Ang tulog ay kamangha-manghang regalo kalikasan, na nagpapahintulot sa amin hindi lamang upang maibalik ang lakas, kundi pati na rin upang matutuhan at ayusin ang impormasyong natanggap sa araw. Kung wala magandang tulog ang isang tao ay nagsisimulang magkasakit, at sa pangkalahatan ay hindi mabubuhay nang walang tulog.

Ang kalidad at napapanahong pagtulog ay lalong mahalaga para sa mga bata. Sa kanilang pagtulog, ibinabalik ng mga sanggol ang lakas na ginugol habang gising, ang lahat ng mga sistema ng katawan ay bumalik sa normal, dahil lamang sa katotohanan na ang enerhiya ay hindi nasayang sa paggalaw at emosyon, ang paglaki ng katawan ay tumataas - ito ay napatunayan sa siyensiya.

Gayunpaman, maraming mga magulang ang nahaharap sa isang problema: ang kanilang anak ay tumangging matulog. Maaaring napakahirap magpatulog ng isang maliit na kalokohan; ang mga magulang, lolo't lola, at mga nakatatandang kapatid na lalaki at babae ay kasangkot sa pamamaraan. Lumalabas na may mga trick upang matulungan ang iyong anak na madaling makatulog.

Una, kailangan mong magpasya kung gaano karaming tulog ang dapat matulog ng mga bata.

Ang pang-araw-araw na tagal ng pagtulog ng mga bagong silang ay hanggang 20-23 oras sa isang araw. Hanggang halos isang buwan malusog na mga sanggol matulog nang walang problema. Ngunit simula sa halos isang buwan, binabawasan ng bata ang kanyang oras ng pagtulog at maaaring "maglakad" sa loob ng 20-40 minuto pagkatapos ng pagpapakain. Ito ay hindi patolohiya, ito ay normal. At habang tumatanda ang sanggol, nagiging mas mahaba ang mga panahon ng "pagsasalu-salo". Sa pagitan ng edad na 6 na buwan at 1 taon, ang mga bata ay dapat matulog nang humigit-kumulang 18 oras sa isang araw. Mula 2 hanggang 4 na taon - mga 16 na oras, mula 4 hanggang 7 taon - 12 oras.

Pakitandaan na sa tabi ng bawat numero ay mayroong salitang "tungkol sa". Ang mga datos na ito ay mga istatistikal na average na nakuha sa pamamagitan ng pagmamasid sa mga bata sa loob ng ilang dekada. Huwag kalimutan na ang bawat bata ay natatangi at maaaring magtakda ng kanilang sariling iskedyul ng pagtulog.

Pangkalahatang mga patakaran para sa pag-aayos ng pagtulog ng mga bata

Tungkol sa mga batang wala pang 4 taong gulang: patulugin sila kung talagang gusto nila. Minsan kailangan mong panoorin ang mga nasa oras na ina na pinapatahimik ang mga nanginginig, umiiyak, humihiyaw sa mga bata na matulog sa loob ng isang oras at kalahati, dahil alas dos na ng hapon, at kailangan lang matulog ng bata. Kung ang sanggol ay nakatulog ng kalahating oras mamaya o mas maaga, walang sakuna ang mangyayari - matulog ka kung kailan mo gusto, at hindi mahigpit ayon sa orasan. At ang mga bata ay hindi mga robot na may paunang natukoy na programa; hindi sila maaaring mag-off kaagad sa kahilingan ng ina. Ang forced motion sickness ay nakakapinsala kapwa sa bata, na na-pull out sa paglalaro at napipilitang biglang baguhin ang isang estado sa isa pa, at sa ina, na kinakabahan, nasisira, at nag-aaksaya ng maraming oras.

Sabay higa. Hindi ito nangangahulugan na dahil alas nuwebe na ang orasan, dapat na agad na makatulog ang bata. Mas mabilis pinag-uusapan natin tungkol sa kung ano ang kailangang maunawaan ng mga magulang biyolohikal na ritmo sanggol at simulan ang paghahanda sa kanya para matulog bago ang oras na karaniwan niyang hinihiling na matulog. Ang mga matatandang bata ay maaaring pilitin na magsipilyo ng kanilang mga ngipin at matulog, ngunit ang natural na gawain ng mga sanggol ay hindi dapat magambala.

Dumikit dito mga pamantayan sa edad tagal ng tulog. Iyon ay, huwag pilitin ang bata na matulog nang higit pa o mas kaunti kaysa sa kailangan niya.

Tiyaking natutulog ang iyong anak sa isang tahimik na kapaligiran. Nangangahulugan ito na dapat mong patayin ang TV, tape recorder, ihinto ang pagkakaroon ng masaya at maingay na pag-uusap. Tahimik na oras kung bakit ito ay tinatawag na tahimik na oras. Gayunpaman, hindi mo dapat makamit ang sterile na katahimikan.

Huwag turuan ang iyong anak na matulog at matulog sa iyong presensya. Kung ito ay cute sa mga sanggol, pagkatapos ay sa mas matatandang mga bata ito ay pahirap na. Napakahirap na alisin ang mga ito mula sa patuloy na presensya ng kanilang ina o lola habang natutulog.

Magbigay ng kanais-nais rehimen ng temperatura. Ang silid kung saan natutulog ang bata ay hindi dapat masyadong malamig o masyadong mainit. Pinakamainam na temperatura para sa pagtulog malusog na bata- 18 - 23 degrees.

Magbigay ng sariwang hangin. Gumamit ng mga humidifier at air conditioner kung maaari sitwasyong ekolohikal— buksan ang bintana bago matulog at i-ventilate ang silid nang hindi bababa sa kalahating oras.

SA panahon ng taglamig Maipapayo na ilagay ang mga bata sa kama sa kanilang mga pajama, dahil halos lahat sila ay nagtatapon ng mga takip sa gabi. Kung mangyari ang ganitong insidente, ang bata na naka-pajama ay hindi mag-freeze.

Ang lugar ng pagtulog ay dapat na isa at pare-pareho. Napakasama kapag ang sanggol ay pinatulog alinman sa isang kuna, o sa isang andador, o kasama ang kanyang ina o lola. Ang katiyakan ay napakahalaga para sa maliliit na bata; ito ay nagpapadama sa kanila ng tiwala.

Crib at damit sa kama dapat na naaangkop sa edad sa laki at kalidad. Ang mga bata ay hindi dapat bigyan ng "pang-adulto" na mga kumot at unan; ito ay nakakapinsala at maaaring mapanganib.

Ang lugar na matutulog ay dapat nasa isang sulok na may wallpaper at mga kasangkapan sa kalmadong kulay.

Paano patulugin ang iyong sanggol

Mas madaling patulugin ang iyong anak sa pamamagitan ng pag-uulit sa bawat oras ilang mga aksyon, ibig sabihin ay oras na para matulog, ibig sabihin, gumawa ng tinatawag na ritwal. Sabihin nating hinuhugasan mo ang sanggol, pinalitan mo siya ng malinis na damit, pinahiga siya, hilahin ang mga kurtina - kahit na napakabata bata ay natututo na ang isang set ng mga kaganapang ito ay nangangahulugang oras na para matulog. Nagtatakda ito ng isang tiyak na kalagayan sa bata, ang paglipat sa pagtulog ay hindi na magiging biglaan para sa kanya, malalaman niya ang pangangailangan para sa pahinga nang mas mahinahon.

Kalahating oras bago matulog at 15 minuto bago matulog sa araw, dapat mong ihinto ang lahat ng aktibong laro, patayin ang TV, at hilingin sa mga miyembro ng sambahayan na huwag gumawa ng ingay. Ang pagligo ay may kahanga-hangang epekto sa maliliit na bata, lalo na sa paggamit ng mga halamang gamot na may nakakapagpakalmang epekto.

Huwag gawing tuluy-tuloy na paalam ang ritwal ng pagtulog na may walang katapusang mga tseke: nakatulog, hindi nakatulog, kumusta siya, o, paano kung may nangyari. Sa pamamagitan ng patuloy na pagtingin sa silid, maaabala mo ang bata, madarama niya ang iyong takot, magsisimulang mag-alala at hindi na magkakaroon ng oras upang matulog. Lubhang hindi hinihikayat na isama ang pisikal na pakikipag-ugnayan sa iyong anak sa iyong ritwal sa oras ng pagtulog: pag-upo sa tabi ng kuna hanggang sa makatulog siya, hawak ang kanyang kamay hanggang siya ay makatulog, sasamahan siya sa kama, at kahit sa isang tiyak na paraan. Halimbawa, tinuruan ng isang babae ang kanyang anak na matulog sa tabi niya mula sa kapanganakan, habang inilagay niya ang kanyang kamay sa ilalim nito. Habang ang bata ay maliit, ito ay nakaantig at nakalulugod sa kanya, ngunit ang ugali na ito ay nagpatuloy, ang bata ay lumaki, naging mabigat, at hindi na niya ito mahawakan sa kanyang kamay. Ngunit sa tuwing matutulog, hinihiling ng anak na lalaki ang kamay ng kanyang ina, at ang mga pagtanggi ay nagdulot ng mga iskandalo at hysterics. Kinailangan ng maraming nerbiyos para pareho ang ina at ang anak upang mahiwalay siya rito.

Tandaan na ang pangunahing collateral magandang tulog para sa mga bata - isang magiliw na kapaligiran sa pamilya at ang iyong kapayapaan ng isip.

ABC ng edukasyon

Pagkatapos ng kapanganakan, ang maliit na paslit ay natutulog halos buong araw at gabi. Pinutol niya ang kanyang pagtulog upang kumain at tumingin sa kanyang paligid. bagong mundo. Habang tumatanda ka, tumataas ang oras ng iyong paggising at unti-unting bumababa ang iyong pagtulog. Mga magulang ng mga bata mula sa 6 na buwan, at kung minsan higit pa maagang edad, ay nahaharap sa isang problema: kung paano patulugin ang bata.

Paano patulugin ang isang bata nang walang kapritso at hysterics

Ang mga sanggol ay hindi makatulog nang mag-isa nang hindi nila kasalanan. Ang utak ng mga batang wala pang isang taong gulang ay idinisenyo sa paraang kusang humiwalay sa nakakainis na stimuli. panlabas na mga kadahilanan hindi sya pwede. Ang kanilang sistema ng nerbiyos ay hindi pa rin perpekto; hindi nito pinapayagan ang katawan na makapagpahinga kapag ito ay pagod. Sa kabaligtaran, ang sanggol ay nagsisimulang umiyak at sumigaw, humihingi ng tulong sa mga mahal sa buhay.

Mga dahilan hindi mapakali sa pagtulog Maaaring mayroon ding mga pisyolohikal na dahilan:

• bituka colic;
• pagngingipin;
• mga pangunahing sandali sa pagkahinog ng sistema ng nerbiyos - pag-unlad ng pagsasalita, mga unang hakbang, atbp.
• presyon ng intracranial.

Upang mapatulog ang isang bagong panganak, at upang maiwasan ang mga kapritso, ang sanggol ay kailangang masanay sa isang pang-araw-araw na gawain at sumunod sa isang tiyak na iskedyul ng pagpapakain at pagtulog. Magsimula sa maliit: kalahating oras ng pagpupuyat ay unti-unting tumataas sa dalawang oras. Sa regimen na ito, makatitiyak ka na ang iyong sanggol ay nangangailangan ng pahinga pagkatapos ng isang tiyak na oras. Ang bata ay unti-unting masasanay at bubuo nakakondisyon na reflex. Kaya, ang karaniwang oras ng pagtulog ng sanggol ay maaaring maging mas madali at mas kasiya-siya para sa sanggol at sa mga batang magulang.

Paano mo matutulog ang iyong sanggol?

Tingnan natin ang ilang paraan para patulugin ang iyong sanggol. Ngayon ginagamit ng mga ina ang payo ng parehong lola, napatunayan ng mga henerasyon, at ganap na bagong modernong mga diskarte.

1. Pagkahilo. Ito ang parehong pamamaraan ng lola na matagumpay na ginamit sa daan-daang taon. Una, nararamdaman ng bata na ligtas siya sa mga bisig ng kanyang ina. Kung tutuusin, alam niya ang kanyang mukha, amoy, init at maging ang lasa. Nagdudulot ito ng pakiramdam ng seguridad, nakakarelaks sa pagiging alerto ng bata, at naglalagay sa kanya sa isang inaantok na mood. Pangalawa, ang mga paggalaw ng tumba ay nagpapaalala sa maliit na tao ng isang walang malasakit at maginhawang buhay sa sinapupunan ng ina. Gayunpaman, sa kabila ng malinaw na pagiging simple at pagiging epektibo ng pamamaraang ito, mayroon ding mga makabuluhang disbentaha: a) kailangan mong magkaroon ng walang limitasyong pasensya, na hindi naiiba para sa mga modernong magulang. Pagkatapos ng lahat, ang sanggol ay kailangang mabato sa punto ng malalim na pagtulog upang walang sakit na ilipat siya sa kuna at hindi kumita ng ikalawang oras ng gabing walang tulog. b) mabilis lumaki at tumaba ang mga sanggol, kaya kakailanganin ng mga ina pisikal na pagsasanay para batuhin ang sanggol sa pagtulog tulad ng dati.
2. Nakatulog sa dibdib ng ina. Ang pamamaraang ito ay ang pinakamadali, ngunit hindi masyadong epektibo. Tulad ng naunang pamamaraan, pinapakalma nito ang bata, nagdudulot ng pakiramdam ng seguridad at pagkabusog. Maaaring magkaroon ng mga kahirapan kapag inaalis ang suso - maaaring magising ang sanggol. At habang tumatanda ang sanggol, mas nahihirapan siyang patulugin gamit ang suso.
3. Ang sanggol ay natutulog kasama ang kanyang ina. Paano patulugin ang isang bata? Mas madaling dalhin ito sa iyo! Mas madaling i-save ang iyong pagtulog at pakainin ka sa gabi. At hindi na kailangang ilipat ang sanggol sa kuna, na nangangahulugang ang panganib ng paggising sa kanya ay minimal. Ngunit ang mga doktor ay nagkakaisang nagsasalita laban sa pamamaraang ito. Kung iiwan mo ang iyong sanggol sa iyong kama nang magdamag, may panganib na mapinsala. Oo, at ang buhay mag-asawa ay masisira. Ang mga tatay, bilang panuntunan, ay natutulog sa sofa, at medyo lehitimo, sila ay labis na hindi nasisiyahan tungkol dito. Bilang karagdagan, ang bata ay masasanay sa pagtulog kasama ang kanyang mga magulang, at pagkatapos ay magiging napakahirap na turuan siyang makatulog nang mag-isa.
4. Pagsunod sa rehimen. Itulog ang iyong anak sa parehong oras araw-araw. Bumuo ng isang ugali. Ito ang pinakamainam na paraan, magdadala ito ng magagandang resulta mamaya buhay tuturuan ang bata ng kaayusan. Ngunit ito rin ay medyo matrabaho, dahil ang sanggol ay hindi agad masanay sa pang-araw-araw na gawain; maraming oras ang dapat lumipas. Naku, sa ating buhay hindi laging posible na sundin ang isang mahigpit na iskedyul, kaya kailangan mong maghintay ng higit sa isang buwan para sa mga resulta.
5. Alarm clock para tumulong. Ang pamamaraang ito ay epektibo kapag kailangan mong patulugin ang iyong sanggol sa araw. Upang bumuo ng isang tiyak na pattern ng pagkakatulog araw, bantayan mong mabuti ang iyong sanggol. Makikita mo na namumuhay siya ayon sa sarili niyang routine. Nararamdaman niya ang oras at nagsimulang gumising sa iskedyul. Kapag nalaman ito, subukang gisingin ang iyong anak kalahating oras bago ang inaasahang oras ng paggising. Makakagambala ito sa itinatag na gawain. Kaya, maaari mong unti-unting taasan ang mga yugto ng oras, na lumilikha ng iyong sariling pattern ng pagtulog at pagpupuyat. Gayunpaman, posible rin ang isang hindi inaasahang resulta - magulong paggising at hindi mapakali na pagtulog.
6. Mga paliguan sa gabi. Kung ang iyong anak ay nagpapahinga pagkatapos maligo ng maligamgam, napakaswerte mo! Maaari mong gamitin ang pagkakataong ito upang matulungan ang iyong anak na matulog. Hindi lalampas sa isang oras o isang oras at kalahati bago ang oras ng pagtulog, paliguan ang iyong sanggol sa maligamgam na tubig. Inirerekomenda na magdagdag ng string o chamomile - mayroon silang isang pagpapatahimik na epekto sa nervous system. Pagkatapos mga pamamaraan ng tubig Bigyan ang iyong sanggol ng nakakarelaks na masahe na may makinis na mga galaw ng paghimas. Makakatulong ito sa iyo na makatulog nang mabilis ang iyong sanggol.
7. Puting ingay. Kadalasan, ang mga bata ay huminahon at natutulog sa pakikinig sa mga monotonous, tahimik na tunog. Subukang hanapin ang tunog na magugustuhan ng iyong sanggol. Ito ay maaaring isang gumaganang TV, ang ingay ng isang vacuum cleaner o hair dryer, klasikal na musika. Patugtugin ang paboritong ingay ng iyong anak bago matulog.
8. Baby sa pugad. Ang pinaka mabisang paraan ilagay ang sanggol sa kama - lampin mo siya. Ngunit hindi lahat ng bata ay ganito, kaya ang mga magulang ay naghahanap ng ibang alternatibo. Sa lahat ng 9 na buwan, ang sanggol ay nasa tiyan ng kanyang ina - sa isang lugar kung saan may limitadong espasyo. Ang pagkakaroon ng ipinanganak, hindi mo dapat agad na ipakilala siya sa malawak na mundo. Kailangan niya ng oras para dito. Kinakailangang pahintulutan ang sanggol na manatili sa kapaligirang ito ng ilang oras para sa kalmadong pagbagay.

Ngayon ay maaari kang bumili ng isang espesyal na pugad sa mga tindahan kung saan ang iyong sanggol ay pakiramdam sa bahay, o gumamit ng isang kumot upang gumawa ng isang cocoon. Ang isang bagong panganak na ngayon ay may maraming kalayaan na igalaw ang kanyang mga binti at braso, na maaaring magulat sa kanya at gumising sa kanya. At ang gayong mga hangganan ay magpapaalala sa iyo ng kapaligiran sa tiyan ng iyong ina.

Kapag pinatulog mo ang iyong sanggol, mahalagang hindi takpan ng kumot ang kanyang ilong upang siya ay makahinga nang mahinahon.

Mga ritwal na makakatulong sa pagpapatulog ng iyong sanggol nang mas mabilis

Simula sa edad na 6 na buwan, maaari kang gumawa ng mabagal na hakbang upang ihanda ang iyong sanggol para sa malayang pagtulog. Upang ang sanggol ay mabilis na makatulog sa kanyang sarili, at ang mga magulang ay hindi kailangang ibato siya sa kanilang mga bisig, kailangan mong ipakilala ang isang ritwal sa gabi sa lalong madaling panahon. Sa paglipas ng panahon, masasanay ang sanggol dito at tandaan na pagkatapos ng isang serye ng mga aksyon kailangan mong isara ang iyong mga mata.

Ang ilan kapaki-pakinabang na mga tip paano patulugin ang iyong sanggol:

• Dinala ang sanggol sa bintana, sabihin sa kanya na ang araw ay natutulog, kaya't dumilim. Sa paglitaw ng unang bituin, ang lahat ng mga ibon at hayop ay natutulog din. Oras na para matulog ang mga bata at mangarap ng makukulay na pangarap. Pagkatapos sabihin ang "Magandang gabi" sa lahat, isara ang mga kurtina, patulugin ang bata at patayin ang mga ilaw.
• Ang pagbabasa ng mga fairy tale ay hindi lamang magpapatulog sa bata, ngunit makakatulong din sa pagbuo ng memorya.
• Kapag ang isang paboritong laruan ay malapit, ang bata ay hindi natatakot sa dilim, ang kanyang kaibigan ay nasa malapit.
• Maganda Lullaby(sa bersyon ng ina o sa isang libro, laruan).
• Umupo sa tabi ng kuna, sabihin sa sanggol sa mahinahong boses kung ano ang nangyari sa araw. Na gabi na ngayon, lahat ay pagod at oras na para matulog. Nakapapakalma ang boses ni nanay, ligtas na nakatulog ang sanggol.
• Maaari kang makabuo ng ilang mahahalagang parirala na magse-set up sa bata para sa isang nakakaantok na ritmo. Ito ay maaaring isang paalam bago matulog: "Ang aking maliit na kuneho (anghel) ay pagod at oras na upang pumunta sa mundo kamangha-manghang mga panaginip. At naroon si mama."

Ang ganitong mga ritwal sa gabi ay nakakatulong hindi lamang sa mga magulang, kundi pati na rin sa bata mismo. Kabisado na niya ang takbo ng aksyon, alam niyang kakanta o magkukuwento ng fairy tale ang kanyang ina, magdidilim na at kailangan niyang ipikit ang kanyang mga mata.

Ang pagbubukod ay ang mga araw na ang sanggol ay may sakit. Bukod sa mga kamay at yakap ng ina, walang makakatulong sa pagkatulog ng sanggol.

Paano patulugin ang iyong sanggol sa loob ng 1 minuto

Naging idolo ng maraming magulang si Nathan Dailo. Sinabi niya kung paano mo matutulog ang isang bagong panganak sa loob lamang ng 1 minuto. Sapat na kumuha ng isang malambot na napkin at dahan-dahang ihagod ito sa mukha ng sanggol. Ang kanyang reflex ay nagsimulang gumana upang ipikit ang kanyang mga mata, ang utak ay nagbibigay ng mga tagubilin sa pagtulog at ang maliit na bata ay nakatulog.

Video: kung paano patulugin ang iyong sanggol nang wala pang isang minuto

Mga pamamaraan para makatulog nang nakapag-iisa.

Para sa napapanahon at kumpletong pag-unlad ng isang maayos na personalidad, dapat turuan ng mga batang magulang ang kanilang anak hindi lamang kumain at uminom mula sa mga pinggan, maglakad at makipag-usap, kundi pati na rin makatulog nang nakapag-iisa. Maaari mong simulan ang naturang pagsasanay sa 7-8 na buwan. Mayroong ilang mga kinikilalang pamamaraan para sa kapakinabangan ng mga magulang:

1. Pamamaraan ng Tracy Hogg. Ang pamamaraang ito ay tinatawag na "timer". Bago patulugin ang iyong anak, kailangan mong pakainin ng masarap at kasiya-siyang pagkain. Pagkatapos ay ipinakita nila sa kanya ang isang timer at sinabi sa kanya na sa loob ng sampung minuto ay mauubos ang gatas. Itakda ang tinukoy na oras sa timer. Matapos tumunog ang kampana, ang sanggol ay awat at inilagay sa isang kuna. Sa unang pagkakataon ay makakarinig ka ng malakas at patuloy na kaguluhan, na ipinahayag sa pamamagitan ng mga sigaw at kapritso. Kalmahin ang iyong sanggol sa pamamagitan ng malambot na paghampas at isang tahimik na kanta. Pagkaraan ng ilang araw, ang sanggol ay bibitaw sa kanyang dibdib at matutulog kapag tinawag. Kapag nangyari ito, ang timer ay ni-reset sa apat na minuto at ang proseso ay paulit-ulit, sa pagkakataong ito lamang ang mga kuwento ay binabasa bago at pagkatapos ng timer sa loob ng lima hanggang pitong minuto. Matapos masanay ang sanggol, pinapalitan nila ang unang araw at pagkatapos ay ang pagpapakain sa gabi ng pagbabasa.
2. Pamamaraan ng pagkupas. Ito ay mas mahaba kaysa sa nauna, ngunit mas banayad din. Ito ay nakasalalay sa katotohanan na ang ina ay hindi kinansela ang pagpapasuso at hindi nililimitahan ang bata dito, ngunit sinusubukang gambalain ang sanggol na may mga nursery rhymes, mga laruan, mga kanta, atbp. Bukod dito, kung pinamamahalaan mong patulugin ang bata nang walang pagsuso ang dibdib, isa na itong makabuluhang tagumpay. Ang pagpapakain ay unti-unting huminto. Pero ang pamamaraang ito nangangailangan ng napakalaking pasensya at hindi angkop para sa nerbiyos at mapusok na mga ina.
3. Paraan ng pagpapaliwanag. Kung hindi mo alam kung paano patulugin ang iyong anak sa 2 taong gulang , para sa iyo ang paraang ito. Ito ay angkop lamang para sa mga bata 1.5 - 2 taong gulang. Ang sanggol ay sinabihan ng isang kuwento sa anyo ng isang fairy tale tungkol sa kung bakit walang gatas sa gabi. Ito ay paulit-ulit na 12-15 beses sa isang araw. Bago matulog, magpasuso sa huling pagkakataon. Sa gabi, kung ang sanggol ay nagising, ipinaaalala nila sa kanya ang kuwento at pinatulog siya. Kaya, ang pagpapakain sa gabi ay nakansela, at ang bata ay natutulog buong gabi nang hindi nagising. Ang pamamaraan ay hindi masyadong mahaba, ito ay tumatagal ng higit sa isang linggo.
4. Pamamaraan ni Dr. Estiville. Ang ilalim na linya ay ang nanay o tatay, na inilagay ang sanggol sa kama, ay nagnanais Magandang gabi at matapos siyang halikan ay lumabas na sila ng kwarto nang hindi na siya hinintay na makatulog. Kung ang sanggol ay nagsimulang maging napaka-kapritsoso, kailangan mong bumalik, kalmado ang sanggol, ulitin ang mga aksyon at umalis muli.

Talahanayan - Mga pagitan ng pagbisita ng bata

Ang pamamaraang ito, siyempre, ay nangangailangan ng maraming pasensya at oras. Ang pangunahing bagay ay hindi sumuko at simulan ang pag-tumba sa iyong mga bisig. Kung ang mga magulang ay nagpasya na oras na upang makatulog sa kanilang sarili, pagkatapos ay kailangan nilang dalhin ang bagay sa nais na resulta.

Paano patulugin ang iyong sanggol sa araw

Ang bata ay dapat matulog sa araw, kahit na ang sanggol ay hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkapagod. Hanggang dalawang taon mas mabuti idlip hatiin sa dalawang segment - isa pagkatapos ng almusal, ang pangalawa pagkatapos ng tanghalian. Pagkatapos ng dalawang taon, maaari kang mag-iwan ng isang panahon ng pahinga na tumatagal ng 2-3 oras. Para mas madaling makatulog ang iyong sanggol, palitan siya ng damit na pantulog, isara ang mga kurtina, at ayusin ang kama. Maaari kang kumanta ng isang lullaby o magbasa ng isang fairy tale.

Maglakad nang mas madalas at mas matagal kasama ang iyong sanggol. Ang sariwang hangin ay may nakakarelaks na epekto sa nervous system ng bata. Ang pangunahing bagay ay, isang oras bago ang oras ng pagtulog, huwag maglaro ng mga aktibong laro at huwag pahintulutan ang iyong sarili na manood ng TV. Pinasisigla nito ang sistema ng nerbiyos, at magiging mas mahirap para sa bata na huminahon.

Paano patulugin ang isang bata: Komarovsky tungkol sa pagtulog

Matutulog ng mahimbing ang bata at malusog na pagtulog kapag natugunan ang mga sumusunod na kondisyon:

• Ang inirekumendang temperatura ng hangin sa nursery ay 18-20 degrees, kung ang sanggol ay natutulog lamang sa silid, pagkatapos ay hindi hihigit sa 17-18 degrees.
• ang kahalumigmigan ng hangin ay dapat mula 50 hanggang 70%
• siguraduhing i-ventilate ang silid bago matulog;
• Magsagawa ng basang paglilinis nang madalas hangga't maaari, lalo na sa gabi;
• Mas mainam na bihisan ang bata nang mainit kaysa sa tuyo ang hangin na may mga heater;
• Mas mainam na huwag maglagay ng mga upholstered na kasangkapan o maglagay ng mga karpet sa silid ng mga bata - nag-iipon sila ng alikabok;
• gumamit ng lampin sa pagtulog sa gabi; ang sistema ng nerbiyos ng sanggol ay naghihirap mula sa madalas na paggising sa mga basang lampin.

Kung paano patulugin ang isang bata ay isang pagpindot sa tanong sa mga modernong magulang. Ang bilis ng buhay ay wala tayong pagpipilian, dahil ang bawat minuto ay mahalaga. Samakatuwid, mahalagang turuan ang iyong sanggol na makatulog nang mag-isa mula sa duyan. Ito ay lubos na nagdidisiplina hindi lamang sa sanggol, kundi pati na rin sa mga batang ina at ama, at nakasanayan silang mag-order. Hindi walang dahilan na sinasabi ng mga tao na hindi lang natin tinuturuan ang ating mga anak, kundi tinuturuan din nila tayo.

Sa mga unang buwan ng kanyang buhay, ang sanggol ay natutulog halos buong araw. Wala siyang problema sa pagtulog sa oras na ito. Ang bagong panganak ay gumising para kumain at tumingin panlabas na mundo. Kadalasan ay mabilis siyang nakatulog pagkatapos ng pagpapasuso. Tumatakbo ang oras, ang bata ay lumalaki at ito ay nagiging kinakailangan upang patulugin siya sa kanyang sarili. Ang mga batang mas matanda sa isang taon ay natutulog nang hindi mapakali, gumising at humiling na pakainin sila upang mapatahimik sila. Paano patulugin ang iyong sanggol nang wala pagpapasuso? Tatalakayin ng artikulong ito ang mga dahilan para sa kasalukuyang sitwasyon at mga pamamaraan para sa paglutas nito.

Dapat ko bang alisin ang aking sanggol mula sa pagkakatulog sa dibdib?

Kung ang sanggol ay nakatulog kaagad pagkatapos ng pagpapakain, hindi mo dapat siya muling sanayin habang ang sanggol ay masyadong maliit.

Kada buwan? Ang ilang mga ina ay sadyang hindi pinapayagan ang bagong panganak na makatulog sa ilalim ng dibdib, ngunit gumagamit ng tumba. Pagkatapos ng lahat, ito ay may mga downsides. Hanggang sa edad na 1-1.2 taon, ang proseso ng pagsuso mismo ay mahalaga para sa isang bata, dahil hindi pa siya ganap na lumipat sa pang-adultong pagkain, ngunit alternatibong pamamaraan ang pagtulog ay hindi palaging angkop para sa isang sanggol.

Ang isang bata ay nangangailangan ng mahimbing na pagtulog para sa maayos na pag-unlad. Ang hindi wastong pamamahala sa pagtulog at ang hindi matagumpay na mga pagtatangka upang makatulog siya ay maaaring humantong sa mga gabing walang tulog. Puno ito ng pangyayari malubhang problema sa kalusugan ng bata at ng ina.

Ang talamak na kakulangan sa tulog ay maaaring humantong sa mas mabagal na pag-unlad ng isang bata, pagkasira ng kanyang memorya at mga kapritso. Ang ina ay maaaring makaranas ng mga karamdaman sa nerbiyos.

Hindi mo kailangang agad na alisin ang iyong sarili mula sa pagkakatulog sa ilalim ng iyong mga suso; mahalagang mangyari ito nang unti-unti.

Bakit kailangang unti-unting ihinto ang pagpapakain bago matulog?

Bakit hindi makatulog ang isang sanggol nang hindi nagpapasuso? Sa panahon ng pagbubuntis, ang ina at anak ay nakakaramdam ng ganap na pagkakaisa sa isa't isa. Kapag ang isang sanggol ay ipinanganak, ang koneksyon ay hindi nawawala, ngunit nagiging mas malakas. Ang ina ay nagpapasuso sa sanggol, sa gayon ay nagpapakita ng kanyang pagmamahal at pangangalaga. Maraming kababaihan ang nasiyahan sa prosesong ito. Ang sanggol ay lumalaki at nagiging mas malaya. Ang kanyang diyeta ay unti-unting nagbabago, iba't ibang mga mixtures at cereal ang lumilitaw dito. Kasabay nito, ang isang pagpapasuso ay tumatagal ng mas matagal kaysa karaniwan, dahil ito ay isang pagkakataon para sa bata na matanggap ang pagmamahal at pangangalaga ng kanyang ina. Ang ganitong mga damdamin ay napakahalaga para sa sanggol, ngunit ang kanyang patuloy na pagkakabit sa dibdib ay nagiging isang tunay na problema para sa kanya.

Ang pag-awat ay maaaring sinamahan ng mga hysterics at luha para sa sanggol, at para sa ina - ang kawalan ng kakayahan na matulog nang walang pagpapasuso. mga gabing walang tulog. Lumitaw ang isang mabisyo na bilog.

Paano patulugin ang iyong sanggol nang hindi nagpapasuso? Mahalagang tulungan ang sanggol na makatulog nang mag-isa, na magiging susunod na yugto sa kanyang pag-unlad at makakatulong sa ina na magpahinga sa gabi.

Bakit natutulog ang isang sanggol sa dibdib?

Paano turuan ang isang bata na makatulog nang mag-isa sa isang kuna? Sa unang pagkakataon pagkatapos ng kapanganakan, ang sanggol ay patuloy na natutulog sa dibdib. Sa ganitong paraan, nararamdaman niyang protektado siya. Unti-unti, ang pagkakatulog sa dibdib ay nagiging isang ritwal na hindi magagawa ng bata nang wala.

Bakit hindi makatulog ang isang sanggol nang hindi nagpapasuso? Minsan ang pagsuso ay nagiging isang emosyonal na pangangailangan, na hindi dulot ng kagutuman, ngunit ng iba pang mga kadahilanan:

• Matapos makilala ang maraming tao, naglalakbay at bumisita.
• Pagbabago ng iyong pang-araw-araw na gawain. Ang pagpapakain at pagpapahinga ay dapat gawin sa ilang mga oras.
• Sipon o sakit ng ngipin.
• Madalas na alitan sa pamilya. Sabagay, emotionally connected ang baby sa ina, kaya ramdam niya lahat ng mood swings nito.
• Kung may kakulangan ng atensyon ng ina (trabaho, sakit), sinusubukan ng bagong panganak na mabayaran ito sa lahat ng magagamit na paraan.
• Kung ang isang bata ay sobrang pagod, siya ay nagsisimulang umiyak at maging pabagu-bago, at hindi makatulog nang walang dibdib.
• Ang kakulangan sa ginhawa na nagmumula sa pagpapatakbo ng mga gamit sa bahay at labis na ingay.

Ang lahat ng mga kadahilanang ito ay ginagawang kailangan ng bata na magpasuso upang madama na protektado. Kailangang maunawaan ito ng mga magulang upang turuan ang kanilang sanggol na matulog nang nakapag-iisa.

Bakit kailangan mo ng pang-araw-araw na gawain?

Ang isa sa pinakamahalagang hakbang ay ang pag-aayos ng paghahalili ng mga panahon ng pagtulog at pagpupuyat sa bata. Kapag ang sanggol matagal na panahon kumakain at natutulog sa parehong oras, pagkatapos ay nasanay siya sa ganoong pang-araw-araw na gawain, at mas hilig sa pag-uugali na inaasahan mula sa kanya.

Paano patulugin sanggol? Upang gawin ito, kailangan mong magsimula sa regimen ng pagpapakain. Nasa edad na isang taon, ang bata ay nagsisimulang kumain ng pagkain mula sa mesa ng may sapat na gulang. Samakatuwid, ang pamilya ay maaaring magsimulang kumain sa parehong oras. Ang pagkakaroon ng nakatakdang oras ng pagkain, kailangan mong magpasya sa mga oras ng pagtulog. Unti-unti, hihilingin ng katawan ng bata na matulog mismo, na magpapahintulot sa ina na pumili ng tamang sandali para dito.

Ang pagsunod sa isang pang-araw-araw na gawain ay magpapasimple sa gawain ng pag-alis ng iyong sanggol mula sa suso.

Paano matutulungan ang iyong sanggol na makatulog nang mag-isa?

Bago magpahinga ng isang gabi, dapat gumawa si nanay ng isang uri ng ritwal. Halimbawa, maaari mong itabi ang mga laruan kasama ng iyong sanggol; nangangahulugan ito na tapos na ang oras ng paglalaro at oras na para matulog. Kasabay nito, maaari mong itanim ang kalayaan at disiplina sa sanggol. Sa araw bago matulog, pinakamahusay na maglakad sa sariwang hangin. Bago magpahinga sa gabi, maaari kang maligo. Dito gugugol ng sanggol ang kanyang lakas at masisiyahan sa mga paggamot sa tubig.

Paano patulugin ang iyong sanggol nang hindi nagpapasuso? Maaaring umupo si Nanay sa tabi ng sanggol at gumamit ng ilang maliliit na trick:

1. Pagkahilo. Ito ay hindi ang pinakamahusay na paraan, dahil sa dakong huli ang sanggol ay kailangang ihiwalay mula sa proseso ng pagkakasakit mismo. Kung ihihinto mo ang paggawa nito bago mangyari ang mahimbing na pagtulog at ilagay ang natutulog na bata sa kuna, siya ay magigising at kakailanganing patumbahin sa isang bagong paraan.
2. Ilagay ang sanggol sa kuna at haplusin ang ulo, iwasan ang lugar ng fontanel.
3. Maaari mong kunin ang iyong sanggol, hawakan siya sa iyong dibdib at bigyan siya ng pacifier. Ang sanggol ay pakiramdam na protektado at matutulog nang payapa.
4. Ang puting ingay ay isang mahusay na paraan upang matulungan kang makatulog. Ito ay maaaring tunog ng pag-surf, kaluskos ng mga dahon, atbp.
5. Maaari mong ikuwento ang iyong sanggol o kumanta ng oyayi, na mas angkop para sa mas matatandang mga bata.
6. Kung minsan ang ina ay gumagamit ng mahinahong pakikipag-usap sa sanggol. Ang boses ay dapat na tahimik at walang pagbabago, maaari kang makipag-usap tungkol sa lahat ng bagay sa mundo at kahit minsan ay magtanong.

Paano turuan ang isang bata na makatulog nang mag-isa sa isang kuna? Upang turuan ang iyong sanggol na matulog nang mag-isa, maaari mo siyang ilagay sa tabi niya malambot na laruan. Pinakamainam kapag nakatulog siya sa kanyang kuna, na magbibigay-daan sa kanya upang masanay sa kanyang silid sa hinaharap. Hindi mo dapat ipagkatiwala sa iyong mga mahal sa buhay na patulugin ang iyong anak. Pinakamabuting gawin ito ng ina mismo, nang hindi iniiwan ang sanggol. Pagkatapos ay magkakaroon siya ng kumpiyansa na malapit na tao malapit at mahimbing na nakatulog.

Pagdating sa araw

Paano patulugin ang iyong sanggol nang hindi nagpapasuso sa araw? Pinakamainam na pakainin ang iyong sanggol hindi sa kama, ngunit sa isang upuan o armchair. Ang mga unang pagtatangka na patulugin ang iyong sanggol sa iyong sarili ay pinakamahusay na gawin sa araw.

Sa mga oras ng liwanag ng araw, ang bata ay abala sa paglalaro at paglalakad, kaya maaari mong makuha ang sandali na ang bata ay gustong matulog at ilagay siya sa kuna. Ang pagkakaroon ng isang beses na nakatulog nang ganito, ang bata ay magagawa ito nang nakapag-iisa muli. Unti-unti, magiging ugali na ang prosesong ito at hindi na magdudulot ng gulo sa mga magulang ang pagpapahiga sa sanggol.

Paano patulugin ang isang sanggol sa araw? Dapat maunawaan ng mga magulang na sa unang pagkakataon ang sanggol ay hindi matulog sa kanyang kuna sa lahat ng oras. Kakailanganin ng maraming pagsisikap at oras upang turuan ang iyong anak na matulog nang mag-isa.

Paano haharapin ang pagtulog sa gabi?

Paano ihinto ang pagpapakain sa iyong sanggol bago matulog? Kung ang sanggol ay natutulog sa kanyang sarili nang maraming beses sa araw, maaaring subukan ng mga magulang na gawin ito sa gabi. Mahalagang busog ang bata bago matulog. Pinapayuhan ng mga Pediatrician na pakainin ang sanggol ng solidong pagkain sa 6 pm, at bigyan ang sanggol ng kefir, gatas o yogurt kaagad bago magpahinga ng gabi. Maaari itong maging hindi lamang isang inumin, kundi pati na rin ng lugaw. Mahalaga na ang iyong anak ay hindi matulog nang may laman ang tiyan.

Bago matulog, kailangan mong maligo, ang temperatura kung saan ay dapat na hindi hihigit sa 34-36 degrees. Ang malamig na tubig ay makakatulong sa iyong sanggol na makatulog nang mas mabilis. Maaari mo itong idagdag sa iyong paliguan nakapapawing pagod na mga halamang gamot: chamomile, lemon balm, string o chamomile. Ginagawa ito kung ang bata ay hindi allergic sa mga halaman na ito.

Pagkatapos ng lahat ng mga pamamaraan, maaari mong ilagay ang bata sa kama, ulitin ang ritwal na ginamit sa araw. Upang gawin ito, ang nanay ay maaaring kumanta ng isang kanta o magbasa ng isang fairy tale.

Upang matulungan ang iyong sanggol na makatulog nang mahimbing sa gabi, isaalang-alang ang mga sumusunod na tip:

• itakda ang eksaktong oras kung kailan matutulog ang sanggol;
• tukuyin ang lugar kung saan magaganap ang kanyang pagtulog;
• kung ang isang bata ay natutulog nang mahabang panahon sa araw, mas mahusay na pigilan ito at gisingin siya;
• ang temperatura ng silid ay hindi dapat higit sa 22 degrees, at ang halumigmig sa itaas 70%;
• Ang kutson ng bata ay dapat na matigas at ang mga unan ay hindi dapat gamitin hanggang 2 taong gulang;
• para sa isang natutulog na sanggol kailangan mong pumili ng isang mataas na kalidad na lampin sa gabi;
• Ang aktibong araw ng isang sanggol ay tumutulong sa kanya na makatulog nang mabilis.

Minsan ang isang bata ay nagising sa gabi, anong mga hakbang ang dapat gawin ng mga magulang sa kasong ito? Mayroong ilang mga simpleng rekomendasyon.

Baby na nagising sa gabi

Paano patulugin ang iyong sanggol sa gabi? Kung ang sanggol ay nagising sa huli na oras at ayaw matulog:

1. Kapag ang isang bata ay nagising sa kalagitnaan ng gabi at umiyak, maaaring sumakit ang tiyan niya. Kailangan mong ilagay siya sa pagpapalit ng mesa at gawin ang mga pagsasanay na nagpapagaan ng gas. Maaari kang magbigay ng isang espesyal na gamot para sa colic.
2. Ang temperatura ng katawan ay tumaas, kung minsan ito ay nangyayari kapag lumitaw ang mga ngipin o sa panahon ng sipon.
3. Kadalasan ang baradong ilong ay pumipigil sa isang sanggol na makatulog. Ito ay kinakailangan upang linisin ito at tumulo ng isang solusyon sa asin.
4. Maaari mong subukang patulugin muli ang sanggol sa pamamagitan ng pag-alog sa kanya ng kaunti.
5. Maaaring pakainin ang sanggol, kaya hindi na kailangang ganap na iwanan ang pagpapakain sa gabi.
6. Kung ang bata ay hindi nagugutom, pagkatapos ay kailangan mong bigyan siya ng pacifier.

Minsan nalilito ang mga sanggol araw at gabi, kaya kailangang pumili ang mga magulang ang tamang taktika upang ang iyong anak ay makatulog nang mahimbing sa gabi.

Mga pagpapakain sa gabi

Kapag ang bata ay natutong matulog sa kanyang sarili, ang ina ay maaaring tumigil pagpapasuso ganap. Hindi ito kinakailangan; bawat pamilya ay may pagpipilian. Mahalagang maunawaan na ang pagtigil sa pagpapakain sa gabi ay magreresulta sa kakulangan ng gatas. Sa oras na ito, ang katawan ng ina ay tumatanggap ng impormasyon tungkol sa kung gaano karaming gatas ang kakailanganin ng kanyang sanggol. Samakatuwid, ang pagpapakain sa gabi ay dapat makumpleto sa huling paraan. Sa kasong ito, ang mga magulang ay dapat gumawa ng tamang desisyon.

Paano patulugin ang iyong sanggol nang hindi nagpapasuso? Kapag ang sanggol ay natutong matulog sa kanyang sarili, ang pangangailangan para sa gatas ng ina ay ganap na mawawala. Gayunpaman, kailangan mong maunawaan na para sa mga maliliit na bata, ang pagpapasuso ay hindi lamang isang likas na ugali, ngunit isang pangangailangan para sa mas malakas na pakikipag-ugnayan sa ina. Samakatuwid, na huminto sa pagpapakain sa gabi, ang isang babae ay dapat bumawi para sa kung ano ang nawawala sa pamamagitan ng malapit na komunikasyon sa sanggol.

Paano patulugin ang isang bagong silang na sanggol? Ito ay medyo mahirap gawin, ngunit kung gagawin mo ang lahat nang mahinahon at pare-pareho, makakamit mo ang tagumpay. Dapat alam ng mga magulang kung ano ang hindi dapat gawin upang maiwasan ang pinsala sistema ng nerbiyos baby:

• Sigaw sa bata. Kung tutuusin, siya mismo ay sobrang sama ng loob dahil hindi siya nabibigyan ng breastfeeding. Walang makakapagpapalit sa pagkawalang ito para sa isang bata sa mundo.
• Sabihin na lumaki na siya, kaya hindi siya dapat sumuso. Ang sanggol ay magsisimulang mag-isip na kapag siya ay lumaki ay may ibang bagay na maagaw sa kanya. Mas mabuting sabihin na ang ina ay walang gatas.
• Huwag simulan ang pag-awat kung ang bata ay may sakit. Pagkatapos ng lahat, masama na ang kanyang pakiramdam, at ang pangunahing paraan ng pag-aliw ay nananatiling dibdib ng ina. Bilang karagdagan, ang gatas ay naglalaman ng mga antibodies na makakatulong sa bata na makayanan ang sakit.
• Iwanan mo siya estranghero. Kung tutuusin, dapat maintindihan ng bata na kahit hindi siya magpapasuso, ang kanyang ina ay laging kasama niya.
• Pagbigyan ang mga hinihingi ng sanggol. Sa unang pagkakataon pagkatapos ng pag-awat, siya ay magtatampo, umaasa sa pagbabalik ng mga pagpapakain. Hindi dapat gumawa ng konsesyon si Nanay, dahil sa kasong ito ay mauunawaan ng bata na mayroong isang alternatibo.

Kung ang sanggol ay natulog sa kanyang sariling kuna bago tumigil ang pagpapakain sa gabi, kung gayon ang ina ay hindi dapat ilipat siya sa kanya. Kung hindi, kailangan mong dumaan muli sa isang kumplikadong pamamaraan tulad ng pagbabalik ng bata sa kuna.

Ang pangunahing bagay ay sa buong panahong ito ang ina ay dapat na ganap na kalmado. Dahil nararamdaman ito ng mga bata emosyonal na kalagayan, at ang pagkabalisa ay maaaring maipasa sa sanggol mismo. Ang isang mahinahon at palakaibigang ina ay nangangahulugan sa bata na ang sitwasyon ay normal at walang masamang nangyayari.

Ang pagtuturo sa iyong sanggol na matulog nang hindi nagpapasuso ay nangangailangan ng maraming pagtitiyaga at pasensya. Ang buong proseso ay dapat maganap nang unti-unti at pare-pareho. Kung tuturuan mo ang isang sanggol na makatulog nang walang gatas ng suso, pagkatapos ay papahintulutan niya ang kumpletong pag-awat mula sa dibdib nang mahinahon. Sa panahong ito, ang mga magulang, at lalo na ang ina, ay dapat kumilos nang may pagpipigil, na makakaapekto rin sa bata sa parehong paraan. Bilang resulta, ang sanggol ay mabilis na makatulog sa kanyang sarili at hindi magigising sa gabi.

Kung ang ina ay nagpapasuso, kung gayon ang mga problema sa paghiga nang walang luha ay karaniwang hindi lilitaw hanggang sa huminto ang pagpapasuso. Karaniwan, ang mga magulang ng mga sanggol na may edad 6 na buwan hanggang 2 taon ay nagrereklamo tungkol sa kahirapan sa pagpapatulog sa kanila. Kasabay nito, ang mga ina ay maaaring makaranas ng kahirapan sa pagtulog sa araw, pagtulog sa gabi, at paggising sa gabi.

Ang pagpapatulog ng bagong panganak sa tulong ng pag-uyog ay nakakatulong sa maraming mga magulang sa mga unang buwan, ngunit kapag ang sanggol ay lumaki at ang ina ay natuklasan na ang bata ay hindi makatulog nang walang karaniwang tumba, ang problema ng pagpapatulog sa sanggol walang luha ay nagiging napaka-apura. Ang bata ay nakasanayan nang matulog sa ganitong paraan, at ang ina ay madalas na hindi alam kung paano patulugin ang sanggol sa ibang paraan - ito ang ugat ng problemang ito. Anong gagawin?

Iskedyul

Ang mga bata ay kumikilos nang mas kalmado kapag namumuhay sila ayon sa isang partikular na pang-araw-araw na gawain. Ang mga bagong panganak ay walang ganoong rehimen, dahil hindi nila nakikilala ang pagitan ng gabi at araw, ngunit nasa ikalawang buwan na ng buhay, ang sanggol ay bubuo ng sarili nitong rehimen ng pagkagising at pagtulog. Sa pamamagitan ng anim na buwan, ang sanggol ay natutulog ng dalawang beses sa araw, at pagkatapos ng isang taon - isang beses lamang.

Mahalaga na ang sanggol ay natutulog sa parehong oras araw-araw. Kung ito ay araw, pagkatapos ay pagkatapos ng tanghalian, kung ito ay gabi, pagkatapos ay pagkatapos ng paglangoy at iba pang mga pamamaraan.

Para sa mga bata na higit sa 2 taong gulang, ang pang-araw-araw na aktibidad ay mahalaga - kung ang sanggol ay nakaupo sa bahay buong araw at kaunti ang paggalaw, siya ay hindi gaanong pagod at mas mahirap para sa kanya na makatulog.

Ang pagsunod sa isang pang-araw-araw na gawain, mga ritwal at aktibidad ay makakatulong na gawing mas madali ang pagtulog

Tiyaga at pasensya

Ito ay lubhang mahahalagang katangian para sa isang ina na gustong turuan ang kanyang sanggol na makatulog nang nakapag-iisa at walang tumba. Kung magpasya ang isang ina na baguhin ang paraan ng kanyang pagtulog, dapat siyang maging pare-pareho at hindi bumalik sa pagkahilo. Ang pagsisimulang batuhin muli ang sanggol ay malito lamang ang sanggol.

Ang parehong mga magulang ay dapat maging tiwala at kalmado, at maunawaan kung gaano kahalaga na mapabuti ang pagtulog ng sanggol, regular na sundin ang mga gawain sa gabi at bigyang pansin ang mga panlabas na elemento (damit, laruan, kama, atbp.). Mararamdaman ng sanggol sikolohikal na saloobin Mga nanay at tatay - kung sila ay kinakabahan at nag-aalala, magiging mas mahirap para sa bata na maghanda para sa pahinga.

Mga ritwal

Ang isang "nakakatulog" na ritwal ay nakakatulong sa pagpapagaan ng proseso ng pagpapatulog sa iyong sanggol. Ito ang ilang partikular na pagkilos sa isang pagkakasunud-sunod na inuulit araw-araw sa mahabang panahon. Ang ganitong mga aksyon ay tumutulong sa sanggol na maghanda para sa pagtulog. Kabilang sa mga ito ay maaaring:

• Naliligo;
• Nakakarelaks na masahe;
• Pagbabasa ng libro at pagtingin sa mga larawan;
• Nagpaalam sa araw at gumuhit ng mga kurtina;
• Lullaby;
• Paglalagay ng mga laruan sa kama;
• Ang pagsasabi ng ilang mga parirala na inuulit araw-araw.

Kapag nasanay ang sanggol sa gayong ritwal, matutulog siya nang walang luha o kapritso. Ang tanging pagbubukod ay maaaring kapag ang bata ay nilalagnat o naggugupit ng ngipin, ang ritwal ay maaaring hindi gumana at ang ina ay kailangang gumawa ng karagdagang mga pagsisikap.

Ang tagal ng ritwal ay maaapektuhan ng ugali ng bata - kalmado mga bata maaaring makatulog pagkatapos ng isa o dalawang aktibidad, at ang mga napakaaktibong bata ay nangangailangan ng mas mahabang panahon ng paghahanda para sa pagtulog.

Ang mga ritwal ay nagsisilbing tagapagligtas ng buhay para sa pagpapatulog sa mga batang may aktibong ugali

Mga pamamaraan para makatulog nang nakapag-iisa

Ayon sa mga eksperto, dapat turuan ang isang bata na makatulog nang mag-isa sa parehong paraan kung paano siya dapat turuang manamit, kumain, o matuto ng iba pang kasanayan. May mga pamamaraan na nagtuturo sa isang bata natutulog nang nakapag-iisa. Maaari silang magamit mula sa edad na 9 na buwan. Karaniwan, ang lahat ng mga pamamaraang ito ay naglalayong alisin ang kaugnayan ng pagpapakain at pagtulog, samakatuwid, bilang isang resulta ng kanilang paggamit, ang pagkain at pagtulog ay pinaghihiwalay sa oras, na ginagawang mas madali para sa sanggol na makatulog:

1. Gamit ang timer. Bago ang pagpapakain, ang sanggol ay ipinakilala sa timer at sinabi na kapag ito ay tumunog, ang gatas ay mauubos. Sa sandaling mag-beep ang timer, aalisin ang dibdib mula sa sanggol at inilagay ang sanggol sa kuna. Ang ina ay kailangang maging matiyaga at bigyan ng katiyakan ang sanggol, ngunit hindi na magbigay ng pagpapasuso. Sa mga unang araw, ang timer ay nakatakda sa 10 minuto, pagkatapos ito ay nabawasan sa 4 na minuto, at pagkatapos ng paglutas, ang ina ay nagbabasa ng isang libro sa sanggol para sa isa pang 5-10 minuto. Pagkaraan ng ilang araw, ang pagtulog ay ganap na napapalitan ng pagbabasa ng libro. Ito ay unang nakakaimpluwensya sa pagtulog, at pagkatapos ay ang pagpapakain sa gabi.
2. Unti-unti at dahan-dahang pag-awat. Nanay sa loob mahabang panahon sinusubukang patulugin ang sanggol nang hindi sumuso, ngunit kung hihilingin ng sanggol ang suso, hindi siya tumanggi. Unti-unti, nahahanap ng ina ang iba pang mga ritwal na nakakatulong sa pagtulog ng sanggol, at bilang isang resulta, ang bata ay huminto sa pag-inom ng gatas ng ina sa gabi. Ang susunod na hakbang ay ang pagtigil sa pagpapakain sa gabi. Kung ang bata ay higit sa 1.5 taong gulang, maaari mong ipaliwanag sa kanya kung bakit wala nang gatas sa suso.
3. Gamit ang labasan ng silid. Ito ay isang napakasakit na paraan para sa sanggol, ngunit maaaring ito ay angkop para sa ilang mga sanggol. Ang ina, na inilagay ang sanggol sa kama, ay umalis sa silid sa loob ng 5 minuto, inaasahan na ang bata ay makatulog. Kung ang sanggol ay nagsimulang umiyak, ang ina ay babalik, sinusubukang pakalmahin ang sanggol at umalis muli. Pagkaraan ng ilang araw, naiintindihan ng bata na wala siyang pagpipilian kundi matulog sa kanyang sarili.

Ang isang bata na natutulog sa kanyang sarili ay hindi lamang nangangailangan ng mas kaunting pagsisikap upang makatulog siya, ngunit natutulog din nang mas mahimbing.

• Inirerekomenda na simulan ang pag-awat ng sanggol mula sa pagkakasakit sa paggalaw sa oras ng pagtulog sa gabi. Bago matulog sa gabi, ang bata ay mas hilig matulog kaysa sa araw.
• Kung matagal mo nang sinusubukang patulugin ang iyong sanggol (isang oras o higit pa), magpahinga muna. Magpahinga at huminto sa paghiga ng 15-20 minuto, pagkatapos ay bumalik sa iyong karaniwang ritwal (maaari itong paikliin).
• Hindi mo dapat kunin ang pag-iyak ng sanggol bilang senyales na inaabuso mo ang sanggol. Ang katotohanan na ang sanggol ay nagprotesta laban sa pagkakasunud-sunod kung saan siya nakasanayan ay ganap na normal. Kailangan mong isipin ang hinaharap - sa lalong madaling panahon ang sanggol ay titigil sa pag-iyak, at ang iyong mga braso at likod ay hindi na makakaranas ng hindi kinakailangang stress.
• Mahalagang huwag palampasin ang sandali kung kailan gustong matulog ng sanggol. Kung napansin mo na ang iyong sanggol ay humihikab, nagiging matamlay, nagsisimulang kumilos o kuskusin ang kanyang mga mata, pagkatapos ay oras na para matulog.
• Huwag kalimutan na ang mga kondisyon sa silid ng sanggol ay dapat na komportable para sa pagtulog (ang temperatura ay dapat mapanatili sa +18 + 22 degrees, at halumigmig - 50-60%), at ang mga damit na isinusuot ng bata ay dapat na komportable.
• Isang oras bago matulog, iwasan ang anumang nakakairita o nakapagpapasigla na mga kadahilanan, tulad ng mga aktibong laro o panonood ng mga cartoon. Mahalaga rin na ang kapaligiran sa pamilya ay palakaibigan at kalmado.
• Hayaang makatulog ang iyong anak na may mga laruan kung ito ay magpapatahimik sa kanya. Kung ang laruan kung saan ang sanggol ay patuloy na natutulog ay pagod na, hindi ito mapapalitan ng bago. Hugasan lamang ang "kaibigan" at ibalik ito sa bata.
• Kung pinapatulog mo ang iyong sanggol sa isang hiwalay na kuna, maaari kang maglagay ng heating pad doon sa loob ng maikling panahon bago ilagay ang iyong sanggol.

Matagal nang lumipas ang oras ng pagtulog, tulog na ang lahat sa kabahayan, ngunit gusto lang maglaro ng sanggol. Sa ganitong mga kaso ang tanong "kung paano patulugin ang iyong sanggol nang hindi umiiyak" ay partikular na talamak. Maraming mga magulang ang gustong patulugin ang kanilang sanggol sa lalong madaling panahon upang sa wakas ay makapagpahinga na sila mula sa hindi mabilang na pagpapakain at gawin ang kanilang negosyo. Ngunit kung mas gusto nila ito, mas naiirita sila sa sanggol, mas kaunting pagkakataon na magtagumpay.

Maraming dahilan kung bakit hindi natutulog ang isang bata. Kabilang dito ang mga kakaibang katangian ng pagbuo ng katawan (bloating), pagkalito ng bata sa pagitan ng araw at gabi, o simpleng isang masayang mood kapag ang sanggol ay natutulog nang husto sa araw at ngayon ay ayaw niyang matulog. Sa ganitong mga kaso, sinisikap ng mga ina na patulugin ang sanggol sa pamamagitan ng pagsundo sa kanya at paggawa ng mga paggalaw ng tumba. Madalas itong nakakatulong, ngunit gagana laban sa iyo sa ibang pagkakataon.

Ang pagpapatulog sa iyong sanggol habang niyuyugyog siya sa pagtulog ay napakadali. Nagiging mahirap kapag imposibleng alisin siya sa mga bisig ng kanyang ina at patulog siyang mag-isa. Habang ang sanggol ay isang sanggol, kailangan niya ng motion sickness tulad ng hangin. Bakit? Ang mga galaw ng tumba ay kahawig ng mabagal na pag-indayog ng isang sanggol sa loob ng sinapupunan. Nagbibigay ito sa kanya ng kapayapaan, katahimikan at siya ay nakatulog sa loob ng ilang segundo. Nang maglaon, lumaki ang sanggol, nagsimula siyang humiling ng tumba, at hindi mo na maiisip kung paano patulugin ang iyong anak nang hindi umiiyak.

At dito kailangan mong gamitin ang iyong imahinasyon at makaisip ng mga paraan para matulog nang walang motion sickness. Maraming mga ina ang tamad na lumapit sa kanila at patuloy na pinapatulog ang sanggol sa kanilang mga bisig. Ngunit ang ilang minuto at kaunting pagtitiyaga ay magbibigay-daan sa iyo na i-save ang iyong enerhiya at oras sa hinaharap. Napakasarap patulugin ang iyong anak at gawin ang iyong mga paboritong bagay para masaya!

Isang gabing panaginip

Ang pinakamalaking pagnanais ng mga miyembro ng sambahayan ay patulugin ang bata nang walang luha at pagkahilo sa buong gabi. Sa kasamaang palad, ang mga batang wala pang 7-8 na buwan ay bihirang matulog hanggang sa umaga - isang bagay na patuloy na bumabagabag sa kanila. Ang patuloy na paghikbi sa gabi ay maaaring mabawasan kung ang iyong sanggol ay pinapasuso.

1. Upang maiwasan ang tiyan ng iyong sanggol na masyadong abala sa iyo, kumain ng mas kaunti mga produktong bumubuo ng gas. Kailangan mong isuko ang mga pea pie, bean soup o nilagang repolyo kasama ang iyong mga paboritong sausage. Ang mga produktong ito ay sanhi kawalan ng ginhawa pumapasok sila sa iyong gatas at nakakasagabal sa pagtulog ng iyong sanggol.

2. Kung pinatulog mo ang iyong anak sa araw, bawasan ang oras ng kanyang pahinga. Subukang patulog kaagad ang iyong sanggol pagkatapos ng mga oras ng tanghalian. Sa kasong ito, magagawa niyang maglakad-lakad at maging kawili-wiling pagod sa gabi.

3. Habang ang sanggol ay nagpapasuso, ang pagpapakain sa gabi ay kailangang-kailangan. Kailangan mo lang maghintay sa panahong ito. Upang gawing mas madali, isabuhay kasamang natutulog. Huwag matakot na ang sanggol ay masanay dito. Mamaya maaari mo siyang unti-unting awatin mula sa pagtulog sa iyo. Hindi mo dapat pabayaan ang payo na ito, dahil ito ay magliligtas sa iyo ng lakas para sa susunod na araw.

4. Ang gabi ay naging araw, at ang araw ay naging gabi - tulad ng pagkalito karaniwang problema anim na buwang gulang na mga bata. Dito kailangan mong subukan at magtatag ng isang gawain. Gisingin ang iyong anak sa araw upang gusto niyang matulog sa gabi.

5. Maaari mong patulugin ang iyong anak sa buong gabi lamang sa pamamagitan ng paglutas ng kanyang mga problema at pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain. Upang hindi gaanong mapagod sa gabi, subukang huwag ilipat ang iyong trabaho sa gabi. Umalis para sa aktibidad lamang mga oras ng umaga araw.

Natutulog nang walang luha gamit ang stroller

Maaaring kailanganin pa rin ang mahinang pag-uyog para sa isang sanggol na masama ang pakiramdam o stress ( malakas na ingay, maiingay na bisita). Ibato ang sanggol sa iyong mga bisig sa isang maikling panahon at pagkatapos ay ilipat ito sa andador. Sa ganitong paraan ay unti-unti niyang awat ang kanyang sarili sa mga kamay ng kanyang ina. Igalaw ng kaunti ang stroller na parang nagmamaneho ka. Sa ganitong paraan, mas maagang makatulog ang sanggol.

Alok ng pacifier

Kung artipisyal ang iyong sanggol, maaari mo siyang patulugin gamit ang pacifier. Ang tip na ito ay pinakamainam para sa mga sanggol na wala pang 5 buwan. Kung bibigyan ka ng pacifier, subukang subaybayan kung kailan ka nakatulog. Sa sandaling makatulog ang sanggol, alisin ang pacifier sa kanyang bibig at itabi ito. Pinakamainam na laging may 2 utong, pre-boiled. Sa kasong ito, kung ang isa ay nawala, maaari mong patulugin ang bata nang walang problema sa tulong ng isa pa. Baguhin ang mga utong habang pumuputok at huwag kalimutang hugasan ang mga ito pinakuluang tubig pagkatapos ng bawat paggamit.

kanta ni mama

Ang isang lullaby mula sa iyong minamahal na ina ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan. Ang isang banayad na nakakarelaks na boses ay palaging magpapakalma sa bata na sinusubukan mong patulugin sa loob ng isang oras. Ang pinakamahusay na paraan gawin ito nang mabilis - kunin ang sanggol sa iyong mga bisig, maglakad sa paligid ng silid, humihingi ng isang kanta at, kapag siya ay nakatulog, ilagay siya sa kuna, nang walang tigil sa pag-hum ng himig. Para makasigurado, huwag kalimutang haplusin ang ulo at unti-unting tanggalin ang iyong kamay.

Mga praktikal na tip para sa pagpapatulog ng iyong sanggol:

Matulog na tayo nang walang luha sa tulong ng musika

Ito ay isa sa mga pinaka-maaasahang paraan upang kalmado ang iyong sanggol. Pakainin siya bago matulog, i-on ang night light at background music, at ilagay siya sa kanyang kuna. Huwag kaagad umalis, manatili ng kaunti sa iyong minamahal na anak. Ang mga instrumental na melodies, ang mga tunog ng pagpatak ng mga patak ng ulan, alon ng dagat o ang pag-ungol ng isang pusa ay angkop bilang background. Inilagay ng ilang magulang Klasikong musika. Kung isa ka ring tagahanga ng Mozart, pakinggan ang melody bago ito i-play para sa iyong sanggol. Hindi dapat magkaroon ng mga biglaang pagbabago - isang maayos at instrumental na motibo lamang.

Paglambing sa gabi

Ang pagpapatulog sa iyong sanggol ay mas madali kung siya ay maayos. Subukang gawin ito nang hindi mahina o mahigpit. Ang swaddling ay nakakatulong sa sanggol na literal na maramdaman ang yakap ng tiyan ng kanyang ina, na magdadala sa kanya sa isang mapayapang kalagayan. Kadalasang hinuhugot ng mga bata ang kanilang kamay mula sa lampin sa kanilang pagtulog, at pinipigilan sila nito na makatulog. Upang maiwasang mangyari ito, kapag naglayakap, bahagyang idiin ang kamay ng iyong sanggol sa kanyang tagiliran.

Dumiretso kami sa kama nang walang luha

Tandaan na ang kuna ng sanggol ay para sa pagtulog lamang. Kung ang iyong sanggol ay napakaliit, siguraduhing walang mga dayuhang bagay o bagay sa kutson. Ito ay dapat na isang malinis na kutson na natatakpan ng isang sheet o lampin. Kung ang iyong sanggol ay higit sa 7 buwang gulang at maaaring umupo, huwag hayaan siyang maglaro sa kuna kahit na walang playpen. Kung hindi, ititigil niya ang pag-unawa sa lugar na ito bilang nilayon lamang para sa pagtulog.

Paano patulugin nang tama ang isang bata? Una sa lahat, lumikha ng isang maginhawang pugad para sa kanya, kung saan ang lahat ay kaaya-aya sa pagtulog. Tiyaking may malambot na gilid at walang draft. Sa halip na cotton diaper (sheet), gumamit ng fleece, na mas kaaya-aya para sa katawan. Ganoon din sa mga damit na inilaan para sa pagtulog. Dapat itong malambot at mainit-init.

Ang bango ni mama

Humiga maliit na bata Magiging mas madaling matulog kung iiwan mo ang iyong pabango kasama ang iyong sanggol sa kuna. Maaari mong tiklupin nang maayos ang iyong T-shirt at gamitin ito bilang unan. Sa kasong ito, mararamdaman ng sanggol na parang nasa malapit ka buong gabi, at ang mga sanggol ay napaka-sensitibo sa amoy ng kanilang ina. Kung ang sanggol ay patuloy na nagkakagulo at ayaw makatulog, hawakan siya sa kamay. Huwag mo lang turuan ang iyong sarili na matulog ng ganito palagi.

Ang mga laruan ay gustong matulog

Ang pagpapatulog ng isang sanggol nang hindi umiiyak at niyuyugyog ang isang mas matandang bata ay maaaring maging mahirap kung minsan. Kung ang iyong dalawa o tatlong taong gulang ay masyadong naglalaro, sabihin sa kanya na ang mga laruan ay napapagod din at kailangang magkaroon ng lakas. Ang pagpapatulog sa iyong sanggol ay magiging madali kung hahayaan mo ang iyong sanggol na makaramdam na parang isang magulang. Hayaang ilapag niya ang kanyang mga paboritong laruan at takpan ito ng laruang kumot, at pagkatapos ay ihiga mo siya sa parehong paraan.

Paano patulugin ang iyong sanggol sa loob ng 40 segundo (life hack):

Natutulog kami nang walang luha sa aming mga paboritong pajama

Ang mga matatandang bata ay palaging kailangang magpasok ng isang elemento ng paglalaro sa kanilang pang-araw-araw na gawain. Bumili ng mga pajama kasama ang iyong sanggol na pinakagusto niya. Sa kasong ito, hindi magiging mahirap ang pagtulog. Gayunpaman, siguraduhin na ang pagguhit ay hindi naglalarawan ng mga ngiting hayop, galit na mukha o maliwanag na sandali. Ang mga pajama ay dapat na nasa kalmado na mga kulay at kaaya-aya sa pagpindot.

Mga ritwal bago matulog

Inayos namin ang mga ritwal para sa mga sanggol, ngunit paano sila ihiga? tatlong taong gulang na bata matulog? Kakailanganin dito ang mga espesyal na ritwal. Ang mga batang babae ay maaaring matulog pagkatapos magsuklay ng buhok ng manika at hugasan ito. Para sa mga lalaki, maaari kang makabuo ng isang kawili-wiling "ritwal" na paraan upang makatulog, halimbawa, sa pamamagitan ng pagtakbo at pagtalon.

Natutulog kami nang walang luha sa mga yakap

Kahit na ang iyong sanggol ay hindi na sanggol, kailangan pa rin niya ang mga yakap ng kanyang ina. Hayaan siyang tumalon sa kuna, ngayon ay yakapin siya at magbasa ng isang fairy tale nang magkasama, siguraduhing halikan siya ng magandang gabi. Tandaan na ang mga bata sa lahat ng edad ay nangangailangan ng pagmamahal at pagmamahal.

Ano ang hindi mo dapat gawin bago matulog?

Mayroong ilang mga punto na hindi makatutulong sa iyong patulugin ang iyong anak, ngunit mapapagalit lamang siya. Kaya, alamin natin kung ano ang hindi dapat gawin.

1. Hindi na kailangang biglaang ilayo sa iyo ang iyong sanggol kung nakasanayan na niyang matulog sa iyo. Subukang gawing unti-unti ang paglipat na ito sa pagsasarili. Hayaan siyang matulog sa hindi kalayuan sa iyo sa una, ngunit sa kanyang sariling kuna. Pagkatapos ay ilipat ito nang higit pa. Mamaya ilipat ito sa kanyang silid, ngunit manatiling malapit. Sa ganitong paraan, unti-unti mong tuturuan ang iyong sanggol na makatulog nang wala ang kanyang ina.

2. Kung ang lahat ay mabigo at ang bata ay nagsimulang sumigaw, huwag hayaan siyang sumigaw, ngunit kunin siya. Nangangahulugan ito na masyadong maaga para turuan ang iyong sanggol na matulog nang mag-isa.

3. Huwag takutin ang iyong tatlong taong gulang na may iba't ibang masasamang karakter na dumarating at kumukuha ng mga makulit na bata.

Kung gusto mong makatulog ng maayos ang iyong sanggol, subukang huwag palitan ang iyong sarili ng mga laruan. Hayaang magkwento ang oso kung minsan, ngunit tandaan na ang kanyang mga kuwento ay dapat na kahalili sa kuwento ng kanyang ina. Palaging yakapin ang iyong sanggol bago matulog at iparamdam sa kanya na protektado siya.

Sasabihin sa iyo ni Komarovsky kung paano patulugin ang isang bata nang walang luha at pagkahilo: