На менструальний цикл, овогенез, фертильність (плодючість) впливають чинники довкілля. Тут велике значеннямають умови життя, харчування, медичного обслуговування, інші соціально-гігієнічні та екологічні фактори

Гігієна статевих органів грає велику рольу здоров'я жінок. Необхідно підмиватися 2 рази на день теплою кип'яченою водоюз милом, краще приймати душ, щодня міняти трусики, прогладжувати їх гарячою праскою з внутрішньої сторони.

Менструація - нормальний станжіночого організму; однак зазначені вище явища, пов'язані з менструацією, свідчать, що в цьому періоді організм жінки перебуває у стані великої напруги. Тому під час менструації потрібні деякі спеціальні гігієнічні заходи.

Менструальна кров має стікати вільно. Застоювання та висихання крові на зовнішніх статевих органах ведуть до утворення кров'яна кірката забруднення шкіри.

Під час менструації необхідно щонайменше двічі на день чистими руками обмивати зовнішні статеві органи теплою кип'яченою водою. На виробництвах з великою кількістю жінок для цієї мети обладнані гігієнічні кімнати. Приймати ванну під час менструації не слід. Не слід також застосовувати спринцювання не тільки під час менструації, а й через кілька днів після закінчення. Статеві зносини в цей час не повинні мати місця.

Під час менструації слід носити закриті панталони та користуватися гігієнічними прокладкамита тампонами, які змінюють у міру забруднення.

У період менструації не слід вживати в їжу нічого гострого, наприклад, перець, гірчицю, а також спиртні напої, оскільки вони сприяють посиленому припливу крові до органів черевної порожнини, посилюючи цим менструальну кровотечу. Потрібно стежити за правильною функцією кишечника та регулювати його роботу відповідною дієтою. У менструальний період необхідно уникати охолодження тіла, різких рухів, втоми, контакту з інфекційними хворими.

При нормальному перебігуменструації жінка може продовжувати свою звичайну роботу, дотримуючись вказаних вище правил гігієни вдома та на виробництві. Якщо менструація супроводжується болями, надмірною втратою крові та іншими хворобливими явищами, то жінці слід звернутися до лікаря чи акушерки.

Перша менструація вважається ознакою настання статевої зрілості. Однак це не означає, що з цієї миті дівчина вже остаточно дозріла і може почати жити статевим життям.

Ранній початокстатевого життя, рання вагітність, Безумовно, шкідливі і згубно позначаються на здоров'ї дівчини.

Жінка досягає повного розвитку до 20 років; цей вік вважається найбільш сприятливим для одруження і для першої вагітності.

line-height: 1.5 !important;">Менструальна кров - це ідеальне живильне середовище для бактерій, тому в критичні дні важливо ретельно дотримуватися гігієни.

Що являють собою менструальні виділення?

Основні компоненти менструальних виділень - кров та клітини відкинутого функціонального шару ендометрію (слизової оболонки матки), тому менструальна кровне згортається. Протягом однієї менструації ми втрачаємо в середньому 50-100 мл крові. Зазвичай менструальні виділеннятемного кольору, з незначним специфічним запахом, який не відчувається навколишнім при правильному дотриманнігігієни.

Гігієна у дні менструації

У дні менструації потрібно підмиватися при кожній зміні прокладки або тампона, і не рідше 3-4 рази на день під проточною водою із застосуванням різних засобівінтимної гігієни. Про звичайному милі краще забути, тому що луги, що входять до його складу, сушать шкіру і слизову оболонку зовнішніх статевих органів, і без того схильних у цей період до тертя і пересихання. Якщо ж немає можливості купити інтимний гель, можна скористатися звичайним дитячим милом - без барвників, алергенів та ароматизаторів. Ну а якщо ти знаходишся поза домом і можливості підмитись водою немає, можна просто скористатися вологими серветками для інтимної гігієни.

Митися треба під душем. А от приймати гарячу ванну, відвідувати баню або сауну не рекомендується,так як висока температураможе спровокувати посилення кровотечі Білизна має бути бавовняною, міняти її потрібно щодня, а у разі промокання - при необхідності.

Гігієнічні засоби. Що вибрати? Як правильно використовувати?Можна використовувати як прокладки, і тампони. Але які б засоби гігієни ти не вибрала, потрібно обов'язково мити руки до і після зміни прокладки або тампона, а також дотримуватися деяких простих правил.

Прокладкипотрібно міняти кожні 4 години. Асортимент Always включає кілька різних серій, так що можна підібрати найбільш підходящі - наприклад Always Ultra, Always Ultra Sensitive або Always Platinum. Прокладки вибирають залежно від інтенсивності менструальної кровотечі(Light – 3 краплі, Normal – 4 краплі, Super Plus – 5 крапель, Night – 6 крапель).

Докладніше про те, як правильно підібрати собі прокладку потрібного розміру, ти зможеш з нашої

Тампонипотрібно міняти кожні 4-6-8 годин залежно від інтенсивності виділень. Багато дівчат запитують, чи можна користуватися тампонами, якщо ти ще незаймана. Відповідь – можна! Справа в тому, що незаймана плева (гімен) має отвір, через який витікає менструальна кров і виділення в між менструальні дні. Цей отвір поза менструацією має діаметр близько 1,5 см. У менструальні дні під впливом жіночих статевих гормонів (естрогенів) незаймана плева стає більш розтяжною та еластичною, тому отвір може збільшитися до 2,5 см. У цей отвір і вставляється тампон. Дівчатам можуть підійти тампони Tampax Regular, але не варто використовувати тампони розміру Super та Super+. Підбирати потрібно тампони таким чином, щоб поглинаюча здатність тампона була меншою, ніж інтенсивність менструальних виділень. Не можна використовувати тампони поза менструацією та при вагінальних інфекціях.

Щоденні прокладки.Їх також можна використовувати в дні менструації. Наприклад, у найперші і останні дніколи менструальні виділення мінімальні. Також щоденні прокладки можна використовувати разом із тампоном для кращого захистубілизни від забруднення. /p>

Докладніше про те, як користуватися тампонами та не боятися цього, ти також можеш почитати

Купатися в морі чи басейні у дні менструації можна, але з тампоном. Потрібно ввести тампон перед купанням та витягти його (або поміняти на новий) відразу після купання.

Вночі можна використовувати тампони чи нічні прокладки (наприклад, Always Ultra Night). Поміняти прокладку можна відразу після пробудження. Якщо ти вирішила використати вночі тампон, потрібно ввести його перед відходом до сну і поміняти (а якщо виділень більше немає, просто витягти) відразу після пробудження.

Правила гігієни прості, і дотримуватись їх зовсім нескладно. І завжди треба пам'ятати, що чистота – запорука здоров'я!

У критичні дні правильна гігієна особливо важлива з кількох причин. По перше кров'янисті виділенняє чудовим живильним середовищем для бактерій. По-друге, ці виділення можуть стати причиною неприємного запаху. По-третє, при неправильному дотриманні гігієни жінка відчуватиме дискомфорт.

На щастя, в даний час є безліч засобів, що дозволяють жінці почуватися максимально комфортно в ці дні і не змінювати звичного способу життя.

Засоби гігієни

Найбільш відомі прокладки та тампони. У Останнім часомвсе частіше можна почути про новий засіб – менструальну чашу. Однозначно сказати, який засіб найкращий неможливий. У всіх є свої переваги та недоліки, та й смаки у жінок різні. Найчастіше жінки комбінують різні варіанти.

Прокладки

Прокладки бувають найрізноманітніші. Вони відрізняються за товщиною та розміром, у них може бути різне покриття, вони можуть бути з крильцями або без, а також з різними ароматизаторами та наповнювачами.

Розмір прокладки варто вибирати в залежності від великої кількості менструальних виділень, а також варто враховувати, через який час у вас буде можливість прокладку змінити. Наприклад, нічні прокладки зазвичай більші, оскільки розраховані на всю ніч.

Покриття може бути м'якою або пластиковою сіткою. Сіточка краще вбирає, проте за відчуттями м'які комфортніше, сіточка може викликати почуття дебату.

Крильця, як відомо, надійно захищають білизну. Але іноді вони можуть зморщуватися і стукати і викликати натирання на внутрішній поверхні стегон.

Ароматизатори – це взагалі палиця з двома кінцями. З одного боку, приємний запах робить прокладку привабливішою для покупців. Але з іншого боку ароматизатор може викликати алергічні реакціїтому якщо у вас чутлива шкіракраще їх уникати. Причиною подразнення та алергії можуть бути в деяких випадках і наповнювачі прокладок (адсорбенти для перетворення рідини на гель).

Змінювати прокладки по можливості потрібно кожні 3-4 години.

Перевагою прокладок є те, що при їх використанні немає застою менструальних виділень у піхву, тому не створюються умови для інфікування внутрішніх статевих шляхів. При запальних захворюваннях жіночих статевих органів прокладки – це, мабуть, єдиний засіб вибору.

Але прокладки мають і мінуси. Вони не дозволяють носити одяг, що обтягує. Прокладка для рясних виділень жінкою зазвичай тією чи іншою мірою відчувається на кшталт компресу. Особливо це відчутно в спекотну погодуабо при наявності декількох шарів одягу (наприклад, труси, теплі колготки та штани), оскільки створюється парниковий ефект.

Якщо виділення не дуже рясні, вночі краще не одягати трусики з прокладкою, а використовувати підкладну пелюшку, щоб тіло дихало. Хоча тут кожна жінка сама вирішує, як їй зручніше.

Тампони

Тампони дещо зручніше за прокладки, так як на відміну від них ніяк не відчуваються. Якщо ви відчуваєте тампон, отже, просто ви його ввели недостатньо глибоко і потрібно проштовхнути його глибше (тампон повинен перебувати в середній третині піхви). Виділення накопичуються в тампоні і не виходять назовні. Тампон бажано поєднувати з щоденною прокладкоюяк страховка, оскільки при переповненні тампона невелика кількість виділень може все ж таки вийти назовні і з'явитися на білизні.

Тампони відрізняються за розмірами. Крім того, деякі тампони додаються аплікатори для введення. Аплікатор потрібний жінкам, яким неприємно рукою торкатися своїх статевих органів та вводити тампон у піхву.

Дехто вважає, що тампон не підходить для незайманих. Це не так. Невинна плева не закриває вхід у піхву наглухо, в ній є отвір, тому зазвичай без проблем можна ввести тампон. Звичайно, в цьому випадку краще вибирати менші тампони. Крім того, не повинно бути жодного насильства та больових відчуттівпри введенні.

На відміну від прокладок, тампони можуть бути корисними, якщо ви хочете викупатися в басейні або у водоймі. Однак відразу після цього тампон потрібно змінити, тому що крім менструальних виділень він вбирає і воду, що потрапила в піхву і наповнюється швидше. Також перевагою тампонів перед прокладками є відсутність будь-яких наповнювачів.

Тампони – це оптимальний засіб гігієни, якщо ви займаєтеся активною фізичною діяльністю.

У всіх інструкціях до тампонів написано страшилка про синдром токсичного шоку. Це ускладнення справді рідко трапляється при використанні тампонів. Щоб його уникнути, потрібно міняти тампон по Крайній мірікожні 3-4 години. Не рекомендується використовувати тампон проти ночі. До та після використання тампона не забувайте мити руки. Крім того, протипоказане використання тампонів, якщо є запальний процесу піхву.

Ще одним недоліком тампонів є те, що при їх використанні важко оцінити кількість менструальних виділень. Це важливо тому, що рясні виділенняможуть бути симптомом деяких захворювань.

У жодному разі не використовуйте замість тампона звичайну вату. По-перше, тампон стерильний, а вата далеко не завжди. По-друге, у піхву можуть залишатися дрібні шматочки вати, які згодом можуть стати причиною неприємного запаху та запалення. По-третє, вата не така гладка, як тампон, і може призводити до мікротравматизації стінок піхви.

Деякі жінки використовують тампон у басейні або в природних водоймах не в дні менструації, а щоб запобігти проникненню інфекції, яка, можливо, є у воді, у піхву. Зазначу, що таке використання тампона не тільки марне, але може бути навіть шкідливим, оскільки вода, що проникає у піхву, замість того, щоб витекти назад, вбирається, і за наявності якихось бактерій створюються всі умови для їхнього розмноження.

Менструальна чаша

Менструальна чаша це, мабуть, найменш відомий засібгігієни. Чаша представляє собою резервуар, який встановлюється в піхву (чаша хіба що присмоктується до стінок піхви) і збирає менструальні виділення. Чаша може бути зроблена з пластику або латексу, найбільш якісні чаші зроблені із силікону.

Менструальну чашу потрібно спорожняти і мити 2-4 рази на день залежно від кількості виділень (напевно, це не завжди зручно, наприклад, якщо ви протягом дня користуєтеся в основному громадським туалетом). Дозволяється використання чаші на ніч.

В аптеках менструальні чаші відсутні, купуються вони в Інтернет-магазинах.

Чаші відрізняються за розмірами. Зазвичай виробники пропонують 2 розміри – для тих, хто народжував і для тих, хто не народжував. Однак, не завжди легко підібрати відповідний розмір. Наприклад, у деяких жінок після 30 років еластичність стінок піхви зменшується і навіть ненародженим потрібна чаша більшого розміру.

Встановити чашу у піхву досить легко. При використанні вона не відчувається.

Крім того, це економічний засіб гігієни, так як чаша може використовуватися кілька років (в середньому до 7 років). На відміну від тампона, чаша не вбирає виділення, тому не викликає відчуття сухості, яке може з'явитися при використанні тампонів. Випадків синдрому токсичного шоку при використанні менструальної чаші не відмічено.

Використання чаші протипоказано при інфекційних захворюванняхжіночих статевих органів, оскільки, як і у випадку з тампонами, виділення залишаються всередині, і бактерії, що знаходяться там, можуть піти вгору статевими шляхами і викликати запальний процес матки і придатків.

Дівцям цей метод не підходить!

Перебіг виділень при використанні менструальної чаші можливий при неправильному введенні та прикріпленні, тому уважно ознайомтеся з інструкцією. Деякі користувачі чаш відзначають, що виріб може зміститися при активних заняттяхспортом.

Якщо ви користуєтеся менструальною чашею, не забувайте правильно доглядати її. Перед використанням чашу прокип'ятити протягом 5 хвилин. Зберігати чашу потрібно в бавовняному мішечку.

У дні менструації обов'язково потрібно приймати душ щодня, навіть якщо ви цього не робите. Це потрібно не тільки через інтимну ділянку. Зазначено, що у дні менструації жінка зазвичай більше потіє, тому неприємний запах від тіла з'являється швидше.

Ванну приймати не рекомендується з двох причин. По-перше, у водопрододні води можуть міститися різні патогенні мікроорганізми. Шийка матки в дні місячних відкрита, що полегшує попадання води в матку. А внутрішня поверхняматки в ці дні, можна сказати, є ранову поверхнютобто є вхідними воротами для інфекції. По-друге, тепла або гаряча ваннаможе призвести до посилення виділень, а деяких випадках навіть до кровотечі.

Кілька разів на день бажано обполіскувати зовнішні статеві органи теплою водою(хоча б 2-3 рази на день). Особливо це важливо при використанні прокладок, так як статеві органи контактують з виділеннями, і на них може накопичуватися засохла кров. Якщо немає можливості підмитись, користуйтеся вологими серветками для інтимної гігієни.

Про інтимну гігієну жінки у звичайні дні читайте у статті

Здорова жінка під час менструації зазвичай не відчуває хворобливих відчуттіі легкопереносить цей період. Однак слід пам'ятати, що менструація - складний біологічний процес, тому в цей період слід уникати хвилювань,

надмірного фізичної напруги. Не слід під час менструації кататися велосипедом, брати участь у змаганнях, танцювати. Особливо потрібно остерігатися охолодження ніг, тазового пояса та статевих органів. Не можна в період менструації жити статевим життям. Під час менструації жіночий організм і особливо статеві органи стають сприйнятливішими до різним інфекціям. Тому у дні менструації необхідно особливо ретельно

стежити за чистотою тіла та білизни, носити закриті трико. Потрібно 2-3 рази на день підмивати зовнішні статеві органи теплою кип'яченою водою з милом (бажано текучим струменем). При необхідності слід змінювати спеціальні бинти або пов'язки з м'яких чистих ганчірочок або гігроскопічної вати, обгорненої кількома шарами бинта. Дуже важливо, щоб менструальна пов'язка щільно прилягала до статевих органів і не викликала їх роздратування.

Дотримання правил гігієни менструального періодупопереджає виникнення гінекологічних захворюваньзапального характеру, які нерідко ведуть до порушень менструального циклу. Протягом менструального циклу зміни відбуваються у статевої системі. Вони бувають виражені в центральній нервовій системі, щитовидної залози, нирках.

Як відомо, кора головного мозку контролює та регулює всі основні життєві функції організму. Основна функція кори головного мозку полягає у забезпеченні взаємодії процесів збудження та гальмування.

Виявляється, що у фолікулінову фазу циклу процеси гальмування виражені більше, ніж у фазу жовтого тіла.

Різні порушення менструального циклу позначаються функції кори мозку. Водночас при захворюваннях центральної нервової системизмінюється функція яєчників. Особливо це виражено в клімактеричному періоді. У цей період зазвичай виявляються такі хворобливі симптоми, Як дратівливість, знижена працездатність, погіршення пам'яті та ін.

Циклічна функція щитовидної залозипроявляється в тому, що найактивніша її функція в прогестеронову фазу циклу. У цю фазу циклу активується функції нирок, що проявляється у добовому збільшенні кількості сечі.

Гормони, що виділяються яєчниками, беруть участь в обміні жирів, вуглеводів, впливають на функцію шлунково-кишковий тракт, серцево-судинної системи. Під впливом гормонів яєчників, особливо фолікулярного гормону, розширюються судини.

Таким чином, менструальна функціяє проявом однієї з найбільш важливих функційцілісного жіночого організму. Слід знати та пам'ятати, що порушення менструального циклу можуть настати не тільки внаслідок захворювання статевої системи, а й при захворюваннях центральної нервової системи, печінки, нирок, щитовидної залози.

Організм жінки, що знаходиться в репродуктивному віці, щомісяця готується до зачаття дитини Якщо цього не сталося, під час місячних незапліднена яйцеклітина разом з ендометрієм виводиться з організму. По закінченню критичних днівпроцеси підготовки до запліднення починаються наново. Цей ланцюжок подій називається менструальним циклом. У нормі він триває 28-32 дні. Під час місячних важливо дотримуватися чистоти статевих органів, оскільки в цей період матка відкривається, що значно підвищує ризик зараження.

Правила гігієни під час місячних

Рідина, що виділяється в період менструації, є відповідним середовищем проживання патогенної мікрофлори. Для того, щоб звести ризик зараження до мінімуму, потрібно дотримуватися загальних правилособистої гігієни:

1. Мити статеві органиразом із кожною зміною пристосування (за відсутності можливості процедуру повторювати двічі на день).
2. Підмивання необхідно проводити чистими руками.
3. Потрібно використовувати спеціальні засоби з нейтральним рівнем pH, оскільки туалетне мило здатне порушити природну мікрофлору піхви.
4. Усі маніпуляції проводити зверху вниз до заднього проходу , щоб уникнути попадання чужорідних мікроорганізмів у піхву
5. Не рекомендується відвідувати лазні та сауни, оскільки висока температура спровокує посилення кровотечі