Kaagad pagkatapos ng kapanganakan, ang sanggol ay natutulog halos buong araw, at gumising para lamang kumain. Pagkatapos ay kadalasang natutulog siya sa ilalim ng mga suso ng kanyang ina. Ngunit kaysa sa mas baby tumatanda, lalo siyang gumagalaw at hindi mapakali. Minsan ang paghiga ng isang bagong panganak ay nagiging isang buong problema. At ang mga query sa paghahanap sa Internet ay puno ng mga tanong: kung paano mabilis na patulugin ang isang bata? Isaalang-alang ang ilang simple at hindi masyadong mga paraan upang ilatag ang mga bata.

Tumba sa mga kamay

Ang karaniwang pag-tumba ng sanggol sa mga bisig ay ang pinakakaraniwang paraan upang patulugin ang isang bagong panganak. Bilang karagdagan sa mga kamay, ang mga magulang ay madalas na gumagamit ng mga swing bed, lambanog, spring chair…

Maraming mga ina ang umangkop na ibato ang sanggol sa isang malaking fitball. Sa katunayan, sa sinapupunan, ang sanggol ay sanay sa gayong mga paggalaw, naaalala niya kung gaano ito kasarap sa tiyan ng kanyang ina, huminahon siya at mabilis na nakatulog.

Ngunit may ilang mga downsides sa pamamaraang ito:

• kailangan mong magkaroon ng sapat na lakas, dahil araw-araw ang bata ay nakakakuha ng timbang at mahirap na patuloy na hawakan siya sa kanyang mga bisig;
• kailangan mong magkaroon ng pasensya. Kakailanganin mong batuhin ang sanggol hanggang sa makatulog siya ng malalim. Kung hindi sapat na batuhin ang sanggol, siya ay magigising muli na sumisigaw;
• maaari mong sanayin ang isang bagong panganak sa mga kamay at pagkatapos ay patuloy siyang mag-aalala at humingi ng mga panulat.

Nakatulog sa ilalim ng dibdib ng ina

natural, sa ganitong paraan angkop lamang para sa mga sanggol pagpapasuso. Kadalasan, ang mga mumo ay natutulog, monotonously pagsuso sa dibdib ng kanilang ina. Ang isang bote ng formula ay maaaring, siyempre, ay angkop, ngunit ito ay hindi gaanong epektibong paraan.

Totoo, nangyayari ito kapag inalis ng isang ina ang kanyang dibdib at sinubukang ibalik ang sanggol sa kama, nagising siya. Pagkatapos ang pamamaraan ay kailangang ulitin muli.

Ang pamamaraang ito ay angkop lamang para sa mga bagong silang. Habang lumalaki ang bata, mas madalas siyang nakatulog sa ilalim ng dibdib.

Matulog kasama si nanay

Kadalasan, ang mga ina ay gumagamit ng kasamang pagtulog kasama ang mga sanggol. Ginagawa ito upang hindi maalis ang sanggol sa kanyang dibdib at hindi maistorbo sa pamamagitan ng paglipat sa kanya sa duyan.

Para sa maraming kababaihan, ang pamamaraang ito ay ang pinaka-perpekto: hindi niya kailangang tumalon sa kama sa gabi, at ang sanggol ay natutulog nang mapayapa, nararamdaman ang presensya ng kanyang minamahal na ina sa malapit.

Ang ilang mga ina ay hindi gumagamit ng ganitong paraan ng pagtula dahil natatakot silang tanungin ang kanilang anak sa isang panaginip. At madalas si tatay ay kailangang maghanap ng ibang kama, dahil. pumalit ang sanggol. Ang pamamaraang ito ay hindi rin angkop para sa mga sensitibong sanggol, sa sandaling lumingon ang ina nang hindi maganda, agad siyang nagising.

Ngunit, kung ang mga magulang ay handa para sa lahat ng mga paghihirap, kung gayon kasamang natutulog ay magbibigay-daan sa iyo na hindi tumalon sa gabi mula sa bawat pag-iyak ng sanggol.

Permanenteng ritwal

Kung gagawin mong permanenteng ritwal ang bawat paghiga ng isang bagong panganak, kung gayon sa hinaharap ay matutulog siya nang napakabilis.

Nasasanay na ang mga bata sa ilang sunod-sunod na pagkilos at naghahanda na sila para matulog nang mapagtanto nilang nagsimula na ang "gabi" na ritwal. Halimbawa, sa parehong oras, hubarin ang sanggol, pamasahe, paliguan at pakainin.

Ang pangunahing bagay ay manatili sa parehong oras at aksyon. Ang isang mahigpit na iskedyul ay makakatulong upang mabilis na mapatulog ang sinumang sanggol.

Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay medyo kumplikado. Sa ating modernong ritmo ng buhay, medyo mahirap sumunod sa gayong ritwal. Gayundin, ang ugali ay hindi nabubuo kaagad, kailangan mong maghintay ng hindi bababa sa isang buwan.

Matulog sa kotse

Ang ilang mga magulang ay gumagamit ng isa sa mga pinaka matinding paraan upang patulugin ang kanilang sanggol. Inilagay nila ang kanilang sanggol sa kotse at isinakay hanggang sa makatulog. Ang pamamaraang ito ay medyo epektibo para sa mga batang hindi mapakali at para sa mga madalas na pinahihirapan. intestinal colic. Ang pagyanig ng kalsada ay mabilis na duyan sa bagong panganak at siya ay nakatulog ng mahimbing.

Ang mga disadvantages ay kinabibilangan ng:

• patuloy na kakulangan ng sariwang hangin;
• ang mga usok ng tambutso ay maaaring pumasok sa loob ng sasakyan;
• pagkonsumo ng gasolina, na ngayon ay medyo mahal.

Gayunpaman, kung ang bagong panganak ay sumisigaw na may colic, ang pamamaraang ito ay angkop din.

Paraan ng alarma

Huwag mag-alala, hindi mo kailangang magsimula ng alarm clock para sa mga mumo. Kakailanganin lang ito ni nanay kung gusto niyang maging malakas at mahaba ang tulog ng bata.

Una, kakailanganin mong magtago ng isang talaarawan upang makalkula ang oras kung kailan gumising ang sanggol. Kadalasan ito ay pareho araw-araw.

Ngayon, natutunan ang oras ng paggising sa gabi ng bata, kinakailangan na simulan ang paggising sa kanya kalahating oras bago siya gumising sa kanyang sarili. Kaya, sinira ng ina ang ugali, at sa pamamagitan ng pagtaas ng mga pagitan sa pagitan ng paggising, maaari mong pilitin ang bagong panganak na gumising kapag ito ay maginhawa para sa mga magulang.

Ang pamamaraan ay medyo kumplikado, ngunit epektibo. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na kung hindi mo dadalhin ang pamamaraang ito hanggang sa wakas, kung gayon ang panaginip ay magiging magulo, at magiging medyo may problema na ihiga ang sanggol. Samakatuwid, kung hindi ka sigurado sa iyong sarili at sa iyong mga nerbiyos, huwag kahit magsimulang mag-eksperimento sa paraang ito.

Isang paraan para sa mga nanay na may malakas na nerbiyos

Ang pamamaraan ay medyo sukdulan, at bago gamitin ito, kailangang maunawaan ni nanay kung mayroon siyang sapat na pasensya para dito.

Ang kakanyahan ng pamamaraan ay ito: kapag nakita ng mga magulang na ang kanilang anak ay gustong matulog, humikab, mag-alala - kailangan mong ilagay siya sa kuna at huwag kunin hanggang sa siya ay makatulog.

Kung bago ito ang sanggol ay napaka-aktibo, dapat itong kalmado, inalog ng kaunti, ngunit hindi pinapakain. Pagkatapos ang sanggol ay kailangang ilagay sa kuna.

Maaari mong ibato ang duyan at kumanta ng isang tahimik na oyayi, ngunit mahigpit na ipinagbabawal na kunin ang isang bagong panganak sa iyong mga bisig, kahit na nagsimula siyang umiyak.

Kung pagkatapos ng 15-20 minuto ang pag-iyak ay hindi tumigil, maaari mong kunin siya sa iyong mga bisig, gayunpaman, huwag hayaang makatulog ang bata sa kanila! Pagkatapos nito, ibalik siya sa kuna at magsimulang kumanta o kumanta.

Sa una, aabutin ng humigit-kumulang isang oras o higit pa ang pagpapahiga sa sanggol, ngunit pagkatapos ay matutulog agad siya, sa sandaling pinahiga siya ng kanyang ina.

Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ipinagbabawal para sa mga kinakabahan na ina na mag-eksperimento sa ganitong paraan, dahil maaari niyang dalhin hindi lamang ang mga mumo sa hysterics, kundi pati na rin ang kanyang sarili.

Matulog mag-isa

Ang pamamaraang ito ay katulad ng nauna: sa sandaling makita ni mommy na gustong matulog ng sanggol, kailangan mong ilagay siya sa kuna at agad na umalis sa silid.

Malamang, pagkatapos ng ilang segundo, maririnig ang hindi nasisiyahang pag-iyak, ngunit hindi ka dapat magmadali sa silid. Dapat tayong maghintay ng hindi bababa sa 2-3 minuto, at kung ang pag-iyak ay nagiging hysteria, maaari kang pumasok. Gayunpaman, hindi inirerekomenda na kunin ito sa iyong mga bisig, maaari mong kalugin ang kuna o kumanta ng isang oyayi.

Sa sandaling huminahon ang sanggol, kailangan mong umalis muli sa silid. Muli, sa simula, ang oras ng pagtula ng isang bagong panganak ay maaaring umabot ng hanggang isang oras, ngunit pagkatapos ng isang linggo ang bata ay mahinahon at mabilis na makatulog nang mag-isa.

Totoo, ang pamamaraang ito muli ay nangangailangan ng maraming pasensya mula sa mga magulang. Siguro masyado siyang mahigpit, pero malusog na pagtulog sulit ang mga mumo.

Dapat tandaan na ito at ang 2 naunang pamamaraan ay magagamit lamang kapag ang bata ay hindi bababa sa 5-6 na buwang gulang.

Narito ang isinulat ng isa sa aming mga ina:

"Ginagamit ko ang pamamaraang ito sa aking anak na babae mula noong siya ay 9 na buwang gulang. Matapos basahin ang Benjamin Spock, alam ko na ang 10 minutong pag-iyak ay hindi nakakapinsala para sa isang sanggol. Inilagay ko ang aking anak sa kuna at sinabi sa kanya na "ito na, paalam na tayo" lumabas ako ng silid, isinara ang pinto. Agad na bumangon ang aking anak at, tumingin sa labas ng kuna, nagsimulang umiyak. Sa ika-7 minuto, tumigil ang pag-iyak, dahan-dahan akong tumingin sa kwarto - ayan, natutulog ang bata.

Nagpatuloy ito nang halos isang linggo. Muli, inihiga ang aking anak na babae sa kuna at sinabing - "halika," hindi ko narinig ang karaniwang sigaw. Pagtingin sa bitak, nakita kong nakahiga siya, sinusuri ang kanyang mga binti at may payapang bumubula sa sarili. Iyon ay kung paano kami nagsimulang makatulog nang mag-isa sa 9 na buwan."

Ang Paraan ng Tracey Hogg

Isang hindi inaasahang paraan, ngunit nakakatulong ito ng malaki. Dito kailangan mo ng alarm clock. Dapat itong simulan upang ito ay tumunog sa loob ng 20-30 minuto.

Simulan ang pagpapakain sa sanggol, at sa sandaling tumunog ang timer, kailangan mong alisin sa dibdib ang sanggol at ilagay ito sa kuna. Marahil ay iiyak ang bata, hinihingi ang mga suso ng kanyang ina, ngunit dapat kang maging mapagpasensya.

Araw-araw ay kinakailangan upang bawasan ang oras ng alarm clock, pagkatapos ng ilang araw ang sanggol para sa mabilis na nakatulog hindi na kailangan ang dibdib ni nanay, nakatulog agad siya sa alarm clock.

Gamit ang pamamaraang ito, maaari kang magbasa ng mga libro o kumanta ng oyayi habang nagpapakain upang ilipat ang atensyon ng sanggol mula sa dibdib patungo sa ibang bagay.

Naliligo bago matulog sa maligamgam na tubig

Ang sanggol ay mabilis na makakatulog kung, bago humiga, maligo maligamgam na tubig kasama ang pagdaragdag ng isang decoction ng iba't ibang mga nakapapawing pagod na damo. Totoo, may mga kaso na ang gayong pamamaraan, sa kabaligtaran, ay lubhang kapana-panabik. Ngunit, kung ang sanggol ay nakakarelaks at huminahon sa maligamgam na tubig, kung gayon ito ay nananatili lamang upang pakainin siya ng mabuti at ilagay ang inaantok sa kama.

Upang madagdagan ang nakakarelaks na epekto, maaari kang magdagdag ng mga decoction ng string o chamomile. Ito ay nagkakahalaga ng pag-iingat sa valerian, ang kanyang mga anak sa ilalim ng isang taong gulang ay hindi pinapayagan na idagdag sa tubig.

monotonous na tunog

Maraming mga bata ang nakatulog nang napakabilis sa iba't ibang mga monotonous na tunog tulad ng oyayi ng ina na walang salita, tahimik na banayad na pagbulong, at kung minsan kahit na sa tunog ng umaagos na tubig o pagpapatakbo ng mga gamit sa bahay.

Maaaring kunin ni Nanay ang ilang monotonous na melody, i-on ito nang tahimik at simulan ang pagtumba ng sanggol sa kuna. Makalipas ang ilang sandali, matutulog na siya sa sandaling marinig niya ang pamilyar na monotonous na tunog.

Manood ng isang video sa ibaba na may isang ganoong komposisyon - tinutulungan ng ama ang kanyang maliit na anak na makatulog.

Mainit na maaliwalas na pugad

Upang mabilis na makatulog ang sanggol, maaaring magtayo ng mainit na "mink" ang nanay sa kanyang kuna. Ang isang duvet o kumot ay perpekto para dito. Bago matulog, maaari mong bahagyang ilamon ang sanggol upang ang mga kamay ay hindi makagambala sa pagtulog. Ang bata ay mabilis na magpapainit at matutulog.

Ngunit ito ay kinakailangan upang malinaw na kontrolin na ang ilong ng sanggol ay bukas. Tandaan na ang mga sanggol ay may breath-holding reflex kung may pumipigil sa kanila na malayang huminga at huminga.

Matulog kasama ang iyong paboritong laruan

Para dito kailangan mong bumili malambot na laruan na may malambot na balahibo, kaya't ang bata ay nasiyahan sa pagyakap dito. Kailangan lang ni Nanay na maglagay ng laruan sa tabi ng sanggol, at umupo sa tabi niya at haplusin ang sanggol sa likod o kumanta. Sa paglipas ng panahon, matutulog na siya sa sandaling dumampi ang kanyang balat sa paborito niyang laruan.

Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay mas angkop para sa mga bata na mas malapit sa 9-12 na buwan, ang mga bagong panganak ay hindi pa alam ang kahalagahan ng iba't ibang mga laruan at bihirang masanay sa kanila. Gayundin, ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa isang bata at ina na nagsasagawa ng magkasanib na pagtulog.

Video: kung paano mabilis na i-euthanize ang isang bata

Subukang i-play ang iyong sanggol ng isang mahinahong himig - ito ay naka-check, ito ay talagang nakakatulong!

Narito ang mga pangunahing pamamaraan kung paano mabilis na humiga maliit na bata matulog. Karaniwan ang mga magulang ay pumili ng 2-3 mga pamamaraan na maginhawa para sa kanila at pana-panahong kahalili.

Nasa ibaba ang mga sipi mula sa aklat ni Svetlana Bernard na “100 mga simpleng paraan patulugin ang sanggol” tungkol sa kung paano turuan ang isang bata na makatulog nang mag-isa at kung paano ito gagawin mula sa kapanganakan, ang isyu ng paglikha ng isang ritwal sa kama ay isinasaalang-alang. Ang paksa ay sakop: kung paano awatin ang isang sanggol upang makalabas sa kanyang kuna. Hindi pinansin ng may-akda ang Ferber method at ang timeout method.

Bakit ayaw matulog ng mga bata

Ang isa sa pinakamahalagang kinakailangan para sa isang mahinahon at mahabang pagtulog sa gabi para sa isang sanggol ay ang kakayahang makatulog nang mag-isa sa kanilang kuna. Pero paano mo siya masasanay?

Bakit kahit isang pagod na sanggol ay nakatulog sa iyong mga bisig nagsimulang umiyak nang bigla niyang makita ang sarili niyang mag-isa sa kuna? At bakit ang isang mas matandang bata ay bihirang matulog nang mag-isa at kung minsan ay natutulog mismo sa panahon ng laro, maaaring sabihin ng isa, laban sa kanyang kalooban?

• Ang bawat maliit ay gusto ang pinaka pagiging malapit ng kanilang mga magulang. Ang pagiging mag-isa sa kama ay nangangahulugan na siya ay humiwalay sa kanyang mga magulang, hindi na nararamdaman ang kanilang nakapapawing pagod na pagkakalapit at katutubong init. Siyempre, ang isang bihirang bata ay sasang-ayon dito nang walang protesta, lalo na kung siya ay pinalayaw ng atensyon ng magulang sa araw at "hindi nakakalusot." Ang bata ay nasisiyahan sa atensyon ng kanyang ina, na tuwing gabi ay ilang beses na bumabalik sa silid at tinitiyak siya.
• Kadalasan, ang sanggol ay natutulog habang nagpapasuso o sa mga bisig ng kanyang ina. Minsang napansin na sa sandaling siya ay nakatulog, kung paano sinusubukan ng kanyang ina na maingat na ilipat siya sa isang kuna, ang sanggol ay nasa sa susunod pilit na pinipigilan ang pagtulog, upang hindi makaligtaan ang sandaling ito. Kapag siya ay nakatulog, siya ay matutulog nang napakasensitibo. Pakiramdam kung paano mo siya inilipat sa kuna, siya ay agad na magigising at ipahayag ang kanyang hindi pagsang-ayon malakas na sigaw. Subukan mong matulog sa iyong sarili kung alam mo, halimbawa, na sa sandaling ipikit mo ang iyong mga mata, may magnanakaw ng iyong kumot ...
• Marahil ay nagising ang sanggol sa gabi sa kanyang kuna na basa, malamig, gutom o natatakot. bangungot. Nakaramdam siya ng kalungkutan at nakalimutan, at kailangan niyang maghintay ng mas matagal para sa kanyang ina na dumating kaysa sa araw. Pagkatapos ng karanasang ito, maaaring maranasan ng sanggol hindi malay na takot sa pagtulog at tumutol kapag nag-iisa ka sa iyong kama.
• Kadalasan ang sanggol na sinusubukan nating patulugin ay makatarungan hindi sapat ang pagod. Ang mga matatandang bata ay mas madaling makatulog kung sila ay pinapayagang matulog pagkalipas ng isang oras. Ngunit dito dapat nating tandaan ang biological na orasan.
• Para sa isang mas matandang bata, ang pagtulog ay nangangahulugan ng paghihiwalay sa ilan isang kawili-wiling aktibidad , tapusin ang laro, magpaalam sa mga bisitang nakaupo sa katabing silid, atbp.
• Alam na hindi pa matutulog ang mga magulang o nakatatandang kapatid, ayaw sumang-ayon ang bata sa ganitong "kawalang-katarungan".
• Ilang bata takot sa dilim. Sa kasong ito, maaari kang bumili ng nightlight ng mga bata.
• Ilang bata takot sa katahimikan. Maraming mga sanggol ang napapatahimik sa pamamagitan ng bukas na pinto sa nursery, ang kalampag ng mga pinggan, ang tilamsik ng tubig at ang ingay ng kumukulong takure - ang mga tunog na ito ay nangangahulugan na ang nanay ay nasa malapit at, samakatuwid, maaari kang matulog nang mapayapa ...
• Minsan ayaw matulog ng mga bata dahil lang spoiled namin sila. Ginagamit ng bata ang panggabing panlalait ng mga magulang para bumili ng oras, o pagsilbihan nila siya dahilan para sa paninindigan sa sarili.

Paano makatulog ang iyong maliit na bata sa kanilang sarili

Turuan ang iyong sanggol na makatulog nang walang tulong ng mga magulang at walang anuman AIDS posible sa anumang edad. Pero ang mga batang may edad na 1.5 hanggang 3 buwan ay mas madaling masanay. Samakatuwid, mas mahusay na magsimula sa unti-unting pag-uugali mula sa kapanganakan, habang ang bata ay hindi pa sanay sa lahat ng mga uri ng hindi kanais-nais na mga ritwal, mula sa kung saan ito ay hindi napakadaling alisin sa kanya sa ibang pagkakataon. Kung ang gayong mga gawi ay nabuo na, ang mga magulang ay mangangailangan ng kaunting pasensya, dahil ang sanggol ay malamang na hindi sumuko sa kanila nang kusang-loob. Ngunit kahit na sa kasong ito, ang problema ay ganap na malulutas, at malamang na hindi hihigit sa isang linggo upang malutas ito!

• Magturo baby matulog sa iyong sarili, kailangan mo sa simula pa lang bilang madalas hangga't maaari ilagay siya mag-isa sa isang kuna, gayunpaman natitira sa tabi niya. Kung karga-karga mo ang sanggol sa iyong mga bisig buong araw o ibato siya sa stroller sa maghapon, kung gayon, kapag nag-iisa sa isang hindi gumagalaw na kama, siya ay makakaramdam ng kawalan ng katiyakan. Ang pakiramdam na ito ay magiging kakaiba para sa sanggol, at malamang na hindi siya makatulog nang mapayapa. Sanay sa kuna, ang sanggol ay nakakaramdam ng kalmado doon, at sa isang pamilyar na kapaligiran, ang sinumang bata ay natutulog nang mas mahusay.
• Inilalagay ang sanggol na mag-isa sa kuna hindi ibig sabihin iwanan ito doon sa sa mahabang panahon lalo na kung umiiyak siya. Syempre hindi, umiiyak na baby kailangan kumalma. Pero kapag tumigil na siya sa pag-iyak, huwag mo na siyang buhatin. Ibaba mo ulit siya para makita ka niya o marinig ang boses mo. Kausapin, kantahan, pero iwanan mo siya sa kuna para unti-unti siyang masanay. Sa iba pang mga bagay, matututo ang bata na makitungo sa kanyang sarili sa ganitong paraan: tingnan ang kanyang mga kamay o paglaruan ang mga ito, tumingin sa paligid, makinig sa mga tunog sa paligid niya, atbp. Well, ikaw mismo ay magkakaroon ng oras upang gawing muli ang higit pang mga bagay na iyong hindi magkakaroon ng oras kung ang sanggol ay nasa iyong mga bisig sa lahat ng oras.
• Kung ang sanggol ay sa una streaks lang sa dibdib mo, okay na. Hindi mo na siya kailangang gisingin. Sa panimula, sapat na kung masanay siya sa kanyang higaan habang gising. Kapag mayroon siyang regimen na may isang tiyak na oras ng pagtulog, kailangan mong unti-unting simulan ang paghiwalayin ang pagkain at pagtulog. Ang mga sanggol na gustong matulog sa kanilang mga suso o may bote ay pinakamahusay na pinapakain kapag sila ay nagising o, pagkatapos kahit na ilang oras bago matulog. At sa oras na ang sanggol ay karaniwang natutulog, kailangan mong ilagay siya nang mag-isa sa kuna. By this time pagod na siya and his panloob na orasan» lumipat sa pagtulog, kaya mas madali para sa kanya na makatulog nang wala ang iyong tulong.
• Sa una, hindi kinakailangang ilagay ang bata na mag-isa sa kuna bago matulog sa bawat oras. Maaari kang magsimula sa isang beses o dalawang beses sa isang araw, sa mismong oras kung kailan, sa iyong karanasan, ang sanggol ay nakatulog nang pinakamadaling. Para sa karamihan ng mga bata, gabi na, ngunit may mga bata na mas mabilis na natutulog sa umaga o hapon. Ang pangunahing bagay ay nadama mo at ng sanggol na ang pagtulog sa iyong sarili ay, sa prinsipyo, posible. Pagkatapos ito ay magiging isang ugali - ito ay isang bagay na lamang ng oras.
• Ngunit paano kung inilagay mo ang sanggol sa kuna bago matulog at nagsimula siyang umiyak nang mapait? Subukan mo munang pakalmahin siya nang hindi sinusundo. Alagaan mo siya, kantahin ang isang kanta, kausapin siya, sabihin sa kanya kung gaano mo siya kamahal. Ipaliwanag na oras na para magkaroon ng bagong lakas ang kama, na nariyan ka at poprotektahan ang sanggol habang natutulog siya. Kung umiiyak pa rin ang sanggol, buhatin siya. Ngunit sa sandaling kumalma siya, ibalik siya sa kuna. Umiiyak muli - subukang huminahon muli nang hindi kumukuha, at pagkatapos lamang, kung walang kabuluhan, kunin ang sanggol mula sa kuna. maaaring, napakaliit pa niya at ito ay nagkakahalaga ng paghihintay ng ilang linggo, pagkatapos ay muli maingat na simulan upang sanayin siya sa pagkakatulog sa kanyang sarili. At mula sa edad na anim na buwan maaari ka nang pumunta sa pamamaraan ni Dr. Ferber.
• Tumutulong sa ilang mga bata na matulog pacifier. Ngunit sa lalong madaling panahon ang sanggol ay mahimbing na natutulog, maingat na alisin ang pacifier sa kanyang bibig, kung hindi, siya ay magigising kapag nawala ito sa kanyang pagtulog. At kung ang sanggol, na nagising sa gabi, ay naghahanap ng isang pacifier at umiiyak, kung gayon maaari siyang maging mabisang tulong lamang kapag natutunan niyang hanapin ito sa kanyang sarili. Sa ganoong sitwasyon, ang isang bungkos ng mga utong ay karaniwang nakakatulong - paghawak sa lubid, ang sanggol ay makakahanap ng isa. Huwag lamang gawing masyadong mahaba ang mga lubid upang ang sanggol ay hindi malito o, huwag sana, ay pumulupot sa kanyang leeg.
• Mas mahusay na natutulog ang mga sanggol sa kanilang mga unang buwan ng buhay kung sila magpahinga laban itaas mga ulo sa isang nakarolyong lampin, unan o likod ng kuna na pinoprotektahan ng kumot. Ito ay nagpapaalala sa kanila ng pakiramdam sa sinapupunan.
• Maaari mo ring yakapin ang sanggol nang mas mahigpit bago matulog, na magpapaalala rin sa kanya higpit bago ipanganak. At kapag tumanda na ang sanggol, makakatulong sa kanya ang sleeping bag o kamiseta ng ina na nakatali sa ilalim na may buhol. Gayunpaman, maraming mga bata ang hindi gusto ito kapag ang isang bagay ay naghihigpit sa kalayaan sa paggalaw - dito kailangan mong mag-eksperimento.
• Ang bango ni mama sa pangkalahatan, ito ay may pagpapatahimik na epekto sa mga sanggol, at maaari kang maglagay lamang ng isang bagay mula sa (suot) na damit ng ina sa tabi ng ulo ng sanggol.
• Ngunit huwag kalimutan na ang pangunahing kondisyon para sa pagtuturo sa isang bata na makatulog sa kanyang sarili ay wastong napiling oras ng pagtula. Ang bata ay dapat talagang mapagod, kung hindi, ang mga pagtatangka na ibaba siya ay hindi magiging matagumpay. Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay kung naipakilala mo na ang isang mahigpit na pang-araw-araw na gawain. Sa kasong ito, alam mo nang maaga kung kailan lilipat sa pagtulog ang "panloob na orasan" ng bata. Kung hindi, kailangan mong umasa sa iyong intuwisyon at karanasan. Ang isang pagod na sanggol ay nagsisimulang humikab, kuskusin ang kanyang mga mata o kumilos nang walang dahilan. Subukang hulaan ang pinakamagandang sandali, kapag ang kanyang mga mata ay nakapikit nang mag-isa, upang ilagay siya nang mag-isa sa kuna. Tandaan, ang pagkakaroon ng sapat na tulog sa araw, ang sanggol ay hindi mapapagod sa gabi.

Kung mas maaga mong simulan ang pagtuturo sa iyong sanggol na makatulog nang mag-isa, mas madali para sa iyo na gawin ito!

Mga ritwal sa pagtulog

Mas magiging madali para sa iyong sanggol na makatulog kung aalagaan mo siya huling oras bago matulog ay dumaan ako sa isang kalmado, pamilyar, puno ng kapaligiran ng pag-ibig. Ito ang oras ng paglipat mula sa aktibong bahagi ng araw patungo sa tahimik, mula sa mga bagong impresyon patungo sa pamilyar na kaginhawahan, mula sa ingay at mga laro sa labas hanggang sa kapayapaan at katahimikan...

Ang pagpapakilala ng tinatawag na ritwal ng pagkakatulog ay makakatulong sa bata na huminahon at tune in sa pagtulog - mga aksyon na paulit-ulit araw-araw sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod at bumuo ng isang uri ng nakakondisyon na reflex- nakatakdang matulog. Ang mga elemento ng naturang ritwal ay maaaring, halimbawa, pagligo, pagmamasahe, pagpupuno, pagsusuot ng pajama, pagsipilyo ng iyong ngipin, pagbabasa ng isang fairy tale, ang iyong paboritong lullaby, isang manika o malambot na laruan na "natutulog" kasama ang sanggol, atbp. At, siyempre, ang lambing ng mga magulang at ang tinig ng minamahal na ina, na maaalala ng sanggol sa buong buhay niya!

Sa mga bata na nasanay sa isang tiyak na ritwal sa gabi, isang pamilyar na himig o paboritong laruan sa kuna ay malapit nang maiugnay sa pagtulog. At ang pagiging malapit at pagmamahal ng mga magulang sa oras na ito ay pupunuin ang kaluluwa ng sanggol ng kumpiyansa na siya ay ninanais at minamahal, at sa kumpiyansa na ito ay magiging mas madali para sa sanggol na makatulog nang mag-isa.

Para sa mga bata na nakasanayan na lamang na makatulog sa tulong ng iba't ibang uri ng tulong (isang bote, pagkahilo sa kanilang mga bisig, sa isang andador, atbp.), Ang pagpapakilala ng isang ritwal ng pagtulog ay makakatulong upang iwanan sila. Ang bagong ritwal, kumbaga, ay papalitan ang dating gawi at mapadali ang paglipat sa sandali na ang sanggol ay nag-iisa sa kanyang kuna.

Ang mga ritwal sa pagtulog ay mahalaga para sa parehong mga sanggol at mas matatandang bata, kaya dapat baguhin ang kanilang nilalaman. ayon sa edad at pangangailangan ng bata.

• Sa unang taon ng buhay ng isang sanggol, ang nakagawiang bahagi ng ritwal (paghahanda para sa pagtulog) ay malapit pa ring magkakaugnay sa lambing ng magulang, magiliw na mga salita at mga paghipo. Ang pagpapaligo, pagbibihis o pagbibihis ng sanggol sa gabi, maaari mo siyang haplusin, pamasahe, kantahin, pag-usapan ang nakaraan at ang bagong araw. Huwag kalimutang gawin ito araw-araw sa parehong pagkakasunud-sunod, upang malaman ng sanggol nang maaga kung ano ang susunod na mangyayari. Sa kasong ito lamang, ang mga pagkilos na ito ay magiging isang ritwal para sa bata at isang senyas upang matulog. Kapag inihiga ang sanggol sa kuna, kinakailangang magsalita ang parehong parirala na magiging pamilyar sa kanya, halimbawa: "at ngayon ay oras na upang matulog upang makakuha ng lakas para sa isang bagong araw" (o iba pang isa na magpapaalam sa sanggol na oras na para matulog). Hinila ang mga kurtina, pinatay ang ilaw (pagbukas ng ilaw ng gabi ng mga bata) at isang banayad na halik na may mga salitang: « Magandang gabi, anak (anak na babae)! Mahal na mahal kita!" - ang magiging huling punto ng ritwal, pagkatapos nito ay dapat kang umalis sa silid. AT kumilos nang may kumpiyansa dahil, pakiramdam insecure sa iyong mga aksyon o sa iyong boses, ang sanggol ay tiyak na subukan upang panatilihin sa iyo na may nasaktan na pag-iyak. (Pag-uusapan natin kung ano ang gagawin kung umiiyak ang bata sa seksyong “Kung ayaw matulog ng bata mag-isa ( Paraan ng Ferber)»).
• Gumamit ng monitor ng sanggol upang makita kung natutulog ang iyong sanggol. Sa pamamagitan ng pag-on nito, maaari mong ligtas na lumipat sa paligid ng bahay, at hindi tumayo sa tiptoe sa ilalim ng pinto, nakikinig sa bawat kaluskos sa likod nito.
• Para sa mas matatandang mga bata, ang nakagawiang paghahanda para sa pagtulog ay maaaring bawasan sa kinakailangang minimum, ngunit ang maginhawang bahagi kasama ang ina o ama sa silid ng mga bata ay dapat na nakaunat nang kaunti. Ito ang oras na tinatamasa ng sanggol ang hindi nababahaging atensyon ng kanyang mga magulang - kalahating oras, na pagmamay-ari niya lamang. Maaari mong paupuin ang iyong anak sa iyong kandungan, basahin ang isang libro sa kanya o tingnan lamang ang mga larawan nang magkasama, pinangalanan nang malakas kung ano ang ipinapakita sa kanila. O baka kakantahin mo ang sanggol o sabihin sa kanya ang isang magandang kuwento. Maraming tao at pagtanda alalahanin ang mga fairy tale at lullabies ni nanay. O maaari mong tahimik na i-on ang cassette at rock kasama ang bata, halimbawa, sa isang tumba-tumba. Kung ang iyong sanggol ay sanay na matulog kasama ang kanyang paboritong laruan, maaari mo siyang isali sa ritwal sa gabi. Hayaang sabihin ng kuneho, oso o manika sa bata mamaya na oras na para matulog, at tanungin kung papayagan niya silang matulog kasama niya ngayon. Hayaang tumakbo ang iyong imahinasyon sa mga sandaling ito. Ngunit tandaan na ang lahat ng iyong mga aksyon ay dapat na maging isang ugali para sa sanggol at paulit-ulit araw-araw, kahit na ito ay tila boring sa iyo. Sa kasong ito lamang, ang maginhawang minuto bago ang oras ng pagtulog ay maiuugnay para sa bata na nakatulog.
• Kapag pumipili ng isang ritwal sa gabi, napakahalaga na matukoy ang time frame nito nang maaga at balaan ang sanggol tungkol sa kanila. Kung hindi mo ito gagawin, ang bata ay hindi gugustuhing huminto at susubukan na iunat ang kaaya-ayang aktibidad nang buong lakas ("isa pang kuwento, nanay, mangyaring-a-a-luista ...!"). Ang pinakamadaling paraan ay gumuhit kaagad ng linya at sumang-ayon sa sanggol na babasahin mo sa kanya, halimbawa, isang kuwento lamang o isang librong pambata lamang. Maaari mong ituro ang orasan sa silid at sabihin na magbabasa ka hanggang sa maabot ng kamay na ito ang numerong ito. Kahit na ang isang bata na hindi alam ang mga numero ay makikita ito malinaw at lohikal. Pagtukoy sa mga hangganan manatiling matatag at huwag sirain ang mga ito kahit na isang pagbubukod. Pakiramdam ng isang kahinaan, susubukan ng bata na gamitin ito upang maantala ang pagtulog. Maiintindihan niya: sapat na ang pag-ungol, at makukuha niya ang gusto niya. Ikaw ay magiging mainipin, ang sanggol, na nararamdaman ito, ay magsisimulang kumilos, at ang buong ritwal ay hindi na magkakaroon ng nais na epekto.
• Ang pangwakas na punto ng ritwal para sa mas matatandang mga bata ay kapareho ng para sa mga maliliit na bata (iginuhit ang mga kurtina, pinatay ang mga ilaw, isang banayad na halik na may magiliw na mga salita para sa gabi). Kung gumamit ka ng orasan para matukoy ang time frame, ngayon na ang tamang oras para ituro ang bata sa kanila. Halimbawa, sa mga salitang: "Buweno, tingnan - ang maliit na arrow ay umabot na sa numero" pitong "", - tinanggal mo ang mga aklat na may mga laruan at inilagay ang sanggol sa kuna.

Lahat sa kabanatang ito mga elemento ng ritwal – mga halimbawa. Maaari mong gamitin ang mga ito o makabuo ng sarili mong kakaiba. Pagkatapos ng lahat, mas kilala mo ang iyong anak kaysa sa iba - kung ano ang mahal niya, kung ano ang kailangan niya, kung ano ang nagpapakalma sa kanya.

Kahit na hindi ka nagkaroon ng pagkakataon na makatrabaho ang iyong sanggol sa buong araw, maaari kang makahabol sa ritwal sa gabi. Gamitin ang mga mahalagang sandali para sa pagpapalagayang-loob at pagmamahal, pag-uusap, lihim at tahimik na mga laro. Ang mga masasayang sandali na ito ang mananatili sa alaala ng bata habang buhay!

Kung ayaw matulog ng bata mag-isa (paraan ni Ferber)

Ngunit ngayon ay ipinakilala mo ang isang ritwal ng pagtulog at isang malinaw na regimen, kinuha ang oras ng pagtulog kapag ang bata ay talagang pagod, ngunit ang iyong sanggol ay tumangging makatulog nang mag-isa (at kadalasan, bilang resulta nito, madalas na gumising sa gabi).

Ano ang gagawin kung ang iyong pagkapagod ay umabot na sa limitasyon? Paano kung wala ka nang lakas bumangon sa gabi? Paano kung hindi mo na kayang dalhin ang isang hindi kapani-paniwalang pagod na nilalang sa iyong mga bisig sa gabi, ngunit ayaw mong matulog?

Sa kasong ito, maaari mong subukan ang paraan ng Amerikanong propesor na si Richard Ferber bilang isang huling paraan. Bilang isang doktor sa Boston Children's Clinic, itinatag ni Richard Ferber ang isang espesyal na sentro para sa pag-aaral ng tulog na baby. Iminumungkahi ni Ferber na palagiang ilagay ang sanggol sa kuna nang mag-isa, habang nananatili sa malapit (halimbawa, sa susunod na silid), at kung umiyak ang sanggol, bumalik sa kanya sa ilang mga maikling pagitan, inaaliw siya, ngunit hindi siya inilabas mula sa kuna. . Kaya't mabilis na mauunawaan ng sanggol na hindi niya makamit ang gusto niya sa pamamagitan ng pag-iyak, at matututong makatulog nang mag-isa.

Huwag makinig sa mga taong kilala mo na nagrerekomenda na iwanan ang isang sumisigaw na sanggol nang mag-isa hanggang sa siya ay makatulog. Para makatulog, siya ay matutulog - ano pa ang magagawa niya kung ang matagal niyang desperadong pagtawag para sa tulong ay hindi nasagot! (Noong bata pa ang ating mga lolo't lola, ang mga bata ay pinapatulog nang ganito, at sila ay natutulog nang maganda magdamag.) Ngunit ano ang nangyayari sa isang maliit na nilalang na ang sigaw ay walang sumasagot? Ano ang pakiramdam ng gayong sanggol at anong mga konklusyon ang gagawin niya para sa kanyang sarili para sa hinaharap? Pakiramdam niya ay nag-iisa siya, nakalimutan ng lahat at walang nangangailangan sa kanya. Makakamit niya ito at matutulog, ngunit ang takot sa kalungkutan at pagdududa sa sarili ay malamang na mananatili habang buhay. At kung hindi mo ito matiis at pagkatapos ng mahabang pag-iyak ay inilabas mo pa rin ang sanggol mula sa kuna, matututo siya ng isa pang katotohanan: "Kung sumigaw ka nang matagal, sa huli ay makukuha mo ang iyong paraan." Susubukan ng bata na ilapat ang katotohanang ito sa susunod.

Samakatuwid, para sa matagumpay na aplikasyon ng paraan ng Ferber, napakahalaga na huwag iwanan ang isang umiiyak na bata nang mag-isa sa mahabang panahon. Sa pamamagitan ng pagbabalik sa nursery sa mga maikling pagitan at pagmamahal na inaaliw ang sanggol, ipapakita mo sa kanya na nariyan ka at mahal mo siya, oras pa lang ng pagtulog, at dapat siyang makatulog nang mag-isa.

Ang perpektong opsyon ay, siyempre, upang matulog ang bata nang walang luha. Ang Ferber Method ay inirerekomenda lamang kung sa ilang kadahilanan ay hindi mo ito magagawa at kung talagang wala kang lakas. Kung tutuusin, alam mo na ang estado ng mga magulang, lalo na ang ina, ay agad na naililipat sa sanggol. Kaya kung ano ang mas mahusay - upang dalhin ito sa iyong mga bisig araw-araw, nahuhulog mula sa pagkapagod, o upang magtiis umiiyak si baby ilang araw, upang sa paglaon, nagpapahinga at nakakakuha ng sapat na pagtulog araw-araw, na may kagalakan na italaga ang iyong sarili sa bata? Ikaw ang magdesisyon. Para sa mga gustong subukan ang Ferber method, inilalarawan namin ito nang mas detalyado.

Ang mga sumusunod na kinakailangan ay napakahalaga para sa tagumpay sa paggamit ng paraan ng Ferber.

• Sa oras na simulan mong gamitin ang pamamaraan, ang bata ay dapat na higit sa 6 na buwang gulang at malusog.
• Sa mga darating na linggo mga biyahe, magdamag na pagbisita, o iba pang matinding pagbabago sa buhay ng sanggol ay hindi dapat planuhin. Hanggang sa maging permanente ang bagong ugali, ang bata ay dapat matulog sa bahay sa kanyang sariling kuna. Ang pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran sa panahon ng aplikasyon ng pamamaraan ay maaaring makagambala sa tagumpay ng negosyo.
• Ngunit isang pagbabago sa lugar ng pagtulog (halimbawa, mula sa silid ng mga magulang hanggang sa silid ng mga bata) bago mo simulan ang pagsunod sa pamamaraan, sa kabaligtaran, ay maaaring makatulong sa sanggol sa pagkuha ng isang bagong ugali.
• Ang bata dapat sanay sa isang tiyak na pamumuhay at matulog nang sabay. Sa sandaling itulog mo ang iyong sanggol, gagawin niya dapat ay pagod, ang kanyang "internal clock" ay dapat na lumipat sa pagtulog.
• Ikaw dapat tiwala sa kanilang mga aksyon at handang dalhin ang kanilang nasimulan hanggang sa wakas.
• Ang isang mahalagang paunang kinakailangan para sa paglalapat ng pamamaraang ito ay nagkakaisang desisyon ng dalawang magulang. Pagkatapos ng lahat, kung inilagay ni nanay ang sanggol sa kuna, at kinuha ito ni tatay pagkatapos ng 2 minuto (o kabaligtaran), kung gayon, tulad ng naiintindihan mo, walang magiging tagumpay.

Higit pa tungkol sa pamamaraan Ferber

Tukuyin nang maaga kung anong mga agwat ang bibisitahin mo ang sanggol upang pakalmahin siya. Gumawa ng isang tumpak na plano na iyong susundin. Ang pangunahing panuntunan: sa unang pagkakataon ang oras ng paghihintay ay ilang minuto, pagkatapos ay unti-unti itong tumataas. Kapag tinutukoy ang mga agwat ng oras, umasa sa iyong intuwisyon at walang gawin laban sa panloob na boses. Ang oras ng paghihintay ay maaaring mag-iba mula 1 minuto hanggang kalahating oras(Para sa marami, tila hindi naaangkop ang napakalaking gaps na iminungkahi ni Ferber).

Simulan ang paglalapat ng pamamaraan pinakamahusay sa gabi - sa oras na ang bata ay karaniwang natutulog, o ilang sandali. Gumugol ng huling ilang minuto bago matulog kasama ang iyong sanggol subukan mong ibigay sa kanya ang lahat ng iyong atensyon at lambing sa oras na ito. Napakabuti kung mayroon ka nang itinatag ritwal sa gabi, na kung saan ang bata ay nakasanayan at ibig sabihin para sa kanya ang paglipat sa pagtulog.

Itapon ang lahat ng "katulong" sa pagkakataong ito, na dati ay nagpadali para sa sanggol na makatulog (bote, dibdib, pagdadala ng mga kamay, pagkakasakit sa paggalaw sa isang andador, atbp.). Ang lahat ng ito ay dapat maganap nang hindi bababa sa kalahating oras bago ang oras ng pagtulog. Pagkatapos ng ritwal sa gabi, ipaliwanag sa bata na siya ay malaki na at dapat na ngayong matutong matulog nang mag-isa; pagkatapos ay halikan siya, patulugin, batiin siya ng magandang gabi at lumabas ng silid. Kapag inihiga ang iyong sanggol, sabihin ang parehong parirala araw-araw, halimbawa: "At ngayon, mahal ko, oras na para matulog." At kapag umalis ka sa silid, maaari mong, halimbawa, sabihin: "Magandang gabi! Mahal na mahal kita!".

Dahil hindi sanay ang sanggol na makatulog nang mag-isa, mas malamang na umiyak siya. Sa kasong ito, magpatuloy ayon sa iyong plano at maghintay ng ilang minuto bago bumalik sa kanyang silid. Maaari kang magsimula sa 3 minuto, dahil kadalasan ang mga magulang ay hindi makakapagtiis ng mas matagal sa unang pagkakataon. Ngunit kahit na 3 minuto ay maaaring mukhang hindi kapani-paniwalang mahaba kung tatayo ka sa labas ng pinto at marinig ang sigaw ng iyong minamahal na sanggol, kaya maraming mga tao ang mas gustong magsimulang maghintay mula sa 1 minuto. Siguraduhing panoorin ang iyong relo dahil sariling pakiramdam ang oras sa mga minutong ito ay nababanat sa kawalan ng posibilidad.

Kung umiiyak pa rin ang sanggol, pumunta sa silid sa loob ng ilang minuto at subukang pakalmahin siya nang hindi inaalis sa kuna. Maaari mong kausapin ang sanggol o alagaan siya. Subukang magsalita sa isang mahinahon, matatag na boses, dahil ang bata ay ganap na makadarama ng anumang kawalan ng katiyakan sa iyong mga aksyon. Napakahalaga rin na ang boses ay tumunog nang walang pangangati at pagkainip, nang may pagmamahal. Ulitin muli na oras na para matulog, na ang sanggol ay malaki na at dapat matutong matulog nang mag-isa. Sabihin sa kanya na nasa malapit si nanay at mahal siya. (Kahit na hindi pa naiintindihan ng sanggol ang mga salita, madarama niya ang init at pagmamahal, gayundin ang tiwala sa iyong boses.) Gamit ang mga salitang ito, umalis muli sa silid, kahit na umiiyak pa rin ang sanggol. Mahalaga na ang iyong pananatili sa silid ay hindi magtatagal. Huwag kailanman bigyan ang iyong sanggol ng bote o kunin siya.

Kung bumangon siya sa kuna, ibaba mo siya bago lumabas ng silid (ngunit 1 beses lang).

Ang ilang mga bata ay tumutugon sa hitsura ng kanilang mga magulang na may mas galit na pag-iyak. Sa kasong ito, maaaring mas maikli pa ang pananatili ng magulang sa silid. Ngunit ang pagbabalik sa silid sa ilang mga pagitan ay kinakailangan upang ang sanggol ay hindi makaramdam na inabandona.

Pagkatapos umalis sa silid, sundin ang plano: hintayin ang oras na itinakda mo, pagkatapos ay bumalik sa nursery, inuulit ang mga naunang hakbang, at iba pa hanggang sa makatulog ang sanggol. Kung ang iyong presensya sa silid ay hindi nagpapatahimik sa bata, kung gayon ang oras ng paghihintay ay maaaring medyo mabatak.

Sa susunod na araw, gawin ang parehong, pagtaas lamang ng bilang ng mga minuto ayon sa plano. Ang maximum na oras ng paghihintay (10 minuto) ay hindi dapat lumampas. Bisitahin lamang ang iyong anak kung siya ay talagang umiiyak. Ang isang umuungol na sanggol ay madalas na huminahon sa kanyang sarili. Samakatuwid, sa kasong ito, mas mahusay na maghintay ng kaunti.

Kung ang mga panahon ng paghihintay ay tila napakatagal sa iyo, maaari mong paikliin ang mga ito, simula sa 1 minuto at iwanan ang bata nang mag-isa nang higit sa 5 minuto. Kahit na sa kasong ito, ang pamamaraan sa itaas ay magtatagumpay.

Anuman ang planong pipiliin mo, ang pangunahing bagay ay magagawa mo ito hanggang sa wakas. Kung mayroon kang mga pagdududa, piliin ang pinakamahusay malambot na bersyon. Kung ikaw ay tiwala sa iyong ginagawa, ang iyong mga aksyon ay magbibigay ng nais na resulta. Mararamdaman ng bata ang iyong kumpiyansa at hindi lalaban sa mahabang panahon. Para sa parehong dahilan, hindi inirerekomenda na baguhin ang haba ng mga panahon ng timeout nang higit sa isang beses. Ang madalas na mga paglihis mula sa plano ay magpapakita ng kawalan ng katiyakan at hindi mahuhulaan sa iyong mga aksyon. Subukang manatili sa isang linya. Ang pag-alam kung ano ang susunod na gagawin ay magpapakalma sa iyong pakiramdam.

Kung natatakot kang iwan mag-isa ang iyong sanggol(may isang opinyon na maaaring magkaroon ng takot sa paghihiwalay Mga negatibong kahihinatnan para sa kaunlaran at buhay sa hinaharap bata), pagkatapos ay maaari mong, pag-alis ng silid, makipag-usap sa bata dahil sa sarado o kasama bukas na pinto . Kaya't sisiguraduhin niyang nasa malapit ka at hindi mo siya iniwan. Ulitin na mahal mo ang iyong sanggol, ngunit oras na para matulog, na dapat niyang matutunang makatulog nang mag-isa sa kuna, at bukas ay maglalakad ka kasama niya ... (at higit pa sa parehong ugat).

Buweno, kung ang payo na ito ay tila malupit sa iyo, maaari kang manatili sa silid hanggang sa makatulog ang sanggol. Ngunit sa kasong ito, kumilos ayon sa plano, lumalapit lamang sa sanggol paminsan-minsan upang aliwin siya. Pagkatapos ay humanap ng lakas upang lumayo at umupo, sabihin nating, sa isang upuan na malayo sa kama ng sanggol, ngunit upang makita ka niya. Magpanggap na ikaw ay nagbabasa o gumagawa ng isang bagay (dapat dimmed ang ilaw). Kung ang bata ay umiiyak nang sabay-sabay, pagkatapos ay hindi bababa sa maaari mong siguraduhin na hindi siya umiiyak dahil sa takot, ngunit dahil lamang sa hindi niya nakuha ang gusto niya. Ang pangunahing bagay ay ang sanggol ay natutulog sa kanyang sarili sa kanyang kuna, nang wala ang iyong tulong, nang walang bote o iba pang dating "natutulog na mga katulong". Siyempre, sa kasong ito, kakailanganin mo ng higit na pasensya at oras hanggang sa magsimula siyang makatulog nang mag-isa. At kung ang iyong presensya sa silid ay hindi makakatulong at ang bata ay umiiyak pa rin araw-araw, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung pupunta sa karaniwang plano na inilarawan sa itaas (maliban kung, siyempre, ang iyong panloob na boses ay hindi tumututol).

Sa panahon ng aplikasyon ng pamamaraan, mahalagang gisingin ang bata sa umaga at sa hapon sa oras na karaniwan niyang nagising ng mas maaga. Kung ang sanggol, na nakatulog nang mas huli kaysa sa karaniwan, ay may pagkakataon na makabawi sa oras na ito mamaya, kung gayon ang buong rehimen ay lalabag, at sa oras ng paghiga ang bata ay hindi sapat na pagod. Sa kasong ito, ang pamamaraan natutulog sa sarili hindi kikilos.

Maaaring maghalinhinan sina nanay at tatay sa pagpapatulog ng sanggol (ngunit mas mabuti na hindi sa parehong gabi). Ang isa na mas kumpiyansa sa pangangailangang ilapat ang pamamaraan at kung sino ang makakakumpleto ng kanyang nasimulan ay dapat magsimula.

Bakit gumagana ang Ferber method?

Sanay na matulog sa iyong tulong, ang sanggol ay tumututol sa una, na huminto sa pagtanggap nito. Sumisigaw siya, sinusubukang sumigaw para makamit ang gusto niya. Ngunit ano ang nangyayari? Inaaliw siya ng nanay o tatay paminsan-minsan, ngunit hindi binibigay ang gusto niya. Ang maliit ay pagod na pagod, dahil sa umaga siya ay nagising sa karaniwang oras. "Karapat-dapat ba na sumigaw pa," sa palagay niya, "kung wala pa ring silbi? Nag-aaksaya lang ako ng lakas, mas mabuting matulog ng kaunti ... ”Ang pangangailangan para sa pagtulog ay nanalo sa dating gawi na gustong ibalik ng sanggol.

Habang unti-unting tumataas ang oras ng paghihintay ng magulang, napagtanto ng sanggol na wala ring silbi ang pagsigaw ng mas matagal. Sa pamamagitan nito, hindi pa rin niya makakamit ang gusto niya mula sa kanyang mga magulang.

Ang pagkakatulog mula sa pagod sa araw-araw, ang bata ay nasanay na matulog sa kanyang sarili, ito ay unti-unting nagiging ugali. At ang sitwasyon na naging pamilyar ay tumigil na maging sanhi ng pagkabalisa sa sanggol at pinapalitan ang nakaraang hindi kanais-nais na ugali sa hindi malay.

Kailan at gaano kadalas dapat gamitin ang Ferber method?

Anong mga problema ang maaaring lumitaw?

• Ilang bata prone sa pagsusuka at tumugon dito sa isang mahabang sigaw. Kung ang pagsusuka ay nangyayari sa panahon ng aplikasyon ng pamamaraan ng self-falling tulog, pagkatapos ay pumunta kaagad sa sanggol, palitan ang kanyang damit, linisin ang silid, palitan mga kumot sa kama at sundin pa ang plano gaya ng ibinigay. Kung mananatili kang kalmado at tiwala, mabilis na malalaman ng bata na ang pagsusuka ay hindi nakakaapekto sa iyong desisyon at matututong matulog nang mag-isa.
• Kung sakaling tungkol sa hindi kinaya ng isa sa mga magulang ang pag-iyak ng anak, maaari siyang maglakad o magsuot ng headphone na may musika hanggang sa makatulog ang bata. Maaari mo ring, upang maiwasan ang mga hindi kinakailangang pag-aaway, gamitin ang pamamaraang ito, halimbawa, habang ang iyong asawa ay nasa isang paglalakbay sa negosyo, at pagkatapos ay sorpresahin siya sa mga natapos na resulta.
• Kung mayroon kang kuna sa iyong silid at gusto mong makatulog nang mag-isa ang iyong sanggol sa gabi, magagawa mo pansamantalang ilipat ang kuna sa ibang silid o magsabit ng kurtina sa harap niya.
• Mga kapatid sa parehong silid kasama ang sanggol, sila ay lubos na magpapalubha sa bagay, at magigising din na umiiyak nakababatang anak. Subukang ilipat ang mga ito sa ibang silid nang ilang sandali.
• Kung ang sanggol habang sumusunod sa Ferber method magkasakit pagkatapos ay ang aplikasyon ng pamamaraan ay dapat na magambala. Sa panahon ng karamdaman ay maaaring walang tanong ng pagbabago ng mga gawi. Kapag bumuti na ang bata, magsimulang muli. Posible rin ito kung ang sanggol ay natutong makatulog nang mag-isa, ngunit dahil sa sakit ay bumalik sa dating gawi. Maaari kang bumalik sa self-falling sleep plan nang higit sa isang beses, at sa bawat oras na mas mabilis na lalabas ang epekto ng pagkatuto.

Kailan mapapansin ang mga unang tagumpay?

Depende ito sa ugali ng bata, sa lakas kung saan siya lumalaban sa mga bagong pangyayari at kung anong "mga aral" ang kailangan niyang "matuto" sa kanyang napakaikling buhay.

Ang mga unang araw ay magiging isang pagsubok para sa iyo at sa sanggol. Ngunit ang ilang mga sanggol ay hindi umiiyak ng higit sa 15 minuto at pagkatapos ng 2-3 araw ay nakatulog sila sa kuna nang mag-isa. Ang iba ay hindi maaaring huminahon sa una sa loob ng isa o dalawang oras, at ang mga magulang ay kailangang pumasok sa kanilang silid ng sampung beses o higit pa at sabihin: “Narito ako, mahal kita, ngunit oras na para matulog ka. Malaki ka na at dapat matulog mag-isa sa iyong kuna.

Gayunpaman, kung matiyaga at patuloy mong ilalapat ang iyong plano, magagawa mo asahan ang unang pagpapabuti, at kung minsan ay isang solusyon sa problema na sa ikatlong araw. Pagkatapos ng lahat, ang mga bata ay natututo nang mas mabilis kaysa sa mga matatanda at maaaring mabilis na umangkop sa mga bagong sitwasyon.

Ang ilang mga bata ay nangangailangan ng kaunting oras. Ngunit ang pagkakaroon ng bagong ugali ay bihirang tumagal mas mahaba kaysa sa isang linggo at sa ilang mga kaso lamang ay mas mahaba sa dalawang linggo. Matapos makatulog nang mag-isa ang iyong sanggol sampung beses na magkakasunod, maaari mong isaalang-alang na ang pinakamahirap na bahagi ay tapos na! Maaari kang sumandal sa sofa at makahinga ng maluwag.

Ang oras na ginamit mo sa paghiga sa iyong sanggol ay mas mahusay na ginugol sa kanya para sa isang maginhawang ritwal sa gabi!

At para sa ilang mahihirap na araw na kakailanganin mong turuan ang iyong sanggol na makatulog nang mag-isa, ikaw ay gagantimpalaan ng isang kalmadong gabi at isang magandang gabi.

Kung ang bata ay lumabas sa kuna

Mabuti kung nagawa mong turuan ang bata na makatulog nang mag-isa habang siya ay maliit at hindi makalabas sa kanyang kuna. Ngunit paano kung sa sandaling binabasa mo ang aklat na ito, ang mga gilid ng kuna ay hindi na naging isang hindi malulutas na balakid para sa sanggol? O kung ang sanggol, na dating nakatulog nang wala ang iyong tulong, ay natutong umupo at pagkatapos ay bumangon sa kanyang kuna at sinusubukan na ilagay ang kanyang paa sa itaas na bar? Ngayon ay hindi mo siya maaaring iwanan at lumabas na lamang ng silid. Sa pagnanais na sundan ka, ang sanggol ay magdodoble ng kanyang lakas at maaga o huli ay "kunin ang hadlang."

Tiyak na hindi sulit na maghintay para sa kinalabasan ng mapanganib na negosyong ito. Kung ibinaba mo na ang kutson sa pinakamababang posisyon at kahit na ang isang sleeping bag ay hindi na kayang panatilihin ang maliit na umaakyat mula sa mga unang pagtatangka na umakyat, pagkatapos ay oras na upang bigyan ang sanggol ng isang mas ligtas na pagkakataon na "lumaya". Upang maiwasang mahulog mula sa mataas na taas, kakailanganin mong ibaba ang harap na bahagi ng kuna o alisin ang ilan sa mga patayong bar mula sa kuna.

Ang pagkakaroon ng pagkakataong makalabas sa kuna nang walang hadlang, matutuwa ang bata bagong pagkakataon tuklasin ang mundo sa paligid mo. Ang lahat ng dati ay hindi naa-access sa kanya ay biglang tila malapit at kawili-wili, at ang sanggol ay hindi magiging mabagal na pumunta sa isang "paggalugad na paglalakbay". Sa tingin mo ba matutulog siya ng matiwasay ngayon? Madali bang manatili sa kama kapag napakaraming bago, kapana-panabik at, higit sa lahat, kamakailang magagamit na mga bagay sa paligid? At bakit, paggising sa gabi, hindi subukang umakyat sa isang komportableng kama ng magulang?

Sa tipping point na ito ng pagiging matalino sa pagiging magulang, walang presyong babayaran. Bagama't kahit papaano ay mahihikayat ang mga nakatatandang bata na manatili sa kama, ang mga nakababatang bata ay kailangang turuan nang may pasensya at pare-pareho.

• Hangga't ang sanggol ay bumangon pa lamang sa kuna, ngunit hindi pa nakakalabas dito, maaari mong gamitin ang Ferber method, ang pagpapatulog sa sanggol sa tuwing papasok ka o lalabas ng silid (ngunit isang beses lamang). Kung ang sanggol, na halos hindi nahawakan ang unan gamit ang kanyang ulo, ay muling naglalaro ng roly-poly, iwanan itong hindi napapansin sa oras na ito at umalis sa silid ayon sa plano.
• Kapag ang kuna ay hindi na naging hadlang para sa sanggol at siya ay patuloy na tumalon palabas ng silid pagkatapos mo, maaari mong subukan maglagay ng harang sa pintuan ng nursery mga silid. Kaya, ang buong silid ng mga bata, kumbaga, ay nagiging kuna. At ang iyong layunin ay ang bata ay makatulog doon nang mag-isa, nang wala ang iyong tulong. Maaari mong sundin ang paraan ng Ferber sa pamamagitan ng regular na pagpasok sa silid para sa maikling panahon para aliwin ang sanggol at patulugin. Kung siya ay lalabas muli sa kuna o patuloy na umiiyak, dapat kang (paraan ni Ferber) ay umalis pa rin sa silid sa loob ng ilang minuto ayon sa isang paunang inayos na plano, na nagbibigay ng pagkakataon sa bata na makatulog nang mag-isa. (Huwag kalimutan iyon nag-uusap kami tungkol lamang sa kaso kapag ang mga magulang ay wala nang lakas at lahat ng kanilang mga pagtatangka na kumilos sa ibang paraan ay hindi naging matagumpay.)
• Maaaring mangyari na ang sanggol sa iyong kawalan ay natutulog mula sa pagkapagod, ngunit hindi sa kanyang kama, ngunit sa isang lugar sa sahig o sa sopa. Okay lang - maingat itong dalhin sa kuna at takpan ito ng kumot. Anuman iyon, nakatulog siya nang mag-isa, nang wala ang iyong tulong. Maaga o huli, mauunawaan niya mismo na ang pagtulog sa kama ay mas komportable kaysa sa malamig na sahig.
• Kung wala kang hadlang (o natutunan na ng iyong anak na umakyat dito) ngunit may kaunting pasensya, subukan dalhin ang sanggol pabalik sa kuna hanggang sa kusa siyang manatili dito. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay gagana lamang kung magagawa mong mapanatili ang kapayapaan sa loob. Dapat maramdaman ng bata na ang pagkakatulog nang mag-isa sa kanyang silid ay isang mahalagang pangangailangan, at hindi isang parusa at hindi ang resulta ng galit ng magulang. Kung hindi, ang buong "pamamaraan" ay magiging isang pakikibaka para sa kapangyarihan. Kung gayon hindi ito magtatagumpay, ngunit sisirain lamang ang mapagkakatiwalaan at malambot na relasyon sa pagitan mo at ng bata!!!
• Ang pamamaraang ito ay gumagana nang napakahusay sa gabi, kapag ang sanggol ay walang lakas na muling umakyat sa kama ng magulang at mas madali para sa kanya na tanggapin ang katotohanan na ibabalik mo siya. Bagaman may mga bata na, kahit na sa gabi, ay nakikilala sa pamamagitan ng kamangha-manghang pagtitiyaga. Kung sigurado ka na ang bata ay dumating sa iyo sa gabi hindi dahil sa takot o sakit, ngunit dahil lamang sa ugali, pagkatapos ay makakamit mo ang ninanais na resulta, pagdadala sa kanya sa kuna nang may kinakailangang regularidad at pagkakapare-pareho.
  
  Inirerekomenda na gawin ito hindi walang salita, ngunit ipaliwanag muna sa sanggol na ang iyong higaan ay masyadong makitid at walang sapat na silid para sa lahat, na kung hindi ang lahat ay pagod at inaantok sa umaga at masaya kang maghintay sa umaga kung kailan maaari mong muling yakapin at lambingin ang iyong maliit na bata. Siyempre, hindi mo kailangang basahin ang mga sermon sa iyong anak sa bawat oras. Sa susunod na pagkakataon ay sapat na upang paalalahanan siya: "Alam mo na walang lugar para sa ating lahat sa kama."
• Matapos makumpleto ng bata ang gawain at nakatulog ng mag-isa sa kwarto niya, dapat purihin mo siya. Ipagmamalaki niya ang kanyang sarili at mas kusang-loob na sasang-ayon na ulitin ang karanasang ito sa susunod na araw.
  Ang mga insentibo at regalo, sa kabaligtaran, ay hindi angkop sa kasong ito.Dapat matanto ng bata na ito ay isang bagay ng pangangailangan, isang bagay na normal at kinuha para sa ipinagkaloob, at hindi isang pabor sa kanyang bahagi na nangangailangan ng gantimpala. Kung hindi man, ang iyong maliit na tuso ay mabilis na gagawing "pinagmulan ng kita" ang pagtulog sa kanyang kuna, sa bawat oras na bina-blackmail ka at hinihingi ang higit pa at higit pang mga gantimpala.
• Buweno, paano kung ang sanggol ay patuloy na umalis sa silid, sa sandaling inilagay mo siya sa kama, at wala kang hadlang, ni ang pasensya at lakas upang dalhin siya pabalik ng dalawampung beses? Sa kasong ito, inirerekomenda ni Propesor Ferber paraan ng bukas o saradong pinto sa nursery. Ang katotohanan ay ang sinumang bata ay mas malamang na manatili sa isang silid na mag-isa kung hindi siya nakaramdam ng pagkahiwalay labas ng mundo saradong pinto. Ang mga tinig ng mga magulang o ingay ng sambahayan sa susunod na silid ay umaaliw at humihinga, napuno ng kumpiyansa at nagpapalayas ng mga takot.
  Ang isang bukas o nakaawang na pinto ay, kumbaga, isang tulay sa mga kamag-anak, na, kung kinakailangan, ay nasa kamay. Bukas ang tulay na ito para sa sanggol kung mananatili siya sa kanyang kuna, at sarado kung makalabas siya rito. Kaya, kinokontrol ng bata ang sitwasyon sa pamamagitan ng kanyang pag-uugali. Bukas o sarado ang pinto, sa kanya lang nakasalalay. Siyempre, ang sanhi ng relasyon na ito ay dapat na malinaw sa bata, kaya para sa aplikasyon ang pamamaraang ito ang bata dapat hindi bababa sa 2 taon at hindi siya dapat magkaroon ng mga problema sa pagbuo ng wika.(Bukod dito, ang pamamaraang ito ay tiyak na hindi angkop para sa mga batang dumaranas ng mga bangungot, pananakit, o isang masakit na takot na makipaghiwalay sa kanilang mga magulang.)
  
  Habang inilalagay mo ang iyong sanggol sa kama, ulitin sa kanya na oras na para makatulog nang mag-isa sa kanyang kuna. Sabihin na kung siya ay nakahiga nang tahimik, ang pinto ay mananatiling bukas, at kung siya ay makalabas dito, isasara mo ang pinto. Subukang magsalita nang mahinahon at may kumpiyansa. Hindi dapat isipin ng bata na ito ay isang parusa, ngunit hindi dapat pagdudahan ang iyong determinasyon.. Ang tono ng iyong mga salita ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel sa tagumpay ng negosyo.Iwanang bukas o nakaawang ang pinto kapag aalis ng silid. (Maaari mong tanungin ang sanggol kung ano ang pinakagusto niya. Matutuwa siya na mahalaga sa iyo ang kanyang opinyon.)
  Kung lalabas ang sanggol sa kuna, bumalik sa silid, ipasok siya muli at lumabas na nagsasabing, "Buweno, kailangan kong isara ang pinto." Kapag isinara ang pinto, huwag i-lock ito ng susi! Maghintay ng ilang minuto bago bumalik sa nursery (kahit na nakabalik na ang sanggol sa kuna). SA umiiyak na baby maaari kang makipag-usap sa pamamagitan ng pinto o magsabi ng isang bagay kapag binuksan mo itong muli.Ang oras ng paghihintay sa pinto ay hindi dapat masyadong mahaba. Minsan sapat na ang isang minuto upang kumbinsihin ang sanggol sa iyong determinasyon. Kung, pagbalik mo ay nasa kanyang kama na siya, maaari mo siyang purihin at lambingin. Sa kasong ito, mananatiling bukas ang pinto sa kanyang silid. Kung siya ay lumabas muli, ibalik siya at ulitin ang iyong mga naunang hakbang, at iba pa hanggang sa ang bata ay manatili sa kama. Sa kasong ito, ang oras ng paghihintay ay maaaring unti-unting tumaas mula isa hanggang ilang minuto. Sa bawat oras na umalis ka sa silid, ulitin na ang pinto ay mananatiling bukas kung ang sanggol ay tahimik na nakahiga sa kanyang kuna, iyon ay, ang lahat ay nakasalalay sa kanya.

Kung kumilos ka nang may kumpiyansa at tuluy-tuloy, ang solusyon sa problema ay hindi tatagal ng higit sa ilang araw. At ikaw, nang matuklasan na ang iyong minamahal na nilalang ay mahinahon na natutulog sa kanyang kama, bumulalas: "Well, wow, sa wakas ay nagkaroon ako ng libreng oras sa gabi!"

Ang mga bata ay mas madaling sumunod kung mayroon silang pagpipilian. Sa pamamagitan ng pagpapaliwanag sa kanila kung ano ang mga kahihinatnan nito o ang desisyong iyon para sa kanila, sa gayon ay itutulak mo sila tamang pagpili. Pagkatapos ng lahat, mas mahusay na manatili sa isang kuna na ang pinto sa silid ng mga bata ay nakabukas kaysa sa lumabas dito, na pinutol mula sa labas ng mundo ng isang saradong pinto ...

Paraan na "Timeout"

Sinusubukan na ng sanggol na matigas ang ulo na lumabas sa kuna maagang edad makipagkumpitensya sa kanilang mga magulang. Samakatuwid, ang pinto sa silid ng mga bata na sarado sa maikling panahon ay maaaring maging isa sa mga unang hangganan para sa kanya, napakahalaga sa edukasyon ng bata. Ang ibig sabihin ng hangganan ay: “Tumigil! Hindi ka na makakarating pa!" Upang matutong mamuhay sa isang lipunan ng mga tao, dapat malaman ng bata na may mga hangganan ng pinahihintulutang pag-uugali.

Ang isang hadlang, isang pinto, o simpleng paghiwalay mula sa sanggol sa kalawakan ay pinakamahusay na sumasagisag sa konsepto ng isang hangganan na hindi dapat tumawid. Nalalapat ito, siyempre, hindi lamang sa pagtulog, kundi pati na rin sa pag-uugali ng bata sa araw. kaya lang kapag ang bata ay gumawa ng isang bagay na hindi nararapat(Binabugbog ang isang nakababatang kapatid na lalaki o babae, itinapon ang pagkain, ibinagsak ang sarili sa sahig dahil sa galit, atbp.), ipinapayo ng mga psychologist na gumamit ng paraan na tinatawag na "time out".

Timeout method, nagpapakita sa bata na siya ay tumawid sa linya ng katanggap-tanggap na pag-uugali, ngunit hindi siya walang malasakit sa kanyang mga magulang at minamahal ng mga ito. Upang gawin ito, na napansin ang pag-uugali ng sanggol, sabihin nang malakas: "Tumigil!" Ilagay ang bata sa isang upuan sa kabilang sulok ng silid na may mga salitang: “Hindi ito magagawa. Ngayon kailangan mong umupo mag-isa." Kung bumaba siya sa upuan, dalhin siya sa katabing silid o sa nursery. Para sa maliliit na bata, sapat na ang isang hadlang; para sa mas matatandang mga bata, kinakailangan upang isara ang pinto.

Subukang huwag sumigaw, ngunit kumilos nang desidido. Dapat maunawaan ng bata na ito ay hindi isang parusa, ngunit isang lohikal na kahihinatnan ng kanyang sariling pag-uugali. At nasa kanyang kapangyarihan na baguhin ang sitwasyon. Upang gawin ito, sapat na upang ihinto ang hindi gustong pag-uugali. Samakatuwid, ang timeout ay hindi dapat mahaba. Tulad ng paraan ng bukas o sarado na pinto, hindi ito dapat lumampas sa ilang minuto. Pagkatapos ay buksan mo ang pinto o lumapit sa hadlang at gawin ang "peace proposal" sa bata. Maaari mong itanong: "Naiintindihan mo ba na hindi mo ito magagawa?". O kaya: "Hindi mo na uulitin?" At pagkatapos ay: "Magkaibigan na ba tayo?".

Kadalasan ang mga bata ay mabilis na huminahon at kumilos nang maayos, ang pag-asam na maiwang mag-isa sa likod ng isang saradong pinto ay masyadong hindi kaakit-akit. Ngunit maaaring mangyari na ang iyong mga aksyon ay nag-alab lamang sa galit ng bata, kumatok siya sa pinto, sinipa ito, atbp. Sa kasong ito, dapat kang maghintay hanggang sa siya ay huminahon at agresibong pag-uugali hindi mauuwi sa isang malungkot na sigaw. Pagkatapos ay maaari mong ulitin ang alok ng kapayapaan at aliwin ang sanggol. Kung muli siyang kumilos nang agresibo kapag lumitaw ka, dapat na ulitin ang timeout sa pamamagitan ng pagsasara muli ng pinto sa loob ng ilang minuto. Kapag huminahon na ang bata at pumayag na makipagtulungan sa iyo, maaari siyang umalis sa kanyang silid. Mahalagang maunawaan ng sanggol na sa kanya ang pagpipilian at na sa pamamagitan ng pagbabago ng kanyang pag-uugali sa anumang sandali ay maaari niyang tapusin ang isang hindi kasiya-siyang sitwasyon para sa kanya.

Ang ilang mga bata ay hindi gustong dalhin sa isang sulok o ibang silid at mas gustong pumunta doon nang mag-isa. Kung talagang pupunta ang bata sa sinabi mo sa kanya at mananatili doon ng ilang sandali, mahusay. Ito ang unang senyales na batid niya ang hindi katanggap-tanggap ng kanyang pag-uugali. Kung ang bata, na nangangako na pumasok sa silid, ay sinubukan kang linlangin at, sa sandaling pinakawalan mo siya, nagtago, pagkatapos ay huwag ulitin ang pagkakamaling ito.

Napakahalaga na magtagumpay ang timeout sa unang pagkakataon. Kasunod nito, maaaring sapat na upang paalalahanan ang sanggol tungkol dito o tanungin kung gusto niyang maglakad-lakad sa kanyang silid upang ang bata ay kusang huminto sa "debauchery".

Anuman ang simbolo ng hangganan na iyong pinili, ang pangunahing bagay ay alam ng bata na imposibleng magpatuloy. Ang mga hangganan ay kailangan hindi lamang ng mga magulang upang ang mga bata ay "hindi umupo sa kanilang mga ulo", kundi pati na rin, una sa lahat, ng mga bata mismo, upang mag-navigate sa mundo sa kanilang paligid. Ang mga hangganang iginuhit ng mga magulang nang may pagmamahal at kahigpitan ay nagbibigay sa mga bata ng kumpiyansa at seguridad!

Mahalin ang iyong sarili, magtrabaho sa iyong sarili, ayusin ang iyong buhay, at ang iyong mga anak ay magiging kalmado, masaya at masunurin!

Mga problema sa pagtulog
Maraming mga sanggol ang hindi makatulog ng maayos sa buong gabi. Humigit-kumulang isang-kapat ng mga batang wala pang limang taong gulang ang may problema sa pagtulog—ang pagtanggi na matulog sa oras o paggising sa kalagitnaan ng gabi, o kung minsan pareho.

Kung ang iyong sanggol ay patuloy na nagigising sa gabi, maaari itong makagambala sa iyong sariling mga pattern ng pagtulog at mag-iwan sa iyong pakiramdam na labis na labis sa susunod na araw. Ayon sa mga pag-aaral, ang mga kababaihan na ang mga anak ay natutulog nang hindi mapakali sa gabi ay madaling kapitan ng depresyon. Habang lumalaki ang sanggol, kailangang ayusin ang mga pattern ng pagtulog, kung hindi, ang iyong relasyon sa kabilang kalahati, at sa sanggol mismo, ay maaaring magdusa.

Maaaring isaayos ang sleep mode iba't ibang paraan: may nagrerekomenda na hayaang umiyak ang bata, may nagsasagawa ng magkasanib na pagtulog kasama ang sanggol. Dapat mong piliin ang paraan na pinakaangkop sa iyong pamilya.

Paano ayusin ang pattern ng iyong pagtulog

Paano ayusin ang pattern ng iyong pagtulog
Narito ang ilang mga tip para makatulog ng mahimbing ang iyong sanggol sa buong gabi, simula sa mga anim na linggong edad. Tandaan na para gumana ang isang taktika, kailangan mong mahigpit na sumunod dito at maging pare-pareho.
Maging aktibo kasama ang iyong sanggol sa panahon ng pagpapakain sa araw, at maging tahimik at kalmado sa gabi. Makakatulong ito sa bata na ayusin ang biological na orasan at matutong makilala ang pagitan ng araw at gabi.

Hayaang makatulog ang iyong sanggol sa kanyang sarili simula sa mga anim hanggang walong linggo. Ihiga ang iyong sanggol kapag mukhang inaantok siya ngunit hindi pa natutulog. Maraming eksperto ang nagpapayo laban sa pagtumba at pagpapakain sa bata upang makatulog siya kahit na sa edad na ito, dahil maaari itong maging isang ugali para sa kanya. Sa anumang kaso, nasa sa iyo na magpasya kung paano pinakamahusay na magpatuloy.

Mag-set up ng ritwal sa oras ng pagtulog. Hayaan itong maging napakasimple, ngunit hindi nagbabago: isang paliguan, isang lampin, pajama at isang fairy tale o isang oyayi. Ang pamamaraan ay dapat magtapos sa silid-tulugan ng mga bata. Napakahalaga na malaman ng sanggol na ang kanyang silid ay isang kaaya-aya at ligtas na lugar.

Bigyan ang iyong sanggol ng laruang tagapagtanggol, tulad ng kumot ng sanggol o malambot na laruan. Upang gawing paborito ng iyong sanggol ang laruang ito, panatilihin itong malapit sa iyo nang ilang sandali upang ito ay amoy nanay. Ang mga bata ay may napaka-pinong pang-amoy - kung ang sanggol ay nagising at naaamoy ang amoy ng kanyang ina, malamang na siya ay huminahon.

Hayaang umiyak ang sanggol. Ang pamamaraang ito ay angkop para sa mga bata apat hanggang limang buwang gulang at mas matanda. Kung umiyak ang sanggol pagkatapos mo siyang patulugin, pumunta sa kuna, alagaan ang sanggol, sabihin sa kanya na maayos ang lahat, ngunit oras na para matulog. Maging banayad ngunit may tiwala. Umalis sa silid at maghintay ng dalawa hanggang limang minuto. Kung ang sanggol ay patuloy na umiiyak, bumalik. Ulitin hanggang sa siya ay makatulog, sa bawat oras na tataas ang haba ng oras na ikaw ay nasa kabilang silid.

Yakapin mo ang iyong anak. Kung nagpaplano kang makitulog kasama ang iyong sanggol, paginhawahin at kalugin siya bago matulog. Pagkatapos ay humiga nang magkasama sa kama at yakapin ang iyong sanggol nang mahigpit, na nagpapanggap na tulog at ipaalam sa kanila na oras na para matulog.

Halinhin sa pagpapahiga sa sanggol sa kanyang ama upang ang bawat isa sa inyo ay matuto kung paano siya paginhawahin bago matulog. Kapag ang sanggol ay lumaki at gagawin nang walang pagpapakain sa gabi, ang tatay ay makakapagpatahimik sa kanya nang mag-isa. Malamang, mas madali para sa bata na huminahon kung hindi siya maaabala sa pag-iisip na malapit na ang pagkain!

Ayusin sa mga pangangailangan ng iyong sanggol. Sa araw, hayaan siyang maging ligtas - isuot siya sa isang lambanog. Kung nagising siya sa gabi, subukang maunawaan ang dahilan. Marahil siya ay may basang lampin o hindi komportable na damit? Baka nilalamig siya?
Kung ang sanggol ay hindi makatulog pagkatapos mo siyang patulugin, tandaan na sa murang edad, ang mga bata ay may maraming mga tampok sa pamamaraan para sa pagtulog at kailangan mong masanay sa kanila sa iba't ibang yugto pag-unlad nito.

Mga problema sa pagtulog: 0 hanggang 3 buwan
Ang bagong panganak ay kadalasang natutulog sa maikling panahon at kadalasang nagigising sa gabi. Sa mga unang linggo kailangan mong tiisin ito. Gayunpaman, maaari mong simulan na sanayin ang iyong anak na matulog sa yugtong ito, kahit na hindi mo agad makukuha ang resulta.
Kung ang sanggol ay nakatulog sa panahon ng pagpapakain o kapag hinawakan mo siya sa iyong mga bisig, ilagay siya sa isang lugar na natutulog: sa isang duyan, kuna, duyan, andador. Kung ang bata ay hindi makatulog, makipag-usap sa kanya. Kaya, iniuugnay mo sa kanyang isip ang kama at pagtulog.

Sa unang dalawa o tatlong linggo, ang sanggol ay maaaring lagyan ng lampin para mas madali siyang kumalma. Para sa ilang mga sanggol, nakakatulong ito sa kanila na makatulog, at para sa ilan, hindi komportable ang paghilot. Pagkatapos ng isang buwan, hindi mo na kailangang lagyan ng swaddle ang bata, dahil ito ay humahadlang sa kanyang mga paggalaw.

Mga problema sa pagtulog: 3 hanggang 6 na buwan
Kapag sinimulan mo nang turuan ang iyong sanggol na matulog sa isang kuna, maaaring mahirap para sa kanya na umangkop sa isang bagong lugar sa simula. Alamin kung paano mo matutulungan ang iyong sanggol na masanay sa pagtulog sa isang kuna.

Kung, sa kabila ng iyong pinakamahusay na pagsisikap, ang sanggol ay hindi huminahon, maaari mo siyang bigyan ng pacifier para idlip. Gayunpaman, tandaan na kung ang bata ay nagising at walang pacifier sa bibig, ang lahat ay maaaring magsimulang muli.

Labanan ang tukso na magpakilala ng mga pantulong na pagkain nang maaga upang ang iyong sanggol ay makatulog nang mas mahusay. Hanggang anim na buwan mas mainam na gawin nang walang mga pantulong na pagkain.

Siguraduhin na ang iyong anak ay hindi matulog nang huli. Ang isang sobrang pagod na sanggol ay mas nahihirapang makatulog.

Mga problema sa pagtulog: 6 hanggang 9 na buwan
Sa edad na ito, maaaring magsimulang gumising sa gabi ang mga bata na natutulog nang maayos dahil sa takot na mawalay sa kanilang ina. Marahil ay nagising ang sanggol, napagtanto na wala ka sa paligid, at nag-aalala na hindi ka na babalik.

Ang mga problema sa pagtulog ay maaari ding iugnay sa mga bagong yugto ng mental at pisikal na pag-unlad. Sa edad na ito, natututo siyang gumulong, umupo, gumapang, at kahit na sinusubukang bumangon nang may suporta.
Kung ang iyong sanggol ay nagising upang subukang umupo at madala sa proseso, kailangan mo siyang turuan na humiga at pagkatapos ay sundin ang kanyang normal na gawain sa oras ng pagtulog.

Ang isang biglaang spurt sa pag-unlad ay hindi katulad ng isang spurt sa paglago, kaya ang karagdagang pagpapakain ay hindi itatama ang sitwasyon. Maaari pa itong lumala ang sitwasyon, dahil nasasanay ang bata na kumain ng masarap bago matulog.

Maaaring maputol ang tulog ng iyong sanggol dahil sa pagngingipin. Kung wala siyang sakit, ihiga siya gaya ng dati. Kung ang sanggol ay nasa sakit, imasahe ang kanyang gilagid, hayaan siyang ngumunguya ng malamig, halimbawa, isang piraso ng tela na dati nang nakahawak sa freezer. Kung masama ang pakiramdam ng bata, bigyan siya ng naaangkop na dosis ng pediatric paracetamol para sa kanyang edad at timbang.

Kung pinatulog mo ang iyong sanggol pagkalipas ng 8:30 at siya ay gising sa gabi, subukang patulugin siya nang mas maaga, halos kalahating oras.

Mga problema sa pagtulog: 9 na buwan hanggang 1 taon
Sa edad na ito, ang sanggol ay maaaring ganap na makatulog sa buong gabi nang hindi nagigising, gayunpaman, ang ilang mga bata ay naghahanap pa rin ng kanilang regimen o nagdurusa sa takot na mahiwalay sa kanilang ina. Maaaring kailanganin mong maghanap ng mga bagong paraan sa problema.
Subukang patulugin ang iyong sanggol nang maaga sa araw at paikliin ang tagal nito. pagtulog sa araw. Manatili sa iyong napiling mga ritwal at maging matatag. Dapat maunawaan ng bata na ang oras ng pagtulog ay oras ng pagtulog. Minsan kapaki-pakinabang na magtakda ng alarma para sa tiyak na oras- halimbawa, limang minuto bago matulog - upang ang utos na "Oras na para matulog!" nagmula hindi lamang sa iyo, ngunit mula rin sa isang panlabas na pinagmulan.

Iwanan ang pinto sa nursery na nakaawang upang marinig ng sanggol na narito ka at huwag pumunta kahit saan.
Kung ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay hindi makakatulong, at nagdurusa ka sa kakulangan ng tulog dahil sa kakulangan ng regimen ng iyong sanggol, humingi ng payo ng isang pedyatrisyan.

Kamusta mahal na mga magulang! Gumastos sa motion sickness sa pinakamagandang kaso kalahating oras? Disorder! Alamin natin kung paano patulugin ang isang sanggol nang mabilis, nang hindi sumisigaw at abala.

Ang sanggol ay hindi nais na makatulog - ano ang mga dahilan?

Upang magsimula, tingnan natin ang mga pangyayari na kadalasang pumipigil sa sanggol na makatulog nang mag-isa. Ang una ay ang pagbabago ng tanawin. Kamakailan lamang, ang sanggol ay nasa isang ligtas, kalmado at liblib na kapaligiran sa loob ng tiyan ng kanyang ina, at narito, bam, at ito ... Ito ay isang buo at malusog na pagtulog na tumutulong upang matunaw ang impormasyong natanggap sa araw, kung saan hindi utak lamang, ngunit ang buong katawan ay nagpapahinga.

Bilang karagdagan, sa mga unang buwan ay lalong mahirap para sa isang sanggol na masanay sa mga bagong patakaran ng laro - si nanay ay hindi masyadong malapit, at ngayon kailangan mong matulog sa isang bagong lugar, na, sa totoo lang, ay walang laman at napaka nag-iisa. Sa mga bisig lamang ng ina ang sanggol ay nakakaramdam pa rin ng ganap na seguridad, at ang mga yakap ang tanging bagay na napanatili mula sa maluwalhating mga araw ng pagiging nasa tiyan ng ina.

Ang mga abala sa pagtulog ay maaaring maging sanhi ng colic o pagngingipin, ngunit kahit na malusog na sanggol Hindi ka makakatulog ng maayos kung:

1. ang pang-araw-araw na gawain ay nilabag - ang mga sanggol na nabubuhay "sa oras" ay natutulog nang walang motion sickness kapwa sa gabi at sa araw;
2. hindi sapat na aktibidad - ang bata ay dapat na humantong sa isang mobile na pamumuhay mula sa mga unang araw, at kung mas mapagod siya sa isang araw, mas mabilis siyang makatulog;
3. mga problema sa pagtunaw - gaziki at pananakit ng tiyan ay magigising sa sinuman, at higit pa sa sanggol, kaya kailangang sundin ng mga ina ang mga patakaran ng pagpapakain at subaybayan ang kanilang diyeta - tingnan, sa pamamagitan ng paraan, kung anong mga pagkain ang nagpapataas ng paggagatas gatas ng ina positibong nakakaapekto sa kalusugan ng ina at anak;
4. kakulangan sa ginhawa - ang mga maliliit na Spartan lamang ang mabilis na nakakatulog sa isang basang lampin, sa isang masikip na lampin, sa pagkabara o sa maliwanag na liwanag, kaya naman napakahalaga na lumikha komportableng kondisyon para matulog.

Garantiya ng mabilis na pagtulog

Sigurado ako na hindi ka magtatalo - ang bawat sanggol ay indibidwal, at samakatuwid ang recipe REM tulog dapat personalized. Ang ilang mga sanggol ay pinapaginhawa sa pamamagitan ng masahe at mga pamamaraan ng tubig, sapat na ang iba para tumabi sa iyo at hampasin sa likod, ang iba ay matatahimik, makita ang mukha ng kanilang ina at makikinig ng oyayi.

Mahalaga para sa mga magulang na ilagay ang kanilang sarili sa lugar ng sanggol, upang tumingin sa bago, maingay at maliwanag na mundo na may maliliit na mata. Anong payo ang ibinibigay ng mga anak na natutulog nang walang problema?

katutubong boses

Magsalita upang matulungan ang iyong sanggol na makatulog nang mas mabilis. Hindi, siyempre, hindi kinakailangang bigkasin ang mga tula ni Mayakovsky. Magsabi ng isang fairy tale o kumanta ng isang oyayi - ang sanggol ay mabilis na matutulog sa isang walang pagbabago na pananalita o isang tahimik na himig na may pamilyar, kinikilalang mga intonasyon.

Walang mga eksperimento

Hindi mo dapat muling likhain ang gulong, madalas na binabago ang mga kondisyon para sa paghahanda para sa pagtulog: pagkatapos ay iwanan ang sanggol sa kuna upang siya ay makatulog, pagod sa kanyang sariling mga pag-iyak, pagkatapos ay dalhin sa paligid ng apartment, lulling at tumba, pagkatapos ay ilagay sa tabi niya sa isang kama ng may sapat na gulang. Kung ngayon ang bata ay nakatulog habang ikaw ay tumba sa kanya sa tumba-tumba, pagkatapos ay sa susunod na araw, ulitin ang parehong pamamaraan, paglilipat ng mahimbing na natutulog na sanggol sa kanyang duyan.

Kumain ka na, matutulog ka na!

Pagkatapos ng masaganang hapunan, mahirap hindi ipikit ang iyong mga mata. At bagama't iginigiit ng mga pediatrician na ang dibdib ng isang bata ay dapat na eksklusibong nauugnay sa pagpapakain, hindi ito magiging isang krimen kung ang sanggol ay makatulog pagkatapos masiyahan ang pagsuso at pagkain reflex.

Nakakatulong ba ang pacifier?

Ay oo, nakakatulong ang utong, ngunit hindi ka dapat madala dito. Nasa iyo kung matutulog ang iyong sanggol na mayroon o walang pacifier!

Paano ang paglangoy?

Ang pagiging nasa tubig ay magpapaalala sa sanggol ng matamis na sandali ng ganap na kapayapaan sa tiyan ng ina. Kung magdagdag ka ng isang patak ng langis ng lavender sa ilang tubig, makakapag-relax ka nang perpekto. sistema ng nerbiyos at aliwin ang sanggol. Bilang karagdagan, ang pagtulog ng malinis ay napakasarap!

Nakalimutan mo bang magpahangin?

Tila sa maraming mga magulang na ang inirerekumendang temperatura ng 22 degrees ay isang lubos na dubak. Ngunit para sa katawan ng sanggol - perpekto. Sariwang hangin sa silid ay isang mahusay na background para sa mabilis na pagkakatulog, habang ang kaba ay ang dahilan ng mga kapritso at hindi mapakali na pagtulog.

Swaddle o hindi?

Maraming modernong mga magulang ang kumbinsido na ang lampin ay isang bakas ng nakaraan. Ngunit sa masikip na lampin ay nakakaramdam ng paninikip ang sanggol - ang parehong naranasan niya sa tiyan ng kanyang ina.

ugali

Bumuo ng isang ugali upang maunawaan ng bata sa antas ng mga instinct: pagkatapos ilang mga aksyon kailangan ko nang matulog. Maaaring ito ay masahe, lullaby, pagpapakain o paliligo. Worth it bang pilitin ang baby? Kung gusto mong dumaan sa mga hiyawan at kapritso tuwing gabi, oo. Naniniwala na ang isang pagod na sanggol ay hindi kailangang tanungin ng dalawang beses: kung gusto niya, matutulog siya, kaya't hindi mo siya magising gamit ang isang baril.

Araw man o gabi?

Ang isang bagong panganak na bata ay hindi nakikilala sa pagitan ng araw at gabi. Ang ritmo ng kanyang buhay ay sumusunod biyolohikal na orasan, na maaari mong i-customize ayon sa isang malinaw na iskedyul. Siyempre, kung ang sanggol ay natulog sa alas-7 ng gabi, malamang na hindi siya matutulog sa nakaplanong alas-10 ng gabi, kaya subukang malinaw na makilala sa pagitan ng mga oras ng pagkagising at pagtulog.

Natutulog tayo nang Magksama

Ang co-sleeping ay malulutas ang ilang problema nang sabay-sabay. Una, maaari mong patulugin ang sanggol nang mabilis hangga't maaari sa pamamagitan ng paghiga sa kanya sa tabi ng kanyang kama o paghila sa kanyang duyan nang walang gilid patungo sa kanya - ganito ang makikita ng bata sa kanyang ina. Pangalawa, makakapag-relax si mommy para makapaglaan ng mas maraming oras sa baby at sa iba pang miyembro ng pamilya.

pagkahilo

Ang mga pagtatalo tungkol sa mga panganib at benepisyo ng motion sickness ay nangyayari nang higit sa isang dekada. Sigurado ako na hindi ka dapat lumabis: magsuot ng anim na kilo na bota sa iyong mga kamay sa loob ng dalawang oras upang mapaungol buong gabi mula sa masakit sa ibabang likod, o magpataw ng mahigpit na bawal sa "pagsuot ng kamay". Kung sa huling kaso ang bata ay natutong makatulog sa kanyang sarili sa kanyang duyan, kung gayon huwag magulat kung siya ay lumaki na kilalang-kilala at hindi sigurado sa kanyang sarili. Bilang karagdagan, ang sakit sa paggalaw ay isa sa mga paraan upang bumuo ng mga relasyon sa pagitan ng mga magulang at mga anak.

At para sa meryenda - isang konsultasyon sa video ni Dr. Komarovsky

Sa ilang pamilya, ang oras bago matulog ang bata ay nakakatakot para sa lahat. At hindi dahil ayaw ng mga matatanda na makipaghiwalay sa kanilang pinakamamahal na anak. Ngunit dahil ang batang ito ay nag-aayos lamang ng isang boycott ng pagtulog!

Alam ng lahat ang mga biro na ito tungkol sa mga nagugutom at nauuhaw na mga bata na hindi pinapayagang uminom o kumain sa buong araw at sa wakas, sa pagsapit ng gabi, sila ay humingi ng isang higop ng tubig o isang maliit na tinapay. Sa katunayan, mayroong ilang mga dahilan para sa mahinang pagtulog, at kung ang karamihan sa kanila ay malumanay na inalis, ang pagtulog ay magiging mas malakas, at ang mga oras ng gabi ay hindi magiging katulad ng isang bullfight.

Bakit hindi siya natutulog?

Kung ibubukod mo ang mga problema sa kalusugan (na kailangan mong magpatingin sa doktor), may mga reaksyon sa pag-uugali na maaaring itama. Kailangan mo lamang simulan ang paggawa nito hindi sa oras ng pagtula, ngunit mas maaga. At kung minsan ang resulta ay makikita lamang pagkatapos ng isang linggo o dalawa.

Narito ang ilang dahilan kung bakit nagiging kaguluhan ang gabi:

• emosyonal o pisikal na labis na pananabik,
• kakulangan ng atensyon sa araw,
• hindi maayos na pagkakasunud-sunod ng mga pangyayari bago matulog,
• walang mode,
• mga salungatan sa pamilya,
• binge eating.

Tulad ng nakikita mula sa listahang ito, ang pag-aalis ng dahilan sa kanyang sarili ay hahantong sa pagpapatahimik ng bata. Ngunit ang mga pagkilos na ito ay kailangang dalhin sa sistema. Kung nagpasya ka nang patulugin ang iyong sanggol sa 21.00, pagkatapos ay gawin ito araw-araw. At hindi na kailangang pag-usapan ang tungkol sa ritwal ng pagtulog: ang paulit-ulit na pagkilos ay hahantong sa pag-unlad ng isang patuloy na ugali, at ang bata mismo ay magiging handa na makatulog kaagad pagkatapos ng isang fairy tale o lullabies.

Tungkol naman sa nakababahalang mga sitwasyon, pagkatapos ay tumatagal ng oras para bumalik sa normal ang psyche. Kung nakikita mo na hindi mo makayanan ang mag-isa - makipag-ugnay sa mga eksperto. Ang mas maaga kang magsimula, ang mas kaunting pagsisikap na inilalagay mo.

Paano matutulungan ang pabagu-bago?

Bilang karagdagan sa mga sandali ng rehimen at ang pag-aalis ng mga nakakagambalang mga kadahilanan (TV, smartphone, computer, mga aktibong laro), may ilang higit pang mga lihim na maaaring maging isang tunay na pagtuklas sa bagay ng mahimbing na pagtulog.

• Ilagay ang iyong paboritong laruan sa kama. Matapos takpan ni nanay ang isang oso o isang kuneho, kantahan sila ng isang oyayi at yakapin sila, magiging mas madali siyang hikayatin na lumipat ng lugar, humiga sa tabi niya at ulitin ang parehong bagay.

• Makipagkumpitensya! Subukang magsipilyo ng iyong ngipin, magpalit ng damit at umakyat sa ilalim ng mga takip sa isang karera. Ang pangunahing bagay ay huwag lumampas ang luto at huwag makatulog bago ang bata.
• Humiga sa tabi. Ang paghiga sa tabi ni nanay ay isang kasiyahan. Pero kaya mo pa ring yakapin, bulungan at sabihin lahat ng nangyari sa maghapon. Sa pamamagitan ng paraan, ang gayong mga pag-uusap sa gabi ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagtatatag ng mga mapagkakatiwalaang relasyon. Pakinggan mo lang mabuti.
• magkuwento. Maaari kang gumamit ng mga yari na gawa, halimbawa, tungkol sa Masha at isang unan, o maaari kang maging malikhain at bumuo ng iyong sarili, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng iyong sanggol. Ang pangunahing bagay ay ang bayani ng fairy tale, sa huli, ay nakatulog nang ligtas sa kanyang kama.
• Itakda ang mga patakaran. Gayunpaman, ikaw ay nasa hustong gulang dito, na nangangahulugan na ang iyong mga salita ay dapat matupad. Kung oras na para sa oras ng pagtulog, dahan-dahang kunin ang iyong sanggol at dalhin ito sa kama. Wag ka na lang pumunta pinong linya sa pagitan ng tiyaga at katigasan, kung hindi, maaari kang makakuha ng hysterical sa gabi, pagkatapos nito ay magiging mahirap na huminahon.

Sa katunayan, ang bawat magulang ay may maraming iba't ibang paraan upang hikayatin ang isang bata na matulog. Ang pangunahing tuntunin ay walang mga salungatan at pag-aaway sa bisperas ng gabi. At magiging kapaki-pakinabang para sa mga matatanda mismo na maglaan ng isang oras mula sa mga gadget at gugulin ang oras na ito kasama ang mga bata. Marahil, sa kanilang pag-uugali, ito mismo ang gusto ng mga bata sa atin?