मला खरोखर धूम्रपान करायचे आहे, परंतु तेथे कोणतीही संधी नाही - प्रत्येकजण घरी आहे. हे एक परिचित चित्र आहे का? परंतु सावधपणे धूम्रपान करण्याचे अनेक मार्ग आहेत.

रात्री सर्व मांजरी राखाडी असतात

रात्री सर्वजण झोपलेले असताना आपल्या वाईट सवयीचा आनंद घेणे हा सर्वात सुरक्षित मार्ग आहे. स्वत: ला एक कप सुगंधी कॉफी बनवा, हळू हळू, कोणालाही जागृत करू नये आणि आपल्या खोलीत घेऊन जा. सर्व काही ठीक आहे की नाही हे पाहण्यासाठी ऐका. मग शांतपणे खिडकी उघडा आणि अर्ध्या मार्गाने बाहेर पडा, आपल्या मागे पडदे काढा आणि.

खोलीला हवेशीर करण्यास विसरू नका - वास सकाळपर्यंत राहू शकतो. आपल्या आवडत्या परफ्यूमसह स्प्रे करा आणि पुन्हा हवेशीर करा - परफ्यूमचा एक सूक्ष्म माग राहील.

जर कोणी धूम्रपान करत असेल तर

जर तुमच्याशिवाय घरातील कोणी धूम्रपान करत असेल तर हे प्रकरण सोपे करते. नुकतेच धुम्रपान केलेल्या खोलीत तुम्ही ड्रॅग घेऊ शकता आणि तुम्ही धूम्रपान केले हे कोणाच्याही लक्षात येणार नाही. कृत्यात अडकणार नाही याची काळजी घ्या. पुराव्यांबद्दल विसरू नका: राख सोडू नका, बैल फेकून द्या, लाइटर लपवा.

न्हाणीघरात

शांततेत धुम्रपान करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे स्नानगृहात जाणे, आंघोळ करणे आणि तेथे एक्झॉस्ट व्हेंटमध्ये धुम्रपान करणे. या प्रकरणात, आपल्याला वारा नाही याची खात्री करणे आवश्यक आहे, अन्यथा, सिगारेटचा धूर खोलीत राहील. तुम्हाला येथे एअर फ्रेशनरची देखील आवश्यकता नाही, जोपर्यंत, अर्थातच, हुड चांगले कार्य करत नाहीत.

बाथरूममध्ये धुम्रपान केल्याने काही गैरसोयी होतात, कारण हुड्स खूप उंचावर असतात. म्हणून, छिद्रापर्यंत पोहोचण्यासाठी आपल्याला आगाऊ खुर्च्या तयार करण्याची आवश्यकता आहे.

जर एक्झॉस्ट पाईप थेट बाथटबच्या वर स्थित असेल तर तुम्हाला तेथे खुर्च्या ठेवाव्या लागतील. बाथटबचा तळ निसरडा आहे; ते स्थिर करण्यासाठी खुर्चीखाली ओलसर कापड ठेवा.

वाजवी सबबीखाली

जर तुम्हाला धूम्रपान करायचे नसेल आणि प्रत्येक सेकंदाला धोका असेल तर घर सोडणे चांगले. ते शांत आहे, कमी वास आहे आणि आनंद घेण्याची संधी आहे वाईट सवयमित्रांसोबत.

धूम्रपान सोडणे खूप कठीण आहे. पण: तुमचे तारुण्य आणि सौंदर्य तुम्ही आत्म्यात किती मजबूत आहात यावर अवलंबून आहे. हे करून पहा, तुमच्या वाईट सवयीची बदली शोधा.

धूम्रपान करणारे केवळ स्वतःचेच नव्हे तर त्यांच्या आजूबाजूच्या लोकांच्या आरोग्यावरही विष करतात. असे शास्त्रज्ञांना आढळून आले आहे निष्क्रिय धूम्रपानजवळजवळ तितकेच हानिकारक, कारण धुरात टार आणि निकोटीनचे प्रमाण खूप जास्त आहे.

सूचना

घरी किंवा कामावर धूम्रपान करणे हे आपल्या प्रियजनांच्या आरोग्याबद्दल विचार करण्याचे एक कारण आहे. पासून संरक्षित करणे आवश्यक आहे हानिकारक प्रभाव, कामाचे सहकारी, नातेवाईक. धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीशी बोलण्याचा प्रयत्न करा. त्याला सिगारेट घेऊन बाहेर जाण्यासाठी आमंत्रित करा. लॉगजीया आणि सार्वजनिक बाल्कनी ही योग्य जागा नाही. खोलीत धूर येत राहील.

धूम्रपान करणार्‍या व्यक्तीशी बोलताना, त्याची सवय इतरांसाठी हानिकारक आहे असा आग्रह धरा. जर तुम्ही त्याच्या तब्येतीबद्दल बोलाल तर तो स्वतःची काळजी घेईल असे उत्तर देईल. परंतु त्याचा त्याच्या प्रियजनांवर, नातेवाईकांवर आणि सहकाऱ्यांवर हानिकारक प्रभाव पडतो ही वस्तुस्थिती त्याला रस्त्यावर धुम्रपान करण्यास पटवून देऊ शकते.

जर मन वळवून मदत होत नसेल, तर ऑफिसमध्ये किंवा घरी असताना नियमित सिगारेट बदलून इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट देण्याची ऑफर द्या. हे धुम्रपान करत नाही आणि धूम्रपान करणारी व्यक्ती इतरांना इजा न करता स्वतःच्या आरोग्यावर विषबाधा करू शकते.

"तुमच्याकडे सिगारेट नसेल तर तुम्ही काय धुम्रपान करू शकता, पण तुम्हाला खरोखर धूम्रपान करायचे आहे?" - हा प्रश्न अनेकदा काळजी करतो धूम्रपान करणारा माणूस, परंतु इतरांसाठी पूर्णपणे परके. धूम्रपान करणार्‍यांना बर्‍याचदा अशा परिस्थितींचा सामना करावा लागतो. असे होते की तुमची सिगारेट संपली, पण नवीन पॅकेजिंगमी अद्याप ते खरेदी केलेले नाही किंवा माझ्याकडे त्यासाठी पैसे नाहीत.

अशा परिस्थितीत काय करावे? तुम्ही सिगारेट ऐवजी काय धुम्रपान करू शकता आणि तरीही मजा करू शकता?

सिगारेटची जागा घेऊ शकतील अशा पद्धती आणि साधने

सिगारेट बदलण्यासाठी खालील पद्धतींचा विचार केला जाऊ शकतो.

• चालत रहा ताजी हवा. बहुतेक धूम्रपान करणारे नाराज होतील, परंतु ही पद्धत अद्याप विचारात घेण्यासारखी आहे. नायट्रोजन आणि ऑक्सिजनचे मिश्रण एखाद्या व्यक्तीला सिगारेटपासून विचलित करू शकते आणि धूम्रपान करणार्‍याला हे विसरायला लावते की त्याच्या खिशात "कळवलेला पफ" नाही.

सिगारेटचे व्यसन हे एक साधे व्यसन आणि समस्यांपासून सुटका करण्याचा मार्ग याशिवाय दुसरे काही नाही. त्यावर सहज मात करता येते - फक्त ताजी हवेत फेरफटका मारा.

• सफरचंद. जपानी मानसशास्त्रज्ञांचा असा दावा आहे की सफरचंद एखाद्या व्यक्तीचे लक्ष सिगारेटपासून दूर करू शकते.
• पासून चहा औषधी वनस्पतीशांत करण्यास सक्षम मज्जासंस्था, धूम्रपानाच्या इच्छेसह तणाव दूर करा.

या सर्व पद्धती सिगारेट नसताना धुम्रपान करण्याच्या इच्छेवर मात करू शकत नसल्यास, आपण विचार केला पाहिजे पर्यायी पर्याय. आता धूम्रपान बदलण्याचे बरेच मार्ग आहेत. शिवाय, काही उत्पादने खूप टिकाऊ असतात आणि त्यांना मोठ्या खर्चाची आवश्यकता नसते.

सिगारेट संपल्यास हुक्का, वाफे (इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट) घरी ठेवता येतात. ते एक सामान्य पर्याय आहेत आणि धूम्रपान प्रक्रिया नियमित सिगारेटपेक्षा कमी आनंददायक नाही.

बदली पर्याय

सिगारेट ओढण्याचा पर्याय म्हणजे इतर तत्सम उत्पादनांचा वापर.

हुक्का

धूम्रपानासाठी डिझाइन केलेले एक विशेष उपकरण. ते शोषून घेणारा धूर फिल्टर आणि थंड करते. खाण फिल्टर म्हणून काम करते. अशुद्धता त्याच्या थंड झालेल्या भिंतींवर घनीभूत होतात. द्रव असलेले फ्लास्क फिल्टर म्हणून देखील काम करते. त्यातच सुमारे 40% धूर शिल्लक आहे घातक पदार्थ. धूम्रपान प्रक्रियेदरम्यान, फ्लास्कमध्ये एक व्हॅक्यूम तयार होतो, धूर ओतलेल्या द्रवातून, नळीमधून आणि धूम्रपान करणाऱ्याच्या फुफ्फुसात जातो. हुक्का घरी तयार करणे अगदी सोपे आहे.

हुक्का धूम्रपान करण्यासाठी, तुम्हाला विशेष तंबाखू (निकोटीनसह किंवा त्याशिवाय) आणि कोळसा (जर हुक्का इलेक्ट्रॉनिक नसल्यास) आवश्यक आहे.

हुक्क्याचे जन्मस्थान भारत आहे. इंडोचायना ते मोरोक्को पर्यंत संपूर्ण मुस्लिम जगामध्ये हुक्का देखील सक्रियपणे पसरला.

हुक्क्याचे फायदे:

• व्यसन नाही;
• गाळण्याबद्दल धन्यवाद, फुफ्फुसात प्रवेश करणारा धूर तंबाखूच्या बहुतेक हानिकारक घटकांपासून साफ ​​​​होतो;
• विचित्रपणे, हुक्का धूम्रपान लोकांना एकत्र आणते. बरेचदा, लोक मित्रांच्या चांगल्या सहवासात वेळ घालवण्यासाठी हुक्का बारला भेट देतात;
• धुरात धातू नसतात. याबद्दल धन्यवाद, ते हवेत वेगाने बाष्पीभवन होते. निष्क्रिय धूम्रपान करणाऱ्यांना कमी हानी पोहोचवते;
• हुक्का - उत्तम पर्यायसिगारेट तुमची सिगारेट संपली तर तुम्ही घरी धुम्रपान करू शकता;
• आराम मिळतो, तणाव कमी होतो.

वाफे किंवा इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट

व्हेप हे एक इलेक्ट्रॉनिक उपकरण आहे जे इनहेलेशनसाठी वाफ (एरोसोल) तयार करते. हीटिंग एलिमेंटमधून द्रव बाष्पीभवनाच्या प्रक्रियेमुळे अशा उपकरणातील वाफ तयार होते. उपकरण आहे भिन्न आकार: मोठ्या प्रमाणात (वाफ काढण्यासारखे), नियमित सिगारेटच्या स्वरूपात आणि अगदी स्मोकिंग पाईपच्या स्वरूपात.

रचना इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट:

1. बॅटरी पॅक - पॉवर मॅनेजमेंट बोर्डशिवाय किंवा त्याशिवाय;
2. बाष्पीभवक - सर्व्हिस केलेले आणि अप्राप्य;
3. बॅटरी पॅक आणि बाष्पीभवक यांचे संयोजन.

इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट ओढण्यासाठी, तुम्हाला ग्लिसरीन, प्रोपीलीन ग्लायकॉल, पाणी, निकोटीन, फ्लेवरिंग्ज आणि रंग असलेले द्रव आवश्यक आहे.

इलेक्ट्रॉनिक सिगारेटचे फायदे:

• नियमित सिगारेटच्या तुलनेत कमी नुकसान.
• तंबाखूच्या धुराचा अभाव - धुम्रपान करताना वाफ सोडली जाते. त्यामध्ये पाण्याचा समावेश होतो आणि बर्‍यापैकी लवकर विरघळते.
• सुरक्षितता - लाइटर किंवा मॅचची आवश्यकता नाही.
• मानवी शरीरात निकोटीनचे प्रमाण कमी करणे.

सिगारेटला पर्याय म्हणून या पद्धती सर्वात सामान्य आहेत. हा लेख वाचल्यानंतर आणि प्रत्येक पद्धतीच्या फायद्यांचा विचार केल्यानंतर, कोणीही स्वतःसाठी सर्वात योग्य निवडू शकतो आणि सिगारेट कशी बदलायची याबद्दल काळजी करू शकत नाही.

आधुनिक सिगारेटच्या सामग्रीमध्ये अक्षरशः नैसर्गिक तंबाखू नाही हे रहस्य नाही. नक्कीच, आपण उच्च-गुणवत्तेचे विविध तंबाखू खरेदी करू शकता, परंतु आपण हे लक्षात घेतले पाहिजे की त्याची किंमत खूप जास्त असेल.

उदाहरणार्थ, रशियन तावोल्गा सिगारेटमध्ये असतात सेंट जॉन्स वॉर्ट, मिंट, केळी, यारो, हॉर्सटेल, नीलगिरी, थाईम, गोड क्लोव्हर आणि ऋषी, व्ही अमेरिकन सिगारेट"धूर मुक्त" - मऊ कवचनारळ, भारतीय सिगारेटच्या रचनेत "निर्दोष" समाविष्ट आहे तुळस, हळद, लवंगा, भारतीय दालचिनी, गलांगल, ज्येष्ठमध, तेंदूपत्ता, आणि त्याऐवजी सिगारेट पेपरनिलगिरीचे पान वापरले जाते.

हर्बल सिगारेटमध्ये निकोटीन नसते; धूम्रपानावरील मानसिक अवलंबित्वाचा सामना करण्यासाठी ते नियमित सिगारेटची जागा घेतात.

टॅन्सी, हॉर्सटेल, केळे, बोगोरोडस्काया गवत, कॅलॅमस, यारो, पुदीना, निलगिरी, ऋषी, गोड क्लोव्हर, तसेच थाईम, ते कडू आहे, परंतु त्यात फुफ्फुस आणि इतर श्वसनमार्ग चांगले स्वच्छ करण्याची क्षमता आहे, म्हणून हे होईल. काही प्रमाणात उपयुक्त.

चिडवणे किंवा थाईम, स्ट्रॉबेरी किंवा रास्पबेरीची पाने, निलगिरी किंवा जुनिपर वापरून धूम्रपान केल्याने ब्रॉन्ची आणि फुफ्फुसांमध्ये जमा झालेल्या श्लेष्माची शुद्धता होण्यास मदत होते.

मिश्रणे.

1) सुवासिक औषधी वनस्पतींचे मिश्रण: हॉर्सटेल, नॉटवीड गवत, मिंट, मदरवॉर्ट, स्वीट क्लोव्हर, प्लांटेन, थाईम, निलगिरी.
टोन सुधारण्यासाठी एक साधन म्हणून वापरले जाऊ शकते.
२) सुवासिक औषधी वनस्पतींचे मिश्रण: हॉर्सटेल, नॉटवीड गवत, यारो, सेज, स्वीट क्लोव्हर, प्लांटेन, थाईम, निलगिरी. व्हॅनिला सिरप सह flavored.
तणावविरोधी उपाय म्हणून वापरले जाऊ शकते.
3) सुवासिक औषधी वनस्पतींचे मिश्रण: हॉर्सटेल, नॉटवीड गवत, यारो, मदरवॉर्ट, स्वीट क्लोव्हर, प्लांटेन, थाईम, निलगिरी. छाटणी सरबत सह flavored.
साठी साधन म्हणून वापरले जाऊ शकते पूर्ण नकारनिकोटीन सह सिगारेट पासून.
4) सुवासिक औषधी वनस्पतींचे मिश्रण: हॉर्सटेल, नॉटवीड गवत, यारो, मदरवॉर्ट, स्वीट क्लोव्हर, प्लांटेन, थाईम, निलगिरी. चॉकलेट सिरप सह चवीनुसार.
वजन कमी करण्यासाठी साधन म्हणून वापरले जाऊ शकते.

काय shag पुनर्स्थित करू शकता.कोरड्या पाइन सुया. पिवळ्या झालेल्या तुटलेल्या फांद्यावर. हे शॅगपेक्षा मजबूत आहे, परंतु आपण ते धुम्रपान करू शकता. तुम्हाला फक्त तुमच्या स्वतःच्या सिगारेटचा रोल पातळ करणे आवश्यक आहे.

कार्पॅथियन्समधील हटसुल कोल्टस्फूट आणि इतर स्थानिक वनस्पती धुम्रपान करतात - ते म्हणतात की ते केवळ हानिकारकच नाही तर फायदेशीर देखील आहे.

तुम्ही तुमची सिगारेटची किंमत निम्मी करू शकता

गेल्या वर्षी मी माझ्या बाल्कनीत 60 तंबाखूची रोपे वाढवली. वाळलेल्या आणि वनस्पतींचे सर्व भाग प्रक्रिया: पाने, stems आणि मुळे. परिणामी तंबाखूमध्ये, मी उन्हाळ्यात गोळा केलेल्या सुमारे 50% वाळलेल्या सुवासिक आणि फायदेशीर औषधी वनस्पती जोडल्या.

परिणाम एक आश्चर्यकारक आणि सुगंधी धुम्रपान मिश्रण आहे जे तुम्हाला खूप उच्च मिळेल. आणि धूम्रपान न करणाऱ्या स्त्रिया देखील वास चांगल्या प्रकारे ओळखतात. हे, जसे आपण समजता, बरेच काही सांगते. मी मशीनवर फिल्टरसह सिगारेट रोल करतो, हे अशा प्रकारे चांगले आहे. काडतुसे भरणे अधिक कठीण आहे.

मी दरमहा सुमारे 5-7 युरो कागदाच्या तुकड्यांवर आणि 8 मिमी व्यासासह लहान फिल्टरवर खर्च करतो.

मी दिवसाला सुमारे 30 सिगारेट ओढतो, परंतु सिगारेट किंग साइजपेक्षा थोड्या लहान आहेत.

अशा प्रकारे, माझा वार्षिक धूम्रपान खर्च 60-80 युरो असेल. लाटव्हियामध्ये, स्टोअरमध्ये सिगारेटच्या पॅकची किंमत 3 युरो आहे. जर मी दुकानातून विकत घेतलेली सिगारेट ओढली तर मी वर्षाला सुमारे 1000 युरो खर्च करेन आणि जर मी रशियन स्मगल केलेले सिगारेट ओढले तर 600-700 युरो.

या अनुभवाच्या आधारे, मी शोधून काढले की तुम्ही सिगारेटसाठी तंबाखू विकत घेतल्यास आणि ते स्वतः रोल केले तर तुम्ही तुमचा खर्च अर्धा कमी करू शकता!

लॅटव्हियामध्ये तंबाखूच्या अशा लिटर कॅनची किंमत सुमारे 14 युरो आहे. ते दुकानातून विकत घेतलेल्या सिगारेटपेक्षा किंचित चांगले तंबाखू असलेल्या सुमारे 250 सिगारेटचे उत्पादन करते. मी पॅकमध्ये तंबाखू खरेदी करण्याची शिफारस करत नाही, ते अधिक महाग आहे आणि जास्त आर्द्रता आहे (तुम्हाला ते कोरडे करणे आवश्यक आहे).

फिल्टरची किंमत (100 तुकड्यांची किंमत 0.60 युरो) आणि कागदाच्या तुकड्यांची किंमत (50 तुकड्यांची किंमत 0.30 युरो) विचारात घेतल्यास - हे स्टोअरमधील सिगारेटपेक्षा दुप्पट स्वस्त असल्याचे दिसून येते.

बरं, जर आपण या पृष्ठावर सूचीबद्ध केलेल्या वाळलेल्या औषधी वनस्पती कॅनमधून तंबाखूमध्ये जोडल्या तर चांगल्या धुम्रपान मिश्रणाचे प्रमाण 350-400 सिगारेटपर्यंत वाढवता येते. आणि ही तुमच्या वैयक्तिक बजेटमध्ये आधीच एक अतिशय लक्षणीय बचत आहे!

बाल्कनीत तंबाखू पिकवण्याचा माझा वैयक्तिक अनुभव.

माझ्या बाल्कनीत 80-100 झाडे कट ऑफ 5 लिटर प्लास्टिकच्या पाण्याच्या बाटल्यांमध्ये आहेत. पाने, ठेचलेल्या शिरा, देठ आणि मुळे वापरली जातात.

बारीक चिरून (काही स्पेशल कटिंगद्वारे आणि काही हाताने ग्राइंडरने) चिरलेली ताजी दाणे आणि मुळे किण्वनासाठी मोठ्या बादलीत ठेवली जातात. हे सहसा एका आठवड्यात आंबते. हे सर्व कापून ओव्हनमध्ये वाळवले जाते.

मोठ्या प्रमाणात द्रव राहते. मी हे द्रव वाळलेल्या औषधी वनस्पतींवर उपचार करण्यासाठी वापरतो: गोड क्लोव्हर, केळी (खोकल्यासाठी), बेडस्ट्रॉ, वर्मवुड (फुफ्फुसाच्या कर्करोगासाठी), पुदीना, कदाचित रास्पबेरी किंवा काळ्या मनुका पाने. या औषधी वनस्पती नंतर ओव्हनमध्ये वाळवल्या जातात. मग मी हे सर्व मिक्स करतो.

हे सुमारे 20 लिटर कोरडे धुम्रपान मिश्रण बनवते. मी लहान 8 मिमी फिल्टर असलेल्या मशीनवर सिगारेट रोल करतो. औषधी वनस्पतींचा धूर खूप सुगंधी असतो (मी माझ्या आजूबाजूला धूम्रपान करतो तेव्हा स्त्रिया देखील त्रास देत नाहीत). माझ्यासाठी ताकद पुरेशी आहे, पण माझे जावई आणि इतर काही लोक म्हणतात की ते थोडे मजबूत आहे (मुळांमुळे ताकद आहे).

सहमत आहे की ते विकत असलेल्या सिगारेटमध्ये तंबाखू अजिबात नाही, त्यात रसायनांनी उपचार केलेल्या काही वनस्पती आहेत. म्हणून मी दुकानातून विकत घेतलेल्या सिगारेटपेक्षा खूप चांगले धुम्रपान करतो!!! मी आता तीन वर्षांपासून अशा प्रकारे वाढत आहे.

मी माझ्या डचमध्ये तंबाखू पिकवत असे

लेनिनग्राडच्या वेढा दरम्यान तंबाखू बदलण्यासाठी काय वापरले होते?

लेनिनग्राड फूड इंडस्ट्रीच्या प्रयोगशाळांना तंबाखूच्या योग्य पर्यायांच्या शोधात आणि एरसॅट्सच्या शोधात टाकण्यात आले. लेनिनग्राड ब्रुअरीजमध्ये, 27 टन हॉप्स सापडले, जे पूर्णपणे तंबाखूमध्ये (10-12%) मिश्रित पदार्थ म्हणून वापरले गेले होते आणि जेव्हा हॉप्स संपले तेव्हा ते अस्पेन, बर्च, ओकच्या कोरड्या पडलेल्या पानांमध्ये मिसळू लागले. मॅपल आणि इतर झाडे.

शिवाय, मॅपल पाने सर्वात योग्य असल्याचे दिसून आले. तंबाखू कारखान्यातील कामगार आणि शाळकरी मुलांनी ते गोळा करण्यात सक्रिय सहभाग घेतला. शिवाय, संग्रहाचे प्रमाण प्रभावी होते - अनेक दहा टनांपर्यंत. पाने वाऱ्यात वाळवली गेली, पिशव्यामध्ये पॅक केली गेली आणि तांत्रिक प्रक्रियेनंतर, तंबाखूमध्ये (20% पर्यंत) जोडली गेली. तंबाखू कारखान्यांची "अंतर्गत संसाधने" देखील वापरली गेली. अनेक दशकांच्या कामात, कार्यशाळांच्या मजल्याखाली तंबाखूची बरीच धूळ साचली आहे. निकोटीन "सिझनिंग" म्हणून ते बाहेर काढले गेले आणि धुरात जोडले गेले.

Berklen वेळ

गोष्टी खरोखरच वाईट होत्या हे या वस्तुस्थितीवरून दिसून येते की ज्यांनी शहरातील उच्च पदावर विराजमान आहे त्यांनी देखील बर्कलेन धूम्रपान करणे टाळले नाही. “घोड्यातून गवत” हळूहळू त्यांच्या रेशनमधून तंबाखूने बदलले. वेढादरम्यान लेनिनग्राड रेडिओ कमिटीच्या प्रसारण संप्रेषण केंद्राचे प्रमुख असलेले प्योटर पॅलादिन आठवते, “प्रथम आम्हाला सिगारेटही मिळाल्या. - ते “रेड स्टार” किंवा “झ्वेझडोचका” होते, जसे की प्रत्येकजण त्यांना तेव्हा म्हणत.
मॅपलची पाने आणि तंबाखूची धूळ असलेल्या तंबाखूच्या मिश्रणाने शॅगची जागा घेतली. बकरीच्या पायात गुंडाळलेला, धुम्रपान केल्यावर तंबाखू तडफडत होता, जणू काही त्यात बारूद आहे, सिगारेटमधून ठिणग्या उडतात आणि अंगरखा आणि पायघोळांवर जळलेले छिद्र दिसू लागले. तंबाखूचे तुकडे निघाले नाहीत, परंतु जळत असलेल्या सर्व गोष्टींना आग लावण्याची धमकी देऊन जळत राहिले.”

तंबाखू साठी लोक additives

शॅगच्या दुर्गंधीशी लढण्यासाठी, विविध सुवासिक औषधी वनस्पती जोडल्या गेल्या, लोक उपचार करणारे आणि हर्बल उपचार करणार्‍यांच्या अनुभवाकडे वळले. इतर औषधी वनस्पतींमध्ये, खालील गोष्टी वेगळे आहेत:

- मदरवॉर्ट (किंवा ओरेगॅनो) - त्यात थायमॉल आणि कार्व्हाकॉल असतात, जे मज्जासंस्था शांत करतात, तसेच टेरपेन्स, जे पोटाच्या आजारांवर प्रतिकार करतात;
- lovage - त्याच्या "तरुण स्त्री" (लग्नाच्या वयाची मुलगी) "... Cossack स्वतःला बांधण्यासाठी" आणि वाटेत त्याचे संरक्षण करण्यासाठी तंबाखूमध्ये मिसळले; त्यात फ्युरोकौमरिन, सोरालेन, बर्गाप्टन असतात, ज्यात एंटीसेप्टिक आणि ट्यूमर प्रभाव असतो;
- पुदीना - ते केवळ धुम्रपान मिश्रणातच नाही तर तंबाखू स्नफिंगसाठी देखील जोडले गेले होते; पुदीनामध्ये असे पदार्थ असतात ज्यांचा स्वर, जोम, विवेक, शांतता यावर सकारात्मक प्रभाव पडतो, फायदेशीर प्रभावमेंदूच्या कार्यावर;
- टिर्लिच (किंवा पिवळा जेंटियन) - जुन्या लोकांनी म्हटल्याप्रमाणे: "...जेणेकरुन तुमचे हात आणि पाय वळू नयेत," म्हणजे. संधिवाताच्या सांधेदुखीपासून;
- होली - घशाचे रोग, घसा खवखवणे, हिरड्या जळजळ प्रतिबंधित करते, दात मुलामा चढवणे मजबूत करते (पहा.

वर नमूद केलेल्या वनस्पतींव्यतिरिक्त, ज्यांचा पूर्णपणे औषधी प्रभाव आहे, लोकप्रिय वातावरणात, औषधी वनस्पती देखील धूम्रपानाच्या मिश्रणात जोडल्या गेल्या होत्या, ज्यांचे व्यावहारिक औषधांच्या दृष्टिकोनातून एक संशयास्पद मूल्य आहे, परंतु महान महत्वकॉसॅक्ससाठी, त्यांच्या विशिष्ट क्रियाकलापांच्या संबंधात, लोकप्रिय विश्वासांनुसार. असे मानले जात होते की, उदाहरणार्थ:

- दुखापतीनंतर रक्त शुद्ध करण्यासाठी, आपल्याला काटेरी पाने आणि त्याची वाळलेली फुले धुवावी लागतील;
- "काळे विचार" दूर करण्यासाठी, त्यांनी तंबाखूसह वाळलेल्या वर्मवुडचे धूम्रपान केले;
- कॉसॅक्स-"स्मशानभूमी", ज्यांनी स्टेपच्या दफनभूमीवर जागरुक "वर्ता" (रक्षक) नेले, दृष्टी सुधारण्यासाठी वाळलेल्या टायर्साचा धूम्रपान केला, उदा. पंख गवत.

अपवाद फक्त “एविल ट्यूट्युन” (एक चतुर्थांश वर्मवुड ते तीन चतुर्थांश तंबाखू) आणि “मिशांक” च्या पाककृती आहेत, म्हणजे. सॅमसन जाती, पुदीना आणि लोवेजच्या समान भागांमध्ये किंवा तंबाखू आणि गोड क्लोव्हरच्या समान भागांमध्ये मिश्रण.

गंभीर तंबाखूच्या कमतरतेच्या काळात ही समस्या विशेषतः तीव्र झाली. निराधार होऊ नये म्हणून, मी त्यातील एक उतारा उद्धृत करतो जुने काम, जिथे ते अक्षरशः पुढील गोष्टी सांगते: “तंबाखूच्या ज्ञात प्रकारांव्यतिरिक्त, इतर वनस्पती देखील धूम्रपान आणि स्निफिंगसाठी वापरल्या जातात, दोन्ही कोणत्याही देशात स्वीकारल्या गेलेल्या प्रथेनुसार आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे वास्तविक तंबाखूच्या अभावामुळे. ही झाडे..." पुढे तंबाखूच्या पर्यायांची बऱ्यापैकी विस्तृत यादी आहे: ड्रॉप कॅप, टॅनरचे गुळगुळीत लाकूड, एंजेलिका पाने, बेअरबेरी, कुरळे सॉरेल, ओक पाने, माउंटन लॅम्ब गवत, बाण-लीफ ग्रास, सॅन्ड मॉस्किटो, बेरी हेदर, सिल्की ग्लोब इ.
यापैकी काही वनस्पतींवर मजेदार टिप्पण्या आहेत. उदाहरणार्थ, लिन्डेनची पाने: “1802 मध्ये त्यांनी रीच्स अँजेगर नावाच्या विधानात लिहिले की ही पाने तंबाखूची जागा अगदी सोयीस्करपणे घेऊ शकतात. लिन्डेनची पाने शरद ऋतूतील गोळा केली जातात, जेव्हा ती झाडांवरून पडतात, वाळलेली, कापली जातात, तंबाखूमध्ये मिसळली जातात आणि वास्तविक धूम्रपान तंबाखूऐवजी वापरली जातात.
सामान्य अक्रोड किंवा व्होलोश हेझेल (जुगलन्स रेगिया एल.) च्या पानांबद्दल लेखक लिहितात: “या तांबूस पिवळट रंगाची फुले येणारे एक फुलझाडची वाळलेली पाने केवळ तंबाखूमध्ये मिसळून वस्तुमान वाढवतात असे नाही तर गरीब लोक देखील फक्त पाने वापरतात, म्हणजे. तंबाखूचे कोणतेही मिश्रण न करता. मी एका वृद्ध माणसाला ओळखतो, ज्याने तंबाखूच्या कमतरतेमुळे ही पाने वाळवली, कापली आणि धुम्रपान केले; त्याला बर्‍याचदा फक्त ते नीट जळत नाही म्हणून चिडवले जायचे, परंतु दर मिनिटाला ते बाहेर गेले आणि म्हणून त्याला स्वयंपाकघरात जाण्यास भाग पाडले गेले आणि त्याने सांगितल्याप्रमाणे, स्टोव्हमधून ताजे कोळसा घ्या आणि त्याचा कॅनस्टर पुन्हा पेटवा.”
येथे आणखी एक मनोरंजक पर्याय आहे - बटाट्याची पाने(सोलॅनम ट्यूबरोसम एल.): “या पानांमध्ये, सूर्यफुलाच्या (सोलॅनम) वंशाशी संबंधित असल्यामुळे, कदाचित एक आश्चर्यकारक शक्ती आहे, आणि म्हणून तंबाखूऐवजी ते खूप चांगले वापरले जाऊ शकते. 1774 च्या गॅझेट सॅल्युटेअरमध्ये आणि बर्लिन कलेक्टेड वर्कच्या 7 व्या भागात असे नमूद केले आहे की स्टॉकहोम मेडिकल कॉलेजने प्रयोगांद्वारे शोधून काढले की वाळलेल्या बटाट्याच्या पानांचा वापर केला जाऊ शकतो. तंबाखू धूम्रपान, आणि ते सामान्य तंबाखूपेक्षा वास आणि दिसण्यातही श्रेष्ठ आहेत.”
आपल्या इतिहासात असेही काही वेळा होते जेव्हा सैन्य आणि नागरिकांना तंबाखूजन्य पदार्थांचा पुरवठा करण्याची समस्या विशेषतः तीव्र होती. याबद्दल आहेमहान देशभक्त युद्ध बद्दल. घेरलेल्या लेनिनग्राडमध्ये, या समस्येचे निराकरण उरित्स्की तंबाखू कारखान्याच्या वाट्याला आले. आणि तिने त्याचा सामना केला! युद्ध किंवा नाकेबंदीमुळे लोकांना तोडता आले नाही आणि कारखान्याचे काम थांबवता आले नाही. कंपनीने आघाडीवर प्रसिद्ध माखोरका आणि उपासमारीने मरणाऱ्या लेनिनग्राडर्सना ब्रेड पुरवठा करण्यास सुरुवात केली. तथापि, शेकडो शहरातील रहिवाशांनी येथे काम केले आणि त्याबद्दल धन्यवाद ते जगू शकले. देशासाठी या कठीण काळात, उरित्स्की तंबाखू कारखाना शहरात कार्यरत असलेल्या काही उद्योगांपैकी एक होता - तंबाखूचा साठा बॉम्ब गोदामांमध्ये नाही तर कारखान्याच्या आवारातच ठेवला गेला होता. आणि तिने बेलोमोरचे उत्पादन करणे सुरू ठेवले, नगण्य प्रमाणात, मुख्यतः पुढच्या भागासाठी. 1942 मध्ये, घेरलेल्या लेनिनग्राडमध्ये, एका बेलोमोर सिगारेटसाठी तुम्हाला अर्धा भाकरी मिळू शकेल, दोनसाठी तुम्हाला शंभर ग्रॅम बटर मिळू शकेल आणि तीनसाठी तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला दफन करू शकता. कच्च्या मालाच्या कमतरतेमुळे, कारखान्याला पर्यायी आणि तंबाखूची धूळ वापरून तंबाखूचे मिश्रण तयार करणे भाग पडले. additives म्हणून आम्ही घेतले शरद ऋतूतील पानेमॅपल, बोलशोय प्रॉस्पेक्टच्या गल्लीतील कामगारांनी गोळा केले.

खूप मनोरंजक देखील:

आपण कोणत्या प्रकारचे पाणी वापरतो यावर ते अवलंबून आहे सामान्य स्थितीआमचे शरीर!

चुंबकीय उपचारानंतरचे पाणी मऊ असते, इच्छित आम्ल-बेस शिल्लक ( pH = 7.1 - 7.5 ). आणि त्याच वेळी ते एक मजबूत अँटीऑक्सिडंट आहे आणि हे ऑन्कोलॉजिकल रोगांचे प्रतिबंध आहे.

सक्रिय झाल्यानंतर, पाणी जैविक दृष्ट्या सक्रिय होते.

वृद्धत्व आणि आपण आधीच घेतलेल्या रोगांचा गुलदस्ता केवळ एकाच मार्गाने थांबविला जाऊ शकतो - सक्रिय (जैविकदृष्ट्या सक्रिय) पाण्याचा दररोज वापर, जे शरीरातील सेल्युलर पाण्याच्या शक्य तितक्या जवळ आहे!

तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात काहीही शोधण्याची किंवा काहीही बदलण्याची गरज नाही!
फक्त वेगळे पाणी वापरणे सुरू करा!

फोटोवर क्लिक करा

तसेच फोटोवर क्लिक करा

आपल्याला जे आवडते ते गमावणे किती भयानक आहे. होय, काहीवेळा केवळ प्रिय व्यक्तीच नाही, तर आवश्यक आहे निरोगीपणा. धूम्रपानाचे व्यसन असलेल्या आणि काही कारणास्तव नेहमीच्या सिगारेटपासून वंचित राहिलेल्या लोकांना असाच त्रास होतो. तंबाखूच्या धुम्रपानामुळे शरीराला निकोटीनचे ठराविक डोस सतत पुरवण्याची गरज भासते. अशी अवलंबित्व मानसिक आणि वर तयार होते शारीरिक पातळीआणि एखाद्या व्यक्तीचे व्यक्तिमत्व पूर्णपणे वश करते, त्याला सवयीचा खरा गुलाम बनवते.

म्हणूनच, खर्‍या सिगारेट प्रेमींसाठी, जेव्हा सर्व किऑस्क आणि दुकाने आधीच बंद असतात किंवा डोपचा पुढील भाग विकत घेण्यासाठी पैसे नसतात तेव्हा रिकाम्या सिगारेटच्या पॅकपेक्षा वाईट काहीही नाही. निकोटीनच्या डोसची आवश्यकता असलेल्या बंडखोर शरीराला शांत करण्यासाठी आणि त्यातून आनंद मिळविण्यासाठी तुम्ही तंबाखूऐवजी काय धूम्रपान करू शकता? कधीकधी पीडित व्यक्तीची धूम्रपान करण्याची इच्छा इतकी तीव्र असते की धूम्रपान करणारा अपार्टमेंटमध्ये सर्वकाही वापरून पाहण्यास तयार असतो. पण त्याची किंमत आहे का?

इच्छित असल्यास, सिगारेटची अनुपस्थिती समान धूम्रपानाने बदलली जाऊ शकते, परंतु आदर्श उपाय म्हणजे तंबाखू सोडणे.

प्रत्येक सिगारेटमध्ये समाविष्ट असलेले निकोटीन पदार्थ हे एक संयुग आहे ज्यामुळे सतत व्यसन होऊ शकते. शिवाय, एखाद्या व्यक्तीला ही समस्या देखील लक्षात येत नाही, त्याला त्याचा आजार जाणवत नाही आणि कधीकधी फक्त मजा करण्यासाठी किंवा सवयीबाहेर धूम्रपान करतो.

डॉक्टरांच्या मते, निकोटीन व्यसन हे ड्रग व्यसनाच्या सर्वात गंभीर प्रकारांपैकी एक आहे. हे जलद विकास आणि विशेषतः कठीण दूध सोडणे द्वारे दर्शविले जाते.

धूम्रपान करणार्‍याला तंबाखूच्या व्यसनाचे सर्व “मोहक” वाटू लागते जेव्हा तो अचानक स्वतःला सिगारेटशिवाय सापडतो आणि काही तास धूम्रपान करू शकत नाही. अप्रिय लक्षणे, विथड्रॉवल सिंड्रोम सारखीच आणि "विथड्रॉवल सिंड्रोम" असे म्हणतात, 3-6 तासांनंतर (धूम्रपानाच्या कालावधीवर अवलंबून) एखाद्या व्यक्तीला त्रास देतात. सिगारेट व्यसनाधीन व्यक्तीला अशा अप्रिय लक्षणांचा सामना करावा लागतो:

• मळमळ
• टाकीकार्डिया;
• चक्कर येणे;
• दबाव वाढणे;
• चिडचिड;
• वाढलेला घाम येणे;
• हातपाय थरथरणे;
• तणाव प्रकटीकरण.

पीडित व्यक्तीला पफ घेण्याच्या अप्रतिम इच्छेने पछाडलेले असते आणि सिगारेट डोपिंगच्या अनुपस्थितीत, ते योग्यरित्या घेण्यासाठी घरी काय धुम्रपान करावे असा प्रश्न पडतो. कोंडीतून बाहेर पडण्याचा मार्ग काय? तज्ञ दोन पर्याय देतात:

1. धूम्रपान करण्याच्या इच्छेपासून आपले लक्ष विचलित करण्यात मदत करण्यासाठी पद्धती घ्या.
2. योग्य अनुकरण सिगारेट वापरा. या प्रकरणात, आपल्याला आवश्यक निकोटीनबद्दल विसरून जावे लागेल, परंतु अॅनालॉग्समधून मिळालेला धूर त्यास पुनर्स्थित करण्यात मदत करेल.

सिगारेटच्या अनुपस्थितीत, धूम्रपान करणार्‍याला वास्तविक पैसे काढण्याची लक्षणे जाणवतात

पण, प्रयत्न करत आहे विविध पर्यायसिगारेट बदलताना, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की अनुकरणातून येणारा धूर सिगारेट ओढणार्‍याच्या सवयीसारखा नसतो. शेवटी, तंबाखूचे वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्य आहे की हळूहळू स्मोल्डिंग, हळूहळू एक वैशिष्ट्यपूर्ण चवसह मऊ आणि सुगंधी वाफ सोडते. अनुकरण हे करू शकत नाही.

धूम्रपान करण्याच्या विचारापासून स्वतःचे लक्ष विचलित कसे करावे

अर्थात, आरोग्यासाठी सर्वोत्तम आणि सुरक्षित उपाय म्हणजे एक सभ्य साधन शोधणे जे एखाद्या व्यक्तीला धूम्रपान करण्याच्या गरजेपासून विचलित करण्यात मदत करेल. आपण काय वापरू शकता? मानसशास्त्रज्ञ अनेक पद्धती ऑफर करतात ज्या आपल्याला अनियंत्रित इच्छा विसरण्यास खरोखर मदत करू शकतात.

फिरायला

विशेषतः थंड हंगामात. या काळात हवा सर्वाधिक असते उच्च एकाग्रताऑक्सिजन आणि नायट्रोजन. हे सिद्ध झाले आहे की या वायूंचे मिश्रण खरोखरच धूम्रपान करणार्या व्यक्तीला सिगारेट शोधण्याची इच्छा विसरण्यास मदत करते. पण उन्हाळ्याच्या उष्णतेमध्येही, तुम्ही एक आकर्षक फेरफटका मारू शकता, हिरव्या चौकाच्या बाकांवर बसू शकता, पक्ष्यांचे गाणे ऐकू शकता आणि विश्रांतीचा डोस मिळवू शकता.

तथापि, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला ओव्हरस्ट्रेन आणि उत्तेजना दरम्यान शांत होण्याची आवश्यकता असते तेव्हा सुगंधी धुराचा पफ घेण्याची आवश्यकता असते. जेव्हा असे सिंड्रोम नाहीसे होतात, तेव्हा लोभी सिगारेटची लालसा आपोआप थांबते.

वेदनादायक संवेदना

तुमच्या वेदना रिसेप्टर्सला जास्त उत्तेजित करून तुम्ही धुम्रपान करण्याची तुमची असह्य इच्छा "नकडा" करू शकता. नक्कीच, आपण स्वत: ला छळ करू नये - हे केवळ मध्यम कारणीभूत ठरण्यासाठी पुरेसे आहे वेदनादायक संवेदना. उदाहरणार्थ, मनी रबर बँड तुमच्या मनगटावर लावा आणि त्वचेवर चापट मारून ते मागे खेचा. वेदना जाणवण्याच्या क्षणी, वेदना सिग्नल, मेंदूच्या रिसेप्टर्समध्ये तीव्रपणे प्रकट होतात, इतर सर्व उत्तेजनांना सक्रियपणे थांबवतात, ज्यात सिगारेटची लालसा निर्माण होते.

श्वासोच्छवासाचे व्यायाम

धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीला सिगारेटशिवाय जाणवणारी लक्षणे

श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचा एक विशेष विकसित संच आहे ज्याची धूम्रपान सोडण्याची शिफारस केली जाते. हे व्यायाम सिगारेटची लालसा कमी करतात. त्यांच्या अनुपस्थितीत ते देखील मदत करतील.

पहिला व्यायाम. सरळ उभे राहा आणि आराम करा. करा दीर्घ श्वासआणि ५-६ सेकंद तुमचा श्वास रोखून धरा. नंतर हळूहळू श्वास सोडा. श्वासोच्छवासाच्या शेवटी, त्याच वेळी आपला श्वास रोखून ठेवा. 10-12 पुनरावृत्ती करा.

दुसरा व्यायाम. आपण आपल्या नाकातून हळूहळू हवा श्वास घ्या आणि आपल्या तोंडातून त्वरीत श्वास सोडला पाहिजे. प्रथम वर्गांची गती मंद आहे, परंतु ती हळूहळू वाढली पाहिजे. एका चक्रात 25-30 पुनरावृत्ती असतात. मग आपल्याला विश्रांती घेण्याची आवश्यकता आहे आणि एका मिनिटानंतर कॉम्प्लेक्सची डुप्लिकेट करा. एकूण आपल्याला 4-5 चक्रे करणे आवश्यक आहे.

तिसरा व्यायाम. बसा किंवा आरामदायक स्थिती घ्या आणि आराम करा. जेव्हा आपण श्वास घेता तेव्हा भरा तळाचा भागफुफ्फुसाचे अवयव, पेरीटोनियम पुढे सरकवताना, एकाच वेळी स्टर्नम क्षेत्र वाढवतात. यावेळी, एक प्रकारची उबदार लहर शरीरातून जाते. तुमचा पाठीचा कणा सरळ ठेवण्याचे लक्षात ठेवा. एकूण आपल्याला 4-5 पुनरावृत्ती करण्याची आवश्यकता आहे.

या क्रियाकलाप करत असताना, आपण वाहून जाऊ नये. डॉक्टर एका व्यायामाच्या 10 पेक्षा जास्त पुनरावृत्ती करण्याची शिफारस करत नाहीत (हे विशेषतः सत्य आहे श्वासोच्छवासाचे व्यायाम). अन्यथा, मध्यवर्ती मज्जासंस्था जास्त उत्तेजित करण्याची संधी आहे.

जर अशा सर्व पद्धती सततच्या इच्छेवर मात करू शकल्या नाहीत, तर तुम्हाला पर्यायी पर्यायांचा विचार करावा लागेल जे तुमच्याकडे सिगारेट नसल्यास तुम्ही घरी धूम्रपान करू शकता. पण अशी बदली सापडू शकते. योग्य उत्पादने नेहमी कोणत्याही स्वयंपाकघरात आढळू शकतात.

धूम्रपान करण्यासाठी पर्यायी

सिगारेटच्या कमतरतेमुळे त्रस्त असलेल्या अनेक धूम्रपान करणाऱ्यांसाठी, मनात येणारा पहिला विचार म्हणजे अंगणात वाढणाऱ्या सामान्य तणांचा फायदा घेणे. हा वरवर तार्किक दृष्टीकोन चुकीचा असल्याचे बाहेर वळते. प्रत्येक वनस्पती धूम्रपानाची जागा घेऊ शकत नाही. आपण खालील बारकावे विसरू नये:

1. धुम्रपानाचा तुकडा सक्रियपणे जळू नये; त्याचे कार्य धूर उत्सर्जित करून हळूहळू आणि आरामशीरपणे धुणे आहे. आणि अनेक झाडे जोरदार सक्रियपणे जळतात.
2. सर्व वनस्पती पिके तीव्रतेमध्ये आणि ज्वलनाच्या पद्धतीमध्ये भिन्न असतात. धुराचा मानवांवर होणारा परिणामही बदलतो. काही औषधी वनस्पती धूसर होऊ शकतात तीव्र चिडचिडघसा आणि स्वरयंत्रात असलेली कंठातील पोकळी सूज सह गंभीर ऍलर्जी भडकावणे. IN सर्वोत्तम केस परिस्थितीएखाद्या व्यक्तीला जप्ती येऊ शकते वेदनादायक खोकलाआणि विपुल लॅक्रिमेशन.
3. अशा "हर्बल" प्रयोगांनंतर तोंडातील चव ही सर्वोत्तम स्मृती असू शकत नाही. काही झाडे, जळल्यानंतर, इतकी वेदनादायक आणि अप्रिय चव सोडतात की प्रत्येक धूम्रपान करणारा त्याचा सामना करू शकत नाही.

म्हणून, शोधताना एक पूर्व शर्त योग्य बदली तंबाखू उत्पादनेपर्यायामध्ये मऊ आणि आनंददायी धूर, मंद स्मोल्डिंग आणि एक चांगली अनुभवलेली चव आहे. धूम्रपान करताना तयार होणारे विषारी पदार्थ नसलेले पर्याय शोधणे देखील आवश्यक आहे. तर तुम्ही घरी सिगारेटऐवजी काय धुम्रपान करू शकता, सर्वोत्तम सल्ला काय आहे?

सिगारेटचा अभाव होऊ शकतो उत्तम संधीप्राणघातक सवयीपासून कायमचे मुक्त व्हा

चहा तयार करणे

चहा हा प्रत्येक स्वयंपाकघरातील मुख्य घटक आहे आणि सिगारेटचा पर्याय म्हणून विचार करताना काही प्रमाणात आत्मविश्वास निर्माण करतो. खरं तर, शहरी परिस्थितीत, चहाची पाने खरोखरच एक योग्य पर्याय बनू शकतात जी "धूम्रपान" शरीराच्या आवश्यक मागण्यांना फसवू शकतात.

चहाचे धूम्रपान करताना, तुम्हाला एक अपरिवर्तनीय नियम माहित असणे आवश्यक आहे - जास्त खोल पफ घेऊ नका. अन्यथा, प्रयोगकर्त्याला वेदनादायक कोरड्या खोकल्याचा दीर्घकाळ हल्ला होण्याचा धोका असतो. .

तुम्ही कोणतेही ब्रू (काळा, हिरवा, लाल) धूम्रपान करण्याचा प्रयत्न करू शकता. परंतु तज्ञ ग्रीन टी निवडण्याचा सल्ला देतात, हे उत्पादनकमी भिन्न ऍडिटीव्ह आहेत. आपण चहाच्या पिशव्या वापरण्याचा प्रयत्न करू नये - पुनरावलोकनांनुसार, ते शरीराद्वारे फारच खराबपणे स्वीकारले जातात, ज्यामुळे मळमळ होते.

औषधी वनस्पती

सामान्य लोकांच्या मते, धूम्रपान करणार्‍याला धूम्रपानासाठी विशिष्ट औषधी वनस्पतींचा संग्रह वापरून सर्वोत्तम अनुभव मिळतो. ठराविक प्रकारआगाऊ वनस्पतींवर स्टॉक करणे चांगले आहे. ही खालील पिके आहेत.

• पुदीना;
• ओरेगॅनो;
• मेलिसा;
• कटनीप

सर्व औषधी वनस्पती फार्मसीमध्ये विकल्या जातात. तज्ञांच्या मते, हे हर्बल संयोजन आहे जे धुम्रपान करताना, धुराला मऊपणा आणि नाजूकपणा देते आणि त्याऐवजी आनंददायी सुगंध आणि धारणा असते. हर्बल सिगारेट कशी बनवायची?

1. सर्व औषधी वनस्पती समान प्रमाणात मिसळा.
2. त्यांना बारीक चिरून घ्या.
3. टिश्यू पेपर किंवा पानाच्या संपूर्ण तुकड्यापासून गुंडाळलेली सिगारेट बनवा.
4. तयार कच्च्या मालाने शेळीचा पाय घट्ट भरावा.

स्मोल्डिंग करताना, अशा गुंडाळलेल्या सिगारेटमुळे थोडा कडू धूर निघतो. परंतु, नैसर्गिक कडवटपणा असूनही, हर्बल सिगारेटचा धुसफूस खूप आनंददायी आहे आणि धूम्रपान करण्याच्या इच्छेपासून विचलित होण्यास प्रभावीपणे मदत करते. परंतु हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की आपण अशा विश्रांतीचा गैरवापर करू नये. अन्यथा, आपण अस्वस्थ होऊ शकता आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टसह समस्या निर्माण करू शकता.

तसे, हर्बल स्मोकिंगच्या वरील पद्धती व्यतिरिक्त, आपण इतर तयारी मिक्स करू शकता औषधी वनस्पती. शिवाय, त्यापैकी प्रत्येकजण केवळ धूम्रपानासाठीच योग्य नाही तर त्यात अनेक अतिरिक्त गुणधर्म देखील आहेत:

मिसळण्यासाठी औषधी वनस्पती	परिणामी परिणाम
motherwort; निलगिरी; केळी knotweed	वाढलेला एकूण टोन, सुधारित मूड,
घोडेपूड; यारो; knotweed; केळी व्हॅनिला सिरप (स्वादासाठी)	शक्तिशाली विरोधी ताण प्रभाव
motherwort; केळी निलगिरी; सरबत छाटणी (स्वादासाठी)	तंबाखूच्या व्यसनाशी लढण्यासाठी प्रभावी, मनःस्थिती सुधारते आणि पैसे काढण्याची लक्षणे दूर करते
ऋषी; व्हॅलेरियन: गुलाबाच्या पाकळ्या; चॉकलेट सिरप (स्वादासाठी)	धूम्रपानाच्या व्यसनाचा सामना करण्यासाठी एक चांगला उपाय, त्याच वेळी ते चयापचय वाढवते, जे सिगारेटसह वेगळे करताना जास्त वजन वाढण्यास प्रतिबंध करते

मसाला

अशा हेतूंसाठी लवंगा सर्वोत्तम उपयुक्त आहेत. ते ग्राउंड आणि रोलमध्ये आणले पाहिजे. लवंग स्मोल्डरिंगची एक सुखद धारणा आहे; ती विशिष्ट चवसह सुगंधी आहे. लवंग सिगारेट धुम्रपान करण्याची इच्छा कमी करण्यास आणि काही काळासाठी मदत करते. बर्याच काळासाठी.

त्यामुळे जगात काहीही अशक्य नाही. आणि महत्वाच्या सिगारेटची अनुपस्थिती देखील नेहमी पर्यायाने बदलली जाऊ शकते. पण खेळ मेणबत्ती किमतीची आहे? कदाचित धूम्रपान पूर्णपणे सोडून देण्याच्या एकमेव उद्देशाने नेहमीच्या मजाची अनुपस्थिती अनिश्चित काळासाठी वाढवली जावी?

शिवाय, परिस्थिती स्वतःच याबद्दल "किंचाळत आहे". सिगारेट ओढण्याची इच्छा अदृश्य होईपर्यंत गैरसोय सहन करण्याचा प्रयत्न करा. हे कठीण आणि कठीण आहे, परंतु बक्षीस आरोग्य मजबूत आणि पुनर्संचयित होईल, आणि स्वच्छ फुफ्फुसे. धूम्रपानाचा पर्याय शोधण्यापूर्वी याचा विचार करा.

धूम्रपान ही घातक आणि घातक सवय आहे. अधिक तंतोतंत, एक सतत अवलंबित्व जे शारीरिक आणि नैतिक स्तरावर तयार झाले आहे. बहुतेक धूर आणि आग प्रेमींना गंभीर समस्या येतात आणि त्यांनी हा "छंद" सोडण्याचा निर्णय घेतला. निकोटीनची जागा कशी घ्यायची आणि धूम्रपान सोडल्यावर सिगारेटचा कोणता पर्याय शोधायचा हा प्रश्न त्यांना भेडसावत आहे.

या परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचे अनेक मार्ग आहेत. आणि प्रत्येक धूम्रपान करणार्‍यासाठी नक्कीच एक मार्ग असावा. तुम्हाला फक्त एक वाईट सवय चुकवायची नाही आणि दुस-या वाईट सवयीची देवाणघेवाण करायची नाही. हे महामहिम निसर्गासारखे लोक, ज्याने ते तयार केले, ते रिक्तपणा सहन करत नाहीत.

"हे लाजिरवाणे आहे"

तंबाखूच्या योग्य प्रतिस्थापनाच्या शोधात, तंबाखूचे व्यसन हे एक व्यसन (एक अस्वास्थ्यकर लालसा) आहे हे विसरू नका. ही सवय मानसिक तृष्णेमुळे तयार होते. जेव्हा एखादी व्यक्ती बर्याच काळापासून त्याचा भाग असलेल्या एखाद्या गोष्टीपासून वंचित असते रोजचे जीवन, सकारात्मक भावना आणि क्षण आणले, नंतर त्याला गंभीर अस्वस्थता जाणवू लागते. म्हणून, आपल्याला निकोटीन पुनर्स्थित करण्याचा मार्ग शोधण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरून कोणतीही अस्वस्थता होणार नाही.

सवय गमावल्याची भावना त्वरित इच्छेमध्ये बदलली जाते - शोधण्याची गरज चांगला पर्यायजे काढून घेतले होते. या लेखाचा उद्देश धूम्रपानासाठी निरोगी बदल शोधणे हा आहे. कारण प्रत्येक पर्यायाला त्याचे फायदे आणि तोटे असतात.

1.लॉलीपॉप

निकोटीन कसे बदलायचे? तंबाखूच्या सर्वात लोकप्रिय पर्यायांपैकी एक म्हणजे लॉलीपॉप. धूम्रपान करणार्‍यांनी सिगारेट सोडल्यानंतर, त्यांच्यापैकी बरेच जण सुगंधित बहु-रंगीत कँडीज तीव्रतेने चोखू लागतात. आणि असा "छंद" खरोखर मदत करतो, कारण चव कळ्या मौखिक पोकळीनिष्क्रिय उभे राहू नका. पेपरमिंट कँडीज या बाबतीत विशेषतः उपयुक्त आहेत. धुम्रपान करण्याची इच्छा दडपण्याव्यतिरिक्त, ते एक उत्तम ब्रीद फ्रेशनर देखील आहेत. आणि त्यांच्याकडे साखरेचा डोस सर्वात कमी आहे. तंबाखूला पर्याय म्हणून कँडीजची मागणी अगदी समजण्यासारखी आहे. मिठाई व्यसनाधीन नसतात आणि या व्यसनापासून मुक्त होण्यास मदत करतात. पण ते इतके सोपे नाही.

लॉलीपॉप खूप गोड आहेत

संपूर्ण निकोटीन बदलण्यासाठी, माजी प्रेमीआग आणि धूर, ते डोस प्रमाणा बाहेर सुरू. आणि कॅंडीजमध्ये सामान्यतः कॅलरीज खूप जास्त असतात. जो नागरिक धूम्रपान सोडतो तो साखरेच्या अनुज्ञेय डोसपेक्षा जास्त वेळा जास्त करतो, ज्याचा नंतर त्यांच्या शरीरावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

चला साधक आणि बाधकांची तुलना करूया:

• धूम्रपानाची गरज परावृत्त करण्यासाठी चांगले कार्य करते;
• श्वास ताजा होतो;
• एखाद्या व्यक्तीचे वजन वाढू शकते;
• कार्बोहायड्रेट चयापचय विस्कळीत आहे;
• तेथे contraindication आहेत - ते मधुमेह होण्याची शक्यता असलेल्या लोकांनी खाऊ नयेत.

2. च्युइंग गम

निकोटीनचा सामना करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या च्युइंगम्समध्ये विविध प्रकार आहेत. ते 2 मोठ्या गटांमध्ये विभागले जाऊ शकतात:

1. फक्त च्युइंगम.
2. निकोटीन - निकोटीनचे लहान डोस आहेत.

त्यांच्या कार्यक्षमतेचे सार जवळजवळ कँडीसारखेच आहे - एखादी व्यक्ती चघळते, धूम्रपान करत नाही. च्युइंगम सारखेच आहे नकारात्मक बाजू, कँडी प्रमाणे - त्यात भरपूर साखर आणि गोड पदार्थ असतात. धूम्रपान सोडण्यासाठी निकोटीनचा हा पर्याय प्रत्येकासाठी योग्य नाही.

आमच्या वाचकांनी धूम्रपान सोडण्याचा एक हमी मार्ग शोधला आहे! हे 100% आहे नैसर्गिक उपाय, जे केवळ औषधी वनस्पतींवर आधारित आहे आणि अशा प्रकारे मिसळले आहे की ते सोपे आहे, अतिरिक्त खर्चाशिवाय, विथड्रॉवल सिंड्रोमशिवाय, न मिळवता जास्त वजनआणि काळजी न करता त्यापासून मुक्त व्हा निकोटीन व्यसनएकदाच आणि सर्वांसाठी! मला धूम्रपान सोडायचे आहे..."

त्यांच्या कार्याचे सार मिठाईसारखेच आहे - एखादी व्यक्ती चघळते, धूम्रपान करत नाही. नियमित च्युइंगमचे कँडीसारखेच तोटे आहेत - ते खूप गोड आहे. पण निकोटीन सह चघळण्याची गोळीगोष्टी खालीलप्रमाणे आहेत.

त्याचे फायदे आणि तोटे यांची तुलना करा:

• वापरण्यास सुलभता;
• अनेक चव पर्याय (चव आणि सुगंध);
• मला एक संधी आहे वैयक्तिक निवडच्युइंग गम (इष्टतम निकोटीन सामग्री);
• चांगला आणि त्वरित परिणाम;
• खराब चव;
• जेव्हा तुम्हाला सार्वजनिक ठिकाणी घसघशीत जावे लागते तेव्हा खूप चांगली छाप नाही;
• वाईट सवयीकडे परत येण्याची "संभाव्यता" जास्त आहे (त्यात निकोटीन अॅडिटीव्ह असतात);
• पोट रिकामे चालते, ज्यामुळे अल्सर आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे इतर रोग होऊ शकतात.

3.इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट

सुंदर, सुबक इलेक्ट्रॉनिक उपकरणवाढत्या प्रमाणात लोकप्रियता प्राप्त होत आहे आणि नियमित सिगारसाठी जवळजवळ योग्य पर्याय मानला जातो. निकोटीन कसे बदलायचे? परंतु या चरणावर निर्णय घेण्यासाठी, 7 वेळा मोजण्याची आणि एकदा कापणे शिफारस केली जाते. वेपर्स धूम्रपानाच्या भावनिक तणावाचा सामना करतात. इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट तंबाखूवरील भावनिक अवलंबित्वाचा चांगला सामना करते.

परंतु तंबाखूला वाफेने बदलण्यासाठी, आपण त्याचे शंभर वेळा वजन केले पाहिजे आणि काळजीपूर्वक विचार केला पाहिजे:

• इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट धूम्रपानावरील मानसिक अवलंबित्वाचा सामना करते.
• हे गॅझेट 100% साध्या सिगारचे स्वरूप कॉपी करते, बाह्य प्रक्रिया आणि धूम्रपान करण्याची विधी पुनरुत्पादित करते.
• वाफिंग केल्याने शरीराला होणारी हानी कमीतकमी कमी होते, कारण वाफ करताना, धूम्रपान करणार्‍या व्यक्तीच्या शरीरात कर्करोगजन्य तंबाखूचा धूर प्रवेश करत नाही, परंतु बाष्प द्रवपदार्थात समाविष्ट असलेल्या घटकांमधून वाफ येतात.

निकोटीन

नेहमीच्या सिगारेटप्रमाणे इलेक्ट्रॉनिक सिगारेटमध्ये निकोटीन घटक असतो. परंतु निकोटीन शुद्ध स्वरूपात फुफ्फुसात प्रवेश करते, जे मानवांसाठी इतके हानिकारक नाही. निकोटीन कसे बदलायचे? परंतु अगदी कमी प्रमाणात निकोटीन मानवी शरीरासाठी हानिकारक राहते. मिश्रणात ते पुन्हा समाविष्ट करणे हे एक अतिशय संशयास्पद कार्य आहे, ज्यामुळे होऊ शकते नकारात्मक परिणाम. निकोटीन अतिशय धोकादायक आहे आणि कोणत्याही प्रकारच्या सजीवांचा नाश करते.

हे स्थापित केले गेले आहे की 100 मिलीग्रामचा निकोटीन डोस प्राणघातक आहे. हे सूचक धूम्रपान करणार्‍याचे आरोग्य आणि वयानुसार बदलू शकतात. वैयक्तिक बाष्प वस्तुमानांमध्ये मोठ्या प्रमाणात विष असते. आपण हे पर्यायी पाऊल उचलण्याचे ठरविल्यास, नंतर त्याचे परिणाम स्वतःला परिचित करा.

बाष्पयुक्त मिश्रणातील निकोटीन असे कार्य करते:

• एखाद्या व्यक्तीचा रक्तदाब अस्थिर होतो;
• एथेरोस्क्लेरोसिस शक्य आहे;
• हृदयाचे कार्य विस्कळीत आहे;
• रक्तातील ग्लुकोजची रचना वाढते;
• स्ट्रोक किंवा हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो.

निकोटीनशिवाय इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट आहेत. ई-सिगारेट लिक्विडच्या इतर घटकांकडे दुर्लक्ष करू नका. त्यांना क्वचितच सुरक्षित म्हणता येईल.

4. ग्लिसरीन

बर्याच प्रकरणांमध्ये, अशा ऍडिटीव्हला खरोखर धोका नाही. तथापि, हे करण्यासाठी आपल्याला फक्त खरेदी करणे आवश्यक आहे उच्च दर्जाच्या रचनाविशेष स्टोअरमध्ये वाफ काढण्यासाठी. ग्लिसरीन आणि त्याची वाफ विषारी नसतात; स्वतंत्र श्रेणीत्यामुळे नागरिकांमध्ये अॅलर्जी होऊ शकते. प्रोपीलीन ग्लायकोल आणि ग्लिसरीन हे हानिकारक असल्याचे डॉक्टरांनी सिद्ध केले आहे मानवी शरीर. डॉक्टरांना अशा प्रकरणांची माहिती आहे जिथे, धूम्रपान करत असताना, एखाद्या व्यक्तीला क्विंकेचा एडेमा विकसित होतो - एलर्जीचा एक गंभीर प्रकार ज्यामुळे स्वरयंत्रात सूज येते. ग्लिसरीन घटक खोकला आणि अप्पर रेस्पीरेटरी ट्रॅक्टची जळजळ उत्तेजित करतात.

5.प्रॉपिलीन ग्लायकोल

हे परिशिष्ट डॉक्टरांमध्ये वादग्रस्त आहे. निकोटीन कसे बदलायचे? प्रोपीलीन ग्लायकोल - सेंद्रिय पदार्थ, जे फार्माकोलॉजीमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते आणि रासायनिक उद्योग. यंत्राच्या द्रवामध्ये ते फ्लेवरिंगसाठी सॉल्व्हेंट म्हणून वापरले जाते. परंतु काही प्रकरणांमध्ये, पॉलीप्रोपायलीन ग्लायकोल मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर विपरित परिणाम करू शकते. बहुतेक डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की इलेक्ट्रॉनिक स्मोकिंग उपकरणांच्या सतत वापरामुळे, धूम्रपान करणाऱ्यांना मूत्रपिंड निकामी होतात.

6. निकोटीन शिवाय सिगारेट

अनेक माजी धूम्रपान करणाऱ्यांच्या मते, हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. अनेक नागरिक हे मत सामायिक करतात आणि हा पर्याय वापरू लागले आहेत. बाहेरून ते जसे दिसतात नियमित सिगारेट, त्यांचा प्रभाव नेहमीच्या धूम्रपानापेक्षा वेगळा नाही. मुख्य सकारात्मक मुद्दा- त्यात निकोटीन नसते.

अशा सिगारेट खरोखरच सकारात्मक भूमिका बजावू शकतात, परंतु केवळ धूर आणि तंबाखू सोडण्याच्या पहिल्या टप्प्यावर. परंतु हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की निकोटीन व्यतिरिक्त, कार्सिनोजेनिक धुरामध्ये हे समाविष्ट आहे:

• मिथेन;
• एसीटोन;
• ब्यूटेन;
• रेजिन;
• अमोनिया;
• मिथेनॉल;
• कार्बन मोनॉक्साईड;
• benzopyrene;
• हायड्रोजन सल्फाइड;
• कार्बन मोनॉक्साईड;
• हायड्रोसायनिक ऍसिड.

या रासायनिक संयुगे, जे आम्हाला शाळेपासून ओळखले जाते, ते मानवी आरोग्यासाठी देखील हानिकारक आहेत. सिगारेटचा धूर जैविक स्वरुपासाठीही हानिकारक आहे. या पदार्थांव्यतिरिक्त, धुरामध्ये रेडियम, पोलोनियम, शिसे, रेडियम आणि सीझियम असते. निकोटीन कसे बदलायचे

इतर मदतनीस

धूम्रपान सोडणे सोपे नाही. तर अशा काय बदलू शकतात व्यसनजेणेकरून शरीराला होणारी हानी कमीत कमी होईल. आम्ही तुम्हाला निराश करण्यास घाई करू शकतो - कोणतेही पूर्णपणे निरुपद्रवी पर्याय नाहीत. लाकडी दांडके, फांद्या किंवा मॅच चघळल्यानेही ऍलर्जी होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, झाडे एक्झॉस्ट वायू आणि औद्योगिक वायु प्रदूषण शोषून घेतात.

असा कोणताही पर्याय नाही - सिगारेटची जागा इतर कशानेही घ्या! एखाद्या व्यक्तीने फक्त या गोष्टींचा विचार केला पाहिजे:

1. अस्वस्थतेशी संबंधित काट्यांद्वारे आरोग्य आणि दीर्घायुष्य (वेळ सांगेल) संक्रमण. म्हणजेच सिगारेटच्या लालसेवर मात करायला हवी.
2. किंवा तुम्हाला कारणीभूत ठरेल अशा व्यसनासह जगणे सुरू ठेवा गंभीर समस्याआरोग्यासह. विशेषतः - फुफ्फुसाचा कर्करोग, दमा, न्यूमोनिया. अर्थात, ही भयानक रोगांची संपूर्ण यादी नाही.

निकोटीनचा पर्याय ही एक परीकथा आहे. लक्षात ठेवा - निसर्गात सिगारेटला पर्याय नाही! शब्दशः आणि लाक्षणिक अर्थाने सर्व काही आपल्या हातात आहे. तुम्हाला आरोग्य!

गुपितांबद्दल थोडेसे..