10,3% populacji, przy czym częściej cierpią na niego dzieci (fakt). Przyczyna lunatykowania jest wciąż nieznana, podobnie jak metody leczenia.

Zespół eksplodującej głowy

Jakie to uczucie: Osoba budzi się z wrażenia głośnej eksplozji lub huku. Czasami wydaje się, że dźwięk był tak głośny, że można ogłuszyć. Może temu towarzyszyć narastający szum lub błysk. Zjawisko to nie jest niebezpieczne, ale wywołuje u ludzi strach, niektórzy myślą, że mają udar.

Co powoduje: Z jakiegoś powodu następuje gwałtowny wzrost aktywności neuronów w obszarach mózgu odpowiedzialnych za przetwarzanie dźwięku (fakt). Czasami zespół objawia się na tle bezsenności lub zmiany strefy czasowej podczas lotów długodystansowych.

Bezdech senny

Jakie to uczucie: Bezdech senny to nagłe zatrzymanie oddechu podczas snu. W tym samym czasie osoba się budzi. Jakość snu spada, doświadcza mózgu głód tlenu, trudno jest zasnąć. Podczas ataku wzrasta ciśnienie krwi, co może powodować problemy z sercem.

Co powoduje: Podczas snu mięśnie gardła rozluźniają się, u niektórych osób prowadzi to do ich zamknięcia drogi oddechowe. Zagrożone są osoby otyłe, palacze i osoby starsze. Swoją drogą, gra na australijskiej fajce didgeridoo pomaga przy bezdechach (fakt).

Powtarzające się sny

Jakie to uczucie: Prawdopodobnie każdy miał dziwne sny, które stale odtwarzają tę samą fabułę.

Co powoduje: Psychologowie uważają, że za pomocą takich snów mózg próbuje zwrócić naszą uwagę na zdarzenia, których nie jesteśmy świadomi. Te historie będą wracać, dopóki sytuacja nie zostanie rozwiązana (

Ważne jest tutaj wyjaśnienie kiedy prawdziwe wydarzenie- przed lub po samym śnie.

Przede wszystkim warto powiedzieć, że dziś nie ma jasnego zrozumienia, dlaczego w ogóle potrzebujemy snu. Wystarczy to powiedzieć nowoczesna nauka uważa zjawisko snu nie za zwykły odpoczynek, ale za szczególny stan mózgu, odzwierciedlający się w określonym zachowaniu (postawa, stan świadomości itp.); ponadto sen REM i powolny sen są uważane za zasadniczo różne stany świadomości (wraz z czuwaniem).

Aby znacznie uprościć, możemy uznać sny za pracę mózgu polegającą na organizowaniu i strukturyzowaniu danych. Podczas fazy sen w fazie REM nasz mózg przetwarza informacje otrzymane w ciągu dnia, „porządkuje”, trenuje połączenia neuronowe w celach optymalizacyjnych i tak dalej.

Jeśli wydarzenie miało miejsce przed snem, wszystko jest mniej więcej jasne: w wyniku tego, co się wydarzyło (zwłaszcza jeśli wydarzenie wywołało silne emocje), do mózgu dostały się pewne informacje (wizualne, słuchowe, dotykowe itp.), zrozumiałeś to informacje, następnie podczas snu mózg próbuje je uporządkować i zinterpretować na swój sposób, jednocześnie „pokazując obrazy”.

Ale co z wydarzeniami, które miały miejsce po śnie (tzw. „sny prorocze”)? Najprawdopodobniej w tym przypadku wydarzenie nie wydarzyło się zupełnie przypadkowo, poprzedziły je pewne „wskazówki”, których mogłeś nawet nie zauważyć. Cóż, na przykład: Śniło Ci się, że miałeś wypadek samochodowy (przepraszam za smutny przykład), a następnego dnia faktycznie miałeś wypadek i uszkodziłeś zderzak. Proroczy sen? Ledwie. Najprawdopodobniej jesteś w środku Ostatnio nie spałeś wystarczająco dużo, Twoja uwaga była ograniczona, mógł wystąpić większy niepokój z tego powodu. Podczas snu Twój mózg się buduje połączenie logiczne„brak snu -> zmniejszona szybkość reakcji -> wypadek samochodowy” i narysował odpowiedni obrazek. Więc nie ma się czego bać" prorocze sny„lub zinterpretować je jako coś nadprzyrodzonego; raczej trzeba słuchać swojego mózgu i w porę wyciągać właściwe wnioski.

Przykład wypadku samochodowego jest jasny, ale co jeśli dotyczy działań, rozmów, wydarzeń i miejsc. Na przykład widzisz, że jest godzina 12:00 i dzwoni telefon, przypominasz sobie, że ci się to śniło, a potem automatycznie przypominasz sobie, że we śnie zadzwonił dzwonek do drzwi i przyszedł twój sąsiad. I faktycznie sąsiad zadzwonił)

A takie sytuacje zdarzają się często.

Odpowiedź

Widzę dwa możliwe wyjaśnienia tego faktu:

1) jakoś można było założyć, że jutro o 12 przyjdzie sąsiad (na przykład mógł o tym wspomnieć tydzień temu, albo dowiedziałeś się, że sąsiad robi naprawy, a ty masz po prostu wiertarkę udarową, która nie ma – może zabrzmi to głupio, ale pomysł wydaje się jasny);

2) Lekko zniekształciłeś swój sen. Pamięć ludzka jest bardzo wybiórcza i niedoskonała, dlatego ludzie zazwyczaj bardzo słabo zapamiętują szczegóły snów. Możesz CZUĆ SIĘ, jakbyś śnił, ale w rzeczywistości twój mózg zniekształcił wspomnienia, aby dopasować je do faktów. To zjawisko o wiele większe, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka – znane są eksperymenty, podczas których ludzie radykalnie zniekształcali fakty, naprawdę wierząc, że wszystko tak było w rzeczywistości, a nawet narzekali na fałszerstwo, gdy udowodniono im, że ich wspomnienia nie odpowiadają do rzeczywistości.

Prawie każda osoba doświadcza podczas snu pewnego rodzaju „wizji”. Śnimy o ludziach, miejscach, wydarzeniach, niektórych przedmiotach lub zjawiskach. Najczęściej osoba widzi sen w pierwszej osobie, a rano zapomina większość snu. Niektóre sny wpływają na emocje i mogą być bardzo realistyczne. Dziś naukowcy nie są w stanie z całą pewnością powiedzieć, dlaczego pojawiają się sny, ale istnieje kilka dobrych teorii wyjaśniających to zjawisko.

Dlaczego dana osoba śpi

Najpierw zastanówmy się, dlaczego w ogóle potrzebujemy snu.

Sen to naturalny stan organizmu, który składa się z kilku cykli. W tym okresie aktywność mózgu jest zmniejszona, podobnie jak reakcja na bodźce zewnętrzne.

Przez długi czas mechanizm stanu snu i przyczyna snów były objęte zasłoną tajemnicy, a naukowcy z różnych czasów przyjmowali założenia na podstawie swoich przypuszczeń. Nowoczesne technologie umożliwiło badanie ludzkiego mózgu podczas snu i ludzie otrzymali odpowiedzi, choć tylko na niektóre pytania.

Do tej pory wiele osób wierzyło, że sen jest niezbędny dla reszty mózgu i ciała jako całości. Ale już w XX wieku stało się jasne, że nie jest to do końca prawdą: Podczas snu aktywność mózgu jest tylko o 10-15% niższa niż podczas snu lekkiego, a mięśnie mogą łatwo odpocząć, po prostu będąc w spoczynku. Dlaczego więc prawie jedną trzecią życia spędzamy w szczególnym stanie snu?

Dzisiaj jest zjawisko fizjologiczne nie jest postrzegany jako zwykły odpoczynek, ale jako mechanizm samoregulacji organizmu. W stanie snu wspomnienia zostają usystematyzowane, psychika zostaje odciążona, poziom stresu ulega obniżeniu, komórki ulegają odnowie i usuwane są toksyny.

Co się stanie, jeśli nie będziesz spać

To właśnie w okresie snu REM osoba widzi żywe sny, z których część można przywołać rano. Poszczególne etapy zastępują się kilka razy, przy czym ich czas trwania jest nierówny, a sen REM stopniowo zajmuje coraz więcej czasu.

W starożytności sny były postrzegane jako zaszyfrowane wiadomości inny świat, zawierający informacje dotyczące przyszłej osoby. „Wiedzący się” ludzie () pomogli rozszyfrować te wiadomości. Z czasem pojawiły się wymarzone książki, które cieszą się popularnością do dziś.

Jednak wraz z rozwojem psychologii i fizjologii zaczęły pojawiać się nowe poglądy na to zjawisko, odzwierciedlone w kilku teoriach.

Teoria 1: Sny są obrazami ludzkich pragnień

Słynny psychoterapeuta Zygmunt Freud zasugerował, że w snach człowiek widzi stłumione pragnienia i ukryte aspiracje. Podświadomość wydaje się komunikować z nami poprzez sny. Czasem jest to dokładny obraz, a czasem jest zawoalowany jakimiś symbolami (obrazami).

Freud wierzył, że omówienie snów z psychoterapeutą może pomóc w rozwiązaniu problemów wewnętrznych problemy psychologiczne osoba. Napisał nawet książkę „Interpretacja snów”, w której opisuje typowe symbole występujące w snach, które w życiu mogą mieć podobne znaczenie. różni ludzie.

Teoria 2: Cechy mózgu

Przeciwnie, wybitny psychiatra John Hobson powiedział, że sny nie mają żadnego znaczenia. Dokładnie zbadał, jak powstają sny z fizjologicznego punktu widzenia. Okazało się, że przypadkowe sygnały z pnia mózgu prowadzą do wizji prawdopodobnej rzeczywistości.

Mózg próbuje w jakiś sposób zinterpretować przypadkowe impulsy i ułożyć je w określone wątki. Często opiera się na wspomnieniach.

Interesujący fakt! Udowodniono eksperymentalnie, że ssaki, takie jak koty i psy, również doświadczają snów.

Teoria 3: Ciągła aktywacja

Psychiatra Zhang Jie zgadza się, że sny są spowodowane przez Impulsy nerwowe. Jednak jej zdaniem nie są one przypadkowe.

Podczas snu mózg systematyzuje wspomnienia i w momencie, gdy przechodzą one z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej, można je częściowo aktywować i widzimy sny.

Teoria 4: Modelowanie zagrożeń

To dość niezwykłe wyjaśnienie, dlaczego śnimy. Uważa się, że człowiek odziedziczył tę zdolność od starożytnych przodków, którzy za pomocą snów potrafili naśladować potencjalnie niebezpieczne sytuacje.

Tak naprawdę sny chronią. mechanizm biologiczny, pozwalając ci „trenować”, aby przetrwać zagrożenia. U nowoczesny mężczyzna nie tak niebezpieczne życie, podobnie jak nasi przodkowie, dlatego uważa się, że funkcje snów nieco się zmieniły. Stąd kolejna teoria.

Był okres, kiedy wierzono, że sen to bolesny stan wynikający z nagromadzenia się trucizn w organizmie człowieka.

Teoria 5: Naturalny dobór myśli

Psycholog Mark Blancher sugeruje, że w takich sytuacjach mózg modeluje podczas snu, pozwalając mu wybierać najlepsze reakcje emocjonalne. Pamięta je i już z nich korzysta prawdziwe życie.

Czyli w tym przypadku też trenujemy, ale z uwzględnieniem tego, co najczęściej dzieje się w naszym współczesnym życiu.

Co ciekawe, jest to szczególny rodzaj snu świadome sny kiedy dana osoba zdaje sobie sprawę, że śni, a czasem nawet kontroluje sen. Niektórzy badacze są przekonani, że każdy może to opanować przy odpowiednim treningu.

Koniecznie to sprawdź wideo z interesująca informacja o marzeniach:

Wniosek

Chociaż żadna teoria nie jest ogólnie akceptowana, sugerują one, że sny powstają w wyniku impulsów w mózgu i prawdopodobnie powstają ze wspomnień.

W poprzednich numerach, o których rozmawialiśmy nowa teoria somnolodzy, według których wszyscy ludzie widzą tylko dziesięć scen ze snów. Interpretowaliśmy sny o pogoni, lataniu, upadku, egzaminach, spóźnieniu, katastrofach. Dziś kolejny scenariusz. Spanie to ciężka praca Do niedawna uważano, że sen to po prostu odpoczynek. Zdecydowana rewolucja nastąpiła w drugiej połowie ubiegłego wieku, kiedy dwaj badacze z Uniwersytetu w Chicago – Eugene Azerinsky i Nathaniel Kleitman – podali, że mniej więcej co 90 minut w ciągu nocy nasz sen zamienia się w proces bardzo energetyczny trwający od około 10 do 10 30 minut. - Wiadomo, że aktywność elektryczna mózg objawia się w formie fale mózgowe, wyjaśnił dr Kleitman. „Za pomocą elektroencefalogramu zauważyliśmy, że charakter fal emitowanych przez mózg podczas snu staje się bardzo zbliżony do aktywnej pracy naszych splotów podczas czuwania. Nazywamy te okresy snu nocnego „senem REM”. Na tym etapie oczy śpiącego poruszają się pospiesznie pod zamkniętymi powiekami, jak gdyby oglądał ruchomy obraz. Rzeczywiście, kiedy ludzie budzili się podczas snu REM, zgłaszali, że oglądali w tym momencie ekscytującą historię. Nieoczekiwane odkrycie natychmiast przewartościowało wszystko do tej pory istniejące teorie dotyczące znaczenia darów Morfeusza. „Kiedy śnimy, wzrasta zużycie tlenu i do mózgu dostaje się więcej krwi niż wtedy, gdy nie śpimy” – powiedział mi kiedyś akademik Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych Alexander VEIN. - Co więcej, w tych minutach nasz oddech, puls, ciśnienie krwi i perystaltyka przewodu pokarmowego więcej zmian niż w ciągu dnia. Stało się oczywiste, że sen i sny nie mogą być po prostu biernym procesem odpoczynku i regeneracji. Dziś lekarze są w swojej opinii jednomyślni: pojęcie nocnego odpoczynku jest względne. W mózgu podczas snu pracuje nie mniej neuronów niż podczas czuwania. Sortuje to, co dostrzega, trawi otrzymane informacje, przyswaja i zapamiętuje to, co jest przydatne. Ogólnie rzecz biorąc, najważniejsze problemy rozwiązuje się pod kołdrą, ponieważ sen pozwala nam łatwo wspiąć się do najświętszych miejsc mózgu - podświadomości - i szperać w jej archiwach. A to nie jest łatwe zadanie! Nawiasem mówiąc, naukowcy obliczyli, że podczas 7-godzinnego snu dorosły ogląda „film mózgowy” średnio przez około 80 minut. A ludzie pilnie potrzebują marzeń. Eksperymenty wykazały, że sztucznie uniemożliwia się komuś śnienie, co prowadzi do wydłużenia czasu trwania snów w kolejne noce. Utrata czegoś jest oznaką zwątpienia Z reguły śnisz, że znika coś dla ciebie bardzo ważnego. Może to być paszport, cenny pierścionek, książeczka metrykalna lub bilety lotnicze. Albo nawet cały dom rodzinny, który płonie i się zawala. Często ludzie nie mogą „pamiętać” we śnie, gdzie zostawili samochód. I przez cały sen szukają jej bezskutecznie. „Utrata czegoś we śnie często oznacza, że ​​w rzeczywistości nie wiesz, jak zareagować na powstały problem, nie możesz podjąć właściwej decyzji” – prezes Amerykańskiego Stowarzyszenia Badań nad Snami, dr hab. D. Patricia GARFIELD wyjaśnia takie historie. - To oznaka wątpliwości i niepewności. Jeśli we śnie znajdziesz zgubiony przedmiot, co oznacza, że ​​w prawdziwym życiu będziesz w stanie rozwiązać obecną sytuację na swoją korzyść. Jeśli nie można odnaleźć zagubionego, tak jest zły znak: Mogą cię czekać kłopoty. Utrata elementu garderoby (szal, pasek, szalik) obiecuje niezgodę z ukochaną osobą. Może niesłusznie Cię o coś oskarżyć. Jeśli kobieta we śnie traci złotą biżuterię lub inne kosztowności, mogą ją spotkać poważne kłopoty i ryzyko publicznego potępienia, nagany za niewłaściwe postępowanie ze strony przełożonych lub roszczeń ze strony ukochanej osoby. Albo niektórzy ludzie śnią, że wychodząc z imprezy lub wychodząc ze sklepu, nie mogą znaleźć miejsca, gdzie zaparkowali samochód. Biegają w panice, ale nigdzie nie można znaleźć samochodu. Taki sen można potraktować dosłownie: utrata samochodu oznacza utratę zapału i motywacji. Być może straciłeś punkt oparcia w życiu, żyjesz inercją, ale w głębi duszy widzisz niestabilność tej sytuacji. W niektórych przypadkach ucieleśnieniem może być samochód Ludzkie ciało(że tak powiem, osobisty środek transportu). Wtedy taki sen może śnić ci, którzy są zbyt pochłonięci alkoholem lub zaniedbali się, nie przejmując się zdrowy wizerunekżycie i dieta. Po takim śnie zadaj sobie proste pytania: co jest nie tak, co tak naprawdę chcesz osiągnąć? Jak to zrobić? I wiedz: nadszedł czas, abyś podjął nowe kroki, aby osiągnąć sukces i nie utknąć w lepkim bagnie. Zagubiłeś się - potrzebujesz opieki A czasami śnisz, że się zgubiłeś lub jesteś w środku nieznane miasto albo w labiryncie, albo w lesie. Zdecydowanie musisz coś tam znaleźć, ale to po prostu nie wychodzi – nie możesz powstrzymać się od płaczu. Odmiana fabuły: Śnisz, że desperacko próbujesz znaleźć drogę do domu. Ale wszystko wokół ciebie wydaje się obce i nikt z przechodniów nie może ci pomóc. „Oznacza to, że próbujesz powrócić do czasu, kiedy czułeś się dobrze i spokojnie” – wyjaśnia dr Garfield. - Jeśli miejsce, do którego dążysz, kojarzy się z Twoją młodością, boleśnie reagujesz na fakt, że się starzejesz. Jeśli szukasz drogi do domu rodziców, brakuje Ci opieki i kurateli. Jeśli śniłeś, że zgubiłeś się w jakimś mieście, oznacza to, że w rzeczywistości straciłeś smak życia i nie rozumiesz, dlaczego niestrudzenie pracujesz. Tak naprawdę potrzebujesz po prostu odpoczynku. Jeśli we śnie straciłeś orientację w jakimś budynku lub mieszkaniu, oznacza to, że ktoś z twojego otoczenia życzy ci krzywdy i próbuje cię oszukać. Jeśli podczas snu zgubisz się kilka razy i odnajdziesz się ponownie w okolicy, oznacza to, że w rzeczywistości z powodu twoich wątpliwości prawdopodobnie nie będziesz w stanie dokończyć rozpoczętej pracy. Pomyśl: czy tego potrzebujesz? A jeśli tak, poszukaj innych rozwiązań umożliwiających realizację planu. OBJAWIENIA GWIAZD Aktor Michael DOUGLAS:- Pamiętam niezwykły sen: To było tak, jakbym odwiedził ojca na planie. Wszystko tutaj jest jak w bajce. Przechodzę przez różne pokoje, mijam gwarnych ludzi, scenerię, różnych aktorów, niektóre zwierzęta. Ale nagle zdaję sobie sprawę, że się zgubiłem! A potem - och, szczęście! - pojawia się mój ojciec, znajduje mnie, potrząsa za ramię i mówi, że czas już iść. Tutaj kończy się sen. Interpretacja somnologa Pawła Serowa:- Najprawdopodobniej we śnie Michael Douglas miał okazję przymierzyć świat, który wydaje mu się znajomy z dzieciństwa. Ojciec dał mu prawo wyboru. Sen zdawał się przepowiadać, że jeśli spróbuje wejść do tego świata w rzeczywistości, świat go zaakceptuje - co faktycznie miało miejsce w rzeczywistości. Być może w tym momencie zakończył się trudny okres w życiu aktora, a wsparcie ojca pokazało, że przed nim jasna passa. W kolejnym numerze - kontynuacja interpretacji.