Zdravý životný štýl je najdôležitejšou podmienkou zdravia každého človeka. Dodržiavanie zdravého životného štýlu je dôležité najmä v detstve, keď sa ľudská psychika a telo ešte len formuje.

Znalosť všeobecných zásad zdravého životného štýlu sama o sebe nedáva nič pozitívne: zdravie sa nezlepší, kým sa v tomto smere neprijmú dostatočné opatrenia. Všeobecné zásady sú pre konkrétnu osobu ťažko prijateľné: „strihať všetkých rovnakou kefou“ nie je užitočné a jednoducho nemožné.

Ako zostaviť individuálny plán zdravého životného štýlu pre študenta?

Dúfame, že vám naše tipy pomôžu.

Zvážte vek dieťaťa

Týka sa to takmer každého aspektu zdravého životného štýlu: výživa, dĺžka spánku, prípustná študijná záťaž, charakter fyzickej aktivity sú postavené na potrebách a schopnostiach určitého veku.

Pamätajte na rozdielne počiatočné zásoby zdravia, fyzickej odolnosti a individuálnych charakteristík psychiky študenta

Nie je žiadnym tajomstvom, že existujú deti s rôznymi potrebami pohybu, komunikácie, odpočinku – určite zostavte denný režim svojho študenta s prihliadnutím na tieto vlastnosti.

Upravte svoj životný štýl v závislosti od kritických období života a výskytu akútnych ochorení

Ak v niektorom z prechodných období spozorujete, že sa dieťa viac unaví, ak je to možné, znížte výchovnú a doplnkovú záťaž.

Nepreháňajte to: snažte sa nevyvíjať tlak na dieťa

Konajte viac presviedčaním a vlastným príkladom. Pri výbere spôsobu otužovania sa poraďte s dieťaťom. Nenúťte ho jesť napríklad „taký zdravý“ karfiol, ak mu nechutí – môže dať prednosť inému druhu kapusty alebo cvikle s mrkvou. Nenúťte ho, aby bez problémov chodil do zápasníckeho oddielu – nechajte ho, nech si vyberie šport, ktorý má najradšej.

Buďte rozumní pri obmedzovaní škodlivých faktorov

Nič strašné sa nestane, ak napríklad na narodeniny alebo na párty dieťa zje jedlo, ktoré nie je úplne zdravé.

Buďte dôslední a stáli

Životný štýl bude zdravý len vtedy, keď bude pravidelný. Občasné cvičenie, v pondelok studené sprchy a striedanie sa v pare s množstvom hamburgerov môže len ublížiť.

• prevencia rôznych chorôb, formovanie motivácie k zdravému životnému štýlu.

Zdravie nie je všetko, ale všetko bez zdravia nie je ničím. Sokrates

V súlade so zákonom Ruskej federácie „o vzdelávaní“ je zdravie školákov klasifikované ako prioritná oblasť štátnej politiky v oblasti vzdelávania.

Civilizovanú spoločnosť budujú zdraví ľudia.

Cieľom pedagogiky šetrenia zdravia je vybaviť absolventa vedomosťami potrebnými na vedenie zdravého životného štýlu a pestovať v ňom kultúru zdravia. Moderný študent čelí veľkému množstvu pokušení, ktoré mu bránia viesť správny životný štýl zabezpečujúci dobré zdravie a študijné výsledky. Nadmerná vášeň pre počítačové hry a televízne programy, uprednostňovanie čipsov, Coca-Coly, rezancov Rolton, krekry – „kirieshek“ – to sú negatívne faktory, ktoré postupne ničia zdravie.

Zdravýobrázokživotaškolák- to je podmienka nielen zdravia, ale aj ďalšej úspešnej práce, rodinného života.
Je mimoriadne dôležité tvoriť v dieťati kult zdravia všetkými prostriedkami ukázať krásu telesnej a duševnej dokonalosti. Teraz si život kladie novú úlohu – formovať u školákov presvedčenie o potrebe zdravého životného štýlu (dodržiavanie denného režimu, vytváranie negatívneho postoja k takým zlozvykom ako fajčenie, pitie alkoholu, drogová závislosť, samoliečba). Inými slovami, zdravie sa musí učiť.
Ako sa realizuje mnou ako triednym učiteľom stanovený cieľ pri formovaní zručností zdravého životného štýlu?

Hlavnou formou organizovania výchovno-vzdelávacej práce so žiakmi je triednická hodina: osvetľuje, orientuje, usmerňuje a formuje zručnosti detí. Ale vo všeobecnosti, samozrejme, práca sa vykonáva nenápadne a denne, ako každý iný, pretože vzdelávací proces sa nedá zaradiť do časového rámca (vzdelávanie môže prebiehať aj ako reakcia na situáciu, rady, rozhovory „na celý život ", atď.).

Vediem rozhovory o dôležitosti cvičenia v športových sekciách („nábeh“ na všeobecnú telesnú prípravu v telocvični, mnohí hrajú cez prestávky stolný tenis). Motivujem, presviedčam o potrebe účasti na celoškolských kultúrnych a športových podujatiach (v atletickom maratóne, bežeckom lyžovaní, hre - štafetovom behu "Suvorovets" atď.). A v triede ako učiteľ predmetu (môžete to robiť aj po vyučovaní) ponúkam súťaže o vytvorenie najlepšieho syncwine, pre odborníka na príslovia na tému zdravie; za najlepší aforizmus o zdravom životnom štýle, ktorý je súhrnne definovaný ako „citát dňa“.

Deti sú motivované aj hodinami „O nebezpečenstvách vulgárneho jazyka“, „O nebezpečenstvách fajčenia“ (s povinnou distribúciou letákov „Ako prestať fajčiť“), sledovaním videa „O nebezpečenstvách alkoholizmu medzi dospievajúci“, po ktorej nasledovala diskusia, rozhovory s použitím materiálov príručky pre študentov „Naša voľba: zdravý životný štýl“ (napr. živá analýza situácií z rubriky „Čítajte a premýšľajte“, „Skúste komentovať“, a pod.) a prezentácie (aj pripravené a s pomocou detí), vystúpenia samotných študentov na vzorové témy: „Škodlivé a zdravé návyky“, „Počítač – dobro alebo zlo?“, „Človek je to, čo je ", "Choroby, ktoré vedú k koníčkom pre počítačové hry, televíziu."

K formovaniu zdravého svetonázoru prispieva aj organizovanie exkurzií po rodnej krajine, návštevy divadla, múzeí. Chlapci by mali pochopiť, že život je krásny a svet je rozmanitý a zaujímavý. Nemôžete svoj život bezmyšlienkovite premrhať zlými návykmi.

Z času na čas pozývam školského psychológa, aby hovoril so študentmi a na rodičovské stretnutia na témy „Drogová závislosť u adolescentov“, „Tipy na prípravu na skúšky“ atď.

Pripravujem pre rodičov tematickú prednášku na stretnutí s povinným rozdávaním letákov „Znaky počítačovej / drogovej závislosti u dieťaťa“.

V jesenno-zimnom období už tradične prebieha beseda so žiakmi o prevencii chrípky, deti samy tvoria letáky s tipmi, ako sa chrániť pred prechladnutím.

Pravidelne sa meniace informácie o bezpečnosti života (o správaní sa vo vodných útvaroch, o zdravom stravovaní atď.) sú umiestnené v rohu čaty.

Očakávané konečné výsledky práce:

• udržateľný pozitívny vzťah k zdravému životnému štýlu;
• túžba po neustálom hľadaní vedomostí, po sebavzdelávaní;
• prejav tvorivej činnosti.

Formovanie zdravého životného štýlu medzi žiakmi je komplexný program na formovanie vedomostí, postojov, osobných smerníc a noriem správania, ktoré zabezpečujú zachovanie a upevnenie fyzického a psychického zdravia ako jednej z hodnotových zložiek zdravého životného štýlu u školákov.

Z pozorovaní vyplýva, že využívanie rôznych foriem práce so žiakmi vo výchovno-vzdelávacom procese im umožňuje úspešnejšie sa adaptovať v edukačnom a sociálnom priestore, odhaľovať ich tvorivé schopnosti a učiteľovi účinne predchádzať antisociálnemu správaniu.

Ut, 21.02.2017

Formovanie zdravého životného štýlu u školáka

Zdravie- neoceniteľné bohatstvo nielen pre každého človeka, ale pre celú spoločnosť. Pri stretnutí, rozlúčke s blízkymi a drahými ľuďmi im želáme pevné zdravie. to je hlavná podmienka a záruka plnohodnotného a šťastného života. Zdravie nám pomáha plniť naše plány, úspešne riešiť hlavné životné úlohy a prekonávať ťažkosti. Každý z nás má neodmysliteľnú túžbu byť silný a zdravý, udržať si pohyblivosť, elán, energiu čo najdlhšie a dosiahnuť dlhovekosť. Toto je hlavná hodnota života. Nekúpite ho za žiadne peniaze, treba ho uchovávať, chrániť a zveľaďovať už od útleho veku, od prvých dní života dieťaťa. Zdravý životný štýl študenta je základom pre pohodu a úspešné štúdium každého dieťaťa a dospievajúceho. Už celé desaťročie sa u nás vyvíja alarmujúci zdravotný stav detí a mládeže. Tieto čísla každým rokom rastú.
Všetci rodičia chcú svojim deťom poskytnúť šťastné detstvo, dať im dobrý štart do dospelosti. Moderného študenta však láka veľké množstvo pokušení, ktoré mu bránia viesť správny životný štýl, ktorý mu zabezpečuje dobré zdravie a študijné výsledky. Nadmerná vášeň pre počítačové hry a televízne programy, uprednostňovanie domácich čipsov na večeru – to všetko sú negatívne faktory, ktoré postupne ničia zdravie našich detí.
Výchova k zdravému životnému štýlu školákov- jedna z hlavných úloh, pred ktorými dnes stoja rodičia. Na jej formovaní sa podieľa aj škola, no rozhodujúca úloha patrí v prvom rade rodine.

Zdravý životný štýl študenta zahŕňa:

• správnej výživy
• cvičenie
• otužovanie
• dodržiavanie denného režimu
• dodržiavanie hygienických noriem
• odmietanie zlých návykov.

Racionálna výživa dieťaťa v akomkoľvek veku je jednou z najdôležitejších podmienok jeho zdravia a aktivity. Správna výživa študenta by mala byť:

• primerané veku;
• najlepšie štyrikrát denne;
• vyvážené v zložení živín - bielkovín, tukov, uhľohydrátov, ako aj v zložení vitamínov a minerálov;
• plne zabezpečiť energetické náklady tela.

Zdravý životný štýl študenta je podmienkou nielen zdravia, ale aj ďalšieho úspechu
práca, rodinný život. U väčšiny neúspešných žiakov je hlavným dôvodom zaostávania v škole zlý zdravotný stav, nejaká choroba, najčastejšie nenápadná, ale liečiteľná len spoločným úsilím rodičov, lekárov a školy. Zdravie človeka závisí nielen od dedičných faktorov, podmienok prostredia, kvality života (miera uspokojenia potrieb), ale aj od životného štýlu (aký má vzťah k svojmu zdraviu). Práve podiel vplyvu životného štýlu na zdravie je 50 %. Preto v súčasnosti rastie úloha hygienického vzdelávania a výchovy školákov, ktorá by mala v prvom rade ovplyvňovať všeobecnú kultúru detí. Je mimoriadne dôležité vytvoriť u dieťaťa kult zdravia, všetkými prostriedkami ukázať krásu fyzickej a duševnej dokonalosti. Teraz si život kladie novú úlohu – formovať u školákov presvedčenie o potrebe viesť zdravý životný štýl (využívanie voľného času na zdravotné benefity, dodržiavanie denného režimu, vytváranie negatívneho postoja k takým zlozvykom ako fajčenie, pitie alkoholu, drogová závislosť, lieky). Inými slovami, zdravie sa musí učiť. A nech sa táto myšlienka nezdá divná. Sme skôr zvyknutí na iné „vzorce“: chrániť zdravie, nie škodiť zdraviu. Aby však nezostali len apelmi, dobrými prianiami, treba ich dostať do povedomia každého školáka. To znamená, že sa to musí naučiť. Prečo nie je zdravotná výchova vždy efektívna? Faktom je, že nie každý je schopný viesť zdravý životný štýl, aby neochorel. Samotné vedomosti o výhodách zdravého životného štýlu nestačia, dôležité sú vhodné motívy. Ale u dospelého človeka sa takéto motívy formujú len veľmi ťažko. Okrem toho vlastnosti ľudského správania, ktoré sú škodlivé pre zdravie, majú dôležitú vlastnosť: byť škodlivé v budúcnosti, v každom okamihu sú spojené s určitým potešením. Prejedáme sa, lebo je príjemné viac jesť, málo sa hýbeme, lebo sa nám chce ležať atď. Bolestivé poruchy v organizme spojené s nezdravým životným štýlom vznikajú len postupne a nenápadne sa hromadia. Odmietanie zlých návykov je teda spojené s chvíľkovým odmietnutím zaužívaných pôžitkov a výhody tohto odmietnutia sa predpovedajú až v ďalekej budúcnosti.
Relevantnosť témy zdravého životného štýlu potvrdzujú štatistické ukazovatele:

1. Nie viac ako 14 % detí sa rodí fyziologicky zrelých.
2. 25-35% detí, ktoré prišli na 1. stupeň školy, má telesné postihnutie alebo chronické ochorenia.
3. 90-92% maturantov je v „treťom stave“, t.j. ešte nevedia, že sú chorí
4. Iba 8 – 10 % absolventov škôl možno považovať za skutočne zdravých, 5 % dospelej populácie krajiny je chronicky chorých a 95 % je v „treťom stave“.

Je potrebné sprevádzať a neusmerňovať vývoj dieťaťa, neriešiť problémy detí, ale naučiť ich, aby sa samé správne rozhodovali. Denný režim je dlhodobo prísne dodržiavaný optimálny rozvrh práce, odpočinku, spánku, výživy, cvičenia a otužovania a iných aktivít počas dňa. Biologickým základom denného režimu je cyklický charakter všetkých fyziologických funkcií organizmu. Hodnotou dennej rutiny je minimalizácia spotreby energie a zvýšenie výkonnosti organizmu. V konečnom dôsledku aj dodržiavanie dennej rutiny podporuje zdravie. Pre zdravý životný štýl dieťaťa je veľmi dôležitý denný režim. Povedzme si, že režim dňa je vlastne režim dňa, všetkých 24 hodín treba určitým spôsobom naplánovať a tento plán, ako každý plán, má zmysel len vtedy, ak sa dodrží. Ak sa pokúsite v skratke vyjadriť podstatu režimu, potom bude potrebné povedať, že ide o racionálne striedanie práce a odpočinku.
Denná rutina školákov obsahuje tieto zložky:

1. školenia v škole;
2. študovať doma (robiť domáce úlohy);
3. jedlo;
4. fyzické cvičenia;
5. relaxácia;
6. Aktivity na voľný čas.

Vzdelávacie aktivity, ktoré majú v živote detí významné miesto, si vyžadujú intenzívnu prácu práve týchto „najreaktívnejších prvkov“. Aké dôležité je u detí nastoliť správnu zmenu duševnej práce a odpočinku. Niektorí rodičia sú veľmi skeptickí voči samotnému konceptu „režimu“. Ale márne. Je nemožné chápať dodržiavanie režimu dieťaťa ako akúsi dogmu. Realizácia denného režimu umožňuje dieťaťu udržiavať fyzickú a duševnú rovnováhu, čo umožňuje udržiavať emocionálnu rovnováhu. Ale my, dospelí, dobre vieme, že práve tento vek sa vyznačuje emočnou nestabilitou, ktorá vedie k chronickej únave a únave. Tieto pretrvávajúce príznaky vedú k zníženiu výkonnosti dieťaťa. Nízky výkon sa vyznačuje:

• zníženie počtu správnych odpovedí v triede a doma po tom, čo sa dieťa naučilo látku;
• zvýšenie počtu chýb spolu s dobre osvojeným pravidlom;
• rozptýlenie a nepozornosť dieťaťa, rýchla únava;
• zmena písma dieťaťa v dôsledku zhoršenia regulácie fyziologických funkcií.

Aby sa predišlo všetkým týmto nepriaznivým následkom, je potrebné vybudovať pre žiaka správny denný režim.

• Dĺžka školských a mimoškolských aktivít by mala zohľadňovať vekové možnosti.
• Je potrebné zabezpečiť dostatočný odpočinok (s maximálnym pobytom na čerstvom vzduchu).

Nie je vhodné sadnúť si na hodiny bez odpočinku po škole. Najlepšie je začať vyučovanie obedom a pobytom vonku 1,5-2 hodiny. Aktívny odpočinok po vyučovaní poskytuje „relax“, uspokojuje potrebu detského organizmu po pohybe, komunikácii, to znamená, že školák môže ráno odbúrať stres spojený s intenzívnou prácou. Pobyt detí na vzduchu je využitie prírodných faktorov prírody na ozdravenie a otužovanie ich tela. Pamätajte: čím viac sa dieťa pohybuje, tým lepšie sa vyvíja a rastie. Koniec koncov, sami si všimnete, ako po prechádzke tváre dieťaťa zružovejú, stane sa aktívnym, veselým, prestane sa sťažovať na únavu.
Čas začiatku domácich úloh by mal byť pevne stanovený. Vyučovanie vždy v rovnaký čas umožňuje dieťaťu rýchly nástup do pracovného stavu a prispieva k najlepšej príprave domácich úloh. Postarajte sa o pohodlné pracovisko. Dieťa musí mať vlastný písací stôl.
V časovom rozpočte je potrebné zabezpečiť cca 1,5 hodiny na hodiny vyhovujúce sklonom dieťaťa. Čítanie, skupinová práca, sledovanie filmu v televízii, hudba a športové aktivity – okruh záujmov detí je veľmi široký. Prosím, uistite sa, že robenie jednej veci vám nezoberie všetok voľný čas. Zvyčajne sa, žiaľ, takýmto „žrútom času“ dieťaťa stáva televízor alebo počítač.
Spánková hygiena je neoceniteľná pre zdravie, vitalitu a vysoký výkon.
Potreba spánku je:
vo veku 10-12 rokov - 9-10 hodín,
vo veku 13-14 rokov - 9-9,5 hodiny,
vo veku 15-16 rokov - 8,5-9 hodín.
Izraelskí vedci zistili, že nedostatok spánku v noci, čo i len 1 hodinu, má zlý vplyv na psycho-emocionálny stav detí. Večer sa viac unavia a majú horšie výsledky v pamäťových a reakčných testoch. Preto nie je potrebné dokazovať, že spánok dieťaťa musí byť chránený: jasné svetlá, hluk, rozhovory - to všetko by sa malo vylúčiť. Vzduch v miestnosti, kde dieťa spí, musí byť čerstvý. „Ale čo robiť,“ pýtajú sa rodičia, „ak my sami chceme sledovať televíznu reláciu, ale nemáme silu poslať svojho syna spať? Je urazený a je to pre neho škoda: my sami sa pozeráme, ale nedáme mu to. Zdá sa, že pocit viny, ktorý zažívajú rodičia, je zbytočný. Je v poriadku, ak televízor hovorí podtónom a dieťa spí za zatvorenými dverami v inej miestnosti. Ak to však rodina nedokázala popísať tak, aby to vnímali pokojne a jednoducho, existuje ešte jedno východisko: nepozerajte programy sami. Toto je menšie zlo. Porušenie zavedeného režimu dňa je nežiaduce, pretože to môže viesť k narušeniu rozvinutého režimu v činnosti detského organizmu.
Jedlo. Ľudová múdrosť hovorí:

• "Čo je jedlo a pitie - taký je život."
• "Jedzte správne - a liek je zbytočný."

Pozornosť na výživu školákov je dôležitá, pretože práve v tomto veku sú chyby v jej organizácii najčastejšie. Obsah kalórií vo výžive by mal zodpovedať množstvu spotreby energie rastúceho organizmu.
Ľudské zdravie je témou rozhovorov, ktorá je celkom aktuálna pre všetky časy a národy a v 21. storočí sa stáva prvoradou. Všetci ľudia bez výnimky chápu, aké dôležité je robiť telesnú výchovu a šport, aké skvelé je temperovať telo, cvičiť, viac sa hýbať, ale aké ťažké je prekonať sa, skoro vstať, cvičiť. Telesnú výchovu a šport odkladáme na „neskôr“, sľubujeme si, že skôr či neskôr začneme, no niekedy je neskoro začať... Tak ako vo výchove k morálke a vlastenectvu je potrebné začať od začiatku detstva.
Ak rodičia v rodine chápu dôležitosť telesnej výchovy a športu pre zdravie dieťaťa, potom už od raného detstva formujú u dieťaťa kultúru pohybovej aktivity, čo demonštrujú vlastným príkladom. Podľa lekárskych odborníkov 75% všetkých ľudských chorôb vzniká v detstve. Prečo sa to deje? Zrejme ide o to, že my, dospelí, sa mylne domnievame, že pre dieťa je najdôležitejšie dobre sa učiť. Dá sa dobre študovať, ak sa vám točí hlava, ak je vaše telo oslabené chorobou a lenivosťou, ak si nevie s chorobou poradiť?
Pri výchove dieťaťa v rodine a škole často používame slovo „zvyk“. K zlozvykom žiakov zaraďujeme nezodpovednosť, neschopnosť produktívne pracovať, dezorganizáciu a mnohé ďalšie. Ale my, dospelí, sa nezamýšľame nad tým, že základom vyššie uvedených problémov je chýbajúci návyk dieťaťa byť zdravý duchovne aj fyzicky. Zvyk sa nevštepuje v rodine, v škole, a preto sa u budúceho dospelého netvorí pozitívny obraz zdravého človeka. Zamyslime sa nad týmto problémom. Rodičia v rodine veľmi často hovoria dieťaťu: „Ak budete zle jesť, ochoriete! Ak sa neobliekaš teplo, prechladneš! Ale prakticky len veľmi málo rodičov hovorí svojim deťom v rodinách: „Ak nebudete cvičiť, nezosilniete! Ak nešportujete, bude ťažké dosiahnuť úspech v učení! a pod.. Zrejme teda medzi študovanými životnými prioritami naši študenti dávajú na prvé miesto veľa vecí, nie však zdravie. Zdravie ako životne dôležitá hodnota sa ako výsledok štúdie uskutočnenej v 8. – 11. ročníku (celkom bolo opýtaných 97 žiakov) umiestnilo až na deviatom mieste. Vedecký a technologický pokrok viedol k tomu, že ľudia čoraz menej chápu, čo je fyzická práca. A ešte viac dieťa. Za posledné storočie sa podľa vedcov váha priamej ľudskej svalovej práce znížila z 94 na 1 percento. Hlavnými neresťami 21. storočia sú: hromadenie negatívnych emócií bez fyzického uvoľnenia, prejedanie sa a fyzická nečinnosť. Podľa odborníkov, aj keď sa deti dostatočne hýbu, ich pohyby sú monotónne, do pohybu nie sú zapojené všetky svalové skupiny a výsledok takejto činnosti nedáva veľký úžitok. Od rodičov často počujete: „Moje dieťa sa môže pohybovať v hodinách telesnej výchovy.“ Je to dosť? Rodičia si zrejme neuvedomujú, že hodiny telesnej výchovy kompenzujú nedostatok pohybovej aktivity len 11 percentami. Dve-tri vyučovacie hodiny v školskom rozvrhu problém nevyriešia. Dve a pol hodiny týždennej telesnej výchovy v škole nevytvoria návyk na udržiavanie vlastného zdravia. To znamená, že škola a rodina musia urobiť oveľa viac, než aby pomohli dieťaťu milovať seba, svoje telo, svoje zdravie, seba samého a objektívne zhodnotiť vlastné zdravotné problémy, ktoré treba okamžite riešiť. V poslednom čase rozhlas a televízia, médiá aktívne nastoľujú otázku, že pohybová aktivita detí je veľmi nízka, šport a telesná kultúra prestávajú byť pre mladšiu generáciu významné.
Tento stav ohrozuje duševné a fyzické zdravie školákov.
Dnes často počuť slová vedenia škôl o zmene kultúrneho priestoru školy. Kultúrnym priestorom školy sú podľa ich názoru tie zvyky a tradície, ktoré v kolektíve žijú. Myslím si, že táto zmena by mala začať formovaním kultúry medzi učiteľmi, žiakmi a ich rodičmi zachovania vlastného zdravia a pochopenia dôležitosti tejto problematiky pre život na tomto svete. Podľa výsledkov výskumu ruských psychológov strávi žiak základnej školy, ktorý sa sústavne študuje na „4“ a „5“ v priemere aspoň 2,5 – 3 hodiny doma v lavici; žiak - šiestak - 3-4 hodiny, stredoškolák - 6 a viac hodín. K tomu však musíte pridať aj školské hodiny ...
- Podľa ruských vedcov 51 % detí po návrate zo školy vôbec nechodí von.
- 73 % školákov si medzi prípravnými hodinami nerobí prestávky.
- 30-40% detí má nadváhu.
- Podľa medicínskych odborníkov je pre udržanie budúceho zdravia oveľa dôležitejší vek od jedného roka do 15 rokov ako od 15 do 60 rokov.
- Ľudia, ktorí necvičia, majú o 20% vyššiu tepovú frekvenciu. To vedie k rýchlemu opotrebovaniu srdca.
- Podľa lekárskych štatistík sa na každých 100 narodených detí u 20 časom vyvinie plochá noha, najčastejšie spojená so svalovou slabosťou.
Ako pomôcť študentovi, ako ho prinútiť začať žiť aktívny, zaujímavý a naplnený život? Ako dosiahnuť, aby učenie v škole vzbudilo nával energie a učenie bola radosť, rozvíja reflexné schopnosti žiakov? Pre zmenu vyššie opísanej situácie môže veľa urobiť rodina, v ktorej dieťa vyrastá. Dieťa - mladší školák je mimoriadne napodobňujúci, a ak sa samotní rodičia starajú o svoje zdravie, svoju fyzickú formu, potom bude dieťa žiť podľa pravidiel a zákonov, ktoré sa pestujú v jeho rodine.
Keď dieťa vyrastá v takejto rodine, netreba ho do telesnej a športovej výchovy nútiť, robí to samo s radosťou, zo zvyku vyvinutého rokmi. Hlavná vec je zvyk.
Ranné cvičenie, večerné prechádzky, outdoorové aktivity cez prázdniny, víkendy v prírode – to je liek na tie choroby duše a tela, ktoré sa môžu prejaviť, ak rodičia nevštepujú svojim deťom návyk byť duševne a fyzicky zdravý . Často v rozhovoroch s rodičmi počuť náreky, že nemajú čas, že potrebujú uživiť rodiny a na také nezmysly ako telesná výchova a šport nie je čas. A hlavným argumentom je nedostatok času a peňazí na platené oddiely a krúžky. Ale nie vždy a nie za všetko musíte platiť. Stačí sa s dieťaťom hýbať ráno alebo večer 10 minút, no každý deň a bez ohľadu na situáciu – výsledok úspechu dieťaťa bude evidentný. Pre dieťa je dôležité, aby s ním otec a mama robili cvičenia, pomáhali mu a schvaľovali ho.
V našej dobe prenikli počítače tak hlboko do všetkých oblastí nášho života, že život bez tohto inteligentného stroja si len ťažko vieme predstaviť. Všetci žijeme vo svete, kde je počítač rovnakou samozrejmosťou ako televízory, autá, elektrické svetlá. To, čo sa nám, dospelým, celkom nedávno zdalo byť zázrakom techniky, pre deti nie je zázrakom, ale len kuriozitou, s ktorou sa môžete popasovať ako s každou novou hračkou. V poslednej dobe sa však všetkým vynorila otázka týkajúca sa vplyvu počítača na ľudské zdravie, a najmä na dieťa.
Počítač nám poskytuje množstvo informácií na zostavovanie rôznych dokumentov (výrokov, abstraktov, správ, písomných odvolaní atď.); nám pomáha spoznávať najnovšie technológie v rôznych oblastiach nášho života: vo vede, kultúre, vzdelávaní atď. Triedy na počítači rozvíjajú pamäť, myslenie. Počítač sa môže stať asistentom, učebnou pomôckou pre dieťa. Rozvíja jeho tvorivé schopnosti, otvára mu obrovský, zaujímavý svet. V tomto prípade pozitívny vplyv počítača závisí od individuálnych vlastností: napríklad niektoré deti sa začínajú učiť jazyky rýchlejšie, zatiaľ čo iné kreslia úžasne. Okrem toho existujú dobré vzdelávacie počítačové hry pre deti - a to je skvelý spôsob, ako sa niečo naučiť, a schopnosť používať internet môže byť dobrou školou komunikácie a okrem toho sa naučíte vyhľadávať a vyberať informácie, ktoré potrebujete. Je dôležité, aby si dospelí zapamätali, že ani tie najnáročnejšie deti nevidia nebezpečenstvá internetu a nerozumejú rizikám jeho používania. Problém je, že deti si ešte nevytvorili kritériá odlišnosti. Dieťa sa vzhľadom na zvláštnosti jeho psychického vývoja zaujíma o všetko. Nechať dieťa samé s počítačom na internete je ako nechať ho samého na ulici veľkého a nepoznaného mesta. Keď dieťa sedí celé hodiny samé za počítačom, stane sa takmer to isté – s najväčšou pravdepodobnosťou sa potuluje po virtuálnych uliciach a dverách. Preto sa rodičia a pedagógovia musia najprv sami naučiť základy počítačovej bezpečnosti a potom to naučiť svoje deti. To si vyžaduje premyslenú metodiku výučby základov informačnej bezpečnosti.
Môže sa stať, že niekto sa nechá uniesť technikou, ovláda počítač do dokonalosti, dokáže opraviť počítač, ak sa pokazí a v budúcnosti sa stane špecialistom na opravu počítačov! Alebo možno niekto bude tak unesený počítačovými programami alebo chatami, fórami, že sa chce naučiť programovať a napísať program sám! A učiť sa! A píšte! A staňte sa vysoko plateným programátorom! Aby bol počítač užitočný, musíte svoje pracovisko správne vybaviť. Po prvé, mal by byť dobre osvetlený, ale nie tak, aby bol monitor oslnený lampou alebo priamym slnečným žiarením. Stôl, pri ktorom sedíte, by mal zodpovedať vašej výške. Vaše nohy by nemali „visieť“, je lepšie nahradiť stojan pod nohami. Monitor by mal byť umiestnený vo vzdialenosti 45 cm, to je vzdialenosť natiahnutej ruky. Lekári odporúčajú denné mokré čistenie a vetranie v miestnosti pomocou počítača a tiež je dobré mať v miestnosti akvárium, ktoré je užitočnejšie ako kaktus pri monitore, ktorý údajne pohlcuje škodlivé žiarenie. Ako všetky zariadenia, ktoré spotrebúvajú elektrickú energiu, aj počítač vyžaruje elektromagnetické žiarenie. Počítač je najnebezpečnejším zdrojom elektromagnetického žiarenia. Predpokladá sa, že elektromagnetické žiarenie môže spôsobiť poruchy nervového systému, zníženie imunity, poruchy kardiovaskulárneho systému. Aby ste sa chránili pred elektromagnetickým žiarením, musíte monitor umiestniť do rohu, aby žiarenie pohltili steny. A ak na počítači nepracujete, nenechávajte ho zapnutý príliš dlho.
Pri súčasnej práci s knihou a monitorom je žiaduce, aby boli v rovnakej výške, preto si zakúpte stojan na knihy. Prirodzene, čo najčastejšie prerušujte prácu a nechajte oči oddýchnuť si (vhodné je každú polhodinu 10-15 minút prestávku) a ak prepnete z monitora na televízor, bude to mať malý zmysel. Okrem toho môžete robiť jednoduché cvičenia. Ak ste pri počítači dlhší čas, existuje možnosť vzniku zakrivenia chrbtice. Jedným z dôvodov rozvoja zakrivenia chrbtice je neudržanie správneho držania tela. Ak teda nebudete sedieť rovno v škole za lavicou a doma za počítačom, môže sa vám stať, že sa vám vykriví chrbtica. Treba poznamenať, že zakrivenie chrbtice môže následne viesť k narušeniu fungovania vnútorných orgánov, čo následne ovplyvní jeho zdravie. Ochorenia dýchacích ciest, ktoré vznikajú v dôsledku dlhodobej práce s počítačom, sú predovšetkým alergického charakteru. Je to spôsobené tým, že počas dlhej prevádzky počítača sa skrinka monitora a dosky v systémovej jednotke zahrievajú a uvoľňujú škodlivé látky do ovzdušia. Dlhodobá práca pri počítači je spojená s neustálym podráždením v dôsledku rôznych situácií. Pravdepodobne neexistuje človek, ktorému nikdy nezamrzol počítač so stratou neuložených informácií, nemal problémy so žiadnymi programami, nemohol sa pripojiť na internet od prvého vytočenia atď. Dostanete sa tak do duševnej nerovnováhy. Bolesť rúk, najmä pravej ruky, spôsobená dlhou prácou za počítačom, dostala názov syndróm karpálneho tunela. Príčinou bolesti je zovretý nerv v karpálnom tuneli. Príčinou zovretia nervu je neustále zaťaženie tých istých svalov. Aby ste predišli syndrómu karpálneho tunela, mali by ste sa postarať o dobré usporiadanie svojho pracoviska, čo najčastejšie prerušovať prácu a vykonávať malý súbor cvikov na ruky. Kto bude počítač v živote dieťaťa, dobrým pomocníkom alebo netvorom, ktorý vám ničí život a zdravie, závisí od nás dospelých. Tu je úryvok z anotácie ku knihe Zaryany a Niny Nekrasových „Ako odtiahnuť dieťa od počítača a čo s tým“, ktorú vydalo vydavateľstvo Sofia: Netreba bojovať s počítačom, boj rodiny neutužuje. Musíte len pochopiť skutočné potreby svojich detí - a nájsť silu a čas komunikovať, hrať sa, počúvať ich. Stačí sa pozrieť na všetko (vrátane počítačov, televízorov, mobilných telefónov, prehrávačov a iných vynálezov zásuviek) očami detí a tínedžerov. A potom sa virtuálny svet stane pomocníkom vašej rodiny, pre ktorú je v skutočnosti určený.“ Vôbec prvý hovor z mobilného telefónu uskutočnil Martin Cooper, bývalý šéf divízie mobilnej komunikácie Motoroly. konkurenčná spoločnosť propagujúca mobilné zariadenia v tom čase Cooper uskutočnil historický hovor 3. apríla 1973 pri prechádzke po Manhattane z telefónu v tvare tehly s výškou 25 cm, hrúbkou asi 5 cm a šírkou asi 5 cm a hmotnosťou 1,15 kg. telefóny Potrebujete mobilný telefón? (Odpoveď)

Bunkové VÝHODY:

1. Rozširuje komunikáciu medzi ľuďmi.
2. Umožňuje rodičom vždy vedieť, kde sa dieťa nachádza.
3. Zaručuje bezpečnosť študenta: panikové tlačidlá na ministerstvo pre mimoriadne situácie, na políciu, na konzultanta psychológa.
4. Uľahčuje získavanie nových informácií cez internet.
5. Telefón je vybavený kalkulačkou, budíkom, hodinami, baterkou, fotoaparátom, ktoré možno použiť v správnom čase.
   Nevýhody mobilnej komunikácie:

1. Melódie, ktoré znejú počas vyučovania a posielané SMS, odvádzajú pozornosť študentov od hodiny a prekážajú učiteľom.
2. Počúvanie hudby alebo telefonovanie človeka rozptyľuje: podľa štatistík je u ľudí na ulici pri telefonovaní alebo počúvaní hudby niekoľkonásobne vyššia pravdepodobnosť, že ich zrazí auto, ako u iných chodcov. K nehodám dochádza častejšie, ak vodič počas jazdy aj telefonuje.
3. Spôsobuje krádež. Nie každý rodič môže svojmu dieťaťu kúpiť trendy telefón. Preto sa telefón môže stať predmetom závisti, môže provokovať tínedžerov k zločinu. V našej škole boli prípady krádeží telefónov. Chcem pripomenúť, že za stratu telefónu škola nezodpovedá.
4. Časté hovory a SMS-korešpondencia si vyžadujú dodatočné finančné náklady (niekedy nie malé!).
5. Škodlivé účinky na ľudské zdravie.

Mnoho tínedžerov si celé dni telefonuje, celé hodiny počúva hráčov. A vedci v tejto dobe bijú na poplach: všetky tieto pohodlné veci môžu spôsobiť značné poškodenie zdravia. A zase výrobcovia mobilných telefónov presviedčajú ľudstvo o bezpečnosti mobilných telefónov, pretože sa im nevypláca hovoriť pravdu!!! Debata o vplyve mobilných telefónov na naše zdravie neutícha, kým bude existovať samotné mobilné pripojenie. Američania vypočítali, že stredoškolák zdvihne telefón každých 10 minút.
Prečo je telefón nebezpečný?

1. Elektromagnetické žiarenie z mobilných telefónov vedie k poruchám pamäti, zvýšenému krvnému tlaku a nespavosti. Žiarenie negatívne ovplyvňuje celý organizmus, no najvážnejšie postihuje centrálny nervový systém, imunitu, mozog. Vedci dospeli k neuspokojivému záveru: elektromagnetické žiarenie generované bunkovými zariadeniami môže spôsobiť genetické zmeny v bunkách ľudského tela. Jedným z možných následkov týchto zmien môže byť rakovina. Dlhodobé používanie mobilného telefónu môže spôsobiť zhubné nádory mozgu (rakovinu mozgu).
2. Podľa švédskeho profesora Leifa Selforda sa celá generácia dnešných tínedžerov vďaka intenzívnemu používaniu mobilných telefónov odsudzuje na predčasné starnutie.
3. Tínedžeri počúvajú hudbu celé hodiny: na ulici aj doma. Drobné slúchadlá sa vkladajú hlboko do ucha a sú v priamom kontakte so sluchovými orgánmi. Vedci vypočítali, že ak budete cez takéto slúchadlá počúvať hudbu každý deň 3 hodiny, po 5 rokoch sa váš sluch zhorší o 30 %. Počúvanie hudby človeka rozptyľuje: podľa štatistík je u ľudí na ulici s prehrávačom na krku niekoľkonásobne vyššia pravdepodobnosť, že ich zrazí auto, ako u iných chodcov. Tiež počúvanie hudby v chlade vedie k ochladzovaniu ušníc. Podľa výskumu uskutočneného vo švédskom inštitúte Karolinska používanie mobilného telefónu 10 a viac rokov zdvojnásobuje riziko akustickej neurómy, nádorového rastu tkaniva sluchového nervu. Navyše práve na strane hlavy, ku ktorej je telefón zvyčajne pritlačený, sa pri dlhšom používaní ničí aj „stena“ buniek, ktorá filtruje prienik škodlivých látok do mozgu. Dlhé rozhovory po telefóne môžu viesť k neurómu akustiky a sluchovej dermatitíde (kožné ochorenie uší), podráždenosti, stresu.
4. Telefón má malú veľkosť, preto je pri prezeraní prijatých informácií alebo pri hraní zrak obzvlášť namáhaný, čo vedie k krátkozrakosti, suchosti a svrbeniu očí a bolesti hlavy.
5. Používatelia sú často psychicky závislí na „trubici“. Človek sa nedokáže rozlúčiť s telefónom ani na sekundu, aj keď nečaká na dôležitý hovor. Keď si zabudne telefón doma, pociťuje úzkosť, cíti sa „stratený“ a bez kontaktu so životom. Štúdie francúzskych vedcov potvrdili zvýšenú úzkosť a väčší sklon k psychóze medzi užívateľmi buniek. V psychiatrických ambulanciách sa objavili noví pacienti – strácajú záujem o život, ak im nefunguje telefón. Psychológovia už majú pojmy – „mobilná závislosť“, „SMS-mánia“... V zahraničí sa takéto diagnózy s plnou vážnosťou robia a liečia na klinikách. A zbaviť sa jej je ťažšie ako povedzme počítačovej závislosti: mobilný telefón máte na rozdiel od počítača stále pri sebe. Pre telefonickú mániu zatiaľ neexistuje presná terminológia. Približne ich možno klasifikovať nasledovne: Závislosť na mobile – telefón nosí človek všade so sebou. Závislosť na SMS - „chorý“ posiela stovky správ denne. Infománia – človek každú minútu kontroluje e-mail alebo mobil.
6. Ekológovia sú znepokojení: každý rok sa vyhodí až sto miliónov mobilných telefónov. A to nie je nič iné ako tisíce ton toxického odpadu, ktorý ohrozuje zdravie a dokonca aj životy ľudí. Predpokladá sa, že mobilný telefón vydrží v priemere jeden a pol až dva roky, po ktorých je poslaný na skládku. Telefóny a najmä batérie obsahujú olovo, ortuť, kadmium a ďalšie ťažké kovy, nekontrolované vyhadzovanie starých telefónov na skládky spôsobí značné škody na životnom prostredí.
7. Vodiči, ktorí šoférujú jednou rukou a v druhej držia slúchadlo, majú zníženú pozornosť. Zistilo sa, že telefonovanie zvyšuje riziko nehody takmer štvornásobne! Hands-free zariadenie, ktoré uvoľní ruky vodičovi, tiež nie vždy zachráni situáciu. Vodič môže ísť tak ďaleko do „virtuálneho sveta“ komunikácie so svojím partnerom, že nebude mať čas správne reagovať na zmeny v dopravnej situácii.

Mobilné telefóny sa už dávno usadili v detských izbách a školských taškách. To znepokojuje psychológov aj lekárov. V roku 2001 zverejnilo Výskumné oddelenie Európskeho parlamentu správu s odporúčaniami pre všetky členské štáty EÚ: zaviesť zákaz používania mobilných telefónov deťmi v období dospievania. Deťom do 16 rokov sa neodporúča neustále používať mobilný telefón, pretože sa zistilo, že sú náchylné na vplyv mobilných telefónov na mozog. Preto v Anglicku, Francúzsku, Nemecku a mnohých ďalších krajinách legislatíva zakazuje deťom mladším ako 16 rokov používať mobilné telefóny. Dokonca navrhli stiahnuť hračkárske mobilné telefóny z predaja, aby sa u detí nevytvoril príliš skorý záujem o tento typ komunikácie. Dôvod je zrejmý: detské mozgy sú obzvlášť náchylné na škodlivé účinky elektromagnetických polí z mobilných telefónov, pretože hrúbka lebky detí je menšia ako u dospelých. Lebka napríklad päťročného dieťaťa v príušnej zóne zvyčajne nepresahuje pol centimetra a u mladého muža vo veku 21 rokov sa hrúbka lebky v tom istom bode rovná dva centimetre. Podľa výsledkov môže dlhodobé používanie telefónu viesť k množstvu komplikácií, od bolestí hlavy až po rakovinu. Ale nikto nie je ochotný vzdať sa mobilného telefónu pre jeho pohodlie. V tejto situácii musíte poznať a uplatňovať preventívne opatrenia a ochranu pred škodlivými účinkami mobilného telefónu. Musíte vedieť, ako sa chrániť.
Fajčenie je spojené s každým piatym úmrtím na svete a pre ľudí starších ako 35 rokov - s každým štvrtým. Nikotín zabíja pomaly, úplne bez záujmu o vek človeka ani o jeho plány do budúcnosti. Dlhodobé štúdie potvrdili, že fajčenie vážne ovplyvňuje ľudský organizmus: rýchlo starne koža, vzniká tuberkulóza a rakovina pľúc, zlyháva kardiovaskulárny systém, rapídne sa zhoršuje videnie – nikotín veľmi zvyšuje vnútroočný tlak, čo môže viesť až k úplnej slepote. Čuch je zlomený. Fajčiari niekedy vôbec nemajú chuť.
Fajčenie je hlavnou príčinou neurózy u dospievajúcich. Stávajú sa podráždenými, temperamentnými, objavuje sa neprítomnosť mysle, slabne pozornosť, zhoršuje sa pamäť. Nie nadarmo už v 19. storočí I. Goethe povedal: „Z fajčenia ste hlúpejší. Je to nezlučiteľné s tvorivou prácou.“ Tabakový dym je hrozný nielen pre samotného fajčiara, ale aj pre jeho blízkych. Nefajčiari, ktorí sú neustále v kontakte s tabakovým dymom, majú o niečo menšiu pravdepodobnosť rakoviny pľúc ako fajčiari, ale oveľa vyššiu ako ľudia, ktorí dýchajú čistý vzduch. Azda najstrašnejšou cenou za lásku k cigarete je rakovina, ktorá končí bolestivou smrťou. Tu sú údaje Svetovej zdravotníckej organizácie:

• Fajčenie zabije 6 ľudí za minútu.
• Fajčenie 20 cigariet denne vedie k zvýšeniu krehkosti vašich kostí.
• V Rusku „tabaková epidémia“ zabije každý deň 750 ľudí.

Fajčenie zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Súčasný stav spoločnosti, najvyššie miery jej rozvoja kladú stále nové, vyššie nároky na človeka a jeho zdravie. Hovorí sa, že prvé zoznámenie sa s tabakom je vždy bolestivé. Čo však motivuje začínajúceho fajčiara prekonať nepohodlie a prinútiť sa pokračovať?
V prvom rade je to imitácia. Napodobňovanie je prvé, zámerné; po druhé - človeku, ktorý to má rád (vo všetkom) a po tretie - nevedomie. Ak teda rodičia fajčia, fajčenie sa v tejto rodine stáva takou samozrejmosťou, že ani pre dospelých, ani pre deti už neexistuje otázka - fajčiť alebo nefajčiť, jedinou otázkou je, kedy začať.
Ďalšou skupinou motívov je túžba po dospelosti. Jedným zo spôsobov sebapotvrdenia sa stáva aj fajčenie. Je tu ešte jeden motív – túžba vyskúšať v živote všetko. Čo prispieva k šíreniu fajčenia? V prvom rade ide o príklad rodičov a iných dospelých.
Šíreniu fajčenia napomáha zhovievavý postoj ostatných k nemu, dostupnosť tabakových výrobkov a napokon ich pomerne účinná reklama, ich atraktívne balenie a atraktívne názvy. Kvalite dizajnu tabakových výrobkov môže nejako konkurovať snáď len kvalita dizajnu produktov vína a vodky – všetok ostatný tovar je pozadu. Súčasný stav spoločnosti, najvyššie miery jej rozvoja kladú stále nové, vyššie nároky na človeka a jeho zdravie, no zamyslime sa nad dôsledkami hroznej neresti - alkoholizmu, v hrozných číslach:
- 90 % mentálne retardovaných detí sú deti alkoholikov a pijúcich rodičov;
- v rodinách s alkoholom je 40 % detí nedostatočne vyvinutých a chorých;
- v rodinách s alkoholom sa mŕtvo narodené deti objavujú dvakrát častejšie a detská úmrtnosť je trikrát vyššia ako v rodinách, ktoré nepijú:
- jeden pohár vodky znižuje účinnosť o 20-30%;
- v stave opitosti je spáchaných 55 % všetkých krádeží, 79 % lúpeží, 69 % útokov.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je úmrtnosť z rôznych príčin u ľudí, dokonca aj u miernych pijanov, 3-4 krát vyššia ako u bežnej populácie. Priemerná dĺžka života pijúcich ľudí zvyčajne nepresahuje 55-57 rokov. Kde dieťa skúša svoj prvý nápoj? No nie v škole. Všetky prípady požitia alkoholu deťmi ležia na svedomí rodičov. Existuje veľa dôvodov, prečo piť. Je veľmi smutné, že často sa ani jedna rodinná udalosť, či už radostná alebo smutná, nezaobíde bez alkoholu. Veľmi dobre o tom napísal anglický básnik Robert Burns:
„Existujú nejaké dôvody na opitosť:
Prebudenie, dovolenka, stretnutie, odchod,
Krst, manželstvo a rozvod,
Mráz, lov, Nový rok,
zotavenie, kolaudácia,
Smútok, ľútosť, radosť,
Úspech, odmena, nová hodnosť
A len opitosť - bez dôvodu!
Povedzme, že dieťa má jeden rok. Rodičia zhromažďujú príbuzných a priateľov. Tento sviatok sa nezaobíde bez alkoholu. Je to potrebné pre ročné dieťa? Nič z toho nepotrebuje. Stačí mu lahodné materské mlieko bez alkoholu. Ale tieto sviatky môžu byť horšie. Na svojej prvej dovolenke môže dieťa okúsiť prvú kvapku alkoholu v živote. Možno mnohí dospelí boli svedkami toho, ako za všeobecného smiechu a zábavy toto hlúpe dieťa, ktoré robí strašné grimasy, vypľuje túto kvapku jedu. A bude stokrát, tisíckrát napravo od tých, ktorí už vypili nejeden pohárik na jeho zdravie. Áno, toto zatiaľ bez chuti a trpkosti vypľul. Urobí to však aj o 17 rokov, keď ho všetci príbuzní odprevadia do armády? Urobí to isté, keď sa vráti domov, poctivo si plní svoju povinnosť voči vlasti, a keď jeho rodičia opäť zhromaždia hostí? Urobí to isté, keď mu budú „prať“ diplom?
Ak prejdeme k číslam, tak 60 až 80 % prípadov zoznámenia sa s alkoholom u tínedžerov sa vyskytuje za priamej asistencie, v prítomnosti alebo za účasti rodičov. Nie je to znepokojujúci fakt? Koniec koncov, sú to rodičia, ktorí by mali v prvom rade vštepiť svojim deťom netolerantný postoj k alkoholu, tk. nikto okrem rodičov nemá záujem, aby ich deti vyrastali zdravo, aby ich budúce deti netrpeli opilstvom svojich rodičov. A keď dospelí pokojne sledujú, ako teenager vypije prvý pohár, sotva premýšľajú o tom, aké hrozné následky to môže mať.
Opilstvo mužov narúša bežný život rodiny a opitosť ženy rodinu úplne zničí. Bez ohľadu na to, aký je otec alkoholik, pokiaľ deti majú Matku a ona si svedomito plní svoje materské povinnosti, v rodine je relatívne všetko v poriadku. Ale ak matka začne piť, to je koniec normálnych pomerov v rodine, to je pre deti neúnosná situácia. Ak je dobrý otec základom blaha rodiny, tak dobrá matka je základom rodiny vôbec.
Deti a drogy... Toto je jeden z najstrašnejších javov modernej spoločnosti. Ako ukazujú štatistiky, obrovské množstvo nešťastí – úmrtí a zločinov – súvisí s drogami. Ako viete, drogová závislosť je skutočná choroba. A ako každá choroba, aj drogová závislosť by sa mala liečiť čo najskôr. S drogami najčastejšie začínajú tínedžeri, preto by si každý rodič mal dobre uvedomiť, aké sú príznaky drogovej závislosti u tínedžerov. A aj keď vaše dieťa vyrastá ako absolútne tiché a bezproblémové dieťa, nemali by ste tieto informácie stratiť zo zreteľa. Skutočne, v prípade, že problém stále postihne vašu rodinu a vy si to nevšimnete včas, budete si vyčítať, že ste si problém nevšimli včas. Áno, a drogová závislosť v jej pokročilej forme sa lieči oveľa ťažšie ako v počiatočnom štádiu. Bohužiaľ, teraz sú médiá plné množstva absolútne nespoľahlivých informácií, ktoré nielenže rodičom nepomáhajú, ale často rodičov jednoducho mätú. Tento článok uvádza iba spoľahlivé prvé príznaky drogovej závislosti a fakty o vplyve drog na organizmus dieťaťa. Otázka, ako zachrániť deti pred drogami, by mala znepokojovať nielen rodičov, ale aj školu. Rodičia by si určite mali zistiť, či sa v škole bojuje proti drogám – rozhovory, prednášky na túto tému. V prípade, že deti v škole neučia o nebezpečenstve drog, určite o tom svojmu dieťaťu povedzte sami. Veľmi často stačí malebný opis toho, ako drogy ovplyvňujú telo, aby tínedžera natrvalo odradil od ich vyskúšania. Pamätajte však, že rozhovor musí byť včasný.
Veľmi rozšírená je mylná predstava, že drogová závislosť je osudom detí zo znevýhodnených, finančne nezabezpečených rodín. Žiaľ, ani rodičovská láska a náklonnosť, ani úplné materiálne bohatstvo nemôžu slúžiť ako záruka, že sa dieťa nikdy nezačne zaujímať a nevyskúša drogy. Pamätajte, že vaším protivníkom je najsilnejšia štruktúra drogového biznisu, ktorá sa zaujíma o to, aby drogy kupovalo čo najviac ľudí. A čím je tínedžer bohatší, tým drahšiu drogu si môže kúpiť. Deti z bohatých rodín sú tak často žiadanejšou korisťou pre obchodníkov s drogami. Preto by pre rodičov mala byť na prvom mieste otázka, ako chrániť deti pred drogami. Pamätajte, že drogová závislosť sa môže vyvinúť rôznymi spôsobmi - u niekoho sa vyvinie za mesiac, u niekoho - za šesť mesiacov. Skutočná závislosť však nikdy nenastane po jednej alebo dvoch drogách. Preto je také dôležité včas spozorovať prvé poplašné zvony a začať včas s núdzovými opatreniami.
Najdôležitejšia vec, ktorú by rodičia mali venovať pozornosť, je správanie ich dieťaťa. Existuje veľké množstvo rôznych symptómov, ktoré tak či onak naznačujú prítomnosť drogovej závislosti, avšak pre neskúsených rodičov je často veľmi ťažké pochopiť, s akým fenoménom sa stretávajú. Napriek tomu existujú tri hlavné znaky zmeny v správaní dieťaťa, ktoré sú pomerne spoľahlivým dôkazom drogového problému:

• Výskyt náhlych a nevysvetliteľných zmien nálady u dieťaťa, ktoré nemožno vysvetliť skutočnými udalosťami, ktoré sa dieťaťu dejú. Navonok zmeny nálad často vyzerajú mimoriadne zvláštne – dieťa dokáže zažiť neskrotnú zábavu, srší z neho neskrotná energia a optimizmus a po niekoľkých minútach upadne do stavu apatie a úplnej ľahostajnosti ku všetkému, čo sa deje okolo, a niekedy dokonca upadne do depresie. V žiadnom prípade by sa však tieto zmeny nálad nemali zamieňať s prirodzenou emočnou nestabilitou, ktorá je vlastná všetkým deťom v prechodnom veku. Zmeny nálad spojené s drogovou závislosťou sú vždy neopodstatnené a nemajú žiadny základ.
• Rovnako spoľahlivým a alarmujúcim znakom, že dieťa začalo brať drogy, je porušenie obvyklého spánkového rytmu dieťaťa. Počas dňa je dieťa často veľmi letargické, jeho pohyby sú spomalené, reč ospalého človeka. A večer začne dieťa vykonávať dosť energické akcie, nemusí v noci spať na let, počúvať hudbu alebo sedieť pri počítači. Na druhý deň sa situácia opakuje. V prípade, že je vaše dieťa od prírody sova, obrázok môže byť úplne opačný – večer, keď je dieťa zvyčajne aktívne, spí a ráno je aktívne a čulé.
• Rovnako spoľahlivým ukazovateľom v prítomnosti vyššie uvedených dvoch je náhla zmena chuti do jedla, ktorá nie je spojená s fyziologickými charakteristikami tínedžera a prudkým rastom. Celé týždne môže dieťa takmer úplne odmietať jedlo bez toho, aby vôbec pociťovalo hlad. A potom zrazu má len "vlčí" apetít - dieťa zje takmer všetko, nevenuje pozornosť jeho chuťovým preferenciám a porcie sa výrazne zvyšujú. Ak vaše dieťa prišlo z prechádzky a s patologickou nenásytnosťou sa vrhlo na jedlo a vy si to všimnete viac ako raz, mali by ste sa mať na pozore. Najčastejšie k takémuto zvýšeniu chuti do jedla dochádza po výstupe zo stavu drogovej intoxikácie spôsobenej užívaním marihuany. Spočiatku dieťa nepríde domov, pretože je v stave drogovej intoxikácie. Tentoraz bude čakať vonku pred domom a domov sa vráti presne po opustení tohto stavu, v čase, keď jeho chuť do jedla stúpa.

Ako odnaučiť dieťa drogám?
Ak ste presvedčení, že vaše dieťa berie drogy, je už neskoro, aby ste hľadali odpoveď na otázku, ako chrániť deti pred drogami. Teraz sa musíte naučiť, ako odnaučiť deti drogám. V každom prípade je nepravdepodobné, že by ste sa dokázali vyrovnať sami bez toho, aby ste sa uchýlili k pomoci profesionálov. Situáciu tým len zhoršíte, pretože ak sa drogová závislosť nelieči včas, potom bude veľmi, veľmi ťažké zbaviť dieťa drogovej závislosti.
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je úprimne sa porozprávať so svojím dieťaťom. Buďte pripravení na to, že rozhovory s deťmi o drogách budú veľmi ťažké. Neočakávajte, že vaše dieťa bude pri prvej otázke, ktorú mu položíte, všetko oľutovať. S najväčšou pravdepodobnosťou priamou otázkou dieťa všetko poprie a môže zaujať aj veľmi agresívnu pozíciu, ktorá sa bude len stupňovať, keď budú vaše výčitky pribúdať.
Rozprávanie o nebezpečenstve drog pre deti samozrejme nemá veľký zmysel a je nepravdepodobné, že by ich prinútilo prestať s drogami. No prísnymi zákazmi a svojím agresívnym správaním si situáciu len zhoršíte tým, že budete dieťa od seba odtláčať. Samozrejme, hra na priateľstvo v tomto prípade prinajmenšom nie je vhodná, no napriek tomu by dieťa malo cítiť vaše pochopenie a podporu.
Ďalším krokom pre rodičov, ktorých dieťa berie drogy, je vyhľadať pomoc narkológa a detského psychológa. Môžu to byť špecialisti v obvodnej ambulancii alebo ambulancii drogových závislostí, prípadne môžu existovať špecializované súkromné ​​ambulancie.
Kdekoľvek sa však obrátite o pomoc, liečba drogovej závislosti dospievajúcich sa vykonáva podľa prísne definovanej schémy:

• Prerušenie procesu anestézie s následnou úľavou od abstinenčného syndrómu.
• Komplexný proces odstraňovania následkov dlhodobej chronickej intoxikácie dospievajúceho organizmu omamnými látkami.
• Vedenie nápravného programu pre patologické vlastnosti a antisociálne správanie.
• Psychologická pomoc pri odvykaní od drog.

Rodičia by sa nemali nechať klamať a dúfať, že liečba drogovej závislosti bude taká jednoduchá a rýchla ako liečba prechladnutia či chrípky. Liečba závislosti trvá dlho a trvá takmer nepretržite a systematicky. Spravidla ihneď po stanovení diagnózy je adolescent hospitalizovaný v nemocnici. Trvanie liečebného cyklu sa líši v závislosti od závažnosti ochorenia a môže trvať od dvoch mesiacov do šiestich mesiacov. Po tom, čo tínedžer podstúpi ústavnú liečbu, musí byť niekoľko rokov pod neustálym dispenzárnym dohľadom narkológa. Pravidelne bude podstupovať udržiavaciu terapiu, ktorá má pomôcť vyhnúť sa relapsu. V súčasnosti sa terapia drogovej závislosti vyberá prísne individuálne pre každého pacienta. Dobrý lekár pri výbere liečebného režimu berie do úvahy nielen stav organizmu pacienta, ale aj jeho osobné vlastnosti, životné podmienky, druh užívanej drogy a skúsenosti s drogovou závislosťou. Rodičia by sa v žiadnom prípade nemali odvracať od svojho dieťaťa a prejavovať svoju nespokojnosť. Ako ukazujú štatistiky, recidívy sú oveľa častejšie u tých dospievajúcich, ktorí mali ťažký vzťah so svojimi rodičmi. Samozrejme, vaše rozhorčenie a frustrácia sú úplne pochopiteľné a dokonca ani vaša agresivita sa nemá za čo hanbiť. Počas celej liečby sa však musíte utiahnuť a byť dieťaťu nablízku. Vaša láska a podpora pre neho totiž znamenajú oveľa viac, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať.

Zdravie je neoceniteľným prínosom nielen pre každého človeka, ale pre celú spoločnosť. Pri stretnutí, rozlúčke s blízkymi a drahými ľuďmi im želáme pevné zdravie. to je hlavná podmienka a záruka plnohodnotného a šťastného života. Zdravie nám pomáha plniť naše plány, úspešne riešiť hlavné životné úlohy a prekonávať ťažkosti. Každý z nás má neodmysliteľnú túžbu byť silný a zdravý, udržať si pohyblivosť, elán, energiu čo najdlhšie a dosiahnuť dlhovekosť. Toto je hlavná hodnota života. Nekúpite ho za žiadne peniaze, treba ho uchovávať, chrániť a zveľaďovať už od útleho veku, od prvých dní života dieťaťa. Zdravý životný štýl študenta je základom pre pohodu a úspešné štúdium každého dieťaťa a dospievajúceho.
Už celé desaťročie sa u nás vyvíja alarmujúci zdravotný stav detí a mládeže. Tieto čísla každým rokom rastú.
Všetci rodičia chcú svojim deťom poskytnúť šťastné detstvo, dať im dobrý štart do dospelosti. Moderného študenta však láka veľké množstvo pokušení, ktoré mu bránia viesť správny životný štýl, ktorý mu zabezpečuje dobré zdravie a študijné výsledky. Nadmerná vášeň pre počítačové hry a televízne programy, preferencia čipov pri domácej večeri - to všetko je negatívne.

faktory, ktoré postupne ničia zdravie našich detí.
Výchova k zdravému životnému štýlu školákov- jedna z hlavných úloh, pred ktorými dnes stoja rodičia. Na jej formovaní sa podieľa aj škola, no rozhodujúca úloha patrí v prvom rade rodine.
^

Zdravý životný štýl študenta zahŕňa:

• 
  správnej výživy
• 
  cvičenie
• 
  otužovanie
• 
  dodržiavanie denného režimu
• 
  dodržiavanie hygienických noriem
• 
  odmietanie zlých návykov.

Stiahnuť ▼:

Náhľad:

K téme: metodologický vývoj, prezentácie a poznámky

Zdravotný stav národa je dnes ukazovateľom blahobytu štátu. Škola je jednou z najvýznamnejších inštitúcií riešenia budúcnosti ľudstva, ktoré majú vplyv na ľudstvo, preto ...