Ang sariwang ground cucumber ay naglalaman ng 95 gramo ng tubig sa bawat 100 gramo ng produkto, na isang porsyento ng 95% ng dami ng sariwang ground cucumber.

Ang mga sariwang greenhouse cucumber ay naglalaman ng 96.5 gramo ng tubig sa bawat 100 gramo ng produkto, na isang porsyento ng 96.5% ng dami ng sariwang greenhouse cucumber.

Para sa mga taong nagpaplano ng kanilang pagkain, nagiging mahalaga na maunawaan ang nilalaman iba't ibang sangkap, na matatagpuan sa mga produkto. Sa aming kaso, titingnan namin kung ano ang nilalaman ng mga pipino. Ang ganitong impormasyon ay karaniwang ibinubuod sa mga espesyal na talahanayan na tinatawag na mga talahanayan ng calorie ng pagkain. Gayunpaman, ang nilalaman ng calorie o ang bilang ng mga calorie sa mga pipino, bagaman isang mahalagang katangian ng produktong ito, ay hindi lamang isa. Bilang karagdagan, ang calorie na nilalaman ng mga pipino ay isang mahalagang katangian, masyadong pangkalahatan at "magaspang". Nagbibigay-daan sa iyo na gumuhit lamang ng tinatayang konklusyon tungkol sa wastong nutrisyon. Hindi isinasaalang-alang nakapagpapagaling na halaga Ang produktong ito ay para sa pagpapagaling ng katawan at pagbabawas ng timbang. Tulad ng ipinakita ng pagsasanay malusog na pagkain, at lalo na ang mga pamamaraan at diyeta para sa pagbaba ng timbang, pagbaba ng timbang, pagpapagaling ng katawan, na tumutuon lamang sa calorie na nilalaman ng mga pipino ay hindi sapat. Ang mga taong sinusubaybayan ang kanilang diyeta nang mas maingat, bilang karagdagan sa caloric na nilalaman, ay isinasaalang-alang ang porsyento ng mga protina, taba at carbohydrates. Sinusubukang makamit ang tamang balanse. Sa prinsipyo, ang karamihan sa mga talahanayan ng calorie ay kadalasang naglalaman ng isang uri ng pagkasira, na pinaghiwa-hiwalay ng mga taba, protina at carbohydrates.

Gayunpaman, ang karamihan modernong mga diyeta para sa pagbaba ng timbang at mga diskarte sa pagbaba ng timbang, inirerekomenda din na isaalang-alang ang dami ng tubig sa mga pipino o ang porsyento ng tubig sa mga pipino. Ang nasabing data ay mas mahirap hanapin at hindi gaanong nai-publish ang mga ito. Samakatuwid, nagpasya kaming tulungan ang aming mga bisita na malaman kung gaano karaming tubig ang nilalaman ng mga pipino. Upang gawin ito, nagbibigay kami ng isang katas mula sa direktoryo tungkol sa dami ng tubig na nilalaman ng mga pipino bilang isang porsyento sa bawat 100 gramo ng produkto.

Maaari mong isaalang-alang ang nilalaman ng tubig sa mga pipino para sa isang mas tumpak na accounting balanse ng tubig katawan. Kapag kalkulahin natin kung gaano karaming tubig ang kailangan nating inumin kada araw, ito ay lubhang hindi maginhawa upang tumutok sa malinis na tubig. Kung tutuusin, nakakakuha tayo ng tubig mula sa pagkain, sa pamamagitan ng paraan, hindi kasing liit ng tila. Halimbawa, nalaman mo kung gaano karaming tubig ang kailangan mong inumin araw-araw. Ngayon, kung susundin mo ang rekomendasyong ito nang mas malapit hangga't maaari, kailangan mong maunawaan ang dami ng tubig sa lahat ng pagkain na iyong kinakain. Magsimula tayo sa isang produkto tulad ng mga pipino at porsyento tubig sa loob nito.

Sa site na mahahanap mo kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa karamihan pinakamahusay na mga diyeta para sa pagbaba ng timbang gamit ang mga pipino, mabilis na paggaling ng katawan, modernong mga pamamaraan pagbaba ng timbang, Wastong Nutrisyon, pagkakaroon ng mass ng kalamnan.

Ang pipino ay malusog na gulay, ginagamit bilang pagkain. Isang taunang halaman ng mala-damo na gulay ng pamilya ng kalabasa - moisture-, init- at light-loving. Ang mga prutas ay may sukat na 10-15 sentimetro, ang ilang mga varieties ay umaabot sa haba ng 50 cm o higit pa, at pahaba ang hugis. Ito ay kilala na ang mga pipino ay mayaman sa mga bitamina, mineral at malusog na tubig, kung saan sila ay nakakuha ng mahusay na katanyagan sa mga residente ng Russia.

Ano ang binubuo ng pipino?

Walang alinlangan na ang gulay na ito ay napaka-makatas, ngunit ilang porsyento ng tubig ang nilalaman ng isang pipino? Ang sagot ay medyo nakapanghihina ng loob - 95%. Pero hindi simpleng tubig, ngunit nakabalangkas, na may kakayahang magbabad sa lahat ng mga selula ng katawan na may kahalumigmigan. Ang tanging kondisyon ay dapat na walang nitrates at mga nakakapinsalang sangkap. Ang isang tao ay kailangang kumonsumo ng humigit-kumulang 3 litro ng likido bawat araw. Samakatuwid, alam kung gaano karaming tubig ang nasa isang pipino, maaari mong kainin ang mga gulay na ito at lagyang muli ang iyong mga pangangailangan sa likido.

Ang natitirang 5% ay mga protina, carbohydrates (fructose at glucose), fiber at flavonoids. Kasama rin ang mga bitamina: B1 (kahit na higit pa kaysa sa beets), B2 (higit sa labanos), C (lalo na marami sa unang ani). Ang pulp ng gherkin ay naglalaman ng yodo, potasa, magnesiyo, at posporus. Ang lahat ng bitamina sa pipino ay nasa sapat na dami para sa normal na palitan mga sangkap. Ang mga folic at ascorbic acid na nasa komposisyon ay nagpapabuti sa panunaw at nagpapasigla ng gana. Pinoprotektahan ng carotene at chlorophyll ang mga selula mula sa mga libreng radical.

Ano ang halaga ng pipino?

Ang pag-inom ng kape at tsaa ay naglalagay sa mga tao sa panganib na ma-dehydrate; sa halip, maaari mong pawiin ang iyong uhaw sa pamamagitan ng pagkain ng pipino. Gaano karaming tubig ang maiinom ng isang tao sa isang pagkakataon? Marahil hindi gaanong, ngunit ang crunching gherkins ay mas kaaya-aya at mas malusog. Ang gulay na ito ay halos ganap na binubuo ng tubig, samakatuwid, ang benepisyo nito ay namamalagi sa saturating ang katawan na may kapaki-pakinabang na kahalumigmigan. Para saan ito? Hindi lihim na ang dehydration ay lubhang nakakapinsala sa mga tao. Ang atay ay naghihirap mula sa isang kakulangan ng likido (ang pagkarga dito ay tumataas), ang sistema ng ihi ay nagiging barado ng mga lason, ang mauhog na lamad ay natutuyo, ang balat ay nagiging malabo, ang mga kasukasuan ay nawawalan ng lubrication, ang mga sustansya mula sa dugo ay mahinang dinadala sa mga selula dahil sa pagtaas ng lagkit ng dugo.

Nakapagtataka kung gaano karaming tubig sa isang pipino ang madaling hinihigop ng katawan, tumutulong sa pag-alis ng mga lason, pag-iwas sa paninigas ng dumi, nililinis ang atay at bato, binabawasan ang pagkarga sa kanila, pinapabasa ang mauhog lamad ng bibig, ilong, mata, pampadulas ng mga kasukasuan, at tinitiyak ang paghahatid sustansya at oxygen sa lahat ng mga selula ng isang buhay na nilalang.

Dahil sa nilalaman ng asin sa gulay, ang katawan ay napalaya mula sa mapaminsalang acids, na humahantong sa mga metabolic disorder at buhangin sa mga bato. Ang pag-asim ng katawan ay isang salot ng ating panahon na kailangang labanan. Ang yodo at hibla ay tumutulong sa endocrine at sistema ng sirkulasyon, gawing normal ang mga antas ng kolesterol. Binabawasan ng mga bitamina B ang conversion ng carbohydrates sa taba, i-promote ang pagkasira ng asukal, at sa gayon ay nagpapabuti metabolic proseso. Ang bitamina C na nasa mga pipino ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Dapat itong isaisip na ascorbic acid matatagpuan lamang sa sariwa, maliliit na prutas. Potassium ay mabuti para sa puso.

Ang halaga ng nutrisyon

Ang tanong ay lumitaw: gaano karaming mga calorie ang nasa 100 gramo ng pipino? Hindi mahirap hulaan kung ano ito mababang calorie na produkto, ito ay napaka-angkop para sa nutrisyon sa pandiyeta at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Maaari mong ligtas na idagdag ito sa menu nang walang takot na mag-type sobra sa timbang, dahil ang nilalaman ng calorie ay 15 kcal lamang bawat 100 gramo.

May isa pang argumento na pabor sa gherkins - ang pagkakaroon ng tartronic acid, na binabawasan ang pagbabagong-anyo ng carbohydrates sa taba. Maaaring mag-ayos ang mga gustong pumayat araw ng pag-aayuno kapag kinakain 1.5-2 kg sariwang mga pipino. Sa kasong ito, ang mga adobo at adobo na mga pipino ay hindi angkop. Ang mga paghahanda ay naglalaman ng maraming asin, asukal, suka, na maaaring mapanatili ang tubig sa katawan (nagdudulot ng pamamaga). Hindi inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pag-inom ng maraming atsara para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo. presyon ng dugo, mga pasyente na may mga ulser, gastritis, nagdurusa mula sa cardiovascular at urolithiasis.

Aling mga prutas ang pinakamahusay na piliin?

Malinaw na ang pinakamalusog na gherkin ay ang mga nakolekta mula sa iyong sariling hardin, ngunit hindi ito palaging magagamit. Pagkatapos, kapag pumipili, dapat mong bigyang-pansin ang density - depende sa kung gaano karaming tubig ang nasa pipino, ang katigasan ng prutas at bigat ay nadarama. Ang balat ay hindi dapat batik-batik, nasira o kulubot. Kulay - berde, pare-pareho, mula sa liwanag hanggang madilim na lilim, depende sa iba't.

Kasalukuyan

Miscellaneous
Miscellaneous

Pipino karaniwang pamilya kalabasa ay ipinanganak sa sinaunang india, kung saan makakahanap ka pa rin ng mga kasukalan ng ligaw na gulay na ito, tulad ng mga baging na nakakabit sa mga puno sa kagubatan. Pagkatapos ay dumating siya sa mga Ehipsiyo, Griyego, Romano at sinimulan ang kanyang matagumpay na paglalakbay sa buong mundo. Alam ng kasaysayan ang katotohanan na minsan ang malupit at sakim na Turkish Sultan Mohammed II ay nag-utos sa tiyan ng pito sa kanyang mga courtier na buksan upang malaman kung sino ang kumain ng isa sa mga pipino na ipinadala sa kanya bilang isang regalo, na noon ay napakabihirang. Buti na lang, ngayon berdeng gulay ay hindi nagkukulang at naroroon sa menu ng halos lahat ng mga bansa sa mundo (marahil maliban sa Central at Timog Africa). Gayunpaman, halos walang sinuman ang maihahambing sa pag-ibig ng mga taong Ruso para sa mga pipino! Ang aming mga ninuno ay nagsimulang palaguin ang mga ito noong ika-9 na siglo, at ang mga Western traveller ay higit sa isang beses na nagulat sa hindi kapani-paniwalang dami kung saan sila ay palaging pinalaki at natupok sa Rus'. Sa paglipas ng mga taon, ang aming pagmamahal sa mga pipino ay hindi kumupas (tulad ng rutabaga, singkamas o labanos), at kumakain pa rin kami ng mga ito nang may labis na kasiyahan.

May pilak at walang nitrates!

Itinuturing ng maraming tao na ang mga pipino ay isang walang silbi, matubig na pagkain. At walang kabuluhan! Talagang maraming tubig sa isang pipino - hanggang sa 95%, ngunit dahil sa 5% ng mga tuyong sangkap na natunaw dito, ito ay nagiging tunay na mahiwagang. Hukom para sa iyong sarili: pinawi mo ang iyong uhaw sa isang makatas na gulay, at ang likido ay hindi maipon sa katawan, ngunit, sa kabaligtaran, ay pinalabas dahil sa malaking halaga ng potasa sa mga prutas. Ito ay napakabuti para sa iyong figure, pati na rin para sa paggana ng puso, bato at atay. Bilang karagdagan, ang mga pipino ay nagbabawas ng kaasiman gastric juice at magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa digestive tract, naglalaman ang mga ito ng anti-aging na pilak at mga enzyme na tumutulong sa pagtunaw ng mga taba at protina. Sa pamamagitan ng paraan, ayon sa rekomendasyon ng Ministry of Health at Social Development, ang bawat tao ay dapat kumain ng hindi bababa sa 13 kg ng sariwang mga pipino sa buong taon.

Makinis o may bukol?

Ang ilang mga pipino ay makinis at mahaba, habang ang iba ay maliit at may mga pimples (ang mga timog ay karaniwang may mga itim na tinik, habang ang mga nasa hilaga ay karaniwang may mga puti). Kaya iba hitsura dahil sa paraan ng pagpaparami. Ang mga makinis na pipino ay mga halamang nagpapapollina sa sarili (panthenocarpics), at ang mga bubuyog ay nagtatrabaho sa mga bugaw. Ito ay pinaniniwalaan na para sa mga salad ay mas mahusay na piliin ang dating (tinatawag silang salad), at para sa pag-aatsara at pag-atsara - ang huli. Gayunpaman, ito ay isang bagay ng panlasa, ang pangunahing bagay ay ang pipino ay malakas, makatas, malasa at mabango. Masama kapag ang mga pimples ay natumba, ang balat ay nasira, at ang prutas ay hubog at naglalaman ng mga voids at tulay. Ang alisan ng balat ng isang magandang pipino ay dapat na malambot, at ang mga buto ay dapat na kulang sa pag-unlad at malambot. Kung ang gulay ay naging sobrang hinog, ito ay magiging mapait, dahil ang mga lumang prutas ay nagtatago ng isang espesyal na sangkap, cucurpitacin. Sa pamamagitan ng paraan, maaari rin itong lumitaw kung ang paglago ng pipino ay nagambala - halimbawa, pagkatapos ng mainit na panahon ay maulan at malamig. Sa pangkalahatan, ang mas bata at mas makatas ang prutas, mas mabuti. Para sa pag-aatsara, ang mga atsara at gherkin na 3-7 cm ang haba ay itinuturing na perpekto, at para sa pagkain - kahit na berdeng mga gulay na hindi tumawid sa 12 cm na linya.

Balatan at gupitin!

Kung hindi ka nagtatanim ng mga pipino sa iyong sariling hardin, ngunit bilhin ang mga ito sa isang tindahan o merkado, bigyang-pansin ang kanilang kulay. Ang pangunahing panganib na naghihintay sa mga residente ng lungsod ay ang mga gulay na nitrate. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang mga pipino, siyempre, ay hindi mga pinuno sa akumulasyon ng mga nakakapinsalang sangkap (kasama nila ang mga gulay, madahong salad at puting repolyo), ngunit ang pagbabantay ay nararapat pa ring ipakita. Halimbawa, kung ang isang gulay ay walang klasikong herbal na tint, ngunit may madilim na berdeng balat, nangangahulugan ito na ito ay tiyak na napuno ng nitrates. Ang mga pataba ay pumapasok sa prutas sa pamamagitan ng tangkay, na nagreresulta sa karamihan malaking bilang ng naipon sa tabi niya. Samakatuwid, bago magluto, huwag mag-atubiling putulin ang madilim na "cap" at alisin ang balat. Kung pinalaki mo ang mga pipino sa iyong sarili at tiwala sa kanilang kaligtasan, hindi mo kailangang gawin ang huli, dahil nasa balat na ang maximum na bitamina C, chlorophyll, carotene at xanthophyll ay puro.

Menu ng pipino

Ang lasa ng pipino ay napaka-neutral na ito ay napupunta nang maayos sa anumang produkto - isda, karne, pagkaing-dagat at manok. Hindi ito dapat pagsamahin maliban sa gatas, dahil ang pares na ito ay maaaring maging sanhi ng malakas na pagbuburo sa tiyan. Ngunit ang pipino ay perpektong napupunta sa mga inuming may fermented milk!

Nakakapreskong sabaw

Sa maraming bansa, ang mga malamig na sopas sa tag-araw ay ginawa mula sa mga sariwang pipino at inuming gatas na ferment. Sa Iran, ang isang gulay na pinutol ay ibinuhos ng lokal na kefir, na tinimplahan ng asin, paminta at malaking halaga mga gulay - cilantro, perehil, dill at mint at inihain sa mainit na araw na may mga bagong lutong flatbread.

Sa Espanya at Italya, sa init ng tag-araw, iniligtas din nila ang kanilang mga sarili sa mga pipino at gumagawa ng berdeng gazpacho batay sa kanila. Ito ay isa sa mga uri ng tradisyonal na sopas ng kamatis. Upang ihanda ito, kailangan mong gilingin ang mga peeled na pipino, berdeng kampanilya, dill at puting mumo ng tinapay sa isang blender. Pagkatapos ay magdagdag ng kaunti sa sopas lemon juice, langis ng oliba, low-fat sour cream, asin at paminta. Ang malamig na berdeng gazpacho ay perpektong kasama ng hipon, kaya maaari mo itong ibuhos sa isang plato at lagyan ng pritong seafood.

Bayani ng mga buffet at handaan

Ang isang pipino ay maaaring maging hindi lamang mahalaga bahagi sariwang gulay na salad, ngunit isa ring mahusay na batayan para sa mga katangi-tanging pampagana ng banquet. Halimbawa, i-cut ito sa mga hiwa gamit ang isang vegetable peeler, magdagdag ng anumang cream cheese na may mga pampalasa, igulong ang mga roll at i-secure ang mga ito gamit ang mga skewer.

Ang isa pang pagpipilian ay mini cucumber barrels. Upang gawin ito, kailangan mong i-cut ang "abaka" at alisin ang mga core-seeds mula sa kanila. Bago ito, ang balat ng mga pipino ay maaaring ganap na maalis o ang mga grooves ay maaaring gawin kasama ang prutas na may isang peeler ng gulay - kung gayon ang mga meryenda ay magiging katulad ng mga gear. Gumamit ng hipon, alimango o salad ng manok bilang pagpuno. Sa pamamagitan ng paraan, kung gumawa ka ng mga kegs mula sa mga adobo na pipino, maaari mong ibuhos ang vodka sa nagresultang "stack" - iinom ng bisita ang alkohol at agad na meryenda dito.

Pritong pipino?!

Hindi kaugalian na magprito, magprito o maghurno ng malambot at makatas na pipino, gayunpaman, ang mga maiinit na pinggan na ginawa mula sa gulay na ito ay matatagpuan sa lutuing mundo. Halimbawa, maaari mong i-cut ang prutas sa kalahati, alisin ang core at punan ito tinadtad na karne- pagkatapos maghurno makakakuha ka ng pinalamanan na mga pipino. Ginagamit din ang gulay bilang palaman dibdib ng manok o idinagdag sa vegetable sauté. Gayunpaman, mas madalas ang pipino ay ginagamit upang gumawa ng mga maanghang na sarsa para sa mga maiinit na pagkain ng karne at isda. Sabihin natin, ang salsa ay napakapopular sa Mexico, kung saan kailangan mo lamang alisan ng balat at buto ang prutas, gilingin ito sa isang blender, magdagdag ng mainit na sili, sariwang giniling na itim na paminta at asin. Kung ninanais, magdagdag ng avocado pulp at unsweetened yogurt sa sarsa. Ang salsa na ito ay perpekto para sa mga steak, pritong manok, salmon at kebab ng anumang uri ng karne.

Ang pipino ay isang malusog na gulay na makakain. Isang taunang halaman ng mala-damo na gulay ng pamilya ng kalabasa - moisture-, init- at light-loving. Ang mga prutas ay may sukat na 10-15 sentimetro, ang ilang mga varieties ay umaabot sa haba ng 50 cm o higit pa, at pahaba ang hugis. Ito ay kilala na ang mga pipino ay mayaman sa mga bitamina, mineral at malusog na tubig, kung saan sila ay nakakuha ng mahusay na katanyagan sa mga residente ng Russia.

Ano ang binubuo ng pipino?

Ang gulay na ito ay napaka-makatas, ngunit ilang porsyento ng tubig ang nilalaman ng isang pipino? Ang sagot ay medyo nakapanghihina ng loob - 95%. Ngunit hindi ito ordinaryong tubig, ngunit nakabalangkas na tubig, na may kakayahang saturating ang lahat ng mga selula ng katawan na may kahalumigmigan. Ang tanging kondisyon ay dapat na walang nitrates o mapanganib na mga sangkap. Ang isang tao ay kailangang kumonsumo ng humigit-kumulang 3 litro ng likido bawat araw. Samakatuwid, alam kung gaano karaming tubig ang nasa isang pipino, maaari mong kainin ang mga gulay na ito at lagyang muli ang iyong mga pangangailangan sa likido.

Ang natitirang 5% ay mga protina, carbohydrates (fructose at glucose), fiber at flavonoids. Kasama rin ang mga bitamina: B1 (kahit na higit pa kaysa sa beets), B2 (higit sa labanos), C (lalo na marami sa unang ani). Ang pulp ng gherkin ay naglalaman ng yodo, potasa, magnesiyo, at posporus. Ang lahat ng mga bitamina sa pipino ay nasa dami na sapat para sa normal na metabolismo. Ang mga folic at ascorbic acid na nasa komposisyon ay nagpapabuti sa panunaw at nagpapasigla ng gana. Pinoprotektahan ng carotene at chlorophyll ang mga selula mula sa mga libreng radikal.

Ano ang halaga ng pipino?

Ang pag-inom ng kape at tsaa ay naglalagay sa mga tao sa panganib na ma-dehydrate; sa halip, maaari mong pawiin ang iyong uhaw sa pamamagitan ng pagkain ng pipino. Gaano karaming tubig ang maiinom ng isang tao sa isang pagkakataon? Marahil hindi gaanong, ngunit ang crunching gherkins ay mas kaaya-aya at mas malusog. Ang gulay na ito ay halos ganap na binubuo ng tubig, samakatuwid, ang benepisyo nito ay namamalagi sa saturating ang katawan na may kapaki-pakinabang na kahalumigmigan. Para saan ito? Hindi lihim na ang dehydration ay lubhang nakakapinsala sa mga tao. Ang atay ay naghihirap mula sa isang kakulangan ng likido (ang pagkarga dito ay tumataas), ang sistema ng ihi ay nagiging barado ng mga lason, ang mauhog na lamad ay natutuyo, ang balat ay nagiging malabo, ang mga kasukasuan ay nawawalan ng lubrication, ang mga sustansya mula sa dugo ay mahinang dinadala sa mga selula dahil sa pagtaas ng lagkit ng dugo.

Kamangha-manghang kung gaano karaming tubig sa isang pipino ang madaling hinihigop ng katawan, tumutulong sa pag-alis ng mga lason, pinipigilan ang paninigas ng dumi, nililinis ang atay at bato, binabawasan ang pagkarga sa kanila, pinapabasa ang mauhog na lamad ng bibig, ilong, mata, nagpapadulas ng mga kasukasuan, tinitiyak ang paghahatid ng nutrients at oxygen sa lahat ng mga selula ng isang buhay na nilalang.

Salamat sa nilalaman ng asin sa gulay, ang katawan ay napalaya mula sa mga nakakapinsalang acid na humahantong sa mga metabolic disorder at buhangin sa mga bato. Ang pag-asim ng katawan ay isang salot ng ating panahon na kailangang labanan. Tinutulungan ng yodo at fiber ang paggana ng mga endocrine at circulatory system at gawing normal ang mga antas ng kolesterol. Binabawasan ng mga bitamina B ang conversion ng carbohydrates sa taba, itaguyod ang pagkasira ng asukal, sa gayon ay nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic. Ang bitamina C na nasa mga pipino ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Dapat tandaan na ang ascorbic acid ay matatagpuan lamang sa sariwa, maliliit na prutas. Potassium ay mabuti para sa puso.

Ang halaga ng nutrisyon

Ang tanong ay lumitaw: gaano karaming mga calorie ang nasa 100 gramo ng pipino? Hindi mahirap hulaan na ito ay isang mababang-calorie na produkto, ito ay napakahusay na angkop para sa pandiyeta nutrisyon at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Maaari mong ligtas na idagdag ito sa menu nang walang takot na makakuha ng dagdag na pounds, dahil ang calorie na nilalaman ay 15 kcal lamang bawat 100 gramo.

May isa pang argumento na pabor sa gherkins - ang pagkakaroon ng tartronic acid, na binabawasan ang pagbabagong-anyo ng carbohydrates sa taba. Ang mga gustong magbawas ng timbang ay maaaring mag-ayos ng mga araw ng pag-aayuno kapag kumain sila ng 1.5-2 kg ng sariwang mga pipino. Sa kasong ito, ang mga adobo at adobo na mga pipino ay hindi angkop. Ang mga paghahanda ay naglalaman ng maraming asin, asukal, suka, na maaaring mapanatili ang tubig sa katawan (nagdudulot ng pamamaga). Hindi inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pag-inom ng maraming atsara para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo, mga taong may mga ulser, gastritis, o mga dumaranas ng cardiovascular at urolithiasis.

Aling mga prutas ang pinakamahusay na piliin?

Malinaw na ang pinakamalusog na gherkin ay ang mga nakolekta mula sa iyong sariling hardin, ngunit hindi ito palaging magagamit. Pagkatapos, kapag pumipili, dapat mong bigyang-pansin ang density - depende sa kung gaano karaming tubig ang nasa pipino, ang katigasan ng prutas at bigat ay nadarama. Ang balat ay hindi dapat batik-batik, nasira o kulubot. Kulay - berde, pare-pareho, mula sa liwanag hanggang madilim na lilim, depende sa iba't.

Ang pakwan ay isa sa pinakasikat at masarap na prutas sa tag-init na halos lahat ay gustong-gusto. Kasabay nito, ang pakwan ay naglalaman ng ilang mga calorie, ngunit mayaman mataas na nilalaman m ng bitamina A at C (nagbibigay ito ng 17 porsiyento ng pang-araw-araw na paggamit ng bitamina A at 20 porsiyento ng pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C. Ang pakwan ay mayaman din sa hibla at potasa. Iginiit ng mga siyentipiko na ang pakwan ay isang berry, ngunit para sa mga ordinaryong mahilig ng kamangha-manghang masarap na produktong ito ay hindi ito napakahalaga. Kung gusto mong matuto ng ilang kamangha-manghang kawili-wiling mga katotohanan tungkol sa pakwan, ipagpatuloy ang pagbabasa...

1. Ang pakwan ay nagdaragdag ng potensyal na intelektwal.

Alam mo ba na ang pakwan ay maaaring makatulong sa pagtaas ng intelektwal na kapangyarihan ng isang tao? Ang katotohanan ay ang pakwan ay isang mahusay na pinagmumulan ng bitamina B6, na may mahalaga mahalaga Para sa normal na paggana utak Bilang karagdagan, ang dami ng tubig (sa porsyento) dito sa masarap na prutas eksaktong pareho sa ating utak.

2. Ang pakwan ay may mataas na nilalaman ng tubig.

Ang pakwan ay may napakataas na nilalaman ng tubig. Ayon sa USDA, ang pakwan ay 91.5 porsiyento ng tubig, na nangangahulugang ang prutas na ito ay makakatulong sa isang tao na manatiling hydrated sa buong araw. Ang pagkain ng pakwan o pag-inom ng watermelon juice araw-araw ay isa sa pinakamasarap na paraan para manatiling hydrated ngayong mainit na tag-init!

3. Ang pakwan ay naglalaman ng 40 porsiyentong mas maraming lycopene kaysa sa hilaw na kamatis.

Ang isang tasa ng pakwan ay naglalaman ng 1.5 beses na mas maraming lycopene kaysa sa isang malaking tasa sariwang kamatis. Ang Lycopene ay isang malakas na antioxidant na nakakatulong na pigilan ang pagkalat ng mga free radical na nagdudulot ng pinsala sa mga selula ng katawan at maaaring mapabuti immune system. Bilang karagdagan, pakwan malakas na antioxidant, at ang pagkonsumo nito ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng cancer sa katawan.

4. Dilaw na pakwan.

Ang mga pakwan ay perpekto iba't ibang uri. Kung gusto mong sumubok ng bago, maaaring interesado ka sa Yellow Crimson. Ang dilaw na sari-saring pakwan na ito ay may matamis, parang pulot na lasa na tiyak na gusto ng maraming tao na sumusubok dito.

5. Ang pakwan ay mabuti sa mata.

Ang pakwan ay mayaman sa bitamina A, na mahalaga para sa mga mata. Nakakatulong ito na mapahusay ang paningin at pinoprotektahan ang mga mata mula sa iba't ibang impeksyon. Uminom ng humigit-kumulang 100 gramo ng pakwan araw-araw upang mapanatiling malusog ang iyong mga mata at matalas ang iyong paningin.

6. Ang katas ng pakwan ay nakakabawas sa pananakit ng kalamnan.

Maraming mga pag-aaral ang nagpapakita na ang katas ng pakwan ay maaaring makatulong na mabawasan ang pananakit ng kalamnan, kaya ito ay isang magandang inumin pagkatapos ng isang nakakapagod na ehersisyo. Ang katotohanan ay ang pakwan ay isa sa pinakamataas na pinagmumulan ng citrulline, na tumutulong na mapabuti ang arterial function at mabawasan presyon ng dugo. Kung mayroon kang pananakit ng kalamnan, subukang uminom ng mas maraming watermelon juice.

7. Ang pakwan ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

Kumakain din ng pakwan masarap na paraan linisin ang iyong katawan at mawalan ng ilang hindi gustong pounds. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang pakwan ay mababa sa calories at mataas sa nilalaman ng tubig, na tumutulong sa mahirap na gawain ng pagbaba ng timbang. Ang pakwan ay mahusay na sangkap para sa paggawa ng mga cocktail at maaaring kainin sa pagitan ng mga pagkain, na magbibigay sa katawan ng maraming mineral at tubig.

8. Ang pakwan ay nagpoprotekta laban sa ultraviolet rays.

Ang pakwan ay mataas sa lycopene, isang carotenoid na may makapangyarihang antioxidant properties. Tinutulungan ng lycopene na protektahan ang balat ng tao mula sa mga sinag ng ultraviolet, sunog ng araw at kanser sa balat. Ito mahalagang dahilan upang isama ang pakwan sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Ang pakwan ay isang kamangha-manghang pagkain na ipinagmamalaki ang maraming hindi kapani-paniwalang benepisyo sa kalusugan. Ang tag-araw ay isang magandang panahon upang tamasahin ang masarap at malusog na produkto, kaya magdagdag ng pakwan sa mga summer salad at smoothies.