सुबोध स्वप्ने किंवा मागणीनुसार स्वप्ने

निश्चितच, तुमच्यापैकी अनेकांनी ऐकले असेल की नेहमीच्या स्वप्नांबरोबरच, तथाकथित सुबोध स्वप्ने किंवा मागणीनुसार स्वप्ने देखील असतात. त्यांना मानवी चेतनाची एक विलक्षण आणि बदललेली अवस्था मानली जाते, ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती स्वप्नात असताना, त्याच्या संवेदना, विचार, वर्तन, भावना आणि इच्छा यावर नियंत्रण ठेवते.

अगदी अलीकडच्या काळापर्यंत, ज्या लोकांनी सुस्पष्ट स्वप्नांच्या सरावावर सक्रियपणे चर्चा केली ते स्वप्न पाहणारे किंवा शोधक मानले जात असे. ल्युसिड स्वप्नांना काहीतरी जादुई किंवा गुप्त ज्ञानामुळे समजले गेले. तथापि, सुस्पष्ट स्वप्न पाहण्याची प्रथा प्राचीन काळातील आहे. अशा स्वप्नांचा उल्लेख साहित्यिक स्त्रोतांमध्ये आणि जगातील विविध लोकांच्या महाकाव्यांमध्ये आढळू शकतो.

आधुनिक परिस्थितीत, शास्त्रज्ञ अधिक जाणूनबुजून आणि उघडपणे स्पष्ट स्वप्नांच्या समस्येचा सामना करतात. विज्ञान, तत्त्वज्ञान आणि वैद्यकशास्त्राच्या विविध क्षेत्रांमध्ये आजपासूनच त्यांचे वैज्ञानिक प्रमाण शोधू शकतो. ल्युसिड ड्रीमिंगचा सराव जगभरातील लाखो लोक करतात. आणि प्रत्येक व्यक्ती ज्याने कधीही स्वत: साठी एक सुस्पष्ट स्वप्न पाहण्याचा प्रयत्न केला आहे त्याला या मनोवैज्ञानिक तंत्राचे नवीन फायदे सापडतात.

एखाद्या व्यक्तीला स्पष्ट स्वप्न का आवश्यक आहे?

ल्युसिड स्वप्ने अनेक वैशिष्ट्यांद्वारे दर्शविली जातात. अशा स्वप्नात, एखादी व्यक्ती अशा घटना अनुभवू शकते जी अद्याप त्याच्या वास्तविक जीवनात घडली नाही. आपण अशा परिस्थितीचा अनुभव देखील अशा स्वप्नात घेऊ शकता, ज्याची सुरुवात एखाद्या व्यक्तीला अपेक्षित आहे.

सुस्पष्ट स्वप्नाद्वारे, एखाद्या व्यक्तीला अशा परिस्थितीतून आवश्यक मार्ग शोधण्याची किंवा स्वतःच्या क्षमतेचे मूल्यांकन करून, कृतीची विशिष्ट योजना विकसित करण्याची संधी असते.

अशा स्वप्नांच्या मदतीने, आपण आपल्यासाठी महत्त्वपूर्ण माहिती मिळवू शकता जी आपल्याला भविष्यात आपल्या जीवनाची अधिक तर्कशुद्धपणे योजना करण्यात मदत करेल. ल्युसिड स्वप्नांचा देखील खूप महत्वाचा मानसोपचार प्रभाव असतो.

स्वप्नात स्वतःच्या कृती आत्मविश्वासाने व्यवस्थापित केल्याने, एखादी व्यक्ती वास्तविक जीवनात त्याच्या क्षमतेवर अधिक विश्वास ठेवते. दैनंदिन जीवनात, हे विविध फोबिया आणि निराधार भीती काढून टाकते.

स्पष्ट स्वप्न पाहण्यासाठी एकापेक्षा जास्त तंत्रे आहेत. ते सर्व करणे विशेषतः कठीण किंवा कठीण नाही. तथापि, एखाद्या व्यक्तीकडून इच्छित परिणाम आणि दृश्यमान परिणामासाठी, सतत सराव आवश्यक आहे. परंतु जर तुम्ही सुस्पष्ट स्वप्ने पाहण्याचा सातत्याने सराव करत असाल तर तुम्हाला अशा तंत्रांचे अनेक फायदे आणि फायदे नक्कीच लक्षात येतील.

आत्म-सुधारणेसाठी प्रचंड संसाधनांव्यतिरिक्त, अशी स्वप्ने नक्कीच आपल्या जीवनात नवीन चमकदार रंग आणतील. तुमचे जागरूक जीवन काही अतिरिक्त तासांद्वारे पूरक असेल. तथापि, एक स्पष्ट स्वप्नात असल्याने, मानवी शरीर पूर्णपणे आरामशीर आणि विश्रांती घेत आहे. तथापि, चेतना कार्य करत राहते. परंतु असे कार्य अधिक फलदायी असते आणि अधिक परिणाम आणते.

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की सुमारे निम्मे लोक त्यांच्या आयुष्यात किमान एकदा तरी सुस्पष्ट स्वप्न पाहण्याच्या सरावातून गेले आहेत. तथापि, त्यापैकी बहुतेकांनी अशा स्वप्नांना योग्य महत्त्व दिले नाही. बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की स्पष्ट स्वप्ने केवळ सकारात्मक भावना आणि आनंद आणतात. त्यामुळे त्यांना मुद्दाम या प्रक्रियेचा अधिक तपशीलवार अभ्यास करायचा आहे.

मागणीनुसार स्वप्न कसे पहावे

झोपेच्या वेळी जागरुक अवस्थेत येण्यासाठी तुमच्यासाठी एक पूर्व शर्त म्हणजे झोपेच्या आधीच्या वेळेत उच्च भावनिक आणि शारीरिक क्रियाकलाप.

जर तुम्ही रात्री अचानक उठला आणि झोपेच्या आधी काही सक्रिय हालचाली केल्या, तर REM टप्प्यात तुम्ही जागरूक स्थितीत देखील असू शकता.

स्पष्ट स्वप्नात प्रवेश करण्यास मदत करणार्‍या सर्व पद्धतींपैकी तीन मुख्य गट ओळखले जाऊ शकतात. तथापि, असा फरक केवळ सशर्त केला जाऊ शकतो.

1. पद्धतींच्या पहिल्या गटानुसार, तुम्ही सकाळी खूप लवकर उठले पाहिजे. आपल्याला पूर्णपणे जागे होण्याची आवश्यकता आहे आणि ताबडतोब काही प्रकारच्या जोमदार क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे चांगले आहे. उदाहरणार्थ, तुम्ही काहीतरी वाचू शकता, खोलीभोवती फिरू शकता किंवा धावू शकता. पण मग परत झोपायला जा. पुढे, आपण आपले विचार या वस्तुस्थितीवर केंद्रित करणे आवश्यक आहे की आपण स्वत: ला झोपलेले आणि काही प्रकारचे स्वप्न पहात आहात. तुम्ही स्वप्नवत तालीम तयार करत आहात असे दिसते. तथापि, त्याच वेळी, मानसिकरित्या स्वतःला आठवण करून द्या की पुढच्या वेळी तुम्ही झोपता तेव्हा हे लक्षात ठेवा की तुम्ही स्वप्नात आहात.

2. सुबोध स्वप्न पाहण्याचा सराव करण्याच्या पद्धतींचा दुसरा गट असा आहे की तुम्ही दिवसभर स्वत:ला पूर्णपणे स्पष्ट होण्यासाठी सतत आठवण करून दिली पाहिजे. सहसा, एखादी व्यक्ती धुक्यात असताना एकूण वेळेपैकी बहुतेक वेळ घालवते, परंतु त्याच वेळी शारीरिकदृष्ट्या सतर्क राहते. जर आपल्या चेतनामध्ये वास्तविकतेत अधिक स्पष्टता असेल तर स्वप्नात आपण सहजपणे जागरूकता राखू शकू. तुम्ही आता झोपत आहात की नाही हा प्रश्न तुम्ही वेळोवेळी स्वतःला विचारल्यास दिवसभरात तुम्ही जास्त जागरूकता प्राप्त करू शकता. कदाचित ही पद्धत तुम्हाला अगदी सोपी वाटेल, परंतु कधीकधी प्रत्येक व्यक्ती ती प्रत्यक्षात आणण्यात यशस्वी होत नाही. शेवटी, दिवसा स्वतःला विचारण्यास विसरू नका हे महत्वाचे आहे. जर तुम्हाला अशा प्रश्नाची गरज लक्षात ठेवणे कठीण वाटत असेल तर स्वत: साठी काही प्रकारचे स्मरण करा. उदाहरणार्थ, आपल्या हातावर क्रॉस ठेवा.

3. तिसर्‍या गटाच्या पद्धतींनुसार, एक स्पष्ट स्वप्न दिसण्यासाठी, आपल्याला अतिरिक्त विशेष उपकरणे वापरावी लागतील. कल्पनेचे सार एका विशेष बाह्य सिग्नलच्या वापरामध्ये आहे जे झोपलेल्या व्यक्तीला आठवण करून देईल की तो स्वप्नात आहे. उदाहरणार्थ, आपण चष्मासह सुसज्ज एक विशेष साधन वापरू शकता. जेव्हा एखादी व्यक्ती झोपेच्या जवळ असते तेव्हा डोळ्याच्या क्षेत्राला एक विशेष प्रकाश सिग्नल दिला जातो.

सुबोध स्वप्ने अजूनही पूर्णपणे समजलेली नाहीत. त्यामुळे, त्यात एकापेक्षा जास्त त्रुटी असण्याची शक्यता आहे. तथापि, प्रत्येक व्यक्तीने सुस्पष्ट स्वप्नांचा सराव एकदा तरी करून पाहावा. वैयक्तिक वाढ आणि आत्म-सुधारणेच्या मोठ्या क्षमतेसह हा खरोखरच फायद्याचा अनुभव असू शकतो.

एखादी व्यक्ती आपल्या आयुष्याचा एक तृतीयांश स्वप्नात घालवते. सहमत आहे, त्या वेळी आपण फक्त सर्वात सकारात्मक स्वप्ने पाहिली तर ते चांगले होईल. एक सामान्यतः स्वीकारलेले मत आहे की स्वप्ने आपल्या अवचेतनच्या कार्यापेक्षा अधिक काही नाहीत, त्यावर प्रभाव पाडणे कठीण आहे, परंतु असे दिसून आले की ते शक्य आहे. आज आम्ही, आमच्या ऑनलाइन मासिकाच्या प्रिय वाचकांनो, स्वप्नांची ऑर्डर कशी करावी हे शिकू.

स्वप्नांच्या अभ्यासाचे क्षेत्र अद्याप अज्ञात आहे, परंतु तरीही, अलीकडे अधिकाधिक वेळा ते तथाकथित सुस्पष्ट स्वप्नांबद्दल बोलतात. वास्तविक जीवनात तुम्हाला चिंता करणार्‍या प्रश्नाचे स्वप्नात उत्तर मिळवायचे असेल किंवा तुम्हाला एखाद्याला भेटायचे असेल तर काहीही अशक्य नाही. आपण एक स्वप्न ऑर्डर करू शकता. तथापि, लक्षात ठेवा की असे कौशल्य केवळ दीर्घ प्रशिक्षणानंतरच येईल, म्हणून धीर धरा आणि खालील शिफारसींचे अनुसरण करा.

1. झोपेची योग्य तयारी

आपण एक स्वप्न ऑर्डर करू इच्छित असल्यास, नंतर आपण योग्य झोपणे सह प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. आपण झोपायला जाण्यापूर्वी, आपल्याला शक्य तितके आराम करणे आवश्यक आहे, सर्व समस्या टाकून द्या, स्वत: ला शारीरिक श्रम करू नका, यासाठी आपण आंघोळीत भिजवू शकता किंवा आपली आवडती गोष्ट करू शकता - वाचा, काहीतरी विणणे इत्यादी. हे देखील विसरू नका की झोपायला जाण्यापूर्वी जास्त खाणे योग्य नाही, कारण या प्रकरणात तुम्हाला आनंददायी स्वप्ने पडण्याची शक्यता नाही.

2. स्वप्न तयार करा

झोपेची क्रमवारी लावण्याची दुसरी पायरी म्हणजे त्याची योग्य रचना. तथापि, आपण असे गृहीत धरू नये की आपल्याला प्रत्येक गोष्टीचा अगदी लहान तपशीलाचा विचार करणे आवश्यक आहे, नाही, फक्त सामान्य कथानक निश्चित करणे पुरेसे आहे, अशी परिस्थिती तयार करणे जी आपल्याला एखाद्या रोमांचक प्रश्नाचे उत्तर शोधण्यात मदत करेल किंवा आपल्याला अपेक्षित असलेल्या व्यक्तीची कल्पना करा स्वप्नात भेटणे.

3. प्लॉट लक्षात ठेवा

आपण स्वप्नाचा अंदाजे कथानक सादर केल्यानंतर, आपल्याला आपल्या कल्पनेत दोन वेळा स्क्रोल करणे आवश्यक आहे. तुमची इच्छा असल्यास, तुम्ही ते नोटपॅडमध्ये लिहून ठेवू शकता, यामुळे परिणाम आणखी चांगला होईल.

4. झोप लक्षात ठेवण्यासाठी ट्यून इन करा

अनेक मार्गांनी, तुमची स्वप्ने क्रमवारी लावण्याचे प्रभुत्व स्वप्ने लक्षात ठेवण्याच्या क्षमतेवर अवलंबून असेल. म्हणूनच आपण केवळ एक स्वप्न तयार करू नये, तर आपण काय स्वप्न पाहिले हे देखील तपशीलवारपणे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. या उद्देशासाठी, आम्ही बेडसाइड टेबलवर पेनसह नोटपॅड ठेवण्याची शिफारस करतो, यामुळे तुम्हाला सकाळी उठता येईल, तुम्ही पाहिलेले स्वप्न लिहू शकाल आणि त्या क्षणांपासून ते वेगळे करा जे समस्या परिस्थितीचे निराकरण करण्यात मदत करतील. वास्तविक जीवनात विकसित.

5. ऑर्डर केलेले स्वप्न पाहिल्यानंतर लगेच जागे होण्यासाठी आम्ही स्वतःला प्रोग्राम करतो

नियमानुसार, रात्री एक व्यक्ती सुमारे 4-5 स्वप्ने पाहतो, त्यापैकी बहुतेक आपण सकाळी विसरतो, शेवटच्या स्वप्नाचे फक्त तुकडे राहतात. म्हणूनच आपण ऑर्डर केलेले स्वप्न पाहिल्यानंतर ताबडतोब जागे होणे फार महत्वाचे आहे, कारण अन्यथा आपण त्याचे महत्त्वपूर्ण तपशील विसरण्याचा धोका पत्करतो आणि आपले सर्व प्रयत्न कमी केले जातील.

6. एका राज्यातून दुसऱ्या राज्यात सहजतेने संक्रमण करण्यास शिकणे

हे सिद्ध झाले आहे की सीमा राज्ये, म्हणजे. मग जेव्हा आपण जागृततेच्या अवस्थेतून झोपेकडे जातो आणि त्याउलट, ते आपल्या अवचेतनातून माहिती काढून टाकण्यास मदत करतात. म्हणूनच तज्ज्ञांनी झोपल्यानंतर लगेच झोप न घेण्याचा सल्ला दिला आहे, परंतु अंथरुणावर थोडा आराम करा, जाणाऱ्या दिवसातील सुखद क्षण लक्षात ठेवा. जागे झाल्यानंतर, अलार्म घड्याळ वाजवून उडी मारणे देखील अत्यंत अवांछित आहे, स्वतःला उबदार अंथरुणावर कित्येक मिनिटे झोपू द्या, आपण स्वप्नात पाहिलेल्या भावना पुन्हा जगा, स्वप्नातील तपशील पुन्हा तयार करा.

स्वप्नात, आपण अवचेतन सह भेटतो, जे आपल्या जीवनाबद्दल बरेच काही सांगू शकते आणि कठीण परिस्थितींचे निराकरण करण्यात मदत करू शकते. वास्तविक जीवनात खुले राहतील अशा प्रश्नांची उत्तरे मिळवायची असल्यास, एखाद्या विशिष्ट स्वप्नासाठी स्वतःला प्रोग्राम करा आणि कदाचित आपण आपल्या "मी" ची अनेक रहस्ये उघड करण्यास सक्षम असाल.
योग्य झोप तुम्हाला जीवनातील अनेक परिस्थितींचे निराकरण करण्यात मदत करू शकते.
नोटपॅड, पेन.

सूचना

1. निजायची वेळ आधी काही तास, आराम करण्याचा प्रयत्न करा, अनावश्यक भावना आणि छाप, एक हार्दिक रात्रीचे जेवण तसेच शारीरिक व्यायामाने स्वत: ला ओव्हरलोड करू नका. आंघोळ करा आणि भरतकाम सारखी सुखदायक क्रिया करा.
2. तुम्हाला स्वप्नात काय पहायचे आहे ते आधीच ठरवा. हे प्लॉटचे तपशीलवार वर्णन नसावे, कारण स्वप्ने त्यांच्या स्वतःच्या अंतर्गत तर्कानुसार बांधली जातात. तुम्हाला कोणते बौद्धिक किंवा सर्जनशील कार्य सोडवायचे आहे ते तयार करा आणि स्वप्नात तुम्हाला मदत मिळेल. किंवा कदाचित तुम्हाला एखाद्या देशाला भेट द्यायची असेल, एखाद्या साहसाला जायचे असेल, तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला भेटायचे असेल. कोणत्याही परिस्थितीत, कार्याने आपल्यासाठी वर्तमान आणि रोमांचक परिस्थिती प्रतिबिंबित केली पाहिजे.
3. एकदा तुमच्या मनात एखादे विशिष्‍ट उद्दिष्‍य असलेल्‍यावर, तुमच्‍या डोक्‍यामध्‍ये त्‍यावर अनेक वेळा जा आणि नंतर ते कागदावर लिहून ठेवा.
4. आता तुम्हाला स्वप्न लक्षात ठेवण्यासाठी ट्यून इन करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, आपल्या पलंगाच्या जवळ एक नोटबुक आणि पेन ठेवा जेणेकरून जागे झाल्यानंतर, आपण स्वप्नात पाहिलेल्या सर्व गोष्टी त्वरित दुरुस्त करा. या हावभावानेच, तुम्ही तुमच्या स्वप्नांबद्दल गंभीर आणि आदरयुक्त वृत्ती व्यक्त करता आणि यामुळे ते तुमच्याशी तशाच प्रकारे वागण्याची शक्यता वाढवते.
5. इच्छित स्वप्न पाहताच जागे होण्यासाठी स्वतःला प्रोग्राम करा. वस्तुस्थिती अशी आहे की रात्रीच्या वेळी आपण पाच स्वप्ने पाहू शकतो आणि नियम म्हणून, शेवटचे लक्षात ठेवले जाते. म्हणून, इच्छित स्वप्न पूर्ण झाल्यानंतर लगेच जागे होण्यासाठी स्वतःला अंतर्गत सेटिंग द्या.
6. झोपेच्या आधी आणि नंतर आपल्या सोबत असलेल्या सीमावर्ती राज्यांमध्ये राहायला शिका. तुमचे डोके उशीवर आदळताच झोपू नका आणि जागे होताच अंथरुणावरून उडी मारू नका. स्वप्न आणि वास्तव यांच्यातील सीमावर्ती अवस्था म्हणजे एक प्रकारे, जगातील दरी आहेत, जिथून आपल्याला महत्त्वाची माहिती मिळू शकते.
7. झोपेत असताना, जेव्हा तुम्ही या अगदी सीमावर्ती स्थितीत असता, तेव्हा तुम्ही स्वप्नात पाहू इच्छित असलेल्या चित्राची अगदी लहान तपशीलाची कल्पना करा. तुमची सर्व कल्पनाशक्ती आणि कल्पनाशक्ती वापरा. काही मिनिटांत, तुम्ही हळुवारपणे आणि अदृश्यपणे स्वप्नांच्या देशात जाल.
8. जागे व्हा, वास्तविकतेकडे परत जाण्यासाठी घाई करू नका, परंतु विलक्षण चित्रांच्या अवशेषांना चिकटून राहण्याचा प्रयत्न करा जे अद्याप तुमच्या चेतनातून पूर्णपणे वाष्प झाले नाहीत. त्यांच्या आधी काय घडले ते लक्षात ठेवा, आपण काय पाहिले ते स्क्रोल करा आणि लक्षात ठेवा.
9. जेव्हा स्वप्न तुम्हाला पूर्णपणे सोडते आणि तुम्हाला हे समजते की तुम्ही अंथरुणातून न उठता पूर्णपणे जागे आहात, तेव्हा तुम्ही लक्षात ठेवण्यासाठी व्यवस्थापित केलेल्या सर्व गोष्टी लिहा, तसेच स्वप्नाच्या रेकॉर्डिंग दरम्यान तुमच्या स्मृतीमध्ये काय पॉप अप होते ते लिहा.
10. जर तुम्ही एखाद्या विशिष्ट स्वप्नासाठी जाणीवपूर्वक प्रोग्रामिंगशी संपर्क साधला असेल तर तुम्हाला स्वप्नाच्या वर्णनात नक्की काय पहायचे आहे ते तुम्हाला नक्कीच सापडेल. आणि दररोज अशा प्रकारे स्वत: ला प्रशिक्षण देऊन, आपण उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कराल आणि नंतर स्वप्ने वास्तविक जीवनात आपले विश्वासू सहाय्यक आणि सहयोगी बनू शकतात.

झोप एखाद्या व्यक्तीच्या आयुष्याचा एक तृतीयांश भाग बनवते. जर एखाद्या व्यक्तीला स्वप्नाचा वापर एखाद्या उद्देशासाठी करायचा असेल, उदाहरणार्थ, काही प्रश्न मिळवण्यासाठी किंवा काही चेहरा किंवा स्वतःला इच्छित परिस्थितीत पाहण्यासाठी, तर तो स्वप्नाच्या मार्गावर प्रभाव टाकून हे साध्य करू शकतो:

1) आत्म-संमोहन
2) लक्ष केंद्रित करा
3) संवेदनांच्या चिडचिडीशी संबंधित कल्पना संबद्ध करणे.

चला या तीन मुख्य पद्धतींवर एक नजर टाकूया.

१) आत्मसंमोहन हा सर्वोत्तम उपाय आहे. तीनपैकी कोणत्याही पद्धतीचा वापर करण्यापूर्वी, खालील नियमांचे पालन करा: अंथरुणावर झोपा, पूर्णपणे आराम करा, डोक्यात कोणतेही बाह्य विचार राहणार नाहीत याची खात्री करा. या क्षणी - चेतनेच्या सुस्ततेच्या टप्प्यावर - शांतपणे, परंतु स्पष्टपणे कार्य तयार करा जे तुमच्या मेंदूने स्वप्नात सोडवले पाहिजे. स्वत: ला सुचवा: "मी स्वप्नात असे आणि असे पाहीन आणि मी ते सर्व माझ्या आठवणीत ठेवीन." जर तुम्ही स्व-संमोहन करायला शिकलात, तर हे पुरेसे आहे, जर नसेल तर तुम्हाला इतर पद्धतींचा अवलंब करावा लागेल.

२) एकाग्रता आत्मसंमोहनापेक्षा कमी महत्वाची नाही. झोपण्यापूर्वी, तुम्हाला काय पहायचे आहे यावर लक्ष केंद्रित करा. या व्यक्तीची किंवा वस्तूची प्रतिमा, परिसर इ. वर कॉल करा. अशाप्रकारे, काही स्वप्ने जी थेट कल्पनेशी संबंधित आहेत ती साध्य करणे शक्य आहे.

3) विचारांची संघटना. असोसिएशनचा कायदा सर्वांना माहीत आहे. बहुदा: एक प्रतिनिधित्व दुसरे कारणीभूत, त्याच्या समान; एका कल्पनेमुळे दुसरी कल्पना येते, ती उलट असते; आणि, शेवटी, एक प्रतिनिधित्व दुसर्‍याला बोलावते, जे वेळेत किंवा जागेत लगेच त्याचे अनुसरण करते. काही स्वप्नांच्या स्वैच्छिक आवाहन या कायद्यांच्या वापरावर आधारित आहे. तुमच्यासाठी, शेवटचा कायदा प्रामुख्याने महत्त्वाचा आहे. म्हणजे, कोणत्याही प्रतिनिधित्वाची क्षमता, संवेदना इ. त्यासोबत उपस्थित असलेले प्रतिनिधित्व आणि प्रतिमा यांचे संबंध निर्माण करा. उदाहरणार्थ, एका माणसाने एक पुस्तक घेतले आणि त्याला दिलेल्या त्याच्या मित्राची आठवण झाली. परफ्यूमचा वास आपल्या ओळखीच्या एखाद्या व्यक्तीची आठवण जागृत करतो ज्याला हा वास आवडतो. आपण अशा प्रकारे इंद्रियांद्वारे स्वप्नावर प्रभाव टाकू शकता: आपल्याला अशा प्रभावांनी वेढणे आवश्यक आहे जे इच्छित स्वप्नांशी संबंधित असतील.

या सर्व पद्धतींसह, आपल्याला बाह्य प्रभावांच्या संभाव्यतेपासून स्वतःचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे ज्यामुळे स्वप्नांचा पूर्णपणे वेगळा मार्ग होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, पडणाऱ्या वस्तूचा आवाज बंदुकीच्या गोळीचे प्रतिनिधित्व करू शकतो; पाऊस - ढोल वाजवणे; दारं फुटणे - ओरडणे इ. या सर्व बाह्य कल्पना इच्छित स्वप्नात व्यत्यय आणू शकतात. म्हणून, आपल्याला एक शांत खोली निवडणे, खिडकी बंद करणे आणि सामान्यतः सर्व उपाय करणे आवश्यक आहे. अशा स्वप्नांची शक्यता दूर करण्यासाठी

स्वप्नात, आपण सर्व अलौकिक बुद्धिमत्ता आहोत, मानसशास्त्रज्ञ एल. अझरोव्ह म्हणतात आणि या अद्वितीय क्षमतेची खेदाची गोष्ट आहे. निसर्गाने आम्हाला दिलेले, आम्ही इतके अतार्किकपणे वापरतो. सुप्रसिद्ध तथ्य - D.I. मेंडेलीव्हने स्वप्नात संपूर्ण "आवर्त सारणी" पाहिली आणि आईन्स्टाईन झोपला होता, आणि सापेक्षतेच्या सिद्धांताची कल्पना त्याला आली. स्वप्नात, अगदी सामान्य लोक देखील कधीकधी चमकदार क्षमता दर्शवतात, आपल्याला फक्त आपली स्वप्ने कशी व्यवस्थापित करावी हे शिकण्याची आवश्यकता आहे.

हे करून पहा आणि तुम्हाला दिसेल की तुम्ही आहात त्यापेक्षा तुम्ही खूप हुशार आहात.

सर्वप्रथम, स्वप्नात आपल्या सभोवतालची प्रत्येक गोष्ट तुमचा मुख्य हेतू प्रतिबिंबित करते याची खात्री करा: स्वप्नात आत्म-जागरूकता प्राप्त करणे.

हा हेतू अवचेतन मनाला सूचित करण्यासाठी, आम्ही ज्याला "स्वच्छ मनाचे प्रतीक" म्हणतो ते निवडण्याची आणि झोपण्याच्या खोलीत ठेवण्याची शिफारस करतो. असे "स्पष्ट चेतनेचे प्रतीक" विश्वाची प्रतिमा, एक आकर्षक बारोक दिवा, नॉव्हेल्टी कॅटलॉगमधील रबरी डोळा किंवा दुसरी वस्तू असू शकते जी तुमच्यासाठी ज्वलंत स्पष्ट स्वप्न पाहण्याच्या उद्देशाची प्रतीकात्मक आठवण म्हणून काम करेल. . लक्षात ठेवा की हे चिन्ह विशिष्ट स्वप्न जागृत करण्यासाठी नाही, परंतु मुख्य ध्येयाची आठवण करून देण्यासाठी आहे.

स्पष्ट चेतनेचे प्रतीक निवडल्यानंतर आणि बेडरूममध्ये ठेवल्यानंतर, दैनंदिन क्रियाकलापांकडे जा. आठव्या आणि नवव्या दिवसात तुम्ही केल्याप्रमाणे, वारंवार "वास्तविक तपासणी" करत राहा आणि एक उज्ज्वल स्वप्न पाहण्याच्या तुमच्या हेतूची पुष्टी करा.

काही काळानंतर, तुम्ही आज रात्रीच्या स्वप्नातील "दृश्य" निवडले पाहिजे: तुमचे घर 1950 चे जुने शहर, 3089 मध्ये कुठेतरी कामचटका, किंवा उदाहरणार्थ, प्रागैतिहासिक कालखंडातील ऑस्ट्रेलियातील सिडनी.

परंतु कृतीची निवडलेली जागा आणि वेळ काहीही असो, एखाद्याने बिनदिक्कतपणे, विचारपूर्वक दिवसा स्वप्नातील कृतीच्या निवडलेल्या ठिकाणी हस्तांतरित केले पाहिजे. तुम्ही तुमच्या विचारांमध्ये भविष्यातील स्वप्नाचे स्थान जितके अचूकपणे निर्धारित कराल, तितकीच शक्यता जास्त आहे की त्या रात्री तुमच्या स्वप्नात तुम्ही स्वतःला तिथेच शोधू शकाल.

नंतर, झोपायला जाण्यापूर्वी सुमारे एक तास आधी, स्पष्ट चेतनेचे निवडलेले प्रतीक प्रभावी वस्तू आणि प्रतिमांनी घेरून टाका जे तुम्हाला भविष्यातील स्वप्नाची आठवण करून देतात. जर तुम्हाला बार्बीसोबत रात्र घालवायची असेल तर तुम्ही स्पष्ट चेतनेच्या चिन्हाशेजारी एक बार्बी टॉय आकृती लावू शकता. निवडलेल्या वस्तू किंवा प्रतिमा तुम्हाला आवडतील अशा प्रकारे ऑर्डर करा आणि तुमची इच्छा असल्यास, तुम्ही त्यांना तुमच्यासोबत झोपायला देखील घेऊ शकता.

आणखी योग्य वातावरण तयार करण्यासाठी, आपण धूप जाळू शकता किंवा संगीत चालू करू शकता जे आपल्याला वाटते की एक उज्ज्वल स्वप्नातील मूड पूर्णपणे प्रतिबिंबित करेल.

आपण रात्रीचे दिवे बंद करण्यापूर्वी आणि झोपायला जाण्यापूर्वी, "ज्वलंत स्वप्नांच्या वेदीच्या" शेजारी बसा आणि पुन्हा एकदा भविष्यातील स्पष्ट स्वप्नाच्या इच्छित दृश्याची मानसिक कल्पना करा.

नंतर, एक विशेष पेन वापरुन, स्वप्नातील जर्नलमधील एका वाक्यांशात व्यक्त केलेल्या स्वप्नातील दृश्याचे वर्णन प्रविष्ट करा. शक्य तितके अचूक होण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, आपण गृहयुद्धाच्या घटना पुन्हा जिवंत करू इच्छित असल्यास, खाली लिहा: "आज रात्री मी व्लादिमीर लेनिनच्या दिवसांकडे परत येईन" आणि आपण त्याचे प्रसिद्ध व्यक्तिचित्र देखील काढू शकता.

झोपेच्या दरम्यान चेतनाची स्पष्टता आणण्याच्या आपल्या हेतूवर सतत लक्ष केंद्रित करण्याचे लक्षात ठेवा. याचा अर्थ असा आहे की स्वप्नातील जर्नलमधील पहिल्या वाक्यांशाचे अनुसरण दुसरे केले पाहिजे, उदाहरणार्थ: "जर मला गृहयुद्धाबद्दल स्वप्न पडले असेल, तर मला समजले की मी स्वप्न पाहत आहे आणि स्वप्न पाहत आहे." तुम्ही रेकॉर्डिंग पूर्ण केल्यावर, दिवे बंद करा आणि झोपी जा. जसजसे तुम्ही झोपेत खोलवर वाहून जाल तसतसे, तुमच्या निवडलेल्या गंतव्यस्थानावर लक्ष केंद्रित करणे सुरू ठेवा आणि एका सुस्पष्ट स्वप्नाची इच्छा ठेवा. आपण खोलीत ठेवलेले स्वप्न ऑर्डर करण्यासाठी वस्तूंची कल्पना करा. निवडलेल्या प्लॉटसह स्वप्न पाहण्याच्या हेतूची हळुवारपणे आठवण करून द्या.

स्वतःला हे देखील स्मरण करून द्या की जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल तेव्हा तुम्हाला सर्व समान स्वप्नांचे तपशील आठवतील.

"दिलेल्या थीमवर स्वप्न" विचारण्याचा पर्याय म्हणून, अनुभवी स्वप्न पाहणारे वैयक्तिक आणि सर्जनशील समस्या सोडवण्यासाठी स्वप्न ऑर्डर करण्याची पद्धत वापरू शकतात. उदाहरणार्थ, दिवसा वेळोवेळी आपल्या प्रिय मित्र मित्रोफनचे काय करावे या प्रश्नाबद्दल आपण चिंतित असल्यास, आपले विचार त्याच्यावर केंद्रित करा. त्याचा फोटो स्पष्ट चेतनेच्या चिन्हाच्या पुढे ठेवा आणि संध्याकाळी, झोपण्यापूर्वी, स्वप्नातील जर्नलमध्ये लिहा: "मित्रोफनचे काय करावे?" किंवा "मला मित्रोफॅन अजिबात आवडते का?". झोपेच्या वेळी स्वत: ला आज्ञा द्या की तुमच्या नातेसंबंधाच्या सारामध्ये प्रवेश करा आणि तुम्ही स्वप्नात काय अनुभवत आहात हे समजून घ्या. नंतर, जर तुम्हाला हे समजले की तुम्ही स्वप्न पाहत आहात आणि स्वप्न पाहत आहात, तर तुम्ही त्याच्याशी स्वारस्य असलेल्या समस्यांबद्दल चर्चा करण्यासाठी मित्रोफॅनला जाणीवपूर्वक शोधू शकता.

जर तुम्हाला कॉस्मॉलॉजीमध्ये स्वारस्य असेल, उदाहरणार्थ, ब्लॅक होल, सुपरस्ट्रिंग्स आणि स्पेसची वक्रता याबद्दल विचार करत असल्यास, तुमच्या बेडरूममध्ये आकाशगंगेचे चित्र घरी ठेवा आणि संध्याकाळी, तुम्ही झोपण्यापूर्वी, एक तयार करा. योग्य ध्येय.

समजा, तुम्ही एका ज्वलंत स्वप्नात नेपच्यून ग्रहाच्या दूरच्या बाजूला भेट देण्यासाठी निघाला आहात. तुमचा हेतू शक्य तितक्या स्पष्टपणे सांगा आणि स्वप्नांच्या जर्नलमध्ये लिहा, उदाहरणार्थ: "आज रात्री मी नेपच्यून ग्रहाला भेट देईन आणि मला जाणीव होईल की मी स्वप्न पाहत आहे."

जर तुम्ही खरोखरच नेपच्यूनला तुमच्या स्वप्नांमध्ये बोलावले असेल तर, हे शक्य आहे की तुम्ही तेथे भौतिकशास्त्रज्ञ सखारोव्ह शोधण्याचा निर्णय घ्याल, तारांकित आकाशाखाली विश्रांती घ्या. कदाचित आपण त्याच्याकडून विश्वाचे लपलेले वस्तुमान कुठे आहे हे शोधण्याचा प्रयत्न कराल किंवा निसर्गाच्या चार शक्तींच्या महान एकीकरणाचे रहस्य शोधण्याचा प्रयत्न कराल.

सुस्पष्ट स्वप्ने ऑर्डर करण्याच्या तंत्रात तुम्ही प्रभुत्व मिळवता म्हणून, तुमच्या वैयक्तिक, सर्जनशील आणि आध्यात्मिक गरजा पूर्ण करतील अशा विविध नवकल्पनांचा परिचय करून द्या.

विशेषतः, स्वप्नातील दृश्यासाठी फक्त सेटिंग सेट करू नका - आपण आपल्या स्वप्नात विशिष्ट वर्णांना आमंत्रित करू शकता. आपण दुसर्या जगात निघून गेलेल्या लोकांच्या स्वप्नातील सल्लागारांमध्ये देखील स्वतःला शोधू शकता. उदाहरणार्थ, दोस्तोव्हस्की, एक लेखक म्हणून एका उत्कृष्ट कादंबरीची कल्पना घेऊन एक सर्जनशील अडथळे दूर करण्यात मदत करू शकतो. आम्ही सुस्पष्ट स्वप्ने ऑर्डर करण्याचे तंत्र वापरण्याची शिफारस करतो, हळूहळू आणि शांतपणे आपल्या क्षमतांचे मूल्यांकन करा. आता तुम्ही मूलभूत पद्धत शिकलात, प्रत्येक लहान उपलब्धी, कितीही लहान असली तरी, पुढील स्तरावर अधिक प्रगत व्यायामाकडे जाण्यापूर्वी तुम्हाला स्वप्ने निर्माण करण्याच्या क्षमतेवर अधिक आत्मविश्वास मिळविण्यात मदत करेल.

तुम्‍ही स्‍वत:वर जितका कमी दबाव टाकता आणि स्‍वप्‍न दाखविण्‍याच्‍या प्रक्रियेत तुम्ही जितका आराम कराल, तितकी तुम्‍हाला हवी असलेली स्‍वप्‍ने असण्‍याची शक्‍यता अधिक असते.

लक्ष द्या! - रात्रीच्या वेळी जर तुम्ही स्वप्नातून जागे झालात, तर मानसिकदृष्ट्या इच्छित स्वप्नाकडे परत येऊन ज्वलंत जागरुकतेची स्थिती निर्माण करण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा तुम्हाला कोणत्याही कथानकाचे स्पष्ट स्वप्न पडते तेव्हा "वास्तविक तपासणी" करायला विसरू नका. झोपेतून उठल्यानंतर लगेचच स्वप्नांच्या जर्नलमध्ये तुमची स्वप्ने लिहायला विसरू नका. ड्रीमवर्क कोर्सच्या किमान कालावधीसाठी, तुमचे स्पष्ट चेतनेचे प्रतीक बेडरूममध्ये खास राखून ठेवलेल्या ठिकाणी ठेवा. जात असताना प्रतीकाकडे टक लावून पाहत असतानाही, प्रत्येक वेळी ज्वलंत स्वप्ने पाहण्याच्या तुमच्या इराद्याला हळूवारपणे पुष्टी करा.