Vitamíny na zvýšenie telesnej hmotnosti - látky, ktoré tvoria a podieľajú sa na metabolizme. Človek, ktorý chce pribrať, by mal jesť vysokokalorické potraviny (mäso, ryby, mliečne výrobky) a bohaté komplexné potraviny (ražný chlieb, obilniny, zelenina), aby telo dostalo dostatok energie na spracovanie potravy. Zdravú výživu bez vitamínov si nemožno predstaviť. Nestimulujú ani neinhibujú metabolické reakcie, ale normalizujú ich fungovanie.

Zvážte, ako zabrániť ďalšiemu chudnutiu a priberaniu.

Príčiny nedostatku svalovej hmoty

Pred začatím programu na zvýšenie telesnej hmotnosti sa odporúča pochopiť, čo viedlo k chudnutiu. V opačnom prípade, ak sa príčina nezistí, priebeh priberania môže byť neúčinný.

Hlavným faktorom, ktorý ovplyvňuje tvorbu svalov, je metabolizmus. Všetci ľudia sú individuálni. Každý organizmus potrebuje iné množstvo energie na udržanie životných procesov.

Rýchly metabolizmus je snom predstaviteľov endomorfného telesného typu, u ktorého prevládajú priečne telesné rozmery. Pre takýchto ľudí je ľahšie budovať svalovú hmotu, ale je ťažké sa vyrovnať s nadmerným ukladaním tuku. So zrýchleným metabolizmom je mimoriadne ťažké dostať sa do poriadku, pretože aj v pokoji bude spotreba energie veľmi vysoká. V dôsledku toho sa tuk spotrebúva pre potreby tela rýchlosťou blesku, bez toho, aby sa hromadil, takže astenický typ postavy vyžaduje špeciálnu diétu na priberanie.

Aby sa telesná hmotnosť udržala v normálnom rozmedzí, množstvo vynaloženej energie musí zodpovedať prijatému množstvu a pre priberanie by malo byť dokonca nižšie (na ukladanie sacharidov a telesného tuku).

Príčiny straty svalov:

1. Zvýšený metabolizmus uhľohydrátov (genetická predispozícia). Vychudnutí ľudia trpiaci týmto problémom potrebujú zvýšené množstvo sacharidov v dennom menu. Mali by tvoriť aspoň 60 % celkového obsahu kalórií v jedle. Nedostatok sacharidov v strave spôsobuje nerovnováhu metabolizmu, zmenšovanie objemu buniek, čo vedie k zníženiu telesnej hmotnosti.
2. Nedostatočný príjem kalórií. So zvýšeným metabolizmom uhľohydrátov je potrebných viac kalórií pre celkový metabolizmus tela. V tomto prípade sa na určenie potreby aktuálna hmotnosť vynásobí "40".

Ďalším dôvodom podváhy je nedostatok výživy.

1. Hormonálne poruchy. Najmä dysfunkcia štítnej žľazy sa nazýva hypertyreóza. Nadbytok hormónu štítnej žľazy spôsobuje zvýšenú spotrebu kyslíka tkanivami, čo vedie k zvýšeniu energetického metabolizmu (sacharidy, bielkoviny, tuky).
2. Poruchy tráviaceho traktu. Hovoríme o zníženej produkcii enzýmov, ktoré prispievajú k rozkladu produktov na vitamíny, makro- a mikroprvky, bielkoviny, tuky, sacharidy. Ich nedostatok vedie k tomu, že jedlo je zle stráviteľné a živiny sa uvoľňujú pri preprave.

1. Poruchy funkcie pankreasu. Dôsledkom tohto porušenia je nedostatočná tvorba inzulínu, čo komplikuje zásobovanie tela zložkami sacharidového pôvodu. Bez anabolického hormónu sa živiny nemôžu dostať do buniek, čo znamená, že normálny tuk, svalová hmota neprichádza do úvahy.
2. Stres, psychické problémy, na pozadí ktorých zmizne chuť do jedla, v dôsledku toho je telo v režime hladovky.
3. Nedostatok vitamínov, makro- a mikroprvkov. Ak ľudskému telu chýbajú užitočné živiny, vývoj buniek, ktoré slúžia ako jedna z hlavných zložiek pri zvyšovaní telesnej hmotnosti, je pozastavený. Okrem toho na pozadí hypovitaminózy môžu nastať poruchy vo fungovaní tráviaceho traktu, pankreasu a štítnej žľazy, ktoré ovplyvňujú metabolické reakcie v tele.

Pamätajte, že nesprávne zvolená strava, chudobná na zloženie vitamínov a minerálov a kalórií, negatívne ovplyvňuje stav tela:

• telesná hmotnosť klesá;
• imunita trpí, frekvencia vírusových, infekčných ochorení sa zvyšuje;
• psycho-emocionálna rovnováha je narušená (objavuje sa podráždenosť, nervové poruchy);
• rýchla únava, letargia;
• poruchy hormonálneho systému, ktoré spôsobujú zmeny vo vnútorných orgánoch (niekedy nezvratné);
• svalová slabosť;
• znížená duševná aktivita, výkonnosť;
• vývojové oneskorenie u detí;
• prerušenie menštruačného cyklu u žien;
• znížená produkcia spermií u mužov;
• predĺžený priebeh zápalových reakcií;
• smrť v dôsledku extrémneho vyčerpania organizmu.

Podváha je „signálom“ porúch v tele, ktoré nemožno ignorovať.

Vitamíny a minerály pre telesnú hmotnosť

Na zistenie fyzickej kondície je v prvom rade potrebné vypočítať individuálny index telesnej hmotnosti (BMI): hmotnosť (v kilogramoch) delená výškou (v metroch) na druhú. Porovnajte výsledný údaj s normou.

BMI ukazovatele:

• 16 a menej - podváha (zrejmá);
• 16 - 18,5 - podváha;
• 18,5 - 24,99 - norma;
• 25 - 30 - nadváha;
• 30 - 35 - obezita prvého stupňa;
• 35 - 40 - obezita II stupňa;
• 40 a viac - obezita III. stupňa.

Ak je teda index telesnej hmotnosti nižší ako „18,5“, musíte venovať pozornosť strave, vykonať úpravy, nechať sa vyšetriť na prítomnosť sprievodných ochorení, ktoré spôsobujú poruchy trávenia potravy alebo zrýchlený metabolizmus.

Vitamíny, bez ktorých nebudete môcť pribrať:

1. . Slúži ako akýsi odporca hormónov, ktoré štítna žľaza produkuje na urýchlenie metabolických reakcií v tele. Výsledkom je, že predávkovanie týmito produktmi spôsobuje, že telo spracováva kalórie vo zvýšenom režime, čím zabraňuje naberaniu ďalšej hmoty. Okrem toho vitamín A podporuje rast a vývoj buniek, čo je dôležité pre budovanie svalov. Retinol neumožňuje vysychanie membrán, čo má priaznivý vplyv na reprodukčný systém.

Kyselina nikotínová riadi tvorbu bielkovín, tukov v tele. Je to dôležitá živina pri priberaní. Hlavným zdrojom zložky sú pivovarské kvasnice.

Pyridoxín je potrebný na syntézu stavebného materiálu bielkovín -. Prírodné zdroje: slnečnicové semienka, kuracie mäso.

1. a C. Svojimi vlastnosťami znižujú množstvo voľných radikálov v tele, bez ktorých potlačenia je takmer nemožné pribrať. nachádza sa v čiernych ríbezliach, jahodách, citrusových plodoch a E - v slnečnicových semienkach, rastlinných olejoch.

Makro- a mikroprvky, ktoré podporujú rast tkanív a tvorbu svalových bielkovín na zvýšenie telesnej hmotnosti: draslík, horčík, vápnik, meď, železo, zinok.

Vitamínové a minerálne komplexy:

1. "Hi-Tec vitamín A-Z". Je to antioxidačná formula - kompletný rad makro- a mikroprvkov, vitamíny so semenami, extrahovaná zeleň. Vitamín A-Z dodáva telu komplex, pôsobí imunostimulačne, protizápalovo, antialergicky. Okrem toho liek posilňuje krvné cievy, zvyšuje účinnosť, urýchľuje nábor svalovej hmoty, obnovuje sietnicu a chráni pokožku pred UV žiarením.

Komplex obsahuje tieto živiny: vitamíny A, B, C, E, vápnik, meď, horčík, mangán, zinok, železo, draslík, fosfor,.

Užívajte 1 tabletu dvakrát denne po jedle s dostatočným množstvom vody.

1. Allmax Zma. Ide o športový doplnok, ktorý podporuje obnovu tkaniva, otváranie anabolických zón svalov a zvýšenie sily. Allmax Zma obsahuje vitamín B6 (3,5 miligramu), zinok (10 miligramov), horčík (150 miligramov). Hlavnými výhodami lieku sú optimálny pomer stopových prvkov, ľahká stráviteľnosť.

1. "Mega hmotnosť 4000". Tento koktail je klasickou náhradou jedla, ktorá slúži ako stavebný materiál pre svaly. Zloženie Mega Mass zahŕňa ľahko stráviteľné sacharidy, vysoko čistenú srvátku, mlieko, vaječné bielkoviny, kreatín, vitamíny B, C, E a minerály (zinok, jód, fosfor, vápnik, železo). Pôsobenie lieku je zamerané na poskytnutie telu kalórií a energie (na silový tréning, zotavenie svalov po ňom a produkciu bielkovín vo svalových vláknach), čo sú hlavné faktory, ktoré určujú prírastok hmotnosti.

Koktail sa užíva 1-2x denne 30 minút po športe, medzi jedlami. Ako pripraviť športový energetický nápoj: 150 gramov prášku rozpustite v 550 mililitroch mlieka s obsahom tuku 1,5 %.

Farmaceutické prípravky na zvýšenie telesnej hmotnosti: "Nutrizon", "Peritol", "Riboxin", "Kyselina glutámová", "Elevit Pronatal", "Orotát draselný", tinktúra zo zlatého koreňa, Eleutherococcus, "Diabeton MB", "Cytochróm C" “, „Cytomac“.

Sú lieky na priberanie také neškodné?

V súčasnosti na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď. Niektoré lieky nemajú príliš výrazný účinok, ale sú pre telo bezpečné, iné sú účinné, ale nebezpečné.

Pamätajte, že chudnutie a priberanie je proces, ktorý ovplyvňuje všetky systémy. Bezmyšlienkový, neuvážený prístup môže viesť k funkčnej poruche.

Výsledkom je, že po ukončení používania stimulantov chuti do jedla, metabolizmu alebo hormonálnych látok môže hmotnosť naďalej rásť / klesať bez ohľadu na ne. Preto sa pred použitím radikálnych metód odporúča pokúsiť sa dosiahnuť požadovaný výsledok pomocou ľudových rád.

Zaujímavé je, že nabrať vytúžené kilogramy je oveľa náročnejšie ako ich zhodiť. Na vyriešenie tohto problému sa používajú rôzne metódy: fyzioterapia, vitamínové prípravky, športové aktivity, hormonálne lieky, proteínové kokteily. Jedným z takýchto prostriedkov sú obyčajné pivovarské kvasnice. Ide o prírodný produkt, ktorého jedinečnosť spočíva v chemickom zložení, ktoré pomáha urýchliť a obnoviť metabolické procesy, biochemické reakcie v tele, ktoré stimulujú priberanie.

Energetická hodnota produktu je 75 kalórií na 100 gramov. Pomer B:W:U je 68 % : 32 % : 0 %.

Tabuľka č.1 "Chemické zloženie pivovarských kvasníc"

názov	Obsah živín na 100 gramov produktu, miligramy
vitamíny
	5101
	6,8
	0,7
	0,6
	0,4
	0,108
	55
	37
	31
	24
	186
	29
	24
	5

Vďaka svojmu bohatému zloženiu pôsobia na ľudský organizmus nasledovne:

• zlepšiť vstrebávanie potravy a fungovanie tráviaceho systému;
• normalizovať metabolizmus, hormonálne pozadie;
• stimulovať chuť do jedla;
• regulovať produkciu inzulínu;
• stabilizovať energetickú bilanciu;
• odstrániť toxíny;
• zlepšiť stav vlasov, kože, nechtov;
• podporovať regeneráciu buniek;
• posilniť imunitu;
• nižšia "škodlivá";
• zvýšiť efektivitu, náchylnosť na stres.

Pivovarské kvasnice sa delia na dve skupiny: surové, autolyzované. V prvom prípade ide o jednobunkové huby. Sú kontraindikované u ľudí so slabým žalúdočným systémom, sklonom k ​​alergickým reakciám a kandidóze.

Autolyzát pivovarských kvasníc je doplnok stravy vo forme tabliet alebo prášku. Táto forma je pre ľudské telo lepšie stráviteľná ako surová. Autolyzované droždie obsahuje živiny v ľahko stráviteľnej voľnej forme a nespôsobuje kvasenie v tele.

Pre rýchly prírastok hmotnosti dodržujte tieto pravidlá:

1. Jedzte aspoň štyrikrát denne v malých porciách. Výživa by mala byť vyvážená, bez soli, nezdravých tukov.
2. Pite aspoň 2,5 litra vody denne.
3. Pivovarské kvasnice konzumujte ihneď po jedle.
4. Cvičte pravidelne. Pri nízkej fyzickej aktivite sa zvýši telesný tuk, pri vysokej - svalovej hmote.
5. Minimálny priebeh užívania pivovarských kvasníc je 1 mesiac.

Autolyzát sa užíva podľa návodu výrobcu uvedeného na obale: 1 - 2,5 gramu prášku vopred rozpusteného v 100 mililitroch vody alebo 3 - 5 tabliet 3x denne. Pre športovcov s intenzívnym energetickým zaťažením sa denná dávka určuje na základe výpočtu 0,3 gramu liečiva na 1 kilogram telesnej hmotnosti. V prípade potreby je možné kurz zopakovať po 2 mesiacoch.

Kontraindikácie používania pivovarských kvasníc:

• drozd;
• alergia, najmä na penicilín;
• dna;
• ochorenie obličiek;
• citlivosť na lieky.

Mechanizmus prírastku hmotnosti pomocou pivovarských kvasníc teda spočíva v tom, že v ich zložení sú ľahko stráviteľné bielkoviny, esenciálne aminokyseliny, ktoré pôsobia ako „stavebné kamene“ pri stavbe a obnove tkanív, čo vedie k prírastku hmotnosti ( podlieha pravidelnej fyzickej aktivite). Zároveň vitamíny, makro- a mikroelementy, ktoré sú súčasťou kvasníc, nasýtia telo živinami, zabraňujú vyčerpaniu a zlepšujú vstrebávanie bielkovín.

Vitamínové produkty na zvýšenie telesnej hmotnosti

Na zvýšenie telesnej hmotnosti zvýšte kalorický obsah stravy o 200 - 300 jednotiek. Denná sadzba sa vypočíta s prihliadnutím na pracovné zaťaženie, výšku, hmotnosť. Denný príjem kalórií pre mladých ľudí od 19 do 30 rokov je 2400, pre športovcov začína od 3000 v závislosti od druhu a intenzity cvičenia. Po 30 rokoch sa metabolizmus spomaľuje, potreba človeka so „sedavým“ životným štýlom klesá na 2200 kalórií denne, po 50 rokoch klesá na 2000 kalórií.

Obohaťte svoj jedálniček o pomalé sacharidy (obilniny, cestoviny, zelenina, ovocie), bielkovinové potraviny (mäso, ryby, vajcia, mlieko) a zdravé tuky (rastlinné oleje).

Záver

Krásna postava nie je dar prírody, ale výsledok tvrdej práce na sebe. Pre priberanie a normalizáciu metabolizmu dodržiavajte zdravý životný štýl, miernu fyzickú aktivitu, vyváženú stravu, pitný režim, vyhýbajte sa stresu a dodržiavajte kľudový režim. Na podporu organizmu, keď je oslabený bojom o želaný výsledok, sa odporúča dodatočne užívať vitamíny A, B, C, E. Ochránia pred vírusovými útokmi, posilnia nervový systém, zlepšia emocionálny stav, dodajú energie a urýchľuje rast svalového tkaniva.

Pamätajte, že pribrať je oveľa ťažšie ako schudnúť.

Pravidelne monitorujte výživu, emocionálny stav, ktoré majú priamy vplyv na telesnú hmotnosť. Posilnite svoj imunitný systém, viac spite, menej sa starajte a výsledok na seba nenechá dlho čakať.

Každý potrebuje vitamíny: chorý aj zdravý, chudý a plný. Nezabudnite udržiavať telo „nad vodou“ a pravidelne dvakrát ročne absolvujte „vitamínované“ kurzy: na jar a na jeseň.

Každý športovec sa snaží získať krásne a mohutné svalnaté telo s minimom telesného tuku. Dobre naplánovaný tréningový program a obdobia na zotavenie, vyvážená strava, produkty, v ktorých sú vybrané podľa cieľa, umožňujú dosiahnuť takýto výsledok. Ďalšou technikou na budovanie svalov, ku ktorej sa uchyľuje väčšina športovcov, je používanie rôznych športových doplnkov.

Existuje veľa športových drog, ale najbezpečnejšie sú:

Gainer

Je to zmes sacharidov a bielkovín, nasýtená mnohými živinami, aktivujúca rast buniek svalového tkaniva. Je to užitočné najmä pre ektomorfy, ktoré majú problém nabrať hmotu kvôli vysokej rýchlosti metabolizmu. Tento doplnok je veľmi kalorický a nie je vhodný pre tých, ktorí sú náchylní k rýchlemu priberaniu na váhe, teda endomorfov. Takýmto športovcom je lepšie užívať iné suplementy.

Proteín

Skladá sa z bielkovín - stavebného materiálu pre svalové tkanivo, vďaka čomu je tento liek najlepší pre rast svalov. Tento doplnok môžu užívať ľudia s rôznou postavou, užívaný spolu s aminokyselinami alebo kreatínom.

Aminokyseliny

Sú to látky, ktoré tvoria bielkovinu potrebnú pre telo na správne udržanie funkcií rastu a obnovy, syntézy protilátok a hormónov. Komplexy aminokyselín sú prípravky na reguláciu katabolizmu, regeneračného procesu, duševnej činnosti. V kulturistike sa aminokyseliny prijímajú vo forme suplementu pozostávajúceho z izoleucínu, valínu, leucínu. Komplex obsahuje 35 percent z celkového počtu aminokyselín prítomných vo svalových tkanivách, ktoré majú priamy vplyv na anabolické a regeneračné procesy.

Kreatín

Tento neškodný športový doplnok zvyšuje svalovú hmotu, anaeróbnu vytrvalosť, silový výkon. Droga hrá dôležitú úlohu pre ľudský život, ktorá je porovnateľná s funkciou tukov, sacharidov, bielkovín. Kreatín prítomný vo svalových vláknach je priamym účastníkom energetického metabolizmu.

Anabolický steroid

AS () sú považované za najúčinnejšie lieky, ktoré poskytujú vysoký nárast svalovej hmoty. Napodobňujú mechanizmus účinku testosterónu, hlavného mužského pohlavného hormónu. Steroidy používajú výlučne profesionálni kulturisti. Je to spôsobené tým, že lieky v tejto triede majú vedľajšie účinky.

Anabolický účinok užívania steroidov sa prejavuje v nasledujúcich ukazovateľoch:

• zvýšenie svalovej hmoty až o 10 kilogramov za mesiac;
• zvýšiť ukazovatele vytrvalosti a sily;
• posilnenie kostného tkaniva;
• zníženie telesného tuku.

Užívanie steroidov môže viesť k nasledujúcim vedľajším účinkom:

• maskulinizácia;
• hypertrofia prostaty;
• virilizácia;
• atrofia semenníkov;
• strata vlasov.

Záver

Výber lieku na rast svalov priamo závisí od konečného cieľa. Fanúšikovia, ktorí sa neplánujú zúčastniť súťaží, by sa mali obmedziť na užívanie komplexu BCAA, suplementov ako, príp. Kulturisti, ktorí sa chcú venovať kulturistike na profesionálnej úrovni, by mali venovať pozornosť anabolickým steroidom. Hlavné je dodržiavať dávkovanie a režim AC odporúčaný odborníkom. Okrem toho musíte mať na pamäti, že steroidy sa neodporúčajú užívať pred dosiahnutím veku 25 rokov. Platí to pre mužov aj ženy.

Video recenzia

Ako pribrať pre chudého muža? Tento problém je relevantný, ale so správnym prístupom k riešeniu problému sa zvyšuje pravdepodobnosť úspechu a pridané kilogramy sa rozložia na správne miesta, čím sa vytvorí krásna postava.

Diéta a kalórie

Predpokladom pre zvýšenie telesnej hmotnosti je, že počet skonzumovaných kalórií musí prevyšovať spotrebu. Pri priemernej úrovni fyzickej aktivity sa počet kilokalórií dennej stravy potrebný na udržanie existujúcej hmotnosti vypočíta ako telesná hmotnosť vynásobená 45. Ako sa správne stravovať, aby človek pribral na váhe? Získaný výsledok sa musí zvýšiť o 500 kcal. Výsledok sa vyhodnotí za týždeň - ak nedôjde k výraznému zvýšeniu hmotnosti, obsah kalórií v menu sa zvýši o ďalších 300 - 500 kcal.
Zvýšenie obsahu kalórií spôsobuje nepohodlie pri jedle (pocit prejedania, ťažkosti v žalúdku atď.). Aby ste tomu zabránili, musíte stravu „rozložiť“ na tri hlavné jedlá a niekoľko občerstvenia. Ako posledné je dôležité vybrať si zdravé, aj keď vysokokalorické produkty - čipsy, sušienky a iné zdraviu škodlivé "pochutiny" nebudú fungovať.
Je dôležité mať na pamäti, že obsah kalórií v potravinách je poskytovaný rôznymi zložkami, takže by ste si mali vybrať čo jesť, aby som pribral muž. Zdravé priberanie si vyžaduje bielkoviny a zdravé sacharidy, ako aj tuky, ktoré telo potrebuje (napríklad mastné kyseliny).

Fyzické cvičenie

Muži, ktorí snívajú o priberaní na váhe, si v budúcnosti predstavujú mohutný trup a nie telo bez tvaru kvôli prichádzajúcemu tuku. Preto je dôležité zabezpečiť, aby sa kalórie prijaté telom vynakladali na zvýšenie svalovej hmoty a neodkladali sa „do rezervy“. Rýchly nárast hmoty je uľahčený striedaním intenzívneho tréningu s prestávkami na odpočinok (počas toho rastú tkanivové bunky). Preto sa odporúčajú 2-3 jednorazové tréningy, ktoré môžu zahŕňať:
cvičenie s voľnou váhou,
hojdať sa s činkami,
tlak na lavičke,
príťahy a kliky,
mŕtvy ťah,
krútenie na lise,
drepy atď.

Pitný režim

Tekutiny sú nevyhnutné pre rast buniek, preto je pre nárast hmoty vďaka svalovému tkanivu nevyhnutný správny pitný režim. Počas dňa sa odporúča vypiť až 2 litre vody, ale na zvýšenie celkového obsahu kalórií v dennej strave môžete nahradiť až tretinu alebo polovicu objemu plnotučným mliekom.

Psycho-emocionálne pozadie

Neustály stres nielenže zasahuje do priberania, ale spôsobuje aj chudnutie, preto je dôležité vyhýbať sa nepriaznivým situáciám a zmeniť svoj vlastný postoj k nepríjemným faktorom.
Spánok je dôležitý pre zvýšenie telesnej hmotnosti a je potrebné zabezpečiť, aby boli splnené nasledujúce podmienky:
dostatočné množstvo (8-9 hodín),
spánková hygiena (vetraná miestnosť, pohodlný matrac, čistá posteľná bielizeň),
žiadne rušenie (cudzí hluk, svetlo atď.).

Neustála kontrola

Sledovanie prírastku hmotnosti a zmien postavy vážením, meranie objemov umožňuje sledovať zmeny a v prípade potreby upraviť stravu a tréning pre maximálnu efektivitu. Pri fotografovaní seba samého môžete výsledky pozorovať „zvonku“.

Bioaditíva

Výživové doplnky, ktoré obsahujú aminokyseliny, bielkoviny a vitamíny, prispievajú k priberaniu. Neverte tým, ktorí sa pýtajú" ako pribrať pre muža“ ubezpečuje, že užívanie lieku stačí na dosiahnutie cieľa. Užívanie doplnkov je pomocné opatrenie, ktoré neprináša výsledok bez splnenia ostatných podmienok. Ako diétne doplnky sa používajú proteínové kokteily, vhodné druhy športovej výživy (za predpokladu, že neobsahujú škodlivé zložky) a obyčajné pivovarské kvasnice.

Pivovarské kvasnice patria medzi biologicky aktívne doplnky stravy, odporúčajú sa užívať nielen na zvýšenie celkového tonusu organizmu, ale aj na budovanie svalovej hmoty. Niektorí odborníci na výživu odporúčajú užívať doplnky stravy v tabletách, aby sa zlepšili. Mnohí z nás túto drogu podceňujú, no márne. Zloženie pivovarských kvasníc skutočne obsahuje nukleovú a listovú kyselinu, množstvo stopových prvkov a nutričných zložiek, ktoré zabezpečujú normálne fungovanie tela. V jednej tablete výživového doplnku je viac ako 20 účinných látok. Na vyhodnotenie účinnosti lieku sa musíte zoznámiť s jeho účinkom na ľudské telo.

Užitočné vlastnosti pivovarských kvasníc

Vďaka komplexnému účinku minerálov a aktívnych zložiek doplnkov stravy sa v tele začína proces čistenia od toxínov a toxínov, pričom sa normalizuje práca všetkých orgánov.

Ak správne vezmete pivovarské kvasnice, môžete dosiahnuť nasledujúce výsledky:

• Zlepšite prácu tráviaceho traktu
• Normalizovať hladinu pohlavných hormónov
• Znížte „zlý“ cholesterol v krvi
• Posilnite imunitnú obranu
• Zbavte sa pocitov únavy a nadmernej podráždenosti
• Normalizovať črevnú mikroflóru a zároveň aktivovať jej prácu
• Doplňte zásoby energie vo vnútri buniek a tkanív
• Urýchliť metabolizmus, aby sa vytvoril proces asimilácie živín
• Zlepšite sa (priberte na váhe alebo stimulujte rast svalov).

Druhy pivovarských kvasníc

Farmaceutický trh ponúka široký sortiment pivovarských kvasníc a každý liek má iného výrobcu. Ak chcete vybrať potrebný doplnok stravy, mali by ste sa oboznámiť s jeho zložením, indikáciami na použitie a nákladmi.

Nagipol 100

Priemerná cena je 85-100 rubľov.

Liečivo v tabletách obsahuje množstvo vitamínov (B, F, H), proteíny, lipidy, cenné aminokyseliny, nukleotidy, makroživiny, enzýmy.

Nagipol sa môže užívať na doplnenie zásob živín a vitamínov v období jeseň-zima, ako aj na získanie potrebného počtu kilogramov s nedostatkom telesnej hmotnosti. Liek Nagipol pomáha odstraňovať toxíny z tela v prípade akútnej otravy.

Nagipol je kontraindikovaný pri nadmernej citlivosti na zložky doplnkov stravy.

Podrobné pokyny na použitie Nagipolu sa nachádzajú

Cena od 105 rubľov. až 127 rubľov.

Domáci výrobca predstavuje celú sériu liekov s názvom „Ekko-Plus“, ktoré obsahujú vit. B-skupiny, cysteín, biotín, ako aj kyselina listová. Pivovarské kvasnice normalizujú metabolické procesy, takže vďaka ich príjmu môžete získať svalovú hmotu. S ich pomocou bude možné dosiahnuť stabilizáciu hmotnosti pri zohľadnení miernej fyzickej námahy a diéty.

Môžete piť doplnky stravy "Ekko-Plus" s príznakmi beriberi, vyrážkami na koži, furunkulózou. Stojí za zmienku, že pri nesprávnej, nevyváženej strave mnohí tučnia z pivovarských kvasníc.

Liek "Ekko-Plus" je kontraindikovaný na použitie počas tehotenstva a dojčenia, ako aj u pacientov s ťažkou neznášanlivosťou niektorých jeho zložiek.

AMT-pivovarské kvasnice (№100)

Priemerná cena je 60 rubľov.

Výrobca tohto lieku je Amateg. Vďaka vyváženému zloženiu aminokyselín a vitamínov možno doplnky stravy považovať za výborný adjuvant pri liečbe ochorení tráviaceho traktu. Ak pravidelne pijete pivovarské kvasnice, budete môcť zrýchliť metabolizmus, čím sa normalizuje tok metabolických procesov. Vďaka príjmu pivovarských kvasníc môžete dosiahnuť rýchle naberanie svalovej hmoty bez ujmy na zdraví. Okrem toho pomôžu pri liečbe neplodnosti u muža, ktorý plánuje počať dieťa.

Pred užitím lieku je potrebné vylúčiť alergické reakcie na jeho hlavné zložky.

Podrobný návod na použitie pivovarských kvasníc nájdete.

Ako užívať pivovarské kvasnice na zvýšenie telesnej hmotnosti

Príjem doplnkov stravy je nutné skombinovať s určitou diétou, vďaka ktorej sa počas priberania podarí rovnomerne rozložiť tuky po tele. Stojí za to obmedziť alebo úplne vylúčiť používanie sladkostí, mastných a príliš korenených jedál.

Tiež nie je možné príliš obmedziť svoje telo od obvyklých sladkých jedál, najlepšie je nahradiť ich sušeným ovocím alebo medom, čím sa zvýši množstvo konzumovaných bielkovín.

Vlastnosti výživy

Treba poznamenať, že je potrebné raňajkovať a prvé jedlo by malo byť husté. Večerné jedenie treba obmedziť na minimum, aby ste príliš nepribrali. Pri priberaní na váhe sa oplatí jesť po častiach, v malých porciách. Znížením množstva soli vo varených pokrmoch možno eliminovať opuchy. Dôležitú úlohu zohráva aj dodržiavanie pitného režimu, objem vypitej vody za deň by mal byť minimálne 2 litre.

Návod na použitie pivovarských kvasníc

Aký druh pivovarských kvasníc užívať na zvýšenie telesnej hmotnosti by sa mal určiť s prihliadnutím na individuálne potreby tela a celkový zdravotný stav. Každý druh pivovarských kvasníc má svoje vlastné charakteristiky recepcie:

• Nagipol 100. Výživové doplnky by ste mali piť trikrát denne pred hlavným jedlom (najlepšie 20-30 minút).Trvanie terapeutickej a profylaktickej liečby je 1-2 mesiace. V prípade potreby je možné Nagipol 100 obnoviť po 3 mesiacoch.
• "Ekko-Plus". Pivovarské kvasnice by sa mali užívať perorálne s jedlom. Dĺžka užívania doplnkov stravy je 2-3 mesiace. pri dennom trojnásobnom použití "Ekko-Plus" 1 tab. Pivovarské kvasnice na zvýšenie telesnej hmotnosti sa odporúčajú užívať dospelým a deťom od 12 rokov.
• AMT-pivovarské kvasnice (č. 100). Tento vitamín-minerálny komplex na báze autolyzátu pivovarských kvasníc by sa mal konzumovať v množstve 10-15 tab. počas dňa (podľa odporúčania návodu), pite veľa tekutín. Pri užívaní lieku na zvýšenie telesnej hmotnosti je najlepšie dodržiavať pitný režim, aby bola zaistená maximálna účinnosť užívania doplnkov stravy. Trvanie užívania lieku je 1-2 mesiace.

Pred výberom doplnku stravy by ste mali vziať do úvahy, že užívanie niektorého z vyššie uvedených liekov (ak chcete nabrať svalovú hmotu alebo sa len zlepšiť) sa odporúča kombinovať s aktívnym životným štýlom. Nedostatočná fyzická aktivita povedie k hromadeniu nadbytočného telesného tuku, čo spôsobí vážne zdravotné problémy.

Správna výživa, neustále dopĺňanie "špazi" tela živinami vám umožní priberať na váhe a zvyšovať svalovú hmotu. Na urýchlenie tohto procesu mnohí športovci používajú proteínové kokteily. Môžete si ich kúpiť v špecializovaných predajniach alebo si ich sami uvariť.

Môžete samozrejme ignorovať rokmi overenú metodiku a nepoužívať koktaily, avšak v tomto prípade sa energetické zásoby úplne vyčerpajú už na začiatku tréningu. A keď energia zmizne, telo sa začne chrániť pred účinkami stresu a ničí svalové tkanivo.

Aby ste mohli plnohodnotne cvičiť, musíte 10 minút pred jeho začiatkom prijať aspoň 20-30 g rýchlych sacharidov a 5-10 g bielkovín.

Doplnky na rast svalov Vision

Svetoznáma spoločnosť Vision dokázala uspokojiť tak športovcov, ktorí chcú pribrať, aj ľudí, ktorí chcú schudnúť, aj tých, ktorí dodržiavajú zásady zdravej výživy. Ako sa jej to podarilo? Doplnky pre rast svalov (proteínové kokteily a vitamíny) - to je celé tajomstvo.

Všetky doplnky Vision na zvýšenie telesnej hmotnosti a tvarovanie postavy zvyšujú efektivitu vašich tréningov a regulujú metabolické procesy vášho tela.

Doplnky stravy na zvýšenie telesnej hmotnosti od Vision musia byť v športovom arzenáli každého športovca, pretože:

• sú nízkokalorické (obsahujú 4-5 krát menej tuku ako iné podobné výživové doplnky na rast svalov);
• zlepšiť metabolizmus (o 25%);
• obsahujú ľahko stráviteľné bielkoviny, ktoré nepoškodzujú obličky;
• kontroluje hladinu cukru v krvi;
• môže nahradiť 2 jedlá naraz a plne uspokojiť potrebu živín v tele;
• obsahujú iba prírodné zložky;
• spĺňajú normy kvality: GMP, ISO22000, ECOCERT.

Žiadne iné vitamíny pre športovcov nedokážu tak bezpečne a zároveň rýchlo zaviesť výživu a podporiť nárast hmoty.

Katalóg obsahuje tieto hlavné doplnky stravy na naberanie svalovej hmoty:

1. Schake (proteínové krky) - čokoládové a vanilkové koktaily pomáhajú zabudnúť na škodlivé sladkosti a kompenzujú stratu cenných látok;
2. Chromvital+ je jedinečné energetické tonikum, ktoré aktivuje tvorbu energie v tele a znižuje hladinu cukru v krvi.

Každý, kto si buduje svoje telo, musí pochopiť, že rast svalov začne až vtedy, keď budú uspokojené všetky metabolické potreby. Doplnky na budovanie svalov vám s tým pomôžu a znormalizujú hladinu bielkovín v tele.

V našom obchode môžete nakupovať so zľavami až 40%. Ak chcete získať ďalšie podrobnosti, kontaktujte svojho konzultanta.