Depresia je duševná porucha, ktorá sa prejavuje pretrvávajúcim poklesom nálady, poruchami myslenia a motorickou retardáciou. Takýto stav sa považuje za jeden z najťažších, pretože môže spôsobiť vážne skreslenie vedomia, ktoré v budúcnosti zabráni človeku adekvátne vnímať realitu. To sa nesmie. Pri prvých príznakoch tejto poruchy je potrebné vyhľadať pomoc psychológa. Čo je depresia a ako sa prejavuje? Aké sú hlavné metódy jeho liečby?

Prevalencia ochorenia

Depresia v modernom svete dobieha človeka pomerne často. Podľa štatistík je tento stav z celého zoznamu duševných porúch najbežnejší. Vedci z výskumu ukázali, že pravdepodobnosť vzniku depresie u akejkoľvek osoby sa pohybuje od 22 % do 33 %. Navyše, na základe praxe psychiatrov možno tvrdiť, že tieto čísla odrážajú len oficiálne štatistiky. Faktom je, že niektorí ľudia trpia túto poruchu ani sa nepokúšajte žiadať lekárska pomoc. Niektorí pacienti prichádzajú k špecialistovi až po vzniku sprievodných a sekundárnych porúch.

Sú obdobia, počas ktorých výskyt vrcholí. Toto je dospievanie, ako aj druhá polovica života. Medzi 15. a 25. rokom je depresia bežná u 15 – 40 % mladých ľudí. U ľudí nad 40 rokov je toto číslo 10 % a u tých, ktorí prekročili hranicu 65 rokov, je to 30 %. Ženy navyše upadajú do stavu depresie 1,5-krát častejšie ako muži.

Príčiny patológie

V takmer 90% návštev u lekára odborník odhalí, že voj afektívna porucha psychika prispela chronický stres alebo psychická trauma. V druhom prípade sa výsledná patológia nazýva reaktívna. Vyvoláva ho spravidla rozvod, vážna choroba blízkeho alebo jeho smrť, ako aj chronická patológia ktoré vznikli u samotného pacienta, alebo postihnutie. Reaktívna porucha sa často vyskytuje počas odchodu do dôchodku, bankrotu, sťahovania, ako aj prudkého poklesu úrovne finančný stav.

Niekedy k dosiahnutiu prispieva rozvoj depresie dôležitý cieľ keď je človek na vlne úspechu. Odborníci takéto reaktívne účinky vysvetľujú tým, že pacient zrazu stráca zmysel života.

Na vlne je neurotická depresia. V takýchto situáciách je takmer nemožné stanoviť konkrétnu príčinu patológie. Pacient buď nie je schopný na traumatickú udalosť poukázať, alebo lekárovi opíše celý svoj život plný sklamania a zlyhania.

Rizikom výskytu psychogénnej depresie sú ženy a starší ľudia. Tento stav majú pomerne často.

Ďalšou príčinou depresie je byť na extrémnych póloch spoločenského rebríčka, teda keď je človek chudobný alebo bohatý. Výskyt duševnej poruchy ovplyvňuje:

• nízka odolnosť voči stresu;
• sklon k seba-bičovaniu;
• pesimistický pohľad na svet;
• nízke sebavedomie;
• nepriaznivá situácia v rodičovskej rodine;
• emocionálne, psychické alebo fyzické týranie zažité v nízky vek;
• dedičná predispozícia;
• skorá strata rodičov;
• nedostatok sociálnej a rodinnej podpory.

Pomerne zriedkavo sa vyskytuje depresia endogénneho charakteru. Vyskytujú sa len u 1 % pacientov s dokumentovanými afektívnymi poruchami. Periodické depresie sa považujú za endogénne, sprevádzané unipolárnou formou maniodepresívnej psychózy, ako aj senilnými poruchami a involučnou melanchóliou. Podobné skupiny ochorení sa spravidla vyvíjajú v dôsledku metabolických porúch spôsobených starnutím a tiež v dôsledku niektorých neurochemických faktorov.

Pravdepodobnosť psychogénnych a endogénnych depresií sa zvyšuje v období, keď sa v tele vyskytujú fyziologické zmeny v hormonálnom pozadí. Ide o dospievanie, ako aj stavy po pôrode. Zmeny v hormonálnom pozadí sa pozorujú aj počas menopauzy. Všetky tieto štádiá telo veľmi ťažko toleruje, pretože v tomto čase dochádza k reštrukturalizácii činnosti všetkých systémov a orgánov, čo sa odráža vo fyziologickom, emocionálnom a psychologickom zmysle. Takýto stav je určite sprevádzaný znížením pracovnej kapacity, zvýšenou únavou, zhoršením pozornosti a pamäti, ako aj podráždenosťou. Takéto črty spolu s pokusmi človeka akceptovať vlastné dospievanie, starnutie alebo novú materskú funkciu sú impulzom, ktorý spúšťa rozvoj depresie.

Ďalším rizikovým faktorom, ktorý prispieva k výskytu patológie, sú somatické ochorenia a poškodenie mozgu. Na základe štatistík sa pomerne klinicky významné afektívne poruchy objavujú u takmer polovice tých pacientov, ktorí prekonali mozgovú príhodu. Depresia sa vyskytuje u 60% ľudí trpiacich nedostatkom cerebrálny obeh, ako aj u 15-25% tých, ktorí utrpeli traumatické poranenie mozgu. V druhom prípade príznaky nervové poruchy sa vyskytujú len mesiace alebo roky po TBI.

Medzi somatické choroby, ktoré vyvolávajú afektívne poruchy, patria:

• ochorenie štítnej žľazy;
• cukrovka;
• vred dvanástnik a žalúdka;
• reumatoidná artritída;
• respiračná a kardiovaskulárna nedostatočnosť chronického typu;
• onkológia;
• HIV, AIDS a niektoré ďalšie patológie.

Depresia sa často vyskytuje u drogovo závislých a alkoholikov. Dôvodom je chronická intoxikácia tela, ako aj početné problémy vyvolané užívaním psychoaktívnych látok.

Patológia môže vzniknúť aj sledovaním filmov, ktorých dej zahŕňa príbeh o ľuďoch, ktorí stratili svojich blízkych a sú presvedčení, že svetlá budúcnosť ich nikdy nečaká. Vidno to v ázijských televíznych seriáloch – drámach. To vám umožňuje odpovedať na otázku, prečo sa depresia objavuje z kórejských filmov. Áno, pretože ich dej má nečakané vyústenie, vyznačuje sa zmyselnou hrou na hrdinov a zďaleka nie vždy má šťastný koniec.

Klasifikácia patológie

Depresívne poruchy sú:

1. Klinické. Toto je hlboká depresia. Niekedy sa nazýva aj veľký. Ako sa prejavuje Je sprevádzané neustálym poklesom nálady, únavou, stratou záujmu, výrazným poklesom úrovne energie, neschopnosťou pacienta tešiť sa, stratou chuti do jedla a spánku. Človek začína vnímať svoju súčasnosť pesimizmom a rovnako hľadieť do budúcnosti. Má predstavy viny, samovražedné myšlienky, úmysly alebo činy. Podobné príznaky trvať 1-2 týždne.
2. Malý. Ako sa tento typ depresie prejavuje? Klinický obraz pre menšie poruchy trochu nezodpovedá tým, ktoré sú opísané v predchádzajúcom odseku. Pacient má len jeden alebo dva príznaky, ktoré pretrvávajú 1-2 týždne.
3. Atypické. Ako sa depresia prejavuje pri tejto forme poruchy? Príznaky tohto stavu sú vyjadrené ospalosťou, emočnou reaktivitou a zvýšenou chuťou do jedla.
4. Popôrodné. Tento typ afektívnej poruchy sa vyskytuje u žien po narodení dieťaťa.
5. Opakujúci. Príznaky tohto typu depresie sa vyskytujú približne raz za mesiac a pretrvávajú až niekoľko dní.

Depresia sa tiež chápe ako dystýmia, čo je stredne výrazný, ale pretrvávajúci pokles nálady. Takýto stav sa nikdy nevyvinie do intenzity, ktorá je charakteristická klinický vzhľad depresie. Príznaky dystýmie sa môžu vyskytnúť po dlhú dobu (až niekoľko rokov). Na pozadí tohto stavu niektorí pacienti pravidelne začínajú závažnú depresiu.

Zvážte prejav patológie u rôznych kategórií pacientov.

Depresia u dospievajúcich

Každé dieťa určite vstúpi do obdobia, kedy sa začína jeho dospelý život. to dospievania, ktorý sa vyznačuje výskytom zvýšenej emocionality a nedôslednosti. Psychika tínedžera sa stáva nestabilnou a zraniteľnou.

V tomto bode telo prechádza reštrukturalizáciou. deje puberta, ktorý sa vyznačuje zvýšenou aktivitou endokrinného a nervového systému. Adolescenti často neadekvátne reagujú na okolité udalosti, ako aj na posmešky a poznámky rovesníkov či na učenie dospelých. To možno vysvetliť prevahou excitačných procesov nervový systém nad procesmi inhibície. Počas tohto obdobia sú viditeľné prvé príznaky duševnej poruchy.

Čo je depresia a ako sa prejavuje?Táto patológia je ťažká duševná porucha, ktorá si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc, aby sa tomu zabránilo ťažké následky ako invalidita alebo samovražda.

Ako sa prejavuje depresia u dospievajúcich? Jeho znaky sú:

• slabý výkon, prázdnota, nedostatok sily, apatia a únava;
• zvýšená denná aktivita, úzkosť, strata chuti do jedla, úzkosť, melanchólia, nespavosť, príp nepokojný spánok;
• strata komunikácie s príbuznými a priateľmi, vzhľad viny, túžba po osamelosti a blízkosti;
• nesústredenosť, nízke sebavedomie, zábudlivosť, nezodpovednosť;
• obžerstvo alebo úplné odmietnutie jedla;
• srdce alebo bolesti hlavy, ako aj nepríjemné pocity v žalúdku;
• drogová závislosť, užívanie alkoholu, fajčenie, promiskuita;
• samovražedné myšlienky, ktoré sa objavujú v obrázkoch, básňach a výrokoch, ako aj sebapoškodzovanie resp rôzne druhy neuvážené činy, ktoré môžu ukončiť život.

Príznaky výskytu depresívneho stavu u tínedžera by sa mali venovať predovšetkým jeho rodičom, ako aj príbuzným. mladý mužľudí. Učiteľ je tiež povinný sledovať zmenu v správaní žiaka a včas o tom informovať príbuzných svojho žiaka.

depresie u žien

Zástupcovia slabšej polovice ľudstva majú vo zvyku byť k sebe dosť kritickí a neustále podporovať snahu o ideál. To je to, čo spôsobuje depresiu u žien.

Tento typ psychologickej poruchy je dedičný a prvé príznaky tejto patológie možno najčastejšie pozorovať vo veku od 15 do 30 rokov.

Ako sa prejavuje depresia u dievčaťa a ženy? Príznaky tohto stavu môžu byť rôzne a závisia od formy ochorenia. Ako sa depresia u žien prejavuje a aké sú jej formy?

1. PMS. Ide o jeden z najbežnejších typov miernej depresie u žien. Hlavnými znakmi tohto stavu sú zvýšená únava, podráždenosť, úzkosť a zmeny nálad. Spánok dievčaťa alebo ženy sa zhoršuje, niekedy nastáva nevysvetliteľná panika a zvyšuje sa chuť do jedla. Ako sa dostať z depresie s príznakmi u žien? Spravidla tieto príznaky poruchy zmiznú samy. Ak však spôsobujú žene ťažké nepohodlie, potom lekári odporúčajú užívať sedatíva vyrobené na rastlinnej báze.
2. Dystýmia alebo neurotická depresia. Pri tejto poruche sa u ženy znižuje sebaúcta, objavuje sa chronická únava a mizne chuť do jedla. Okrem toho sa objavuje nespavosť, zhoršuje sa pamäť a je pre ňu ťažké sústrediť sa. Žena s diagnózou dystýmia vníma akékoľvek životné zmeny veľmi pesimisticky.
3. Pseudo demencia. Toto je jedna z odrôd depresie, ktorá sa najčastejšie vyskytuje u žien, ktoré dosiahli vysoký vek. Hlavnými príznakmi tohto stavu sú porušenie koncentrácie a pamäti, ako aj ťažkosti s orientáciou v priestore.
4. Atypické Hlavným príznakom tohto typu patológie je obezita. Žena totiž „zabaví“ stres a začne bezhlavo jesť. Okrem toho je zvýšená, ktorá je nahradená ospalosťou a apatiou.
5. Kruhová depresia. Podobný typ ochorenia sa vyskytuje v období jeseň-zima. Ako sa prejavuje kruhová depresia? Žena sa neustále nudí. Snaží sa nič nerobiť a čo najviac ležať.
6. Jarná depresia. Táto forma ochorenia je reakciou tela na rôzne stresové faktory. Ako sa jarná depresia prejavuje u žien? Neustály pocitúnava, spomalenie myslenia a reči, ospalosť alebo nespavosť, nervozita, míľovými krokmi váha, agresivita a hrubosť, vznik pochybností o sebe.
7. Letná duševná porucha. Ako sa prejavuje depresia u žien v teplom období? Príznaky ako neochota pracovať a izolácia, úzkosť a únava, ťažkosti s koncentráciou a podráždenosť, znížená chuť do jedla a úzkosť, strata hmotnosti a chuť do jedla, poruchy spánku a zvýšená excitabilita môžu naznačovať prítomnosť duševnej poruchy.

popôrodná depresia

Po narodení dieťaťa podobný pohľad duševná porucha sa vyskytuje u každej štvrtej mladej matky. Čo pôrodná depresia a ako sa to prejavuje? Hlavné dôvody psychická porucha sú:

• nedostatok voľného času;
• finančné ťažkosti;
• hormonálne zmeny.

Ako sa popôrodná depresia prejavuje u žien? Takýto stav je charakteristický precitlivenosťžien, čo vedie k rozvoju rôznych sprievodné príznaky. Treba mať na pamäti, že popôrodná depresia sa nemusí nevyhnutne objaviť hneď po narodení bábätka. Príznaky ochorenia sa môžu objaviť do jedného roka. Ako sa dostať z depresie s príznakmi u žien? Choroba niekedy prechádza sama. V 20-25% prípadov však prechádza do chronickej formy a vyžaduje si radu špecialistu.

Ako sa depresia prejavuje u čerstvých mamičiek? to zlá nálada ráno v dôsledku chronického nedostatku spánku, plačlivosť a skľúčenosť, podráždenosť a záchvaty paniky, úplná absencia alebo zvýšená chuť do jedla, bolesti hlavy v ranné hodiny, boľavé kĺby, ako aj pokles a niekedy úplná absencia sexuálnej túžby.

Ak sa popôrodná depresia prejaví, čo robiť a ako sa z tohto stavu dostať? Niekedy dochádza k popôrodnej psychóze s cyklotymickým, bipolárna porucha alebo otravy krvi. V tomto ohľade v prítomnosti opísaných symptómov v popôrodné obdobiežena potrebuje konzultovať s odborníkom a podrobiť sa vyšetreniu, ktoré predpisuje.

depresia po 40

V tomto veku prechádza život ženy veľkými zmenami. Už zrelé deti začínajú žiť samostatne, zreteľne sa prejavujú známky vädnutia tela a rodinný život sa stáva monotónnym a nudným.

Na boj proti depresii súvisiacej s vekom sa žena bude musieť zbaviť nepotrebných vzťahov a vecí, ako aj starostlivo sledovať zmeny v nej. psychický stav.

Ako sa depresia prejavuje vekom? Recenzie odborníkov naznačujú, že prítomnosť choroby bude vyvolaná negatívnymi emóciami, ktorých prejav nemôže byť kontrolovaný zástupcom slabšieho pohlavia. Je to úzkosť a strach z budúcnosti neustála túžba sťažovanie sa, podozrievanie manželského partnera a posadnutosť, reptanie a podráždenosť pri najmenšej provokácii. Podobný depresívny stav u ženy umocňujú zdravotné problémy a hormonálne zmeny.

mužská depresia

zástupcovia silná polovicaľudstvo nie je zvyknuté hovoriť o ich stave. To často vedie k tomu, že problém sa stáva čoraz väčším.

Ako sa depresia prejavuje u mužov? Mnohé z príznakov tejto duševnej poruchy sú podobné tým, ktoré sa vyskytujú u žien. Takže príznaky mužskej depresie sú:

• pocit neustálej únavy;
• nedostatok spánku resp neustála ospalosť;
• výrazná strata alebo prírastok hmotnosti;
• bolesť chrbta a brucha;
• zvýšená podráždenosť;
• ťažkosti s koncentráciou;
• agresivita a hnev;
• stres;
• zvýšená úzkosť;
• zneužívanie alkoholu alebo drog;
• strata sexuálnej túžby;
• pochybnosti a nerozhodnosť;
• myšlienky na samovraždu.

Lekárske ošetrenie

Odstránenie dystýmie, popôrodnej, opakujúcej sa a spravidla sa vykonáva v ambulantné nastavenia. Hlboké zlyhanie si vyžiada hospitalizáciu. V závislosti od závažnosti a typu stavu pacienta možno u neho aplikovať metódu psychoterapie v kombinácii s predpisovaním liekov.

Lieky väčšinou antidepresíva. V prítomnosti inhibície by tieto lieky mali mať stimulačný účinok. úzkostná depresia liečených sedatívami.

Zníženie závažnosti príznakov duševnej poruchy sa začína pozorovať až 2-3 týždne po začiatku liečby. V tomto ohľade na počiatočná fáza liečbe sa pacientovi často predpisujú trankvilizéry. Užívajú sa 2-4 týždne.

Psychoterapeutická liečba

Pri prvých príznakoch depresívneho stavu sa odporúča vyhľadať radu psychoterapeuta alebo psychológa, ktorý predpíše skupinovú, individuálnu alebo rodinnú terapiu.

Pri liečbe tohto stavu sa spravidla používajú tri prístupy, ktoré sú najúčinnejšie. Táto psychoterapia je kognitívna, psychodynamická a behaviorálna. Hlavným cieľom takejto liečby je, aby lekár pomohol svojmu pacientovi uvedomiť si existujúci konflikt a potom ho vyriešiť čo najkonštruktívnejším spôsobom.

V modernom svete s jeho zbesilým tempom depresie stal stálym spoločníkom civilizácie. Mnohí to neberú vážne, považujú to za slabosť charakteru a dočasný jav. Čo hovoríme svojim priateľom, keď sú v depresii? „Chyť sa! Nevešaj nos!". Ale keď nás zasiahne depresia, začneme si uvedomovať, že veci v skutočnosti nie sú také jednoduché, ako sa zdajú. Áno, depresia je choroba a vo väčšine prípadov vyžaduje lekársky zásah. Ako rozpoznať depresiu a prečo sa objavuje?

Charakteristické príznaky depresie

Depresiu možno nazvať chorobou, ktorá postihuje celé telo. jej príznaky sa môže líšiť v závislosti od povahy osoby, príčiny jej príčiny a závažnosti ochorenia. Každému z nich je však vlastné množstvo charakteristických čŕt.

Emocionálne poruchy

Po prvé, depresia ovplyvňuje emocionálne pozadie človeka. Keď je človek pod tlakom ohromujúcich emócií, môže zažiť nasledujúce pocity.

• Úplná depresia, neurčitá melanchólia, zúfalstvo. Zároveň sa cíti úplne nešťastný, úprimne trpí stavom svojej mysle.
• Pocit úzkosti nepustí ani minútu, zdá sa, že každú chvíľu sa môže stať nejaký problém, vnútorné napätie neustále rastie.
• Človek sa podráždi na akúkoľvek maličkosť, vybuchne, podráždenie môže dosiahnuť hystériu.
• Tísnivý pocit viny, sebabičovanie, obviňovanie sa za chyby, nesprávne skutky, slabosť a negatívne osobné vlastnosti.
• Znížená sebaúcta, pocit bezcenného, ​​neschopného človeka.
• Predtým príjemné činnosti nie sú schopné poskytnúť potešenie.
• V prípade špeciálneho hlboké depresie dochádza k atrofii pocitov – človek stráca schopnosť cítiť, prežívať alebo prežívať iné emócie.
• Dopĺňa depresívnu úzkosť pre život a zdravie blízkych.

Fyziologické poruchy

Akútna skúsenosť s negatívnymi pocitmi ovplyvňuje stav tela ako celku.

• Veľmi často je spánok narušený - pacient sa môže hodiny otáčať v posteli a pokúšať sa zaspať, ale neznesiteľná nespavosť to neumožňuje. Hoci možno pozorovať opačný účinok - neustálu ospalosť. V tomto prípade môže človek prespať celý deň, ale nikdy nebude mať dostatok spánku.
• Chuť do jedla sa mení – človek sa začne „zmocňovať“ svojho smútku alebo, naopak, odmieta jesť.
• Funkcia čriev môže byť narušená. Zápcha je veľmi častým príznakom depresie.
• Sexuálne túžby sú takmer vždy znížené. Človek jednoducho stráca záujem o intímnu stránku svojho života.
• Nastáva rozpad - rýchla únava, slabosť, znížená energia, neochota robiť čokoľvek.
• Môže sa vyskytnúť bolesť nejasnej etiológie na najneočakávanejšom mieste a bez zjavného dôvodu - v srdci, kĺboch, svaloch, bruchu atď.

Porušovanie pravidiel

Z vonkajšej strany je depresia viditeľná voľným okom. V človeku prebieha veľmi drastická zmena.

• Teraz sa viac prikláňa k osamelosti, snaží sa neustále odísť do dôchodku, nevstupuje do rozhovorov.
• Úplne pasívne, je ťažké zapojiť ho do cieľavedomej činnosti.
• Keď sa ho pokúšate nejako odviesť od jeho myšlienok, ponuky na „odreagovanie“ sa odmietajú.
• Pri dlhotrvajúcej depresii je možné pokúsiť sa uniknúť z reality pomocou alkoholu, drog a iných látok, ktoré menia myseľ.

Vznik negatívnych myšlienok

Všetky tieto príznaky sa zhoršujú neustálymi ťažkými myšlienkami, ktoré sa v hlave vynárajú jedna po druhej. Pre človeka je ťažké sa na niečo sústrediť, zachytiť podstatu rozhovoru, takmer nevníma informácie a nevie sa rozhodnúť. Myšlienky sú mimoriadne pochmúrneho charakteru – človek premýšľa o sebe, svojom živote, o svete ako celku a nachádza len negatívne stránky. Budúcnosť sa mu zdá nejasná, no nevyhnutne pochmúrna bez vyhliadok na zlepšenie. Objavujú sa myšlienky o nezmyselnosti života a samovražde.

Prečo sa depresia vyvíja?

Odkiaľ pochádzajú tieto stavy, ktoré môžu zničiť život človeka a spôsobiť nenapraviteľnú ujmu na zdraví? Dôvodov môže byť veľa a v každom prípade je potrebný individuálny prístup. Ale je možné identifikovať skupiny hlavných dôvodov, prečo sa depresia najčastejšie rozvíja.

Dedičnosť

S genetikou sa nemôžete hádať a ak niekto vo vašej rodine mal sklony k depresii, pokúsil sa spáchať samovraždu, potom je pravdepodobné, že tieto tendencie by sa mohli preniesť aj na vás. V takom prípade pozorne sledujte svoj emocionálny stav - nenechajte nástup depresie, aby svoj priebeh.

Psychologické faktory

Na to, aby sa depresia rozvinula, je najčastejšie potrebné nestabilné emocionálne pozadie. V mnohých prípadoch zohrávajú veľmi dôležitú úlohu otrasy zažité v detstve. Môže to byť skorá strata rodičov, prísne telesné tresty v detstve, ponechanie dieťaťa na samote dlho a mnoho ďalších vecí, ktoré neprejdú bez stopy. Samozrejme, že sa časom vyrovnajú a nepamätáte si ich každú minútu, no akonáhle sa v živote stane ďalšia podobná udalosť, mozog okamžite odhalí starú bolesť a vznikne skutočná ťažká depresia.

stresové faktory

Depresiu vo väčšine prípadov spôsobujú stresové faktory, v dôsledku ktorých sa v živote človeka niečo dramaticky zmenilo. Môže ich byť obrovské množstvo – odchod do dôchodku, úmrtie v rodine, problémy so zákonom, rozvod či zrada blízkej osoby, konflikty. Všetky tieto a mnohé ďalšie situácie vyvolávajú uvoľňovanie určitých stresových hormónov, ktoré vytvárajú nerovnováhu a vedú k rozvoju depresívne stavy.

vleklé choroby

Depresia môže byť spojená aj s vleklými vážnymi chorobami, kedy človek vyčerpaný bolesťou a vlastnou nemohúcnosťou stráca nádej na uzdravenie a začína si pre seba kresliť pochmúrny obraz budúcnosti. Určité lieky, ktoré sa používajú pri liečbe týchto chorôb, môžu tiež vyvolať rozvoj depresie.

Zneužívanie alkoholu

Príčina chronická dlhotrvajúca depresia môže ísť o zneužívanie alkoholu. Osoba v snahe zmierniť svoj stav a zbaviť sa obsedantných myšlienok používa alkohol. Najprv sa mu uľaví, no akonáhle účinok alkoholu pominie, depresia sa len prehĺbi. Sformovaný začarovaný kruh ktorý je veľmi ťažké zlomiť.

Ako zabrániť rozvoju depresie?

Ak viete čo sklon k depresii, potom musíte dodržiavať niekoľko odporúčaní, ktoré vám pomôžu tomuto stavu predchádzať.

• Uistite sa, že máte dostatok spánku. Keďže ľudia s vyčerpaným telom a nervovým systémom sú náchylnejší na depresiu, upravte si spánkový režim. Odpočívajte aspoň 8 hodín denne.
• Pokúste sa vyhnúť dodatočným stresovým situáciám – večer nepozerajte horory a napínavé trilery.
• Diverzifikujte svoje jedlo. Uistite sa, že telo dostáva všetko potrebné pre normálne fungovanie nervového systému. Okrem toho môžete z času na čas vypiť kúru vitamínových prípravkov.
• Po večeroch uvoľnite napätie v teplom kúpeli s prídavkom aromatické oleje. Dokonale uvoľňujúce esenciálne oleje z levandule, medovky, mäty, paliny a borovice.
• Snažte sa telu dodať optimálne množstvo fyzická aktivita- Ráno behajte, prihláste sa na fitness kurz alebo sa večer len tak prechádzajte.

Liečba depresie

Vo väčšine prípadov si depresia vyžaduje lekársky zásah. Na začiatok sa odporúča navštíviť psychológa, v prípade potreby aj psychoterapeuta. V závislosti od závažnosti ochorenia vám bude predpísaná liečba:

1. Psychofarmaká – antidepresíva.
2. Pomocná terapia zameraná na zlepšenie stavu centrálneho nervového systému.
3. Psychologické tréningy.

Ešte raz vám to pripomíname depresia - závažné ochorenie a samoliečba môže viesť k nežiaduce následky. Je vo vašej moci iba zabrániť jeho výskytu, ale s liečbou by sa mali zaoberať kvalifikovaní špecialisti.