Місячніабо менструація (лат. mensis – місяць, menstruus – щомісячний) - це щомісячний процес очищення жіночого організму, під час якого у дівчат відбувається кровотеча з піхви.

По науковому, менструація — це відторгнення ендометрію (внутрішньої слизової оболонки матки), та її виведення разом із кров'ю з піхви.

Часто, під час розмови, замість «місячні» можна почути: критичні дні, справи, монстри, кривава Мері, гості з Краснодара, гості з Червоноармійська, гості на червоному запорожці, дні зачинених дверей, дні червоної армії, їжачок у томатному соусі, корабель дав текти, багряні річки, друзі прийшли, червоні дні календаря, аварія, революція.

Колір місячних. Згустки у крові при місячних

Кров при місячних у перші дні – яскраво-червона, наприкінці – темна, зі специфічним запахом. Якщо Ви виявили грудки та згустки в крові при місячних – не лякайтеся, це ділянки внутрішнього шару матки – ендометрію, що виділяється разом із кров'ю. Якщо жінка не вагітна, ендометрія постійно оновлюється: старий шар відмирає та під час місячних виходить, а на його місці росте новий.

Перші місячні (Менархе)

Перші місячні називаються "Менархе". Місячні починаються віком від 9 до 16 років і вказують на здатність організму завагітніти. Найчастіше, вік, у якому наступають перші місячні в дівчини залежить від віку, у якому почалася менструація в її мами, тобто. - Встановлюється у спадок.

Ознаки перших місячних можуть розпочатися кілька місяців до появи. Частішають білі або слизові виділення, трохи тягне низ живота і болить груди.

Перші місячні можуть виявлятися у вигляді пари крапель крові, які з часом переростають у регулярні і однакові за кількістю виділення.

Симптоми при місячних

Перед і під час місячних, практично у всіх жінок виникають однакові симптоми, тільки в одних вони менш виражені, в інших повною мірою:

— біль, що тягне внизу живота;
- Набухання, обтяження та біль грудей;
- біль у попереку;
- Роздратованість;
- Втома;
- тяжкість у ногах;
— ;
- Апатія.

Цикл та тривалість місячних

Цикл місячних - це період від першого дня початку місячних до першого дня початку наступних місячних. Норма циклу місячних 20-35 днів. Тривалість місячних від 3 до 7 днів.

Після перших місячних протягом року цикл може бути не регулярним, але потім налагоджується і щоразу чітко повторюється.

Відстежити свій менструальний цикл можна за допомогою календаря, просто відзначаючи щодня місячних. Також існують спеціальні програми для ПК та смартфонів, встановивши які Ви можете відзначати та відстежувати свій цикл.

Для того, щоб жінки відчували менший дискомфорт під час місячних, вчені вигадали деякі гігієнічні засоби – прокладки, тампони, і навіть такий пристрій, про який, гадаю, не всі ще знають – менструальна чашка.

І прокладки та тампони класифікуються за кількістю місткості виділень. Ця місткість позначається кількістю крапельок на упаковці. Чим більше крапельок, тим на довше вистачає тампона/прокладки до їх заміни.

Звичайно, бажано мати ці предмети гігієни різної місткості. Наприклад, на початку та наприкінці менструації краще використовувати тампон чи прокладку на 2-3 крапельки, у розпал – 4-6.

Чим користуватися прокладками або тампонами, вибирати Вам. Можна чергувати, наприклад, якщо Ви ходите в басейн, без тампона не обійтися, а на ніч можна скористатися прокладкою. У деяких дівчат прокладки створюють попрілості, а в інших, величезний дискомфорт від тампона. Тому пробуйте та шукайте найбільш зручний варіант саме для себе.

Як я вже й казала, у світі існують і менструальні філіжанки, які є багаторазовими. Їх необхідно витягувати та виливати вміст. Щоправда, це завжди зручно.

Під час менструації, необхідно суворо дотримуватись. Підмиваєтеся мінімум 3 рази на добу, а при зміні прокладки або тампона обов'язково мийте руки, причому і до, і після контакту.

Якщо Ви поставили собі тампон або прокладку і Вам різко стало дуже погано, терміново витягніть цей засіб догляду, і якщо Вам не стане краще, терміново зверніться до лікаря.

Що не можна під час місячних

Під час місячних варто утриматися від:

- Походу на пляж або в солярій;
- Чищення особи;
- Депіляції;
- не вживати алкоголь, каву та гостру їжу.

Всі ці фактори можуть посилити кровотечу та збільшити тривалість місячних.

Коли варто звернутися до лікаря?

З питань менструації, необхідно звертатися до .

До гінеколога слід звернутися, якщо:

- Перші місячні з'явилися раніше 9 років;
— Вам уже 17 років, а перші місячні ще не з'явились;
- місячні тривають 1-2 дні або більше 7 днів (збій місячних);
- виділення дуже мізерні (пару крапель) або сильно рясні (міняєте прокладку або тампон частіше, ніж через 2 години);
- Менструальний цикл триває менше 20 днів або більше 40 днів;
- відчуваєте сильний біль під час місячних;
- при використанні тампона Ви різко почали погано почуватися;
- Є кровотечі між місячними;
- Після того, як цикл врегулювався, почався збій;
- місячних немає пару місяців.

Відео: Все про місячні

Скільки днів між місячними має бути гаразд?

Менструальні кровотечі починаються у представниць прекрасної статі в ранній юності та супроводжують їх майже до 50 років (а в деяких цей процес триває і довше). Місячний цикл (після перших 2-3 років після появи) стає стабільним. Жінка вираховує приблизні терміни наступу наступної менструації, а коли трапляються затримки або місячні приходять раніше, ніж вона на них очікувала, починає турбуватися.

Норма проміжку між місячними у кожної з нас своя. Давайте подивимося, коли не варто переживати через невеликі відхилення, а коли потрібно звернутися до лікаря.

1. Як вважається цикл між місячними
2. Скільки днів між місячними – норма?
3. Скільки днів між овуляцією та початком наступної менструації?
4. Маленький цикл між місячними
5. Велика перерва між менструаціями
6. кривить між циклами: що робити?

Як правильно вважати цикл між місячними

Іноді молоді дівчата через недосвідченість відраховують час передбачуваного настання місячних за певною календарною датою. Наприклад, у вересні «червоні дні календаря» прийшли 2-го числа – і вони чекають на них 2-го у жовтні і лякаються, якщо цього не відбувається.

Насправді, кожен новий місячний цикл починається з першого дня появи кров'янистих виділень. Перерва між цим першим днем ​​та першим днем ​​наступних місячних – і є довжина циклу. Цей інтервал у всіх різний. Він може дорівнювати:

• 24 днях;
• 28 днів;
• 31 день.

Усе це – варіанти норми. Який цикл між місячними вважається нормальним, можна дізнатися, зазирнувши до підручника медичного ВНЗ. Якщо проміжок між першими днями циклів у вас становить від 21 до 35 днів і так буває завжди з невеликими відхиленнями – все гаразд. Але буває по-іншому. Знаючи, як правильно вирахувати цикл, можна встановити, чи немає в роботі репродуктивної системи збоїв. Вважати слід щомісяця, навіщо треба завести собі кишеньковий календарик і відзначати перший день появи кров'янистих виділень.

Який має бути цикл між місячними

Скільки днів має пройти між місячними? На це питання немає чіткої відповіді. Причина: організм кожної жінки працює у своєму режимі, тому цикл триває у всіх по-різному.

У середньому вважається, що тривалість одного циклу – 28 днів. Саме таким роблять «штучний цикл» протизаплідні гормональні пігулки. Однак у житті все далеко не так ідеально. Гінекологи приймають за норму цикли з інтервалами від 21 (найменший) до 35 (найдовший) днів. Ці проміжки дозволяють репродуктивній системі провести весь процес підготовки до зачаття та імплантації зародка без порушень. За вказаний період організм жінки встигає:

• "виростити" домінантний фолікул;
• зробити його розрив і звільнити дозрілу яйцеклітину;
• підготувати «пишний» шар ендометрію у матці;
• для підтримки вагітності

Якщо проходить значно більше або менше часу, і перерва коротшає або подовжується - значить, якісь процеси йдуть неправильно. Цикл має бути таким, щоб дотримувалися цифр від 21 до 35 днів. Звичайно, можливі одноразові збої – лікарі у таких випадках списують порушення на:

• ГРВІ;
• загострення хронічних захворювань;
• зміну кліматичних умов;
• стреси.

Але якщо збій повторюється – обов'язково йдіть до жіночої консультації. Необхідно обстежитись.

Коли відбувається овуляція після місячних

Довжина циклу залежить від того, (і чи відбувається взагалі). У нормі найчастіше через 14 днів після того, як яйцеклітина виходить із домінантного фолікула в черевну порожнину, починається менструація. Між овуляцією та місячними 14 днів має бути. У нормі можливі незначні відхилення 1-2 дні.

Якщо у вас нормальний цикл у 28 днів, але з якихось причин раніше – на 11-12 день, місячні прийдуть на 25-26 день циклу. Так буває після успішного лікування захворювань, коли організм добре та швидко відновлюється. Ще причина – тривалий відпочинок у теплому кліматі, на морі чи мінеральних джерелах. Менструація настає трохи раніше звичного терміну – не потрібно цього лякатися, якщо вона не прийшла раніше 21 дня.

Два тижні триває друга половина циклу, а ось перший може йти і довше - наприклад, цього місяця ви перенесли серйозний стрес. Яйцеклітина дозріває повільно, місячні "збираються" лише на 31-31 день. Усе це – варіанти норми.

Можливо, ваш цикл завжди 21 день. Короткий цикл характерний молодих дівчат. Головне – стежити, щоб він був регулярним. Місяць теж добре, якщо так відбувається завжди. Цикл трохи подовжується у дорослих жінок з менструацією, що встановилася. Ближче до менопаузи цикл може подовжуватися до 40-48 днів.

Чи може бути овуляція відразу після місячних

Відразу після завершення попереднього циклу настання овуляції неможливе. Адже організму потрібно провести ретельну роботу з підготовки до вагітності. Проходить кілька днів, перш ніж дозріє новий домінантний фолікул.

Саме тому перші 8-10 діб від початку менструації умовно вважаються безпечними днями щодо зачаття. На цьому заснований календарний метод запобігання вагітності.

Однак передбачити, як поведеться жіночий організм при зміні способу життя та інших обставин, неможливо. Тому теоретично можливі випадки, коли зачаття може статися на 7-8 день циклу - якщо за це раптом встигне дозріти. Тоді була б дуже маленька перерва – менше 21 дня.

Щодо запліднення потрібно знати той факт, що сперматозоїди здатні жити у статевих органах жінки до 7 діб після статевого акту. Тобто зачаття одразу після місячних можливе, а дні, які в калькуляторі овуляції звуться безпечними, є умовно безпечними.

Збої у роботі репродуктивної системи трапляються з різних причин. Між першими та іншими місячними мінімальна перерва можлива у підлітковому віці та в період клімактеричних змін. Для пременопаузи характерним є збільшення терміну між менструаціями.

Якщо кількість виробляється, то яйцеклітина може зовсім не дозріти – цикл скоротиться. Скорочується фолікулярна фаза (перша половина циклу, коли дозрівають яйцеклітини у фолікулах). У нормі вона триває трохи менше 2 тижнів. У цьому випадку інтервал між початком місячних та точкою відліку секреторної фази буде менше 7 днів. Найкоротший нормальний цикл – 21 день. Якщо він коротший - можливо, у вас. Це можна діагностувати на УЗД, тільки пройти його потрібно буде кілька разів.

Тепер ми знаємо, якою має бути перерва між місячними – середня і найкоротша. А яким може бути найдовший – але при цьому репродуктивна система працює нормально?

Найбільший цикл між місячними

Якщо ваш цикл більше 28, але менше 36 днів – не переживайте, все гаразд. Великий цикл між місячними говорить лише про те, що перша половина циклу (фолікулярна) у вас довга. Організму в умовах вашого гормонального тла потрібно більше часу для дозрівання ооциту.

Нормальний проміжок між менструаціями становить до 35 днів. Якщо більше – це дозволяє запідозрити порушення: вироблення гормонів відбувається неправильно. Цикл подовжується після 45 років, оскільки процес дозрівання яйцеклітини йде із змінами.

У жінок середнього репродуктивного віку може спостерігатися олігоменорея – стан, коли період між місячними сягає 40 днів і більше. Цей стан вимагає лікування: функція яєчників порушена, можливо вони виснажуються. Нерідко олігоменорея супроводжується висипаннями акне на обличчі, спині, підвищення гормону тестостерону, під впливом якого овуляція пригнічується. Самі місячні при цьому мізерні.

Порушення вироблення гормонів гіпоталамусом, гіпофізом, неправильна робота – це може призвести до подовження циклу. Якщо ви – необхідно провести обстеження, а за виявлених порушень – лікування.

Кров'яні виділення між місячними

Іноді спостерігаються кров'яні виділення між місячними, причини яких дуже різні. Слід запам'ятати головне - кров'яні виділення, навіть якщо вони йдуть без болю і не є рясним - це завжди привід для звернення до лікаря.

Тривалість циклу в середньому 28 днів може варіювати на 5 діб у той чи інший бік. Цикл аж ніяк не пов'язаний із фазами Місяця і залежить лише від гормональної діяльності організму.

Становлення менструального циклу

Приблизно після 8 років в організмі дівчинки збільшується вироблення статевих стероїдів і гонадотропінів - починається період статевого дозрівання.
Перша фаза періоду статевого дозрівання – це період на початок першої менструації. Дівчинка швидко додає в рості, у неї з'являється волосся на лобку і в пахвових западинах, починається зростання молочних залоз. У цей період зростання дитини збільшується в середньому на 7 см. Рокам до 10 – 11 років збільшуються молочні залози. Перші менструації спостерігаються у 12 – 13 років.
На вік появи перової менструації впливає маса тіла дівчинки. Так, у дівчаток із збільшеною масою тіла вона настає в середньому на півроку раніше, ніж у дівчаток із нормальною масою тіла і на рік раніше, ніж у дівчаток із недостатньою масою тіла.

Після першої менструації починається друга фаза статевого дозрівання. Саме цю фазу відбувається остаточна стабілізація циклу.

Поява першої менструації зовсім не говорить про те, що дівчинка може зачати дитину. У перший рік овуляції відбуваються лише у чверті дівчаток, а регулярні овуляції спостерігаються лише за п'ять років. Саме стільки часу необхідно організму для налагодження нейрогуморальних зв'язків між головним мозком та системою відтворення.

Перша менструація (менархе)

Вік настання першої менструації коливається від 11 до 13 років.
Чинники, що впливають на час настання менархе:

• Спадковість
• Маса тіла
• Перенесені хвороби
• Місце проживання.

Відомо, що у підлітків у спекотних тропічних країнах менархе настає раніше, ніж у дівчаток, що населяють середню смугу чи північ.

Симптоми, що вказують на швидкий наступ менархе:

• Мігренеподібні болі
• Погіршення загального стану
• Тягнутий біль у нижній частині живота

Не завжди у дівчини відразу ж встановлюється регулярний цикл, і це не є аномалією. Але якщо через 1,5 – 2 роки кровотеча не стає регулярною, необхідно відвідати консультацію гінеколога.
Також потрібне обстеження, якщо до 14 років менархе ще не настала.

Фази менструального циклу

Залежно від процесів, що відбуваються в яєчниках, різняться три фази:

• Фолікулярна
• Овуляторна
• Лютеїнова.

Фолікулярна фаза починається першого дня кровотечі. Тривалість її може становити від 7 до 22 днів, але найчастіше близько 14 діб. У цей період дозріває фолікул.

Овуляторна фаза
До того, як закінчується кровотеча, за сигналом головного мозку яєчники починають виробляти фолікулостимулюючий гормон. Під дією цього гормону в яєчниках збільшуються кілька фолікулів, і до 7 діб циклу починає дозрівати один із них, званий основним фолікулом. У міру зростання він починає виділяти все більше гормону естрадіолу. У цей час інші фолікули інволюціонують. Коли основний фолікул готовий, він отримує назву граафова бульбашка. Тривалість цієї фази становить приблизно три доби, характеризується вона і виділенням лютеїнізуючого гормону ( протягом півтори - двох діб). Цей гормон прискорює дозрівання фолікула, а також сприяє якнайшвидшому розриву його оболонки та виходу зрілої яйцеклітини. Яйцеклітина просувається в маткові труби, де і перебуває в очікуванні запліднення. Закінчується ця фаза овуляцією. Тривалість життя яйцеклітини від 12 до 48 годин.

Лютеїнова фаза (фаза жовтого тіла) - Це період після овуляції і до початку наступної кровотечі. Тривалість цього періоду майже у всіх однакова і становить 14 діб і залежить від того, як довго живе жовте тіло. видозмінений граафів фолікул). У цей період жовте тіло виділяє чоловічі статеві гормони, естрадіол та прогестерон. Під впливом цих речовин слизова оболонка матки готується до приживлення плодового яйця. Слизова оболонка матки потовщується, стає дуже чутливою і розташованою до впровадження яйцеклітини. Кількість естрогену та прогестерону максимально в середині цього періоду. Організм чекає на запліднення.

Якщо вагітність настає, жовте тіло виробляє прогестерон до дозрівання плаценти.
Якщо ж зачаття не здійснилося, жовте тіло поступово перестає діяти, рівень гормонів падає, слизова оболонка матки набрякає та відмирає. При зменшенні кількості прогестерону збільшується вироблення простагландинів, які призводять до скорочення мускулатури матки, звуження судин та відділення верхніх шарів слизової оболонки матки. Починається менструальна кровотеча та новий цикл.

Таким чином, цикли чергуються аж до періоду менопаузи – віку 50 – 55 років.

Менструальний календар

Для того щоб чітко уявляти стан своєї системи відтворення, бажано вести менструальний календар. Найзручніше для цього використовувати звичайний маленький календарик, в якому слід відзначати дні кровотеч. Подібна практика допоможе:

• Точно передбачити наступ наступної кровотечі ( зручно, наприклад, для планування відпустки),
• Вчасно виявити збій чи нерегулярність циклу,
• Вчасно виявити затримку, спричинену вагітністю ( не завжди вона бажана), що допоможе вчасно вжити медикаментозних заходів,
• Можна з великою часткою ймовірності обчислити вдалі дні для зачаття.

Секс під час менструації

З точки зору більшості гінекологів секс під час менструації не є небезпечним, якщо жінка здорова і якщо ретельно виконуються вимоги гігієни.
Однак слід мати на увазі, що разом із кров'ю під час менструації виходять і частинки ендометрію. внутрішньої вистилки матки). Приживлення клітин ендометрію на іншій ділянці - це початок дуже неприємного захворювання - ендометріозу. Хоча немає достовірних доказів того, що секс під час місячних збільшує ймовірність розвитку ендометріозу.

Є думка, що якщо жінка відчуває фізичний та психологічний дискомфорт у період місячних, секс може дещо полегшити стан.

Також є думка, що секс, що супроводжується сильним оргазмом, може скоротити тривалість кровотечі. Пояснюється це тим, що в спермі є речовини, що прискорюють відшарування слизової матки.

З іншого боку потужний приплив крові до статевих органів може продовжити кровотечу, що вже майже закінчилася.

Не слід вважати, що менструація захищає від зачаття. Імовірність зачаття існує навіть у цей період. Хоча вона значно нижча, ніж у будь-які інші періоди. Спермії виживають в організмі жінки та зберігають свої характеристики від 5 до 7 діб. Тому зачаття може здійснитися одразу після закінчення кровотечі.

Якщо ви знатимете особливості свого менструального циклу, ви зможете приймати виважені рішення щодо свого здоров'я та планування сім'ї. Лікарі часто питають, коли настав перший день вашого менструального циклу. Поради, які ми подаємо нижче, допоможуть вам визначити цей день.

Кроки

Визначення першого дня циклу

Розберіться, що таке менструальний цикл.Менструації починаються у жінок при досягненні статевого дозрівання – у цей час у жінки з'являється здатність зачати дитину. У циклі є кілька фаз (фолікулярна, овуляція, лютеїнова), і перший день циклу означає початок лютеїнової фази, при якому матка позбавляється оболонки через піхву. Так розпочинається менструація.

Навчіться визначати перший день циклу.Якщо ви навчитеся правильно рахувати дні циклу, ви зможете приймати правильні рішення щодо свого здоров'я та планування сім'ї. Щоб визначити перший день циклу та його тривалість, почніть нумерувати дні циклу, починаючи з першого дня менструації.

Слідкуйте за своїм циклом протягом кількох місяців.Якщо ви робитимете це з першого дня циклу, вам буде простіше відстежити закономірності та вирахувати день початку наступної менструації.

Визначте перший день наступного циклу.Якщо ви знатимете тривалість циклу, вам буде простіше передбачити дату початку наступної менструації.

Ознаки наближення менструації

1. Знайте, що передменструальний синдром – це нормальне явище.У більшості жінок симптоми з'являються за 1-2 тижні на початок менструації. Як правило, вони проходять із початком менструації. Усі жінки реагують по-різному, тому слід фіксувати свої симптоми протягом циклу.

   Пам'ятайте про можливі зміни настрою.Напередодні місячних багато жінок стають плаксивими, тривожними, їхній настрій різко змінюється або стає депресивним. Жінка також може постійно відчувати втому та дратуватися. Якщо зміни в настрої не припиняються після початку менструації або ви вважаєте, що ці перепади заважають вести нормальне життя, вам слід звернутися до лікаря.

   Зверніть увагу на симптоми травної системи.Напередодні менструації можливе здуття живота, запор, затримка рідини в організмі та діарея. Це може спричинити збільшення ваги на початку циклу. Всі ці симптоми також повинні пройти у перші 4 дні після початку менструації. Якщо цього не відбувається, зверніться до лікаря.

   Зверніть увагу на фізичні зміни.Біль у грудях, у суглобах та м'язах, а також головний біль зустрічаються досить часто. Можна прийняти просте болезаспокійливе (ібупрофен, аспірин, напроксен).

   Знайте, коли потрібно звернутися до лікаря.Якщо у вас є п'ять і більше з перерахованих вище симптомів, а передменструальний синдром заважає вам жити звичним життям, є ймовірність, що у вас передменструальний дисфоричний розлад. Лікар може призначити вам антидепресанти, сильнодіючі анальгетики або протизаплідні таблетки Джес.

   • У лікуванні передменструального дисфоричного розладу буде корисною робота з психотерапевтом.
   • Вам також слід звернутися до лікаря, якщо симптоми не проходять із початком менструації або якщо частота та ступінь прояву симптомів змінилася.

Проблеми із менструальним циклом

1. Знайте, у яких випадках слід обговорити цикл із лікарем.Якщо у вас виникнуть питання щодо циклу, поговоріть зі своїм гінекологом. Важливо також здатися лікареві, якщо ваш цикл завжди був ненормальним або раптово став таким. Вкрай важливо звернутися до гінеколога у таких випадках:

   Дізнайтесь більше про аменорею.Аменорея – це відсутність менструації. У жінок менструації повинні починатися пізніше п'ятнадцятирічного віку. Якщо у вас або вашої дочки не почалися місячні віком до 15 років, зверніться до лікаря.

   З'ясуйте, чи немає у вас дисменореї.Дисменорея - це захворювання, у якому менструації проходять дуже болісно. Можливо, ібупрофен або подібні препарати допоможуть послабити біль, але якщо це повторюватиметься щоразу, вам слід поговорити з лікарем.

Після перших місячних у Вашому організмі встановлюється цикл овуляцій та менструацій, який триває близько 28 днів. Але як це все відбувається?

Менструальний цикл – це природна частина життя будь-якої жінки. Для того щоб зрозуміти, як воно відбувається і скільки тривають місячні, потрібно вивчити жіночу анатомію.

Будова жіночих статевих органів

Зовнішні статеві органи жінки включають великі (labia majora) та малі (labia minora) та . Малі губи облямовують отвір сечівника (уретру) і переддень піхви. Точкою їх з'єднання є клітор, покритий тонкою слизовою оболонкою, так званою мукозою. Клітор через свою чутливість грає значну роль сексуальному збудженні. Усередині піхву пов'язане з шийкою матки, що є її нижньою частиною. Далі матка розширюється, і саме до неї надходить яйцеклітина, а ембріон та утробний плід розвиваються під час вагітності.

Менструальний цикл та його фази

Тривалість менструального циклу становить близько 28 днів. Проте визнано, що нормальний цикл може тривати від 21 до 35 днів. Усі процеси, що відбуваються в організмі жінки, умовно поділяють на кілька фаз.

Менструальнафаза.Це час кровотечі із порожнини матки. У цей період тривалістю від 3 до 6 днів відбувається відторгнення організмом шару слизової оболонки – ендометрію, до якого у разі настання вагітності повинна була прикріпитись запліднена яйцеклітина.

Фолікулярна фаза.Вона починається одночасно з менструальною і продовжується в середньому 14 діб. У цій фазі у яєчниках відбувається утворення нового фолікула – особливого компонента, в якому дозріває нова яйцеклітина. Крім того, починається процес оновлення ендометрію у матці.

Овуляторна фаза.Вона триває близько 3 днів, за цей час під впливом гормонів дозрілий фолікул розривається і з нього виходить зріла і готова до запліднення яйцеклітина. Цей процес називається овуляція. Під час овуляції деякі жінки можуть відчувати болючі відчуття внизу живота, з того боку, де відбувся вихід яйцеклітини.

Лютеїнова фаза.Вона триває 11–16 діб. У цей час активно виробляються гормони, які готують весь організм до вагітності. У лютеїновій фазі часто трапляється таке явище, як передменструальний синдром (ПМС). Це комплекс симптомів, пов'язаних із природною зміною гормонального фону: в нормі перед днями місячних жінка може відчувати біль унизу живота, посилення апетиту, зміну настрою, набухання молочних залоз та ін.

Дні менструації

Розглянемо докладніше, які зміни у жіночому організмі відбуваються у період менструації.

День 1. На початку менструального циклу починається з відторгнення «старого» - особливого шару слизової оболонки матки - і кровотечі. Цей необхідний для жіночого організму процес часто стає одним із найбільш дискомфортних періодів. повсякденному житті. Неприємні відчуття при місячних є нормою та бувають викликані скороченнями матки.

День 2. На другу добу місячного циклу болючість і тяжкість у животі можуть зберігатися. Тим часом в організмі починається утворення нової яйцеклітини. Під час місячних через гормональні зміни може змінюватися робота сальних залоз, тому важливо приділити особливу увагу особистої гігієни.

День 3. Після відторгнення "старого" ендометрію на стінках матки утворюється ранова поверхня. На цьому етапі менструального циклу особливо значний ризик потрапляння інфекції, тому гінекологи рекомендують утриматися від статевого життя, поки тривають місячні.

День 4. До 4-ї доби менструального циклу самопочуття жінки покращується, проте при місячних все ще варто обмежити фізичні навантаження і постаратися не перевтомлюватися. За дотримання цих рекомендацій зменшується обсяг крововтрати під час менструації.

День 5. Як правило, місячні тривають 5 днів, проте можуть бути індивідуальні розбіжності. За цей час у матці завершується процес загоєння. В оновленому організмі прискорюється обмін речовин, і жінка почувається значно краще та бадьоріше порівняно з початком менструального періоду.

Інтенсивність кровотеч

Кровотеча, яку ми називаємо «виділеннями» чи «місячними», який завжди однаково інтенсивно. Різні життєві обставини – народження дитини, дієта, стрес, різні методи контрацепції – можуть впливати те що, скільки тривають місячні, і інтенсивність виділень у період. Він різний у різних жінок, а також іноді відрізняється у однієї жінки в різні менструальні цикли - все це не є відхиленням від норми. Тому тампони доступні в багатьох форматах і з різним ступенем поглинання. Вибравши правильний продукт, Ви будете захищені та зможете почуватися комфортно у будь-який день місяця – так, щоб ніщо не заважало насолоджуватися життям без компромісів, навіть під час менструації. Використовуйте наш, щоб дізнатися, який тампон підходить саме Вам. Проконсультуйтеся зі своїм терапевтом або гінекологом, якщо у Вас виникнуть проблеми з менструальним циклом.

Правила поведінки та гігієна в період менструації

Полегшити біль у разі менструації допоможе розслаблення. Дії, що сприяють циркуляції крові, допоможуть зменшити спазми. Погуляйте, покатайтеся на велосипеді, покладіть грілку на живіт чи прийміть теплу ванну.

Важливо перед місячними займатися тими справами, які приносять Вам задоволення: спілкуйтеся з друзями, купіть собі улюблені ласощі, більше спіть, словом, робіть те, що допоможе нейтралізувати дію негативних симптомів.

Впоратися зі здуттям живота та зменшувати затримку рідини в організмі перед місячними допоможе вода. У це важко повірити, але її вживання може зменшити симптоми ПМС. Їжте овочі та фрукти з високим вмістом води, пийте теплий трав'яний чай, соки. Додайте в свій раціон продукти з високим вмістом магнію та вітаміну E (курагу, банани, авокадо та ін.). Рекомендується зменшити вживання чорного та зеленого чаю, кави, солі та цукру.

Під час менструації необхідно дотримуватись правил особистої гігієни: використовувати для вбирання виділень, щодня приймати душ, підмиватися 2-3 рази на день. Фахівці радять припиняти статеве життя під час менструації.