“Isa at kalahating buwan na ang anak ko. Masarap matulog sa araw. Ngunit mula 12 ng gabi hanggang 5-6 ng umaga ay hindi siya natutulog. Ubos na ang lakas namin. Tulong sa payo kung ano ang gagawin upang ang bata ay makatulog ng hindi bababa sa ilang oras ... ”(mula sa mga komento)

Ang sitwasyon na may baligtad na mode sa mga sanggol ay medyo karaniwan, ito ay nangyayari sa 20% ng mga pamilya. Ang kalusugan ng sanggol ay hindi nagdurusa sa gayong pagbabago. Ang mga magulang, sa isang estado, ay nahihirapan, dahil bukod sa pag-aalaga sa isang bagong panganak, kailangan nilang tuparin ang kanilang iba pang mga tungkulin.

Sa artikulo: sanggol nalilito ang araw sa gabi masamang tulog, pag-aaral na makilala sa pagitan ng araw at gabi, kung paano mapabuti pagtulog sa gabi, 10 panuntunan ni Dr. Komarovsky.

Mga dahilan kung bakit hindi natutulog ng maayos ang isang bata sa gabi

Sakit ng tiyan at colic ay nasa unang lugar.

Tulungan ang maliit na lalaki sa pamamagitan ng pagmamasahe at pag-init ng tiyan, bigyan ng tubig ng dill.

Mainit, tuyo, lipas na hangin sa silid ng mga bata.

Ang sistema ng thermoregulation sa isang bagong panganak ay hindi nabuo; mas mahirap niyang tinitiis ang init kaysa sa lamig. Subaybayan ang temperatura at halumigmig, i-ventilate ang kwarto sa isang napapanahong paraan.

Pagpapakain - ang pinakamahalagang aspeto para sa kumpletong pagtulog.

Ang sanggol ay hindi makakatulog sa buong gabi kung hindi siya kumakain. Nanay, sa pagpapasuso, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng iyong gatas para sa pagsusuri upang maunawaan kung ito ay sapat na taba.

Kung ikaw ay nagpapasuso, iwanan ang mga pagkain na nagpapasigla sa central nervous system: kape, kakaw, tsokolate, maanghang na pagkain, sobrang hinog na mga gulay at prutas (lalo na ang mga saging), mga ferment na keso.

Ang sobrang pagkain ay hindi rin nagpapabuti ng pagtulog, naghihikayat ng sakit sa tiyan at gas. Mahigpit na sumunod sa bilang at dami ng pagpapakain.

Ang mga sanggol hanggang dalawang buwan ay madalas na nakatulog kaagad pagkatapos kumain, at simula sa ika-3 buwan, ang pagtulog ay nagbabago nang humigit-kumulang 1 oras.

Hindi sapat na pang-araw-araw na aktibidad.

I-load ang sanggol sa proporsyon sa kanyang edad upang siya ay mapagod sa gabi: masahe, paghiga sa kanyang tiyan, himnastiko, mga kanta, pagbibilang ng mga tula, aliwin, hayaan siyang makakuha ng positibong emosyon.

Hindi komportable na damit o kama.

Anumang tahi sa isang vest, isang tupi sa isang lampin, isang prickly blanket - lahat ay maaaring makagambala sa isang maselan na katawan. Mga gamit sa pagtulog (diaper, mga kumot sa kama) at pumili ng mga damit mula sa mga likas na materyales na ligtas at kaaya-aya para sa katawan.

Gigising ni Baby ang sarili pagsusuka ng mga braso at binti kapag lumilipat mula sa isang yugto ng pagtulog patungo sa isa pa.

Ang aking opinyon: dapat kang matulog sa gabi, at mag-aral sa araw. Kailangan mong mag-swaddle sa gabi hanggang sa mabuo ang neuromuscular connections ng sanggol.

Tungkol sa kung bakit, paano at kung gaano katagal mag-swaddle - sa artikulo, at ang paksang ito ay tinalakay sa mga komento.

Overexcited na psyche.

Sa gabi, hindi mo kailangang pasayahin ang sanggol, makipaglaro sa kanya, pahintulutan ang komunikasyon sa mga bisita na dumating, lalo na sa mga estranghero.

10 panuntunan para sa magandang pagtulog ng mga bata Dr. Komarovsky

1. Inuna natin nang tama.

Ang bata ay hindi dapat matulog ng mahalagang insomnia ng magulang. Buong tulog ang buong pamilya - iyon ang pangunahing gawain.

2. Magpasya sa isang pattern ng pagtulog.

Ang kaginhawaan, una sa lahat, para sa nanay at tatay ay ang pangunahing pamantayan na sumusunod mula sa iskedyul ng trabaho, mga biyolohikal na ritmo atbp. Anong oras ang maginhawa para sa mga magulang na matulog, ito ang dapat na sanggol. Sa sandaling gumawa ka ng isang desisyon, manatili dito nang mahigpit.

3. Saan at kanino natutulog ang bata.

Iminumungkahi ng doktor na ayusin ang pagtulog upang ang bata ay matulog sa kanyang sariling kuna at sa isang hiwalay na silid, kung maaari. hindi pinapayagan ang nanay at tatay na makapagpahinga ng maayos.

4. Hindi tayo natatakot na gisingin ang mga sleepyheads.

Kung natutulog siya ng mahabang panahon sa araw, at pagkatapos ay naglalakad sa gabi, huwag hayaan siyang makakuha ng sapat na tulog, gisingin siya.

5. Ino-optimize namin ang pagpapakain.

Ang mga bata ay tumutugon sa pagkain nang paisa-isa: ang isa ay naaakit sa "mga pagsasamantala", ang isa ay natutulog. Kung ang iyong pagpipilian ay ang pangalawa, huling pagpapakain Tiyaking mayroon kang sapat na pagkain bago matulog sa gabi.

6. Ang klima sa kwarto.

Ang pinakamainam na temperatura ng hangin para sa pagtulog ay 18-20 degrees, ang kahalumigmigan ay 50-70 porsyento.

7. Naliligo.

Vodichka 36-37 degrees, ito ay kanais-nais na maligo sa isang malaking paliguan. Ang malamig na paliguan ay nakakapagod at nagpapasigla ng gana.

8. Kama.

Bigyan ng kagustuhan ang isang matigas na kutson, siksik at pantay. Ang mga batang wala pang 2 taong gulang ay hindi nangangailangan ng unan.

9. Mga lampin.

Ang mga de-kalidad na disposable diaper ay nagpapahintulot sa mga sanggol at magulang na matulog sa buong gabi, na nangangahulugang hindi ka makakatipid sa kanila. Dapat silang maayos, maging komportable, pahintulutan ang katawan na huminga at sumipsip ng kahalumigmigan.

10. Ang pagiging aktibo sa araw ay nakakatulong sa iyong pagtulog ng mas maayos sa gabi.

Siguraduhin na ang sanggol ay aktibo sa araw, nakakakuha ng pisikal na aktibidad at emosyonal na pagpapalaya.

Pagtuturo sa mga bata na makilala ang pagitan ng araw at gabi

Upang gawin ito, bumuo kami ng mga asosasyon sa pagtulog:

Araw - magaan at maingay.

Sa panahon ng pagtulog sa araw, hindi ka dapat lumikha ng perpektong katahimikan, patayin ang tunog ng mga mobile phone at ang tawag pambungad na pintuan naglalakad na naka-tiptoe at nagsasalita ng pabulong.

Ang ganitong mga kondisyon ng greenhouse ay kasunod na babalik sa hindi lamang mga magulang, kundi pati na rin ang anak na lalaki o anak na babae mismo.

Maaari kong banggitin ang aking sariling karanasan: Hindi ako makatulog sa tunog at liwanag, na kadalasang nagdudulot ng mga problema sa pamilya. Ang katotohanan ay ang aking asawa ay isang kuwago, at, sa oras na nahulog ako mula sa pagnanais na matulog, mas gusto niyang manood ng TV. Walang sleep mask o earplug ang makakapagligtas sa akin.

Kasabay nito, ang asawa ay natutulog sa anumang mga kondisyon, na naiinggit ako sa puting inggit. Hindi namin sanay ang anak namin sa katahimikan, madali din siyang nakakatulog sa anumang pagkakataon.

Madilim at tahimik ang gabi. Ito ay madilim, tanging ang melatonin (ang hormone na responsable para sa pagbuo ng biorhythms at kalusugan sa pangkalahatan) ay ginawa sa sapat na dami. Buksan mo ang ilaw sa gabi para sa iyong sarili kapag bumangon ka sa maliit na bata.

Paano mapabuti ang pagtulog ng iyong anak sa gabi

Makakatulong ang mga hakbang na ito na maibalik sa track ang inverted mode:

Naglalakad sariwang hangin bago matulog, pinapayagan ng panahon.

I-maximize ang oras ng pagtulog sa araw.

Ang aming gawain ay magbigay pinaka-aktibo sa araw, upang ang bata ay gumugol ng enerhiya, napapagod. At samakatuwid, ginagawa namin ang himnastiko, masahe, ilagay ito sa tummy, kumanta, makipag-usap, sabihin ang pagbibilang ng mga rhymes.

Bawasan ang dami ng pagtulog sa araw:

tinatanggal namin ang isang panaginip nang buo, pinatataas ang agwat sa pagitan ng iba, at sa anumang kaso ay pinahaba ang mga ito. Pagkatapos ng 2 oras, dahan-dahan naming ginigising ang bata.

Halimbawa, kung matulog tayo ng tatlong beses, pagkatapos ay mag-iiwan tayo ng dalawa. O paikliin ang huli pagtulog sa araw.

Patayin ang TV sa gabi.

Ang kanyang electromagnetic radiation pinipigilan ang paggawa ng melatonin, ang sleep hormone.

Gayundin, sa gabi, walang lugar sa silid ng mga bata para sa isang gumaganang computer, ang epekto nito ay mas nakakapinsala.

Iwasan ang emosyonal at pisikal na Aktibidad bago matulog. Tanging tahimik na laro, pag-uusap, haplos, mahinang liwanag.

Panggabing nakapapawing pagod na paliguan na may valerian root o motherwort ay nag-aambag sa isang mas mahusay na pagtulog.

Bag ng mga ugat ng valerian ilagay sa ulo ng kuna (huwag kalimutang tanggalin sa umaga).

Mas mahusay na matulog sa isang buong tiyan at mas madali. Hindi namin basta-basta pinapakain ang sanggol sa pagitan ng 18 at 20 oras, upang bago ang gabi ang sanggol ay kumakain ng sapat.

Inihahanda ang sanggol para matulog: maglinis ng basa, magpunas ng alikabok, magpahangin. Ang kanais-nais na temperatura para sa pagtulog ay 18-20 degrees.

Pagbuo ng mga asosasyon sa panaginip. Ang isang ritwal sa oras ng pagtulog ay ginagawang mas madaling makatulog

Ang isang nakakaantok na ritwal (ang parehong mga aksyon na paulit-ulit) ay bumubuo ng isang ugali sa isang tao at, tulad ng instinct ng pag-iingat sa sarili, ay nakakatulong upang makayanan ang mga kahirapan sa buhay sa hinaharap. Tungkol sa pangangailangan at benepisyo.

Para sa mga maliliit, ang ritwal ng pagtulog ay kinabibilangan ng:

Naliligo.

Tinitingnan namin ang reaksyon, kung ang isang ordinaryong paliguan ay nasasabik, inililipat namin ang pamamaraan sa araw o umaga.

Pagpapakain.

Lullaby.

Laging pareho. Ang nakagawian na himig ay mas madaling nakikita ng utak, na itinatakda ang katawan sa karaniwang setting - upang matulog. Ang isang bagong kanta, sa kabaligtaran, ay nagpapagana sa utak, na nag-asimilasyon ng hindi pamilyar na impormasyon. Sa kahulugan at benepisyo ng mga lullabies.

Buod

Dapat itong maunawaan na ang lahat sa pamilya ay dapat matulog nang buo, at hindi lamang ang minamahal at minamahal na sanggol. Tanging ang mga magulang lamang na nakapagpahinga nang maayos at puno ng lakas ang maaaring magpalaki ng isang sanggol na masaya, sa isang pakiramdam ng kumpletong seguridad.

Kung ikaw ay nahaharap sa isang problema kapag ang isang sanggol ay nalilito araw sa gabi, dapat kang maging matiyaga at matiyaga. Ilapat ang mga rekomendasyon mula sa artikulo, at sa loob ng ilang araw ang ritmo ng buong pamilya ay babalik sa normal.

Sa konklusyon, ipinapayo ko sa iyo na panoorin ang video ni Dr. Komarovsky sa kung ano ang dapat gawin ng mga magulang kung ang sanggol ay hindi natutulog nang maayos sa gabi.

Elena Valve para sa proyektong Sleepy Cantata.

Sa pagsilang ng isang sanggol, nagbabago ang buhay ng mga magulang. Ngunit ang batang ina ay malapit nang umangkop sa kanyang pang-araw-araw na gawain, kung ang bata ay hindi malito ang araw sa gabi. Ang mga doktor ay hindi sigurado na ang gayong regimen ay nakakapinsala sa sanggol. Ang isang bagong panganak ay maaaring matulog nang mapayapa sa araw at manatiling gising sa gabi, ngunit ito ay makakaapekto sa kalusugan ng kanyang mga mahal sa buhay. Ang mga magulang ay nagtatrabaho, ginagawa ang kanilang pang-araw-araw na gawain, at ang mga gabing walang tulog ay hindi nakakatulong sa pagpapalakas ng kanilang kalusugan, at mga relasyon.

Paano ayusin ang sitwasyon

Ano ang gagawin sa ganitong sitwasyon? Una, pag-usapan natin ang hindi mo magagawa: huwag mabalisa, kabahan, matakot. Sa 3-4 na araw ang sitwasyon ay magbabago, ang pangunahing bagay ay upang makakuha ng lakas at pasensya.

Tingnan natin kung ano ang kailangang gawin upang maibalik ang normal na mode ng araw.

1. Siguraduhing walang problema sa kalusugan ang bata. Pumili ng komportableng damit para sa pagtulog, gawing komportable ang lugar ng pagtulog.
2. Bawasan ang pagtulog sa araw. Maaari mo siyang gisingin ng maaga o alisin ang isang pang-araw-araw na pagtulog mula sa pang-araw-araw na gawain (tungkol sa kinakailangang bilang matulog para sa isang bata, tingnan sa ibaba). Sa una, hindi ka magiging madali, ngunit tiyak na kailangan mong gawin ito.
3. Sa araw, ang bata ay dapat gumastos ng enerhiya, i.e. dapat makipaglaro sa kanya ang ina, maglakad, mag-ehersisyo, atbp. Ngunit sa gabi dapat mong kalimutan ang tungkol sa mga naturang laro, walang pag-load sa nervous system ng bata.
4. Karamihan sa enerhiya ng katawan ay ginugugol sa pagpapanatili ng kinakailangang temperatura ng katawan. Kung ang bata ay masyadong mainit ang damit o pinatulog sa isang silid kung saan ito ay mainit, hindi siya makakatulog. Ang temperatura ng nursery ay dapat na 18-20 degrees. Samakatuwid, huwag i-on ang mga heater, mas mainam na i-ventilate ang silid.
5. Ang paliligo ay kailangan upang malinis ang katawan ng pawis at dumi. Ngunit isa rin itong paraan para kalmado ang nervous system. Bilang karagdagan, kapag naliligo, ang sanggol ay gumugugol ng maraming enerhiya. Ito ay kanais-nais na ang tubig sa paliguan ay hindi mainit, ang temperatura ay 28-30 degrees. Kung sanay na siyang lumangoy maligamgam na tubig, pagkatapos ay hindi ka maaaring biglang lumipat sa cool. Ito ay kapaki-pakinabang din para sa immune system baby.
6. Ang bata ay dapat matulog nang buo. Maaari mo ring bawasan ang penultimate feeding upang ang sanggol ay napakakain sa gabi.

Mga dahilan ng pagkalito

Una kailangan mong tiyakin na ang sanggol ay naghalo araw at gabi hindi dahil sa isang malubhang sakit. Kung ito ang dahilan, pagkatapos ay pumunta sa pedyatrisyan at gumastos kinakailangang paggamot. Isaalang-alang ang pinakakaraniwang dahilan kung bakit nalilito ang isang bata araw at gabi.

• Hindi nakatulog dahil sa sakit.

Sa gabi, sumasakit siya sa kanyang tiyan (colic) o biglang tumalon ang kanyang temperatura. Sa umaga ang sanggol ay pagod at nakatulog, at sa gabi siya ay naging alerto muli.

• Hindi siya nilikha komportableng kondisyon para matulog.

Ang sanggol, lalo na ang bagong panganak, ay mahina pa rin at sensitibo sa mga pagbabago. Kung ang bahay ay masyadong mainit, o ang hangin ay tuyo, siya ay malamig, pagkatapos ay hindi siya kaagad makakatulog. Ang mga bagong pajama ay maaari ding maging isang dahilan na nakakasagabal sa pagtulog: sila ay hindi komportable, prickly, ang mga tahi ay pinutol sa pinong balat ng sanggol, sila ay gawa sa sintetikong materyal, atbp. Minsan ang isang tubercle sa isang kutson ay nakakagambala sa pagtulog, kaya dapat mong bigyang pansin ang maliliit na bagay.

• Paglabag sa pang-araw-araw na gawain

Ang isang batang ina ay maraming gagawin: pamamalantsa, paglilinis, atbp., kaya masaya siya kung ang sanggol ay natutulog. Pero mahabang tulog sa araw ay maaaring maging sanhi ng pagkalito ng sanggol sa araw sa gabi. Samakatuwid, kailangan mong tiyakin na ang pang-araw-araw na gawain ay hindi nilalabag.

• Medyo gumagalaw si baby sa araw

Ang isang bata ay hindi isang manika na dapat humiga. Ang sanggol ay dapat gumugol ng enerhiya sa araw. Kung siya ay kalmado sa buong araw, pagkatapos ay sa gabi ay maglalaro siya at hindi matulog.

• Overexcitement sa gabi

Kung ang mga bisita ay dumating sa gabi o si tatay ay bumalik mula sa trabaho at nakipaglaro sa sanggol, nilibang siya, itinapon siya, kung gayon ito ay magdudulot ng labis na pagkasabik. Tapos hindi siya matutulog. Samakatuwid, sulit na talakayin ang isyung ito sa mga bisita at pamilya.

• Gutom

Binawasan ng ina ang dami ng gatas, kaya ang gutom na sanggol ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa at hindi makatulog.

Tamang Mode

Upang maayos na ayusin ang araw ng isang bata, kailangan mong malaman kung gaano karaming dapat matulog ang sanggol bawat araw. Gumagana dito pangkalahatang tuntunin: paano kulang baby, mga paksa mas maraming tulog kailangan niya.

Sa gabi, ang sanggol ay dapat matulog nang hindi lalampas sa 22 oras. Ngunit dapat tandaan na ang lahat ng mga rekomendasyon para sa kinakailangang oras ng pagtulog ay mga average na numero. Ang bawat bata ay natatangi, kaya ang ilan ay natutulog nang mas mahaba (mga bata na mahinahon), ang ilan ay hindi gaanong (aktibo at nasasabik na mga bata). Huwag mag-alala kung ang isang bagay ay hindi nakakatugon sa iyong mga pamantayan. Kung ang sanggol ay naglalaro, maganda ang pakiramdam - lahat ay nasa ayos, walang kailangang gawin.

Ang tagal ng pagtulog sa isang bata

Edad	Tulog sa araw (1.5-2 oras)	Matulog sa gabi
1.5-3 buwan	4 na beses	11
3-6 na buwan	3-4 beses	10-11
6-10 buwan	3 beses	10-11
1-1.5 taon	2 beses	10-11

Upang ang bata ay hindi malito ang araw sa gabi, bigyan siya ng ginhawa sa panahon ng pagtulog, ihanda siya para sa kama.

• hindi ka maaaring makipaglaro sa kanya sa kuna;
• pagkatapos ng 19 na oras hindi ka makakapanood ng TV at maglaro ng mga aktibong laro;
• pagbuo ng mga klase at pagbisita - sa umaga, bago ang tanghalian;
• pagkatapos ng tanghalian, paglalakad sa parke, maaari kang gumuhit, makipaglaro sa taga-disenyo, mga puzzle, atbp.;
• sa araw na kailangan mong makipag-usap nang malakas at mabait sa kanya, kumanta ng mga kanta, makipag-usap tungkol sa kung ano ang nangyayari sa paligid. Sa gabi, ang nanay ay kalmado, tahimik na nakikipag-usap sa kanya, hindi sumisigaw;
• kapag sanayin ang isang bata na matulog sa gabi, pagkatapos niyang malito ang araw sa gabi, huwag magpalit ng bed linen, ang iyong mga damit, mga laruan sa malapit nang ilang oras, kung hindi, ang bata ay magambala.

Ang pagharap sa isang sitwasyon kung saan ang isang bata ay nalilito araw at gabi ay hindi mahirap. Ang pangunahing bagay ay gawin ang lahat nang mahinahon, nang walang pangangati. Oo, pagod si nanay, pero hindi niya kasalanan, nangyari lang. Kapag huminahon ka, hihinahon din ang sanggol, lahat ng tao sa pamilya ay makakakuha ng sapat na tulog. Kung susundin mo ang mga rekomendasyong ito, tiyak na gagana ang lahat.

Karamihan sa mga modernong ina ay pamilyar sa sitwasyon kung kailan aktibo ang kanilang anak sa maling oras. Minsan ito ay dahil sa pagkakaroon ng isang diagnosed o hindi pa natukoy na sakit. Ngunit kadalasan ang pagkabalisa ng mga magulang ay walang batayan. Ang mga lola sa ganitong mga kaso ay nakangiting nagsasabi na sila ay natakot at napapagod sa kanilang mga magulang.

Pangkalahatang Impormasyon

Ang isang maliit na bata ay hindi nakikilala sa pagitan ng araw at gabi, kaya ang "pagkalito" ay hindi resulta ng mga paglihis sa pag-unlad ng kaisipan.
Kadalasan ang dahilan mahimbing na pagtulog ang sanggol ay ang hindi tamang pag-uugali ng mga magulang mismo. Ngunit kung minsan ang isang bata na nakakagambala sa pagtulog nina nanay at tatay ay nagsasabi lamang sa kanila na may bumabagabag sa kanya.

Mga dahilan ng pagpupuyat sa gabi

Ang tamang sagot sa tanong kung bakit ang isang bagong panganak ay hindi natutulog ng maayos ay maaaring ibigay ng mga magulang mismo. Upang gawin ito, kailangan nila hindi lamang upang obserbahan ang kanilang anak, ngunit din upang pag-aralan ang kanilang pag-uugali.

Ang mga pangunahing dahilan para sa pagpupuyat sa gabi ng sanggol ay kinabibilangan ng:

• paglabag sa pang-araw-araw na gawain ng sanggol;
• hindi aktibo sa araw;
• hindi komportable na damit na pantulog;
• tuyo o masyadong mahalumigmig na hangin sa silid, masikip, mainit;
• excitement bago matulog.

Minsan ang sanggol ay maaaring magdusa tiyan colic o mula sa katotohanan na ang kanyang braso, binti o iba pang bahagi ng katawan ay nangangati. Gayundin, ang kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa pagngingipin ay maaaring maging dahilan para sa isang konsiyerto sa gabi. Matapos matukoy ang dahilan, ang mga magulang ay makakapagpasya kung anong mga hakbang ang kailangang gawin upang matiyak ang isang malusog na pagtulog sa gabi para sa kanilang sarili at sa kanilang sanggol.

Paano patulugin ang isang sanggol

Una sa lahat, dapat bigyang-pansin ng mga magulang ang kalusugan ng sanggol. Ang anumang karamdaman ay nakakasagabal sa normal na pagtulog ng sanggol. Samakatuwid, bago mo ilagay ang iyong anak sa kama, maaari mo siyang bigyan ng nakakarelaks na masahe na may mga stroke, kung ang mga ngipin ay pinutol, kailangan mong lubricate ang gilagid ng isang analgesic gel, kung nagdurusa ka sa colic - "gamutin" ang sanggol mahalagang gamot, na dapat palaging nasa .

Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang mga ritwal ng pagtulog ay dapat sundin araw-araw! Kapag ang parehong mga aksyon ay paulit-ulit araw-araw, malalaman ng sanggol na ang pagtulog ay sumusunod sa lahat ng ito. Halimbawa, tandaan na . Hayaan itong mangyari sa parehong oras, pagkatapos nito, pagkatapos ng isang oras at kalahati, ang sanggol ay matutulog. Turuan ang iyong sanggol na ang pagbabasa ng mga fairy tales ay mahalagang bahagi din ng pagtulog. Kung hindi ito makakatulong at patuloy na humahagulgol at umiiyak ang sanggol, kailangan mong humingi ng suporta sa isang pediatrician.

Ang tanong kung paano patulugin ang isang sanggol ay nag-aalala sa lahat ng mga magulang. Upang gawin ito ay hindi napakahirap.
Ayon kay Dr. Komarovsky, ang mga magulang ay dapat gumawa ng isang sapat na iskedyul ng pagtulog at pagpupuyat. Upang gawin ito, ang nanay at tatay, pati na rin ang mga lolo't lola at mas matatandang bata, ay dapat na malinaw na malaman kung gaano katagal dapat matulog ang isang bagong panganak.

Ang karaniwang iskedyul ng pagtulog ng sanggol ay ganito:

1 0-3 buwan— 15-20 h.

2 3-6 na buwan— 14-15 h.

3 6-12 buwan— 13-14 h.

4 12 buwan - 2 taon— 13 o'clock

5 3-4 na taon— 11-12 o'clock

Alam kung gaano karaming tulog ang kailangan ng iyong sanggol, madaling turuan siya ng mga magulang na matulog kapag kinakailangan.
Kung ang sanggol ay natutulog nang mapayapa sa lahat ng oras sa araw, hindi mo dapat asahan na sa gabi ang kanyang pag-uugali ay magiging katulad. Sa araw, ang sanggol ay mag-iipon ng sapat na enerhiya upang itapon ito sa ibang pagkakataon. Kung gusto ng mga magulang na matulog nang mapayapa, dapat nilang gawing mas maikli ang mga mumo. Ang isang malusog na pagtulog sa araw ay hindi dapat tumagal ng higit sa 3 oras. Hindi ka dapat "maglakad sa tiptoe" sa panahon ng pagtulog sa araw ng bata. Dapat masanay na siya sa mga ingay sa loob ng bahay at sa labas ng bintana. Kaya lalakas lang ang nervous system niya.

Sa gabi ay makikialam ang sanggol maliwanag na ilaw, kaya dapat itong i-mute o i-off. Sa dilim, ang hormone melatonin ay ginawa, na responsable para sa cycle ng pagtulog at pagpupuyat. Salamat sa melatonin, ang aktibidad ng lahat ng mga proseso sa katawan ng tao ay bumababa, na nag-aambag sa isang kalmado at malalim na pagtulog.

Gayundin, bago matulog, kapaki-pakinabang na paliguan ang bata herbal infusion. kahanga-hanga sedative effect may lavender at mint.
Parehong mahalaga na subaybayan ang temperatura at kondisyon ng hangin sa nursery. Ayon kay Komarovsky, ang pinakamabuting kalagayan na temperatura ay 18-20 degrees. At nalalapat ito hindi lamang sa temperatura ng hangin para sa pagtulog, kundi pati na rin sa katotohanan na ang bata ay may ulo, malusog, at lalo na kung sila ay natagpuan.

Ang bait ni lola

Mayroong maraming mga lumang paraan upang himbingin ang isang sanggol na gumising sa gabi. Kung ang mga magulang ay hindi naniniwala sa paninirang-puri at esotericism, kung gayon ang mas kaunting radikal na payo ay dapat gamitin.

Ang sanggol ay matutulog nang payapa kung ang magulang ay:

• ilipat ito sa kuna upang ang ulo ay nagpapahinga kung saan ang mga binti ay nauna;
• maglagay ng 1 bay leaf sa kuna;
• maglagay ng mangkok ng malinis na tubig sa ulo ng sanggol.

Ang oyayi ni Inay ay isang kahanga-hangang pampakalma at pampatulog. Maraming magagandang lullabies na dumating sa atin mula pa noong unang panahon. Nakakatulong ang pag-awit ng mga lullabies malusog na pagtulog at pagpapatibay ng ugnayan sa pagitan ng sanggol at ina.

Konklusyon

Sa araw, kailangan mong bigyan ng pansin ang gising na sanggol hangga't maaari. Sa kanya kailangan mong maglaro ng mga larong pang-edukasyon na naaangkop sa edad at maglakad nang mas madalas. Hindi ka dapat maglaro sa gabi. Kung ang mga bisita ay dumating sa gabi, hindi mo kailangang "ipakita" ang sanggol sa kanila upang maiwasan ang sobrang pagkasabik ng sanggol. Kung hindi, pagkatapos umalis ang mga bisita, ang mga magulang ay magkakaroon ng isang "masaya" na gabi.

Nais naming lahat magandang mga gabi at matamis na panaginip!

Kakapanganak pa lang, hindi pa alam ng bagong panganak na sanggol ang lahat ng alituntunin ng bagong mundo.

Matapos ang unang pagpupulong, ang mga mumo ay hindi maipaliwanag ang mga alituntunin ng buhay, nabubuhay siya ayon sa kanyang sariling mga patakaran: natutulog siya sa araw at nananatiling gising sa gabi. Basahin kung ano ang gagawin kung ang bata ay nalilito araw at gabi.

Ang isang bagong panganak na sanggol ay natutulog nang husto sa mga unang linggo pagkatapos ng kapanganakan, ngunit patuloy na nagigising.

Kapag si nanay ay nagtakda ng isang araw at gawain sa pagtulog, ang mga magulang ay nakahinga ng maluwag. Ngunit kung minsan ang oras ng araw ay nalilito sa isang maliit na ulo.

Kabilang sa mga pinakakaraniwang dahilan ay:

• Ang bata ay nag-aalala tungkol sa isang bagay. Depende sa edad ng bata, ang mga mumo ay maaaring magsimula ng colic, pagputol ng mga ngipin, o magpakita ng mga unang palatandaan ng sipon.

  Ang anumang sakit ay hindi papayagan ang sanggol na matulog sa gabi.

• mga kondisyon ng pagtulog. Bawat salik ay mahalaga: kama, kumot, unan. Ngunit maging ang hangin sa silid ay mahalaga at rehimen ng temperatura.

  Kung ang silid ay malamig o mainit, ang sanggol ay iiyak at tumangging matulog.

• Ano ang natutulog ng sanggol? Posible na ang ina ay maagang tumanggi na ilamon ang bagong panganak, o ang mga pajama ay naging maliliit na mumo.

  Bigyang-pansin ang kalidad ng materyal, pumili ng mga natural na tela ng koton. Suriin ang kumot, unan, o kutson. Kahit na ang isang maliit na tubercle ay maaaring makagambala sa kapayapaan sa nursery.

• Ayaw matulog ng bata. At ang dahilan nito ay maaaring masyadong mahabang pagtulog sa isang gabi. Ang mga pagod na magulang ay hindi nangahas na guluhin ang kapayapaan ng tahimik na bata.
• Hindi naubos na enerhiya. Kung ang sanggol ang nangunguna laging nakaupo na imahe buhay, gumugugol ng maraming oras sa isang nakaupo o nakahiga na posisyon, pagkatapos ang enerhiya ay naiipon lamang sa isang maliit na organismo.
• Maling laying ritual. Marahil ay na-overexcite lang ang sanggol bago matulog.

  Dapat isuko ng bata ang mga aktibong laro, labis na kasiyahan at matingkad na emosyon isang oras bago ang oras ng pagtulog. Sistema ng nerbiyos ang sanggol ay hindi magagawang mabilis na huminahon mula sa impresyon ng nakaraang araw.

Ang paghahanap ng dahilan ng naturang insidente ay medyo madali. ang pangunahing layunin mga magulang - upang alisin ang panghihimasok upang magtatag ng isang normal na pang-araw-araw na gawain. Aabutin lamang ng ilang araw para makabalik sa tamang ritmo ng buhay.

Payo! Gumawa ng ritwal sa oras ng pagtulog. Araw-araw na pagbabasa ng isang kwento bago matulog o Lullaby tulungan ang iyong sanggol na makatulog nang mas mabilis.

Paano ayusin ang problema?

Kapag nahanap mo na ang sanhi ng mga paglabag, maaari mong simulan ang paglutas ng problema.

Maaaring tumagal ang pagbawi kahit saan mula sa ilang araw hanggang ilang linggo. Upang matiyak na tama ang napiling paraan, kumunsulta sa iyong doktor.

Mahalaga! Huwag bigyan ang iyong sanggol ng sleeping pills at sedatives nang walang reseta ng doktor. Ang ganitong mga pamamaraan ay ginagamit sa mga malubhang kaso.

Una, maging matiyaga at malakas. Sa una, lalabanan ng bata ang pagbabago, kaya sulit na alisin ang dahilan hangga't maaari.

Subukan ang mga pinakakaraniwang paraan upang makatulog nang mapayapa ang iyong sanggol sa gabi:

1. Pagbawas ng pagtulog sa araw. Sa ilang mga kaso, kapag ang bata ay lumalapit na edad ng paaralan, mula sa tanghalian nap maaari mong tanggihan ang lahat.

   Sa araw, aliwin ang iyong sanggol: magbasa, magpatugtog ng musika, gumuhit at magsaya. Isang oras bago matulog sa gabi, dapat kang pumili ng mas nakakarelaks na mga laro.

2. Wastong nutrisyon sa gabi. Isang napakatalino na paraan ng pagtula ng mga sanggol. Gumawa ng isang magaan na hapunan, hayaan ang sanggol na kumain ng kaunti.

   Paliguan ang sanggol, ayusin ang kaaya-aya mga pamamaraan ng tubig na may nakapapawi na damo. Pagkatapos maligo, pakainin ang isang masaganang pagkain at anyayahan ang sanggol na humiga sa isang mainit na kama.

3. Normalisasyon ng kapaligiran. Ito ay kinakailangan hindi lamang upang madilim ang liwanag, ngunit din upang maaliwalas ang silid nang maayos bago matulog.

   Lumikha ng pinakamainam na rehimen ng temperatura, ang silid ng mga bata ay dapat na sariwa at kaaya-aya.

4. Huwag mag-alala kung ang iyong anak ay nagising sa gabi. Huwag buksan ang iyong mga mata at huwag ipakita na ikaw ay gising. Gumawa ng isang sleeping look upang ang maliit ay makatulog.

Mga katutubong pamamaraan ng paggamot

Sa matinding mga kaso, ang payo ng ating mga ina at lola ay darating upang iligtas. Folk omens sinasabi nila na ang isang hindi natutulog na bata ay maaaring magkaroon ng pinsala o masamang mata.

Kung ang mga pamahiin ang pumalit, kung gayon mayroong ilang mga pamamaraan katutubong paggamot upang matulungan ang maliit na makatulog nang mahimbing sa gabi:

• Iligtas ang iyong sanggol mula sa mga hindi kinakailangang alalahanin sa pamamagitan lamang ng paglalagay ng pantulog sa loob sa kanya. Ang pamamaraang ito ay nag-aalis ng pagkabalisa at pagkabalisa.
• Sa araw, maaari mong ilagay ang pantalon sa sanggol pabalik sa harap at sa loob, at sa gabi ilagay ang bata sa karaniwang paraan.
• Baguhin ang lokasyon. Ayusin muli ang kuna o ihiga lamang ang ulo ng sanggol sa kabilang direksyon.
• Punan ang isang plorera o malaking mug ng tubig, ilagay ang mga pinggan sa ulo ng kuna.

Payo! Huwag mahulog sa mga provokasyon ng mga bata. Sabi nila hindi mo kayang gisingin ang natutulog na sanggol? Pwede, ingat ka lang.

Maging matiyaga, huwag magpatuloy tungkol sa bata. Kung mas matanda ang sanggol, mas mahirap itong i-install tamang mode pagtulog at pagpupuyat.

Ulitin ang mga ritwal araw-araw upang sa paglipas ng panahon ay masanay ang sanggol sa mga pagbabago.

Gaano katagal dapat matulog ang mga bata?

Sabi nila, walang utang na loob ang bata kahit kanino. Ang mga bata ay umuunlad nang paisa-isa at kadalasang sumasalungat sa mga plano ng kanilang mga magulang. Ipinapakita ng talahanayan ang mga tinantyang halaga kung gaano karaming dapat matulog ang isang bata bawat araw.

Ang isang masayahin at aktibong sanggol ay kaligayahan para sa mga magulang, ngunit ang lahat ay nagbabago kung ang bata ay kumilos nang ganito sa buong gabi. Ang mga magulang ay namumuno sa lipunan aktibong larawan isang buhay na kinabibilangan ng paggising sa umaga ⏰, aktibidad sa araw at isang matahimik at malusog na pagtulog sa gabi.

Ang sanggol ay natutulog sa araw at nananatiling gising sa gabi

Paano ito nangyayari

Kadalasan, dahil sa hindi pagsunod sa mga tuntunin sa elementarya, ang bata ay masayahin at masayahin sa gabi, habang hindi pinapayagan ang kanyang mga magulang na matulog, ngunit sa araw ay natutulog siya nang maganda at walang malasakit. Sa bersyong ito ng mga kaganapan, ang ina, siyempre, ay maaaring matulog habang ang sanggol ay natutulog, ngunit sino ang mag-aalaga sa ama at gagawa ng mga gawaing bahay sa oras na ito.

Maaaring malito ng mga bata araw at gabi iba't ibang edad

Ang bata ay nalilito araw at gabi - ang gayong problema sa tahanan ay puno ng mga paghihirap para sa buong pamilya. Laban sa background ng pagkapagod at pangangati sa pagitan ng mga mag-asawa, madalas na lumalabas ang mga pag-aaway at iskandalo. Dahil dito, nagkakasakit ang lahat, pati na ang bata mismo. Samakatuwid, ang isang komprehensibong solusyon sa problema ay kailangan lamang, ngunit kung ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon.

Upang magsimula, dapat maunawaan ng isa na ang pinakamahalagang bagay sa loob ng balangkas ng pamilya ay ang kaligayahan ng bawat tao, ayon sa pagkakabanggit, magkatugma na kaligayahan. Hindi maaaring ang bata ay mabuti, ngunit sa oras na ito ay masama para sa lahat ng iba pang miyembro ng pamilya. Mga modernong katotohanan walang kompromiso na iginigiit na ang isang ina na may anak sa maternity leave ay walang sapat na paraan para mabuhay. Ang pangunahing gawain ng pagkuha ng pera ay nasa balikat ng ama ng pamilya. Mahalagang ayusin ang iyong buhay sa paraang kapag umuwi ka, ang isang lalaki ay nakakita ng isang nakangiting asawa at isang kalmadong anak, at sa gabi ang buong pamilya ay maaaring magpahinga sa kapayapaan.

Mga magulang! Ala-una ng umaga - bumangon ang lahat!

Pagpapasiya ng dahilan

Para sa ilang pamilya, nagiging natural na proseso ang pag-pila, nagkakamali ang iba, at sa mahabang panahon labanan sila nang buong kabayanihan. Ngunit, kung tutuusin, may mga ganap na nalilito kung ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon. Lalo na para sa gayong mga pamilya, ang pagsusuri ng mga nuances ay nagiging napakahalaga.

Bilang ng pagtulog sa araw

May mga pangunahing dahilan na maaaring makaapekto sa pagbabago ng rehimen. Hanggang sa matutong magsalita ang iyong sanggol, dapat mong sa pamamagitan ng pagsubok at pagkakamali ay alisin ang mga bagay na ito o mahigpit na sundin ang mga rekomendasyon, gawin ang lahat ng kailangan. Huwag itakda ang iyong sarili para sa kabiguan. Ang iyong pagiging magulang ay dapat na maging kaligayahan, at hindi isang tagumpay para sa buong pamilya. Kung ang sanggol ay nalilito araw at gabi, huwag sumuko.

Ang mga bagong silang na sanggol ay madalas na umiiyak dahil sa colic

• Masakit na sensasyon. Ang bata ay maaaring hindi mapakali dahil sa colic, sakit, lagnat, kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pagngingipin. marami sakit pinalubha sa gabi, ang sanggol ay maaaring hindi makatulog buong gabi. Susunod na araw sa contraction kawalan ng ginhawa matiwasay siyang natutulog, sa oras na ito nagpapahinga rin ang ina. At sa gabi, ang sanggol ay aktibo muli at nag-aayos gabing walang tulog sa lahat ng miyembro ng pamilya. Ang ugali na ito ay mabilis na naaayos kung walang ginagawa.
• Temperatura at halumigmig sa silid-tulugan ng mga bata. Sa ating bansa, ilang mga pamilya ang nakakaalam kung anong mga halaga ang dapat magkaroon ng mga parameter na ito mas kaunting pamilya Magkaroon ng humidity meter sa bahay. Samantala, ang pagbili ng isang thermometer, hygrometer at humidifier ay dapat sumunod sa balita ng isang bagong karagdagan sa pamilya.

Pinakamainam na temperatura para sa pagtulog

Bakit napakahalaga ng mga parameter na ito, ano ang dapat gawin upang ma-optimize ang mga ito?

Maraming mga henerasyon bago sa amin, ang aming mga lolo at lola, ama at ina ay taos-pusong kumbinsido na mas mataas ang temperatura sa silid, mas mabuti. Gayunpaman, imposibleng hatulan ang estado ng bata sa pamamagitan ng kanyang estado ng kalusugan. Kahit na ang sanggol ay isang tao, dahil sa kanyang edad ay mayroon siyang bilang mga tampok na anatomikal. Nawawalan siya ng init sa pamamagitan ng paghinga. Ang bata ay dapat lumanghap ng malamig, basa-basa na hangin, at huminga upang mawalan ng enerhiya. Kung ang sanggol ay humihinga ng hangin na may temperatura na +28 ° C, kung gayon halos hindi siya nawawalan ng enerhiya at isang pang-araw-araw na konsiyerto sa gabi ang naghihintay sa iyo. Ang temperatura sa silid-tulugan ng mga bata ay hindi dapat lumampas sa + 20 ° C, at ang halumigmig ay hindi dapat mahulog sa ibaba 50%, ito ay isang ipinag-uutos na minimum.

Bukod dito, upang ayusin ang temperatura sa silid, hindi mo magagamit ang window, sa panahon ng taglamig Ang panlabas na hangin ay may napakababang kahalumigmigan. Ang patuloy na pagsasahimpapawid, mabilis mong binabawasan ang kahalumigmigan, na unti-unting nadagdagan ng isang gumaganang hygrometer.

Kung ang silid ay tuyo, kailangan mong bumili ng humidifier

Ang bata ay nalilito araw at gabi - isang diskarte para sa paglutas ng problema

Matapos itatag ang dahilan, kailangang gawin ng mga magulang ang lahat ng posible upang maitatag ang sanhi ng pagkabigo sa mode, o, tulad ng sa kaso ng colic, tiisin ang lahat ng mga pagsubok.

• Sa araw, panatilihing aktibo ang bata: bawasan ang pagtulog sa araw, hayaang matulog ang sanggol kapag tuluyan na siyang nawalan ng lakas. I-on ang saya aktibong musika, patuloy na makipag-usap sa bata, magpakita ng mga kagiliw-giliw na bagay at laruan, ilagay ang mga ito sa tiyan, gawin magaan na masahe. Sundin ang mga rekomendasyon kahit na sa isang napakahirap, malusog at malalim na panaginip ay sa iyo bilang pasasalamat.
• Ang pag-load sa bata ay dapat na pinakamainam, ngunit hindi labis, sa kasong ito ang sanggol ay tutugon malakas na pag-iyak, na mahirap pakalmahin. Maaaring maipapayo na lumipat sa lumang regimen nang unti-unti, nang hindi nakakapinsala sa pag-iisip ng bata.

Mandatory na paglalakad sa anumang panahon

• Ang huling pagpapakain sa oras ng pagtulog ay dapat na magaan. Ang iyong gawain ay pagod at gutom ang bata sa pagtatapos ng araw. Ang asawa, pagkabalik mula sa trabaho, kasama ang kanyang asawa ay pinaliguan ang bata sa malamig na tubig. Pagkatapos siya ay gutom at giniginaw at kumakain at natutulog nang maayos. Naabot mo ang iyong layunin at gagantimpalaan mahimbing na tulog lahat ng miyembro ng pamilya.
• Bago matulog, kinakailangan upang ihanda ang silid ng bata. Kapag lumalangoy ka, kailangan mong i-ventilate ang silid, i-on ang humidifier. Pagkatapos ay isara ang bintana at ayusin ang temperatura sa silid gamit ang isang gripo sa mga baterya, na responsable para sa presyon ng tubig sa sistema ng pag-init. Ang gawain ay pinasimple kung ikaw ay isang masayang may-ari ng iyong sariling tahanan at ayusin ang temperatura sa silid sa iyong sarili.

Ang nursery ay kailangang ma-ventilate

Kung ang sanggol, ayon sa isang lumang ugali, ay nagising sa kalagitnaan ng gabi, ngunit hindi nagtatapon ng tantrum, hindi ka dapat tumugon sa kanyang aktibidad. Malamang, pagkaraan ng ilang sandali ang bata ay makatulog nang mapayapa.

• Ang isang mahalagang parameter ay ang pag-iilaw ng silid. Mas mainam na panatilihin ito sa isang minimum, kailangan mong bumili ng isang ilaw sa gabi na maaari mong ilagay malapit sa iyo, i-on ito kung kinakailangan.
• Bihisan ang iyong anak nang mahusay, ang mga bata ay gumugugol ng maraming enerhiya sa pagpainit sariling katawan. Kung ang sanggol ay nakabalot ng maraming damit, pagkatapos ay nag-iipon siya ng enerhiya, na magbibigay ng lakas para sa isang gabi-gabing konsiyerto. Kung ang bata ay ipinanganak sa panahon ng tag-init, pagkatapos ay ipinapayong bumili ng air conditioner (isang malaking seleksyon sa https://www.premier-techno.ru/). Sa ganitong mga kondisyon, mauubos ng sanggol ang mga reserbang enerhiya nito, matutulog ang buong pamilya sa isang cool na silid-tulugan. Huwag lamang kalimutan na i-on ang humidifier, kung ang kahalumigmigan ay bumaba nang husto, kapag ang air conditioner ay tumatakbo, ang hangin ay mabilis na natuyo.
• Humidify ang panloob na hangin. Ang kahalumigmigan ay mahalaga para sa malusog na bata, at para sa isang pasyente na may lagnat at runny nose ay mahalaga. Hindi kayang linisin ng mga bata ang kanilang sarili lukab ng ilong mula sa uhog, kung may sapat na kahalumigmigan sa silid, kung gayon ang uhog ay hindi natutuyo, ngunit dumadaloy pababa pader sa likod lukab ng ilong. Kung ang hangin ay masyadong tuyo, ang uhog ay natutuyo, ang bata ay nagiging hindi mapakali. Napakahalaga ng parameter na ito para sa mga impeksyon sa baga at brongkitis. Sa katunayan, ang isang katulad na proseso ay nangyayari sa mga baga, ang pamamaga ng mga baga at obstructive bronchitis ay maaaring bumuo.
• Kung ang bata ay hindi mapakali dahil sa colic, pagkatapos ay hindi mo dapat overfeed ang sanggol, uminom tama na tubig, huwag mag-overheat. Ang kakulangan ng moisture, overfeeding, overheating ay nagpapalubha sa sitwasyon, ang sanggol ay maaaring hindi matulog sa buong gabi.

Itigil ang pagtulog! Gusto kong maglaro!

At higit sa lahat, manatiling kalmado. Makalipas ang ilang sandali magiging maayos din ang lahat.

Katulad na nilalaman