Cieľ: formovanie zdravého životného štýlu.
Úlohy:

• pomôcť žiakom zamyslieť sa nad potrebou byť zdravý, oboznámiť sa so zdravým životným štýlom;
• rozvíjať tvorivé schopnosti, pamäť, pozornosť, kognitívny záujem;
• vychovávať žiakov k zodpovednosti za svoje zdravie.

Pokrok v lekcii

učiteľ: Prečítajte si tému našej lekcie. (snímka číslo 1)
O čom sa dnes budeme baviť?
Dnes sa zamyslíme nad tým, čo musíte urobiť, aby ste boli zdraví.

učiteľ:Čo vidíte na snímke? (Snímka č. 2)
Aký druh práce sa dá robiť s týmito písmenami?
- Na stolíkoch máte presne tie isté písmená. Vytvorte z týchto písmen slovo. Pozrime sa, čo sa stalo.

Na stoloch máte listy. Zapíšte si pár fráz, ktoré vás napadnú, môžete napísať tie najfantastickejšie, nepravdepodobné. (D. zapíšte si ich myšlienky)
- Vyjadrite svoje poznámky.
- A teraz si prečítame význam tohto slova v Ozhegovovom slovníku. (Snímka č. 3)
Na akej hodnote dnes pracujeme?
- A teraz sa zoznámime s myšlienkami niektorých prominentných ľudí. Ako chápu, čo je zdravie?
(Snímka číslo 4)

„Zdravie je jediný poklad! (Montaigne)
- Zamyslite sa nad týmto výrokom.
(Snímka číslo 5)

„Keď nie je zdravie, múdrosť mlčí, umenie nemôže prekvitať, sila nehrá, bohatstvo je zbytočné a rozum je bezmocný“ (Herodotos)
- Vysvetlite tento výrok.
učiteľ: Aký je rozdiel medzi zdravým a chorým človekom?
Študenti dávajú rôzne odpovede
učiteľ: Myslím, že v prvom rade svojou náladou, keďže chorý človek je utláčaný svojim stavom a myslí len na to, ako sa zbaviť svojej choroby.
učiteľ O: Bývate často chorý?
- Chlapci, viete, že zdravotníci každoročne vyšetrujú deti v škole. Prečo si myslíte, že to robia?
- Samozrejme, aby bolo možné posúdiť váš zdravotný stav a zabrániť vzniku chorôb. Ide o to, že lekári tvrdia, že v poslednom čase sa zdravotný stav detí začal prudko zhoršovať. Dnes je 1 študent z 10 úplne zdravý. A zvyšných 9 detí má nejaké choroby.
- Poďme sa zoznámiť s výsledkami testu, ktorý som medzi vami vykonal „Aké je vaše zdravie?
(Pozri snímku číslo 6)
- Aký môže byť záver? Je všetko zdravé

- Ale napríklad starí Gréci boli trochu chorí a žili dlho. Prečo mali také šťastie? A všetko je veľmi jednoduché: jedli zeleninové jedlá, jedli málo mäsa, nepoznali tabak vôbec, víno pili až po 30 rokoch a potom sa riedili a v malých množstvách. Najdôležitejšie však je, že od raného detstva až do staroby sa zaoberali otužovaním tela a boli neúnavne v pohybe. Deti starých Grékov strávili pol dňa v telocvični v oblasti prírodných vied a pol dňa v telesnej výchove. Každý sa odmalička staral o svoje zdravie.
- Chlapci, od čoho závisí ľudské zdravie?

učiteľ: Áno, závisí to od mnohých faktorov, napríklad od stavu životného prostredia, prírody, od výživy človeka, ale vo väčšej miere od neho samotného, ​​od životného štýlu, ktorý človek sám vedie. Teraz vám N prečíta báseň a vy sa pokúsite odpovedať na otázku položenú v nej.
študent číta báseň

Malý syn prišiel k otcovi a spýtal sa malého:
"Čo je dobré a čo zlé?"
Ak cvičíte, ak jete šalát,
A ty nemáš rád čokoládu
Potom nájdete poklad zdravia.
Ak si nechcete umývať uši a nejdete do bazéna.
S cigaretou ste priatelia - zdravie nenájdete.
Musíte cvičiť ráno a večer.
Umývajte sa, temperujte, odvážne sa venujte športu,
Snažte sa byť zdravý. Toto je presne to, čo potrebujeme!
učiteľ: Tak chlapi, na základe tejto básne, čo je dobré a čo zlé vo vzťahu k zdravému životnému štýlu? Študenti dávajú rôzne odpovede.
učiteľ: Chcem vám predstaviť výsledky ďalšieho prieskumu na tému „Záleží vám na opýtanom. Výsledky sú na tabuli.
(Pozri snímku číslo 7)
učiteľ: Chlapci, aký je záver
Fizkultminutka.(cvičenie na zmiernenie stresu, snímka číslo 8)
"Činka"
Zdvihneme bar z podlahy,
Držte sa pevne a hádzajte.
Naše svaly nie sú unavené
A stali sa ešte silnejšími.
"Zvedavá Barabara"
Zvedavá Barabara
Pohľad doľava, pohľad doprava
A potom znova vpred
Oddýchnite si tu.

A Barbara zdvihne zrak
Vyššie, ešte vyššie.

Krk nie je napätý a uvoľnený.
Teraz sa pozri dole
Krčné svaly napnuté.
Vracia sa, relax je príjemný.
Krk nie je napätý a uvoľnený.
"Drevená handrová bábika"
Drevená bábika (zobrazujeme nehybnú drevenú bábiku)
handrová bábika (uvoľnite svaly)
učiteľ: Na hodine sveta okolo seba ste pracovali s textom „Zdravý životný štýl“.
Zapamätajme si tento text.
- Ak sú vám informácie v texte známe, zaškrtli ste políčko,
Ak je to nové, potom „plus“, ak o tom premýšľate, potom „otázka“.
Teraz vyplňme tabuľku. (Snímka číslo 9)

- Ukazuje sa, že poznáte pravidlá zdravého životného štýlu? Toto je dobré!
- Robíš ich vždy? Prečo ich neurobíš?
- Rozprávka nám pomôže pochopiť túto problematiku.
Dobre pripravení žiaci si rozprávku prečítajú vopred.
„Raz sa Masha v noci zobudila, pretože ju niečo šteklilo v hrdle. Otvorila ústa – z úst jej začali jeden po druhom vyskakovať človiečikovia. Skok-skok a Masha na brucho.
- No tak, šup z môjho žalúdka, - kričala Máša, - môj žalúdok. Nenechám ho šliapať!
Tak sme tvoji, – zaškrípali sa človiečikovia
- Ako sa majú moji? - Masha bola rozhorčená, - Ja nie Viem.
"Ale pozri sa na mňa pozorne," povedal jeden malý muž, "som tvoj
Nahnevaný. Keď sa hneváš na svoju matku, som to ja, kto ovládam tvoje myšlienky, ty jazykom Ťahám, hovorím slová...
- A ja som tvoja Boyalka. Keď nechceš zaspať sám, zalezeš do postele s mamou, rozkazujem ti.
- A my, sestry dvojičky, sme bez seba nikde, - nejako hnusne spievali hlasom dvaja mužíci so zachmúrenými náhubkami.
„Nemám ťa veľmi rád,“ ​​zašepkala Masha.
- No, nemáš pravdu. ty hovoríš. Naopak, máte nás veľmi radi a často voláte o pomoc. Pretože nás volajú Kaprizulka a Nasheyumamesadilka. Pamätajte, ako sa radi predvádzate a milujete svoju matku núti ťa robiť čo chceš. A tvoja tvár je taká istá ako tá naša sa stane vždy, keď sa musíš pripraviť do školy, ísť spať... Kedy inokedy?
- Unavený zo všetkých! zakričala Máša.
-Nikdy sa nehnevám, nebojím sa, nie som náladový, Nerozkazujem mame, naopak, robím opak!
„Aspoň sa tu úprimne priznala,“ vzdychol si malý muž pripomínajúci ježka.
- ja, Naopak, takmer vždy s vami sme dobrí priatelia.
Nedalo sa nič robiť odpoveď Máša, hlasno plakala.
- Nikto ma nemiluje, nikto ma neľutuje.
A potom som počul sarkasticky láskavý hlas;
- Prepáč, nemusíš nič robiť. Posteľ nebola ustlaná. Neriešte problémy. Nepíšte cvičenie. Radšej buďte leniví častejšie. Budete zdravší.
Máša prekvapene otvorila ústa a vypadli z nich ďalší malí muži.
Veselí ľudia. Oni tancujú. Oni spievajú. Raduj sa.
- Sme súčasťou našej Mashy Hostesky.
Som Dobrushka-Smiech.
Ja som Starlet—Pomocník.
ja— Miláčik miláčik.
Masha sa na to usmiala a povedala:
- Áno, vidím, všetci ste moji malí muži. Ale s niekým sa stretávam častejšie a s niekým menej.
Dovoľte mi teda, aby som vás zaviedol k niekomu, kto je mi bližšie, k niekomu—potom si to oblečiem.
Ty, Boyalka, stoj pri stene, ja sa bojím len po večeroch.
A tu si, Lenyuchka, Postav sa vedľa mňa, som príliš lenivý robiť si domáce úlohy a niekedy v škole nepíšem v triede Chcem.
A ty, Lyublyushka-Prilaskushka, stojíš neďaleko. Milujem svoju mamu, učiteľku Milujem svoju triedu."
Naša Masha usporiadala svojich malých mužov, usporiadala a myslela si:
- Áno, si môj. človeče, je to tak.
Moja boyalka a naopak moja.
Môj rozmar a Moja Dobrushka.
ALE
Nie som moja Boyalka - nie vždy sa bojím.
Nie som moja Lenyuchka - nie som vždy lenivá.
Nejem a smejem sa— Nie vždy sa smejem.
A nie hocijaký Zlyuchka - nie som vždy nahnevaný.
Kto som?
A to som ja.
Boyalka a Dobrushka
Kaprizulka a Lyublyushka
Toto sú všetci moji priatelia
Ale ja tu velím
ja som Masha,
som človek.
Som obyvateľom planéty Zem.
- Čo ťa naučila rozprávka?
- Čo nám pomôže zbaviť sa negatívnych charakterových vlastností? (Schopnosť riadiť sám seba)
- Aký záver možno vyvodiť?
Záver: Ak chcete žiť podľa pravidiel zdravého životného štýlu, musíte sa vedieť riadiť.
(Snímka číslo 10)

Reflexia.
učiteľ: Predstavte si, že presne to isté sa stalo aj vám.
- Premýšľajte, ako by sa volali vaši malí muži? Skúste a usporiadajte svojich malých mužov vo vzťahu k sebe. Niektoré sú blízko, iné ďalej a niektoré sú ďaleko.
Praktická práca detí.
(Chlapci majú karty a kruhy. Robia praktickú prácu)

Výstava prác.
Mikrovýber: Aký bol účel vykonávania tejto práce? (Aby ste v sebe identifikovali negatívne vlastnosti a zbavili sa ich.)
- A aké zdravotné faktory nám pomáhajú zbaviť sa negatívnych vlastností charakteru? Pripomenieme si ich počúvaním básničiek detí a vytvoríme zhluk?
(Snímka číslo 11)

Študent 1.

Aby ste neboli krehkí, letargickí,
Neležal pod prikrývkou
Nebol chorý a bol v poriadku
Cvičte každý deň!
Zabudnite na televízor
Pochod na ulicu na prechádzku -
Je to lepšie pre zdravie
Dýchajte čerstvý vzduch.
Žiadna zlá nálada!
Nebuď smutný, nefňukaj, neplač!
Nech vám vždy pomôže
Lyže, švihadlá a lopta!
Aj keď sa nestanete športovcom,
Na tomto práve nezáleží -
V zdravom tele zdravý duch
Nech je vždy prítomný! (pohyb, šport)

Študent 2.

Nie - na choroby, nie - na infekciu,
Pijem vitamínový komplex!
Vyliečiť naše neduhy
Lahodný, detský „Complivit“
Existuje vápnik a železo
Tak dobré pre zdravie!
Aj v zime aj v teplom lete
Zelenina a ovocie, jesť všetko.
Koniec koncov, často hovoria:
"Zdravie je blízko -
Hľadaj to v miske." (jedlo)

Študent 3.

Ste priatelia s červeným slnkom,
Cool vlna rada
Nebojíš sa dažďa
Nebojíš sa vetra
V hre sa neunavíte
A ideš spať skoro.
A vstávaš so slnkom.
V zime chodíte lyžovať.
Fandíš na klzisku,
A v lete opálená
Kúpanie v rieke.
Rád skáčeš, beháš,
Hrajte s tesnou loptou
Vyrastiete zdravo!
Budete silní! (Denná rutina a otužovanie)
(Snímka číslo 12)

(Snímka číslo 13)

A na záver sa zoznámte s najlepším receptom na zdravie a šťastie:
Vezmite pohár trpezlivosti, nalejte doň plné srdce lásky, pridajte 2 hrste štedrosti, posypte láskavosťou, špliechajte trochu humoru a pridajte čo najviac viery. Všetko to dobre premiešame. Rozložte na kus života, ktorý vám bol pridelený, a ponúknite ho každému, koho na svojej ceste stretnete
5. Zrátané a podčiarknuté Otázka: Prečo potrebujeme túto aktivitu? (Aby ste si zapamätali, čo musíte urobiť, aby ste boli zdraví)
Ďalej: Bolo to zaujímavé…
Rozumiem…
Chcem pochváliť...
učiteľ: Naučte sa teda chlapi ovládať sa, zbavte sa negatívnych vlastností svojej postavy.
- Zdravie je neoceniteľné šťastie v živote každého človeka. Každý z nás má neodmysliteľnú túžbu byť silný a zdravý, udržať si pohyblivosť, elán, energiu čo najdlhšie a dosiahnuť dlhovekosť. Dúfam, že dnešná akcia nebola zbytočná a veľa si pamätáte. Buďte teda zdraví! (snímka číslo 14)
Zdravie je poklad.
Nedá sa kúpiť.
Raz stratený,
Nevracajte to.

Nepožičiavajte si od kamaráta
Nevyhrajte loto
Predsa šťastie bez zdravia
Verte mi, nie je.
More šťastia bez zdravia
Nenaplní vašu dušu.
Nerobí vám to dobre
Ani vy, ani vaši priatelia.

Práca nepoteší
A nešetri peniaze.
Vo všeobecnosti je bez zdravia zlé,
Život je pre ľudí veľmi zlý

A na pamiatku našej lekcie vám dávam záložky s každodennou rutinou.
ktoré sme zostavili na tento akademický rok

Literatúra.

1. Salataeva R. V. Článok „Niektoré metódy rozvoja kritického myslenia v triede na základnej škole“.

2. Myasnikova O. V. Aplikácia technológie „Rozvoj kritického myslenia prostredníctvom čítania a písania“ na tému „Zdravý životný štýl.

3. A. A. Pleshakov "Svet okolo nás" 1. časť, učebnica pre 3. ročník ZŠ.

Späť dopredu

Pozor! Ukážka snímky slúži len na informačné účely a nemusí predstavovať celý rozsah prezentácie. Ak vás táto práca zaujala, stiahnite si plnú verziu.

Dekor: Na drapérii sú veľké farebné písmená „Sme za zdravý životný štýl!“, nápisy: „Nie drogám!“, „Fajčenie je jed!“, „Alkohol je nepriateľ zdravia“.

Vybavenie: projektor, vybavenie a mikrofóny.

Na pódiu sa objaví vodca.

(Na obrazovke sa premietajú diapozitívy.)

Vedúci: Dobré popoludnie milí priatelia a vážení hostia! Dnes v našej sále organizujeme stretnutie, ktoré venujeme jednej z dôležitých tém našich dní - zdravému životnému štýlu!

Ľudské zdravie je hlavnou hodnotou v živote. Za žiadne peniaze sa to nedá kúpiť! Byť chorý, nebudete môcť realizovať svoje sny, nebudete môcť venovať svoju silu prekonávaniu životných úloh, nebudete sa môcť naplno realizovať v modernom svete.

Preto sa naše dnešné stretnutie bude konať pod mottom: „Sme za zdravý životný štýl!

Celý náš život je územím zdravia!

Dobré zdravie je základom pre dlhý, šťastný a naplnený život.

Životné skúsenosti ukazujú, a každý si o tom môže nájsť množstvo dôkazov, že ľudia sa zvyčajne začínajú starať o svoje zdravie až potom, čo sa choroba prejaví.

Všetkým chorobám je možné predchádzať oveľa skôr, a to si nevyžaduje žiadne nadprirodzené úsilie.

Musíte len viesť zdravý životný štýl!

Každý normálny človek sa snaží žiť svoj život šťastne až do smrti. Ale robíme pre to všetko? Ak analyzujeme „každý krok“ nášho typického dňa, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou všetko „presne naopak“.

Zdravý životný štýl znamená optimálny režim práce a odpočinku, správnu výživu, dostatočnú fyzickú aktivitu, osobnú hygienu, otužovanie, odstraňovanie zlozvykov, lásku k blízkym a pozitívne vnímanie života. Umožňuje zachovať morálne, duševné a fyzické zdravie až do vysokého veku.

Zdravý životný štýl vo všeobecnosti, telesná kultúra a šport zvlášť, sa stávajú spoločenským fenoménom, zjednocujúcou silou a národnou ideou, ktorá prispieva k rozvoju silného štátu a zdravej spoločnosti.

Každý mladý človek by si mal uvedomiť, že zdravý životný štýl je úspech, jeho osobný úspech.

Mnohí z vás si povedia: dobre, koľko môžete hovoriť o tom istom? Hlavne, že sa nás to nedotkne. Vedieme normálny život, neužívame drogy, nepijeme alkohol a nefajčíme. Sme normálni ľudia. Nech zomrú niekde v miliónoch, ale my ich máme o sto viac, o sto menej – v tom nie je veľký rozdiel. Navyše, v Rusku sú teraz hroznejšie problémy.

Ale zamyslite sa: u nás pravidelne užíva drogy 8 % mladých ľudí. Medzi školákmi je na drogovej závislosti tak či onak zapojených 30 – 40 percent, v niektorých regiónoch je toto číslo oveľa vyššie.

Vedenie: Chlapi, čo je zdraviu prospešné a čo zdraviu neprospieva?

Začnime príbeh zlými návykmi, ktoré bránia ľuďom viesť zdravý životný štýl.

závislosť, drogy a ich účinky na človeka.

Počet drogovo závislých na svete je 100 000 000 ľudí.

Zneužívanie omamných látok a ich nezákonné obchodovanie nadobudlo v posledných rokoch vo vyspelých krajinách sveta katastrofálne rozmery.

Drogová závislosť je smrteľná choroba, pri ktorej je chronická túžba po droge taká silná, že je nemožné prestať ju užívať bez liečby.

Drogy sú chemikálie, ktoré menia vedomie človeka (pocity, pocity, myšlienky, náladu a správanie) a spôsobujú psychickú a fyziologickú závislosť.

Telo sa stáva tak závislým na droge, že zakaždým potrebuje čoraz väčšie množstvo drogy. V reakcii na ukončenie užívania drog sa narkomani prejavujú: kŕče, vracanie, horúčkovitá zimnica, zvýšené potenie.

Drogová závislosť vedie k extrémnemu vyčerpaniu organizmu, výraznému úbytku telesnej hmotnosti a poklesu fyzickej sily.

Intravenózni užívatelia drog sa vystavujú riziku nákazy HIV.

Nebezpečné bludy a čo si myslíme o drogách:

• Len to skúsim, nie je to strašidelné a nie je to nebezpečné.
• Môžem kedykoľvek odmietnuť, nie som narkoman.
• Užívaním drog budem moderný, dospelý, nebudem „čierna ovca“, dosiahnem rešpekt medzi rovesníkmi.
• Droga je akýmsi talentovým katalyzátorom.

Drogy nám berú budúcnosť!

Taká je drogová závislosť – berie životy tým najlepším, je to slepá ulička!

Ďalším zdraviu škodlivým a smrteľným zlozvykom je konzumácia alkoholu.

Alkohol aktívne ovplyvňuje neformovaný organizmus a postupne ho ničí. Keď alkohol vstúpi do tela, šíri sa krvou do všetkých orgánov, nepriaznivo ich ovplyvňuje až do zničenia.

Pri systematickom užívaní alkoholu vzniká nebezpečná choroba - alkoholizmus.

Alkoholizmus je ochorenie spôsobené dlhodobým zneužívaním alkoholu.

Je charakterizovaná tvorbou najprv psychickej, potom fyzickej závislosti od alkoholu.

Alkohol je tretím hlavným rizikovým faktorom, ktorému sa dá predchádzať v Európe a Rusku, a hlavnou príčinou duševných chorôb, nehôd a zranení.

Pozrite, vľavo - to je to, čo sa snažíme brať alkohol za ...

Vpravo - dôsledky tohto použitia ...

Ako už iste viete, alkohol je obzvlášť nebezpečný pre rastúci organizmus: spôsobuje závislosť, otravu a niekedy aj smrť.

Vedci a lekári na celom svete sú vážne znepokojení rastúcim rozsahom konzumácie alkoholických nápojov mladistvými.

Takže v USA (štát New York) pije alkoholické nápoje 91 % 16-ročných študentov.

V Kanade pije alkohol 90 % žiakov v 7. až 9. ročníku.

Nemecko 1 % detí vo veku 8 – 10 rokov v stave opitosti zadrží polícia.

V Rusku je 70 % trestných činov spáchaných maloletými pod vplyvom alkoholu. Každý tretí tínedžer vo veku 14-16 rokov má sklony k alkoholizmu.

A čo podnieti tínedžera, aby prvýkrát vyskúšal alkohol a niektorí sa neskôr stali alkoholikmi.

25% - symbolická účasť.
25% - úľava od stresu.
50% - sebapotvrdenie.

Je zrejmé, že tieto diagramy sú založené na prieskume medzi mladými mužmi a ženami vo vašom veku a na práci lekárov a psychológov.

Už sa ťa nedotýkajú slzy a bolesť iných ľudí,
Nič nepotrebujete, ste zaneprázdnení len sami sebou.
Vaša úloha je nezvyčajná, ale bolestivo jednoduchá,
Zničte sa čo najskôr...

Pamätajte! Alkohol nie je zvyk, ale choroba, ktorú treba liečiť, a ešte lepšie neochorieť. Alkoholik degraduje, stáva sa pre známych a priateľov, príbuzných nezaujímavý a v dôsledku toho pre našu krajinu zbytočný.

Alkohol utopí viac ľudí ako voda.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie zabije alkoholizmus každý rok 6 miliónov ľudí.

Fajčenie- Ďalší zlozvyk, hnus na pohľad. Škodlivý pre čuch, škodlivý pre mozog a veľmi nebezpečný pre pľúca.

Štúdie preukázali škodlivé účinky fajčenia.

Tabakový dym obsahuje viac ako 30 toxických látok: nikotín, oxid uhličitý, oxid uhoľnatý, kyselina kyanovodíková, amoniak, živicové látky, organické kyseliny a iné.

1-2 krabičky cigariet obsahujú smrteľnú dávku nikotínu.

Nikotín ovplyvňuje činnosť nervového systému.

Rakovina u fajčiarov sa vyskytuje 20-krát častejšie ako u nefajčiarov.

čo je tabak?

Toto je „produkt“ jedovatej rastliny, zmiešaný s rôznymi prísadami na potlačenie nepríjemnej chuti. Môžu sa otráviť, otráviť ľudí okolo seba, znečistiť ovzdušie.

Už dnes fajčenie zabíja každého desiateho človeka na svete.
Vzhľadom na dynamiku nárastu fajčiarov odborníci predpovedajú, že do roku 2020 sa asi 10 miliónov ľudí ročne stane obeťami tabaku.

Myslite na toto číslo!

Je známe, že fajčenie je zdraviu škodlivé. Každá cigareta trvá 5 až 15 minút života. Fajčenie je príčinou mnohých chorôb. Osobitnou rizikovou zónou sú rodiny, kde fajčia otec aj matka. Väčšina fajčiarov zanedbáva zdravie svojho okolia, dokonca aj ľudí veľmi blízkych, fajčia kdekoľvek: doma, na verejných miestach, v práci, v doprave atď.

Zamyslite sa nad tým, čo sme vám povedali.

Ak si myslíte, že ujma na zdraví z fajčenia číha niekde ďaleko a možno vás aj obchádza, ste na omyle! Pozorne sa pozrite na fajčiace dievča, na jej pleť, pokožku, prsty, zuby, venujte pozornosť jej hlasu. Môžete si všimnúť vonkajšie príznaky intoxikácie tabakom.

Niektorí veria, že cigareta dáva dievčaťu eleganciu. Skôr to robí vulgárnym.

Je veľmi dôležité, aby ste teraz pochopili, že v budúcnosti, keď sa stanete matkou, škody spôsobené fajčením na vašom zdraví dnes môžu nenapraviteľne ovplyvniť vývoj dieťaťa a dlho pred narodením.

Anatómia závislého na tabaku.

Myslite na to dievčatá. Buďte rozumní a zdržte sa cigariet.

Približne 1,1 miliardy ľudí na svete sú fajčiari.

V 20. storočí zomrelo na tabak 100 000 000 ľudí. V 21. storočí sa závislosť na nikotíne dostane na vrchol a položí miliardu pozemšťanov do hrobu.

Súčasné užívanie tabaku spôsobí v priebehu nasledujúcich 50 rokov 450 miliónov úmrtí.

Zníženie spotreby tabaku o 50 % by predišlo 20 – 30 miliónom predčasných úmrtí v prvom štvrťroku 21. storočia a približne 150 miliónom v druhom štvrťroku 21. storočia.

Hoci mnohí nefajčia, otravujú seba a svojich blízkych, ja nefajčím a neradím vám, je v našich silách urobiť z fajčenia nemoderné, život je už krátky!

Nepriaznivým návykom pre telo je kofeín.

kofeín sa týka psychostimulantov. Zvyšujú náladu, schopnosť vnímať vonkajšie podnety.

Má obzvlášť výrazný priamy stimulačný účinok na mozgovú kôru. Po užití sa dostaví veselosť, dočasne sa zníži ospalosť a únava.

V malých dávkach má kofeín stimulačný účinok, vo veľkých dávkach pôsobí depresívne.

Pri dlhodobom užívaní kofeínu vzniká závislosť a môže dôjsť k psychickej závislosti.

• Všetky vyššie uvedené negatívne faktory ovplyvňujú vaše zdravie tak či onak.
• Preto ste povinní dodržiavať limity toho, čo je povolené, ktoré určili odborníci v tejto oblasti.

Každý z nás pri narodení dostane úžasný dar – zdravie. Preto je zvyk udržiavať zdravie kľúčom k normálnemu životu človeka. A tento návyk sa dá vytvoriť iba vtedy, keď sa človek sám neustále a pravidelne venuje tomu, čo mu prospieva: telesná kultúra, šport, otužovanie, správne stravovanie a dobrý odpočinok!

Pravidelný pohyb a cvičenie sú dôležité pre zdravý životný štýl. Podporujú zdravie, chránia pred chorobami a s pribúdajúcimi dôkazmi spomaľujú proces starnutia. Telesná výchova je prospešná v každom veku, pretože bežné denné aktivity málokedy poskytujú dostatočnú fyzickú aktivitu.

Aby rástli a dozrievali
Nie po dňoch, ale po hodinách,
venovať sa telesnej výchove,
Musíme sa o to postarať!
My pilulky a elixír
A v chlade a v chlade
Nahradiť telesnú výchovu
A studená voda!
Nebojíme sa prechladnutia -
Angína nás nezaujíma
Milujeme korčuľovanie a lyžovanie
Sme priatelia s pukom a loptou!
Šport je život!
Ó šport! Vy ste svet!
nerozluční priatelia
Existuje na svete.
Nerozluční priatelia -
Je to šport a deti!
Šport prichádza do našej školy
Štafetová zábava.
Vyrastanie v škole sa mení
Našim slávnym držiteľom rekordov!
Ktokoľvek z nás vám povie:
Byť športovcom je veľmi cool:
Venujte každú hodinu
Športujte každú minútu!

Dobrý odpočinok nám zabezpečuje aj dobrý spánok.

U ľudí a zvierat sa spánok a bdenie rytmicky striedajú. Do akej miery je spánok nevyhnutný pre život tela, možno posúdiť aspoň podľa toho, že úplný nedostatok spánku ľudia znášajú oveľa ťažšie ako hladovanie a veľmi skoro zomierajú.

Vo sne človek odpočíva a získava novú silu.

Čo ovplyvňuje hĺbku spánku? Ak chcete hlboko spať, musíte vždy vstať a ísť spať v rovnakom čase. Miestnosť pred spaním musí byť vyvetraná a najlepšie je v noci spať pri otvorenom okne. Užitočná je krátka prechádzka pred spaním na čerstvom vzduchu. Jasné svetlo, hlučné hry, hlasné rozhovory, dlhodobé sledovanie televízie narúša zaspávanie. Dodržiavanie spánkovej hygieny vám umožní dobiť baterky, zlepšiť náladu.

Jednou z najdôležitejších zložiek zdravia je otužovanie. S jeho pomocou sa môžete vyhnúť mnohým chorobám a po mnoho rokov si zachovať efektivitu, schopnosť užívať si život.

Otužovanie je adaptácia organizmu na chlad.

Otužovanie – zvyšovanie odolnosti organizmu voči nepriaznivým vplyvom nízkej teploty.

Aby bolo kalenie účinné, je potrebné dodržiavať určité pravidlá:

Prvé pravidlo:

Ak chcete byť zdraví
Zahnať lenivosť.
Ak by sa začalo zahrievať
Buďte horúci každý deň.

Druhé pravidlo:

Išiel rovno do chladu
Všetko zmrznuté na kosť.
Postupne sa zahrievajte.
To je cenné pre zdravie.

Tretie pravidlo:

Ak je temperovaný - v radosti,
Prechladnutie nie je váš priateľ.
Staráte sa o svoje zdravie.
Toto, deti, nie je hračka.
Pravidlá, tieto si pamätajte, deti.
Buďte zdraví a neochorejte!
Buďte fit, ak chcete byť zdraví!

Správna výživa je pre ľudské zdravie rovnako dôležitá.

Každý živý organizmus v dôsledku životne dôležitej činnosti buniek, tkanív a orgánov neustále míňa látky, ktoré tvoria telo.

Pre udržanie zdravého životného štýlu je potrebné, aby všetky tieto výdavky pokrývala strava. Je celkom prirodzené, že správna výživa človeka by mala obsahovať všetky tie látky, ktoré sú súčasťou jeho tela, t.j. bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerály a voda.

Strava školákov musí obsahovať vitamíny, pretože zvyšujú odolnosť organizmu voči infekčným chorobám. Preto musíte konzumovať zeleninu, ovocie, zeleninové a ovocné šťavy. Dodržiavaním diéty by ste sa v žiadnom prípade nemali prejedať. Obézni študenti častejšie ochorejú a ťažko znášajú akúkoľvek chorobu.

Hej kamoš, prestaň
Vzdajte sa múky!
Vyhýbajte sa mastným jedlám
Nech je na stole ovocie -
Zelenina, ovocie a zelenina -
Tu je niekoľko užitočných produktov.

Bobule, ovocie, zelenina sú hlavnými zdrojmi vitamínov a minerálov. Väčšina vitamínov sa v ľudskom tele netvorí a nehromadí, ale prichádza až s jedlom.

Preto by ovocie a zelenina mali byť vo vašom jedálničku každý deň a pravidelne.

Pamätajte, chlapci, tieto prikázania zdravia:

1. Musíte uctievať svoje telo ako najväčší prejav života.
2. Musíte sa vzdať neprirodzeného jedla a povzbudzujúcich nápojov.
3. Svoje telo musíte kŕmiť iba nespracovanými živými potravinami.
4. Svoje telo musíte obnoviť primeraným striedaním aktívnej fyzickej aktivity a odpočinku.
5. Očistite bunky čerstvým vzduchom, vodou a slnkom.

Nedovoľte, aby vám tabak zabránil v realizácii vášho potenciálu a poriadne mu to odpálili.

Koniec koncov, vašou voľbou je nikdy nezačať fajčiť!

fajčiť? Na to nie sú cigarety!

V poslednom čase sa veľa hovorí o alkoholizme a jeho následkoch.

Tento problém sa stal globálnym a nájsť spôsoby, ako ho vyriešiť, je dosť ťažké.

Ty si, ja som, on je
A každý má svoj vlastný život.
A jej cena je dôstojnosť a česť,
Je tu prechodný vek,
Bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť.
Pre mnohých svitá
A niekto sa ponorí do tmy.
Ty si, ja som, on je
Len spolu môžeme zastaviť zlo,
A zachovať si dôstojnosť žiť.

Dnes sa rozhodni, čím budeš zajtra!

Príroda stvorila všetko, aby urobila človeka šťastným.

Stromy, jasné slnko, čistá voda, úrodná pôda.

A my, ľudia - silní, krásni, zdraví, rozumní. Človek sa rodí pre šťastie a zdá sa, že v jeho duši nie je miesto pre zlého ducha a neresti.

Narodili sme sa, aby sme žili
Možno by sme nemali zničiť planétu?
Existujú aj iné ako „áno“ a lepšia odpoveď,
Povedzme nie drogám, ľudia!

Vedzte, že hlavnou zložkou úspechu je, že naozaj chcete zažiť šťastie slobodného dýchania. Zdravie pre vás!

Ak sa máte radi a vážite si svoje zdravie, poviete nie všetkému, čo vám môže uškodiť.

Každý rok zomierajú na Zemi milióny ľudí na choroby spôsobené fajčením, alkoholom a drogami. Tak sa zamyslime! O sebe! O deťoch! O našej budúcnosti! Byť zdravý! A vidíme sa znova!

Téma hodiny: Zdravie a zdravý životný štýl

Typ lekcie: Lekcia učenie nového vzdelávacieho materiálu.

Ciele lekcie:

Školenie: Oboznámiť študentov s pojmom "zdravie človeka", zdravotnými kritériami, faktormi, ktoré ovplyvňujú formovanie zdravia. Formovať u žiakov svetonázor o zdravom životnom štýle.

Výchovné: Pestovať zodpovedný postoj k vlastnému zdraviu a zdraviu iných.

Rozvíjanie: Rozvíjať kognitívne schopnosti analyzovať a vyvodzovať závery. Rozvíjať tvorivé myslenie žiakov.

Materiálno-technické vybavenie hodiny: Plagáty. Počítač,

POČAS VYUČOVANIA

1. Organizačný moment: Komunikácia témy a účelu hodiny, oboznámenie sa so stručným obsahom hodiny.

2. Aktualizácia základných poznatkov a motivácia vzdelávacích aktivít: Brainstorming "Čo je zdravie?"

Na papieri je vyobrazená kresba slnka. Predstavme si, že toto slnko je naše zdravie a na lúče tohto slnka budeme zapisovať odpovede na našu otázku. Učiteľ zapíše všetky odpovede. Potom navrhuje definíciu pojmu zdravie Svetovej zdravotníckej organizácie. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je zdravie stavom fyzickej, duševnej a sociálnej pohody a nie iba neprítomnosťou choroby alebo vady. U nás je to schopnosť človeka prispôsobiť sa prostrediu a vlastným možnostiam, odolávať vonkajším a vnútorným „nepriateľom“ a chorobám.

3. Prezentácia nového materiálu

Problémová otázka. 1. Aký význam má zdravie v živote človeka? 2. Od čoho závisí zdravie? Prednáška s prvkami konverzácie.

Zdravie je prvou a najdôležitejšou potrebou človeka, ktorá určuje jeho schopnosť pracovať a zabezpečuje harmonický rozvoj jednotlivca. Je najdôležitejším predpokladom pre poznanie okolitého sveta, pre sebapotvrdenie a ľudské šťastie. Aktívny dlhý život je dôležitou súčasťou ľudského faktora. Vo všeobecnosti môžeme hovoriť o troch typoch zdravia: o fyzickom, duševnom a morálnom (sociálnom) zdraví: Fyzické zdravie je prirodzený stav tela, vďaka normálnemu fungovaniu všetkých jeho orgánov a systémov. Ak všetky orgány a systémy fungujú dobre, potom celé ľudské telo (samoregulačný systém) funguje a vyvíja sa správne. Duševné zdravie závisí od stavu mozgu, charakterizuje ho úroveň a kvalita myslenia, rozvoj pozornosti a pamäti, stupeň emocionálnej stability, rozvoj vôľových vlastností. Morálne zdravie je určené tými morálnymi zásadami, ktoré sú základom spoločenského života človeka, t.j. život v konkrétnej ľudskej spoločnosti. Existuje množstvo definícií, ktoré spravidla obsahujú päť kritérií určujúcich ľudské zdravie: . úplná fyzická, duchovná, duševná a sociálna pohoda; . normálne fungovanie organizmu v systéme "človek-prostredie"; . schopnosť prispôsobiť sa neustále sa meniacim podmienkam existencie v prostredí; . absencia choroby; . schopnosť plne vykonávať základné sociálne funkcie.

Faktory ovplyvňujúce zdravie. Čo ovplyvňuje zdravie?

Cvičenie "Faktory ovplyvňujúce zdravie."

Žiaci píšu na kartičky v podobe oblakov faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie človeka a tieto oblaky potom zakrývajú Slnko. Akú máte náladu, keď je slnečné a teplé počasie? Čo keď je zamračené? Diskusia. Tento vplyv vyjadrujú dve skupiny: vnútorný a vonkajší. Vnútorné - to je vplyv dedičnosti (genetický faktor) - 20% Vonkajšie - prostredie (20%), zdravotnícke aktivity (10%) Životný štýl ovplyvňuje naše zdravie o 50%! Všetko bude závisieť od toho, ako s prírodným darom naložíme a samozrejme od podmienok, za akých s ním budeme nakladať. Spôsob života je systém vzťahov medzi človekom a ním samotným a environmentálnymi faktormi.

Faktory prostredia sú:

 fyzikálne (tlak, žiarenie, teplota);

 chemické (potraviny, voda, toxické látky);

 biologické (rastliny, mikroorganizmy, živočíchy);

 psychologické (ovplyvňovanie emocionálnej sféry prostredníctvom zraku, hmatu, čuchu, chuti, sluchu a vyvolávanie pozitívnej alebo negatívnej reakcie).

Zdravý životný štýl je individuálny systém správania a návykov každého jednotlivého človeka, ktorý mu poskytuje potrebnú úroveň vitálnej aktivity a zdravú dlhovekosť. Zdravý životný štýl vo veľkej miere prispieva k primeranému uspokojovaniu fyzických a duchovných potrieb človeka, formovaniu spoločensky aktívneho človeka, ktorý chápe osobnú zodpovednosť za svoje zdravie ako kritérium sociálno-ekonomického rozvoja. Je potrebné zdôrazniť, že v dnešnej dobe je mimoriadne dôležité vytváranie motivácie k zdravému životnému štýlu u mladých ľudí. Správna výživa je najdôležitejšou podmienkou ľudského zdravia, jeho výkonnosti a dlhovekosti. Čo to znamená jesť správne? To znamená prijímať s jedlom v dostatočnom množstve a v správnom pomere látky potrebné pre telo: bielkoviny, tuky, sacharidy, minerálne soli, vitamíny a vodu. Režim je zavedená rutina života človeka, ktorá zahŕňa prácu, jedlo, odpočinok a spánok. Otázka: Môže byť zdravý životný štýl považovaný za „individuálny systém správania“? Každý človek je individuálny a jedinečný. Je individuálny vo svojich dedičných vlastnostiach a vo svojich ašpiráciách a schopnostiach. Prostredie obklopujúce človeka (domov, rodina a pod.) má do určitej miery individuálny charakter, čo znamená, že systém jeho životných postojov a realizácia plánov sú individuálne. Všetci nemusia fajčiť, ale mnohí fajčia; športovať môže každý, no robí to pomerne málo ľudí; každý môže dodržiavať racionálnu stravu, ale len málokto to robí. Každý človek si tak v záujme zachovania a upevnenia zdravia vytvára svoj vlastný spôsob života, svoj individuálny systém správania, ktorý mu najlepším spôsobom zabezpečuje dosiahnutie telesnej, duševnej a sociálnej pohody. Pre formovanie systému zdravého životného štýlu je potrebné poznať faktory, ktoré pozitívne ovplyvňujú zdravie človeka. Patrí medzi ne dodržiavanie režimu dňa, racionálna výživa, otužovanie, telesná výchova a šport, priateľské vzťahy s ostatnými. Je tiež potrebné vziať do úvahy faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie: fajčenie, užívanie alkoholu a drog, emocionálne a duševné napätie pri komunikácii s ostatnými, ako aj nepriaznivé podmienky prostredia. Otázka: Aké sú podľa vás faktory, ktoré zasahujú do zdravotnej starostlivosti?

4. Upevnenie nového materiálu:

 Zdravie je...

 Aké sú druhy zdravia?

 Uveďte hlavné faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie.

 Aké závery ste pre seba vyvodili v procese diskusie na tému dnešnej hodiny?  Je možné, aby človek chcel byť zdravý?

5. Zhrnutie lekcie:

Kedysi dávno v starovekej Číne žil veľmi bystrý a hrdý šľachtic. Jedného dňa sa po krajine rozniesla fáma, že na hraniciach žije múdry muž, najinteligentnejší a najmúdrejší na svete. Šľachtic sa o tom dozvedel. Veľmi sa nahneval: kto môže nazvať mnícha najinteligentnejším? Šľachtic nariadil pozvať tohto mnícha k sebe. Sám mu vymyslel hádanku: „Vezmem do rúk motýľa a schovám ho za chrbát a potom sa opýtam, čo mám v rukách živé alebo mŕtve. Ak povie, že žije, rozdrvím motýľa. Ak mŕtvy prehovorí, otvorím ruku a motýľ vyletí. A potom prišiel deň stretnutia. V sále sa zišlo veľa ľudí, aby si vypočuli slovný súboj dvoch najmúdrejších ľudí. Šľachtic sedel na vysokom tróne a držal za chrbtom motýľa a netrpezlivo čakal na mnícha. Dvere sa otvorili a do chodby vstúpil malý, štíhly muž. Mních šľachtica pozdravil a povedal, že je pripravený odpovedať na jeho otázky. A potom sa šľachtic s úsmevom spýtal: "Povedz mi, čo mám v ruke - živého alebo mŕtveho?" Mudrc sa trochu zamyslel, usmial sa a odpovedal: "Všetko vo vašich rukách!". Šľachtic bol zmätený a vypustil motýľa, ktorý cítil slobodu a radostne mával svojimi krásnymi krídlami a odletel. Svoju budúcnosť už držíte vo svojich rukách. A len vy ste za to zodpovední. Záleží na vás dnes a na vašich dnešných rozhodnutiach, čím budete zajtra a čím budete v budúcnosti.

6. Domáce úlohy:

Zostavte si režim dňa, ktorý považujete za najefektívnejší; uveďte hlavné dôvody, ktoré negatívne ovplyvňujú vaše zdravie

Jaroslavna Kolesová
Zhrnutie vyučovacej hodiny "Zdravie je hlavou všetkého!"

Triedna hodina na danú tému« Zdravie je hlavou všetkého» , 7 Trieda

Cieľ:

Pomôžte študentom rozvíjať a rozvíjať spôsoby, ako robiť veci, ktoré maximalizujú ich kompetencie zdravý životný štýl.

Úlohy:

Formovanie kultúry zdravý životný štýl;

Zvýšiť úroveň kompetencií v záležitostiach zdravý životný štýl;

Formy práce: Diagnostický postup; rozhovor; diskusia; kvíz

Pracovné metódy: verbálny, praktický.

Postup hodín v triede

I. Interaktívna konverzácia "Čo máme, to si nenecháme."

Triedny učiteľ. Téma nášho triedna hodina – zdravý životný štýl. To vám povie každý dospelý zdravie- to je najväčšia hodnota, ale z nejakého dôvodu moderná mládež medzi hlavné hodnoty uvádza peniaze, kariéru, lásku, slávu a zdravie umiestňuje na 7-8 mieste.

Na tabuľu sme napísali príslovie (číta): "To, čo máme, neukladáme, keď stratíme, plačeme".

Čo myslíte, má toto príslovie spoločné s témou nášho rozhovoru?

Vzorové odpovede od detí:

Neskladujeme zdravie a keď ochorieme, plačeme.

Svoje nielen neskladujeme, ale aj zámerne kazíme zdravie, potom prepáč.

Myslíme si, že budeme zdravý na celý život, a v starobe si pamätáme, ako rozhádzali svoje zdravie sa o neho nestaral.

Nechávame si peniaze, nechávame si oblečenie a naše nestarať sa o zdravie, a keď začneme byť chorí, ľutujeme.

Triedny učiteľ. Vieme, ako ušetriť peniaze, ako ušetriť veci. Viete, ako sa zachovať zdravie? (Deti zdieľajú svoje myšlienky.)

Dnes si povieme, čo treba urobiť, aby sme neľutovali stratených zdravie.

II. Mini prednáška "Čo zdravie?»

Triedny učiteľ. Takže dnes hovoríme o zdravie. Ako rozumiete tomuto slovu?

(Deti na to odpovedajú zdravie- to je neprítomnosť chorôb, dobrý zdravotný stav atď.)

Ale potom sa môžu volať aj opilci a narkomani, ktorí ešte nemajú bolesti zdravý?

(Deti hovoria.)

Skutočne, dlhé roky zdravie a bol chápaný ako neprítomnosť choroby a fyzickej slabosti. Ale v našej dobe sa vytvoril iný uhol pohľadu. Podľa tohto pohľadu zdravie je fyzické duševné a sociálne.

Fyzické zdravie- Toto je správna práca celého organizmu. Ak je človek fyzicky zdravý, potom môže vykonávať všetky svoje súčasné povinnosti bez nadmernej únavy. Má dostatok energie na to, aby uspel v škole a robil všetky potrebné veci doma.

duševný zdravie sa prejavuje vže človek je spokojný sám so sebou, má sa rád taký, aký je, je spokojný so svojimi úspechmi a vie vyvodiť závery zo svojich chýb. Aby sa zachovala duševná zdravie potrebuje odpočinok, získajte nové skúsenosti, komunikujte s priateľmi.

sociálnej zdravie prejavuje sa vo vzťahoch s inými ľuďmi. spoločensky zdravýľudia vedia vychádzať s ostatnými. Rešpektujú práva iných a dokážu brániť svoje vlastné. Udržiavajú dobré vzťahy s príbuznými, vedia nadväzovať nových priateľov, vedia prejaviť svoje potreby a potreby tak, aby boli pre ostatných jasné.

Zdravý menovať možno len osobu, ktorá má všetky tri druhy zdravia.

Všetci vedci súhlasia jeden: byť zdravý, musíte viesť zdravý životný štýl.

Nakreslili sme tabuľku na tabuľu « Zdravý životný štýl» . Ale z čoho sa skladá zdravý životný štýl Ešte sme nenahrali. Na doplnenie tejto tabuľky vám dám 5 hádaniek. Každá hádanka je jedným z faktorov zdravie. Hádanku uhádnete a odpoveď zapíšeme do tabuľky. Toto mi pomôže (zavolá študentovi, ktorý urobí záznamy do tabuľky).

Takže 5 faktorov zdravie.

(Učiteľ prečíta hádanky, deti vyriešia, jeden zo žiakov vyplní tabuľku na tabuli.)

1. Rovnomerné striedanie práce a odpočinku počas dňa. (Denný režim.)

2. Neustály tréning vlastnej fyzickej odolnosti, odolnosti voči chladu, voči chorobám. (Kalenie.)

3. Činnosti zamerané na udržiavanie čistoty, zdravie. (Hygiena.)

4. Poradie jedenia, jeho povaha a množstvo. (Správna výživa.)

5. Aktívne akcie, na ktorých sa podieľajú rôzne svalové skupiny. (Pohyb, šport.)

Čo sme teda dostali? Čo sa skladá z zdravý životný štýlčo dáva človeku zdravie a dlhovekosť?

(Trieda prečíta riadky tabuľky súčasne.)

a) denná rutina;

b) kalenie;

c) hygiena;

d) jedlo;

e) pohyb.

Navrhujem pridať do tohto zoznamu ešte jednu položku - absenciu zlých návykov. Súhlasíte so mnou?

(Deti vyjadrujú svoj názor.)

V skutočnosti môže človek dodržiavať všetky pravidlá zdravý životný štýl, ale jeden z jeho zlozvykov, ako je fajčenie alebo alkoholizmus, všetko jeho úsilie anuluje. Záver: zlé návyky sú nezlučiteľné s zdravý životný štýl.

(Študent píše tabuľky: "Odmietanie zlých návykov".)

IV. Lekárska konzultácia„Tajomstvá zdravie»

Triedny učiteľ. A teraz budeme vykonávať naše lekárske konzultácia, ktorá bola pomenovaná „Tajomstvá zdravie» . Prišli nás navštíviť lekári, ktorí sa podelia o nejaké tajomstvá zdravý životný štýl.

(4 žiaci v bielych plášťoch prídu k tabuli.)

Doktor 1. Moje tajomstvo je o výžive. Odborníci na výživu z celého sveta identifikovali päť najškodlivejších potravín pre ľudí.

Týchto päť zahŕňalo (číta):

1. Sladené sýtené nápoje. Vôbec nie na uhasenie smädu, ale na jeho privolanie. Obrovský obsah Sahara: v jednom pohári z nej aspoň päť lyžičiek.

2. Zemiakové lupienky, najmä tie, ktoré nie sú vyrobené z celých zemiakov, ale zo zemiakovej kaše. Je to v podstate zmes sacharidov a tukov plus umelé príchute.

3. Sladké tyčinky. Kombinácia veľkého množstva cukru a rôznych chemických prísad poskytuje najvyšší obsah kalórií a túžbu jesť ich znova a znova.

4. Párky, párky, varená klobása, paštéty a iné potraviny s takzvanými skrytými tukmi. Vo svojom zložení bravčová masť, viscerálny tuk zaberajú až 40% hmotnosti, ale sú maskované ako mäso, a to aj pomocou aróm.

5. Tučné mäso, najmä vyprážané.

Skúste sa týmto potravinám vyhýbať. Mliečne výrobky, zelenina, ovocie - to je to, čo pomôže rastúcemu telu.

Doktor 2. Moje tajomstvo je o zvládaní stresu. Stres je nervové napätie spôsobené nejakou udalosťou. Stres na nás číha na každom kroku. Lekcie sú stresujúce. Cesta je stresujúca. Rodičia nadávajú. Hádal sa s priateľmi. A tak ďalej. Stres škodí našej psychike zdravie.

Ako môžete zmierniť stres? Na to existuje veľa spôsoby: spev, komunikácia s domácimi zvieratami, starostlivosť o rastliny, prechádzky. Existuje ďalší spôsob, ako rýchlo zmierniť stres - silne si trieť dlane (relácie). A najlepší spôsob, ako sa chrániť pred stresom, je úsmev, dobrá nálada.

Lekár 3. Moja rada sa týka denného režimu. Človek, ktorý dodržiava denný režim, je časovo oveľa viac, menej unavený. Ale pri zostavovaní dennej rutiny musíte brať do úvahy zvláštnosti vašej psychiky. Ako viete, ľudia sa delia na "larks" a "sovy".

Doktor 4. Dostal som radu z ľudovej múdrosti. Sú o zlých návykoch. Alkohol a fajčenie sú ľudstvu známe už odpradávna. Ľud svoj postoj k týmto nerestiam vyjadril v prísloviach. Myslím si, že táto múdrosť pomôže moderným mladým ľuďom vyhnúť sa týmto nerestiam.

Toto hovoria našinci o opilstve (číta):

1. Bogatyrs sa utopí v mláke vodky. Rozpité more je po kolená a mláka až po uši. (Opitý človek si myslí, že môže čokoľvek, ale v skutočnosti nie je schopný ani vyjsť z kaluže.)

2. HladÁno, chlad vydláždil cestu do krčmy. Kde je víno, tam je goryushko. Zamiloval sa do vína – zničil mu rodinu. Kto sa vyžíva v maškrtách, ten sa slzami umýva. Okuliare a okuliare prinesie do kabelky. Okuliare sú fazetované a chata je zničená. (Opilstvo je priamou cestou k záhube a chudobe.)

3. Dosť vína – nie dobrý človek. Bol tam Ivan, ale bol tam Bolvan a za všetko môže víno. Vodka bez ohňa spáli myseľ. Opilec medzi ľuďmi je ako burina v záhrade. (Opilstvo prehluší rozum a svedomie. Opilec je stratený človek.)

4. Napiť sa do dna – nevidieť dobre. (Opilec prehrá zdravie, priatelia, práca, úcta k druhým, láska k blížnym.)

Ale ľudia sú veľmi múdri a presní o fajčení všimol: "Fajčenie - poškodiť zdravie» .

V. Hra "Áno, nie, neviem"

Triedny učiteľ. Naši lekári pripravili hru "Áno, nie, neviem". Budú vám klásť otázky a vy musíte odpovedať jednotne. "Áno" alebo "nie". Ak neviete, ako odpovedať, zdvihnite ruky. Lekári vám vysvetlia správnu odpoveď.

(Lekári sa striedajú v čítaní otázok, deti odpovedajú zborovo "Áno" alebo "nie".)

1. Súhlasíte s tým, že cvičenie je zdrojom elánu a zdravie? (Áno.)

2. Je pravda, že žuvačka zachraňuje zuby? (Nie.)

3. Je pravda, že čokoládové tyčinky patria medzi päť najnezdravších potravín? (Áno.)

4. Je pravda, že každý rok zomiera na fajčenie viac ako 10 000 ľudí? (Áno.)

5. Je pravda, že ťa banány rozveselia? (Áno.)

6. Je pravda, že mrkva spomaľuje proces starnutia? (Áno.)

7. Je pravda, že existujú neškodné drogy? (Nie.)

8. Je ľahké prestať fajčiť? (Nie.)

9. Je pravda, že väčšina ľudí nefajčí? (Áno.)

10. Je to pravda? "sovy" rád pracuješ ráno? (Nie.)

11. Je pravda, že nedostatok slnka spôsobuje depresiu? (Áno.)

12. Je pravda, že v lete sa môžete zásobiť vitamínmi na celý rok? (Nie.)

13. Je pravda, že by ste mali vypiť dva poháre mlieka každý deň? (Áno.)

14. Je pravda, že sladené nápoje patria medzi päť najnezdravších potravín? (Áno.)

15. Je pravda, že minúta smiechu sa rovná 45 minútam pasívneho odpočinku? (Áno.)

16. Súhlasíte s tým, že stres je dobrý zdravie? (Nie.)

17. Súhlasíte s tým, že zemiakové lupienky sú dobré na zdravie? (Nie.)

18. Je pravda, že párky sú dobré na zdravie? (Nie.)

19. Je pravda, že sa z vás môže stať narkoman z jedného výstrelu? (Áno.)

20. Je pravda, že mladé rastúce telo potrebuje každý týždeň 30 rôznych druhov potravín? (Áno.)

(Niektoré otázky spôsobia u detí ťažkosti. Lekári ich môžu potichu vyzvať a prikývnuť hlavu kedy hovoriť "Áno", alebo čerpanie hlavu kedy hovoriť "nie".)

Triedny učiteľ. Ďakujeme lekárom za pomoc pri testovaní našich vedomostí o zdravý životný štýl.

- Dávaj na seba pozor: umývať, česať.

Nekupujte sladkú vodu, čipsy, čokoládové tyčinky.

Jedzte normálne.

VII. Slovo na záver

Triedny učiteľ. Chlapci, dnes sme o tom hovorili zdravie je pre človeka najväčšou hodnotou. Na našom zdravie veľa vplyvov faktory: a klíma, a politika, a ekonomika a oveľa viac. Niečo, čo nemôžeme zmeniť. Veľa však závisí od nás. Byť zdravý ak chcete žiť šťastne až do smrti, musíte viesť zdravý životný štýl. A to je v silách každého človeka.

VIII. Zhrnutie (odraz)

Triedny učiteľ. Čo zaujímavé ste sa dnes naučili? Čo si určite vezmete na palubu?

Vzorové odpovede od detí:

Dozvedela som sa o škodlivých produktoch, už ich nebudem tak často kupovať.

Dozvedeli sme sa o "sovy" a "larks" Myslím, že ja "sova".

Naučil som sa, že človek môže žiť 200 rokov.

Pokúsim sa viesť zdravý životný štýl.

Budem sa snažiť nezískať zlé návyky.

Pamätajte si chlapci - zdravie,okolo hlavy!

Cieľ: formovanie hodnotového postoja žiakov k svojmu zdraviu.

Úlohy: reflexia vlastného postoja k zdraviu, identifikácia problémov;

– rozšíriť porozumenie žiakov o zdravom životnom štýle; podporovať vytváranie pozitívneho vzťahu k zdraviu ako k najväčšej hodnote;

Modelovanie životnej perspektívy z hľadiska hodnotového postoja k zdraviu.

Formulár správania: tréningový seminár s tréningovými prvkami.

Postup hodín v triede

Interaktívna konverzácia „Čo je zdravie? »

Téma našej triedy"Zdravý životný štýl". Od dávnych čias si ľudia na stretnutí navzájom priali zdravie: „Dobrý deň“, „Dobré zdravie!“, na otázku „Aké je vaše vzácne zdravie? A to nie je náhoda. Koniec koncov, dokonca aj v starovekej Rusi hovorili: „Zdravie je drahšie ako bohatstvo“, „Zdravie sa nedá kúpiť“, „Boh dal zdravie, ale šťastie nájdeme“. Naozaj, každý potrebuje zdravie. A aký význam prikladáte pojmu „zdravie“? (Študentské úsudky ). Ďakujem za zaujímavé definície, je cítiť, že problém zdravia je v poli vašej pozornosti.

Každý dospelý vám povie, že zdravie je najväčšia hodnota, no moderná mládež z nejakého dôvodu uvádza medzi hlavné hodnoty peniaze, kariéru, lásku, slávu a zdravie dáva na 7-8 miesto.

Už dlho sa zistilo, že zdravie by sa malo sledovať od detstva. Urobme si malý test vášho zdravia, ponúka sa vám zoznam výrokov, z ktorých každý vyžaduje odpoveď áno alebo nie. Tieto informácie budú užitočné predovšetkým pre vás.

Test „Vaše zdravie“.

1. Často mám slabú chuť do jedla.

2. Po pár hodinách práce ma začne bolieť hlava.

3. Často vyzerám unavene a depresívne, niekedy podráždene a namosúrene.

4. Z času na čas mám vážne choroby, keď musím zostať niekoľko dní doma.

5. Takmer nešportujem.

6. V poslednej dobe som trochu pribrala.

7. Často sa mi točí hlava.

8. Momentálne fajčím.

9. Ako dieťa som prekonal niekoľko vážnych chorôb.

10. Mám zlý spánok a nepohodlie ráno po prebudení.

Za každú odpoveď „áno“ si dajte 1 bod a vypočítajte sumu.

Výsledky.

1-2 body. Napriek niektorým známkam zhoršenia zdravia ste v dobrej kondícii. V žiadnom prípade sa nevzdávajte úsilia o zachovanie svojej pohody.

3-6 bodov. Váš postoj k vášmu zdraviu možno len ťažko nazvať normálnym, už teraz je cítiť, že ste ho poriadne rozrušili.

7-10 bodov. Ako sa vám podarilo dostať sa do tohto bodu? Je úžasné, že stále môžete chodiť a pracovať. Musíte okamžite zmeniť svoje návyky, inak...

2. Mapovanie „Zdravý životný štýl" Teraz sa zamyslime nad naším životným štýlom a zostavme si tabuľku „Zdravý životný štýl“.

Žiť život múdro

Musíte toho veľa vedieť.

Na začiatok treba pamätať na dve hlavné pravidlá:

Radšej budete hladovať, ako by ste niečo zjedli

A je lepšie byť sám ako s hocikým.

Čo tvorí zdravý životný štýl?(Študenti vyjadrujú svoj názor)

1. Zdravé stravovanie;

2. Denná rutina;

3. Intenzívna aktivita a vonkajšie aktivity;

4. Absencia zlých návykov.

3. Konzultácia "Tajomstvo zdravia"

Ak myslíte obrazne, vaše zdravie môže byť reprezentované ako dom, ktorý je teraz

postupne buduje každý z vás. Čo to bude - krásne, šikmé alebo silné a

odolný? Pokúsme sa spoločne postaviť náš dom zdravia. Na čo myslíš

je základom zdravia? (Študenti vyjadria svoj názor.)

Toto je dedičnosť.

Korene “, ktorá sa zaoberala hľadaním informácií o vplyve dedičnosti na ľudské zdravie.

1 študent: (prezentácia)

Toto som ja a môj pradedo a prababka.

Naši starí rodičia. Takže kladiem základy nášho domova zdravia.

2 študent: Podľa vedcov je 10 až 20 percent zdravia geneticky zakotvených v nás, 20 percent závisí od prostredia, 5 – 10 percent od rozvoja medicíny a 50 percent zdravia závisí od nás samých. Bez zdravia je veľmi ťažké urobiť život zaujímavým a šťastným. Je dokázané, že viac ako polovica všetkých chorôb dospelých je získaná v detstve. Navyše, najnebezpečnejší vek je od narodenia do 16 rokov. Zachránené a posilnené v detstve a mladosti vám zdravie umožní žiť dlho a aktívne, dá vám možnosť vybrať si povolanie podľa vášho vkusu a povolania, bez obmedzenia vášho výberu na zdravotný stav.

Slovo dostane tvorivá skupina študentov“Výživové tajomstvá ».

1. Správna výživa je základom zdravého životného štýlu.

Pri zdravom stravovaní klesá chorobnosť, zlepšuje sa psychický stav, stúpa nálada, a čo je najdôležitejšie, zvyšuje sa pracovná schopnosť a záujem o vzdelávacie aktivity.

Po veľkej prestávke sú v odpadkovom koši prázdne fľaše od limonád, poďme si niečo málo povedať čo pijeme?

každopádne, je dôležité vedieť, čo presne v sýtených nápojoch môže byť v skutočnosti škodlivé . Po prvé, toto sacharidy . Pri 0,33 l. Pepsi-Cola obsahuje 8 cukrov. Málokto by pil taký sladký čaj či kávu. Všetky tieto sacharidy sa ukladajú v tukových záhyboch a prispievajú k rozvoju cukrovky. Do diétnych limonád sa pridávajú rôzne sladidlá, aby sa minimalizovali kalórie. Najnebezpečnejší z nich je proteínaspartám . Je 200-krát sladší ako cukor, spôsobuje alergie, žalúdočné choroby, poruchy pečene, bolesti hlavy, zhoršenú pamäť a zrak, dokonca aj kŕče. Práve sladidlá sú hlavným tajomstvom perlivej vody – neuhasia smäd, skôr spôsobujú chuť do jedla.

Sóda obsahuje kyselinu, ktorá narušuje zubnú sklovinu a podporuje tvorbu zubného kazu. Napríklad jablková šťava obsahuje mnohonásobne viac kyselín. Rozdiel je len v tom, že tam je prírodný, síce rozleptáva zubnú sklovinu, ale nevymýva vápnik, ako to robíkyselina ortofosforečná (E338). Najčastejšie sa používa v sódach.

Sódovky tiež obsahujúoxid uhličitý , ktorý vzrušuje žalúdočnú sekréciu, zvyšuje kyslosť a podporuje plynatosť. No, samozrejmekofeín . Ak zneužívate nápoj, môžete získať závislosť od kofeínu alebo intoxikáciu. Jeho prejavmi sú úzkosť, nepokoj, nespavosť, bolesti žalúdka, kŕče, tachykardia atď. V niektorých dávkach môže byť kofeín smrteľný.

Snáď najzákernejšia vec na perlivej vode jekontajner . Hliníkové plechovky pomáhajú šíriť nebezpečné nákazlivé choroby. V momente otvorenia konzervy sa s jej obsahom dostanú do kontaktu rôzne druhy stafylokokov, ale aj baktérie spôsobujúce salmonelózu a enterokolitídu, tekutina sa preleje cez viečko a spolu so všetkými baktériami skončí v našom vnútri.

Coca-Cola úspešne nahrádza chemikálie pre domácnosť.

História Coca-Coly uvádza, že v mnohých štátoch USA má dopravná polícia vo svojom hliadkovom aute vždy 2 galóny Coca-Coly, aby zmyla krv z diaľnice po nehode.

Ak chcete vyčistiť toaletu, nalejte plechovku koly do umývadla a nechajte ju hodinu pôsobiť.

Na odstránenie škvŕn od hrdze z chrómového nárazníka auta potrite nárazník pokrčeným plátom hliníkovej fólie namočeným v kokse.

Ak chcete odstrániť koróziu z autobatérií, nalejte na batérie plechovku Coly a korózia zmizne.

Ak chcete uvoľniť zhrdzavenú skrutku, navlhčite handru v Coca Cole a na niekoľko minút ju omotajte okolo skrutky.

Na čistenie škvŕn z oblečenia nalejte plechovku koly na hromadu špinavého oblečenia, pridajte prací prostriedok a vyperte v práčke ako obvykle. Cola pomôže zbaviť sa škvŕn. Coca Cola vyčistí aj okná v aute od cestného prachu.

O zložení Coca Coly. Aktívnou zložkou Coca Coly je kyselina fosforečná. Jeho pH je 2,8. Dokáže rozpustiť nechty za 4 dni.

Na prepravu koncentrátu coca-coly musí byť kamión vybavený špeciálnymi paletami určenými pre vysoko korozívne materiály.

Distribútori koksu ho používajú už 20 rokov na čistenie motorov svojich nákladných áut.

Stále chcete fľašu coly?

Jedinou neškodnou zložkou sódy je voda. Mŕtvy, bez života, destilovaný tak, aby jeho prirodzená chuť nezasahovala do chuti nápoja, aby limonáda vyrobená kdekoľvek na svete spĺňala prísnu normu.

Ak chcete znížiť poškodenie akejkoľvek sódy, vrátane Pepsi, musíte dodržiavať jednoduché pravidlá:

1. Pite ho studený. Zničenie zubnej skloviny závisí aj od teploty nápoja. V Amerike sa sóda pije viac ako v Európe, ale vždy sa podáva s ľadom a americké deti majú menšie poškodenie zubov.

2. Pite cez slamku, aby ste sa vyhli kontaktu s téglikom.

3. Obmedzte sa na jeden pohár 1-2 krát týždenne.

4. Vzdajte sa sódy, ak ste obézny, diabetik, gastritída, vred.

5. Nedávajte sódu deťom do 3 rokov.

Teraz sa porozprávajme o nešťastí našej triedy, sú to vždy vrecúška čipsov a sušienok, ktoré sa povaľujú a v pomerne veľkom množstve, takže sa nemôžete sústrediť nah potom jeme?

Chuťové vlastnosti čipsov a sušienok sa dosahujú použitím rôznych príchutí (hoci ich výrobcovia z nejakého dôvodu nazývajú koreniny). Preto existujú všetky druhy „čipov“ a „crackerov“, ako sa hovorí, „pre amatéra“.

Existujú aj chipsy bez príchutí, tzn. so svojou prirodzenou chuťou, ale podľa štatistík väčšina našich krajanov uprednostňuje konzumáciu čipov s prísadami: syr, slanina, huby, kaviár. Stojí za to povedať dnes, že v skutočnosti neexistuje žiadny kaviár - jeho chuť a vôňa boli čipom dané pomocou aróm. Najväčšou nádejou je, že chuť a vôňu získame bez použitia syntetických prísad, ak čipsy vonia ako cibuľa alebo cesnak. Napriek tomu sú šance malé. Chuť čipsov je najčastejšie umelá. To isté platí pre krekry. Známe písmená „E“ uvedené v zložení produktu a čipsy a sušienky vám to pomôžu uistiť sa.

Známe kódy potravinárskych prídavných látok, ktoré môžu mať podľa účinkov na ľudský organizmus tieto vlastnosti:
Zakázané - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Nebezpečné - E102, E110, E120, E124, E127.
Podozrivé – E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Kôrovce - E131, E210-217, E240, E330.
Spôsobuje črevnú nevoľnosť - E221-226.
Škodlivý pre pokožku - E230-232, E239.
Spôsobujúce porušenie tlaku - E250, E251.
Vyvolávanie výskytu vyrážky - E311, E312.
Zvyšovanie cholesterolu - E320, E321.
Spôsobujúce tráviace ťažkosti – E338-341, E407, E450, E461-466

Chcete čipsy a krekry vyrobené z lacných hydrogenovaných tukov, práškované s obrovským množstvom chemikálií nazývaných „potravinové prísady“ a obsahujúce obrovské množstvo karcinogénu akrylamidu? ..

Hovorili sme s vami o podvýžive a teraz pomenujeme potraviny, ktoré je dobré jesť, aby ste zostali zdraví: ovocie, zelenina, ryby, strukoviny atď. Teraz vymenujem prospešné vlastnosti produktu a hádajte, čo k nim patrí do.

Šalát, kôpor, petržlen.

Zelení - dobrá prevencia srdcového infarktu, zlepšuje vodnú rovnováhu, má priaznivý vplyv na anémiu, beriberi.

Zeler.

Starí Gréci a Rimania sa bez neho nezaobišli ani vo všedné dni, ani počas sviatkov. Vysoké nutričné ​​a liečivé vlastnosti tejto rastliny určuje viac ako štyridsať aromatických, vitamínových a biologicky aktívnych látok. Štúdie amerických vedcov ukázali, že korene tejto rastliny sú ideálnym prostriedkom na zníženie krvného tlaku.

Jeruzalemský artičok.

V hľuzách tejto rastliny je dvakrát viac vitamínov C a B a trikrát viac solí železa ako v zemiakoch.

Táto rastlina je užitočná najmä pre diabetikov trpiacich anémiou, poruchami metabolizmu a žalúdočnými ochoreniami.

Mrkva

Použitie tejto zeleniny je veľmi užitočné pre zrak a na prevenciu rakoviny.

Kapustnica

Táto zelenina zlepšuje metabolizmus cholesterolu a je silným antialergénom.

Repa

A táto zelenina zlepšuje činnosť čriev, znižuje krvný tlak. Prítomnosť jódu v tejto koreňovej plodine ju robí cennou pre prevenciu ochorení štítnej žľazy a posilnenie imunitného systému. Dodá telu fosfor, draslík, vápnik, sodík a chlór.

baklažán

Táto zelenina je nízkokalorická, ale obsahuje veľa kyseliny listovej, čo znamená, že urýchľuje odstraňovanie cholesterolu, prebytočnej vody a soli z tela, zvyšuje schopnosť inzulínu znižovať hladinu cukru a podporuje tvorbu červenej krvi. bunky v krvi.

Jablká

Majú všeobecný posilňujúci účinok. Dobré pre obličky, kardiovaskulárny systém. Metabolizmus.

Hrušky

Zvyšujú pevnosť kapilár, pôsobia antiskleroticky, podporujú odstraňovanie vody a soli z tela.

čerešňa

Posilňujúce ovocie, užitočné pri anémii.

Malina

Zlepšuje trávenie pri ateroskleróze a hypertenzii.

Čierna ríbezľa

Bohaté na posilňujúci vitamín C.

Slovo dostane tvorivá skupina študentov“Tajomstvá každodennej rutiny ».

Ak sa budete snažiť naplniť rutinu, budete sa lepšie učiť, budete lepšie odpočívať.

Sen veľmi pozitívny vplyv na ľudský organizmus. Existuje veľa sporov o tom, koľko spánku človek potrebuje? Kedysi sa uvádzalo, že dieťa - 10-12 hodín, dospievajúci - 9-10 hodín, dospelý - 8 hodín. Teraz mnohí prichádzajú k záveru, že je to všetko individuálne, niekto potrebuje viac, niekto menej. Hlavné ale je, aby sa človek po spánku necítil unavený a celý deň bol v strehu.

Ja začnem príslovie a ty skončíš.

príslovia:

1. Z dobrého spánku ... Mladšíš

2. Spánok je najlepší... Medicína

3. Doprajte si dostatok spánku – ... Budete vyzerať mladšie

4. Spánok - akoby znova ... Narodený

Mnohí z nás si nevedia splniť denný režim, nešetria čas, márne strácajú nielen minúty, ale aj celé hodiny. Pozrite si túto scénu - možno sa v týchto postavách niekto spozná.

SCÉNA "REŽIM DŇA" (Učiteľ a Vova vychádzajú)

3.

Slovo dostane tvorivá skupina žiakovAktívna aktivita a aktívny odpočinok.

Samozrejme, Vova zle pridelil čas. Pevný odpočinok. Kde je práca? Striedanie práce a odpočinku je nevyhnutné. Štatistika: Sedavý spôsob života je jednou z 10 najčastejších príčin smrti a invalidity na celom svete. Nedostatok fyzickej aktivity je príčinou 2 miliónov úmrtí ročne. Menej ako 30 % mladých ľudí vedie aktívny životný štýl dostatočný na to, aby si zachovali svoje zdravie aj v budúcnosti.

Šport zvyšuje dĺžku života. Zistilo sa, že ľudia, ktorí športujú 5-krát týždenne, žijú o 4 roky dlhšie ako tí, ktorí športujú príležitostne.

Len chôdza, beh, bicyklovanie, lyžovanie, korčuľovanie, plávanie dokáže dať váš život do pohybu a kde je pohyb, tam je zdravie.

4.

Slovo má Fedorčenko V.A. Zlé návyky.

FAJČENIE

Z histórie

Fajčenie tabaku vzniklo v staroveku. Po pristátí na brehoch Ameriky Columbus a jeho spoločníci videli domorodcov, ktorí držali v ústach zväzky fajčiarskej trávy.

Tabak prišiel do Francúzska zo Španielska, priniesol ho veľvyslanec Jean Nicot ako dar kráľovnej Kataríne Medicejskej. Z názvu „Nico“ vzniklo slovo „nikotín“.

Tresty

V Číne čaká študenta prichyteného pri fajčení vyčerpávajúci trest – tréning na stacionárnom bicykli;

Na koniec XVIstoročia ich v Anglicku popravovali za fajčenie a hlavy popravených s fajkou v ústach dávali na námestie;

V Turecku boli fajčiari napichovaní na kôl;

Za vlády Michaila Romanova bolo fajčenie trestané smrťou. Každý, kto nájde tabak, „by mal byť mučený a bitý na koze bičom, kým sa neprizná, odkiaľ ho má...“

V našej humánnej spoločnosti takéto tresty neexistujú, no možno vás tieto obrázky prinútia zamyslieť sa, či začať (fotografie: pľúca zdravého človeka, pľúca fajčiara)

ALKOHOLIZMUS , chronické ochorenie spôsobené systematickým používaním alkoholických nápojov. Prejavuje sa fyzickou a psychickou závislosťou od alkoholu, duševnou a sociálnou degradáciou, patológiou vnútorných orgánov, metabolizmu, centrálneho a periférneho nervového systému. Často sa vyskytujú alkoholické psychózy.

ZÁVISLOSŤ

Oficiálne štatistiky týkajúce sa drogovej závislosti sú veľmi alarmujúce.

Za posledných 6 rokov sa prevalencia drogovej závislosti medzi dospievajúcimi zvýšila 10-krát.

Samotný pojem „drogová závislosť“ sa spája s pojmom „droga“ (z gréckeho narkotikos – ospalý).

Skupinu drog v užšom zmysle slova tvoria takzvané opiáty – látky, ktoré sa extrahujú z maku: morfín, kodeín, heroín, metadón.

Ak hovoríme o drogovej závislosti, máme na mysli látky, ktoré tvoria psychickú závislosť na ich konzumácii. V súčasnosti sa teda výraz "omamná látka" (omamná látka) používa vo vzťahu k tým jedom alebo látkam, ktoré sú schopné vyvolať euforické, hypnotické, analgetické alebo stimulačné účinky.

Podľa medzinárodne akceptovanej definície je drogová závislosť duševná porucha spočívajúca v silnej túžbe užívať určitú látku (alebo látku z určitej skupiny) na úkor iných aktivít a pretrvávaní užívania látky napriek škodlivým následkom. Synonymom pre pojem drogová závislosť je pojem „závislosť“.

4. Slovo na záver

Chlapi, dnes sme sa bavili o tom, že zdravie je pre človeka najväčšou hodnotou. Postavili sme si náš „dom zdravia“. Nech je silný, spoľahlivý a odolný.

Želám ti:

Nikdy neochorieť;

Jedzte správne;

Buďte veselí;

Robte dobré skutky.

Vo všeobecnosti viesť zdravý životný štýl!

5. Odraz

Čo zaujímavé ste sa dnes naučili?

Aké závery ste vyvodili pre seba?

Pamätajte, že vaše zdravie je vo vašich rukách!