Cuốn sách của Allen Carr hoạt động như thế nào: Cơ chế của Con đường Dễ dàng. Cách dễ dàng để bỏ thuốc lá

Trang hiện tại: 1 (tổng số sách có 14 trang) [đoạn trích đọc có thể truy cập: 8 trang]

Allen Carr
Cách dễ dàng để bỏ thuốc lá

Đối với tất cả những người hút thuốc mà tôi không thể đích thân giúp đỡ, tôi hy vọng cuốn sách này sẽ giúp họ thoát khỏi cơn nghiện; Sid Suton; nhưng trên hết - Joyce

* * *

Nhận xét của các bác sĩ và chuyên gia trong lĩnh vực điều trị nghiện về phương pháp Allen Carr

Tôi đã nhiều lần quan sát hiệu quả đáng kinh ngạc của phương pháp Allen Carr, được nêu trong cuốn sách của ông " cách dễ dàng từ bỏ hút thuốc." Phương pháp này đối với tôi có vẻ rất thành công và tôi hoàn toàn ủng hộ nó.

Tiến sĩ Anil Wizram, Bệnh viện Hoàng gia London, Vương quốc Anh

Thật đáng kinh ngạc khi Allen Carr, theo sự thừa nhận của chính mình, là một giáo dân trong lĩnh vực trị liệu nghiện ngập, đã thành công trong khi vô số nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần có trình độ khoa học cao đã thất bại hoàn toàn, và đã phát triển một phương pháp thực sự đơn giản và hiệu quả. phương pháp hiệu quả từ bỏ hút thuốc.

Tiến sĩ William Green, Trưởng khoa Tâm thần, Bệnh viện Matilda, Hồng Kông

Tôi vô cùng ấn tượng với phương pháp của Allen Carr. Bất chấp sự phổ biến phi thường của kỹ thuật này, không có mánh khóe và mánh khóe nào trong đó; hoàn toàn Cách tiếp cận chuyên nghiệp Allen Carr xứng đáng được tôn trọng và công nhận. Tôi sẵn sàng giới thiệu phương pháp của anh ấy cho bất kỳ người hút thuốc nào.

Tiến sĩ P. M. Bray

Không còn nghi ngờ gì nữa, những cuốn sách của Allen Carr sẽ giúp bỏ thuốc lá. Nhiều phòng khám chuyên khoa sử dụng thành công các kỹ thuật và phương pháp của mình, được đưa ra trong cuốn sách này.

Judy McKay, Giáo sư, Chuyên gia, Hội đồng Cố vấn Châu Á về Sức khỏe và Kiểm soát Thuốc lá

Thông tin về các Tác giả

ý tưởng chính, một sợi chỉ đỏ xuyên suốt tất cả các cuốn sách của Allen Carr, là sự diệt trừ sợ hãi. Thật vậy, tài năng và nỗ lực của anh ấy với tư cách là một nhà văn và nhà trị liệu là nhằm giúp mọi người đối phó với những lo lắng và sợ hãi cản trở cuộc sống. cuộc sống đầy đủ và tận hưởng nó. Điều này được thể hiện rõ ràng qua các cuốn sách của ông đã trở thành sách bán chạy nhất ở nhiều quốc gia trên thế giới: "Cách dễ dàng để bỏ thuốc lá", "Cách duy nhất để bỏ hút thuốc mãi mãi", "Cách dễ dàng để giảm cân", "Làm thế nào để Giúp thanh thiếu niên của bạn bỏ hút thuốc".

Trước đây là một kế toán viên có tay nghề cao và rất thành công, Allen Carr là một người nghiện thuốc lá nặng và hút hàng trăm điếu thuốc mỗi ngày. Thói quen này có nguy cơ hủy hoại cả cuộc đời ông, cho đến năm 1983, sau vô số nỗ lực bỏ hút thuốc không thành công, cuối cùng ông cũng phát hiện ra cách riêng thoát khỏi cơn nghiện này một lần và mãi mãi. Allen Carr đã phát triển phương pháp bỏ nicotin của riêng mình, hiện được cả thế giới gọi là "Cách dễ dàng để bỏ hút thuốc". Phương pháp của ông, thể hiện hiệu quả phi thường, đã được các chuyên gia công nhận, được phổ biến rộng rãi và thành công rực rỡ ở nhiều quốc gia trên thế giới. Allen Carr đã tạo ra một mạng lưới các phòng khám trên toàn thế giới chuyên giúp đỡ những người hút thuốc ngừng hút thuốc và đối phó với cơn nghiện của họ. Sách của Allen Carr đã được xuất bản bằng hơn hai mươi ngôn ngữ ở nhiều quốc gia.

Hàng chục nghìn người đã tìm đến phòng khám của anh ấy để được giúp đỡ; số lượng bệnh nhân cai thuốc lá nhờ sử dụng phương pháp của ông vượt quá 95% toàn bộ người nhờ giúp đỡ. Phòng khám Allen Carr đảm bảo cho mọi người hút thuốc khỏi bệnh nghiện nicotin và đảm bảo hoàn lại số tiền đã chi cho một đợt điều trị trong trường hợp thất bại. danh sách đầy đủ Phòng khám của Allen Carr được đưa ra ở cuối cuốn sách này. Năm 2009, phòng khám Allen Carr đầu tiên được khai trương tại Nga.

Lời tựa

Vì vậy, phương thuốc kỳ diệu mà tất cả những người hút thuốc đang chờ đợi cuối cùng đã được tìm thấy:

Lập tức

Hiệu quả ngay cả đối với những người nghiện thuốc lá nặng

Không có cơn đau rút tiền nghiêm trọng

Không có ý chí

Không điều trị sốc

không yêu cầu AIDS và thủ thuật thông minh

Không dẫn đến tăng cân

lâu dài

Nếu bạn là người hút thuốc, tất cả những gì bạn phải làm là đọc.

Nếu bạn là người không hút thuốc và bạn đang mua một cuốn sách cho những người bạn yêu quý, tất cả những gì bạn phải làm là thuyết phục họ đọc nó. Nếu bạn không thể thuyết phục họ, thì hãy tự đọc nó, và chương cuối cùng sẽ tư vấn cách bạn có thể truyền đạt ý chính của cuốn sách đến những người thân yêu của mình, cũng như cách để con bạn không hút thuốc. Đừng để bị lừa bởi thực tế là bây giờ họ ghét hút thuốc. Tất cả trẻ em đều ghét nó cho đến khi chúng trở nên nghiện. Nhà xuất bản Dobraya kniga đã xuất bản cuốn sách của tôi Làm thế nào để giúp thanh thiếu niên bỏ thuốc lá.

Cảnh báo

Nếu bạn đang đợi tôi kể cho bạn nghe về những rủi ro sức khỏe khủng khiếp mà những người hút thuốc phải đối mặt hoặc những gì năm dài hút thuốc, họ tiêu cả gia tài, hay hút thuốc là một thói quen thô tục, ghê tởm, còn bản thân bạn là một tấm nệm ngu ngốc, nhu nhược, thì tôi nhất định phải làm bạn thất vọng. Chiến thuật này chưa bao giờ giúp bản thân tôi bỏ hút thuốc và nếu nó có thể giúp bạn thì bạn đã bỏ thuốc từ lâu rồi.

Phương pháp của tôi, mà tôi sẽ gọi là "Phương pháp dễ dàng" kể từ bây giờ, hoạt động hoàn toàn khác. Bạn có thể thấy khó tin một số điều tôi sắp nói. Tuy nhiên, khi bạn đọc cuốn sách này, bạn sẽ không chỉ tin vào điều đó mà thậm chí còn tự hỏi làm thế nào mà bạn đã từng bị tẩy não đến mức tin vào một thứ khác. Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng chính chúng ta đưa ra lựa chọn này - hút thuốc. Những người hút thuốc không chọn trở thành người hút thuốc hơn những người nghiện rượu chọn trở thành nghiện rượu, hoặc những người nghiện heroin chọn trở thành nghiện. Vâng, đó là sự thật, chúng tôi quyết định hút những điếu thuốc thử đầu tiên. Thỉnh thoảng tôi quyết định đi xem phim, nhưng chắc chắn tôi không quyết định dành cả đời mình trong rạp chiếu phim.

Xin hãy nhìn vào cuộc sống của bạn. Bạn đã bao giờ đưa ra quyết định sáng suốt rằng vào một số thời điểm trong đời, bạn sẽ không thể thưởng thức bữa tối hoặc gặp gỡ bạn bè mà không hút thuốc chưa? Và rằng bạn không thể tập trung hoặc giải quyết căng thẳng nếu không có thuốc lá? Vào giai đoạn nào trong cuộc đời, bạn đã quyết định rằng bạn cần thuốc lá không chỉ cho các cuộc tụ họp xã hội mà bạn cần phải luôn có chúng trong túi, nếu không bạn sẽ cảm thấy bất an và thậm chí hoảng sợ?

Bạn, giống như bất kỳ người hút thuốc nào khác, đã bị dụ vào cái bẫy khủng khiếp và khéo léo nhất mà con người và thiên nhiên cùng nhau phát minh ra. Không có một bậc cha mẹ đơn thân nào trên hành tinh này, dù hút thuốc hay không hút thuốc, lại thích ý tưởng cho con mình hút thuốc. Điều này có nghĩa là tất cả những người hút thuốc đều hối hận vì họ đã bắt đầu hút thuốc: không ai cần thuốc lá để thưởng thức đồ ăn hoặc đối phó với căng thẳng trước khi họ trở nên nghiện thuốc lá.

Đồng thời, tất cả những người hút thuốc muốn tiếp tục hút thuốc. Không ai có thể bắt chúng ta hút thuốc; một cách có ý thức hay vô thức, chúng ta tự đưa ra quyết định này. Nếu có một chiếc nút ma thuật mà những người hút thuốc có thể nhấn để thức dậy vào sáng hôm sau như thể họ chưa từng hút điếu thuốc đầu tiên, thì những người hút thuốc duy nhất trên trái đất sẽ là thanh thiếu niên vẫn đang trong giai đoạn thử nghiệm. Điều duy nhất cản trở chúng ta bỏ cuộc là SỢ HÃI!

Sợ rằng trên đường đến tự do chúng ta sẽ phải chịu đựng vô tận thời gian dàiđau khổ, thiếu thốn và những ước muốn không được toại nguyện. Nỗi sợ hãi rằng nếu không có điếu thuốc, không có sự hỗ trợ nhỏ bé này, thì thức ăn cũng như việc gặp gỡ bạn bè sẽ không bao giờ mang lại cho chúng ta niềm vui. Sợ rằng chúng ta sẽ không bao giờ có thể tập trung, đối phó với căng thẳng hoặc tự tin. Sợ rằng tính cách và tính cách của chúng ta sẽ thay đổi. Nhưng trên hết, chúng ta sợ rằng mình mãi mãi trở thành nô lệ và sẽ không bao giờ được tự do hoàn toàn, và sẽ dành phần đời còn lại để mơ về một điếu thuốc lá thoảng qua. Nếu bạn, giống như tôi, đã thử mọi thứ cách truyền thống bỏ thuốc lá và đã trải qua tất cả những đau khổ của cái mà tôi gọi là “phương pháp ý chí”, thì bạn không chỉ rơi vào ảnh hưởng của nỗi sợ hãi này mà còn chắc chắn rằng mình sẽ không bao giờ bỏ được thuốc lá.

Nếu bạn sợ hãi, bối rối hoặc cảm thấy rằng bây giờ không phải là thời điểm thích hợp để bỏ hút thuốc, hãy để tôi đảm bảo với bạn rằng nỗi sợ hãi và bối rối của bạn là do sợ hãi gây ra. Nỗi sợ hãi tương tự không được loại bỏ với sự trợ giúp của thuốc lá mà chỉ do chúng tạo ra. Bạn đã không đưa ra quyết định rơi vào cái bẫy nicotine, phải không? Tuy nhiên, giống như tất cả các bẫy, nó được thiết kế để bạn không thể thoát ra được. Hãy tự hỏi bản thân: Khi bạn ngập ngừng hút điếu thuốc đầu tiên, bạn có quyết định trở thành người hút thuốc trong suốt khoảng thời gian bạn hút kể từ đó không? Vì vậy, khi nào bạn sẽ bỏ thuốc lá? Ngày mai? TẠI năm sau? Ngừng lừa dối chính mình! Cái bẫy được thiết kế theo cách mà bạn sẽ ở trong đó suốt đời. Bạn nghĩ lý do nào khác mà tất cả những người hút thuốc khác không bỏ thuốc trước khi hút thuốc giết chết họ?

Cuốn sách này được xuất bản lần đầu bởi Penguin hơn một thập kỷ trước và kể từ đó trở thành sách bán chạy hàng năm. Tất cả mười năm này tôi đã tương ứng với độc giả. Như sau từ thư này, hiệu quả của phương pháp này đã vượt quá sự mong đợi điên cuồng nhất của tôi. Ngoài ra, thư từ độc giả đã tiết lộ hai vấn đề mà tôi quan tâm. Sau này tôi sẽ nói chi tiết hơn về vấn đề thứ hai, và vấn đề thứ nhất theo sau những bức thư tôi nhận được. Dưới đây là những ví dụ điển hình:

“Tôi không tin vào những tuyên bố mà bạn đưa ra và tôi xin lỗi vì đã nghi ngờ bạn. Nó rất dễ dàng và dễ chịu - mọi thứ, như bạn đã nói. Tôi đã đưa cuốn sách của bạn cho tất cả bạn bè và người thân hút thuốc của tôi, nhưng tôi không thể hiểu tại sao họ không đọc nó."

“Tám năm trước, người bạn hút thuốc của tôi đã đưa cho tôi cuốn sách của bạn, nhưng bây giờ tôi mới định đọc nó. Tôi chỉ ân hận một điều: tôi đã lãng phí tám năm vô ích.

“Tôi vừa đọc xong Con Đường Dễ Dàng. Mới có bốn ngày mà tôi đã cảm thấy rất tuyệt rồi! Tôi chắc chắn rằng tôi sẽ không bao giờ muốn hút thuốc nữa. Tôi bắt đầu đọc cuốn sách của bạn lần đầu tiên cách đây 5 năm, đọc được nửa chừng và phát hoảng. Tôi biết rằng nếu tôi tiếp tục đọc, tôi sẽ phải bỏ hút thuốc. Tôi thật ngu ngốc làm sao!”

Không, cô gái này không ngốc chút nào. Tôi đã đề cập đến nút ma thuật. Phương pháp của tôi hoạt động chính xác như nhau. Con Đường Dễ Dàng không phải là phép thuật, nhưng đối với tôi và hàng trăm ngàn người đã từng hút thuốc, những người đã khám phá ra rằng việc bỏ hút thuốc dễ dàng và thú vị như thế nào, nó giống như một phép màu thực sự!

Và bây giờ là một cảnh báo. Lập luận về quả trứng và con gà áp dụng cho hoàn cảnh của chúng ta. 1
Một ví dụ kinh điển về lập luận kinh viện: cái gì có trước - quả trứng hay con gà? - Ghi chú. biên tập

Mọi người hút thuốc đều muốn bỏ hút thuốc, và mọi người hút thuốc đều có thể thấy điều đó thật dễ dàng và dễ chịu: chỉ có nỗi sợ hãi mới ngăn cản họ cố gắng bỏ thuốc. Loại bỏ nỗi sợ hãi này là lợi ích lớn nhất. Và ngược lại: như trường hợp của cô gái trong ví dụ gần đây, khi bạn đọc một cuốn sách, nỗi sợ hãi có thể lớn dần và ngăn cản bạn đọc đến cuối.

Vâng, bạn đã không đưa ra quyết định rơi vào bẫy, nhưng để thoát ra khỏi nó, bạn sẽ phải đưa ra quyết định. Có lẽ bạn đã cố gắng từ bỏ dây cương và ngừng hút thuốc, nhưng nỗi sợ hãi đã chế ngự bạn. Hãy nhớ điều chính: trong mọi trường hợp, dù bạn chọn con đường nào, BẠN TUYỆT ĐỐI KHÔNG CÓ GÌ ĐỂ MẤT!

Nếu sau khi đọc xong, bạn quyết định muốn tiếp tục hút thuốc thì không gì có thể ngăn cản bạn. Khi bạn đang đọc cuốn sách này, bạn không cần phải cắt giảm hoặc ngừng hút thuốc. Và hãy nhớ rằng - không có liệu pháp sốc nào ở đây, tôi có một tin cực kỳ tốt dành cho bạn! Bạn có thể tưởng tượng cảm giác của Bá tước Monte Cristo khi cuối cùng ông ta trốn thoát khỏi nhà tù của mình không? Đó là cảm giác của tôi khi thoát ra khỏi bẫy nicotin. Đây là cảm nhận của hàng triệu người từng hút thuốc đã sử dụng phương pháp của tôi. ĐÂY LÀ CÁCH BẠN SẼ CẢM NHẬN Ở CUỐI CUỐN SÁCH NÀY!

ĐAM MÊ VÌ MỤC TIÊU NÀY!

Giới thiệu

"TÔI SẼ CHỮA LÀNH CHO CẢ THẾ GIỚI KHỎI THUỐC LÁ"

Tôi đã nói chuyện với vợ tôi. Cô ấy nghĩ tôi hơi điên. Một phản ứng dễ hiểu, vì cô ấy đã chứng kiến tất cả những nỗ lực bỏ thuốc thất bại của tôi. Lần gần đây nhất diễn ra hai năm trước đó. Tôi đã cố gắng chịu đựng sáu tháng dày vò liên tục trước khi cuối cùng cũng đầu hàng và châm một điếu thuốc. Tôi không xấu hổ khi thừa nhận rằng tôi đã khóc như một đứa trẻ. Tôi đã khóc vì tôi biết mình sẽ phải hút thuốc trong suốt quãng đời còn lại. Tôi đã dồn rất nhiều sức lực vào lần thử nghiệm đó và chịu đựng quá nhiều đau khổ đến nỗi tôi biết rằng mình sẽ không bao giờ có đủ sức để vượt qua khảo nghiệm này một lần nữa. Tôi không phải là người bạo lực, nhưng nếu bất kỳ người không hút thuốc quan tâm nào vào thời điểm đó đủ ngu ngốc để bắt đầu ca ngợi về việc tất cả những người hút thuốc đều nghĩ rằng bỏ hút thuốc ngay lập tức và vĩnh viễn là điều dễ dàng, thì tôi sẽ không chịu trách nhiệm về hành động của mình. Tuy nhiên, tôi tin rằng bất kỳ bồi thẩm đoàn nào trên thế giới, bao gồm những người hút thuốc, sẽ tha thứ cho tôi, biện minh cho tội giết người mà tôi đã phạm phải.

Có vẻ như bạn hoàn toàn không thể tin rằng bất kỳ người hút thuốc nào cũng có thể đột nhiên thấy rằng việc bỏ hút thuốc thật dễ dàng. Nếu vậy, tôi xin bạn đừng ném cuốn sách này vào sọt rác. Làm ơn tin tôi. Tôi đảm bảo với bạn, thậm chí bạn sẽ thấy rằng việc bỏ thuốc lá thật dễ dàng.

Vì vậy, hai năm đã trôi qua kể từ đó. Tôi vừa mới dập điếu thuốc mà tôi đã biết sẽ là điếu cuối cùng của mình. Tôi nói với vợ tôi không chỉ thế đã sẵn sàng trở thành người không hút thuốc, mà còn là thứ sẽ chữa lành cả thế giới. Tôi phải thừa nhận rằng vào thời điểm đó, sự hoài nghi của cô ấy làm tôi rất khó chịu. Tuy nhiên, điều này không ảnh hưởng đến trạng thái nhiệt tình của tôi. Tôi nghĩ rằng niềm vui của tôi khi biết rằng tôi đã là một người không hút thuốc vui vẻ khiến cô ấy hơi xấu hổ. Bây giờ, nhìn lại, tôi có thể hiểu thái độ của vợ tôi: bây giờ tôi đã hiểu tại sao Joyce, bạn thân và họ hàng coi tôi là ứng cử viên cho một phòng khám cai nghiện.

Nhìn lại cuộc đời mình, tôi thấy dường như toàn bộ sự tồn tại của mình chẳng là gì ngoài sự chuẩn bị để giải quyết vấn đề hút thuốc. Ngay cả những năm tháng học tập và làm việc đáng ghét của tôi với tư cách là một kế toán viên cũng tỏ ra vô giá đối với tôi khi chúng giúp làm sáng tỏ những bí ẩn của cái bẫy hút thuốc. Họ nói rằng bạn không thể lừa mọi người mọi lúc, nhưng tôi nghĩ đó là điều mà các công ty thuốc lá làm. Tôi cũng coi mình là người đầu tiên thực sự hiểu cách thức hoạt động của cái bẫy này. Nếu tôi có vẻ kiêu ngạo với bạn, hãy để tôi nói thêm rằng nhiều khả năng đây không phải là công lao của tôi, mà chỉ đơn giản là sự trùng hợp ngẫu nhiên trong hoàn cảnh sống của tôi.

Ngày 15 tháng 7 năm 1983 là một ngày quan trọng đối với tôi. Tôi không thoát khỏi Château d'If, nhưng tôi nghĩ những người đã có cảm giác tự do và phấn chấn giống như tôi khi tôi dập điếu thuốc cuối cùng. Tôi nhận ra rằng tôi đã tìm thấy điều mà mọi người hút thuốc đang cầu nguyện: một cách dễ dàng để bỏ hút thuốc. Sau khi thử nghiệm phương pháp của mình với những người bạn và người thân hút thuốc, tôi đã từ bỏ công việc kế toán và bắt đầu làm công việc tư vấn giúp những người hút thuốc khác cai nghiện nicotin.

Tôi đã viết ấn bản đầu tiên của cuốn sách này vào năm 1985. Lý do cho điều này là sự thất bại của tôi - một người đàn ông mà tôi sẽ nói đến trong chương 25. Anh đến với tôi hai lần, và lần nào chúng tôi cũng rơi nước mắt. Anh ấy quá phấn khích đến nỗi tôi không thể khiến anh ấy đủ thư giãn để hiểu những gì tôi đang nói. Tôi hy vọng rằng nếu tôi viết tất cả ra giấy, anh ấy có thể đọc những ghi chú này một cách thuận tiện và bao nhiêu lần anh ấy muốn, và điều này sẽ giúp anh ấy hiểu được điểm chính của tôi.

Tôi không nghi ngờ gì rằng The Easy Way sẽ hiệu quả đối với những người hút thuốc khác cũng như đối với tôi. Tuy nhiên, khi nghĩ đến việc trình bày phương pháp của mình dưới dạng sách, tôi rất sợ thất bại. tôi đã dành riêng của tôi nghiên cứu thị trường, và kết quả của anh ấy không quá khích lệ:

“Làm thế nào một cuốn sách có thể giúp tôi bỏ hút thuốc? Tất cả những gì tôi cần là ý chí!”

“Làm thế nào một cuốn sách có thể giảm thiểu sự đau khổ khủng khiếp của việc rút tiền?”

Ngoài những bình luận bi quan này, tôi còn có những nghi ngờ của riêng mình. Trong phòng khám, rõ ràng là bệnh nhân đã hiểu sai một số điểm quan trọng hoặc sự nhấn mạnh mà tôi đã đưa ra. Nhưng ở đó tôi có thể khắc phục tình hình. Làm thế nào một cuốn sách có thể làm điều này? Tôi nhớ rất rõ thời gian học lấy bằng kế toán, khi tôi không hiểu hoặc không đồng ý với một ý nào đó trong văn bản, và tôi thất vọng vì không thể yêu cầu giải thích rõ ràng trong cuốn sách. Ngoài ra, tôi hoàn toàn nhận thức được rằng nhiều người không quen đọc sách, đặc biệt là bây giờ, trong thời đại của truyền hình và video.

Ngoài ra, tôi còn một nghi ngờ nữa, quan trọng nhất. Tôi không phải là một nhà văn và tôi nhận thức rõ những hạn chế của mình về mặt này. Tôi tự tin rằng bằng cách ngồi đối mặt với một người hút thuốc, tôi có thể thuyết phục anh ấy rằng việc gặp gỡ bạn bè sẽ thú vị hơn nhiều như thế nào, anh ấy hoặc cô ấy sẽ có thể tập trung và kiểm soát căng thẳng tốt hơn như thế nào, và quá trình bỏ thuốc lá sẽ dễ dàng và thú vị như thế nào. hút thuốc có thể được. Nhưng liệu tôi có thể chuyển niềm tin đó vào một cuốn sách? Tôi thậm chí còn nghi ngờ liệu mình có quyền trình bày Con đường dễ dàng dưới dạng sách hay không và liệu tôi có nên thuê một nhà văn chuyên nghiệp hay không. Tôi hoàn toàn không chắc chắn về sự thành công của kế hoạch kinh doanh. May mắn thay, các vị thần đã rất tốt với tôi. tôi có hàng ngàn thư cảm ơn, thậm chí còn chứa các ước tính như vậy:

"Đây là cuốn sách vĩ đại nhất từng được viết."

"Bạn là giáo viên của tôi."

"Bạn là một thiên tài!"

"Bạn nên được phong tước hiệp sĩ."

"Bạn phải trở thành thủ tướng."

"Bạn là một vị thánh."

Tôi hy vọng tôi đã không để những nhận xét như vậy đi vào đầu tôi. Tôi hoàn toàn nhận thức được rằng tất cả những tuyên bố này được đưa ra hoàn toàn không phải để khen ngợi khả năng văn chương của tôi, mà là bất chấp sự vắng mặt của chúng. Chúng được tạo ra bởi vì hệ thống "Cách dễ dàng" (cho dù bạn đến phòng khám hay chỉ đọc sách) hoạt động!

Ngày nay, chúng tôi có một mạng lưới các phòng khám Easy Way trên toàn thế giới và cuốn sách này đã được dịch ra hơn 20 ngôn ngữ.

Sau khoảng một năm điều hành các phòng khám cai thuốc lá, tôi nghĩ mình đã học được mọi thứ cần biết về cách giúp đỡ những người hút thuốc. Đáng ngạc nhiên là trong 14 năm trôi qua kể từ khi khám phá ra phương pháp của tôi, hầu như ngày nào tôi cũng học được một điều gì đó mới. Thực tế này khiến tôi lo lắng khi tôi được yêu cầu sửa lại ấn bản đầu tiên của cuốn sách sáu năm sau khi nó được xuất bản. Tôi sợ rằng tôi sẽ phải thay đổi hoặc xóa hầu hết mọi thứ tôi đã viết.

Tuy nhiên, tôi không phải lo lắng. Nguyên tắc cơ bản cách dễ dàng ngày nay vẫn hiệu quả và đáng tin cậy như khi tôi lần đầu tiên phát hiện ra nó. Sự thật vẫn là BỎ THUỐC LÁ CỰC DỄ!

Vì vậy, đây là một sự thật hiển nhiên. Khó khăn duy nhất là thuyết phục mọi người hút thuốc về điều này. Nhưng tất cả kiến thức mà tôi có được trong hơn 14 năm làm việc giúp tôi mang đến cho mọi người hút thuốc cơ hội tin tưởng vào điều này. Tại các phòng khám, chúng tôi cố gắng đạt được một kết quả tuyệt đối. Khi người hút thuốc thất bại, họ có xu hướng coi đó là việc của mình. Chúng tôi coi đó là thất bại của mình, tin rằng chúng tôi đã không thể thuyết phục họ rằng việc bỏ hút thuốc dễ dàng và thú vị như thế nào.

Tôi dành ấn bản đầu tiên của cuốn sách cho những người mà tôi không thể chữa lành. Trong trường hợp thất bại, chúng tôi trả lại tiền cho người hút thuốc và đánh giá hiệu quả công việc của chúng tôi bằng chỉ số này. Cho đến nay, tỷ lệ thất bại trong toàn bộ mạng lưới phòng khám trên toàn thế giới trung bình dưới 5%. Điều này có nghĩa là hiệu quả của việc áp dụng phương pháp vượt quá 95%.

Mặc dù tôi chắc chắn rằng mình đã khám phá ra điều gì đó khó tin, nhưng chưa bao giờ, ngay cả trong những giấc mơ điên rồ nhất của mình, tôi không ngờ rằng mình sẽ đạt được hiệu quả như vậy. Về vấn đề này, bạn có quyền phản đối rằng nếu tôi thực sự tin rằng tôi có thể chữa khỏi bệnh hút thuốc cho cả thế giới, tôi sẽ phải đạt được hiệu quả 100%!

Không, tôi chưa bao giờ nghĩ vậy. Một khi hình thức nghiện nicotin phổ biến nhất là hít thuốc lá cho đến khi thói quen này trở nên phản xã hội và chết. Tuy nhiên, vẫn có những kẻ lập dị tiếp tục hút thuốc, và có lẽ sẽ luôn như vậy. Thật thú vị, một trong những pháo đài cuối cùng của việc hít thuốc lá là Quốc hội Anh. Tuy nhiên, điều này không có gì đáng ngạc nhiên nếu chúng ta nhớ rằng các chính trị gia nói chung đi sau thời đại của họ khoảng một trăm năm. Vì vậy, sẽ luôn có những kẻ lập dị tiếp tục hút thuốc. Tất nhiên, tôi chưa bao giờ tưởng tượng rằng mình có thể tự mình chữa lành cho tất cả những người hút thuốc. Đối với tôi, dường như sau khi tôi khám phá ra những bí mật của cái bẫy hút thuốc và vạch trần những ảo tưởng như:

Người hút thuốc thích hút thuốc;

Những người hút thuốc đưa ra quyết định có ý thức về việc hút thuốc;

Hút thuốc vượt qua sự buồn chán và căng thẳng;

Hút thuốc giúp tập trung và thư giãn;

Hút thuốc là một thói quen;

Cần có ý chí để bỏ hút thuốc;

Một khi bạn bắt đầu hút thuốc, bạn sẽ không bao giờ bỏ được;

Cần phải liên tục nhắc nhở người hút thuốc rằng hút thuốc giết chết anh ta;

Các sản phẩm thay thế thuốc lá (đặc biệt là các sản phẩm thay thế nicotin) giúp cai thuốc lá,

Và, quan trọng nhất, khi tôi vạch trần quan niệm sai lầm rằng bỏ hút thuốc rất khó và giai đoạn chuyển tiếp đau đớn và khổ sở là không thể tránh khỏi, thì (như tôi đã tin một cách ngây thơ) phần còn lại của thế giới sẽ tin tôi và chấp nhận con đường của tôi.

Vào thời điểm đó, đối với tôi, dường như ngành công nghiệp thuốc lá sẽ là đối thủ chính của tôi. Đáng chú ý, trở ngại chính lại chính là các thể chế mà tôi nghĩ sẽ là đồng minh chính của mình: các quỹ truyền thông đại chúng, chính phủ, các tổ chức cộng đồng (ASH, 2
TRO- Hành động về Hút thuốc và Sức khỏe- tổ chức chống hút thuốc lâu đời nhất; duy nhất Tổ chức công cộng, thực hiện các hành động lập pháp và các hành động khác để chống lại việc hút thuốc và bảo vệ quyền của những người không hút thuốc. - Ghi chú. làn đường.

TỪ BỎ 3
QUIT là một tổ chức từ thiện của Vương quốc Anh chuyên giúp đỡ những người hút thuốc bỏ thuốc lá. - Ghi chú. mỗi.

v.v.) và y học cổ truyền.

Bạn có thể đã xem bộ phim Y tá Kenny. Nó được dành riêng cho thời thơ ấu khi bệnh bại liệt dẫn đến tê liệt, là một thảm họa mà họ không biết cách chiến đấu. Tôi nhớ rất rõ rằng những từ này đã gợi lên trong tôi nỗi sợ hãi giống như từ "ung thư" ngày nay. Bệnh bại liệt không chỉ dẫn đến tê liệt chân và tay mà còn dẫn đến biến dạng các chi. Như phương pháp truyền thống Phương pháp điều trị là đặt các chi vào xiềng xích và do đó ngăn ngừa tình trạng cong của chúng. Trên thực tế, điều này dẫn đến tình trạng tê liệt suốt đời.

Chị Kenny tin rằng xiềng xích cản trở sự hồi phục của chị. Cô ấy đã chứng minh hàng nghìn lần rằng cơ bắp có thể được đào tạo lại và một đứa trẻ có thể đi lại được. Tuy nhiên, chị gái của Kenny không phải là bác sĩ mà chỉ y tá. Làm sao cô ấy dám xâm phạm vào lĩnh vực chỉ dành cho sinh viên tốt nghiệp? Do đó, giải pháp mà Chị Kenny tìm ra không được coi trọng. Những đứa trẻ được cô chữa khỏi đều biết rằng cô đúng và cha mẹ của chúng cũng vậy, nhưng y học cổ truyền không những không chấp nhận phương pháp chữa bệnh của cô mà còn loại bỏ cô khỏi hành nghề y. Phải mất 20 năm để các bác sĩ thừa nhận điều hiển nhiên.

Lần đầu tiên tôi xem bộ phim này trước khi tôi khám phá ra The Easy Way. Bộ phim rất thú vị và tất nhiên là có thật. Tuy nhiên, rõ ràng là Hollywood đã đưa phần trữ tình lạc đề vào câu chuyện này. Chưa chắc chị Kenny đã phát hiện ra thứ gì đó mà cô ấy không với tới được. y học. Đương nhiên, các bác sĩ y học cổ truyền không thể quái dị như trong phim. Làm sao họ có thể không thừa nhận sự thật hiển nhiên trong hai mươi năm?

Họ nói rằng sự thật còn xa lạ hơn cả hư cấu. Tôi xin lỗi những người tạo ra bộ phim "Chị Kenny" vì những cáo buộc về quyền tự do thơ ca. Nhưng ngay cả trong thời đại khai sáng của truyền thông hiện đại, việc tiếp cận phương tiện hiện đại kết nối, tôi không thể truyền đạt ý tưởng của mình thậm chí sau mười bốn năm. Tất nhiên, tôi đã chứng minh mình đúng: lý do duy nhất khiến bạn đọc cuốn sách này là vì nó được một người từng hút thuốc khác giới thiệu cho bạn. Tôi không có sự hỗ trợ tài chính của Hiệp hội Y khoa Anh, ASH hoặc QUIT. Giống như Chị Kenny, tôi là một người cô độc. Giống như cô ấy, tôi chỉ được biết đến vì phương pháp của tôi thực sự hiệu quả. Giống như Chị Kenny, tôi đã giữ vững lập trường của mình. Thật tuyệt khi Chị Kenny đã có thể chứng minh trường hợp của mình. Điều gì sẽ xảy ra với thế giới nếu chúng ta vẫn sử dụng các phương pháp không dẫn đến phục hồi?

Cuốn sách này kết thúc với những từ giống như trong ấn bản gốc:

“Xã hội đang thay đổi. Quả cầu tuyết đã bắt đầu lớn lên và tôi hy vọng rằng với sự trợ giúp của cuốn sách này, nó sẽ biến thành một trận tuyết lở.

Từ tất cả những gì đã nói ở trên, bạn có thể nghĩ rằng tôi không tôn trọng bác sĩ chút nào. Không có gì có thể xa sự thật hơn tuyên bố này. Một trong những đứa con trai của tôi là bác sĩ, và tôi không biết nghề nào cao quý hơn. Tại các phòng khám của chúng tôi, chúng tôi nhận được nhiều lời giới thiệu từ các bác sĩ hơn bất kỳ nguồn nào khác; hơn nữa, trong số các bệnh nhân của phòng khám của chúng tôi, hầu hết tất cả các đại diện nghề y hơn bất kỳ người nào khác.

Trước đây, các bác sĩ thường coi tôi ở đâu đó giữa một lang băm và một người chữa bệnh. Tháng 8 năm 1997, tôi rất vinh dự được thuyết trình tại Hội nghị Thế giới về Thuốc lá và Sức khỏe lần thứ 10, được tổ chức tại Bắc Kinh. Tôi nghĩ rằng tôi là người đầu tiên nhận được vinh dự như vậy mà không phải là bác sĩ đã đăng ký, và bản thân lời mời này là một đánh giá về sự tiến bộ mà tôi đã đạt được.

Tuy nhiên, tôi cũng có thể đưa ra một bài giảng trước khi tường gạch. Kể từ khi cố gắng giải quyết vấn đề hút thuốc với sự trợ giúp của nicotin kẹo cao su và miếng dán nicotin đã thất bại thảm hại, có vẻ như ngay cả chính những người hút thuốc cũng nhận ra rằng người ta không thể cai nghiện ma túy bằng cách sử dụng cùng một loại thuốc. Nó giống như nói với một người nghiện bạch phiến: đừng hút bạch phiến, hút rất nguy hiểm, hãy tiêm trực tiếp bạch phiến vào tĩnh mạch (đừng thử bất cứ thứ gì tương tự với nicotin, nó sẽ giết bạn ngay lập tức!). Vì y học cổ truyền và các phương tiện truyền thông không biết làm thế nào để giúp mọi người bỏ hút thuốc, nên họ tập trung vào những gì họ đã biết: hút thuốc có hại cho sức khỏe, nó thô tục và ghê tởm, nó là một thói quen phản xã hội và tốn kém. Họ dường như chưa bao giờ nghĩ rằng người ta hút thuốc vì những lý do khác mà họ không nên! Giải pháp thực sự cho vấn đề là loại bỏ lý do thực sự nơi mọi người hút thuốc.

Vào những ngày chống nicotin trên toàn quốc, chúng ta được nghe một câu nói như thế này từ miệng của các chuyên gia y tế: “Hôm nay là ngày mà tất cả những người hút thuốc cố gắng bỏ thuốc lá!”

Và mọi người hút thuốc đều biết rằng đây thực sự là ngày đặc biệt trong năm khi hầu hết những người hút thuốc hút gấp đôi bình thường và gấp đôi một cách dễ thấy. Họ tự nhiên không thích khi ai đó chỉ ra gì họ nên làm điều đó (đặc biệt là khi điều đó được nói bởi những người nghĩ rằng những người hút thuốc là những kẻ ngốc hoàn toàn và không hiểu tại sao họ lại hút thuốc).

Bởi vì họ hoàn toàn không hiểu những người hút thuốc và không biết làm thế nào để cai thuốc dễ dàng hơn, nên thái độ của họ đối với vấn đề này chỉ xoay quanh vấn đề sau: “Hãy thử cách này. Nếu nó không hoạt động, hãy thử một cái khác." Có thể tưởng tượng rằng có mười những cách khácđiều trị viêm ruột thừa? Nếu theo chín người trong số họ, 10% bệnh nhân được chữa khỏi, điều này có nghĩa là những phương pháp này chỉ đơn giản là giết chết 90% bệnh nhân và phương pháp thứ mười chữa khỏi 95%. Bây giờ hãy tưởng tượng rằng kiến thức về phương pháp thứ mười đã có từ hơn mười bốn năm trước và đại đa số các bác sĩ vẫn khuyên dùng chín phương pháp còn lại.

Một bác sĩ tham dự hội nghị đã nêu lên một ý kiến rất Câu hỏi quan trọng mà trước đây tôi chưa bao giờ nghĩ đến. Ông đã thu hút sự chú ý đến thực tế là các bác sĩ có thể bị truy tố vì sơ suất nghề nghiệp vì họ không cung cấp nhiều nhất cho bệnh nhân của mình. Cách tốt nhất từ bỏ hút thuốc. Điều trớ trêu là anh ta lại là người ủng hộ nhiệt tình các phương pháp điều trị thay thế nicotin (kẹo cao su nicotin, miếng dán, v.v.). Tôi cố gắng hết sức để không báo thù, nhưng tôi hy vọng rằng anh ấy sẽ là nạn nhân đầu tiên của lời cầu hôn của mình.

Như tôi đã đề cập, Chính phủ Hoa Kỳ vừa chi 2,5 triệu đô la cho một chiến dịch gây sốc trên truyền hình nhằm thuyết phục giới trẻ không nghiện thuốc lá. Nó cũng có thể tiêu số tiền đó để thuyết phục những người trẻ tuổi rằng xe máy có thể giết chết họ. Họ không nhận ra rằng thanh thiếu niên biết rằng thuốc lá sẽ không giết chết họ và không ai trong số họ từng nghĩ rằng mình sẽ nghiện nicotin. Mối liên hệ giữa hút thuốc và ung thư phổi đã được thiết lập hơn bốn mươi năm trước, nhưng ngày nay ngày càng có nhiều người trẻ nghiện thuốc lá. Những người trẻ tuổi không cần phải xem những bộ phim kinh dị về nghiện nicotin trên TV. Trong mọi trường hợp, những người hút thuốc có xu hướng tránh các chương trình như vậy. Hầu như mọi thanh thiếu niên trong cả nước đều đã chứng kiến thảm kịch thực sự do việc hút thuốc gây ra trong chính gia đình của họ. Tôi đã chứng kiến thuốc lá hủy hoại cha và em gái tôi; tuy nhiên, điều này đã không cứu tôi khỏi rơi vào một cái bẫy.

Trên một chương trình truyền hình toàn quốc, tôi xuất hiện cùng một bác sĩ của một tổ chức TRO, bao gồm những người không bao giờ hút thuốc và không thể chữa khỏi cho một người hút thuốc. Cô dứt khoát nói với cả nước rằng chiến dịch truyền hình này sẽ ngăn cản những người trẻ tuổi hút thuốc. Nếu chính phủ đã ý thức chung và đưa 2,5 triệu đô la đó cho tôi, tôi sẽ tài trợ cho một chiến dịch đảm bảo cái chết của chứng nghiện nicotin trong vòng vài năm.

Tôi thực sự tin rằng quả cầu tuyết đã đạt đến kích thước bóng đá. Tuy nhiên, mười bốn năm đã trôi qua - và đây vẫn chỉ là giọt nước trong đại dương. Tôi biết ơn hàng ngàn người từng hút thuốc đã đến phòng khám của tôi, đọc sách của tôi, xem video của tôi, giới thiệu The Easy Way cho bạn bè, gia đình và bất kỳ ai sẵn sàng lắng nghe và tôi yêu cầu họ tiếp tục làm như vậy . Tuy nhiên, quả cầu tuyết này sẽ không biến thành tuyết lở cho đến khi các bác sĩ và phương tiện truyền thông ngừng đề xuất các phương pháp gây khó khăn cho việc bỏ thuốc và nhận ra rằng Con Đường Dễ Dàng không chỉ là một con đường khác: ĐÂY LÀ CÁCH ĐÚNG CÁCH DUY NHẤT MÀ NÊN SỬ DỤNG!

Tôi không mong bạn tin tôi ở giai đoạn này, nhưng khi bạn đọc xong cuốn sách, bạn sẽ hiểu. Ngay cả những người hút thuốc thất bại với chúng tôi cũng nói: "Tôi vẫn chưa đạt được mục tiêu của mình, nhưng phương pháp của bạn hiệu quả hơn nhiều so với bất kỳ phương pháp nào khác mà tôi biết."

Trang hiện tại: 1 (cuốn sách có tổng cộng 14 trang) [đoạn trích đọc có thể truy cập: 10 trang]

Allen Carr
Cách dễ dàng để bỏ thuốc lá

Đối với tất cả những người hút thuốc mà tôi không thể đích thân giúp đỡ, tôi hy vọng cuốn sách này sẽ giúp họ thoát khỏi cơn nghiện; Sid Suton; nhưng trên hết - Joyce

* * *

Nhận xét của các bác sĩ và chuyên gia trong lĩnh vực điều trị nghiện về phương pháp Allen Carr

Tôi đã nhiều lần quan sát hiệu quả đáng kinh ngạc của phương pháp Allen Carr, được ông phác thảo trong cuốn sách Cách dễ dàng để bỏ hút thuốc. Phương pháp này đối với tôi có vẻ rất thành công và tôi hoàn toàn ủng hộ nó.

Tiến sĩ Anil Wizram, Bệnh viện Hoàng gia London, Vương quốc Anh

Thật đáng kinh ngạc khi Allen Carr, tự nhận mình là một người không chuyên nghiệp trong lĩnh vực trị liệu chứng nghiện, đã thành công khi vô số nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần có trình độ khoa học cao đã thất bại hoàn toàn, và đã phát triển một cách thực sự đơn giản và hiệu quả để bỏ hút thuốc.

Tiến sĩ William Green, Trưởng khoa Tâm thần, Bệnh viện Matilda, Hồng Kông

Tôi vô cùng ấn tượng với phương pháp của Allen Carr. Bất chấp sự phổ biến phi thường của kỹ thuật này, không có mánh khóe và mánh khóe nào trong đó; cách tiếp cận khá chuyên nghiệp của Allen Carr rất đáng được trân trọng và ghi nhận. Tôi sẵn sàng giới thiệu phương pháp của anh ấy cho bất kỳ người hút thuốc nào.

Tiến sĩ P. M. Bray

Không còn nghi ngờ gì nữa, những cuốn sách của Allen Carr sẽ giúp bỏ thuốc lá. Nhiều phòng khám chuyên khoa đã sử dụng thành công các kỹ thuật và phương pháp của ông, được đưa ra trong cuốn sách này.

Judy McKay, Giáo sư, Chuyên gia, Hội đồng Cố vấn Châu Á về Sức khỏe và Kiểm soát Thuốc lá

Thông tin về các Tác giả

Ý tưởng chính xuyên suốt tất cả các cuốn sách của Allen Carr là xóa bỏ nỗi sợ hãi. Thật vậy, tài năng và nỗ lực của anh ấy với tư cách là một nhà văn và nhà trị liệu nhằm mục đích giúp mọi người đối phó với những lo lắng và sợ hãi ngăn cản họ sống và tận hưởng một cuộc sống trọn vẹn. Điều này được thể hiện rõ ràng qua các cuốn sách của ông đã trở thành sách bán chạy nhất ở nhiều quốc gia trên thế giới: "Cách dễ dàng để bỏ thuốc lá", "Cách duy nhất để bỏ hút thuốc mãi mãi", "Cách dễ dàng để giảm cân", "Làm thế nào để Giúp thanh thiếu niên của bạn bỏ hút thuốc".

Trước đây là một kế toán viên có tay nghề cao và rất thành công, Allen Carr là một người nghiện thuốc lá nặng và hút hàng trăm điếu thuốc mỗi ngày. Thói quen này có nguy cơ hủy hoại cả cuộc đời anh, cho đến năm 1983, sau vô số nỗ lực bỏ hút thuốc không thành công, anh cuối cùng đã tìm ra cách riêng để thoát khỏi cơn nghiện này một lần và mãi mãi. Allen Carr đã phát triển phương pháp bỏ nicotin của riêng mình, hiện được cả thế giới gọi là "Cách dễ dàng để bỏ hút thuốc". Phương pháp của ông, thể hiện hiệu quả phi thường, đã được các chuyên gia công nhận, được phổ biến rộng rãi và thành công rực rỡ ở nhiều quốc gia trên thế giới. Allen Carr đã tạo ra một mạng lưới các phòng khám trên toàn thế giới chuyên giúp đỡ những người hút thuốc ngừng hút thuốc và đối phó với cơn nghiện của họ. Sách của Allen Carr đã được xuất bản bằng hơn hai mươi ngôn ngữ ở nhiều quốc gia.

Hàng chục nghìn người đã tìm đến phòng khám của anh ấy để được giúp đỡ; số bệnh nhân cai thuốc nhờ áp dụng phương pháp của ông vượt quá 95% tổng số người đến nhờ giúp đỡ. Phòng khám Allen Carr đảm bảo mọi người hút thuốc sẽ khỏi nghiện nicotin và đảm bảo hoàn lại tiền trong trường hợp thất bại. Một danh sách đầy đủ các phòng khám của Allen Carr được cung cấp ở cuối cuốn sách này. Năm 2009, phòng khám Allen Carr đầu tiên được khai trương tại Nga.

Lời tựa

Vì vậy, phương thuốc kỳ diệu mà tất cả những người hút thuốc đang chờ đợi cuối cùng đã được tìm thấy:

Lập tức

Hiệu quả ngay cả đối với những người nghiện thuốc lá nặng

Không có cơn đau rút tiền nghiêm trọng

Không có ý chí

Không điều trị sốc

Không yêu cầu hỗ trợ hoặc thủ thuật thông minh

Không dẫn đến tăng cân

lâu dài

Nếu bạn là người hút thuốc, tất cả những gì bạn phải làm là đọc.

Nếu bạn là người không hút thuốc và bạn đang mua một cuốn sách cho những người bạn yêu quý, tất cả những gì bạn phải làm là thuyết phục họ đọc nó. Nếu bạn không thể thuyết phục họ, thì hãy tự đọc nó, và chương cuối sẽ tư vấn cho bạn cách truyền tải thông điệp chính của cuốn sách đến những người thân yêu, cũng như cách ngăn con bạn hút thuốc. Đừng để bị lừa bởi thực tế là bây giờ họ ghét hút thuốc. Tất cả trẻ em đều ghét nó cho đến khi chúng trở nên nghiện. Nhà xuất bản Dobraya kniga đã xuất bản cuốn sách của tôi Làm thế nào để giúp thanh thiếu niên bỏ thuốc lá.

Cảnh báo

Nếu bạn đang đợi tôi kể cho bạn nghe về những rủi ro sức khỏe khủng khiếp mà những người hút thuốc phải đối mặt, hoặc họ tiêu cả gia tài vào việc đó như thế nào trong nhiều năm, hoặc hút thuốc là một thói quen thô tục, ghê tởm như thế nào, và bản thân bạn thì bạn là một kẻ ngu ngốc, yếu đuối. -Lệch nệm, thì chắc em thất vọng rồi. Chiến thuật này chưa bao giờ giúp bản thân tôi bỏ hút thuốc và nếu nó có thể giúp bạn thì bạn đã bỏ thuốc từ lâu rồi.

Sợ rằng trên con đường tìm đến tự do, chúng ta sẽ phải trải qua một giai đoạn vô tận của đau khổ, thiếu thốn và những ước muốn không được thỏa mãn. Nỗi sợ hãi rằng nếu không có điếu thuốc, không có sự hỗ trợ nhỏ bé này, thì thức ăn cũng như việc gặp gỡ bạn bè sẽ không bao giờ mang lại cho chúng ta niềm vui. Sợ rằng chúng ta sẽ không bao giờ có thể tập trung, đối phó với căng thẳng hoặc tự tin. Sợ rằng tính cách và tính cách của chúng ta sẽ thay đổi. Nhưng trên hết, chúng ta sợ rằng mình mãi mãi trở thành nô lệ và sẽ không bao giờ được tự do hoàn toàn, và sẽ dành phần đời còn lại để mơ về một điếu thuốc lá thoảng qua. Nếu bạn cũng như tôi, đã thử tất cả các phương pháp bỏ thuốc lá truyền thống và trải qua mọi đau khổ của cái mà tôi gọi là "phương pháp ý chí", thì bạn không chỉ rơi vào ảnh hưởng của nỗi sợ hãi này mà còn chắc chắn rằng bạn bạn sẽ không bao giờ có thể bỏ hút thuốc.

Nếu bạn sợ hãi, bối rối hoặc cảm thấy rằng bây giờ không phải là thời điểm thích hợp để bỏ hút thuốc, hãy để tôi đảm bảo với bạn rằng nỗi sợ hãi và bối rối của bạn là do sợ hãi gây ra. Nỗi sợ hãi tương tự không được loại bỏ với sự trợ giúp của thuốc lá mà chỉ do chúng tạo ra. Bạn đã không đưa ra quyết định rơi vào cái bẫy nicotine, phải không? Tuy nhiên, giống như tất cả các bẫy, nó được thiết kế để bạn không thể thoát ra được. Hãy tự hỏi bản thân: Khi bạn ngập ngừng hút điếu thuốc đầu tiên, bạn có quyết định trở thành người hút thuốc trong suốt khoảng thời gian bạn hút kể từ đó không? Vì vậy, khi nào bạn sẽ bỏ thuốc lá? Ngày mai? Năm sau? Ngừng lừa dối chính mình! Cái bẫy được thiết kế theo cách mà bạn sẽ ở trong đó suốt đời. Bạn nghĩ lý do nào khác mà tất cả những người hút thuốc khác không bỏ thuốc trước khi hút thuốc giết chết họ?

“Tôi không tin vào những tuyên bố mà bạn đưa ra và tôi xin lỗi vì đã nghi ngờ bạn. Nó rất dễ dàng và dễ chịu - mọi thứ, như bạn đã nói. Tôi đã đưa cuốn sách của bạn cho tất cả bạn bè và người thân hút thuốc của tôi, nhưng tôi không thể hiểu tại sao họ không đọc nó."

“Tám năm trước, người bạn hút thuốc của tôi đã đưa cho tôi cuốn sách của bạn, nhưng bây giờ tôi mới định đọc nó. Tôi chỉ ân hận một điều: tôi đã lãng phí tám năm vô ích.

“Tôi vừa đọc xong Con Đường Dễ Dàng. Mới có bốn ngày mà tôi đã cảm thấy rất tuyệt rồi! Tôi chắc chắn rằng tôi sẽ không bao giờ muốn hút thuốc nữa. Tôi bắt đầu đọc cuốn sách của bạn lần đầu tiên cách đây 5 năm, đọc được nửa chừng và phát hoảng. Tôi biết rằng nếu tôi tiếp tục đọc, tôi sẽ phải bỏ hút thuốc. Tôi thật ngu ngốc làm sao!”

ĐAM MÊ VÌ MỤC TIÊU NÀY!

Giới thiệu

"TÔI SẼ CHỮA LÀNH CHO CẢ THẾ GIỚI KHỎI THUỐC LÁ"

Tôi không nghi ngờ gì rằng The Easy Way sẽ hiệu quả đối với những người hút thuốc khác cũng như đối với tôi. Tuy nhiên, khi nghĩ đến việc trình bày phương pháp của mình dưới dạng sách, tôi rất sợ thất bại. Tôi đã tự nghiên cứu thị trường và kết quả không khả quan lắm:

“Làm thế nào một cuốn sách có thể giúp tôi bỏ hút thuốc? Tất cả những gì tôi cần là ý chí!”

“Làm thế nào một cuốn sách có thể giảm thiểu sự đau khổ khủng khiếp của việc rút tiền?”

Ngoài ra, tôi còn một nghi ngờ nữa, quan trọng nhất. Tôi không phải là một nhà văn và tôi nhận thức rõ những hạn chế của mình về mặt này. Tôi tự tin rằng bằng cách ngồi đối mặt với một người hút thuốc, tôi có thể thuyết phục anh ấy rằng việc gặp gỡ bạn bè sẽ thú vị hơn nhiều như thế nào, anh ấy hoặc cô ấy sẽ có thể tập trung và kiểm soát căng thẳng tốt hơn như thế nào, và quá trình bỏ thuốc lá sẽ dễ dàng và thú vị như thế nào. hút thuốc có thể được. Nhưng liệu tôi có thể chuyển niềm tin đó vào một cuốn sách? Tôi thậm chí còn nghi ngờ liệu mình có quyền trình bày Con đường dễ dàng dưới dạng sách hay không và liệu tôi có nên thuê một nhà văn chuyên nghiệp hay không. Tôi hoàn toàn không chắc chắn về sự thành công của kế hoạch kinh doanh. May mắn thay, các vị thần đã rất tốt với tôi. Tôi đã nhận được hàng nghìn lá thư cảm ơn, trong đó có cả những lời đánh giá như sau:

"Đây là cuốn sách vĩ đại nhất từng được viết."

"Bạn là giáo viên của tôi."

"Bạn là một thiên tài!"

"Bạn nên được phong tước hiệp sĩ."

"Bạn phải trở thành thủ tướng."

"Bạn là một vị thánh."

Ngày nay, chúng tôi có một mạng lưới các phòng khám Easy Way trên toàn thế giới và cuốn sách này đã được dịch ra hơn 20 ngôn ngữ.

Tuy nhiên, tôi không phải lo lắng. Các nguyên tắc cơ bản của The Easy Way ngày nay vẫn hiệu quả và đáng tin cậy như khi tôi lần đầu tiên khám phá ra nó. Sự thật vẫn là BỎ THUỐC LÁ CỰC DỄ!

Người hút thuốc thích hút thuốc;

Những người hút thuốc đưa ra quyết định có ý thức về việc hút thuốc;

Hút thuốc vượt qua sự buồn chán và căng thẳng;

Hút thuốc giúp tập trung và thư giãn;

Hút thuốc là một thói quen;

Cần có ý chí để bỏ hút thuốc;

Một khi bạn bắt đầu hút thuốc, bạn sẽ không bao giờ bỏ được;

Cần phải liên tục nhắc nhở người hút thuốc rằng hút thuốc giết chết anh ta;

Các sản phẩm thay thế thuốc lá (đặc biệt là các sản phẩm thay thế nicotin) giúp cai thuốc lá,

Và, quan trọng nhất, khi tôi vạch trần quan niệm sai lầm rằng bỏ hút thuốc rất khó và giai đoạn chuyển tiếp đau đớn và khổ sở là không thể tránh khỏi, thì (như tôi đã tin một cách ngây thơ) phần còn lại của thế giới sẽ tin tôi và chấp nhận con đường của tôi.

Vào thời điểm đó, đối với tôi, dường như ngành công nghiệp thuốc lá sẽ là đối thủ chính của tôi. Ngạc nhiên thay, trở ngại chính lại chính là những thể chế mà tôi nghĩ sẽ là đồng minh chính của mình: giới truyền thông, chính phủ, các tổ chức công (ASH, 2
TRO- Hành động về Hút thuốc và Sức khỏe- tổ chức chống hút thuốc lâu đời nhất; tổ chức công duy nhất thực hiện các hoạt động lập pháp và các hành động khác để chống hút thuốc và bảo vệ quyền của những người không hút thuốc. - Ghi chú. làn đường.

TỪ BỎ 3
QUIT là một tổ chức từ thiện của Vương quốc Anh chuyên giúp đỡ những người hút thuốc bỏ thuốc lá. - Ghi chú. mỗi.

v.v.) và y học cổ truyền.

Bạn có thể đã xem bộ phim Y tá Kenny. Nó được dành riêng cho thời thơ ấu khi bệnh bại liệt dẫn đến tê liệt, là một thảm họa mà họ không biết cách chiến đấu. Tôi nhớ rất rõ rằng những từ này đã gợi lên trong tôi nỗi sợ hãi giống như từ "ung thư" ngày nay. Bệnh bại liệt không chỉ dẫn đến tê liệt chân và tay mà còn dẫn đến biến dạng các chi. Là một phương pháp điều trị truyền thống, người ta đề xuất đặt các chi vào xiềng xích để ngăn ngừa tình trạng cong của chúng. Trên thực tế, điều này dẫn đến tình trạng tê liệt suốt đời.

Chị Kenny tin rằng xiềng xích cản trở sự hồi phục của chị. Cô ấy đã chứng minh hàng nghìn lần rằng cơ bắp có thể được đào tạo lại và một đứa trẻ có thể đi lại được. Tuy nhiên, chị gái của Kenny không phải là bác sĩ mà chỉ là y tá. Làm sao cô ấy dám xâm phạm vào lĩnh vực chỉ dành cho sinh viên tốt nghiệp? Do đó, giải pháp mà Chị Kenny tìm ra không được coi trọng. Những đứa trẻ được cô chữa khỏi đều biết rằng cô đúng và cha mẹ của chúng cũng vậy, nhưng y học cổ truyền không những không chấp nhận phương pháp chữa bệnh của cô mà còn loại bỏ cô khỏi hành nghề y. Phải mất 20 năm để các bác sĩ thừa nhận điều hiển nhiên.

Lần đầu tiên tôi xem bộ phim này trước khi tôi khám phá ra The Easy Way. Bộ phim rất thú vị và tất nhiên là có thật. Tuy nhiên, rõ ràng là Hollywood đã đưa phần trữ tình lạc đề vào câu chuyện này. Không chắc là chị Kenny đã khám phá ra điều gì đó mà khoa học y tế không thể đạt được. Đương nhiên, các bác sĩ y học cổ truyền không thể quái dị như trong phim. Làm sao họ có thể không thừa nhận sự thật hiển nhiên trong hai mươi năm?

Họ nói rằng sự thật còn xa lạ hơn cả hư cấu. Tôi xin lỗi những người tạo ra bộ phim "Chị Kenny" vì những cáo buộc về quyền tự do thơ ca. Nhưng ngay cả trong thời đại khai sáng của truyền thông hiện đại của chúng ta, với khả năng tiếp cận với truyền thông hiện đại, mười bốn năm sau tôi vẫn không thể hiểu được quan điểm của mình. Tất nhiên, tôi đã chứng minh mình đúng: lý do duy nhất khiến bạn đọc cuốn sách này là vì nó được một người từng hút thuốc khác giới thiệu cho bạn. Tôi không có sự hỗ trợ tài chính của Hiệp hội Y khoa Anh, ASH hoặc QUIT. Giống như Chị Kenny, tôi là một người cô độc. Giống như cô ấy, tôi chỉ được biết đến vì phương pháp của tôi thực sự hiệu quả. Giống như Chị Kenny, tôi đã giữ vững lập trường của mình. Thật tuyệt khi Chị Kenny đã có thể chứng minh trường hợp của mình. Điều gì sẽ xảy ra với thế giới nếu chúng ta vẫn sử dụng các phương pháp không dẫn đến phục hồi?

Cuốn sách này kết thúc với những từ giống như trong ấn bản gốc:

“Xã hội đang thay đổi. Quả cầu tuyết đã bắt đầu lớn lên và tôi hy vọng rằng với sự trợ giúp của cuốn sách này, nó sẽ biến thành một trận tuyết lở.

Từ tất cả những gì đã nói ở trên, bạn có thể nghĩ rằng tôi không tôn trọng bác sĩ chút nào. Không có gì có thể xa sự thật hơn tuyên bố này. Một trong những đứa con trai của tôi là bác sĩ, và tôi không biết nghề nào cao quý hơn. Tại các phòng khám của chúng tôi, chúng tôi nhận được nhiều lời giới thiệu từ các bác sĩ hơn bất kỳ nguồn nào khác; hơn nữa, trong số các bệnh nhân của các phòng khám của chúng tôi, có nhiều đại diện của ngành y tế hơn bất kỳ bệnh nhân nào khác.

Tuy nhiên, tôi cũng có thể giảng bài trước một bức tường gạch. Kể từ khi nỗ lực giải quyết vấn đề hút thuốc bằng kẹo cao su nicotin và miếng dán nicotin thất bại thảm hại, có vẻ như chính những người hút thuốc cũng nhận ra rằng người ta không thể cai nghiện ma túy bằng cách sử dụng cùng một loại thuốc. Nó giống như nói với một người nghiện bạch phiến: đừng hút bạch phiến, hút rất nguy hiểm, hãy tiêm trực tiếp bạch phiến vào tĩnh mạch (đừng thử bất cứ thứ gì tương tự với nicotin, nó sẽ giết bạn ngay lập tức!). Vì y học cổ truyền và các phương tiện truyền thông không biết làm thế nào để giúp mọi người bỏ hút thuốc, nên họ tập trung vào những gì họ đã biết: hút thuốc có hại cho sức khỏe, nó thô tục và ghê tởm, nó là một thói quen phản xã hội và tốn kém. Họ dường như chưa bao giờ nghĩ rằng người ta hút thuốc vì những lý do khác mà họ không nên! Giải pháp thực sự cho vấn đề nằm ở việc giải quyết những lý do thực sự khiến mọi người hút thuốc.

Bởi vì họ hoàn toàn không hiểu những người hút thuốc và không biết làm thế nào để cai thuốc dễ dàng hơn, nên thái độ của họ đối với vấn đề này chỉ xoay quanh vấn đề sau: “Hãy thử cách này. Nếu nó không hoạt động, hãy thử một cái khác." Bạn có thể tưởng tượng rằng có mười phương pháp điều trị viêm ruột thừa khác nhau trên thế giới không? Nếu theo chín người trong số họ, 10% bệnh nhân được chữa khỏi, điều này có nghĩa là những phương pháp này chỉ đơn giản là giết chết 90% bệnh nhân và phương pháp thứ mười chữa khỏi 95%. Bây giờ hãy tưởng tượng rằng kiến thức về phương pháp thứ mười đã có từ hơn mười bốn năm trước và đại đa số các bác sĩ vẫn khuyên dùng chín phương pháp còn lại.

Một bác sĩ có mặt tại hội nghị đã đưa ra một câu hỏi rất quan trọng mà trước đây tôi chưa từng nghĩ đến. Anh ấy lưu ý đến thực tế là các bác sĩ có thể bị truy tố vì sơ suất nghề nghiệp vì họ không cung cấp cho bệnh nhân của mình cách tốt nhất để bỏ hút thuốc. Điều trớ trêu là anh ta lại là người ủng hộ nhiệt tình các phương pháp điều trị thay thế nicotin (kẹo cao su nicotin, miếng dán, v.v.). Tôi cố gắng hết sức để không báo thù, nhưng tôi hy vọng rằng anh ấy sẽ là nạn nhân đầu tiên của lời cầu hôn của mình.

Trên một chương trình truyền hình toàn quốc, tôi xuất hiện cùng một bác sĩ của một tổ chức TRO, bao gồm những người không bao giờ hút thuốc và không thể chữa khỏi cho một người hút thuốc. Cô dứt khoát nói với cả nước rằng chiến dịch truyền hình này sẽ ngăn cản những người trẻ tuổi hút thuốc. Nếu chính phủ có ý thức tốt khi giao 2,5 triệu đô la đó cho tôi, tôi sẽ tài trợ cho một chiến dịch đảm bảo cái chết của chứng nghiện nicotin trong vòng vài năm.

Tôi thực sự tin rằng quả cầu tuyết đã đạt đến kích thước của một quả bóng đá. Tuy nhiên, mười bốn năm đã trôi qua - và đây vẫn chỉ là giọt nước trong đại dương. Tôi biết ơn hàng ngàn người từng hút thuốc đã đến phòng khám của tôi, đọc sách của tôi, xem video của tôi, giới thiệu The Easy Way cho bạn bè, gia đình và bất kỳ ai sẵn sàng lắng nghe và tôi yêu cầu họ tiếp tục làm như vậy . Tuy nhiên, quả cầu tuyết này sẽ không biến thành tuyết lở cho đến khi các bác sĩ và phương tiện truyền thông ngừng đề xuất các phương pháp gây khó khăn cho việc bỏ thuốc và nhận ra rằng Con Đường Dễ Dàng không chỉ là một con đường khác: ĐÂY LÀ CÁCH ĐÚNG CÁCH DUY NHẤT MÀ NÊN SỬ DỤNG!

Vì vậy, phương thuốc kỳ diệu mà tất cả những người hút thuốc đang chờ đợi cuối cùng đã được tìm thấy:

Lập tức

Hiệu quả ngay cả đối với những người nghiện thuốc lá nặng

Không có cơn đau rút tiền nghiêm trọng

Không có ý chí

Không điều trị sốc

Không yêu cầu hỗ trợ hoặc thủ thuật thông minh

Không dẫn đến tăng cân

lâu dài

Nếu bạn là người hút thuốc, tất cả những gì bạn phải làm là đọc.

Nếu bạn là người không hút thuốc và bạn đang mua một cuốn sách cho những người bạn yêu quý, tất cả những gì bạn phải làm là thuyết phục họ đọc nó. Nếu bạn không thể thuyết phục họ, thì hãy tự đọc nó, và chương cuối sẽ tư vấn cho bạn cách truyền tải thông điệp chính của cuốn sách đến những người thân yêu, cũng như cách ngăn con bạn hút thuốc. Đừng để bị lừa bởi thực tế là bây giờ họ ghét hút thuốc. Tất cả trẻ em đều ghét nó cho đến khi chúng trở nên nghiện. Nhà xuất bản Dobraya kniga đã xuất bản cuốn sách của tôi Làm thế nào để giúp thanh thiếu niên bỏ thuốc lá.

Cảnh báo

Phương pháp của tôi, mà tôi sẽ gọi là "Phương pháp dễ dàng" kể từ bây giờ, hoạt động hoàn toàn khác. Bạn có thể thấy khó tin một số điều tôi sắp nói. Tuy nhiên, khi bạn đọc cuốn sách này, bạn sẽ không chỉ tin vào điều đó mà thậm chí còn tự hỏi làm thế nào mà bạn đã từng bị “tẩy não” đến mức tin vào một thứ khác. Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng chính chúng ta đưa ra lựa chọn này - hút thuốc. Những người hút thuốc không chọn trở thành người hút thuốc hơn những người nghiện rượu chọn trở thành nghiện rượu, hoặc những người nghiện heroin chọn trở thành nghiện. Vâng, đó là sự thật, chúng tôi quyết định hút những điếu thuốc thử đầu tiên. Thỉnh thoảng tôi quyết định đi xem phim, nhưng chắc chắn tôi không quyết định dành nhiều năm trong rạp chiếu phim.

Xin hãy nhìn vào cuộc sống của bạn. Bạn đã bao giờ đưa ra quyết định sáng suốt rằng vào một số thời điểm trong đời, bạn sẽ không thể thưởng thức bữa tối hoặc gặp gỡ bạn bè mà không hút thuốc chưa? Và rằng bạn không thể tập trung hoặc giải quyết căng thẳng nếu không có thuốc lá? Vào giai đoạn nào trong cuộc đời, bạn đã quyết định rằng bạn cần thuốc lá không chỉ cho các cuộc tụ họp xã hội mà bạn cần phải luôn có chúng trong túi, hay bạn sẽ cảm thấy bất an và thậm chí hoảng sợ?

Đồng thời, tất cả những người hút thuốc muốn tiếp tục hút thuốc. Không ai có thể bắt chúng ta hút thuốc; một cách có ý thức hoặc vô thức - chúng ta tự đưa ra quyết định này. Nếu có một chiếc nút ma thuật mà những người hút thuốc có thể nhấn để thức dậy vào sáng hôm sau như thể họ chưa từng hút điếu thuốc đầu tiên, thì những người hút thuốc duy nhất trên trái đất sẽ là thanh thiếu niên vẫn đang trong giai đoạn thử nghiệm. Điều duy nhất khiến chúng ta không bỏ cuộc là SỢ HÃI!

Sợ rằng trên con đường tìm đến tự do, chúng ta sẽ phải trải qua một giai đoạn vô tận của đau khổ, thiếu thốn và những ước muốn không được thỏa mãn. Sợ rằng nếu không có điếu thuốc, không có sự hỗ trợ nhỏ bé này, thì thức ăn cũng như việc gặp gỡ bạn bè sẽ không bao giờ mang lại cho chúng ta niềm vui. Sợ rằng chúng ta sẽ không bao giờ có thể tập trung, đối phó với căng thẳng hoặc tự tin. Sợ rằng tính cách và tính cách của chúng ta sẽ thay đổi. Nhưng trên hết, chúng ta sợ rằng mình mãi mãi trở thành nô lệ và sẽ không bao giờ được tự do hoàn toàn, và sẽ dành phần đời còn lại để mơ về một điếu thuốc lá thoảng qua. Nếu bạn cũng như tôi, đã thử tất cả các phương pháp bỏ thuốc lá truyền thống và trải qua mọi đau khổ của cái mà tôi gọi là "phương pháp ý chí", thì bạn không chỉ rơi vào ảnh hưởng của nỗi sợ hãi này mà còn chắc chắn rằng bạn sẽ không bao giờ bạn không thể bỏ hút thuốc.

Nếu bạn sợ hãi, bối rối hoặc cảm thấy rằng bây giờ không phải là thời điểm thích hợp để bỏ hút thuốc, hãy để tôi đảm bảo với bạn rằng nỗi sợ hãi và bối rối của bạn là do sợ hãi gây ra. Nỗi sợ hãi tương tự không được loại bỏ với sự trợ giúp của thuốc lá mà chỉ do chúng tạo ra. Bạn đã không đưa ra quyết định rơi vào cái bẫy nicotine, phải không? Nhưng giống như tất cả các bẫy, nó được thiết kế để bạn không thể thoát ra được. Hãy tự hỏi bản thân: Khi bạn ngập ngừng hút điếu thuốc đầu tiên, bạn có quyết định hút thuốc trong suốt thời gian bạn hút kể từ đó không? Vì vậy, khi nào bạn sẽ bỏ thuốc lá? Ngày mai? Năm sau? Ngừng lừa dối chính mình! Cái bẫy được thiết kế theo cách mà bạn sẽ ở trong đó suốt đời. Bạn nghĩ lý do nào khác mà tất cả những người hút thuốc khác không bỏ thuốc trước khi hút thuốc giết chết họ?

Cuốn sách này được xuất bản lần đầu bởi Penguin hơn một thập kỷ trước và kể từ đó trở thành sách bán chạy hàng năm. Tất cả mười năm này tôi đã tương ứng với độc giả. Như sau từ thư này, hiệu quả của phương pháp vượt quá mong đợi điên cuồng nhất của tôi. Ngoài ra, thư từ độc giả đã tiết lộ hai vấn đề mà tôi quan tâm. Sau này tôi sẽ nói chi tiết hơn về vấn đề thứ hai, và vấn đề thứ nhất theo sau những bức thư tôi nhận được. Dưới đây là những ví dụ điển hình:

“Tôi không tin vào những tuyên bố mà bạn đưa ra và tôi xin lỗi vì đã nghi ngờ bạn. Nó rất dễ dàng và thú vị - mọi thứ như bạn đã nói. Tôi đã đưa cuốn sách của bạn cho tất cả bạn bè và người thân hút thuốc của tôi, nhưng tôi không thể hiểu tại sao họ không đọc nó."

“Tám năm trước, người bạn hút thuốc của tôi đã đưa cho tôi cuốn sách của bạn, nhưng bây giờ tôi mới định đọc nó. Tôi chỉ ân hận một điều: tôi đã lãng phí tám năm vô ích.

“Tôi vừa đọc xong Con Đường Dễ Dàng. Mới có bốn ngày mà tôi đã cảm thấy rất tuyệt rồi! Tôi chắc chắn rằng tôi sẽ không bao giờ muốn hút thuốc nữa. Tôi bắt đầu đọc cuốn sách của bạn lần đầu tiên cách đây 5 năm, đọc được nửa chừng và phát hoảng. Tôi biết rằng nếu tôi tiếp tục đọc, tôi sẽ phải bỏ hút thuốc. Tôi thật ngu ngốc làm sao!”

Không, cô gái này không ngốc chút nào. Tôi đã đề cập đến nút ma thuật. Phương pháp của tôi hoạt động chính xác như nhau. "Con đường dễ dàng" không phải là phép thuật, nhưng đối với tôi và hàng trăm nghìn người đã từng hút thuốc, những người đã khám phá ra rằng việc bỏ hút thuốc dễ dàng và thú vị như thế nào, đó giống như một phép màu thực sự!

Và bây giờ là một cảnh báo. Lập luận về quả trứng và con gà áp dụng cho hoàn cảnh của chúng ta. Mọi người hút thuốc đều muốn bỏ hút thuốc, và mọi người hút thuốc đều có thể thấy điều đó thật dễ dàng và thú vị: chỉ có nỗi sợ hãi mới ngăn cản họ cố gắng bỏ thuốc. Loại bỏ nỗi sợ hãi này là lợi ích lớn nhất. Và ngược lại: như trường hợp của cô gái trong ví dụ gần đây, khi bạn đọc một cuốn sách, nỗi sợ hãi có thể lớn dần và ngăn cản bạn đọc đến cuối.

* * *

"Con đường dễ dàng" của Allen Carr

Trong hơn 30 năm, Allen Carr nghiện thuốc lá nặng. Năm 1983, sau vô số nỗ lực không thành bỏ thuốc lá, anh ấy đã giảm số lượng điếu thuốc anh ấy hút mỗi ngày từ 100 xuống 0, đồng thời không bị các triệu chứng cai nghiện, không kêu gọi sự giúp đỡ của ý chí và không tăng cân quá mức. Allen Carr nhận ra rằng anh ấy đã khám phá ra phương pháp mà mọi người đang chờ đợi - "Cách dễ dàng để bỏ hút thuốc" - và bắt đầu sứ mệnh chữa khỏi thế giới hút thuốc.

Nhờ thành công phi thường của kỹ thuật này, Allen Carr đã nổi tiếng là chuyên gia hàng đầu trong việc cai nghiện nicotin; bây giờ các phòng khám của ông hoạt động ở nhiều nước trên thế giới. Cuốn sách đầu tiên của Allen Carr, Cách dễ dàng để bỏ hút thuốc, đã bán được hơn 12 triệu bản, vẫn là cuốn sách bán chạy nhất trên toàn thế giới và đã được xuất bản bằng hơn 40 thứ tiếng. Hàng trăm ngàn người hút thuốc đã cai nghiện thành công tại các phòng khám Easyway của Allen Carr. xác suất kết quả thuận lợiđiều trị vượt quá 90%, các phòng khám đảm bảo loại bỏ vấn đề đơn giản hoặc hoàn lại tiền.

Ngày nay, "The Easy Way" của Allen Carr đang được áp dụng thành công cho nhiều vấn đề: Nghiện rượu, thừa cân, hút thuốc ở tuổi vị thành niên, lo lắng và thậm chí sợ đi máy bay. Cuốn sách The Easy Way to Lose Weight của Allen Carr đã bán được hơn một triệu bản. “Bắt đầu giảm cân ngay bây giờ” là một phần trình bày mới, bổ sung về kỹ thuật này.

Bạn có thể tham khảo ý kiến về các vấn đề giảm cân, nghiện rượu và ma túy tại các phòng khám của Allen Carr, ngoài các cá nhân, họ còn làm việc với các khách hàng doanh nghiệp - các tổ chức muốn giúp nhân viên của họ bỏ thuốc lá, ngừng lạm dụng rượu hoặc giảm cân .

Bạn sẽ tìm thấy một danh sách các phòng khám ở cuối cuốn sách này. Nếu bạn cần trợ giúp hoặc có bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng liên hệ với phòng khám gần bạn nhất.

Báo chí về "The Easy Way" của Allen Carr

“Tôi được khuyến khích bởi cảm giác tự do mới tìm thấy.”

"Về cơ bản cách tiếp cận mới. Một thành công đáng kinh ngạc."

“Tài năng của anh ấy là ở khả năng thoát khỏi chứng nghiện tâm lý.”

"Hãy để Allen Carr giúp bạn giải phóng bản thân ngay hôm nay."

"Phương pháp hợp lý và độc đáo!".

Tiêu chuẩn buổi tối Luân Đôn

"Lần đầu tiên trong toàn bộ cuộc đời tôi trưởng thành Tôi rảnh".

“Tôi đã kiểm soát được tình hình, không phải vì những tấm áp phích gây sốc mà tôi nhìn thấy hay những chiến thuật hù dọa, mà vì nhà trị liệu John, Allen Carr và chính tôi.”

"Tôi coi kỹ thuật này là đáng tin cậy và an toàn nhất có thể."

"Phương pháp của Allen Carr là hoàn toàn độc đáo."

Giới thiệu

Điều tôi nhớ nhất về những năm đầu đi học là tôi đã bị trêu chọc tàn nhẫn như thế nào trên sân chơi vì béo. Năm mười ba tuổi, khi tình hình trở nên phức tạp đến mức không thể tồi tệ hơn được nữa, cha tôi đã đưa tôi đến Weight Watchers. Tôi tuân theo các quy tắc nghiêm ngặt: tôi cân mọi thứ tôi ăn, đổ sữa bột ít calo lên trên ngũ cốc ăn sáng ít calo, cảnh giác không ăn bơ, pho mát và các loại xa xỉ có hàm lượng calo cao được phép khác nhiều hơn mức được cho là ở mức. Tôi đã quen với những món ăn mới một cách dễ dàng khiến tôi ngạc nhiên. Ngay cả sữa bột, thoạt đầu tôi thấy rất kinh tởm, nhưng cũng nhanh chóng trở nên dễ chịu. Tôi đã giảm cân. Nhưng một khi sự mới lạ biến mất, tất cả bắt đầu làm tôi khó chịu. Mỗi buổi sáng, tôi thức dậy với những suy nghĩ về chính xác những gì tôi sẽ cho phép mình ăn trong một ngày. Tôi cảm thấy mình như một nô lệ cho chế độ ăn kiêng, ý chí dự trữ của tôi nhanh chóng cạn kiệt và sự cám dỗ để ăn một số thực phẩm bị cấm ngày càng tăng. Khi tôi giảm cân, động lực của tôi để tuân theo chế độ ăn kiêng cũng vậy. Nghĩ rằng mình xứng đáng với phần thưởng, tôi bắt đầu nuông chiều bản thân trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn chính bằng một thanh sô cô la, sau đó là một chiếc bánh mì kẹp phô mai, và bắt đầu tăng cân trở lại.

Từ lúc đó cho đến năm 35 tuổi, tôi đã phải đấu tranh không ngừng với cân nặng dư thừa, đã thử mọi kiểu ăn kiêng trong thời gian này. Ý chí không giúp được gì: trong hơn hai mươi năm, cân nặng của tôi tăng giảm tùy thuộc vào việc tôi ăn kiêng hay nuông chiều bản thân. Tôi đã rất buồn bởi cảnh tượng cơ thể của chính mình, Tôi đã rất buồn vì không thể đối phó với vấn đề của mình, cuối cùng nó mắc phải tính chất tâm lý, và tôi phát hiện ra mình bị rối loạn tiêu hóa. Nhưng mọi thứ đã thay đổi sau cuộc gặp gỡ với " cách dễ dàng» Allen Carr.

Năm 1989, trước sự ngạc nhiên của chính tôi, tôi đã bỏ thuốc lá một cách dễ dàng, không đau đớn và vĩnh viễn tại Phòng khám Allen Carr. Tôi biết ngay rằng Allen Carr đã phát triển một phương pháp có thể giúp ích cho hàng triệu người trên thế giới. Trong một bức thư gửi cho anh ấy, tôi đã bày tỏ mong muốn được hỗ trợ sứ mệnh này. Tôi đã vô cùng may mắn: lời đề nghị của tôi không chỉ được chấp nhận - ngay sau đó tôi được bổ nhiệm làm giám đốc điều hành của một công ty được thành lập để truyền bá phương pháp này ra khắp thế giới.

Hiện tại, hơn 400 nghìn người đã đến các phòng khám của chúng tôi tại hơn 45 quốc gia trên thế giới, sách về " cách dễ dàng» Allen Carr đã được dịch ra hơn 40 thứ tiếng và bán được hơn 13 triệu bản, ước tính có khoảng 30-40 triệu độc giả. Thành công phi thường này đạt được không phải nhờ quảng cáo hay mánh lới quảng cáo tiếp thị, mà nhờ các đề xuất cá nhân của hàng triệu người đã được hưởng lợi từ phương pháp này. Con Đường Dễ Dàng của Allen Carr nổi tiếng thế giới với lý do duy nhất: NÓ HOẠT ĐỘNG.

Sau khi bỏ hút thuốc với cuốn The Easy Way của Allen Carr, tình trạng của tôi không khá hơn mà vẫn tiếp tục đấu tranh với tình trạng thừa cân cho đến khi Allen điều chỉnh phương pháp của mình để kiểm soát cân nặng. Allen và tôi đã làm việc chặt chẽ với nhau, và anh ấy yêu cầu tôi xem lại bản thảo đầu tiên của cuốn Cách dễ dàng để giảm cân. Tôi không biết rằng cô ấy sẽ thay đổi cuộc sống của tôi tốt hơn một cách triệt để và không thể thay đổi. Đọc nội dung cuốn sách, tôi thấy logic của nó là không thể chối cãi.

Khi đọc xong, tôi đã biết rằng vấn đề thừa cân của mình đã được giải quyết. Tôi không còn cần phải tập hợp tất cả ý chí để từ chối thức ăn bị cấm nữa. Không cần phải cân nhắc mọi thứ tôi ăn. Không cần cảm thấy thiếu thốn vì không được ăn thỏa thích, hay tội lỗi vì ăn quá nhiều. Những dằn vặt biến bất kỳ bữa ăn nào thành cơn ác mộng vẫn còn trong quá khứ. Theo lời khuyên của Allen, tôi đã xoay xở để thoát khỏi tình trạng nô lệ này và tin chắc rằng tôi sẽ đạt được mục tiêu của mình. trọng lượng lý tưởng và giữ nó thật dễ dàng. Và tôi không cảm thấy bất hạnh hay thiếu thốn gì cả mà ngược lại, tôi thích thú với quá trình này ngay từ những ngày đầu tiên. Tiết lộ là bạn không cần phải tránh một số loại thực phẩm để giữ dáng và bạn có thể ăn uống thoải mái mà vẫn duy trì được cân nặng lý tưởng.

Khả năng thức dậy vào buổi sáng tràn đầy năng lượng với kiến thức rằng bạn có thể ăn bất kỳ thực phẩm nào mang lại cho bạn cảm giác tự do không gì sánh được! Nhìn thấy mình trong gương mảnh mai và chắc chắn rằng bạn sẽ không bao giờ mất dáng nữa, thật tuyệt vời! Sự biến đổi tuyệt vời này cũng xảy ra với tôi.

Bắt đầu giảm cân ngay bây giờ là phương pháp của Allen Carr trong một bản trình bày mới, mở rộng và dễ tiếp cận hơn, đi kèm với một đĩa CD với khóa học âm thanh về liệu pháp thôi miên. Phương pháp này thậm chí còn đơn giản hơn và cách tốt đẹp giải quyết vấn đề thừa cân. Tôi thực sự hy vọng rằng nó sẽ thay đổi cuộc sống của bạn một cách không thể thay đổi được như nó đã thay đổi cuộc sống của tôi.

Robin Halley,
M.A,
Thạc sĩ Quản trị Kinh doanh,
Giám đốc Easyway International của Allen Carr

Dành riêng cho Joyce và con sóc

1. Chìa khóa thành công

Trong chương này:

>> Cuốn sách này là chìa khóa để giải quyết các vấn đề về cân nặng của bạn >> Đồ ăn vặt >> Cảm thấy thiếu chất >> Có liên quan đến việc hút thuốc >> Nghị lực >> Chỉ đạo đầu tiên >>

Ăn bao nhiêu món ăn yêu thích của bạn tùy thích, khi nào bạn muốn, bao nhiêu lần tùy thích mà vẫn duy trì được cân nặng mong muốn mà không cần ăn kiêng. bài tập đặc biệt, nỗ lực ý chí mạnh mẽ và cảm giác thiếu thốn.

Khó tin? Và nó là có thể. Sau khi đọc cuốn sách này, bạn sẽ mở ra con đường đến với một cuộc sống mới tuyệt vời mà bạn chưa bao giờ mơ tới: một cuộc sống mà bạn có thể thưởng thức từng bữa ăn, giữ dáng thon gọn, cân đối, khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, năng động và hòa đồng, sống hạnh phúc mãi mãi . Và để đạt được tất cả những điều trên là rất dễ dàng.

Có lẽ những triển vọng này dường như quá hấp dẫn đối với bạn, và do đó không hợp lý. Có lẽ những từ này mâu thuẫn với tất cả các ý tưởng của bạn về việc giảm cân. Nhưng nếu những gì bạn biết trước đây giúp ích cho bạn, thì bây giờ bạn khó có thể đọc cuốn sách này.

Thực phẩm là một trong những nguồn vui chính trong cuộc sống. Chúng ta mong chờ những bữa trưa, bữa tối và mua sắm hàng tạp hóa trong sự chờ đợi, đồng thời ăn mừng những thành tích của mình cũng như giành được các đối tác kinh doanh và những người bạn tiềm năng trong bữa tối tại nhà hàng hoặc nấu món gì đó đặc biệt ở nhà. Chỉ có một số phong tục đã bén rễ trong xã hội loài ngườiđược thiết lập vững chắc như phong tục đãi tiệc và thết đãi nhau. Trong nhiều thiên niên kỷ, thực phẩm đã gắn liền với thời kỳ tốt đẹp.

Nhưng bao lâu thì chúng ta cảm thấy ngon miệng sau khi ăn? Tôi luôn coi mình là một người sành ăn. Không quá khó tính hay thiếu ăn, tôi là vị khách hoàn hảo trong bất kỳ bữa tiệc tối nào. Nhưng sau bữa tối, tôi thường cảm thấy không phải là niềm vui và sự hài lòng, mà là sự khó chịu về thể chất và tâm lý.

Trên thực tế, tôi không cảm nhận được mùi vị của thức ăn. Anh ấy chỉ ném nó vào chính mình. Bụng phình to, căng cứng, như cái trống. Tôi thường xuyên bị ợ nóng và khó tiêu, nhưng còn nhiều đau khổ hơn nữa là do sự hối hận và cảm giác vô dụng của bản thân khi tôi phải cởi một hoặc hai chiếc cúc áo và thầm trách móc bản thân vì đã lại rơi vào tình trạng như vậy.

Có vẻ như tất cả những điều trên là đủ để cai cho bất kỳ ai ăn quá nhiều. Tuy nhiên, trong bữa tiệc tiếp theo, mọi thứ lại lặp lại: tôi quay trở lại nơi tôi bắt đầu, và một lần nữa lại cam chịu sự dày vò tương tự.

Tôi biết mình đã ăn quá nhiều: tất cả những gì bạn phải làm là nhìn vào cái bụng đang ngày càng lớn của tôi để tìm ra điều đó. Tôi chưa bao giờ xem xét dinh dưỡng ngoài việc ăn quá nhiều. Đối với tôi, ăn quá nhiều chỉ là sự tiếp tục của việc ăn uống, có lẽ là do tôi thực sự thích ăn. Những người hút thuốc tin rằng những vấn đề họ gặp phải khi cố gắng bỏ hút thuốc là vì họ thích quá trình hút thuốc quá nhiều. Họ sai. Họ chỉ có vẻ thích hút thuốc vì họ cảm thấy đau khổ và thiếu thốn khi không được phép hút thuốc. Theo cách tương tự, những người ăn quá nhiều một cách có hệ thống tin chắc rằng vấn đề của họ là một điều: họ rất thích ăn. Nhưng nếu bạn cảm thấy khổ sở và thiếu thốn khi không thể ăn nhiều như ý muốn, điều này không có nghĩa là bạn thích ăn quá nhiều.

Như bạn đã biết, tôi đã trở nên nổi tiếng với một phương pháp giúp bất kỳ người hút thuốc nào bỏ hút thuốc một cách dễ dàng và vui vẻ. Tôi đã là một người hút thuốc trong 33 năm. Nhiều lần tôi đã cố gắng bỏ thuốc lá, tập trung tất cả ý chí của mình vào một nắm đấm, nhưng lần nào tôi cũng rơi vào cái bẫy tương tự. Tôi tin chắc rằng tôi sẽ không thể đương đầu với những khó khăn ập đến và sẽ không thể tận hưởng cuộc sống nếu tôi không hút thuốc, đồng thời tôi khao khát thoát khỏi nghiện ngập. Và cuối cùng khi cai thuốc mãi mãi, anh không còn chế ngự bản thân, không cảm thấy bị bỏ rơi và chưa bao giờ hối hận về quyết định của mình. Tôi hiện được coi là chuyên gia hàng đầu thế giới về phục hồi chứng nghiện nicotin. Cuốn sách của tôi Cách dễ dàng để bỏ hút thuốc đã bán được hơn 12 triệu bản và mạng lưới phòng khám của chúng tôi trải dài khắp thế giới.

Sự quen biết của tôi với bản chất nghiện diễn ra vào những ngày tôi bỏ hút thuốc. Điều tôi không biết là tôi cũng nghiện đường tinh chế trong "đồ ăn vặt" - đồ ăn vặt, đồ ăn vặt, đồ ăn vặt. Chính cơn nghiện này là một trong những lý do chính khiến tôi ăn quá nhiều. Chỉ cần nhận ra rằng hút thuốc là một chứng nghiện chứ không phải là một hoạt động mang lại cho tôi niềm vui, đã giúp tôi khám phá ra một phương pháp để cai thuốc lá và thoát khỏi chứng nghiện nicotin. Sau đó, tôi nhận ra rằng phương pháp tương tự cũng phù hợp để loại bỏ các chứng nghiện và các vấn đề khác, bao gồm cả việc ăn quá nhiều.

Thiết lập kết nối

Thành thật mà nói, tôi không biết bắt đầu từ đâu. Tôi biết rằng phương pháp của tôi có thể áp dụng cho rượu và các chất khác. nghiện ma túy, nhưng ứng dụng của nó đối với vấn đề trọng lượng dư thừa ban đầu được yêu cầu căng thẳng tinh thần Vì hai lý do. Đầu tiên, phương pháp này dựa trên thực tế là bỏ thuốc lá hoàn toàn rất dễ dàng và việc giảm số lượng điếu thuốc hút hoặc tần suất ngừng hút thuốc đòi hỏi ý chí mạnh mẽ. Tất nhiên, về thất bại hoàn toàn thức ăn đã ra khỏi câu hỏi! Thứ hai, tôi biết rằng ăn uống có thể là một thú vui thực sự và thỏa mãn cơn đói thực sự, trong khi thú vui hút thuốc là ảo tưởng, và điếu thuốc không những không thỏa mãn mà ngược lại còn gây ra cơn “đói” nicotin.

Tuy nhiên, nhờ cách tôi tìm ra để thoát khỏi cái bẫy nicotin, tôi nhận ra rằng từ khi sinh ra tôi đã là nạn nhân của việc tẩy não, không chỉ liên quan đến việc hút thuốc mà còn liên quan đến thức ăn.

Ngành công nghiệp thuốc lá có ảnh hưởng to lớn và sử dụng những mánh khóe phức tạp, thông minh để nuôi dưỡng chúng ta bằng ảo tưởng và dối trá. Ngành công nghiệp thực phẩm cũng mạnh mẽ như ngành công nghiệp thuốc lá. Nếu ngành công nghiệp thực phẩm chỉ đơn giản là sản xuất các sản phẩm chúng ta cần để giữ dáng và khỏe mạnh, thì cả những doanh nghiệp này và chúng ta đều không thể đạt đến quy mô hiện tại! Toàn bộ vấn đề là ngành công nghiệp thực phẩm khuyến khích sự háu ăn của chúng ta.

THỰC TẾ
Năm 2005, ước tính Tổ chức thế giới 1,6 tỷ người trưởng thành bị thừa cân và dự đoán sẽ đạt 2,3 tỷ vào năm 2015. Ở các nước phát triển thừa cân quan sát thấy ở hơn 50% dân số trưởng thành. Ở Mỹ, con số này lên tới 70%. Tỷ lệ trẻ em thừa cân ở các nước phát triển đã tăng gấp đôi trong vòng 40 năm qua, từ 10% lên 20% hiện nay. Sự trầm trọng của vấn đề hiện đại này trùng hợp với sự gia tăng nhanh chóng về mức độ phổ biến của "đồ ăn vặt" trong 50 năm qua.

Nếu chỉ có siêu thị bán sản phẩm hữu cơ, làm hài lòng khẩu vị của chúng ta và cần thiết để chúng ta khỏe mạnh, mảnh mai và hạnh phúc, lợi nhuận của các siêu thị sẽ không quá vững chắc. Phần lớn thực phẩm trên kệ siêu thị là không cần thiết và không đáp ứng nhu cầu của chúng ta. Đối với tôi, dường như phương pháp của tôi không thể áp dụng để giảm cân, tôi đã mất dấu một tâm điểm. Tôi đã so sánh việc hút thuốc với việc ăn uống: thứ nhất là một thứ nghiện ngập ghê tởm, hôi hám, không tốt cho sức khỏe, chống đối xã hội khiến chúng ta cảm thấy khủng khiếp và từ đó chúng ta không nhận được lợi ích gì; thứ hai là một hoạt động dễ chịu và được chấp nhận để thỏa mãn cơn đói của chúng ta, cung cấp cho chúng ta năng lượng và giúp chúng ta tồn tại.

Weight Watchers là một công ty quốc tế có văn phòng tại hơn 30 quốc gia, được thành lập vào năm 1963 tại Hoa Kỳ bởi bà nội trợ Jane Nidetch và cung cấp sản phẩm khác nhau và các dịch vụ giảm cân.

Đối với tất cả những người hút thuốc mà tôi không thể đích thân giúp đỡ, tôi hy vọng cuốn sách này sẽ giúp họ thoát khỏi cơn nghiện; Sid Suton; nhưng trên hết - Joyce

Nhận xét của các bác sĩ và chuyên gia trong lĩnh vực điều trị nghiện về phương pháp Allen Carr

Tôi đã nhiều lần quan sát hiệu quả đáng kinh ngạc của phương pháp Allen Carr, được ông phác thảo trong cuốn sách Cách dễ dàng để bỏ hút thuốc. Phương pháp này đối với tôi có vẻ rất thành công và tôi hoàn toàn ủng hộ nó.

Tiến sĩ Anil Wizram, Bệnh viện Hoàng gia London, Vương quốc Anh

Thật đáng kinh ngạc khi Allen Carr, tự nhận mình là một người không chuyên nghiệp trong lĩnh vực trị liệu chứng nghiện, đã thành công khi vô số nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần có trình độ khoa học cao đã thất bại hoàn toàn, và đã phát triển một cách thực sự đơn giản và hiệu quả để bỏ hút thuốc.

Tiến sĩ William Green, Trưởng khoa Tâm thần, Bệnh viện Matilda, Hồng Kông

Tôi vô cùng ấn tượng với phương pháp của Allen Carr. Bất chấp sự phổ biến phi thường của kỹ thuật này, không có mánh khóe và mánh khóe nào trong đó; cách tiếp cận khá chuyên nghiệp của Allen Carr rất đáng được trân trọng và ghi nhận. Tôi sẵn sàng giới thiệu phương pháp của anh ấy cho bất kỳ người hút thuốc nào.

Tiến sĩ P. M. Bray

Không còn nghi ngờ gì nữa, những cuốn sách của Allen Carr sẽ giúp bỏ thuốc lá. Nhiều phòng khám chuyên khoa đã sử dụng thành công các kỹ thuật và phương pháp của ông, được đưa ra trong cuốn sách này.

Judy McKay, Giáo sư, Chuyên gia, Hội đồng Cố vấn Châu Á về Sức khỏe và Kiểm soát Thuốc lá

Trước đây là một kế toán viên có tay nghề cao và rất thành công, Allen Carr là một người nghiện thuốc lá nặng và hút hàng trăm điếu thuốc mỗi ngày. Thói quen này có nguy cơ hủy hoại cả cuộc đời anh, cho đến năm 1983, sau vô số nỗ lực bỏ hút thuốc không thành công, anh cuối cùng đã tìm ra cách riêng để thoát khỏi cơn nghiện này một lần và mãi mãi. Allen Carr đã phát triển phương pháp bỏ nicotin của riêng mình, hiện được cả thế giới gọi là "Cách dễ dàng để bỏ hút thuốc". Phương pháp của ông, thể hiện hiệu quả phi thường, đã được các chuyên gia công nhận, được phổ biến rộng rãi và thành công rực rỡ ở nhiều quốc gia trên thế giới. Allen Carr đã tạo ra một mạng lưới các phòng khám trên toàn thế giới chuyên giúp đỡ những người hút thuốc ngừng hút thuốc và đối phó với cơn nghiện của họ. Sách của Allen Carr đã được xuất bản bằng hơn hai mươi ngôn ngữ ở nhiều quốc gia.

Lời tựa

Vì vậy, phương thuốc kỳ diệu mà tất cả những người hút thuốc đang chờ đợi cuối cùng đã được tìm thấy:

Lập tức

Hiệu quả ngay cả đối với những người nghiện thuốc lá nặng

Không có cơn đau rút tiền nghiêm trọng

Không có ý chí

Không điều trị sốc

Không yêu cầu hỗ trợ hoặc thủ thuật thông minh

Không dẫn đến tăng cân

lâu dài

Nếu bạn là người hút thuốc, tất cả những gì bạn phải làm là đọc.

Nếu bạn là người không hút thuốc và bạn đang mua một cuốn sách cho những người bạn yêu quý, tất cả những gì bạn phải làm là thuyết phục họ đọc nó. Nếu bạn không thể thuyết phục họ, thì hãy tự đọc nó, và chương cuối sẽ tư vấn cho bạn cách truyền tải thông điệp chính của cuốn sách đến những người thân yêu, cũng như cách ngăn con bạn hút thuốc. Đừng để bị lừa bởi thực tế là bây giờ họ ghét hút thuốc. Tất cả trẻ em đều ghét nó cho đến khi chúng trở nên nghiện. Nhà xuất bản Dobraya kniga đã xuất bản cuốn sách của tôi Làm thế nào để giúp thanh thiếu niên bỏ thuốc lá.

Cảnh báo

Allen Carr Cách dễ dàng để bỏ thuốc lá

* * *

Nhận xét của các bác sĩ và chuyên gia trong lĩnh vực điều trị nghiện về phương pháp Allen Carr

Thông tin về các Tác giả

Lời tựa

Cảnh báo

Giới thiệu

Allen Carr Cách dễ dàng để bỏ thuốc lá

* * *

Nhận xét của các bác sĩ và chuyên gia trong lĩnh vực điều trị nghiện về phương pháp Allen Carr

Thông tin về các Tác giả

Lời tựa

Cảnh báo

Giới thiệu

* * *

"Con đường dễ dàng" của Allen Carr

Báo chí về "The Easy Way" của Allen Carr

Giới thiệu

1. Chìa khóa thành công

Thiết lập kết nối

THỰC TẾ

Allen Carr
Cách dễ dàng để bỏ thuốc lá

Allen Carr
Cách dễ dàng để bỏ thuốc lá