Triedna hodina "Sme za zdravý životný štýl." Triednická hodina na tému „Sme za zdravý životný štýl
Späť dopredu
Pozor! Ukážka snímky slúži len na informačné účely a nemusí predstavovať celý rozsah prezentácie. Ak máš záujem táto práca prosím stiahnite si plnú verziu.
Dekor: Na drapérii sú veľké farebné písmená „Sme za zdravý životný štýlživot!“, nápisy: „Nie drogám!“, „Fajčenie je jed!“, „Alkohol je nepriateľ zdravia“.
Vybavenie: projektor, vybavenie a mikrofóny.
Na pódiu sa objaví vodca.
(Na obrazovke sa premietajú diapozitívy.)
Vedúci: Dobrý deň Drahí priatelia a vážení hostia! Dnes v našej sále organizujeme stretnutie, ktoré venujeme jednému z nich dôležité témy našich dní - Zdravý životný štýl!
Ľudské zdravie je hlavná hodnota v živote. Za žiadne peniaze sa to nedá kúpiť! Byť chorý, nebudete môcť realizovať svoje sny, nebudete môcť venovať svoju silu prekonávaniu životných úloh, nebudete sa môcť naplno realizovať v modernom svete.
Preto sa naše dnešné stretnutie bude konať pod mottom: „Sme za zdravý životný štýl!
Celý náš život je územím zdravia!
Dobré zdravie je základom dlhého, šťastného a naplneného života.
Životné skúsenosti ukazujú, a každý si o tom môže nájsť množstvo dôkazov, že ľudia sa zvyčajne začínajú starať o svoje zdravie až potom, čo sa choroba prejaví.
Všetkým chorobám je možné predchádzať oveľa skôr, a to si nevyžaduje žiadne nadprirodzené úsilie.
Musíte len viesť zdravý životný štýl!
Každý normálny človek chce žiť dlhý a šťastný život. Ale robíme pre to všetko? Ak analyzujeme „každý krok“ nášho typického dňa, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou všetko „presne naopak“.
Zdravý životný štýl znamená optimálny režim práce a odpočinku, správnu výživu, dostatok motorická aktivita, osobná hygiena, otužovanie, odstraňovanie zlozvykov, láska k blízkym, pozitívne vnímanie života. Umožňuje zachovať morálne, duševné a fyzické zdravie.
Zdravý životný štýl vo všeobecnosti, telesná kultúra a šport zvlášť, sa stávajú spoločenským fenoménom, zjednocujúcou silou a národnou ideou, ktorá podporuje rozvoj silný štát a zdravú spoločnosť.
Každý mladý človek by si mal uvedomiť, že zdravý životný štýl je úspech, jeho osobný úspech.
Mnohí z vás si povedia: dobre, koľko môžete hovoriť o tom istom? Hlavne, že sa nás to nedotkne. Vedieme normálny život, neužívame drogy, nepijeme alkohol a nefajčíme. Sme normálni ľudia. Nech zomrú niekde v miliónoch, ale my ich máme o sto viac, o sto menej – v tom nie je veľký rozdiel. Navyše, v Rusku sú teraz hroznejšie problémy.
Ale zamyslite sa: u nás pravidelne užíva drogy 8 % mladých ľudí. Medzi školákmi je na drogovej závislosti tak či onak zapojených 30 – 40 percent, v niektorých regiónoch je toto číslo oveľa vyššie.
Vedenie: Chlapi, čo je zdraviu prospešné a čo zdraviu neprospieva?
Začnime príbeh zlými návykmi, ktoré bránia ľuďom viesť zdravý životný štýl.
závislosť, drogy a ich účinky na človeka.
Počet drogovo závislých glóbus- 100 000 000 ľudí.
Zneužívanie drogy a nelegálny obchod nedávne časy vo vyspelých krajinách sveta nadobudli katastrofálne rozmery.
drogová závislosť smrteľné ochorenie, u ktorých je chronická túžba po droge taká silná, že je nemožné prestať ju užívať bez liečby.
Drogy sú chemických látok ktoré menia ľudskú myseľ (pocity, vnemy, myšlienky, náladu a správanie) spôsobujú psychickú a fyziologickú závislosť.
Telo sa stáva tak závislým na droge, že je potrebné zakaždým všetko. veľká kvantita omamná látka. V reakcii na ukončenie užívania drog sa narkomani prejavujú: kŕče, vracanie, horúčkovitá zimnica, zvýšené potenie.
Drogová závislosť vedie k extrémnemu vyčerpaniu organizmu, výraznému úbytku telesnej hmotnosti a poklesu fyzickej sily.
Intravenózni užívatelia drog sa vystavujú riziku nákazy HIV.
Nebezpečné bludy a čo si myslíme o drogách:
- Len to skúsim, nie je to strašidelné a nie je to nebezpečné.
- Môžem kedykoľvek odmietnuť, nie som narkoman.
- Užívaním drog budem moderný, dospelý, nebudem „čierna ovca“, dosiahnem rešpekt medzi rovesníkmi.
- Droga je akýmsi talentovým katalyzátorom.
Drogy nám berú budúcnosť!
Taká je drogová závislosť – berie životy tým najlepším, je to slepá ulička!
Ďalším zdraviu škodlivým a smrteľným zlozvykom je konzumácia alkoholu.
Alkohol aktívne ovplyvňuje neformovaný organizmus a postupne ho ničí. Keď alkohol vstúpi do tela, šíri sa krvou do všetkých orgánov, nepriaznivo ich ovplyvňuje až do zničenia.
Pri systematickom užívaní alkoholu vzniká nebezpečná choroba - alkoholizmus.
Alkoholizmus je ochorenie spôsobené dlhodobým zneužívaním alkoholu.
Je charakterizovaná tvorbou najprv psychickej, potom fyzickej závislosti od alkoholu.
Alkohol je v Európe a Rusku tretím hlavným rizikovým faktorom, ktorému sa dá predchádzať, a jednou z hlavných príčin mentálne poruchy, nehody a zranenia.
Pozrite, vľavo - to je to, čo sa snažíme brať alkohol za ...
Vpravo - dôsledky tohto použitia ...
Ako už iste viete, alkohol je obzvlášť nebezpečný pre rastúci organizmus: spôsobuje závislosť, otravu a niekedy aj smrť.
Vedci a lekári na celom svete sú vážne znepokojení rastúcim rozsahom konzumácie alkoholických nápojov mladistvými.
Takže v USA (štát New York) pije alkoholické nápoje 91 % 16-ročných študentov.
V Kanade pije alkohol 90 % žiakov v 7. až 9. ročníku.
Nemecko 1% detí vo veku 8-10 rokov je schopné intoxikácia alkoholom sú zadržaní políciou.
V Rusku je 70 % trestných činov spáchaných maloletými pod vplyvom alkoholu. Každý tretí tínedžer vo veku 14-16 rokov má sklony k alkoholizmu.
A čo podnieti tínedžera, aby prvýkrát vyskúšal alkohol a niektorí sa neskôr stali alkoholikmi.
25% - symbolická účasť.
25% - úľava od stresu.
50% - sebapotvrdenie.
Je zrejmé, že tieto diagramy sú založené na prieskume medzi mladými mužmi a ženami vo vašom veku a na práci lekárov a psychológov.
Už sa ťa nedotýkajú slzy a bolesť iných ľudí,
Nič nepotrebujete, ste zaneprázdnení len sami sebou.
Vaša úloha je nezvyčajná, ale predtým bolesť je jednoduchá,
Zničte sa čo najskôr...
Pamätajte! Alkohol nie je zvyk, ale choroba, ktorú treba liečiť, a ešte lepšie neochorieť. Alkoholik degraduje, stáva sa nezaujímavým pre známych a priateľov, príbuzných a konečný výsledok pre našu krajinu zbytočné.
Alkohol sa utopí viac ľudí než voda.
Podľa svetová organizácia zdravotníctvo, alkoholizmus si ročne vyžiada 6 miliónov ľudských životov.
Fajčenie- Ďalší zlozvyk, hnus na pohľad. Škodlivý pre čuch, škodlivý pre mozog a veľmi nebezpečný pre pľúca.
Štúdie preukázali škodlivé účinky fajčenia.
Tabakový dym ich obsahuje viac ako 30 toxické látky: nikotín, oxid uhličitý, oxid uhoľnatý, kyselina kyanovodíková, amoniak, živicové látky, organické kyseliny a iné.
Obsahuje 1-2 krabičky cigariet smrteľná dávka nikotín.
Nikotín ovplyvňuje činnosť nervového systému.
Rakovina ľudia, ktorí fajčia sa vyskytuje 20-krát častejšie ako u nefajčiarov.
čo je tabak?
Toto je "produkt" jedovatá rastlina zmiešané s rôznymi prísadami na odpudzovanie zlý vkus. Môžu sa otráviť, otráviť ľudí okolo seba, znečistiť ovzdušie.
Už dnes fajčenie zabíja každého desiateho človeka na svete.
Vzhľadom na dynamiku nárastu fajčiarov odborníci predpovedajú, že do roku 2020 sa asi 10 miliónov ľudí ročne stane obeťami tabaku.
Myslite na toto číslo!
Je známe, že fajčenie je zdraviu škodlivé. Každá cigareta trvá 5 až 15 minút života. Fajčenie je príčinou mnohých chorôb. Osobitnou rizikovou zónou sú rodiny, kde fajčia otec aj matka. Väčšina fajčiarov zanedbáva zdravie svojho okolia, dokonca aj ľudí veľmi blízkych, fajčia kdekoľvek: doma, na verejných miestach, v práci, v doprave atď.
Zamyslite sa nad tým, čo sme vám povedali.
Ak si myslíte, že ujma na zdraví z fajčenia číha niekde ďaleko a možno vás aj obchádza, ste na omyle! Pozorne sa pozrite na fajčiace dievča, na jej pleť, pokožku, prsty, zuby, venujte pozornosť jej hlasu. Môžete si všimnúť vonkajšie znaky tabaková intoxikácia.
Niektorí veria, že cigareta dáva dievčaťu eleganciu. Skôr to robí vulgárnym.
Je veľmi dôležité, aby ste teraz pochopili, že v budúcnosti, keď sa stanete matkou, škody spôsobené fajčením na vašom zdraví dnes môžu nenapraviteľne ovplyvniť vývoj dieťaťa a dlho pred narodením.
Anatómia závislého na tabaku.
Myslite na to dievčatá. Buďte rozumní a zdržte sa cigariet.
Približne 1,1 miliardy ľudí na svete sú fajčiari.
V 20. storočí zomrelo na tabak 100 000 000 ľudí. V 21. storočí sa závislosť na nikotíne dostane na vrchol a položí miliardu pozemšťanov do hrobu.
Súčasné užívanie tabaku spôsobí v priebehu nasledujúcich 50 rokov 450 miliónov úmrtí.
Zníženie spotreby tabaku o 50 % by predišlo 20 – 30 miliónom predčasných úmrtí v prvom štvrťroku 21. storočia a približne 150 miliónom v druhom štvrťroku 21. storočia.
Hoci mnohí nefajčia, otravujú seba a svojich blízkych, ja nefajčím a neradím vám, je v našich silách urobiť z fajčenia nemoderné, život je už krátky!
Nepriaznivým návykom pre telo je kofeín.
kofeín sa týka psychostimulantov. Zvyšujú náladu, schopnosť vnímať vonkajšie podnety.
Má obzvlášť výrazný priamy stimulačný účinok na mozgovú kôru. Po užití sa dostaví veselosť, dočasne sa zníži ospalosť a únava.
V malých dávkach má kofeín stimulačný účinok, vo veľkých dávkach pôsobí depresívne.
O dlhodobé užívanie kofeín vytvára závislosť a môže spôsobiť duševnú závislosť.
- Všetko vyššie uvedené negatívnych faktorov tak či onak ovplyvňujú vaše zdravie.
- Preto ste povinní dodržiavať limity toho, čo je povolené, ktoré určili odborníci v tejto oblasti.
Každý z nás pri narodení dostane úžasný dar – zdravie. Preto je zvyk udržiavať zdravie kľúčom k normálnemu životu človeka. A tento návyk sa dá vytvoriť iba vtedy, keď sa človek sám neustále a pravidelne venuje tomu, čo mu prospieva: telesná kultúra, šport, otužovanie, správne stravovanie a dobrý odpočinok!
Pravidelné fyzické cvičenie a pohyb sú dôležité pre zdravý životný štýl. Podporujú zdravie, chránia pred chorobami a s pribúdajúcimi dôkazmi spomaľujú proces starnutia. Telesná výchova je prospešná v každom veku, pretože bežné denné aktivity málokedy poskytujú dostatočnú fyzickú aktivitu.
Aby rástli a dozrievali
Nie po dňoch, ale po hodinách,
venovať sa telesnej výchove,
Musíme sa o to postarať!
My pilulky a elixír
A v chlade a v chlade
Nahradiť telesnú výchovu
A studená voda!
Nebojíme sa prechladnutia -
Angína nás nezaujíma
Milujeme korčuľovanie a lyžovanie
Sme priatelia s pukom a loptou!
Šport je život!
Ó šport! Vy ste svet!
nerozluční priatelia
Existuje na svete.
Nerozluční priatelia -
Je to šport a deti!
Šport prichádza do našej školy
Štafetová zábava.
Vyrastanie v škole sa mení
Našim slávnym držiteľom rekordov!
Ktokoľvek z nás vám povie:
Byť športovcom je veľmi cool:
Venujte každú hodinu
Športujte každú minútu!
Dobrá dovolenka poskytuje nám aj dobrý spánok.
U ľudí a zvierat sa spánok a bdenie rytmicky striedajú. Do akej miery je spánok nevyhnutný pre život tela, možno posúdiť aspoň podľa toho, že úplný nedostatok spánku ľudia znášajú oveľa ťažšie ako hladovanie a veľmi skoro zomierajú.
Vo sne človek odpočíva a získava novú silu.
Čo ovplyvňuje hĺbku spánku? Ak chcete hlboko spať, musíte vždy vstať a ísť spať v rovnakom čase. Miestnosť pred spaním musí byť vyvetraná a najlepšie je v noci spať pri otvorenom okne. Užitočná je krátka prechádzka pred spaním na čerstvom vzduchu. zasahovať do zaspávania jasné svetlo, hlučné hry, hlasné rozhovory, dlhé sledovanie televízie. Dodržiavanie spánkovej hygieny vám umožní dobiť baterky, zlepšiť náladu.
Jednou z najdôležitejších zložiek zdravia je otužovanie. S jeho pomocou sa dá vyhnúť mnohým chorobám a dlhé roky udržať si pracovnú kapacitu, schopnosť užívať si život.
Otužovanie je adaptácia organizmu na chlad.
Otužovanie – zvyšovanie odolnosti organizmu voči nepriaznivé účinky nízka teplota.
Aby bolo kalenie účinné, je potrebné dodržiavať určité pravidlá:
Prvé pravidlo:
Ak chcete byť zdraví
Zahnať lenivosť.
Ak by sa začalo zahrievať
Buďte horúci každý deň.
Druhé pravidlo:
Išiel rovno do chladu
Všetko zmrznuté na kosť.
Postupne sa zahrievajte.
To je cenné pre zdravie.
Tretie pravidlo:
Ak je temperovaný - v radosti,
Prechladnutie nie je váš priateľ.
Staráte sa o svoje zdravie.
Toto, deti, nie je hračka.
Pravidlá, tieto si pamätajte, deti.
Buďte zdraví a neochorejte!
Buďte fit, ak chcete byť zdraví!
Správna výživa je pre ľudské zdravie rovnako dôležitá.
Každý živý organizmus v dôsledku životne dôležitej činnosti buniek, tkanív a orgánov neustále míňa látky, ktoré tvoria telo.
Pre udržanie zdravého životného štýlu je potrebné, aby všetky tieto výdavky pokrývala strava. Je celkom prirodzené, že správna výživa človeka by mala obsahovať všetky tie látky, ktoré sú súčasťou jeho tela, t.j. bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerály a vodou.
Strava školákov musí obsahovať vitamíny, pretože zvyšujú odolnosť organizmu voči infekčné choroby. Preto musíte konzumovať zeleninu, ovocie, zeleninové a ovocné šťavy. Dodržiavaním diéty by ste sa v žiadnom prípade nemali prejedať. Obézni študenti častejšie ochorejú a ťažko znášajú akúkoľvek chorobu.
Hej kamoš, prestaň
Vzdajte sa múky!
Vyhýbajte sa mastným jedlám
Nech je na stole ovocie -
Zelenina, ovocie a zelenina -
Tu je niekoľko užitočných produktov.
Bobule, ovocie, zelenina sú hlavnými zdrojmi vitamínov a minerálov. Väčšina vitamínov sa v ľudskom tele netvorí a nehromadí, ale prichádza až s jedlom.
Preto by ovocie a zelenina mali byť vo vašom jedálničku každý deň a pravidelne.
Pamätajte, chlapci, tieto prikázania zdravia:
- Musíte uctievať svoje telo ako najväčší prejav života.
- Musíte sa vzdať neprirodzeného jedla a povzbudzujúcich nápojov.
- Svoje telo musíte kŕmiť iba nespracovanými živými potravinami.
- Svoje telo musíte obnoviť primeraným striedaním aktívnej fyzickej aktivity a odpočinku.
- Očistite bunky čerstvým vzduchom, vodou a slnkom.
Nedovoľte, aby vám tabak zabránil v realizácii vášho potenciálu a poriadne mu to odpálili.
Koniec koncov, vašou voľbou je nikdy nezačať fajčiť!
Fajčenie? Na to nie sú cigarety!
V poslednom čase sa veľa hovorí o alkoholizme a jeho následkoch.
Tento problém sa stal globálnym a nájsť spôsoby, ako ho vyriešiť, je dosť ťažké.
Ty si, ja som, on je
A každý má svoj vlastný život.
A jej cena je dôstojnosť a česť,
Je tu prechodný vek,
Bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť.
Pre mnohých svitá
A niekto sa ponorí do tmy.
Ty si, ja som, on je
Len spolu môžeme zastaviť zlo,
A zachovať si dôstojnosť žiť.
Dnes sa rozhodni, čím budeš zajtra!
Príroda stvorila všetko, aby urobila človeka šťastným.
Stromy, jasné slnko čistá voda, úrodná pôda.
A my, ľudia - silní, krásni, zdraví, rozumní. Človek sa rodí pre šťastie a zdá sa, že v jeho duši nie je miesto pre zlého ducha a neresti.
Narodili sme sa, aby sme žili
Možno by sme nemali zničiť planétu?
Existujú aj iné ako „áno“ a lepšia odpoveď,
Povedzme nie drogám, ľudia!
Vedzte, že hlavnou zložkou úspechu je, že naozaj chcete zažiť šťastie slobodného dýchania. Zdravie pre vás!
Ak sa máte radi a vážite si svoje zdravie, poviete nie všetkému, čo vám môže uškodiť.
Každý rok zomierajú na Zemi milióny ľudí na choroby spôsobené fajčením, alkoholom a drogami. Tak sa zamyslime! O sebe! O deťoch! O našej budúcnosti! Byť zdravý! A vidíme sa znova!
Ľudské zdravie je hlavnou hodnotou v živote. Za žiadne peniaze sa to nedá kúpiť! Byť chorý, nebudete môcť realizovať svoje sny, nebudete môcť venovať svoju silu prekonávaniu životných úloh, nebudete sa môcť naplno realizovať v modernom svete.
Celý náš život je územím zdravia!
Dobré zdravie je základom pre dlhý, šťastný a naplnený život.
Životné skúsenosti ukazujú, a každý si o tom môže nájsť množstvo dôkazov, že ľudia sa zvyčajne začínajú starať o svoje zdravie až potom, čo sa choroba prejaví.
Všetkým chorobám je možné predchádzať oveľa skôr, a to si nevyžaduje žiadne nadprirodzené úsilie.
Musíte len viesť zdravý životný štýl!
Každý normálny človek sa snaží žiť svoj život šťastne až do smrti. Ale robíme pre to všetko? Ak analyzujeme „každý krok“ nášho typického dňa, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou všetko „presne naopak“.
Zdravý životný štýl znamená optimálny režim práce a odpočinku, správnu výživu, dostatočnú fyzickú aktivitu, osobnú hygienu, otužovanie, odstraňovanie zlozvykov, lásku k blízkym a pozitívne vnímanie života. Umožňuje zachovať morálne, duševné a fyzické zdravie až do vysokého veku.
Zdravý životný štýl vo všeobecnosti, telesná kultúra a šport zvlášť, sa stávajú spoločenským fenoménom, zjednocujúcou silou a národnou ideou, ktorá prispieva k rozvoju silného štátu a zdravej spoločnosti.
Každý mladý človek by si mal uvedomiť, že zdravý životný štýl je úspech, jeho osobný úspech.
Návyky, ktoré bránia ľuďom viesť zdravý životný štýl.
Každý z nás pri narodení dostane úžasný dar – zdravie. Preto je zvyk udržiavať zdravie kľúčom k normálnemu životu človeka. A tento zvyk sa dá vytvoriť iba vtedy, keď sa človek sám neustále a pravidelne zaoberá tým, čo mu prospieva: telesnej kultúry, šport, temperament, jesť správne a dobre si odpočinúť!
Pravidelný pohyb a cvičenie sú dôležité pre zdravý životný štýl. Podporujú zdravie, chránia pred chorobami a s pribúdajúcimi dôkazmi spomaľujú proces starnutia. Telesná výchova je prospešná v každom veku, pretože bežné denné aktivity málokedy poskytujú dostatočnú fyzickú aktivitu.
Aby rástli a dozrievali
Nie po dňoch, ale po hodinách,
venovať sa telesnej výchove,
Musíme sa o to postarať!
My pilulky a elixír
A v chlade a v chlade
Nahradiť telesnú výchovu
A studená voda!
Nebojíme sa prechladnutia -
Angína nás nezaujíma
Milujeme korčuľovanie a lyžovanie
Sme priatelia s pukom a loptou!
Šport je život!
Ó šport! Vy ste svet!
nerozluční priatelia
Existuje na svete.
nerozluční priatelia -
Je to šport a deti!
Šport prichádza do našej školy
Štafetová zábava.
Vyrastanie v škole sa mení
Našim slávnym držiteľom rekordov!
Ktokoľvek z nás vám povie:
Byť športovcom je veľmi cool:
Venujte každú hodinu
Športujte každú minútu!
Poskytuje nám aj dobrý odpočinok plnohodnotné sen.
U ľudí a zvierat sa spánok a bdenie rytmicky striedajú. Do akej miery je spánok nevyhnutný pre život tela, možno posúdiť aspoň podľa toho, že úplný nedostatok spánku ľudia znášajú oveľa ťažšie ako hladovanie a veľmi skoro zomierajú.
Vo sne človek odpočíva a získava novú silu.
Čo ovplyvňuje hĺbku spánku? Ak chcete hlboko spať, musíte vždy vstať a ísť spať v rovnakom čase. Miestnosť pred spaním musí byť vyvetraná a najlepšie je v noci spať pri otvorenom okne. Užitočná je krátka prechádzka pred spaním na čerstvom vzduchu. Jasné svetlo, hlučné hry, hlasné rozhovory, dlhodobé sledovanie televízie narúša zaspávanie. Dodržiavanie spánkovej hygieny vám umožní dobiť baterky, zlepšiť náladu.
Jednou z najdôležitejších zložiek zdravia je otužovanie. S jeho pomocou sa môžete vyhnúť mnohým chorobám a po mnoho rokov si zachovať efektivitu, schopnosť užívať si život.
Otužovanie je adaptácia organizmu na chlad.
Otužovanie – zvyšovanie odolnosti organizmu voči nepriaznivým vplyvom nízkej teploty.
Aby bolo otužovanie efektívne, určité pravidlá:
Prvé pravidlo:
Ak chcete byť zdraví
Zahnať lenivosť.
Ak by sa začalo zahrievať
Buďte horúci každý deň.
Druhé pravidlo:
Išiel rovno do chladu
Všetko zmrznuté na kosť.
Postupne sa zahrievajte.
To je cenné pre zdravie.
Tretie pravidlo:
Ak je temperovaný - v radosti,
Si prechladnutý - nie priateľka.
Staráte sa o svoje zdravie.
Toto, deti, nie je hračka.
Pravidlá, tieto si pamätajte, deti.
Buďte zdraví a neochorejte!
Buďte fit, ak chcete byť zdraví!
Správna výživa je pre ľudské zdravie rovnako dôležitá.
Každý živý organizmus v dôsledku životne dôležitej činnosti buniek, tkanív a orgánov neustále míňa látky, ktoré tvoria telo.
Pre udržanie zdravého životného štýlu je potrebné, aby všetky tieto výdavky pokrývala strava. Je celkom prirodzené, že správna výživa človeka by mala obsahovať všetky tie látky, ktoré sú súčasťou jeho tela, t.j. bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerály a voda.
Strava školákov musí obsahovať vitamíny, pretože zvyšujú odolnosť organizmu voči infekčným chorobám. Preto musíte konzumovať zeleninu, ovocie, zeleninové a ovocné šťavy. Dodržiavaním diéty by ste sa v žiadnom prípade nemali prejedať. Obézni študenti častejšie ochorejú a ťažko znášajú akúkoľvek chorobu.
Hej kamoš, prestaň
Vzdajte sa múky!
Vyhýbajte sa mastným jedlám
Nech je na stole ovocie -
Zelenina, ovocie a zelenina -
Tu je niekoľko užitočných produktov.
Bobule, ovocie, zelenina sú hlavnými zdrojmi vitamínov a minerálov. Väčšina vitamínov sa v ľudskom tele netvorí a nehromadí, ale prichádza až s jedlom.
Preto by ovocie a zelenina mali byť vo vašom jedálničku každý deň a pravidelne.
Pamätajte, chlapci, tieto prikázania zdravia:
Musíte uctievať svoje telo ako najväčší prejav života.
Musíte sa vzdať neprirodzeného jedla a povzbudzujúcich nápojov.
Svoje telo musíte kŕmiť iba nespracovanými živými potravinami.
Svoje telo musíte obnoviť primeraným striedaním aktívnej fyzickej aktivity a odpočinku.
Očistite bunky čerstvým vzduchom, vodou a slnkom.
Nedovoľte, aby vám tabak zabránil v realizácii vášho potenciálu a poriadne mu to odpálili.
Koniec koncov, vašou voľbou je nikdy nezačať fajčiť!
Fajčenie? Na to nie sú cigarety!
V poslednom čase sa veľa hovorí o alkoholizme a jeho následkoch.
Tento problém sa stal globálnym a nájsť spôsoby, ako ho vyriešiť, je dosť ťažké.
Ty si, ja som, on je
A každý má svoj vlastný život.
A jej cena je dôstojnosť a česť,
Je tu prechodný vek,
Bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť.
Pre mnohých svitá
A niekto sa ponorí do tmy.
Ty si, ja som, on je
Len spolu môžeme zastaviť zlo,
A zachovať si dôstojnosť žiť.
Dnes sa rozhodni, čím budeš zajtra!
Príroda stvorila všetko, aby urobila človeka šťastným.
Stromy, jasné slnko, čistá voda, úrodná pôda.
A my, ľudia - silní, krásni, zdraví, rozumní. Človek sa rodí pre šťastie a zdá sa, že v jeho duši nie je miesto pre zlého ducha a neresti.
Narodili sme sa, aby sme žili
Možno by sme nemali zničiť planétu?
Existujú aj iné ako „áno“ a lepšia odpoveď,
Povedzme nie drogám, ľudia!
Vedzte, že hlavnou zložkou úspechu je, že naozaj chcete zažiť šťastie slobodného dýchania. Zdravie pre vás!
Ak sa máte radi a vážite si svoje zdravie, poviete nie všetkému, čo vám môže uškodiť.
Každý rok zomierajú na Zemi milióny ľudí na choroby spôsobené fajčením, alkoholom a drogami. Tak sa zamyslime! O sebe! O deťoch! O našej budúcnosti! Byť zdravý!
"SME ZA ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL"
Účel podujatia:
Podpora zdravého životného štýlu
Úlohy:
Formovanie motivácie k zdravému životnému štýlu, vedomé odmietanie zlých návykov a závislostí, ktoré prispievajú k rozvoju rôznych somatických a duševná choroba;
Systematizácia a zovšeobecnenie vedomostí školákov o zdravom životnom štýle;
Tvorba aktívneho životná pozícia.
miesto:školská poslucháreň.
Formulár správania: interaktívny rozhovor s prvkami rozhovoru a prezentácia žiakov 10. ročníka z prezentácií „Vyberáme si zdravie!“
Zodpovedný: Filatová T.A. - zástupkyňa. riaditeľ VR.
Priebeh udalosti:
Vedúci: Ahojte chalani! ja Hovorím vám "Ahoj",čo znamená, že vám všetkým prajem veľa zdravia! Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo zdraviť ľudí zahŕňa prianie si zdravia? Zdravie pre človeka je jednou z hlavných hodnôt.
A naším dnešným cieľom je podporovať zdravý životný štýl, prebudiť vo vás udržateľnú motiváciu k zdravému životnému štýlu, aby ste sa po tejto udalosti vedome vzdali zlozvykov, ak ich máte.
Akciu začnem slovami Heinricha Heineho: "Jediná krása, ktorú poznám, je zdravie." Áno, súhlasím s týmto tvrdením a dodávam Zdravie je stav úplného fyzického, duševného asociálny blahobyt, nielen neprítomnosť choroby alebo vady.
Duchovné a fyzické zdravie sú dve neoddeliteľné súčasti ľudského zdravia. Musia byť v harmónii. fyzické zdravie
ovplyvňuje duchovný život. Duchovné zdravie sa dosahuje schopnosťou žiť v harmónii so sebou samým, s príbuznými, priateľmi a spoločnosťou.
Dnes sa spoločne pokúsime odpovedať na otázku, čo je zdravý životný štýl.
Vy a ja chápeme, že na udržanie zdravia a na to, aby ste mali dostatok pre dlhý a aktívny život, je potrebné viesť zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa aj vzdanie sa zlých návykov - vzdanie sa fajčenia, alkoholu a drogy.
Prezentácia žiakov 10. ročníka „Zlé návyky“
Čo je to podľa teba zvyk? (Zvyk je schopnosť človeka zvyknúť si na niektoré činy alebo pocity.)
- Aké sú zvyky? (Dobré a zlé, škodlivé a užitočné.)
- Aký druh dobré návyky vieš? (Čistite si zuby, cvičte, hrajte hudbu, tancujte, športujte, zbierajte huby atď.)
Aké návyky sú pre človeka zlé? (Fajčenie, pitie, drogová závislosť, hazardné hry atď.)
- Ako rozumiete prísloviu: „Chudoba je z lenivosti a choroba z nestriedmosti“? Ak človek nie je zvyknutý pracovať, bude chudobný. A ak si nezvykne bojovať so svojimi zlozvykmi, ochorie. Takže, chlapci, zistili sme, že zlé návyky vznikajú z neschopnosti človeka ovládnuť sa. Zlé návyky prinášajú človeku chudobu a choroby.
Pripravili sme pre vás hru "Prípad šťastia".
| 1. Súhlasíte s tým, že cvičenie je zdrojom vitality a zdravia? Áno | 1. Je pravda, že nedostatok slnka spôsobuje depresiu? Áno |
| 2. Je pravda, že žuvačka zachraňuje zuby? nie | 2. Je pravda, že v lete sa môžete zásobiť vitamínmi na celý rok? Nie |
| 3. Je pravda, že čokoládové tyčinky sú v top 5 najnezdravších potravinách? Áno | 3. Je pravda, že by ste mali vypiť 2 poháre mlieka každý deň? Áno |
| 4 Je pravda, že ťa banány rozveselia? Áno | 4 Je pravda, že sladené nápoje patria medzi 5 najnezdravších potravín? Áno |
| 5. Je pravda, že každý rok zomiera na fajčenie viac ako 10 000 ľudí? Áno | 5. Je pravda, že minúta smiechu sa rovná 45 minútam pasívneho odpočinku? Áno |
| 6. Je možné, že mrkva spomaľuje proces starnutia? Áno | 6. Súhlasíte s tým, že stres je zdraviu prospešný? nie |
| 7. Je pravda, že existujú neškodné drogy? nie | 7. Súhlasíte s tým, že zemiakové lupienky sú zdraviu prospešné? nie |
| 8. Je pravda, že „sovy“ rady ráno pracujú? Nie | 8. Je pravda, že údeniny sú zdraviu prospešné? Nie |
| 9. Je pravda, že väčšina ľudí nefajčí? Áno | 9.Je pravda, že mladé rastúce telo potrebuje každý týždeň 30 druhov rôznych produktov? Áno |
| 10. Je ľahké prestať fajčiť? nie | 10 Je pravda, že z jednej injekcie sa môžete stať drogovo závislým? Áno |
Fajčenie.
Fajčenie je dobrovoľná otrava vášho tela nikotínom a inými škodlivé látky. Všetky orgány Ľudské telo trpieť tabakom. Fajčiari zlá pamäť, zlé fyzické zdravie, labilná mentalita, myslia pomaly. U fajčiarov rýchlejšie vybledne koža, hlas je zachrípnutý, zuby žltnú. Tabakový dym prináša veľká škoda„nefajčiarov“.
Existuje niekoľko spôsobov, ako prestať fajčiť. Hlavná vec - musíte sa naozaj chcieť zbaviť zlého zvyku, ukázať svoju vôľu. ( sprevádzané diapozitívmi o nebezpečenstvách fajčenia)
Moja voľba je nefajčiť
| Negatívne dôsledky |
|
| Nebudem náchylný na bronchopulmonárne ochorenia Choroba. Znížte riziko rakoviny pľúc cukrovka. budem mať zdravá farba tváre. Menej náchylné na cievne ochorenia. | Zuby sa zhoršujú rýchlejšie žltkastej farby. Zemitá pleť. Kŕče ciev končatín, mozgu, čo vedie k strate pracovnej kapacity. |
Teraz sa pozrime na situácie, ktoré sa môžu stať každému z vás.
Starší brat sa ťa pýta: "Vezmi otcovi cigaretu, aby si to nevšimol, a daj mi ju."
Stredoškoláci fajčia na školskom dvore. Jeden z nich vám ponúka cigaretu: "Zapáľte si!"
Prišiel si hrať s kamarátom počítačové hry. Jeho rodičia nie sú doma. Na kuchynský stôl videl si krásnu fľašu v prútenom košíku. Priateľ hovorí: „Toto je dobré hroznové víno. Vyskúšajme".
Marina hovorí: „Pozývam ťa na moje narodeniny. Nebudú žiadni predkovia, ale moja sestra a priatelia sľúbili, že prídu.“ Vieš, že kamarátky tvojej sestry fajčia a pijú, takže sa ti do Maríny nechce.
- Výborne! S úlohou ste sa vyrovnali a teraz sme si istí, že v takýchto situáciách nebudete stratení a urobíte správne rozhodnutie.
Alkoholizmus.
Alkohol je najpoužívanejšou drogou, ktorá každoročne zabíja obrovské množstvo ľudí. Je to jed, ktorý ničí vnútorné orgány osoba. Opitý muž, ktorý stratil svoju ľudskú podobu, je nepríjemný, odpudzujúci pohľad. Na základe opitosti sa pácha veľa trestných činov, ničia sa rodiny, trpia blízki: matky, manželky, deti. ( sprevádzané diapozitívmi o nebezpečenstve alkoholu)
Moja voľba je nepiť alkohol
| Pozitívne dôsledky | Negatívne dôsledky |
| Moje srdce, pečeň, obličky budú zdravé Budem mať jasnú myseľ. V rodine nie sú hádky, opilecké bitky. Telo nie je in stresovej situácii. Prosperujúce usporiadanie jeho osobného života. | Znížená pamäť, intelektuálne schopnosti, neprítomnosť mysle. Osobná degradácia. Hádky, škandály v rodine. Neschopnosť usporiadať si osobný život. Nerozlišujúci výber priateľov. Zmena vzhľadu „tváre alkoholika“. Predčasná smrť. |
Závislosť.
Drogy sú ešte vážnejším jedom, zvykne si na ne, človek bez nich nemôže žiť, platí veľké peniaze za rýchlejšie umieranie. Prvýkrát sa stane drogovo závislým. Droga svojimi jedmi pôsobí silne a rýchlo. Človek, ktorý užíva drogy, nepatrí sebe, kvôli drogám pácha akékoľvek trestné činy. Drogovo závislí majú tri cesty: väzenie, psychiatrická liečebna, smrť.
(sprevádzané diapozitívmi o nebezpečenstvách korenia a drog nasvay)
Mojou voľbou nie sú žiadne drogy
| Pozitívne dôsledky | Negatívne dôsledky |
| Mať rodinu. Starostlivosť o rodinu. Dobré zdravie. Dosiahnutie stanovených cieľov. Zachovanie materiálne zdroje, ich využitie pre potreby domácnosti. | Nedostatok morálnych zásad. Porušenie zákona s trestnou zodpovednosťou Absencia normálnej rodiny. Človek neustále hľadá psychoaktívne látky. Neustále finančné ťažkosti. Nedostatok práce, trvalý príjem. Početné ochorenia spôsobené poruchou fungovania orgánov. Riziko získania AIDS Znížená zraková ostrosť, sluch. skorá ateroskleróza. Predčasná smrť. |
Zdravý životný štýl je sociálne správanie - t.j. odmietnutie ničiteľov zdravia. Čo možno pripísať ničiteľom zdravia? ( zlé návyky fajčenie, pitie a pod.)
Toto je osobná hygiena. , ktorá zahŕňa starostlivosť o pleť, ústnu hygienu, hygienu odevu.
Toto je zdravé jedlo . Bielkoviny, sacharidy, tuky. Výživa by mala byť kompletná a mala by obsahovať vitamíny a minerály.
Motorový režim . Patria sem ranné cvičenia, bazén, športové sekcie, otužovanie. Veď nie nadarmo sa hovorí, že pohyb je život.
Ak hovorí jazykom čísel, ľudské zdravie závisí od:
15% - liek;
15% - dedičnosť;
15 % - ekológia;
50% - životný štýl. Venujte prosím tomuto číslu zvýšenú pozornosť. Vaše zdravie, fyzické aj duchovné, závisí od toho, aký životný štýl si v budúcnosti zvolíte.
"Otázky na klobúky"
1. Na normálne fungovanie potrebuje človek 2,5 kilogramu tejto látky denne. Aká je látka v klobúku? (Voda).
2. V klobúku - látky, ktoré človek potrebuje v množstve len pár miligramov denne. Ale bez nich človek ochorie a rýchlo sa unaví. Niet divu, že je odvodený aj ich názov Latinské slovo„život“. (Vitamíny, vita- life).
3. Pomenujte predmet osobnej hygieny, ktorý je v klobúku. Mali by sa používať najmenej 2 krát denne. ( Zubná kefka.)
4. Takáto voda je vo svojom zložení komplexným komplexom solí, makro- a mikroprvkov, nie nadarmo sa jej hovorí „živá voda“. Čo je v klobúku? ( Minerálka).
5. Klobúk obsahuje zeleninu, ktorá je užitočná pri prevencii chorôb, ako je chrípka. (Cesnak).
6. Klobúk obsahuje zeleninu, ktorá spomaľuje proces starnutia ľudského tela. (mrkva).
Zdravie je neoceniteľným šťastím v živote každého človeka. Všetci máme túžbu byť zdraví a silní, udržať si pohyblivosť, elán, energiu čo najdlhšie a dosiahnuť dlhovekosť.
Cvičenie „Zdravotná stena“
A na konci našej akcie spolu s vami zostavíme „Múru zdravia“. Na stole máme rôznofarebné tehly, na ktorých je veľa zaujímavých a užitočné činnosti, no nájdu sa medzi nimi aj zlozvyky. (Venujte sa športu, čítajte knihy, jedzte veľa sladkostí, jedzte veľa vyprážaných a údených jedál, ranné cvičenia, veľa pozeraj televíziu, sleduj svoje oblečenie, temperuj sa, fajči, umývaj si tvár, hraj dlho počítačové hry, tráv veľa času vonku, umývaj si zuby, nečisti si zuby, piť alkohol, jesť správne , dodržujte denný režim, učte sa načas, robte hudbu, kreslite, obhrýzajte si nechty, pomáhajte mame). Každý z vás si vyberie kocku, ktorá sa mu páči, a po jej prečítaní sa rozhodne, či ju pripevní na „Múru zdravia“ alebo ju hodí do koša.
Deti sa striedajú pri hudbe pri stole a po výbere pripevnia kocky k obrázku steny. Študenti môžu byť požiadaní, aby komentovali svoje voľby. Výborne! Urobili ste všetko správna voľba, takže máme pevnú stenu.
Film« Škola je územím zdravia“.
Vedúci: Chlapi, dnes sme sa bavili o tom, že zdravie je pre človeka najväčšou hodnotou. Naše zdravie ovplyvňuje mnoho faktorov: klíma, politika, ekonomika a mnoho ďalších. Niečo, čo nemôžeme zmeniť. Veľa však závisí od nás. Ak chcete byť zdraví, žiť šťastne až do smrti, musíte viesť zdravý životný štýl. A to je v silách každého človeka. Výber je na tebe!
Pozývame vás, aby ste sa aktívne zapojili do súťaže o plagát „Je módne byť zdravý“.
DOVOLENKA
"Sme za zdravý životný štýl!"
Cieľ: podporovať zdravý životný štýl.
Úlohy:
Formovať deti potrebnými vedomosťami, zručnosťami a schopnosťami pre zdravý životný štýl, aby nadobudnuté vedomosti vedeli využiť v Každodenný život;
- podporovať zdravie detí počas vzdelávací proces a v mimoškolských aktivitách;
- rozvíjať schopnosti spolupráce;
Podporovať súdržnosť detský tím, formovanie morálnych vlastností žiakov: schopnosť nadväzovať priateľstvá, komunikovať.
Vedenie. Dobré popoludnie, milí priatelia: deti, rodičia a vážení hostia! Je dobré, že sme sa dnes opäť zišli v tejto sále, pretože budeme hovoriť o tom najdôležitejšom pre človeka, o jeho hlavnom bohatstve - o jeho zdraví.
Deti vychádzajú
Študent
Zdravím všetkých, ktorí si našli čas,
A prišiel k nám na sviatok zdravia,
Budeme zdraví, priateľskí s nabíjaním.
Potrebujeme šport s telesnou výchovou, ako potrebujeme vzduch.
Študent
Téma je veľmi dôležitá
Zhromaždili nás v tejto hale
Bojovať so školou aj rodinou
Postavte sa za zdravý životný štýl.
Študent
Sme pri slnku a pri vetre
Vzali ohnivé nadšenie,
Pre zdravý životný štýl
Začneme rozhovor.
Študent
Keď mám v hlave iba hádanky s príkladmi,
Keď pravopis zamrzol v očiach,
Choroby sa u nás liečia tak ľahko,
Utekáme čím skôr do športovej haly.
Študent
Telesná výchova nám pomáha žiť,
Staňme sa svetlom, ako ľahké chumáčiky.
Rozvíjame svaly:
AT zdravé telo- zdravý duch!
Pieseň "Slnko svieti nad nami!"
Študent
So športom sme kamaráti od detstva,
Vždy nás zbližuje
Bez rodičov, samozrejme,
V športe sme nikde.
Študent
Hry a spoločné výlety
Štafeta a turnaj
Poďme spolu do prírody
Spoznávame svet zdravia!
Študent
Pomôžte byť zdravý
Máme školu a rodinu.
Koniec koncov, jednota ducha s telom -
Toto je pre nás jediný cieľ!
Študent
Prijaté z daru prírody
Nie loptu ani balón.
Nie je to zemeguľa, nie je to vodný melón
Zdravie. Veľmi krehký náklad.
Študent
Žiť šťastný život
Buďte vždy zdraví
Bez ťažkostí nemožné.
Študent
Snažte sa nebyť lenivý
Zakaždým pred jedlom
Predtým, ako si sadnete za stôl
Umyte si ruky vodou.
Študent
Odložte si hračky
Pomôž mame
Jedzte kašu čistou lyžičkou
Nehovorte pri večeri.
Po hraní s našuchorená mačka,
Nezabudnite si umyť ruky.
Študent
Kto si neumýva zuby, neumýva sa mydlom,
Môže ochorieť, skrehnúť.
Sú priatelia so špinavými ľuďmi, ktorí sú len špinaví,
Ktorí sa sami utopili v bahne
Špinavý strach z vody a prechladnutia,
A niekedy nerastú vôbec.
Študent
Petya celý deň pozerá televíziu,
A je príliš lenivý chodiť a študovať.
No, večer nemôže spať:
Bolí ma hlava - nemôžem sa otočiť späť.
Vysvetľuje Petyovi Kolyovi, staršiemu bratovi:
Toto je, brat, chyba televízora.
Cvičíš ráno,
A, samozrejme, upokoj sa, Peťo, seba
Choďte na prechádzky do parku.
Dýchajte čerstvý vzduch.
Študent
Byť zdravý a silný
So športom musíme byť priatelia.
hrať volejbal,
Veslovanie, plávanie, futbal,
Korčuľovanie v zime
Jazdiť na bicykli,
A vždy sa snažte len o víťazstvo.
Tancujte „Padol! Vytlačený!"
Védy. Pomenovali sme hlavné podmienky na udržanie dobrej fyzickej formy človeka. Ale je tu ešte jeden dôležitý komponent zdravie človeka je jeho nálada. Poďme sa pozrieť na to, čo sa stalo v triede.
scéna« Joker»
Zúčastňujú sa 3 ľudia (dve dievčatá a chlapec)
Vchádza dievča a chlapec.
D. Ahoj Misha.
M.( tichý, zamračený)
D. Prečo sa tak hneváš?
M. Pretože ma neustále kritizujú.
D. Neznášam sa s tebou rozprávať, keď si taký nahnevaný.
M. Ak nechceš, nerozprávaj sa so mnou! Milujem všetkých rozosmiať, vtipkovať, ale oni mojim vtipom nerozumejú!
D.Ako si napríklad robíte srandu?
M.Včera vidím: Kolka spadol na chodbe.Pristúpil som k nemu a veselo som sa spýtal: „Aké bolo pristátie?“ Bol urazený. Alebo môj brat dostal dvojku. Mama ho karhá a ja som sa rozhodol ho utešiť a zaspieval som mu teaser. Čo tam bolo!
D. Myslím, že to robíš zle.
Kolja spadol, bolí ho a ty sa smeješ. Môj brat dostal dvojku - cíti sa zle.
M. Nerobia to deti v triede?
D. Nie! Všetci si musíme pamätať, že dobré slovo lieči a zlé ochromuje.
M. Rozumiem. Naše negatívne reakcie môžu spôsobiť nervové napätie Volá sa to stres. Aby bol človek zdravý, musí sa vyhýbať stresu.
D. Ak to chcete urobiť, musíte dodržiavať pravidlá komunikácie:
Vedieť sa ovládať.
Odvážte sa odpustiť.
Nebuďte tvrdohlaví, snažte sa o vzájomné porozumenie
Vedenie. Nálada je stav mysle osoba. Negatívne emócie oslabujú naše telo, zatiaľ čo pozitívne emócie ho posilňujú. Doprajme všetkým hneď teraz úsmev a veselú náladu.
Usmievajte sa na seba.
A pre Majte dobrú náladuŽiaci Detského / S "Rosinka" a deti školy zatancujú veselý temperamentný tanec "Zveerobika".
Nálada je dobrá? Áno!
Študent
Nech žije slušnosť a láskavosť,
Nech žijú dobrí ľudia!
A kto sa hnevá, nech sa hanbí!
Príďte, priatelia, príjemné chvíle
Prídu nádherné dni
Chlapci budú priateľskí so všetkými,
Prestanú byť drzí.
Študent
Nebuď ľahostajný
Keď má niekto problémy.
Musíte sa ponáhľať na záchranu
Každú minútu, vždy.
A keď niekto, tak niekto pomôže
Vaša láskavosť, váš úsmev
Ste šťastní, že deň nebol prežitý nadarmo.
Aké roky žijete nie nadarmo!
Vedenie. Zdravie tela je určené zdravím duše. Skutočne šťastný, a teda zdravý je človek len vtedy, keď je obklopený svojimi príbuznými: bratmi a sestrami, matkami a otcami, starými rodičmi.V rodinách rastie vzájomné porozumenie, vzájomná pomoc, láska, zdravé deti.
Študent
Je dobré mať rodinu
Čo je vždy z akýchkoľvek problémov,
Drží ma všade.
Je ťažké žiť bez rodiny
Užívaj si svet, uč sa, tvor.
Študent
Milujú ťa bez dôvodu
Za to, že som vnuk
Pretože si syn.
Za to, že som dieťa
Za to, čo pestujete
Za to, že som bol na otcovi
A vyzerá ako jeho matka.
A táto láska
Až do konca vašich dní
Zostane vašou tajnou podporou.
Zdá sa, že niekto klope? (Toto je Dr. Aibolit!)
Dr. Aibolit
Ahojte dospelí!
Ahojte deti!
prajem ti zdravie
Veľa rokov!
Spoznávate ma, priatelia?
Povedz mi: "Kto som?" (Doktor Aibolit)
Chceš byť zdravý, silný
Mladý, pekný, odvážny,
S vyšportovanou postavou?
Robiť ... (telesná výchova)
Dr. Aibolit
Je čas na cvičenie.
Naše deti sa postavili spolu
Dospelí, neseďte
Relaxujte s nami!
Všetky pohyby sú ľahké
Zlepšíme si zdravie!
Umyté skoro ráno (rotácia hlavy)
Pretreté uterákom (nožnicami)
A tlieskali rukami, (tlieskali)
Dupneš nohami (dupneš)
Naklonenie doprava, doľava (naklonenie)
A usmiali sa na seba (otočia sa)
Tu je tajomstvo zdravia (strečing)
Zdravím všetkých priateľov fitness! (mávame rukami)
Ďakujem vám všetkým, dobre!
Tu je moja jedna rada:
Aby bojovali mikróby
Umývame si s vami ruky.
Kúpil som si handričku, kefu, mydlo -
Zaplatil som za to 45 rubľov.
Nie je mi ľúto 32 rubľov za mydlo a žinku.
Potom máte nárok na známku „5“.
Poďte von a povedzte nám odpoveď.
deti:
S istotou vieme, že sme priatelia, pretože zdravie nie je cena.
Dr. Aibolit:
Presne tak chlapi!
Pre zdravie existuje ďalšie tajomstvo:
Čo potrebuje človek jesť?
Študent
Človek potrebuje jesť
Vstať a sadnúť si
Skok, salto,
Spievajte piesne, spriatelte sa, smejte sa.
Študent
Aby rástli a rozvíjali sa
A nebuď chorý
Musíte jesť správne
Od samého skoré roky byť schopný.
Študent
Vitamíny sú jednoducho úžasné!
Koľko radosti prinášajú:
Všetky choroby a prechladnutia
Padnú pred nimi.
Študent
Preto vždy
Pre naše zdravie
Kompletné krmivo -
Dr. Aibolit. Moji priatelia pre vás pripravili rozprávku z nejakého dôvodu! Vyzerajte priateľsky, bavte sa a prijímajte všetky rady, aby ste boli zdraví a vážili si svoje zdravie! (Prejav propagandistického tímu „Wow! Zdravý duch funguje!“
Jeden jednoduchý príbeh
Jeden jednoduchý príbeh
Alebo možno nie rozprávka.
Alebo možno nie jednoduché
chceme vám povedať.
Poznáme ju z detstva
možno nie z detstva
Alebo možno nevieme
ale budeme si pamätať...
Pamätáme si, ako Masha
išiel do lesa
Naplňte ho hubami
tkaná karoséria.
V tom čase tam žil medveď,
Medveď bol veľmi lenivý.
Bol na počítači
a stal sa tučnejším, tučnejším!
Miloval aj párky v rožku.
Zabudol som na lyže a korčule.
Každý deň spal do poludnia
Je príliš lenivý na umývanie.
A čo sa mu stalo
možno sa to nestalo.
Ale stalo sa mu toto.
: stal sa celkom ako peň!
scéna 1
Mashenka kráča po okraji lesa a zbiera huby. Rozhodla sa navštíviť svojho priateľa Beara. Sedí na druhej strane javiska s notebookom.
V pozadí kapela spieva:
Jedna jednoduchá rozprávka a možno nie rozprávka.
Alebo vám možno chceme povedať, že to nie je jednoduché.
Poznáme ju z detstva a možno nie z detstva,
Alebo možno nevieme, ale pamätáme si...
Pamätáme si, ako Masha išla do lesa,
Naplňte ho hubami a vytvorte prútenú škatuľu.
Vtedy tam žil Medveď, Medveď bol veľmi lenivý.
Sedel v počítači a priberal, priberal!
Miloval aj hotdogy, zabudol na lyže a korčule.
Každý deň spal až do večere, bol lenivý umyť sa.
A čo sa mu stalo, možno nestalo.
Ale niečo sa mu stalo: stal sa ako peň!
Scéna 2
Máša sa blíži k Mišovi, ktorý žerie ponorku.
Máša: Fuj! Mishka-Mishka, prečo neudržiavaš čistotu?
a čo to je? Jete rýchle občerstvenie? Rastú z nej míľovými krokmi.
Počítač, televízor, telefón – nebezpečné žiarenie na pozadí!
Kde sú lyže, kde sú korčule a lopta? Neskrývaj predo mnou oči!
Ej, Miška, aký si bol chlap... Svojou postavou pobláznil všetkých.
Všetko! Rozhodnuté! Postarám sa o vás. Koniec koncov, ak je v blízkosti priateľ, všetko sa ukáže, nebojte sa!
scéna 3
Všetci na pódiu sa postavia na cvičenia a vykonávajú vopred pripravené pohyby na hudbu. VSTAŤ!!!
Masha: Vyplatili sme sa za zábavné cvičenia,
Kto chce vstávať, zohrejte sa spolu s nami.
scéna 3
Existujú výzvy na zdravý životný štýl:
Čistota je kľúčom k zdraviu!
Pohybový život!
Rýchle občerstvenie - nie!
Všetci spolu: Veď aj Miška to pochopila! Otvorte a vy zdravie tajomstvo!
Dr. Aibolit.
Ďakujem vám priatelia! Prajem vám zdravie! Zbohom! Som na ceste! Čakajú ďalšie deti!
Védy. Na našom stretnutí sme objavili mnohé tajomstvá zdravia. Ale o tom najdôležitejšom sme dnes nehovorili. Zdravým sa dá nazvať len človek, ktorý žije v harmónii nielen sám so sebou, ale aj s okolitým svetom prírody. Príroda je náš spoločný domov. Chráňme prírodu, to znamená, že si zachránime zdravie a život.
Študent
Život v tomto zelenom svete
Dobré v zime aj v lete.
Život letí ako moľa
Svižné zvieracie behy
V oblakoch krúži vták
Poskakuje po konároch ako kuna.
Život je krásny, život je okolo
Človek je priateľom prírody.
Študent
Poďme si to teraz zhrnúť a zaspievať vám pesničky!
Sme vtipní chalani
Študujeme v tejto škole.
Budeme vám spievať piesne -
Možno to bude fungovať.
Čistota je kľúčom k zdraviu
Čistota je potrebná všade:
Doma, v škole, v práci,
Ako na súši, tak aj vo vode.
Ruky by sa mali umývať mydlom
Byť zdravý.
Aby sa zabránilo množeniu mikróbov,
Nemusíte si dávať ruky do úst.
Robte telesnú výchovu
Na udržanie zdravia
A z lenivosti skúste
Bež rýchlejšie.
Zakaždým, keď jeme
Myslíme na zdravie
nepotrebujem tuková smotana,
Radšej zjem mrkvu.
Nabíjate
Ak chcete byť zdraví.
Nalejte studenú vodu -
Zabudnite na lekárov.
Sme takí vtipní
Ráno, večer a poobede
Pretože sme hlupáci
Veselo spievaj.
Spievali sme vám hlášky
Je to dobré, je to zlé
A teraz sa pýtame vás
Zatlieskať nám!
Študent
Zdravie je náš neoceniteľný dar.
Nie je neobmedzená.
Vyzerá to ako lopta
A všetko v ňom je harmonické.
Má lásku a krásu
Existuje hodnota a veľkosť.
Všetko je posilnené láskavosťou.
Symbolom je naša identita.
Študent
Všetky deti na tejto planéte
Sen byť šťastný.
Všetky deti na tejto planéte
Študent
A je len jedna cesta von
A je len na vás, ako sa rozhodnete.
Aký osud si vybrať pre seba.
Všetci spolu: "A volíme zdravý životný štýl!"
(Pieseň „Don't Drop the Ball“
Vedenie. Prajeme vám veľa zdravia! Mier a dobrota!
Mestská rozpočtová vzdelávacia inštitúcia
„Priemerný všeobecná škola № 18
meno hrdinu Sovietsky zväz E.D. Potapova»
mesto Michurinsk, región Tambov
Triedna hodina na tému: "Sme za zdravý životný štýl!"
Vykonané:
trieda 7 "g".
Dorokhova Elena Olegovna
Michurinsk, 2016
Cieľ:
formovanie presvedčení o zdravom životnom štýle a o zdraví ako o najdôležitejšej hodnote.
Úlohy:
rozvíjať u detí schopnosť viesť diskusiu, argumentovať vlastným názorom;
rozvíjať zdravý životný štýl prostredníctvom správnej výživy, naučiť sa byť zdravý na tele i na duši, snažiť sa vytvárať si vlastné zdravie, uplatňovať vedomosti a zručnosti v súlade so zákonmi prírody, zákonmi bytia;
rozvíjať kognitívne záujmy, vyhľadávaciu činnosť detí, Tvorivé schopnosti, reč;
pestovať lásku k sebe, k ľuďom, k životu.
Časový priebeh triedy:
Epigraf:
Keď nie je zdravie, múdrosť mlčí, nie
umenie môže prekvitať, sily nehrajú,
bohatstvo je zbytočné a rozum je bezmocný. / Staroveký grécky historik, "otec histórie" Herodotos /
1. Org. moment.
Dobrý deň, milí chlapci a hostia! Zatvorte oči a počúvajte
Predstav si, že ty a ja sme na ostrove, kde sa plnia sny. Každý z vás si môže vybrať len jeden sen zo zoznamu: Láska, Priateľstvo, Zdravie, Bohatstvo, Sláva, Rodina, Šťastie. Výber je na tebe!(Deti sa striedajú a hovoria, čo si vyberú). Sumarizuje, čo a koľko si chalani vybrali.
Väčšina z vás si nevybrala Zdravie. A bez zdravia nemôže byť ani sláva, ani láska, ani bohatstvo, ani šťastie.
Keď sa stretneme, povieme si „ahoj“. To znamená, že všetkým prajeme pevné zdravie! Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo je zdravenie ľudí založené na prianí si zdravia? Asi preto, že zdravie je pre človeka najdôležitejšia hodnota. Ale, žiaľ, o zdraví sa začneme baviť až vtedy, keď ho stratíme.
- Navrhujem, aby ste si pozorne vypočuli jednu rozprávku a odpovedali na niekoľko otázok?
PRÍBEH
Problémová situácia
V jednej rozprávkovej krajine, na brehu nádherného mora, stál palác. Obýval ho panovník, ktorý mal troch synov. Otec svojich synov miloval a oni mu na oplátku odpovedali. Deti vyrastali láskavé, poslušné a pracovité. Jedna vec vládcu rozrušila - synovia boli často dlho chorí.
Najviac pozval vládca múdrych ľudí krajinách a spýtal sa: „Prečo ľudia ochorejú? Čo treba urobiť, aby ľudia žili šťastne až do smrti? Mudrci sa dlho radili...
Čo povedali múdri muži, sa dozvieme neskôr, ale zatiaľ mi povedzte:
Prečo si myslíte, že ľudia ochorejú?(nešportovať, neotužovať, nejesť správne, nevodiť aktívny obrázokživot, nevedú aktívny životný štýl, zlé návyky)
- Čo treba urobiť, aby ste boli zdraví?
A teraz si vypočujme, čo mudrci odpovedali vládcovi.
Najstarší z nich povedal: „Zdravie človeka závisí od jeho životného štýlu, správania a schopnosti pomáhať sebe i druhým ťažké situácie". Vládca vypočul mudrca a nariadil postaviť zdravotný dom pre všetky deti svojej krajiny.
- Čo myslíte, čo bolo v tejto škole zdravia, aké zdravotné faktory boli v nej pozorované? pohyb, otužovanie, výživa, režim, šport.
A teraz urobíme malý test o našom zdraví, ponúka sa vám zoznam vyhlásení, z ktorých každý vyžaduje odpoveď áno alebo nie. Tieto informácie budú užitočné predovšetkým pre vás.
TEST
1. Často mám slabú chuť do jedla.
2. Po pár hodinách práce ma začne bolieť hlava.
3. Často vyzerám unavene a depresívne, niekedy podráždene a namosúrene.
4. Pravidelne mám vážna choroba keď musím zostať v posteli niekoľko dní.
5. Takmer nešportujem.
6. V poslednej dobe som trochu pribrala.
7. Často sa mi točí hlava.
8. Momentálne fajčím.
9. Ako dieťa som prekonal niekoľko vážnych chorôb.
10. Mám zlý sen a nepohodlie ráno po prebudení.
Za každú odpoveď „áno“ si dajte 1 bod a vypočítajte sumu.
Výsledky.
1-2 body. Napriek niektorým známkam zhoršenia zdravia ste v dobrej kondícii. V žiadnom prípade sa nevzdávajte úsilia o zachovanie svojej pohody.
3-6 bodov. Váš postoj k vášmu zdraviu možno len ťažko nazvať normálnym, už teraz je cítiť, že ste ho poriadne rozrušili.
7-10 bodov. Ako sa vám podarilo dostať sa do tohto bodu? Je úžasné, že stále môžete chodiť a pracovať. Svoje návyky potrebujete okamžite, inak...
Pozrite sa na výsledky a urobte si vlastné závery.
Samozrejme, máte právo nesúhlasiť s výsledkami, ale radšej sa zamyslime nad svojou životosprávou a vyzdvihnime základné pravidlá zdravého životného štýlu.
KRÍŽOVKA
Aby sa splnili všetky naše sny, všetci potrebujeme to, čo sa skrýva v krížovke.
Krížovka "Zdravie"
Vstávajte skoro ráno.
Skákať, behať, tlačiť hore.
Pre zdravie, poriadok
Všetci ľudia potrebujú... (Nabíjanie.)
Dážď je teplý a hustý
Tento dážď nie je ľahký:
Je bez oblakov, bez oblakov
Pripravený ísť celý deň. (Sprcha.)
Chcete prekonať rekord?
Takže vám to pomôže ... (Šport.)
Je s tebou a so mnou
Chodil lesné stehy,
Priateľ kráča pozadu
Na pásoch so zapínaním. (Batoh.)
V novej stene
V okrúhlom okne
Rozbité sklo počas dňa
Vložené cez noc. (Diera.)
Jasné ráno pozdĺž cesty
Na tráve sa leskne rosa.
Nohy idú po ceste
A dve kolesá bežia.
Hádanka má odpoveď
Toto je môj... (Bicykel.)
Mám chlapov
Dva strieborné kone
Jazdím obe naraz
Aké mám kone? (Korčule.)
Stať sa skvelým športovcom
Je toho veľa čo vedieť.
A tu pomôže šikovnosť
A, samozrejme, ... (Cvičenie.)
Na priesečníku slov sa získalo slovozdravie. A to nie je náhoda, pretože výsledkom zdravého životného štýlu bude dobré zdravie, ktoré pomôže vyrovnať sa s mnohými problémami života.
ZDRAVÁ STRAVA Jednou zo zložiek zdravého životného štýlu je Zdravé stravovanie. Skúsme si spraviť jedálniček na jeden deň.
Rozdeľte potraviny do dvoch skupín: zdravé a nezdravé.
Zdravé jedlá škodlivé produkty
Ryby, kefír, hranolky, Hercules, Pepsi, Fanta, slnečnicový olej, mastné mäso, mrkva, koláče, cibuľa, kapusta, Snickers, jablká, hrušky, čokoláda, Kirieshki.
Áno, máte pravdu, nemôžete jesť čipsy, piť perlivú vodu, pretože sú to všetko produkty obsahujúce rôzne chemické zlúčeniny ničí naše telo. Aby ste boli zdraví, musíte jesť správne, jesť potraviny obsahujúce vitamíny, minerály, vápnik, jód atď.
A s tým najviac by som vás chcel zoznámiť najlepší recept Zdravie a šťastie:
„Vezmi pohár trpezlivosti, nalej do neho plné srdce láska, pridajte dve hrste štedrosti, posypte láskavosťou, posypte trochou humoru a pridajte čo najviac viery. Všetko to dobre premiešame. Rozložte na kus života, ktorý vám bol pridelený, a ponúknite ho každému, koho na svojej ceste stretnete.
ZLÉ NÁVYKY A teraz otázka pre všetkých: aké zlozvyky majú negatívny vplyv na naše zdravie? (fajčenie, alkoholizmus, drogová závislosť)
Nikotín ovplyvňuje prácu srdca – rýchlo sa opotrebuje. Oxid uhoľnatý bráni prístupu kyslíka do tela. Tabakový decht upcháva pľúca.
Alkohol je nebezpečný v každom veku, najmä v detstve a dospievania. Človeka to robí závislým, rýchlo si zvykne. Telo sa postupne ničí. Pečeň je zničená, prestáva čistiť krv od škodlivých látok.
Ale o tom si povieme podrobnejšie na ďalšej vyučovacej hodine.
PROJEKTY
Chlapci, odporúčam vám pracovať v skupinách. Navrhujem, aby ste z materiálu, ktorý vám leží na stoloch, vytvorili koláž na tému našej vyučovacej hodiny. A tiež vymyslite malé štvorveršie na obranu vášho projektu.
Výsledky nášho projektu sú dodržiavanie pravidiel ktoré ste zohľadnili pri zostavovaní svojich projektov. Rozdávajú sa brožúry s pravidlami zdravého životného štýlu.
Záverečné slová študentov.
1. Narodili sme sa, aby sme žili vo svete dlho:
2. Smutný a spievať, smiať sa a milovať.
3. Ale čo by sa stalo všetkým sny sú možné,
5. Opýtajte sa sami seba: ste pripravení pracovať -
6. Aktívne sa hýbať a jesť a piť striedmo?
7. Zahodiť cigaretu? Vyhodiť ohorok z cigarety?
9. Poobzeraj sa: krásna príroda
10. Sme povolaní žiť s ňou v mieri.
11. Podaj mi ruku, priateľu! Pomôžme vám
Želám ti dobré zdravie!
Postarajte sa o seba a svojich blízkych!