Ако вече сте се научили да разбирате насън, че спите - не пропускайте нови възможности! А именно способността да контролирате това, което виждате насън, да отидете на всяко място, да станете участник в желани събития и да получите отговори на вълнуващи въпроси.
Осъзнато сънуване: Как да управлявате съня си
Всеки, който има осъзнати сънища, сигурно се е чудил: как да контролира съня? Възможно ли е дори да контролирате съня в рамките на един сън? В противен случай такова ценно преживяване като осъзнаването на себе си в съня просто не разкрива потенциала си. Какъв е смисълът от всичко това, ако този, който е наясно със себе си, все още е подвластен на събитията от съня - измъчван е от кошмар, вижда и преживява неприятно събитие за стотен път?
Експериментите и работата на Patricia Garfield и Stephen LaBerge отговарят положително на това най-важният въпрос: да, контролът на сънищата е възможен - и дори в някои случаи е необходим (ако човек е измъчван от страхове - разумно ли е да не се опитвате да се справите с тях?).
Във видеото Youtube блогърът Артур Шарифов разказва как му е хрумнала идеята да работи с осъзнати сънища: как започна всичко:
Как да се научим да управляваме мечтите?
В съня (съзнателен или не) можем да действаме по четири начина:
- Рефлекс (ние се движим спокойно на два крака, използваме ръцете си, дишаме).
- Инстинктивен (когато нещо ни заплашва, бягаме, крием се, избягваме).
- Обичайно (човек, който знае как да язди кон в действителност, спокойно ще направи същото насън - и който няма представа за конна езда, ще изпита същото като в живота: страх от яздене, неловкост ... И тези не са напълно съзнателни действия - човек обикновено се натиска в кутията, без да осъзнава, че насън може да язди кон!).
- Умишлено (нещо ни плаши, но възнамеряваме да преодолеем страха и затова вече не бягаме и не се опитваме да се скрием, а се изправяме пред страха си и му предлагаме бонбони).
Умишлени действия в осъзнат сън - най-високо нивоосъзнаване, което дава изключителна свобода на действие и отваря важна възможност: контрол на съня.
Възниква въпросът докъде може да се стигне в контрола на сънищата? LaBerge вярва, че психологическите фактори играят роля тук:
- предишен опит - ако човек е гледал операционната система дълго време, най-вероятно той ще бъде по-ефективен при контролирането им;
- психологическа зрялост на индивида обикновен живот(човек, който предпочита да прехвърли отговорността на другите и който обича някой да решава проблемите му, може да „заседне“ пред необходимостта да вземе решение насън);
- очакванията на самия човек относно поведението му в ОС („Ще видя баща си отново и няма да мога да го погледна в очите ...“);
- психологическо състояние по време на ОС (човек е депресиран, потиснат, в действителност изпитва депресия, очевидно ще бъде по-лошо да се контролирате насън).
И все пак – как да се научим да контролираме мечтите си? На първо място, трябва да решите как искате да го направите. Според LaBerge има два отговора на въпроса как да контролираме сънищата – тоест има два вида контрол:
- „Магическа манипулация на герои“, които не са нашето его. Не всички осъзнати сънувачи успяват в това. Прилича на магическо действие: съзнанието на човек в съня трансформира предмети, среда, живи същества в желаната форма или ги създава, така да се каже, „от нищото“.
- Управлението не е обекти и "живи" същества, а изключително от себе си, тоест самоконтрол. Вие вземате решения и изпълнявате това, което искате.
LaBerge предупреждава да не се увличате по първия тип контрол, тъй като той допринася за формирането на фалшива нагласа, която може да ви засегне в действителност.
След като сте свикнали с факта, че насън всичко се променя според вашето желание, може да се разочаровате, когато се опитвате да действате по този начин в живота. Ако можете да превърнете шеф, който ви унижава, в малък плъх насън, как това ще ви помогне да разрешите проблем в живота? Ако насън се опитате да намерите подход към него, да го накарате да има различно отношение към себе си, шансът проблемът да бъде решен в живота се увеличава значително.
Техники за управление на съня
Как да контролираме съня през цялата му продължителност, от потапянето в него до събуждането? Вече са намерени и тествани няколко техники: трябва само да се запознаете подробно с всяка и да изберете тази, която ви подхожда най-добре.
Управление на съня
Патриша Гарфийлд предлага техники, заимствани от древните народи, индианците, народа сенои от Малайзия.
- намерения ( водеща роляиграе концентрация върху намерението определено да видите осъзнат сън и да работите с това намерение);
- мнемонично влизане в осъзнат сън или MBOS;
- самохипноза.
Всички начини, които той описва как да контролираме заспиването по един или друг начин, се отнасят до тези три техники. Струва си да се запознаете с всяка от споменатите практики в презентацията на автора - това ще ви помогне да изберете своя собствена.
Управление на сънища (заговор за сън)
Запомнете два вида контрол! Можете да използвате и двете, като имате предвид, че първата не е най-доброто решение. сериозни проблеми. Но ще работи чудесно, ако имате нужда от промяна на обстановката или въвеждане на нови герои за сън.
Steve LaBerge препоръчва техниката на ротация за промяна на „декора“ и сюжета на съня: когато почувствате, че операционната система избледнява, замъгляването, тактилните усещания ще изчезнат последни. Не позволявайте това - накарайте тялото, което имате насън, да се върти! Няма значение какво точно ще прилича - на въртящ се връх, въртяща се монета или дори на тийнейджър, бушуващ в шлем на рок концерт, но това ще ви помогне да почувствате отново мечтаното тяло, но всичко наоколо ще има време да станете напълно различни!
Също така подходящо за промяна на сюжета е вашето будно преживяване, дори ако е прочетено от книга или гледано във филм. Лаберж разказва как е искал да участва в сюжета на книгата, която чете. Докато беше в осъзнат сън на кулата, той си спомни, че един от героите на книгата, магьосник, скочи от кулата и се превърна в ястреб. Той направи същото нещо насън - и той също се превърна в птица. Експериментирайте!
Контрол на събуждането
Ако не се събудите от сън в резултат на външни влияния (будилник, глас, всякакви звуци, които могат да ви събудят), тогава осъзнат сън:
- изгасват спонтанно, когато естественопреминете към друга - бавна - фаза на съня;
- може да бъде прекъснато по ваше желание.
Много oneironauts (хора, които виждат осъзнати сънища) намират свои собствени начини да контролират събуждането: най-често това са някои действия, които противоречат на „логиката“ на съня или просто нямат нищо общо с него (присвиване на очите, мигане с очи, скачане от височина и дори да вика „Мамо!“). Steve LaBerge също съветва "изключване" от активни OS събития, за да се събуди. Той предлага да се съсредоточите върху точка, която не участва пряко в действието на съня. И активни действия, според него, напротив, те помагат за удължаване на съня - например техниката на въртене на място му помогна лично да промени средата на осъзнат сън с друг. Но една единствена инструкция за всички тук, разбира се, е невъзможна. Всичко е индивидуално.
Как да повторя един сън
Възможно ли е да преживеете един и същ сюжет повече от веднъж насън? да Понякога това наистина се прави умишлено, като се иска по някакъв начин да се промени незадоволителният сюжет на съня. Например, те повтарят плашещ сън, за да преодолеят страха на финала. Или възпроизвеждат творчески сън, за да преживеят отново вдъхновяващите усещания.
Тук можете да приложите инкубационния метод на Stephen LaBerge: само вие инкубирате нова мечта, но вече опитен, което значително опростява задачата. Действайте с намерение, визуализирайте мечтаната среда, в която искате да се върнете. Представете си всичко, което сте видели, възможно най-ярко. Опишете всичко, което смятате за необходимо, стъпка по стъпка и в сегашно време - и като комбинирате тази техника с MBOS, можете да се върнете към желаната мечта.
Ако имате желание не само да осъзнаете себе си насън, но и да контролирате света на сънищата - опитайте се да го направите. Основното нещо е да сте сигурни, че можете да постигнете това.
Искате ли да предизвикате тесногръдия възглед за света, вземете интересно преживяванетрансформации на обичайните представи? Всичко, което трябва да направите, е да се научите как да управлявате съня си. Да, да, същите сънища, които имате през нощта повече от веднъж.
Има гледна точка, че осъзнатите сънища са пътуване през пространството от възможности за събития, които биха могли да ви се случат, но сте се обърнали към грешния клон на живота си.
За това много подробно пише в своите книги авторитетният езотерик Вадим Зеланд. се справи с подобен проблем и Тибетски монасипреди повече от хиляда години и Карлос Кастанеда. Пионер в тази област е холандският психиатър Вилем ван Иден.
Американският учен С. Лаберж направи много изследвания по тази тема и защити докторската си дисертация в Станфордския университет. Той даде научно обяснениекак да се научим да контролираме сънищата. Ако авторитетни фигури са си губили времето и енергията за подобни неща, защо не се опитаме да последваме стъпките им?
Защо да се научите да управлявате осъзнатите сънища
Няма нужда да мислим, че когато спим и сънуваме, мозъкът и тялото си почиват и не могат да възприемат нещо. Сърцето бие, червата, белите дробове работят, кръвта тече през съдовете. Те се контролират от нашето подсъзнание, което никога не се изключва, така че сънищата не са прекъсване на връзката с реалността, те са самата реалност. Когато осъзнаете това, има разбиране, че спите и в същото време можете напълно свободно да контролирате действията си. Да се научите как да предизвиквате осъзнати сънища е необходимо, за да:
- Убедете се, че вашите собствени възможности нямат граници и това е способността да се пренесете в реалността;
- създавам различни опциитревожна ситуация в реалния живот, изпробвайте модели за излизане от нея;
- без последствия да упражняват правото си на грешки;
- практика в притежанието на това, което все още е извън границите на възможното (престижна кола, вашият бизнес, таланти и способности);
- преодолявайте своите комплекси и страхове;
- просто се насладете на изживяването.
Вдъхновен от тези възможности, реших да се науча как да предизвикам осъзнат сън. Започнах, като се опитах да разбера как да разбера дали е сън или реалност. Къде се намирам?
Честно казано, не успях от първия път. Просто затворих очи и ги отворих на сутринта. Оказва се, че не можете да започнете подобни експерименти за управление на съня в уморено състояние. Необходимо е тялото да има достатъчно сила за такова експериментиране. крайна степенумората, психическа и физическа, не ви позволява да влезете в осъзнат сън. Ето какво трябваше да направя, за да се науча да разбирам дали това са сънища или вече съм в реалността:
- Насън се опитах да включа и изключа светлината на лампата.
- Погледнах си будилника, защото когато човек спи, будилникът показва различно времев същия момент.
- Опитвах се да ме щипе, да ме дърпа за косата или за пръста, да си почеша ръката или крака, защото ако спим, не изпитваме болка.
- Търсех необичайни предмети, явления, нещо коренно различно от обичайната реалност;
- Опитвах се да отида където искам, в сънища пътя към Правилно мястосякаш слизайки, веднага се озоваваш там, където се стремиш.
- Опитвах се да правя неща, които не мога да правя в реалния живот: правя шпагат, ходя на греда, катеря се по въже. Последното е най-сигурният показател, защото в живота ужасно ме е страх от високо.
Това, което не работи, е да следвате популярния съвет как да станете осъзнат насън - препоръчва се да се наричате по име. Казват, че човек не може да направи това, когато спи - веднага се събужда. Просто не можех да мисля за себе си, докато спях. За съжаление и аз така и не успях да се видя в огледалото. Сюжети, в които виждате променения си външен вид в огледалото или изобщо не го виждате, ясно показват, че това е сън.
Как да се подготвим за осъзнато сънуване
Можете да увеличите шансовете си да имате контролиран сън. Преди да си легнете, трябва да седнете, да се опитате да се отпуснете и да освободите ума си от натоварването, натрупано през деня. Помага ми дихателни упражнения. Упражненията са много прости: - бавно дишане със закъснение между вдишване и издишване,
- вдишайте и издишайте, като едновременно броите до пет.
Атмосферата трябва да е спокойна, можете да запалите свещи, да направите успокояващ масаж. Чудесно за релакс гореща ванас ароматни соли или шепа смлян джинджифил за прочистване на аурата. Подготвяйки се за осъзнато сънуване, направих страхотно упражнение. Той дойде при нас от тантрическата традиция на Индия. Ето подробните инструкции:
- Седнете в удобна позиция със затворени очи.
- Бавно прегледайте събитията, които са ви се случили днес, в обратен ред. Започнете от вечерта и завършете с чувствата си в момента на събуждане сутрин.
- Запазете дистанцираност, не анализирайте нито своето, нито чуждото поведение.
- Напълнете въображаема бутилка със събитията от деня и ги хвърлете във въображаем океан. Вторият вариант е да напълните балон с впечатления и в неговата стратосфера ...
- В резултат на това определено ще получите висококачествени сънища и отлична памет.
Можете да поставите под възглавницата букет от сушена мащерка, розмарин, лавандула за релакс. Същият ефект има етерично маслоподбрани по ваш вкус. Да се научим да предизвикваме осъзнати сънища
Абсолютно всеки може да влезе в контролирания свят на нощните сънища, да поеме контрол над сънищата си. Това умение не зависи от темперамента или индивидуални особености. Основното нещо за това е да поддържате в продължение на няколко седмици желанието да се научите как да влезете в осъзнат сън. С постоянство можете да овладеете това умение много бързо. Научих се да сънувам такива сънища за около месец. Много помогна да поддържам намерението си, желанието да събирам информация по тази тема, да чета литература, статии в различни сайтове, да участвам във форуми. Можете бързо да влезете в смислени сънища, ако запишете това, за което сте мечтали. сложих нощно шкафчететрадка и химикал и започнах да записвам сънищата, които си спомнях. Самото присъствие на бележника ми помогна да си спомня, че се учех да контролирам сънищата си.
Успях да вляза в първия си сън, както ми се стори, само за няколко секунди. Помня точно, че там минах през стената. До края на месеца успях да контролирам сънищата си за минути. Ето резултата от моя експеримент - за да имаш мечти, в които не си статист, а господар на положението, трябва
- Прекарвайте много време в мислите си,
- Проверете реалността на една мечта
- Записвайте всеки път това, за което сте мечтали.
Повечето от тези сънища могат бързо да бъдат уловени по време фалшиво пробужданекогато сънуваш, че се събуждаш и ставаш от леглото. Поне при мен така се получи първия път. След като направих проверка „мечти или реалност“, се озовах там, където исках да отида - вътре осъзнати сънищаидеи. Много обичам да управлявам съня, където мога да правя магии, очевидно подсъзнателно преследван от славата на Хари Потър. Придобитите способности помагат за бързо излизане от кошмари, които макар и рядко се случват. Или по-скоро не излизам никъде, просто разбирам, че никой не може да ми навреди. Отричането на опасността помага да превърнете кошмара си в забавно забавление, или просто смешен фарс. Да се науча да управлявам кошмарите помага на способността да си кажа навреме, че спя сега.
И опасно ли е?
Тези, които решат да прилагат управление собствени мечти, често задават въпроси: възможно ли е да напуснете тялото си и да не се върнете? Авторитетни изследователи отговарят, че контролът на съня не е изход към астралния план и не е изход на душата от нейното тяло. Човек, който контролира сънищата, не отива никъде и не се връща в мозъка си отникъде. Няма нужда да се страхувате, че човек няма да се събуди, ако бъде събуден в момент, когато се отдава на осъзнати сънища. Това явление се основава на физиологията човешки мозък. Душата не напуска дома си, колкото и примамливи пейзажи да се разпростират в съзнанието на спящия човек. Не трябва да се страхувате, че увлечен от такива сънища, човек лишава мозъка си от нощната почивка, която му се полага. Напротив, след положителни впечатления се усеща свежест и прилив на сили. Настроението след такова преживяване остава приповдигнато през целия ден, здравословното състояние е отлично.
Управлението на мечтите, получаването на интересни преживявания не могат да ви накарат да се отдръпнете от реалния живот, колкото и ярки и приятни да са те. Напротив, реалността започва да се променя по-добра страназащото се повишава самочувствието на човек. И положителни черти, преживяни насън и несъществуващи преди това в действителност, постепенно започват да се появяват в будно състояние.
Сънят, състояние, добре познато на всички, необходимо на физическото тяло и ум за почивка и регенерация. Може да се даде следното определениесън.
Сънят е естествено повтарящо се състояние на ума и тялото, което се характеризира с променено състояние на съзнанието, намалена сензорна активност, инхибиране на почти всички доброволни мускулни дейности и намалено взаимодействие с околната среда.
Всеки има мечти, независимо дали ги помни или не. Човек започва да сънува в ранна детска възраст и продължава да сънува до смъртта си. Средно човек прекарва една трета от живота си в сън, което е от 25 до 30 години.
Всяка вечер се озоваваме в непознат свят на сънища. В същото време в съня можем да бъдем себе си или някой съвсем различен. Насън можем да видим както познати места и хора, така и места и хора, които никога не сме виждали в будно състояние.
И едва ли има човек, който поне веднъж в живота си да не е преживявал фантастично или приказни сънищакоето не би могъл да измисли в будното си състояние на съзнанието.
Въпреки факта, че през последните 150 години психолози, лекари и невролози активно се опитват да разкрият феномена на съня, това състояние, познато на всеки човек, все още е изпълнено с много мистерии.
В същото време тайните и възможностите, които носи сънят, са известни от много древни времена. в Библията и др свещени книгимного истории са описани, в които чудотворни или пророчески сънища са имали голямо влияние върху развитието на историята.
Изразяване, пророчески сънприсъства във всяка култура. В древни времена хората, способни да тълкуват сънища, са били във всеки кралски или императорски двор и са били почитани наравно с мъдреците.
В западната традиция работата със сънища е по-скоро свързана с психологията и се основава на тълкуването на сюжета и значението на сънищата. В тази сравнително модерна традиция природата на самия сън рядко се изследва. В същото време естеството и характерът на сънищата оказват решаващо влияние върху сюжета, символите и значението на съня.
В същото време в източната култура и в традициите на много местни племена на Америка, шаманските традиции, сънищата са били използвани като много мощен инструмент за придобиване на знания, личностно и духовно развитие.
Ориенталските и индианските традиции са дали на съвременната култура познания за осъзнатите или контролирани сънища. Една от най-известните техники за съзнателна работа със сънищата е тибетската йога на сънищата и осъзнатото сънуване. и denie в традицията на индианците Yaqui.Последният придоби своята популярност благодарение на книгите на известния антрополог Карлос Кастанеда.
AT Западният святедни от пионерите на практиката на осъзнатото сънуване и извън телесното пътуване са Стивън Лаберж и Робърт Монро. Искаме да говорим за горните методи по-подробно в нашата статия.
Но преди да пристъпя към тяхното описание, бих искал да се спра по-подробно защо изобщо трябва да обръщате такова внимание на съня. За някои хора може да възникне напълно логичен въпрос, ако сънят е преди всичко почивка за ума и тялото, тогава какъв е смисълът да продължите да правите нещо насън?
Не е ли по-добре просто да се уверите, че сънят е просто здрав и здрав? Разбира се, здрав сънсамо по себе си е голяма благодат за човешкото тяло. Но да дадеш 25 години от живота си само на безсъзнателен сън е като да държиш всичките си спестявания в банка, заровена в двора.
По този начин, разбира се, ще запазите богатството си, но няма да можете да го увеличите. В известен смисъл това е талант, заровен в земята.
И истината е, че не само осъзнатите сънища могат да се използват, за да получите повече ефективно използванезнания и умения, но и допринасят най-добрата почивкаи дори лекува тялото.
И това се дължи преди всичко на факта, че по време на сън връзката на ума (душата) с тялото отслабва. Следователно, докато тялото спи, душата може безопасно да пътува из световете, да получава необходимата информация, да общува с предци, ангели, учители и да пренася това знание в ежедневието.
По този начин човек може не само да използва времето, отделено за сън, по-ефективно, но и да освободи време за събуждане за онези дейности, за които преди не е имало достатъчно време.
Според учението на Карлос Кастанеда не всички хора са еднакво склонни да имат осъзнати сънища. AT общ бройтой открои така наречените „мечтатели“, хора, които от раждането си имат склонност да виждат осъзнати сънища.
В тибетската йога на сънищата се открояват и хора със средни и по-високи способности да се реализират насън. Въпреки това, всеки човек може да развие тази способност, просто може да отнеме повече време и усилия.
Осъзнат сън
Какво е осъзнат сън и как се различава от нормалния сън? Отговорът на този въпрос е в самото заглавие. Ако се опитаме да дадем определение, тогава може да звучи по следния начин: Осъзнат сън е сън, в който сънуващият (сънуващият) осъзнава, че сънува и е в състояние съзнателно да участва в събитията, случващи се в съня.
Може би някои от нашите читатели веднага са си спомнили един или повече сънища от живота си, в които са разбрали, че спят и сънуват. Спонтанните осъзнати сънища не са необичайни.
Сънищата идват при нас по време на почивка, когато сме потопени в определено състояние, което ни позволява да изследваме вътрешния си свят. Всички хора спят, но не всеки може да си спомни съня си и още повече да управлява събитията, които се случват в него. Всичко, което виждаме по време на нощната почивка, се счита за неконтролируемо.
Повечето от нас смятат тези странни фантазии, невероятни събития и страшни герои за нищо повече от обикновена реакция на събитията от деня. В сънищата си сме свикнали да се държим като обикновен зрител, който приема всичко, което вижда, за чиста монета. Само на сутринта идва изненадата да се събудиш в собственото си легло. Подобна концепция обаче е резултат от липса на информираност и ниско нивобезплатна енергия. Ако желаем, винаги можем да се научим да имаме контролирани сънища. Как да постигнем това и защо?
Имаме ли нужда от осъзнати сънища?
Това е първият въпрос, който възниква у човек, който за първи път се сблъсква с тази тема. Нуждаем ли се от контролирани сънища, вредни ли са за нашето психическо и физическо здраве? Тук няма за какво да се притеснявате. Съзнателното управление на съня е напълно нормално за всеки човек. Този феномен често се наблюдава при малки деца, които създават нови светове за себе си, които след това се изследват с голям интерес. Но имат ли възрастните нужда от водени мечти? Да, и има цяла линияпричини. Между тях:
- Появата на нови усещания.Тези спиращи дъха пейзажи и нощно летене си струва да научите как да управлявате съня си.
- Себепознание.По време на сън човек се оказва в условия на всепозволеност. Това му дава основание да се държи съвсем различно от това в живота. И има причина да се замислим за новооткритите черти на характера.
- Грижа за страха от смъртта.Според будистите сънят е преход към друг свят. Това е малка смърт. Повечето от тези, които изпадат в контролирани сънища (методиката и практиката на този феномен вече са усвоени) не се страхуват от смъртта. Те успяха да се уверят, че съзнанието се запазва дори в случаите, когато тялото е изключено.
Не трябва да се страхувате, че можете да се „изгубите“ в контролиран сън. Този шанс е нулев. Физическо тялочовек не е в състояние да страда от факта, че господарят му вижда контролирани сънища. Има само шанс, може би, случайно да паднете от леглото. Но понякога тези, които спят в „нормален режим“, също страдат от това.
Въпреки това, практикуващите често се сблъскват с един съществен проблем - прекомерен ентусиазъм. От това страдат особено тези, които не се разбират в реалния живот. Такива хора са склонни да се впуснат в света на мечтите. Има известна зависимост, която може да се сравни с компютърната. Въпреки това външният вид подобен проблемдопринася най-вероятно за слабата психика и собственото им недоволство.
Какво е осъзнат сън?
Възможностите, които ни дават контрол по време на нощна почивка, са просто безкрайни. Насочваните сънища ви позволяват да взаимодействате със собственото си подсъзнание, подобрявайки съществуващите умения, работейки върху елиминирането лоши навиции да се отървем от страховете. В крайна сметка това помага за възстановяване на психологическото здраве.
Как да постигнем контролиран сън през нощта? Техниката на този метод може да бъде усвоена в рамките на две до три седмици. Всеки ден трябва да отделяте поне половин час за това.
Фази на осъзнат сън
Всичко, което видяхме по време на нощната почивка, може да се раздели на 3 етапа. За да овладеете техниката на осъзнато сънуване, трябва да започнете с първата от тях, след това да преминете към втората и накрая да се присъедините към третата фаза. Нека разгледаме и трите етапа по-подробно:
- Влизане в съня.Тази фаза се основава на автотренинг и самохипноза.
- Намиране на сцена контролиран съни работа с подсъзнаниетопо предварително определен план.
- Излизане от сънясъчетано с мотивираща психосугестия.
Има редица характеристики на навлизането в контролиран сън и те се вземат предвид в без провал. На първо място, човек трябва да е в отпочинало състояние. Това ще му позволи да контролира всичко, което се случва.
Освен това много важен моменте позицията, която практикуващият заема по време на сън. Препоръчително е да заемете седнало положение. В идеалния случай това е така наречената поза на кочияша. Ако лежите удобно на меки възглавници на дивана, тогава най-вероятно вместо контролиран сън ще дойде редовен сън. Също така ще бъде трудно да контролирате нощните събития, дори ако сте били под стрес или сте имали прекомерна физическа активност преди почивка.
Какво още трябва да знаете, за да отговорите на въпроса „Как да управляваме съня?“. Инструкциите на психолозите съветват да изберете време за това, когато няма външни стимули. Това обаче е необходимо само за начална фаза. Освен това, когато влезе в нормалната практика, никой няма да може да ви безпокои.
Освен това психолозите, които са изучавали тънкостите на сънищата, са успели да се развият най-много ефективни методи, което ви позволява да започнете да контролирате нощни сцени. Тези препоръки могат да бъдат намерени по-долу.
искам да видя
Много хора вярват, че не сънуват всяка нощ. Обаче не е така. Мечтите идват при нас всеки ден. И така, децата сънуват през 80% от нощната си почивка. При юношите на това се отделя 65% от времето, при възрастните - 50%, а при възрастните хора - 35% от времето.
Тези, които искат да контролират сънищата си, трябва да осъзнаят факта, че виждаме нощни сцени редовно, просто трябва да ги запомните. Това е единственият ефективен методпрепоръчва се от психолози за начинаещи.
Задай въпрос
Освен това, за да започнете да управлявате съня си, трябва да запомните проблем, който не е решен в реалния свят. 10 или 15 минути преди нощна почивка експертите препоръчват да започнете да си задавате въпроси. Мислите трябва да бъдат концентрирани върху нерешения проблем до самия момент на заспиване. Може да изглежда изненадващо, но повечето успешни хоранамериха отговори на своите въпроси в сънищата. Например в реалния живот Менделеев не можеше да състави таблица дълго време химически елементи. Отговорът на измъчващия го въпрос дойде в съня. Масата на известния учен все още се използва от ученици и студенти.
Психолозите казват, че сънищата могат да направят много. Те показват бъдещето, решават трудни проблеми, дават отговори на трудни въпроси и т.н. Ето защо мечтите трябва да се уважават. Само тогава те ще ви бъдат от полза. Например, на тези, които днес се смятат за нещастни, психолозите съветват да попитат подсъзнанието си за причините за това. Със сигурност през нощта ще бъде възможно да получите правилния отговор.
Предварителна подготовка
За тези, които все още не знаят как да управляват съня и не са приложили тази техника на практика, трябва да започнете със следното:
- Подкрепа за желанието да изпаднете в контролиран сън.В този, както и в много други случаи, успехът на плана зависи от силата на намеренията. Тоест, колкото повече човек мисли как иска да види осъзнат сън, толкова по-вероятно е да попадне в него. Тук обаче също има един нюанс. Прекомерното желание понякога е по-пагубно за успеха на едно събитие, отколкото пълната незаинтересованост към него. Тук трябва да спазвате златната среда, тоест постоянно да се интересувате от тази тема и да я подкрепяте, но не толкова, че всеки от обикновените сънища води до отчаяние и разочарование в неговите възможности.
- Четене на специална литература.Как да направим съня управляем? Методи за влизане в такова състояние могат да бъдат намерени в книги, посветени на тази тема. Специализираната литература ще ви позволи да поддържате интереса си към тази практика на определено ниво. И така, книгата на Р. Уебстър, творенията на М. Рейнбоу и К. Кастанеда и Т. Брадли ще ви научат как да управлявате съня. В този случай не само сериозната литература ще бъде полезна. За постигането на тази цел ще помогнат различни форуми и блогове, в които практически съветии описано собствен опитпотребители.
- Водене на дневник на сънищата.За това е подходящ не само хартиен бележник, но и Word файл. Описанието на сънищата е незаменим атрибут"успешен мечтател" Ежедневно трябва да се води запис на нощните приключения, като се описват подробно всички подробности. В същото време е важно да запишете онези емоции, мисли и усещания, които са възникнали по време на „срещата“ с героите на съня. Или може би преди нощна почивка или след събуждане, необичайно физични явлениянапример треперене на тялото, притискащи болкив гръден кош, виене на свят и т.н.? Тогава това също трябва да бъде записано в дневника.
- Редовна практика.Възможно ли е да управлявате мечтите от първия път? Не всеки постига това. Обикновено хората започват да контролират нощните си приключения само след седмица активна практика, след година или няколко години. Също така се случва, че за първи път контролиран сън идва, когато човек вече е смятал тази тема за безнадеждна и напълно я е изоставил. Ето защо начинаещите трябва постоянно да тренират и да се опитват да не губят сърце.
- Спиране на стимуланти и спазване на диета.Възможно ли е да контролирате сънищата, без да коригирате диетата си? Не. Смята се, че диетата на практикуващия трябва да бъде без месо и продукти от него. Не препоръчвайте също употребата на алкохол, наркотици и тютюнопушене.
Обучението за внимателност по време на нощна почивка трябва да бъде подобно на спортните дейности. Резултатът и в единия, и в другия случай не може да се види веднага, но все пак е налице. Дори и да няма признаци на контролиран сън, определени промени в съзнанието непременно ще настъпят. С течение на времето желани променище се натрупат до такава степен, че сънят вече няма да прилича на филм и ще позволи на спящия да коригира събитията, които се случват.
Основни методи за влизане в ОС
Как да управляваме съня? Инструкциите на психолозите препоръчват максимално отпускане на тялото, предотвратявайки заспиването на ума. Техниките за релаксация, които включват отпускане на мускулите и наблюдение на дишането, ще помогнат за постигането на този ефект.
На първо място, практикуващият трябва да се оттегли в отделна стая, да затвори завесите, да изключи телефона и да легне в удобна позиция. Това ще ви подготви да управлявате съня си. Техниката ви позволява да запалите свещи и да включите тиха музика. Горното обаче може да се направи само ако има увереност, че това няма да отвлече вниманието от основната цел.
Какво трябва да се направи след това и как може да се управлява сънят? Няколко минути след като заемете удобна позиция, просто трябва да легнете и да дишате равномерно. В същото време е важно да се наблюдават възникващите усещания. Едва тогава трябва да започнете да отпускате мускулите си. За това има голям бройтехника, но най-често срещаните са следните методи:
- Мислено си кажете, че този или онзи мускул е отпуснат. Важно е да усетите, че това наистина се случва. Трябва да започнете с мускулите на всеки пръст на краката, след това постепенно да се придвижите нагоре и да опишете всяка малка част от тялото.
- Визуализирайте, като си представите, че във всеки от мускулите има малко количество някакво вещество (вода, метал и др.). След като получите усещане за тежест, трябва незабавно да се отървете от него. За да направите това, се препоръчва просто да си представите как водата или течният метал постепенно изтичат от вас.
- Представете си, че тялото падна от голяма височина и моментално се отпусна. Важно е да удължите такива усещания възможно най-дълго.
Как обаче може да се контролира сънят, ако в резултат на релаксация настъпи заспиване? Да, това се случва доста често и такава реакция на тялото се счита за нормална. Тогава за релаксация можете да опитате следните методи:
- люлеене. Този метод включва мислено да си представите себе си в лодка по вълните или на люлка.
- Визуализация на обект в ръката.Най-лесно е да си представим мобилен телефон. След появата на усещане за предмет, затиснат в дланта на ръката ви, трябва психически да вдигнете ръката си.
- Идеята, че си на приятно място.В този случай има шанс съзнанието да се вкопчи в картината и да се премести в нея.
- Опитвайки се да се отделите от тялото си.Усещането за натиск върху главата помага да "излети" навън.
- Движения, извършвани от нефизическо тяло.За постигане на желания ефект ще позволи обичайното движение на ръката или крака. Физическото тяло трябва да остане в покой.
Методите, описани по-горе, могат да бъдат объркващи. Въпреки това, в състояние почти на сън, извършването на горните действия не е особено трудно.
„Влизането“ в осъзнат сън помага и още много ефективен метод. Това включва настройка на аларма за ранна сутрин. Може да бъде 4 часа или 5. Когато се събудите, трябва да станете, да отидете до тоалетната, препоръчително е да пиете вода и веднага да се върнете в леглото. Всички горепосочени манипулации не трябва да отнемат повече от 5 минути. След това трябва да се приложи един от начините за контролиран сън.
Правила на поведение
За да се адаптирате възможно най-лесно в контролиран сън, е важно:
- Не се страхувайте.Страхът е основната пречка за успеха. Всяко събитие, което се случва насън, няма да повлияе по никакъв начин истинския живот. Не трябва да се страхувате от състоянието на пълна неподвижност с будно съзнание. Такова явление ще покаже, че „входът“ към контролирания сън вече е отворен.
- Използвайте силата на ума си.При контролиран сън просто трябва да помислите за нещо и то веднага ще се появи. Това ще ви позволи да се движите в пространството, да създавате собствени световеи модифицирайте герои, които са неприятни за хората.
- Ход.Начинаещите лесно могат да "изпаднат" от контролирания сън. Това може да се предотврати само в случай на постоянно движение. Вниманието трябва да се фиксира върху всяка тема.
Контролиране на мечтите на други хора
Можете също така да контролирате човек насън, тоест неговите нощни видения. Тази практика обаче е достъпна само за тези, които могат да контролират собствените си парцели.
Как да управляваме мечтите на другите? За да направите това, на първо място, трябва да съсредоточите мислите си върху правилният човек. След това трябва да се отпуснете и да оставите настрана всички странични мисли. Запалени свещи от бяло, синьо или от син цвята също и тамян. След това трябва да си представите облак, който заобикаля човека, от който се нуждаете, и да преминете през белите му клубове. Този метод ви позволява да бъдете в съня непознат. Едва след това можете да внесете всяка картина, звук, действие или изображение в сюжета на някой друг. Но си струва да запомните, че човек ще види поръчания сюжет, ако всички манипулации се извършват след полунощ.
Произведения на Елена Мир
Този автор е добре познат на тези, които се интересуват от темата за осъзнатите сънища. Елена Мир е екстрасенс, психолог, парапсихолог, духовен лечител, художник и пътешественик в миналото. Освен това тя е автор на редица книги за контролирано сънуване, като ги практикува повече от двадесет години. Най-популярната й творба е „Напътствани сънища“. Елена Мир посочва в него, че по време на нощна почивка, която продължава една трета от живота на човека, ние научаваме за себе си нова информация. В тази книга авторът запознава своя читател с всички възможни методисъзнателен преход към нови светове, които идват при нас в сънищата. Базиран личен опитД. Светът казва, че всеки от нас може да осъзнае своето "аз" не само през деня. Лесно е да направите това през нощта, по време на сънища.
Такава практика, според автора, ще разшири житейския опит и ще изпълни живота с нови събития. Д. Светът показва, че всеки човек може да живее втори живот в мечтите си и отваря паралелни светове за своите читатели, които могат да се видят, като прекрачат границите на пространството и времето.
