स्वप्ने ही अशी गोष्ट आहे जी विज्ञान अजूनही स्पष्ट करू शकत नाही. आणि अनेकांचा असा विश्वास आहे की स्वप्ने आपले भविष्य दाखवू शकतात...

अर्थात, अनेक शास्त्रज्ञांना स्वप्नांचे स्वरूप स्पष्ट करायचे आहे, परंतु बरेच काही ज्ञानाच्या पलीकडे आहे. परंतु आमचे कार्य स्वप्ने काय आहेत याबद्दल वाद घालणे नाही - आम्ही फक्त स्वप्नांबद्दलच्या सर्वात मनोरंजक तथ्यांबद्दल शिकतो.

१) प्रत्येकजण स्वप्न पाहतो.ज्यांना वाटते त्यांनाही दिसत नाही. अपवाद म्हणजे गंभीर मानसिक विकार असलेले लोक.

2) स्वप्न संशोधन करणार्‍या अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी एक अतिशय मनोरंजक निष्कर्ष काढला आहे. त्यांनी ते शोधून काढले त्यांना फक्त स्वप्ने आठवतात हुशार लोक . 2,000 हजारांहून अधिक लोकांच्या अभ्यासानंतर हा निष्कर्ष काढण्यात आला आहे. सर्वेक्षणातील बहुसंख्य लोक म्हणतात की त्यांना स्वप्ने दिसत नाहीत किंवा आठवत नाहीत.
ज्यांनी अनेक बौद्धिक चाचण्या उत्तीर्ण केल्या आहेत त्यांनीच सांगितले की ते सतत स्वप्न पाहतात. शिवाय, एक अवलंबित्व आहे की एखादी व्यक्ती जितकी हुशार असेल तितकीच तो अधिक स्पष्ट आणि रंगीबेरंगी स्वप्ने पाहतो.
खरं तर, यात असामान्य काहीही नाही, कारण, कारण एक शारीरिक कार्येझोप ही माहितीची संघटना आहे जी एखाद्या व्यक्तीने मागील दिवसात शिकली आहे, ठरवते मोठ्या संख्येनेप्रश्न प्रचलित शहाणपण म्हणते असे काही नाही: सकाळ संध्याकाळपेक्षा शहाणा आहे.
आणि जर एखादी व्यक्ती बौद्धिकदृष्ट्या विकसित होत नसेल, कोणत्याही समस्यांचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करत नसेल, तर हे स्वाभाविक आहे की त्याला दैनंदिन गोष्टींव्यतिरिक्त फारसा रस नसतो - मग अशा लोकांना स्वप्ने फार क्वचितच आठवतात.

3) शास्त्रज्ञांनी असे सुचवले आहे की गर्भाशयात दृश्यात्मक उत्तेजनांच्या कमतरतेमुळे मानवी भ्रूणांच्या स्वप्नांमध्ये मुख्यतः ध्वनी आणि स्पर्श संवेदना असतात.

4) मानसशास्त्रज्ञ कॅल्विन हॉल यांनी स्वप्नातील सामग्रीवर जगातील सर्वात मोठा अहवाल संकलित केला आहे—जगातील काही मोठ्या लोकांकडून आणि मुलांकडून 50,000 पेक्षा जास्त नोंदी विविध संस्कृती. त्याने त्यांचे कोणत्याही प्रकारे विश्लेषण केले नाही, परंतु लोकांना त्यांच्या स्वप्नात काय दिसले याची फक्त एक संख्या ठेवली. स्त्रिया जगाच्या कोणत्या भागात राहतात हे महत्त्वाचे नाही, स्त्री आणि पुरुष पात्र त्यांच्या स्वप्नांमध्ये समान वारंवारतेने दिसतात, अंदाजे 50/50. परंतु पुरुष अधिक वेळा त्यांच्या स्वप्नांमध्ये पुरुषांना पाहतात (आणि स्त्रिया नाही, जसे की बरेच लोक विचार करतात) - 70% प्रकरणांमध्ये.

590% स्वप्ने विसरली जातात.जागे झाल्यानंतर 5 मिनिटांच्या आत, 50% स्वप्न विसरले जातात. 10 मिनिटांत - 90%. कदाचित कधी कधी यामुळे deja vu होऊ शकते.

6) असे दिसते स्लीप दरम्यान मेमरीमध्ये घटना रेकॉर्ड करण्याची प्रक्रिया अक्षम आहे.जे लोक असा दावा करतात की ते स्वप्न पाहत नाहीत, त्यांच्यासाठी हा अडथळा इतरांपेक्षा अधिक पूर्ण आहे. स्वप्ने विसरली जाऊ शकतात कारण ती विसंगत आणि विसंगत आहेत किंवा त्यामध्ये माहितीपूर्ण सामग्री आहे जी आपल्या स्मृतीने नाकारली आहे.

7) प्लेटोच्या मते, स्वप्नांचा उगम पोटात असलेल्या अवयवांमध्ये होतो. त्यांचा असा विश्वास होता की यकृत हे बहुतेक स्वप्नांचे जैविक स्त्रोत आहे.

8) आपला मृत्यू होईपर्यंत, आपल्यापैकी बहुतेकांचा खर्च झाला असेल एक चतुर्थांश शतक झोपेत, आणि त्यापैकी सुमारे सहा वर्षे स्वप्नांनी भरलेली असतील. दररोज रात्री 4-7 स्वप्ने एकूण कालावधी 2-3 तास.

९) जे लोक ब्लॅक अँड व्हाईट टेलिव्हिजन बघत मोठे झाले आहेत ते बहुतेक काळी आणि पांढरी स्वप्ने पाहतात.

10) आपल्यापैकी बहुतेकजण दर 90 मिनिटांनी स्वप्न पाहतात आणि सर्वात जास्त लांब स्वप्ने(30-45 मिनिटे) सकाळी घडते.

11) स्वप्नांवर नियंत्रण ठेवता येते. योग्य सरावाने, आपण स्वत: साठी क्रमिक स्वप्ने तयार करू शकता: काल रात्री जिथे आपले स्वप्न व्यत्यय आणले होते त्या ठिकाणी परत या.

12) भयानक स्वप्ने सामान्य आहेत.ते सर्व संस्कृतीतील सर्व लोक पाहतात. आपण लहानपणी सर्वात भयानक स्वप्ने पाहतो. वयानुसार, त्यांची संख्या कमी होते.

इलियास होवे (1819-1867) म्हणाले की त्यांचा शिलाई मशीनचा शोध एका भयानक स्वप्नाशी संबंधित होता ज्यामध्ये त्याच्यावर शिवणकामाच्या सुईच्या आकारात भाल्याने सशस्त्र नरभक्षकांनी हल्ला केला होता, ज्याचा त्याने नंतर शोध लावला.

12) कारण असे मानले जाते की दुःस्वप्न हे जादूटोणासारख्या अशुभ पात्रांचे परिणाम आहेत, लोककथा सुचविते पलंगाच्या पायावर चाकू ठेवणे. असे मानले जाते की चाकूचे स्टील वाईट आत्म्यांना घाबरवेल.

14) तुम्ही कधी हे लक्षात घेतले आहे की जेव्हा तुम्ही झोपायला उशीरा जाता तेव्हा तुम्हाला वाईट स्वप्ने पडतात किंवा अजिबात नाही? परंतु शास्त्रज्ञांनी हे लक्षात घेतले आणि संशोधनासह त्यांच्या गृहितकांची पुष्टी केली. - 2011 मध्ये, "स्लीप अँड बायोलॉजिकल रिदम्स" जर्नलमध्ये एक लेख प्रकाशित झाला ज्याची पुष्टी केली गेली. रात्रीच्या घुबडांना लवकर उठणाऱ्यांपेक्षा जास्त वेळा भयानक स्वप्न पडतात.

15) झोपेच्या वेळी पडण्याची भावना सहसा रात्रीच्या सुरुवातीला होते, झोपेच्या पहिल्या टप्प्यात. ही स्वप्ने अनेकदा सोबत असतात स्नायू उबळ, ज्यांना "मायोक्लोनिक झटके" म्हणतात आणि जे अनेक सस्तन प्राण्यांमध्ये सामान्य असतात.

17) वास्तविक जगाच्या घटना स्वप्नाच्या कथानकात विणल्या जाऊ शकतात(घड्याळाची टिकटिक, रस्त्यावरून आवाज). उदाहरणार्थ, आपण कदाचित अशीच स्वप्ने अनुभवली असतील: आपण स्वप्न पाहता की आपल्याला तहान लागली आहे आणि स्वप्नात आपण मद्यधुंद होण्याचा प्रयत्न केला आहे, परंतु आपण अयशस्वी आहात आणि शेवटी आपण जागे आहात आणि खरोखर प्यावेसे वाटते.
आणि संपूर्ण मुद्दा असा आहे की आपले अवचेतन शारीरिक संवेदना बदलते, आपल्या बाबतीत तहान लागते आणि अवचेतन आपल्या स्वप्नात एक रिक्त ग्लास तयार करते. या सर्वांचा परिणाम म्हणून, अवचेतनला त्याचा मार्ग मिळतो - तुम्ही जागे व्हा आणि तुमची तहान शमवा.

18) डिजिटल घड्याळाच्या आकड्यांवरील कमकुवत प्रकाश देखील तुमची झोप उडवू शकतो.वस्तुस्थिती अशी आहे की प्रकाश "नर्व्हस स्विच" बंद करतो जो झोपेसाठी जबाबदार असतो, यामुळे, झोपेच्या हार्मोनची पातळी काही मिनिटांत झपाट्याने कमी होते.

19) जेव्हा तुम्ही स्वप्न पाहता तेव्हा तुमचे शरीर अर्धांगवायू होते.एखाद्या व्यक्तीला स्वतःचे आणि इतरांचे नुकसान होऊ नये यासाठी हा एक सावधगिरीचा उपाय आहे. जर "फ्यूज" वाजला तर निद्रानाश आणि इतर विकार उद्भवतात.

"प्री-स्लीप" अवस्था ध्यानासारखीच असते
जेव्हा शरीर झोपेची तयारी करते तेव्हा ते आराम करते. हे केवळ त्याच्या आत होणार्‍या सर्व प्रक्रियांनाच लागू होत नाही, तर मेंदूला देखील लागू होते: ते अल्फा लहरी निर्माण करते, जे बहुतेकदा जेव्हा एखादी व्यक्ती शांत आणि शांत असते तेव्हा दिसून येते. डोळे बंद, कशानेही त्याचे लक्ष विचलित होत नाही आणि त्याचे विचार अधिक हळू वाहतात. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की ध्यान करताना मेंदू एक समान चित्र देतो.

21) इजिप्शियन फारो रा (सूर्य देवता) ची मुले मानली जात होती आणि म्हणून ते स्वप्ने पवित्र मानली जात होती.

20) असे करताना तुम्ही घोरणे आणि स्वप्न पाहू शकत नाही.लोक फक्त दरम्यान घोरतात मंद टप्पाझोप, या टप्प्यात कोणतीही स्वप्ने नाहीत.

आणि घोरण्याच्या धोक्यांबद्दल थोडेसे. घोरणाऱ्यांपैकी १०% लोकांना झोपेत गुदमरल्याचा त्रास होतो.हे लोक रात्री 300 वेळा श्वास घेणे थांबवतात, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक सारख्या हृदयविकाराचा धोका नाटकीयरित्या वाढतो.

22) बी प्राचीन ग्रीसस्वप्नांना देवांचे संदेश मानले गेले.उष्मायन, किंवा पवित्र ठिकाणी झोपी जाऊन अर्थपूर्ण स्वप्ने दाखवण्याची प्रथा देखील लोकप्रिय होती, विशेषत: एस्क्लेपियस आणि एपिडॉरसच्या बरे करणाऱ्या पंथात.

23) स्वप्नातील सर्वात सामान्य कथानक म्हणजे जोडीदाराचा विश्वासघात. याव्यतिरिक्त, मी अनेकदा निषिद्ध गोष्टींबद्दल स्वप्न पाहतो. मधुमेही व्यक्ती मिठाई जास्त खाण्याचे स्वप्न पाहू शकते.

24) बहुतेक वेळा स्वप्ने सकारात्मक भावनांऐवजी नकारात्मक दर्शवतात.सर्वात लोकप्रिय भावनिक स्थितीचिंता स्वप्नात दिसते. लोकांना क्वचितच स्वप्ने आठवतात किंवा अजिबात आठवत नाहीत; त्यांना कशामुळे चिंता होऊ शकते याकडे ते लक्ष देत नाहीत / दुर्लक्ष करतात, जरी यामुळे समस्या सुटत नाही (जर असेल तर).

झोपेच्या दरम्यान अनेक प्रक्रिया होतात- स्वप्नातील आठवणी “सॉर्ट आउट”. प्रथम, काही आठवणी अल्प-मुदतीच्या मेमरीमधून दीर्घकालीन मेमरीमध्ये हलविल्या जातात (याला मेमरी एकत्रीकरण म्हणतात). दुसरे म्हणजे, मेंदू क्रमवारी लावतो नवीन अनुभवद्वारे विविध प्रणालीसंघटना आणि कनेक्शन तयार करण्यासाठी मेमरी जी आम्हाला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करते जग.

25) स्वप्नात अनेक शोध लावले गेले आणि महान गोष्टींचा शोध लागला. मेंडेलीव्हला स्वप्नात एक टेबल दिसला रासायनिक घटक, पॉल मॅककार्टनी - काल गाणे.

तसे, शिकण्याचा एक मार्ग आहे जो विद्यार्थ्यांमध्ये खूप लोकप्रिय आहे, तथाकथित "पुस्तकातून उशीतून ज्ञानाचा प्रसार" :).
परंतु संघटनेच्या वार्षिक परिषदेत मांडलेल्या सिद्धांतानुसार या पद्धतीत तर्कशुद्ध धान्य आहे. मानसशास्त्रीय विज्ञान 2010 मध्ये बोस्टन येथे आयोजित. अभ्यासाच्या परिणामी, दिवसभर आपल्याला त्रास देणाऱ्या समस्या सोडवण्यास मदत करण्यासाठी झोपेची वेळ आढळून आली.

शास्त्रज्ञांनी हे देखील शोधून काढले की झोपेच्या सर्व अवस्था शिकण्याशी संबंधित आहेत: अधिक मजबूत मेंदू क्रियाकलापझोपेच्या दरम्यान, चांगल्या नवीन गोष्टी शिकल्या जातात. लाइट स्लीप स्टेज संगीतकार, नर्तक आणि खेळाडूंमध्ये नवीन कौशल्ये विकसित करण्यासाठी जबाबदार असल्याचे आढळले आहे. हे मनोरंजक आहे की हे लगेच घडत नाही, परंतु एक किंवा दोन दिवसांनी प्रथम प्रशिक्षण आणि नाटक, नृत्य किंवा चळवळ लक्षात ठेवल्यानंतर. आणि दरम्यान मंद झोपवास्तविक माहिती चांगल्या प्रकारे लक्षात ठेवली जाते: उदाहरणार्थ, इतिहासाच्या पाठ्यपुस्तकातील तारखा.

26) प्राणी देखील स्वप्न पाहतात.उत्क्रांतीच्या दृष्टीकोनातून, आरईएम झोप, जिथे स्वप्ने येतात, हा विकासाचा शेवटचा टप्पा आहे जो मानवांमध्ये तसेच इतर उबदार रक्ताच्या सस्तन प्राण्यांमध्ये आणि पक्ष्यांमध्ये आढळू शकतो.

27) होमो सेपियन्स 3 तास कमी झोपई त्यांच्या संबंधित प्रजाती, रीसस, चिंपांझी आणि इतर प्राइमेट्सपेक्षा, ज्यांना 10 तासांची झोप आवश्यक आहे.

काही सस्तन प्राणी, जसे की जिराफ आणि आशियाई हत्ती, रात्री 2 तासांपेक्षा कमी झोपतात.
कोआला हे सस्तन प्राणी आहेत जे सर्वात जास्त वेळ झोपतात. ते दिवसातील 22 तास झोपण्यात घालवतात.
जेव्हा डॉल्फिन झोपतात तेव्हा त्यांच्या मेंदूचा फक्त अर्धा भाग जाणीव गमावतो. हे त्यांना श्वासोच्छ्वास टिकवून ठेवण्यास मदत करते कारण, मानवांच्या विपरीत, डॉल्फिन आणि व्हेल जाणीवपूर्वक श्वास घेतात.

स्वप्नात उडणेबहुतेकदा ते कारणांद्वारे आम्हाला हे समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करतात शारीरिक वाढ: "तुम्ही उडता तर याचा अर्थ तुम्ही वाढता!" पण आहे का?
इथोलॉजिकल शास्त्रज्ञांनी असा निष्कर्ष काढला आहे की आपण आपल्या स्वप्नांमध्ये जे उड्डाणे करतो त्या सर्वात जुन्या अनुवांशिक कार्यक्रमाच्या प्रकटीकरणाशी संबंधित आहेत, ज्याची नोंद मानवजातीच्या स्मरणात आहे. तुम्हाला माहिती आहेच की, इथोलॉजिस्ट हे विशेषज्ञ आहेत जे प्राण्यांच्या वर्तनाच्या प्रकारांचा अभ्यास करतात जे पिढ्यानपिढ्या, म्हणजेच आनुवंशिकतेद्वारे प्रसारित केले जातात.

25 दशलक्ष वर्षांपूर्वी जगणारे आपले वानर-समान पूर्वज हातावर झुलल्यानंतर झाडावरून दुसऱ्या झाडावर उडू शकले, म्हणजेच त्यांना ब्रॅचिएशन होते. उत्क्रांतीच्या प्रदीर्घ कालावधीत मानवी हातामध्ये अनेक बदल झाले आहेत आणि दागिन्यांचे काम अक्षरशः करू शकते हे तथ्य असूनही, तरीही, त्याने फांदी पकडण्यासाठी बोटांना हुकमध्ये वाकण्याची क्षमता कायम ठेवली आहे. हे ज्ञात आहे की शारीरिकदृष्ट्या कमकुवत लोक देखील अशा प्रकारे लटकण्यास सक्षम आहेत. जर तुम्ही नवजात मुलाकडे दोन बोटे वाढवली तर तो नक्कीच त्यांना पकडेल आणि इतके घट्ट पकडेल की त्याला उचलता येईल.

स्वप्नात उडणेप्राचीन काळापासून ओळखले जाते, जेव्हा कोणालाही विमानाचा शोध लागेल अशी शंका नव्हती.
स्वप्नात उडणे आपल्या जीवनातील आशा आणि भीती दोन्ही व्यक्त करू शकते. फ्रायडने अशा स्वप्नांचा लैंगिक इच्छेशी संबंध जोडला, आल्फ्रेड अॅडलरचा असा विश्वास होता की स्वप्न पाहणारा इतरांपेक्षा वर जाण्याचा प्रयत्न करीत आहे आणि कार्ल जंग निर्बंधांच्या कक्षेतून बाहेर पडण्याच्या इच्छेने.

28) स्वप्नांच्या विज्ञानाला वनइरोलॉजी म्हणतात.

29) एक फोबिया आहे, आणि तो थेट आपल्या विषयाशी संबंधित आहे, - सोम्निफोबिया. या आजाराने ग्रस्त लोक झोपायला घाबरतात

30) स्वप्ने रोगांचे भाकीत करत नाहीत, परंतु त्यांच्या प्रकटीकरणाची पहिली सूक्ष्म चिन्हे नोंदवतात.जर एखादे स्वप्न एक-वेळचे असेल तर याचा अर्थ असा नाही की ते निदानाचे स्वप्न आहे. परंतु आपण अशा स्वप्नाकडे लक्ष दिले पाहिजे जे बर्याच वेळा पुनरावृत्ती होते, अप्रिय, त्रासदायक, स्पष्टपणे लक्षात ठेवा. हे एक चेतावणी देणारे स्वप्न आहे.
बहुधा, हिरव्या आणि निळ्या टोनमधील स्वप्ने सूचित करतात की सर्व काही ठीक आहे, लाल तापमानात वाढ होण्याचा इशारा देते, संसर्गजन्य रोग, पिवळा-तपकिरी टोन आतड्यांसंबंधी रोग सूचित करतात, काळा रंग चिंताग्रस्त बिघाड दर्शवतो.

जुलै 2010 मध्ये, लोकप्रिय जर्नल न्यूरोलॉजीने असे पुरावे सादर केले मानसिक आजार, पार्किन्सन्स रोग आणि वेडेपणा सारखे, त्यांच्या देखावा खूप आधी स्वत: ला वाटत. वस्तुस्थिती अशी आहे की या आजारांच्या रूग्णांना, ज्याचे कारण न्यूरोडिजेनेरेटिव्ह डिसऑर्डरमध्ये आहे, त्यांना सतत भयानक स्वप्ने पडतात, जी विशेषत: किंचाळणे, वार, रडणे आणि स्वप्नात राज्य करणाऱ्या ओरडणे द्वारे दर्शविले जाते.

31) तीन वर्षांखालील मुले स्वप्नात स्वतःला पाहू शकत नाहीत.

32) पश्चिम आफ्रिकेत राहणारे अशांती लोक स्वप्नांना इतके गांभीर्याने घेतातजेणेकरून ते पाहिलेल्या माणसावर गंभीरपणे खटला भरू शकतील कामुक स्वप्नदुसऱ्या माणसाची बायको.

33) स्वप्नातही तुम्हाला सेक्समधून प्रत्यक्षात सारखाच आनंद मिळतो.

34) नेपच्यून ग्रह, 1856 मध्ये शोधला गेला, ज्याला समुद्राच्या रोमन देवाचे नाव देण्यात आले, तो स्वप्नांचा ग्रह मानला जातो,कारण स्वप्ने, जसे पाणी, विकृत आणि ढग प्रतिमा आणि अर्थ.
याव्यतिरिक्त, पाणी बेशुद्ध भावनांच्या खोलीचे प्रतिनिधित्व करते आणि आपण आपल्या स्वप्नात ज्या ठिकाणी जातो.

35) विल्यम शेक्सपियर (1564-1616),त्याच्या पूर्ववर्तींप्रमाणे, ग्रीक नाटककार , कथानक विकसित करण्यासाठी आणि पात्रांची वैशिष्ट्ये करण्यासाठी त्याच्या नाटकांमध्ये पात्रांच्या स्वप्नांचा वापर केला.उदाहरणार्थ, हॅम्लेट, लेडी मॅकबेथ, किंग लिअर, रिचर्ड तिसरा, रोमियो आणि ज्युलिएट यांची स्वप्ने मनोवैज्ञानिक आणि प्रतीकात्मक हेतूंची गुरुकिल्ली होती आणि नायकांचे आंतरिक जग अधिक उघडण्यास आणि समजून घेण्यास मदत केली.

36) सिग्मंड फ्रायड (1856-1939) "स्वप्नांचा अर्थ" चे ऐतिहासिक कार्य(1900), जे भविष्यात अनेक भविष्यवेत्त्यांसाठी संदर्भ पुस्तक बनले, पहिल्या दोन वर्षांत केवळ 415 प्रती विकल्या गेल्या.

38) तुमच्यासाठी हे आणखी एक नेहमीचे नसलेले निरीक्षण आहे. लहान असताना, आमच्या पालकांनी आम्हाला सांगितले की आम्हाला अधिक झोपण्याची गरज आहे आणि काही, अगदी प्रौढ म्हणूनही, समान तत्त्वाचे पालन करतात. परंतु सर्व काही इतके सोपे नाही; जर झोप मुलांसाठी उपयुक्त असेल तर प्रौढांसाठी ते यापुढे असे फायदे देत नाहीत.
शास्त्रज्ञांनी 6 वर्षे संशोधन केले, ज्याचा परिणाम खालील सूचित करतो: जे 6-7 तास झोपतो, अकाली मृत्यूचा धोका कमी असतोजे 8 तास झोपतात त्यांच्यापेक्षा.
पण जे रात्री 5 तासांपेक्षा कमी झोपतात त्यांना मानसिक आरोग्याच्या समस्या 8-9 तास झोपणार्‍यांपेक्षा तिप्पट असतात.

39) नवजात आणि किशोरवयीन मुले दिवसाचे अंदाजे 10 तास झोपतात, तरुण लोक (25-55 वर्षे वयोगटातील) 8 तास आणि वृद्ध लोक सामान्यतः निद्रानाशाने ग्रस्त असतात आणि दिवसातून फक्त 4 तास झोपू शकतात.

जैविक घड्याळ भरकटत नाही. नॅथॅनियल क्लेटमन, एक अमेरिकन शास्त्रज्ञ (तसे, रशियाचा स्थलांतरित) ज्याने झोपेचा अभ्यास केला होता, त्याने मानवी जैविक घड्याळात काय घडत आहे हे शोधण्याच्या आशेने एकदा संपूर्ण महिना भूमिगत गुहेत घालवला.
त्याने गृहीत धरले की आपण दिसत नाही तर सूर्यप्रकाश, सूर्योदय आणि सूर्यास्त, ते गोंधळून जातील - आणि सायकल एकतर 21 तासांपर्यंत कमी होईल किंवा 28 पर्यंत वाढेल. आश्चर्य म्हणजे, हे घडले नाही. आमचे जैविक घड्याळनेहमी अचूक: झोपेचे एक चक्र 24-25 तास चालते.

40) तथाकथित एक जैविक चक्र जे काहींना हवे तेव्हा जागे होऊ देते,तणाव संप्रेरक - अॅड्रेनोकॉर्टिकोट्रॉपिनमुळे कार्य करते. असे शास्त्रज्ञ सांगतात हा प्रभावबेशुद्ध अपेक्षेला कारणीभूत ठरते तणावपूर्ण परिस्थितीजागृत झाल्यावर.

42) प्रत्येकाला माहित आहे की त्यांना झोपण्याची गरज आहे, परंतु का? बर्‍याच शास्त्रज्ञांचे मन या समस्येवर व्यापलेले आहे आणि जरी या घटनेचे कोणतेही संपूर्ण स्पष्टीकरण नाही, तरीही काही परिणाम आहेत. शास्त्रज्ञांनी ते सिद्ध केले आहे स्वप्ने मनोविकार टाळतातएक प्रयोग केल्यानंतर... विषयांच्या गटाला दिवसातील आवश्यक 8 तास झोपण्याची परवानगी देण्यात आली होती, परंतु प्रत्येक स्वप्नाच्या सुरुवातीच्या काळात विषयांना जागे करून त्यांना स्वप्नांपासून वंचित ठेवण्यात आले होते. परिणामी, प्रयोगाच्या 3 दिवसांनंतर, विषयांना एकाग्रता, भ्रम, अवास्तव चिडचिड आणि त्रास जाणवू लागला. प्रारंभिक चिन्हेमनोविकृती जेव्हा या लोकांना पुन्हा स्वप्ने पाहण्याची परवानगी मिळाली, तेव्हा पॅथॉलॉजिकल अभिव्यक्तीलगेच गायब.

सर्वात मोठा कालावधी झोपेचा अभाव, ज्याची गिनीज बुक ऑफ रेकॉर्डने नोंद केली आहे. रेकॉर्ड आहे 18 दिवस, 21 तास आणि 40 मिनिटे.हा विक्रम प्रस्थापित करणार्‍या व्यक्तीने भ्रम, पॅरानोआ, अंधुक दृष्टी, बोलण्यात अडचण, एकाग्रता आणि स्मरणशक्ती याविषयी सांगितले.

20 व्या शतकात सापडले अनुवांशिक रोग, ज्याला "घातक कौटुंबिक निद्रानाश" म्हणतात: यामुळे जगभरातील 30 पेक्षा जास्त कुटुंबातील सदस्यांचा मृत्यू झाला आहे. लक्षणे समान आहेत. सुरुवातीला, लोकांनी झोपणे थांबवले - ते फक्त कार्य करत नाही, नंतर नाडी वेगवान झाली आणि दबाव वाढला, पुढच्या टप्प्यात रुग्ण बोलू शकत नाहीत, उभे राहू शकत नाहीत किंवा चालू शकत नाहीत. हे सर्व काही महिन्यांत संपले: मृत्यूपूर्वी, लोक कोमॅटोस सारख्या अवस्थेत पडले आणि मरण पावले. नियमानुसार, हा रोग मध्यमवयीन लोकांना आणि कधीकधी किशोरांना प्रभावित करतो.

43) परंतु असे देखील होते की आपण फक्त झोपू शकत नाही, परंतु त्याच वेळी झोपेच्या कमतरतेचे दुष्परिणाम दूर करा. संरक्षण मंत्रालयातील ब्रिटीश शास्त्रज्ञ पुढे आले सैनिकांना 36 तास जागृत राहण्याची परवानगी देणारी पद्धत.मायक्रोस्कोपिक ऑप्टिकल फायबर जे विशेष चष्म्यांमध्ये तयार केले जातात जे अंगठी प्रक्षेपित करतात तेजस्वी प्रकाश(सूर्योदयाच्या वेळी स्पेक्ट्रम पॅटर्न प्रमाणे) सैनिकाच्या डोळयातील पडद्याच्या काठावर. आणि सैनिकाच्या मेंदूला खात्री आहे की सकाळ झाली आहे आणि तो नुकताच जागा झाला आहे! प्रथमच, या तंत्रज्ञानाचा वापर अमेरिकन वैमानिकांनी कोसोवोवर बॉम्बहल्ला करताना केला होता.

44) आकडेवारीसारखे "कंटाळवाणे" विज्ञान खूप मनोरंजक तथ्ये प्रदान करू शकते. आकडेवारीनुसार, स्पॅनिश लोक उर्वरित युरोपपेक्षा 40 मिनिटे कमी झोपतात, तर फ्रेंच, त्याउलट, मोठे स्लीपर आहेत, ते दिवसातून 9 तास झोपतात.

45) स्वप्नांची सर्व विविधता आणि ते पाहणारे लोक असूनही, शास्त्रज्ञांनी स्वप्नांची विभागणी केली आहे स्वतंत्र गट: कामावर किंवा शाळेत एखादी घटना, हल्लेखोरापासून पळून जाण्याचा प्रयत्न, पडणे, मृत्यू, उड्डाण, दात गळणे, अपघात, परीक्षेत अपयश.

एक स्वप्न एक तालीम आहे- यावर विश्वास ठेवण्याकडे शास्त्रज्ञांचा कल वाढत आहे जैविक महत्त्वझोप ही प्रजातींचे अस्तित्व सुनिश्चित करण्यासाठी आहे, मग तो उंदीर असो वा मानव. आमच्या स्वप्नांमध्ये, आम्ही धोका टाळण्याचा सराव करतो (जसे की धोक्याची सामग्री असलेली स्वप्ने कशासाठी असतात), जसे की नदी ओलांडून पोहणे किंवा धोकादायक प्राण्यापासून पळून जाणे. परंतु झोपेच्या विशेष अवस्थेबद्दल धन्यवाद, ज्यामध्ये आपले स्नायू जवळजवळ स्थिर असतात, ही सर्व तालीम मेंदूच्या स्तरावर होते. अशा प्रकारे, आपण आपल्या स्वप्नांमध्ये आपले जीवन वाचवण्याचे मार्ग शिकतो, जेणेकरून एखाद्या दिवशी आपण ते आपल्या जीवनात वापरू शकू. वास्तविक जीवन.

आता, मला आशा आहे की तुम्ही मॉर्फियसच्या राज्यात घालवलेल्या वेळेची प्रशंसा कराल. आणि किती मनोरंजक आणि अज्ञात गोष्टी लपलेल्या आहेत, अगदी आपल्या विश्वाच्या खोलीत आणि विशालतेतही नाही तर आपल्या मनाच्या खोलवर देखील.
1001facts.info वरील सामग्रीवर आधारित,

माणसाच्या आयुष्याचा जवळजवळ एक तृतीयांश भाग झोपेत जातो. जगभरातील शास्त्रज्ञ झोप कोणत्या यंत्रणेद्वारे होते याचा अभ्यास करत आहेत, परंतु आतापर्यंत ते एकाही निष्कर्षावर आलेले नाहीत. अशा संशोधनाचा परिणाम झोपेबद्दल असंख्य मनोरंजक तथ्ये आहेत. आता आपण त्यापैकी काहींशी परिचित होऊ.

झोपेचे टप्पे

एका गोष्टीवर शास्त्रज्ञ एकमताने सहमत आहेत. झोपेचे दोन टप्पे आहेत - हळू आणि जलद. झोपेबद्दल या नक्कीच मनोरंजक तथ्ये आहेत.

• स्लो-वेव्ह झोपेचा टप्पा हा आपल्या संपूर्ण रात्रीच्या विश्रांतीचा अंदाजे 80% असतो. यावेळी, हृदय गती कमी होते, श्वासोच्छवास दुर्मिळ होतो आणि शरीराचे तापमान अगदी कमी होते. अशा झोपेच्या वेळी पचनसंस्था कमी सक्रिय असते.
• आरईएम झोपेचा टप्पा स्लो-वेव्ह स्लीप टप्प्याच्या विरुद्ध आहे. सर्व काही अगदी उलट घडते - हृदयाचा ठोका वेगवान होतो, दबाव वाढतो. अनेक शास्त्रज्ञांना खात्री आहे की यावेळी मेंदू दिवसभरात मिळालेल्या माहितीवर प्रक्रिया करतो. शिवाय, अवचेतन स्तरावर, ही माहिती महत्त्वाच्या प्रमाणात वितरीत केली जाते.

मनोविश्लेषणाचे संस्थापक, सिग्मंड फ्रायड, झोपेला अशी वेळ मानतात जेव्हा एखादी व्यक्ती संवाद साधत नाही. बाहेरील जग, परंतु आपल्या सुप्त मनाशी संवाद साधते. झोपी गेल्यानंतर, एखादी व्यक्ती आपल्या विचारांवर नियंत्रण गमावते आणि म्हणूनच आपल्या स्वप्नांमध्ये आपल्याला विलक्षण प्रतिमा दिसतात, विविध दृश्ये जे आपण वास्तविक जीवनात पाहतो त्यासारखे नसतात. फिजियोलॉजिस्ट्सने गणना केली आहे की झोपेनंतर सुमारे दीड तास स्वप्ने दिसतात आणि झोपेच्या कालावधीच्या सुमारे 20% व्यापतात. त्याच्या रात्रीच्या विश्रांती दरम्यान, एखादी व्यक्ती अनेक स्वप्ने पाहते, त्यातील प्रत्येक काही मिनिटे टिकते. जरी आम्हाला असे वाटते की ते जास्त काळ टिकतात, परंतु कथानक आणि मनोरंजनाच्या बाबतीत काही चित्रपटांशी तुलना केली जाऊ शकते. बरेच लोक सकाळी त्यांच्या रात्रीच्या दृष्टान्तात काय पाहिले ते विसरतात आणि काहीवेळा दिवसा स्वप्न मोठ्या तपशीलात स्मरणात दिसते.

ज्या लोकांना आपण स्वप्नात पाहतो

झोपेबद्दल मनोरंजक तथ्ये आपण आपल्या रात्रीच्या स्वप्नांमध्ये पाहत असलेल्या लोकांशी संबंधित आहेत. ज्यांना आपण कधीही भेटलो नाही असे पूर्ण अनोळखी लोक कुठून आले आणि त्यांचा अर्थ काय आहे याचे आम्हाला खूप आश्चर्य वाटते. पण खरं तर, आम्ही एकदा आमच्या स्वप्नातून सर्व अनोळखी लोकांना पाहिले, परंतु आम्हाला ते आठवले नाही. हे पूर्णपणे यादृच्छिक लोक असू शकतात:

• एक वर्षापूर्वी तुमच्यासोबत बसमध्ये असलेला माणूस;
• एक स्त्री जी एकदा काही चित्रपटात छोट्या भूमिकेत दिसली;
• अशी एखादी व्यक्ती जी तुमच्याबरोबर खूप पूर्वी एकाच कंपनीत होती, परंतु तुम्ही तेव्हा त्यांच्याकडे लक्ष दिले नाही.

त्याच्या आयुष्यात, एक व्यक्ती, वेगवेगळ्या परिस्थितीत, सर्वात जास्त भेटते भिन्न लोक, म्हणून आपल्या अवचेतनामध्ये आपल्या पुढील स्वप्नांसाठी पात्रांची कमतरता नसते.

दररोज संध्याकाळी, झोपी जाताना, आपण स्वतःला वास्तवाच्या पलीकडे शोधतो. आपण स्वप्नात सर्वात मोठी गोष्ट करतो ती म्हणजे चित्रे आणि घटनांचे निरीक्षण करणे आणि लक्षात ठेवणे, म्हणजेच स्वप्ने, जेणेकरून सकाळी आपण लक्षात ठेवण्याचा, समजून घेण्याचा आणि शक्यतो त्यांचा अर्थ लावण्याचा प्रयत्न करू शकू.

पण स्वप्नांबद्दल आणखी एक दृष्टीकोन आहे. स्वप्नांच्या जगात जाणीवपूर्वक प्रवास करण्याचा सराव आणि तंत्र अनेक लोकांकडे आहे. परंतु, दुर्दैवाने, झोपेत सक्रिय वर्तनाचे तंत्र वापरणाऱ्या जमाती आणि लोकांबद्दलची माहिती खूपच लहान आणि खंडित आहे. काही लोक स्वप्नांना खूप महत्त्व देतात.

प्रसिद्ध मनोविश्लेषक जंग यांनी ऑस्ट्रेलियन आदिवासींचे वर्णन केले ज्यांनी आपले बहुतेक आयुष्य स्वप्नांच्या क्षेत्राशी संपर्क स्थापित करण्याचा प्रयत्न केला. हे करण्यासाठी, त्यांनी धार्मिक विधी आणि समारंभ पार पाडले, बर्याच काळापासून त्यांच्या स्वप्नांची चर्चा आणि व्याख्या केली आणि सल्ल्यासाठी आत्म्यांकडे वळले.

उत्तर अमेरिकन भारतीय (विन्नेबॅगो, डकोटा, सिओक्स आणि इतर), तसेच दक्षिण अमेरिकन याकी भारतीयांनी, वैयक्तिक संरक्षक भावनेसह त्यांच्या स्वप्नांच्या भेटींचा प्रयत्न केला. विशेष प्रशिक्षणअशा बैठकीत ध्यान, प्रार्थना, उपवास आणि अगदी सामील होते शारीरिक व्यायाम. अशा प्रकारे, त्यांनी पुढे काय वाट पाहत आहे हे शोधण्याचा प्रयत्न केला, तसेच काहींचे उत्तर मिळवण्याचा प्रयत्न केला दाबणारे मुद्देझोपेतून.

स्वप्नातून प्रश्नाचे उत्तर शोधण्याचा प्रयत्न

झोपेबद्दल स्वारस्यपूर्ण तथ्ये आपल्या काळात अनेकदा शोधली जातात. उदाहरणार्थ, आपल्याला स्वारस्य असलेल्या प्रश्नाचे उत्तर किंवा विद्यमान समस्येचे निराकरण करण्यासाठी स्वप्न पाहण्यासाठी शरीर कॉन्फिगर करणे शक्य आहे. हे करण्यासाठी, तुम्हाला हातातील कामावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. झोपायला जाण्यापूर्वी, आपल्याला आराम करणे आणि आपला श्वास सोडणे देखील आवश्यक आहे. आराम केल्यावर, मानसिकदृष्ट्या या वाक्याची पुनरावृत्ती करण्यास सुरवात करा: "मला एक स्वप्न पडेल ज्यामध्ये खालील समस्येची माहिती असेल." मुख्य गोष्ट म्हणजे इतर विचारांवर उडी मारणे नाही. फक्त त्या प्रश्नावर लक्ष केंद्रित करणे महत्वाचे आहे ज्याचे उत्तर तुम्हाला स्वप्नात पहायचे आहे. झोप येईपर्यंत सतत विचार करणे आवश्यक आहे. जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल तेव्हा तुम्ही तुमच्या रात्रीच्या स्वप्नांमध्ये पाहिलेल्या आणि ऐकलेल्या सर्व गोष्टी तपशिलात लिहा. सहसा स्पष्ट उत्तर लगेच येत नाही, जरी आपण परिस्थितीची स्पष्ट समज आणि समस्येचे निराकरण करून जागे होऊ शकता. पुढच्या रात्री प्रयत्नांची पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते, परंतु उत्तर केवळ सकाळीच नाही तर दिवसा देखील येऊ शकते, उदाहरणार्थ, कामावर, चालताना किंवा विश्रांती घेताना.

ऐतिहासिक व्यक्ती ज्यांना स्वप्नात त्यांच्या समस्यांचे निराकरण मिळाले

आपण वास्तविक ऐतिहासिक व्यक्तींची स्वप्ने देखील सांगू शकता. चला काही उदाहरणे पाहू.

• रसायनशास्त्रज्ञ केकुळे यांनी अनेक प्रयोग केल्यानंतर, अखेरीस स्वप्नात बेंझिनचे सूत्र शोधून काढले, माकडांना शेपटीने एकमेकांना धरून गोल नृत्यात फिरताना पाहिल्यानंतर.
• दिमित्री मेंडेलीव्हने स्वप्नात रासायनिक घटकांना त्यांच्या अणुक्रमांकांनुसार वितरित करण्याचा एक मार्ग पाहिला, जो नंतर नियतकालिक सारणी बनला.
• स्वतःच्या साक्षीनुसार, कोलरिजने झोपेत असताना त्यांच्या सुमारे तीनशे कविता लिहिल्या. त्याने त्यापैकी 54 लक्षात ठेवण्यास आणि लिहून ठेवण्यास व्यवस्थापित केले.
• असे मानले जाते की त्याच्या अमर कॉमेडी “वाई फ्रॉम विट” चे कथानक देखील ग्रिबोएडोव्हला स्वप्नात दिसले.
• प्रसिद्ध पुरातत्वशास्त्रज्ञ श्लीमन म्हणाले की त्यांनी स्वप्नात पौराणिक ट्रॉयचे स्थान पाहिले.
• महान संगीतकार वॅग्नरने असा दावा केला की त्याने स्वप्नात त्यांची निर्मिती "त्रिस्तान आणि आइसोल्ड" ऐकली.

अनेक संगीतकार आणि कवींनी त्यांच्या पलंगाच्या शेजारी एक पेन आणि कागद ठेवला होता ज्याचे त्यांनी स्वप्न पाहिले होते.

आपल्या झोपेबद्दल आपल्याला आणखी काय माहित असणे आवश्यक आहे?

येथे मानवी झोपेबद्दल आणखी काही मनोरंजक तथ्ये आहेत ज्या आपल्यापैकी अनेकांना माहित नसतील.

• अलीकडील काही अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की एखाद्या व्यक्तीच्या झोपेच्या गुणवत्तेचा त्याच्या आहारावर परिणाम होतो. प्रथिनेयुक्त पदार्थांचे सेवन मदत करते पटकन झोप येणेआणि चांगली झोप. परंतु कार्बोहायड्रेट्सचे वर्चस्व असलेल्या आहारामुळे निद्रानाश होऊ शकतो.
• आपल्या झोपेवरही परिणाम होतो बाह्य घटक. उदाहरणार्थ, जर खोली खूप भरलेली असेल तर ते भयानक स्वप्ने होऊ शकते. म्हणून, आपल्याला हवेशीर खोलीत झोपण्याची आवश्यकता आहे.
• झोप पूर्ण झाली पाहिजे. बरे होण्यासाठी, तुम्हाला किमान आठ तास झोपण्याची गरज आहे. तथापि, काही प्रसिद्ध व्यक्तीदिवसातून 3-4 तासांपेक्षा जास्त झोपलो नाही आणि पूर्णपणे निरोगी वाटले. उदाहरणार्थ, एडिसन, फ्रँकलिन, चर्चिल, टेस्ला आणि इतर ख्यातनाम व्यक्तींनी झोपेत फारच कमी वेळ घालवला आणि थकवा जाणवला नाही. शास्त्रज्ञ प्रतिभावान आणि हुशार लोकांमध्ये ही एक सामान्य घटना मानतात, परंतु ते सामान्य मानत नाहीत.

निष्कर्ष

झोप आणि स्वप्ने हा केवळ शास्त्रज्ञांसाठी संशोधनाचा विषय नाही तर सर्जनशीलतेसाठीही एक मनोरंजक विषय आहे. IN विविध देशशतकानुशतके, कवी, लेखक आणि कलाकारांना त्यांच्या उत्कृष्ट कृती तयार करण्यासाठी या प्रक्रियेद्वारे प्रेरित केले गेले आणि शेक्सपियरने त्यांच्या पात्रांच्या स्वप्नांचा उपयोग त्यांचे विचार व्यक्त करण्याचा एक मार्ग म्हणून केला. आणि झोपेबद्दल अधिक मनोरंजक तथ्ये. 2008 पासून, जागतिक निद्रा दिन मार्चमधील प्रत्येक दुसऱ्या शुक्रवारी साजरा केला जातो.

तज्ञांचा असा विश्वास आहे की प्रत्येक रात्री आपण दोन तास स्वप्न पाहतो आणि 70 वर्षांच्या आयुष्यात एक व्यक्ती 50 हजार तास (सुमारे 6 वर्षे) स्वप्ने पाहण्यात घालवते.

जुन्या करारात, याकोबने स्वर्गात शिडीचे स्वप्न पाहिले आणि जोसेफने फारोच्या स्वप्नांचा दुभाषी म्हणून काम केले.

किंबहुना, अनेक शतके जगण्यासाठी हा एक उत्तम मार्ग होता. काही समुदायांमध्ये, शमन मानवी आजार निश्चित करण्यासाठी, अविश्वासू जोडीदाराचा पर्दाफाश करण्यासाठी, गर्भधारणा आणि हवामानाचा अंदाज लावण्यासाठी आणि शिकारीसाठी प्राण्यांचे स्थान निश्चित करण्यासाठी स्वप्नांचा वापर करतात.

सिग्मंड फ्रायडच्या सिद्धांतांनी प्रभावित, महत्वाचा भागमानसोपचार आणि 20 व्या शतकात, आणि मनोचिकित्सकांना भेटायला येणारे बरेच लोक त्यांच्या स्वप्नांना पुन्हा सांगण्यासाठी त्यांना दिलेला सर्व वेळ घालवतात. आजकाल, अल्पकालीन थेरपी आणि एंटिडप्रेसेंट्सच्या आगमनाने, स्वप्नांकडे कमी लक्ष दिले जाते. तथापि, स्वप्ने आणि झोप स्वतःच मुख्यत्वे एक रहस्य आहे.

आम्ही स्वप्नांबद्दलच्या सर्वात सामान्य प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करू.

स्वप्ने झोपेत व्यत्यय आणतात का? असे अनेकदा घडते की मी झोपतो आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी मी तुटून उठतो.

नाही, तो झोपेचा अविभाज्य भाग आहे. प्रत्येकजण स्वप्ने पाहतो (मग त्यांना ते आठवत असोत किंवा नसोत), अगदी मेंदूला गंभीर नुकसान झालेले देखील. स्वप्न आहे चार टप्पे. पहिल्या टप्प्यात, डोळे बंद केले जातात परंतु हालचाल सुरू ठेवा. तज्ज्ञांचा असा विश्वास आहे की स्वप्ने केवळ या टप्प्यातच नाहीत तर डोळ्यांची हालचाल थांबवताना देखील होतात. तथापि, पहिल्या टप्प्यातील स्वप्ने सर्वात स्पष्ट आणि काल्पनिक आहेत. ही अशी स्वप्ने आहेत जी आपल्याला आठवतात, विशेषत: आपण थोड्या वेळाने जागे झाल्यास. स्वप्नात, आपण चार टप्प्यांतून जातो, प्रत्येक 90-100 मिनिटे टिकतो. हे चक्र आपल्याला झोपेच्या वेळी आराम करण्यास मदत करतात. पण ज्या व्यक्तीला झोपेतून उठण्याआधी भयानक स्वप्ने पडतात त्याला आराम वाटत नाही.

आपल्याला स्वप्ने का पडतात?

याबद्दल अनेक सिद्धांत आहेत. आधुनिक संशोधनस्वप्नांची सुरुवात फ्रायडने केली होती; त्यांचा असा विश्वास होता की ते अपूर्ण, दडपलेल्या बालपणातील आघात आणि भीतीमध्ये मूळ असलेल्या अपूर्ण इच्छांचे प्रतिनिधित्व करतात. कार्ल जंग, आणखी एक प्रसिद्ध स्वप्न संशोधक, असा विश्वास होता की स्वप्ने हे आत्म्याच्या सर्वात जवळच्या खोलीत एक लहान लपलेले दरवाजे आहेत.

परंतु आधुनिक संशोधकांच्या कल्पना अधिक विचित्र आहेत. बर्याच लोकांचा असा विश्वास आहे की स्वप्ने "अर्थहीन जीवशास्त्र" आहेत आणि ते त्यांना आदिम, यादृच्छिकपणे निवडलेल्या उत्तेजनांमधून विद्युत क्रियाकलापांचे वारंवार स्फोट म्हणून पाहतात ज्यामध्ये मेंदू प्रतिमांमध्ये प्रक्रिया करतो.

आणखी एक कल्पना जी अनेक शास्त्रज्ञांना घाबरवते ती म्हणजे हा फक्त मानसिक कचरा आहे, मेंदूला ज्या गोष्टीपासून मुक्ती मिळणे आवश्यक आहे त्याचे तुकडे आहेत. या सिद्धांतानुसार, स्वप्नांचे कोणतेही कार्य नसते: शेवटी, जर ते आपल्यासाठी महत्त्वपूर्ण असतील तर आपण त्यापैकी बहुतेक का लक्षात ठेवत नाही? असा एक मत आहे की स्वप्ने ही आदिम भूतकाळाचा वारसा आहे, जेव्हा स्वप्नात दिसलेली भीती आणि भयभीत हे लक्षण मानले जात असे की एखाद्याला युद्धासाठी तयारी करणे आवश्यक आहे.

आपण स्वप्ने का पाहतो आणि त्यांचे काही कार्य आहे की नाही हे सत्य कोणालाही माहिती नाही. स्वप्ने ही कथा आहेत जी आपण रात्री स्वतःला सांगत असतो. हे वैज्ञानिक विधानापेक्षा एक अंदाज आहे, परंतु कोणाला माहित आहे ...

मी माझी स्वप्ने कशी लक्षात ठेवू शकतो?

काही लोकांना त्यांची स्वप्ने जवळजवळ नेहमीच आठवतात आणि ती पुन्हा सांगू शकतात. पण आपल्यापैकी बरेच जण रात्रीच्या स्वप्नात पाहिलेल्या गोष्टी विसरतात - आणि त्या लक्षात ठेवण्यासाठी तुम्हाला जास्त कष्ट करावे लागत नाहीत. जर तुम्हाला ते हवे असेल तर नक्कीच. तसे असल्यास, झोपण्यापूर्वी स्वत: ला सांगा की आपण पाहिलेले स्वप्न लक्षात ठेवायचे आहे. तुमच्या पलंगाच्या शेजारी एक नोटपॅड आणि पेन ठेवा आणि तुम्ही जागे होताच सर्वकाही लिहा. झोपायच्या आधी दिवसभरातील घडामोडी डायरीत लिहिल्याने मदत होऊ शकते. या शिफारसी अशा लोकांना दिल्या जातात ज्यांना त्यांची स्वप्ने लक्षात ठेवायची आहेत, परंतु हे नक्कीच 100% हमी देत ​​​​नाही. शिवाय, जेव्हा तुम्ही एखादे स्वप्न लक्षात ठेवता आणि पुन्हा सांगता तेव्हा ते अधिक वाजवी आणि अर्थपूर्ण बनवण्याचा तुमचा कल असतो. अंतर भरून तुम्ही तुमचे स्वप्न स्वतः तयार करा आणि दुरुस्त करा. आपण स्वप्न पाहत असताना कॅप्चर करण्याचा कोणताही मार्ग नाही.

दुःस्वप्न म्हणजे काय?

प्रौढ आणि मुले दोघांनाही भयानक स्वप्ने पडतात. त्यानुसार, 10% पेक्षा जास्त लोकांना भयानक स्वप्ने पडतात किमान, महिन्यातून एकदा. वास्तविक जीवनातील तणाव - किंवा नातेवाईकांच्या मृत्यूमुळे - एक भयानक स्वप्न होऊ शकते. उष्णता, रोग किंवा औषधे होऊ शकतात वाईट स्वप्न. जर तुम्ही भयपटात जागे झालात तर तुम्ही तुमच्या स्वप्नाबद्दल एखाद्याला सांगू शकता, हे तुम्हाला भीती आणि नकारात्मक भावनांवर मात करण्यास मदत करेल. जर ते मदत करत असेल तर उठून फिरा. जर स्वप्नात तुम्ही तुमच्या खर्‍या रूपात दिसला नाही तर स्वतःला शिव्या देऊ नका. चांगला प्रकाश. स्वप्ने तुमच्या भविष्यातील कृतींचे भाकीत करत नाहीत, परंतु तुमच्या गहन इच्छा, भीती किंवा तुमच्या भूतकाळाचे वर्णन करतात. वर नमूद केल्याप्रमाणे, स्वप्ने अजूनही एक रहस्य आहेत.

स्वप्न- ही एक नैसर्गिक शारीरिक प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये मेंदूच्या क्रियाकलापांची किमान पातळी असते आणि बाहेरील जगाबद्दलची प्रतिक्रिया कमी होते, सस्तन प्राणी, पक्षी, मासे आणि कीटकांसह इतर काही प्राण्यांमध्ये अंतर्भूत असतात.

"भूतकाळातील छापांचे अभूतपूर्व संयोजन" - हेच प्रसिद्ध रशियन फिजियोलॉजिस्ट इव्हान मिखाइलोविच सेचेनोव्ह यांनी एकदा आमच्या स्वप्नांना म्हटले होते. ही प्रतिमा स्वप्नातील एक महत्त्वाचे वैशिष्ट्य चांगले प्रतिबिंबित करते. स्वप्नात असे काहीतरी पाहणे अशक्य आहे जे एकदा आपल्या मेंदूला जाणवले नाही. झोपेच्या वेळी, मेंदूच्या चेतापेशींमध्ये क्षणभंगुर असले तरी, एकदा सोडलेली एखादी गोष्ट आपल्या मेंदूमध्ये जिवंत होऊ शकते, एक ज्वलंत चित्राच्या रूपात चेतनेत उदयास येते. लाक्षणिकरित्या बोलायचे झाले तर, झोपेच्या वेळी, चेतना स्मृती साठवण्याच्या खोलीतून बाहेर काढू शकते जे तिथे ठेवले होते. या पेंट्रीमधून जे नाही ते घेणे अशक्य आहे. हे सर्वज्ञात आहे की जे लोक जन्मापासून आंधळे आहेत ते दृश्य प्रतिमा पाहत नाहीत.

होय, स्वप्नात तुम्ही जे घडले तेच पाहू शकता. पण कोणत्या स्वरूपात? एखादी व्यक्ती कधी कधी अगदी विलक्षण, अविश्वसनीय स्वप्ने पाहते. स्वप्नात काय होत नाही! आपण दूरच्या बालपणात, वेगवेगळ्या देशांमध्ये प्रवास करताना, लढताना, मृत लोकांना आश्चर्यचकित न करता भेटताना, प्राण्यांशी बोलताना, परीकथांप्रमाणे, हवेतून उडताना पाहतो.

स्लीपरच्या मेंदूमध्ये, एखाद्या चित्रपटाप्रमाणे, कधीकधी सर्व काही थोड्या वेळात निघून जाते. मानवी जीवन. आणि स्वप्नात कितीही विलक्षण चित्रे उलगडली तरी ती अस्सल, खरी वाटतात.

मग झोप म्हणजे काय?

अलीकडे पर्यंत, विज्ञानाचे उत्तर असे होते: झोप म्हणजे विश्रांती. मज्जातंतू पेशीसेरेब्रल कॉर्टेक्स. अधिक तंतोतंत, ही एक संरक्षणात्मक प्रतिबंधाची प्रक्रिया आहे जी पेशी - कॉर्टेक्सचे न्यूरॉन्स कॅप्चर करते आणि हळूहळू मेंदूच्या खोल भागांमध्ये पसरते.

या प्रकरणात, न्यूरॉन्स त्यांच्याकडे येणाऱ्या सिग्नलला प्रतिसाद देणे थांबवतात - चिडचिड. अशा प्रकारे, सेरेब्रल कॉर्टेक्सच्या पेशी झोपेसाठी (आणि स्वप्नांसाठी) जबाबदार म्हणून ओळखल्या गेल्या. पण फक्त. शास्त्रज्ञांनी केलेल्या नवीन संशोधनात अधिक गुंतागुंतीचे चित्र समोर आले आहे.

30 च्या दशकात, प्रसिद्ध सोव्हिएत शास्त्रज्ञ पी.के. अनोखिन यांनी मेंदूच्या कार्याचा अभ्यास करताना ही कल्पना व्यक्त केली: कॉर्टेक्सच्या पेशींसह, मेंदूचे उपकॉर्टिकल भाग देखील झोपेच्या यंत्रणेमध्ये सामील आहेत. हे सत्य असल्याचे संशोधनातून दिसून आले आहे. जेव्हा शास्त्रज्ञांनी सेरेब्रल गोलार्धांच्या खाली असलेल्या मेंदूच्या वैयक्तिक भागांच्या कार्याचा तपशीलवार अभ्यास करण्यास सुरुवात केली तेव्हा हे आढळून आले.

संशोधकांना विशेषतः मेंदूच्या स्टेममध्ये तथाकथित जाळीदार निर्मिती किंवा जाळीदार निर्मितीमध्ये रस होता. एकदा ब्रेन स्टेमपासून वेगळे केल्याचे आढळून आले सेरेब्रल गोलार्ध, प्राणी (उच्च प्राण्यांवर प्रयोग केले गेले) गाढ झोपेत पडतात. हे स्पष्ट झाले की येथेच, मेंदूच्या स्टेममध्ये, काही यंत्रणा कार्यरत होती ज्याने आपली झोप व्यवस्थित केली.

पण कोणते? उत्तर इलेक्ट्रोरिसर्च पद्धतींद्वारे मदत केली गेली, जी यापूर्वी केली गेली नव्हती (शास्त्रज्ञांनी मेंदूच्या जैवविद्युत प्रवाहांचा अभ्यास करण्यास सुरवात केली) असे दिसून आले की जाळीदार निर्मिती - याला अधिक सोप्या भाषेत म्हणूया, आरएफ - न्यूरॉन्सला ऊर्जा देते. सेरेब्रल कॉर्टेक्स, जे शरीराला जागृत राहण्याची परवानगी देते.

पॉवर प्लांटप्रमाणे, रशियन फेडरेशन न्यूरल सिटी - मेंदूला ऊर्जा प्रदान करते. स्विच बंद होतो आणि शहरातील दिवे निघून जातात, शहर झोपते. स्वतः रशियन फेडरेशनसाठी उर्जा स्त्रोत देखील सापडले. ते संवेदी अवयव आणि काही पदार्थ असल्याचे दिसून आले: कार्बन डायऑक्साइड, हार्मोन्स, रक्त पोषक तत्वांपासून वंचित. शास्त्रज्ञांना असे पदार्थ देखील सापडले आहेत जे रशियन फेडरेशनच्या पेशींच्या क्रियाकलापांना दडपून टाकतात आणि म्हणून झोपेला प्रवृत्त करतात. जसे आपण अपेक्षा करू शकता, यामध्ये अनेक औषधे समाविष्ट आहेत.

असे दिसते की सर्व काही स्पष्ट झाले आहे. तथापि, शास्त्रज्ञांना इतर तथ्य माहित होते. स्विस फिजियोलॉजिस्ट व्हीआर हेस यांनी पूर्वी स्थापित केले होते की "स्लीप सेंटर" मुळीच आरएफ नाही, परंतु आणखी एक सबकॉर्टिकल निर्मिती - हायपोथालेमस आहे.

संशोधन चालू राहिले. असे दिसून आले की कॉर्टिकल पेशी आणि आरएफ पेशींमधील संबंध अधिक जटिल आहे. सबकॉर्टेक्स कॉर्टेक्सला उर्जेचा पुरवठा करते, परंतु हा पुरवठा कॉर्टिकल न्यूरॉन्सच्या नियंत्रणाखाली असतो. त्यांना केव्हा आणि किती ऊर्जेची आवश्यकता आहे हे ते स्वतः नियंत्रित करतात आणि RF ने पूर्ण ताकदीने कार्य करावे की काही काळासाठी बंद केले पाहिजे हे ठरवतात. कॉर्टिकल न्यूरॉन्स देखील हायपोथालेमसच्या कार्यावर प्रभाव पाडतात.

जेव्हा एखादी व्यक्ती झोपत नाही तेव्हा याचा अर्थ असा होतो की ते "झोप केंद्र" च्या क्रियाकलापांना प्रतिबंधित करतात. पण सेरेब्रल कॉर्टेक्सच्या पेशी थकायला लागतात आणि त्यांना विश्रांतीची गरज असते. हायपोथालेमसवरील त्यांचा प्रभाव कमकुवत होतो आणि हायपोथालेमसच्या पेशी ताबडतोब याचा वापर करतात - ते रशियन फेडरेशन - पॉवर प्लांटचा "स्विच बंद करतात". न्यूरल शहर अंधारात बुडते, व्यक्ती झोपू लागते. हे, सर्वात सामान्य आणि अपरिहार्यपणे सरलीकृत स्वरूपात, झोपेचे कॉर्टिकल-सबकॉर्टिकल सिद्धांत पी.के. अनोखिन यांनी विकसित केले आहे. थोडक्यात, झोप हा मेंदूच्या कॉर्टेक्स आणि सबकॉर्टिकल उपकरणामधील द्वि-मार्गी कनेक्शनचा परिणाम आहे.

झोपेच्या यंत्रणेचा अभ्यास करून, शास्त्रज्ञ झोपेच्या वेळी होणाऱ्या रासायनिक प्रक्रिया समजून घेण्याच्या जवळ आले आहेत. या शतकाच्या सुरूवातीस, फ्रेंच संशोधक लेजेनरे आणि पिरॉन यांनी खालील प्रयोग केले: त्यांनी प्रायोगिक कुत्र्यांना एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ झोपू दिले नाही, त्यांच्या मेंदूमधून एक अर्क घेतला आणि इतर कुत्र्यांमध्ये इंजेक्शन दिला. एक मिनिटापूर्वी आनंदी असलेले प्राणी आमच्या डोळ्यांसमोर जवळजवळ झोपी गेले.

नंतर, शास्त्रज्ञांनी सुप्तावस्थेतील प्राण्यांच्या मेंदूचे अर्क घेतले. या अर्काचा “भाग” मिळालेल्या मांजरी आणि कुत्री बराच काळ झोपेच्या अवस्थेत पडल्या. बद्दल गृहितक रासायनिक निसर्गझोप स्वतःच सूचित करते. वरवर पाहता, संपूर्ण मुद्दा असा आहे की जेव्हा एखादी व्यक्ती (प्राणी) झोपत नाही तेव्हा काही हानिकारक पदार्थ त्याच्या रक्तात आणि मेंदूमध्ये जमा होतात, ज्यामुळे थकवा येतो. झोपेच्या वेळी शरीर त्यांच्यापासून मुक्त होते. तथापि, नवीन निरीक्षणांनी शास्त्रज्ञांना ही कल्पना सोडण्यास भाग पाडले की हे सर्व केवळ रसायनशास्त्राचे प्रकरण आहे. उदाहरणार्थ, सुप्रसिद्ध सियामी जुळे वैद्यकीय देखरेखीखाली होते. असणे सामान्य अभिसरणआणि स्वतंत्र मज्जासंस्था, ते झोपी गेले भिन्न वेळ- एक डोके झोपले होते आणि दुसरे जागे होते. जर झोप फक्त रक्ताच्या विशिष्ट पातळीत वाढ झाल्यामुळे आली असेल रासायनिक पदार्थ, अशी घटना घडली नसती.

म्हणजे, रासायनिक घटक- झोपेच्या यंत्रणेतील सर्वात महत्वाची गोष्ट नाही. परंतु आपण ते पूर्णपणे टाकून देऊ शकत नाही. झोप येण्यासाठी, शरीर चिंताग्रस्त आणि रासायनिक प्रक्रिया दोन्ही वापरते.

हे स्थापित केले गेले आहे की त्याच वेळी रक्तातील सेरोटोनिनचे प्रमाण वाढते आणि झोपेच्या दरम्यान एड्रेनालाईनची सामग्री, उलटपक्षी, कमी होते. जर तुम्ही प्राण्याच्या रक्तात एड्रेनालाईनचा एक छोटासा डोस टोचला तर प्राणी जास्त काळ झोपणार नाही.

उत्तीर्ण करताना, आम्ही लक्षात घेतो की बहुतेक झोपेच्या गोळ्या झोपेच्या सामान्य संरचनेत व्यत्यय आणतात - ते तथाकथित आरईएम झोप दाबतात.

जीवनाचे तीन टप्पे

अलीकडे पर्यंत, आम्ही, संकोच न करता, आमचे जीवन दोन लक्षणीय भिन्न टप्प्यांमध्ये विभागले - जागरण आणि झोप. आता, कदाचित, ते सोडून देण्याची वेळ आली आहे. आणि म्हणूनच.

झोपेच्या वेळी एखाद्या व्यक्तीची स्थिती तपासताना शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले आहे अलीकडेअनेक मनोरंजक तथ्ये. असे दिसून आले की आपल्यापैकी प्रत्येकाची दोन झोपे आहेत: मंद झोप आणि जलद झोप, किंवा विरोधाभासी झोप. प्रौढ व्यक्तीमध्ये, झोपेच्या सर्व वेळांपैकी एक चतुर्थांश वेळ आरईएम झोपेवर येतो आणि उर्वरित - मंद झोपेवर.

जर तुम्ही तुमच्या मित्रांना विचारले की त्यांना कोणती स्वप्ने दिसतात, तर कदाचित असे काही लोक असतील जे उत्तर देतील: "मी कधीच स्वप्न पाहत नाही." मात्र, तसे नाही. संशोधकांनी झोपलेल्या व्यक्तीचे निरीक्षण केले आणि आरईएम झोपेत प्रवेश करताच त्यांनी लगेच त्याला जागे केले आणि त्याला स्वप्नात काय पाहिले ते विचारले. जागृत व्यक्तीला नेहमीच स्वप्न आठवते आणि त्याबद्दल बोलले. आणि खरंच, जेव्हा तुम्ही विरोधाभासी झोपेच्या टप्प्यात एखाद्या व्यक्तीकडे पाहता तेव्हा तुम्ही असा निष्कर्ष काढू शकता की झोपणारा काहीतरी अनुभवत आहे: त्याचा श्वास वेगवान होतो, त्याच्या हृदयाचे ठोके बदलतात, त्याचे हात आणि पाय हलतात, त्याच्या डोळ्यांच्या जलद हालचाली आणि चेहर्याचे स्नायू दिसून येतात. .

संशोधकांनी असे सुचवले आहे की अशा क्षणी झोपलेली व्यक्ती स्वप्ने पाहते. आणि म्हणून ते बाहेर वळले. आणि झोपेच्या वेळी तोच माणूस जागा होताच, त्याने आश्वासन दिले की त्याने स्वप्न पाहिले नाही. कारण सोपे होते - मंद झोपेपर्यंत तो त्यांना आधीच विसरला होता.

6-8 तासांच्या झोपेदरम्यान, 60-90 मिनिटे चालणारी स्लो-वेव्ह झोप जलद झोपेने अनेक वेळा बदलली - 10-20 मिनिटांसाठी. अशा प्रकारे, रात्री आपल्याला चार किंवा पाच "पंधरा- किंवा वीस-मिनिटांचा कालावधी" असतो जेव्हा मेंदू स्वतःला "स्वप्न पाहिल्यानंतर चालायला" परवानगी देतो.

स्वप्नांचे सतत दिसणे आणि त्यांची नियमितता यामुळे संशोधकांना आश्चर्य वाटले: ते नाही का? शरीरासाठी आवश्यक? जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला स्वप्न पाहण्याच्या क्षमतेपासून वंचित केले तर काय होईल?

शेकडो स्वयंसेवक झोपेत असताना त्यांचा अभ्यास करण्यात आला. त्यांना फक्त स्लो-वेव्ह स्लीप दरम्यान झोपण्याची परवानगी होती आणि विरोधाभासी झोप येताच ते जागे झाले. दुसऱ्या शब्दांत, लोकांना झोपण्याची परवानगी होती, परंतु स्वप्न पाहण्याची परवानगी नव्हती. त्यांच्या बरोबरीने, इतरांना तितक्याच वेळा जाग आली, परंतु स्वप्नहीन झोपेच्या काळात. ज्यांना स्वप्न पाहण्याची परवानगी नव्हती त्यांच्यामध्ये काय पाळले गेले? सर्वप्रथम, स्वप्नांची वारंवारता वाढली - आरईएम झोप कमी अंतराने आली. नंतर, काही काळानंतर, स्वप्न नसलेल्या लोकांमध्ये न्यूरोसिस विकसित झाले - भीती, चिंता, तणाव या भावना. आणि त्यांना पुन्हा झोपण्याची परवानगी दिल्यानंतर, REM झोप नेहमीपेक्षा जास्त काळ टिकली, जणू शरीर पकडत आहे.

असे दिसून आले की आपली स्वप्ने ही मेंदूची सामान्य मानसिक क्रियाकलापांप्रमाणेच आवश्यक कार्य आहेत. आपल्याला श्वासोच्छवास किंवा पचन सारख्या स्वप्नांची आवश्यकता आहे!

अशा प्रकारे, आपले जीवन झोपे आणि जागृतपणात नाही तर स्वप्नहीन झोप, स्वप्नवत झोप आणि जागृतपणामध्ये विभागण्याचे प्रत्येक कारण आपल्याकडे आहे.

स्वप्नांसह झोप ही शरीराची एक विशेष अवस्था आहे, ज्यामध्ये मेंदू जागृततेच्या वेळी तितक्याच तीव्रतेने कार्य करतो, फक्त हे कार्य वेगळ्या पद्धतीने आयोजित केले जाते आणि निसर्गाद्वारे बरेच "गुप्त" असते. कोणत्याही परिस्थितीत, हे आता स्पष्ट झाले आहे: झोपेच्या वेळी मेंदू निष्क्रिय स्थितीत असतो हे सांगणे अशक्य आहे. एक चांगली म्हण: झोपलेल्या मेंदूचे न्यूरॉन्स दिवसाच्या तुलनेत अधिक सक्रियपणे कार्य करतात. हे प्रामुख्याने मेंदूच्या खोल भागांना लागू होते. विशेष म्हणजे हाच प्रकार प्राण्यांमध्ये दिसून येतो. शास्त्रज्ञांनी मांजरींवर प्रयोग केले: जेव्हा ते आरईएम झोपेच्या वेळी जागे झाले तेव्हा आरईएम झोपेच्या कालावधीतील मध्यांतर 10-30 मिनिटांपासून 1 मिनिटापर्यंत कमी झाले. प्राणी अधिक वेळा स्वप्न पाहण्याचा प्रयत्न करतो असे दिसते, जितके जास्त ते रोखले जाते! ते मांजरीला जागे करणे थांबवतात आणि REM झोपेचा कालावधी वाढतो.

लियोन विद्यापीठातील मेंदू संशोधक प्रोफेसर एम. जौवेट यांना मांजरीच्या मेंदूतील एक क्षेत्र सापडले जे स्वप्नांच्या प्रारंभासाठी "ट्रिगर सेंटर" आहे. हे ट्रिगर सेंटर कृत्रिमरित्या चालू आणि बंद केले जाऊ शकते. जेव्हा ते खराब होते, तेव्हा स्वप्नांचा काळ अदृश्य होतो. आणि हा शोध शरीरासाठी स्वप्ने आवश्यक आहेत या कल्पनेची पुष्टी करतो. असे मानले जाऊ शकते की ते एक प्रकारची संरक्षण सेवा करतात. शेवटी, जेव्हा एखादी व्यक्ती झोपते तेव्हा बाह्य वातावरणातून (दिवे लावणे, थंड वाटणे इ.) आणि शरीराच्या विविध अवयवांमधून अनेक चिडचिडे सिग्नल त्याच्यापर्यंत पोहोचतात. या सर्व चिडचिड स्वप्नांच्या प्लॉट्समध्ये समाविष्ट आहेत आणि झोपेत अडथळा आणत नाहीत; व्यक्ती झोपत राहते. याव्यतिरिक्त, आरईएम झोपेच्या दरम्यान, मेंदू शरीरातील व्यत्ययाबद्दल कमकुवत सिग्नल अधिक चांगल्या प्रकारे उचलतो: हे सिग्नल स्वप्नांमध्ये देखील प्रतिबिंबित होऊ शकतात.

अलिकडच्या वर्षांतील संशोधन असे दर्शविते की, स्लो-वेव्ह झोपेदरम्यानही आपल्याला स्वप्ने पडतात. तथापि, या स्वप्नांच्या प्रतिमा इतक्या स्पष्ट आणि विलक्षण नाहीत. हे स्वप्नात विचार करण्यासारखे आहे. असे नाही की अशा कालावधीत ज्यांना झोप लागली आहे ते आरईएम झोपेपेक्षा जास्त वेळा बोलतात.

झोपायला किती वेळ लागतो? स्वाभाविकच, प्रत्येकासाठी एकच उत्तर नाही. हे सर्व विशिष्ट जीव आणि पर्यावरणीय परिस्थितीवर अवलंबून असते. साठी एक आवश्यक आहे पूर्ण पुनर्प्राप्तीकिमान 8-9 तासांची झोप, इतरांसाठी 6 पुरेसे आहे हे ज्ञात आहे की बेख्तेरेव्ह, गोएथे आणि शिलर दिवसातून 5 तास झोपतात आणि एडिसन फक्त 2-3.

कोण काय स्वप्न पाहतो या प्रश्नावर संशोधक मनोरंजक आकडेवारी देतात? एक डझन स्वप्नांपैकी, सरासरी, सहा वेगवेगळ्या आवाजांसह असतात. केवळ 5 टक्के स्वप्नांमध्ये वास आणि चव यांचा समावेश होतो.

आणखी एक मनोरंजक तथ्य: झोपेच्या वेळी, एखाद्या व्यक्तीचे डोळे केवळ बंदच नसतात, तर त्याचे कान देखील "बंद" असतात. श्रवणविषयक ossicles नियंत्रित करणारे स्नायू - malleus, incus, stirrup - जेव्हा आपण झोपतो तेव्हा आरामशीर अवस्थेत असतो आणि बरेच जण झोपत नाहीत. मोठा आवाजकानाला ते कळत नाही.

हातात झोप

जेव्हा आपण स्वप्नांच्या भूमीतून प्रवास करतो तेव्हा चिंताग्रस्त आणि शांत, चिंताग्रस्त आणि अविचारी झोप ही एका विशेष स्थितीचा स्रोत आहे.

स्वप्ने भविष्यातील घटनांचे भाकीत करू शकतात हा विश्वास हजारो वर्षांपासून आहे. केवळ यासाठी, त्यांच्याकडे जवळून पाहणे योग्य आहे. स्वप्नात भविष्य पाहणे कसे शक्य आहे ?!

आणि मजेदार गोष्ट अशी आहे की: वेगवेगळ्या स्वप्नांची पुस्तके अनेकदा त्याच स्वप्नाचा त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने अर्थ लावतात या वस्तुस्थितीमुळे कोणालाही लाज वाटली नाही आणि नाही. आणि अंधश्रद्धा कायम आहे. आणि तो मरणार नाही. लोक भविष्यसूचक स्वप्नांवर विश्वास का ठेवतात या प्रश्नाचे उत्तर कधीकधी दिसते तितके सोपे नाही. वस्तुस्थिती अशी आहे की अशा अनेक कथा आहेत ज्यात स्वप्नात जे दिसले ते नंतर प्रत्यक्षात सत्यात उतरले. आणि मुद्दा केवळ योगायोगाचा नाही. एके दिवशी अमेरिकन शास्त्रज्ञ - जीवाश्मशास्त्रज्ञ स्टर्नबर्गच्या बाबतीत असेच घडले. एका संग्रहालयाने त्याला प्राचीन वनस्पतींची पाने शोधून पाठवण्याचे आदेश दिले. स्टर्नबर्गने दिवसभर आवश्यक पाने कोठून मिळवायची या विचारात घालवला आणि जेव्हा तो झोपी गेला तेव्हा त्याने स्वप्नात पाहिले की ही पाने तो राहत असलेल्या शहरापासून कित्येक किलोमीटर दूर डोंगराच्या पायथ्याशी आहेत. खूप उत्सुकतेने, तो दुसऱ्या दिवशी सकाळी डोंगरावर गेला आणि... खरोखरच त्यांना सापडले.

एका माणसाने स्वप्नात पाहिले की त्याला कुत्रा चावला आहे. चाव्याव्दारे त्याला वेदना स्पष्टपणे जाणवत होत्या. जागे झाल्यानंतर, तो लवकरच "भविष्यसूचक" स्वप्न विसरला. पण दोन आठवडे निघून गेले - आणि “चाव्याच्या” ठिकाणी व्रण तयार झाला!

निष्कर्षापर्यंत घाई करू नका

तर, तुम्हाला भविष्यसूचक स्वप्ने आहेत का? तुमचा वेळ घ्या. सांगितलेल्या सर्व स्वप्नांमध्ये, स्वप्नातील पुस्तके आणि भविष्य सांगणारे याचा अर्थ लावतात त्या अर्थाने भविष्यसूचक काहीही नाही!

पॅलेओन्टोलॉजिस्टचे काय झाले? थोडा विचार केल्यावर, स्टर्नबर्ग, जो अंधश्रद्धाळू नव्हता, त्याला एक स्पष्टीकरण सापडले. त्याला आठवले की या घटनेच्या काही वेळापूर्वी तो त्या ठिकाणी बकऱ्यांची शिकार करत होता. जेव्हा तो त्यांच्याकडे धावत होता, तेव्हा त्याने लक्ष न देता अनैच्छिकपणे त्याच्या पायांकडे पाहिले. विशेष लक्षयेथे काय वाढले. त्यावेळी त्याच्या मनात आणखी एका विचारात गुंतले होते - लक्षात न येता जंगली शेळ्यांच्या जवळ कसे जायचे. तथापि, व्यक्तीच्या चेतनेपर्यंत जे पोहोचले नाही ते मेंदूने नोंदवले.

वनस्पतीकडे एक क्षणभंगुर नजर टाकली, ज्याची नंतर संग्रहालयाच्या कार्यकर्त्यांनी विनंती केली होती, मेंदूने काय पाहिले ते रेकॉर्ड करण्यासाठी पुरेसे होते आणि संबंधित खुणा त्यामध्ये राहिल्या. कोठे शोधायचे याबद्दल शास्त्रज्ञाने बराच काळ विचार केल्यानंतर हे ट्रेस स्वप्नात जिवंत झाले योग्य वनस्पती.

स्वप्ने आणि औषध

असा युक्तिवाद केला जाऊ शकतो की कुत्र्यासोबत झोपणे हे ओळखण्याआधीच आजारपणाचे भाकीत करते.

या आक्षेपाशी अर्धाच सहमत होऊ शकतो. होय, नक्कीच, स्वप्नाने रोगाचा अंदाज लावला. परंतु, प्रथम, जर रुग्ण त्याच्याकडे वळला असता तर हा रोग डॉक्टरांनी शोधला असता. दुसरे म्हणजे - आणि ही मुख्य गोष्ट आहे - मध्ये या प्रकरणातआम्हाला कार्यकारणभावाचा सामना करावा लागतो अन्वेषण कनेक्शनएक घटना (भविष्यसूचक स्वप्न) दुसर्‍या (रोग) सह.

अशा भविष्यसूचक स्वप्नात गूढ काहीही नसते. शिवाय, डॉक्टरांनी तुलनेने बर्याच काळापासून हे कनेक्शन आधीच लक्षात घेतले आहे. 1935 मध्ये, प्रोफेसर एम.आय. अस्तावत्सतुरोव्ह यांनी याबद्दल लिहिले: "उदाहरणार्थ, आपण हे मान्य करू शकतो की जर मृत्यूच्या भीतीच्या घटकांसह त्रासदायक स्वप्ने अचानक जागृत होणे आणि मृत्यूच्या बेहिशेबी भीतीसह एकत्रित केली गेली, तर यामुळे हृदयावर संशय निर्माण होऊ शकतो. अशा कालावधीत रोग जेव्हा असा आजार दर्शविणाऱ्या इतर कोणत्याही व्यक्तिनिष्ठ तक्रारी नसतात." डॉक्टरांचे काम वैद्यकीय विज्ञान V. N. Kasatkina "स्वप्नांचा सिद्धांत, घटना आणि रचनांचे काही नमुने." लेखक, साहित्याच्या संपत्तीवर आधारित (त्याने हजारो स्वप्नांचे विश्लेषण केले), असे मत व्यक्त करतात की स्वप्ने अनेक रोगांचा अंदाज लावू शकतात: बोटकिन रोग (कावीळ) - सुमारे एका आठवड्यात; neuroses - एक आठवडा ते अनेक महिने; तीव्र जठराची सूज- सुमारे एक महिना; फुफ्फुसीय क्षयरोग - एक ते दोन महिन्यांत; उच्च रक्तदाब - दोन ते तीन महिन्यांत, आणि मेंदूची सूज - कधीकधी एका वर्षात.

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला स्वप्न पडते की त्याला पाण्यातून बाहेर पडायचे आहे, किंवा तो एका अरुंद दरीमध्ये चढतो आणि त्यात अडकतो, किंवा डोंगरावर चढतो किंवा त्याची छाती जड कपड्यांमुळे दाबली जाते, अशा स्वप्नांसह न्यूमोनिया, प्ल्युरीसी आणि क्षयरोग. शक्य आहेत. एके दिवशी मी डॉ.कसतकीन यांच्याकडे आलो वृद्ध स्त्री, ज्याला आता एका महिन्यापासून एका स्वप्नाने पछाडले आहे: ती स्वतः किंवा तिच्या ओळखीची कोणीतरी कच्ची किंवा खराब झालेली मासे खाते. डॉक्टरांनी तिला तपासणीसाठी पाठवले अन्ननलिकाआणि माझी चूक झाली नाही - स्त्रीकडे असल्याचे आढळले तीव्र स्वरूपजठराची सूज

अर्थात, येथे सर्वकाही इतके सोपे नाही. स्वप्नांच्या मदतीने निदान करताना, सर्व प्रकारचे अपघात आणि विचलन हस्तक्षेप करतात. परंतु जर स्वप्ने अनाहूत आणि समान प्रकारची असतील तर ते सूचित करतात उच्च संभाव्यताकाही छुपे रोग. हृदयरोग (ह्दयस्नायूमध्ये रक्ताची गुठळी होऊन बसणे, हृदयविकाराचा दाह) अनेकदा वाईट स्वप्ने कारणीभूत; ते मृत्यू भीती तीव्र भावना दाखल्याची पूर्तता करू शकता. जर तुम्हाला हृदयविकार असेल तर तुम्ही अथांग किंवा खडकात पडण्याचे स्वप्न पाहू शकता.

ऑर्डर करण्याची स्वप्ने

अर्थात, प्रत्येकजण नाही अप्रिय स्वप्नकाही प्रकारच्या आजाराबद्दल बोलतो. खूप वेळा कारणे गंभीर आजारखोलीत तृप्त होणे, पोट भरणे आणि अंथरुणावर झोपलेल्या व्यक्तीची अस्वस्थ स्थिती यासारख्या गोष्टी.

बहुतेकदा असे म्हटले जाते की स्वप्नात एखादी व्यक्ती स्वत: ला अथांग डोहात उडताना किंवा छिद्रात पडताना पाहते, त्यानंतर तो ताबडतोब जागे होतो. असे स्वप्न उद्भवू शकते कारण स्लीपर त्याच्या डाव्या बाजूला पडून आहे आणि हृदयाला काम करणे कठीण करते. हृदय काही सेकंदांसाठी थांबते आणि या क्षणी तुम्ही अथांग डोहात पडण्याचे स्वप्न पाहू शकता.

पण, अनेक पासून बाह्य कारणेस्वप्नांच्या सामग्रीवर प्रभाव टाकू शकतो, मग साहजिकच आपण स्वप्नांना ऑर्डर करण्यास प्रवृत्त करू शकतो. आणि हे अनेक वेळा सिद्ध झाले आहे. गेल्या शतकाच्या शेवटी, नॉर्वेजियन शास्त्रज्ञ वोल्डने खालील प्रयोग केले: रात्री त्याने आपल्या कर्मचार्‍यांचे सांधे घोट्याच्या खाली दोरीने बांधले. पाय अशा स्थितीत आणले गेले की जणू एखादी व्यक्ती टोकांवर उभी आहे. स्लीपरला स्वप्न पडले की तो धावत आहे, पायऱ्या चढत आहे, टिपोवर उभा आहे आणि सायकल चालवत आहे.

झोपेत असताना एका माणसाच्या पायावर एक गरम गरम पॅड ठेवण्यात आला होता आणि त्याला ज्वालामुखीचा उद्रेक झाल्याचे स्वप्न पडले: तो एका डोंगरावरून गरम दगडांवरून पळत होता ज्यामुळे त्याचा पाय जळला. असे घडले की, प्रयोगाच्या काही काळापूर्वी हा माणूस ज्वालामुखी आणि ज्वालामुखीच्या उद्रेकाविषयी एक पुस्तक वाचत होता.

आरईएम झोपेच्या वेळी मेंदू खूप सक्रिय असतो. परंतु जर असे असेल तर आपण केवळ विलक्षण, गोंधळलेल्या स्वप्नांचीच नव्हे तर मानसिक कार्याची देखील अपेक्षा करू शकतो - एखाद्या व्यक्तीने दिवसा काय विचार केला यावर. हे विशेषतः अशा प्रकरणांमध्ये अपेक्षित आहे जेथे एखादी व्यक्ती एक किंवा दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ एखाद्या समस्येबद्दल किंवा कठीण प्रश्नाबद्दल विचार करत आहे. कदाचित स्वप्नात आपण आपले विचार चालू ठेवू आणि उपाय शोधू शकू?

करू शकता! आणि यात गूढ काहीही नाही. स्वप्नात, गणितज्ञांनी समस्या सोडवल्या, संगीतकारांनी संगीत जोडले, कवींनी कविता लिहिली. प्रसिद्ध फ्रेंच गणितज्ञ ए. पोंकारे यांनी असा दावा केला की त्यांच्या फलदायी कल्पना अर्ध-झोपेच्या अवस्थेत उद्भवल्या. जर्मन रसायनशास्त्रज्ञएफ.ए.केकुळे यांनी झोपेत पाहिले संरचनात्मक सूत्रबेंझिन, ज्याचा मी दिवसभरात खूप विचार केला.

काही लोक झोपण्यापूर्वी कठीण समस्यांबद्दल विचार करतात आणि अनेकदा सकाळी किंवा रात्री उपाय मिळवतात. Muscovites एक सर्वेक्षण आयोजित केले गेले. त्यांच्यापैकी जवळजवळ एक चतुर्थांश लोक असा दावा करतात की कामासाठी उपयुक्त विचार कधीकधी त्यांच्या झोपेत जन्माला येतात. ही सर्व उदाहरणे सूचित करतात की स्वप्नातही मेंदूचे कार्य बरेच अर्थपूर्ण असू शकते.

खूप वाचलं तर मनोरंजक पुस्तककिंवा तुम्ही उत्कटतेने काहीतरी काम करत आहात, झोप नाहीशी होते. याची कारणे अशी आहेत की सेरेब्रल कॉर्टेक्समध्ये उत्तेजिततेचे सतत लक्ष केंद्रित होते. काही लोकांना झोप लागणे सोपे नसते जर ते कोणत्याही तीव्र भावना - आनंद, चिंता, भीती - यांवर मात करतात आणि या प्रकरणात सेरेब्रल कॉर्टेक्समध्ये उत्तेजनाचे सतत लक्ष केंद्रित होते - झोप येत नाही. जेव्हा एखादी व्यक्ती झोपी जाते, तेव्हा काहीवेळा लक्ष दिवसभरात सुरू झालेल्या मानसिक कार्याशी जोडलेले राहते; ते झोपेतही कार्य करत राहते आणि यावेळी बाह्य चिडचिडांमुळे मेंदूला अडथळा येत नसल्यामुळे, हे कार्य अधिक प्रभावी होऊ शकते.

स्वप्नात मानसिक कार्याच्या शक्यतेसाठी येथे एक स्पष्टीकरण आहे. आणि असे कार्य, तसे, त्याच चुकीच्या निष्कर्षांना कारणीभूत ठरू शकते: स्वप्नाने भविष्यातील शोधाचा “अंदाज” केला. खरं तर, आपण कोणत्याही विचारांची पूर्णता दिवसभरात नाही, परंतु अशा वेळी पाहतो जेव्हा एखादी व्यक्ती झोपलेली असते, परंतु त्याचा मेंदू सक्रियपणे कार्य करत असतो.

झोपेबद्दल 50 तथ्ये

1. काही लोक कृष्णधवल स्वप्न पाहतात. होय, प्रत्येकजण स्वप्न पाहतो, परंतु अंदाजे 12% लोक कृष्णधवल स्वप्न पाहतात. असे का घडते हे आतापर्यंत शास्त्रज्ञ समजू शकत नाहीत, परंतु वस्तुस्थिती अशी आहे की असे लोक आहेत ज्यांनी कधीही रंगीत स्वप्ने पाहिली नाहीत.

2. स्वप्नात आपण तेच लोक पाहतो ज्यांना आपण कुठेतरी पाहिले आहे. मेंदू नवीन वर्ण "शोध" करत नाही. तुम्हाला शंका आहे का? खरं तर, हे बर्याच काळापासून सिद्ध झाले आहे (जरी आम्ही याचा पुरावा येथे प्रदान करणार नाही) की एखादी व्यक्ती ज्यांचे स्वप्न पाहते ते सर्व लोक त्या व्यक्तीला भेटले आहेत. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण चाळीस वर्षांचे असतो, तेव्हा आपण त्या व्यक्तीचे स्वप्न पाहू शकतो ज्याने 35 वर्षांपूर्वी आपल्या आजोबांच्या कारमध्ये इंधन भरले होते. आपल्या संपूर्ण आयुष्यात, आपण हजारो लोक पाहतो ज्यांचे आपण स्वप्न पाहू शकतो.

3. जर एखादी व्यक्ती बौद्धिकदृष्ट्या विकसित झाली नाही, कोणत्याही समस्यांचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करीत नाही, त्याला सामान्य दैनंदिन गोष्टींशिवाय कशातही रस नाही, तर त्यानुसार, तो फारच क्वचितच स्वप्ने पाहतो, कारण त्याचा मेंदू देखील झोपेच्या वेळी झोपतो.

4. 18 दिवस, 21 तास आणि 40 मिनिटे झोप न लागण्याचा विक्रम आहे. रेकॉर्ड धारकाने भ्रम, पॅरानोईया, अंधुक दृष्टी, बोलण्यात समस्या, एकाग्रता आणि स्मरणशक्ती याबद्दल बोलले.

5. काळजीपूर्वक वैद्यकीय निरीक्षणाशिवाय एखादी व्यक्ती जागृत आहे की नाही हे अचूकपणे निर्धारित करणे अशक्य आहे. लोक नकळत डोळे उघडे ठेवून झोपू शकतात.

6. जर तुम्हाला झोप यायला पाच मिनिटे लागली, तर तुम्हाला पुरेशी झोप लागत नाही. आदर्श अंतराल 10 ते 15 मिनिटांच्या दरम्यान आहे. याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही खूप थकले होते, परंतु दिवसा तुम्हाला उत्साही वाटले.

7. मेंदूच्या क्रियाकलापांचे सतत निरीक्षण केल्याने शोध लागला जलद टप्पाझोप (आरईएम - जलद डोळ्याची हालचाल), प्रथम फक्त 1953 मध्ये चालविली गेली. फक्त कारण त्याआधी शास्त्रज्ञांना इतका कागद वाया गेल्याबद्दल खेद वाटत होता.

8. आरईएम झोपेचे फ्लॅश प्रति रात्री एकूण दोन तास टिकतात आणि झोपेनंतर दीड तासाने सुरू होतात.

9. पूर्वी, असे मानले जात होते की स्वप्ने फक्त आरईएम टप्प्यात दिसू शकतात. खरं तर, आपण त्यांची स्वप्ने पाहतो, जरी इतके स्पष्टपणे नाही, झोपेच्या संथ टप्प्यात देखील.

10. आरईएम टप्प्यातील स्वप्ने पूर्णपणे विलक्षण कथानकाद्वारे दर्शविली जातात. आणि संथ टप्प्यात, स्वप्ने अधिक कंटाळवाणे, पुनरावृत्तीची असतात, उदाहरणार्थ, आपण आपला फोन कुठेतरी कसा विसरलात याबद्दल लांब, नीरस विचारांसारखे असतात.

11. आरईएम टप्प्यातील डोळ्यांच्या काही हालचाली तुम्ही झोपेच्या वेळी करत असलेल्या शरीराच्या हालचालींशी संबंधित असतात. स्वप्न पाहणे हे काहीसे चित्रपट पाहण्यासारखे आहे.

12. मनुष्याव्यतिरिक्त इतर प्राणी स्वप्न पाहतात की नाही हे कोणीही निश्चितपणे सांगू शकत नाही. पण काही जण माणसांप्रमाणेच चक्रात झोपतात. उदाहरणार्थ, उभे असताना हत्ती स्लो-वेव्ह स्लीप टप्प्यात झोपू शकतात आणि झोपताना REM टप्प्यात.

13. काही शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की आम्ही दीर्घकालीन स्मृतीमध्ये घटना एकत्रित करण्याचे स्वप्न पाहतो, म्हणजे. लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी. इतरांचा असा विश्वास आहे की आपल्याला काय विसरायचे आहे याबद्दल आपण स्वप्न पाहतो - अनावश्यक आठवणी ज्या आपल्या मेंदूला "बंद" करतात आणि मानसिक कार्यात हस्तक्षेप करतात. कदाचित स्वप्नांचा मुळीच उद्देश नाही आणि झोप निरर्थक आहे उप-उत्पादनझोप आणि चेतनेची प्रक्रिया.

14. कदाचित आरईएम झोपेचा टप्पा विकसित होण्यास मदत होते मानसिक क्षमता. अकाली जन्मलेल्या बाळांची REM टप्प्यात 75 टक्के झोप असते, जी सामान्य बाळांपेक्षा 10 टक्के जास्त असते. नवजात कुत्रा, मांजर किंवा उंदीर, झोपेमध्ये फक्त आरईएम टप्प्याचा समावेश असतो, तर नवजात गिनिपिग(जन्म सर्वात विकसित) फक्त मंद अवस्थेत झोपतो.

15. शास्त्रज्ञ 1998 च्या अभ्यासाचे स्पष्टीकरण देऊ शकत नाहीत हे दर्शविते की गुडघ्याच्या मागील बाजूस चमकदार प्रकाशाचा एक स्पॉट "रीसेट" होतो अंतर्गत घड्याळशरीर

16. ब्रिटिश संरक्षण मंत्रालयाच्या संशोधकांनी सैनिकांना 36 तास जागृत ठेवण्याचा एक मार्ग विकसित केला आहे. विशेष चष्म्यांमध्ये घातलेल्या लहान ऑप्टिकल फायबरने सैनिकांच्या डोळयातील पडद्याच्या काठावर चमकदार पांढर्‍या प्रकाशाची एक रिंग (सूर्योदयाच्या समान स्पेक्ट्रमसह) प्रक्षेपित केली. आणि त्यांच्या मेंदूला खात्री होती की तो नुकताच जागा झाला होता! कोसोवोवर बॉम्बहल्ला करताना अमेरिकन वैमानिकांनी याचा प्रथम वापर केला होता.

17. सतत सतरा तास जागरण केल्याने कामगिरी खराब होते, समान क्रियारक्तात 5 पीपीएम अल्कोहोल.

18. 1989 ची एक्सॉन वाल्डेझ तेल गळती, चॅलेंजर आपत्ती आणि चेरनोबिल दुर्घटना या सर्वांमध्ये झोपेच्या कमतरतेमुळे झालेल्या मानवी चुका आहेत. प्रत्येक सहाव्या कार अपघाताचे कारण घातक- ड्रायव्हरचा थकवा (NRMA नुसार).

19. रात्रीच्या वेळी आवाजाच्या संपर्कात आल्याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ शकते, जरी तुम्ही जागे होत नाही. झोपेच्या पहिल्या आणि शेवटच्या दोन तासांच्या दरम्यान असामान्य आवाज आणि गोंगाट, तुमच्या झोपेतून जागे होण्याच्या चक्रात व्यत्यय आणण्याची शक्यता असते.

20. तथाकथित "जैविक घड्याळ", जे काही लोकांना हवे तेव्हा जागे करण्याची परवानगी देते, तणाव संप्रेरक अॅड्रेनोकॉर्टिकोट्रॉपिनमुळे कार्य करते. संशोधकांचे म्हणणे आहे की हा परिणाम जागृत झाल्यावर तणावाच्या बेशुद्ध अपेक्षेमुळे होतो.

21. काही झोपेच्या गोळ्याबार्बिट्युरेट्स सारखी औषधे REM झोपेला दडपून टाकतात, जी दीर्घकाळ राहिल्यास धोकादायक ठरते.

22. निद्रानाशासाठी, जो शोकांचा परिणाम आहे, झोपेच्या गोळ्या दुःखाची भावना कमी करतात.

23. इलेक्ट्रिक घड्याळाच्या अंकांची मंद चमक देखील तुमच्या झोपेमध्ये व्यत्यय आणू शकते. प्रकाश मेंदूतील एक विशेष "नर्व्ह स्विच" बंद करतो, ज्यामुळे पातळी वाढते रासायनिक संयुगे, ज्यामुळे झोप येते, काही मिनिटांत येते.

24. शरीराचे तापमान आणि झोपेचे चक्र यांचा जवळचा संबंध आहे. त्यामुळे गरम रात्री झोपल्याने विश्रांती मिळत नाही. रक्त 18 ते 30 *C दरम्यान त्वचेद्वारे शरीरातील अंतर्गत उष्णता काढून टाकते. परंतु वयानुसार, हा झोन 23 आणि 25 *C पर्यंत कमी होतो. त्यामुळे वृद्धांना झोपेची समस्या अधिक असते.

25. स्वप्नांचा अभ्यास करणाऱ्या अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी एक अतिशय मनोरंजक निष्कर्ष काढला आहे. असे दिसून आले की केवळ हुशार लोकच स्वप्ने पाहतात. दोन हजारांहून अधिक लोकांच्या अभ्यासातून हा निष्कर्ष काढण्यात आला. बहुतेक प्रतिसादकर्त्यांना त्यांची स्वप्ने दिसत नाहीत किंवा आठवत नाहीत. केवळ उडत्या रंगांसह बौद्धिक चाचण्यांच्या मालिकेत उत्तीर्ण झालेले लोक आत्मविश्वासाने सांगू शकतात की ते सतत स्वप्न पाहतात. शिवाय, एखादी व्यक्ती जितकी बौद्धिकदृष्ट्या विकसित असेल तितकी त्याची स्वप्ने अधिक उज्ज्वल आणि रंगीबेरंगी असतात.

26. काटेकोरपणे सांगायचे तर, या शोधामध्ये असामान्य काहीही नाही, कारण त्यांच्या मूळ भागात, स्वप्ने ही माहितीचा क्रम आहे. झोपेच्या वेळी, मेंदू दिवसभरात मिळालेल्या माहितीचे विश्लेषण करतो आणि अनेक समस्यांचे निराकरण करतो. लोक म्हणतात की सकाळ संध्याकाळपेक्षा शहाणा आहे यात काही आश्चर्य नाही. चा गठ्ठा, चा गुच्छ, चा घड भविष्यसूचक स्वप्नेआणि स्वप्नातील शोध (मेंडेलीव्ह लक्षात ठेवा) आता सहजपणे स्पष्ट केले जाऊ शकतात - मेंदू स्वप्नात नियुक्त केलेल्या समस्या सोडवतो, सर्वात कठीण परिस्थितीतून मार्ग शोधतो आणि त्याच वेळी मेंदूचे सर्व भाग कार्य करतात.

27. अल्कोहोल तुम्हाला झोपायला मदत करेल, परंतु ती हलकी डुलकी असेल आणि तुम्हाला जास्त स्वप्ने पडणार नाहीत.

28. पाच रात्री झोप कमी झाल्यानंतर, शरीरावर अल्कोहोलचा प्रभाव दुप्पट होतो.

29. मनुष्य 10 तास झोपणाऱ्या इतर प्राइमेट्स (रिशस माकड, चिंपांझी इ.) पेक्षा सरासरी तीन तास कमी झोपतो.

30. बदके, भक्षकांपासून सावध, झोप आणि जगण्याचे संतुलन करू शकतात. मेंदूचा एक अर्धा भाग जागृत आहे, दुसरा झोपेच्या काठावर सरकत आहे.

31. घोरणाऱ्यांपैकी 10% लोकांना झोपेत गुदमरल्याचा त्रास होतो. ते रात्री 300 वेळा श्वास घेणे थांबवतात, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोकचा धोका वाढतो.

32. एखादी व्यक्ती झोपेच्या मंद अवस्थेतच घोरते.

33. घोरताना, आपण स्वप्न पाहत नाही.

34. किशोरवयीन मुलांना लहान मुलांइतकीच झोप लागते - सुमारे 10 तास, तर 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना 6 तासांची गरज असते. मध्यम वयासाठी - 25-55 वर्षे - चांगल्या प्रकारे 8 तास.

35. काही अभ्यास दर्शवतात की महिलांना एक तास आवश्यक आहे अधिक झोपपुरुषांपेक्षा. आणि त्यांना ते मिळत नाही ही वस्तुस्थिती स्त्रिया जास्त संवेदनाक्षम होण्याचे कारण असू शकते नैराश्य विकार.

36. थकवा जाणवणे लवकर सामान्य होऊ शकते. जे लोक जाणीवपूर्वक त्यांची झोपेची वेळ मर्यादित करतात त्यांना प्रारंभिक मानसिक, भावनिक आणि शारीरिक उन्नती लक्षात येते, परंतु सुमारे 5 दिवसांनंतर ती तीव्र कमी होते.

37. सार्वभौमिक विद्युतीकरणापूर्वी जगलेल्या लोकांच्या डायरी दर्शविते की पूर्वी मानवता दिवसाच्या प्रकाशाच्या तासांच्या लांबीनुसार 9 ते 10 तास झोपत असे.

38. गेल्या 25 वर्षांत झोपेबद्दलची बरीचशी माहिती आपण जाणून घेतली आहे.

39. 18 ते 24 वयोगटातील लोक त्यांच्या वृद्ध समकक्षांपेक्षा झोपेच्या कमतरतेमुळे उत्पादकता कमी करतात.

40. कॅनडात घड्याळे एक तास मागे सरकवल्याने मिळालेल्या अतिरिक्त तासाच्या झोपेमुळे रस्ते अपघातांच्या संख्येत घट झाली आहे.

41. तज्ञ म्हणतात की सर्वात आकर्षक "विनाशक" चांगली झोप- 24/7 इंटरनेट प्रवेश.

42. तुम्‍ही आरईएम झोपेच्‍या वेळी जागे झाल्‍यास, स्‍वप्‍ने सर्वात ज्वलंत असताना, तुम्‍हाला एक संस्मरणीय स्‍वप्‍न असण्‍याची शक्‍यता असते.

43. बाह्य घटक आपल्या स्वप्नांवर प्रभाव टाकतात. खरंच, आपण अनेकदा आपल्या स्वप्नांमध्ये पाहतो की कशापासून प्रेरणा मिळू शकते बाहेरील आवाज, वास, स्पर्श, आपण झोपतो त्या खोलीचे तापमान किंवा अगदी कडक उशी. हे सर्व एक प्रकारे किंवा दुसर्या प्रकारे झोपेवर शारीरिक प्रक्रिया आणि स्वप्ने या दोन्हीवर परिणाम करते.

44. येथे एक मनोरंजक तथ्य आहे: जे लोक धूम्रपान सोडतात ते बरेच काही पाहतात उज्ज्वल स्वप्नेधूम्रपान करणाऱ्यांपेक्षा किंवा ज्यांनी कधीही धूम्रपान केले नाही. आयोजित करण्यात आली होती विशेष सर्वेक्षण, ज्या दरम्यान असे आढळून आले की ज्यांनी धूम्रपान सोडले आहे त्यांना खूप स्पष्ट स्वप्ने पडतात. तसे, असे लोक सामान्य स्वप्नांपेक्षा खूप कमी वेळा धूम्रपान करण्याचे स्वप्न पाहतात.

45. जेव्हा तो झोपतो तेव्हा मानवी शरीर "अर्धांग" होते. हे खरं आहे. आपला मेंदू हालचाल आणि शारीरिक हालचालींची केंद्रे बंद करण्याचा प्रयत्न करतो जेणेकरुन आपल्या झोपेत हालचाल करून आपले नुकसान होऊ नये.

46. स्वप्ने नेहमी दिसतात तशी नसतात. होय, हे थोडे अस्पष्ट आहे, परंतु स्वप्नांसारख्या विचित्र आणि रहस्यमय गोष्टीबद्दल स्वतःला स्पष्टपणे व्यक्त करणे अशक्य आहे. स्वप्न ही एक प्रकारची प्रतीकात्मक भाषा आहे ज्याद्वारे आपले अवचेतन आपल्या चेतनेशी संवाद साधते. आपण पाहतो बहुतेक स्वप्ने एक ना एक भावना व्यक्त करतात.

47. स्वप्ने रोखतात नर्वस ब्रेकडाउन. स्वप्ने ही आपल्या इच्छांचे प्रतिबिंब आहेत - जाणीव आणि अवचेतन दोन्ही. ही स्वप्ने आहेत जी आपली मज्जासंस्था व्यवस्थित ठेवण्यास मदत करतात. काही काळापूर्वी, मानसशास्त्रज्ञांनी एक प्रयोग केला जेथे स्वयंसेवकांना 8 तास झोपण्याची परवानगी होती, परंतु जेव्हा "स्वप्न पाहण्याचा" टप्पा सुरू झाला तेव्हा ते जागे झाले. काही काळानंतर, स्वयंसेवक दिवसाच्या सामान्य वेळी भ्रमित होऊ लागले, विनाकारण चिंताग्रस्त होऊ लागले आणि आक्रमकता दाखवू लागले.

48. एखादी व्यक्ती त्याच्या सर्व स्वप्नांपैकी 90% विसरते. वास्तविक, आम्ही या वस्तुस्थितीसह कोणालाही आश्चर्यचकित करणार नाही - सर्व लोकांना माहित आहे की फार कमी स्वप्ने लक्षात ठेवली जातात. हे फक्त मनोरंजक आहे की एक तृतीयांश नाही, आणि अर्धी स्वप्ने विसरली जात नाहीत, परंतु नव्वद टक्के! आपण कल्पना करू शकता की किती मनोरंजक गोष्टी विसरल्या जातात? काही लोक कदाचित त्यांची स्वप्ने लक्षात ठेवण्यासाठी खूप काही देतात. इतर लोकांची स्वप्ने पाहणे देखील अधिक मनोरंजक असेल. न्यूरोसर्जरी आणि नॅनोटेक्नॉलॉजीच्या विकासासाठी थोडी प्रतीक्षा करणे बाकी आहे...

49. आंधळे लोक स्वप्न पाहतात. खरे आहे, हे केवळ अशा लोकांसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे ज्यांनी एका कारणास्तव आपली दृष्टी गमावली आहे. जर एखादी व्यक्ती आंधळी जन्माला आली असेल तर तो स्वप्न पाहू शकणार नाही; त्याला आवाज आणि "गंध" स्वप्ने असतील. "अधिग्रहित" अंधत्व असलेले लोक इतर सर्वांसारखे स्वप्न पाहतात - काळे आणि पांढरे आणि रंग, सर्व प्रकारचे.

50. ऑक्सफर्ड विद्यापीठात 2002 मध्ये केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले पारंपारिक मार्गनिद्रानाशाचा सामना करणे, म्हणजे मोजणी करणे, कुचकामी आहे. अशी मानसिक क्रिया इतकी कंटाळवाणे आहे की समस्या आणि चिंता अपरिहार्यपणे पृष्ठभागावर येतात.

मानवी झोप - स्वप्नांबद्दल संपूर्ण सत्य, मनोरंजक तथ्ये:

1. सर्व लोक स्वप्न पाहतात: प्रत्येक रात्री सुमारे 4-6 कथा, एकमेकांपासून स्वतंत्र. तुम्ही REM झोपेच्या वेळी जागे झाल्यास स्वप्ने अधिक चांगल्या प्रकारे लक्षात ठेवली जातात.
2. "अराजक" डोळ्यांची हालचाल (आरईएम झोपेदरम्यान, जेव्हा तुम्ही स्वप्न पाहता) तुमच्या एकूण झोपेच्या एक चतुर्थांश वेळ घेते. तसे, सरासरी व्यक्ती त्याच्या आयुष्यातील सुमारे 6 वर्षे झोपतो.
3. जागे झाल्यानंतर पाच मिनिटांत, एखाद्या व्यक्तीला स्वप्नात जे काही दिसले त्यातील अर्धे आठवते. मग, फक्त दहावा.
4. जे लोक 6-7 तास झोपतात त्यांचा अकाली मृत्यू होण्याची शक्यता 8 तास झोपलेल्या लोकांपेक्षा कमी असते. पण जे रात्री 5 तासांपेक्षा कमी झोपतात त्यांना मानसिक आरोग्याच्या समस्या 8-9 तास झोपणार्‍यांपेक्षा तिप्पट असतात.
5. केवळ ~20% स्वप्नांमध्ये व्यक्तीने वास्तविक जीवनात भेटलेली ठिकाणे आणि लोक असतात. बहुतेक चित्रे एका विशिष्ट स्वप्नासाठी अद्वितीय असतात. शास्त्रज्ञांना हे माहित आहे कारण काही लोकांमध्ये जागृत न होता निरीक्षक म्हणून त्यांची स्वप्ने पाहण्याची क्षमता असते. या अवस्थेला चैतन्य म्हणतात स्पष्ट स्वप्न पाहणे, जे स्वतःमध्ये एक मोठे रहस्य आहे.
6. स्वप्ने प्रतीकात्मक असतात. आपल्याला दिसणार्‍या वस्तू आणि व्यक्ती या त्यांच्याबद्दलच्या आपल्या स्वतःच्या वृत्तीचे प्रतीक आहेत, आपल्या अंतर्गत अडचणी आणि विरोधाभासांचे प्रतीक आहेत. परंतु जर तुम्ही असाल तर तुम्हाला नक्कीच स्वप्नात एक चिन्ह दिले जाईल.
7. जवळजवळ 2/3 लोकांनी स्वप्नांवर आधारित déjà vu अनुभवले आहे.
8. बाह्य घटक आपल्या स्वप्नांवर प्रभाव टाकू शकतात. उदाहरणार्थ, खोली थंड असल्यास, आपण स्वप्न पाहू शकता की आपण अंटार्क्टिकामध्ये सुट्टीचा निर्णय घेतला आहे.
9. सुमारे 90% लोकांना रंगीत स्वप्ने पडतात. 25 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या लोकांमध्ये, ही टक्केवारी आणखी जास्त आहे - 95%. स्पष्टीकरण असे आहे की तरुण पिढीने कृष्णधवल दूरदर्शन पाहिले नाही.
10. पुरुष त्यांच्या स्वप्नांमध्ये सुमारे 70% पुरुष पाहतात, तर स्त्रियांसाठी "पुरुष ते महिला" चे प्रमाण अंदाजे समान आहे.
11. प्राणी देखील स्वप्न पाहतात. उत्क्रांतीच्या दृष्टीकोनातून, आरईएम झोप, जिथे स्वप्ने येतात, हा विकासाचा शेवटचा टप्पा आहे जो मानवांमध्ये तसेच इतर उबदार रक्ताच्या सस्तन प्राण्यांमध्ये आणि पक्ष्यांमध्ये आढळू शकतो.
12. जन्मतः अंध असलेल्यांसाठी, स्वप्ने गंध, आवाज, स्पर्श, भावना आणि चव या इंद्रियांपुरती मर्यादित असतात.
13. गर्भधारणेच्या तिसर्या तिमाहीत आधीच एखाद्या व्यक्तीमध्ये आरईएम झोपेचा टप्पा दिसून येतो. एक विकसनशील गर्भ मेंदूच्या क्रियाकलापांच्या दृष्टीने, डोळे उघडण्यापूर्वी काहीतरी "पाहू" शकतो, कारण विकसनशील मेंदू जन्मजात आणि आधारावर कार्य करतो. जैविक मॉडेलवेळ आणि जागा. पूर्ण चक्रशब्दाच्या सामान्य अर्थाने स्वप्ने एखाद्या व्यक्तीला खूप नंतर येतात.
14. बहुतेकदा, स्वप्ने दाखवतात सकारात्मक भावनांऐवजी नकारात्मक.झोपेतील सर्वात लोकप्रिय भावनिक अवस्था म्हणजे चिंता. लोकांना क्वचितच स्वप्ने आठवतात किंवा अजिबात आठवत नाहीत; त्यांना कशामुळे चिंता होऊ शकते याकडे ते लक्ष देत नाहीत / दुर्लक्ष करतात, जरी यामुळे समस्या सुटत नाही (जर असेल तर).
15. स्वप्ने भविष्यवाणी करत नाहीत रोग, परंतु त्यांच्या प्रकटीकरणाची पहिली सूक्ष्म चिन्हे रेकॉर्ड केली जातात. जर एखादे स्वप्न एक-वेळचे असेल तर याचा अर्थ असा नाही की ते निदानाचे स्वप्न आहे. परंतु आपण अशा स्वप्नाकडे लक्ष दिले पाहिजे जे बर्याच वेळा पुनरावृत्ती होते, अप्रिय, त्रासदायक, स्पष्टपणे लक्षात ठेवा. हे एक चेतावणी देणारे स्वप्न आहे.
16. बहुधा, हिरव्या आणि निळ्या टोनमधील स्वप्ने सूचित करतात की आपल्याबरोबर सर्व काही ठीक आहे, लाल ताप किंवा संसर्गजन्य रोगाचा इशारा देते, पिवळे-तपकिरी टोन आतड्यांसंबंधी रोग दर्शवतात, काळा चिंताग्रस्त बिघाड दर्शवितो.
17. लोक फक्त झोपेच्या मंद अवस्थेत घोरतात आणि घोरण्याच्या वेळी त्यांना स्वप्न पडत नाही.
18. जे लोक