Hindi lihim na ang nilalaman ng modernong sigarilyo ay halos hindi natural na tabako. Siyempre, maaari kang bumili ng mataas na kalidad na varietal na tabako, ngunit tandaan na ang gastos nito ay magiging mataas.

Halimbawa, naglalaman ang mga sigarilyo ng Russian Tavolga St. John's wort, mint, plantain, yarrow, horsetail, eucalyptus, thyme, sweet clover at sage, sa American Smoke Free cigarettes - malambot na shell niyog, ang komposisyon ng mga sigarilyong Indian na "Nirdosh" ay kinabibilangan ng basil, turmeric, cloves, Indian cinnamon, galangal, licorice, dahon ng tendu, ngunit sa halip papel ng sigarilyo dahon ng eucalyptus ang ginagamit.

Ang mga herbal na sigarilyo ay hindi naglalaman ng nikotina, pinapalitan nila ang mga regular na sigarilyo upang makayanan ang sikolohikal na pag-asa sa paninigarilyo.

Tansy, horsetail, plantain, Bogorodskaya grass, calamus, yarrow, mint, eucalyptus, sage, sweet clover, pati na rin ang thyme, ito ay mapait, ngunit ito ay may posibilidad na linisin nang mabuti ang mga baga at iba pang respiratory tract, kaya ito ay magiging kapaki-pakinabang sa ilang lawak.

Ang paninigarilyo sa paggamit ng nettle o thyme, strawberry o raspberry dahon, eucalyptus o juniper ay nakakatulong upang linisin ang bronchi at baga mula sa uhog na naipon sa kanila.

Mga halo.

1) Pinaghalong mabangong damo: Horsetail, Knot grass, Mint, Motherwort, Sweet clover, Plantain, Thyme, Eucalyptus.
Maaaring gamitin bilang isang tonic.
2) Pinaghalong mabangong damo: Horsetail, Knot grass, Yarrow, Sage, Sweet clover, Plantain, Thyme, Eucalyptus. May lasa ng vanilla syrup.
Maaaring gamitin bilang isang anti-stress agent.
3) Isang halo ng mabangong halamang gamot: Horsetail, Highlander grass, Yarrow, Motherwort, Sweet clover, Plantain, Thyme, Eucalyptus. May lasa ng prune syrup.
Maaaring gamitin bilang isang paraan upang ganap na kabiguan mula sa mga sigarilyong may nikotina.
4) Isang pinaghalong mabangong halamang gamot: Horsetail, Highlander grass, Yarrow, Motherwort, Sweet clover, Plantain, Thyme, Eucalyptus. May lasa ng chocolate syrup.
Maaaring gamitin bilang isang paraan para sa pagbaba ng timbang.

Ano ang maaaring palitan ng shag. Mga tuyong pine needles. Sa mga sirang sanga na naging dilaw. Ito ay mas malakas kaysa sa shag, ngunit maaari kang manigarilyo. Ang mga roll-up lang ang kailangang gawing mas payat.

Ang mga Hutsul sa Carpathians ay naninigarilyo ng coltsfoot at iba pang mga lokal na halaman - sinasabi nila, hindi lamang hindi nakakapinsala, ngunit kahit na kapaki-pakinabang.

Posibleng bawasan ang halaga ng sigarilyo sa kalahati

Noong nakaraang taon ay nagtanim ako ng 60 halaman ng tabako sa aking balkonahe. Pinatuyo at pinoproseso niya ang lahat ng bahagi ng halaman: dahon, tangkay at ugat. Sa nagresultang tabako, nagdagdag ako ng humigit-kumulang 50% ng pinatuyong mabango at malusog na mga halamang gamot na nakolekta ko sa tag-araw.

Ang resulta ay isang kamangha-manghang at mabangong pinaghalong paninigarilyo, na napakahusay mong naninigarilyo. At ang amoy ay mahusay na nakikita kahit ng mga hindi naninigarilyo. Ito, tulad ng alam mo, ay nagsasabi ng maraming. I roll filter sigarilyo sa isang makinilya, ito ay mas mahusay na paraan. Mas mahirap maglagay ng mga shell.

Gumagastos ako ng halos 5-7 euro bawat buwan sa mga piraso ng papel at maikling mga filter na may diameter na 8 mm.

Humigit-kumulang 30 sigarilyo ako sa isang araw, ngunit ang mga sigarilyo ay mas maikli ng kaunti kaysa sa "king size".

Kaya, ang aking mga gastos sa paninigarilyo ay aabot sa 60-80 euros bawat taon. Sa Latvia, ang isang pakete ng sigarilyo sa isang tindahan ay nagkakahalaga ng 3 euro. Kung humihithit ako ng mga sigarilyong binili sa tindahan, gagastos ako ng humigit-kumulang 1,000 euro sa isang taon, at kung humihithit ako ng mga kontrabandong sigarilyo ng Russia, pagkatapos ay 600-700 euros.

Batay sa karanasang ito, nalaman ko na kung bibili ka ng tabako para sa mga sigarilyo at i-twist ang mga ito sa iyong sarili, maaari mong bawasan ang mga gastos sa kalahati!

Ang nasabing isang litro ng lata ng tabako sa Latvia ay nagkakahalaga ng humigit-kumulang 14 euro. Gumagawa ito ng humigit-kumulang 250 sigarilyo na may tabako na bahagyang mas mahusay kaysa sa mga tindahan ng sigarilyo. Hindi ko inirerekomenda ang pagbili ng tabako sa mga pakete, ito ay mas mahal at may maraming kahalumigmigan (kailangan mong patuyuin ito).

Isinasaalang-alang ang halaga ng mga filter (100 piraso ay nagkakahalaga ng 0.60 euro) at ang halaga ng mga piraso ng papel (50 piraso ay nagkakahalaga ng 0.30 euro), ito ay lumalabas na DALAWANG BESES na mas mura kaysa sa mga sigarilyo sa isang tindahan.

Buweno, kung ang mga pinatuyong damo na ipinahiwatig sa pahinang ito ay idinagdag sa tabako mula sa mga lata, kung gayon ang halaga ng isang mahusay na timpla ng paninigarilyo ay maaaring tumaas sa 350-400 na sigarilyo. At ito ay isang NAPAKAHALAGANG pagtitipid sa iyong personal na badyet!

Aking Personal na karanasan nagtatanim ng tabako sa balkonahe.

Mayroon akong 80-100 halaman sa aking balkonahe sa mga hiwa na 5-litrong bote ng tubig na plastik. Ang mga dahon, tinadtad na ugat, tangkay at ugat ay ginagamit.

Pinong-pino (ang ilan sa isang espesyal na pagputol, at ang ilan sa pamamagitan ng isang manual na gilingan ng karne), ang mga tinadtad na FRESH stems at mga ugat ay inilalagay sa isang malaking balde para sa pagbuburo. Karaniwan itong lumilinaw pagkatapos ng isang linggo. Ang lahat ng ito ay pinindot at tuyo sa oven.

Maraming likido ang natitira. Pinoproseso ko ang mga dinurog na pinatuyong damo gamit ang likidong ito: matamis na klouber, plantain (para sa ubo), bedstraw, wormwood (para sa kanser sa baga), mint, raspberry o dahon ng blackcurrant ay maaaring gamitin. Pinaghalo ko na lahat.

Ito ay lumiliko ang tungkol sa 20 liters ng dry smoking mixture. Gumagulo ako ng mga sigarilyo sa isang makinilya, na may maikling filter na 8 mm. Napakabango ng usok ng mga halamang gamot (kahit babae hindi uso kapag naninigarilyo ako). Ang kuta ay sapat na para sa akin, ngunit ang aking manugang at iba pa ay nagsasabi na ito ay medyo matibay (kuta dahil sa mga ugat).

Sumang-ayon na walang tabako sa mga sigarilyo na nagbebenta ng tabako, mayroong ilang mga halaman na ginagamot ng mga kemikal. Kaya MAS MABUTI ako naninigarilyo kaysa sa mga sigarilyong binili sa tindahan!!! Tatlong taon ko na itong pinalaki.

Ginamit sa pagtatanim ng tabako sa bansa

Ano ang ginamit bilang kapalit ng tabako sa panahon ng pagkubkob sa Leningrad?

Ang mga laboratoryo ng industriya ng pagkain ng Leningrad ay itinapon sa paghahanap para sa mga angkop na kapalit ng tabako, ang pag-imbento ng ersatz. Sa mga serbeserya ng Leningrad, natagpuan ang 27 tonelada ng mga hops, na ganap na ginamit bilang isang additive (10-12%) sa tabako, at nang maubos ang mga hops, natuyo ang mga nahulog na dahon ng aspen, birch, oak, maple at iba pang mga puno. ay pinaghalo.

Bukod dito, ang mga dahon ng maple ay ang pinaka-angkop. Ang kanilang koleksyon ay aktibong nakikibahagi sa mga manggagawa sa pabrika ng tabako at mga mag-aaral. Bukod dito, ang laki ng koleksyon ay kahanga-hanga - hanggang sa ilang sampu-sampung tonelada. Ang mga dahon ay pinatuyo sa hangin, nakaimpake sa mga bag, at pagkatapos ng teknolohikal na pagproseso ay idinagdag (hanggang 20%) sa tabako. Ginamit at " panloob na mapagkukunan» mga pabrika ng tabako. Sa paglipas ng mga dekada ng trabaho, maraming alikabok ng tabako ang naipon sa ilalim ng mga sahig ng mga pagawaan. Siya ay na-rake out at idinagdag din sa usok, bilang isang "seasoning" ng nikotina.

oras ng Berkeley

Ang mga bagay na iyon ay talagang masama, sabi ng katotohanan na kahit na ang mga nagtrabaho sa lungsod ay hindi nakatakas sa paninigarilyo ng "Berkeley". mataas na posisyon. Ang "hay na dumaan sa isang kabayo" ay unti-unting pinalitan ang tabako mula sa kanilang mga rasyon. “Noong una, nakatanggap pa nga kami ng sigarilyo,” ang paggunita ni Pyotr Palladin, na pinuno ng broadcasting communications center ng Leningrad Radio Committee noong blockade. - Ito ay ang "Red Star", o "Asterisk", gaya ng tawag ng lahat sa kanila noon.
Ang Makhorka ay pinalitan ng pinaghalong tabako na may mga dahon ng maple at alikabok ng tabako. Pinagulong sa paa ng kambing, ang tabako ay kumaluskos habang ito ay pinausukan, na parang naglalaman ng pulbura, lumipad ang mga spark mula sa mga sigarilyo, lumitaw ang mga sunog na butas sa tunika at pantalon. Ang mga piraso ng pagbaril ng tabako ay hindi lumabas, ngunit patuloy na nasusunog, na nagbabanta na sunugin ang lahat ng nasusunog.

Mga katutubong additives sa tabako

Upang matalo ang baho ng shag, idinagdag ang iba't ibang mabangong halamang gamot, na tumutukoy sa karanasan ng mga tradisyunal na manggagamot, mga herbal na manggagamot. Sa iba pang mga halamang gamot, ang mga sumusunod ay namumukod-tangi:

- Motherboard (o medicinal oregano) - naglalaman ito ng thymol at carvacol, nakapapawi sistema ng nerbiyos, pati na rin ang mga terpenes na lumalaban sa mga sakit sa tiyan;
- lovage - ang kanyang "batang babae" (isang mapapangasawa na batang babae) ay nakagambala sa tabako upang "... itali ang isang Cossack sa kanya", at iligtas din siya sa daan; naglalaman ito ng furocoumarin, psoralen, bergapten, na may mga antiseptic at antitumor effect;
- mint - ito ay idinagdag hindi lamang sa pinaghalong paninigarilyo, kundi pati na rin sa snuff mixtures; Ang mint ay naglalaman ng mga sangkap na may positibong epekto sa tono, kalakasan, pagkamahinhin, kalmado, na may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-andar ng utak;
- tirlich (o dilaw na gentian) - gaya ng sinabi ng matatandang tao: "... upang ang mga braso at binti ay hindi mapilipit", i.e. mula sa mga sakit ng rayuma sa mga kasukasuan;
- holly - pag-iwas sa namamagang lalamunan, namamagang lalamunan, pamamaga ng gilagid, pagpapalakas ng enamel ng ngipin (tingnan.

Bilang karagdagan sa mga nabanggit na halaman, na may purong nakapagpapagaling na epekto, sa sikat na kapaligiran, ang mga halamang gamot ay idinagdag din sa mga pinaghalong paninigarilyo na may kahina-hinala na kahalagahan mula sa punto ng view ng praktikal na gamot, ngunit may pinakamahalaga para sa mga Cossacks mismo, ayon sa mga tanyag na paniniwala, na may kaugnayan sa kanilang mga partikular na aktibidad. Itinuring, halimbawa, na:

- upang linisin ang dugo pagkatapos ng isang pinsala, kailangan mong manigarilyo ng mga dahon ng tinik at ang mga tuyong bulaklak nito;
- upang itaboy ang "mga itim na kaisipan", pinausukan nila ang pinatuyong wormwood na may tabako;
- ang Cossacks-"burial grounds" na nagdala ng mapagbantay na "varta" (mga guwardiya) sa steppe graves-mounds, pinausukan ng tuyo na tyrsa upang mapabuti ang kanilang paningin, i.e. balahibo ng damo.

Ang tanging pagbubukod ay ang mga recipe ng "evil tyutyun" (isang quarter ng wormwood para sa tatlong quarters ng tabako), at "mishhanok", na napanatili pa rin sa mga tao. pinaghalong sa pantay na bahagi ng samson samosad, mint at lovage, o sa pantay na bahagi ng tabako at matamis na klouber.

Ang problema ay lalo na talamak sa mga panahon ng matinding kakulangan sa tabako. Upang hindi maging walang batayan, sinipi ko mula sa lumang gawain, na literal na nagsasabi ng sumusunod: “Bukod sa kilalang genera ng tabako, ang iba pang mga halaman ay ginagamit din para sa paninigarilyo at pagsinghot, kapwa ayon sa kaugalian na pinagtibay sa alinmang bansa, at higit sa lahat dahil sa kakulangan sa tunay na tabako. Ang mga halaman na ito ay nabibilang ... ". Ang sumusunod ay isang medyo malawak na listahan ng mga pamalit sa tabako: paunang titik, makinis na katad na puno, dahon ng angelica, bearberry, kulot na kastanyo, dahon ng oak, damo ng muton sa bundok, kasamang may dahon na arrow na damo, lamok ng buhangin, berry heather, silky deaf, atbp.
Ang mga nakakatuwang komento ay ibinibigay sa ilan sa mga halaman na ito. Halimbawa, umalis si linden: “Noong 1802, isinulat nila sa mga pahayag na tinatawag na Reichs anzeiger na ang mga sheet na ito ay maaaring maginhawang palitan ang tabako. Ang mga dahon ng Linden ay inaani sa taglagas, kapag nahulog sila mula sa mga puno, pinatuyo, pinutol, hinaluan ng tabako, at ginamit sa halip na tunay na paninigarilyo.
Tungkol sa mga dahon ng karaniwang walnut, o Voloshsky hazel (Juglans regia L.), isinulat ng may-akda: walang paghahalo ng tabako para sa paninigarilyo. May kilala akong matandang lalaki na, dahil sa kakulangan ng tabako, pinatuyo, pinutol at pinausukan ang mga kumot na ito; siya ay madalas na inis lamang na hindi sila makapagsunog ng mabuti, ngunit lumabas bawat minuto, at samakatuwid siya ay napilitang pumunta sa kusina, at, gaya ng sinabi niya, kumuha ng isang sariwang karbon mula sa kalan at muling sindihan ang kanyang Canaster.
At narito ang isa pang kawili-wiling pagpipilian - mga dahon ng patatas(Solanum tuberosum L.): “Ang mga dahong ito, na kabilang sa sunflower genus (Solanum), ay malamang na may nakamamanghang kapangyarihan, at samakatuwid ay maaaring gamitin nang mahusay sa halip na tabako. Sa mga pahayag na tinatawag na Gazette salutaire ng 1774 at sa ika-7 bahagi ng Berlin Collected Works, binanggit na nalaman ng Stockholm Medical College sa pamamagitan ng mga eksperimento na posibleng gawin paninigarilyo ng tabako, at nahihigitan pa nila ang ordinaryong tabako sa amoy at hitsura.
May mga pagkakataon din sa ating kasaysayan na ang problema sa pagbibigay ng mga produktong tabako sa mga tropa at sibilyan ay lalong talamak. Ito ay tungkol tungkol sa Dakila Digmaang Makabayan. Sa kinubkob na Leningrad, ang solusyon sa problemang ito ay nahulog sa lote ng pabrika ng tabako ng Uritsky. At ginawa niya ito! Hindi masira ng digmaan o ng blockade ang mga tao at ihinto ang gawain ng pabrika. Ang negosyo ay nagsimulang magbigay ng sikat na shag para sa harap, at tinapay sa namamatay sa gutom na mga Leningraders. Pagkatapos ng lahat, daan-daang residente ng lungsod ang nagtrabaho dito at salamat dito ay nakaligtas sila. Sa mahirap na oras na ito para sa bansa, ang pabrika ng tabako ng Uritsky ay isa sa ilang mga negosyo na tumatakbo sa lungsod - ang mga stock ng tabako ay nakaimbak hindi sa mga bodega na binomba, ngunit sa mga lugar ng pabrika mismo. At nagpatuloy siya sa paggawa ng "Belomor", sa hindi gaanong dami, pangunahin para sa harap. Noong 1942, sa kinubkob na Leningrad, para sa isang sigarilyo ng Belomor ay makakakuha ng kalahating tinapay, para sa dalawa - isang daang gramo ng mantikilya, at para sa tatlo - upang ilibing ang isang tao. Dahil sa kakulangan ng mga hilaw na materyales, ang pabrika ay napilitang gumawa ng pinaghalong tabako gamit ang mga pamalit at alikabok ng tabako. Kinuha bilang pandagdag mga dahon ng taglagas maple kinolekta ng mga babaeng manggagawa sa mga eskinita ng Bolshoy Prospekt.

Napaka-interesante din:

Depende sa uri ng tubig na ginagamit natin pangkalahatang estado ating katawan!

Ang tubig pagkatapos ng magnetic treatment ay malambot, na may nais na balanse ng acid-base ( pH = 7.1 - 7.5 ). At the same time isa itong MALAKAS NA ANTIOXIDANT, at ito ang pag-iwas sa mga sakit na ONCOLOGICAL.

Pagkatapos ng pag-activate, ang tubig ay nagiging biologically active.

Ang pagtanda at ang palumpon ng mga sakit na nakuha mo na ay maaaring ihinto sa tanging paraan - sa pamamagitan ng pang-araw-araw na paggamit ng activated (biologically active) na tubig, mas malapit hangga't maaari sa cellular water sa katawan!

HINDI KAILANGAN MAGBAGO NG ANO SA BUHAY MO!
MAGSIMULA LANG INUMIN NG IBAT IBANG TUBIG!

Mag-click sa larawan

i-click din ang larawan

Kung hindi ka mabigat na naninigarilyo, hindi mo lang naiintindihan ang trahedya ng sitwasyong ito. Sa katunayan, para sa mga naninigarilyo palagi at marami, walang mas masahol pa kaysa sa walang sigarilyo. Pagkatapos ng lahat, ang sigarilyo para sa isang naninigarilyo ay tulad ng tubig para sa isda, tulad ng hangin para sa lahat ng nabubuhay na bagay. Hindi maisip ng isang naninigarilyo ang buhay nang walang pakete ng kanyang mga paboritong sigarilyo. Kung sa ilang kadahilanan ay napilitan siyang tumigil sa paninigarilyo, kung gayon ang kanyang buhay ay nagiging isang palaging bangungot. Ang kakulangan sa sigarilyo ay isang trahedya para sa sinumang naninigarilyo. Ang buong pag-iral nito ay sinusuportahan ng nikotina. Ang bahagyang pagduduwal, pagkahilo, pag-aantok, at maraming iba pang mga sintomas ay kasama ng kurso ng sakit na tinatawag na kakulangan ng sigarilyo. Pamilyar ka ba sa mga damdaming ito? Kapag ang lahat ng mga pag-iisip ay huminto sa kung saan makukuha ang "selansa" na ito. Kapag ayaw mong gumawa ng kahit ano nang hindi nag-drag kahit isang beses. Oo, ang hindi pagkakaroon ng sigarilyo ay isang matinding sitwasyon, at isa na tumatagal hanggang sa huli kang makakuha ng isa.

Ang kawalan ng sigarilyo ay maaaring maging isang tunay na sakuna kung makikita mo ang iyong sarili sa isang lugar kung saan ito ay simpleng hindi posible na bilhin ang mga ito. Kung ikaw, nakaupo sa bahay, ay nalaman na naubusan ka ng sigarilyo, kung gayon walang mas madali kaysa sa pagpunta sa pinakamalapit na tindahan at bilhin ang mga ito, isa pang bagay ay kung wala kang pera upang bumili ng sigarilyo. Pagkatapos ay kailangan mo munang lutasin ang problema sa pera, at pagkatapos ay isipin kung saan bibili ng sigarilyo.

Siyempre, malamang na hindi ka masigasig na mangolekta ng mga gobies sa mga stop o bazaar. At gagawin mo ito ng tama. Ang bawat isa normal na tao Kailangang maghanap ng ibang paraan sa sitwasyong ito. Bukod dito, ang gayong pagtitipon ay puno ng mga kahihinatnan sa kalusugan, dahil ang isang taong dumaranas ng ilang malubhang karamdaman ay maaaring humithit ng sigarilyo bago ka. Kaya ang paraan na ito para makaalis matinding sitwasyon hindi namin inirerekumenda na gamitin mo ito.

Pinakamainam kung papalitan mo ng isang bagay ang nawawalang sigarilyo sa iyong buhay. Kung ikaw ay nasa bakasyon sa kalikasan na matagal na panahon, malayo sa buong sibilisadong mundo, at naubusan ka na ng sigarilyo, kung gayon ang kalikasan sa paligid mo ay makakatulong sa iyo na makayanan ang sitwasyong ito. Ang ilang mga tuyong damo ay maaaring pansamantalang palitan ang tabako para sa iyo. Maaari itong maging mint, lemon balm, katovnik, oregano. Kailangan lang gumiling ng kaunti mga dahong tuyo ng mga halamang ito at gumulong sa isang manipis na tubo ng papel. Kung walang papel, pagkatapos ay subukang igulong ang mga durog na dahon sa pinakasiksik sa kanila.

Maaari mo lamang nguyain ang mga sumusunod na halaman: wormwood, yarrow at marami pang iba na may mapait na lasa. Banlawan lang muna ng maigi ang iyong mga halaman. Ngunit huwag madala, dahil ang labis na pagkonsumo ng naturang mga halaman ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa bituka. Ang mapait na lasa ng mga halamang gamot na ito ay dapat pansamantalang makagambala sa iyong pagnanais na manigarilyo. Bukod dito, ang lasa ng mga halamang gamot na ito ay gumising sa gana.

Kung ikaw ay mas psychologically addicted sa sigarilyo kaysa sa pisikal, subukan lamang twisting isang straw, kutsara, o isang bagay na katulad sa iyong mga kamay. Kumain ng mas madalas kung gusto mong manigarilyo, dahil ang walang laman na tiyan ay nagpapataas lamang ng iyong pangangailangan na manigarilyo. Ngunit hindi ka dapat palaging uminom, dahil ang labis na likido sa iyong katawan ay nag-aambag din sa pagnanais na manigarilyo.

Subukang kumilos nang higit pa at alisin ang iyong isip sa paninigarilyo.

Ang mga pinalakas na paggalaw ay makakatulong sa iyo na makayanan side effects na kasama ng iyong kalagayan sa sandaling hindi ka naninigarilyo.

Isipin ang katotohanan na binibigyan ka ng magandang pagkakataon na huminto sa paninigarilyo. Bukod dito, ang bawat naninigarilyo sa kaloob-looban ay gustong tanggalin ang masamang bisyong ito. Maaari mong italaga ang natitirang bahagi ng iyong bakasyon sa pagpapagaling ng iyong katawan. Ang bawat araw na walang sigarilyo ay nagpapabuti sa iyong kalusugan. O baka pagkatapos na hindi manigarilyo ng ilang sandali, ikaw ay titigil sa paninigarilyo nang buo.

Nakakalungkot na mawala ang mahal mo. Oo, minsan hindi lang mahal, ngunit kailangan para sa kagalingan. Ganito nagdurusa ang mga taong nalulong sa paninigarilyo at pinagkaitan ng nakagawiang sigarilyo sa kung anong dahilan. Ang paninigarilyo ng tabako ay talagang nagdudulot ng patuloy na pangangailangan na patuloy na matustusan ang katawan ng ilang dosis ng nikotina. Ang pag-asa na ito ay nabuo sa kaisipan at pisikal na antas at ganap na nagpapasakop sa pagkatao ng isang tao, na ginagawa siyang isang tunay na alipin ng ugali.

Samakatuwid, para sa isang tunay na adik sa sigarilyo, walang mas masahol pa kaysa sa isang walang laman na pakete ng sigarilyo sa oras na ang lahat ng mga kiosk at tindahan ay sarado na o walang pera upang bumili ng isa pang bahagi ng doping. At ano ang maaaring usok sa halip na tabako upang kahit papaano ay pakalmahin ang mapaghimagsik na organismo na nangangailangan ng bahagi ng nikotina, at upang makakuha ng kasiyahan sa parehong oras? Minsan ang pagnanais ng nagdurusa na manigarilyo ay napakalakas na ang naninigarilyo ay handa na subukan ang lahat ng nasa apartment. Ngunit sulit ba ito?

Kung ninanais, ang kawalan ng sigarilyo ay maaaring mapalitan ng katulad na paninigarilyo, ngunit ang perpektong solusyon ay ang pagtigil sa tabako

Ang nicotine substance na matatagpuan sa bawat sigarilyo ay isang nakakahumaling na tambalan. Bukod dito, ang isang tao ay hindi kahit na napapansin ang problemang ito sa kanyang sarili, hindi niya nararamdaman ang kanyang karamdaman at kung minsan ay naninigarilyo lamang para sa interes o dahil sa ugali.

Ayon sa mga doktor, ang pagkagumon sa nikotina ay isa sa pinakamalalang anyo ng pagkalulong sa droga. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mabilis na pag-unlad at lalo na ang matinding pag-awat.

Ang naninigarilyo ay nagsisimulang madama ang lahat ng "kaakit-akit" ng pagkalulong sa tabako nang bigla niyang nasumpungan ang kanyang sarili na walang sigarilyo at hindi maaaring manigarilyo sa loob lamang ng ilang oras. Ang mga hindi kanais-nais na sintomas, katulad ng mga sintomas ng withdrawal at tinatawag na "withdrawal syndrome", ay nahuhulog sa isang tao pagkatapos ng 3-6 na oras (depende sa tagal ng paninigarilyo). Ang isang adik sa sigarilyo ay kailangang harapin ang mga hindi kasiya-siyang senyales tulad ng:

• pagduduwal;
• tachycardia;
• pagkahilo;
• pagtaas ng presyon;
• pagkamayamutin;
• nadagdagan ang pagpapawis;
• panginginig ng mga limbs;
• mga pagpapakita ng stress.

Ang nagdurusa ay pinagmumultuhan ng isang hindi mapaglabanan na pagnanais na kumuha ng puff, at sa kawalan ng doping ng sigarilyo, ang tanong ay lumitaw kung ano ang manigarilyo sa bahay upang maipasok nang maayos. Ano ang paraan sa labas ng hindi pagkakasundo? Nag-aalok ang mga eksperto ng dalawang pagpipilian:

1. Magsagawa ng mga paraan upang makatulong na makagambala sa pagnanais na manigarilyo.
2. Gumamit ng angkop na imitasyong sigarilyo. Sa kasong ito, kailangan mong kalimutan ang tungkol sa kinakailangang nikotina, ngunit ang usok na nakuha mula sa mga analogue ay makakatulong upang palitan ito.

Sa kawalan ng sigarilyo, ang naninigarilyo ay nakakaranas ng isang tunay na withdrawal syndrome.

Ngunit sa pamamagitan ng pagsubok iba't ibang mga pagpipilian pagpapalit ng sigarilyo, dapat tandaan na ang usok mula sa imitasyon ay hindi magiging hitsura ng isang smoker ng sigarilyo ay nakasanayan. Pagkatapos ng lahat, ang tabako ay mayroon kapansin-pansing tampok dahan-dahang umuusok, unti-unting naglalabas ng malambot at mabangong pagsingaw na may katangiang lasa. Ang panggagaya ay hindi kaya nito.

Paano i-distract ang iyong sarili mula sa pag-iisip ng paninigarilyo

Siyempre, ang pinakamahusay at pinakaligtas na paraan para sa kalusugan ay upang makahanap ng isang disenteng lunas na makakatulong na makagambala sa isang tao mula sa pangangailangan na manigarilyo. Ano ang maaaring gamitin? Nag-aalok ang mga psychologist ng ilang mga paraan na talagang makakatulong sa iyo na makalimutan ang tungkol sa walang pigil na pagnanasa.

naglalakad

Lalo na sa malamig na panahon. Sa panahong ito, ang hangin ang pinakamarami mataas na konsentrasyon oxygen at nitrogen. Napatunayan na ang pinaghalong mga gas na ito ay talagang nakakatulong sa naninigarilyo na makalimutan ang pagnanais na maghanap ng sigarilyo. Ngunit kahit na sa init ng tag-araw, maaari ka ring maglakad ng kamangha-manghang, umupo sa mga bangko ng berdeng parisukat, marinig ang mga ibon na kumakanta at makakuha ng isang dosis ng pagpapahinga.

Pagkatapos ng lahat, ang pangangailangan na mag-drag sa isang mabangong usok ay madalas na lumilitaw kapag ang isang tao ay kailangang huminahon, na may labis na pagkapagod at kaguluhan. Sa paglaho ng ganitong mga sindrom, ang pananabik para sa mga hinahangad na sigarilyo ay awtomatikong natigil.

sakit na sensasyon

Maaari mong "itumba" ang iyong hindi mabata na pagnanais na manigarilyo sa pamamagitan ng labis na kapana-panabik na mga receptor ng sakit. Siyempre, hindi mo dapat pahirapan ang iyong sarili - maging sanhi lamang ng katamtaman sakit. Halimbawa, maglagay ng money elastic band sa iyong pulso at hilahin ito, ihampas ito sa balat. Sa sandali ng pakiramdam ng sakit, ang mga senyales ng sakit na malinaw na ipinakita sa mga receptor ng utak ay aktibong humihinto sa lahat ng iba pang mga stimuli, kabilang ang mga pumupukaw ng pananabik para sa sigarilyo.

Mga ehersisyo sa paghinga

Mga sintomas na maaaring maranasan ng isang naninigarilyo sa kawalan ng sigarilyo

Mayroong espesyal na idinisenyong hanay ng mga pagsasanay sa paghinga, na inirerekomenda para sa pagtigil sa paninigarilyo. Ang mga pagsasanay na ito ay nagpapagaan ng pananabik para sa sigarilyo. Tutulungan sila kung sakaling wala sila.

Unang ehersisyo. Tumayo ng tuwid at magpahinga. Gawin malalim na paghinga at pigilin ang iyong hininga sa loob ng 5-6 segundo. Pagkatapos ay huminga nang dahan-dahan. Sa pagtatapos ng pagbuga, hawakan ang iyong hininga sa parehong oras. Gumawa ng 10-12 repetitions.

Pangalawang ehersisyo. Dapat mong dahan-dahang lumanghap ng hangin sa pamamagitan ng iyong ilong at mabilis na huminga sa iyong bibig. Sa una, ang bilis ng mga klase ay mabagal, ngunit dapat itong unti-unting tumaas. Ang isang cycle ay binubuo ng 25-30 repetitions. Pagkatapos ay kailangan mong magpahinga, at pagkatapos ng isang minuto duplicate ang complex. Sa kabuuan, kailangan mong gawin ang 4-5 cycle.

Pangatlong ehersisyo. Umupo o kumuha ng komportableng posisyon at magpahinga. Punan habang humihinga ibabang bahagi mga organo ng baga, habang nakausli ang peritoneum pasulong, habang itinataas ang sternum. Sa oras na ito, isang anyong mainit na alon ang dumadaan sa katawan. Tandaan na panatilihing tuwid ang iyong gulugod. Sa kabuuan, kailangan mong gawin ang 4-5 na pag-uulit.

Ang pagsasagawa ng mga klase na ito, hindi ka dapat madala. Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang higit sa 10 pag-uulit ng isang ehersisyo (lalo na ang mga ehersisyo sa paghinga). Kung hindi, may pagkakataon na ma-overexcite ang central nervous system.

Kung ang lahat ng gayong mga pamamaraan ay hindi nagawang pumatay ng isang patuloy na pagnanais, pagkatapos ay kailangan mong isaalang-alang mga alternatibong opsyon na maaari kang manigarilyo sa bahay kung walang sigarilyo. At ang gayong kapalit ay matatagpuan. Angkop na pondo laging matatagpuan sa anumang kusina.

Alternatibo sa paninigarilyo

Para sa maraming naninigarilyo na naghihirap mula sa kakulangan ng sigarilyo, ang unang naiisip na nasa isip ay ang paggamit ng karaniwang damong tumutubo sa bakuran. Ang tila lohikal na diskarte na ito ay lumalabas na mali sa pagsasanay. Hindi lahat ng halaman ay maaaring palitan ang paninigarilyo. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga sumusunod na nuances:

1. Ang paninigarilyo na mumo ay hindi dapat aktibong masunog, ang gawain nito ay dahan-dahan at mahinahon, naglalabas ng usok. At maraming mga halaman ang aktibong nasusunog.
2. Ang lahat ng mga kultura ng halaman ay naiiba sa intensity at paraan ng pagkasunog. Iba rin ang epekto ng usok sa isang tao. Maaaring maging sanhi ng ilang nagbabagang damo matinding pangangati lalamunan at pukawin ang isang matinding allergy na may pamamaga ng larynx. AT pinakamagandang kaso maaaring magkaroon ng seizure ang isang tao masakit na ubo at labis na lacrimation.
3. Ang lasa sa bibig pagkatapos ng gayong "herbal" na mga eksperimento ay maaaring hindi ang pinakamahusay na memorya. Ang ilang mga halaman pagkatapos masunog ay nag-iiwan ng masakit at hindi kasiya-siyang lasa na hindi lahat ng naninigarilyo ay makatiis nito.

Kaya, isang paunang kinakailangan kapag naghahanap ng isang karapat-dapat na kapalit mga produktong tabako ang kapalit ay may malambot at kaaya-ayang usok, mabagal na nagbabaga at isang mahusay na pinaghihinalaang aftertaste. Kinakailangan din na maghanap ng mga kapalit na walang mga nakakalason na sangkap na nabuo sa panahon ng paninigarilyo. Kaya ano ang maaari mong manigarilyo sa halip na sigarilyo sa bahay, ano ang pinakamahusay na payo?

Ang kakulangan ng sigarilyo ay maaaring malaking pagkakataon tanggalin ang nakamamatay na ugali magpakailanman

dahon ng tsaa

Ang tsaa ay nasa mga basurahan ng anumang kusina, at nagbibigay inspirasyon sa isang tiyak na antas ng kumpiyansa kapag isinasaalang-alang ito bilang isang kahalili sa mga sigarilyo. Sa katunayan, sa mga kondisyon sa lunsod, ang paggawa ng tsaa ay talagang may kakayahang maging isang karapat-dapat na kapalit, na maaaring linlangin ang hinihingi na mga kahilingan ng isang "paninigarilyo" na organismo.

Kapag naninigarilyo ng tsaa, dapat mong malaman ang isang hindi nababagong panuntunan - huwag kumuha ng masyadong malalim na puff. Kung hindi, nanganganib ang nag-eeksperimento na makaharap sa mahabang panahon ng masakit na tuyong ubo. .

Maaari mong subukang manigarilyo ng anumang dahon ng tsaa (itim, berde, pula). Ngunit ipinapayo ng mga eksperto na pumili ng green tea, itong produkto ay may mas kaunting mga additives. Huwag subukan ang mga bag ng tsaa - ayon sa mga pagsusuri, ang mga ito ay hindi gaanong nakikita ng katawan, na nagiging sanhi ng pagduduwal.

Mga halamang gamot

Ayon sa mga naninirahan, ang naninigarilyo ay nakakakuha ng pinakamahusay na pang-unawa mula sa paggamit ng koleksyon ng ilang mga halamang gamot para sa paninigarilyo. Ibang mga klase Mas mainam na mag-stock ng mga halaman nang maaga. Ito ang mga sumusunod na kultura:

• mint;
• oregano;
• Melissa;
• catnip.

Ang lahat ng mga halamang gamot ay ibinebenta sa mga parmasya. Ayon sa mga connoisseurs, ito ang herbal na kumbinasyon na, kapag nagbabaga, ay nagbibigay ng lambot at delicacy ng usok at medyo kaaya-ayang aroma at pang-unawa. Paano gumawa ng herbal na sigarilyo?

1. Paghaluin ang lahat ng mga halamang gamot sa parehong dami.
2. Pinong gilingin ang mga ito.
3. Gumawa ng rolyo ng sigarilyo mula sa tissue paper o isang piraso ng dahon.
4. Punan nang mahigpit ang "binti ng kambing" ng mga inihandang hilaw na materyales.

Kapag umuusok, ang naturang sigarilyo ay gumagawa ng bahagyang mapait na usok. Ngunit, sa kabila ng likas na kapaitan nito, ang pag-uusok ng isang herbal na sigarilyo ay medyo kaaya-aya at epektibong nakakatulong upang makagambala sa pagnanais na manigarilyo. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang gayong pahinga ay hindi dapat abusuhin. Kung hindi man, maaari mong pukawin ang isang pagkabalisa at mga problema sa gastrointestinal tract.

Sa pamamagitan ng paraan, bilang karagdagan sa paraan sa itaas ng herbal na paninigarilyo, maaari mong paghaluin ang iba pang mga bayarin halamang gamot. Bukod dito, ang bawat isa sa kanila ay hindi lamang angkop para sa paninigarilyo, ngunit mayroon ding isang bilang ng mga karagdagang katangian:

Mga halamang gamot para sa paghahalo	Nakatanggap ng epekto
motherwort; eucalyptus; plantain; ibong highlander	pangkalahatang pagtaas ng tono, pagpapabuti ng mood,
buntot ng kabayo; yarrow; ibon sa highlander; plantain; vanilla syrup (para sa lasa)	malakas na anti-stress effect
motherwort; plantain; eucalyptus; prune syrup (para sa lasa)	epektibo sa paglaban sa pagkagumon sa tabako, nagpapabuti ng mood at nagpapagaan ng withdrawal syndrome
pantas; valerian: rose petals; chocolate syrup (para sa lasa)	isang mahusay na tool upang labanan ang pagkagumon sa paninigarilyo, sa parehong oras ay nagpapataas ng metabolismo, na pumipigil sa pagtaas ng timbang kapag humiwalay sa mga sigarilyo

pampalasa

Ang carnation ay pinakaangkop para sa gayong mga layunin. Dapat itong gilingin at pinalamanan ng isang sigarilyo. Ang nagbabagang clove ay may medyo kaaya-ayang pang-unawa, ito ay mabango, na may isang tiyak na aftertaste. Ang mga sigarilyong clove ay nakakatulong upang patayin ang pagnanais na manigarilyo at sa loob ng mahabang panahon. sa mahabang panahon.

Kaya, walang imposible sa mundo. At kahit na ang kakulangan ng mahahalagang sigarilyo ay maaaring palaging mapalitan ng isang alternatibo. Ngunit ang laro ay nagkakahalaga ng kandila? Maaaring pahabain ang kawalan ng karaniwang saya para sa isang walang tiyak na oras na may tanging layunin na ganap na ihinto ang paninigarilyo?

Bukod dito, ang mga pangyayari mismo ay "sumisigaw" tungkol dito. Subukang tiisin ang abala hanggang sa mawala ang pagnanais na mag-drag sa isang sigarilyo. Mahirap at mahirap, ngunit ang gantimpala ay ang pagpapalakas at pagpapanumbalik ng kalusugan, at malinis na baga. Pag-isipan ito bago ka maghanap ng kapalit sa paninigarilyo.

Ang bawat mabibigat na naninigarilyo ay nahaharap sa katotohanan na ang mga sigarilyo ay biglang natapos sa pinaka hindi angkop na sandali. Nauuna ang pagkagumon sa nikotina at isang pagnanais lamang ang lumitaw sa utak ng tao - ang makalanghap ng usok sa mga baga. Kung hindi posible sa malapit na hinaharap na bisitahin ang tindahan at kumuha ng isang pakete ng sigarilyo, ang isang tao ay maaaring manigarilyo ng kahit ano. Sa halip na tabako, maaari mong gamitin ang mga herbal mixtures, pati na rin ang mga improvised na paraan na nasa bawat tahanan.

Mga pamalit sa tabako

Ang katawan ng tao ay nasanay sa nikotina, at kapag naiwan itong walang sigarilyo sa loob ng ilang oras, magsisimula ang "withdrawal". May mga sintomas tulad ng galit, inis, pagkahilo, stress. Ang tanong ay lumitaw: ano ang maaaring palitan ng tabako?

Depende sa sitwasyon kung saan natagpuan ng tao ang kanyang sarili, ang pagpili ng mga pamalit sa tabako ay isasagawa. Sinubukan ng mga mabibigat na naninigarilyo sa pagsasanay ang ibig sabihin ng sumusunod, na naging alternatibo sa mga sigarilyo:

1. 1. Ang unang lunas na nakikita at nagbibigay inspirasyon sa espesyal na pagtitiwala ay tsaa. Sa loob ng mga dingding ng iyong sariling tahanan, ito ay halos ang tanging sangkap na maaaring gamitin sa halip na isang sigarilyo. Para sa layuning ito, ang parehong itim na tsaa at berdeng tsaa ay angkop. Ang pangalawang pagpipilian ay higit na hinihiling sa mga mahilig sa usok, dahil mayroon itong mas kaunting iba't ibang mga additives sa komposisyon nito. Hindi inirerekomenda na gumamit ng mga dahon ng tsaa mula sa mga bag ng tsaa - magkakaroon ito ng masamang epekto sa kalusugan at kondisyon ng mga ngipin. Kapag gumagamit ng tsaa sa halip na isang sigarilyo, hindi inirerekomenda na kumuha ng malalim na puffs, bilang matulis na usok maaaring magdulot ng matinding pag-ubo.
2. 2. Sa bahay, sasagipin ang mga clove. Kung ang naturang pampalasa ay magagamit, maaari itong maging isang mahusay na kapalit para sa nikotina sa ilang sandali. Ang usok ng clove ay may kaaya-ayang aftertaste. Sa Amerika, ang damong ito ay aktibong ginagamit sa paggawa ng mga cigarillo.
3. 3. Ang isang alternatibo sa mga sigarilyo ay isang pinaghalong oregano, lemon balm, catnip at mint. Mangangailangan ito ng tuyo, hindi masyadong durog na mga dahon ng halaman. Kung mayroon kang pipe ng paninigarilyo sa iyong arsenal, inirerekumenda na punan ito ng halo na ito at tamasahin ang proseso. Sa kawalan ng katangiang ito, maaari mong balutin ang nagresultang herbal cocktail sa isang pahayagan o isang malakas na dahon ng erbal. Mararamdaman ng naninigarilyo ang mapait na usok, at ito ay makaabala sa kanya saglit sa pag-iisip tungkol sa sigarilyo. Dapat mong malaman: sa anumang kaso ay hindi dapat abusuhin ang mga sangkap na ito, sila madalas na paggamit negatibong nakakaapekto sa gastrointestinal tract.
4. 4. Ang wormwood na damo ay magiging isang mahusay na kapalit para sa mga regular na sigarilyo. Ito ay may mapait na lasa, na likas sa maitim na serbesa, at mag-apela sa maraming connoisseurs ng mga produktong tabako.
5. 5. Maraming mabibigat na naninigarilyo ang gumagamit ng paraan na lumilikha ng pag-ayaw sa mga sigarilyo. Naninigarilyo sila ng damo tulad ng coltsfoot o motherwort. Karaniwan sa bawat tahanan ay magagamit ang mga halamang ito, ginagamit ang mga ito mga layuning panggamot. Ang usok mula sa nagbabaga ng mga halaman na ito ay nakakakuha ng mapait na lasa at nagiging sanhi ng pagduduwal, na nag-aambag sa pag-ayaw sa paninigarilyo.
6. 6. Dinurog na dahon ng mint. Hindi niya masisiyahan ang gutom sa nikotina, tulad ng ibang halaman, ngunit lubos niyang kayang lunurin ang pagnanais na manigarilyo. Kapag naninigarilyo ng mint, nananatili ang isang kaaya-ayang aftertaste sa bibig, at wala itong negatibong epekto sa katawan.

Ang paninigarilyo ay isang nakakapinsala at nakamamatay na ugali. Mas tiyak - isang patuloy na pag-asa, na nabuo sa antas ng pisikal at moral. Karamihan sa mga mahilig sa usok at apoy, sa huli ay nakakakuha ng malubhang mga sugat, nagpasya na humiwalay sa "libangan" na ito. Mayroon silang tanong kung paano palitan ang nikotina, at anong alternatibong maghanap ng sigarilyo kapag huminto ka sa paninigarilyo.

Mayroong maraming mga paraan sa labas ng sitwasyong ito. At dapat mayroong isang paraan para sa bawat naninigarilyo. Kinakailangan lamang na huwag palampasin at huwag ipagpalit ang isang adiksyon sa isa pa. Ang mga tao, tulad ng kanyang kamahalan ang kalikasan na lumikha nito, ay hindi pinahihintulutan ang kawalan ng laman.

"Awl para sa sabon"

Sa paghahanap ng isang karapat-dapat na kapalit para sa tabako, hindi dapat kalimutan ng isa ang katotohanan na, sa kaibuturan nito, ang pagkagumon sa tabako ay isang pagkagumon (hindi malusog na pagnanasa). Ang ugali na ito ay nabuo batay sa sikolohikal na pagnanasa. Kapag ang isang tao ay pinagkaitan ng matagal nang naging bahagi niya Araw-araw na buhay, nagdala ng mga positibong damdamin at sandali, pagkatapos ay nagsisimula siyang makaranas ng malubhang kakulangan sa ginhawa. Samakatuwid, kailangan mong maghanap ng isang paraan upang palitan ang nikotina upang walang kakulangan sa ginhawa.

Ang mga pakiramdam ng pagkawala ng ugali ay agad na nababago sa pagnanais - ang pangangailangang maghanap magandang alternatibo sa kung ano ang kinuha. Ang layunin ng artikulong ito ay makahanap ng isang malusog na alternatibo sa paninigarilyo. Dahil ang bawat kapalit ay may mga kalamangan at kahinaan nito.

1.Lollipops

Ano ang maaaring palitan ng nikotina? Ang isa sa mga pinakasikat na pamalit sa tabako ay ang mga lollipop. Matapos ang mga naninigarilyo ay nakatali sa mga sigarilyo, marami sa kanila ang nagsimulang masinsinang pagsuso sa mabangong maraming kulay na matamis. At ang gayong "libangan" ay talagang nakakatulong, dahil ang mga lasa oral cavity ay hindi idle. Ang mga kendi ng peppermint ay lalong nakakatulong sa bagay na ito. Bilang karagdagan sa pagsugpo sa pagnanais na manigarilyo, ang mga ito ay mahusay na mga freshener ng hininga. At mayroon silang pinakamababang dosis ng asukal. Ang pangangailangan para sa lollipops bilang isang kapalit para sa tabako ay lubos na nauunawaan. Ang mga matamis ay hindi nakakahumaling at nakakatulong upang maalis ang pagkagumon na ito. Ngunit ang lahat ay hindi gaanong simple.

Masyadong matamis ang mga lollipop

Para sa kumpletong kapalit ng nikotina, dating magkasintahan apoy at usok, magsimulang lumampas sa isang dosis. At ang lollipop ay kadalasang napakataas ng calories. Ang isang mamamayan na huminto sa paninigarilyo ay ilang beses na mas mataas kaysa sa pinapahintulutang dosis ng asukal, na maaaring negatibong makaapekto sa pangangatawan.

Ihambing natin ang mga kalamangan at kahinaan:

• mahusay na pinipigilan ang pangangailangan para sa paninigarilyo;
• ang hininga ay nagiging sariwa;
• ang isang tao ay maaaring tumaba;
• ang metabolismo ng karbohidrat ay nabalisa;
• may mga contraindications - hindi sila dapat kainin ng mga taong predisposed sa diabetes.

2. Gum

Ang mga chewing gum na idinisenyo upang labanan ang nikotina ay may mga uri. Maaari silang nahahati sa 2 malalaking grupo:

1. Ngumunguya lang ng gum.
2. Nicotine - may maliit na dosis ng nikotina.

Ang kakanyahan ng kanilang pag-andar ay halos katulad ng mga lollipop - ang isang tao ay ngumunguya, hindi naninigarilyo. Ang chewing gum ay may pareho negatibong panig, tulad ng mga lollipop - marami itong sugars at sweeteners. Ang kapalit na ito ng nikotina para sa pagtigil sa paninigarilyo ay hindi rin angkop para sa lahat.

Natuklasan ng aming mga mambabasa ang isang garantisadong paraan upang huminto sa paninigarilyo! Ito ay 100% natural na lunas, na eksklusibong nakabatay sa mga halamang gamot, at pinaghalo sa paraang madali, nang walang dagdag na gastos, nang walang withdrawal syndrome, nang hindi nakakakuha labis na timbang at nang hindi kinakabahan sa pag-alis pagkagumon sa nikotina MINSAN AT MAGPAKAILANMAN! Gusto ko nang tumigil sa paninigarilyo...

Ang kakanyahan ng kanilang paggana ay magkapareho sa mga matamis - ang isang tao ay ngumunguya, hindi naninigarilyo. Ang ordinaryong chewing gum ay may parehong disadvantages gaya ng lollipops - ito ay masyadong matamis. Ngunit may nikotina ngumunguya ng gum ang mga bagay ay ang mga sumusunod.

Ihambing ang mga pakinabang at kawalan nito:

• kadalian ng paggamit;
• maraming mga pagpipilian sa panlasa (lasa at aroma);
• May pagkakataon ako indibidwal na pagpili chewing gum (pinakamainam na nilalaman ng nikotina);
• mabuti at agarang epekto;
• mahinang lasa;
• hindi isang napakagandang impression kapag kailangan mong mag-slurp sa isang pampublikong lugar;
• malaking pagkakataong bumalik sa bisyo(naglalaman sila ng mga additives ng nikotina);
• ang tiyan ay walang ginagawa, na maaaring humantong sa pagbubukas ng isang ulser at iba pang mga sakit ng gastrointestinal tract.

3.Electronic na sigarilyo

Gwapo, graceful elektronikong kagamitan ay nagiging popular at higit pa at may reputasyon bilang isang halos karapat-dapat na alternatibo sa isang regular na tabako. Ano ang maaaring palitan ng nikotina? Ngunit upang magpasya sa hakbang na ito, inirerekumenda na sukatin ang 7 beses, gupitin nang isang beses. Nakayanan ng mga vaper ang emosyonal na dulot ng paninigarilyo. Ang elektronikong sigarilyo ay mahusay para sa pagharap sa emosyonal na pag-asa sa tabako.

Ngunit upang mapalitan ang tabako ng vaping, dapat mong timbangin ito ng isang daang beses at pag-isipang mabuti:

• Ang elektronikong sigarilyo ay nakayanan ang sikolohikal na pagkagumon sa paninigarilyo.
• Ang gadget na ito ay 100% na kinokopya ang hitsura ng isang simpleng tabako, na nagpaparami ng proseso at ritwal ng paninigarilyo sa labas.
• Binabawasan ng vaping ang pinsala sa katawan sa pinakamaliit, dahil kapag nag-vape, hindi carcinogenic na usok ng tabako ang pumapasok sa katawan ng isang naninigarilyo, ngunit ang mga singaw ay nagmumula sa mga sangkap na bahagi ng vapor liquid.

nikotina

Tulad ng mga regular na sigarilyo, ang mga elektronikong sigarilyo ay naglalaman ng isang bahagi ng nikotina. Ngunit ang nikotina ay pumapasok sa mga baga sa dalisay nitong anyo, na hindi gaanong nakapipinsala sa mga tao. Ano ang maaaring palitan ng nikotina? Ngunit kahit na sa pinakamaliit na halaga, ang nikotina ay nananatiling nakakapinsala sa katawan ng tao. Ang pagsasama muli nito sa halo ay isang napaka-kaduda-dudang trabaho, na maaaring humantong sa Mga negatibong kahihinatnan. Ang nikotina ay lubhang mapanganib at sumisira sa anumang uri ng buhay na organismo.

Ito ay itinatag na ang isang dosis ng nikotina na 100 mg ay nakamamatay. Maaaring mag-iba ang figure na ito depende sa kalusugan at edad ng naninigarilyo. Ang mga hiwalay na masa ng singaw ay naglalaman ng malaking halaga ng lason. Kung magpasya kang gawin ang alternatibong hakbang na ito, basahin ang mga kahihinatnan nito.

Ang nikotina sa vaping mix ay gumagana tulad nito:

• ang presyon sa isang tao ay nagiging hindi matatag;
• posibleng atherosclerosis;
• ang gawain ng puso ay nabalisa;
• ang komposisyon ng glucose sa dugo ay tumataas;
• maaaring magkaroon ng stroke o atake sa puso.

May mga electronic cigarette na walang nikotina. Huwag pansinin ang iba pang mga bahagi ng likido sigarilyong electronic. Halos hindi sila matatawag na ligtas.

4.Glycerin

Sa maraming mga kaso, ang naturang additive ay hindi talagang nagbabanta. Gayunpaman, para dito kailangan mong bumili lamang ng mga de-kalidad na komposisyon para sa salimbay, sa mga espesyal na tindahan. Ang gliserin at ang mga singaw nito ay hindi nakakalason, hiwalay na kategorya mamamayan, maaari itong magdulot ng allergy. Napatunayan ng mga doktor na ang propylene glycol at glycerin ay nakakapinsala sa katawan ng tao. Alam ng mga doktor ang mga yugto kung kailan, kapag naninigarilyo, ang isang tao ay nagkaroon ng edema ni Quincke, isang malubhang anyo ng isang allergy na nagdudulot ng pamamaga ng larynx. Ang mga bahagi ng gliserin ay pumukaw sa pagpapakita ng ubo at pamamaga ng itaas na respiratory tract.

5.Propylene glycol

Mga doktor ang suplementong ito ay nagdudulot ng kontrobersyal na sitwasyon. Ano ang maaaring palitan ng nikotina? Ang propylene glycol ay isang organikong sangkap na malawakang ginagamit sa pharmacology at industriya ng kemikal. Sa likido ng aparato, ginagamit ito bilang isang solvent para sa mga lasa. Ngunit sa ilang mga kaso, ang polypropylene glycol ay maaaring makaapekto sa central nervous system. Karamihan sa mga doktor ay may hilig ding maniwala na sa patuloy na paggamit ng mga elektronikong kagamitan sa paninigarilyo, ang mga naninigarilyo ay nagkakaroon ng kidney failure.

6. Sigarilyong walang nikotina

Ayon sa maraming dating naninigarilyo, ito ang pinaka pinakamahusay na pagpipilian. Maraming mga mamamayan ang sumusunod sa opinyon na ito at nagsimulang gamitin ang pagpipiliang ito. Sa panlabas, sila ay katulad ng mga ordinaryong sigarilyo, ang kanilang pagkilos ay hindi naiiba sa nakagawiang paninigarilyo. Ang pangunahing positibong bagay ay hindi sila naglalaman ng nikotina.

Ang ganitong mga sigarilyo ay maaaring tunay na gumaganap ng isang positibong papel, ngunit lamang sa mga unang yugto ng pag-awat mula sa usok at tabako. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na bilang karagdagan sa nikotina, ang carcinogenic smoke ay naglalaman ng:

• mitein;
• acetone;
• butane;
• mga dagta;
• ammonia;
• methanol;
• carbon monoxide;
• benzopyrene;
• hydrogen sulfide;
• carbon monoxide;
• hydrocyanic acid.

Ang mga ito mga kemikal na compound, na kilala natin mula pa sa paaralan, ay nakakapinsala din sa kapakanan ng isang tao. Ang usok ng sigarilyo ay nakakapinsala din sa biological form. Bilang karagdagan sa mga sangkap na ito, ang komposisyon ng usok ay kinabibilangan ng - radium, polonium, lead, radium, cesium. Paano palitan ang nikotina

Iba pang katulong

Ang pagtigil sa paninigarilyo ay hindi madali. Kaya kung ano ang maaaring palitan tulad pagkagumon upang ang pinsala sa katawan ay minimal. Nagmamadali kaming biguin ka - walang ganap na hindi nakakapinsalang mga opsyon. Kahit na ang pagnguya ng mga kahoy na stick, sanga, posporo ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Bilang karagdagan, ang mga puno ay sumisipsip ng mga gas na tambutso at polusyon sa hangin sa industriya.

Walang ganoong alternatibo - upang palitan ang sigarilyo ng kahit ano! Ang isang tao ay kailangan lamang na mag-isip tungkol sa mga ganitong bagay:

1. Ang paglipat sa kalusugan at mahabang buhay (magsasabi ang oras) sa pamamagitan ng mga tinik na nauugnay sa kakulangan sa ginhawa. Iyon ay, kailangan mong pagtagumpayan ang pagnanasa sa sigarilyo.
2. O patuloy na mamuhay nang may pagkagumon na magdudulot sa iyo ng malubhang problema sa kalusugan. Sa partikular, kanser sa baga, hika, pulmonya. Siyempre, ito ay isang hindi kumpletong listahan ng mga kahila-hilakbot na sakit.

Ang kapalit ng nikotina ay lahat ng mga fairy tale. Tandaan - walang kapalit para sa sigarilyo sa kalikasan! Ang lahat ay nasa iyong mga kamay, literal at matalinghaga. Kalusugan sa iyo!

Ilang sikreto..