L-karnitín (levokarnitín) je aminokyselina, ktorá sa priamo podieľa na metabolizme. Drogu sa pripisujú anabolické, antityroidné, antihypoxické vlastnosti.

Forma a zloženie uvoľnenia

Pre pohodlie spotrebiteľov je levokarnitín dostupný ako vo forme tabliet a kapsúl, tak aj vo forme sirupu.

L-karnitínový sirup je balený v tmavých 100 ml fľaštičkách. Jedno balenie sirupu obsahuje až 10 g levokarnitínu. Medzi ďalšie zložky patrí fruktóza.

Tablety sú balené v množstve 10 kusov v obrysových bunkách. Tie sú zase usporiadané v kartónových baleniach po 5, 3, 4 alebo 6 kusov. Jedna tableta obsahuje 100 alebo 500 mg levokarnitínu a 30 mg kyseliny askorbovej.

L-karnitínové kapsuly sú balené v polymérových fľašiach po 150 alebo 60 kusov. Jedna kapsula obsahuje 250 alebo 500 mg aktívna ingrediencia.

Indikácie pre použitie L-karnitínu

Podľa pokynov pre L-karnitín sa liek má užívať s nedostatkom hmotnosti, anorexiou, oneskoreným rastom a hmotnosťou u detí. Pre dospelých sa L-karnitín odporúča ako anabolické činidlo anorexia nervosa, fyzické vyčerpanie, po utrpení chirurgické zákroky, po chorobe, s ischemickou chorobou srdca v chronickej forme.

ako prvok komplexná terapia Levokarnitín sa používa na liečbu ochorení, pri ktorých sa odporúčajú nesteroidné lieky.

Starší ľudia by mali užívať L-karnitín ako prevenciu mozgových zmien spôsobených starnutím, ako aj prostriedok na zlepšenie pamäti, koncentrácie a pozornosti.

Podľa niektorých údajov je L-karnitín účinný pri fokálnej sklerodermii.

Okrem toho sa liek široko používa ako prostriedok na zvýšenie vytrvalosti počas športových súťaží a fyzickej námahy. Užívanie L-karnitínu prispieva k viac efektívny nábor svalová hmota.

Kontraindikácie

Spôsob aplikácie a dávkovanie L-karnitínu

L-karnitínový sirup je určený na perorálny príjem, užíva sa bez ohľadu na čas jedla. Sirup sa neodporúča riediť, v prípade potreby je lepšie zapiť vodou. Dávkovanie, ako aj trvanie podávania by mal určiť ošetrujúci lekár. Najčastejšie sa dospelým predpisujú tri dávky L-karnitínu, každá po 5 ml.

Osobám s vysokou intenzitou fyzickej aktivity sa predpisuje jednorazová dávka levokarnitínu v množstve 15 ml. Liek sa má užiť bezprostredne pred tréningom. Priebeh prijatia by mal byť aspoň 4-6 týždňov. Následne je povolené opakovanie kurzu.

Novorodencom, ale aj deťom do 12 mesiacov je jedna dávka sirupu cca 8-20 kvapiek. Deťom vo veku od 12 mesiacov do 6 rokov sa odporúča užívať 20 až 28 kvapiek naraz. jednorazová dávka pre deti 6-12 rokov je 2,5 ml sirupu. Frekvencia prijatia je 2 alebo 3 krát denne, liečba by mala trvať najmenej 30 dní. V prípade potreby sa kurz opakuje po niekoľkých týždňoch.

Tablety L-karnitínu sa majú prehĺtať celé, bez žuvania, zapiť vodou. Dávkovanie predpisuje lekár v súlade s indikáciami a Všeobecná podmienka pacient. Odporúčané dávkovanie pre dospelých, ako je uvedené v návode na L-karnitín, je 250 až 500 mg 2 alebo 3-krát denne. Jednorazová dávka pre športovcov je 500-1500 mg produktu. Liek sa užíva v kurzoch, ale nie viac ako šesť mesiacov nepretržite.

Kapsuly L-karnitínu sa tiež prehĺtajú celé, nerozhryzú sa ani nerozdelia na časti. Odporúčané dávkovanie je rovnaké ako pri tabletách.

Vedľajšie účinky L-karnitínu

Zvyčajne na pozadí užívania levokarnitínu nie sú žiadne nežiaduce reakcie. V zriedkavých prípadoch ľudia, ktorí užívali liek, zaznamenali vývoj dyspepsie, výskyt bolesti v žalúdku, alergické reakcie.

Pacienti s urémiou by si mali dávať pozor na rozvoj svalová slabosť počas užívania levokarnitínu.

Ak sa vyskytnú tieto vedľajšie účinky, prestaňte užívať liek a poraďte sa so svojím lekárom.

špeciálne pokyny

Zvyšuje sa terapeutický účinok levokarnitínu kyselina lipoová a anabolické látky v prípade kombinovaného použitia. L-karnitín je schopný akumulovať sa v telesných tkanivách, ak sa užíva súčasne s glukokortikosteroidmi. hlasov

L-karnitín (kapsuly. N30) Rusko Altera Holding

Aktivuje odbúravanie tukov v potrave, zabezpečuje energetické potreby organizmu

Podporuje chudnutie

Zvyšuje fyzickú aktivitu, výkonnosť, vytrvalosť

Karnitín bol prvýkrát izolovaný z mäsových extraktov v roku 1905 a jeho chemická štruktúra bola definovaná v roku 1932. Napriek rozsiahlemu výskumu uskutočnenému v tridsiatych rokoch však úloha karnitínu vo fyziológii človeka zostáva záhadou takmer 50 rokov od jeho objavu. Až v 50. rokoch sa zistilo, že karnitín hrá dôležitá úloha pri výrobe energie aktiváciou rozkladu tukov. moderná veda uvádza karnitín (spolu s cholínom, taurínom a inozitolom) ako vitamín podobnú živinu. Hlavným zdrojom karnitínu v strave sú mäso a mliečne výrobky. Karnitín sa v malých množstvách nachádza v obilninách, ovocí a zelenine. Avšak väčšina karnitínu v Ľudské telo syntetizované z nasýtených aminokyselín lyzínu a metionínu, vitamínov (C, B3 a B6) a železa. Nedostatok ktorejkoľvek z týchto zložiek potravy má za následok nedostatok karnitínu. S nedostatkom karnitínu sa intenzita znižuje metabolizmus tukov tuky sa hromadia v tele, čo vedie k priberaniu. L-karnitín sa nachádza vo všetkých tkanivách nášho tela. Jeho hlavnou funkciou je transport tukov do bunkových „energetických tovární“ – mitochondrií, kde sa tuky premieňajú na energiu, potrebné pre telo. Srdcový sval získava 60-80% energie z metabolizmu tukov. Keď je metabolizmus lipidov narušený, dochádza k nemu tuková degenerácia. L-karnitín podporuje „spaľovanie“ tukov. Jeho podobné pôsobenie sa vyskytuje aj v iných orgánoch a tkanivách a pomáha zlepšovať energetickú rovnováhu v tele a zvyšovať vytrvalosť. Niektoré štúdie ukazujú, že L-karnitín hrá dôležitú úlohu v puberte mužského tela a pri produkcii spermií. Napriek tomu, že L-karnitín sa v tele syntetizuje, často to nestačí a je potrebné ho dodatočne prijímať. Platí to najmä pre ľudí, ktorí majú fyzickú aktivitu, vegetariánov, tehotné ženy, deti, ľudí trpiacich obezitou, kardiovaskulárnymi ochoreniami, niektorými svalovými a neurologickými poruchami, cirhózou pečene, ochoreniami obličiek. L-karnitín sa tiež oplatí užívať každému, kto hľadá optimálne zdravie.

Zloženie L-karnitín: 1 kapsula obsahuje 250 mg L-karnitínu (bitartrát).

Aplikácia L-Carnitine; Ako doplnok stravy 1-2 kapsuly denne, najlepšie pred jedlom.

L-karnitín sa tiež podieľa na metabolizme rozvetvené aminokyseliny, ktoré sú dôležitým faktorom v tolerancii cvičenia. Okrem toho L-karnitín pomáha odstraňovať z tela amoniak, čo je vedľajším produktom spracovanie bielkovín počas cvičenia. Otrava organizmu amoniakom sa prejavuje v podobe únavy po cvičení.

Výskumné údaje naznačujú, že L-karnitín môže ovplyvňovať hladiny určitých neurotransmiterov a tiež pôsobiť ako antioxidant.

Dobrý deň, pravidelní čitatelia blogu a okoloidúci! Mnoho ľudí s nadváhou sa aspoň raz v živote zamyslelo nad tým, ako schudnúť a ako na to. minimálne úsilie pomocou spaľovačov tukov.

Získajte návod, ako užívať L-karnitín (L-karnitín), či ide o spaľovač tukov, ako ho užívať pri chudnutí, ktorý je lepšie zvoliť: tekutý, kapsule alebo prášok.

Ak máte nejaké otázky, vždy sa ich môžete opýtať v komentároch k článku, ktoré sa nachádzajú na konci článku.

Dozviete sa tiež o kontraindikáciách a vedľajšie účinky, použitie u tehotných a dojčiacich žien a prečítajte si aj moju recenziu a to.

A na konci článku nájdete informácie o najnovšom výskume tejto látky, ktorý ma, mierne povedané, veľmi nepotešil.

Čo je L-karnitín a na čo slúži?

Karnitín alebo L-karnitín alebo L karnitín alebo levokarnitín je široko používaný ako športová výživa na spaľovanie tukov. Toto však nie je jediná indikácia, na ktorú sa karnitín používa. Nazýva sa aj vitamín B11 (Bt), ale nie je to vitamín.

V článku som hovoril o rôzne tablety, ktoré vraj pôsobia bez diéty a cvičenia. Karnitín medzi ne nepatrí a ja vám poviem prečo.

V krátkosti vám poviem o tejto látke. Karnitín je vitamínom podobná látka patriaca medzi vitamíny skupiny B, ktorá sa na rozdiel od vitamínov syntetizuje v ľudskom tele. Existujú 2 formy tejto látky: L-karnitín a D-karnitín. Na chudnutie sa používa L-karnitín, D-karnitín je pre telo nebezpečný a škodlivý, pretože je to úplný opak. Preto sa zameriame na levokarnitín.

L-karnitín sa syntetizuje v pečeni a obličkách z dvoch esenciálnych aminokyselín (metionínu a lyzínu) a potom sa distribuuje do iných orgánov. V ľudskom tele je neustále prítomný vo svaloch a pečeni. Mechanizmus účinku tejto látky je založený na využití mastných kyselín, to znamená, že prenáša tuky do bunky, kde sa spaľujú v mitochondriách („vysoké pece“ bunky), pričom sa uvoľňuje energia.

Ale v podstate sa karnitín dostáva do tela s jedlom, hlavne s mäsom a mliečnymi výrobkami, v rastlinách ho obsahuje malé množstvo. Pri deficite príjmu tejto látky sa zapne kompenzačný mechanizmus syntéza v pečeni a obličkách. Tento proces však závisí od mnohých ďalších látok, ako napríklad:

• Vitamíny: C, B3, B6, B9
• Minerály: železo
• Aminokyseliny: lyzín a metionín
• Enzýmy

Ak z nejakého dôvodu chýba jedna zo zložiek, potom je syntéza karnitínu v pečeni úplne nemožná. Táto situácia môže nastať u ľudí, ktorí nejedia mäso a mliečne výrobky alebo ktorí prijímajú nedostatočné množstvo faktory pre nezávislú syntézu. Do tejto kategórie môžu byť zaradení aj vegetariáni.

Myslím si, že práve preto môžu niektorí vegetariáni pribrať, len majú nedostatok karnitínu a mastné kyseliny sa neoxidujú v bunkách, ale ukladajú sa do tukových zásob. V tomto prípade je potrebné podávať oddelene lieky na báze L-karnitínu, môže to byť športová výživa a rôzne doplnky stravy (o nich trochu neskôr).

Výhody a poškodenia el-karnitínu

Okrem ovplyvňovania metabolizmus lipidov El-karnitín má aj iné vlastnosti a účinky. Teraz uvediem tie hlavné a potom o nich budem hovoriť podrobnejšie:

• podieľa sa na procese spaľovania tukov vo svalovej bunke
• ovplyvňuje duševnú činnosť
• mierny anabolický účinok
• podporuje detoxikáciu
• Vplyv pri kardiovaskulárny systém

L-karnitín je spaľovač tukov

Hlavnou funkciou levokarnitínu je „spaľovanie tukov“. Upozorňujem, že som písal v úvodzovkách. To znamená, že chcem ukázať, že l-karnitín v skutočnosti nie je spaľovač tukov, to znamená, že iba pomáha v mechanizme spaľovania tukov.

POZNÁMKA že sa táto látka nerozloží tukové bunky, neprispieva k uvoľňovaniu mastných kyselín do krvi, podporuje len prenikanie mastných kyselín, ktoré sú už v krvi, do buniek rôzne telá(svaly, mozog, srdce, pľúca atď.), keďže tento mechanizmus je pri absencii karnitínu veľmi obmedzený. A ako sa tieto mastné kyseliny dostávajú z tukovej bunky do krvi, je iná otázka, ale o tom neskôr.

Ale nielen karnitín sa podieľa na procese využitia mastných kyselín v mitochondriách. Prispieva len k vstupu mastných kyselín do svalovej bunky, ale tuk sa musí dostať až do mitochondrií a prejsť cez jej dvojitú membránu. Tu je potrebná druhá látka, ktorá pracuje s L-karnitínom v tandeme – koenzým Q10 alebo ubichinol. Niekedy sa do režimu pridáva aj kyselina lipoová.

Aby sa spaľovanie tukov nezastavilo, ale pokračovalo, je potrebná primeraná koncentrácia tejto látky, ktorej koncentrácia vekom klesá. Preto ich odporúčam užívať spolu alebo naraz.

Ale musím vás upozorniť, že v relatívne pokojný stav, tento karnitín nemá prakticky žiadny účinok. Väčšina dobrý efekt získané, keď sa jeho príjem zhoduje s fyzickou aktivitou. Povedal som vám, že musíte nejako vylúčiť mastné kyseliny z tukovej bunky, a to sa dá dosiahnuť iba pomocou fyzickej aktivity.

Fyzická aktivita by mala byť primeraná, a nie 20-30 minút. Faktom je, že mastné kyseliny odchádzajú z depa až vtedy, keď sú zásoby glykogénu vyčerpané. Vtedy sa tuky začínajú spotrebovávať na výrobu energie. K tomu dôjde po 30-40 minútach od začiatku aeróbne cvičenie. Po začatí spaľovania tukov teda musíte cvičiť ešte aspoň 30 minút.

V dôsledku toho sa získa takýto obrázok. Mastné kyseliny sa dostávajú do svalovej bunky na vozíku a karnitín ich ako vodič aktívne hádže do pece (svalovej bunky alebo bunky akéhokoľvek iného orgánu) pancierového vlaku. Kyseliny sa spaľujú a v dôsledku toho sa získava energia, ktorá ide na vybudovanie vlaku (svaly, srdce, mozog).

Vplyv na duševnú aktivitu

Nárast duševných a fyzickej energie Aj to je príjemný účinok levokarnitínu. Vedci pri štúdiu tejto látky si všimli, že pri užívaní 2 g karnitínu denne počas 6 mesiacov sa zlepšujú ukazovatele duševnej a fyzickej aktivity. Zvyšuje odolnosť voči akejkoľvek fyzickej a psychickej záťaži.

Konzumáciou karnitínu pred fyzickou aktivitou môžete dosiahnuť zvýšenú vytrvalosť, vďaka ktorej budete môcť viac pracovať, a tým efektívne spálite ešte viac mastných kyselín.

Má neurotrofný účinok a obnovuje štruktúru nervové tkanivo.

Anabolické pôsobenie

Anabolický účinok tejto látky je veľkým plusom aj v športe a fitness. Bolo pozorované, že L-karnitín je schopný zvýšiť svalovú hmotu, samozrejme, nie tak silne ako testosterón, rastový hormón, inzulín a iné podobné lieky. Ale v procese takzvaného sušenia u športovcov nenechá roztopiť svalovú hmotu, ale odíde len tuková rezerva, t.j. podkožného tuku zmizne a svaly zostanú v rovnakom objeme.

Detoxikácia

Detoxikačný účinok spočíva v tom, že L-karnitín podporuje činnosť pečene a prispieva k neutralizácii organických kyselín a xenobiotík v nej a tiež napomáha práci rôznych enzýmov. Okrem toho je levokarnitín protijed na otravu kyselinou valproovou.

Účinok na kardiovaskulárny systém

Vplyv na kardiovaskulárny systém tiež nezostáva bez povšimnutia. Tento účinok je spôsobený znížením hladiny cholesterolu, čo zabraňuje progresii aterosklerózy a rozvoju hrozné choroby ako je infarkt myokardu a mozgová príhoda.

Ale tento efekt je v súčasnosti sporný, čítajte ďalej a pochopíte prečo. Okrem toho karnitín zlepšuje metabolizmus srdcového svalu, ktorý, ako viete, je vyživovaný zo 70% mastné kyseliny. Preto je karnitín vo vyspelých krajinách široko používaný v schémach a kurzoch liečby kardiovaskulárnych ochorení.

Okrem všetkých týchto účinkov má levokarnitín antioxidačný, neuroprotektívny účinok, zlepšuje imunitu a odolnosť voči stresu a bráni rozvoju osteoporózy.

Niektoré usmernenia odporúčajú L-karnitín ako a dodatočná liečba ochorenie srdca, hypertenzia, diabetes mellitus, tyreotoxikóza, anorexia, táto látka sa predpisuje aj deťom už od útleho detstva, najmä predčasne narodeným a oslabeným, s poruchou srdcového vedenia, so slabým rastom a priberaním.

Aké potraviny obsahujú L-karnitín

Takže o výhodách a možné poškodenie toto už poznáte. Možno ste sa už rozhodli začať s jeho aktívnou konzumáciou, takže ostáva vybrať si, akou formou to chcete robiť. Kde je táto „zázračná látka“ obsiahnutá?

L-karnitín v vo veľkom počte sa nachádza v červenom mäse: hovädzie, jahňacie, bravčové, zverina, losos, diviak atď. Okrem toho sa nachádza aj v iných výrobkoch. Pre vaše pohodlie uverejňujem porovnávacia tabuľka, kde je uvedené množstvo karnitínu na 100 g výrobkov. Treba ale počítať s tým, že pri tepelnej úprave sa časť karnitínu stráca.

Dostať karnitín s jedlom je určite dobré, ale koľko mäsa musíte zjesť, aby ste dostali adekvátnu dávku na šport? Mimochodom, zabudol som to povedať bežný život denná požiadavka v tejto látke približne 300 mg a pri športovaní sa dávka výrazne zvyšuje a dosahuje 2000 mg denne alebo viac. Preto sa odporúča L-karnitín užívať aj dodatočne vo forme športová výživa alebo doplnok stravy.

Ktorý L-karnitín je účinnejší pri chudnutí

El-karnitín je dostupný v niekoľkých formách chemické zlúčeniny. Aké sú vlastnosti dna a aký je medzi nimi rozdiel? Skúsme na to prísť. Budem veľmi vďačný, ak v prípade, že nájdete v texte nepresnosť, nasmerujete ma správna cesta a opraviť to.

takže, biologická látka predávané v nasledujúcich zlúčeninách:

• L-karnitín tartrát
• L-karnitín fumarát
• Acetyl L-karnitín
• Propionyl L-karnitín
• Čistý L-karnitín (základ alebo základňa vo voľnej forme)

L-karnitín tartrát

Dnes je to biologicky najviac aktívna forma a s vysokou biologickou dostupnosťou, napriek tomu, že sa neskôr objavil acetylkarnitín a pokúsil sa ho vytesniť.

Dostávať sa do tráviaci trakt, ľahko sa rozkladá na čistý karnitín a kyselinu vínnu. Berú sa samostatne. Najčastejšie sa odporúča pomôcť pri chudnutí.

L-karnitín fumarát

Biologická dostupnosť tejto zlúčeniny výrazne zaostáva. Získava sa spojením kyseliny fumarovej a čistého levokarnitínu. Táto soľ má menší lipotropný účinok, ale výhodou látky zostáva účinok na prácu srdca a krvných ciev.

Acetyl L-karnitín

Acetylkarnitín bol vynájdený relatívne nedávno. Na bežný karnitín je pripojená acetylová skupina. Týmto spôsobom výrobcovia mysleli na zlepšenie biologickej dostupnosti a stráviteľnosti. Ale bohužiaľ sa to nestalo - to je mínus. Ale táto zlúčenina má vynikajúcu schopnosť preniknúť cez hematoencefalickú bariéru do mozgu - to je plus.

Výsledkom je, že acetyl L-karnitín má výrazný účinok na stimuláciu metabolických procesov v mozgu, zlepšuje pamäť, myslenie a predchádza duševným poruchám. poruchy súvisiace s vekom a syndróm chronická únava.

Propionyl L-karnitín

Je to ester karnitínu, ktorý sa najčastejšie uvoľňuje v spojení s aminokyselinou glycínom. Ukazuje sa určitý komplex - Glycín propionyl-L-karnitín (GPLC). Hlavnou funkciou, okrem účasti na metabolizme lipidov, je zvýšenie syntézy oxidu dusnatého (NO). Ide o veľmi dôležitú látku, ktorá sa tvorí v bunkách krvných ciev a má vazodilatačný účinok.

To je veľmi dôležité pre ľudí s kardiovaskulárnymi chorobami, ktorí trpia ischemickej choroby srdcové zlyhanie, intermitentná klaudikácia, erektilnej dysfunkcie Táto látka tiež preukázala svoje antioxidačné vlastnosti, zvyšuje syntézu testosterónu a ovplyvňuje kvalitu spermií, znižuje hladinu kyseliny mliečnej po cvičení a tiež zvyšuje vytrvalosť.

Spolu s acetyl L-karnitínom ho lekári využívajú pri liečbe syndrómu chronickej únavy.

100% čistý L-karnitín

Športovci tomu hovoria karnitínový základ alebo klasický karnitín. Biologická dostupnosť nie je nižšia ako tartrát karnitínu. Môžete to vidieť na obrázku nižšie.

Napriek tomu je čistý karnitín o niečo lacnejší. Môžete si porovnať ceny a vybrať si tú, ktorá sa vám najviac páči.

Pokyny pre karnitínchlorid

Čo je to za spojenie? Dávno, asi pred 50 rokmi, bola prvýkrát získaná nová látka – karnitín a jej úplne prvou formou bol práve chlorid. K dnešnému dňu stratil svoju bývalú popularitu. Zloženie tejto zlúčeniny zahŕňa nielen L-izomér karnitínu, ale aj jeho D-formu.

Preto sa tento DL-karnitínchlorid úspešne používa pri liečbe neurologické ochorenia. Nenašiel však svoje uplatnenie v športe, ale to všetko kvôli jeho D-izoméru v zložení.

Táto látka sa dodnes vyrába výlučne na terapeutické účely v neurológii. Uvoľňovacia forma - 10% roztoky na intravenózne a intramuskulárna injekcia 5 ml.

Návod na L-karnitín: ako ho užívať na chudnutie

Športovú výživu odporúčam kupovať v špecializovaných predajniach alebo od serióznych firiem, ktoré vyrábajú doplnky stravy. Optimálne dávky sú od 500 do 3000 mg karnitínu denne, dávka sa zvyčajne rozdelí na 2-3 dávky. Nemá zmysel zvyšovať dávku nad 3000 mg, pretože to nezvyšuje jeho účinnosť. Spravidla sa odporúča užívať liek 30 minút pred tréningom a bezprostredne po ňom.

Neexistuje žiadny špecifický priebeh prijatia, takýto režim znamená dlhodobý príjem, kým nedosiahnete požadovaný výsledok a neschudnete.

Môžete piť e-karnitín bez tréningu?

Hlavnou podmienkou užívania doplnku je fyzická aktivita a šport. Svoje peniaze pošlete rovno do záchoda, ak ich začnete piť bez tréningu. Zapamätajte si jeho hlavnú činnosť, ak je to potrebné, vráťte sa a prečítajte si ho znova.

Niektorí po užití levokarnitínu cítia nával energie, trénujú s ešte väčším výkonom. negatívny moment je zvýšenie chuti do jedla, ktoré je ťažké obmedziť. Ale nie každý to vidí.

Formy uvoľňovania bioaditív

Dnes existujú tieto formy uvoľňovania karnitínu:

• tablety a kapsuly
• ampulky na pitie
• prášok na riedenie v kvapaline
• tekutý koncentrát
• pripravené nápoje s karnitínom

Ak porovnáme účinnosť látky, potom nie je rozdiel v akej forme kúpiť, ak je výrobca všeobecne známy a dlhodobo pôsobí na trhu športovej výživy. Všetko závisí od jednoduchosti použitia, ako sa vám páči.

Zvyčajne tekuté formy obsahujú nielen základný karnitín, ale aj všetky druhy vitamínov, minerálov či iných užitočných látok. Preto je na vás, aby ste sa rozhodli, čo vám najviac vyhovuje, no kým nevyskúšate, nezistíte. Mnoho ľudí preferuje 100% čistý karnitín bez prísad a nečistôt.

L-karnitín, ktorá spoločnosť je lepšia

Dnes sa všetok karnitín získava synteticky. Veľké továrne vyrábajú túto látku a potom ju predávajú rôznym spoločnostiam, ktoré vyrábajú tégliky s doplnkami stravy. Na svete je veľa takýchto tovární, medzi ktoré patrí Čína, India atď. Vyberte si najlepší doplnok stravy, nemusíte podľa názvu alebo koncovej spoločnosti, ale podľa pôvodnej spoločnosti, ktorá dodáva suroviny.

Najlepšími dodávateľmi L-karnitínu na celom svete sú:

• Talianska spoločnosť Sigma-Tau (názov surovín - Biosint)
• Švajčiarska spoločnosť Lonza (názov suroviny je Carnipure)

Všetky suplementy, ktoré som vyššie odporučil, obsahujú vysoko kvalitný karnitín a môžete si ich pokojne objednať. Kvalitný výrobok nikdy nebude lacná. Lacnejšie alternatívy nikdy nebudú fungovať tak, ako čistý L-karnitín. Hľadajte na obale názvy značiek, ktoré označujú zdroj suroviny. Dole na obrázku vidíte môj karnitín z Teraz potraviny a značka "Carnipure"

Vedľajšie účinky a kontraindikácie L-karnitínu

Od objavu levokarnitínu sa uskutočnilo mnoho štúdií a v niektorých bola dávka zámerne stokrát nadhodnotená, ale poškodenie z užívania nebolo odhalené. Karnitín sa v tele nehromadí, nadbytok sa aktívne vylučuje z tela močom a stolicou. Jeho bezpečnosť potvrdzuje fakt, že sa používa v pediatrii na liečbu predčasne narodených detí, ako som už spomínal vyššie.

Ako pre vedľajšie účinky, potom sú také nepravdepodobné a bezvýznamné, že výhody karnitínu ďaleko prevyšujú jeho nevýhody. Keďže sa teda pri príjme L-karnitínu uvoľňuje veľa energie, môžu sa objaviť problémy so zaspávaním. Aby ste tomu zabránili, odporúča sa užívať ho ráno, najmä preto, že v tomto čase je jeho pôsobenie najúčinnejšie.

Veľmi zriedkavo sa pozoruje individuálna intolerancia vo forme nevoľnosti, bolesti hlavy alebo porúch stolice. V tomto prípade je potrebné vysadenie lieku a opäť sa zlepší zdravotný stav.

Táto látka neinteraguje s lieky a iné spaľovače tukov či športová výživa, takže ho možno použiť v akejkoľvek kombinácii. Ďalšie prísady môžu spôsobiť alergie.

Ako môžete vidieť, L-karnitín je veľmi neškodný liek, s minimom vedľajších účinkov, a preto je teoreticky použiteľný u každého človeka.

Najnovšie údaje zo štúdie levokarnitínu

Tak ako vám chutí karnitín? Všetko, čo bolo napísané vyššie, si môžete prečítať na iných športových stránkach. A teraz vám poviem niečo, čo je v rozpore s populárnym názorom. Človek má pocit, že je to dokonalý liek, ale dovoľte mi pridať trochu muchy do tohto krásneho voňavého súdka medu. Keď som sa pripravoval na písanie tohto článku, narazil som na článok o najnovšej štúdii z apríla 2013.

Štúdia bola vykonaná v Spojených štátoch v Clevelandskej nemocnici. Vedúcim štúdie je Dr. Steven Sintra. Faktom je, že vedci zistili, že karnitín nie je taký neškodný, ako sa prezentuje. Cieľom štúdie bolo stanoviť bezpečnosť z hľadiska účinkov na kardiovaskulárny systém, konkrétnejšie na aterogenézu alebo rozvoj aterosklerózy. Štúdia zahŕňala experimentálne myši, nie skutočných ľudí.

Zistili teda, že karnitín, bez ohľadu na to, ako sa dostal do tela: s jedlom alebo vo forme doplnkov, prispieva k rozvoju a progresii aterosklerózy, ale .... Ale nie samotná látka spôsobuje zmeny v bunkách koronárnych ciev a mozgových ciev. V skutočnosti sú na vine niektoré druhy baktérií, ktoré pokojne žijú v ľudskom čreve.

Trávia L-karnitín za vzniku aktívneho metabolitu, trimetylamín-N-oxidu (TMAO). TMAO je silný toxín, ktorý ničí cievne steny a podporuje tvorbu aterosklerotických plátov, ako sa to vyskytuje pri vaskulárnej endoteliálnej dysfunkcii. Ďalej bolo navrhnuté riešenie, ktoré je tak podobné Američanom, predpisovať antibiotiká, ktoré by vyriešili problém s baktériami, no zatiaľ sa o tejto problematike diskutuje a vyžaduje si nový výskum.

Štúdie sa zúčastnili aj vegetariáni, ktorí nejedia mäso, ale ako potravinový doplnok im bol podávaný karnitín. Ukázalo sa, že ich koncentrácia TMAO je oveľa nižšia, čo je pravdepodobne spôsobené tým, že kvôli zvláštnostiam ich stravy majú málo rovnakých baktérií ako všežravci.

Ukazuje sa teda, že negatívny účinok karnitínu je spojený s množstvom určité typy baktérie. Ak je to také zlé, potom akékoľvek negatívne vlastnosti možno nájsť v mnohých potravinách: lepok spôsobuje celiakiu, vláknina spôsobuje nafukovanie, voj zápalové ochoreniačrevá a rakovina, mlieko - alergie a cukrovka u detí. Čo teda robiť, čo jesť?

Keď sa ho Dr. Steven Sintra opýtal na jeho diétu, odpovedal: „Budem tiež pokračovať v užívaní L-tyroxínu v dávke 400 mg denne a acetyl-L-karnitínu v dávke 1000 mg denne. A doprajem si aj porciu lahodného hovädzieho alebo jahňacieho steaku 2-3x do týždňa.

Celá štúdia bola zameraná na objasnenie vplyvu chronického užívania karnitínu, keď človek roky jedáva veľa červeného mäsa alebo pije doplnky s obsahom L-karnitínu. Vo svojom článku som sa dotkol témy nie všeobecné zdravie alebo liečenie akýchkoľvek chorôb a užívanie karnitínu na chudnutie a šport, teda keď sa liek užíva krátkodobo.

Verte aterosklerotické plaky sa tvoria nie za jeden deň a ani za rok, preto by pri krátkych kurzoch nemalo dôjsť k zhoršeniu stavu. Navyše, TMAO sa tvorí len vtedy, keď je karnitín v tele prítomný, počas jeho neprítomnosti sa cievy nemajú čoho báť, tvrdí najmenej karnitín :).

V článku som povedal a ukázal všetky klady a zápory používania levokarnitínu a rozhodnutie začať ho používať je výlučne na vás. Len hovorím svoj názor, ak ti to nevadí. Oboje som za využitie krátkych kurzov na spoločnej hodine cvičenie.

Recenzia chudnúceho lekára o karnitíne

Prakticky necítim žiadne pocity, okrem zvýšenej výdrže a ospalosti, ktorá ma trápila po večeri, zmizla. Všimol som si aj taký príjemný efekt - svaly po tréningu na druhý deň prakticky nebolia, aj keď skôr, s nárastom hmotnosti, všetko veľmi bolelo. Je cítiť, že telo sa veľmi rýchlo zotavuje a naberá novú energiu. Hľadal som popis tohto účinku a zistil som, že karnitín skutočne znižuje bolesť tým, že zlepšuje krvný obeh a lepšie odstraňuje toxíny z unavených svalov. Tento efekt sa mi veľmi páči.

Chuť je príjemná, s pomarančovou príchuťou, vydáva vitamín C (zahrnutý v zložení). O zvyšku neviem povedať. Namerala som si miery: váha 57 kg, pás 74 cm, boky 94 cm, objem nôh v stehne 54 cm.Týždenne robím 3 silové a 2 aeróbne záťaže. Cieľom je odstrániť tuk z brucha a bokov, vážiť cca 54-55 kg a zmenšiť objem aspoň o 4 cm.Nasledovné merania urobím po 1 mesiaci používania.

Výsledky po 4 týždňoch. Trochu schudol. Mal som 55,8 kg. Obvod pása bol 71 cm, obvod bokov 93 cm, obvod nohy v stehne zostal rovnaký - 54 cm.Môžete vidieť na fotkách vyššie. Pripomínam, že som zároveň držala diétu bez chleba (nahradeného prírodným chlebom) a cestovín a mala som aj pravidelné tréningy(3 silové za týždeň, 1-2 aeróbne za týždeň). Myslím, že je to mesiac dobrý výsledok, aspoň nejaký je.

Teraz chcem pokračovať v užívaní predtréningového karnitínu a prehodnotiť jeho užívanie alebo nie dôležité vitamíny a minerály vo vašej strave, pridajte bielkoviny a olivový olej.

A to je všetko, čo mám. Pri karnitíne si zapamätajte jednu dôležitú vec, ak pijete za účelom chudnutia, tak bez správnej výživy (žiadne prejedanie sa, hladovanie či nízkosacharidová diéta) a primeraného pohybu váhu prakticky neznižuje, inak sa efekt dostaví. Musíte tiež pamätať na to, že príjem by mal byť v spojení s koenzýmom Q10. Povedzte nám o svojich skúsenostiach s užívaním karnitínu, bude to pre nás všetkých veľmi zaujímavé a poučné.

S teplom a starostlivosťou, endokrinológ Dilyara Lebedeva

(syn. l-karnitín, elkarnitín, l-karnitín) je aminokyselina zložením podobná vitamínom skupiny B (niekedy nazývaná vitamín B11). Môže pochádzať zvonku alebo môže byť syntetizovaný v tele. V suchej forme je to biely kryštalický prášok bez zápachu, ľahko rozpustný vo vode.

Návod na použitie a dávkovanie L-karnitínu

Tekutý L-karnitín sa užíva perorálne čistej forme, 2-3 krát denne, v prípade potreby pitná voda. Kurz je 3-6 týždňov v závislosti od indikácií.
jednorazová dávka:

• Pre dospelých- 5 ml, pre športovcov sa môže zvýšiť až na 15 ml.
• Deti do roka- 0,5-1 ml.
• Deti od 6 do 12 rokov- 2-2,5 ml.

L-karnitín v tabletách a kapsulách sa užíva perorálne, bez žuvania a bez pitia. veľká kvantita voda. Užívanie týchto foriem u detí sa neodporúča, dospelým sa predpisuje 0,25-0,5g 2-3x denne, u športovcov možno dávku zvýšiť na 0,5-1,5g Maximálne prípustná kontinuálna kúra užívania l-karnitínu na váhu strata je 6 mesiacov.

Zloženie, forma uvoľnenia a cena

Uvoľňovacie formuláre:

• Tekutý L-karnitín– tmavá polymérová fľaša 100 ml, 1 fľaša v balení.
• L-karnitínv tabletách- 10 tabliet v blistri, 3, 4, 5 alebo 8 blistrov v papierovej škatuľke.
• L-karnitínv kapsulách- 60 alebo 150 kapsúl v polymérovej fľaši.

zlúčenina,L-karnitín:

• Sirup, v 1 ml - levokarnitín - 0,1 g, fruktóza a pomocné zložky.
• 1 tableta- levokarnitín - 0,1 alebo 0,5 g, vitamín C 0,03 g.
• 1 kapsula- levokarnitín 0,25 alebo 0,5 g.

cena:

• L-karnitínový sirup cena za 100 ml 50 UAH / 147 rubľov.
• Tablety L-karnitínu cena za 80 kusov 115 UAH / 320 rubľov.
• Elkarnitínové kapsuly cena za 150 kusov 220 UAH / 640 rubľov.

Analógy L-karnitínu

Lieky, ktoré sú svojim zložením najbližšie a farmakologické pôsobenie k l-karnitínu sú:

• Elkar- sirup, dostupný vo fľašiach s objemom 25, 50 a 100 ml. 1 ml obsahuje 200 alebo 300 mg levokarnitínu. Cena od 260 UAH / 780 RUB až 630 UAH / 1920 RUB v závislosti od objemu injekčnej liekovky.
• karnicetín- želatínové kapsuly biela farba, so žltkastým práškom vo vnútri, 60 kapsúl v polymérovom tégliku. cena 182 UAH / 554 rubľov pre banku.
• karnitén- sirup, dostupný vo fľašiach po 10 ml, 10 kusov v kartóne. 1 injekčná liekovka obsahuje 1000 mg levokarnitínu, cena 400 UAH / 1210 RUB za balenie 10 kusov.
• levokarnitín- tablety, 30 ks v balení. 1 tableta obsahuje 500 mg. cena 100 UAH / 319 RUB a 30 tabliet.

Prečo telo potrebuje l-karnitín

L-karnitín má na organizmus anabolické, antihypoxické a antityroidné účinky, urýchľuje regeneráciu tkanív, zvyšuje chuť do jedla a zvyšuje intenzitu metabolizmu tukov. Stabilizuje metabolizmus koenzýmu A a spomaľuje rozklad bielkovín a sacharidov mobilizáciou tukových zásob. K syntéze aminokyselín dochádza hlavne v pečeni.

L-karnitín stimuluje enzymatickú aktivitu gastrointestinálny trakt, zvýšenie chuti do jedla a uľahčenie procesu trávenia. So silným fyzická aktivita znižuje tvorbu kyseliny mliečnej, znižuje intenzitu bolesti svalov po cvičení. Zlepšuje výživu nervových vlákien a urýchľuje ich hojenie po úrazoch. O aktívne triedyšportový l-karnitín urýchľuje spaľovanie tukových prvkov medzi svalové vlákna.

stráviteľnosť

Po perorálnom podaní sa liek takmer úplne absorbuje tenké črevo. Maximálny obsah účinnej látky v krvnej plazme sa pozoruje po 3 hodinách a terapeutická koncentrácia trvá až 9 hodín. l-karnitín ľahko preniká do myokardu a pečene, o niečo ťažšie - do kostrové svaly. V tele sa rozkladá na acylestery, vylučuje sa hlavne močom.

Predávkovanie

Pri predávkovaní sa niekedy objavuje dyspeptický syndróm - bolesti brucha, nadúvanie a nevoľnosť. U pacientov s zvýšená hladina močoviny sa môžu objaviť myastenické poruchy. Ak sa objavia vyššie uvedené príznaky, mali by ste okamžite prestať užívať l-karnitín, opláchnuť žalúdok veľkým množstvom teplá voda, užite adsorbenty a poraďte sa s lekárom.

Indikácie

Indikácie pre prijatiel-karnitín:

• Pravidelná fyzická a psychická záťaž, príprava na súťaže, rozvoj aeróbnej výkonnosti, zvyšovanie rýchlostno-silových ukazovateľov.
• Silový tréning pre naberanie svalovej hmoty.
• Diéta na zníženie percenta telesného tuku.
• Znížená bolesť po tréningu.
• Choroby kardiovaskulárneho systému.
• Spomalenie rastu u detí, nedonosenosť a slabý sací reflex u dojčiat.
• Zlá chuť do jedla, obdobie aktívneho naberania svalov.
• Vegetariánska strava.
• Zvrátenie chuti do jedla a fyzické vyčerpanie.
• Kožné ochorenia - psoriáza, ekzém, fokálna sklerodermia.
• Starecká duševná degradácia a znížená nálada, pozornosť a pamäť u starších ľudí.
• Choroby spôsobené alebo sprevádzané nedostatkom karnitínu - myopatie, mitochondriálne patológie, kardiomyopatie, geneticky podmienené ochorenia s mitochondriálnym deficitom.
• Obdobie zotavenia po mozgovej príhode.
• Alzheimerova choroba, Downov syndróm a Parkinsonova choroba.
• Alkoholická alebo drogová intoxikácia.
• Patológie periférneho nervového systému - neuropatie spôsobené vystavením toxínom, svalová spasticita.
• Neuropatia spôsobená diabetes mellitus.
• Oslabenie imunitný systém v dôsledku stresu alebo starnutia.
• Znížená pohyblivosť spermií, znížené libido a hladina testosterónu.
• Progresívne starnutie pokožky.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky L-karnitínu

Kontraindikácie pre prijatiel-karnitín:

• Individuálna citlivosť na zložky lieku.
• 2. a 3. trimester tehotenstva.
• Laktácia.

Vedľajšie účinkyl-karnitín

• O zvýšený obsah močovina v krvi môže vyvinúť svalovú slabosť.
• Alergické reakcie.
• Vzhľad miernej eufórie niekoľko hodín po užití lieku.
• Zriedkavo sa môže vyskytnúť nevoľnosť. črevné poruchy a bolesť v žalúdku.
• Po užití maximálnych prípustných dávok boli popísané ojedinelé prípady nespavosti.

špeciálne pokyny

Športovcom, ktorí chcú znížiť percento telesného tuku, sa odporúča užiť l-karnitín 2-3 hodiny pred plánovanou záťažou. Na získanie svalovej hmoty by sa mal konzumovať bezprostredne pred tréningom. Je lepšie piť liek 30-40 minút pred jedlom. Treba sa vyhnúť simultánny príjem l-karnitín s bielkovinovou potravou, ktorý spomaľuje vstrebávanie aminokyselín z tenkého čreva. Po užití celej dávky je vhodné užívať sirup neriedený vodou.

lieková interakcia

Súčasné užívanie l-karnitínu s kyselinou lipoovou a anabolické steroidy vzájomne sa potencuje terapeutický účinok, zvýšenie účinku liekov. Glukokortikosteroidy spôsobujú hromadenie aminokyselín takmer vo všetkých orgánoch a tkanivách, okrem pečene.

Podmienky predaja

Predáva sa v lekárňach a predajniach športovej výživy bez lekárskeho predpisu.

Podmienky skladovania a skladovateľnosť

L-karnitín je platný 12 mesiacov od dátumu výroby. Skladujte na tmavom, suchom mieste, pri teplote neprevyšujúcej 25°C. Po otvorení fľaše je sirup dobrý maximálne 2 týždne.

L-karnitín recenzie

Väčšina ľudí, ktorí užívali elkarnitín, bola s jeho účinkom spokojná. Respondenti zaznamenávajú zlepšenie nálady a pamäti, aktiváciu myšlienkové pochody a zvýšená odolnosť. U predčasne narodených detí a detí s pomalým prírastkom hmotnosti sa zvyšuje chuť do jedla a začína sa zvyšovať telesná hmotnosť. Športovci zvyšujú trvanie a intenzitu tréningu.

Niektorí z opýtaných nepociťovali po absolvovaní kúry užívania l-karnitínu žiadne zmeny vo svojom stave. Bez ohľadu na výsledok lieku boli vedľajšie účinky extrémne zriedkavé. Väčšinou to bol pocit ťažoby v žalúdku a alergické reakcie. Symptómy často ustúpili po vysadení bez lekárskeho zásahu.

L-karnitín na chudnutie recenzie

Väčšina ľudí, ktorí užívali l-karnitín na chudnutie, to potvrdila vysoká účinnosť. V kombinácii s cvičením a diétou liek prispel k rýchlemu odbúravaniu tukovej vrstvy, najmä pod kožou a medzi svalovými vláknami. U niektorých respondentov sa percento telesného tuku neznížilo ani s dlhodobé užívanie l-karnitín. Vo väčšine prípadov to bolo spôsobené nedodržiavaním režimu tréningu a stravy, ako aj ťažkými ochoreniami endokrinného systému.

Kalorizator 2019 - Vitamíny, návody na lieky, správnej výživy. Všetky informácie slúžia len na informačné účely. Pri liečbe sa určite poraďte s lekárom.

Dobrý deň, milí návštevníci našej stránky. Mnohých čitateľov zaujíma téma športových doplnkov. Preto sme tento článok venovali jednému z najpopulárnejších. Budete vedieť, či môžete kúpiť L-karnitín v lekárni ako sa líši od analógov ponúkaných výrobcami športovej výživy.

L-karnitín z lekárne

Na začiatok poďme na to, predáva sa to v lekárňach? Predáva sa a v troch hlavných formách - vo forme sirupu, tabliet a kapsúl. Prvá možnosť je obľúbená u detí a dospievajúcich. Druhá a tretia sú vhodnejšie pre dospelých.

Spôsob prijatia „lekárnej verzie“ látky závisí od formy uvoľnenia.

• Ak ide o sirup, tak sa zvyčajne konzumuje 3x denne v porciách po 5 ml. Sirup nie je potrebné riediť. V prípade potreby ho môžete zapiť vodou. Pre športovcov sa odporúča jedna dávka (15 ml) tesne pred tréningom. Kurz je od 1 do 1,5 mesiaca.
• používa sa aj v kurzoch. Dávkovanie sa volí individuálne. Zvyčajne je to od 250 do 500 mg. 2-3 krát denne. Pre športovcov sa dávka zvyšuje a liek sa užíva jednorazovo v množstvách od 500 mg do 1,5 g. Najlepšia možnosť- 30-60 minút pred plánovaným tréningom. V netréningové dni - 500 mg 3x denne, pred jedlom. Odborníci neodporúčajú užívať L-karnitín dlhšie ako šesť mesiacov po sebe. To môže spôsobiť problémy s produkciou prirodzeného levokarnitínu v tele;
• sa prehĺtajú celé. Sú tiež predpísané na priebeh 3-6 mesiacov. Malo by sa užívať 250-500 mg / 3-krát denne - pre bežných ľudí a 500-1500 mg / 1-krát denne - pre športovcov. Prediskutujte so svojím lekárom trvanie užívania lieku a jeho optimálne dávkovanie.

Ktorý je lepší L-karnitín – zo športovej výživy alebo z lekárne?

Nákup L-karnitínu v lekárňach alebo predajniach športovej výživy je osobnou voľbou pre každého. Prečo si veľa ľudí vyberá športovú výživu? Faktom je, že výrobcovia produktov pre športovcov vyberajú optimálne dávky pre ľudí, ktorí majú pravidelnú fyzickú aktivitu.

Väčšinou, recenzie o možnosti lekárne sú dobré. Ale profesionálni kulturisti veria, že koncentrácia a prítomnosť ďalších užitočné látky je to lepšie v športových doplnkoch, ako napr. Prečo sa im táto možnosť páči? Po prvé, je to chutné. Áno, stojí za to uznať, že aj profesionáli si vyberajú to, čo je pre nich nielen užitočné, ale aj príjemné. Po druhé, kompozícia obsahuje aj extrakt zo zeleného čaju, ako aj koncentrovanú pomarančovú šťavu.

• Citrusové a -.
• Vitamín C je prírodný antioxidant;
• Komplexné možnosti vždy poskytujú vysokú účinnosť.

Vo všeobecnosti produkty farmaceutických spoločností je iný dobrá kvalita. Tradične však v lekárňach existuje veľké percento banálnych "figurín" - falzifikátov, ktoré sú certifikované za peniaze. Napodiv, toto je prísnejšie. Preto je počet falzifikátov oveľa menší. To pomáha chrániť kupujúcich pred nezmyselnými výdavkami na cumlíky. Samozrejme, dochádza aj k placebo efektu, ale športovec potrebuje skutočné výsledky:

• Ochrana a regenerácia svalových vlákien;
• Správny metabolizmus tukov;
• Zvýšenie svalovej hmoty prirodzeným spôsobom;

cena L-karnitín v lekárni a v špecializovaných predajniach je iný. Nie však natoľko, aby malo skutočný zmysel riskovať kvôli zanedbateľným úsporám na obaloch. Navyše mnohí výrobcovia športovej výživy ponúkajú ekonomické možnosti, pohodlné rozpustné tablety, ako napr.

Video: L-karnitín v lekárňach