Ziewanie jest odruch bezwarunkowy, który objawia się w postaci specjalnego aktu oddechowego, który występuje mimowolnie. Wszystko zaczyna się od długiego, głębokiego wdechu, podczas którego eliminowane są wszelkie możliwe przeszkody w przenikaniu powietrza, czyli szeroko otwarte usta i głośnia. Bezpośrednio po wdechu następuje szybki wydech, któremu towarzyszy charakterystyczny dźwięk.

Należy zauważyć, że ziewają nie tylko ludzie, ale prawie wszyscy żyjący mieszkańcy naszej planety - ssaki, ptaki, płazy, a nawet ryby. Sami zaczynamy ziewać w łonie matki.

Dokładne przyczyny ziewania nie zostały jeszcze w pełni ustalone, jednocześnie istnieje kilka hipotez dotyczących występowania tego odruchu.

Zmęczenie i brak snu

Bardzo często ludzie zaczynają ziewać z powodu zmęczenia i braku wystarczającej ilości snu. W takich momentach w mózgu zaczynają dominować procesy hamowania, w wyniku czego zmniejsza się aktywność komórek nerwowych. Procesy hamowania neuronów mózgu wpływają na wiele funkcji Ludzkie ciało, w tym oddychanie, które staje się mniej głębokie i rzadkie. W rezultacie utlenione produkty przemiany materii zaczynają gromadzić się we krwi. Drażnią określone receptory i prowokują ziewanie.

Ta wersja nadaje ziewaniu określone znaczenie fizjologiczne. Podczas ziewania krew jest wzbogacana w tlen, a nagromadzony dwutlenek węgla jest usuwany. Ponadto zwiększa się przepływ krwi w naczyniach mózgowych. Dzieje się tak, ponieważ ziewanie napina mięśnie twarzy, szyi i szyi Jama ustna. Wraz z krwią w mózgu zaczyna płynąć więcej składniki odżywcze i tlen, a produkty przemiany materii, wręcz przeciwnie, są intensywnie wydalane. W rezultacie aktywność mózgu zatrzymuje się na chwilę.

Najprawdopodobniej natura przewidziała taki mechanizm, aby odłożyć odpoczynek na jakiś czas, jeśli z jakiegoś powodu nie może on nastąpić. Należy jednak rozumieć, że nie może to trwać długo, a jeśli już zacząłeś ziewać, być może nadszedł czas na relaks i regenerację sił.

Przegrzanie mózgu

Ta wersja wyjaśnia sytuacje, w których ziewanie pojawia się u osoby całkowicie czujnej, a jego pojawienia się nie można wytłumaczyć zmęczeniem lub brakiem snu. Może się to zdarzyć z podniecenia, przeciążenia psychicznego, przebywania w gorącym i dusznym pomieszczeniu.

W tym przypadku zdaniem naukowców przyczyną ziewania jest przegrzanie mózgu, które wymaga konserwacji. stała temperatura, a nawet niewielki wzrost prowadzi do naruszenia jego aktywności. Ziewanie jest niezbędne do regulacji temperatury mózgu. Podczas początkowego głębokiego wdechu do ciała dostaje się spora porcja zimnego powietrza. W płucach to powietrze nagrzewa się, ochładza krew i jest szybko usuwane. Schłodzona krew dostaje się do naczyń mózgowych i odbiera nadmiar ciepła. Jeśli problem będzie się powtarzał, ziewanie może się powtórzyć.

Korzyści z ziewania

Według lekarzy przydatne jest ziewanie: następuje rozluźnienie mięśni i ekspansja drogi oddechowe. Dzięki ziewaniu usuwane jest zmęczenie, napięcie nerwowe, aktywizowana jest praca mózgu. To się normalizuje ciśnienie tętnicze poprawia nastrój, co zmniejsza ryzyko rozwoju chorób układu krążenia.

Ziewanie jako objaw

Powinieneś mieć się na baczności, jeśli ziewanie nie ustaje i powtarza się bez żadnego pozorny powód. Niekontrolowane ziewanie może wskazywać na obecność rzędu stany patologiczne które wymagają specjalistycznej interwencji.

Jeśli powtarzającemu się ziewaniu towarzyszy senność, złe samopoczucie, osłabienie, może to wskazywać na choroby układu nerwowego i układy hormonalne, syndrom wypalenie emocjonalne i chroniczne zmęczenie.

Ataki niekontrolowanego ziewania mogą wystąpić, gdy dystonia wegetatywna, naruszenia krążenie mózgowe, z migreną, stwardnieniem rozsianym. Takiego ziewania nie należy lekceważyć i konieczna jest jak najszybsza konsultacja z lekarzem.

Widziałeś błąd? Wybierz i naciśnij Ctrl+Enter.

„Jeśli ziewasz, to znaczy, że chcesz spać” - ten ogólnie przyjęty punkt widzenia nie jest do końca prawdziwy i bardzo powierzchownie odzwierciedla przyczynę i cel ziewania.

W końcu ziewamy nie tylko przed pójściem spać, ale także po przebudzeniu, kiedy jesteśmy pogodni i wypoczęci. Ziewamy duszny pokój i w chwilach zmęczenia.

Ziewanie jest również zaraźliwe: gdy tylko ktoś w pojeździe lub na widowni ziewa, natychmiast pojawia się wielu, którzy chcą zrobić to samo „dla firmy”.

Ziewanie jest złożonym procesem fizjologicznym, absolutnie niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka.W naukach joginów uważana jest za jedną z pięciu witalność osoba.

Dlaczego, o jego zaletach i mechanizmie, o objawach możliwe choroby, interesujące fakty W tym artykule.

Mechanizm ziewania

jak ziewamy

Odruch (mimowolny) głęboki i długotrwały wdech zostaje zastąpiony szybkim wydechem, któremu towarzyszy szeroki otwarte usta i charakterystyczny dźwięk.

Co się dzieje

Akt ziewania obejmuje układ naczyniowy, nerwowy, oddechowy, krążenia, szkieletowy i system mięśniowy Ludzkie ciało.

Kanały nosogardzieli, prowadzące do zatok szczękowych, oraz trąbki Eustachiusza, które prowadzą do Ucho wewnętrzne pęcherzyki płucne otwierają się szeroko i następuje ich głęboka wentylacja. Dopływ krwi i odżywianie mózgu jest przyspieszone.

Przyczyny ziewania i jego wpływ na organizm

Przegrzanie mózgu

Według amerykańskiego naukowca, profesora Andrew Gallupa, ziewanie wywołuje nadmiar krytyczna temperatura mózg. Badanie przeprowadzono dn papużki faliste, ptaki te mają dość duży mózg, nie mają tendencji do zbiorowego ziewania.

Gdy temperatura wzrasta środowisko, zaczęli ziewać dwa razy częściej. Tak więc ziewanie jest naturalnym „wentylatorem” (podobnie jak procesor komputera), dostarczonym przez naturę

Badanie to wyjaśnia fakt, że napady ziewania można powstrzymać poprzez ochłodzenie czoła i częste oddychanie przez nos.

Zmniejszona wydajność

Budzenie jest procesem heterogenicznym, składa się z faz aktywności i zahamowania. W okresach obniżonej aktywności wszystkie nasze narządy i układy pracują wolniej, oddech staje się rzadszy i płytszy, co prowadzi do gromadzenia się produktów przemiany materii we krwi ( dwutlenek węgla, Na przykład).

Ziewanie powoduje pracę mięśni szyi, twarzy i jamy ustnej, co prowadzi do zwiększenia szybkości przepływu krwi, przyspieszenia metabolizmu i usuwania z organizmu szkodliwych metabolitów. Wszystkie te procesy poprawiają funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego.

Napięcie nerwowe

Studenci mogą ziewać przed egzaminami, skoczkowie przed skokami, artyści przed wyjściem na scenę. Tak więc, nasycając krew tlenem, organizm pomaga nam nie wpaść w odrętwienie (), w najbardziej kluczowym momencie.

Stan odrętwienia jest genetycznie wrodzoną reakcją na niebezpieczeństwo, na napięcie nerwowe. Ziewanie neutralizuje tę reakcję poprzez pobudzenie aktywność mózgu i pozwala kontrolować sytuację.

Wymuszone czuwanie

Czy zauważyłeś, że chcesz ziewać wcześnie rano lub późnym wieczorem? Kiedy musimy nie zasnąć podczas snu, ziewanie pomaga utrzymać aktywność mózgu, dostarczając mu tlen.

Przeciążenie informacyjne

Ze zmęczeniem psychicznym komórki nerwowe a mózg spowalnia ich pracę. Ziewanie w tym przypadku nie tylko pomaga w aktywnym odbieraniu informacji, ale także sygnalizuje potrzebę zmiany czynności i relaksu.

Ziewanie może być spowodowane stęchłym powietrzem w słabo wentylowanym pomieszczeniu. W tym przypadku ziewanie występuje prawie zawsze i u wszystkich. Jednym z nich jest czyste i umiarkowanie chłodne powietrze krytyczne czynniki efektywna praca.

Głodówka tlenowa jest często wynikiem nagromadzenia się w organizmie, co utrudnia dostarczanie tlenu do tkanek wszystkich narządów i układów.

Zaraźliwość ziewania

Wiele teorii próbuje wyjaśnić to tajemnicze zjawisko.

Jeden z nich sugeruje starożytne korzenie ziewania:

Prymitywni ludzie żyli w stadach, jak małpy, ogrzewając się nawzajem podczas snu. Ziewanie służyło jako sygnał snu, który był przekazywany sobie nawzajem, umożliwiając grupie koordynację wspólnych działań.

Japoński naukowiec Atsushi Sengu badał autystyczne dzieci i stwierdził:

przyczyną zbiorowego ziewania jest empatia – zdolność postrzegania stan emocjonalny i wewnętrzny świat innej osoby, aby wczuć się. Osoby z autyzmem ziewają tylko wtedy, gdy wymaga tego ich organizm, nigdy w towarzystwie.

Wyniki eksperymentu przeprowadzonego przez amerykańskich naukowców również potwierdzają wnioski Atsushiego:

10 uczestników oglądało film przedstawiający ziewających ludzi, a skaner rezonansu magnetycznego połączony z czujnikami rejestrował aktywność mózgu. Aktywnie zaczęły pracować obszary odpowiedzialne za empatię, co znalazło odzwierciedlenie w ziewaniu osób badanych.

Możesz sprawdzić się w ten sposób:

jeśli łatwo reagujesz na czyjeś ziewanie, włącz się w zbiorowy proces ziewania, wtedy responsywność i wrażliwość nie są Ci obce.

Badania wykazały, że ludzie szczupli, zdolni do introspekcji i empatii, są bardziej podatni na zbiorowe ziewanie. Twarde, bezkompromisowe osobowości rzadko ziewają dla towarzystwa.

W sumie 40-60% ludzi jest dotkniętych tą "infekcją" i ziewają nawet gdy o tym czytają lub oglądają w telewizji.

Zasługuje na szczególną uwagę więź emocjonalna człowiek i pies, który chętnie ziewa za właścicielem. Portugalscy naukowcy z Uniwersytetu w Porto wyjaśniają tę międzygatunkową empatię między ludźmi i zwierzętami wielowiekową historią współpracy, która sięga 15 000 lat wstecz.

Objawy możliwych chorób

Ziewanie, mimo całej swojej nieszkodliwości, może sygnalizować:

• o problemach z regulacją temperatury mózgu, jego niedotlenieniem,
• o zaburzeniach hormonalnych,
• służyć jako zwiastun niebezpieczna choroba, Jak stwardnienie rozsiane.

Towarzyszy migrenie, poprzedza napad padaczkowy.

Powinieneś dokładnie rozważyć obsesyjne ziewanie i zasięgnąć porady specjalistów.

Ziewanie zwierząt

Zauważono, że duże drapieżniki intensywnie ziewają przed polowaniem, więc przygotowują się do wysiłku fizycznego: wzbogacają krew w tlen, który serce pompuje do wszystkich części ciała, co daje energię do szybkich rzutów i szybkiego biegu.

Zwierzęta ziewają również w innych okolicznościach, które wymagają szybkiej reakcji lub Napięcie nerwowe. Na przykład ziewnięcie małpy połączone z uśmiechem jest charakterystycznym sygnałem ostrzegawczym dla męskiego rywala lub drapieżnika. Szczury ziewają, gdy są głodne.

Hipopotam podczas ziewania wyrzuca nagromadzone w ciele gazy. Ich znaczną objętość wytwarza 16 odcinków żołądka - trzy duże i jedenaście małych. Należy zauważyć, że gazy wcale nie są cuchnące, a odwiedzający zoo lubią patrzeć, jak hipopotam otwiera paszczę o 150 stopni.

• nie tylko ludzie ziewają, ale także wiele ssaków, ptaków, gadów,
• ziewanie nienarodzonych dzieci w łonie matki,
• nieudane ziewnięcie może doprowadzić do zwichnięcia szczęki,
• ziewanie trwa zazwyczaj do 6s,
• ziewanie pod baczną obserwacją nie jest możliwe,
• w Japonii uprawia się gimnastykę przemysłową: podczas przerw pracownicy ziewają. Co więcej, organizm chętnie reaguje na sztuczne ziewanie prawdziwym ziewaniem. Taka oryginalna rozgrzewka znacząco podnosi wydajność pracy,
• ludzie częściej ziewają w towarzystwie bliskich i znajomych niż w obcym otoczeniu,
• poniżej piątego roku życia są zbyt egoistyczne i nie ulegają „zakażeniu” przez ziewanie, nie potrafią jeszcze wczuć się w innych.

Korzyści z ziewania

Lekarze są zgodni, że naturalne ziewanie jest przydatne:

• Poprawia ukrwienie mózgu, przyspiesza procesy metaboliczne, funkcjonalność zostaje przywrócona.
• Zmniejsza się zmęczenie oczu - mięśnie żuchwy, które są napięte podczas ziewania, są bezpośrednio połączone z nerwami wzrokowymi.
• Ciśnienie w uchu środkowym wyrównuje się podczas lotów.
• Powietrze w płucach jest głęboko wentylowane.
• Ziewanie odmładza skórę twarzy, wzbogacając krew w tlen.
• Popijając podczas ziewania daje aktywność fizyczna mięśnie pleców, nóg i ramion.

Podczas przygotowywania i pisania tego artykułu wiele mi umknęło. Czego Ci życzę:

ziewaj na ZDROWIE!

Źródła: „Ziewanie” / Słownik encyklopedyczny Brockhausa i Efrona, A. Borbeli „Tajemnica snu”, www.newsland.ru.

Elena Valve za projekt Sleepy Cantata.

Radzę obejrzeć poniższy film o ziewaniu, który logicznie uzupełnia ten artykuł:

Ziewanie jest uważane za mimowolną reakcję organizmu człowieka na określone czynniki. Normalnie człowiek jest w stanie ziewać kilka razy dziennie, ale zdarzają się takie sytuacje ten proces zdarza się zbyt często.

Wynika to z obecności pewnych chorób, które powodują ciągłe ziewanie w ciągu dnia. Warto zrozumieć bardziej szczegółowo: kiedy takie zjawisko jest nieszkodliwe i kiedy warto odwiedzić lekarza.

Często ziewanie pomaga organizmowi się zregenerować. Po długim odpoczynku lub odwrotnie, ciężkiej pracy, osoba mimowolnie wykonuje głęboki oddech dostarczając w ten sposób komórkom tlen.

W tym czasie metabolizm jest aktywowany, a odżywianie również wzrasta. narządy wewnętrzne i tkaniny.

Ziewanie jest uważane za ważny proces fizjologiczny, więc chęć ziewania po długim dniu w pracy lub po śnie nie wróży dobrze.

Warto zastanowić się nad głównymi powodami, dla których ciągle chcesz ziewać:

1. Fizjologia. Powinno to obejmować brak snu, zmęczenie, długie podróże, zmiany w stanie czuwania.

   Ponadto niektóre urządzenia medyczne może dać taką reakcję organizmu. Jeśli ktoś ziewa, chce po prostu spać.

2. Choroby. Na pierwszym miejscu jest dystonia wegetatywno-naczyniowa, która jest spowodowana brakiem tlenu.

   Objawom towarzyszą fobie, niepokój i kaszel. Ponadto niedoczynność tarczycy, padaczka i zapalenie oskrzeli różnią się od chorób powodujących ziewanie.

3. Psychologia. Czując silny niepokój, stres lub przeciążenie emocjonalne, osoba mimowolnie zaczyna ziewać.

   Przypadek ten tłumaczy się tym, że płuca potrzebują wentylacji i dodatkowego przepływu powietrza. Ten typ obejmuje również lustrzane pragnienia ziewania.

   Na przykład, kiedy ktoś widzi, że ktoś inny zaczyna otwierać usta do ziewania, podświadomie odzwierciedla to działanie. W rezultacie ludzie ziewają, powtarzając jeden po drugim.

Warto zauważyć, że naukowcy przeprowadzili badania, które dowiodły, że zaraźliwość ziewania wynika z manifestacji bliskości rozmówcy.

Widok ziewającego krewnego jest o wiele bardziej skłonny do ziewania niż gdyby zrobił to ktoś obcy.

Dlaczego niektórzy ludzie ziewają podczas modlitwy?

Zdarzają się przypadki ziewania, które pojawiają się tylko w określonym momencie, na przykład podczas odmawiania modlitwy.

Odwiedzając świątynię, można zobaczyć, jak osoba próbuje ziewać podczas nabożeństwa. Dlaczego tak się dzieje, warto dowiedzieć się więcej.

Notatka! W wypowiedziach mistycznych pojawiają się oznaki, że jeśli podczas modlitwy pojawia się ziewanie, oznacza to, że dana osoba jest opętana przez demony.

Ziewanie podczas nabożeństwa objawia się rozluźnieniem ciała. Czytając modlitwę i uważnie słuchając śpiewu, człowiek relaksuje się, ale to nie znaczy, że został uderzony przez demona.

Być może pomieszczenie do nabożeństwa jest zbyt duszne i warto je trochę przewietrzyć.

Rozważ główne przyczyny ziewania podczas modlitwy w domu.

pełne skupienie i stres psychiczny mózg	Czytając długie psalmy, czciciel znajduje się w stanie pełnej koncentracji mózgu. Powtarzając słowo po słowie, osoba zagłębia się w linie, a pamięć ciężko pracuje. Dlatego mózg potrzebuje zwiększonej porcji tlenu
zamrożona poza	Przebywanie w jednej pozycji przez pół godziny – na kolanach lub siedząc, zakończenia nerwowe zamrozić, pojawić się głód tlenu i chęć ziewania
Czynnik psychologiczny	Ciągle ziewając podczas czytania modlitwy, osoba kojarzy ten stan na przykład z dusznym pokojem. Za każdym razem, gdy ponownie siadasz do czytania, proces się powtarza. Aby zerwać to połączenie, trzeba to zrozumieć prawdziwy powód nie w religii, ale w czynnikach zewnętrznych

Nie przejmuj się tym, że ludzie ziewają podczas modlitwy - wynika to z procesów fizjologicznych organizmu, który daje odpowiedź.

Jak radzić sobie z ziewaniem

Po zajęciu się przyczynami, dla których dana osoba często ziewa, należy przejść do rozwiązania tego problemu.

Częste manifestowanie się tego procesu może doprowadzić życie własne i innych do dyskomfortu, dlatego warto walczyć z jego przyczynami.

Oto kilka wskazówek, które pomogą powstrzymać częste ziewanie:

1. Głębokie oddechy. Właściwe zaopatrzenie organizmu w tlen przyczyni się do braku ziewania.

   Siedząc w pracy, pomyśl o swoim oddechu i postaraj się zwiększyć tempo wdechów i wydechów.

2. Lizanie ust. Czując zbliżające się ziewnięcie, natychmiast przejedź językiem po ustach. Takie posunięcie pomoże zatrzymać ten proces.

   Jeśli Ta metoda nie pomaga, możesz pociągnąć język w górę, w dół i na boki.

3. Ograniczenie efektu zaraźliwego. Obserwując, jak twój sąsiad próbuje ziewać, odwróć się. Ponadto efekt lustra może wystąpić nawet podczas czytania o ziewających ludziach lub oglądania zdjęć o odpowiednim charakterze.

   Dlatego ogranicz kontakty z takimi sytuacjami, a podczas rozmowy nie patrz na rozmówcę w momencie ziewania.

4. Normalizacja odpoczynku i snu. Takie podejście pomoże znacznie zmniejszyć częstotliwość otwierania ust w celu wciągnięcia powietrza. Wystarczającą ilość godzin na sen zmniejszy przepracowanie i doda wigoru organizmowi.
5. Spadek temperatury ciała. Spróbuj rozpiąć koszulę lub przemyj twarz zimną wodą. Dobrym sposobem jest owinięcie kawałka lodu w szmatkę i przyłożenie go do głowy.
6. Ładunek oddechowy. Ostre wydechy i wdechy pomogą poradzić sobie z ziewaniem w dowolnym momencie.

Inny dobry sposób- Częste picie wody. Po dostaniu się do organizmu ciecz nasyca je. Jeśli go nie ma, pojawia się uczucie senności i zmęczenia.

Ważny! Przydatna rada stanie się normalizacja i różnorodność żywności.

Dodaj do swojej diety banany, czekoladę i owoce cytrusowe – są świetne do produkcji poprawiających nastrój endorfin.

Ogranicz stosowanie tabletek nasennych, a także dodaj do swojej diety codzienne półgodzinne spacery w powietrzu. Wtedy ciało jest całkowicie nasycone tlenem i zawsze będzie w dobrej formie.

Przydatne wideo

Podobne posty

Zjawisku ziewania poświęcono wiele badań, ale naukowcy wciąż nie mogą dojść do porozumienia co do głównego celu tego zjawiska. Spróbujmy zrozumieć najczęstsze hipotezy, wśród których są dość oryginalne.

brak tlenu
Przez długi czas wierzono, że za pomocą ziewania ciało jakby bierze oddech i kompensuje brak tlenu we krwi. Ostatecznie teoria ta została obalona, ​​ponieważ osoba, której podano więcej tlenu lub została umieszczona w świeżo wywietrzonym pomieszczeniu, nie przestaje ziewać. Nie chodzi więc o tlen i jego ilość.

chłodzenie mózgu
Według innej teorii człowiek rzekomo ziewa, aby ochłodzić mózg. Eksperymenty przeprowadzone przez amerykańskich naukowców wykazały, że osoby, które stosowały zimne okłady na czoło, ziewały rzadziej podczas oglądania filmów z ziewającymi osobami niż osoby bez okładów lub z ciepłymi okładami na czole. Jeśli badani zostali poproszeni o oddychanie tylko przez nos, ziewali też rzadziej, ponieważ w tym przypadku podczas oddychania mózg otrzymuje chłodniejszą krew niż podczas oddychania przez usta.

Rozgrzać się
Przypuszczalnie innym celem ziewania może być potrzeba rozciągnięcia i rozluźnienia zmęczonych i napiętych mięśni. Dotyczy to przede wszystkim mięśni gardła i języka, ale także mięśni całego ciała: dlatego człowiek często przeciąga się podczas ziewania. Być może taka rozgrzewka mięśni z jednoczesnym wychłodzeniem mózgu pomoże rozweselić organizm i doprowadzić go do stanu gotowości.

Dlatego częste ziewanie, którego przyczyny nie zostały jeszcze ustalone, może „zaatakować” człowieka przed ważnym wydarzeniem: artysta może ziewać przed występem, student przed egzaminami, skoczek spadochronowy przed skokiem. Kiedy człowiek jest znudzony lub chce spać, również ziewa, ponieważ proces ziewania pomaga ożywić zdrętwiałe mięśnie i senny mózg.

Ziewanie pomaga uszom
Ziewanie podczas lotu samolotem jest bardzo przydatne: pomoże to pozbyć się przekrwienia w uszach, które pojawia się, gdy istnieje różnica ciśnień między zewnętrzną i wewnętrzną częścią głowy. błona bębenkowa. Ponieważ jama ucha środkowego komunikuje się z gardłem specjalnymi kanałami, ziewanie, otwierając te kanały, pomaga wyrównać ciśnienie w uszach.

Neurony lustrzane
Ziewanie jest niesamowicie zaraźliwe. Osoba zaczyna ziewać nie tylko na widok ziewania prawdziwe życie ludzi, ale nawet podczas oglądania zdjęć i filmów z ziewaniem. Często samo myślenie lub czytanie o ziewaniu wystarczy, aby samemu zacząć niekontrolowanie ziewać. Jednak nie każdy ma zdolność odzwierciedlania ziewania. Dzieci do piątego roku życia są odporne na ziewanie w lustrze, ponieważ nie mają jeszcze zdolności wczuwania się w innych ludzi, a dzieci z autyzmem nie zarażają się ziewaniem – ani w rzeczywistości, ani podczas oglądania filmów z ziewaniem. Jak wytłumaczyć to zjawisko?

Zaraźliwość ziewania tworzą tzw. neurony lustrzane, które znajdują się w korze mózgowej nie tylko u ludzi, ale także u naczelnych i niektórych ptaków. Neurony lustrzane mają empatię, aktywując się, gdy dana osoba patrzy, jak ktoś inny coś robi. To neurony lustrzane determinują zdolność naśladowania - jest to dobrze śledzone, na przykład podczas nauki język obcy i z empatią: niejako nie tylko zauważamy stan drugiego człowieka, ale sami go doświadczamy w rzeczywistości. Jednym z najwyraźniejszych przykładów zachowania naśladowczego jest ziewanie w lustrze.

Zwierzęta też ziewają
Naukowcy uważają, że ziewanie naśladujące pojawiło się u naczelnych, gdy działania członków grupy były skoordynowane: jeśli jeden z naczelnych ziewnął w niebezpieczeństwie, jego stan był przekazywany reszcie, a grupa szybko doszła do stanu gotowości do działania.

Ziewanie jest przenoszone nie tylko z człowieka na człowieka, ale także z człowieka na psa. Zauważa się, że pies zaczyna ziewać na widok ziewającego właściciela i innych osób. Jednocześnie nie można oszukać psa: jeśli po prostu otworzysz usta, imitując ziewanie, nie ziewnie w odpowiedzi. Przy osobie ziewającej pies staje się zrelaksowany i senny, czyli naśladuje nie tylko zachowanie właściciela, ale także jego stan fizjologiczny.

Ziewanie jako oznaka intymności
Włoscy naukowcy odkryli w 2011 roku, że zaraźliwość ziewania jest miarą emocjonalnej bliskości między ludźmi, ponieważ najczęściej występuje wśród przyjaciół i bliskich krewnych ziewającego. Dalecy znajomi i nieznajomi znacznie rzadziej zarażają się ziewaniem.

Ziewanie jako objaw choroby
Częste i przedłużające się ziewanie może być oznaką różnych chorób – od termoregulacji organizmu, wysokie ciśnienie krwi, zakrzepica tętnicza i uszkodzenie pnia mózgu do problemów ze snem. Również częste ziewanie występuje z depresją i lękiem (we krwi zwiększa to poziom hormonu stresu - kortyzolu).

Jeśli nagle „zaatakuje” Cię nieustanne ziewanie, powinieneś skonsultować się z lekarzem i sprawdzić ciśnienie, serce i naczynia krwionośne. Ale najpierw nie zaszkodzi przestać się denerwować i dobrze wyspać – nagle ziewanie samo zniknie.

Tak prosty odruch jak ziewanie nie został jeszcze w pełni wyjaśniony przez naukowców. Istnieje jednak wiele spekulacji na temat tego, dlaczego człowiek ziewa. Co więcej, proces ten jest często pierwszym sygnałem o obecności lub rozwoju różnych choroby wewnętrzne, zaostrzenia i nawroty przewlekłych patologii.

Dlaczego chcesz ziewać?

Główne domysły są następujące.

Efekt uspokajający

Zauważono, że często ludzie ziewają w przededniu ekscytujących wydarzeń: konkursów, egzaminów, występów. W ten sposób organizm samodzielnie dostosowuje się do korzystnego wyniku.

Przywracanie równowagi dwutlenku węgla

Uważa się, że podczas ziewania zapas tlenu we krwi jest uzupełniany, ale eksperymenty wykazały, że nawet przy jego niedoborze częstotliwość omawianego odruchu nie wzrasta.

Regulacja ciśnienia w uchu środkowym

Ziewanie otwiera trąbki i kanały Eustachiusza zatoki szczękowe, który łagodzi krótkotrwałe przekrwienie uszu.

Przebudzenie organizmu

Ziewanie rano dodaje energii, sprzyja nasyceniu krwi tlenem, pomaga się obudzić, poprawia krążenie krwi. Te same czynniki wywołują ziewanie ze zmęczenia i zmęczenia.

Utrzymywanie aktywności

Wielokrotnie zauważono, że opisany odruch pojawia się, gdy człowiek się nudzi. Długotrwała bierność mięśniowa i przeciążenie psychiczne powodują, że ludzie mają tendencję do spania. Ziewanie pomaga pozbyć się tego uczucia, ponieważ podczas tego procesu napinają się mięśnie szyi, twarzy i jamy ustnej.

regulacja temperatury mózgu

Istnieje przypuszczenie, że w przypadku przegrzania organizmu konieczne jest schłodzenie tkanki mózgowej poprzez wzbogacenie krwi powietrzem. Proces ziewania przyczynia się do tego mechanizmu.

Relaks

Rozważany odruch jest również uniwersalny, ponieważ rano pomaga rozweselić, a przed pójściem spać - zrelaksować się. Ziewanie przygotowuje osobę do spokojny senŁagodzi stres.

Dlaczego osoba ziewa bardzo często i dużo?

Jeśli to zjawisko występuje rzadko, możesz po prostu być przepracowany, zestresowany i zmartwiony oraz nie wysypiać się. Ale okresowe powtarzanie powinno wywoływać niepokój i stać się powodem do wizyty u lekarza.

Oto dlaczego ciągle chcesz ziewać:

• dystonia wegetatywno-naczyniowa;
• nierównowaga hormonalna;
• stwardnienie rozsiane;
• stany przedomdleniowe;
• zaburzenia krążenia mózgowego;
• syndrom wypalenia.

Jak widać, przyczyny częstego ziewania są dość poważne, a odruch ten może wskazywać na kilka poważna choroba. Dlatego jeśli zwracasz uwagę na powtarzalność takiego zjawiska, nie odkładaj wizyty u terapeuty i koniecznie poddaj się badaniu.

Dlaczego jeden ziewa, kiedy inny ziewa?

Chyba każdy zauważył, jak zaraźliwe jest ziewanie. Z reguły, jeśli ktoś w pobliżu ziewnął, inni prędzej czy później również ulegną temu odruchowi.

Podczas ciekawych eksperymentów medycznych i badania psychologiczne naukowcy wciąż zastanawiali się, dlaczego ludzie ziewają po sobie. W tym celu badani zostali podłączeni do specjalnego aparatu, który odzwierciedlał aktywność różnych obszarów mózgu w spektrum kolorów. Okazuje się, że podczas opisywanego procesu aktywuje się obszar mózgu odpowiedzialny za empatię i współczucie. Możemy zatem stwierdzić, że osoba, która ziewa, gdy ktoś inny ziewa obok niej, jest osobą subtelną i wrażliwą, reagującą. To stwierdzenie potwierdza fakt, że osoby z autyzmem nie są dotknięte tą chorobą.