Компютърът е основният инструмент днес, а дългогодишната работа зад това изобщо не се отразява на зрението ни. Добавете към това компютърни игри, социална медия- това е стереотипът за забавление на огромна маса млади и не толкова млади хора. В резултат - спад на зрението от много ранна възраст. Офталмолозите бият тревога подобни проблемивече имат почти половината от жителите на Русия.

Главоболие, сухота в очите, зачервяване и осезаемо влошаване на зрението са проблеми, с които можете да се справите сами, освен ако не са по-сериозни. очни патологии. За да коригирате влошената функция на очите, изобщо не е необходимо да плащате много пари за операции и да ги харчите за лекарства. Яжте страхотна възможностсправете се с проблема сами и напълно безплатно.

Офталмолозите препоръчват да не се започва веднага с радикални лечения, освен ако състоянието не го налага. Гимнастиката, предложена от В. Г. Жданов, натрупва много от техниките, използвани от лекарите, добавяйки към тях духовен компонент. В основата на очната му гимнастика е методът на д-р Бейтс и някои от разработките на индийските йоги. Професор Жданов включва в програмата си за корекция на зрението общо подобряване на здраветотяло чрез регулиране на храненето, спорта и здравословен начин на животживот. Същността на самата техника е проста - създаване на баланс на мобилност очни мускули, отпускане на твърде напрегнатите и укрепване на слабите.

Късогледство, далекогледство, астигматизъм и страбизъм са заболявания, с които гимнастиката помага в борбата. За всеки от тях Владимир Георгиевич Жданов разработи отделен комплекс. Има обаче правила, общи за всички упражнения, които трябва да се спазват, за да се получи осезаем резултат.

Основни правила за изпълнение на упражнения

• Преди да започнете, свалете очилата и лещите си.
• правете упражнения редовно.
• правете комплекса не повече от три пъти на ден.
• не правете резки движения с очните ябълки.
• гимнастиката се извършва само с очните ябълки, без участието на лицевите мускули.
• всяко упражнение се изпълнява най-малко 3 пъти.
• препоръчително е да се консултирате с офталмолог преди започване на занятия.
• с повишено внимание да правите упражнения с миопия -4 или повече.

важно! Гимнастика не трябва да се практикува от тези, които са претърпели очна операция шест месеца след нея. При отлепване на ретината е противопоказано.

Очни упражнения за късогледство

Гимнастиката се основава на фокусиране на зрението последователно върху далечни и близки обекти. За целта Жданов препоръчва да се направят две таблици с надписи. Текстът може да бъде всеки, основното е, че всеки ред по-долу трябва да бъде написан повече дребен шрифтотколкото предишния. Трябва да изглежда като диаграма за очен тест.

Единият трябва да бъде написан на хартия с голям формат, за да бъде окачен на стената. Вторият - на обикновен лист. Алгоритъм на упражнение:

1. Застанете на такова разстояние от масата, че само горната линия да се вижда ясно. Второто трябва да е по-малко отчетливо.
2. Първо, едното око се тренира, другото може да се затвори с дланта на ръката ви.
3. Дръжте в ръцете си лист хартия със същия текст.
4. Фокусирайте очите си върху първия ред на голяма маса, след това го преместете в горната част, върху малък лист хартия. Повторете 3-4 пъти.
5. Направете същото упражнение с втория ред. За да го видите ясно, напрегнете очите си. Направете същото поне три пъти.
6. По същия начин повторете упражненията за второто око.
7. Овладейте постепенно всички редове на масата.

И друг набор от упражнения за укрепване на мускулите се изпълнява само с очите, главата е неподвижна.

1. Мигането е насочено към максимално отпускане и трябва да е леко, без присвиване. Освен това ще бъде намерено във всички други упражнения.
2. Очите нагоре и надолу. направено за 5 секунди, след което мига.
3. Ляво и дясно. Работи за 5 секунди, след което мига.
4. диагонални движения. Наляво и нагоре, след това наляво и надолу, направете 5 пъти. Мигайте. Надясно и нагоре, след това надясно и надолу 5 пъти, мигайте.
5. Начертайте правоъгълник, като започнете от дясната страна. Уеб линк. Описваме фигурата в обратна посока.
6. Циферблат на часовника. Представете си часовник с основата на стрелките на моста на носа ви. Правим кръгови движения с очите си от 12 до 12 часа по посока на стрелката. Така преминаваме през целия кръг. Мигаме, после тръгваме в обратна посока. В заключение отново мигаме.
7. Зигзаг или змия. Мислено нарисувайте змия с очите си. След това следваме в обратна посока. Завършваме с мигане.

И не забравяйте, че упражненията не трябва да се злоупотребяват, за да се предполага, че ще получите максимума бързи резултати. Ефектът може да бъде обратен и да причини значително увреждане на очите.

Тези, които имат визия -4 и по-ниска, препоръчително е да се консултират с лекар. Бъдете внимателни, когато тренирате, за да избегнете увреждане на ретината.

Очни упражнения за далекогледство

Целта на комплекса е да укрепи косите мускули на очите чрез редуване на напрежението и отпускането им. Можете да използвате молив или химикал, за да го направите.

Упражнение 1.

• Протегнете ръката си с молив право пред вас, мигайте и гледайте в далечината.
• Погледнете го.
• Без да откъсвате очи, увеличете на разстояние около 15 см.
• Постепенно изпънете ръката си назад.
• Мигнете и погледнете в далечината за няколко секунди.

Комплексът се изпълнява от 5 до 10 пъти

Упражнение 2.

• Доближете молива до очите си (дръжте го вертикално).
• Погледът през цялото време е насочен в далечината.
• Започнете бързо да накланяте молива си надясно и наляво.
• Вземете го на 20 см наляво, като също го държите на нивото на очите, след което го върнете в първоначалното му положение.
• Преместете молива 20 см надясно, като го държите също на нивото на очите, след което го върнете в първоначалното му положение.

Продължителността е две до три минути.

Тези упражнения също се препоръчва да се правят с палеца и изпънатия показалец.

Очни упражнения за астигматизъм

астигматизъм - сериозно заболяванеоко. Това е липса на фокусиране на зрението, свързано с нарушение на сферичността на роговицата или лещата. Заболяването може да бъде вродено или придобито в резултат на нараняване. Ако не се лекува, това в крайна сметка води до тежка загуба на зрението или страбизъм. Отвъд чисто медицински методилечение, гимнастиката помага много добре като поддържащ фактор.

Въпреки доста хладното отношение на медицинската общност към гимнастиката за очите с астигматизъм, V.G. Жданов, тя има много почитатели и благодарни отговори.

Упражнения

• Правете движения на очната ябълка отгоре надолу и отдясно наляво.
• Вървете в кръг.
• Огледайте въображаем квадрат.
• Начертайте знака за безкрайност ∞.
• Опишете осмицата (8).

палминг

Трябва да кажа, че палмингът се препоръчва не само при астигматизъм, но и при умора на очите и прекомерно напрежение на очите. Помага за облекчаване на напрежението и отпускане на мускулите.

• Разтрийте добре дланите си, докато се затоплят.
• Поставете ръцете си върху очите си, така че да са затворени, а носът да остане свободен и да диша лесно (едната ръка покрива другата под прав ъгъл).
• Стиснете пръстите си, така че светлината да не пробие дланите ви.
• Затворете очи и седнете така няколко минути. Тялото и ръцете трябва да са отпуснати.
• Помислете за нещо добро, приятните спомени ще помогнат. Запазете ги визуално.
• Излизаме правилно от дланта: изправете гърба си, затворете леко очи под дланите си (няколко пъти). След това махнете ръцете си от лицето си, затворени очилеко разклатете главата си нагоре и надолу, след това отдясно наляво. Потъркайте ги леко с юмрук и, отваряйки ги, мигайте често. Всичко.

На работното място на компютъра палмингът се препоръчва да се прави на всеки час или час и половина. Отнема не повече от 5 минути.

соларизация

Това упражнение води до мускулна релаксация и има добър ефект върху процеса на възстановяване на зрението.

Може да се направи с всеки източник на светлина, с изключение на луминесцентни лампи.

• Застанете с лице към светлината. Застанете с крака на ширината на бедрата, отпуснете тялото си, затворете очи.
• Тялото се завърта надясно, докато петата на левия крак се повдига.
• Завийте наляво по същия начин.

Правите завъртания 20-25 пъти, докато видите проблясването на слънчеви „зайчета“ под затворени клепачи.

Palming ще помогне да се отървете от слънчевите петна и да отпуснете напрегнатите очни мускули.

Соларизирането може да се прави седнало със свещ в затъмнена стая. За да направите това, той се поставя на разстояние един метър. Ефектът на слънчеви "зайчета" се постига чрез многократно завъртане на главата отляво надясно.

Палминг и соларизация при страбизъм

Страбизмът не само засяга зрителната острота, но и козметичен дефектспособни да отровят живота. Помощта на гимнастиката при него е много важна и ефективна.

Палминг и соларизация на свещ дават добри резултатисъс страбизъм. Жданов особено подчертава компонента палминг, който той нарича „приятни спомени“. Професорът смята, че те създават двоен ефект при прилагането на това упражнение.

Владимир Георгиевич Жданов е известен като пропагандатор на трезвия начин на живот и учител на немедицински метод за избавяне от лоши навици. Към последното, освен пиенето на алкохол и пушенето, Владимир Георгиевич включва и навика да носи очила. Според професор Жданов, възстановяването на зрението при късогледство, далекогледство, астигматизъм, страбизъм, начални етапиглаукома и помътняване на лещата зависи единствено от желанието ни да работим върху проблема Теория: Хелмхолц и Бейтс

След като допълни тази техника, В. Г. Жданов днес я разпространи по целия свят, провеждайки курсове от лекции и занятия и включвайки многобройни сътрудници и учители по този въпрос. Владимир Георгиевич постоянно подчертава, че неговата методика не е медицинска, а педагогическа. Целта на курса е да учи хората правилни навицизрение и упражнения, насочени към неговото възстановяване.

Защо официалната медицина не практикува метода на Бейтс

Според проф. Жданов в лекциите си възстановяването на зрението е нерентабилно съвременна медицина. Корпоративни приходи от продажба на очила, контактни лещи, продукти за грижа, очна хирургия, свързана с рефрактивно зрително увреждане и други подобни, възлизат на около 50 милиарда долара. Втората причина е инертността домашна медицина. Основните произведения на У. Бейтс са публикувани през 1912-1921 г., а в медицинските университети теорията на Хелмхолц все още се смята за единствената вярна и на нейна основа се обучават бъдещи офталмолози.

И последната причина, поради която методът за възстановяване на зрението Шичко-Бейтс не е известен на широката общественост и не е твърдо установен в практиката за лечение на очни заболявания, е обикновеният мързел. Придобивам положителен резултат, трябва да практикувате ежедневно и да култивирате навика за здраво зрение.

За метода Шичко

Генадий Андреевич Шичко е живял в Ленинград и е разработил свой собствен метод на психоанализа в онези дни, когато самата дума се смяташе за ругателна. В резултат на това се ражда методът на хармоничния деалкохолизъм. Шичко започна да провежда уроци, помагайки на хората да се отърват от алкохола, никотина и наркотична зависимост. около него изключителен човексе сформира своеобразен клуб, наречен "Оптималист". В наше време движението стана широко разпространено. Трите златни заповеди на Г. А. Шичко стават мото на клуба. Те казват:

1. Побързайте да направите добро.
2. Сам се измъкнах - помогни на някой друг.
3. Ако не аз, тогава кой?

В. Г. Жданов използва много психологически техники от метода Шичко в часовете си. Възстановяването на зрението става страничен ефект от промяната в отношението към себе си и света наоколо.

Каква е опасността от лошо зрение и каква е вредата от очилата

В поредицата от лекции „Възстановяване на зрението по метода на Жданов“ се отбелязва, че лошото зрение е опасно за здравето поради следните причини.

• Когато има продълговата форма. Ретината е в опъната позиция и колкото по-голяма е степента на късогледство, толкова по-вероятноотлепване на ретината в физическа дейност. Поради тази причина децата с миопия не се водят в спортни секции, а жените със зрителна острота -7 не могат да раждат естествено.
• Мускули с лошо зрение очна ябълканапрегнати и по-малко кръвоснабдени. Нарушава се кръвообращението на всички структури на окото, което води до появата на много заболявания, преди всичко глаукома и катаракта.

Очилата вредят на всяко око.

Упражнения за очите

Според проф. Жданов възстановяването на зрението е възможно във всяка възраст. Пример за това е академик Ф. Г. Углов, който се отърва от далекогледство за три седмици след 50 години носене на очила. Възстановяването на зрението по метода на Жданов е не само набор от упражнения, но и ежедневна грижа за очите, дори след възстановяване.

Очна хигиена по Жданов

грижа здрави очисе свежда до три правила.

1. Уморен - почивай си! Ако очите ви се уморят, спрете и задръжте дланта си за 5 минути.
2. Правете упражнения за очните мускули три пъти на ден преди хранене.
3. Никога не носете очила или лещи. Очилата са окови за очите. Слънчеви очилаизползвайте само в крайни случаи. Не забравяйте, че светлината е храна за зрителния апарат.

За подобряване на зрението

Според Жданов възстановяването на зрението се основава на два метода: релаксация и укрепване на очните мускули. Има и упражнения, които позволяват на окото да "насити" светлината.

Според Владимир Жданов възстановяването на зрението може да се ускори с помощта на "пиратски" очила. Вземете обикновени очила, свалете очилата и изградете защитен "екран" на едното око. С такива очила можете например да гледате телевизия по 10-15 минути с всяко око.

Общо здраве

Методът за възстановяване на зрението на Жданов предполага общо подобряване на тялото. В своите лекции Владимир Георгиевич обръща внимание на следните аспекти.

• Отървете се от зависимостта от алкохол и тютюн.
• Пречистване на организма чрез пълно гладуване, спазване православни постове(по метода на Порфирий Иванов).
• Намиране на спокойствие. Специално вниманиете се обръщат към седемте смъртни гряха и култивирането на противоположни на тях добродетели.

Ако носите очила, техниката за възстановяване на зрението на Жданов ще ви помогне да се отървете от тях завинаги. Ако нямате проблеми с очите, прости упражненияизложени в първата лекция ще ви позволи да се насладите на това състояние на нещата до дълбока старост.

528 13.02.2019 5 мин.

Нарастването на броя на "очилатите" в модерен святбез съмнение. Очните заболявания засягат както деца, така и възрастни, изложени на критични натоварвания от компютри и телефони. Поради това методите за възстановяване на зрението са от голям интерес.

За тези, които не са готови за операция, но и уморени от постоянно носенеточки, има нетрадиционни методи. Една от тези теории е известен професорВ. Г. Жданов. Нека се опитаме да разберем дали си заслужава доверието и усилията.

Възможности за здраво тяло

Традиционната медицина не разполага с такива методи за възстановяване на зрението, с изключение на операцията.Всички лечения са насочени към спиране на по-нататъшното влошаване. Владимир Георгиевич Жданов, физик и психолог в едно лице, създаде упражнения, които помагат да се постигне възстановяване, а не само да спре падането.

Техниката на професора не е ограничена визуални упражнения. Това е цяла идеология в шест лекции, която включва начини за изоставяне на негативните навици и емоции, принципите на здравословния начин на живот и храненето.

Самият той е професор в Сибирския хуманитарно-екологичен институт, вицепрезидент на Международната академия за трезвеност и президент Международна асоциацияпсихоаналитиците наричат ​​техниката му метод Шичко-Бейтс. Факт е, че Жданов комбинира и подобрява две различни програми, които не печелят популярност една по една.

Прочетете как да диагностицирате и лекувате вирусен кератит.

Средства за премахване на умерено дразнене на органа на зрението -.

Проектиран от Уилям Бейтс

Американски офталмолог предложи теория, според която механиката на окото е подобна на обикновен фотоапарат.Яснотата на зрението зависи от дължината на ябълката, която от своя страна се променя благодарение на шест специални мускула.

Зрителните смущения се причиняват от грешна работатози мускул. Обикновено патологиите възникват в резултат на пренапрежение (не непременно физическо, може би психическо), някои наранявания.

Според Жданов теорията на Бейтс не е пуснала корени сред широките маси по три причини: традиционните очила носят доход на своите създатели, медицината е много трудна за модернизиране и накрая, обикновеният човешки мързел не дава на всеки възможност да спортува редовно, да яде прави и се грижат за себе си.

Същността на мнението на учения е, че тези дефекти подлежат на корекция с помощта на специална програма за упражнения. Но очилата само допринасят за факта, че неправилно работещите мускули губят способността си да се върнат към нормалното.

Опасно заболяване, което изисква незабавно лечение.

Мирогледът на Шичко

Теорията на друг, вече домашен учен, е насочена към изучаване на лошите навици на човек, причините за тяхното възникване и методите за отърваване от тях. Според нашата сънародничка определени модели на поведение се прокрадват в човешкото подсъзнание още от детството. Те включват пиене и пушене.

От тези лоши навици Генадий Шичко направи своя собствена стълба от шест стъпки, която демонстрира самоунищожението на човек:

• Програма - получава информация отвън.
• Посвещението е първото възпроизвеждане.
• Навик - започва постоянно повторение.
• Нужда - така се проявява зависимостта.
• Инсталация - поставя смисъла и целта на живота в действия.
• Гробът е краят на пътя.

Жданов допълни методиката на Шичко, като добави използването на очила и контактни лещи към списъка с разрушителни действия.

Спекулациите на психоаналитика бяха насочени към елиминиране на негативната програма и създаване на положителна на нейно място. Например, предполага учен без провалпреди лягане напишете желаните постулати и тогава те ще донесат ефект.

Опасно заболяване, което е важно да забележите навреме -.

Техниката в действие

Комбинирайки двете теории в една, Жданов засегна както физическите, така и психологически аспектичовешки живот. И двата аспекта са неразривно свързани и пряко оформят здравето. Поради факторите, подредени метод за естествено, с помощта на собствените ресурси на организма на лечение.

Категорични противопоказания за обучение са прехвърлена операциявърху органите на зрението. От хирургична интервенциятрябва да отнеме поне шест месеца. Трябва да се внимава при наличие или заплаха от отлепване на ретината, катаракта, глаукома - в този случай е по-добре да се консултирате с офталмолог.

Кога е подходящо да се назначи капки за очиРазберете Vitabakt.

Първо упражнение. палминг.

Занятията се провеждат в спокойно състояние, с равномерно дишане, прав гръб, плавни движения.Приятните спомени и отношение трябва да станат задължителен спътник.

Топлите длани трябва да бъдат сгънати под формата на черпак, пръстите са плътно затворени и кръстосани под прав ъгъл, покрийте лицето си с ръце. Очите трябва да падат във вдлъбнатините на дланите, а пръстите да са на челото. Пациентът се прави на здрав. След 3-5 минути клепачите са затворени, можете да движите главата си, да вдишвате и издишвате, след което да отворите очите си.

Запазете зрението си за дълго време -.

Базово упражнение

Разберете как Vitapos маз за очи ще помогне за премахване на дискомфорта и умората.

Второ упражнение. Соларизация.

Директно пред вас на разстояние един метър трябва да инсталирате свещ, фокусирайте зрението си върху нея. Завъртете главата си надясно и наляво, докато гледате пред себе си. Светлината трябва да преминава през очите при движение. Броят на повторенията е 15-20.

соларизация

Как да изберем витамини за очи за подобряване на зрението, прочетете.

Трето упражнение. Зарядно устройство.

Диагонал.Променяме вида на принципа надясно нагоре - наляво надолу 3 пъти. След това трябва да мигнете и да продължите в обратната посока.

Циферблат на часовника.Движим очи по хода на стрелката на въображаем часовник от обяд. След това в обратна посока.

змия.Очите променят позицията си на принципа "отгоре надолу - наляво - отдолу нагоре". След това в обратен ред.

В комбинация с обучение се използват фрази, които деактивират вредната програма лошо зрениекоито записват сами преди лягане или произнасят на практика. Освен това учените са разработили съвети за гледане на компютър и телевизия.

Ако някои упражнения не са ясни, вижте кратко видеоза естествено възстановяване на зрението:

Загуба на прозрачност и яснота на зрението -.

Истории на пациенти

Идеите на професора не са потвърдени от официалната медицина, но отзивите за ефективността на техниката могат да бъдат намерени напълно различни. Има мнения, според които бившият "очилат мъж" се отървава от късогледство при -12 диоптъра за седмица.

Важен елемент при възстановяването е внушаемостта на пациента и етиологията на неговите нарушения. Например, при напрежение в настаняването, гимнастиката наистина облекчава симптомите на лошо зрение.

Разберете как да диагностицирате и лекувате възпаление на слъзния сак.

Разбира се, в този случай може да се появят съмнения. Но има и реални впечатления за курса:

• Иля Мартинюк:„Уча вече шест дни ... когато погледна в далечината след половин секунда, окото се фокусира и се появява яснота! Преди това не се е случвало."
• Слава Иванов:„Опитах няколко пъти и усетих промяната, но пълно възстановяванеНе. Не виждам смисъл да лъжа ВГ, много хубави неща казва! Лекции за опасностите от тютюнопушенето и пиенето ... "
• Константин Погорелцев:"…За най-добър резултаттрябва да правите всичко Внимателно, Концентрирано, Бавно.

Здравето на очите е във вашите ръце!

Приложете разработката на професор Жданов върху себе си или се обърнете към повече консервативно лечение, въпросът е индивидуален. Може би неговата техника не е панацея за всички болести, но не води до осезаемо странични ефекти. Въпреки това, ако решението е взето в полза на тази иновация, струва си внимателно да разберете всички тънкости и след това да приложите пълноправен и Комплексен подходучен.

Сравнително наскоро професор Жданов разработи своя собствена методология, която позволява не само да се запази, но и подобряване на зрението.

Комплекс от упражнения за очите

За различни патологииизглед Професор Жданов разработи определени упражнения. Те се основават на стандартни представи за принципите на функциониране на човешкото око.

Те са формулирани преди повече от 100 години от известния офталмолог Бейтс. Той вярваше в това Повечето проблеми със зрението възникват, когато очните мускули започнат да се уморяват.Ако работят нормално, значи човек вижда добре.

Техниката на Бейтс не е получила необходимото признание в света, така че Жданов решава въз основа на нея да разработи и популяризира свой собствен начин за подобряване на зрението. Неговият революционен метод ви позволява да се отървете от и , както и .

Упражнения за астигматизъм

Астигматизмът може да се подобри с упражнения за релаксация.

При тази патология е важно да четете често и много, но при добро осветление. Ако буквите започнат да се сливат или плават, тогава четенето се заменя с длан.

Същността на упражнението е да "разпознаете" буквите. Ако в края на четенето очите получават постоянна почивка под формата на длан, тогава очите ще могат да „свикнат“ с отпуснато състояние, така че няма да се уморяват, докато работят на компютър или докато четат книги .

Упражнения за страбизъм

За лечение на тази патология се използват няколко доказани стъпки:

• палминг;
• приятен спомен;
• соларизация на очите върху свещ или друг източник на светлина.

За да извърши палминг, пациентът трябва да сгъне здраво дланите си, сякаш в тях ще има вода.

Едната длан се поставя върху пръстите на другата под формата на "къща". Очите са затворени, а събраните длани допълнително ги предпазват от светлината.

Важно е прорезите за очи да се поставят в централната част на дланта, а носът между тях. Ако очите са отворени в това положение, тогава светлината няма да премине през затворените ръце. Така ще има затопляне на очите от топлината на ръцете.

„Приятен спомен“ се изпълнява веднага след палминга. В този момент пациентът трябва да мисли за нещо добро, като си спомня най-много най-добрите моментикоито са се случили в живота.

Това е единственият начин за пълно отпускане на очните мускули, което ще повлияе положително на ефекта от това упражнение.

След като завършите предишния етап, можете да продължите към соларизацията на очите върху избрания източник на светлина.

За да направите това, поставете лампа или свещ на масата. Горното осветление се изключва по време на упражнението, така че стаята да е напълно тъмна.

Очите винаги гледат покрай носа, а главата се обръща навътре различни странина свой ред. Трябва да направите 20 повторения. Важно е обаче да не гледате към свещта или лампата. При завои трябва да се усещат източници на светлина.

В допълнение към упражненията, споменати по-горе, които ви позволяват да отпуснете мускулите на окото, можете да тренирате отслабени мускули, които не могат правилно да държат окото на място, което причинява страбизъм.

Пациентът поставя рамка без лещи, тъмна кърпа се увива около кривогледото око. След това трябва да отидете до огледалото и да се погледнете слабо ококъм отражението в огледалото, завъртайки главата в различни посоки.

Упражнения за късогледство

Специално за борба с късогледството Жданов разработи техника за работа с таблици. Пациентът трябва да се запаси с две различни печатни таблици.

Те трябва да напишат стандартния текст върху тях: „Дайте на хората зрение и способност да коригират много рефрактивни грешки и така нататък“.

Първата таблица трябва да бъде подобна на плаката, използван за стандартна диагностика на зрителната острота в офталмологичния кабинет. По своя размер той заема три стандартни листа формат А4.

Ако на плаката на офталмолога в горния ред буквите от азбуката са написани с големи букви, тогава на таблицата на Жданов отгоре е написана думата „дайте“, а отдолу - останалите думи от горната фраза и т.н.

Тя трябва да бъде поставена на стената, така че човек да има възможност леко да се отдалечи от нея.

Втората маса има същото съдържание като първата, но е по-малка, с размерите на малък портфейл.

Същността на упражнението е следната: пациентът поставя очила, които нямат очила. Едната половина се увива с тъмен плат, за да не виждат окото надписите в таблицата.

След това трябва да се отдалечите от него на достатъчно разстояние, така че окото да вижда добре първата дума от таблицата, а вторият ред да не се чете много добре. След това втората маса се довежда до обекта.

Той чете най-горния ред на втората маса няколко пъти, а след това поглежда в далечината, към първия, и чете думата "дайте". Точно по същия начин трябва да се справите с всички линии, за да тренирате очите си качествено.

Важно е да не забравяте да преместите тъмната тъкан върху половината от очилата, които не работят, за да обучите другото око по същия начин. Професор Жданов твърди, че при често повтаряне на познати думи те стават по-разпознаваеми, така че окото ги забелязва дори от голямо разстояние.

Упражнения за далекогледство

За подобряване на състоянието на пациенти с тази патология на зрението се използват два метода:

• Люлеене на пръстите;
• Палец.

За да направите пръст, стиснете дясната дланв юмрук показалецтрябва да се остави в изпънато положение. Стиснатата длан се довежда до върха на носа, така че пръстът да е на едно ниво с очите. След това се извършва люлеене на пръста в различни посоки.

След като завършите люлеенето, трябва да вземете ръката си на 20 см надясно, да се върнете в първоначалното си положение и след това да завъртите ръката си наляво. Когато се люлеете, трябва да се опитате да гледате в далечината, а не в протегнат пръст.

Правя упражнения палец, пациентът трябва да свие ръката си в юмрук и да протегне палеца напред.

Ръцете се простират напред. Очите правят няколко мигащи движения и след това поглеждат към палеца.

След това палецът бавно се приближава към лицето на разстояние около 15 см и след това отново се прибира. Важно е да мигнете с пръст няколко пъти и да погледнете в далечината, след като отвлечете пръста си.

С помощта на такива манипулации се тонизират наклонените очни мускули, тъй като човек трябва да гледа или близки, или далечни предмети. Когато пръстът е близо, мускулите се напрягат, а ако са далече, напълно се отпускат.

Много малко хора могат да се похвалят с отлично зрение. Ако се грижите за здравето си, тогава гимнастиката за очите на Жданов ще ви помогне. Различни комплекси от уникални офталмологични упражнения от изтъкнатия професор ще ви помогнат да се отървете от много проблеми със зрението: страбизъм, далекогледство, късогледство, астигматизъм.

Същността на техниката на професора се състои във възможността за възстановяване на зрението чрез усилията и усилията на самия човек, без да се прибягва до помощта на лекари.

Гимнастика за очите според Жданов: набор от упражнения

За постигане на желаните резултати са необходими търпение, време и стриктно спазване на всички правила. Само редовни и правилно изпълнениезадачите ще имат осезаем ефект.

Важни правила при извършване на всяко упражнение за подобряване на зрението:

• Не забравяйте да свалите очилата си.
• не правете много резки движения с очите си;
• хората с отлепване на ретината се препоръчват да се упражняват особено внимателно;
• кръгове, и не са противопоказания;
• направете поне 3-4 повторения на всяко упражнение.

Гимнастика за далекогледство

Упражнение "Палец":

1. Стиснете пръстите си в юмрук, след което изпънете палеца си, сякаш показвате, че „всичко е наред!“.
2. Протегнете ръката си пред себе си.
3. Мигнете няколко пъти и погледнете в далечината, след това погледнете палеца на протегнатата ръка.
4. Бавно приближете ръката си до очите си на разстояние около 15 см, без да отклонявате поглед от палеца си.
5. Бавно върнете ръката си в първоначалното й положение.
6. Повторете движенията 5-10 пъти.

Упражнение "Размахване на пръста":

1. Стиснете пръстите си дясна ръкав юмрук, след това изпънете показалеца си.
2. Вдигнете юмрук към лицето си, така че показалецът ви да е на нивото на очите.
3. Насочете погледа си в далечината. Задръжте погледа си в това положение до края на гимнастиката.
4. Започнете да движите пръста си бързо наляво, след това надясно.
5. Без да променяте височината, отговорете на юмрука на 20 см вляво. Върнете се в изходна позиция.
6. Преместете юмрука си 20 см надясно.
7. Повторете няколко пъти за 2-3 минути.

Същността на гимнастиката за далекогледство е да се активират косите мускули на окото чрез редуване на напрежение и отпускане по време на приближаване и отдръпване на пръста.

Гимнастика Жданов с късогледство очи

За да изпълнявате упражнения за късогледство според Жданов, ще трябва да подготвите 2 листа с различни формати, но със същия надпис „дайте на хората зрение, победете по-бързо рефракционните грешки“.

Голям лист №1 (формат А2)

Същността на използването на листове донякъде напомня на проверка на зрителната острота в кабинета на офталмолог с помощта на специален голяма масас букви и символи с различна големина.

Ако първите най-големи букви в горната част на таблицата в очния офис са Sh и B, тогава в таблицата на Жданов те се заменят с думата „дайте“. Във втория ред думата „хора“ е написана с по-малък шрифт и т.н.

Малък лист №2 (1/4 част от формат А4)

Направена е малка масичка, подобна на таблица No1, но в много по-малък мащаб.

Упражненията на Жданов за миопия се изпълняват в следната последователност:

1. Голям лист No1 трябва да се окачи на стената и да се премести на разстояние, на което най-големият горен ред се чете добре. Следващият ред трябва да е малко по-малко видим.
2. Масата трябва да се гледа с едно око, така че второто трябва да бъде затворено. Най-лесният начин да направите това е да вземете рамка за очила без стъкла, да покриете единия окуляр с черен лист и да го поставите.
3. Вземете малка маса номер 2.
4. Погледнете таблицата номер 1, окачена на стената, прочетете първата дума.
5. Погледнете първия ред на таблица номер 2, която е в ръцете ви.
6. Повторете стъпки 4 и 5 3-5 пъти.
7. Отидете на втория ред с думата „хора“. Опитайте се да го видите възможно най-ясно. Повторете стъпки 4 и 5 по същия начин.
8. Направете упражнение за второто око, като промените местоположението на черния лист в рамката.

Професор Владимир Жданов обяснява, че успехът при възстановяване на зрителната острота с редовна практика се дължи на релаксация по време на фокусиране.

Гимнастика за очите на Жданов с астигматизъм

За да освободите очните мускули от редовното напрежение, трябва да четете много на ярка светлина. В случай, че буквите започнат да се размазват и настъпи умора, се препоръчва палминг. Палмингът е специално упражнение за отпускане на очните мускули.

Палминг за очите

1. Седнете удобно на масата, подпрете лактите си на повърхността.
2. Сгънете пръстите си плътно един до друг и разтрийте дланите си една в друга.
3. Затворете клепачите и със скръстени длани плътно, но без усилие притиснете лицето, така че очите да са затворени, а носът да остане отворен и да се намира между дланите. Не трябва да има пропуски, при отваряне на клепачите светлината не трябва да блести през пръстите и дланите.
4. Останете в това положение няколко минути.

Palming е предназначен да стопли очите с топлината на дланите. Упражненията облекчават стреса, подобряват зрителни функциии кръвообращението.

Мускулите бързо се адаптират към отпуснато състояние и спират пренапрежението при редуване на често четене с длан.

Съвременната медицина предлага няколко ефективни метода за корекция на зрението: лазерни, медицински и хирургични. От своя страна гимнастиката и упражненията за очите на Жданов са алтернативен и най-важното безвреден начин за корекция.

	Как възстанових зрението си за 2 седмици! Всичко се оказа доста просто и отне не повече от 15 минути на ден ...