घरातील वृद्धांसाठी मसाज. मालिश तंत्र. प्रभावित बाजूला pectoralis प्रमुख स्नायू मालिश


शरीर मजबूत ठेवण्यासाठी, स्पष्ट वृद्ध लोकांच्या आत्म्याने दररोज काही मिनिटे स्वत: ची मालिश करणे आवश्यक आहे, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, व्यायाम.

प्राचीन पौर्वात्य तत्त्ववेत्त्यांच्या कल्पनांनुसार, अस्तित्वासाठी, हवा, प्रकाश आणि अन्न व्यतिरिक्त, एखाद्या व्यक्तीला ऊर्जा देखील आवश्यक असते, जी शरीरात हस्तांतरित करते. आवश्यक माहितीपासून वातावरणशरीराच्या पृष्ठभागावर स्थित विशेष सक्रिय बिंदू (एटी) द्वारे. हॉटस्पॉटचॅनेलची एक जटिल प्रणाली तयार करा; त्यांच्याद्वारेच प्रत्येक अवयवासाठी विशिष्ट ऊर्जा वाहते. प्राचीन चिनी लोकांनी शोधून काढले की मसाज, कॉटरायझेशन आणि एक्यूपंक्चरचा एटीवर स्पष्ट परिणाम होतो. उपचार प्रभावअनेक रोगांसह.

रिफ्लेक्सोलॉजी नुसार, टाच अनुरूप ओटीपोटाचा प्रदेश, आतडे आणि मोठे आतडे. दोन्ही पायांवर घोटा आणि टाच दरम्यान स्थित बिंदू प्रजनन क्षेत्राशी संबंधित आहेत. पायाचा आतील किनारा हा मणक्याच्या 26 कशेरुकाचा रिफ्लेक्स झोन आणि कशेरुकाशी संबंधित 31 जोड्या नसांचा असतो. गुडघा, नितंब आणि कमरेसंबंधीचा प्रदेश दर्शविला जातो बाह्य पक्षपाय

रिफ्लेक्सोलॉजीद्वारे, आपण वेदना कमी करू शकतो, विषारी पदार्थांचे उच्चाटन सुलभ करू शकतो, विशिष्ट रोग, आरोग्य विकार इत्यादी टाळू शकतो. रिफ्लेक्सोलॉजी खूप प्रभावी झाली आहे उपचारात्मक पद्धतरोग कमी करण्यासाठी आणि शरीराची गमावलेली चैतन्य पुनर्संचयित करण्यासाठी. या तंत्रासह, आपल्याला केवळ मिळत नाही शारीरिक बदलपरंतु सेंद्रिय, रासायनिक आणि अगदी न्यूरोलॉजिकल परिणाम देखील पहा.

आम्ही ऑफर करतो वृद्धांसाठी एक विशेष स्वयं-मालिश कॉम्प्लेक्स, मान्यताप्राप्त ओरिएंटलच्या आधारावर लेखकाने विकसित केले आहे आरोग्य प्रणाली. व्यायाम अशा प्रकारे डिझाइन केले आहेत फायदेशीर प्रभावसर्व अवयव आणि प्रणालींवर लागू. कॉम्प्लेक्सची नियमित अंमलबजावणी आपल्याला उर्जा वाहिन्यांमध्ये सामंजस्यपूर्ण संतुलन पुनर्संचयित करण्यास आणि शरीराचे संरक्षण वाढविण्यास, कल्याण, मनःस्थिती, कार्यप्रदर्शन सुधारण्यास, काढून टाकण्यास अनुमती देईल. वेदना लक्षणे, चिंताग्रस्त ताण.

रिफ्लेक्सोलॉजी चेहरा आणि मेंदूच्या रिफ्लेक्स झोनला उत्तेजित करते जे संबंधित आहेत विविध भागशरीर हे उपचार ऊर्जा वाहिन्या साफ करण्यास अनुमती देते, कल्याणची भावना निर्माण करते. रिफ्लेक्सोलॉजीच्या काही फायद्यांपैकी आम्हाला एपिलेप्सी, फायब्रोमायल्जिया आणि मज्जातंतुवेदना यांसारख्या काही आराम मिळतो. रिफ्लेक्सोलॉजी खालील प्रकरणांसाठी देखील उपयुक्त आहे.

रिफ्लेक्सोलॉजी विरोधाभास

  • चेहर्याचा पक्षाघात, मेंदूचे नुकसान, वंध्यत्व, ऑटिझम.
  • पोस्टरल समस्या, पाठीच्या मोटर क्षमता.
  • कटिप्रदेश, पोटात अल्सर, रक्ताभिसरण विकार.
  • भाषेतील अडचणी: तोतरेपणा, डिस्लेक्सिया.
  • तणाव, नैराश्य, पॅनीक हल्ले.
हे लक्षात घेणे प्रासंगिक आहे खालील contraindicationsअनुभव सकारात्मक करण्यासाठी रिफ्लेक्सोलॉजी.

दररोज 3-4 नवीन हालचाली जोडून हळूहळू कॉम्प्लेक्स शिकणे सुरू करा. प्रभाव वाढविण्यासाठी, वेळोवेळी तळवे जोमाने घासणे उपयुक्त आहे. वर्ग शक्यतो दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी 20-30 मिनिटांसाठी केले जातात. व्यायाम उभे राहून किंवा खुर्चीवर बसून केले जाऊ शकतात, जे तुमच्यासाठी अधिक सोयीचे असेल. अन्यथा निर्देशित केल्याशिवाय प्रत्येक हालचाली 8-16 वेळा पुन्हा करा.

वारंवार रिफ्लेक्सोलॉजी प्रतिक्रिया

त्यांनी रिफ्लेक्सोलॉजी सत्रे घेण्यापासून परावृत्त केले पाहिजे, तीव्र ग्रस्त रुग्ण किंवा जुनाट आजारज्याचे निदान झालेले नाही किंवा अॅलोपॅथी औषधाखाली आहे. रिफ्लेक्सोलॉजी मासिक पाळीच्या दरम्यान किंवा दरम्यान केली जाऊ शकते, मसाजद्वारे उपचार केले जाऊ शकतात, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर आणि जननेंद्रियाच्या उपकरणे प्रतिबिंबित करणार्या भागांची काळजी घेतल्यानंतर. खाल्ल्यानंतर, रिफ्लेक्सोलॉजी थेरपी घेण्यापूर्वी चार तास प्रतीक्षा करण्याची शिफारस केली जाते; ते कमी वेळेत केले जाऊ शकतात, परंतु या प्रकरणात, प्रतिबिंबित होणाऱ्या रिफ्लेक्स झोनची मालिश न करण्याची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. पचन संस्था. तुमच्या पायात खोकला, फोड किंवा बुरशी असल्यास तुम्ही रिफ्लेक्सोलॉजीचा सराव करू शकत नाही, तुम्ही मालिश करू नये. कर्करोग किंवा मधुमेह असलेल्या इतर परिस्थितींमध्ये उपचार टाळणे चांगले आहे. रिफ्लेक्सोलॉजी विशिष्ट प्रतिक्रियांचे प्रतिनिधित्व करू शकते.

1. हात आणि पाय वर सक्रियता

बाजूला घासणे अंतर्गत पृष्ठभागटाचा. त्याच वेळी, अत्यंत उदासीनतेमध्ये आपले अंगठे दाबा खांद्याचे सांधेकॉलरबोनच्या खाली आणि आपल्या कोपराने गोलाकार हालचाली करा. त्यानंतर, आपल्या डाव्या पायाच्या तळव्याने, मागील पृष्ठभाग चांगले घासून घ्या. उजवा पाय. नंतर त्याच घासून घ्या डावा पाय. मग तुमचे तळवे एकत्र ठेवा आणि त्यांना तुमच्या गुडघ्यांमध्ये धरा आणि तुमचे तळवे जोमाने घासून घ्या.

2. तीव्र फेस मसाज

त्वचेची हालचाल होणार नाही याची काळजी घेऊन सुमारे एक मिनिट आपल्या बोटांच्या पॅडने आपला चेहरा पॅट करा. चेहऱ्याच्या त्वचेवर प्रक्षेपित झालेल्या सर्व अवयवांवर याचा फायदेशीर प्रभाव पडतो. हालचाल विशेषतः पॅरेसिससाठी प्रभावी आहे, चेहऱ्याच्या स्नायूंचा थरकाप. त्वचा ताजी, अधिक लवचिक बनते. बोटांची सुन्नता कमी होते, हात दुखणे कमी होते, त्यांच्यातील रक्त परिसंचरण सुधारते.

सुरुवातीला, ते अस्वस्थ होऊ शकतात, तथापि, हे शरीराच्या शुद्धीकरणामुळे होते, जे थेरपीचा सकारात्मक परिणाम आहे. बहुतेकदा, रिफ्लेक्सोलॉजीचे रुग्ण लक्षात घेतात जास्त घाम येणेविषारी पदार्थांच्या सतत निर्मूलनामुळे. परिणामी त्वचेवर एक्जिमा किंवा किंचित उकळी येऊ शकते सामान्य पुनर्प्राप्तीअभिसरण इतरांना अनुनासिक रक्तसंचयची लक्षणे जाणवू शकतात आणि त्यांना थोडासा ताप देखील येऊ शकतो. जर ताप असेल तर, 38 अंश आणि दीड पेक्षा जास्त नाही, तर ते शरीराला गरम केल्यामुळे घेतले पाहिजे, जे हळूहळू परत येते. सामान्य तापमान.

3. "नाक धुणे"

आपल्या अंगठ्याच्या मागच्या बाजूने घासून घ्या बाजूच्या पृष्ठभागनाक एकाच वेळी विरुद्ध दिशेने, म्हणजे, एक बोट वर आणि दुसरे खाली. हायपोथर्मिया दरम्यान आणि सर्दी 36 वेळा हालचाली पुन्हा करा. IN प्रतिबंधात्मक हेतूउबदारपणाची भावना येईपर्यंत नाक घासणे पुरेसे आहे. या व्यायामामुळे शरीराची संरक्षण क्षमता वाढते.

रिफ्लेक्सोलॉजीच्या पद्धती आणि प्रकार

बर्याच प्रकरणांमध्ये, या किरकोळ गैरसोयी रुग्णाच्या पुनर्प्राप्तीची थेट लक्षणे आहेत. अर्थात, अशी अनेक प्रकरणे आहेत जेव्हा रुग्णांना, पुनर्प्राप्ती व्यतिरिक्त, रिफ्लेक्सोलॉजीच्या सुरुवातीपासून आराम आणि शांत वाटले. रिफ्लेक्सोलॉजी ही एक पद्धत आहे जी त्याच्या वैशिष्ट्यांमुळे, सर्व वयोगटांमध्ये आणि जवळजवळ कोणत्याही उपचारांना संलग्न म्हणून वापरली जाऊ शकते. मुलांसाठी आणि वृद्धांसाठी रिफ्लेक्सोलॉजीचे सर्व तपशील येथे शोधा.

रिफ्लेक्सोलॉजी - अत्यंत उपयुक्त पद्धतजे लहान मुलांना किंवा लहान मुलांना लागू केले जाऊ शकते. या प्रकरणांमध्ये, रिफ्लेक्सोलॉजिस्टने सौम्य घर्षण आणि कमी कालावधीसह कार्य केले पाहिजे. जर ते 10 वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयाची मुले असतील, तर रिफ्लेक्सोलॉजी त्यांच्या मज्जासंस्थेचे नियमन करण्यास मदत करेल, काम करण्यास अनुकूल. अंतःस्रावी ग्रंथी, जे यौवन दरम्यान खूप ओव्हरलोड आहेत. अल्पवयीन मुलांमध्ये प्रति रिफ्लेक्सोलॉजी सत्रात 20 मिनिटांपेक्षा जास्त नसण्याची शिफारस केली जाते.

4. "तोंड स्वच्छ धुवा"

तुमचे तोंड बंद करून, हिरड्यांच्या समोरील पृष्ठभागावर तुमच्या जिभेने डावीकडून उजवीकडे आणि समान संख्येने उजवीकडून डावीकडे 8 फिरवा. नंतर जीभ आणि गालांसह 36 हालचाली करा, जसे की पाण्याने तोंड स्वच्छ धुताना. त्यानंतर, बंद ओठांसह, एका दिशेने आणि दुसऱ्या दिशेने 8 फिरवा. या हालचालींमुळे लाळ निर्माण होते. तुम्ही ही लाळ तीन डोसमध्ये गिळण्याचा प्रयत्न करा. प्राचीन वैद्यांचा असा विश्वास होता की लाळ मारली जाते अन्न विषज्यामुळे ट्यूमर होतात. म्हणूनच, चीनमध्ये त्यांनी दीर्घायुष्याचा मार्ग मानून, लाळ काढण्यास प्रोत्साहन देणाऱ्या सर्व व्यायामांना नेहमीच महत्त्व दिले.

रिफ्लेक्सोलॉजीच्या अनेक फायद्यांमुळे, हे वृद्धांवर देखील केले जाऊ शकते. वृद्धांमध्ये, रिफ्लेक्सोलॉजी मोटरसाठी उपयुक्त आहे आणि आतड्यांसंबंधी कार्ये, आणि श्वसन क्षमता देखील वाढवते आणि विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. वृद्ध रुग्णांमध्ये मसाज सौम्य आणि नाजूक असावा.

अस्तित्वात आहे विविध प्रकारचेतणाव दूर करण्यासाठी मसाज, उपचारात्मक, एक्सफोलिएटिंग, अँटी-सेल्युलाईट, टोनर, स्लिमिंग आणि बरेच काही, जर तुम्हाला यापैकी काही फायदे मिळवायचे असतील, तर लिग्नोच्या घरी तुमचे स्वतःचे मसाज थेरपिस्ट असण्याची संधी गमावू नका. खरेदी करणे सोपे आहे, फक्त तुम्हाला आवश्यक असलेल्या वैशिष्ट्यांवर एक नजर टाका आणि क्लिक करा, आम्ही ते तुमच्या दारापर्यंत पोहोचण्याची खात्री करू.

कान मसाज

वाकलेल्या अंगठ्याने, कानाखालील डिप्रेशनमध्ये एटी मसाज करा. मग चिमूटभर ऑरिकल्सअंगठा आणि तर्जनी दरम्यान आणि हळूवारपणे त्यांना वर खेचा, नंतर 8 वेळा खाली करा. आपले कान घट्टपणे आपल्या तळव्याने पुढे आणि मागे घासून घ्या. ऑरिकल्सला मोठ्या आणि दरम्यान धरून मालिश करा तर्जनी. हा व्यायाम बहिरेपणा प्रतिबंधित करतो आणि उपचार करतो, टिनिटस काढून टाकतो, वाढतो मानसिक कार्यक्षमताआणि शरीराच्या सर्व अवयवांची आणि प्रणालींची कार्यात्मक क्रियाकलाप.

इलेक्ट्रॉनिक मसाजर तुम्हाला कोणत्याही घरगुती उर्जा स्त्रोतामध्ये प्लग करण्याची आणि आनंद घेण्यास सुरुवात करण्याची क्षमता देते चांगली मालिश. फक्त सूचनांचे अनुसरण करा आणि सर्व घटक योग्यरित्या कनेक्ट करा आणि उत्पादन त्याचे कार्य करत असताना आराम करा. तुम्हाला घर सोडण्याची, स्पामध्ये जाण्याची गरज नाही, रांगेत थांबू नका आणि विसरू नका रस्ता वाहतूकपरत, आता तुम्ही घरी एक व्यावसायिक इलेक्ट्रिक मसाजर घेऊ शकता, वापरण्यास सोपा आणि तुम्ही खर्च केलेल्या प्रत्येक गोष्टीच्या कमी किमतीत किमानदर आठवड्याला एक मालिश.

इलेक्ट्रिक मसाजर तुम्हाला पाय, पाय, पाठ, खांदे, मानेच्या तळापासून ते बस्टपर्यंत शरीराच्या कोणत्याही भागाला आराम करण्यास अनुमती देते. फक्त इच्छित क्षेत्राभोवती इलेक्ट्रोड कनेक्ट करा आणि ते चालू करा, जे सोपे आहे. आम्ही प्राप्त करण्यासाठी सूचना वाचण्याची शिफारस करतो सर्वोत्तम परिणाम.

6. हेड मसाज

सर्व दहा अर्ध्या वाकलेल्या बोटांच्या टिपांनी स्कॅल्पला मध्यभागीपासून कडापर्यंत गोलाकार हालचालीमध्ये मसाज करा. नंतर (ज्यांच्यासाठी केस परवानगी देतात), हलक्या हाताने केस (पायावर) हलके होईपर्यंत ओढा वेदना. सुमारे एक मिनिट आपल्या बोटांच्या पॅडसह टाळूवर ड्रम करा. दोन्ही तळवे गालावर दाबा आणि डोक्याच्या मागच्या बाजूला मारायला सुरुवात करा. त्यातून मानेच्या बाजूने कोपर्यात जा अनिवार्य, नंतर हनुवटीपर्यंत आणि कपाळापर्यंत. 10 वेळा पुन्हा करा. त्याच वेळी, मेंदूला रक्तपुरवठा सुधारतो, थकवा दूर होतो, टोन सामान्य होतो. मज्जासंस्था, झोप, रक्तदाब. होय, ही हालचाल केसांसाठी देखील उपयुक्त आहे.

तुम्हाला या उत्पादनांच्या गुणवत्तेमध्ये आणि कामगिरीमध्ये स्वारस्य असल्यास, तुम्ही खात्री बाळगू शकता की या पृष्ठामध्ये हे समाविष्ट आहे शीर्ष ब्रँडजेणेकरून तुम्ही कोणत्याही समस्यांशिवाय तुमच्या मसाजचा आनंद घेऊ शकता. आम्ही तुम्हाला अनेक ब्रँडची गुणवत्ता तपासण्यासाठी आणि निर्णय घेण्यासाठी शिफारस करतो. पहिले तुम्हाला वॉकिंग मसाजर्स, कंपित मान आणि खांद्याच्या पॅडमधून मिळेल. तसेच तुम्ही इन्फ्रारेड मसाजर पाहणे थांबवू शकत नाही जे तुम्हाला तुमचे पाय, हात, नितंब आकार देण्यास मदत करेल आणि मान आणि पाठीचा ताण कमी करेल.

ते तुम्हाला तेल आणि लोशन लावायलाही मदत करते. हिप फ्रॅक्चर, फेमरआणि श्रोणि वगळता तरुण लोकांमध्ये सामान्य नाही गंभीर इजाकिंवा वाहतूक अपघात. तथापि, वृद्ध लोकांमध्ये ते ऑस्टियोपोरोसिस किंवा हाडांचे नुकसान होण्याचे अधिक वैशिष्ट्यपूर्ण असतात.

7. बॅक मसाज

जमिनीवर बसा, तुमचे पाय ओलांडून घ्या, तुमची मोठी बोटे तुमच्या हातात घ्या आणि तुमच्या पाठीवर मागे फिरा (आकडे 1, 2). गुढग्यावर बस. तुमचे हात तुमच्या पाठीमागे ठेवा, तुमचे हात मुठीत घट्ट करा आणि तुमचे पोर मणक्याच्या बाजूला टॅप करा, सॅक्रमपासून सुरू करा आणि शक्य तितक्या वर जा (आकृती 3).

जोपर्यंत तुम्हाला तीव्र उबदारपणा जाणवत नाही तोपर्यंत, व्यायाम 1 प्रमाणे तुमचे तळवे गरम करा. कमरेच्या प्रदेशावर उघडे तळवे ठेवा, उष्णता आत खोलवर जाण्याची प्रतीक्षा करा. 5 वेळा पुन्हा करा. त्यानंतर, गरम केलेल्या तळव्याने, वर आणि खाली हालचालींसह कमरेसंबंधीचा प्रदेश तीव्रतेने घासून घ्या (आकृती 4). हा व्यायाम संपूर्ण शरीराला टोन करतो, मूत्रपिंडाचे कार्य वाढवतो आणि पाठीच्या खालच्या वेदनांवर मदत करतो.

या फ्रॅक्चरमध्ये सहसा कमी किंवा जास्त असतात चांगली प्रक्रियास्यूडारथ्रोसिसच्या प्रकरणांमध्ये समस्यांसह पुनर्वसन, आणि वृद्धांमध्ये विचलन प्रोस्थेसिस किंवा त्याचे निराकरण कमी आहे. याव्यतिरिक्त, या सर्व प्रकारच्या फ्रॅक्चरमध्ये विशेष लक्षआपण या व्हिडिओमध्ये सुचविलेल्या मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन केल्यास दुखापतीच्या संवेदना आणि स्थिती लक्षात घेणे आवश्यक आहे.

गुरुत्वाकर्षणावर अवलंबून फ्रॅक्चरचे प्रकार

या व्हिडिओमध्ये शिफारस केलेल्या शिफारशींचे पालन करणे ही एक अतिशय महत्त्वाची संकल्पना आहे कारण असे फ्रॅक्चर आहेत ज्यामध्ये स्थिरता आणि उपचार अस्थिरता आणि विस्थापनाच्या जोखमींमुळे होणे आवश्यक आहे, सामान्यत: शिफारस केलेल्या आणि समजल्या जाणाऱ्या सारख्याच.

8. बोटांची मसाज

पकडीत घट्ट करणे अंगठानिर्देशांक आणि दरम्यान डावा हात अंगठे उजवा हात. दोन्ही हातांच्या काउंटर रोटेशनल हालचालींसह, बोटाच्या सर्व फॅलेंजेसची मालिश करा. डाव्या हाताच्या उर्वरित बोटांना त्याच प्रकारे मसाज करा (चित्र 5).

आपल्या उजव्या हाताने मदत करून प्रत्येक बोट वाकवा. नंतर, उजव्या हाताच्या निर्देशांक आणि मधल्या बोटांनी, एक काटा तयार करा, ज्याने डाव्या हाताची बोटे हाताच्या मागील बाजूस वाकवा (आकृती 6). हे ऊर्जा वाहिन्यांच्या सुरुवातीच्या बिंदूंना उत्तेजित करते, मज्जासंस्थेची क्रिया सामान्य करते.

हिप, फेमर आणि ओटीपोटाच्या फ्रॅक्चरचे बरे करण्याचे टप्पे

तथापि, हिप, फेमर किंवा ओटीपोटाच्या कमी गंभीर फ्रॅक्चरसाठी, अधिक सापेक्ष स्थिरतेसह उपचार आणि एकंदर उपचार अभिमुखता शास्त्रीय उपचारांपेक्षा खूप भिन्न असू शकतात. हाड फ्रॅक्चर - पूर्णपणे स्थिर आणि जोखीम 0 स्थिर फ्रॅक्चर हा एक फ्रॅक्चर आहे जो हाडाचा काही भाग आणि त्याचे कवच तुटल्याशिवाय टिकवून ठेवतो, ज्यामुळे चुकीचे संरेखन होण्याचा धोका खूपच कमी होतो. विशिष्ट फ्रॅक्चरसाठी, हे लक्षात घेतले पाहिजे की आणीबाणीच्या रेडिओग्राफवर एक अपूर्ण आणि स्थिर फ्रॅक्चर दिसू शकतो, परंतु एक किंवा दोन आठवड्यांनंतर ते संपूर्ण फ्रॅक्चर म्हणून दिसू शकते अस्थिर फ्रॅक्चर. पूर्ण फ्रॅक्चर जे संरेखित आहेत परंतु ते संरेखन गमावण्याचा धोका आहे आणि त्यांना निरीक्षणाची आवश्यकता असेल. अस्थिर फ्रॅक्चर कार्य करते किंवा कार्य करते. - एक फ्रॅक्चर जो स्थिर झाला पाहिजे शस्त्रक्रिया करूनप्लेट्स, नखे आणि स्क्रू वापरून. निंदनीय फ्रॅक्चर. - अधिक गंभीर फ्रॅक्चर. एकाधिक फ्रॅक्चर - अधिक गंभीर फ्रॅक्चर. . हिप किंवा फेमर फ्रॅक्चरच्या स्थितीसाठी अधिक योग्य अशा पद्धतीने उपचार करताना या संकल्पना समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.

9. क्षेत्राची मालिश एटी हे-गु

डाव्या हाताच्या मागील बाजूस 1ल्या आणि 2ऱ्या मेटाकार्पल हाडांच्या (आकृती 7) दरम्यान असलेल्या एटी हे-गु क्षेत्राला मालिश करा. अतिसंवेदनशीलताहा झोन, नियम म्हणून, कोलनचा एक रोग दर्शवतो. त्याची आळशीपणा दूर करण्यासाठी, या एटीची या ठिकाणच्या ऊती लवचिक आणि लवचिक होईपर्यंत खोलवर मालिश केली पाहिजे. अशा प्रभावामुळे शरीराचे संरक्षण आणि उर्जा वाढते, कोलनच्या रोगांचा सामना करण्यास मदत होते.

आणि कूल्हे स्थिर केल्यानंतर, काय होते?

हे हिप किंवा फेमर फ्रॅक्चरचे बरे करण्याचे टप्पे आहेत. सर्व प्रथम, फ्रॅक्चरमध्ये किंवा कोणत्याहीसह अत्यंत क्लेशकारक इजाआपत्तीचे अवशेष साफ करण्याचा टप्पा आहे. ओसीफिकेशन स्टेज - कॅल्शियम लवण तंतुमय कॉलसमध्ये अवक्षेपित होऊ लागतात, ते ओसीसिफिकेशन आणि हळूहळू कडक होतात. अतिशयोक्तीचा टप्पा - कॉलस पूर्ण झाला आहे, परंतु आकार आणि आकार गरजांच्या प्रमाणात आहे आणि कार्यासाठी योग्य नाही. रीमॉडेलिंग टप्पा. 12 महिन्यांच्या आत, कॉलस पुन्हा तयार केला जातो, कमी केला जातो आणि छान-ट्यून केला जातो. संभाव्य बदलसंरेखन मध्ये. - ही सर्वात वाईट समस्यांपैकी एक आहे जी pseudarthrosis सोबत येऊ शकते. आक्षेपार्ह डिस्ट्रॉफी. - सह स्वायत्त मज्जासंस्थेचा असंतुलित प्रतिसाद गंभीर परिणामकाही बाबतीत. ते रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करतात आणि मालिश आणि व्यायाम करण्यासाठी एक पाऊल म्हणून हालचाल आणि वेदना सुधारतात. दैनंदिन मसाज - ज्यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत होईल, ऊती मऊ होतील आणि त्यांना व्यायामासाठी तयार करा आणि वेदना कमी करा. संयुक्त मोबिलायझेशन - प्रत्येक संयुक्तची योग्य गतिशीलता पुनर्संचयित करण्यासाठी. - डाग काढून टाकण्यासाठी आणि सोडण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या फ्रॅक्चरच्या बाबतीत महत्वाचे, चिकटणे आणि फायब्रोसिस टाळणे. सशक्तीकरण - परिसरात शक्ती पुनर्संचयित करा हिप संयुक्तआणि पाय.

  • कॅटाबॉलिक किंवा साफ करणारे टप्पा.
  • व्यायाम - सर्वसाधारणपणे, गतिशीलता, प्रोप्रिओसेप्शन आणि सामर्थ्य.
दोन हजार वर्षांहून अधिक काळ, हे एक्यूपंक्चरच्या आधीपासून आहे आणि शियात्सूसह जवळजवळ सर्व मालिशचा आधार आहे.

उजव्या हातासाठी त्याच प्रकारे 8-9 व्यायामांची पुनरावृत्ती करा. च्या

मसाज सारखी प्रक्रिया वृद्धांसाठी आवश्यक आहे, कारण शरीरातील अनेक कार्ये बदलतात, ज्यामुळे विविध प्रणालींमधील संतुलन बिघडू शकते.

वृद्धापकाळात, स्नायू त्यांचा टोन गमावतात, त्यांचे वस्तुमान कमी होते, ज्यामुळे स्नायूंच्या प्रणालीचे शोष होऊ शकतात. सांध्याची गतिशीलता देखील कमी होते, रक्त परिसंचरण प्रक्रिया विस्कळीत होते आणि ऊतक हायपोक्सिया होतो. हे सर्व थ्रोम्बोसिस आणि चयापचय विकार होऊ शकते.

चीन दुसरी जागतिक अर्थव्यवस्था बनण्यासाठी आणि आधुनिकीकरण, वास्तविक मसाज आणि इतर पारंपारिक उपचारांच्या अभूतपूर्व प्रक्रियेत उतरण्यासाठी चीनी औषधकेवळ हस्तांतरितच नाही तर आधुनिक जगाच्या गरजेनुसार सुधारित आणि जुळवून घेतले.

चीनमधील रुग्णालये त्यांच्या रूग्णांना हवे ते उपचार निवडण्यासाठी पारंपारिक आणि पारंपारिक औषध देतात. चीनमध्ये, दोन औषधे अधिकृत आहेत, बार्सिलोना येथील इन्स्टिट्यूट ऑफ चायनीज मेडिसिनचे डॉ. कै जियान म्हणतात, जिथे अभ्यासक्रम आणि ट्यून थेरपी शिकवली जाते. Cai Jian ने आपल्या देशात या औषधाची 16 वर्षांमध्ये वाढती मागणी पाहिली आहे.

परंतु स्वीडिश शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की वृद्धांसाठी योग्य प्रकारे मालिश केल्याने केवळ वेदना लक्षणांपासूनच आराम मिळत नाही, उदाहरणार्थ, संधिवात, परंतु वृद्धत्वाची प्रक्रिया देखील कमी होते, स्नायूंच्या प्रणालीची क्रिया आणि संयुक्त गतिशीलता टिकवून ठेवते.

मसाज तंत्र: सूक्ष्मता आणि मूलभूत तंत्रे

मसाज तंत्र खात्यात घेतले पाहिजे शारीरिक वैशिष्ट्येवृद्ध लोक. जे जिम्नॅस्टिक करतात त्यांच्यासाठी शारीरिक शिक्षणसर्व प्रकारचे मसाज दर्शविले आहेत - प्रतिबंधात्मक ते खेळापर्यंत, परंतु सांधे रोग असलेल्या लोकांसाठी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीएक विशेष तंत्र वापरून मालिश करणे योग्य आहे. उदाहरणार्थ, प्रक्रिया केवळ एका क्षेत्रासाठी करा.

वृद्धांसाठी, एक विशेष मसाज तंत्र विकसित केले गेले आहे, जे सौम्य आहे आणि खोल मालीश करणे, अचानक हालचाली आणि टॅपिंग वगळते.

प्रक्रियेमध्ये अनेक चरणांचा समावेश आहे:

  • स्ट्रोकिंग

मुख्य तंत्र ज्यासह मालिश सुरू होते आणि वृद्धापकाळात समाप्त होते. स्ट्रोकिंग शक्य तितक्या नाजूकपणे केले जाते, मसाज थेरपिस्टचा हात त्वचेला दुमडल्याशिवाय सहजतेने आणि हळूहळू हलवावा. आणि हालचालींचा मार्ग भिन्न असू शकतो - सरळ आणि सर्पिल दोन्ही. या तंत्राचा वेदनशामक आणि शामक प्रभाव आहे.

  • ट्रिट्युरेशन

एक तंत्र जे ऊतींमध्ये रक्त प्रवाह वाढवते. हे जोरदारपणे केले जाते, परंतु त्याचा परिणाम होत नाही खोल उती. त्याच वेळी, मसाज थेरपिस्टचा हात त्वचेला ताणतो, पट तयार करतो. एडेमाच्या बाबतीत, हातांच्या पुढील मार्गाचे अनुसरण करण्याची शिफारस केली जाते: लिम्फ बहिर्वाहासह लसिका गाठी. तळहाताच्या पायाने, बोटांच्या टोकांनी आणि हाताच्या मागच्या बाजूने घासणे चालते. पर्यायी हालचालींचे संयोजन.

  • kneading

याचा खोल स्नायूंवर प्रभाव पडतो आणि वृद्ध लोकांवर केले जाऊ शकते ज्यांना कोणतेही contraindication नाहीत. हे अगदी सोप्या पद्धतीने केले जाते - मसाज थेरपिस्ट इच्छित स्नायू पकडतो, तो उचलतो आणि पिळून काढतो, जणू तो मुरगळत आहे. प्रक्रियेत सर्व सहभागी स्नायू प्रणाली. मालीश केल्याने स्नायूंचे आकुंचन वाढते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते. हे बोटांच्या टोकांवर आणि संपूर्ण तळहाताने (मोठ्या स्नायूंसाठी) केले जाऊ शकते.

  • कंपन

एक तंत्र जे वाढू आणि कमी करू शकते स्नायू टोन. हे फक्त केले जाते - आपल्या हाताच्या तळव्याने किंवा आपल्या बोटांच्या टोकासह, दोलन हालचाली केल्या जातात, परंतु त्यांची संख्या थेट परिणामावर परिणाम करेल. स्नायूंचा टोन प्रति मिनिट 120 पेक्षा कमी कंपनांनी वाढतो आणि प्रति मिनिट 120 पेक्षा जास्त वारंवारता असलेल्या ऊर्जावान कंपनांमुळे कमी होतो.

तसेच, मसाजमध्ये पॅटिंग, शेक, टॅपिंग यासारख्या तंत्रांचा समावेश असू शकतो - तंत्र ज्यामुळे रक्त प्रवाह वाढतो आणि स्नायू प्रणाली उत्तेजित होते.

विशिष्ट रोगांच्या उपस्थितीत किंवा स्ट्रोक नंतर, सर्व वैशिष्ट्ये विचारात घेऊन मालिश केली पाहिजे. कोणत्या स्नायूंना उत्तेजित करणे आवश्यक आहे आणि कोणते आराम करणे आवश्यक आहे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.

बोर्डिंग हाऊस "हॅपीनेस" मध्ये अपंग लोकांसाठी आरामदायक परिस्थिती तयार केली जाते. विविध समस्याआणि रोग, आणि कर्मचार्‍यांना काळजीचे सर्व बारकावे माहीत आहेत. उदाहरणार्थ, रोगांच्या तीव्रतेच्या काळात - मधुमेह, संधिवात मसाज शिफारस केलेली नाही. माफीची प्रतीक्षा करणे किंवा शरीराच्या केवळ काही भागांना घासणे आवश्यक आहे. तीव्रतेनंतर, हळूहळू मालिश सुरू करावी लहान प्रक्रियाकालावधी 15-25 मिनिटे. आणि हे सर्वोत्तम आहे की मालिश प्रथम स्थानिक पातळीवर केली जाते - मान, पाठीच्या खालच्या भागात, छातीत, हातपायांमध्ये. अनेक "आंशिक" प्रक्रियेनंतर, आपण उपचारात्मक आणि प्रतिबंधात्मक मालिश करू शकता.

थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, गंभीर मधुमेह, लाइकेन प्लॅनस, उच्च आजार असलेल्या वृद्ध लोकांसाठी मसाज प्रतिबंधित आहे. रक्तदाबआणि खालच्या बाजूच्या एथेरोस्क्लेरोसिसचे 3 अंश.